Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Nr. 11 /2011 Nr. 11/2011 / 2011
Fr. 8.50 15. Jahrgang www.fitforlife.ch
Ironman HawaII
Der ewige Mythos Was bringt das Laufbandtraining? Viktor Röthlin vor dem New York Marathon Das perfekte Aufwärmen Wundermittel Kreatin?
so laufen die
jungen
FOTO: zvg Š 2011 adidas AG. adidas, the 3-Bars logo and the 3-Stripes mark are registered trademarks of the adidas Group.
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editorial | inhalt
Lassen Sie es laufen!
Laufen hält fit, Laufen baut Stress ab, Laufen fördert Glücksgefühle. Laufen ist ein wahres Wundermittel, fast überall und jederzeit einsetzbar: Dem Laufen sind kaum Grenzen gesetzt. Beim Marathon in Toronto stellte ein 80-jähriger Kanadier jüngst einen neuen Weltrekord auf (Seite 9). In Chicago hat eine Amerikanerin nach mehr als sechs Stunden Laufen just ein kerngesundes Mädchen geboren (Seite 10). Und in Tokio lässt sich auf der Laufbahn mittlerweile auch Karriere machen (ab Seite 32). Laufend lassen sich eben laufend Grenzen verschieben – in Südafrika gar von Ozean zu Ozean (ab Seite 74). Lassen Sie sich inspirieren! Und anstatt sich gehen zu lassen, lassen Sie es besser laufen! Es wird Ihnen bestimmt gut tun – im Lauf der Zeit!
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foto: MICHAEL KUNSt
Gehören auch Sie zu den Leuten, bei denen in diesen Tagen bloss die Nase läuft? Leiden Sie unter laufenden Rechnungen? Oder gar unter laufenden Verfahren? Dem kann mit einem einfachen Mittel abgeholfen werden: mit Laufen an und für sich.
warmup 6 8 9 10
Augenblick Triathlet gebüsst – wegen Fahrerflucht 80-Jähriger läuft Marathon in 3:15 Stunden Der grosse Lauf-Bschiss
fokus 12 Ironman Hawaii
Mac Huber Redaktor mac.huber@fitforlife.ch
W er an der Spitze mitmischen will, muss schnell laufen können – wie Mike Aigroz, der beste Schweizer.
porträt 22 An den Atlantik gepaddelt A benteuer der philosophischen Art: Wie ein Glarner 1200 Kilometer auf dem Wasser zurücklegte.
kolumne 26 Viktor Röthlin über seine Rituale vor dem Marathon-Start.
fItforLIfE 11-11
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fotoS: ALPHAfoto / ZVG fotoS: ALPHAfoto / ZVG
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training
gesundheit
28 Laufen am Strand
4 Kreatin – Wundermittel mit Fragezeichen 5 56 Aufwärmen – aber richtig!
t ipps, damit kein Sand ins Getriebe kommt. 30 Gute Gründe für das Laufband
Worauf Sie achten sollten.
leichtathletik
ch-szene
32 Marathon als Lebensphilosophie
0 Oliver Zaugg gewinn Lombardei-Rundfahrt 6 61 Inliner Severin Widerms Weltcup-Triumph
N icht einmal in Kenia hat der Marathonlauf einen derart hohen Stellenwert wie in Japan. 36 Jesse Owens unvergessen Wie der schwarze Amerikaner vor 75 Jahren Adolf Hitler in Verlegenheit brachte. 40 Viktor Röthlin exklusiv Der Marathon-Star über seine Zukunft als Hausmann.
ausrüstung 42 Fitshop
gesellschaft 46 Wie Junge laufen D ie einen finden es «voll doof», die andern «mega cool» – beim Laufen ist die heutige Jugend gespalten. 50 Highlight: Urs Freuler
kolumne 52
Midi beim Tai Chi
ernährung 62 Iss dich fit mit Mike Schmid
anlässe 64
Rad-WM 2017 In Solothurn entsteht ein hochambitioniertes Projekt für den Schweizer Radsport. 66 Atemberaubende Ultraläufe Wo man fernab der touristenpfade die schönsten Plätze der Welt begehen kann. 74 Two Oceans Marathon Der 56 km lange Klassiker gehört zu den schönsten Sportevents in Südafrika. 78 Agenda
cooldown
80 Training im Velokino 80 Wie Frauen im Stehen pinkeln können 82 Angetroffen: Lieselotte Bilat-Gasser 82 Impressum l Vorschau tItELbILD: boDo RÜEDI fItforLIfE 11-11
Idea and Artwork: Shotout.it - ph. GioFoto
14.-18. DEZEMBER
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2011
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s k i e . .. h t 14./12/2011 14 /1 12/2011
ZEIT FUR LA SGAMBEDA!
16. DEZEMBER LA
SGAMBEDA CLASSIC
Halbmarathon in klassischer Technik
17. DEZEMBER MINISGAMBEDA
Langlaufrennen f端r Kinder von 8 bis 17 Jahre 18. DEZEMBER LA
SGAMBEDA MARATHON 42 Km/22,5 Km - freie Technik
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lasgambeda.it APT Livigno - tel. +39 0342 052230 - info@lasgambeda.it
IMPRESSUM FIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.ch Leserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009) Auflage : 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage : 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009) Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter vorname.name@azmedien.ch Herausgeberin AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 51 Geschäftsführer Dietrich Berg Leiterin Zeitschriften Ratna Irzan Redaktion FIT for LIFE Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 35 Fax +41 (0)58 200 56 44
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