Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Fr. 8.90 18. Jahrgang www.fitforlife.ch
Biathlon
Eine Sportart wie ein Krimi Trainingskontrolle
Smartphone und Sportuhr im Vergleich Die besten Tipps zum Langlauftraining Triathlon-Coach Brett Sutton im Interview Kraulschwimmen
Die Rollwende in 7 Schritten
Die Chancen von Cologna & Co.
Nr. 11/ 1–2/ 2013 014
WIR LAUFEN FÜR ALLE, DIE NICHT LAUFEN KÖNNEN. AM SELBEN TAG. ZUR SELBEN ZEIT. AUF DER GANZEN WELT. 4. MAI 2014, 12:00 UHR
OLTEN
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3 | editorial & inhalt
Dranbleiben! Sind Ihre sportlichen Vorsätze bereits wieder aus unerklärlichen Gründen im Januarloch über vier ehemals pummelige (Natascha Badmann) bis schwergewichtige Menschen (ein Arzt, ein Fernsehmoderator und ein Pizzaiolo), die irgendwann in ihrem Leben an den Punkt gerieten, ultimativ etwas verändern zu müssen (ab S. 12). Die Gemeinsamkeit in ihren Geschichten: Das entscheidende Hilfsmittel zu einem leichteren Leben war und ist der Sport, der Anfang bei allen nicht einfach – es brauchte viel Geduld und eine gehörige Portion Ausdauer. Nicht zuletzt deshalb heisst der Ausdauersport eben Ausdauersport und nicht «fit in drei Wochen» oder «Traumgewicht im Sitzen».
foto: alphaphoto.com
verschwunden? Dann lesen Sie unseren Artikel
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warmup 6 8 8 10
Augenblick Biathlet Ole Einar Björndalen greift nach Olympia-Rekord Fernduell: Marathonpremieren von Bekele und Farah Jungfrau-Marathon mit Auszeichnung
fokus 12
Gestern fett – heute fit
Sie waren dick, stark übergewichtig und haben mit Sport
Ausdauersport ist ein Synonym für Beständigkeit
bis zu 50 Kilo abgenommen. Heute machen sie Triathlon –
und für einen bewegten Grundrhythmus,
und mehr. Vier erstaunliche Geschichten.
den man sich zuerst einmal verinnerlichen muss. Die Einstiegshürde mag manchen recht hoch erscheinen, der Lohn dafür steht aber irgendwann schwarz auf weiss auf der Waage gesch-
olympische spiele in sotschi 18
Dario Cologna liebäugeln in Sotschi auch Selina Gasparin
rieben. Und vor allem: Ist die Durststrecke überwunden und Sport in die persönliche DNA
Schweizer Medaillenkandidaten
Ein Grossteil unserer Hoffnungen liegt in der Loipe. Neben und Laurien van der Graaff mit Edelmetall.
eingeritzt, wird auch alles andere leichter –
biathlon
bleiben Sie dran!
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Power und Konzentration im Wechsel
Dynamisch, unberechenbar und unglaublich spannend: Das ist Biathlon. Die Kombination von Langlaufen und
Andreas Gonseth Chefredaktor andreas.gonseth @ fitforlife.ch
Schiessen hat sich zum Publikumsmagnet entwickelt.
langlauf 26
Besser skaten
Auch im Langlauf gilt: Abwechslung macht das Training süss. Die besten Tipps.
kolumne 30
iRonnies Trainingscorner
Ironman Ronnie Schildknecht zeigt, wie man seine Saison sinnvoll plant. FITforLIFE 1/2-14
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fotos: Andreas Gonseth, Imago, zvg
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Brett Sutton im Interview
Der australische Coach von Nicola Spirig ist der erfolgreichste Triathlon-Trainer der Welt. Aber auch einer, der mit seiner Meinung nicht hinter dem Berg hält.
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Highlight: Langläufer Sepp Haas Der Schneeschuh-Künstler
Ein Brite stampft mit seinen Schneeschuhen riesige Ornamente in die Winterlandschaft – wahre Kunstwerke.
schwimmen 44
chem Kraulschwimmer das Schwimmleben vereinfachen.
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Kraftübungen für Langläufer Warme oder kalte Getränke im Winter? Laufend gefragt – Viktor Röthlin gibt Antwort Fussgymnastik mit dem Theraband
ernährung 54
So isst Curlerin Carmen Schäfer
ausrüstung 56
Smartphone versus Sportuhr
Wer kann was? Die Vor- und Nachteile von
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Andrea Salvisberg: Training mit den Brownlee-Brüdern Langlauf-Boom in den Schweizer Loipen Premiere in Sarnen: Switzerland Marathon Light
agenda Polar Bear Marathon
Nomen est omen: Beim Polar Bear Marathon in Kanada ist die Chance, einem Eisbären zu begegnen, so gross wie nirgends sonst.
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Women's Marathon Mallorca
Frauenoffensive in Spaniens Touristenmagnet
Sieben Schritte auf dem Weg zur perfekten Wende.
gesundheit/ratgeber
Ronnie Schildknecht mit neuem Team
anlass
Kraul-Rollwende
Vor allem im 25-m-Becken würde eine Rollwende man-
Seraina Boner für Sotschi qualifiziert
Mallorca: Der erste Women's Marathon in Palma soll zum weiblichen Lauffest werden.
kolumne 76
Midi beim Biathlon
cooldown 78 78 78 79 81
Engadin Skimarathon: Langlaufbilder nach Mass GP Bern gewinnt App-Award Neues Technik-App für Langläufer Bewegungs-Tracker erobern Europa Buchtipps
angetroffen
Smartphones im Vergleich mit Sportuhren.
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Titelbild: Peter Klaunzer / Keystone
Duathlet Andy Sutz
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Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
IMPRESSUM FIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummern im Januar/Februar und Juli/August. www.fitforlife.ch Leserzahlen: 119 000 (MACH Basic 1-2012) Druckauflage : 20 000 Exemplare Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter vorname.name@azmedien.ch Herausgeberin AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 61 Geschäftsführer Christoph Marty Leiterin Zeitschriften Ratna Irzan Redaktion FIT for LIFE Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 35 Fax +41 (0)58 200 56 44
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Chefredaktor Andreas Gonseth RedaktionsTEAM Regina Senften Mac Huber Autoren Dr. Gaby Aebersold-Schütz, Martin Born, Robert Bösch, Dr. Hannabeth Brühlmann, Dr. Marco Caimi, Caroline Doka, Roland Eggspühler, Urs Gerig, Christof Gertsch, Dr. Andreas Gösele, Jörg Greb, Kaspar Grünig, Simon Joller, Michael Kunst, Hanspeter Lässer, Dr. Ursus Lüthi, Sabine Olff, Hugo Rey, Dr. Matteo Rossetto, Pia Schüpbach, Ursula Thomas-Stein, Dr. Thomas Wessinghage, Jürg Wirz, Brigitte Wolf COPYRIGHT Die Redaktion übernimmt keine Verantwortung für eingesandtes Material. Die Wiedergabe von Artikeln und Bildern ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages erlaubt. Anzeigenleitung Sonja Schnider Tel. +41 (0)58 200 56 35 Anzeigentarif unter www.fitforlife.ch Leiter Lesermarkt/online Valentin Kälin Aboverwaltung abo@fitforlife.ch Tel. +41 (0)58 200 55 64 Preise Einzel-Verkaufspreis Fr. 8.90, 1-Jahres-Abonnement Fr. 89.–, 2-Jahres-Abonnement Fr. 149.– inkl. MwSt. Layout/grafik Sandro Soncin, Lina Hodel, Manuel Saxer, Renata Brogioli Druck Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen Ein Produkt der Verleger: Peter Wanner CEO: Axel Wüstmann www.azmedien.ch
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