Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Nr. 12 / 2011
Fr. 8.50 15. Jahrgang www.fitforlife.ch
Gelenkersatz – na und? 100-jähriger Marathonläufer Gut gewachst ist halb gewonnen Richtig ernähren in der Kälte
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editorial | inhalt
Raus geht immer Lenzerheide, Ende November: Die Laufrunde ist noch keine zehn Minuten alt, als wir bereits die Arme unserer Shirts hochkrempeln. 15 Grad. Ein prächtiger Sonnentag erfreut alle, die sich über dem Nebelmeer befinden. Perfektes Wanderwetter. Die Szenerie wirkt surreal: stahlblauer Himmel, schneelose Gipfel – und links und rechts an den grünen Hängen leuchten kleine, weisse Flecken still vor sich hin. Verzweifelte Nachtaktionen der Tourismusgebiete, die sich mit
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ihren Schneekanonen auf Ski alpin eingeschossen haben. Ausdauersportler geniessen es auch ohne Schnee. Denn raus geht immer und überall, ob mit oder ohne Schnee, zu Fuss, auf Rädern, Rollen oder Latten. Natürlich freuen auch wir uns über perfekte Schneeverhältnisse, um auf den Langlaufski (S. 14) oder auf dem Bike (S. 28) durchzustarten, aber gerade die unterschiedlichsten Jahreszeiten sind es, die ein Ausdauerleben erst so richtig spannend machen. Und falls wir doch mal keine Lust auf alle Wetterkapriolen haben, schauen wir uns die Tour de Ski halt auf dem Velo vor der Kiste an (S. 26). Auf einen bewegten Winter!
Andreas Gonseth Chefredaktor andreas.gonseth @ fitforlife.ch
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Augenblick Neues Antidoping-App Paula Radcliffs Olympia-Angriff Das neue FIT for LIFE-Trainingstagebuch
fokus langlauf 14
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Loipenstart nach Mass Wer sein Langlauftraining von Beginn weg variiert und dabei auf seinen Puls achtet, profitiert am meisten. Roger Wachs Roger Wachs ist als Chefwachser von Swiss Ski ein Materialprofi. Seine Erlebnisse im Spitzensport und die besten «Wachs-Tipps» für Hobbysportler.
training 26 Spinning oder Liegevelo? Die Vor- und Nachteile von vier Indoor-Trainingsformen für Velofahrer. 28 Mountainbiken im Schnee Als Biker findet man mit etwas Glück auch im Winter ein Fahrparadies. Das gilt es zu beachten.
kolumne
32 Viktor Röthlin
über seine Erholungspause nach einem Marathon. FITforLIFE 12-11
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fotoS: Jürgen staiger/felix lill
36 biathlon
gesundheit
34 Selina Gasparin
64 Sport trotz Gelenkersatz
Für den weiblichen Biathlonsport in der Schweiz steht ein Name: Selina Gasparin.
Bewegungshungrige Menschen können heute trotz künstlichen Gelenken aktiv Sport treiben.
porträt
gesellschaft
36 Corsin Hösli
68 Highlight: Martin Feigenwinter
Der 14-jährige Langläufer Corsin Hösli träumte von einer grossen Karriere, als ihn die Diagnose Blutkrebs brutal stoppte. Jetzt, mit 19 Jahren, hat er den Krebs besiegt.
skialpinismus 42 Skitourenrennen werden immer beliebter –
ch-szene 70 Ronnie Schildknecht unter 8 Stunden 71 Simone Benz gewinnt Ironman Mexiko
erlebnis
auch in der Deutschschweiz.
72 Skateline im Albulatal
ausrüstung
Eine drei Kilometer lange Eisbahn ermöglicht Schlittschuhfans ein rasantes Vergnügen. 74 Kolumne: Midi beim Eisschnelllaufen
48 Fitshop 48 Langlaufschuh-Einlagen nach Mass
laufsport 56
Fauja Singh Der 100-jährige Inder Fauja Singh läuft jeden Tag 10 Meilen und ab und zu einen Marathon.
ernährung 0 Iss dich fit mit Silvan Zurbriggen 6 62 Richtig ernähren im Winter
anlässe 76 Der letzte Wintertriathlon Mit dem Ende des Wintertriathlons Schwanden stirbt gleich eine ganze Sportart aus. 78 Agenda
cooldown 80 Die schönsten Schneeschuhtouren 82 Angetroffen: Anna Kreienbühl 82 Impressum l Vorschau Titelbild: Chris Sports Systems FITforLIFE 12-11
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IMPRESSUM FIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.ch Leserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009) Auflage : 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage : 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009) Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter vorname.name@azmedien.ch Herausgeberin AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 51 Geschäftsführer Dietrich Berg Leiterin Zeitschriften Ratna Irzan Redaktion FIT for LIFE Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 35 Fax +41 (0)58 200 56 44
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