Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Fr. 8.50 15. Jahrgang www.fitforlife.ch
Schwimmen
Weltmeisterin Swann Oberson Krafttraining – aber richtig! Mountainbike-WM in der Schweiz Sport mit Kindern
Die besten Accessoires Die Geschichte des Ausdauersportes
Frauen in Bestform 32 Seiten
Extra-Dossier
Nr. 8 / 2011
Der 1260 von New Balance Maximale Stabilität und hervorragende Dämpfung. Das allerneueste Modell des 1260 wurde für herausragende Leistungen in erstklassigem Stil und Komfort konzipiert.
Händlernachweis unter www.chrissports.ch
©2011 New Balance Athletic Shoe, Inc.
foto: keystone
editorial | inhalt
Gehörig Schub erhalten Wissen Sie, wann die ersten Laufwettbewerbe abgehalten wurden, eine Handvoll verwegener Athleten den ersten Ironman bewältigte, Prototypen von Mountainbikes den Weg in die Schweiz fanden oder die ersten Läufer in Schwimmwesten durchs Wasser trabten? Im Artikel ab S. 16 lassen wir die entscheidenden Entwicklungsschritte des Ausdauersportes Revue passieren. Auffallend dabei: Ausser den Grundsportarten Laufen, Schwimmen und Radfahren weisen alle anderen ausdauernden Bewegungsformen eine überraschend junge Geschichte auf. Nicht weit zurückblicken kann man auch auf die Geschichte des Frauensports. Vor 50 Jahren noch waren Frauen bei den meisten Laufveranstaltungen unerwünscht und erst 1984 durften sie erstmals einen olympischen Marathon laufen. Doch die Zeiten haben sich – zum Glück – geändert und der Frauensport hat gehörig Schub erhalten. Sportliche Frauen sind mittlerweile in allen Sportarten eine Selbstverständlichkeit. Mit unserem Artikel ab S. 32 und einem 32-seitigen Extra-Dossier «Frauen in Bestform» (S. 35) möchten wir dieser Entwicklung Rechnung tragen. Andreas Gonseth Chefredaktor andreas.gonseth @ fitforlife.ch
16 warmup 6 8 8 9 10
Augenblick Oscar Pistorius schafft WM-Quali Viktor Röthlin läuft New York City Marathon Ironman-Weltrekorde von Wellington und Raelert 1. Nordic Cross Schweizer Meisterschaft
fokus 16 Geschichte des Ausdauersportes
Ausdauersport in der Schweiz boomt. Doch kennen Sie die Geschichte der einzelnen Sportarten? Der grosse Überblick von der Ursportart Laufen bis zu Inline-Skating oder Aqua-Fit.
kolumne 28 Viktor Röthlin über die Wahl seiner Sportbekleidung.
training 30 Jungfrau-Marathon für «Erstbesteiger» Zehn Tipps, wie Jungfrau-Greenhorns einen der schönsten Bergmarathons der Welt meistern.
frauensport 32 Die Aufholjagd der Frauen Vor wenigen Jahrzehnten noch fristete der Frauensport ein armseliges Dasein. Seither hat sich vieles geändert – und die Frauen geben Vollgas! FITforLIFE 8-11
3
4
35 Frauensport total In unserem 32-seitigen Dossier «Frauen in Bestform» haben wir die wichtigsten Punkte aufbereitet, die aktive Frauen interessieren. 36 Swann Oberson In Shanghai wurde Swann Oberson erste Schweizer Schwimm-Weltmeisterin. Bis es so weit war, flossen manche Tränen.
ausrüstung
fotoS: zvg, Michael Kunst
44
72 ch-szene
60 Gigathlon-Sieg für Samuel Hürzeler 60 Caroline Steffen Europameisterin 60 Sauser knapp an Busse vorbei
gesellschaft 62 Highlight: Anita Weyermann
Mit Kleinkindern zu trainieren, belebt den Trainingsalltag. Tipps und Tricks, welche Gerät- schaften sich am besten eignen.
über ihre 1500 Meter zu WM-Bronze 1997. 64 Andy Schlecks ewige Ehrenplätze Trotz drei zweiten Plätzen: Luxemburg will den Tour de France-Sieg von Andy Schleck. 68 Die Deutschen erobern die Alpen In den Schweizer Bergen tummeln sich vor allem Deutsche. Die Gründe.
interview
anlässe
50 Muskelspezialist Marco Toigo
70 Mountainbike-WM in Champéry
Die Einschätzung von Nationaltrainer Beat Stirnemann und die wichtigsten Favoriten.
40 Fitshop
44 Sport mit Kleinkindern
Über die Muskelkraft existieren viele Irrtümer. Bewegungswissenschafter Marco Toigo über den Mythos Schnellkraft, Krafttraining für Ausdauer- sportler und genetische Veranlagungen.
ernährung 56 Gigathlon-Siegerin Nina Brenn über ihre Wettkampfverpflegung, die Lust auf Würste und ihr perfektes Sportgetränk.
72 Xterra Switzerland Ein Hauch von Abenteuer umweht die Cross-Triathlon-Serie Xterra. Seit 2010 hat auch die Schweiz ihren Xterra-Ableger. 78 Agenda
cooldown
58 Midi im Turmspringen
0 Wasserfeste Bikekarten 8 81 Regeneration im Eisbad 82 Angetroffen: Hans-Dieter Rebstock 82 Impressum l Vorschau
Schafft Midi den Köpfler vom 7-Meter-Turm?
Titelbild: Bodo Rüedi
kolumne
FITforLIFE 8-11
NEU familia Champion macht den Unterschied. ®
Entdecke den Champion in dir: familia Champion ist die bewährte natürliche Vollwertnahrung für alle, die mehr leisten wollen. Die neue Energy Plus Formel wurde nach aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt und von erfolgreichen Sportlern getestet. Die knusprigen Müesli sorgen dank der einzigartigen Zusammensetzung der verschiedenen Kohlenhydrate für schnelle und langanhaltende Energie. ®
www.bio-familia.com
In dir steckt mehr.
IMPRESSUM FIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.ch Leserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009) Auflage : 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage : 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009) Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter vorname.name@azmedien.ch Herausgeberin AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 51 Geschäftsführer Dietrich Berg Leiterin Zeitschriften Ratna Irzan Redaktion FIT for LIFE Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 35 Fax +41 (0)58 200 56 44
von vielen Vorteilen profitieren Sie erhalten das FIT for LIFE zehn Mal im Jahr mit Doppelnummern im Januar / Februar und Juni / Juli per Post bequem nach Hause geschickt. Zusätzlich erhalten Sie das Sonderheft « Laufen » mit 100 Seiten rund um den Laufsport jeweils im April per Post. Immer im Dezember erscheint das neue Trainingstagebuch mit vielen Infos zum Training und einem Tagebuch, in das Sie ihre Trainings protokollieren können. Das Trainingstagebuch kann jederzeit einfach mit einem frankierten Rückantwortcouvert bestellt werden.
Jetzt bestellen:
Chefredaktor Andreas Gonseth RedaktionsTEAM Regina Senften Mac Huber Autoren Dr. Gaby Aebersold-Schütz, Martin Born, Robert Bösch, Dr. Hannabeth Brühlmann, Dr. Marco Caimi, Caroline Doka, Dr. Roland Dubach, Roland Eggspühler, Thomas Frischknecht, Urs Gerig, Christof Gertsch, Dr. Andreas Gösele, Jörg Greb, Kaspar Grünig, Simon Joller, Michael Kunst, Hanspeter Lässer, Dr. Ursus Lüthi, Sabine Olff, Hugo Rey, Dr. Matteo Rossetto, Jürgen Ruoff, Pia Schüpbach, Dr. Markus Weber, Dr. Thomas Wessinghage, Jürg Wirz, Brigitte Wolf COPYRIGHT Die Redaktion übernimmt keine Verantwortung für eingesandtes Material. Die Wiedergabe von Artikeln und Bildern ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages erlaubt. Anzeigenleitung Sonja Schnider Tel. +41 (0)58 200 56 35 Anzeigentarif unter www.fitforlife.ch Leiter Lesermarkt/online Valentin Kälin
1-Jahres Abo 11 Ausgaben FIT for LIFE inkl. 2 Sonderhefte Laufen für Fr. 84.– statt Fr. 93.50 ( Kioskpreis Fr. 8.50 )
Aboverwaltung abo@fitforlife.ch Tel. +41 (0)58 200 55 64
2-Jahres Abo Sie sparen Fr. 38.– gegenüber dem Kioskpreis ! 2 x 11 Ausgaben inkl. 4 Sonderhefte Laufen für Fr. 149.– statt Fr. 187.–
Preise Einzel-Verkaufspreis Fr. 8.50, 1-Jahres-Abonnement Fr. 84.–, 2-Jahres-Abonnement Fr. 149.– inkl. MwSt.
Geschenk-Abo Schenken Sie 1 Jahr lang sportlichen Lesegenuss mit einem FIT for LIFE-Geschenkabo.
Layout/Produktion Sandro Soncin Renata Brogioli
Probenummer Sie erhalten eine gratis Probenummer FIT for LIFE zum Kennenlernen.
Druck Vogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen
Schnupper-Abo Sie erhalten 3 FIT for LIFE zum Preis von 20.–
Ein Produkt der Verleger: Peter Wanner CEO: Christoph Bauer www.azmedien.ch Namhafte Beteiligungen nach Art. 322 Abs. 2 StGB : Aargauer Zeitung AG, AZ Anzeiger AG, AZ Crossmedia AG, AZ Fachverlage AG, AZ Management Services AG, AZ Vertriebs AG, Media Factory AG, Basellandschaftliche Zeitung AG, Berner Landbote AG, Mittelland Zeitungsdruck AG, Radio Argovia AG, Radio 32 AG, Radio 32 Werbe AG, Solothurner Zeitung AG, Tele M1 AG, TMT Productions AG, Vogt- Schild Anzeiger AG, Vogt-Schild Druck AG, Vogt-Schild Vertriebs GmbH, Weiss Medien AG