Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Nr. 3/ 2012
Damit Zürich in Form bleibt: der ZKB ZüriLaufCup 2012
Fr. 8.50 16. Jahrgang www.fitforlife.ch
Aktivferien: Ab nach Spanien Richtig essen vor dem Engadiner Trailrunning in der Halle – absurd? Darum dominieren Afrikaner die Laufstrecken
Männedörfler Waldlauf, 31. März 2012 Zürcher Neujahrslauf, Dietikon Laufsporttag Winterthur Männedörfler Waldlauf GP der Stadt Dübendorf Zürich Marathon, Zürich Flughafenlauf, Kloten
www.zkbzuerilaufcup.ch
14. 3. 31. 14. 22. 17.
Januar März März April April Mai
Zumiker Lauf, Zumikon Wylandlauf, Andelfingen Rütilauf, Rüti ZH Türlerseelauf, Affoltern a. A. Pfäffikersee-Lauf, Wetzikon
9. 16. 1. 8. 30.
Juni Juni September September September
T r i at h lon
Ziel Ironman 70.3
Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Nr. 3/ 2012
Damit Zürich in Form bleibt: der ZKB ZüriLaufCup 2012
Fr. 8.50 16. Jahrgang www.fitforlife.ch
Aktivferien: Ab nach Spanien Richtig essen vor dem Engadiner Trailrunning in der Halle – absurd? Darum dominieren Afrikaner die Laufstrecken
Männedörfler Waldlauf, 31. März 2012 Zürcher Neujahrslauf, Dietikon Laufsporttag Winterthur Männedörfler Waldlauf GP der Stadt Dübendorf Zürich Marathon, Zürich Flughafenlauf, Kloten
www.zkbzuerilaufcup.ch
14. 3. 31. 14. 22. 17.
Januar März März April April Mai
Zumiker Lauf, Zumikon Wylandlauf, Andelfingen Rütilauf, Rüti ZH Türlerseelauf, Affoltern a. A. Pfäffikersee-Lauf, Wetzikon
9. 16. 1. 8. 30.
Juni Juni September September September
T r i at h lon
Ziel Ironman 70.3
foto: michael kunst
editorial | inhalt
Auf Sand gebaut Sie wissen nicht, wie der aktuelle Weltmeister im Radquer heisst? Kein Wunder, denn seit den glorreichen Zeiten von Albert Zweifel, der in den Achtzigerjahren für die Schweiz mehrere
14
WM-Titel gewann, ist es bei uns ruhig geworden um die Radquer-Szene. So fanden die Weltmeisterschaften 2012 von der Schweizer Medienlandschaft gänzlich unbemerkt statt. Ganz im Gegensatz zum Austragungsland Belgien, für das es in den Wintermonaten keine wichtigere Sportart gibt als Cyclo-Cross. 60 000 Fans inkl. FIT for LIFEAutor Michel Kunst pilgerten Ende Januar nach Koksijde und erlebten, wie so manche sportlichen Ambitionen im Sand der belgischen Seeküste stecken blieben (S. 14). Dass Ihre persönlichen Aktivitäten auf Sand gebaut sind, ist nicht zu hoffen – aber warum eigentlich nicht? Die Rede ist dabei nicht von sportlichen Fehlschlägen, sondern von einer aktiven Woche im Süden. Von Wärme, Sonnenschein, Sport in allen Varianten und wer weiss: Vielleicht liegt gar ein Strandlauf drin! Ab Seite 60 stellen wir Ihnen die besten Trainings-Reviere Spaniens vor. Andreas Gonseth Chefredaktor andreas.gonseth @ fitforlife.ch
warmup 6 8 8 9 13
Augenblick Chrissie Wellington macht Pause Laure Manaudous offene Rechnung Lance Armstrong gibt Gas als Triathlet Erfolgreiche Schweizer Skitourenrennfahrer
fokus 14
Radquer-WM in Belgien
60 000 Zuschauer machten aus der Radquer-WM eine
belgische Party in Himmelblau. FIT for LIFE-Autor Michael
Kunst hat sich unter die einheimischen Fans gemischt.
kolumne 22
Viktor Röthlin
über abwechslungsreiche Laufstrecken und Langeweile
im Training.
training 24
Ziel Ironman 70.3
Ein Halb-Ironman in 13 Wochen? Mit unserem Trainingsplan
schaffen Sie im Juni den Ironman 70.3 in Rapperswil.
Jetzt einsteigen!
ernährung 30 32
Richtig essen in der Engadinerwoche. Die besten Tipps! So isst Fechter Christian Kauter
gesellschaft 34 FITforLIFE 3-12
Die Afrikaner dominieren den Laufsport
Wenns ums Laufen geht, läuft alles über die Afrikaner.
Vor allem Kenia und Äthiopien werden immer dominanter.
3
72
fotos: Andreas Gonseth, michael kunst, zvg
38
60 4
menschen
kolumne
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Ultraschwimmer Bruno Dobelmann
Er nennt sich Orca und liebt das nasse Element,
egal, wie ungemütlich es gerade ist. Wir begleiteten
den 53-Jährigen während einer Trainingseinheit im
vier Grad kalten Wasser.
44 46
Robert Dill-Bundis Highlight «Miss Engadiner» Françoise Stahel
Als einzige Frau hat sie alle 42 Engadin Skimarathons
erfolgreich bestritten. Die bald 75-Jährige aus Klosters
über ihre eindrücklichsten Erlebnisse und ihr Fitness-
Geheimnis.
48
Nathalie Schneitters innovativer Fanclub
Midi im CrossTraining
reisen 60
Aktivferien-Highlights in Spanien
Nur langsam wird es wieder wärmer. Warum also
nicht gleich nach Spanien für eine sportliche Frühlings-
Ferienwoche? Die besten Gebiete im Überblick.
anlässe 66 68
Agenda Die Sola-Stafette rund um Zürich
Die Fans der Schweizer Mountainbikerin haben ihren
Olympia-Trip nach London längst geplant, und dies
Was immer gilt: 14 Läufer teilen sich die Gesamtstrecke
unabhängig davon, ob ihr Aushängeschild als Sportlerin
von knapp 117 km im Grossraum Zürich.
vor Ort sein wird.
50
Die Rückkehr von Triathletin Daniela Ryf
Die Sola-Stafette hat ganz unterschiedliche Facetten.
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Ecco Indoor Trail
Beinahe zwei Jahre kämpfte sie gegen einen
Trailrunning bedeutet Wurzeln, Erde und Schmutz.
mysteriösen Virus, doch jetzt geht es wieder aufwärts.
Trailrunning in der Halle? Der erste Ecco Indoor Trail
Daniela Ryf macht sich bereit für London.
ch-szene 52 53 53 55
Biathlet Benjamin Weger mit WM-Ambitionen Biathletin Elisa Gasparin gewinnt EM-Medaille Pacal Mancinis Doping-Dummheit Biken mit Bruno Risi
ausrüstung 56
Markt
in Dortmund versuchte es. Paradox? Schon –
aber nicht nur! Ein Stimmungsbericht.
cooldown 80 80 80 82 82
Fotos einschicken und Mountainbike gewinnen Mobiles Dampfbad Wattmessung im Pedal Angetroffen: Schwimmer Gerhard Grosser Impressum l Vorschau
Titelbild: Andreas Gonseth
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IMPRESSUM FIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.ch Leserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009) Auflage : 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage : 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009)
Nr. 11 / 2011
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von vielen Vorteilen profitieren Sie erhalten das FIT for LIFE zehn Mal im Jahr mit Doppelnummern im Januar / Februar und Juni / Juli per Post bequem nach Hause geschickt. Zusätzlich erhalten Sie das Sonderheft « Laufen » mit 100 Seiten rund um den Laufsport jeweils im April per Post. Immer im Dezember erscheint das neue Trainingstagebuch mit vielen Infos zum Training und einem Tagebuch, in das Sie ihre Trainings protokollieren können. Das Trainingstagebuch kann jederzeit einfach mit einem frankierten Rückantwortcouvert bestellt werden.
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Herausgeberin AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 51 Geschäftsführer Dietrich Berg Leiterin Zeitschriften Ratna Irzan Redaktion FIT for LIFE Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 35 Fax +41 (0)58 200 56 44 Chefredaktor Andreas Gonseth RedaktionsTEAM Regina Senften Mac Huber Autoren Dr. Gaby Aebersold-Schütz, Martin Born, Robert Bösch, Dr. Hannabeth Brühlmann, Dr. Marco Caimi, Caroline Doka, Dr. Roland Dubach, Roland Eggspühler, Thomas Frischknecht, Urs Gerig, Christof Gertsch, Dr. Andreas Gösele, Jörg Greb, Kaspar Grünig, Simon Joller, Michael Kunst, Hanspeter Lässer, Dr. Ursus Lüthi, Sabine Olff, Hugo Rey, Dr. Matteo Rossetto, Jürgen Ruoff, Pia Schüpbach, Dr. Markus Weber, Dr. Thomas Wessinghage, Jürg Wirz, Brigitte Wolf COPYRIGHT Die Redaktion übernimmt keine Verantwortung für eingesandtes Material. Die Wiedergabe von Artikeln und Bildern ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages erlaubt. Anzeigenleitung Sonja Schnider Tel. +41 (0)58 200 56 35 Anzeigentarif unter www.fitforlife.ch Leiter Lesermarkt/online Valentin Kälin
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