Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Fr. 8.50 15. Jahrgang www.fitforlife.ch
Nr. 9 / 2011
Sonderheft Laufen
Was macht einen Laufschuh schnell? Acht Knieprobleme unter der Lupe Neuer Trail-Klassiker Verbier–St-Bernard Monique van der Vorst
Vom Rollstuhl zum Laufsport
Leichtathletik-Rekorde für die Ewigkeit
Methoden der
Meistertrainer
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all control, every run supernova sequence Leicht und sicher laufen. Der Supernova Sequence 4 mit ProModerator gibt dir zusätzlichen Halt und sorgt so für ein perfektes Gefühl bei jedem Lauf. Mehr Halt beim Laufen auf facebook.com/adidasrunning
editorial | inhalt
Die Geschichte ist unglaublicher als jedes Märchen. 13 Jahre lang war die Niederländerin Monique van der Vorst an beiden Beinen gelähmt und bestritt erfolgreich Wettkämpfe. Als sie sich auf ihr grosses Ziel, die Paralympics in London, vorbereiten wollte, wurde sie von einem Velofahrer angefahren. Sie rappelte sich auf – und verspürte plötzlich ein Zucken in ihren Beinen. Ein paar Monate später konnte sie wieder gehen, heute fährt sie begeistert Rennrad und möchte einen Marathon laufen. Medizinisch ist das Wunder nicht zu erklären. Monique van der Vorst ist das egal, sie möchte ihr neues Leben nicht mehr missen. «Die Welt sieht anders aus von oben, wenn man nicht ständig sitzen muss,» sagt sie. Und auch: «Ein Mensch weiss erst, wie gut es ihm geht, wenn er erlebt hat, wie schlecht es ihm gehen kann.» Eine Weisheit, die sich Menschen mit einem funktionierenden Bewegungsapparat immer mal wieder zu Herzen nehmen sollten. Denn unsere Beine sind definitiv nicht dazu da, um die Welt wie früher Monique van der Vorst vorwiegend aus der Sitzperspektive zu betrachten. Andreas Gonseth Chefredaktor andreas.gonseth @ fitforlife.ch
foto: lukas göbel
Die Welt sieht anders aus von oben
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warmup 6 8 9 12
Augenblick Leichtathletik WM: Kenianer dominierten 8000 Startplätze beim Jungfrau Marathon 2012 Triathlon: Der Tod schwimmt mit
porträt 16 Monique van der Vorst Die 26-jährige Niederländerin sass jahrelang im Rollstuhl und war eine erfolgreiche Parasportlerin, bevor sie durch einen Unfall wieder laufen lernte.
kolumne 20 Viktor Röthlin über seine Entourage.
training 22 So trainieren Meistertrainer Das Lauftraining hat in den letzten 100 Jahren eine gewaltige Entwicklung durchgemacht. Die prägendsten Trainingsmethoden.
Leichtathletik 30 Schweizer Leichtathletik plant langfristig
Die Hoffnungsträger für die EM 2014 in Zürich 32 Rekorde für die Ewigkeit 17 magische Rekordmarken aus der Geschichte der Leichtathletik. FITforLIFE 9-11
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fotoS: fotolia, Stephan Kappes
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trailrunning
kolumne
36 Laufwunder Kilian Jornet
68 Midi als Speed-Bergwanderer
Der spanische Trailläufer Kilian Jornet Burgada läuft in anderen Sphären und an anderen Orten als Normalsterbliche.
ch-szene
gesellschaft
0 Triathlet Ruedi Wild immer stärker 7 70 Drillinge geschlossen auf dem Podest
42 Highlight: Sandra Gasser
freizeit
über ihre folgenschweren 1500 m 1987.
ausrüstung 4 Fitshop 4 48 Was macht einen Laufschuh schnell? Eine Studie der ETH mit dem Schweizer Laufschuh On sorgt für überraschende Resultate.
gesundheit
72 Gletscherwanderung Eine Bergtour bietet ein spezielles Erlebnis und ist auch konditionell nicht ohne. Vier Vorschläge für ein etwas anderes Grundlagentraining.
anlässe 78 Badwater Ultramarathon
menschen
Bei Temperaturen über 50 Grad rennen sie vom Badwater-Salzsee auf 2548 Meter Höhe. Wir haben vier Extremläufer begleitet. 86 Agenda 88 Trail Verbier-St-Bernard Schön und hart: 40% beträgt die Ausfallquote beim Traillauf in den Walliser Alpen. Das soll sich in Zukunft ändern.
58 Lauf-Geschwister
cooldown
Beat und Max Hintermann sind eineiige Zwillinge, beides engagierte Ärzte und begeisterte Läufer. 62 Grete Waitz Die norwegische Wunderläuferin Grete Waitz hat als neunfache New-York-Marathon-Siegerin dem Frauenlauf viel gebracht. Eine Hommage.
0 Musik beim Schwimmtraining 8 80 Magnete für Startnummern 82 Angetroffen: Renato Munz 82 Impressum l Vorschau
50 8 Knieverletzungen im Überblick Das Kniegelenk ist enorm belastbar und leistungs- fähig, aber auch anfällig auf Störungen aller Art. 56 Iss dich fit mit Daniel Hubmann
Titelbild: Stefan Eisend FITforLIFE 9-11
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IMPRESSUM FIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.ch Leserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009) Auflage : 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage : 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009) Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter vorname.name@azmedien.ch Herausgeberin AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 51 Geschäftsführer Dietrich Berg Leiterin Zeitschriften Ratna Irzan Redaktion FIT for LIFE Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 35 Fax +41 (0)58 200 56 44
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