Stop al pánico

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663 452 224 973 236 821 facebook: @talents.psicologia stos días vivimos una situación extraordinaria por la presencia del virus covid-19 entre nosotros. La situación nos está llevando a vivir momentos de pánico que nunca antes habíamos vivido de una forma tan intensa. Si que es verdad que la gripe A nos llevó en el año 2009 a una situación complicada pero esta vez el tema de este virus nos está trasladando a experimentar emociones de temor e incertidumbre insospechadas hasta ahora. La confusión de la información que nos bombardea de todo tipo, las personas que aprovechan para crear fakes... todo nos lleva a tener la sensación de vivir en un caos de incerteza e inseguridad. Este momento que estamos viviendo como humanidad nos pone a prueba, dado que no podemos evitar afrontar algo que nos afecta a todos. Las situaciones extremas llevan a que el ser humano se exprese de una forma dicotómica.

O bien surge la capacidad para mostrar compromiso personal y altruismo en la ayuda o servicio a los demás, o bien entramos en pánico y surge un egoísmo que hace que seamos capaces de hacer cualquier cosa con el objetivo de sobrevivir

Nos hablan las autoridades de que hemos de apelar a nuestra responsabilidad pero estamos viendo como muchos no quieren sacrificarse y cumplir con las directrices que los profesionales recomiendan. Se revelan y surge una conducta de negación, de no aceptación de la realidad. Este no es más que un mecanismo para no querer conectar con el pánico que podemos sentir por contraer el virus. También por el propio miedo a padecer síntomas que nos pueden llevar a una situación de malestar de diferentes grados de intensidad. Dejarse arrastrar por el temor y el pánico no va a hacer más que empeorar la situación y llevarnos incluso a una parálisis en la que no saber cómo actuar.

¿y cómo podemos lidiar con el pánico? • Lo primero es tomar distancia de todos esos pensamientos catastrofistas que se suceden precipitadamente y nos arrastran a una emoción de ansiedad que puede escalar hasta un ataque de pánico incontrolable. Hemos de reconocer que se trata de una parte nuestra atemorizada que podemos escuchar con respeto y cariño. • El siguiente paso es con calma permitirnos que surja la otra parte en la que conectemos con el proceso de aceptación de lo que nos toca vivir y afrontar con fortaleza en estos momentos. Al final todo en la vida es un aprendizaje personal y en este caso también colectivo. Por desgracia esta no es una película de Hollywood que miramos mientras tomamos palomitas y nos permitimos experimentar sensaciones como una forma de diversión. Esto va en serio y la forma de vivir nuestra vida ya no será la misma después de este tiempo que nos va a tocar vivir hasta que volvamos a una cierta normalidad

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