SALUT
els Peus i la seva importància
ls peus, sens dubte, són una part molt important del nostre cos, però normalment hi prestem poca atenció. Cal saber que aquests estan formats per una estructura realment complexa, exactament per 28 ossos i 33 articulacions i més de 100 tendons, una musculatura pensada pel moviment i amb capacitat per adaptar-se al terreny, reduint l’impacte de la resta del cos.
Els nostres peus, a més de suportar el nostre pes en cada trepitjada, realitzen de mitjana a l'any 3 milions de passos (uns 10.000 cada dia), una dada que ens demostra la seva importància. Però, els tractem de manera correcta? És important tenir cura d’ells per tal d'evitar lesions o patologies que puguin afectar a altres parts del nostre cos. Si tenim algun tipus de molèstia en la zona podal, ens pot arribar a afectar a altres parts de l’organisme. Això és perquè l’aparell locomotor actua com una sincronització de cadenes musculars i òssies, on cada moviment dels seus segments condiciona a tota la resta. El primer pas per tenir una bona salut podal és tenir una bona higiene i fer 04
una bona observació per tal de detectar-ne possibles alteracions. Cal rentar-los utilitzant, preferentment, un sabó de pH àcid per tal d'evitar la proliferació de fongs i bacteries, així com també assecar-los bé, sobretot entre els dits, ja que és on hi ha més humitat. També cal hidratar-los amb cremes pensades pel cos i exfoliar-los, almenys un cop al mes, per evitar esquerdes o descamacions, la qual cosa minimitza les possibilitats d'infecció per microorganismes. Pots aprofitar per fer-ho a la nit abans d’anar a dormir, amb un petit massatge que relaxarà la musculatura i millorarà la circulació sanguínia. Sempre va bé “mimar” el nostre cos.
Si veus alteracions al color de les ungles, és motiu d’alerta per sospitar d’alguna patologia, com infeccions o traumatismes. Caldrà buscar les causes i fer-ne un tractament. Si és la pell que canvia de color i provoca picor, coïssor o irritació, informa’t de com solucionar-ho consultant amb un dermatòleg. Normalment són provocades pel fregament amb el calçat, sobretot si és nou. Amb les sabates, el peu ha de sentir-se còmode, ben subjecte i, a la vegada, que tingui flexibilitat pel moviment que fem diàriament. És important tenirs un calçat diferent segons l’activitat física que fem. Finalment, si volem que els peus ens portin allà on volem anar, cal seguir aquests consells per poder assegurar-nos la seva salut. Caminar, córrer, saltar, trepitjar, escalar... Tot ho devem a ells! MGZ
Una elecció impulsiva pot fer que comprem un calçat que no s’adapti a les característiques del nostre peu, i aquest fet pot ocasionar dolors de peu i, fins i tot, mals d'esquena
