DEZEMBER 2024/JÄNNER 2025 | € 5,30
PERSPEKTIVE FRISCHE
THE
TIME IS NOW.
Keine Angst, es folgt kein abgedroschener Text à la „hoffentlich haben wir weiße Weihnachten“ und „so toll wird das neue Jahr.“ Weil ganz ehrlich: Jahresende und neues Jahr stressen die meisten. Und mich wundert’s ehrlich gesagt nicht. Weil wir zu hohe Erwartungen haben. Geschuldet einem Mix aus Nostalgie auf der einen und kitschigen Wunschszenarien auf der anderen Seite. Klar, dass die Gegenwart da ein bisserl auf der Strecke bleibt. Das nervt. Denn die Gegenwart mag zwar aktuell nicht immer rosig sein und sogar dystopisch wirken, aber sie hat auch tatsächlich viele gute Seiten.
Positive Veränderungen in uns sorgen für positive Veränderungen in unserem Umfeld.
Alles neu?! Zum Beispiel ist genau JETZT die beste Zeit für neue und klare Perspektiven. Dafür sind wir natürlich gefordert, an uns selbst zu arbeiten. Schließlich liegt es ja auf der Hand, dass positive Veränderungen in uns selbst auch für positive Veränderungen in unserem Umfeld sorgen. Damit das gelingt, heißt es jetzt herauszufinden, was wir wollen und was uns gut tut. Und eben auch, wie wir Dinge und Menschen, die uns weniger gut tun, gehen lassen. Das haben wir uns auch in dieser WIENERIN angeschaut. Auch, wie wir es schaffen, dass gute Gewohnheiten realistisch und somit langfristig Einzug in unseren Alltag halten können. In diesem Sinne: Auf einen smoothen Jahresausklang und ein neues Jahr, in dem wir auf uns selbst und andere schauen. Denn so verwandeln wir die nicht immer einfache Gegenwart gemeinsam in eine tolle Zukunft - step by step.
Anregungen, Wünsche, Ideen? sarah.lehner@wienerin.at
SARAH LEHNER Chefredakteurin WIENERIN
Mit 5 Jahren Garantie * inklusive
Ab sofort bestellbar
Abenteuer und Alltag
vereint
Der neue Multivan eHybrid 4MOTION
Erlebnistour in die Berge, lokal CO2-frei zur Arbeit oder spontaner Familienausflug–der neue Multivan eHybrid 4MOTION bringt Sie fast überall hin. Mit Hybridpower und vollelektrischem Allradantrieb meistern Sie schwieriges Gelände, gleiten klimabewusst durch die City und bleiben auf langen Strecken flexibel.
Für Unternehmer Vorsteuerabzug möglich.
* Erhalten Sie serienmäßig eine um 3 Jahre verlängerte Garantie im Anschluss an die 2-jährige Herstellergarantie, bei einer maximalen Gesamtlaufleistung von 250.000 km (je nachdem, welches Ereignis als Erstes eintritt). Über die weiteren Einzelheiten zur Garantie informiert Sie Ihr Volkswagen Nutzfahrzeuge Partner. Bei Aus- und Aufbauten nur gültig für werksseitigen Lieferumfang. Kraftstoffverbrauch kombiniert mit entladender Batterie: 7,9 - 7,5 l/100 km; CO₂-Emissionen mit entladener Batterie 180 - 169 in g/km; CO₂-Emissionen gewichtet kombiniert 21 - 18 in g/ km, Energieverbrauch kombiniert: 22,9 - 21,7 in kWh/100km plus 0,9 - 0,8 l/100 km, elektrische Reichweite kombiniert 87 - 95 in km. Stand 11/2024.
26 FÜR MEHR LACHEN IN DER WELT
Silvesterkabarett mit weniger Barrieren und mehr Show
30 WHAT THE BRAIN?
Was es mit der Krankheit PMDS auf sich hat
34 LET IT SHINE
So stylisch zelebrieren wir die Sparkling-Season
46 OLD MONEY STYLE
Zarte Uhren als Stilmittel für schlichten Luxus
48 ALL EYES ON ...
... Sängerin, Schauspielerin und Unternehmerin Selena Gomez
50 STARLIGHT
Funkelnde Schmuckstücke für jedes Börserl
KONTRASTPROGRAMM
Low-Mid-High-Contrast-Make-up als Schlüssel für typgerechte Looks
66 AUGENÖFFNER
So holen wir unsere Augen aus dem Winterschlaf
DEZEMBER 2024/ JÄNNER 2025
WINTER SCENTSATIONS
Sinnliche Düfte für die kalte Jahreszeit
72 NEW YEAR, NEW ME
Wie es gelingt, Vorsätze in den Alltag zu integrieren
76 GEGEN DEN STROM
Wie Christina Gindl den internationalen Surfsport aufmischt
78 JAHRESHOROSKOP
So stehen die Sterne im neuen Jahr
84 FACETTEN VON LIEBE UND FAMILIE
Ulrike Kofler, Gerti Drassl und Marie-Luise Stockinger über „Gina“
88 MERRY CRISIS
Warum es wichtig ist, Konflikte nicht unter den Weihnachtsbaum zu kehren
WOHNEN
102 SIMPLY ORGANIZED
Ordnungscoach Desiree Schweiger bringt Ordnung ins Leben
GENUSS
110 HUNGRIG AUF NEUES?
Diese Neuzugänge bringen frischen Wind in die Wiener Gastroszene.
BUSINESS
130 ZUKUNFTSWEISEND
Wiener Gründerinnen gestalten eine neue Unternehmenslandschaft.
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MEDIENINHABER & HERAUSGEBER
Life Style Projekt GmbH Brunecker Straße 3, 6020 Innsbruck o ce@wienerin.at
GESCHÄFTSFÜHRUNG
Andreas Eisendle
Samira Kurz (Prokuristin)
ERWEITERTE
GESCHÄFTSLEITUNG BUNDESLÄNDERINNEN
Sabine Gallei
CHEFREDAKTEURIN
Sarah Lehner
REDAKTION
Laura Altenhofer
Lana Schneider
GRAFIK
Martina Frötscher
Lea Vogelsberger
Cheryl Kapferer
Sonja Heiser
REDAKTIONSLEITUNG BUNDESLÄNDERINNEN
Katharina Egger-Zierl
SALES WIENERIN
Martina Ploc
Simone Hetfleisch
Nina-Marie Hörak
SALES COORDINATION
NATIONAL
Claudia Schatz
ONLINE & PR
Petra Granabetter
REDAKTIONSKONTAKT redaktion@wienerin.at
LEKTORAT
Patricia Konrath
Melanie Knünz
Lea Hof
ABO-SERVICE
Martha Strickner aboservice@wienerin.at
DRUCK
Druckerei Ferdinand Berger & Söhne GmbH, Wiener Straße 80, 3580 Horn
VERTRIEB
Presse Großvertrieb Austria Trunk GmbH, 5081 Anif
COVER FOTO: Die Ida
AUFGEMASCHERLT
Schleifen im Haar sind das Trendaccessoire
Die Dezember/Jänner-Ausgabe erscheint am 31. Jänner 2025.
Informationen zur O enlegung gem. § 25 MedienG können unter www.wienerin.at/info/o enlegung abgerufen werden. Weitere Infos zum Datenschutz sind unter www.wienerin.at/info/ datenschutz-und-cookies/ abrufbar.
AUF DIE
OHREN
Wer am ersten Tag nach einer Operation Musik hört, fühlt sich besser und wird schneller wieder gesund. Auch Angst, Schmerzwahrnehmung und Herzschlag können durch Musik positiv beeinflusst werden, zeigt eine Studie aus Kalifornien.
VORREITER BEI RENATURIERUN G
Der Klausbach in Vorarlberg ist nun Vorreiter in Sachen Renaturierung. Vor knapp 20 Jahren wurden 700 Meter des Bachbetts erweitert und verschiedene Verbauungen entfernt. Und das mit großem Erfolg: Zahlreiche Pflanzen- und Tierarten sind an den Bergbach zurückgekehrt. Darunter diverse Libellen- und Algenarten sowie die Bachforelle.
Ob große und kleine Held:innengeschichten, innovative Ideen oder inspirierende Momente – in unserer Artikelreihe sammeln wir monatlich positive Nachrichten aus Österreich und der ganzen Welt, die ermutigen, bestärken und Hoffnung machen.
TRAUMSPIELPLATZFÜRALLE
Als die 12-jährige Rosili Olson aus Clearfield City hörte, dass im nahe gelegenen Park ein neuer Spielplatz gebaut werden sollte, befürchtete sie, dass dieser nur für große Kinder geeignet sein würde. Damit auch jüngere Kinder dort spielen können, zeichnete sie eine Version, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Die Gemeinde hat ihre Ideen nun umgesetzt.
SCHUTZ IN DER NACHT
In der deutschen Stadt Ulm stehen an kalten Tagen die „Ulmer Neste“ bereit: kleine Holzhäuschen für obdachlose Menschen, die aufgrund sozialer Ängste oder ihrer Hunde, nicht in eine Notunterkunft gehen können.
Weihnachtszeit. Wunschzeit.
Wir finden ja, unser Alltag könnte ganz allgemein ein bisschen mehr Glamour vertragen. Ob mit Cinderella-Pumps ins Büro oder mit GlitzerGewichten ins Gym ... Trauen Sie sich einfach.
G L A NZ & G LO R IA
1 NIGHT OUT. Tasche von Pieces, gefunden bei Peek & Cloppenburg, um € 34,99 2 STEP UP. Ballerinas von Alaïa, um € 990,– 3 SPARKLING. Highlighter „Lumière de l’Océan“ von Chanel, um € 67,– 4 STAY STRONG. Handgelenkgewichte von H&M, um € 59,99 5 CINDERELLA. Pumps von Roger Vivier, um € 1.700,– 6 UMWICKELT. Samthalskette mit Glasperlen von Arket, um € 35,-
24h-Frauennotruf: 01/71 71 9
Notruf Wiener Frauenhäuser: 057 722
Polizei: 133
SPECIALGeschenke
Noch keine Idee, was Sie Ihren Liebsten dieses Jahr zu Weihnachten schenken könnten?
Wir hätten da ein paar Ideen ...
HYLO CAR E®
Befeuchtende Augentropfen sind dank der Kombination aus hochwertiger Hyaluronsäure und Dexpanthenol auf die Bedürfnisse trockener und gestresster Augen ideal abgestimmt. Sie pflegen die Augenoberfläche und unterstützen durch das Plus an Feuchtigkeit die Wundheilung von Hornhaut und Bindehaut bei Verletzungen sowie nach Operationen. Frei von Konservierungsmitteln und Phosphaten. www.hylo.at
PI6 IN-EARKOPFHÖRER
True Wireless Sound der Extraklasse mit maßgeschneiderter Geräuschunterdrückung, kristallklarer Anrufqualität und elegantem Design – perfekter Komfort für höchste Audioansprüche. www.bowerswilkins.com
DER KLANG VON WEIHNACHTEN
Das interaktive Klangmuseum „Haus der Musik“ in Wien führt Besucher:innen durch die Welt der Musik. Zudem gibt es ein breites Programm an Konzerten für Kinder und Fans von Indie/Pop/ Folk- und Rockmusik. Mehr Infos unter www.hdm.at
UNFORGETTABLE
HOLIDAYSMIT NESPRESSO
Nespresso lädt auf eine festliche Entdeckungsreise ein: Inspiriert von einigen der faszinierendstenReisezielen der Welt sorgt die diesjährige Festtagskollektion mit festlichen Kaffees, Köstlichkeitenund stilvollen Accessoires für Genussmomente in der schönsten Zeit des Jahres. www.nespresso.com
DIE HAUT
Reichhaltige Pflege und zarter Kokosduft für trockene Haut.
Das BI CARE Body Mousse Kokos Limited Edition sorgt für eine intensive Pfl ege, die besonders auf die winterlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Angereichert mit feuchtigkeitsspendender Sheabutter und Arganöl, trägt es dazu bei, die Haut geschmeidig zu halten und die natürliche Regeneration zu fördern. Vitamin E schützt die Zellen und beruhigt gereizte Hautstellen. Der Duft von Kokos sorgt für ein wohltuendes Pfl egeerlebnis. BIPA achtet bei dem veganen Produkt auf hochwertige, sorgfältig ausgewählte Inhaltssto e, die höchste Qualitätsstandards erfüllen. Ganz ohne tierische Bestandteile garantiert das Body Mousse Pfl ege, die Haut und Sinne gerade in der kalten Jahreszeit verwöhnt.
LET’S SPARKLE!
Das neue Lip Gloss von LOOK BY BIPA verleiht mit angereichertem Vitamin E ein geschmeidiges Lippengefühl und dank lichtreflektierender ShimmerPigmente ein extra glossy Finish. www.bipa.at/look-by-bipa
FÜR BEAUTIES
SKJU R ® TAGESCREME
Sie spendet der Haut intensive und langanhaltende Feuchtigkeit und Pflege. Dank des zellschützenden Ectoins, vitalisierendem Glycoin, feuchtigkeitsspendender Hyaluronsäure und hautstrukturähnlicher Skin Lipid Matrix wird das Hautbild sichtbar verbessert und Zeichen der Hautalterung bekämpft. www.skjur.at
ANTI-AGING FÜR
LIPPEN – NEU AUS
DEN USA
Verleihen Sie Ihren Lippen mehr als nur Glanz – verjüngen Sie sie mit Lipaddict! Mit einer einzigartigen Kombination aus Kollagenpeptiden, Hyaluronsäure, organischen Ölen und Antioxidanten unterstützt
Lipaddict nicht nur das Ergebnis von Fillern, sondern hilft auch, die Lippenhaut langfristig gesund und prall zu halten. Näheres unter: www.soaddicted.at
BEFLÜGELND
Das neue Eau de Parfum „Perfect Elixir“ von Marc Jacobs steht für Selbstvertrauen und Selbstliebe: Der betörende Mix aus Rhabarber, Amberhölzern und Vanilleschoten passt perfekt in die festliche Zeit – und macht auch unterm Baum eine gute Figur. 50 ml um € 120,–
Y9118-54
DEN BESTEN SOUND IMMER DABEI
Vom gemeinsamen Glühwein trinken auf der Terrasse, über Neujahrskonzert im Garten: Mit dem portablen Sonos Move 2 ist glasklarer Sound dein stetiger Begleiter. UVP € 499. Weitere Informationen unter: www.sonos.com
ZEITLOS SCHICK
Elegante Kette mit goldfarbenem Messing, weißen Glasperlen und stylischer Toggle-Schließe aus der Trendkollektion von Tchibo. Vielseitig kombinierbar und ein echter Hingucker. Preis: 24,99 EUR. Mehr Inspiration unter: www.tchibo.at
SCHMUCKE STÜCKE.
Auch wenn wir keinen Anlass brauchen, um Champagner (oder anderen Sprudel) zu trinken; mit diesen Schälchen macht es besonders viel Freude! Die Farbauswahl lädt zum Sammeln ein und das Gold macht jedes Anstoßen zum Highlight. Von der Wiener Porzellanmanufaktur Augarten, ab € 169,–
SMELLS
LIKE CHRISTMAS
Ein Hauch von Luxus für die Feiertage: Die handgefertigte Kerze im eleganten Keramikgefäß schafft eine gemütliche Atmosphäre und lässt das Herz eines jeden Designliebhabers höherschlagen Von LOEWE, um € 130,-
IST SCHÖN, MACHT SCHÖN.
Die Curaprox Schallzahnbürste «Black is white» Hydrosonic beeindruckt durch ihr mattschwarzes Auftreten. Schwarz sind auch die Bürstenköpfe: Aktivkohle-Partikel, sie saugen Zahnverfärbungen auf, sanft. Näheres unter: www.curaprox.at
IPP
FASHION DAY OF
Im Oktober genossen 26 Leser:innen im Rahmen der Westfield Days einen Tag voller Style beim Fashion Circle in der Westfield Shopping City Süd.
Zum exklusiven WSCS Fashion Circle in der Westfield Shopping City Süd luden wir 26 Leser: innen zu einem Event voller modischer Highlights und wunderbarer Begegnungen. Nach einem genüsslichen Sektfrühstück von Rauwolf stelltenWIENERIN - Chefredakteurin
Sarah Lehner und Moderatorin Lisa Staltner beim Fashion-Talk die aktuellen Trends und Must-haves in Sachen Mode vor. Im Anschluss wurden die einzelnen SCS-Style-Stationen genutzt: Beim Make-up-Corner von MAC Cosmetics konnte man sich exklusive Tipps und Tricks der Profis holen, bei Lush wurde mit entspannenden Handmassagen verwöhnt, der Nail-Art-Omat zauberte kreative Naildesigns und bei der Hairstyling-Station wurde der perfekte typgerechte Look mithilfe unserer Styling-Expertin kreiert. Zudem konnten im Anschluss Modehighlights mit der VR-Brille erkundet werden.
Lisa Staltner und WIENERINChefredakteurin Sarah Lehner stellten die aktuellen Trends vor.
Per VR-Brille konnten die Styles der Zukunft bewundert werden.
FÜR GENIESSER:INNEN
BEST MOMENTS
Pünktlich zum Weihnachtsfest erweitert Penny die Best Moments Produktpalette und sorgt für beste Qualität zu einem guten Preis. Das bestehende Sortiment der Premiummarke wird um weihnachtliche Köstlichkeiten ergänzt. Die limitierten Produkte sind ab sofort in allen Penny Filialen in Österreich verfügbar (solange der Vorrat reicht).
PRICKELNDE
GENUSSMOMENTE MIT SCHLUMBERGER!
Die neue Geschenkpackung des Klassikers Sparkling Brut in elegantem Gold und der Aufschrift „Let’s Celebrate“ versprüht pure Lebensfreude – ideal, um Weihnachten stilvoll zu feiern. Weitere Geschenkideen unter www.schlumberger.at/shop
GUTES TUN MIT DER PADRE AZUL LIMITED ARTIST EDITION 2024
Verschenken Sie doppelten Genuss mit der limitierten Padre Azul Artist Edition 2024! Ein Teil der Erlöse geht an die firmeneigene #ramonporvida Foundation. So lässt sich stilvoll genießen und gleichzeitig Gutes tun. Weitere Informationen unter: padreazul.com
SODASTREAM WASSERSPRUDLER
DU O™
Das perfekte Weihnachtsgeschenk! Mit nur einem Knopfdruck immer frisch gesprudeltes Wasser daheim – ganz ohne Einwegplastikflaschen. In Titan oder Weiß ist die DUO ™ nicht nur praktisch, sondern auch ein nachhaltiger Hingucker. Im Handel oder online unter www.sodastream.at erhältlich.
IMPULSE
#kabarettfüralle • #datingaus • #pmds
YOU‘RE GONNA BE POPULAR
Alle Welt ist im Wicked-Fieber.
Am 12. Dezember ist es endlich so weit: Die lang ersehnte “Wicked”-Verfilmung mit Ariana Grande als Glinda und Cynthia Erivo als Elphaba startet in unseren Kinos. Der Medienrummel und Social-Media-Hype sind schon seit Monaten riesig – abseits privater News (Grande ließ sich scheiden und ist jetzt mit Co-Star Ethan Slater liiert), gingen zuletzt viel eher zahlreiche Videos der Hauptdarstellerinnen viral, die diese meist den Tränen nahe, dankbar und voller Vorfreude zeigten. Genauso wie im vergangenen Jahr bei Barbie erwarten uns auch hier zahlreiche Collabs, die Wicked-Flair in den Alltag holen: Limited Editions gibt es unter anderem von Crocs, Lush, OPI, Benetton, H&M, Gap, Stanley Cup, Lego und Monopoly.
• L A S S L O S •
REDAKTION: Sabrina Kraussler FOTO: Pexels/Lany
Das Gspusi zieht sich zurück, und man kämpft mit Ängsten und Unsicherheit – dann wird es vermutlich Zeit, die Person loszulassen. Die LoveCoaches Lila & Steffi erklären, warum man dabei nichts verliert.
Wer sich nach einer festen Beziehung sehnt, behält diesen Wunsch oft für sich. Man möchte bei ersten Dates nicht so wirken als höre man beim zweiten Spritzer schon die Hochzeitsglocken läuten. Denn oft ist es so, dass sich Menschen von diesem Wunsch nach Monogamie abschrecken lassen. Um das Gegenüber nicht zu stressen, steigen viele auf eine lockere Geschichte ein – in der Hoffnung, dass daraus etwas Festes wird. Meist entsteht dann ein Wirrwarr an Gefühlen, aus dem man nur entkommen kann, wenn man eine Fähigkeit beherrscht: Loslassen.
So ging es auch Nadja* viele Jahre lang. „Ich machte immer wieder ein- und dieselbe Geschichte beim Daten durch“, erzählt sie. „Ich wollte eine feste Beziehung, aber traute mich nicht, diesen Wunsch ganz offen anzusprechen und dazu zu stehen.“ In der Kennenlernphase wollte sich die heute 35-Jährige nicht in die Karten schauen lassen. „Es war mir wichtig, locker zu bleiben und das Ganze auf mich zukommen zu lassen. In Wirklichkeit war ich aber schon längst verliebt und hatte Angst, diese Gefühle könnten den Typen abschrecken.“ Am Ende dieser Situationships stellte sich immer die Frage: „Was ist das eigentlich zwischen uns?“
„Erst dann konnte ich zugeben, was ich eigentlich fühle, aber ließ mich dann aufgrund von Verhandlungen nach dem Motto ‚Ich kann dir nicht mehr geben‘ immer auf lockere Geschichten ein“, erinnert sie sich. „Irgendwann beendete ich diese halbwarmen Geschichten. Ein Fünkchen Selbstwert meldete sich dann doch“, erzählt sie lachend. „Ich fühlte mich dann empowert und gestärkt und nahm mir fest vor, dieses Muster nicht mehr zu wiederholen.“
Die beiden psychologischen Beraterinnen Stefanie Scharaweger und Lila Sauerschnig bezeichnen Loslassen als „liebevollen Akt der Befreiung“. „Es schenkt dem Herzen Weite und eröffnet eine Welt voller neuer Möglichkeiten“, sagen die auf Instagram als „Love Sisters“ bekannten Podcasterinnen und Buchautorinnen. Die beiden verfolgen dabei ein ganz klares Ziel: Den Menschen deutlich zu machen, dass sie in der Liebe mehr verdient haben als diese kleinen Bröserl an Aufmerksamkeit.
*Name von Redaktion geändert.
Angst vor Einsamkeit. „Die Falle liegt darin, dass diese ‚Bröserl‘ Hoffnungen aufrechterhalten, die meist nicht erfüllt werden“, sagt Steffi im Interview mit WIENERIN. „Man hält an kleinen Zeichen oder seltenen Momenten fest und bleibt emotional gebunden.“
„Wenn wir uns mit ein paar kleinen Bröserln zufriedengeben, glauben wir oft – auch unbewusst –, dass wir nicht mehr verdienen als das Bare Minimum. Dahinter steckt sehr oft ein Selbstwert-Thema“, fügt Lila hinzu. „Eine Person, die weiß, was sie wert ist, lässt sich nicht so leicht mit halben Sachen abspeisen.“ Loslassen falle deshalb so vielen schwer, weil die Illusion von Nähe und die Vorstellung eines möglichen Happy Ends aufgegeben werden muss: „Es bedeutet für sie eine Art Verlust der Hoffnung und der Kontrolle.“
Mühsames Dating. „Oft sind in der Datingphase nur wenige Tage vergangen, und schon entstehen Gedanken darüber, ob etwas ‚falsch‘ läuft. Dabei wäre es ebenso möglich, die schöne Begegnung einfach zu genießen und darauf zu vertrauen, dass alles zur richtigen Zeit geschehen wird, was geschehen soll“, weiß Steffi. „In der heutigen Zeit scheint die Fähigkeit zur Geduld oft verloren gegangen zu sein – auch im Bereich Dating und Beziehungen. Die Zeit darf genutzt werden, um Dinge natürlich wachsen zu lassen“, fügt Lila hinzu. „Wenn echtes Interesse besteht, wird die andere Person den Kontakt suchen. In der Zwischenzeit bekommt man die Gelegenheit, das eigene Leben zu genießen.“
SCHONUNGSLOS EHRLICH. Mit ihrem Podcast „Pudelnackert“ verzeichnen Lila & Steffi bereits 1,5 Millionen Streams.
Zeitpunkt erkennen. Wann weiß man eigentlich, ob man bloß ungeduldig ist oder ob es Zeit ist, jemanden loszulassen? „Für mich war es der Punkt, an dem ich bemerkt habe, dass aus dem Gspusi bestimmt nichts Festes wird, auch wenn ich den Wunsch ganz klar ausspreche“, erklärt Nadja. Prägnante Zeichen dafür seien laut den Love-Coaches, wenn es keine kontinuierliche, fließende Entwicklung in dieser Verbindung gibt und sie stagniert. Auch eine On-O -Spirale oder unklare Signale des Gegenübers können darauf hindeuten. „In erster Linie ist es wichtig, dass man selbst erkennt, dass diese halbwarme Geschichte nicht das ‚große Ganze‘ ist und dass man so viel mehr verdient“, bekräftigt Ste .
Hintergründe erforschen. Beim Loslassen gehe es darum, zu verstehen, woran man eigentlich festhält, sagen die beiden Autorinnen. Ist es der Mensch selbst? Das Gefühl, das er in uns auslöst? Oder die Vorstellung einer möglichen Zukunft, die nie Realität wurde? Während dieses Prozesses sei es außerdem wichtig, die eigenen Werte und Standards zu festigen. „Wer seine Werte und Wünsche ernst nimmt, lässt sich nicht mit weniger zufriedenstellen.“
„Um konsequent loslassen zu können, sollte man sich immer wieder an die Gründe für die Entscheidung erinnern“, erklären Lila und Ste . Die Selbstfürsorge ist in dieser Phase besonders wichtig.
Ein NEIN bringt viele JAs. „Auch mit Freund:innen oder Therapeut:innen darüber zu sprechen, kann sehr unterstützend sein“, sagt Lila. „Es geht dabei ganz viel um Selbstannahme und Vertrauen, dass es definitiv wieder leichter wird. Der Schmerz bleibt nicht.“ Das Loslassen selbst fiel Nadja leichter als gedacht: „Ich hatte vielmehr die Angst, es beim nächsten Mal wieder zu versemmeln und niemals Liebe zu finden“, sagt sie.
Nach einer Therapie und dem Arbeiten an ihrem Selbstwert gab es dann doch einen Breakthrough-Moment: „Ich habe jemanden kennengelernt und stand von Anfang an selbstbewusst zu meinen Wünschen und Gefühlen. Als er dann kalte Füße bekam, ließ ich ihn gehen – nach dem Motto ‚Wer nicht bleiben will, hat Pech gehabt‘“, erzählt sie. Der mutige Schritt schindete Eindruck: „Er kam noch am selben Tag ganz kleinlaut angekrochen und wollte unbedingt mit mir zusammen sein. Wir sind seit drei Jahren ein Paar.“ Rückblickend gesehen war es das bedingungslose Zu-sichselbst-Stehen, mit dem sie ein Muster durchbrach. „Heute würde ich den Dingen sowieso mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen begegnen. Damals war das noch nicht so einfach für mich.“
Leichtigkeit statt Stress
„Die hohen Erwartungen an sich selbst und das Gegenüber lösen oft Druck aus, der die Freude am Kennenlernen nimmt, da der Fokus eher auf dem ‚richtigen‘ Ergebnis liegt als auf dem Moment“, weiß Lila. „Die erfüllte Beziehung kommt zum richtigen Zeitpunkt. Je mehr man die Verbindung zu einem selbst stärkt, desto mehr verschwindet auch die Angst vor der Einsamkeit“, sagt Ste . „Wahres Vertrauen bedeutet, dass man mit allem umgehen kann, was einem das Leben schickt. Je mehr man diese Grundhaltung integriert, desto mehr Leichtigkeit entwickelt man.“
Platz für Neues. Auch wenn Loslassen wehtut, der daraus entstehende Liebeskummer hat auch etwas Positives: „Er bietet die Gelegenheit, sich selbst besser kennenzulernen, emotionale Stärke zu entwickeln und zukünftig gesündere Beziehungen einzugehen.“ Er zeige außerdem, dass man ein o enes Herz hat und die Fähigkeit besitzt, tief zu lieben. „Wenn man es gescha t hat, loszulassen, wird es leicht. Es warten Freiheit, ein starkes Selbstwertgefühl und innerer Frieden.“