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02 / 2014
Editorial Diese Sommerausgabe vom MARE Magazin wird Ihnen einen runden Überblick über die nächsten Monate geben. Wir haben viel vor und hoffen, dass Sie mit dabei sind! Neben den unterschiedlichen OutdoorAktivitäten, die regelmäßig stattfinden und auch auf unserem Sommerkursplan verzeichnet sind, wie Beach-Volleyball, Nordic-Walking und dem Lauftreff, gibt es einige Specials, wie Yoga auf Deck 8 im Atlantic Hotel oder den neuen Kurs Beach-Workout. Zu den weiteren Highlights des MARE Sommers gehören neben dem Surfkurs mit dem Profi-Surfer Vincent Langer und dem Finale unseres Sommerspiels „MARE um die Welt“, auch unsere kulinarischen Events im VIDA – Bistro & Living. Wir möchten Sie mit auf die MARE- Welt-Reise nehmen und Sie motivieren an Ihren Zielen festzuhalten. Denn Ihre MARE-Mitgliedschaft wird sich auch im Sommer lohnen, wenn Sie dranbleiben und sich von uns mitreißen lassen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Durchstöbern dieser 2. Ausgabe und einen schönen Sommer! Herzlichst Ihr MARE-Team Tim Höper, Sabrina Schmidt-Petersen, Kristin Göhl
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Trainieren Sie bei uns einmal um die Welt! Kostenlos mitmachen können Mare-Mitglieder und MARESommermitglieder. Sie sammeln einfach Stempel auf verschiedenen „Kontinenten“ & gewinnen Preise zum Thema „Reisen & Fernweh“ beim Finale am 31. August.
MARE Sommerspiel
Around the world Auf jedem MARE-Kontinent bekommen Sie einen Stempel in Ihren MARE-Reisepass. Wenn Sie Ihre Stempelkarte gefüllt haben, ist diese ein direktes Los für unsere Verlosung beim großen Finale. Das Finale findet am 31. August mit einem großen Sporttag und einem Grillfest statt. Es gibt tolle Preise zum Thema „Reisen & Fernweh“ zu gewinnen! Die Spielregeln: Es gibt für jedes Training einen Stempel, für jeden Kurs einen Stempel, pro 5,00 € Verzehr an der Sportsbar oder Umsatz an der Rezeption, im Vida pro 10,00 € einen Stempel, Beauty pro 20,00 Euro Umsatz einen Stempel. Zusätzlich gibt es jede Woche extra Stempel für besondere Aktivitäten, wie Specials und Events!
NEU Sommer Mitgliedschaft
Mindestbindung 4 Wochen 19,90 pro Woche Keine Startgebühr Spätester Start für 4 Wochen Sommermitgliedschaft: 18.08.2014
Spielzeitraum: 01.06.2014 bis zum 31.08.2014 Sie können sich ab sofort am MARE Empfang anmelden!
Sommer-Auszeit mit Tageskarten im Sauna- und SPA-Bereich
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Termine & Veranstaltungen Power Yoga Auf DECK 8 im ATLANTIC Hotel Kiel
am Mittwoch, 09. Juli 2014 - 16.15 bis 17.45 Uhr
Power - Yoga ist eine dynamische und körperbetonte Form des Yoga. Die Übungen (Asanas) fordern und fördern Kraft, Körperspannung und Konzentrationsfähigkeit. Auf eine energiegeladene Open-Air-Stunde mit Ihnen freut sich Energy & Balance Kurstrainerin Sabrina. Anmeldelisten liegen am MARE Empfang aus. Treffpunkt: ab 16:00 Uhr auf DECK 8.
NEU: Jeden 1. Samstag im Monat findet ab 11.00 Uhr ein Power Yoga Special statt (Thema siehe Aushänge)
Alpen-Lauf Hohewacht am 03. August 2014
nähere Info´s und Anmeldung unter www.hohwachterbucht.de/hohwachtlauf.html
15.05.2014 18:00-19:30 Uhr Yoga Special im Golfclub Kitzeberg 12.06.2014 18:00-19:30 Uhr Kursspecial Stretching & Entspannung im Golfclub Kitzeberg 17.07.2014 18:00-19:30 Uhr Yoga Special im Golfclub Kitzeberg 21.08.2014 18:00-19:30 Uhr Kursspecial Stretching & Entspannung im Golfclub Kitzeberg 30./31.08.2014 MARE goes Windsurfing mit dem Deutschen Meister Vincent Langer nähere Info´s unter mare-kiel.de/event
Golfsport zwanglos kennenlernen Sie wollten schon immer einmal die Faszination Golf erleben? Gemeinsam mit dem Golfclub Kitzeberg haben wir exklusiv für MARE Mitglieder einen 2-stündigen Schnuppergolfkurs inkl. Trainer, Leihschläger und Übungsbällen für nur 10 Euro. Termine: an folgenden Samstagen von 10 – 12 Uhr 07.06.2014 // 21.06.2014 // 26.07.2014 // Sa 09.08.2014 Anmeldung zu einem der Kurse entweder persönlich im Mare am Empfang oder telefonisch unter 04348 911510. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
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Sommer-Auszeit
MARE Mitarbeiter im Portrait:
Christina Khan
„Wir arbeiten ständig an neuen Ideen“ Sie ist nicht nur MARE-Mitarbeiterin „der ersten Stunde“, sondern auch immer in der ersten Reihe. Denn Christina Khan ist im MARE Kundenberaterin und damit auch Ansprechpartnerin für alle Mitglieder und Interessenten sowie für Firmeninhaber, die gerne eine Kooperation mit dem MARE eingehen möchten. „Mein Büro ist immer offen und jeder kann bei mir reinschauen“, sagt Christina Khan. „Meine Aufgabe ist es, alles dafür zu tun, dass die Gäste sich bei uns im MARE wohlfühlen.“ Christina Khan ist in Schönkirchen aufgewachsen, wohnt heute in Heikendorf und hat somit eine enge Verbindung zu dieser Region. Nach einer kaufmännischen Ausbildung arbeitete sie 15 Jahre in Hamburg in der Modebranche und kehrte vor einigen Jahren zurück in die alte Heimat. Jeder, der sich das MARE gerne ansehen möchte und eine individuelle Beratung wünscht, kann sich bei Christina Khan oder ihren Kollegen melden. „Für unsere Mitglieder und Tagesgäste findet sich hier das richtige Fitness- und Wellnessprogramm“. „Sie sind doch die aus dem MARE“ – das hört sie oft. „Ich identifiziere mich sehr stark mit dem Club. Es ist einfach ein toller Arbeitsplatz.“ Das Arbeitsklima sei sehr gut, die Zusammenarbeit untereinander wichtig. Und: „Wir arbeiten ständig an neuen Ideen, um unsere Qualität zu sichern und uns weiterzuentwickeln. Gute Ideen sind immer gefragt. Aktiv sind bei uns nicht nur die Mitglieder!“ Als „absoluter Wassermensch“ verbringt sie ihre Freizeit oft mit Familie und Freunden an und auf der Förde. „Ich mag es, dass ich im MARE täglich mit Menschen zu tun habe, die bei uns ihre Freizeit verbringen und ich dazu beitragen kann, diese bei uns zu genießen. Telefonisch erreichen Sie mich unter Tel. 04348 911522.
Öffnungszeiten Montag: 7.00 Dienstag: 8.00 Mittwoch: 7.00 Donnerstag: 8.00 Freitag: 7.00 Samstag: 9.00 Sonntag: 9.00
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23.00 23.00 23.00 23.00 22.00 20.00 20.00
Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr
www.mare-kiel.de 24232 Schönkirchen
Söhren 47
Tel. 04348 911510
Impressum Herausgeber: MARE Health Club & SPA GmbH und Co KG, Söhren 47, 24232 Schönkirchen Telefon: 4348 911 510 Telefax: 4348 911 515 URL: www.mare-kiel.de E-Mail: info@mare-kiel.de
ViSdP: Sabrina Schmidt-Petersen Produktion: magz medien UG Fotos: MARE, fotolia, magz medien UG
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Tageskarten
für den SPA-Bereich
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Unser großzügiger Sauna & SPA-Bereich ist mit viel Liebe zum Detail gestaltet und bietet unseren Tagesgästen einen Ort der Erholung und Entspannung. In den verschiedenen Saunen und Dampfbädern, auf den zahlreichen warmen Steinbänken und Liegen im osmanischen Ambiente lässt sich der Alltag für ein paar Stunden vergessen. Als Tagesgast wählen Sie zwischen dem ganztägigen Aufenthalt im Saunabereich für 21,00 Euro oder der Zeitkarte mit 2,5 Stunden für 15,00 Euro. Möchten Sie auch das umfangreiche Sportangebot inkl. Kursen nutzen, dann ist die Tageskarte Sauna & SPA inkl. Sport für 25,00 Euro das Richtige für Sie! Alle Karten sind auch als 10+1 Besuch gratis - Karten
erhältlich. Diese Karten sind übertragbar und ab Ausstellung 4 Monate gütig. Übrigens: Innerhalb unserer Familienzeiten können Kinder von 0 bis 5 Jahren kostenfrei mitkommen, bei max. 2 Kindern pro erwachsener Begleitperson. Für Kinder von 6 bis 15 Jahren berechnen wir pro Kind bei Mitgliedern 3 € und bei Tagesgästen 5 €. Beachten Sie unsere Öffnungszeiten. www.mare-kiel/Öffnungszeiten
Der Sommer ist im Restaurant und Bistro VIDA eine ganz besondere Zeit. Die große Außenterrasse lädt zum längeren Verweilen ein oder zu einem sommerlichen Gespräch mit Freunden und Bekannten. Kleine und Große kommen kulinarisch und spielerisch auf ihre Kosten!
Sommer im VIDA Genussvolle Sommerstunden drinnen und draußen
Wer sich im Sommer im Bistro & Restaurant VIDA verwöhnen lassen möchte, kann dies nicht nur in gemütlichem Ambiente tun, sondern auch auf der Sonnenterrasse inklusive Spielecke für die Kleinen. Neben Brunch, Snacks und selbstgebackenem Kuchen, genießen die Besucher von Montag bis Freitag von 12 bis 14.30 Uhr auch die monatlich wechselnde Mittagskarte im VIDA. Wir wünschen GUTEN APPETIT! Im übrigen: Das Dessert gibt es gratis dazu!
Mittagskarte
Mai
Tagessuppe vorweg zur Mittagszeit 3,00 € Penne picanto mit gegrillter Chorizo in Paprikasugo & Parmesan 7,00 € Saltimbocca vom Huhn mit Serranoschinken & Salbei auf Spargel & Basmatireis 8,00 € Gelbes Curry vom Schweinefilet mit Marktgemüse & Basmatireis 8,00 € Matjes „Holsteiner Art“ mit Hausfrauensauce mit Bratkartoffeln & Salatbeilage 8,00 € Ofenkartoffel mit Lachsstreifen dazu Salatbeilage & Sour Cream 8,00 € Knackiger Salat mit gebackenen Garnelen und grünem Spargel, Dressing nach Wahl 8,50 €
Mittagskarte
Juni
Tagessuppe vorweg zur Mittagszeit 3,00 € Spaghetti alla panna in Sahnesauce mit Schinken, Erbsen & Tomate, Parmesan 6,50 € Gebratene Hähnchenbrust auf Gemüsepanache mit Marktgemüse und Kartoffeln 7,50 € Gebratenes Lachsfilet auf Ingwer-Möhrchen dazu Basmatireis 8,00 € Gebratenes Dorschfilet auf Champignons a la creme mit Süsskartoffelpüree 8,00 € Holsteiner Sauerfleisch mit Remoulade dazu Bratkartoffeln & Salatbeilage 8,00 € Knackiger Salat mit Serranoschinken & Parmesan Dressing nach Wahl 8,50 €
VIDA Sonderöffnungszeiten während der Kieler Woche vom 23.6.-27.6. täglich von 12 bis 16 Uhr geöffnet. An den Wochenenden Sa & So immer 12 bis 20 Uhr.
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Der besondere IMPULS! EMS steht für Elektrische-Muskel-Stimulation. Durch die spezielle Trainingsbekleidung erhält die Muskulatur einen anregenden elektrischen Impuls, welcher eine Muskelkontraktion auslöst. Intensiver und schneller als es mit herkömmlichen Training machbar wäre.
Beauty & Relax
40% intensiver als herkömmliches Training. Studien der Sporthochschule Köln und Universität Bayreuth belegen den Erfolg. Bereits 20 Minuten Training in der Woche können, je nach Grad der eigenen Fitness, Erfolge bringen. Vereinbare gleich ein Termin für Dein kostenloses Probetraining.
Ein weiterer Vorteil: Alle Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert, selbst tieferliegende Muskeln, die mit herkömmlichen Training nur schwer zu erreichen sind. Was sonst nur mit langen Trainingseinheiten möglich wäre, ist mit unserer Methode innerhalb kürzester Zeit erreichbar. EMS-Training ist bis zu
„Ohne Eiweiß läuft nix Eiweiß bzw. Protein ist der wichtigste Baustein für den Körper. Er powert den Muskelaufbau, ist verantwortlich für eine schöne und straffe Haut, stärkt die Knochen und sorgt dafür, dass wir uns nach Erkrankungen und körperlichen Belastungen erholen. Da der Körper Proteine nur begrenzt selbstständig herstellen kann, ist eine tägliche Zufuhr mit der Nahrung unabdingbar. Die tägliche Eiweißzufuhr für einen Erwachsenen liegt bei ca. 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht und variiert je nach Alter und Lebensstil. Kinder und Jugendliche, die sich im Wachstum befinden, benötigen mehr Proteine als Erwachsene – etwa 1 bis 1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Aber auch Sportler haben aufgrund ihrer körperlichen Belastung einen erhöhten Proteinbedarf. Gerade wenn Sie Muskelaufbautraining betreiben, benötigt Ihr Körper mehr Eiweiß, um die durch das Training entstandenen Risse im Muskel zu reparieren. Proteine sind wertvolle Bausteine. Sie liefern den Stoff zum Aufbau und für die Erneuerung von Zellen, Gewebe und Muskeln. Diese wichtige Funktion kann von keinem anderen Baustoff übernommen werden. Anders, als zum Beispiel Fett, kann der Mensch Eiweiß nicht lange speichern. Daher sollte man täglich auf eine proteinhaltige Ernährung achten. Eiweiß findet man in einer Vielzahl von Lebensmitteln. Zu den besonders eiweißhaltigen Lebensmitteln zählen Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Daneben gibt es einige pflanzliche Produkte, die ebenfalls reich an
Zuhause im MARE Die beiden fühlen sich wie zu Hause. Was sie trinken, weiß die Bedienung im VIDA ganz genau – denn Anita und Reinhold Böhm sind Stammgäste im VIDA und im MARE. Regelmäßig an zwei Tagen in der Woche kommen die beiden ins MARE und das seit 7 Jahren. Dabei wohnen Anita und Reinhold Böhm gar nicht mal einfach um die Ecke. „Wir kommen aus Russee, haben einen längeren Anfahrtsweg – aber das lohnt sich für uns auf jeden Fall. Erst seit wenigen Wochen sind die beiden verheiratet und strahlen um die Wette. „Für uns ist das MARE einfach optimal. Wir können hier Sport, Sauna, Relaxen miteinander verbinden und nach Training und Wellness gehen wir immer noch ins Bistro VIDA nebenan essen. Das ist so-
Behandlungswelten im MARE Beauty & Relax Mit unseren Behandlungswelten von MALU WILZ erleben Sie jeden Monat eine neue Behandlung, welche auf die jahreszeitlich wechselnden Bedürfnisse unserer Haut angepasst ist. Diese Specials sind immer etwas Besonderes und übrigens auch eine tolle Geschenkidee. Erleben Sie belebende Feuchtigkeit im Mai, ein Frischekick im Juni und puren Luxus im goldenen September. Wir verwöhnen Sie mit einer wohltuenden Behandlung und Sie genießen einfach eine kleine Auszeit vom Alltag!
Proteinen sind, wie zum Beispiel Nüsse, Erbsen und Bohnen. „In den ersten Minuten nach dem Training können die Körperzellen Nahrung gut aufnehmen, der Eiweißbedarf ist dann am höchsten, sie unterstützen damit eine schnelle Regeneration und sorgen für den Muskelaufbau bzw. die Gewebestraffung.“ Wenn Sie mehr zu diesem Thema erfahren möchten, können Sie sich gerne bei einem persönlichen Gespräch mit einem unserer Trainer beraten lassen. Unser Tipp: Für den effektiven Eiweiß-Kick genießen Sie nach dem Training einen leckeren Eiweißshake. Die Shakes gibt es in vielen leckeren Geschmacksrichtungen, fragen Sie unsere Mitarbeiter an der Sportsbar oder lassen Sie sich von unserem Shake der Woche inspirieren.
Unsere Monatsangebote
Tappen sie nicht in die Fettfalle! Nicht alle Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt sind gleichzeitig gut für die Figur. Achten sie auch immer auf den Fettgehalt.
Caviar Gold
Unser Tipp:
Mai
Thalasso Beauty
Die vitale Kraft des Meeres in einer einzigartigen Verwöhnbehandlung 75 Min. / 90,-€
Juni
Fresh up
Der Frische-Kick für Körper und Geist 45 Min. / 60,- €
September Nur das Beste - exquisite Nährstoffe in einer Luxusbehandlung 90 Min. / 79,- €
Eiweiß-Shakes:-> volle Protein Power • • • • • •
80% hochwertiges Eiweiß • kaum Fett Zusatz wichtiger Vitamine und Mineralstoffe schnell & einfach zubereitet hohe biologische Wertigkeit abwechslungsreich im Geschmack gut verträglich
MARE Beauty & Relax //Öffnungszeiten Mo - Fr 10 bis 19 Uhr // Sa - So 10 bis 16 Uhr sowie nach Vereinbarung // Tel. 04348 911533
MARE Mitglieder im Portrait zusagen unsere Belohnung nach dem Training. Und die Küche im VIDA ist hervorragend.“ Durch ihre jahrelange Mitgliedschaft kennen die beiden viele Mitglieder und genießen das gemeinsame Fitnessprogramm und Beisammensein. „Ich mache vor allem Yoga und Pilates. Yoga ist bei jedem Trainer anders und das finde ich auch sehr schön“, erzählt Anita Böhm, die 30 Jahre in Berlin lebte und arbeitete, bevor die Liebe sie vor acht Jahren nach Kiel brachte. „Pilates ist sehr anstrengend, aber hinterher geht es mir immer sehr gut“, so die 63-Jährige. Neben dem Training im MARE geht Anita Böhm einmal in der
Woche zum Linedance und engagiert sich ehrenamtlich. „Man kann viel Gutes im Pensionsalter tun und bekommt dann auch viel Gutes zurück“, ist sie sich sicher. Der gebürtige Hesse, Reinhold Böhm, war 50 Jahre lang bei der Marine, zuletzt in Kiel. Nach dem „verflixten 7. Jahr“ erst machte er seiner heutigen Frau einen Heiratsantrag. „Wir haben in diesem Jahr am 14. März geheiratet, den 14.4.2014 haben wir den jüngeren Leuten überlassen!“ Dass im MARE Jung und Alt zusammen trainieren schätzen sie sehr. „Es geht hier nicht um das Äußerliche! Wir beide fühlen uns sehr wohl. Und an den Geräten werden wir auch super betreut.“ Und statt Blumen gibt es bei Böhms zu besonderen Anlässen einen Massagegutschein aus dem MARE. „Da hat man ein bisschen mehr von“, sagt Anita Böhm – und strahlt wieder.
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MARE Kids Name: Leonie Alter: 8 Jahre Hobby:
Pfeifer
Sport + Malen
Ferien Fit
im MARE
Kids Ferienprogramm & Kindergeburtstage 2014 Im MARE Kids Club ist immer viel los! Denn es gibt Kinderbetreuung für die trainierenden Eltern, Schwimmkurse für Kinder ab 3 Jahren, Tanzkurse und musikalische Früherzieherziehung. Ganz besonders spannend wird es aber in den Ferien, denn dann gibt es jede Woche tolle neue Angebote für Kids. Auf www.mare-kiel.de/kidsclub gibt es die genauen Daten, Kosten und weitere Hinweise zur Anmeldung und zum Ablauf. In diesem Sommer wird es ein Surf-Beach-Camp in Zusammenarbeit mit der Surfschule „Tatort Hawaii“ in Stein geben. Beim „Stark & Fit- Kurs“ können die Kinder die Workout-Konzepte der Erwachsenen ausprobieren – natürlich kindgerecht aufbereitet: Yoga, Fitness, Schwimmen u.v.m. Ganz NEU sind die Golf-Schnupperkurse für Kinder in Zusammenarbeit mit dem Golfclub Kitzberg. Aber auch unsere Klassiker sind weiterhin im Programm: die Intensiv-Schwimmkurse, für alle die das SeepferdchenAbzeichen erreichen wollen oder sogar für das Bronze-Abzeichen üben wollen. Der Reitkurs ist nicht nur interessant für Mädchen – auch Jungs sind herzlich willkommen! An unserem „Kreativ-Tag“ werden tolle Schätze gebastelt, die eine schöne Erinnerung sein werden. Sei dabei: Am Ende der 6 Wochen feiern wir das große Ferien-Finale Entdecken Sie unser vielseitiges Angebot für mit einer supercoolen Kinder- und Teenie-Geburtstagspartys auf www.mare-kiel.de/kindergeburtstage! Kinderdisco!
„Ich freue mich
immer auf das Training.“ Leonies Lachen steckt an. Sie weiß, was sie will und was sie nicht will. Leonie Pfeifer ist ein echtes MARE-Kind. Die heute Achtjährige kam mit zweieinhalb Jahren in den Kidsclub im MARE und verbrachte hier ihre Kindergartenzeit. „Dort habe ich auch meine beste Freundin kennengelernt, mit der ich heute noch zusammen in Mönkeberg zur Schule gehe“, erzählt Leonie und ihre Augen leuchten. Klimmzüge, Laufen, mit Hanteln arbeiten, Spaß beim Sport haben oder andere Kids-Aktivitäten wahrnehmen. „Ich freue mich immer drauf“, erzählt sie. Auch ihren Schwimmkurs hat Leonie im MARE gemacht, mittlerweile hat sie „Silber“! Und ihre Geschwister, die vier Jahre jüngeren Zwillinge, werden nun auch hier im Club ihren ersten Schwimmkurs beginnnen. „Ich bin schon das sportlichste Kind in der Familie“, erzählt Leonie nicht ohne Stolz. Neben vielen sportlichen Aktivitäten geht Leonie auch noch zum Malen und Töpfern. Und an den anderen Tagen, da legt sie sich gern mal aufs Sofa und genießt – „Nichtstun“! Einen Wunsch aber hat sie noch: „Ich hätte gerne Hanteln für Zuhause“. OK: Weihnachten und Geburtstag kommen ja immer schneller, als man denkt!
Haben Sie Fragen zu unseren MARE PARTNER oder möchten Sie wissen, wie man MARE Partner wird?
MARE PARTNER
Gerne informiert Sie Sabrina Schmidt-Petersen über die Möglichkeiten der MARE PARTNER. sabrina.schmidt@mare-kiel.de Tel: 04348 911524
Alle Vorteile für MARE Mitglieder finden sie auch auf unserer Internetseite www.mare-kiel.de/marepartner
Wir suchen
Servicekräfte Am Rathaus · Restaurant · Hotel Knüll 2 · 24217 Schönberg Telefon (0 43 44) 13 05 · Fax (0 43 44) 41 58 00 www.am-rathaus-schoenberg.de
Verlosung
neu: Vegane Köstlichkeiten mehr Informationen unter www.edeka-alpen.de
Gewinnen Sie mit dem MARE magazin ein Essen im Bistro & Restaurant VIDA für 2 Personen. Jeden 1. Donnerstag im Monat gibt es im VIDA
SPARERIBS - all you can eat! Seien Sie dabei und schreiben Sie uns an info@mare-kiel.de Einsendeschluss ist der 31. Juli 2014. Ihr Spareribs-Essen wäre dann am 7. August 2014. Viel Glück!