Здравушка

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО Д ОБРАЗА ЖИЗНИ

www.danyuk.name

Подписные Подписн Подпис одписные индексы: индексы

МАП 44103 44103, 4103 1 4 44104; 4104 104 04 Р РП 1 190 19028,19029; 028 19029 9029 АПР 19028 19028,19029 19 19029

№ 3 (28) • 2012

ЧИСТЫЕ СОСУДЫ – Секреты ЗДОРОВЫЕ ВЕНЫ ухоженных с.7 губ Эти продукты вредят вашим зубам

О ЧЕМ ГОВОРЯТ НАШИ СНЫ СТОИТ ЛИ ВЕРИТЬ

косметологам? И сказал сельдерей: «Не болей!»

Чем ЗАМЕНИТЬ ЛЕКАРСТВА? ПРИШЛИ СОВЕТ И ПОЛУЧИ 400 РУБЛЕЙ!

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#3 • 2012

Содержание НОВОСТИ

О чем говорят наши сны ..... 3 Какая еда согреет в холода? ..... 4 Красота требует жертв? ..... 4 Чтобы не было камней, почки надо чистить ..... 4 Утренний секс лучше зарядки ..... 4 Эти продукты вредят вашим зубам ..... 6 Вот оно какое – обычное алоэ! ..... 6 Секреты хорошего зрения ..... 6 Чем заменить лекарства? ..... 7 Чистые сосуды – здоровые вены ..... 7 Негативные эмоции ведут к инсульту ..... 7 Упражнения для хорошего зрения ..... 8 Лечение одышки народными средствами ..... 9 Чай с изюминкой ..... 9 Мед – лучшее лекарство ..... 10 Секреты ухоженных губ ..... 11 Румянец у детей – не всегда признак здоровья ..... 11 И сказал сельдерей: «Не болей!» ..... 12 Салат «Метелка» для очищения организма ..... 12 Зачем человеку белки? ..... 12 Чтобы горлышко у малыша не болело ..... 13 Лечим кашель ..... 13 Марлевые повязки: спасут ли они от простуды? ..... 13 Не дайте болезни стать хронической ..... 14 Проверенный рецепт лечения эрозии шейки матки ..... 15 Если беспокоит простатит ..... 15

Фрукты или витамины?

Чего боятся наши современники? Психологи во всем мире фиксируют руют появление новой й фобии у современного поколения. Эта боязнь связана язана с лишним весом. Исследование с участием более 3000 добровольцев показало, что сейчас все больше людей избегает процедуры взвешивания. На данный момент эта цифра составляет 20%, но она растет. Вместо того чтобы узнать свой вес, мужчины и женщины используют весы для взвешивания багажа, посылок и животных. Также было установлено, что многие люди с избыточным весом неверно оценивают свой вес. Например, лишь 40% участников эксперимента признали, что у них проблемы с весом, хотя на самом деле таких было 65%. При этом многие не знали, что лишний вес повышает риск развития болезней сердца.

НОВОСТИ

Человеку необходимы витамины. Но что является лучшим их источником: натуральные продукты или их лекарственные аналоги? В этом вопросе разобрались ученые из Университета Бригама Янга в Юте. Эксперты доказали, что лучшими источниками витаминов являются фрукты, и никакие лекарственные препараты не способны их полноценно заменить. Так, например, в апельсине содержится уникальная смесь антиоксидантов, кссид идан анто ан тоов, ккоторая о ор от орая аяя ппомоомоом оо-гает усилить пользу витамина С, входящего в его состав. Другими сл слов словами, о ам ов ами, и, аантиоксиданты нтио нт иокс ио к ид идан аннты и витамины действуют вместе, не только обеспечивая организм необходимыми необ не обхо об ходи хо димы ди мы ыми микромик икро ро-ро элементами, но и защищая его от рака и преждевременного старения. ения ен и. ия мии, сосоо«Существует значительное преимущество фруктов над таблетками, держащими витамин С. Мы это исследуем. Полагаем, все дело именно еннноо енно в смеси антиоксидантов, которая очень полезна для человеческоо ого организма», – утверждают ученые.

энциклопедия народной мудрости Во всех почтовых отделениях открыта подписка на 1-е полугодие 2012 года. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Интересно, недорого! Льготные индексы:

44104, 19029 ВЫПИСЫВАЙТЕ у своего почтальона!

Мы всегда открыты для диалога!

Дорогой читатель, вы держите в руках единственное издание в России с календарем здоровья «день за днем». Такой формат позволяет донести до нашей аудитории точный лунный календарь здорового образа жизни с рекомендациями наших читателей и консультантов по исцелению от множества заболеваний. Ежедневный календарь на страницах газеты дает возможность предупредить читателей о грозящей опасности тем или иным органам, подверженных негативному воздействию. Газета «Здравушка», опираясь на письма читателей, освещает наиболее волнующие вас темы. Также у вас есть возможность задать свой вопрос – как широкому кругу читателей, так и нашим специалистам. Это возможно благодаря публикациям интересных вопросов и ответов на страницах издания. Пишите нам по адресу: 308007, г. Белгород, а/я №10

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО Д ОБРАЗА ЖИЗНИ

www.danyuk.name

Подписные Подписн Подпис одписные индексы: индексы

МАП 44103 44103, 4103 1 4 44104; 4104 104 04 РП Р 1 190 19028,19029; 028 19029 9029 АПР 19028 19028,19029 19 19029

№ 3 (28) • 2012

ЧИСТЫЕ СОСУДЫ – Секреты ЗДОРОВЫЕ ВЕНЫ ухоженных с.7 губ Эти продукты вредят вашим зубам

О ЧЕМ ГОВОРЯТ НАШИ СНЫ СТОИТ ЛИ ВЕРИТЬ

косметологам? И сказал сельдерей: «Не болей!»

Чем ЗАМЕНИТЬ ЛЕКАРСТВА? ПРИШЛИ СОВЕТ И ПОЛУЧИ 400 РУБЛЕЙ!

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#3 • 2012

#3 • 2012 www.danyuk.name (ñ) Ó÷ðåäèòåëü: ÎÎÎ «ËÈÃÀ» Èçäàòåëü: ÎÎÎ «ËÈÃÀ» ãàçåòà «Çäðàâóøêà.Êàëåíäàðü çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè» çàðåãèñòðèðîâàíà ÔÑÍÑÇÑÌÊÎÊÍ ÐÔ ðåã. ÏÈ № ÔÑ 77-47936 îò 22.12.2011. Àäðåñ èçäàòåëÿ ðåäàêöèè: 308007, ã. Áåëãîðîä, óë. Øåðøíåâà ä. 4. òåë.: (495) 669 00 46 Ãëàâíûé ðåäàêòîð: Âàñèëü÷åíêî À.Ñ. Çà ñîäåðæàíèå ðåêëàìíûõ ìàòåðèàëîâ ðåäàêöèÿ îòâåòñòâåííîñòè íå íåñåò. Àäðåñ äëÿ ïèñåì: 308007, ã. Áåëãîðîä, à/ÿ № 10 Ýë. Ïî÷òà: life7610482@gmail.com òåëåôîí ðåêëàìíîãî îòäåëà: òåë.: (499) 999 12 89 Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü: 25.01.2012 ã. Òèðàæ 102680 ýêç. Îòïå÷àòàíî â òèïîãðàôèè: ÎÎÎ «Êîìïàíèÿ «Þíèâåñò Ìàðêåòèíã» Òèïîãðàôèÿ: «Þíèâåñò Ïðèíò» 01054 Óêðàèíà, ã. Êèåâ, óë. Äìèòðèåâñêàÿ, 44-á òåë.: (044) 494 09 03, www.univest-print.com Çàêàç № ÐÔÇÄ-3. Öåíà ñâîáîäíàÿ. Îðèãèíàë-ìàêåò ðàçðàáîòàí: ÎÎÎ «Ìàðêåòèíã Ìåäèà», ÈÍÍ 7705795334 Þðèäè÷åñêèé àäðåñ: 115093, ã. Ìîñêâà, Áîëüøàÿ Cåðïóõîâñêàÿ óëèöà 44, îô.19 Ôàêòè÷åñêèé àäðåñ: 107076, ã. Ìîñêâà, Ëåñíîðÿäñêèé ïåð., ä.18, ñòð.14. Òåë/ôàêñ: + 7 495 980 81 79 www.marketingmedia.ru Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

О ЧЕМ ГОВОРЯТ НАШИ СНЫ? ЕСЛИ ВАМ НЕСКОЛЬКО РАЗ СНИТСЯ ОДИН И ТОТ ЖЕ СТРАННЫЙ СОН, ВОЗМОЖНО, ВАС ХОТЯТ ПРЕДУПРЕДИТЬ, И ВОЗМОЖНО, О БОЛЕЗНИ.

Медицинские исследования на эту тему очень обширны. Психологи советуют прислушиваться к таким «пророческим» снам. Ни о какой мистике в этом случае речи не идет, так как таким снам наука дает вполне логичное объяснение. Когда

фпятница евраля 25 лунный день

Луна в Козероге

Уязвимы легкие, печень, селезенка, нервная и кровеносная системы (вены), крестцовая и бедренная кости, седалищный нерв. Эффективны дыхательные упражнения, массаж. Следует быть внимательнее к своему здоровью, особенно к позвоночнику, необходимо больше двигаться, проводить укрепляющие процедуры. Не рекомендуется подвергаться операциям, стричь волосы и ногти. Энергетически сложный день; нельзя поддаваться на провокации, совершать низкие поступки, особенно опасна последствиями мстительность. Обратите внимание на сны, которые вы можете увидеть в этот день, вам может прийти ценная информация.

!

мы спим, наш мозг продолжает свою работу, при этом переключаясь с внешнего мира на внутренний, то есть «проводит проверку» наших внутренних органов. Если какой-то из них подвергся изменениям или отмечается нарушения в его нормальной работе, то больной орган начинает посылать к мозгу тревожные импульсы. Тот, в свою очередь, трансформирует сигналы в более понятные человеческому восприятию образы и посылает их нам в виде снов. Следует помнить и о том, что каждому недугу соответствует определенный тип сновидения. Давайте же на этом моменте остановимся более подробно. Если вас мучают кошмары, в которых вам видятся падения в пропасть, гонки, преследования, погони и т. д., после которых вы просыпаетесь в холодном поту, испуганными и с учащенным сердцебиением, то вам следует обратить повышенное внимание на состояние сердечно-сосудистой системы. Медики говорят о том, что многие пациенты накануне сердечного приступа во сне чувствовали, как их кто-то душил, ударил сильно в грудь, они задыхались, одновременно пытаясь избавиться от тесной одежды и т.п. Что же касается гипертонии, то в этом случае отмечается наличие отрывоч-

фчетверг евраля 24 лунный день

!

Луна в Стрельце

Уязвимы тазобедренный пояс, бедра, крестец, нижняя часть позвоночника. Постарайтесь не делать резких движений, особенно в пояснице, умерьте активность, чтобы избежать радикулита, мышечных и суставных болей. Энергетика дня способствует развитию интеллектуальных способностей. Тщательно анализируйте действия и поступающую информацию, изображения и символы – во всем есть свой скрытый смысл. В этот день будьте невозмутимы, ваше спокойствие поможет вам многое увидеть и понять истинную сторону происходящих событий, сделать правильные выводы и принять нужные решения. Прекрасный день для начала изменений в жизни. Перемена места работы, заключение брака или объявление помолвки, переезд, финансовые операции и покупка недвижимости будут удачны.

вкусовые ощущения (привкус горечи, крови во рту), то вам можно ожидать появления снов, в которых присутствуют драки с нанесением ножевых ранений в живот, операции, родовые схватки. Если же нарушения связаны с работой печени или поджелудочной железы, то во сне можно увидеть или даже есть испорченные продукты. Если говорить о заболеваниях органов дыхания, то сны чаще отличаются своей яркостью, даже фантастичностью. Человеку снится, что его завалило землей, он тонет, задыхается.

Обратите внимание на собственное здоровье в том случае, если было замечено, что в последнее время «плохие» сны стали сниться значительно чаще, особую настороженность должны вызвать сны, часто повторяющиеся. В этом случае подсознание «прокручивает» один и тот же сюжет по нескольку раз, пытаясь тем самым обратить внимание на какую-то проблему, связанную с нашим самочувствием. ных, тревожных снов, сопровождающихся раскатистыми или свистящими звуками, которые способны заложить уши. Зачастую снятся ураганы, наводнения, землетрясения, разрушения, теракты, война и любые другие катаклизмы. А вот при гипотонии эмоции и яркость в снах практически отсутствуют, они не насыщены действиями. Например, человеку с пониженным артериальным давлением может сниться, что он не в состоянии двигаться, сопротивляться, поднимать груз, присутствует апатия и равнодушие к происходящему во сне. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, неприятные

Если во сне вы не можете найти выход из тупика, тоннеля, леса, череды комнат, если вам снятся знакомые места или люди, которые вдруг изменяются до неузнаваемости, то это является признаком наличия у вас невроза и депрессий. Когда во сне вы не можете стоять на ногах, или же на них надеты кандалы, тесная обувь, то такой сон служит сигналом к болезням позвоночника и суставов. Если речь идет о простудных, инфекционных заболевания, о гриппе, то во сне можно увидеть себя обнаженным, гореть в огне, пить большое количество жидкости, но при этом будет сохраняться чувство жажды. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#3 • 2012

3

февраля суббота

26 лунный день

Луна в Козероге

Уязвимы органы воспроизведения. Проявляется сексуальная энергия. Эта энергия огромной силы: ее необходимо реализовывать или трансформировать, преобразовывать в творческую. Идет процесс разрушения старого и создания нового. День может принести пробуждение огромной силы, возможность расширить поле деятельности. Не стоит что-либо планировать на этот день, начинать какие-либо дела не рекомендуется. День очищения окружающего пространства и человека. Полезна умеренность во всем. Займитесь генеральной уборкой в квартире, офисе.

!

КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ? Несколько тысяч женщин приняли участие в опросе, в ходе которого было выяснено, что для современной дамы самое важное. Оказалось, что это фигура. Ради идеальных форм женщины идут на крайние меры.

КАКАЯ ЕДА

СОГРЕЕТ В ХОЛОДА?

КАК СОГРЕТЬСЯ В МОРОЗ? ОКАЗЫВАЕТСЯ, ПОМОЖЕТ НЕ ТОЛЬКО ТЕПЛАЯ ОДЕЖДА И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, НО И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Медики утверждают, что температура тела повышается, когда печень усваивает белки. Они расщепляются долго, а 40% заложенной в них энергии рассеивается по телу в виде тепла. Поэтому лучший способ согреться, по мнению диетологов — съесть большую свиную отбивную или порцию жирной рыбы. Также в этом плане полезными будут специи. Они усиливают пищеварение и метаболизм, ускоряют кровообращение, поэтому тепло по телу распределяется быстрее.

Завтрак в холодную погоду должен быть правильным. Лучше всего съесть утром мясо – говядина переваривается 7–8 часов, свинина – чуть дольше. При таком завтраке тепло организму обеспечено до середины дня. На обед лучше всего полакомиться жирной рыбой, тогда до самого вечера вы обеспечите себя теплом.

УТРЕННИЙ СЕКС ЛУЧШЕ ЗАРЯДКИ Сексологи из Королевского университета в Белфасте призвали всех, кто хочет быть здоровым и красивым, заниматься сексом по утрам.

Если бы у женщин был выбор, то 51% респонденток отказались бы от секса на целый год в обмен на красивую фигуру. Ради похудения 43% женщин регулярно отказывают себе в завтраках, обедах или ужинах. 39% придерживались очень строгих диет, отказывая себе в любой пище, а еще 30% пробовали диеты звезд.

Специалисты доказали: утренний секс 3 раза в неделю сокращает вдвое риск сердечных заболеваний и позволяет сохранить стройность. Во время занятия сексом задействованы все группы мышц организма. Кроме того, это прекрасная «аэробика» и для внутренних органов. Регулярное занятие сексом по утрам улучшает кровообращение и нормализует кровяное давление. Предыдущие исследования в этой области установили, что женщины, занимающиеся сексом с постоянным партнером без презерватива, реже страдают депрессией, а сексуальная активность непосредственно перед критическими днями значительно ослабляет предменструальный синдром.

февраля ф

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО КАМНЕЙ, ПОЧКИ НАДО ЧИСТИТЬ Хочу предложить читателям «Здравушки» безобидный, но очень эффективный способ чистки и оздоровления почек при любом их недуге. В течение 10–30 дней пить 3 раза в день напар травы толокнянки (ее еще называют медвежьи ушки) из расчета 1 столовая ложка травы толокнянки на стакан кипятка. Можно подержать 15–20 минут на паровой бане. Принимать напар травы толокнянки по 2 столовые ложки за 15–30 минут до еды 3 раза в день. Использую я и овес в шелухе. Его необходимо помыть хорошо (в любом ко-

4

воскресенье

личестве), засыпать в сосуд (лучше глиняный), залить холодной водой, чтобы вода слегка покрывала массу засыпанного овса, поставить на огонь. Когда закипит, прикрутить огонь, чтобы не кипело, а «томилось». Держать на огне 3–4 часа. Затем в горячем виде протереть. Получится овсяный кисель. Несколько раз в день принимать этот кисель в качестве пищи (без соли и сахара). В период чистки почек необходимо придерживаться диетического, вегетарианского питания. Конечно, если вам не нравится овсяный кисель без соли и сахара, можно его приправить, лучше медом. Беркутова И.Т.

27 лунный день

Луна в Водолее

Уязвимы кости и суставы, появляется склонность к образованию камней в печени, почках, желчном пузыре, кожным заболеваниям. Жизненные силы ослаблены, эмоциональный тонус снижен, болезненно воспринимаются неприятности, обостряются чувства долга и ответственности. Организму требуются соли (гипертоникам – ограничить!). Энергетически сильный, благоприятный для любых начинаний день. В этот день у вас хватит сил и энергии на многое.

!

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#3 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

«Я быстро похудела благодаря тренажеру “Стройная фигура за 7 минут“» Зачем тратить большие деньги …говорит Виктория из Самары: на дорогостоящие тренажеры или «После рождения двоих детей я никак членство в дорогих фитнес-клубах, не могла вернуть свой прежний вес. Я перепробовала все диеты и потратила когда можно получить великолепные много денег на занятия в фитнес-клубе, результаты, занимаясь всего но так и не смогла похудеть. Потом 7 минут в день? я попробовала тренажер «Стройная Тренажер «Стройная фигура за 7 минут» такой легкий и компактный, что его можно хранить в шкафу или под кроватью. К тому же мы предлагаем его по очень привлекательной цене – всего 699 рублей. Если Вы сможете тренироваться на этом тренажере всего по 7 минут в день, Ваше тело станет намного стройнее, мышцы подтянутся. Закажите СЭКОНОМЬТЕ свой тренажер «Стройная фигура за 7 минут» ПРЯМО ДЕНЬГИ. СЕЙЧАС! Без дорогостоящего

Работают те зоны, которые нуждаются в корректировке.

фигура за 7 минут». И я действительно очень быстро похудела! Менее чем за 2 недели я уже ощутила разницу – моя одежда стала мне велика, фигура стала стройнее, я даже ощутила прилив энергии. С 50-го размера я перешла на 42-й – это даже меньше, чем у меня было до родов! Я больше не чувствую себя некрасивой, а муж меня называет “привлекательная мамочка”!»

Тренажер «Стройная фигура за 7 минут» действует на те зоны, которые нуждаются в коррекции

членства в фитнес-клубе.

Тренажер «Стройная фигура за 7 минут» был разработан двумя ведущими специалистами Великобритании на основе новейших упражнений для похудения. Эти упражнения дают быстрый результат, сжигая жировые отложения там, где это необходимо.

Ваш персональный тренер

Тренажер «Стройная фигура за 7 минут» дает меньшую нагрузку телу, чем бег, фитнес или занятия на велотренажере. Упражнения на нем достаточно просты и не перегружают связки. К тому же, чтобы сбросить лишний вес, Вам не понадобятся изнурительные часы трени-

Реклама.

ровок.

ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

В случае если Вы не будете удовлетворены Вашим заказом, Вам достаточно вернуть заказанный товар в течение 14 дней. В этом случае мы без каких-либо условий возместим Вам стоимость заказанных у нас товаров почтовым переводом.

Многие испытали его действие на себе…

«Долгие годы я страдал от лишнего веса и стыдился посещать фитнес-клуб, пока жена не купила мне тренажер «Стройная фигура за 7 минут». После того как уже через неделю я увидел разницу, я был просто поражен.» Игорь, Нижний Новгород «Сама по себе программа очень легкая. Так как у меня всегда мало времени, мне некогда ходить по фитнес-клубам, но теперь я могу делать упражнения, пока дети спят.» Ирина, Смоленск

вительно т с й е д е и н е ж Предло ! до 31.03.2012

05.6475.1939.78.1

Dz Ноги Dz Бедра Dz Талия Dz Живот Dz Грудь Dz Ягодицы Dz Руки

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировки.

ЗВОНИТЕ И ЗАКАЗЫВАЙТЕ ВАШ ТРЕНАЖЕР! Звонок для Вас БЕСПЛАТНЫЙ

8-800-200-61-61 Продавец: ООО «Почта Сервис». Адрес для справок: 127220, г. Москва, ул. Нижняя Масловка, д. 8. ОГРН 1057749621115. Производитель: КНР.

ф февраля

понедельник

28 лунный день

Луна в Водолее

Уязвимы уши; их не следует прокалывать, оперировать, даже чистить. Не употребляйте вино, сигареты, грубую пищу – все, что мешает работе мозга. День должен быть достаточно активным. Контролируйте мысли. Занимайтесь собственным сознанием и не вмешивайтесь в чужие дела. Развивайте наблюдательность, совершенствуйте свой внутренний слух. Противопоказана суета и спешка, во всем соблюдайте спокойствие. Не начинайте никаких дел, отдохните, полезно посетить сауну, баню, бассейн или принять ванну. Добавьте в ванну соль или пенку желтого цвета и масло розмарина, зажгите благовония сосны, мирта, ладана. Это напитает вас силами, бодростью, укрепит дух и тело, улучшит ваше настроение.

!

Сладкие газированные напитки

Популярные безалкогольные напитки содержат огромное количество сахара. Это вредно и для фигуры, и для зубов. Но даже специальные «диетические» версии напитков, в которых количество сахара снижено или он заменен другими подсластителями, не менее вредно. Это объясняется содержанием разъедающих эмаль зубов кислот – лимонной, ортофосфорной. Злоупотребление такими напитками может приводить к образованию кислотных эрозий эмали.

Продукты, вызывающие сухость во рту

Алкоголь, психотропные препараты могут вызывать долгую сухость во рту, уменьшая

ЭТИ ПРОДУКТЫ ВРЕДЯТ ВАШИМ ЗУБАМ! ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ЗУБОВ, ИСКЛЮЧИТЕ НИЖЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ РАЦИОНА.

продукцию слюны. Это плохо для зубов, поэтому такое состояние надо стараться корректировать полосканием рта фтористыми ополаскивателями или хотя бы водой.

Витаминизированные спортивные напитки и жевательные таблетки.

Не все витамины одинаково полезны. В спортивные напитки помимо витаминов также добавляются сахар и кислоты. Жевательные таблетки, особенно содержащие витамин С (являющийся кислотой), могут налипать на зубах, вызывая долговременное воздействие кислоты на эмаль.

Сладости (особенно липкие)

Этот пункт уже давно ни для кого не является откровением, особенно стоит избегать «долгоиграющих» карамелей, ирисок, которые липнут к зубам и трудно счищаются.

Сухофрукты

Изюм, курага и другие сухофрукты представляют собой для зубов полный аналог сладких липких конфет.

Продукты, богатые легкоусваиваемыми углеводами

Белый хлеб, макароны, картофель фри, чипсы не являются сладкими, однако содержат крахмал, который уже во рту под действием слюны распадается на простые сахара, необходимые кариесогенной микрофлоре.

Продукты и напитки с высоким содержанием кислот

Цитрусовые фрукты и соки содержат большое количество лимонной кислоты. Поэтому весьма желательно после них полоскать рот. Нельзя использовать лимон для натирания зубов с целью домашнего способа отбеливания.

Вот оно какое – обычное алоэ!

февраля вторник

Появление морщин явление естественное, но я, как и каждая женщина, страстно желаю отодвинуть его на более пожилой возраст. Поэтому использую для ухода за кожей алоэ, которое растет у меня на подоконнике. При косметическом уходе за кожей лица я использовала сок алоэ, который является хорошим биостимулятором. Сок алоэ я настаивала в темном месте при температуре 0 °С в течение 14 дней. Утром и вечером этим соком необходимо смазывать кожу лица и шеи, а затем наносить питательный крем. Но когда сок кончался, и я забывала его приготовить, выходила из положения следующим образом: брала кусочек листа алоэ, с которого предварительно снята кожица, и проводила скользящими движениями по морщинам, а потом по коже шеи, хорошо их пропитывая. Когда все лицо намазано соком, необходимо в течение 1–2 минут вбивать его в кожу, а затем еще на влажную кожу нанести питательный крем. После этого возникает чувство жжения или легкого пощипывания, но после 2–3 процедур это явление проходит. Повторять эти процедуры нужно 10–12 раз через день или два. Когда мне было некогда, я еще более упрощала свои действия. Я просто выдавливала 8–10 капель сока на пальцы и наносила его на кожу лица и шеи, затем – питательный крем. Через месяц курс можно повторить. Я довольна результатами! Попробуйте, а вдруг это один из путей к «вечной молодости» женщин, еще один шаг к нашей заветной мечте. Каменева Н.Ю.

6

29 лунный день

Луна в Рыбах

Уязвимы бедра и кожа. Не перегружайте ноги, меньше ходите и бегайте. Полезны массажи, косметические процедуры, маски, баня, акупунктура. Энергетически день неблагоприятный. Человек проверяется на прочность. Опасно напрасное расходование энергии, болтливость, тщеславие, гордыня, отрицательная эмоциональная напряженность. Экономно расходуйте силы, будьте избирательны в общении. Не начинайте новых дел. Избегайте задымленных помещений. Берегите зрение. Нельзя удалять зубы. Можете посетить сауну, баню, это расслабит вас, уберет энергетические блоки, напитает вас благодатью, улучшит самочувствие и укрепит ваше энергетическое поле.

!

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#3 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

фсреда евраля

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ЛЕКАРСТВА? МЫ ПРИВЫКЛИ ЛЕЧИТЬ ВСЕ НЕДУГИ ТЕМ, ЧТО ПРЕДЛАГАЮТ НАМ В АПТЕКАХ, ГОТОВЫ ВЫЛОЖИТЬ ЛЮБУЮ СУММУ ЗА ЛЕКАРСТВО. А ВЕДЬ ВЫЗДОРОВЕТЬ МОЖНО, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА И НЕ ДОСТАВАЯ КОШЕЛЕК ИЗ СУМКИ. На вашей кухне и в вашем холодильнике содержится много натуральных, травяных и безопасных лекарств от болезней. Начните свое лечение без химических добавок и концентратов.

Добавляйте тертый чеснок в каждое блюдо или делайте чесночные соусы. Полоскание горла водой с кайенским перцем снимает воспаление и помогает при симптомах ангины. Перед сном выпивайте стакан теплой воды с лимоном и медом. Альтернатива кайенскому перцу: два раза в день полощите горло соленой водой.

УГРЕВАЯ СЫПЬ

АЛЛЕРГИЯ

Смешайте столовую ложку касторового масла с небольшим количеством сока (на ваш вкус) и выпейте получившийся напиток на голодный желудок. Выпивайте несколько чашек ромашкового чая каждый день. Сок лайма, вода и мед (пропорции берите произвольно) очистят организм от токсинов и избавят от признаков аллергии.

ПРОСТУДА

Горячий куриный суп с лапшой помогает при воспалении, больном горле и ангине. Пейте апельсиновый фреш – витамин С является не только профилактикой простуды, но и лекарством от нее.

Умывайтесь соком лайма и кипяченым молоком (как только остынет) – это предотвратит угревую сыпь. Чаще употребляйте молочные продукты: творог, молоко, йогурты – их свойства уменьшают появление прыщей на коже и укрепляют вашу иммунную систему.

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

Мята – самое надежное средство от головной боли. Заваривайте себе чай или принимайте ванну с аромамаслами. Только не налегайте на мятные леденцы – против боли они бессильны. Обычный теплый компресс поможет снизить давление в висках, что чаще всего является причиной головной боли. Также ароматерапия с лавандой поможет снять усталость, напряжение и головные боли.

Чистые сосуды – здоровые вены Хочу поделиться с читателями «Здравушки» замечательным рецептом очищения сосудов. Благодаря ему я несколько лет назад почти полностью избавилась от варикоза. При варикозном расширении вен в первую очередь надо укреплять сосуды. Сок чеснока содержит ряд микроэлементов, которые укрепляют стенки сосудов, придают им эластичность, восстанавливают тонус. Считается, что чеснок очищает сосуды. Вот рецепт настойки. 350 г отборного очищенного чеснока мелко нарежьте и измельчите пестиком в глиняной, стеклянной или деревянной посуде. Чесночной кашице дайте отстояться в темном месте несколько часов, затем отберите приблизительно 200 г самой жидкой кашицы и залейте ее 200 г медицинского спирта (можно его заменить водкой). Плотно закрыв смесь, поставьте ее на 10 дней в темное прохладное место, но желательно не в холодильник, затем отожмите

через плотную льняную ткань и полученную жидкость опять поставьте в темное прохладное место на 2 дня. Готовую чесночную настойку для очистки сосудов принимайте по схеме. Оставшуюся настойку пейте по 2–5 капель три раза в день, пока не закончится. Целесообразно проводить такое очищение сосудов каждый год. Можно воспользоваться и таким «чесночным» рецептом народной медицины. Измельчите 250 г очищенного чеснока, залейте 350 г жидкого меда, настаивайте в течение 2 недель. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за 40 минут до еды для очищения сосудов в домашних условиях. Будьте здоровы! Жданова Н.Е.

1/2 лунный день

Луна в Рыбах

!

Уязвимая часть тела – голени. Сброс отрицательной энергии может вызвать нарушение жидкостного обмена в организме, воспаление лимфоузлов, болезни лимфатической системы; противопоказано донорство. Поменьше употребляйте жидкостей, исключите алкоголь и цитрусовые. По возможности воздержитесь от химических препаратов. Энергетически день благоприятный; полезно слушать музыку, общаться с природой, с родными и близкими. Будьте внимательны к источникам информации. Только соблюдая гармонию дня, можно почувствовать результаты внутренней работы, духовные перемены. Обостряется интуиция, творческая активность, но в то же время нарастает раздражительность, нервозность. Организму необходимо пополнить недостаток жиров (при высоком холестерине – ограничить!).

НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ВЕДУТ К ИНСУЛЬТУ Эгоистичные, высокомерные, склочные и циничные люди, которые постоянно переживают негативные эмоции, крайне подвержены инсультам и инфарктам, так как имеют толстые стенки артерий. К такому выводу пришли американские кардиологи, которые на протяжении нескольких лет наблюдали за 5,5 тыс. жителей четырех итальянских деревень. Согласно выводам специалистов, те люди, которые с помощью теста личности были признаны доброжелательными и позитивными, имели сонные артерии на шее без уплотнений, в отличие от злых и постоянно недовольных. По словам кардиологов, именно толщина стенок шейных артерий является определенным фактором для развития инфаркта и инсульта. День

Завтрак (капли)

Обед (капли)

Ужин (капли)

1

1

2

3

2

4

5

6

3

7

8

9

4

10

11

12

5

13

14

15

6

15

14

13

7

12

11

10

8

9

8

7

9

6

5

4

10

3

2

1

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#3 • 2012

7

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ

февраля четверг

3 лунный день

Луна в Рыбах

!

Уязвима эндокринная система. Следует особенно беречь голову, головной мозг, следить за артериальным давлением, контролировать эмоции. Ослаблено зрение. Лучше поменьше читать, не смотреть на яркий свет; полезно делать гимнастику для глаз, просто посидеть или полежать с закрытыми глазами несколько минут. Энергетически благоприятный день; олицетворяет обретение высшего смысла, духовного самосознания. Важно из всего извлекать смысл. Сейте добрые «семена», добрые мысли. Нельзя ничего рвать и рубить. День подходит для косметических процедур. Ухаживайте с любовью за телом, и оно вас отблагодарит хорошим здоровьем и прекрасным самочувствием. Эти комплексы довольно просты и не требуют много времени для выполнения. Затратив на них всего 10–15 минут каждый день, вы через некоторое время отметите у себя значительное улучшение зрительных функций.

УЖЕ МНОГО ЛЕТ Я НОШУ ОЧКИ. ЗА ЭТИ ГОДЫ ПЕРЕЧИТАЛ МНОГО ЛИТЕРАТУРЫ О ТОМ, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗРЕНИЕ. И СО ВРЕМЕНЕМ ПОДОБРАЛ ДЛЯ СЕБЯ ОПТИМАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ МОИМ ГЛАЗАМ. ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ, УДАЛОСЬ ПРИОСТАНОВИТЬ ПАДЕНИЕ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ.

5

Закройте глаза как можно плотнее и почувствуйте, как напрягаются мышцы глаз. Задержите это положение на три секунды, а затем резко откройте глаза. Повторите несколько раз. Вытяните руку вперед, кисть вертикально, зафиксируйте взгляд на указательном пальце. Медленно приближайте руку к себе, не сводя взгляда, до максимального схождения глаз к носу. Верните руку в исходное положение. Повторите движения 8–10 раз. Выполните круговые движения открытыми и закрытыми глазами по и против часовой стрелки — попеременно с паузой отдыха с закрытыми глазами в течение 5–10 секунд. Движения выполнять медленно, плавно.

6 7

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БЛИЗОРУКОСТИ Исходное положение – сидя, каждое упражнение повторяется 5–6 раз. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

1 2 3 4 5

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ

1

Потянитесь в постели и поперекатывайтесь с бока на бок, глубоко дыша во время исполнения упражнения. Это способствует расслаблению позвоночника и мышц. Широко раскройте глаза и рот 4 раза. Это заставит заработать мышцы лица. Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких (подобных движениям крыльев бабочки) морганий, чтобы подготовить веки к работе на целый день. Упражнение для бровей. Поднимите как можно выше брови (как будто вы сильно удивлены), на несколько секунд задержите их в этом положении. Проделайте упражнение 5–6 раз.

2 3 4

8

1 2 3 4 5

Горизонтальные движения глаз: вправо – влево. Движение глазными яблоками вертикально: вверх – вниз. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него – глаза «соединятся». Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

6 7

КОМПЛЕКС ВЕЧЕРНИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УСТАЛЫХ ГЛАЗ

1

Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2–3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями – от носа к вискам. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25–30 см от глаз, смотрите двумя глазами на кончик пальца 3–5 секунд, закройте один глаз на 3–5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз. Железняк В.В.

2 3 4

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#3 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

ЛЕЧЕНИЕ ОДЫШКИ народными средствами ПРИ ПЕРВЫХ СИМПТОМАХ ДЫХАТЕЛЬНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ НЕОБХОДИМО ВЕРНО ПОДОБРАТЬ ЛЕЧЕНИЕ. ХОРОШО, ЕСЛИ НАРЯДУ С ТЕРАПИЕЙ, НАЗНАЧЕННОЙ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ, БОЛЬНОЙ БУДЕТ ЛЕЧИТЬ ОДЫШКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ. Необходимо помнить, что одышка сама по себе является следствием некоторых заболеваний, а не самим заболеванием, по этой причине для правильного

смешать с 0,5 литра меда. Лучше, если он будет засахарившийся. Полученную смесь перелить в банку и плотно закрыть. Лекарство поставить в темное место на семь

ЛЕЧИТЬ ОДЫШКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ МОЖНО ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ОНА ПОЯВЛЯЕТСЯ СИТУАТИВНО, Т. Е. ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ ИЛИ ПЕРЕЖИТОГО ВОЛНЕНИЯ. диагностирования следует обратиться к доктору. Нередко одышка является сопутствующим симптомом аллергической реакции, которая затрагивает слизистую оболочку дыхательных путей. В этом случае проводить самостоятельное лечение одышки народными средствами опасно для жизни больного. А вот что предлагает нам народная медицина. Пять лимонов и пять головок чеснока необходимо пропустить через мясорубку, затем полученное средство

дней. Принимать по 4 чайные ложки 2–3 раза в день. При сердечной одышке подойдет средство, которое также рекомендуется при неврозах. Следует 2–3 раза в день употреблять отвар молодых веточек ежевики. При одышке прекрасно помогает настойка пустырника. Дело в том, что пустырник способствует улучшению работы сердечной мышцы, оказывает успокаивающее действие при неврозах и регулирует артериальное давление. На-

ЧАЙ С ИЗЮМИНКОЙ Если летом мы пьем преимущественно холодные напитки, то в холодную пору года предпочтение отдается чаю. Как же сделать его не только согревающим, но и лечебным? Достаточно знать, что и для чего можно добавлять к обычной заварке. АБРИКОС. Листья и кусочки кураги, добавленные в чашку с чаем, помогут при сухом кашле, бронхите и коклюше. А также при малокровии, воспалении трахеи и почек. АНИС. Его полезно добавлять для профилактики и лечения воспалений кишечника и почек, при вздутии, кашле, воспалительных процессах в легких. ЕЖЕВИКА предотвратит желудочные и кишечные кровотечения, поможет восстановиться после отравления.

ЖАСМИН избавит от цинги и ревматизма, поможет справиться с общим упадком сил, поднимет пониженное артериальное давление, успокоит гастрит. ЗЕМЛЯНИКА незаменима при воспалительных и язвенных процессах в желудочно-кишечном тракте, астме, малокровии и нарушении солевого обмена. ИМБИРЬ успокоит рвоту, согреет и поможет тем, у кого нет аппетита. КАЛЕНДУЛА лечит неврозы, гипертонию, стенокардию, ангину, заболевания печени и желчного пузыря. Это растение борется с язвой и воспалением в кишечнике. МАЛИНА. Если сушеные листья и ягоды регулярно добавлять в чай, это избавит от угревой сыпи, предотвратит воспаление желудка, смягчит симптомы

февраля пятница

4 лунный день

!

Луна в Овне

Уязвимы органы дыхания, иммунная система. Перед сном примите ванну с травами, выпейте чая. Полезно подержать ноги в холодной воде, затем сильно растереть. Уязвима кожа, появляется склонность к инфекциям, отекам, болезненным ощущениям в ступнях. Не рекомендуются массаж стоп, удаление мозолей. Во всем соблюдайте меру. Подведите итоги, завершите дела, раздайте долги. Дарите радость, проявляйте милосердие. День самый неблагоприятный из всего лунного цикла. Это день кармического воздаяния: каждому свое, снимаются все покровы, тайное становится явным. Сегодня особенно необходима духовная защита. Никаких беспокойств, сомнений, негативных мыслей. стойка пустырника готовится следующим образом: 1 ст. ложка травы заливается стаканом кипятка и настаивается в течение часа. Лекарство необходимо принимать дважды в день.

МНЕ ПОМОГАЮТ ЭФИРНЫЕ МАСЛА В народной медицине ментоловое и эвкалиптовое масла известны как прекрасные сосудосуживающие средства. Раньше народные целители использовали концентрированные настои этих растений, а в наши дни чаще используются эфирные масла мяты и эвкалипта, которые можно купить в аптеке. Несколько капель мятного или эвкалиптового масла нужно развести несколькими каплями теплой воды, после чего полученную смесь закапывают по очереди в каждый носовой ход. Сразу после закапывания наступит значительное облегчение дыхания. Повторять процедуру можно несколько раз в день. Мятное и эвкалиптовое масло можно использовать также для проведения ингаляций. Пистолова О.Д. неврастении и невроза. Еще она способна снизить сахар в крови и убрать слабовыраженный диабет. ЛАВАНДА выступает успокаивающим спазмолитическим средством. Ее можно применять при бессоннице и неврозах. Прежде чем смешать в заварнике собственную целебную смесь, проконсультируйтесь со своим врачом. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#3 • 2012

9

фсуббота евраля 5 лунный день

Луна в Овне

Уязвимы лицевая часть головы и головной мозг, не переутомляйтесь, не употребляйте алкоголь и острую пищу, так как сброс отрицательной энергии идет на внутренние органы, способствует образованию камней. Лучше соблюдать меры предосторожности, чем потом бороться с болезнями. Особо целебен в этот день мед. Энергетически чистый день. Его нужно посвятить всему, что возвышает дух. Зажженные свечи, светильники, живой огонь будут способствовать очищению сознания. День творческих замыслов. Является важным для успешного включения и развития всех дел. То, что спланируем, может впоследствии успешно реализоваться, порой без особых усилий.

!

Пчелы у нас появились давно и совершенно случайно. Прилетел рой и основал себе убежище под бабушкиной кухней. Пчелы оказались трудолюбивыми и через некоторое время настроили там себе сот. В бабушкиной кухне началось настоящее пчелиное столпотворение. Пришлось срывать пол и ловить пчелиный рой в ящик. Вот так у нас и появились пчелытрудяжки. И мы благодарны им за их труд. Ведь мед – это не только вкусное лакомство, но и лекарство, которое спасает всю нашу семью от различных недугов. Я расскажу о некоторых медовых «лекарствах», которыми мы пользуемся.

При гастрите с нормальной и пониженной кислотностью желудочного сока, атонических колитах, энтероколитах: 500 г меда смешать с 500 г сока подорожника и кипятить на малом огне 20 минут. Охлажденный сок принимать перед едой по 1 столовой ложке трижды на день. Хранить в темном месте.

10

МЕД - ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО Уже в течение многих лет основным лекарством в нашей семье является мед. Что бы ни случилось, какой бы недуг не настиг, мед в сочетании с различными компонентами поможет быстро стать на ноги.

Для лечения гипертонической болезни рекомендую мед с соком овощей. По стакану сока столовой свеклы, моркови, редьки и сок одного лимона старательно перемешивают со стаканом меда. Принимать по столовой ложке 2–3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после приема пищи. Курс лечения – 2 месяца. При сосудистых заболеваниях ног, ишемической болезни сердца полезен мед с чесноком. 250 г очищенного, натертого или размятого в ступке чеснока залить 350 г жидкого меда, старательно перемешать и настаивать в течение недели. Употреблять по 1 столовой ложке за 40 минут до еды 3 раза в день в течение 1-2 месяцев.

А ВОТ НЕСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫХ РЕЦЕПТОВ ОТ КАШЛЯ Сок одного лимона на 100 г меда. Употреблять перед сном по 1 ложке с горячим чаем или молоком. Сок хрена и меда в соотношении 1:1. Принимать 2 раза в день по столовой ложке, утром и вечером. На стакан горячего молока – 1 столовая ложка меда, 30 г смальца. Принимать 2-3 раза в день. Редька с медом. В верхней широкой части вымытой редьки сделать углубление для меда. Редьку поместить вертикально в посуду, накрыть плотной бумагой и настаивать в течение 3–4 часа. Взрослым и детям при кашле принимать по 1 чайной ложечке 3–4 раза в день до приема пищи. Смесь из 1 чайной ложечки меда, 2 столовых ложек семян аниса и щепотки соли залить стаканом воды, довести до кипения и процедить. Принимать по 2 столовые ложки через каждые 2 часа. Заварить 1 столовую ложку высушенных листков мать-и-мачехи в стакане кипятка. Отвар остудить, процедить и прибавить 1 столовую ложку меда. Принимать как отхаркивающее средство по 1 столовой ложке дважды в день.

ный чеснок натереть на мелкой терке, смешать в соотношении 1:1 с медом (лучше липовым) и принимать перед сном по 1 столовой ложке, запивая теплой водой. При бессоннице, повышенной раздражительности 1 столовую ложку меда растворить в стакане воды комнатной температуры. Употреблять перед сном. Помните, нет более безвредного снотворного, чем мед. При заболевании печени, желчного пузыря, селезенки смешать стакан меда и стакан сока черной редьки. Принимать 3 раза в день по 0,5 стакана. Смесь, если ее принимать систематически, предотвращает образование камней в желчном пузыре, повышает гемоглобин, улучшает процессы пищеварения. При заболеваниях почек на стакан отвара шиповника – 1 столовая ложка меда. Рекомендуется принимать систематически. Как противовоспалительное средство при воспалении легких, артритах, ангине применяется для компрессов смесь: 2 части меда, 1 часть сока алоэ и 3 части водки. При атеросклерозе сок лука смешивать с медом в пропорции 1:1. Принимать 2–3 раза в день по 1 столовой ложке. При воспалении мочевых и дыхательных путей употреблять чай из цветков алтея с медом: 1 чайная ложечка алтея на стакан кипятка. Принимать по 1 столовой ложке несколько раз на день. Миненко Е. Н.

При насморке применяют 10-процентный раствор меда в соке сырой красной свеклы. Закапывают 5 капель в каждую ноздрю 4–5 раз в день. При гриппе эффективна медово-чесночная кашка: очищен-

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#3 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

СЕКРЕТЫ УХОЖЕННЫХ ГУБ

февраля

воскресенье

Зима – это испытание не только для нашей кожи, но и для губ. Кожа губ очень нежная и тонкая, не содержит сальных желез, поэтому она совершенно беззащитна перед агрессивным воздействием окружающей среды. Как же правильно ухаживать зимой за кожей губ? лась однородная кашица. Теперь нанесите смесь на губы на несколько минут, после чего снимите салфеткой, смоченной в воде комнатной температуры. В течение дня эту процедуру следует повторить несколько раз. К тому же эта маска прекрасно увлажняет и питает нежную кожу губ. Чтобы лучше ориентироваться в косметическом богатстве, предназначенном для губ, мы предлагаем вам искать в составе готовых средств – помад, кремов, бальзамов, сывороток, масок и скрабов – важные и полезные для губ компоненты: масло ши (карите) отлично смягчает и питает, оберегает от потери влаги; масло какао питает и тонизирует; экстракт или сок алоэ увлажняет, оказывает противовоспалительное действие; экстракт облепихи или облепиховое масло дает выраженный заживляющий эффект; витамин А действует как антиоксидант, можно использовать аптечный масляный раствор витамина в качестве маски для губ; витамин С способствует выработке коллагена, который отвечает за упругость и подтянутость кожи; витамин Е активно помогает регенерации клеток кожи; коллаген помогает усилить синтез собственного коллагена и замедлить процесс старения кожи губ; гиалуроновая кислота препятствует потере влаги; пептиды усиливают действие коллагена и гиалуроновой кислоты, повышают эластичность кожи, а также интенсивно увлажняют ее.

Если на ваших губах регулярно появляются заеды, трещинки, которые долго не заживают, то проблема, скорее всего, в питании. Обязательно принимайте витамины (для губ особенно важен витамин B) и пейте больше жидкости! Если проблема приобретает хронический характер, то пришло время посетить гастроэнтеролога и дерматолога. Но это крайняя мера, обычно достаточно просто правильно ухаживать за губами. Если вам по душе рецепты домашней косметики (и дешево, и эффективно), попробуйте рецепты, которые избавят вас… ОТ ШЕЛУШЕНИЯ. Зубную щетку смочите в смеси масла (лучше оливкового) и меда. Нанесите смесь на губы до полного ее впитывания. Если этот метод окажется слишком грубым для вашей тонкой и нежной кожи, то воспользуйтесь другим, не менее эффективным способом: нанесите на губы толстый слой гигиенической помады, а спустя 3 минуты энергично помассируйте пальцем. Трехкратное применение этой процедуры поможет вернуть губам утраченные мягкость и нежность. ОТ ТРЕЩИН. Смешайте 1/4 стакана сока тыквы с 1 ч. л. творога, чтобы получи-

6 лунный день

Луна в Тельце

Уязвимы полость рта, губ, зубы, верхняя часть нёба. День насыщения и аппетита. Но если человек поглощает все без разбору, это приводит к аллергическим реакциям (особенно у детей), образованию камней и отложению солей. Полезны практики по очищению организма. Хорошие результаты по выведению шлаков дает крупа, сваренная без соли, сахара и масла. Полезно начать новый цикл физических упражнений или новый информационный цикл. Информация, полученная сегодня, сохранит актуальность весь месяц. Воздержитесь от общественных дел. Держите свои идеи и планы в тайне. Проявляйте щедрость, воздержитесь от отрицательных эмоций.

!

Особенности зимнего ухода

Существует мнение, что зимой следует вообще отказаться от губной помады, или, по крайней мере, не использовать ее ежедневно. Абсолютно точно стоит отказаться от так называемых «устойчивых» помад, т. к. они сильно иссушают губы. Если вы все же пользуетесь помадой в холодное время года, под нее нужно обязательно нанести питательный бальзам – это предотвратит возникновение сухости и трещинок. Также зимой рекомендуется использовать декоративные помады с насыщенными кремовыми текстурами. Зимой визажисты рекомендуют активно использовать блески для губ, так как в большинстве своем они содержат смягчающие масла, и вы получаете одновременно уход и защиту. Кроме того, новейшие средства декоративной косметики для губ увеличивают их объем, являясь абсолютно безопасной альтернативой инъекциям.

РУМЯНЕЦ У ДЕТЕЙ – НЕ ВСЕГДА ПРИЗНАК ЗДОРОВЬЯ В народе бытует мнение, что яркий румянец на щечках малышей – признак крепкого здоровья. Однако в действительности это далеко не всегда так. Во-первых, часто румянец у ребенка может быть просто особенностью его организма. Во-вторых, у некоторых малышей он всегда появляется в ответ на какие-то внешние раздражители: перегрев, холод или ветер. В подобном эпизодическом покраснении нет ничего страшного. Другое дело, когда щеки постоянно красные, да еще и шершавые. Вот тогда у родителей есть повод для беспокойства. Прежде всего стоит исключить факторы, явно вызывающие аллергию, и создать для ребенка благоприятный домашний режим. Одним из таких факторов могут быть живущие в доме животные. Причем, вопреки распространенному мнению, аллергию провоцируют не только собаки или кошки, но и птицы, в особенности попугаи. А в последнее время выяснилось, что «небезгрешны» в этом отношении и черепахи. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#3 • 2012

11

февраля понедельник

И СКАЗАЛ СЕЛЬДЕРЕЙ:

7 лунный день

КАК ИЗВЕСТНО, НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ, ЗАТО УКРЕПИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ В ЦЕЛОМ МОЖНО СОКОМ СЕЛЬДЕРЕЯ, КОТОРЫЙ ЦЕЛИТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ ПРИНИМАТЬ ПРИ НЕРВНЫХ ПЕРЕГРУЗКАХ И РАССТРОЙСТВАХ.

Луна в Тельце

!

Уязвимы область затылка, уши, глаза, зубы. Будьте осторожны с огнем. Избегайте возбуждающих средств. Пейте больше чистой воды. Проведите очищение организма. Повышена умственная и физическая активность, но проявляется раздражительность, вспыльчивость, конфликтность. Организму требуется белок, благотворно влияющий на психику и органы чувств. Самый активный день для начала реализации планов. Важно заняться духовными практиками, сдерживать негативные эмоции. Злоба и агрессия ведут к возникновению пробоев в биополе. Лучше направить усилия на защиту духовного и физического тела, чем потом избавляться от болезней и неприятностей.

САЛАТ «МЕТЕЛКА» ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Среди многообразия салатов есть такие, которые во всех смыслах берегут наше здоровье. Салат «Метелочка» – великолепное «лекарство» для кишечника. Я готовлю его достаточно часто. Для приготовления салата берут только свежие овощи. Пропоции произвольны, все зависит от ваших предпочтений. Итак, необходимо нашинковать капусту. Сложить в миску, посолить чуть-чуть (а лучше не солить вообще) и пожать немного руками. Дать постоять. Почистить морковь и свеклу. Нашинковать овощи на терке и добавить к капусте. Заправить оливковым маслом и соком лимона. Можно добавить кусочки грецких орехов, изюм или яблоко. Салат получается красивым и питательным. Очищающие свойства «Метелки» оценены уже не одним поколением в нашей семье. Его можно употреблять в разгрузочные дни или заменять им ужин. Очистите кишечник, поможете желудку, сердцу и печени! Будьте здоровы! Жидяева Е.Н.

12

«НЕ БОЛЕЙ!»

Для большего эффекта при расшалившихся нервах лучше пить не чистый сок, а смешанный с равным количеством меда. Сегодня доподлинно известно, что сок сельдерея содержит вещества, очищающие кровь, стимулирующие работу надпочечников, кишечника. Он показан при возбуждении и быстрой утомляемости, простудах, высокой температуре, ангине, болях в горле, бронхите, астме, аллергии. При перечисленных заболеваниях достаточно принимать три раза в день за 30–40 минут до еды 1–2 ч. л. свежевыжатого сока. Сок сельдерея используют также при лечении водянки, затрудненного мочеиспускания при камнях в мочевом пузыре и почках, ревматизме и подагре.

Еще в древние времена для придания лицу свежести и привлекательности знатные дамы употребляли так называемый «напиток любви», который готовился из 100 г сока сельдерея и 25 г яблочного сока. Последний можно заменить 50 г сока груши или 1 столовой ложкой яблочного уксуса. Считается, что этот напиток способствует и усилению потенции. Надо сказать, что вкусовые качества сока оставляют желать лучшего. Правда, это легко исправить, добавив в него сок моркови, картофеля, винограда и т. д. Причем смесь соков не только весьма полезна, но и дает почти феноменальный результат при авитаминозе и других недугах.

Однако несмотря на удивительные целебные свойства сока сельдерея, он противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Зачем человеку белки?

Белки служат основой для создания тканей, например мышечных волокон, выполняют транспортные функции в обменных системах организма. Необходимое для человека количество белка в пище зависит от различных факторов: от того, находится ли человек в покое или выполняет тяжелую работу, каково его эмоциональное состояние и т. п. Также с возрастом потребность организма в белке

снижается, а при стрессовых ситуациях, независимо от возраста – увеличивается.

Рекомендуемая суточная норма потребления белка составляет 0,75–0,8 г белка на 1 кг веса для взрослого человека, т. е. около 50–60 г в сутки для среднего мужчины и 40–50 г для женщины. Детям, особенно совсем маленьким, требуется больше белка, так как их организм интенсивно растет.

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#3 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

ЧТОБЫ ГОРЛЫШКО У МАЛЫША НЕ БОЛЕЛО Здравствуйте, читатели «Здравушки». В разгаре сезон простуд. И я хочу поделиться своим опытом лечения больного горлышка. Для того чтобы избавиться от этого недуга, необходимо принять следующие меры. Необходима преимущественно молочнорастительная диета, богатая витаминами.

ПОЛОСКАНИЕ

Конечно, маленького ребенка тяжело научить полоскать горло, но это один из наиболее эффективных методов лечения горла в самом начале болезни. Вот несколько рецептов. В стакан теплой кипяченой воды добавить по 1 ч. л. соли и соды, перемешать и полоскать горло 6–8 раз в день. Измельчить среднюю головку чеснока, залить 1 стаканом теплой кипяченой воды, дать немного настояться, процедить и полоскать каждые 1,5–2 часа. Заварить 1 ст. л. календулы в стакане кипятка. Остудить. Полоскать горло каждые 1,5–2 часа.

ПИТЬЕ И ЕДА

Чай с лимоном, соки, минеральная вода в количестве 1–1,5 л в день. Питье должно быть теплым, но ни в коем случае не горячим. Частое питье выводит токсины, которые накапливаются в организме. Во время болезни желательно исключить острую, холодную и горячую пищу.

ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ Нередко простуда сопровождается кашлем. Хочу поделиться своими семейными рецептами лечения кашля.

2 ст. л. сухих соплодий инжира отварить в 1 стакане воды или молока. Данным отваром полоскать горло при сухом кашле. А при бронхитах можно пить по 0,5 стакана 2–4 раза в день. Хорошим помощником при хроническом кашле является клевер луговой. 20 г его соцветий отварить в 1 стакане воды.

МАРЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ: СПАСУТ ЛИ ОНИ ОТ ПРОСТУДЫ? Помогут ли марлевые повязки защититься от сезонного гриппа и других вирусных инфекций? И могут ли они нанести вред здоровью? Оказывается, марлевые повязки не всегда полезны. Об этом заявили медики из Испании.

фвторник евраля 8 лунный день

Луна в Тельце

Наиболее уязвимы шея, горло, органы дыхания. Если есть проблемы – причины, прежде всего, в духовном плане. Сконцентрируйте внимание на горловом энергетическом центре, он является как бы вратами в чистый духовный мир. Сегодня идет борьба между добром и злом, и каждый делает выбор. Многие могут испытывать искушения. Принять правильное решение помогут молитвы, священные тексты, духовные песнопения. Рекомендуется вспомнить свои корни, семейные традиции, важные события в жизни. Правильно оценивая ситуацию, мы учимся, извлекаем уроки, становимся чище. В этот день вы можете себя побаловать любимыми блюдами и устроить праздничный ужин.

!

тельным маслом. Компресс можно накрыть пленкой и укутать шарфиком. Держать около 30 минут.

ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО ПРИМЕНЕНИЯ

КОМПРЕССЫ

Обложить горло листьями свежей капусты и обмотать теплым шарфом. Менять листья каждые 2 часа. Взять по 1 ст. л. меда, горчицы, спирта, подсолнечного масла, муки и воды, все перемешать. Полученную массу в теплом виде завернуть в марлю и приложить к горлу. Предварительно смажьте горло расти-

Сжевать половину лимона вместе с кожурой (малышам дозу уменьшить). После этого в течение 30–60 минут ничего не есть. Повторить процедуру через 3 часа. Кусочек прополиса величиной с ноготь медленно жевать после еды. Применять после каждого приема пищи. Яковлева Н.А.

Пить теплый отвар по 1/2–1/3 стакана 3–4 раза в день. Сок краснокочанной капусты поможет не только при кашле, но и при охриплости. Принимать по 1 ч. л. несколько раз в день. Одно время моего ребенка постоянно мучил кашель, врачи никак не могли поставить диагноз. Спас нас этот рецепт: смешать растертую головку чеснока со 100 г масла или жира. Втирать в подошвы ног на ночь. При постоянном кашле у детей помогает еще такой рецепт. Берем 1 картофелину, луковицу, яблоко, заливаем 1 л воды, варим, пока вода не испарится наполо-

вину. Отвар давать пить ребенку 3 раза в день по 1 ч. л. Еще один интересный рецепт для лечения бронхита и кашля. Берем в равных частях по весу еловую смолу и желтый воск. Расплавляем, перемешиваем, даем остыть. Затем небольшие кусочки смеси кладем на раскаленные угли и вдыхаем образующийся дым. При остром и хроническом бронхите, кашле 4 ст. л. цветков алтея заливаем 0,5 л кипятка, настаиваем 15 минут. Пить теплый настой с медом по 0,5 стакана 3 раза в день. Королько Л.В.

Марлевые повязки создают всего лишь иллюзию защищенности. Когда человек надевает такую повязку, он начинает меньше внимания уделять другим, более эффективным мерам защиты. Например, реже моет руки. Более того, научных доказательств того, что маска защищает, нет. А если пользоваться одной и той же маской долго, то в ней накапливаются бактерии и вирусы, что значительно

увеличивает шансы заразиться гриппом или простудой. Менять ватно-марлевую повязку следует каждые 3–4 часа, а в идеале – каждые 2 часа. Снимая повязку, нужно держать ее за завязки, затем аккуратно сложить в пакет и выкинуть. Ни в коем случае нельзя маску использовать повторно, даже после стирки и обработки горячим утюгом. КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#3 • 2012

13

Уязвимы органы воспроизведения, примите профилактические меры. День располагает к отдыху на лоне природы, в узком кругу семьи, особенно если при этом можно вкусно поесть, и никто не нарушит ваш покой. Неплохо также и отдыхать у себя дома – в уютной, привычной обстановке. В организме на первый план выдвигаются функции роста, накопления, усвоения. Физиологические процессы идут постепенно и стабильно, формируется то, что призвано быть долговечным. В то же время «закладываться на длительное хранение» могут и болезни, переходя из острой формы в хроническую, особенно если неправильно или несвоевременно оказывается медицинская помощь.

!

В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОФИЛАКТИКИ?

Во-первых, это значительно более экономный путь с точки зрения финансов и времени. Во-вторых, некоторые заболевания поддаются лечению лишь на ранних стадиях развития, а значит, периодические медицинские обследования смогут предупредить страшную болезнь и буквально спасти вам жизнь. В-третьих, лечение антибиотиками или гормонами помимо пользы неизбежно вредят вашему организму, негативно воздействуя на печень, почки, сердце и другие жизненно важные орга-

КОПИЛКА ЧИТАТЕЛЕЙ

ЕСЛИ БЕСПОКОИТ ПРОСТАТИТ К сожалению, простатит беспокоит многих мужчин после 50. Не обошла эта болезнь и меня. Но я научился справляться с нею народными методами. Вот они. Измельчите в порошок семена петрушки огородной, 4 чайные ложки залейте стаканом кипятка, прокипятите 15 минут, остудите и процедите. Принимайте отвар по 1 столовой ложке 4–6 раз в день. Принимайте очищенные и измельченные семена тыквы 2 раза в день, утром и вечером, по 1–2 столовые ложки в течение месяца. Эти семена можно толочь и посыпать ими различные блюда или смешивать с мукой для выпечки. Исаев А.П.

14

К СОЖАЛЕНИЮ, ПРОФИЛАКТИКОЙ ЗАБОЛЕВАНИЙ ИНТЕРЕСУЮТСЯ ДАЛЕКО НЕ МНОГИЕ В НАШЕЙ СТРАНЕ. О ЧЕМ ЭТО ГОВОРИТ? О НЕДАЛЬНОВИДНОСТИ И НЕЖЕЛАНИИ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ И СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. ны. В-четвертых, у большинства из нас нет времени болеть, а недуг, перенесенный на ногах, неизбежно ведет к осложнениям и хроническим заболеваниям. Профилактикой заболеваний можно заниматься даже дома! Существует множество простых рецептов, которые позволят вам всегда быть на плаву и не болеть.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Не обязательно становиться «моржом», достаточно принимать контрастный душ каждый день. Этот быстрый и простой метод не только взбодрит вас ранним утром, но и активизирует защитные механизмы организма.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Не стоит недооценивать вклад правильного питания в ваше здоровье. Ведь многие болезни вызваны нехваткой того или иного микроэлемента или витамина, или же чрезмерным приемом определенного продукта.

ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ

Согласно статистике, люди, которые регулярно занимаются спортом, гораздо реже болеют. Для большинства людей даже утренней зарядки или пробежки будет достаточно, чтобы поддержать организм в

борьбе с окружающими его микробами и бактериями.

МОЙТЕ РУКИ ПЕРЕД ЕДОЙ

Правила гигиены придуманы не просто так. Большинство микробов попадают в организм через ротовую полость. Грязные руки, приборы, овощи и фрукты могут стать причиной серьезнейших заболеваний.

МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Не ленитесь проходить медицинские обследования. Вы можете и не подозревать, что больны – ведь у многих болезней длительный инкубационный период. Выбирайте для профилактического обследования период, когда нет эпидемии: тогда в поликлинике меньше больных.

РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ

Многие болезни порождаются или активируются стрессом и депрессией. Не стоит пренебрегать этим фактором. Ведь смех действительно может оказаться лучшим лекарством. И даже если он не продлит вашу жизнь, он определенно сделает ее более счастливой и позитивной. Помните о профилактике заболеваний и будьте здоровы!

ПРОВЕРЕННЫЙ РЕЦЕПТ ЛЕЧЕНИЯ ЭРОЗИИ ШЕЙКИ МАТКИ С помощью этого рецепта я вылечила эрозию шейки матки, будучи на момент заболевания молодой нерожавшей женщиной. Также рецепт помог нескольким знакомым женщинам, в том числе и рожавшим. Для лечения необходимо приготовить отвар из следующих трав: кора дуба, эвкалипт, тысячелистник, шалфей, бессмертник, зверобой, календула, ромашка. На 1 л воды берите по 1 столовой ложке каждой травы. Воды наливайте немного больше, с учетом потерь при процеживании. Первой бросайте кору дуба, чтобы лучше проварилась. Далее по списку. После закипания держать на маленьком огне не более 10 мин. Когда отвар остынет, процедить.

1 литром теплого отвара спринцеваться на ночь. Затем вводить облепиховую свечу. Учтите, что свеча будет таять и вытекать, используйте прокладку. Курс лечения — 7 дней. Дней через 20 посетить гинеколога. При необходимо-

сти или для профилактики повторить курс лечения через 1–2 месяца. Мне лечение помогло уже после первого курса, но я через 2 месяца повторила его с профилактической целью. Добавлю, что перед использованием описанного народного метода лечения советовалась со своим гинекологом, она его одобрила, а через месяц сняла диагноз. Дорогие женщины, берегите себя, следите за своим здоровьем! Бражко И. Ò Ó ÐÓ Ï Ì Ð ÐÀÑÒ ÐÀ Ò À È Û ØÊ Ó Ð Å Å Á Î Ê ÁÎ×ÈÅ Í ÇÅ ÐÀÑÑÅË Ó À ÍÀÄ È Å ÃÎ Ò Ì ËÅ Ã ÐÎ ÈÊ Ñ Ð Ä Ó ÐÌÀ Í Õ Ã ÐÎÒ ÅÑÊ ÊÎÀ ËÀ ÂÈÑËÀ ÐÎË Ð ÎÏÒ ÈÊ Ä Ç Á È È À Ó Ò ÐÅÍß ÐÎÊ À Ð Ê ÍÓ ÒÛ Æ ÂÀ À Ë Ó ÑÒ À Ð ÊÑÈ Í Ä Î ØÈ Ê Ñ Ï ×Å Ò À ÅÂÐÅÈ Ð Î Î Â Ð Ð È ÔÐ Ó Ð Ò Ð Ê ÀÊ ØÀ Í Ò Ð À Ï À À Å À Ó Ë À Î ÑÍÈÇÓ À À Ì ÈÎÄ ÍÀ ÏÎÐ Ê Å Ã Õ À ÍÄÐÀ Ô Ò ÓÔ ÎÏÀÑÊ À ÑÎÑÎ À À ÄÀÎÑÈÇÌ Ì Ê Ó Ò À ÍÊ Ç À ßÖ Ò ÎÏÀ ËÀ ÑÍÀ Ð ÓÆÈ ÂÍÅ ÅÑÒ Ò ÅÔÒ Å ËÈ ÄÀ Ê Ñ Ò Å Ê Ð Ò ÈÙ Å Ê Î Ë Õ È Ä À

Луна в Близнецах

È Ï ÐÀ È À Ë Ì

9 лунный день

НЕ ДАЙТЕ БОЛЕЗНИ СТАТЬ ХРОНИЧЕСКОЙ

Ответ на кроссворд

фсреда евраля

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#3 • 2012

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

Стоит ли верить косметологам? Нет, наверное, ни одной женщины, которая не пользовалась бы советами косметологов. Но далеко не всегда удается достичь желаемого результата, а порой эффект получается обратный. Потому что многие модные советы – заблуждения. Наиболее распространенные из них попытались развеять немецкие косметологи, выпустив брошюру «Ложь в мире красоты, или Ошибки от А до Я». Итак, что же является неправдой? ЖИРНЫЙ КРЕМ ЗАЩИТИТ ОТ СКЛАДОК ПОД ГЛАЗАМИ

с «неуправляемыми» капиллярами – лишь позволяет заретушировать их.

Как раз напротив: жир препятствует испарению влаги – кожа отекает, не дышит, быстро теряет здоровый вид и упругость. То же касается детского маслица, которое, как считается, идеально подходит для нежной кожи вокруг глаз: оно образует стойкую жирную пленку. Лучше нанести крем или гель, нормализующий влажность кожи – нежно, кончиками пальцев, ибо малейшее натяжение ускоряет появление складок.

Вследствие радикальной диеты или однообразного питания мышцы и кожа утрачивают упругость, могут появиться обвислости, складки, выступить пигментные пятна. Лучше придерживаться более длительной, но гармоничной диеты – и результат будет устойчивее, и внешний вид свежее.

ДУШ И ВАННА СУШАТ КОЖУ Это тоже не совсем верно. Необходимо просто следовать «правилу ванны»: принимать ее следует не каждый день, не дольше 10–15 минут, температура воды должна быть не выше 37 °С, после нее тело не вытирают, а мягко промакают.

ЛИЦО НЕ БУДЕТ КРАСНЕТЬ, ЕСЛИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СПЕЦИАЛЬНЫМ КРЕМОМ Ни одно средство из многих, применяемых с этой целью, не помогает справиться

ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ ДОЛЖЕН РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ Менструальный цикл обращает на себя внимание практически каждой женщины ежемесячно. Зачем контролировать менструальный цикл? Вопрос прост, но все ли ответы на него вам известны? Давайте сейчас и разберемся, зачем нам нужно тщательное наблюдение за циклом. Для контроля наступления овуляции. Необходимость знать, наступила ли овуляция, может возникать по разным причинам: • желание зачать ребенка (овуляция – наиболее благоприятный период); • предотвращение зачатия с помощью естественного метода планирования семьи (например ритмический метод контрацепции, метод измерения базальной температуры).

ДИЕТА НЕ ВРЕДИТ ВНЕШНОСТИ

ЖИРНУЮ КОЖУ НУЖНО ЧАСТО МЫТЬ Эффект будет противоположным ожидаемому: после мытья жировые клетки спешат восстановить прежнее состояние кожи, и чем чаще ее мыть, тем больше будет выделяться жира. Рекомендуется утром и вечером умыться без мыла, затем нанести нежирный дневной крем.

ВОЛОСЫ РАСТУТ БЫСТРЕЕ, ЕСЛИ ИХ ЧАЩЕ СТРИЧЬ «Свежеостриженные» волосы выглядят пышнее, но на скорость их роста внешние факторы никак не влияют. Ускорить Чтобы осуществлять планирование пола ребенка – метод определения срока овуляции. В целях исключения риска бесплодия во время длительного планирования беременности. Для того чтобы понять при задержке, что возможна беременность, и что необходимо провести тест на беременность. Чтобы рассчитать срок беременности. Особо важно знать, когда была последняя менструация. Хорошо бы помнить и срок последней овуляции. Чтобы заподозрить и предотвратить дальнейшее развитие различных гинекологических заболеваний, гормональных нарушений в организме, вовремя обратившись к врачу при нарушениях менструального у цикла. С целью обеспечить себе гигиенический комфорт, предполагая начало нового цикла в определенную дату. Это позволит избежать неловких моментов. Контролировать менструальный цикл можно с помощью обычного кален-

его могут витамин Н (много его содержится в печени, земляных орехах, яйцах, овсяных хлопьях) и цинк (мясо, овощи, стручковые). Эти вещества полезны также для ногтей.

БУТЕРБРОДНАЯ ДИЕТА ВЕДЕТ К ОЖИРЕНИЮ Если съесть один бутерброд за весь день, проведенный на ногах, ничего с фигурой не случится. Тем более что сочетание бутерброда с овощами и стаканом сока – пища вполне здоровая. И если после подобного обеда на ужин будут поданы фрукты, это станет прекрасной компенсацией.

ЛАК ДЕЛАЕТ НОГТИ ЛОМКИМИ Современный качественный лак содержит протеины, которые питают ногти, и акрил, укрепляющий их. А вот жидкость для снятия лака действительно может пересушить ногти, поэтому покупайте ту, что содержит вещества для ухода за ногтями. То же касается губ: постоянное использование помады отнюдь не защищает их от пересыхания, это функция гигиенической помады или крема для губ. дарика. Кстати, специальный календарик для наблюдения за менструальным циклом и пометок на нем сейчас выдают многие гинекологи. Итак, мы разобрались, зачем нам это надо. Осталось ввести в привычку. Девочек стоит приучать к такому контролю сразу, с наступлением первой менструации.

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

#3 • 2012

15

Оказывается, поцелуй приносит влюбленным не только удовольствие. Тот, кто любит целоваться, живет в среднем на 12 лет дольше, чем тот, кто не любит этого занятия. Но это еще не все плюсы поцелуя... Врачи установили, что «затяжные» поцелуи благотворно влияют на нашу кровеКАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

#3 • 2012

носную систему. Ведь во время поцелуев пульс учащается до 110 ударов в минуту. Это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Целуйтесь чаще! Совершенно серьезно рекомендуют авторитетные западные стоматологи своим подопечным, тратящим сотни долларов на лечение и протезирование зубов. Все дело в том, что поцелуй не только способству-

ВЫПИСЫВАЙТЕ НА «ПОЧТЕ РОССИИ»!

ющий слюноотделению, но и повышает содержание кальция в слюне, значительно снижает опасность возникновения кариеса. Целоваться как можно чаще призывают немецкие ученые. Это неплохое физическое упражнение – в нем активно участвуют 34 лицевых мускула, а сжигается 150 калорий, как во время 15-минутного заплыва кролем.

Подписные индексы:

МАП 44103, 44104; РП 19028,19029; АПР 19028,19029 Âíèìàíèå! Ïðåæäå ÷åì âîñïîëüçîâàòüñÿ òåì èëè èíûì ðåöåïòîì – âíà÷àëå ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ âðà÷îì.

Ответ на сканворд – на стр. 14

Целуйтесь на здоровье