Revista MBA Dezembro 2015 Edição 017

DEZEMBRO 2015

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O ano jå estå acabando... Não parece muito 7 19? =9A(8#1 b71# 7F8%1 6 =9%& &6&/&? @F =?17&1? tempo que eståvamos celebrando a chegada de 2015. =?&@1%&8A b 166 ?K 618A98cU ' 17=9@@2H&6 8!9 9"@&?H ? F7 7F% 8$ &RP R ȴQDO GR DQR FKHJD D SRFD GH GHVFDQVR H UHDYDOLDʴ¡HV

89@ # 71809@ =&69@ >F 1@ H&79@ @ 7F60&?&@ 8 89@@ @9#1&% %&X dos acontecimentos que ocorreram nos Ăşltimos meses. SerĂĄ que

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E a nossa Revista MBA fecha o ano com chave de ouro! De&7 =?96 %& F7 @9#1&% %& 7 1@ 4F@A X 9? 1@@9 &@@& 7(@ ?&H1@A ' SRLV GH XP HQFRQWUR H[WUHPDPHQWH EHP VXFHGLGR TXH UHXQLX %&%1# % 8:@U 7F60&?&@X

PXOKHUHV EUDVLOHLUDV HP $XFNODQG QÂĽR FRQVHJXÂŻDPRV SHQVDU HP outra coisa 7 A'?1 7 1@ 17=9?A 8A& %&@@ &%1$!9U 'U @&7 %GH1% @U 9 ?B/9 que nĂŁo fosse relacionado ao mundo feminino. @9"?& 196(8#1 97'@B# X @ >F A?9 "? @16&1? @ >F& /&8&?9@ 7&8A& 3RUWDQWR LQVSLUDGD QHVWH HYHQWR D UHYLVWD GHFLGLX WUD]HU Č&#x2020;$ #97= ?B60 ? 7 @F @ 01@A:?1 @ #97 /&8A& &@=&? 7 >F& @&F@ 0XOKHUČ&#x2021; FRPR WHPD SULQFLSDO GHVWD HGLŠ¼R GH 1DWDO 1D FDSD WUÂŹV # 71809@ 8!9 @& ?&=1A 7 & >F& 9FA? @ 7F60&?&@ @ 1" 7 9 >F& ) L&?U lindas mulheres brasileiras de idades e histĂłrias diferentes com9 >F 8A9 8A&@U = ? @ 2?&7 %& ?&6 $<&@ "F@1H @X SDUWLOKDP FRP D JHQWH DV VXDV H[SHULÂŹQFLDV *DEULHOD *XLPDUÂĽHV

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18% A&79@ F7 #96F8 89H U #97 F1L &? @U B? 8%9 A9% @ @ $ FRQWDGRUD /XL]D 9HUDV OHPEUD TXH WRGD YH] TXH ID]HPRV @F @ %GH1% @ @9"?& 17=9@A9@ & #98A "161% %& 8 U & 9@ 8 &69 GRDŠ¡HV SRGHPRV WHU GHVVH YDORU GHYROYLGR SHOR Î&#x2013;PSRVWR GH &@#?&H& F7 ?B/9 #97=6&A9U "&7_)&1A9U #6 ?9 & @17=6&@ %& &8A&8%&? @9"?& 9@ 1=697 @ 8&9L&6 8%&@&@ b7 1@ 9F 7&89@ 9 89@@9 #F?@9 5HQGD VDEH R GÂŻ]LPR TXH YRFÂŹ SDJRX GD LJUHMD" $ GRDŠ¼R SDUD D A'#81#9 "? @16&1?9c & #979 &@@& #F?@9 =9%& @&? @&F =98A =' 181#1 6 89 HVFROD GR VHX Č´OKR" ( GLUHWDPHQWH GH &KULVWFKXUFK 0DU\ 5RFKD =?9#&@@9 %& 171/? $!9 9H &6 8%1 X IDOD VREUH R HVSHWDFXODU %XVNHUV )HVWLYDO TXH DFRQWHFH WRGR R DQR

em Janeiro.

F% I 11U F7 %9@ 89@@9@ )9A:/? )9@ #96 "9? %9?&@U &@#?&H&F F7 Para aqueles que moram fora da Nova Zelândia e estão penA&JA9 &7=96/ 8A& @9"?& @F A? H&@@1 %9 98/ ?1?9U F7 % @ # 7180 % @ 7 1@ "981A @ %9 7F8%9 b#97 )9A9@ &@=&A #F6 ?&@c & VDQGR HP YLU HVWXGDU DTXL $OLQH 6RDUHV IDOD VREUH LPSRUW¤QFLD GH &A&?@98 "?1#19U 89@@9 /&8A& %& 171/? $!9 %& =6 8A!9U ) 6 %9 SURFXUDU SRU DJQFLDV H HVFRODV TXH WHQKDP SURȴVVLRQDLV TXH IDH1@A9 %& A? " 609 "&?A9 % %9 9@ >F& @& )9?7 7 =9? >F1X lem a sua língua e possam te ajudar em todos os momentos.

)HOL] 1DWDO D WRGRV H XP $QR 1RYR FKHLR GH UHDOL]DŠ¡HV H PXL &7 18)9?7 $!9 = ? A9%9@ 9@ /9@A9@X to sucesso! & %1H1?A 7S

Cristiane Diogo

DEZEMBRO - EDIĂ&#x2021;Ă&#x192;O 17 N° 11/2015

EDIĂ&#x2021;Ă&#x192;O Cristiane Diogo

REDAĂ&#x2021;Ă&#x192;O Gabriela FerrĂŁo

PROJETO GRĂ FICO/DIAGRAMAĂ&#x2021;Ă&#x192;O Tereza Manzi

COLUNAS Camila Nassif Luiza Veras Raissa Correia

FOTOGRAFIA Rafael Bonatto

DESIGN CAPA

$ 5HYLVWD 0%$ ÂŤ XPD SXEOLFDŠ¼R LQGHSHQGHQWH FRP D Č´QDOLGDGH GH informar a comunidade brasileira da Nova Zelândia e divulgar produtos e serviços que sejam do interesse dessa comunidade. $ YHUVÂĽR RQOLQH GHVWD SXEOLFDŠ¼R ÂŤ gratuita. Ă&#x2030; proibida qualquer reprodução LPSUHVVD RX GLJLWDO FÂľSLD GR FRQWHÂźGR PDWÂŤULDV DQÂźQFLRV RX HOHPHQWRV YLVXDLV EHP FRPR GR SURMHWR JUÂŁČ´FR apresentados na Revista MBA com base na LEI DE DIREITOS AUTORAIS 1| '( '( )(9(5(Î&#x2013;52 '( FRP UHVSDOGR LQWHUQDFLRQDO

Tereza Manzi

COLABORADORES DEZEMBRO 2015

www.revistamba.co.nz

Mary Rocha, Aparecida Mattos, Eliseu Prompt, Aline Soares

AGRADECIMENTO DEZEMBRO 2015 Gabriela GuimarĂŁes, Karina Botelho, Aparecida Mattos, LetĂ­cia Korpalski, Daniel Cunha, ClĂĄudia Rodrigues

PARA ANUNCIAR 5(9Î&#x2013;67$ 0%$ 0$5.(7Î&#x2013;1*#*0$Î&#x2013;/ &20

ORGANIZAÇÃO

06 09

16 32

APOIO

PENSANDO NUM INTERCAMBIO NA NZ

FESTIVAL DE BUSKERS EM CHRISTCHURCH

A MULHER DA ATUALIDADE

24 27 32

BEM VIVER - DICAS PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL POR MEIOS NATURAIS VITAMINA D: SUA IMPORTÂNCIA E FORMA ADEQUADA DE OBTENÇÃO RECEITA: PEQUENA HISTORIA DO MIX PARA PÃO DE QUEIJO YOKI NA NZ

DICAS DE CONTABILIDADE: DOAÇÕES PARA INSTITUIÇÕES DE CARIDADE

O PODER DO FEMININO

38 42

EXERCÍCIO, ESPORTE, DESEMPENHO E ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL: A RECEITA DA LONGEVIDADE BRASILEIRÍSSIMAS

PENSANDO NUM INTERCÂMBIO NA NZ? Fale com alguém que sabe a sua língua.

Por Aline Soares

Decidir estudar fora do país não uma decisão facíl de ser tomada. Ficar longe da família, amigos, hábitos e costumes. Por isso é fundamental analisar tudo com muita cautela e com antecedência para não ter surpresas desagradáveis ou frustações.

Para decidir seu destino é importante ressaltar alguns principais fatores como: Custo de Vida, Qualidade de Vida, Segurança e Oportunidades.

Se você busca por esses requisitos a Nova ZelânHMEɅWIVɨ YQE I\GIPIRXI STɮɪS 'PEWWMƤGEHE GSQS YQ dos países mais seguros do mundo e também o país menos corrupto do planeta.

Além da alta qualidade de vida, a Nova Zelândia oferece paisagens deslumbrantes à seus habitantes. Juntando praias paradisíaGEW QYMXEW ƥSVIWXEW VIKMɻIW ZYPGɩRMGEW GSQS QSRXERLEW RIZEdas, seu território é um cenário de tirar o fôlego e digno de cinema.

Foi por essas e outras razões que o Diretor Peter Jackson escolheu E 2SZE >IPɩRHME TEVE EW KVEZEɮɻIW HEW XVMPSKMEW HSW ƤPQIW 3 7IRLSV HSW %RɰMW I 3 ,SFFMX Ʌ %UYM XEQFɰQ ɰ S TEVEɴWS TEVE UYIQ curte esportes radicais como WO]HMZMRK, VEƤRK, FYRK] NYQTMRK.

Você sabia?

Muitos estudantes optam pela Inglaterra para aprender o Inglês Britânico e não sabem que na Nova Zelandia o inglês falado também é britânico e vir estudar aqui é muito mais barato.

Qual é a melhor escolha?

Para escolher uma escola você precisa saber o nível de qualidade ensino.

4EVE MWWS RE 2SZE >IPɩRHME I\MWXI S órgão NZQA (2I[ >IEPERH 5YEPMƤGEXMSRW %YXLSVMX] UYI GVIHIRGME I UYEPMƤGE EW MRWXMXYMɮɻIW HI IRWMRS RS TEɴW EƤQ HI KEVERXMV E UYElidade e segurança na educação de seus alunos, além disso você precisa analisar outros itens como: custo e benefícios, localização, e principalmente a escola onde você poderá encontrar staff nativo da sua língua. Pesquisas comprovaram o quanto é importante para um estudante que chega em outro país ter suporte na sua língua e pode receber todas as informações básicas na sua chegada para começar sua jornada bem preparado.

VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS DOS ESTUDANTES DA ICL

Ű9Q JEXSV FEWXERXI HIXIVQMRERXI TEVE QMRLE IWGSPLE IQ VIPEɮɪS ɧ -RWXMXYMɮɪS HI IRWMRS RE UYEP HIGMHM IWXYHEV JSM SFXIV XSHSW SW IWGPEVIGMQIRXSW I WYTSVXI HI YQE TIWWSE UYI EPɰQ HI EXIRGMSWE I HMWTSRɴZIP TEVE IWGPEVIGIV XSHEW EW QMRLEW HɾZMHEW JEPE TSVXYKYɱW EWWMQ XMVIM XSHEW EW QMRLEW HɾZMHEW I GSRWIKYM GSQTVIIRHIV XYHS GSQ GPEVI^Eű Miguel Palmisciano Bede Ű*SM I\XVIQEQIRXI MQTSVXERXI TEVE QMQ XIV YQE FVEWMPIMVE RE -'0 TEVE XMVE XSHEW EW QMRLEW HɾZMHEW UYI JSVEQ WEREHEW RS QIWQS HMEű Pedro Guilherme da Silva de Oliveira Űɕ I\XVIQERXI RIGIWWɨVMS YQ WYTSVXI HS MHMSQE FVEWMPIMVS RE -'0 8SHSW EW HɾZMHEW UYI WYVKMVEQ ES PSRKS HS GYVWS JSVEQ IWGPEVIGMHEW HI JSVQE VɨTMHE %GVIHMXS UYI S QIWQS RɪS EGSRXIGIVME WI E IWGSPE RɪS XMZIWWI YQE TIWWSE UYI TSWWE ENYHEV SW IWXYHERXIW FVEWMPIMVSWű Edward Balandino Junior

Ű-RHMGS E -'0 HI SPLSW JIGLEHSW TSWWS KEVERXMV UYI JSM E QIPLSV IWGSPLE UYI TSHIVME XIV JIMXS IQ VIPEɮɪS ES GYWXS \ FIRIJɴGMS 3 QɰXSHS HI IRWMRS ɰ QYMXS FSQ I TVSZIMXSWS )Q UYEXVS QIWIW HI GYVWS ETVIRHM GSQS NEQEMW ETVIRHM RS &VEWMP 3W TVSJIWWSVIW WɪS WYTIV EXIRGMSWSW I TVSEXMZSW 8SHS S WYTSVXI UYI ZSGɱ TVIGMWE E IWGSPE SJIVIGI EPɰQ HI IWXEV WYTIV FIQ PSGEPM^EHE RS GSVEɮɪS HI %YGOPERH 5YERHS EMRHE IWXEZE TIWUYMWERHS TVIɮSW I XYHS QEMW YQ JEXSV HIXIVQMRERXI TEVE QMRLE HIGMWɪS JSM S EY\ɴPMS TVIWXEHS TIPE %PMRI HS 1EVOIXMRK (IWHI UYI GLIKYIM XMZI XSHS S WYTSVXI RIGIWWɨVMS I EXIRɮɪS XSXEP EXɰ QIWQS GSQ EW QIRSVIW HɾZMHEWű Anne Ribeiro de Souza

%PMRI 7SEVIW QSVE RE 2SZE >IPɩRHME Lɨ ERSW I ɰ JSVQEHE IQ %HQMRMWXVEɮɪS GSQ ɖRJEWI IQ 1EVOIXMRK e tem 1&% IQ *MRERɮEW Veio para a Nova Zelândia em 2010 para estudar Inglês para dar um up em sua carreira, porémɄse apaixonou pelo país, sua cultura, qualidade de vida e decidiu fazer da Nova Zelândia seu lugar para morar.

Hoje ela trabalha na ICL Education Group como Marketing Executive Latin America

dezembro 2015

Festival de Buskers em Christchurch Por Mary Rocha

dezembro 2015

tendo gente do mundo inteiro todos os dias chegando em Christchurch que geralmente tem duas perguntas.

A primeira é: quando aconteceu o terremoto na cidade, e a segunda é o que tem para fazer nela, já que boa TEVXI HS GIRXVS IWXɨ EMRHE IQ GSRWXVYɮɪS 1YMXSW I\clamam que “nossa, mas o terremoto aconteceu em 2010 e a cidade está ainda em reconstrução?”

Me lembro quando cheguei na cidade há cerca de 10 anos e WMQTPIWQIRXI QI ETEM\SRIM TIPS PSGEP GMHEHI EVFSVM^EHE TPERE I GSQ I\GIPIRXIW GMGPSZMEW % TVEME HI YQ PEHS I E QSRXERLE HS outro, arquitetura estilo europeu sendo rotulada como a cidade mais inglesa fora da Inglaterra. Pude conferir depois que era a principal cidade da Ilha Sul e de onde sai o idílico passeio pelos alpes através do trem Tranzalpine, além da região ser o portal de entrada para as geleiras, ƤSVHW, montanhas nevadas para esquiar ou QSYXEMR FMOI no verão e esportes radicais. ,EZME QYMXS FSVFYVMRLS I Ƥ^ QYMXEW FEPEHEW JYM IQ QYMXEW festas, eventos e acompanhei mochileiros e viajantes do mundo inteiro que passeavam pela “PEMH FEGO GMX]” como os neozelandeses chamam dando referência a uma cidade tranquila, com gente tranquila, que me cumprimentava na rua, no parque e em muitas vezes me vi num bate papo com algum indivíduo no supermercado porque a pessoa virou para mim e me perguntou como estava o meu dia. Simples assim. Sem esperar nada. Somente queria saber como estava o meu dia. E não foi uma vez, foram diversas. Achei espetacular! Vindo de uma cidade grande e louca como São Paulo, onde as pessoas se esbarram e mal se desculpam, foi um verdadeiro choque cultural e Christchurch se tornou o meu lugar ideal.

Hoje, depois de tanto tempo na cidade e ter passado por dois terremotos, devo dizer que sim, o poder natural do terremoto destruiu muito da vida noturna, e as baladas e o burburinho. Mas por SYXVS PEHS HIY STSVXYRMHEHI TEVE I\IVGIQSW E VIWMWXɱRGME GSRXMnuarmos batendo a bola e é mágico acompanhar e fazer parte de uma cidade que se recria a cada dia que passa. A cada dia se vê a renovação da cidade acontecendo a cada esquina.

De qualquer forma, apesar de toda esta transição, a cidade preservou alguns aspectos que continua mantendo a chama da pai\ɪS UYI XIRLS TSV IWXE GMHEHI EGIWE %W QSRXERLEW GSRXMRYEQ aqui, a praia também, a cidade continua sendo a cidade jardim, ainda me perguntam como está o meu dia e alguns eventos da cidade continuaram a todo vapor, mesmo quando tudo parou. E um destes eventos é o 8LI ;SVPHW &YWOIVW *IWXMZEP. Há 23 anos -

dezembro 2015

O Buskers Festival acontecerá na cidade de Christchurch dos dias 14 a 24 de janeiro 2016. Muitas das apresentações acontecem na Cathedral Square, Re-Start Mall, Hagley Park, Botanical Gardes, New Brighton Beach e outros locais. Veja a prograQEɮɪS GSQTPIXE EUYMɅhttp://www.worldbuskersfestival.com

Mary Rocha é paulistana e já viajou o mundo. Num intercâmbio na África do Sul, conheceu o alemão Marlon, e os dois vieram para Nova Zelândia em 2006 para fazer mochilão. Aqui casaram e se estabeleceram. Em 2007, ela criou a 2>)+% )HYGEXMSR ERH 8VEZIP, agência de intercâmbio e turismo pioneira no país.

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Onde acontece

incluindo o ano que houve o terremoto - o evento é destaque no mês de .ERIMVS % GMHEHI ƤGE GLIME HI GSVIW I WI SYZI KEVKEPLEHEW ZMRHS HSW I\TIGXEHSVIW VIPE\EHSW WIRXEHSW RE KVEQE Há uma vasta programação de shows para assistir, muitos deles totalmente gratuitos. São 65 artistas de rua, comediantes, músicos e artistas visuais. Além destes, você poderá acompanhar trapezistas, músicos, acrobatas, dança burlesca e gente fazendo coisas inimagináveis GSQ FEQFSPɱW )RƤQ TYVE EVXI 3W EVXMWXEW WɪS SVMYRHSW HE %PIQERLE Canadá, EUA, Irlanda, Austrália, África do Sul, Japão, Russa, Suíça, Mé\MGS -RKPEXIVVE I GPEVS 2SZE >IPɩRHME Este evento começou quando um grupo de artistas de rua protestou TIPS JEXS HI WIVIQ I\GPYɴHSW HI JIWXMZEMW HE GMHEHI )PIW FYWGEZEQ TSV festivais próprios e por artistas que tivessem o mesmo ideal que eles.

(ITSMW HI QYMXSW IRGSRXVSW I ZɨVMEW \ɴGEVEW HI GEJɰ S TVIJIMXS HE ɰTSGE e o diretor de um dos festivais da cidade decidiram apoiar estes artistas e criar um evento para performances de rua na cidade. E assim, em janeiro de 1994, nasceu o &YWOIVW *IWXMZEP. 4SVXERXS WI ZSGɱ IWXɨ UYIVIRHS IRXIRHIV TSVUYI WSY ETEM\SREHE TSV IWXE GMHEHI I UYIV WIRXMV YQ TSYUYMRLS S UYI ɰ 'LVMWXGLYVGL RɪS HIM\I HI conferir os eventos que a cidade oferece. Pegue a sua cadeira ou canga de praia, coloque seus óculos escuros, tire o seu sapato e se delicie no ambiente descontraído que Christchurch tem e que não perdeu, mesmo com todas as mudanças que a cidade passou e está passando. Se você se inspira e acredita que nos pequenos detalhes e surpresas do dia a dia a vida se torna mais interessante, você encontrará isso em Christchurch e o &YWOIVW *IWXMZEP é uma pequena amostra deste espírito.

E sabe qual é a resposta que dou para estes comentários da lentidão em reconstruir a cidade: a Roma não foi construída num dia, foi?

A Mulher da

Atualidade O que significa ser Mulher nos dias de hoje?

'SRLI¨E EW QYPLIVIW UYI WEFIQ UYIQ IPEW W¤S S UYI UYIVIQ HE ZMHE I S UYI HIWINEQ TEVE S JYXYVS

Todo mundo conhece pelo menos uma mulher, que ao dar o EV HE KVEξE IQ UYEPUYIV PYKEV IWFERNE GSRƤERξE )PE XVE^ YQ sorriso no canto dos lábios e nem sempre vai ser a mais magra, a mais bonita ou a mais inteligente. Elas não são arrogantes. Elas são daquele tipo de mulher que você quer estar por perto, quer conhecê-las mais.

Ler a respeito, ouvir ou assistir mulheres bem-sucedidas e GSRƤERXIW WINE UYEP JSV E ɨVIE IQ UYI IPEW XVEFEPLEQ JE^ E KIRte achar que elas são especiais. Alguma coisa sobre elas, as faz diferente do resto das mulheres que você já conheceu. Você pode até achar que, atingir esse tipo de segurança e sucesso não é para você, por que você não nasceu com essa “sorte”. Será mesmo?

Além da inerente personalidade, o que faz uma mulher conƤERXI I WIKYVE# % TVMQIMVE GSMWE UYI ZIQ ES TIRWEQIRXS ɰ QYPLIVIW GSRƤERXIW EQEQ E WM QIWQEW GSQ XSHSW WIYW EPXSW I FEM\SW XSHSW HIJIMXSW I UYEPMHEHIW WI TVISGYTEQ I GYMHEQ HI si própria.

Através de uma pesquisa realizada pela MBA, coletamos alguQEW MHɰMEW IQ GSQYQ WSFVI UYEMW WɪS EW I\TIGXEXMZEW HE QYlher atual. A partir daí, organisamos uma lista com as principais HIGMWɻIW UYI XSHE E QYPLIV GSRƤERXI XSQE RS HME E HME

Mulheres confiantes não tentam agradar todo mundo. Quando uma mulher é segura, ela não precisa de aprovação externa. Quem gosta dela, gosta de quem ela é de verdade.

ŵ Uma mulher segura não duvida de si mesma. Elas podem levar algum tempo para decider, mas ao fazerem suas escolhas… Está decidido! Raramente mudam de idéia; ŵ 1YPLIVIW GSRƤERXIW JE^IQ IWGSPLEW FEWIEHEW RS UYI IPEW KSWXEQ não no que está na “moda”; ŵ 1YPLIVIW GSRƤERXIW WEFIQ UYI TVIGMWEQ GYMHEV HI WM QIWQEW )PEW valorizam o equilíbrio entre o trabalho e uma vida pessoal saudável. ) EMRHE IRGSRXVEQ YQ ŬXIQTMRLSŭ TEVE ƤGEVIQ WS^MRLEW I VIƥIXMV ŵ 1YPLIVIW GSRƤERXIW RɪS XIRXEQ EKVEHEV XSHS QYRHS 5YERHS YQE QYPLIV ɰ WIKYVE IPE RɪS TVIGMWE HI ETVSZEɮɪS I\XIVRE 5YIQ KSWXE dela, gosta de quem ela é de verdade; ŵ Elas não perdem tempo se preocupando com pequenos detalhes ou assuntos alheios. Aprendem com os erros do passado e continuam andando … sempre para frente! ŵ 1YPLIVIW GSRƤERXIW RɪS ZIIQ WIYW IVVSW GSQS JVEGEWWSW )PEW WEFIQ que no caminho ao sucesso tem sempre pedras, subidas e descidas; ŵ Elas não são “Maria vai com as outras”; ŵ 1YPLIVIW GSRƤERXIW RɪS MKRSVEQ WIYW MRWXMRXSW )PEW WEFIQ UYI S instinto é um aliado importante na hora de decidir algo; ŵ Elas são produtivas, não busy; ŵ Elas valorizam qualidade ao invés de quantidade; ŵ Elas não querem fãs, elas querem aliados; dezembro 2015

Elas valorizam qualidade ao invés de quantidade.

5YERHS TIRWEQSW IQ IWGVIZIV EPKS WSFVI S XIQE ƤGEQSW ŰSZIV[LIPmed” com a quantidade de mulheres brasileiras aqui na Nova Zelândia que vieram a nossa cabeça. Foi difícil escolher apenas três, para prestigiar a capa e a matéria. Certamente, poderíamos ter escolhido uma dúzia, facilmente…

Escolhemos a gaúcha Gabriela Guimarães, de 25 anos, a pernambucana Karina Botelho, de 36 anos e a soteropolitana Maria Aparecida Mattos Mascarenhas, de 61 anos. O que elas tem em comum, além de serem mulheres brasileiras e morarem na Nova Zelândia? )PEW WɪS QYPLIVIW FIQ VIWSPZMHEW I GSRƤERXIW +EFVMIPE ɰ YQE I\TPSsão de energia. E sempre, sempre, tem um sorriso no rosto. Professora HI >YQFE HERɮEVMRE TVSƤWWMSREP +EFM E EPIKVME HE JIWXE I ZMZI E ZMHE ɧ mil e sem arrependimentos. A força da juventude, no auge seu vigor e do seu esplendor.

Karina é mãe de dois meninos e representa a fase das nossas vidas quando decidimos nos dedicar à familia. É nesta fase da vida que optamos parar de trabalhar, para poder acompanhar de perto o crescimento de pequenos seres humanos. Dar suporte à família nos parece a melhor e QEMW EXVEIRXI STɮɪS I E UYI GIVXEQIRXI RSW HE QYMXE WEXMWJEξɪS I TVE^IV De muitos amigos, Karina é uma pessoa que ilumina o ambiente com a sua chegada.

Aparecida traz a maturidade e a liberdade, que só a aceitação de conhecer e gostar de si própria, pode proporcionar ao crescimento pessoal HI YQE QYPLIV 4WMGɹPSKE I\TIVMIRXI I GSQ QYMXS XEXS TEVE SYZMV I JEPEV Aparecida não se intimidou quando a oportunidade de vir morar na Nova Zelândia surgiu. Chegou ao novo país com sede de aprender mais, e é claVS TSHIV ƤGEV TIVXS HE ɾRMGE ƤPLE I HEW HYEW RIXEW

APARECIDA MATTOS Maria Aparecida Mattos Mascarenhas, além de atender os WIYW TEGMIRXIW RS &VEWMP ZME 7O]TI IWXɨ ƤREPMWERHS E XIWI RE área de psicologia como Analista Junguiana. E ainda encontra tempo para ser vovó e ajudar a cuidar das netinhas, Alice e Aninha. Para manter a forma, Aparecida também faz atividades físicas como pilates, para ajudar a manter E GEFIɮE I GSVTS WɪS. Ű9QE QYPLIV GSRƤERXI I WIKYVE IQ TVMQIMVS PYKEV GSRLIGI muito bem aquilo que é importante para ela” diz a psicóloga. Aparecida tem o magnetismo de ser quem é , um poder interno próTVMS UYI RɪS IWXɨ ERGSVEHS ETIREW IQ EXVMFYXSW I\XIVRSW )PE sabe o que faz , e o faz com suavidade e paciência. Não precisa de seguidores, nem platéia. A vida é o próprio palco. Contorna com sabedoria as adversidades e se apropria de sua história , incluindo a dor e a delícia de ser quem é. Seu poder é seu, ela não o adquiriu de ninguém e não tem como o transferir para ninguém.

7IRHS UYIQ ɰ %TEVIGMHE I\IVGI YQ TSHIV REXYVEP I MRƥYIRGME TIWWSEW GSQ UYIQ GSRZMZI )PE ɰ WMQTPIW IPIKERXI discreta. Sabe, que “aspirar a felicidade é uma construção HMɨVME I UYI E GSQTEM\ɪS I KVEXMHɪS WɪS SW QEMW FIPSW EXVMFYtos do ser humano”

gabriela guimarães Gabriela Guimarães é gaúcha de Porto Alegre e mora na Nova Zelândia há quase 6 anos. É professora de dança, dá aulas de Zumba, de Sh›bam, aulas de dança particulares e dança para crianças. Também é personal trainer e realiza os conhecidos ŬFSSXGEQTWŭ (DRILL Mission Bay). Gabi ama a cultura brasileira e é uma das HERξEVMREW HS KVYTS &VE^MPMER (MZEW % VSXMRE HE jovem gaúcha começa muito cedo, e apesar da IWJSVξS ƤWɴGS HE WYE TVSƤWWɪS E TVSJIWWSVE HI HERξE EQE S UYI JE^ TVSJYRHEQIRXI +EFVMIPE se orgulha em transmitir essa energia positiva pra outras mulheres nas suas classes. “Pra mim, YQE QYPLIV GSRƤERXI ɰ EUYIPE UYI ɰ JIPM^ GSRWMgo mesma. Aquela que curte a pessoa que é, seu estilo, seu jeito, seu corpo e que cuida de si. O WIKVIHS TEVE WIV YQE QYPLIV GSRƤERXI I WIKYVE está na mente, só depende de você e de mais ninguém, basta você querer encontrar quem você é dentro de si”, revela Gabi.

KARINA BOTELHO Karina Botelho estudou pedagogia e ciências biológicas no Brasil e foi professora antes de vir para a Nova Zelândia há 7 anos. Karina é uma mulher 100% dedicada à família e faz questão de estar presente em todos os momentos da vida HSW ƤPLSW /EVMRE ɰ EPIKVI GSRXEKMERXI I EHSVE JE^IV RSZSW amigos, é assim que ela aprende com a vida. “Ser uma muPLIV GSRƤERXI ɰ WIV EQMKE GSQTERLIMVE GSRWIPLIMVE I EPIKVI Viver o momento de hoje, a única coisa que programo são as minhas viagens!” diz Karina. “No decorrer da vida aprendi a HM^IV E QMQ QIWQE UYI WSY YQE TIWWSE GSRƤERXI I WIKYVE assim eu própria me ajudo”, conclui.

Agradecimentos especiais ao Daniel e Claudia que deixaram as lindas mulheres brasileiras dessa matéria ainda mais lindas e glamurosas.

Cabelo: Daniel Cunha info: 021 2986237 Make-up: Claudia Rodrigues info: 021 211 3471 dezembro 2015

ADVERTORIAL

NEW Post Graduate Diploma in Applied Informatics Provides Vital Business Insights

IMAGINE if you could extract vital business insights from data and deliver it to the right people at the right time

As information plays an increasingly pervasive role in our daily lives, how we relate to technology or, Bruce Ferguson of perhaps, how Wintec’s School of Information Technology technology relates to us is becoming progressively more important.

When information systems are engineered to deliver data in a way that accurately reaches, impacts and communicates with its intended recipients, it doesn’t take an IT ZKL]] WR FDOFXODWH WKH EHQHÀ WV So what exactly is Informatics?

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It is the science of information and the practice of information processing. Bruce Ferguson, of Wintec’s School of Information Technology, was a key player in the development of their new Postgraduate Diploma in Applied Informatics in a joint venture with the Wintec School of Business.

“Wintec is applying Informatics to the Business environment so that those who wish to progress their management careers in either Business or IT can develop the skills, both technological and interpersonal, that will enable them to operate successfully in their future, fast-­changing world.”

We live in an age where the volume and complexity of information available threatens to overwhelm us.

Practitioners who can manage the necessary systems and people to make such information commercially useful will be in high demand.

dicas para uma vida mais saudável por meios naturais Por Raissa Correia

Vitamina D: Sua importância e forma adequada de obtenção

O tão esperado verão chegou e com ele também chega a preocupação em se proteger do sol (protetor solar, chapéu, óculos escuros, etc.). A Nova Zelândia tem alta incidência de raios ultravioletas e índices recordes de câncer de pele decorrente disso. Essa tendência em se proteger do sol, dentre outros fatores, resultaram para a Nova Zelândia como XEQFɰQ GEQTIɪ IQ ɴRHMGIW HI HIƤciência em vitamina D, a vitamina que TVSHY^MQSW GSQS VIWYPXEHS HI I\TSWMção ao sol. A vitamina D tem recebido QYMXE EXIRɮɪS IQ TIWUYMWEW GMIRXMƤGEW

dezembro 2015

mais recentes e apesar de não se entender perfeitamente suas funções no corpo humano, já se sabe que ela é importante em quase todos os sistemas do nosso corpo. Em especial, a vitamina D é muito importante para a saúde óssea, o sistema imunológico e saúde mental. Já é de conhecimento medico UYI HIƤGMɱRGME IQ ZMXEQMRE ( IWXE PMKEdo a depressão e ansiedade. Quem nunca notou que com a chegada do Inverno nosso humor/astral diminui??

Deficiência em vitamina D também pode resultar em raquitismo, uma

doença que leva ao arqueamento das pernas, Vale ressaltar que quando se devido ao enfraquecimento da estrutura óssea. expor ao sol através de um Raquitismo é mais comum em crianças, porém, adultos podem sofrer com dores ósseas e vidro como janelas do carro esqueleto frágil que pode resultar em fraturas não te expõe aos raios ultramais frequentes.

A boa noticia é que vitamina D é facilmente violetas B necessários para TVSHY^MHE IQ RSWWS GSVTS UYERHS RSW I\TSQSW produção de vitamina D. adequadamente ao sol. É importante encontrar YQ IUYMPɴFVMS IRXVI I\TSWMɮɪS EHIUYEHE ES WSP I TVIZIRɮɪS HS GɩRGIV HI TIPI 2YRGE WI HIZI I\por ao sol ao ponto de queimar a pele ou bronzear a pele, pois isso aumenta o risco de câncer. Entre os meses de setembro e abril é recomendável o uso de proteção (protetor solar de qualidade, óculos escuros e chapéu) entre os horários das 10h às 16h. Durante esses meses, a melhor forma de obter a I\TSWMɮɪS WSPEV RIGIWWɨVME ɰ E TVɨXMGE HI EPKYQE EXMZMHEHI ES EV PMZVI TIPE QERLɪ GIHS SY RS ƤREP HE XEVHI WIQ S YWS HI TVSXIXSV WSPEV I GSQ FVEɮSW I TIVREW I\TSWXEW XVMRXE QMRYXSW HMɨVMSW WɪS WYƤGMIRXIW )RXVI SW QIWIW HI QEMS I EKSWXS E I\TSWMɮɪS ao sol com menos proteção é mais importante e é recomendável fazer alguma atividade ao ar livre no meio do dia. Isso se deve ao fato de que nesse período é natural a intensidade do sol estar bastante reduzida aqui. Proteção solar é recomendável durante S ERS XSHS UYERHS IQ EQFMIRXIW HI EPXE VIƥI\ɪS GSQS RE RIZI SY ɨKYE :EPI VIWWEPXEV UYI UYERHS WI I\TSV ES WSP EXVEZɰW HI YQ ZMHVS GSQS NERIPEW HS GEVVS RɪS XI I\TɻI ESW VEMSW YPXVEZMSPIXEW B necessários para produção de vitamina D. %PMQIRXSW UYI WɪS JSRXIW HI ZMXEQMRE ( MRGPYIQ SW TIM\IW mais oleosos tipo salmão, atum ou sardinhas, leite e produtos derivados do leite, ovos e fígado bovino. Porém vale ressaltar UYI E ZMXEQMRE ( RSW EPMQIRXSW ɰ IQ UYERXMHEHIW QYMXS FEM\EW I MRWYƤGMIRXIW TEVE QERXIV YQ RɴZIP WEYHɨZIP 'EHE TIWWSE XIQ uma necessidade de vitamina D individualizada que vai depender de muitas variáveis tais como; cor da pele (quanto mais esGYVE QEMW RIGIWWɨVME E I\TSWMɮɪS WSPEV MHEHI E TEVXMV HSW E WɴRXIWI HI ZMXEQMRE ( WI XSVRE QIRSW IƤGMIRXI TIWWSEW UYI por alguma razão precisam evitar contato com o sol, pessoas que passam a maior parte do tempo em ambientes internos,

peso (quanto maior o peso, maior a necessidade de vitamina D), e tipo de dieXE ZIKERMWQS TSV I\IQTPS Para resumir, vitamina D é muito importante para nossa saúde e bem-estar.

(IZIQSW XIV I\TSWMɮɪS ES WSP EHIUYEda e consumir alimentos que possuam IWWE ZMXEQMRE GSQS SW TIM\IW SPISWSW e derivados do leite. Se por algum moXMZS ZSGɱ RɪS TSWWE WI I\TSV ES WSP ɰ importante consultar o seu médico (clínico geral) ou medico naturopata para checar seu nível de vitamina D. Caso RIGIWWMXI I\MWXIQ LSNI YQE ZEVMIHEHI muito boa de suplementos de qualidade que podem ser receitados pelo seu TVSƤWWMSREP HI WEɾHI Na minha prática, tenho tido o privilégio de ajudar muitos pacientes com depressão e ansiedade. Na maioria, estavam HIƤGMIRXIW IQ ZMXEQMRE ( I E WYTPIQIRXEɮɪS XIQTSVɨVME XIQ HEHS VIWYPXEHSW I\GIPIRXIW IQ GSRNYRXS GSQ QSHMƤGEɮɻIW na alimentação e estilo de vida.

Espero que todos aproveitem esse ZIVɪS RIS^IPERHɱW I TSWWEQ WI FIRIƤGMEV HE I\TSWMɮɪS EHIUYEHE ES WSP (ɾvidas e comentários, por favor entrar em contato comigo.

REFERENCIAS EM INGLÊS PARA MAIORES DETALHES: https://www.health.govt.nz/your-health/ healthy-living/food-and-physical-activity/healthy-eating/vitamin-d https://auckland-northland.cancernz. org.nz/en/reducing-cancer-risk/what -you-can-do/sunsmart/vitamin-d/

Raissa é brasileira de Salvador e mora na NZ desde 2007. Naturopata e médica ƤXSXIVɧTMGE JSVQEHE TIPS Wellpark College of Natural Therapies em Auckland-NZ e health coach formada pelo Institute of Integrative Nutrition em Nova Iorque. Morou na India, e de lá veio para a NZ, e foi amor a primeira vista. As beleza naturais, diversidade cultural, segurança e oportunidades de se viver bem, são os maiores motivos pelo qual nunca mais deixou a NZ. Sua maior paixão é difundir seu conhecimento na comunidade e ser instrumento para mudanças positivas na vida de seus clientes. Atende clientes em sua clinica em Ponsonby e Parnell, bem como a domicilio e online. Está em processo de criação de uma loja virtual de alimentos orgânicos, medicinais e suplementos com preço acessível.

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)Q E &VE^MP )\TVIWWɅ GSQTVSY E IQTVIWE Ʌ0YE &VE^MP TEVE SFXIV S HMVIMXS ɧ HMWXVMFYMɮɪS I\GPYWMZE HSW TVSHYXSW =3/- IWTIGMEPQIRXI HS 1M\ TEVE 4ɪS HI 5YIMNS

Na Nova Zelândia, este produto chegou em 2009 importado pela Lua Brazil, empresa MRWXEPEHE REUYIPI QIWQS ERS Ʌ UYI MRMGMSY TVSGIWWS HI MRXVSHYɮɪS HS TVSHYXSɅGLIKERHS E XIV JSVXI TVIWIRɮEɅ RSW WYTIVQIVGEHSW 2I[ ;SVPHɅ RE VIKMɪS HI ;IPPMRKXSR SRHI IVE sua sede.

Desde então este mercado só cresce, mais Pão de Queijo é vendido na Nova Zelândia tanXS IQ GEM\MRLEW HI K TEVE YWSW HSQɰWXMGS como em sacas de 25kg para Service Food.

'SQ EPXS VIRHMQIRXS ɰ JɨGMP Ʌ HI JE^IV I mantém todas as características dos famosos pães de queijo caseiros.

dicas de contabilidade com Luiza Veras

Doações para Instituições de Caridade )\MWXIQ ZɨVMSW FVEWMPIMVSW VIPMKMSWSW RE 2SZE >IPɩRHME UYI RɪS sabem sobre o XE\ VIFEXI sobre as doações do dízimo para as igrejas. Também há vários pais que não sabem que podem solicitar para receber de volta 33% das doações feitas para as escolas do WIYW ƤPLSW

O que é considerado doação para o IRD? Doação é quando você dá uma certa quantia de dinheiro para uma entidade e não recebe nada em troca.

As entidades que recebem essa doação devem ser registradas no ŭ'LEVMXEFPI )RXMXMIW‘ . Elas geralmente tem um número de registro UYI EW GIVXMƤGE UYI VIEPQIRXI IWXɪS GEHEWXVEHEW TIVERXI EW RSVmas no IRD. Quando você vai à igreja e entrega seu dízimo, ou faz doações TEVE E IWGSPE HSW WIYW ƤPLSW IWWE HSEɮɪS TSHI WIV HIGPEVEHE TEVE S -6( I ZSGɱ TSHI VIGIFIV HI ZSPXE RS ƤREP HS ERS ƤRERGIMVS Lembrando que deve ser doação, o IRD não aceita WGLSSP JIIW que não sejam para o fundo geral da escola. No recibo da escola ou da

igreja tem a descrição de cada doação e o período . Você poderå enviar o recibo da escola ou da sua igreja juntamente com o formulårio do XE\ GVIHMX chamado IR526.

Lembrando que no recibo deve indicar o numero de inscrição do GLEVMXEFPI IRXMX] para ser aceito pelo IRD. )\MWXI HMJIVIRɎE UYERHS E HSEɎɪS ɰ JIMta por um indivíduo ou por uma empresa.

INDIV�DUO: ž Você deve estar trabalhando durante o tempo que você fez sua doação. ž Estar morando em Nova Zelândia ž Enviar os recibos para o IRD junto com o formulårio IR 526. ž Recebe de volta 33% do valor doado de ZSPXE RS ƤREP HS ERS ƤRERGIMVS O IRD não aceita doaçþes superiores ao seu salario anual, no caso poderå ser declarado dividido entre o casal (marido & mulher) proporcional ao salårio de cada.

IR 526 LINK : http://www.ird.govt.nz/resources/3/7/37d4dbc4-312c-4706-869c2875dd1ac04c/ir526-2015.pdf EXEMPLO: Maria doou $100 para a escola da sua ƤPLE RS ERS HI XEQFɰQ HSSY

TEVE E MKVINE HYVERXI S ERS 2S ƤREP HS ERS ƤRERGIMVS IPE NYRXE XSHSW SW VIGMFSW I IRvia para o IRD junto com o formulårio IRD 526 declarando que ela entregou de doaçþes o total de $$700.

1EVME VIGIFIVE \ ! HI rebate do IRD de volta.

EMPRESA Empresa pode fazer doaçþes para GLEVMXEFPI IRXMXMIW e o valor total da doação serå incluída no XE\ VIXYVR no final do ano financeiro. No entanto IRD não aceita doaçþes maiores do que seu lucro liquido.

EXEMPLO: ABC &YMPHIVW 0XH fez doaçþes para o ;IWXTEG ,IPMGSTXIVW no valor de $500, 1EOI E ;MWL -KVINE 2S ƤREP HS ERS ƤRERGIMVS ZSGɹ HIZI IRXVIKEV XSHSW os recibos para seu Contador (recibos no nome da empresa). Seu contador irå incluir o total de $3,000 doaçþes da empresa no XE\ VIXYVR. Se seu lucro líUYMHS RS ƤREP HS ano foi $10,000 (imposto de renda seria \ ! QEW GSQ E HIHYɎɪS HEW HSEɎɝIW WIY PYGVS FEM\E TEVE

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O Poder do Por Aparecida Mattos

imagem da mulher foi construída de diferentes formas ao ORQJR KLVW¾ULD De coletora e cultivadora de plantas responsåvel pela alimentação da comunidade à de deusa ou sacerdotisa reFRQKHFLGD FRPR GRWDGD GH SRGHU SDUD LQȾXHQFLDU D SRO¯WLFD D JXHUUD H R DPRU &RP R VXUJLPHQWR GR SDWULDUFDGR SDVVDUDP D VHU FRQVLGHUDGDV LQIHULRUHV VH WRUQDUDP VHUYLŠDLV H VXEPLVVDV XP OXJDU DLQGD RFXSDGR SRU PXLWDV GH Q¾V DW KRMH 1LQJXP IRL W¼R KXPLOKDGR H VXEMXJDGR DR SRGHU GH RXWUHP FRPR IRL D PXOKHU H GXUDQWH PXLWR WHPSR HOD acreditou que esta era a forma correta de agir e de ser traWDGD &RPR FRQVHTXQFLD DGTXLULXb FLFDWUL]HV DQFHVWUDLV GLI¯FHLV GH GHVDSDUHFHU PDVb VHJXUDPHQWH SDVV¯YHLV GH serem transformadas. De que forma? São muitos os camiQKRV XP GHOHV  SRGHU HVWDU FRPSDUWLOKDQGR FRP RXWUDV PXOKHUHV WURFDQGR LQIRUPDŠ¡HV H H[SHULQFLDV b XP JUXSR de mulheres onde haja a possibilidade de comunicação e DFROKLPHQWR VHP MXOJDPHQWR bQXP VROR IUWLObde amorosiGDGH SDUFHULD WURFD H FXPSOLFLGDGH $ PDLRULD GDV PXOKHUHV FKHJD DR VFXOR FKHLD GH FXOSD H PHGR bFRP D DXWR HVWLPD PXLWR EDL[D UHDJLQGR GH IRUPD FRPSHWLWLYD H GHVWUXWLYD FRP XPD IRUWH QHFHVVLGDGH GH SURYDU R VHX YDORU SDUDb DWHQGHU D H[SHFWDWLYDV FDGD YH] QEMW I\MKIRXIW I I\EKIVEHEW HI WM TVɚTVMEW I HE WSGMIHEHI

Quando uma mulher incentiva os voos de outra mulher, ela tambĂŠm estĂĄ dando asas a si mesma!

Emponderar alguĂŠm, lhe faz ouvir a sua prĂłpria voz, lhe lembrando de quem vocĂŞ ĂŠ!

Quando uma mulher tem consciĂŞncia dos seus prĂłprios pontos fortes ganha, essencialmente, a oportunidade de utilizĂĄ-los a seu favor.

Da mesma forma, quando conhece suas próprias limitaçþes tem a chance de modificå-las.

Um outro caminho ĂŠ manter o obWIVZEHSV PMKEHSÉ&#x2026; TSMW WIV QYPLIV É° YQE redescoberta diĂĄria, constante e desaƤERXI 3 JIQMRMRS XVE^ IQ WM QYMXEW TStencialidades que precisam ser descobertas e validadas.

4XDQGR XPD PXOKHU WHP FRQVFLQcia dos seus próprios pontos fortes gaQKD HVVHQFLDOPHQWH D RSRUWXQLGDGH GH XWLOL]£ ORV D VHX IDYRU 'D PHVPD IRUPD TXDQGR FRQKHFH VXDV SU¾SULDV OLPLWDŠ¡HVb WHP D FKDQFH GH PRGLȴF£ -las. Ela consegue estabelecer melhor VXDV SULRULGDGHV VHP VH SHUGHU QDV cobranças e expectativas que ainda lhe são direcionadas.

Tivemos exemplos e modelos de JUDQGHV PXOKHUHV TXH DJLUDPb H IRUDP importantes em nossas vida.b (VWD ÂŤ D UDL] GR QRVVR 6(5 )HPLQLQR Â&#x2039; D QRVVD IRQWH SULPHLUD 6ÂĽR HODV $YÂľV PÂĽH WLDV PDGULQKD SULPDV LUPÂĽV PÂĽHV GH FULDŠ¼R EDEÂŁVâ&#x20AC;Ś Somos um mosaico de todas elas.

Elas ocupam um lugar sagrado na nossa memĂłria por tudo que aprenGHPRV RX KHUGDPRV PDV WHPRV R GLUHLWR R GHYHU H D FDSDFLGDGH GH VHSDUDU R TXH ÂŤ GH FDGD XPD GHODV

H R TXH ÂŤ GH FDGD XPD GH QRV $VVLP FRQVWUXÂŻPRV D QRVVD individualidade singular.

Temos hoje a liberdade para mudar o rumo da nossa KLVW¾ULD H JUDŠDV D HODV b SRGHPRV ID]HU OLYUHPHQWH QRVVDV escolhas. Depende de cada uma de nós. Mais autonomia representa mais responsabilidade e compromisso consigo mesma. Serå que queremos pagar o preço?

5HFHQWHPHQWH DFRPSDQKHL HP PHX FRQVXOWÂľULR R FDVR GH XPD PXOKHU b TXH HVWDYD VREUHFDUUHJDGD H VRIULGD SRLV VHX PDULGR TXH QÂĽR D DX[LOLDYD Č´QDQFHLUDPHQWH bQHP QRV DID]HUHV GR GLD D GLD H DLQGD D KXPLOKDYD PXLWDV YH]HV HP SÂźEOLFR (OD QÂĽR HVWDYD IHOL] FRP R VHX FDVDPHQWR 7HPLD QÂĽR FRQVHJXLU FULDU RV GRLV Č´OKRV VR]LQKD 0DV HOD MÂŁ RV HVWDYD FULDQGR HOD MÂŁ HVWDYD VR]LQKD H QÂĽR WLQKD VH GDGR FRQWD 2 PHGR GH Č´FDU VÂľ H GH WRPDU SUD VLbDV UÂŤGHDV GD VXD SUÂľSULD YLGD D SDUDOLVDYDP 0H SHUJXQWHL QHVWH PRPHQWR SRUTXH LVWR HUD WÂĽR FRPXP HQWUH DV PXOKHUHV SUHIHULUHP VHU VXEMXJDGDV Hb PDOWUDWDGDV D Č´FDUHP VÂľV" 1ÂĽR QRV FDEH MXOJDU SRLV PXLWDV GH QÂľV HP DOJXP PRPHQWR DFHLWDPRV RXWUDV IRUPDV GH GHVUHVSHLWR PDLV VXWLV RX PDLV GLVVLPXODGDV H TXH VÂĽR GLIÂŻFHLV GH GHWHFWDU SRU HVWDUmos com a autoestima abalada!

Cabe-nos então algumas perguntas: em que momento da QRVVD KLVW¾ULD HVTXHFHPRV GD QRVVD QDWXUH]D GLYLQD H HQtregamos nosso poder nas mãos de outras pessoas? Em que momento passamos a acreditar que precisamos mudar nosVD QDWXUH]D SDUD VHUPRV DPDGDV" ( SLRU HP TXH PRPHQWR entendemos que necessitamos da atenção e amor da outra SHVVRD SDUD VHUPRV IHOL]HV"

Durante muito tempo acreditamos TXH SDUD VHUPRV LQWHLUDV SUHFLVÂŁYDPRV GH XPD RXWUD PHWDGH D IDPRVDb â&#x20AC;&#x153;outra banda da laranjaâ&#x20AC;?.

Hoje sabemos que somos inteiras H GH SRVVH GHVWD LQWHLUH]Db podemos caminhar junto com o outro e compartilhar a vida.

6RPRV PXOKHUHV ȴOKDV P¼HV LUP¼V HVSRVDV SURȴVVLRQDLV HGXFDGRUDV H VRPRV VLP UHVSRQV£YHLV SRU HVWD WRPDGD GH FRQVFLQFLD Hoje não precisamos lutar como OXWDUDP QRVVDV P¼HV H DY¾V SUHFLVDmos agora lutar contra nossas crenças mais arraigadas e que nos impedem GH VHUPRV YHUGDGHLUDPHQWH IHOL]HV 3UHFLVDPRV QRV OLEHUWDU GRV SDGU¡HV GH EHOH]D H GH PXLWRV RXWURV SDGU¡HV VRFLDLV TXH WHP OHYDGR PLOKDUHV GH mulheres à depressão. Precisamos FDGD YH] PDLV HVWDUPRV FRQHFWDGDV FRP R IHPLQLQR GH DSRLR PŸWXR GH WURFD GH H[SHULQFLDV H SULQFLSDOPHQte de reencontro!

Quando uma mulher incentiva os YRRV GH RXWUD PXOKHU HOD WDPEÂŤP HVWÂŁ dando asas a si mesma! Emponderar DOJXÂŤP OKH ID] RXYLU D VXD SUÂľSULD YR] OKH OHPEUDQGR GH TXHP YRFÂŹ ÂŤ 0XOKHUHV UHXQLGDV DOÂŤP GH WURFDU UHFHLWLQKDV JRVWRVDV H FRQČ´GÂŹQFLDV LQFRQIHVVÂŁYHLV WHP WDPEÂŤP XP SRder transformador em nĂ­veis mais SURIXQGRV TXH ÂŤ LPSRVVÂŻYHO QÂĽR FRQWDJLDU -XQWDV WHP R SRGHU GH JHVWDU XPD QRYD UHDOLGDGH FULDQGR XP 8QLYHUVR PDLV YHUGDGHLUR PDLV DPRURVR PDLV JHQWLO H VDXGÂŁYHO

dezembro 2015

Maria Aparecida Mattos Mascarenhas ĂŠ brasileira, baiana, e QSVE IQ %YGOPERH SRHI ZIMS ƤGEV QEMW TIVXS HE É˝RMGE ƤPLE I HYEW netas. PsicĂłloga e Psicoterapeuta com especialização em diversas abordagens da psicologia clĂ­nica como a PsicanĂĄlise, BioenergĂŠtica, Core Energetcs, Constelaçþes Familiares de Bert Hellinger. Cursou mestrado em FamĂ­lia Contemporânea e no momento concluindo a Formação em Analista Junguiana , pelo IPABA -Instituto de Psicologia Junguiana da Bahia e o IAAP â&#x20AC;&#x201C;International Association for Analytical Psycology of C.G. Jung- Zurich,Switzerland.

Contato: cida_psicoterapeuta@hotmail.com e 02102634885

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Por Camila Nassif

ExercĂ­cio, Esporte, Desempenho e Estilo de Vida SaudĂĄvel dezembro 2015 Arquivo pessoal Camila

A receita da Longevidade Quem nunca quis saber o que fazer para ficar jovem pra sempre? Quem nunca pensou em tomar uma pílula mágica para vivermos muito? Porque temos essa ânsia de não envelhecer e ter uma vida longa?

De acordo com nosso velho amigo “Aurélio”, longevidade quer dizer muita idade ou longa duração da vida. Todos nós queremos longevidade, mas que tipo de longevidade você gostaria de ter? O porquê do nosso querer viver muito mostra nosso amor pela vida, se queremos viver muito essa vida, é porque apesar de todos os alXSW I FEM\SW UYI ZMZIQSW SW RSWWSW EPXSW fazem valer a pena estar aqui e dividir essa jornada de montanha russa com aqueles à nossa volta.

A longevidade está totalmente ligada à WYE GETEGMHEHI HI WIV GSRƤERXI IQ UYEPquer idade. Aqueles que já viveram umas boas 4, 5 décadas devem lembrar quando observaram suas rugas no rosto, seus primeiros cabelos brancos. O envelhecimento muitas vezes parece cruel, mas longevidade vai muito mais além do que viver muito, longevidade também está ligada à qualidade dessa vida prolongada que é determinada por suas escolhas no decorrer da vida.

Com o tempo, as rugas e os cabelos brancos chegam, também a maturidade.

A maturidade nos faz mais humanos, nos XVE^ GSQTEM\ɪS I JE^ TIRWEV UYEP RSWWE real função nesse planeta. Cada um tem a sua, pode ter certeza!

As escolhas que fazemos são muitas. Muitas vezes fazemos escolhas que

afetam nossa vida e nossa auto estima.

Alguns já beberam demais, outros fumaram, muitos não cuidaram da alimentação, do corpo ou da mente.

Mas o que a ciência sabe hoje em relação à prolongação da vida? Há alguns anos cientistas tem estudado a vida e os hábitos de indivíduos que vivem por mais de noventa anos, e algumas informações irão te surpreender. Sim, os não fumantes vivem mais que os fumantes. Aqueles UYI WI I\IVGMXEQ SFZMEQIRXI ZMZIQ QEMW mas aí que começam as surpresas, nem tudo em grandes quantidades será bom.

Cientistas observaram que pessoas UYI I\IVGMXEQ RS QɴRMQS QMRYXSW TSV dia já possuem um benefício de prolongaɮɪS HE ZMHE I IQ QɰHME UYIQ WI I\IVGMXE TSV ETVS\MQEHEQIRXI QMR TSV HME WI FIRIƤGME QEMW IQ TVSPSRKEV E ZMHE HS UYI TIWWSEW UYI WI I\IVGMXEQ TSV LSVEW ou mais. Esses 45 minutos também não precisam ser de uma vez, podem ser uma caminhada leve de manhã e um trabalho de cuidar do jardim mais tarde, tudo vale!

O consumo de álcool é sempre questionado em relação a contribuir para a longevidade e muitas vezes só o vinho tinto leva o crédito. Mas cientistas observaram que o consumo moderado de bebida alcoólica, qualquer bebida, está associada

a um prolongamento da vida comparada com pessoas que não consomem nenhuma bebida alcoólica. Mas lembrem-se: moderação! Esse é o segredo.

Os genes também são fatores que contribuem fortemente para a longevidade, fator esse que não temos como interferir, mas é sempre bom saber quando sua família tem um histórico de viver muito.

Outro fator importante encontrado pePSW GMIRXMWXEW JSM UYI FIFIV HI E \ɴGEVEW de café ou mais por dia foi mais associado a viver mais do que aqueles que não consomem café. Assim podemos saborear RSWWE \MGEVE HI GEJɰ WIQ TVISGYTEɮɻIW e sim sabendo que estamos contribuindo para viver mais.

O mais surpreendente dos fatores observados pelos cientistas sobre a saúde que pode afetar a sua longevidade é a relação do peso corporal. Indivíduos que apresentam peso normal ou um leve sobrepeso vivem mais que indivíduos que IWXɪS EFEM\S HS TIWS dezembro 2015

% WYE GSRƤERɮE I E WYE GETEGMHEHI HI socialização esta totalmente relacionada à sua longevidade e na qualidade dessa vida prolongada. Doenças como o Alzheimer entre outras que acometem a nossa mente podem comprometer a qualidade de vida, mas os cientistas ainda não sabem quais são as verdadeiras causas das doenças que acometem o nosso cérebro.

O que sabemos é que precisamos mantê -lo ativo, tanto quanto nosso corpo, pois ele é o rei que comanda o resto. Sem um cérebro saudável, não adianta ter um corpo intacto.

Sendo assim, pra viver muito com qualidade, devemos não somente ser ativos, cuidar da alimentação, não fumar, beber com moderação, saborear uma sobremesa ou tomar um cafezinho, mas ser conƤERXI IQ RSW QIWQSW WSGMEPM^EV JE^IV S bem e cuidar do nosso maior comandante, nosso cérebro! Ler um livro, meditar, jogar jogos e interagir socialmente com aqueles E WYE ZSPXE HI JSVQE TSWMXMZE I GSRƤERXI sempre a postos para aprender algo novo e disposto a ajudar alguém!

Camila Nassif é mineira e mora na NZ desde 2009. Doutoura em Ciência do Exercício pela Charles Sturt University, Austrália, presta consultoria científica na área de Alimentação, Exercício, Esporte e Estilo de vida saudável.

Contato: scienceas.health@gmail.com

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Brasileiríssimas Dia 29 de novembro passado, 85 mulheres brasileiras se reuniram em Auckland para uma tarde de celebração e confraternização. O evento Brasileiríssimas NZ organizado pela YEP-NZ e o grupo Mamãe Brasileira Aotearoa foi um absoluto sucesso! Nossa Embaixatriz Diva Gradilone fez questão de vir de Wellington para Auckland exclusivamente para o evento e a nossa Consul Honorária do Brasil em Auckland, Katia Mackenzie também achou um tempo na sua agenda cheia para se juntar a nós. As brasileiras da Nova Zelândia tiveram uma tarde maravilhosa ao sabor de feijoada e manjar de coco feitos pela chefe brasileira Elaine Bozza música de Ge Luz.

dezembro 2015

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Organizadoras do evento, Rosana Melo, Cristiane Diogo e Roberta Vieira