Sporting Puebla: Diciembre-Enero 2017 by Revista Do Sporting Puebla

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Diciembre-Enero 2017

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Directorio Director General Fabián Díaz Montiel Editor General Daniel Carpinteyro Jiménez

Carta del editor

Coordinación de Operaciones Isamar Minutti Berra

La gente me pregunta qué hago en invierno cuando no hay baseball. Lo que hago es mirar por la ventana y esperar la primavera.

ROGERS HORNSBY

l 2016 está en las últimas. El deporte mexicano vivió momentos muy conmovedores, aunque no todos ellos en el sentido más deseable. Nuestras almas se elevaron, y cayeron, para levantarse nuevamente y volver al piso, tal vez no sólo durante el trance deportivo. Sin embargo aquí nos encontramos, al final del túnel, dispuestos a celebrar nuestros aciertos, cavilar nuestras flaquezas e idear la estrategia para conquistarlas a lo largo del nuevo ciclo temporal que se nos otorga.

ta, el remero Patrick Alexandre Loliger, y además de entablar la charla en su entorno natural de entrenamiento: la Laguna de Valsequillo. La modestia y el temple manifiestos en su palabra me dejaron la impresión de un hombre mucho más fuerte por dentro que por fuera, y considérese que estoy refiriéndome a un remero de constitución acerina. Joven adulto de sobrado mundo, natural conversador, no hubo esfuerzo o incomodidad que rehusara con tal de posibilitar la circunstancia idónea para nuestro trabajo.

Asumiendo el puesto de editor que a mi persona se confiere, atesoro como una delicada distinción la responsabilidad en mí depositada por el equipo de Sporting Puebla, que me ha recibido con empatía, y consideración, induciéndome pacientemente a los procesos que me están siendo asignados. Que la diligencia y pulcritud orienten siempre mi quehacer en la revista.

Cierro estas líneas deseando a quienes nos leen unas fiestas deleitosas en compañía de la familia y amigos, esos seres en cuya proximidad la vida destila sus mejores dones. Nos leemos en febrero. Sporting Puebla

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción

Diseño Gráfico Alejandro Minero Gómez Producción Digital Alberto López León Colaboradores Lic. Nut. Ma. del Pilar Fernández LRI. Griselda Rangel San Martín Mtra. Nory Asthried Carpinteyro Head Coach Ana Luz Pérez Casas Psic. Liz Ruiz Mariángel Pérez López Fotografía Enrique Urdánoz Martínez Sandra Roura

Ventas Eduardo Cortés López Nextel: (222) 199 66 11 Contacto Telefónico 222 434 80 34 (222) 297 48 15 Correo de contacto isamar.minutti@revistasporting.com

@Sportingpuebla

Así, en mi primer número, tuve la oportunidad de entrevistar a mi primer atlePublicación bimestral editada por Daniel Carpinteyro Jiménez. 14 Oriente 1406 Col. Barrio el Alto. C.P. 72290. Puebla, Pue.

Director de Arte Ricardo Ortega Hernández

total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito del editor de la revista Sporting Puebla. Edición Diciembre-Enero 2017. Año 5, Número 46. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

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Contenido

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Nutrición

Para remeros

EN PORTADA

Patrick Loliger

Un bólido del agua

Diego Ruiz y Daniel Aguilar Voladores del asfalto

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Puebla es el nuevo Kenia:

Postales de un Maratón inolvidable

Lesiones comunes

Clínica de tenis

En hombro y codo

En Sportway Puebla

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NUTRICIÓN PARA REMEROS Por: Nutrióloga del deporte Ma. Del Pilar Fernández Sampedro Consultorio 604 Hospital Puebla

carrera de remo por lo general puede ser de 2,000 m y los deportistas suelen completarla entre 5.5 y 8 minutos. Se caracteriza por una estrategia de ritmo: durante el primer minuto de la carrera, los remadores alcanzan su mayor fuerza y velocidad de golpes, pasan a un ritmo más lento hacia la mitad del recorrido y finalizan en el último minuto con un aumento de la fuerza y la velocidad (Hagerman). El esquema requiere una fuerza promedio equivalente a la V02max1 sostenida durante la mayor parte de la carrera. A pesar de la importante anaerobiosis2, la contribución aerobio-anaeróbica durante la carrera es de aproximadamente 70-80%:20-30%. Se observan altas concentraciones de lactato en la sangre al final de la carrera, con valores de lactato de 15 a 22 mmol/L3 para los hombres y 10 a 20mmol/L para las mujeres (Hagerman).

La ingesta de los alimentos debe ajustarse a los cambios del gasto energético que ocurren entre las diversas fases del calendario de competiciones y varían si se encuentran en fase de entrenamiento o de competencia, ya que durante el periodo de entrenamiento la ingesta debe ser mucho mayor que en fase de competencia. Es importante que el deportista de alto rendimiento siempre cubra sus demandas de glucógeno, y así lograr un depósito adecuado en el músculo para las actividades de preparación y recuperación. Se debe asegurar la ingesta adecuada de carbohidratos, los cuales oscilan entre 7-10 g/kg de masa corporal por día; los remadores deben consumir un desayuno rico en carbohidratos de 1 a 3 horas antes de la competencia. Durante y después del calentamiento se consumen bebidas ricas en carbohidratos para mantener las reservas de estos nutrientes y prevenir el hambre, al igual que después de la sesión de competencias deben consumir una comida rica en nutrimentos para lograr los objetivos de recuperación de energía, reparación de daño muscular y rehidratación.

Las estrategias nutricionales que se deben prescribir para el atleta deben aumentar la disponibilidad de carbohidratos durante el entrenamiento

Las estrategias nutricionales que se deben prescribir para el atleta deben aumentar la disponibilidad de carbohidratos durante el entrenamiento, impidiendo o retrasando la depleción4 de las reservas corporales, y éstas

mejoren el rendimiento en el entrenamiento. Otro nutrimento importante para la recuperación son las proteínas. El consumo de una fuente de aminoácidos luego del ejercicio de resistencia genera un aumento neto de proteínas en el músculo, además de estimular la secreción de insulina y

1. Cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un lapso específico. 2. Periodos de tiempo en que el organismo debe sustentarse sin oxígeno. 3. Milimoles por litro. 4. Agotamiento de algún elemento relevante para el buen funcionamiento del organismo.

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disminuir la degradación de proteínas musculares. Por lo tanto, podemos decir que el consumo de proteínas sirve para reparar el tejido muscular y evitar su desgaste. Un elemento muy importante es la hidratación. Los atletas pueden no ser conscientes de las pérdidas significativas durante las sesiones que se llevan a cabo a intensidades altas debido a que entrenan en albercas o al aire libre, donde la presencia del sudor no se hace evidente. Así las cosas, no le dan la importancia suficiente a beber líquidos durante o después de los entrenamientos. Se han realizado estudios donde se demuestra que llega a presentar-

se una tasa de sudoración promedio de 2 l/h en hombres y 1.400l/h en mujeres con un entrenamiento de 90 a 120 minutos en condiciones de calor (Burke 1995), por lo que resultan importantes las estrategias que se vayan a utilizar para evitar la deshidratación, ya que si no se consumen suficientes líquidos puede sobrevenir fatiga muscular o inclusive lesiones. Siempre es importante estar asesorados por un especialista en nutrición del deporte, ya que un deportista necesita estrategias individuales para mejorar su performance ya sea dentro de los entrenamientos o en las competencias.

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La ingesta de los alimentos debe ajustarse a los cambios del gasto energético que ocurren entre las diversas fases del calendario de competiciones

Y SIN EMBARGO, SE MUEVE:

Los empeños de la Primera Dama contra la pandemia de la obesidad Por: LRI Griselda Rangel San Martín

Desde sus primeros meses en la Casa Blanca, Michelle Obama se valió de su carisma y liderazgo para acometer una cruzada necesaria, pero en la que muchos no veían otra cosa que molinos de viento. Hoy parece que las circunstancias le conceden la última palabra.

principio la noticia cundió como un chiste en el mundillo de los comentaristas políticos; los chascarrillos peor intencionados, como era de esperarse, provinieron de la falange republicana. No faltó, incluso entre las comunicólogas, quien escalara de la sorna a los denuestos personales. Desglosaban su política como quien levanta una querella contra una extravagancia trasnochada promovida a delirante política de Estado. Ni Ludovico de Baviera se vio censurado con tanta inquina cada que arruinaba las arcas austriacas para construir otro de los castillos que tanto le asediaban entre sueños. Sin embargo, todo lo que Michelle Obama

había propuesto era atender mediante una campaña dinámica y creativa la epidemia de obesidad que lleva décadas afligiendo a los Estados Unidos de Norteamérica. Nada más y nada menos. En el 2010, tanto las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud como las del Libro Mundial de Datos de la CIA co-

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locaban a Estados Unidos y México como los emperadores de la obesidad mundial. Como consecuencia, ambos países también compartían el liderazgo en incidencia de diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares e hipertensión. Entre 100,000 y 400,000 decesos azotaban anualmente a la Unión Americana

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En 2010 puso en marcha su iniciativa Let's move!, al mismo tiempo que Barack Obama integraba un equipo de trabajo para atención de la obesidad infantil

para prohibir la venta de sodas, dulces y otras comidas chatarras en las máquinas expendedoras dentro de los colegios, aunque para ello tuvieron que boyar contra los grupos de presión que la Asociación de Bebidas Ligeras mantenía en puestos estratégicos del aparato legislativo. Un camino similar siguieron las escuelas de Connecticut y Pennsylvania. Sin embargo, la lucha contra la obesidad presentaba un desafío hercúleo. Estas eran las preocupaciones que la Primera Dama tenía en mente cuando puso en marcha un plan para hacer frente al crítico problema de salud que se presentaba. Así, en el 2009 se apersonó cotidianamente en el Prado Sur a trabajar en el Jardín de Cocina de la Casa Blanca, con el fin de cultivar alimentos orgánicos y aprovechar estas jornadas de jardinería para reunirse con expertos en salud y educación a consensuar una estrategia.

como consecuencia de la obesidad. 100 billones de dólares se evaporaban cada año, en la estela del ausentismo y las muertes prematuras emanadas de la crisis adiposa. Este número no consideraba el costo de los tratamientos médicos, como tampoco uno de los factores más inquietantes de esta monumental epidemia: las futuras generaciones. Entre 1979 y 1999 el costo

de tratamiento de padecimientos relacionados con la obesidad en niños se disparó de 35 a 127 millones de dólares, y en la primera década del tercer milenio la escalada continuaba de forma exponencial. Algunos estados como California habían emprendido esfuerzos conjuntos entre padres de familia y comités educativos

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Fruto de estas pláticas, en 2010 puso en marcha su iniciativa Let's move!, al mismo tiempo que Barack Obama integraba un equipo de trabajo para atención de la obesidad infantil. Los objetivos focales del programa consistían en ofrecer comida saludable en las escuelas y aumentar la actividad física que se le exigía a las jóvenes generaciones. Además, se lanzó una campaña publicitaria muy bien articulada con spots televisivos que entre pegajosas canciones de hip hop incitaba a los niños y adolescentes a practicar deportes toda la semana, fines incluidos. Michelle visitó diversas escuelas y comunidades, y siempre se le escuchaba esta solicitud:

Ocho años en el poder. Ningún juicio por corrupción. Ningún escándalo sexual. Pura educación, y simpatía y gracia. No somos pocas las que extrañaremos a esa familia

"Les pido solamente 5 medidas para combatir la obesidad: 5 saltos, comer 5 nuevos vegetales, tal vez intentar una nueva danza donde vengan esos cinco, tomar las escaleras en vez del elevador 5 veces por semana y pasar 5 horas semanales en algún gimnasio".

Michelle no tardó en granjearse el apoyo de celebridades como Beyoncé, Ellen DeGeneres y los Jonas Brothers, así como corporaciones de la envergadura de Nike. Impulsó la actividad física en todas las sesiones informales de la Casa Blanca que involucraban a menores. En octubre de 2016, ya a menos de 100 días del cierre del periodo presidencial, convocó a un reto llamado Step it up, donde invitaba a salir a caminar o correr y a reportar su conteo de pasos durante dos semanas en el portal oficial del proyecto. Al reto se adhirieron públicamente la voleibolista Gabrielle Reece, el utramaratonista Dean Karnazes, así como el afamado entrenador personal y conductor de televisión Harley Pasternak. La cantidad de pasos reportados al cierre de la convocatoria alcanzó la astronómica cifra de 60, 918, 912, 344. Calculan los entendidos que eso alcanza para completar 1,152 vueltas alrededor de la tierra.

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Puesto que nos enfrentamos a un entramado multifactorial, sería exagerado y tal vez hasta ridículo atribuir sólo a las iniciativas del matrimonio Obama los siguientes resultados: pero de acuerdo al libro de datos de la CIA en 2016 los Estados Unidos de Norteamérica han descendido al lugar número 18 en la tabla general de países obesos, y al número 10 en otras tablas menos sistemáticas. Lo que no puede negarse, de cualquier forma, es la labor de concientización que Michelle asumió con una determinación tan arrolladora, impulsada por el genuino deseo de contribuir al bienestar de sus conciudadanos. Ocho años en el poder. Ningún juicio por corrupción. Ningún escándalo sexual. Pura educación, y simpatía y gracia. No somos pocas las que extrañaremos a esa familia.

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PUEBLA ES EL NUEVO KENIA:

Postales de un Maratón inolvidable Por: Staff Sporting Fotografía por: Enrique Urdánoz Martínez

Los poblanos dejaron el alma sobre la pista para retener las preseas; sin embargo, las emperatrices y los emperadores de los maratones del Planeta Tierra tenían otros planes.

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30,000 corredores de todas las edades y diversas complexiones, apariencias, acentos, nacionalidades y niveles de experiencia concurrieron al Parque del Arte a primera hora de la mañana

l domingo 27 de noviembre, Puebla y San Andrés Cholula reverberaron de expectativa, ya que se vivió la undécima edición del Maratón Internacional de Puebla, convocado por el Instituto Poblano del Deporte y organizado con participación de la CONADE, así como con el apoyo de 11 patrocinadores de la iniciativa privada. 30,000 corredores de todas las edades y diversas complexiones, apariencias, acentos, nacionalidades y niveles de experiencia concurrieron al Parque del Arte a primera hora de la mañana. El ambiente general que se respiraba era de camaradería y jolgorio. No podía faltar la botarga de Mickey Mouse. Los atletas compartían entre sí impresiones sobre la organización del evento, se preguntaban cuánto tiempo se habían preparado, comparaban dietas y los rigores a los que se habían expuesto. Hubo quien corrió solo, en pareja, en familia y hasta participaron delegaciones provenientes de otros estados, integradas por más de 40 personas. Hubo quien corrió de la mano de la criatura que hacía unos días que había tambaleado sus primeros pasos; quien corrió empujando a un joven en silla de ruedas; quien emprendió el recorrido con muletas y una prótesis por extremidad izquierda. Lo que único que no se vio por ningún lado fueron excusas, ya que ellas se quedaron roncando entre sus tibias sábanas.

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Tampoco faltaron los que atravesaron medio planeta para medirse contra los poblanos y, como veremos, lograron partir plaza. Esta edición ofreció cuatro recorridos de diferentes distancias, todos ellos con punto de partida en el Boulevard Niño Poblano, a la altura del Puente de la Niñez. El maratón principal partió a las 8:00 am, y media hora después se dio señal de salida al medio maratón. La frescura matutina comenzó a difuminarse y el rigor climatológico se fue cerniendo sobre los corredores. Por fortuna, a lo largo del trayecto, los participantes se beneficiaron de unos puestos de hidratación suficientemente abastecidos con agua en vasos de unicel. El recorrido más corto, con una duración de 5 km, sólo requería tomar el Boulevard Atlixco, retornar en Exersite y volver al Parque del Arte. El recorrido de 10 km salía por la Calzada Zavaleta hasta llegar a San Andrés Cholula, entraba hasta el Zócalo, y culminaba en la Unidad Deportiva Quetzalcóatl. El maratón de 21 km comenzaba con un trayecto similar al de los 10, sólo que del Zócalo de San Andrés Cholula emprendía un retorno completo hasta el Jardín del

Hubo quien corrió solo, en pareja, en familia y hasta participaron delegaciones provenientes de otros estados, integradas por más de 40 personas

Arte. En esta categoría triunfaron Heriberto Méndez y Karina Delgado, por lo que cada uno se hizo acreedor a una motocicleta. El heroico maratón de los 42 km seguía al principio la misma ruta desde el Parque del Arte hasta Cholula, sólo que regresaba por la Calzada Zavaleta, ascendía por el Boulevard Atlixco hasta la 25 poniente, iba a dar hasta el corazón del Centro Histórico de Puebla, y de ahí regresaba por la 5 de mayo y el circuito Juan Pablo Segundo hasta el Parque del Arte.

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En esta magna categoría se coronó con la medalla del primer lugar el keniano Joseph Nyokwoy, quien en formal ceremonia con recibió de manos del gobernador Rafael Moreno Valle Rosas un cheque por 70 mil pesos. Su compatriota Kypiego Christopher se hizo con 50 mil pesos, y el tercer lugar correspondió al poblano Marco Martínez Amador, a quien correspondieron 25 mil pesos, más 15 mil adicionales por ser el poblano con mejor desempeño. En el rubro femenil, el imperio de Kenia fue unánime: Scola Jepkemoi

El maratón de 21 km comenzaba con un trayecto similar al de los 10, sólo que del Zócalo de San Andrés Cholula emprendía un retorno completo hasta el Jardín del Arte

Marco Martínez Amador, Poblano que resultó 3º en el Maratón.

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conquistó la primera medalla dotada con 70 mil pesos, Leah Jeblwot Kigen se llevó el segundo premio de 50 mil pesos, y Caroline Jebiwot retuvo el tercer lugar con su dotación de 25 mil pesos. Por ser la poblana más destacada de la categoría, la corredora Teresa Osorio obtuvo una suma de 15 mil pesos. En la premiación también estuvo presente ex-futbolista del Club Puebla Jorge Roberto Ruiz Esparza Oruña, actual comisionado del Instituto Poblano del Deporte y Juventud.

En la rama femenil, Scola Jepkemoi resultó primer lugar en los 42km.

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Joseph Nyokwoy, primer lugar de la categoría de 42km.

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Yoga

como alternativa para la depresión durante la menopausia Por: Mtra. Nory Asthried Carpinteyro Jiménez

ejar de tener la menstruación es generalmente un cambio normal en cierta etapa de la vida de una mujer; a esto se le conoce como menopausia. Sin embargo, también puede ocurrir si a la mujer se le extirpa el útero o los ovarios, a lo que se le llama menopausia quirúrgica. En ambos casos hay síntomas a partir de un menor nivel de progesterona y estrógeno, que son las hormonas responsables de la fertilidad, la libido, características físicas y diversos procesos fisiológicos en el cuerpo femenino. La severidad y duración de estos síntomas suelen variar

La pérdida de la capacidad de procrear, así como del atractivo físico o la posibilidad de ser sexualmente deseable son algunas de las preocupaciones que pueden afectar cómo la mujer vive y afronta esta etapa

de mujer en mujer, pero con frecuencia son bochorno, sudoración, alteración del sueño, cefaleas, resequedad vaginal, fatiga y palpitaciones entre muchos otros.

físico o la posibilidad de ser sexualmente deseable son algunas de las preocupaciones que pueden afectar cómo la mujer vive y afronta esta etapa.

Para algunas mujeres, la llegada de la menopausia también puede tener implicaciones importantes en su estado de ánimo. La depresión es otro síntoma que tiene una raíz biológica a partir de la ya comentada disminución hormonal, pero también tiene una raíz psicológica a partir de la interpretación que la persona en cuestión hace de esta etapa. La pérdida de la capacidad de procrear, así como del atractivo

Los avances médicos han abierto la posibilidad de terapias hormonales y con fármacos antidepresivos para contrarrestar los síntomas, pero estos tratamientos no son recomendables para todas las mujeres y siempre tienen contraindicaciones que deben contemplarse con mucha atención antes de llevarlos a cabo. Una mujer informada y responsable habrá de explorar todas

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Realizar este esfuerzo físico con la yoga, aunado un cambio en la alimentación, son incentivos que le ayudan a la mujer a ejercer cierto control sobre sus síntomas menopáusicos y sobre su estado de ánimo las alternativas posibles para sobrellevar su menopausia y un médico con las mismas cualidades hará lo mismo antes de someterla a procedimientos donde los riesgos sobrepasen los beneficios. Un médico cauteloso inicialmente recomendará modificación de dieta, al mismo tiempo que activación física. En este sentido, ciertas secuencias de yoga son una opción para mejorar el estado de ánimo depresivo que pudiera sobrevenir con la menopausia. Hay asanas (posturas de yoga) donde el pecho se expande y se estimulan las glándulas suprarrenales,

además de que optimizan la respiración, oxigenación y circulación en el cuerpo. Otras asanas favorecen la relajación corporal y mental, calman el sistema nervioso central y favorecen el equilibrio hormonal, influyendo positivamente en los síntomas de la depresión. Además, si se lleva a cabo en un grupo de mujeres que comparten la misma situación, puede añadirse otro efecto terapéutico a la práctica de yoga en mu-

jeres que cursan la menopausia, pues se construye una red de interacción social, se acentúa el sentido de pertenencia y la posibilidad de compartir experiencias. Realizar este esfuerzo físico con la yoga, aunado un cambio en la alimentación, son incentivos que le ayudan a la mujer a ejercer cierto control sobre sus síntomas menopáusicos y sobre su estado de ánimo. Además, la yoga es una disciplina que busca el desarrollo y evolución de sus practicantes, propiciando el dominio de su cuerpo, su mente y sus emociones. Trabajar sobre esto puede representar un profundo ejercicio cognitivo que ayude a la mujer a reestructurar las ideas negativas que tiene sobre sí misma derivadas de la menopausia. Puede ser una oportunidad de autoconocimiento y aceptación de sí misma en esta nueva etapa de su vida. Fuente de apoyo: Gura, T. (2007). Yoga for Menopause: Alleviate Symptoms with Yoga. Yoga Journal. Recuperado de http://www.yogajournal.com/article/health/the-graceful-change/

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LESIONES COMUNES

en hombro y codo Por: Head Coach Ana Luz Pérez Casas Tel.: 2221 86 20 41 coordinacion.deportiva@oriongym.com Orion-Sport-Gym-511672612330315 www.oriongym.com

n esta ocasión hablaremos sobre un tema muy importante y que la mayoría de las personas desconoce. Se trata de una situación frecuente entre los deportistas de alto rendimiento y que incluso puede terminar con la vida deportiva de muchas personas.

Nos referimos a las lesiones en las articulaciones, que pueden afectar a cualquier sector de la población. Ellas no distinguen edad, género, deporte, etc. Pero es aun más probable que tengamos una afectación cuando practicamos un deporte de alto rendimiento. Dentro de las lesiones más comunes de articulaciones nos encontramos con las que afectan el hombro y el codo.

Consulta con especialistas del entrenamiento físico y coméntales tus objetivos; ellos sabrán como apoyarte para lograr esa meta propuesta

Hombro Esta articulación es la que une a nuestro brazo con el tronco y está formada por el conjunto de tres extremos, que son la clavícula, escápula y húmero.

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Esta articulación puede sufrir un conjunto de lesiones. Dentro de las más frecuentes nos encontramos con la conocida como hombro doloroso: esta lesión se presenta en el manguito rotador, que es el tendón clave para el buen funcionamiento del hombro. Este daño ocurre por el sobreúso que le damos a nuestra articulación, que provoca dolores muy fuertes e incluso la

incapacidad de movilidad de laparte superior del brazo.

Codo El codo es la articulación que une el brazo con el antebrazo, y es propenso a lesiones comunes como la epicondilitis o codo del tenista. Esta lesión se caracteriza por un

dolor intenso en la región del epicondolo, situada en laparte lateral externa del inferior del húmero. Al igual que la lesión del hombro, la epicondilitis inmoviliza el brazo y mantiene un dolor constante en laparte externa del codo. Por consiguiente, la mejor solución a estos problemas es la inmovilización y reposo absoluto de las articulaciones afectadas y acudir con un especialista para recibir el mejor tratamiento de acuerdo a cada una de las necesidades, ya que no tratar bien una lesión semejante podría causarnos problemas a la larga y dejar muy sensible alguna zona. Los especialistas de Orion Sport Gym te recomendamos que antes de cualquier actividad lubriquemos las articulaciones por lo menos 10 minutos. Un previo calentamiento ayudará a activar los músculos involucrados. Acudir al gimnasio 3 veces por semana ayudará a fortalecer los músculos y no dejarle todo el trabajo a la articulación. Consulta con especialistas del entrenamiento físico y coméntales tus objetivos; ellos sabrán como apoyarte para lograr esa meta propuesta.

Acudir al gimnasio 3 veces por semana ayudará a fortalecer los músculos y no dejarle todo el trabajo a la articulación

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EL MISTERIO DE LOS VELOCISTAS KENIANOS Por: Staff Sporting

omo notificamos en este mismo número, la delegación keniana arrasó con los premios del Maratón Internacional de Puebla 2016. Su dominio casi absoluto sobre las pistas de carreras se ha hecho legendario internacionalmente desde hace al menos 50 años. ¿Cuál es su secreto? Lorna Kiplagat. Bernard Lagat. Janeth Jepkosgei. Brimin Kipruto. Catherine Ndereba. Estos son apenas algunos de los corredores kenianos que ostentan impresionantes marcas olímpicas y reinan en los más distinguidos certámenes mundiales.

A partir de la década de los 60, los Kalenjin han conquistado el 40% de todas las medallas disponibles a nivel internacional para carreras de 800 metros en adelante

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Ahí donde un keniano o nigeriano aparece en una carrera, ahí mismo son presa de los nervios los atletas de otras nacionalidades. ¿Cómo explicar este fenómeno sin caer en el estereotipo racial? Veamos: Primero que nada, es importante dejar claro que las diferencias anatómicas entre los grupos étnicos van más allá de la pigmentación dérmica. Puesto que las características de los organismos están parcialmente determinados por la adaptación al ambiente, así como por factores sociales, los seres humanos presentan considera-

bles variaciones corporales que los pueden hacer más o menos aptos para ciertas actividades específicas. Al este de Kenia hay una región que ha dado al mundo la mayor parte de los grandes corredores de aquél país: se trata del Gran Valle de la Grieta (conocido como Rift Valley entre los angloparlantes), donde habita la tribu Kalenjin, un subgrupo de la etnia Nandi . Conocidos como "la tribu corredora", han aportado centenares de los nombres más respetados en el velocismo mundial.

Entre los Kalenjin se han conducido ya varios estudios que revelan extremidades inusitadamente esbeltas, tono muscular muy denso y una estructura ósea sumamente dinámica A partir de la década de los 60, los Kalenjin han conquistado el 40% de todas las medallas disponibles a nivel internacional para carreras de 800 metros en adelante. En Beijing 2008, Pamela Jelimo se convirtió en la primera mujer en ganar una medalla olímpica de oro, y a partir de entonces han seguido arrasando en la rama femenil con una frecuencia pasmosa. La sensación internacional que esta tribu ha despertado es tan notable que, en una muestra de apropiación cultural, unos británicos ya explotan el nombre de esta tribu para vender calzado deportivo. Entre los Kalenjin se han conducido ya varios estudios que revelan extremidades inusitadamente esbeltas, tono muscular muy denso y una estructura ósea sumamente dinámica. Los Kalenjin poseen volumen corporal escaso y compacto, lo que les exige menor costo de absorción de oxígeno. Además, sus límites durante el desempeño anaeróbico son más flexibles, lo que se traduce en una mayor economía durante la carrera.

Fuentes de apoyo: Alexander R. Gibson et. al: Aerobic Capacity, Activity Levels and Daily Energy Expenditure in Male and Female Adolescents of the Kenyan Nandi Sub-Group. Disponible en el portal: US National Library of Medicine.

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RECETAS SECRETAS QUE TE HARÁN PALIDECER

ay delicias que esconden historiales más siniestros que cualquier candidato presidencial.

Salsa de carne (chili sauce) —

Sublime y dinámica, suele plantear un gran maridaje con las tortillas o los totopos. La carne de esta suculenta salsa con frijoles suele venir precedida por una fórmula regia: hamburguesas cuya edad las haría candidatas cuestionables incluso para el plato de un buitre leonado.

El huevo de los desayunos fast food —

Nada para aplacar fácil y rápido las exigencias de un apresurado estómago en ayuno matutino que un manjar de hamburguesería. Algo palpita en lo esponjoso, en la sustanciosa tersura de ese huevo arropado entre las hamburguesas, burritos o emparedados, un toque que difícilmente podríamos replicar en nuestras cocinas. Algo como… goma Guar (agente de grosor), glicerina, silicato de calcio (sellador utilizado en el concreto y el pavimento), butilhidroquinona terciaria (utilizada en barnices, lacas, perfumes y Mc Nuggets) y propileno glicol (anticongelante). Una fórmula digna del Dr. Víctor Frankenstein.

Malteadas fast food — Sodas con hielo —

En la mayoría de los cines y restaurantes de comida rápida, las máquinas para producir hielo suelen explotarse de corrido hasta que dejan de funcionar, y rara vez se limpian o reciben mantenimiento. Después de todo, no es tan fácil desmontarlas. Para el momento en que las máquinas dejan de funcionar, han llegado al límite de la congestión por sarro, limo o algas.

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Cremosas y refrescantes, estas malteadas rematan con dulces matices los últimos resabios de un huevo a la Frankestein. No podría ser de otra forma: su mezcla única de ácido butírico (elíxir que habita la manteca rancia y los vómitos humanos) e isobutil antranilato (que no se recomienda hervir para evitar fumarolas tóxicas y probables igniciones) son los auxiliares perfectos para rematar un desayuno de campeones.

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Artsports El encuentro entre las artes y el mundo del deporte

Desde su calculada arquitectura, la perfección de la antigüedad clásica nos saluda. En la suma de sus atributos se plantean los dones y rigores de la disciplina deportiva

l lanzador de discos o Discóbolo, esculpido por el broncista Mirón de Eléuteras en el siglo V a de C., ocupa un pedestal como ícono artístico del olimpismo. Desde su calculada arquitectura, la perfección de la antigüedad clásica nos saluda. En la suma de sus atributos se plantean los dones y rigores de la disciplina deportiva. A pesar de que la escultura original no ha sobrevivido el decurso de los siglos, el arqueólogo Giovanni Batista Visconti descubrió en 1781 una réplica de mármol en el territorio de la Villa Palombara, en la Esquilina, uno de los siete grandes promontorios de Roma. Representa a un atleta en tensión un instante antes del lanzamiento. Equilibra diagonales dobles que mantienen un balance mutuo entre los movimientos opuestos de las diferentes partes del cuerpo: el brazo derecho se encuentra extendido con el dorso de la mano hacia abajo, preparando el lanzamiento, mientras que la mano izquierda cuelga a unos milímetros de la rodilla derecha. El torso se flexiona hacia abajo y a la derecha, los dedos del pie izquierdo se flexionan contra el piso. El rostro impasible se adivina inmerso en un trance de concentración, ese abismo intelectual y emocional en que todo atleta debe descender antes del punto de ignición en que se propulsa a ejecutar la proeza. Todo en ese cuerpo sugiere armonía, balance y proporción. El Discóbolo celebra la estética del cuerpo humano, así como el camino vital que florece a lo largo de la senda deportiva.

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Es un gran arte, el del remo. Es el más exquisito arte que hay. Es una sinfonía de movimiento. Y cuando estás remando bien, estás acariciando la perfección. Y cuando te acercas a la perfección, estás tocando lo Divino. Toca lo más íntimo de ti. Que es tu alma. George Yeoman Pocock

El vigoroso arte del remo Por: Daniel Carpinteyro

Historia Entre los deportes más aristocráticos que me vienen a la mente, pocos acuden envueltos en tal realengo y aristocracia como el remo. No es en la actualidad, y menos en nuestro país, una disciplina que goce de atención masiva. Tampoco es una actividad apta para practicarse en cualquier llano ni lote baldío: exige extensos cuerpos de aguas pacíficas y desahogadas con una profundidad mínima de 3.5 metros de profundidad. Sin embargo, no son pocos los deleites que este deporte

ofrece a la mente del practicante o del espectador. Exactitud, ritmo y orquestación son apenas algunas de las exigencias para surcar a gran velocidad las aguas sobre las delgadas vainas. A pesar de que es posible documentar la historia del remo hasta épocas tan remotas como 1430 A.C., cuando quedaron registradas las hazañas del monarca Amenhotep II en esta disciplina, y de que la palabra italiana regata data de los festivales venecianos del siglo XIII, la popularización de este de-

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porte acuático en la época moderna brotó de Inglaterra. En la segunda década del siglo XVIII comenzaron a organizarse las primeras competencias entre operadores de ferry que ofrecían transporte sobre el río Támesis, cuyas corrientes atraviesan Londres. La primera regata de la época moderna fue la organizada por el comediante irlandés Thomas Dogett. Una muy debatida leyenda cuenta que el histrión estuvo a punto de morir ahogado en el Támesis, pero fue rescatado por un remero. En gratitud por el misericordioso gesto, Dogett

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La primera regata de la ĂŠpoca moderna fue la organizada por el comediante irlandĂŠs Thomas Dogett

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convocó a una competencia de remeros que aceptaran cubrir, a la mayor velocidad posible, la distancia entre el pub “El Cisne”, bajo el puente de Londres, y otro pub de idéntico nombre ubicado en el extremo sur del barrio de Chelsea. El premio consistía en un abrigo de remero que llevaría adosada una placa plateada que llevaría grabada la palabra “Libertad” y el caballo distintivo de la dinastía Hanover. Más adelante, hacia finales del siglo XVIII y principios del XIX, las regatas fueron adoptadas por la comunidad universitaria británica. Una de las primeras justas deportivas intercolegiales de las que se tiene cuenta es la regata que disputaron entre los equipos de Oxford y Cambridge en 1829. Una década después se estableció la regata que goza del mayor renombre hasta nuestros días, la Henley Royal Regatta, cuyo curso sobre el Támesis ha cambiado cuatro veces a lo largo de la historia, y que estableció por primera vez un recorrido

de 2 km en contraste con el recorrido tradicional de 6.4 km que seguían las otras competencias londinenses. Al mismo tiempo que se extendía por otros países europeos, la pasión por el remo no tardó en llegar a Estados Unidos, y en 1852 tomó lugar la primera regata de competencia entre los equipos de Yale y Harvard en Vermont, sobre las aguas del lago Winepesaukee, con todos los gastos a cuenta de la compañía ferroviaria de Boston y Montreal. El deporte atrajo en su momento masivas audiencias, sobre todo a lo largo de la costa este de Estados Unidos y Canadá.

Diferencias entre remo y canotaje Nada es más común que la confusión entre estas dos disciplinas. Para empezar, el bote de remo posee un asiento móvil, a diferencia del kayak o la canoa. Mientras que una lancha puede impulsarse sobre

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el agua utilizando sólo una pala, y la locomoción del kayak se realiza mediante una pala de doble hoja, el bote del remero requiere al menos un remo de cada lado del bote. Además, el remo de la disciplina que nos ocupa se encuentra fijo al bote, a diferencia de los lancheros, o de los kayakistas, cuyas palas sólo van sujetas por las manos de los conductores. Los remeros van sentados de espaldas al sentido del avance. A diferencia de los lancheros, cuyas operaciones con la pala dependen del movimiento del torso, los remeros trabajan con los brazos y las piernas.

Reglas Las regatas olímpicas comprenden exactamente 2 km. Cuentan con 6 carriles, y en cada una de ellas se colocan señalizaciones cada 500 metros. Para prevenir las salidas en falso, antes de emitirse la señal de salida hay una persona deteniendo cada bote. Sólo se permite una salida

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en falso por equipo; reincidir conduce a la descalificación. A partir de la señal de inicio, cada bote debe recorrer los 2 km en el menor tiempo posible. Existe la opción de ingresar en otros carriles siempre y cuando no se obstruyan otros botes. El primer bote en finalizar el recorrido es considerado triunfador.

Los remeros A quienes ejercen el remo tienden a clasificarse en pesos pesados y pesos ligeros. Los pesos pesados suelen ser personas altas, de extremidades largas, escasos de grasa corporal y notable capacidad cardiovascular. El peso de un varón de esta categoría suele rondar los 100 kilos y su estatura oscilar entre los 1.90 y los 2 metros, mientras que la estatura de las mujeres se ubica idealmente en los 1.86 metros. Desde 1974 existe una categoría especial para pesos ligeros, que suelen transitar a velocidades más altas que los pesados. Las tres competencias más notables para los pesos ligeros son la de Cuádruples Sin Timonel, el Doble Scull de hombres y el Doble Scull de mujeres. En algunas categorías suele

emplearse una persona llamada “timón”, que va sentada de frente a los remeros y cumple las funciones de comandante del bote, resolver las decisiones tácticas, vigilar la trayectoria y proveer información al equipo sobre contingencias que puedan amenazar la seguridad del bote. Debe ser una persona de estatura baja y poco peso, para no sobrecargar la embarcación. Además, debe conocer a detalle y proveer información sobre el rendimiento de cada integrante del equipo, y exponerla cuando llega el momento de hacer la recapitulación sobre la competencia.

Las regatas olímpicas comprenden exactamente 2 km. Cuentan con 6 carriles, y en cada una de ellas se colocan señalizaciones cada 500 metros Skiff o bote individual, está diseñado de fibra de carbon y mide 8 m de largo por 30 cm de ancho.

Remo

Pala

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PATRICK LOLIGER

Un bólido del agua

Considerado el mejor remero solista mexicano, y el cuarto mejor del mundo, ha dejado en alto el nombre de nuestro país en las olimpiadas de Londres 2012 y Beijing 2008, así como en los juegos panamericanos de Río de Janeiro 2007. Licenciado en Negocios Internacionales por el Tecnológico de Monterrey, deportista sujeto a férrea disciplina, Loliger comparte una mañana de entrenamiento con Revista Sporting. Aquí algunos de los secretos de un legendario corsario del remo.

na mañana soleada irradia sobre la Laguna de Valsequillo. Patrick Alexandre Loliger nos conduce hacia el embarcadero donde lo esperan su bote y sus remos, pulcramente dispuestos. Se retira el conjunto deportivo y queda enfundado solamente en su traje de licra. Su figura destacaría entre cualquier grupo de personas de nuestro país: de ascendencia suiza y mexicana su estampa se yergue hasta una altura de 1.84 m, y la definición de su musculatura da buena cuenta de los 14 años que lleva consagrado al remo. En torno a dicho deporte trabó conocimiento con quien se convertiría en su compañera de vida. Su trato es amable y sencillo incluso cuando nos comparte sus vivencias durante regatas en latitudes tan distantes como Alicante, Hamburgo o Mónaco. Patrick echa al agua uno de sus estrechos botes, se acomoda sobre él y

toma sus remos, que ha llegado a dominar como extensiones de sus brazos. Los patos que deambulan sobre la laguna lo contemplan azorados. Toma aire y con la mayor facilidad se desplaza sobre el agua a velocidades variables. Avanza, retrocede y vira sin la menor dificultad. No nos queda la menor duda de que podría atravesar la laguna de cabo a rabo en menos de un minuto.

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SPORTING PUEBLA

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Logré clasificar a los juegos olímpicos de Londres como el mejor remero latinoamericano.

Sporting: ¿En qué consiste una rutina típica de entrenamiento para ti? PL: Depende de la temporada en la que me encuentre, en pretemporada son 2 sesiones de ejercicio aeróbico de 1 hora 30 min y entre esas sesiones una sesión de pesas de hipertrofia o fuerza, con 2 días a la semana en que sólo hago 1 sesión de entrenamiento y sólo 1 día de descanso cada 3 semanas. En temporada es parecido pero cambia la intensidad de los entrenamientos y las pesas son de resistencia, todo esto siempre

con una buena alimentación para poder recuperarte de los entrenamientos, así como dormir por lo menos 8 horas diarias. S: Hace ya 5 años que venciste a Santiago Fernández en Argentina. ¿Revistió alguna importancia simbólica ese triunfo? PL: Ese triunfo fue muy importante para mí, él siempre ha sido un remero que he admirado muchísimo, y creo que es muy cierto cuando dicen en el deporte que entrenes tanto que tus ídolos se conviertan

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en tus rivales. Y este fue el caso, siempre fue alguien que yo veía inalcanzable, pero con mucho esfuerzo le logré ganar. Aparte de que con esa victoria logré clasificar a los juegos olímpicos de Londres como el mejor remero latinoamericano. S: ¿Aún utilizas a Big White o ya lo cambiaste? ¿Qué simboliza para ti el gran tiburón blanco? PL: Ya no utilizo el Big White, ahora utilizo el bote Fluidesign. En su momento fue uno

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de los botes que más me acomodó y con uno de los botes que mejores tiempos hice, pero el que uso ahora me acomoda mucho más y me siento más cómodo, aparte de también haber mejorado mis tiempos en el mismo. Un tiburón blanco representa mucho en todos los deportes acuáticos, es uno de los animales más temidos y respetados. S: ¿Qué sistema de respiración utilizas para remar? ¿Exhalas al remar e inhalas durante la recuperación? ¿Respiras completamente durante la remada y durante la recuperación? PL: Inhalo durante la recuperación, y exhalo al final de la remada. Esta es la forma en la que lo hago en los entrenamientos, durante la competencia cambia un poco, durante la recuperación inhalo y exhalo un

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poco, durante la remada voy sólo exhalando y en el final exhalo todo el aire restante y comienzo a inhalar nuevamente. S: Además del bote y los remos, ¿qué equipo básico recomiendas para iniciarse en este deporte? PL: Antes de unos remos y un bote, el equipo básico para comenzar a remar puede ser una remadora Concept 2, definitivamente es la mejor del mercado, y la única aprobada ante la Federación internacional de Remo para las competencias internacionales. S: ¿Cuáles son tus próximos retos? PL: Mis próximos retos son a corto plazo algunas competencias internacionales y a mediado plazo el mundial de remo de mar

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en Francia en octubre del 2017. Algunos otros retos que me he impuesto son mejorar mi marca en el Wings For Life World Run, así como hacer road trip por todo el país buscando un lugar que sea el mejor para entrenar, y el más bonito del país para practicar remo.

La Regata Real Henley es una de mis metas para este año, nunca un mexicano ha participado en esta competencia y espero ser el primero. Es la regata más emblemática en el mundo, en la que muchas veces la Reina de Inglaterra está presente para dar el trofeo al primer lugar

hace todo el trabajo de dirección, por lo que para el bote individual sí representa un esfuerzo extra. S: ¿En qué partes del cuerpo experimenta mayor desgaste un remero? PL: En las piernas, espalda baja, antebrazos y hombros. También depende de las condiciones del clima, con más aire, lluvia u olas, los antebrazos se cansan más; en codiciones perfectas, son las piernas, los glúteos y los brazos. Es un deporte en el que trabajas todos los músculos del cuerpo, y depende también mucho de tu técnica, las partes del cuerpo que utilizas más para remar.

S: ¿Tienes contemplado participar algún día en la Regata Real Henley? PL: Esa es una de mis metas para este año, nunca un mexicano ha participado en esta competencia, y espero ser el primero. Es la regata más emblemática en el mundo, en la que muchas veces la Reina de Inglaterra está presente para dar el trofeo al primer lugar.

S: ¿Por qué decidiste entregar tu vida a este deporte? PL: Era un niño muy flaquito y chaparrito para mi edad, por lo que me quise meter a remo para ponerme más fuerte, pero hice grandes amigos en este deporte, incluyendo a mi esposa a quien conocí desde que tenía 13 años. El estar en contacto con la naturaleza todos los días gracias al remo es algo que también hizo que me apasionara este deporte. Y después representar a México, y competir en diferentes países fue otra razón por la que seguí en este deporte. He competido o entrenado en 34 países diferentes gracias a este hermoso deporte.

S: Cuando se rema en solitario, ¿representa una dificultad extra el no contar con un timonel que ayude en la orientación del trayecto? PL: Te vas acostumbrando, en los entrenamientos volteas para ver por donde vas, pero aprendes a guiarte con lo que tienes al frente. En las competencias de mar o de larga distancia, es lo mismo, te aprendes a guiar con los demás competidores, con lo que tienes frente así como también volteando de vez en cuando. En el caso de los botes que tienen timonel de 4 y 8 personas, los remeros sólo se tienen que enfocar en remar fuerte, y el timonel

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TRAINING PERFORMANCE CENTER

CROSSFIT LOMAS DE ANGELÓPOLIS

Training Performance Center ofrece instalaciones de primer nivel, con entrenadores-atletas altamente capacitados y con experiencia en deportes de alto rendimiento por mas de 15 años. Contamos con áreas de entrenamiento funcional, peso libre, cafetería, regaderas, estacionamiento. Ofrecemos servicios como Crossfit, fisioterapia, retos nutricionales, asesoría nutricional. Los objetivos del entrenamiento funcional se enfocan en mejorar la coordinación, la agilidad, la precisión, la resistencia, la fuerza y el equilibrio, habilidades motrices que se mejoran a través de la práctica y la adaptación al sistema. Las personas que practican entrenamiento funcional se encuentran en un nivel de élite en cuanto al estado físico que no tiene comparación con ningún otro programa. Además los que entrenan algún tipo de deporte notarán un mejor dominio de todas sus habilidades. El entrenamiento funcional se basa en entrenar a partir de los movimientos funcionales del cuerpo, por tanto no se centrará en ejercicios para músculos aislados, sino en cadenas de movimientos completas.

Adentro de la Universidad Interamericana Puebla, Lomas de Angelópolis Training Mx Mexicocrossfit Tel.: 295 43 88 (222) 442 96 71

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¿Ventajas del entrenamiento funcional? Se trata de un entrenamiento muy dinámico, por lo que no resulta nada monótono o aburrido. Puede (y debe) ser adaptado a los objetivos y características físicas del deportista, con ello conseguiremos los mejores resultados para cada caso, además de evitar lesiones. Al basarse en movimientos funcionales puede emplearse como entrenamiento durante el periodo de recuperación de una lesión. Se logra mayor agilidad, coordinación y equilibrio. Estabilidad

Tonificación muscular

Reacción

Mejor postura corporal

Coordinación

Preparación para deportes

Aumenta la fuerza muscular. Aumento de la potencia muscular, la velocidad y la resistencia. Mejora la flexibilidad y la postura corporal.

Beneficios que produce:

Equilibrio Pre habilitación de lesiones

Fuerza

Rehabilitaciones de lesiones

Velocidad

Acondicionamiento metabólico

Potencia

Resistencia

Agilidad

Perdida de grasa

Movilidad

Hipertrofia

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Te invitamos a tomar tus 3 clases muestra

FEMINISTAS

hasta en los deportes Por: Psic. y Sexóloga Educadora Liz Ruiz 2223 71 41 67 lizi1316@hotmail.com

tema de las mujeres contra los hombres, o las mujeres y los hombres, o el género o cualquier cosa que haga alusión a la diferencia entre ambas categorías se ha convertido en un tabú y un automático generador de polémica. Por supuesto, la relación entre las mujeres y los deportes no será la excepción.

Con esta aportación busco evidenciar el machismo y la misoginia que hay en el área deportiva de la sociedad. Y, para hacerme la actualizada, abordo en esta ocasión el papel de las mujeres en las Olimpiadas 2016. ¿Pero qué necesidad hay de arruinar los excitantes juegos olímpicos con el engorroso tema de la equidad de género? Pues las feministas también preferiríamos que

no hubiera tal necesidad, (lo mejor sería, por supuesto, que hubiera equidad de género), pero ante el despliegue de misoginia que hubo en las pasadas, no quedó más que hacer severos seguimientos a la óptica de los medios masivos de información respecto al tema. Dos casos me parecen sumamente representativos: uno, el de la mexicana Alexa Moreno, a quienes muchas personas (hombres y mujeres, porque el machismo se da en todas las personas que hemos sido criad@s bajo los mismos patrones culturales) la criticaban por “gorda” y “fea”. Esto, además de ser una crítica a su físico, también es una crítica hacia ella por ser mujer, ya que esto muy difícilmente se le critica a un hombre.

Con esta aportación busco evidenciar el machismo y la misoginia que hay en el área deportiva de la sociedad

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Los hombres son más admirables en nuestra sociedad machista, especialmente en sus ámbitos, (los deportes son uno de ellos). Pero si mi ejemplo aún le hace dudar a usted, lector, del machismo en los juegos olímpicos, tengo otro más evidente (pero igual de lamentable): cuando

Si ese es el trato que le damos a nivel mundial a las heroínas del deporte, ¿cómo estaremos tratando a las jóvenes que juegan básquetbol en el patio de su secundaria pública?

Corey Cogdell ganó su medalla de bronce, los titulares daban la noticia diciendo que quien la había ganado era “la esposa del jugador de los osos de Chicago”. ¿Qué mayor discriminación que el no tener nombre ni identidad propia? ¿A qué hombre ganador de una medalla se le referiría en un medio informativo como “el esposo de…”? Un hombre siempre tiene identidad por sí mismo, las mujeres vivimos a sus sombras, (tan es así, que 100 mujeres en la calle caminando juntas podemos escuchar un galante “¿por qué tan solas, nenas?”). Reflexionemos: si ese es el trato que le damos a nivel mundial a las heroínas del deporte, ¿cómo estaremos tratando a las jóvenes que juegan básquetbol en el patio de su secundaria pública? Tristemente, las feministas tenemos que meter nuestra cuchara en todo: es porque el machismo deja sus menosprecios regados en los vestidores de los partidos y hasta en las festividades mundiales.

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Diego Ruiz y Daniel Aguilar VOLADORES DEL ASFALTO

sábado 26 de noviembre, en el Complejo Cultural Universitario de la BUAP (Vía Atlixcáyotl 2299) hicieron gala de presencia dos jóvenes promesas del automovilismo tanto mexicano como internacional. Exhibieron sus vehículos automotores y no tardaron en acaparar la atención de paseantes de todas las edades, y muy en especial de las chicas jóvenes, quienes a medio camino entre la timidez y la agitación se les aproximaban para con-

versar y tomarse fotos tomadas de sus brazos. En todo momento, ambos pilotos se mostraron solícitos con quienes se les acercaron y respondieron con sapiencia varias dudas técnicas emanadas de algunos conocedores que inspeccionaban con gran interés todos los pormenores de los vehículos. Los ases del volante disertaron sobre la importancia de aprender el automovilismo a una edad temprana, las exigencias físicas que debe reunir un piloto, los rigurosos acondicionamientos a que deben someterse, los conocimientos técnicos imprescindibles y la velocidad de reac-

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ción que se requiere, ya que la velocidad de enfoque visual prescrita en dichas circunstancias, así como el tiempo de coordinación entre los ojos y extremidades exceden por mucho las capacidades de un ser humano convencional. Mucho han vivido y mucho saben para sus edades estos audaces petimetres. A continuación compartimos con nuestros lectores las fichas de estos prodigios del volante, cuyas futuras trayectorias se vislumbran plenas de conquistas y emociones trepidantes a mucho más de cien kilómetros por hora. ¡Larga vida a los amantes de la velocidad sobre ruedas!

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EVENTO

DANIEL AGUILAR Es un piloto poblano que empezó a correr en el kartódromo desde los 9 años. Durante un par de años se mantuvo como campeón en la categoría de Honda Infantil. Más adelante destacó en la categoría Honda Juvenil, y después en Novatos Parrilla. Corre Nacionales Súper Turismos a bordo de un Golf GTI, modelo MK2 1989, equipado con motor 1.8. Pódium: 5 en 2015, 4 en 2016 Vuelta rápida en carrera: 1 en 2015 y 2 en 2016 Victorias: 2 en 2015 y 1 en 2016 Pole Position: 1 Edad: 24 años

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DIEGO ARNOLDO RUIZ ESPINOSA Es un joven piloto poblano. Se estrenó en la conducción de karts desde los 4 años, en la categoría Honda Infantil. Del 2009 al 2010 ascendió a la categoría Cadet con un chasis Mini Swiss Hotless y un Motor Parrilla 80, con el que consiguió ganar 2 campeonatos consecutivos. A los 14 años se enlistó en la Fórmula 1800, donde a pesar de ser el piloto más joven de la competencia, consiguió el segundo lugar de su categoría y el sexto de la serie. Actualmente tiene 17 años. Fórmula 1800 Súper Copa Telcel Posición: 11 División: Experto Puntos: 137

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LA OZONOTERAPIA

una alternativa de renovación para el organismo Entrevista con el Dr. Mao Rzepka García Por: Daniel Carpinteyro

rientados por el compromiso de informar a nuestros lectores sobre toda índole de adelantos en lo referente a terapias medicinales, en Sporting decidimos emprender una indagación sobre el tema de la ozonoterapia, una técnica que ha sido utilizada en Europa por más de 50 años, y en Esta-

dos Unidos desde principios del siglo XX, aunque su popularización sobrevino durante la década de los 80 del pasado siglo. El principio operativo de esta terapia consiste en administrar ozono y oxígeno al organismo, lo que puede hacerse por diversas vías, como la subcutánea, intravenosa, rectal o vaginal. Esto con-

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El principio operativo de esta terapia consiste en administrar ozono y oxígeno organismo, lo que puede hacerse por diversas vías

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tribuye a activar el sistema de defensas mediante la generación de enzimas, lo que permite al organismo regenerarse. Al día de hoy existen alrededor de una decena de consejos profesionales de ozonoterapeutas alrededor del mundo y a principios de la presente década se formó la ISCO3, un cuerpo científico independiente integrado por 21 miembros de diferentes países, sin nexos con fabricantes ni asociaciones nacionales. Así, los profesionales de la ozonoterapia continúan trabajando en torno a objetivos específicos, para garantizar una práctica caracterizada por la precisión y la seguridad. Tuvimos la oportunidad de entrevistar al Dr. Mao Rzepka García en su consultorio, dentro de una acogedora mansión de la Colonia El Mirador. Nuestro entrevistado se tituló como cirujano partero, y se capacitó en la ozonoterapia en Cuba y España. Ha estado al cuidado de diversos atletas, así como equipos deportivos. Cuenta con una amplia experiencia en el diagnóstico y tratamiento de lesiones, y dispone de una

abarcadora óptica sobre las posibilidades de la ozonoterapia. Sporting: ¿Considera la ozonoterapia una medicina alternativa o una medicina natural? Dr. Mao Rzepka: La considero en todo caso una medicina complementaria, ya que puede usar cualquier tratamiento alopático, homeopático o físico. S: ¿En qué casos se aplica la ozonoterapia? M.R: Resulta efectiva en enfermedades degenerativas del sistema inmunológico, artritis reumatoide, Parkinson y VIH. Ralentiza o frena padecimientos degenerativos tales como la diabetes, hipertensión y enfermedades neurodegenerativas, tales como la artrosis, coxoartrosis, mismas que pueden conducir al consultorio o a la mesa de operaciones del ortopedista. S: ¿Cómo ha evolucionado la administración de ozono al paciente?

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M.R: Ha evolucionado de la mano de los nuevos materiales y los nuevos protocolos. Además, en la elección resulta decisiva la escuela en que haya sido formado el médico, pues hay diferentes procedimientos característicos de la escuela rusa, alemana, española y mexicana. La experiencia es asimismo un factor determinante.

No hay efectos secundarios cuando este tratamiento se aplica siguiendo los estándares adecuados

La aplicación de ozono toma 10 min, y requiere de 15 a 20 sesiones. El protocolo varía de acuerdo al paciente. Existen protocolos específicos, así como vías de aplicación y dosis prescritas

M.R: La aplicación de ozono toma 10 min, y requiere de 15 a 20 sesiones. El protocolo varía de acuerdo al paciente. Existen protocolos específicos, así como vías de aplicación y dosis prescritas. Las vías de aplicación más frecuentes son la infiltración, la rectal sistémica y la vía tópica. S: ¿En qué casos se prescriben las cremas de ozono, y cuáles son sus efectos? M.R: Tienen un efecto analgésico, antiinflamatorio, y sirven para eliminar los radicales libres de la piel. Son además efectivos bactericidas, y contribuyen a la eliminación de virus, bacterias y hongos. La demostración de esto está en que el agua se potabiliza con el ozono. Por lo tanto, su aplicación puede ayudar a higienizar las espinillas que brotan con el acné, así como úlceras y heridas. S: ¿Qué medidas de seguridad se recomiendan durante el proceso de insuflación del ozono?

S. ¿Existe algún riesgo para el paciente en la ozonoterapia? ¿Se le atribuyen efectos secundarios?

M.R. Todas las personas que se dediquen a esta práctica deben contar con un permiso de la COFEPRIS, y los equipos que utilicen también deben estar avalados por dicha organización. Además, el médico debe tener un certificado emitido por una universidad mexicana que le permita ejercer la ozonoterapia.

M.R: No hay efectos secundarios cuando este tratamiento se aplica siguiendo los estándares adecuados, pero puede ser peligroso si es administrado por alguien inexperto o que carezca de conocimientos médicos. S: ¿Cuál es la duración promedio que requiere un tratamiento?

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S: Finalmente, ¿en qué casos procede la administración rectal del ozono? M.R. Esta vía de insuflación procede cuando se está atendiendo un intestino irritable y procede mediante supositorios, que llegan al hígado tras absorberse. Hay que aclarar que la administración rectal requiere más sesiones que otras formas de insuflación, pues requiere de un promedio de 20 sesiones, a razón de 3 por semana.

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ESQUÍ ALPINO:

¿OPCIÓN EN MÉXICO? Por: Staff Sporting

Hay montañas de nuestro país que se prestan para este deporte, aunque tal vez no para el de competencia. Y si bien la nuestra no es tierra propicia para resorts como los de Aspen, la nieve y sus imitaciones están ahí para sacarles jugo.

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probable que cuando cavilamos sobre latitudes donde se pueda practicar esquí de montaña, el nombre de nuestro país no sea el primero que nos venga a la cabeza. La Revista Forbes, por ejemplo, señaló recientemente que los destinos favoritos de los mexicanos para esquiar son Vancouver, Alberta, Aspen, Reno y Salt Lake City, en ese orden. La mayoría de nuestros esquiadores profesionales, de igual manera, suelen entrenar en las mencionadas locaciones, o de plano en Europa. Muchos de ellos suelen ser norteamericanos o europeos naturalizados.

Pese a dicha realidad, no podemos olvidar que México cuenta con prácticamente todos los escenarios naturales imaginables, tanto así que llegue a contarse con algunos destinos donde el esquí sea practicado cotidianamente no sólo por deportistas nacionales, sino extranjeros que tienen en gran aprecio las posibilidades que ofrece nuestra orografía. La profesionalización del esquí mexicano de montaña es reciente, ya que no fue sino hasta las Olimpiadas de Invierno de Sarajevo en 1984 cuando un mexicano de origen alemán, Hubertus Rudolph zu Hohenlohe-Langenburgn, representó por primera vez al país azteca en dicha disciplina. Jóvenes promesas del esquí nacional son Sarah Schleper, Rodolfo Dixon, Jocelyn Mc Gillivray y Fernando Soto, los dos últimos ya curtidos hace un año en las justas de Lillehammer. Todos ellos se preparan en estos momentos para

Cabe recordar que desde la época de los '80 se habían hecho experimentos para la producción de nieve artificial en lo alto del Xinantécatl el Campeonato Mundial de Esquí Alpino en febrero del 2017. Han existido, desde hace al menos un par de décadas, planes fallidos de inversionistas extranjeros para construir un centro internacional de esquí en el Nevado Toluca, aunque lamentablemente no lograron cumplir con las normas ambientales re-

El Nevado de Toluca o Xinantécatl, ubicado en el Estado de México, entre los valles de Toluca y Tenango.

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El Iztaccíhuatl, localizado en los límites territoriales de los estados de México y Puebla. queridas por nuestro gobierno. Además, cabe recordar que desde la época de los '80 se habían hecho experimentos para la producción de nieve artificial en lo alto del Xinantécatl, consistentes en el bombardeo de nubes con yoduro de plata y propano líquido. El resultado: precipitación de heladas sobre al menos 10 municipios, sequía de bosques y supresión de hongos

La academia capitalina Italian-TREK realizó en 2010, en la modalidad de snowboarding, el que presumieron como el primer descenso mundial del Iztaccíhuatl

silvestres. Fue por ello que la comunidad matlazinca, junto con diversas asociaciones ecologistas, repudiaron desde el inicio el proyecto turístico. También se proyectó en los primeros años del milenio edificar con capital japonés un resort de esquí en el Iztaccíhuatl, pero la proximidad con el activo Popocatépetl terminó por enterrar el proyecto en el olvido. Ahora bien, el hecho de que no existan resorts no implica un desabasto de esquiadores extremos sin miedo a la categoría de "libre descenso". La academia capitalina Italian-TREK realizó en 2010, en la modalidad de snowboarding, el que presumieron como el primer descenso mundial del Iztaccíhuatl, recorriendo desde el Monte de Venus hasta Cruz de Rosas, transitando por Glaciar del Ayoloco. El snowboarding recreativo también se practica cotidiana-

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mente en el Nevado Toluca, el Nevado de Colima, y el Pico de Orizaba, especialmente durante temporadas invernales.

Medidas de precaución Es importante antes de subir a cualquiera de estas montañas notificar a las autoridades locales, y llevar en todo momento un radio-teléfono o radio-comando (walkie-talkie) para estar al pendiente de cualquier indicación de emergencia, tal como un cambio climatológico drástico que pudiera evolucionar en una tormenta. Varios aventureros terminan cada año momificados bajo estas circunstancias. Además, hay que tener en cuenta que hacer snowboarding implica descender pendientes a gran velocidad, y en las montañas que hemos mencionado las salientes, árboles, agujeros y demás irregularidades

Hacer snowboarding implica descender pendientes a gran velocidad, y en las montañas que hemos mencionado las salientes, árboles, agujeros y demás irregularidades están a la orden del día

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Bosques de Monterreal, el primer centro de esquí (con pistas artificales) en México. están a la orden del día. Así pues, necesitas ir completamente equipado. Para empezar, necesitas tu snowboard, que es una patineta para hielo fabricada con unos materiales y medidas muy especiales, y cuya construcción jamás se debe improvisar pese los arrebatos en que incurra el cine hollywoodense cuando sus cámaras llegan a la montaña. Estamos

Las pistas han sido acondicionadas con un material conocido como Dendix, que dentro de cierto rango de temperatura y humedad mimetiza los atributos de la nieve

ante un deporte extremo y tu vida está en riesgo. Además de ropa térmica, botas especialmente diseñadas para snowboard y ribetes a la medida para ajustarlos a la tabla, es imprescindible que utilices un casco ajustable, gafas o googles para alpinismo y protectores de muñecas. Si lo tuyo no son los riesgos extremos y prefieres practicar esquí en unas instalaciones concebidas a partir de estándares exigentes y bajo las máximas medidas de seguridad, entonces es hora de que platiquemos de un lugar en el Estado de Coahuila que fue diseñado pensando en tus expectativas.

Bosques de Monterreal En el Estado de Coahuila, enclavado en lo alto de la Sierra de Arteaga, donde las montañas alcanzan los 3,700 m sobre el nivel del mar, se ubica un popular centro de esquí. Dista apenas media hora de la

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capital del estado, Saltillo, y poco menos de una hora del aeropuerto de Monterrey. El diseño y la construcción de las pistas de Bosques de Monterreal fueron supervisadas por expertos del Viejo Continente. El centro recreativo, el primero de su tipo en nuestro país, y edificado con capitales regiomontanos y estadounidenses, se extiende a lo largo de 700 hectáreas. Las pistas han sido acondicionadas con un material conocido como Dendix, que dentro de cierto rango de temperatura y humedad mimetiza los atributos de la nieve, además de proveer protección. Cuenta con una pista de 24 metros para principiantes, y una pista principal de 230 metros equipada con ascensor. Se cuenta con personal calificado para asesorar a quien así lo solicite. Por si fuera poco, también es posible practicar golf en este resort, frecuentado no sólo por mexicanos. La vista panorámica desde este lugar es, por decir lo menos, privilegiada.

CLÍNICA DE TENIS

EN SPORTWAY PUEBLA

os días viernes 25 y sábado 26 de noviembre, en las canchas del Club Sportway Puebla, Marco Osorio impartió una capacitación para maestros y entrenadores de tenis. Ahí abordó temas como la detección de potenciales talentos, su cultivo en las canchas y las fases en que se divide el desarrollo profesional de un tenista, así como la naturaleza del vínculo que se recomienda establecer entre el educando y el entrenador. El sábado 26, Osorio proporcionó una clínica de tenis para el público

en general interesado en este deporte. El entrenador mexiquense se mostró atento a las necesidades de los asistentes, y explicó en todo momento los beneficios y exigencias que son concomitantes a esta disciplina. Un grato sabor de boca dejó a todos quienes tuvieron la oportunidad de tratarle, toda vez que el tenista compartió sin reservas su experiencia, su estrategia y sobre todo la pasión que tiene depositada en este deporte, que tanta gratificación, reconocimiento y plenitud humana le ha proporcionado.

Revista Sporting

Diciembre-Enero 2017

MARCO OSORIO:

UN CIENTÍFICO DEL TENIS

porting tuvo el honor de conversar con uno de los tenistas mexicanos que gozó de mayor gloria en la década de los noventa. Propulsó su carrera hasta la Copa Davis e impuso retos formidables a los mejores tenistas de su tiempo. Hoy en día se desempeña como empresario y tiene a su cargo más de una decena de clubes deportivos en el país, además de ser copropietario del célebre Lozano & Osorio Tennis Academy, en el estado de la Florida, Estados Unidos. En el marco de la clínica de Tenis que impartió en Sportway Puebla, le preguntamos cómo había nacido la idea de este tipo de clínicas, a lo que respondió que hace seis años intentó, junto con Lozano, “aportar un granito de arena” al tenis nacional, formando no solamente jugadores sino también capacitando entrenadores y compartiéndoles los frutos de la experien-

cia que, como tenistas, han cosechado a lo largo de sus trayectorias. Para este propósito crearon el llamado Sistema Cuatro, que contempla los aspectos técnico, táctico, mental y físico. Respecto a las características deseables para un tenista de alto rendimiento, especificó que los jugadores deben ser veloces, altos y fuertes, con una estatura media de 1.93 en varones y 1.90 en mujeres contemplada en la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP por sus siglas en inglés). Así, el aspecto antropométrico reviste la misma importancia que el talento deportivo, y puede alcanzarse si se empieza a entrenar en un rango de edad que oscile entre los 6 y los 8 años. La formación de todas las habilidades tenísticas dura una década, y el curtido profesional consume otro lapso de igual duración. Osorio concluyó que pocos jugadores ostentan la constancia requerida para practicar el tenis durante 20 años,

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por lo que la mayoría termina desertando entre los 16 y los 17 años. Por lo tanto, recomienda que el entrenamiento de los jóvenes tenistas se profesionalice de manera gradual y que se les anime a competir en justas hasta después de los 12 años. Además, en el caso de los niños y adolescentes que demuestran un talento temprano, puntualiza la importancia de foguearlos en competencias internacionales, para que se familiaricen con otras técnicas, otras canchas y otros ambientes. Finalmente, Osorio rememoró sus inicios en el tenis, que acaecieron en un club cuando tenía 10 años. A pesar de que también practicaba fútbol, lo descartó puesto que los resultados de los partidos no sólo dependían de él, sino de otros 10 jugadores. Sus primeros 6 años en el tenis fueron tortuosos, y no fue hasta los 17 años que logró emerger desde la media tabla hasta el primer lugar nacional.

Gears

BEST PERFORMANCE

Adidas©

Chamarra Element Shield Max

Guantes unisex ClimaHeat Fleece Running Gloves

Esta elegante prenda deportiva ha sido concebida para defender de las inclemencias invernales la parte superior del cuerpo. Está equipada con un capuchón, cuello de tortuga y juego de calentadores para manos que puede deslizarse por encima de los guantes. Su diseño ligero impide que entorpezca el cuerpo durante la carrera.

Diseñados para remontar las más gélidas ventiscas, estos guantes han sido tejidos a partir de un material aislante. La malla viene provista con paneles de ventilación para las palmas, aperturas elásticas en las muñecas y logotipos reflejantes. Las costuras planas ayudan a evitar molestos frotamientos. Lo más práctico y vistoso son las puntas para toque de pantalla añadidas en el pulgar y el índice.

Reebok©

Mallones invernales para mujer La tela de esta prenda, compuesta de 15% de elastano y 85% de poliéster ha sido concebida especialmente para repeler el frío. Su corte entallado con cintura elástica contiene respiraderos en áreas estratégicas y un pequeño bolsillo protector. Posee una reflectividad elevada en condiciones de escasa visibilidad, lo que aporta seguridad extra a la corredora.

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Cine

Toro Salvaje

Luchando contra uno mismo

Por: Mariángel Pérez López Cortesía de TODOPUEBLA.com Además de hábil en el box, Jake La Motta también es un hombre paranoico y violento que descarga su agresividad tanto dentro como fuera del ring. Cuando por fin alcanza el éxito, su vida se convierte en una pesadilla. Desde el principio de la historia nos queda claro que el mayor enemigo de La Motta es él mismo.

n Toro Salvaje (Raging Bull, 1980) te adentrarás en uno de los clásicos del cine deportivo para conocer la vida de Jake La Motta, un boxeador con el sueño de convertirse en campeón de los pesos medios. Este largometraje ha sido considerado una de las obras más lúcidas y enérgicas del cine moderno.

Con la dirección de Martin Scorsese, esta historia de boxeo está perfectamente relatada, dirigida y hábilmente fotografiada en blanco y negro. Robert De Niro, camaleónico, grande y majestuoso, presenta una de las mejores actuaciones que se hayan visto en el cine. Esta película, violenta de principio a fin, es una muestra del gran talento de Martin Scorsese y Robert de Niro, que crearon un drama totalmente absorbente, partiendo de un personaje poco agradable.

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Si eres amante del cine y el deporte esta es una cinta obligada para ti. ¡No dejes de verla! Consulta los detalles en www.todopuebla.com/cine

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