Sporting Puebla: Junio-Julio 2017 by Revista Do Sporting Puebla

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POLE FITNESS

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LOS EFECTOS DEL ESTRÉS

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Del deporte —

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KEVIN

CARPENTER

Una derecha ultrasónica

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Directorio Director General Fabián Díaz Montiel Editor General Daniel Carpinteyro Jiménez Coordinación de Operaciones Isamar Minutti Berra Director de Arte Ricardo Ortega Hernández

Carta del editor

Diseño Gráfico Alejandro Minero Gómez

¿Sabes cuál es la mejor parte del juego? La oportunidad de jugar. MIKE SINGLETARY

u nombre es Kevin Carpenter y a sus 21 años es ya una figura prominente en el tenis local y nacional. Verlo jugar es imaginar su nacimiento con la raqueta en la mano. No cabe duda de que, con varios campeonatos conquistados, se encamina a ser uno de los exponentes mexicanos más relevantes en este deporte. Lo acompañamos durante una mañana de entrenamiento, que aprovechó para compartirnos algunas opiniones sobre el estado actual de la escena nacional tenística y sobre sus propias ambiciones en este competitivo ámbito.

turero acaudalado. Hasta el momento, su hazaña –donde no escasearon las privaciones ni los riesgos mortales- ha sido publicitada en muy pocos medios, y fue por ello que en Sporting Puebla consideramos relevante darle algo de la difusión que se merece.

Presentamos también una entrevista realizada por nuestro colaborador Álvaro Ernesto Obregón al ciclista Carlos Santamaría. Este joven potosino realizó la proeza de cruzar 25,800 km de continente americano a lo largo de medio año, sin ningún tipo de apoyo económico estatal ni patrocinadores. Carlos no es un aven-

Daniel Carpinteyro

Publicación bimestral editada por Daniel Carpinteyro Jiménez. 14 Oriente 1406 Col. Barrio el Alto. C.P. 72290. Puebla, Pue. Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción

Las tormentas han llegado, y junto con ellas los contratiempos propios de la temporada. Podemos perder la cabeza o comprender que, como decía John Ruskin, no existe tal cosa como el buen o el mal clima, sino simplemente diferentes tipos de clima.

Colaboradores Canine Coach Karinna Galla Erika Lerma Dr. LTf. Vladimir Lenin Cruz Velasco Álvaro Ernesto Obregón Health Coach Denise Rodríguez Psic. Exequiel Bárcena Carrera Lara Sánchez Fotografía Enrique Urdánoz Martínez

Ventas Angélica Hernández 222 673 03 09 Contacto Telefónico 222 434 80 34 (222) 297 48 15 Correo de contacto contacto@revistasporting.com

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total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito del editor de la revista Sporting Puebla. Edición Junio-Julio 2017. Año 5, Número 51. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

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Kilian Jornet

El hombro

La fiebre de

Una filosofía para

De beisbolista

La historia de un récord Guiness

Un oso, narcos, maras y un intento de asalto

Las carreras de obstáculos

EN PORTADA

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30 Revista Sporting

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El golfista competitivo

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Pole Fitness

Por: Karinna Galla Instructora certificada en pole fitness Vertikal Pole Fitness

los últimos años este controvertido deporte ha cobrado fuerza y popularidad a lo largo del mundo, y por supuesto, México no es la excepción. El pole fitness es una disciplina gimnástica cuyo único instrumento es ¡adivinaste! UN TUBO en posición vertical; consiste en realizar rutinas acrobáticas sosteniéndose del pole con acompañamiento musical. Su historia se remonta hasta hace mas de dos mil años en la India, en un deporte ancestral masculino conocido como Mallakhamb, pasando por el Chinese Pole – también exclusivo para hombres-, los circos viajeros en donde se llevaban a cabo danzas con los “tubos” de las carpas como parte del show y hasta el burlesque; y poco a poco

fue evolucionando hasta convertirse en lo que es hoy.

fuerza, elasticidad, acondicionamiento aeróbico, coordinación, resistencia y ¡hasta baile!

A partir de 2009 se llevan a cabo competencias deportivo/artísticas internacionales de Pole, en donde participan tanto hombres como mujeres; con miras a convertirlo en un deporte olímpico.

Los beneficios durante una sesión de Pole Fitness, que generalmente tiene una duración de 60 a 90 minutos son:

¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO? Mujeres y hombres de cualquier peso, talla, edad,complexión o condición física. Lo único importante es que tengas muchas ganas de ejercitarte de una manera muy divertida, pero sobre todo totalmente diferente. Beneficios del pole fitness El Pole Fitness es considerado un deporte muy completo, pues combina

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Te ayuda a quemar entre 500 y 800 calorías Fortalece todos tus músculos y articulaciones Estimula y refuerza tu sistema cardiovascular Corrige tu postura Aumenta tu flexibilidad y coordinación Mejora tu equilibrio Tonifica y moldea tu cuerpo Ayuda a desinhibirse y ser más sensual Aumenta tu autoestima Pero sobre todo ¡LO PASARÁS MUY BIEN! ¡Atrévete a entrenar de una manera distinta!

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Kilian Jornet

ay entre nosotros unos pocos personajes que encuentran a temprana edad la certidumbre de su camino. Su florecimiento es caudaloso y natural, nada parece interponerse entre ellos y los inexpugnables objetivos hacia los que su vista se proyecta. Tanta certidumbre tienen en su identidad que no se dejan distraer por la búsqueda de la aprobación ajena. La autenticidad se manifiesta en ellos como un aura que reverdece todo lo que está en su cercanía. Tal vez es por ello que la sencillez suele ser uno de los atributos que acompaña a su grandeza.

Cuando se le pregunta al alpinista catalán Kilian Jornet cómo se ve a sí mismo como atleta, declara: “Soy una persona que ama las montañas. Puedo ir en esquís cuando hay nieve y puedo correr en ellas cuando es verano. Hacer todo esto me provee la posibilidad de vivir en las montañas y experimentar mi pasión. Realmente no importa si gano o

si termino al último. Es importante tal vez para mí, pero en realidad no tiene tanta importancia”. La última semana de mayo, Jornet logro a sus 29 años una proeza inédita: subir dos veces el Monte Everest sin cuerdas, sherpas ni oxígeno. Con ello inauguró un nuevo horizonte de posi-

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bilidades dentro del alpinismo. En su primer ascenso, Killian partió desde el monasterio Rongbuk, situado en relativa cercanía a la parte norte de la montaña. La primera escalada le tomó 38 horas. Pasó alrededor de 15 horas sin comer. Durante el descenso sufrió vómitos y retortijones, por lo que se tomó la cantidad de 12 horas para

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bajar. La segunda ocasión que subió partió de un campo de avanzada un poco más cercano a la base del Everest, y redujo su tiempo de ascenso a un lapso de 17 horas, a pesar enfrentar condiciones climatológicas adversas. De las 7,000 personas que se sabe, han escalado el Everest, apenas unas 200 lo han logrado sin oxígeno especial. Esto

nos da idea de la particular condición física de este joven. Se sabe que entrena 1,200 horas al año, y que sumando todos sus ascensos anuales, suelen conjuntar algo así como 600,000 metros. Jornet cree que aún es posible mejorar los tiempos de ascenso que logró, y que con buen clima y poco viento, es posible ascender desde el campo de avanzada hasta la cumbre del Everest en tan sólo 12 horas.

“Me defino como un amante de las montañas. Me gusta competir, pues es una forma de conocer nuevos amigos y automejorarme. Pero sobre todo, concibo el deporte como una forma de descubrir paisajes tanto en tu interior como en tu exterior. Amo el silencio y la soledad, pero la comunicación, escuchar, leer, escribir y viajar también me parecen ocupaciones atractivas. Soy seminomádico y vivo en algún lugar entre Chamonix, Tromso y los Pirineos. Consumo mi vida persiguiendo y luchando por mis sueños”.

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Este fenomenal ascenso entra dentro del proyecto que el montañista ha denominado “cumbres de mi vida”, que han incluído el Mont Blanc en los Alpes Grayos, el Monte Cervino en los Alpes Suizos, el Aconagua en los Andes, y el Denali en Alaska. En su sitio oficial, Killian Jornet se describe de esta forma:

LAS MASCOTAS

Son medicina peluda Por: Canine Coach Canine Coach e-mail: kaninecoach@gmail.com

uestros amigos peludos, perros o gatos, son fieles compañeros que nos brindan su amistad leal y desinteresada, pero además nos ayudan a mantener nuestra salud en óptimas condiciones.

portes que puedes practicar con tu canino son: caminar, trotar, correr, canicross, bicicleta, frisbee y agility, entre otros. Recuerda que como tú, ellos también requieren un entrenamiento paulatino, equipo especializado e hidratación adecuada para no lastimarse seriamente.

¿Sabes todos los beneficios que obtienes al tener una mascota?

Actualmente nos encontramos ante una guerra contra los gérmenes siendo nuestra mejor arma los productos de limpieza que los eliminan, ocasionando que nuestro sistema inmunológico se debilite y sea menos resistente a las enfermedades infecciosas. Al tener una mascota, perro o gato, los gérmenes se intensifican, pero también se refuerza y se hace más resistente nuestro sistema inmunológico. El estudio “Dog

Si tienes un perro, tienes al compañero de entrenamiento perfecto y la oportunidad de iniciar con él la práctica de un deporte. Como te hemos repetido en varias ocasiones, ellos requieren actividad física diaria, llueva truene o relampaguee, el estará listo para salir a entrenar contigo. Algunos de-

Las personas con mascotas tienen menos estrés, su presión arterial disminuye, sus niveles de colesterol bajan, duermen mejor y tienen un corazón más saludable. Bacteria Bring Potentially Beneficial Biodiversity to Owners´ Homes”, publicado en la revista LiveScience, demostró que las personas con mascotas enferman menos y con menor intensidad y que a los niños, crecer con una mascota los hace menos propensos a desarrollar alergias. Las personas con mascotas tienen menos estrés, su presión arterial disminuye, sus niveles de colesterol bajan, duermen mejor y tienen un corazón más saludable. Todo esto debido a que los animales viven en el aquí y ahora, viven en un estado de tranquilidad permanente. Relajación que nos contagian con el simple hecho de acariciarlos y convivir cercanamente a ellos. Existen sus excepciones, mascotas nerviosas y desequilibradas, pero al buscar el fondo

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tener una mascota siempre será benéfico para ti y tu familia. Pero recuerda que tú eres su proveedor no solo de comida, sino de su bienestar integral.

del problema siempre resulta que la razón es un humano. También es cierto que si tienes animales estarás menos expuesto a sufrir de depresión, pues la interacción con ellos incrementa los niveles de las sustancias químicas como la oxitocina, endorfinas, dopamina y serotonina, que son las responsables de que nuestro sistema se sienta bien, positivo y feliz. Incluso a personas diagnosticadas con depresión clínica, el contacto con una mascota les ayuda de forma más eficaz para salir de una depresión mayor, pues al tener que seguir una rutina para el cuidado del animal los mantiene activos. Son grandes aliados en terapias para per-

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sonas con problemas de estrés postraumático, o niños con autismo, pues los ayudan a conectarse mejor con su entorno, ganar confianza y relajarse. Por estas razones y muchas otras más, tener una mascota siempre será benéfico para ti y tu familia. Pero recuerda que tú eres su proveedor no solo de comida, sino de su bienestar integral, también es hacerla parte de tu dinámica familiar, convivir con ella, aprender de ella y ser feliz con ella.

EL REGALO DE UN PADRE AUSENTE Por: Erika Lerma Mami y mujer feliz @MamiyMujerFeliz @mamiymujerfeliz http://mamiymujerfeliz.com

ace unos días leí la frase: El mejor regalo de un padre ausente es justo ese, estar ausente. Probablemente hace algunos años habría rechistado al leer esta frase, y digo tal vez porque han ocurrido cosas a mi al rededor que en ocasiones me nublan los recuerdos sobre cómo pensaba unos años atrás.

Mi padre está presente y siempre lo ha estado, mi esposo es un ejemplo vivo de la paternidad activa. Sin embargo he tenido la desdicha de conocer padres ausentes que se hacían “presentes” de vez en cuando. He sido testigo del daño que causa en los hijos un papá así.

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Hay personas tan tóxicas, tan dañadas emocionalmente que lo único que hacen es ir por el mundo arrastrando a todo el que este a su alrededor a esa toxicidad.

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Cuando un ser querido es una persona que perjudica (en este caso un padre) es muy difícil aceptar la situación,  como dicen por ahí el amor es ciego. YO CREO QUE LA FRASE ES CIERTA Es por eso que hoy considero que esa expresión del regalo del padre ausente es verdad. Hay personas tan tóxicas, tan dañadas emocionalmente que lo único que hacen es ir por el mundo arrastrando a todo el que este a su alrededor a esa toxicidad. Estas personas solo impelen dentro de su mundo de amargura a quien se encuentre

cerca, y cuando esa gente es un padre es muy difícil alejarse de él. Por lo tanto, de una forma u otra te ves afectado por esa toxicidad suya. Cuando un ser querido es una persona que perjudica (en este caso un padre) es muy difícil aceptar la situación,  como dicen por ahí el amor es ciego. Buscamos mil pretextos para justificar sus acciones.

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Asi que si tú eres el hijo de un padre que decidió no estar presente en todas las etapas de tu vida. O si eres la madre/padre de un hijo del cual la otra parte no se quiso hacer responsable, no sufras. Agradécele que se haya ido, que decidiera alejarse de tu vida porque de verdad tal vez ese sea el más grande regalo que te podría llegar a dar.

Artsports El encuentro entre las artes y el mundo del deporte

Le Roy Neiman (1979): Stretch Stampede (Estampida). Óleo sobre tela

iete jockeys compiten sobre sus caballos por la delantera. Dinámicos y concentrados, fustigan a sus animales para extraer de ellos el máximo rendimiento. La posición del caballo del flanco derecho, con una pata cruzándose frente a la otra, parece antinatural, o bien sugiere la inminente precipitación del equino. La violencia de la escena se ve subrayada tanto por el accidente controlado que caracteriza el trazo como por la predominancia del color rojo en el sector central de la pintura. La bilis, el dolor y el aparente caos campean en la escena.

Las pistas de caballos, como es bien conocido, suelen ser un destino mortífero para los equinos, que fallecen de forma traumática y brutal, y que no suelen ser otra cosa que “herramientas reemplazables” para los jockeys. Los caballos de carrera empiezan a correr cuando son apenas unos bebés, y sus huesos apenas y pueden con el zangoloteo y el estrés de las pistas. Cuando, luego de una existencia de grandes padecimientos, se les retira de la vida “deportiva”, suele conducírseles inmediatamente al matadero, donde salen convertidos en alimento canino. ¿Acaso fue este bárbaro aspecto del velocismo hípico el que Le Roy Neiman buscó proyectar en su emblemática pintura de corte impresionista?

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¿Acaso fue este bárbaro aspecto del velocismo hípico el que Le Roy Neiman buscó proyectar en su emblemática pintura de corte impresionista?

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El hombro del beisbolista

¿El fin y el terrible padecer de mi vida deportiva? Por: Dr. LTf. Vladimir Lenin Cruz Velasco. Cirugía Articular y Ortopedia. Miembro del staff médico del Hospital Betania – Christus Muguerza. Egresado del Hospital Juárez de México de la SSA y del CMN 20 de Noviembre del ISSSTE. Médico Certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia, AC. Miembro titular del Colegio Mexicano de Ortopedia y de la AMECRA, AC.

sta es una enfermedad frecuente en beisbolistas, mariscales de campo, tenistas, jugadores de handball y nadadores, obligados por su disciplina a ejecutar repetidos movimientos de brazo por encima de la cabeza. El hombro, al igual que la cadera, es una articulación de bola y encaje. Sin embargo, la adaptación a su zócalo es mucho más débil que la adaptación de la cadera, y puede compararse a una pelota de golf que descansara sobre un tee. Estas lesiones son comunes en el béisbol, especialmente entre los lanzadores. Por la libertad de la articulación,

el brazo suele moverse con velocidad durante un lanzamiento, que genera mucha energía derivada de la tensión en los tejidos blandos que estabilizan al hombro. Dicha tensión es la causa principal de lesión y puede derivar del movimiento de pronación (girar el

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antebrazo hacia abajo sobre su eje) al lanzar una pelota. Uno de los primeros signos de estrés es el dolor en la espalda durante la actividad. Continuar lanzando en estas condiciones puede desembocar en la incapacidad y la disfunción de la articulación.

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La fatiga es frecuente cuando los hombros no están acostumbrados a repetir el movimiento bajo tanto estrés. Los lanzadores, jóvenes y viejos por igual, deben detenerse a los primeros signos de fatiga o malestar. La patología que nos ocupa suele presentarse en deportistas cuyos hombros duelen, chasquean al lanzar la pelota y van perdiendo fuerza. Una buena historia clínica y exploración física facilitan casi el 70% del diagnóstico. Los estudios de imagen son muy importantes, en particular la resonancia magnética del hombro. El tratamiento ha de empezarse conservadoramente, a reserva que se presenten indicaciones absolutas de cirugía tales como chasquido doloroso, hombro trabado o pérdida progresiva de fuerza y movilidad. El énfasis recae en fortalecer los ligamentos y cápsula

anterior, estiramiento de los tejidos posteriores y el balance en el tono y fuerza de los músculos periescapulares. El tratamiento se denomina microcirugía articular (artroscopía de hombro) y se basa en la reparación de las estructuras rotas por medio de anclas y suturas, así como el balance de los tejidos blandos. Generalmente lo realiza un médico especialista en ortopedia con adiestramiento y alta especialidad en cirugía articular, artroscopia, cirugía de hombro y codo o en lesiones del deporte. Debe privilegiarse la prevención, el acondicionamiento y un buen programa de ejercicios y de calentamiento. La principal medida profiláctica consiste en que el atleta comprenda la biomecánica del lanzamiento, no abuse de su brazo lanzador, y se detenga ante la manifestación de los síntomas mencionados.

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Tel. Consultorio: 01 (222) 2342237 Tel. Celular y : 0455591865663 y 0442221741058 E-mail: vladimirlenin_cruz@hotmail.com

Un oso, narcos, maras y un intento de asalto:

la historia de un récord Guiness Por: Álvaro Ernesto Obregón

arlos Santamaría posee el récord Guiness de atravesar en bicicleta el continente americano en el menor tiempo. Cruzó 25,800 kilómetros en 117 días, del 21 de agosto al 16 de diciembre del 2015. Carlos no es un atleta improvisado: fue un destacado taekwondoín que incluso entrenó en un grupo de élite al lado de los medallistas olímpicos María del Rosario Espinoza, Idu-

lio Islas y Guillermo Pérez, aunque tras una serie de decepciones por no avanzar en los nacionales, decidió cambiarse de deporte. Así pues, tomó la bicicleta abandonada de su abuelo y descubrió el placer de los recorridos kilométricos.

Cruzó 25,800 kilómetros en 117 días, del 21 de agosto al 16 de diciembre del 2015. 18

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Álvaro Obregón: ¿Cómo inició tu viaje por el récord Guiness? Empezaste con dificultades en Alaska, ¿cierto? Carlos Santamaría: Yo no fui preparado con ropa especial a Alaska. Esperamos para comprar allá mi ropa especial de ciclismo, pero anunciaron en la radio y en la televisión que iba a haber una onda de calor. Como no traíamos mucho dinero, preferimos ahorrarlo y no comprar ropa especial. Y justo el día que empezamos el récord empezó a nevar, y pues improvisamos: me puse mi jersey, un pantalón térmico, un pants sobre el pantalón térmico y otro pants… y para arriba la otra parte del jersey, una playera térmica, dos playeras de manga larga, una sudadera y una chamarra. Me puse dos guantes en cada mano, en los pies me puse dos calcetines y unas bolsas porque se metía la humedad

Noté que mis piernas estaban muy delgadas. Se habían adelgazado en dos semanas, yo sabía que se iban a compactar, como le pasa a los fondistas, pero no pensé que fuera tan rápido. Dije: muy cañón. Así empecé a pedalear y notas “¡Rayos, estoy como tu cuerpo comienza a quemar más calorías para calentarte, además de las que enfermo!”. quemas por el deporte. Allí es bien difícil Yo pensé encontrar dónde bañarte, porque siempre estábamos acampando y recuerdo que un que hasta día encontramos un lugar y al momento que me quito el pantalón, noté que mis Argentina piernas estaban muy delgadas. Se habían iban a estar adelgazado en dos semanas, yo sabía que se iban a compactar, como le pasa a los así, no a las fondistas, pero no pensé que fuera tan rádos semanas pido. Dije: “¡Rayos, estoy enfermo!”. Yo pensé que hasta Argentina iban a estar así, no de pedaleo. a las dos semanas de pedaleo.

Platicar con Carlos es hablar con un hombre pleno, cuyo récord demandó sufrimiento pero ahora le provee de un gozo inmenso. A Carlos lo acompañó un vehículo de apoyo de Alaska a Panamá pero por falta de recursos el resto del trayecto lo hizo solo. Sueña con cruzar Euroasia, de Lisboa a Vladivostok. Ojalá y lo pueda hacer porque es un tipo tenaz que encontró en la bicicleta su pasión. Además, la bicicleta lo transformó: pasó de ser un tímido taekwondoín a un conferencista motivacional. No sabemos si conquiste Vladivostok, pero hoy ya conquistó su mundo interior.

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AO: ¿En tu recorrido necesitaste ayuda médica? CS: Recuerdo que en Colombia comí unos tamales muy parecidos a los mexicanos y sobre la carretera pedaleando, me sentía medio cansado y vi que muchos traileros se estaban parando en un lugar que decía: “Dulces de uva”. Todos estaban pidiendo una bebida que decía “jugo de uva”. Vi que se lo estaban echando como Red Bull, como energizante… dije: “me da uno señorita” y me dan un vaso, y lo que me dan era como una papilla como si trituraras la uva así sin agua y pues me lo eché, al momento que me lo tomé… ¡PUM! Sentí que me levantó, que me dio mucha energía. Y le dije a la señora deme 5 más; todos los traileros sólo se tomaban uno. Y sí, muy padre, me levantó mucho la uva y al día siguiente… ¡diarrea! Estuve 3 días enfermo, al cabo de los cuáles llegué a una ciudad grande de Colombia y resulta que no había doctores, pero si había medicina alternativa y me curó un jarabe que me dieron.

Enfrenté un acercamiento a un oso en Canadá. Al momento de llegar a México, ¡pum! nos interceptan unos narcos. AO: ¿A qué otras cosas te enfrentaste? CS: Enfrenté un acercamiento a un oso en Canadá. Al momento de llegar a México, ¡pum! nos interceptan unos narcos. Más adelante llegamos al Salvador muy ciscados, pero resulta que allí estaban más ciscados que nosotros, nos dicen: “Oigan, ¿qué hacen aquí a estas horas?”, apenas eran la 5 de la tarde, “ustedes a las 6 de la tarde ya deben estar en sus casas, aquí hay toque de queda porque bajan los maras desde las montañas”. Nos parecía muy graciosa la admonición sobre los maras porque nos recordaba lo que nos advertían en Canadá: “ya váyanse a refugiar a algún lugar porque los osos bajan de las montañas”. AO: ¿Cómo certificas ante Record Guiness algo como esto? CS: Es todo un proceso, al principio es

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sencillo te metes a su página, les dices quién eres y ellos te regresan una carta y te piden unos documentos entre ellos tu currículum deportivo y ya ellos, si creen que eres candidato legítimo, te mandan un bonche de reglas grandísimo, entre ellas te van dando un seguimiento de GPS en vivo. Si detectan que de repente diste unos picos de 100 kilómetros por hora… pues ¿qué onda no?, También te van a checar los sellos del pasaporte, que coincidan cuando tu punto del GPS pasó por ahí; vas juntando firmas de todos los lugares. Por ejemplo desde el momento en que sales de Alaska hay un lugar que piden, es una caseta de vigilancia, la persona anota que empezaste a tal hora y también se necesitan fotos diarias, videos diarios, y luego cuando llegas a Argen-

AO: Leí en algún lugar que te encanta la sensación de estar en un túnel infinito cuando pedaleas, ¿nos puedes contar qué significa eso? CS: Cuando me preguntan qué me gusta del ciclismo, nunca sé muy bien qué responder pero lo más cercano es que me encanta sentir que voy en un túnel, que voy avanzando, no sé lo que voy a encontrar más allá. Me encanta sentir que si le sigo pedaleando adelante va a haber nieve, y si le sigues pedaleando al rato va a haber un desierto, luego un bosque; es una sensación tan pequeña que me llevó a hacer algo grandísimo. tina vas a la comisaría y ellos te firman que llegaste en bicicleta y todos esos documentos que son muchos, los vas a llevar ante un notario público, se deben traducir, hay personas avaladas para traducirlos, había que buscarlas. Rompes el récord y te tardas 3 meses juntando y haciendo todos estos documentos.

AO: ¿Sentiste alguna experiencia sobrehumana, divina o algo similar? CS: Creo que es la primera vez que lo voy a decir en una entrevista porque no me lo habían preguntado (se ríe). Pasar tanto tiempo en la bicicleta yo creo que de cierta forma te vuelve loco, ¿no? Entras a

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otra realidad en donde el significado de tu vida se condensa en pedalear 200 kilómetros por jornada. A veces se me olvidaba que estaba rompiendo un récord. Pensaba que… (se ríe un poco incómodo) la gente que lea esto va a decir que estoy loco, divagaba entre cosas muy locas. En Perú me tocó mucho viento en contra y me desesperaba. Imagínate que mi velocidad promedio era de 28 km/h y con el viento en contra bajaba hasta 18 km/h y entonces empezaba a imaginarme, según yo, que era un pequeño vidrio que podía ir cortando el viento y me concentraba demasiado, lograba ver que sin hacer esfuerzo físico, mi odómetro de ir a 18 pasaba a 20 y si me concentraba más iba a 21. No sé si me concentraba más o aumentaba el esfuerzo físico. No sé si me explico, pero pensaba que era un vidrio delgado que no hacía resistencia al viento. Así me lleve todo Perú con ese poder de aerokinesis o no sé qué (lanza una carcajada).

La fiebre de

LAS CARRERAS DE OBSTÁCULOS

Por: Staff Sporting

Fango. Caminos de terracería. Superficies irregulares. Huesos rotos. Contusiones. Líneas en llamas. Obstáculos humanos que atacan a quien se les acerque. Metas que destilan gloria.

as carreras de obstáculos se han convertido alrededor del mundo en la obsesión de miles de entusiastas para quienes la satisfacción y los esfuerzos extremos guardan un estrecho vínculo. En ellas, la conquista de los límites físicos es el ideal que identifica y hasta hermana a los participantes. En el documental “Rise of the Sufferfests” (“El Alza de los Festivales del Sufrimiento”), dirigido por Scott Keneally, se medita: “En 2016, alrededor de 5 millones de personas pagarán para sufrir a través de hielo, fuego, cercas electrificadas, gas lacrimógeno, lodo y más. Y la pregunta del billón de dólares es: ¿Por qué? ¿Por qué cuando el impulso de la civilización ha sido facilitar la vida, las masas están pagando por dolor?”. A principios de siglo XX, el educador físico y entusiasta de la cultura greco-romana, Georges Hébert, planteó un listado de ejercicios recomendables para el entrenamiento atlético, y diseñó un entorno en el que dispuso una serie de obstáculos cuya superación sería idónea para retar la condición física del atleta,

así como su voluntad, resiliencia y destreza intelectual. Estas pistas de obstáculos no tardaron en utilizarse para entrenar a la marina francesa, evolucionaron de acuerdo a los estilos de combate y permanecen hasta nuestros días como moneda corriente en las rutinas de entrenamiento de diversas milicias alrededor del mundo. Las carreras de obstáculos fueron adoptadas también por los Boy Scouts, con el objetivo de fortalecer y curtir a sus destacamentos. En 1987, el militar Billy Wilson (también conocido como Mr. Mouse), organizó una infernal carrera, Tough Guy (Tipo Rudo), que se popularizaría como la carrera más dura del mundo. Consistía en una corrida todo-terreno de casi diez kilómetros, seguida por una abigarrada carrera de obstáculos conocida como “los campos asesinos”. Entre los obstáculos se podían encontrar cercas, zanjas y túneles de llantas.

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En 1987, el militar Billy Wilson (también conocido como Mr. Mouse), organizó una infernal carrera, Tough Guy (Tipo Rudo), que se popularizaría como la carrera más dura del mundo.

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Las carreras de obstáculos se han convertido alrededor del mundo en la obsesión de miles de entusiastas para quienes la satisfacción y los esfuerzos extremos guardan un estrecho vínculo.

Al inscribirse, cada participante debe firmar un contrato en el que reconoce el nivel de peligrosidad de los obstáculos y absuelve a los organizadores de cualquier tipo de responsabilidad legal en caso de que pierda la vida durante la odisea. Por draconiano que parezca dicho documento, resulta crucial para proteger a los organizadores de estos eventos. A principios del año 2000, Michael Green, un participante de 44 años, perdió el sentido tras recorrer tres cuartas partes de la carrera. Víctima de una severa hipotermia, perdió la vida un poco antes de llegar al hospital.

en Tough Guy. Apenas dos semanas después se celebró el primer Spartan Race, organizado por el legendario Joe de Sena, y que además ha logrado universalizarse a una velocidad vertiginosa en sus varias modalidades. Solamente en 2017 se esperan 50 carreras Spartan en Estados Unidos y Canadá. Entre Tough Mudder y Spartan Race existe una rivalidad jurada, toda vez que Will Dean ha abrazado la inclusión y el trabajo en equipo como el ideal de Tough Mudder, mientras que Joe de Sena ha encaminado Spartan Race hacia un espíritu esencialmente competitivo.

En 2010, el inglés Will Dean lanzó la carrera Togh Mudder (Lodazal Rudo), inspirada

Variantes exóticas de las carreras de obstáculos son la Zombie Mud Run

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(Carrera de lodo Zombie), donde el participante es perseguido por personas disfrazadas de muertos vivientes; la Carrera de Lodo de Camp Pendleton en California, con 9 complejos obstáculos distribuidos entre sus 5 o 10 kilómetros; y el Muckfest del sur de Denver, donde se ofrecen 15 obstáculos particularmente hilarantes distribuidos a lo largo de sus 5 kilómetros.

para cargar cubos o bolsas repletos de arena cuesta arriba. También habrá que conseguir un buen agarre cuando llegue el momento de colgarse, y para ello se recomienda fortalecer las manos con pesas rusas o bien suspenderse de ramas de árboles o cilindros de acero. Hay que aprender a reptar con rapidez y eficiencia, y hacer cuantas lagartijas sea posible.

No todas las carreras de obstáculos son la octava maravilla. Como todo fenómeno en auge, se ha atraído a organizadores arribistas e improvisados, que actúan motivados principalmente por el lucro, pero no siempre ponen el cuidado necesario en el diseño de la trayectoria.

Cuando menos debe entrenarse durante 6 semanas antes de participar en este tipo de carreras. A pesar de que la mayoría de estas competencias no solicitan un certificado médico para inscribirse, nunca está de más practicarse una evaluación médica antes de decidirse, pues los niveles de desgaste a los que se expone el cuerpo son considerables. Personas con asma u obesidad mórbida difícilmente podrían cubrir la mitad de un trayecto corto de esta naturaleza.

Retomando la pregunta del documentalista Scott Keneally, ¿Por qué las personas están pagando por el dolor?, podríamos aventurar la siguiente respuesta: porque existe cierto sector de la humanidad cuya vida ha estado signada por el confort y la placidez. Ahora, empalagados por los merengues de la comodidad, están haciendo del dolor una nueva forma de hedonismo.

En cuanto a la indumentaria, se recomiendan prendas ventiladas, impermeables hasta donde sea posible, que sean capaces de absorber el sudor y secarse con rapidez. En vez de playeras holgadas, se recomiendan prendas ajustadas que no se atoren fácilmente con cualquier saliente.

Mientras estas heroicas gestas continúan su curso, en las minas, en las plantaciones cafetaleras, en las aldeas donde las mujeres recorren kilómetros para llevar un poco de agua a sus hogares, el dolor y el sufrimiento se mantienen gratuitos.

Cuando se trata de prepararse para una carrera de obstáculos, se recomienda primero que nada estar consciente de que es efectivamente una carrera, que puede extenderse sobre una veintena de kilómetros y que no es una simple sucesión de obstáculos cada cien metros. Hay que estar listo para correr grandes distancias. Tampoco hay que olvidar la necesidad de la fuerza física y la destreza en la manipulación de pesos que va a necesitarse

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Cuando menos debe entrenarse durante 6 semanas antes de participar en este tipo de carreras.

BENEFICIOS

de llevar una dieta clean Por: Health Coach Denise Rodríguez www.borganico.com Certified International Health Coach (CIHC) Integrative Nutrition Health Coach (INHC)

unque el termino dieta limpia es relativamente nuevo, este movimiento empezó en los años sesenta, tratando de disminuir el consumo de comida procesada. “Clean Eating” se trata de que lo que llevemos a la boca sea lo mas limpio y natural posible. Hay que olvidarnos por completo de polvos y pastillas mágicas que nos prometen bajar de peso; tu cuerpo necesita comida y nutrición real. Los beneficios de esta forma de alimentación limpia es que estamos dándole a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita; recuerden que “somos lo que comemos.” Algunos ejemplos de los beneficios de comer clean, es que mejorará el aspecto de tu piel, uñas, cabello, te mantendrás en tu peso, aumentará tu energía, etc.

Los beneficios de esta forma de alimentación limpia es que estamos dándole a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita; recuerden que “somos lo que comemos.” 26

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Con esta corriente del alimentación limpia, tratamos de comer de manera consciente (no se trata de comer por comer) decidiendo correctamente nuestra comida; no por eso quiere decir que tiene que ser aburrido y sin sabor. Hay mil recetas deliciosas de comida limpia que además de disfrutarlas, nos van a llenar de energía y nos van a nutrir de adentro hacia fuera.

¿Saben quien disfruta más de este tipo de alimentacion? Los niños; si los acostumbramos a comer clean desde bebés, les vamos a evitar muchos problemas a futuro. Les comparto unos principios básicos de este tipo de alimentación, que a mí me encantan: Comida fresca: Trata de que tus alimentos sean lo más natural posible; entre menos procesada este nuestra comida, mejor. Una dieta clean es baja en sal, azúcar y grasas trans.. Trata de aumentar el consumo de granos integrales (en vez de harinas refinadas). Saber combinar alimentos en nuestra comida, incluyendo todos los grupos alimentarios. Ejercicio, ejercicio, ejercicio. ¿Te gustaría tener un plan de alimentación “Clean” para ti o tus hijos? Escríbanme a info@borganico.com

“Clean Eating” se trata de que lo que llevemos a la boca sea lo mas limpio y natural posible. Hay que olvidarnos por completo de polvos y pastillas mágicas que nos prometen bajar de peso; tu cuerpo necesita comida y nutrición real.

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El vigoroso ritual de la

gimnasia rítmica Por: Staff Sporting

stética, sincronía, gracilidad: confluencia entre arte y deporte. ¿Qué mejor práctica que la composición del movimiento para exaltar la armonía del cuerpo? Ya sea en solitario o en grupo, las posibilidades cinéticas del cuerpo alcanzan su plenitud en toda secuencia bien lograda de gimnasia rítmica. Este rubro de la gimnasia tuvo sus orígenes en la mente de algunos coreógrafos, músicos y pioneros franceses de la estética aplicada, que imaginaron nuevos recursos motrices para canalizar el impulso emocional y diseñaron nuevos patrones de actividad física que contribuyeran al desarrollo físico de la niñez y juventud. Estas ideas condujeron en el siglo XIX al desarrollo de la escuela sueca de ejercicio físico, responsable del sistema de educación física más sistemático y completo de su época. En 1929, la Escuela Medau de Berlín incorporó

a la gimnasia la utilización de aparatos y la acercó de manera considerable a su versión contemporánea. Pocos años después, la escuela soviética de gimnasia rítmica la convertiría en un deporte de competencia. En 1962 la Federación Internacional de Gimnasia reconoció oficialmente la gimnasia rítmica, cuyo campeonato se celebró el siguiente año el Budapest.

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En la mayoría de los programas escolares contemporáneos, la gimnasia rítmica es una práctica fundamental. A nivel profesional, esta disciplina exige de sus practicantes –en su mayoría mujeres- tonificación muscular y buena coordinación motriz, además de tenacidad, estrictos regímenes alimenticios y tolerancia al dolor.

La gimnasia rítmica ofrece beneficios a la salud tales como el refuerzo de los huesos, prevención de la obesidad, incremento en la coordinación motriz y flexibilidad.

Los aparatos típicos de la gimnasia rítmica son las pelotas de 20 centímetros fabricadas en goma, las varas, las cintas de 50 a 60 centímetros, las cuerdas, el aro de plástico y unas mazas en forma de botella de aproximadamente medio metro. La evaluación toma en cuenta dos criterios: ejecución (10 puntos) y composición (10 puntos), que suman un total de 20 puntos. El primer criterio evalúa la dificultad de las rotaciones, balances y giros, la combinación de pasos rítmicos con grupos técnicos específicos, así como los elementos dinámicos con rotación y lanzamiento. El criterio de la ejecución, más universal, considera la totalidad de los elementos, incluyendo la selección musical, variedad en el aprovechamiento del espacio y utilización integral del cuerpo, entre otros. La gimnasia rítmica ofrece beneficios a la salud tales como el refuerzo de los huesos, prevención de la obesidad, incremento en la coordinación motriz y flexibilidad, adquisición de fortaleza física; en el plano neurológico, desarrolla la propiocepción; y en el psicológico, ayuda a cultivar la concentración, disciplina y capacidad para trabajar en equipo. Y tú, ¿qué esperas para inscribirte a un grupo de gimnasia rítmica?

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KEVIN

CARPENTER Una derecha ultrasónica Por: Daniel Carpinteyro

Kevin Jack Carpenter destaca entre la generación de tenistas jóvenes por la cantidad de torneos nacionales e internacionales en que ha participado. Jugador caracterizado por sus tiros fulminantes y agresivos, suele intimidar a sus adversarios a las primeras de cambio.

costumbrado a dictar el ritmo de juego, habilidoso en aprovechar la geometría de la cancha a su favor, domina un repertorio de técnicas poco usual para un jugador de 21 años. Estratega dentro y fuera de la cancha, no descuida sus estudios universitarios. Kevin compartió una mañana con Sporting Puebla, donde pudimos verle en acción y escuchar la perspectiva que este joven jugador profesa respecto a su deporte. Sporting. ¿Desde qué edad y en qué circunstancia decides acercarte al tenis? Kevin Carpenter. Desde que tenía 6 años me gustaba ver los torneos profesionales de tenis en la tele. A los 9 comencé en Parque España 2 a tomar unas clases de tenis. Ahí no tardé en darme cuenta de que tenía facilidad y fue cuando empecé a tomar las clases con mayor seriedad. S. ¿Quiénes han sido tus entrenadores? KC. He trabajado con varios, pero quien realmente me enseñó a jugar fue Óscar Ortiz. De

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ahí tuve varios entrenadores en Mérida, como Alan Lemet, Alejandro Cabrera y ahora en el equipo de la Ibero quien me entrena es José Weinstein. S. ¿Cuál es el principal atributo que debe tener un entrenador para ser efectivo y proveer un buen entrenamiento al atleta? KC. Cuando quien entrena es un niño, el entrenador debe fijarse en aspectos técnicos que son básicos y también tienes que trabajar muy bien el acondicionamiento físico, que es súper importante. Conforme vas creciendo debes asimilar cosas más tácticas en cuanto al juego. S. ¿Cuántos torneos hasta el momento has podido disputar y cuáles de ellos te traen los mejores recuerdos? KC. He jugado aproximadamente 30 torneos nacionales, de los cuáles he ganado como 22. A nivel internacional, tuve oportunidad cuando era chico de participar en el Mundial Juvenil de 14 y Menores, la Copa Davis Junior 16 y menores y muchos otros torneos internacionales, así como challengers.

S. ¿Cómo ves el arbitraje a nivel nacional? KC. A nivel nacional, el arbitraje de tenis suele ser un poco malo porque no hay juez de silla durante las primeras rondas, entonces hay muchos partidos donde no hay vigilancia, donde no hay un árbitro que esté marcando y todo queda en la formalidad de los dos jugadores. Eso debe cambiar. S. ¿Cuál es el siguiente torneo importante que tienes en puerta? KC. En septiembre empieza otra vez el circuito nacional universitario Conadeip, en los que el año pasado quedé campeón nacional. Pienso seguir todo el circuito hasta el Masters, pues quien lo gana juega el abierto de Acapulco.

mucho el nivel. Por lo tanto el ranking de los jugadores nacionales es cada vez más bajo. Eso hay que trabajarlo mucho. S. ¿Cuántas horas semanales le tienes que dedicar al entrenamiento? KC. Me preparo con dos horas de tenis al día y me preparo físicamente otra hora y media diaria, de lunes a viernes. S. ¿Hay aspectos importantes para ti que has tenido que sacrificar para destacar como tenista?

S. ¿Qué tan competitivo sientes el tenis mexicano?

KC. Sí, de chico tienes que dejar muchas cosas. La escuela debes pasarla a un plano en que te deje más tiempo para entrenar y también tienes que hacer salidas frecuentes de tu estado o a veces del país para acceder a mayores oportunidades.

KC. Yo creo que está bastante pobre el nivel en general, desde los torneos nacionales de los chavos de 10-12 años ha bajado

S. ¿Qué tan importante es para el tenista mexicano salir a foguearse a otras latitudes?

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El mĂo es un juego de golpes potentes, tratar de sacar duro y buscar mi golpe de derecha, que es mi predilecto para atacar.

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KC. Es importantísimo. Si no sales de aquí, es muy difícil que tengas la oportunidad de ser un buen tenista profesional. Yo creo que tienes que irte a Estados Unidos o a Europa para tener la posibilidad de trascender en este deporte. S. ¿Cómo ha contribuido el tenis a tu formación personal? KC. Yo creo que te ayuda mucho. Aprendes desde chico a resolver muchas situaciones, te haces más eficiente en muchos ámbitos de la vida. S. ¿Tienes algún tenista de referencia en cuanto a su estilo de juego? KC. Roger Federer es mi tenista favorito S. ¿Cómo describirías tu estilo tenístico? KC. El mío es un juego de golpes potentes, tratar de sacar duro y buscar mi golpe de derecha, que es mi predilecto para atacar. S. ¿Qué predomina en tu estilo? ¿La técnica o la pasión? KC. Creo que mi técnica es un poco rara, pero definitivamente lucho mucho en los partidos y eso es una virtud importante.

Desde temprana edad hay que tener la humildad de reconocer que las cosas no se regalan, que hay que trabajar todos los días para lograr tus metas.

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tengo mucho conocimiento del tema, ya que la nutrición es uno de los rubros más importantes en la vida del atleta. S. ¿Cuál es el certamen tenístico más importante en el que te gustaría participar en un futuro? S. ¿Hay alguna técnica profiláctica a la que recurras para prevenir la epicondilitis o “codo del tenista”? KC. Sí, claro, no sólo las lesiones de codo sino las de rodilla también. Eso lo he trabajado mucho haciendo entrenamiento funcional y un poco de gimnasio para evitar esas lesiones. S. ¿Cómo compaginas la vida de estudiante universitario con tus rutinas de atleta de alto nivel? KC. Sí es un cambio muy importante, pero también debes tener cualidades de disciplina y de comprometerte a hacer lo que te toca. Yo estudio Nutrición y Ciencia de Alimentos debido a que desde pequeño

KC. Me gustaría participar de nuevo en el Abierto Mexicano, donde participé el año pasado. Es un ATP 500 donde van los mejores del mundo como Rafael Nadal y Noval Djokovic. S. A pesar de que tenemos tenistas mexicanos de muy alto nivel, mencionas que nos falta progresar mucho en este sentido. Hay dos explicaciones muy populares que suelen mencionarse sobre la debilidad de nuestros deportistas en general. Unos dicen que existe una falta de apoyo institucional, otros acusan un bloqueo psicológico que aqueja al mexicano. Tú vienes de una familia binacional. ¿Cómo explicarías este fenómeno?

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KC. Yo creo que el mexicano no suele tener la actitud competitiva que se necesita para destacar a nivel internacional. De ahí que padezcamos una escasez de buenos tenistas o atletas en el resto de los deportes, pero yo aseguro que el éxito deportivo depende más de ti mismo que del apoyo que recibes, pues si haces las cosas bien los resultados van a llegar. Yo identifico la mayor parte de la responsabilidad en el tenista. S. ¿Algunas palabras que quisieras dedicarle a los jóvenes que tienen la ilusión de hacer sus pininos en esta disciplina? KC. Yo les recomiendo que dediquen mucho esfuerzo desde pequeños. Desde temprana edad hay que tener la humildad de reconocer que las cosas no se regalan, que hay que trabajar todos los días para lograr tus metas, tanto en el tenis, como en la vida en general. Finalmente, quiero agradecer mucho a José Weinstein, que es quien me está apoyando muchísimo para poder estar en la Universidad Iberoamericana, y gracias a él me encuentro compitiendo. También quiero agradecer a Gisela Cobo por su invaluable apoyo.

ROBERTO OJEDA LOBATO Por: Daniel Carpinteyro

El triatleta Roberto Ojeda Lobato y su esposa, la maratonista Claudette Casir Mestre, tuvieron la amabilidad de abrir las puertas de su casa a Sporting Puebla y desglosarnos sus proezas deportivas, así como los beneficios que ellas han acarreado a otros compartimentos de sus vidas. Sporting: Roberto, ¿Qué hábitos te ayudan a compaginar tu vida de empresario y de atleta de alto rendimiento? ROL: Primero que nada, todo está orientado a objetivos cortos y se van aumentando conforme vas avanzando en distancia. Trato de empalmar mis entrenamientos con mis salidas de trabajo: yo viajo mucho fuera de Puebla a CDMX, Monterrey y Veracruz. Siempre viajo con mis tenis y un traje de baño y donde puedo nado a aguas abiertas, en

Veracruz nado en el mar y donde puedo corro. Respecto a la preparación mental, es un tema que solo en la práctica se llega a comprender. Se trata de perseverar y aprender lo máximo de cada competencia. En el caso del triatlón, me ha pasado de todo: ponchaduras, bajones de azúcar, desgarres, caídas, tragadas de agua en el mar, codazos donde te zafan las gafas de nado, patadas en las costillas. Y a pesar de que nunca dejas de aprender, en cada competencia te pasa algo distinto. S: ¿El ejercicio físico es un generador o un consumidor de energía? ROL: En mi caso es un generador de energía, porque esto te amplía a nuevos horizontes. Te ayuda a clasificar tus metas en lo laboral, y te ayuda darles el mejor ejemplo a tus hijos. En mi corta trayectoria he tenido dos entrenadores: uno para el maratón, que es Julio Valle y otro para el Iron Man 70/3, que es Memo Monterrey. Ambos pueden testimoniar que hago las cosas exactamente como me las piden, en cuanto a pulsaciones, velocidades y tiempos.

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S: ¿Suelen coincidir en sus rutinas de entrenamiento o es algo que hacen aparte? CCM: Entrenamos en el mismo equipo y ha sido un punto de encuentro muy padre como pareja porque nos entendemos, compartimos, nos levantamos a la misma hora, nos preparamos desde el día antes con nuestros uniformes, con nuestras bebidas... Compartimos el tema nutricional. Es algo muy nuestro y nuestros hijos participan de ello, pues nos admiran y nos echan porras. Nosotros dos nos entendemos en cuanto a dolencias y lesiones. Entrenamos juntos, aunque cada quien con sus tiempos y sus ritmos, pero hacemos exactamente lo mismo cuando estamos entrenando para un maratón o un medio maratón, excepto cuando él está entrenando para triatlón. S: ¿Roberto, cómo fue tu primer triatlón? ROL: Me sentía muy fuerte en el tema de la carrera. Había hecho un buen maratón previamente en Nueva York, donde había conseguido mi mejor tiempo, y como maratonista sentía que

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las podía todas. Pero, ¡oh sorpresa!, das todo en la nadada, sales medio traqueteado a subirte a la bici, dejas las piernas en la bici y al momento de la carrera, que en mi caso es mi fuerte... ¡Cómo recuerdo esa subida de Tequesquitengo en la transición 2 a la 3 en la corrida! A los 400 metros tuve un desgarre en un gemelo por la velocidad a la que subí al hacer la transición. Me sentí muy mal, terminé la trayectoria trotando a 8 minutos por kilómetro, y la acabé por orgullo, pero ni siquiera debí haber corrido en el estado que iba mi pierna. Fue un triatlón corto. Hay muchas modalidades: sprint, súper sprint, sprint corto, olímpico, Ironman 70/3 e Ironman completo. Yo he incursionado en todas, menos en el Ironman completo, que es lo más pesado porque necesitas 6 meses de entrenamiento y necesitas un costal de dinero para aguantar.

S: ¿Qué tan complejas son las transiciones características del triatlón? ROL: En el Ironman de Monterrey empezamos a las 4 am, donde llegas a cargar tu bicicleta con toda tu comida. La nadada fue con un trisuit de neopreno completo,

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y al bajarme a la transición 2 ya iba congelado de las manos. Mis dedos no daban para quitarme el trisuit. Me desprendí de él como pude y al empezar a rodar, bajando de la Macroplaza, ponché la llanta trasera a los dos kilómetros. Cambiar esa llanta con

S: ¿A qué edad se es demasiado grande para empezar a hacer ejercicio? CCM: No creo que la haya. En mi caso, practiqué diferentes disciplinas desde niña. Lo dejé de hacer durante el embarazo, pero en cuanto mis hijos ingresaron al kínder empecé a ir otra vez al gimnasio y al crossfit. En la fiebre de verlo a él entrenando para el maratón, yo empecé a correr. Yo siento que no hay edad para hacer deporte; de hecho, los mejores maratonistas no son jóvenes. Son gente más grande, más experimentada y hay que tener mucha cabeza, mucha disciplina, que a veces los jóvenes no la tienen. Yo hice mi primer maratón a los 47 años y me siento muy orgullosa y hoy por digo que mientras Dios me permita y me dé salud para hacerlo, voy a perserverar.

las manos congeladas me costó mucho. Te pasa de todo, son cambios muy fuertes, y en la rodada te encuentras con aire, lluvia, golpes cada vez que trabas el centro en el adoquín... Ya la carrera fue lo más benévolo, pues me tocó nublado y me empecé a recuperar de la ponchadura que tuve. Aún así, los tenis se me iban encajando, las plantas de los pies se me iban abriendo... En fin, lo vas sacando adelante, pero sí te pasa de todo. S: Roberto, se dice que el bambú puede pasar mucho tiempo sin crecer, pero de pronto en un lapso de un día puede crecer 90 centímetros. ¿Podríamos equiparar esa anécdota del bambú a tu trayectoria atlética? ROL: Como triatleta llevo 2 años y medio. El crecimiento que he tenido en ese tiempo sí se puede percibir, sobre todo en el tema de la natación, donde era un ladrillo. Ahora me pones a nadar 5,000 metros y los nado; lento, pero los nado. Sí me ha destapado mucho combinar la bicicleta y la natación con la carrera, y de hecho te puedo decir que mi destape a maratón que ha sido mi mejor tiempo es combinando la natación y la carrera, pues la primera le da a mi cuerpo muchísima energía para la segunda. Noto que existe el avance de mi edad va de la mano con el avance de mis capacidades. ¿Cómo explicas que ahora tengo mejores tiempos que cuando empecé hace 6 años?

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COMITÉ PARALÍMPICO INTERNACIONAL

¿Qué es? Por: Staff Sporting

ste comité es nada más y nada menos que el cerebro del Movimiento Paralímpico. Es una organización no lucrativa y el órgano encargado de la organización de los Juegos Paralímpicos, los cuáles vigila que funcionen como un reloj. Controversias, cambios de último minuto, premiaciones… todos estos elementos corren al cargo del mencionado comité, cuya autoridad en los Paralímpicos resulta inapelable. Los representantes del Comité Paralímpico Internacional provienen de

176 Comités Paralímpicos Nacionales, cuatro organizaciones internas para los discapacitados y cinco organizaciones regionales. Sus oficinas centrales se ubican en la ciudad de Bonn, Alemania, a unos pasos de la Oficina del Gobierno Federal y de la Oficina de la Administración. Se encuentra dirigido por una junta de 15 miembros, a la cabeza de los cuáles se encuentra a partir del 2001 el exatleta Sir Phillip Craven, quien representó a Gran Bretaña en los Juegos Paralímpicos de 1972 a 1978, en básquetbol en silla de ruedas. Craven también participó en pista de

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velocidad y en natación, y consiguió medallas en los tres deportes. El primer evento organizado por el Comité fueron los Juegos Paralímpicos de Invierno de 1994, en Noruega, que acapararon los reflectores del mundo entero. A partir de esta fecha, se han organizado decenas de certámenes, durante los cuales todos los detalles han funcionado con sistemática eficiencia. Entre el 13 y el 25 de junio, el Comité impartió cursos en México para natación y levantamiento de pesas, con motivo de los campeonatos mundiales que se aproximan para estas disciplinas. Los cursos estuvieron dirigidos a mejorar el nivel profesional de los oficiales técnicos, clasificadores y referees que actualmente se encuentran preparándose en la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos (ENED).

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Una filosofía para el

golfista competitivo

as características distintivas de un golfista profesional ¿cuáles son? La respuesta habrá que buscarla entre un adecuado equilibrio entre la condición física y el enfoque mental. El primer requerimiento del golf es haber tenido acceso temprano a un club campestre y mucho tiempo y asesoría profesional para perfeccionar la mecánica de tiro, que requiere una fina coordinación entre la mano y el ojo. A partir de ahí, el principal motor de progreso se configura en el intelecto del jugador.

Efectivamente, es el enfoque que le da a sus aciertos, pero en particular a sus debilidades, lo que puede impulsarlo o detenerlo. Si permite que su voz interior le formule sentencias como “aquí viene ese búnker largo, mi némesis”, este mensaje se reflejará inevitablemente en el desempeño. Así pues, lo que se necesita es un enfoque mental controlado y favorable. Hasta donde sea posible, el jugador necesita liberarse de la duda. Para esto, necesita asimilar los errores cotidianos limitando al máximo el malestar emocional que precipitan. A este proceso se le llama racionalización, y poco tiene que ver con la

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objetividad sino con el enfoque. Se racionaliza de acuerdo a un propósito, y en el caso que nos ocupa el propósito es potenciar o al menos no interferir con el motor emotivo-intelectivo del golfista. Otros agentes intangibles que suelen merodear la cabeza del golfista son las angustias súbitas e inexplicables, el presentimiento ominoso de que no se está a la altura. Puesto que estas tribulaciones constituyen un peligro mayor que las ráfagas de viento. La confianza en uno mismo, por

El golfista debe ser un atento observador de sí mismo y desarrollar una obsesión por los planes. supuesto, tampoco debe ser ciega. Es importante reconocer que la tenacidad en la preparación y la capacidad de cálculo en la cancha están más ligados a los resultados que van a obtenerse, que al propio nombre, las glorias pasadas o los prejuicios que nos conduzcan a hacer menos a nuestro contrincante. El golfista debe ser un atento observador de sí mismo y desarrollar una obsesión por los planes. Si lo que se ambiciona es un puntaje bajo, debe adquirirse la paciencia de concebir un plan para cada agujero, discernir en dónde se requiere audacia y en dónde ha de ser conservador.

En cuanto su estilo de vida, los golfistas profesionales suelen ser más o menos ermitaños. Esto es necesario. El golf es para ellos no sólo lo primero, sino lo más importante. Es en medio de la cancha que viven las experiencias más significativas de su vida, sus principales alegrías y sus más lacerantes tragedias. Esto no quiere decir que tengan tendencias robóticas, pero la pasión que el juego despierta en ellos debe ser lo suficientemente intensa como para que afiancen el golf en el centro del mandala, y todo lo demás - horizontes de conocimiento, apariciones mediáticas- alrededor de él. Al final del día, cuando elegimos andar por la vida como jugadores competitivos, no es precisamente un sacrificio eliminar de nuestro entorno todos los potenciales distractores que nos quiten tiempo y cabeza para el golf. Entre menos

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sentimientos, entre menos relaciones interpersonales, entre menos compromisos triviales, mejor.

MUSEOS del deporte Por: Staff Sporting

omo una importante faceta del quehacer humano, que despierta pasiones en cada rincón del globo, el deporte no podía quedarse sin sus correspondientes museos donde sea posible apreciar todo lo que en ellos hay de heroico, de increíble, de memorable. A continuación te presentamos algunos de los museos más memorables consagrados al mundo del deporte.

Museo Nacional del Football, Manchester.

Ubicado en el centro de Manchester, a escasos metros de la Catedral y del Hard Rock Café, el Museo Nacional del Football goza de una moderna sede en un edificio de 7 niveles. En ellos puedes acceder a una amplia colección de episodios memorables de comentaristas deportivos de la BBC, una exposición gráfica que permite conocer la historia del juego, la evolución de lo que ha significado ser un fan -algo que ha cambiado muchísimo con el tiempo-, la historia de las identidades de los clubes, una colección de copas y trofeos, impresionantes imágenes de los estadios más espectaculares del mundo y documentales cortos proyectados en una sala cinemática en 3D. Además, el museo ofrece actividades interactivas, tales como un área de descubrimiento

Museo Nacional del Football, Manchester. para niños, espacios donde puedes intentar tu mejor disparo penal, aprender trucos con el balón personalmente con la estrella del estilo libre John Farnworth y hasta vivir la experiencia de levantar un pesado trofeo idéntico a los originales y tomarte una foto con él.

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Las piezas exhibidas rondan el par de centenares. Recorrer los pasillos del museo permite familiarizarse con la historia del fútbol brasileño. 2 Museo de Pelé

En 2014, la ciudad de Santos en Brasil vio el nacimiento de este recinto concebido para celebrar la vida y proezas de uno de los emblemas vivientes del fútbol: Edson Arantes do Nascimento, mejor conocido como Pelé, ungido por el Comité Olímpico como “Atleta del Siglo”. Fue el mismo Pelé quien insistió en que el Museo fuera fundado en la ciudad que ha servido como sede al equipo en el que militó la mayor parte de su vida profesional. Situado en una mansión palaciega en la zona de Valongo, despliega una colección de 2,400 reliquias acumuladas por el futbolista a lo largo de su carrera. Aquí podemos encontrar la caja de bolero que Pelé utilizaba para bolear zapatos cuando era niño, los jerseys con los que ha juga-

Museo de Pelé

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do y prácticamente todos los trofeos que ha ido acumulando. Las piezas exhibidas rondan el par de centenares. Recorrer los pasillos del museo permite familiarizarse con la historia del fútbol brasileño entre 1958 y 1970, época en que conquistó la celebridad que hasta la fecha lo distingue en el mundo.

3 Salón de la Fama del Ciclismo,

Estados Unidos.

Ubicado en el corazón de la ciudad de Davis, en el condado de Yolo, California, este salón ofrece al visitante una exhibición que permite conocer la historia de la bicicleta, y celebra a centenares de sus más célebres exponentes a lo largo del siglo XX y XXI, tanto en ciclismo de ruta como de montaña. En sus pasillos podemos apreciar una variada selección de bicicletas que datan desde 1800, provenientes de la célebre colección Pierce-Miller.

Salón de la Fama del Ciclismo, Estados Unidos.

Cada año se celebran ceremonias de inducción para nuevas estrellas del ciclismo estadounidense. Del mismo modo, cuando el museo detecta que a alguno de sus inducidos se le comprueba la violación de códigos deportivos, inmediatamente se le remueve del Salón y se emite un anuncio público al respecto. 4 Salón de la Fama Japonés del Beisbol

(Japanese Baseball Hall of fame)

Fundado en 1959 junto al Estadio Koracuen, y trasladado en 1988 al Domo de Tokyo, el Salón de la Fama Japonés del Béisbol es único en su tipo. El segundo museo cuenta con el doble de espacio que el primero. En sus instalaciones podemos encontrar una de las mayores bibliotecas especializadas en béisbol, en especial japonés. Su acervo suma 50,000 libros, y a pesar de que la mayoría versan sobre baseball, también pueden encontrarse obras referentes a otros deportes. No debemos olvidar que Japón es una potencia beisbolística con 140 años de tradición, que dicho deporte se juega a nivel profesional en dicho país desde 1920, ni que la primera liga profesional japonesa data de 1936. La colección del Salón de la Fama Japonés del Béisbol consta de 30, 000 piezas, entre fotos y objetos, además de un mural en su fachada simplemente inolvidable.

Salón de la Fama Japonés del Béisbol

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El arte de hacer planes

Por: Psic. Exequiel Bárcena Carrera

no de los atributos que suele distinguir a las personas exitosas es su capacidad para la organización: tienen claro qué deben hacer primero, y qué conviene dejar para un segundo o tercer momento. Por supuesto, antes han logrado dominar la habilidad (nada sencilla) de hacer cada cosa a su momento, por lo que es muy infrecuente que entreguen un proyecto tarde. La calidad de su trabajo, además, destaca por la prolijidad de su elaboración. Esto es evidencia inconfundible de una mente ordenada y disciplinada, que trabaja con el tiempo a su favor.

estrés innecesario y hasta episodios bochornosos en el plano académico o profesional. Quien planifica obtiene una perspectiva general mucho más amplia de sus tiempos que aquél que se contenta con ir resolviendo de última hora, mordiéndose las uñas, aquello que la procastinación ha hecho impostergable.

El principal fruto de la planificación es asumir las riendas de tu tiempo y tu vida. Esto te evitará notables cantidades de

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Sin embargo, una actividad que podría parecer tan sencilla, en un primer momento, como planificar la semana o el día, es algo que se aprende y va mejorando con la práctica. Aquí proporcionamos una lista de sugerencias para emprender una correcta planificación de la semana y del día.

Es muy productivo hacerse al hábito de reservar ciertos días de la semana para actividades específicas. 1

Elabora una lista semanal

Procura que sea visualmente atractivo, pero sobre todo lógico y claro. Tómate un tiempo el día domingo o el sábado para elaborar este calendario, ya sea en un medio físico o en alguna plataforma digital, que contemple integralmente las cuestiones importantes que debes atender a lo largo de tu semana.

Fija cierto día de la semana para rituales específicos

Es muy productivo hacerse al hábito de reservar ciertos días de la semana para actividades específicas. Por ejemplo, puedes tomar el miércoles para lavar tu ropa, el domingo para revisar tus cuentas y trazar el calendario de la semana, el sábado por la mañana para asear tu casa, un viernes cada dos semanas para ir a la peluquería, etc. Estas recurrencias van formando patrones de comportamiento que se van solidificando paulatinamente.

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Otorga prioridades

Determina cuáles compromisos son de alta prioridad, cuáles son de media y cuáles son de baja. Designa cada uno con una letra diferente (puede ser “U” para “urgente”, “I” para “importante” y “C” para “conveniente”). También puedes usar viñetas o asteriscos de colores y asignar subíndices para indicar el orden en que deben cumplirse los objetivos (U1, U2, U3, I1, I2, I3...). No olvides registrar claramente tus fechas límites de cumplimiento.

Modifica cuando sea necesario

Es mundo dinámico y un tanto caótico y la semana rara vez se desarrolla en circunstancias completamente predecibles, así que es completamente normal que te veas obligado a realizar cambios de un día para otro: modificar la prioridad de un evento, programar un evento contingente, etc. Revisa todas las noches tu calendario antes de dormir, para evitar sorpresas de último minuto y contratiempos.

Que las eventualidades no te angustien

Recuerda: tu planificación semanal es una guía, pero si pese a tus mejores previsiones debes hacer alguna modificación, tampoco te angusties. Tampoco se trata de que abraces como un ideal el Trastorno Obsesivo Compulsivo, o de que te transformes en un Jack Nicholson en Mejor... Imposible o en un Dustin Hoffman en Rain Man. No permitas que el sentimiento de culpa te invada si en vez de ordenar tu

cajón de blancos, como tenías planeado, aceptas una invitación espontánea para ir a comer o al cine. Tampoco cambies la prioridad de preparar la presentación inminente para tu empresa por una tarde de videojuegos. Procura mantener la flexibilidad de tus planes en un sano equilibrio donde la angustia y los contrarrelojes inminentes queden acotados al máximo.

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Monitorea tu progreso

Evalúa cada tarea que cumplas indicando si se hizo a tiempo, con un ligero retraso o de plano con un retraso considerable. Revisa si tus actividades las acomodaste de forma dispareja, dejando varias cosas para un día, y ninguna para el día siguiente que, además, tenías completamente desocupado. Aprende de estos errores, y refléjalo en subsecuentes planificaciones.

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GAL GADOT:

convirtiéndose en la Mujer Maravilla Por: Staff Sporting

uán difíciles resultan las transformaciones físicas a que los actores deben someterse para representar fielmente a un personaje. Es común que se les ordene perder o ganar peso entre películas, y aunque se supone que los estudios cinematográficos los rodean de profesionales de la salud, no siempre estas transiciones resultan en el mejor provecho de los histriones.

Todo mundo ha quedado impresionado con las habilidades de combate que la actriz israelí Gal Gadot ha desplegado en su última película, Wonder Woman, donde la vemos noqueando soldados alemanes como si de juveniles delincuentes se tratara. Esta mujer es un verdadero torbellino de agilidad y fuerza. Para adquirir esa condición física, Gadot se sometió 6 meses antes del rodaje a un exigente programa de entrenamien-

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Gadot se sometió 6 meses antes del rodaje a un exigente programa de entrenamiento, que incluyó rutinas de 6 horas diarias de gimnasio y artes marciales.

to, que incluyó rutinas de 6 horas diarias de gimnasio y artes marciales al lado de su entrenador checo, Ruda. Hacía 2 horas de gimnasio, 2 horas de coreografía, y hora y media de montar a caballo. También tuvo que adquirir destreza en el manejo de su armamento y aprender a galopar a caballo como una convincente amazona. La actriz contaba con entrenamiento previo en las fuerzas armadas de su país natal, donde hombres y mujeres realizan el servicio militar. En dicho ejército, Gadot llegó a ser entrenadora de combate. Esta

experiencia en la milicia, sin embargo, resultó ser menos exigente para la actriz que el entrenamiento para encarnar a la Princesa Diana. Asegura que el galope cotidiano le provocó agónicos dolores en la pelvis, y que los calambres se le convirtieron en dolencias habituales. Los moretones aparecían cotidianamente a lo largo de su cuerpo y más de una vez estuvo a tentada a reportarse enferma para los entrenamientos. Sin embargo, la actriz perseveró y el fruto de su trabajo quedó inmortalizado en la pantalla grande.

La actriz contaba con entrenamiento previo en las fuerzas armadas de su país natal, donde hombres y mujeres realizan el servicio militar. En dicho ejército, Gadot llegó a ser entrenadora de combate. El progreso atlético de Gadot ha sido notable desde que Zack Snyder la seleccionó para el mencionado personaje en “Batman vs. Superman: Dawn of Justice”, y la encomendó con el alpinista y súper entrenador Mark Twight, quien todavía recuerda la delgadez de unos brazos cuya parte más ancha eran los codos. Para dicha película, Twight contó con 9 meses para modificar la psicología de la actriz, modelar su percepción del ejercicio y lograr los cambios necesarios en cuanto a la alimentación y fortalecimiento físico requeridos para el papel. La labor no era sencilla, pues Gadot no deseaba generar volúmenes considerables de masa muscular o adquirir la apariencia de un físicoculturista. Para ello, Twight tuvo que lograr que Gadot estuviera dispuesta a ganar musculatura y se sintiera a gusto con ella. Aún así, se cuenta que los fans de hueso colorado de los cómics de la Mujer Maravilla no quedaron satisfechos con Gadot, quien a su gusto no adquirió la corpulencia típica del personaje, además de que en la película cambió el diseño del atuendo. Recomendamos a nuestro público ver en You Tube la escena donde el presentador y cómico estadounidense, Conan O’ Brien, acude al gimnasio donde entrena Gadot para recibir de ella y de su entrenador una evaluación física y una introducción a las artes marciales. Los resultados son hilarantes.

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Revista Sporting

El cuerpo ideal a tu alcance How to have a bikini body: Step 1: Have a body. Step 2: Put on a bikini. Congratulations! You now have a bikini body! Por: Lara Sánchez Hemi Translations, Writer and Editor laracantos@hemimx.com HemiTranslations on el verano acercándose a paso acelerado, y las redes sociales repletas de publicaciones del movimiento de body positivity (la iniciativa de ver de forma más positiva y agradecida nuestro cuerpo y quererlo tal y como es), esperamos ver este verano más cuerpos felices, satisfechos y a gusto y más mujeres —y hombres— disfrutando de quienes son sin preocuparse de forma extrema por cómo se ven.

A medida que nos vamos concientizando como sociedad, nos damos cuenta de que los cuerpos ideales son ficticios, y que cada cuerpo es bello con sus diferencias y supuestos defectos. Te compartimos en este artículo varios consejos para conseguir el “cuerpo ideal”, el cual es cuestión de mera percepción y agradecimiento por un cuerpo sano que lleva a cabo sus tareas diarias de mantenernos en vida y saludables.

Ejercítate todo el año

Esto por dos razones, la primera siendo que el ejercicio es necesario y fantástico para tu cuerpo. No solo te sentirás mejor y más a gusto (aunque los cambios visuales sean menores, los cambios mentales que vivirás gracias a un estilo de vida activo, ¡son miles! No solo mejorarás tu aspecto físico, cuidándote a través del ejercicio y respetando tu cuerpo de esta manera, si no que te sentirás tan a gusto cuando llegue el verano que tu apariencia se convertirá en algo menos importante.

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No hagas dietas extremas

Es común llegar a métodos y dietas extremas para bajar de peso rápidamente antes del verano o para fechas que nos importen. La verdad sobre este tema es la siguiente: no solo estás dañando tu cuerpo y te pones en riesgo de sufrir un efecto yo-yo extremo y volver a subir todo lo que perdiste (e incluso más), sino que muy probablemente no rendirán de la forma en la que te hubiera gustado y estás poniendo presión negativa sobre tu cuerpo y tu mente. Por eso te recomendamos llevar un estilo de vida

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Es importante que nos cuidemos y tenemos derecho a ser las mejores versiones de nosotros/as mismos/as... saludable y equilibrado a largo plazo, para que los ayunos y las dietas extremas al fin sean cosas del pasado.

Olvida los estereotipos y estándares de la sociedad

Podrías ser la fresa más jugosa y deliciosa del mundo, y siempre habrá alguien a quien no le gustan las fresas. En los años setenta y ochenta se pusieron de moda las mujeres muy esbeltas, de huesos marcados y poco busto— hoy en 2017

los #bodygoals son los pechos y las nalgas voluptuosas, de preferencia acompañados de un cuerpo musculoso y firme. Es importante darnos cuenta de que no solo cambia el estereotipo de belleza ideal por épocas, décadas o generaciones, si no también por continente y país en el que vivamos, demostrando que la belleza es un constructo completamente subjetivo. Por ende es importante aceptarse y quererse de manera completa seas como seas y entender que no vamos a agradarle a todos, nunca, por ley de vida. Y que esto no tiene gran importancia, siempre y cuando tú te quieras y gustes.

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En conclusión: es importante que nos cuidemos y tenemos derecho a ser las mejores versiones de nosotros/as mismos/as, pero es vital no hacer de nuestra apariencia física (y efímera) el centro de nuestro enfoque: el aspecto físico no dura, y la belleza real se ve en nuestras acciones. Los estándares de belleza son cambiantes y volubles, y están bajo la merced de fuerzas como los medios de comunicación. Tu cuerpo ideal está a tu alcance, hoy mismo: amándote tal y como eres sin dejar que te influencie nada exterior. ¡Que disfrutes de tu verano! xoxo

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Zapatillas Legacy Lifter La ingeniería detrás de estas zapatillas ha creado el calzado perfecto para el levantamiento de pesas. Vienen provistas con suelas de 22 milímetros y clip extra resistente para ofrecer máxima estabilidad cuando se trata de levantar las pesas de mayor magnitud. La suela intermedia acojinada permite la transpiración, y su diseño anatómico le otorga un ajuste óptimo.

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LOBOS BUAP

Aullando a la victoria

odo Puebla se encuentra de fiesta con el ascenso que protagonizó recientemente Lobos BUAP a la Primera División, tras vencer como visitantes a los Dorados de Sinaloa el pasado 20 de mayo en el Estadio Banorte de Culiacán. Lobos anotaron 3 goles contra 2 de los Dorados, con lo que el equipo poblano logró hacerse con el puesto de Primera División que dejaron vacantes los Jaguares de Chiapas. Ahora, bajo la batuta del director técnico, Rafael Puente del Río, y en pleno proceso de renovación de escuadra, el equipo se prepara para sus siguientes retos dentro de la Liga MX. Mientras este número se edita, el equipo se encuentra haciendo prácticas en la playa. Es la primera vez en décadas que Puebla cuenta simultáneamente con dos equipos en Primera División. Ahora bien, ¿de dónde salieron los Lobos Buap? A continuación presentamos una breve semblanza histórica de este singular equipo.

Los esfuerzos de la Universidad Autónoma de Puebla por tener un equipo propio se remontan a 1967, cuando se funda el equipo “Carolinos”, que jugaban sin un salario, todavía por un espíritu puramente idealista. El equipo sostuvo memorables encuentros en Aguascalientes, Distrito Federal, Veracruz, y por supuesto en el estadio de casa, el estadio Ignacio Zaragoza. Este equipo disputó su último partido en 1971, contra el Real España, de Veracruz, en el que obtuvo un marcador desfavorable de un gol contra cero. No fue hasta 1996 cuando, bajo la rectoría de José Doger Corte se retoma la idea de un equipo de sóccer asociado a la ahora Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. El proyecto fue defendido por el después alcalde Eduardo Rivera Hernández y el ex defensa Paul Moreno. La idea era formar un equipo de Segunda División fuertemente arraigado a la comunidad universitaria, con una buena proporción de sus jugadores provenientes de la propia comunidad estudiantil. El ex jugador y docente Gustavo Moscoso Hueco se hizo cargo de la dirección técnica del equipo, que disputó sus primeros lances en el Estadio Zaragoza. No tardaron en acceder a sus primeros encuentros internacionales, al grado que no había transcurrido un año desde su fundación cuando ya habían triunfado sobre el Club Renato Cesariana, de Argentina. En 2002 toma las riendas del equipo Evavilaldo Castro, “Cabinho”, y se consigue ante los Jaguares de Chiapas un memorable marcador de 3-0. Después de algunos encuentros más, toma la dirección técnica

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Víctor Valdemar Marine, quien los conduce con resultados muy favorables a lo largo de la fase de Clausura 2003, hasta que se topan con los Delfines de Coatzacoalcos, quienes eliminan a los Lobos en una reñida contienda. El 17 de febrero del 2012 fue presentado Sergio Orduña como director técnico de Lobos. Era la época de oro del célebre guardameta Óscar Mejía, en quien Orduña tenía depositadas grandes esperanzas. Tras vencer por un gol a Toros Neza, y con-

tras el resultado reciente, queda claro que en la gestión del profe Puente existe una estrategia, y que ella está funcionando.

seguir un impresionante 3-0 ante el Club Necaxa, Lobos consiguió cerrar el Torneo de Clausura en el quinto puesto de la Tabla General. El 5 de octubre del año pasado se anunció a Rafael Puente Jr. como director técnico de Lobos. Sus primeros tiempos al frente del equipo fueron difíciles, en especial cuando en el Torneo de Apertura 2016 los Lobos son acribillados 5 goles a uno por los Venados de Mérida. Sin embargo, tras el resultado reciente,

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queda claro que en la gestión del profe Puente existe una estrategia, y que ella está funcionando. Grandes oportunidades se avizoran en el horizonte inmediato del equipo de la BUAP.

SCOUTING DEPORTIVO

Tras el rastro de los nuevos talentos

Hugo Cabrera es un profesional del scouting y de la gestión deportiva, además de músico y promotor cultural. Es una pieza clave para que jóvenes promesas de fútbol soccer que detecta en Sudamérica puedan incorporarse a asociaciones deportivas de nuestro país. Esto es lo que nos compartió sobre su experiencia en esta profesión.

Sporting. ¿Qué dotes particulares y qué habilidades de observación y evaluación requiere un scout o cazatalentos deportivo? Hugo Cabrera. Yo trabajo en el diseño de parámetros para poder identificar la eficiencia de un jugador y su incorporación a otros sistemas de juego o equipos. Hay unos básicos, que son pruebas de velocidad, de resistencia y de fuerza. Hay pruebas que se hacen mediante visorías, juegos y algunos ejercicios particulares, que están esquematizados. En este proceso de diseño también se contemplan actitudes psicológicas, sus procesos de adaptación, su nivel sociocultural, su empatía, sus lecturas de juego. S. ¿Para qué empresas has trabajado? HC. Trabajo para una sola empresa, que es Pro-international Football, un negocio familiar con 3 décadas de existencia que dirige Samy Hached, de origen árabe. Trabajan en el Medio Oriente y países árabes. Luego el hijo de Samy Hached, del mismo nombre, decide trabajar en Latinoamérica. Entonces él nos contacta a Adolfo Domínguez, y quien a su vez me contrata a

mí, para tener diferentes acercamientos a equipos y fuerzas básicas, sobre todo en Puebla. Esto ocurre porque yo me dedico además a otras cuestiones de gestión cultural. Yo tengo algunos cursos como entrenador, pero también me gusta mucho la psicología. Tengo hijo jugando en las fuerzas básicas desde los 7 años y en este proceso de seguimiento que va teniendo mi hijo en el Puebla, él va teniendo juegos contra equipos profesionales de diferentes categorías, como el América, Cruz Azul, Querétaro. Entonces voy conociendo a los jugadores tanto del equipo de mi hijo contra los rivales, y me familiarizo con los procesos formativos de los jugadores nacidos a partir de los años ‘90. S. ¿Cuántos jugadores has detectado para esta empresa? HC. Hay todo un proceso para hacer scouting. Yo voy en las primeras etapas. Primero estuve en la etapa de gestión. Ya que Samy Hached detecta, yo sigo el proceso de gestión: manda a los jugadores de Colombia a México, yo los acompaño durante sus pruebas, los evalúo, me encargo de que se adapten de la mejor manera a la circuns-

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tancia nueva en la que van a estar, monitoreo qué consumen, y cuáles son sus aspiraciones. Es apenas el año pasado cuando yo ya paso esta etapa y doy mis aportes de acuerdo a la técnica que también estoy elaborando, doy mis opiniones en cuanto a la capacidad mental que tienen los jugadores para poder adaptarse a otra circunstancia de vida. Esto lo empiezo a hacer por vez primera el año pasado en Colombia. S. ¿Tú detectaste la veta de Colombia o te fue asignada por la empresa? HC. La empresa propone un proyecto al Grupo Pachuca, y consiste en crear escuelas de fútbol soccer en Colombia para que se vuelvan canteras de jugadores y sea mucho más fácil el proceso de adaptación a un sistema de juego. Esto lo propusimos al Club Puebla en primera instancia, al Club

La liga de ascenso mantiene una distancia enorme con la primera división en México, porque los jugadores de ascenso aspiran todavía a un crecimiento, mientras que los de primera división ya viven con cierta comodidad y realización deportiva. Lobos, pero fue el Grupo Pachuca quien finalmente resultó interesado. El Grupo nos asigna a uno de sus equipos, que es el Atlético Mineros, en la ciudad de Zacatecas y a través de esa franquicia se empiezan a crear escuelas de fútbol en Bogotá, donde se inaugura la primera escuela a principios de 2017. Luego se inaugura la segunda escuela en Palmira, Colombia. En este momento se están creando otras 4 escuelas en Bogotá. Detectamos jugadores, los traemos a pruebas al Atlético Mineros y ahí se determina si van a los otros equipos del Grupo Pachuca. S. Cuéntanos sobre algún jugador en cuyo proceso de detección hayas estado involucrado.

HC. Ahorita detecté a un jugador que se llama Carlos Andrés, de 21 años, que vino para Mineros, Zacatecas proveniente de Palmira, Colombia. A él lo detectamos durante algunas pruebas que hicimos en una región donde predominan los habitantes de etnia afroamericana, y lo curioso es que él no pertenece a este grupo étnico. En las pruebas de resistencia de velocidad notamos que competía muy bien y obtenía los primeros lugares contra jugadores afroamericanos más corpulentos y fuertes que él. Era un jugador determinante, que marcaba diferencia, con una idea de juego diferente, atrevido, pero que en determinado momento tiene la oportunidad de tirar un penal y lo falla. Uno pensaría que esto bastaría para descalificar al jugador. Pero lo que observé después es un ejemplo del concepto que en psicología se llama resiliencia, que consiste en reconvertir una situación adversa en un factor positivo. El jugador empieza a tener más adrenalina, a mostrarse más seguro y termina por marcar dos goles más. El balance entre estos factores mentales y físicos fue lo que me determinó a elegirlo. Al realizarle la primera entrevista sobre su entorno, nos damos cuenta de que era un jugador que ya había estado en España, que había jugado ya en el Leganés y que es huérfano. Entonces empieza todo un diseño y una forma de vida del joven que vemos que está hecho para jugar fútbol, toda vez que es muy desapegado, siempre estuvo acostumbrado a vivir y a solventarse solo, y eso facilitó las cosas de adaptación. Ahorita está

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haciendo pre temporada con el Club Atlas. Previamente estuvo en mes y medio de visorías con el Club Lobos, el maestro Puente ya lo estaba evaluando, pero como el Club asciende, nos perjudica en este caso, pues el jugador aún no tiene una experiencia en primera división o en liga de ascenso. Eso dificultó la negociación y tuvo que irse a Zacatecas a cumplir su proceso. De ahí decidieron mandarlo a Guadalajara y ahorita está en pre temporada. S. ¿Cómo lees la clasificación de Lobos a Primera División? HC. Me tocó ver los entrenamientos y estar casi todos los días en ellos cuando tenía a Carlos Andrés aquí en Puebla. Ahí vi todo el sistema organizativo y de procesos que tiene el Profe Puente y su auxiliar, el señor Alcántara desde antes de que clasificaran, durante toda la liguilla y los partidos finales. Esta clasificación significa por supuesto un crecimiento, otra circunstancia y otro nivel competitivo. La liga de ascenso mantiene una distancia enorme con la primera división en México, porque los jugadores de ascenso aspiran todavía a un crecimiento, mientras que los de primera división ya viven con cierta comodidad y realización deportiva. Lo primero es tener jugadores que aspiren a algo, que tengan un nivel de competencia personal.

LOS EFECTOS DEL ESTRÉS

en tu cuerpo Por: Atala Mayer

¿Cuántas veces hemos escuchado que el estrés daña al cuerpo, que el descanso es necesario para mantenerte sano y alcanzar tus objetivos físicos del entrenamiento? Aún así, pocas veces entendemos el porqué.

uando nos encontramos en una situación que nos genera estrés, nuestro cuerpo produce una hormona llamada cortisol— esta hormona nos ayuda a responder mejor bajo esa situación de estrés y nos ayuda a responder más rápido a enfocarnos. El cortisol es responsable también de incrementar el nivel de azúcar en la sangre, suprimir sistema inmunológico y ayuda al metabolismo de proteínas, grasas (lípidos) y carbohidratos.

la inhibición de testosterona, así que por ejemplo si estás intentado ganar masa muscular esta hormona frenará tu progreso, inhibe la producción de colágeno inhibe la insulina

La secreción de esta hormona aumenta cuando despertamos ya que nuestro organismo necesita energía después de largas horas de noche. Como vemos es una hormona muy necesaria para el cuerpo, pero el estar por tiempo prolongado bajo sus efectos provoca cambios negativos en el organismo. Sufrir de estrés crónico, el medio ambiente, el ejercicio físico prolongado e intenso no acompañado de una correcta alimentación y suplementación, la falta de sueño, el exceso de cafeína, el ayuno y hasta una alimentación elevada en azúcares puede elevar estos niveles, provocando lo siguiente:

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El cortisol es responsable también de incrementar el nivel de azúcar en la sangre, suprimir sistema inmunológico y ayuda al metabolismo de proteínas, grasas (lípidos) y carbohidratos. debilita el sistema inmune haciéndote más propenso a enfermedades

se han encontrado casos en los que llega a afectar la fertilidad

estrés como escuchar música, tener tiempo de esparcimiento, dibujar, leer etc.

La buena noticia es que es sencillo regresar a la normalidad el nivel del cortisol y mejorar tu salud:

Meditar ayuda enormemente a reducir niveles de estrés y poder controlar más los estímulos que provocan el estrés

Mantén una dieta equilibrada, acércate a un profesional de la salud para mejorar tus hábitos alimenticios

Practicar actividad física como yoga que te enseñara a contrarrestar los efectos del estrés de la vida diaria y ayudara a tu cuerpo a liberarse de la tensión.

Consume omega 3 este puede ayudar a reducir la liberación de cortisol relacionada con el estrés mental

favorece el desarrollo de osteoporosis haciendo frágiles tus huesos

Consumo de vitamina C que a parte ayuda a la producción de colágeno y elastina para mantener la flexibilidad y elasticidad no sólo en piel sino en venas y arterias.

daña la memoria y empobrece el aprendizaje

Mantener actividades que reduzcan el

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Así que ya sabes: ¡sé feliz!, e intenta controlar o equilibrar tus actividades para evitar dañar tu salud.

Cine H

an pasado once años desde que Cars se estrenara y se convirtiera en una de las cintas preferidas de los niños y no tan niños de ese entonces. Ahí conocimos al Rayo McQueen, un veloz auto y gran competidor al que sólo le importaba una cosa en la vida; ganar la Copa Pistón.

Cars 3

Ya Nada Será Como Antes Por: Mariángel Pérez López Cortesía de TODOPUEBLA.com Con una historia más reflexiva y emotiva que las anteriores, llega Cars 3 y en ella todo parece igual que antes; McQueen sigue en la cima. Pero con el paso del tiempo, los circuitos se llenan de una nueva generación de corredores ultrarrápidos, los cuales convierten a McQueen en un veterano de las pistas, relegándolo del deporte que tanto ama. Cuando un aparatoso choque lo deje fuera competencia, el número 95 tendrá que poner a prueba su valentía para recuperarse y demostrar que no está acabado. Acompañado de su nueva entrenadora, Cruz Ramírez, el campeón se pondrá en forma a través de un viaje interior en el que descubrirá nuevos sentimientos.

Ya nada será como antes. ¿Estás listo para conocer al nuevo Rayo McQueen? Cars 3 es un espectáculo visualmente sorprendente, narrado de manera eficiente y con un profundo mensaje de cambio. La película es ideal para toda la familia, pero si eres amante del deporte motor y un ávido seguidor de la saga, seguro te encantará. ¡No dejes de verla! Consulta los detalles en www.todopuebla.com/cine

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