PUEBLA AGOSTO 2012 Âť AĂ‘O 1 NĂšMERO 9
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JUEGOS OLĂ?MPICOS LONDRES 2012
MENTE, CUERPO Y ALMA
REVISTA
MENTE, CUERPO Y ALMA
Sporting Puebla
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ÍNDICE
2 1 0 2 TO AGOS
PUEBLA
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» Mente 6. OLYMPIC FACTS Las medallas y la antorcha
8. ALGO DE FÚTBOL Columna de Roberto Ruiz Esparza
10. OLYMPIC FACTS Las mascotas y el logo
12. TEST ¿Qué tanto sabes de historia Olímpica?
14. CROSSFIT
» Cuerpo
» Alma
38. COLEGIO AMERICANO
36. FIVE MAJORS
Instalaciones Deportivas
Con infarto incluido
40. BENEFICIOS DE LA NATACIÓN
52. RENOVARSE O MORIR 54. GEAR OLÍMPICO
¿Qué es este deporte?
42. TRAIL RUNNING
16. JUEGOS OLÍMPICOS
Salte de la pista y experimenta el entrenamiento en la montaña
58. TERRY FOX
44. ALIMENTOS CARDIOPROTECTORES
62. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Inspire a Generation Opening Ceremony Mexicanos en Londres 7 Estrellas de Londres Las más Guapas Medallero Twitter futbolero
Cuáles son y cómo consumirlos
El maratón de la esperanza
63. CINE
46. CELULITIS Combate contra la celulitis este verano
48. IN-CITY Outfits
Julio 2012 www.sportingpuebla.com
EDITORIAL
IO R O T C DIRE
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Los medallistas de oro, Mo farah y Usain Bolt posando en el Estadio Olímpico
CARTA A EEDITOR DEL
Y
después de una larga espera, como cada cuatro largos años, los Juegos Olímpicos están de vuelta y con ellos la competencia no sólo entre los mejores atletas del mundo que se disputan por las medallas y récords mundiales, sino también la guerra de transmisiones televisivas, marcas, spots, etc. La sede no pudo ser menos espectacular: Londres y su inmensa diversidad cultural y turística que por tercera vez fue seleccionada para ser el escenario perfecto. Sporting Puebla trae para ti el resumen de los 17 días de competencia olímpica en donde no pueden faltar las cifras y detalles de cada uno de los eventos y sobre todo una cobertura especial de la participación de nuestros atletas mexicanos.
ELIZABETH ESPINO FLORES
Director General Jorge Espino Flores Editora General Liz Espino Flores Editora Asociada Gela Ramírez Director de Arte y Diseño Gráfico Raúl Mendoza Juárez Web Master Alberto López E-magazine y Redes Sociales Sporting Puebla Colaboradores Gela Ramírez Ninel Huerta Campa Raúl Mendoza Juárez Alberto López León Roberto Ruíz Esparza Isidro Sánchez Macip Juan Manuel Rotter Alday Gustavo Lezama Rodrigo Rodríguez Fuentes Corrección de Estilo Liz Espino Flores Concepto y Diseño Gráfico
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Publicación mensual editada por Target Eye S.A. de C.V. Domicilio: Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Fraccionamiento Tarragona. Colonia Concepción La Cruz. Puebla, Puebla. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de la publicación. Editores responsables: Jorge y Liz Espino Agosto 2012 www.sportingpuebla.com
S T C A F C I P OLYM Las Medallas 6
La producción de las medallas olímpicas tuvo lugar en las instalaciones de la Casa Real de Moneda Británica ubicada en Llantrisant, al sur de Gales. Un equipo de técnicos y artesanos se dieron a la tarea de la elaboración de las preseas con un alto estándar de especificaciones. Se produjeron aproximadamente 4,700 medallas para los Juegos Olímpicos y Paralímpicos listas para ser entregadas a los ganadores en las 805 ceremonias de victoria que tomaran lugar en las distintas sedes deportivas. Fueron necesarias 10 horas de trabajo para terminar cada medalla, las cuales fueron acuñadas por prensas especiales de 900 toneladas de peso, después fueron horneadas a 750 grados para ablandar el metal y replicar los diseños perfectamente. Más de 800 personas fueron empleadas por la Casa de Moneda las cuales podrán presumir que han sido parte de la creación de una parte de historia Olímpica.
Medallas Olímpicas Londres 2012
Estamos inmensamente orgullosos y ha sido un honor participar en la elaboración de las medallas olímpicas y paralímpicas
-Adam Lawrence Jefe ejecutivo de la Casa Real de Moneda
Relevo de la Antorcha » La flama olimpica, la antorcha y el relevo se remontan a la época de los antigüos juegos en Grecia.
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Antorcha Londres 2012
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Los Juegos Antigüos La antorcha y el relevo fueron elementos importantes dentro de los festivales culturales que rodeaban estos juegos. Durante los juegos, la flama sagrada permanecía encendida en el altar de la diosa Hera, además de esto los heraldos (mensajeros) eran convocados a viajar por toda Grecia anunciando los juegos y declarando tregua sagrada durante los mismos.
Esparciendo la luz de Grecia: los Juegos Modernos Los juegos tienen un ritual para encender la flama olímpica por los rayos del sol en el Templo de Hera en Olimpia, en una ceremonia tradicional entre las ruinas del hogar de los antigüos juegos. Después de un relevo corto por toda Grecia, la flama es entregada a la Ciudad Sede en otra ceremonia la cual tiene lugar en el estadio Panathenaiko en Atenas. De ahí la flama se lleva al País Sede donde se transfiere de antorcha a antorcha para difundir el mensaje de paz, unidad y amistad. El viaje termina con la antorcha que enciende el pebetero en la ceremonia de inauguración marcando de esta manera el inicio oficial de los Juegos Olímpicos. La flama se extingue en la ceremonia de clausura.
MENTE
SPORTING +
ALGO DE FÚTBOL
COLU MNA
Que gran torneo de nuestra selección
8 Columna Algo de Fútbol Por: Roberto Ruíz Esparza
E
stamos de fiesta todos amigos lectores por el gran triunfo de nuestra selección nacional, ya lo veníamos diciendo hace algún tiempo, comentamos que al parecer ya nos estamos acostumbrando a ganar en todas las competencias en las que participa la selección; tanto en Sub 17 como en Sub 20 en diversos torneos. Así que este gran logro obtenido en los Juegos Olímpicos no me sorprende en lo más mínimo, si bien el rival era muy complicado, se había llegado a esa instancia con un trabajo y desempeño de menos a más. Con esto quiero decir que a pesar de que en los últimos par-
tidos de preparación y en los primeros de la justa el funcionamiento del equipo no fue el mejor, para todo el cuerpo técnico sirvió para sacar las últimas conclusiones para llegar al objetivo que ya tenían trazado desde hace muchos meses, lo digo con conocimiento de causa, ya que tengo la suerte de ser un gran amigo de José Manuel “Chepo” de la Torre, con quien comparto charlas interesantes cada vez que viene a Puebla y coincidimos en que este cuerpo técnico comandado por él y seguido por Luis Fernando Tena, Salvador Reyes, “Yayo” de la Torre, el Doctor Serrano y todos los demás, ya sabían lo que buscaban y lo que debían hacer para darle a México y al Fútbol
Una vez más me queda claro que los grandes grupos consiguen grandes logros, ellos son los que llegan a lo más alto.
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Nacional el triunfo hasta hoy más importante en la Historia de nuestro país. Es evidente que se tuvieron que superar muchos obstáculos para lograrlo, pero nos enseñaron que cuando existe un grupo compacto, con una buena cabeza al frente, con mentalidad de triunfo y metas claras; en donde todos suman, dejando fuera las envidias, con el firme propósito de trascender, se pueden lograr cosas extraordinarias. Vale la pena cuestionar lo que hubiera ocurrido si la cabeza no hubiera logrado esa armonía en el grupo, o si al momento de decidir los movimientos o los planteamientos de estrategia al enfrentar los partidos no hubieran sido los correctos o no contarían con los argumentos para convencer a los jugadores. Porque un técnico que no persuade al plantel o si en los momentos difíciles pierde credibilidad, se termina todo. ¿O si los jugadores que no juegan como titulares hubiesen tomado una actitud negativa? En fin, son muchos factores los que deben conjugarse para que las cosas salgan como fueron planeadas y que se sumaron para que hoy todos disfrutemos y nos sintamos orgullosos de nuestra selección nacional. Reconozco ampliamente el trabajo y esfuerzo realizado por cada uno de los jugadores, sin su capacidad, claridad, tenacidad, coraje y picardía no se hubiera logrado nada. Una vez más me queda claro que los grandes grupos consiguen grandes logros, ellos son los que llegan a lo más alto. Hay algo que nos da más credibilidad en este triunfo y eso es saber que enfrentaron a un gran rival, no a una selección cualquiera, fue Brasil y sus grandes estrellas, con jugadores del Real Madrid, del PSG, del Inter de Milán, con figuras como Neymar, Marcelo, etc. Así que no caben espacios para que alguien pueda descalificar lo conseguido. Debemos ya acostumbrarnos a triunfar y a ver a nuestra selección recibiendo premios. ¡Felicidades a México y a nuestro Futbol!.
S T C A F C I P OLYM
Logotipos de los Juegos Olímpicos y Juegos Paralímpicos
Forma de la cabeza. Basada en la forma del techo del Estadio Olímpico
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Forma de la cabeza. Semejante a un casco aerodinámico y con los tres colores del Logo Paralímpico
Pulsera de entrenamiento. Le recuerda la misión de dar siempre lo mejor
Pulseras de amistad. Con los 5 colores de los aros olímpicos
Wenlock
Mandeville Las mascotas tienen un ojo que sirve como cámara para capturar todo lo que ven durante los Juegos
Las crestas de las cabezas están basadas en las luces de los Taxis de Londres
Las Mascotas Wenlock y Mandeville son las mascotas oficiales de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de Londres 2012. Diseñadas por la empresa Iris Design. Según su autor, Michael Morpurgo, nacieron a partir de las últimas gotas de acero sobrante de la construcción de la última viga de apoyo del Estadio Olímpico en una fundidora en Bolton. Los nombres de las mascotas se refieren a dos localidades británicas de trascendencia para el olimpismo. El nombre de Wenlock está basado en la ciudad de Much Wenlock, situada en el condado de Shropshire, donde tuvieron lugar los Wenlock Games, una de las inspiraciones del barón Pierre de
Coubertin, fundador del movimiento olímpico moderno. El nombre de Mandeville, en tanto, hace referencia a Stoke Mandeville, en el condado de Buckinghamshire. En ese lugar durante los años 1940, el doctor Ludwing Guttman llegó al hospital para poner en marcha una nueva unidad espinal para ayudar a los antiguos soldados que padecían lesiones de médula espinal; Ludwing Guttman animó a estos pacientes a practicar un deporte, liderando de esta forma, la creación de los Juegos de Stoke Mandeville, precursores del movimiento paralímpico moderno.
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El Logotipo
La Ambición La apuesta de la imagen para estos Juegos Olímpicos era inspirar a la juventud del mundo; compromiso, inclusión y entusiasmo, los valores que la imagen tenía que reflejar y llegar a una audiencia global de 4 billones de personas, una marca que hiciera los Juegos Olímpicos y Paralímpicos más inspiradores que nunca.
La Acción Creado por la agencia Wolff Olins en trabajo conjunto con el Comité Organizador de los Juegos. El emblema es 2012, un símbolo reconocido universalmente que refleja el que la gente puede superarse a sí misma, probarse a sí mismos, ir más lejos y descubrir nuevas habilidades.
IA R O T HIS 12
Responde a estas preguntas y descubre que tanto sabes sobre Historia de los Juegos Olímpicos ¡Suerte! 1
¿Cuáles fueron los primeros juegos
olímpicos de la era moderna? a) Atenas 1896 b) París 1900 c) México 1892 d) Sudáfrica 1904 ¿Quién gano la sede de los JO de 2016? a) Tokio b) Rio de Janeiro
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T S E T
A C I P OLÍM
Juegos Olímpicos 2012? a) 2010 b) 2009 c) 2005 d) 2008
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¿Quién fue el primer presidente del comité
olímpico internacional? a) Nelson Mandela b) Confucio c) Demetrius Vikelas d) Aristóteles
S EN A T S UE 36 RESPPÁGINA LA
c) Barcelona 1992 d) Seúl 1988
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¿Qué país supero a los Estados Unidos de América
en el medallero en los JO de Beijing? ¿Cuáles fueron los primeros juegos olímpicos transmitidos por televisión local? a) Helsinki 1952 b) Tokio 1964
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a) China b) Brasil c) Reino Unido d) Sudáfrica
c) San Luis 1904 d) Londres 1948
¿Quién encendió el pebetero de los JO de Sidney 2000? a) Pelé b) Michael Phelps c) Enriqueta Basilio
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¿Cuál fue la primera ciudad en ser sede tanto
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de los juegos olímpicos, como los juegos paralímpicos? a) New York b) Seúl c) La Habana
d) Cathy Freeman
¿Cuál fue la mascota de los JO de Moscú 1980? a) Mickey Mouse b) Pitufina
olímpico internacional? a) Mario Vázquez Raña b) Barack Obama c) Juan Antonio Samaranch
c) Garfield
d) Melbourne
b) Tesalónica c) Olimpia d) Heraclión
d) Jacques Rogge
etero encendido el pebetero con una flecha ardiente? a) Londres 2012 b) Berlín 1936
c) Madrid d) Chicago
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¿Quién es el actual presidente del comité
¿Cuál fue la sede de los JO en donde fue la primera vez que una
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mujer encendio el pebetero? a) Atenas 2004 b) México 1968 c) Rio de Janeiro 2016 d) Sidney 2000
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¿Cuáles fueron los JO
cuya apertura fue el 8 del 8 del 8? a) Seúl 1988 b) Beijing 2008 c) México 1968 d) Amsterdam 1928
d) Misha
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¿En qué sede fue
c) Barcelona 1992 d) Sidney 2000 e ¿En qué estadio se emonias celebraron las ceremonias e los JO de apertura y clausura de
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de Beijing 2008? a) Estadio Azteca b) Estadio Maracaná c) “Nido del Pájaro” d) Estadio Allianz Arena
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¿En qué juegos ó olímpicos participó
por última vez la URSS?
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¿En qué ciudad griega es encendido el fuego olímpico? a) Atenas
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¿En qué año gano
a) Sidney 2000
Londres la sede de los
b) Moscú 1980
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Resultados » De 1 a 4 re respuestas correctas Tienes un una ligera idea sobre lo Juegos Olímpicos los D 5 a 8 respuestas » De correctas Necesitas estudiar un poco más D 9 a 12 respuestas » De correctas b Muy bien, sabes bastante sobre el tema » De 13 a 16 respuestas correctas P Perfecto, te ganaste la medalla de oro en conocimientos del Olimpismo
MENTE
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¿QUÉ ES CROSSFIT? Por Isidro Sánchez Macip
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rossFit es un programa de fuerza central corporal y acondicionamiento físico creado en 1995 por el ex gimnasta estadounidense Greg Glassman. El objetivo principal del programa CrossFit es desarrollar de forma amplia, general e inclusiva todo tipo de capacidades físicas que le den herramientas al atleta para cualquier tipo de contingencia
física. En palabras de Greg Glassman “nuestra especialización es la no-especialización”. El programa CrossFit está basado en 3 estándares. Los atletas son evaluados en estos 3 estándares para medir su nivel de “fitness”. No existe una traducción textual al español de la palabra “fitness”, pero lo más cercano podría ser “súper saludable”. El primer estándar se refiere al desarrollo de las 10 capacidades físicas de cualquier ser humano. Estas capacidades incluyen la resistencia cardio-respiratoria, resis-
El objetivo principal del programa CrossFit es desarrollar de forma amplia, general e inclusiva todo tipo de capacidades físicas que le den herramientas al atleta para cualquier tipo de contingencia física.
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MENTE 15
tencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Tomando en cuenta este estándar, un atleta esta tan “fit” (preparado) como tenga desarrollados estas capacidades. El segundo estándar involucra la idea de que “fitness” se refiere al desarrollo correcto de una amplia gama de demandas físicas. En CrossFit este estándar es conocido como “la tómbola”. Si se colocan dentro de una tómbola todas las capacidades físicas, y al azar se toman algunas, una persona “fit” podría desarrollar de forma correcta la mayoría de éstas. Y por último, el tercer estándar, comprende la habilidad del atleta para desarrollarse en las tres vías metabólicas que proveen la energía para todas las actividades humanas. Estas son la fosfágena, la glicolítica y la oxidativa. De acuerdo a este estándar una persona es tan “fit” como esté acondicionada en cada una de estas vías. Para conseguir el objetivo de una preparación física amplia, general e inclusiva, CrossFit hace que los atletas practiquen movimientos funcionales constantemente variados y ejecutados a una alta intensidad. Estos movimientos son de tres categorías diferentes. En primer lugar tenemos los movimientos de gimnasia o calistenia, movimientos de levantamientos olímpicos y condiciona-
miento metabólico o también conocido como cardio. En un entrenamiento común de CrossFit, normalmente se comienza con un calentamiento, posteriormente se desarrolla alguna habilidad o trabajo de fuerza específica y finalmente se cierra con el “trabajo del día”, conocido como WOD por sus siglas en ingles (workout of the day). Cada día se entrena un WOD diferente, jamás se repite, en CrossFit somos enemigos de la rutina, pero comúnmente se mezclan movimientos de los tres tipos antes mencionados y se busca realizarlos al máximo de intensidad para poder terminarlos entre 8 y 25 minutos en promedio.
Recomendación Sporting Reebok RealFlex Transition Entrena con pies ligeros y control adicional. La tecnología exclusiva RealFlex ayuda al movimiento natural del pie. Con “nodulos” individuales y flexibles diseñados para facilitar el movimiento y la flexibilidad del pie mientras te ejercitas.
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Inspire a generation
Los aros olímpicos en lo alto del Estadio Olímpico durante la inauguración
Por Juan Manuel Rotter Alday / Comentarista TVC Deportes
La ciudad de Londres recibe de nuevo a la familia olímpica mundial. 2012 es el año en que la capital británica debía albergar nuevamente la máxima fiesta deportiva mundial y ese tiempo ha llegado.
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ue hace 104 años en 1908 cuando por primera vez Londres abrió sus puertas al olimpismo gracias a que Roma (designada originalmente como sede para esa justa) renunció debido a problemas financieros. Nuestro país no tuvo participación en esa justa. Los juegos contaron con un recinto propio para el evento, el estadio Sheperd’s Bush con capacidad para 80 mil personas. En la inauguración el barón Pierre de Coubertin dijo una frase que pasaría a la inmortalidad
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en el deporte mundial: “Lo importante no es ganar, sino competir”. También fue la primera ocasión que se dieron los siguientes acontecimientos: las inscripciones de los países se llevaron a cabo a través del Comité Olímpico internacional, hubo un juramento, se realizó el desfile de atletas alrededor de la pista del estadio y las federaciones internacionales se encargaron de conducir las competencias en su respectiva disciplina. Con un mundo en recuperación tras la Segunda Guerra Mundial, Londres fue nuevamente destinada sede para la fiesta olímpica en 1948.
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Juegos OlĂmpicos
Londres 2012
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Lo importante no es ganar, sino competir -Pierre de Coubertin
México envió a Londres una Delegación de 102 atletas y su preparación durante todo el ciclo olímpico ha representado al Gobierno Federal poco más de mil millones de pesos, más lo que hayan invertido los Estados, sin duda la cifra más alta en la historia de los Juegos.
Marcados por la austeridad, los ingleses se abstuvieron de construir nuevas instalaciones y aprovecharon las ya existentes. Lejos de albergarse en una Villa Olímpica de atletas lo hicieron en edificios que habían sido ocupados como cuarteles militares en los días de la guerra. Fue la primera ocasión en que una ceremonia de inauguración fue televisada llegando a medio millón de personas en el mundo. En lo deportivo hubo muy poco qué destacar. Tras una larga pausa debido a la guerra muchos atletas vieron truncada su formación lo que repercutió en su nivel de competencia y en que se hayan registrado muy pocas marcas. Algunos deportistas cayeron en los campos de batalla y los más afortunados no encontraron las condiciones necesarias para su preparación gracias a los estragos que quedaron a lo
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largo del continente europeo. Al deterioro de las instalaciones se sumó el mal clima con lluvias constantes. Nuestro País obtuvo en esos Juegos cinco medallas, la primera de oro en su historia a manos del Coronel Humberto Mariles y su caballo Arete en la Equitación, además alcanzaron una más en equipo junto a Rubén Uriza con Hautey y Alberto Valdez con Chihuahua. Otro de los grandes momentos en aquellos Juegos Olímpicos lo escribiría Joaquín Capilla en los clavados con su primer medalla olímpica de cuatro que obtendría en su carrera, fue un bronce en la plataforma, para luego ser el único medallista en los Juegos de Helsinki con plata y en Melbourne con oro y bronce. En esta ocasión Londres enfrentó el gran reto de superar lo hecho por Beijing hace cuatro años y tratar de ser la Organización más exitosa de todos los tiempos, los temas de seguridad y transporte fueron bien cubiertos y el veredicto final fue positivo. En lo deportivo China y Estados Unidos se disputaron la primera posición, mientras que Rusia y el anfitrión la Gran Bretaña lucharon por la tercera plaza. Michael Phelps nuevamente fue la estrella de los Juegos, pues en sus siete eventos ganó 4 medallas de oro y dos de plata que le ayudaron a convertirse en el máximo medallista de la historia con 22 preseas y vencer a la Gimnasta Ucraniana Larissa Latynina, quien alcanzó 18 metales. México envió a Londres una Delegación de 102 atletas y su preparación durante todo el ciclo olímpico ha representado al Gobierno Federal poco más de mil millones de pesos, más lo que hayan invertido los Estados, sin duda la cifra más alta en la historia de los Juegos. Las esperanzas estaban centradas en los deportes de Clavados con Paola Espinosa, Yahel Castillo, Iván García y Germán Sánchez, así como en el Taekwondo
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con María Espinoza y la caminata con Eder Sánchez quién quedo a deber, también existían posibilidades en deportes como el Box con Oscar Valdéz quién cayó en su búsqueda de un metal y en el Tiro con Arco con los equipos femenil y varonil, bajo el liderazgo de Juan René Serrano quien fue cuarto en los pasados Juegos, sin embargo, fueron nuestras arqueras quienes demostraron su capacidad y Aida Román y Mariana Avitia consiguieron plata y bronce respectivamente.
Fueron los Juegos con mayor audiencia televisiva, en particular en nuestro País, ya que además de las dos televisoras abiertas, quienes cubrieron el evento con el mayor número de horas en su historia, también tuvieron los derechos tres diferentes opciones de televisión restringida en varios canales, lo que hace suponer que cerca del 100% de la población pudo admirar y seguir a los atletas de su elección, sean estos nacionales o internacionales, así que pudimos disfrutar la fiesta deportiva más importante del mundo.
' Historico para las mujeres
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a saudí Sarah Attar se convirtió el miércoles en Londres en la primera mujer de su país en competir en el atletismo de los Juegos Olímpicos. Attar, una de las dos mujeres enviadas a Londres-2012 por Arabia Saudí, participó en la prueba de los 800 metros, donde
registró un tiempo de 2 minutos, 44 segundo y 95 centésimas en la sexta serie de la ronda preliminar. Su marca fue 44 segundos más alta que la de la ganadora de la eliminatoria, la estadnidense Alysia Johnson Montano (2:00.47). Attar salió a competir en el estadio olímpico con casi todo su cuerpo cubierto. Sonriente pero tímida, describió su paso por los Juegos como “una experiencia increíble”, “Es un gran honor estar aquí y representar a las mujeres de Arabia Saudí”, afirmó Attar, nacida y criada en Estados Unidos. “Es un momento histórico. Espero que marque la diferencia. Es un gran paso hacia adelante. Es realmente una experiencia increíble”, agregó. La participación de Attar llega unos días después de que su compatriota Wojdan Shaherkani se presentase en la competición de judo, con su histórico debut que duró apenas 82 segundos. Arabia Saudita, Qatar y Brunei incluyeron en Londres deportistas mujeres por primera vez en sus delegaciones para los Juegos Olímpicos. El Comité Olímpico Internacional (COI), en su búsqueda de fomentar la igualdad de género en los Juegos mantuvo duras negociaciones con el reino islámico ultraconservador para conseguir esta primicia.
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Opening ceremony Fiesta en londres por tercera vez en su historia
Por Sporting Puebla
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ara aquellos que no pudieron seguir la transmisión de la inauguración de los Juegos Olímpicos 2012. Aquí les tenemos los detalles más importantes, en donde el cineasta inglés Danny Boyle (Transpoitting, Slumdog Millionaire y 127 Hours, entre otras), nos regaló una apertura a la altura de una gran producción Hollywoodense. đƫ La inauguración inicia con la recreación de un campo rural británico con todo y los animalitos de gran-
Los Británicos cumplen con las expectativas al más alto nivel en la inauguración de la edición treinta de los Juegos Olímpicos.
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ja en donde van cambiando los escenarios hasta llegar a la Revolución Industrial. Un escenario que se va transformando en medio del Estadio Olímpico. đƫEl evento estuvo plagado de íconos británicos durante toda la transmisión. En una secuencia grabada, aparece el mismísimo James Bond (Daniel Craig) que llega por la Reina de Inglaterra al Palacio de Buckingham, sobrevuelan Londres en el helicóptero real y llegan al estadio olímpico (en vivo), donde se lanza en paracaídas la Reina, luego Bond, y suena el tema del 007 en todo el estadio. La Reina entra al recinto, acompañada del Duque de Edinburgo y el Príncipe Carlos. đƫ Un gran desfile de personajes del cine y la literatura, autoría de personalidades británicas: Winnie Pooh, Alicia, etc. đƫMichael Gordon Oldfield comienza su performance musical. Luego, un emotivo número musical con las labores altruistas del Mittal Children's Medical Center (GOSH). đƫJ.K. Rowling aparece en el campo leyendo el primer párrafo de Peter Pan para dar paso a un impresionante show con los más grandes villanos de autoría inglesa (Capitán Garfio, Voldemort, Cruela de Vil, etc.), mientras Michael Oldfield sigue deleitando con su guitarra. Decenas de Mary Poppins llegan a salvar la situación. Emotiva conclusión de Alain Debray (“Campanas tubulares”). đƫEl siguiente bloque arrancó con Sir Simon Denis Rattle y la Orquesta Sinfónica de Londres. Comenzaron con el tema de Carros de Fuego de Vangelis (¡con
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Estadio Olímpico de Londres Mr. Bean al piano!) comienza a soñar con la famosa secuencia de la carrera en la playa, con él en el grupo haciendo trampa. ¡Hilarante! Rowan Atkinson se lleva la ovación. đƫ Luego, lo que inicia como un homenaje a la televisión inglesa a través de los tiempos (¿y Dr. Who?). La evolución es, en realidad, la transición de la familia inglesa durante décadas hasta llegar a nuestra era moderna, música y redes sociales incluidas. Una gran “casa” al centro proyecta lo que se veía en la televisión de aquellos tiempos (producciones inglesas). El homenaje se torna a los grandes artistas musicales: Queen, Los Beatles, Rolling Stones, Frankie Goes to Hollywood, Eurythmics, etc. đƫEn pleno homenaje musical, regresan las referencias al cine inglés con Cuatro bodas y un funeral. Charles Chaplin comienza una secuencia de grandes besos en la
Representación de la Revolución Industrial
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historia del Séptimo Arte y es cuando el evento se ha convertido en una fiesta. đƫEl bloque final muestra a Sir Tim Berners-Lee, inventor de la World Wide Web, quien “apaga” todo el evento. đƫEn otro lado, le rinden un homenaje a los grandes del deporte. Se escucha una emotiva interpretación de "Hymn to the sea". Por último, desfilan las naciones participantes y sus más de 10,000 atletas de 204 países. đƫDespués del impresionante y más ordenado desfile en la historia de los juegos, los Artic Monkeys interpretan "I Bet you Look Good on the Dance Floor" y después un cover de "Come Together" de Los Beatles. đƫ El presidente del LOCOG, Sebastian Coe y Jacques Rogge, presidente del COI, dan el discurso de inauguración. đƫLa Reina Isabel II de Inglaterra inaugura los XXX Juegos Olímpicos Londres 2012. đƫ Muhammad Ali, el legendario boxeador, aparece y es ovacionado de pié por el público. đƫ Sarah Stevenson recita el juramento de los atletas olímpicos. Representantes de entrenadores y jueces hacen lo propio. đƫ El tan esperado David
Decenas de Mary Poppins contra los villanos de la literatura inglesa Beckham entrega el fuego olímpico a Steve Redgrade. đƫEl reloj marca las 18:30 horas cuando se enciende la llama olímpica con Pink Floyd de fondo, para cerrar con Sir Paul McCartney cantando "Hey Jude". Los fuegos artificiales fueron realmente impresionantes. De esta forma, tras 80 minutos de emociones, Danny Boyle, cumple con las expectativas y demuestra su visión como cineasta, dejando como legado su experiencia en un evento en vivo. Sin duda, ¡una de las mejores inauguraciones olímpicas!
' Olimpico Triatlon
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Se enciende el pebetero
adie esperaba la agradable sorpresa para el final cardiaco en el triatlón femenil en donde se enfrascaron en un duelo fantástico hasta llegar a la meta la suiza Nicola Spirig y la sueca Lisa Norden las cuales llegaron prácticamente al mismo tiempo, sin embargo el photo finish revelo que la suiza llego primero en el final más cerrado de todos los juegos, en tercer lugar quedo la australiana Erin Densham, cabe resaltar la participación de la mexicana Claudia Rivas que llego en la posición 21. En la rama varonil los hermanos británicos Alistair y Jonathan Brownlee consiguen oro y bronce respectivamente para dejar en claro que los de casa se quedarían con las medallas; el español Javier Gómez les echo a perder la fiesta peleando hasta el final para quedarse con la plata llegando tan sólo 11 segundos detrás de Alistair. Nuestro compatriota Crisanto Grajales llego en el lugar 28; en las dos ramas los mexicanos ponen en alto el deporte mexicano y no cabe duda que fue un gran espectáculo para aquellos que tuvieron la fortuna de verlo.
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Mexicanos en Londres
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espués de muchas expectativas los Olímpicos mexicanos lograron obtener 1 medalla de Oro, 3 de Plata y 3 de Bronze. Bernardo de la Garza, titular de la CONADE, comentó que se cumplió el objetivo y que se debará trabajar muy duro en deportes para superar esta cosecha en Brasil 2016. Previo a Londres 2012, las mejores actuaciones del país en Juegos Olímpicos fuera de México fueron en Los Ángeles 1886 y en Sydney 2000; en ambas ocasiones se conquistaron seis preseas. En la capital británica, los primeros en darle alegría a México fueron los clavadistas Iván García y Germán Sánchez, al quedarse con la medalla de plata en clavados sincronizados plataforma 10 metros. Un día después de la hazaña de Germán e Iván -el 31 de julio-, las también clavadistas Paola Espinosa y Alejandra Orozco realizaron grandes ejecuciones desde la plataforma y se llevaron el metal plateado en la misma prueba que sus compañeros. El primero de agosto no hubo nada que celebrar, pero al día siguiente se festejó por partida doble gracias a las actuaciones de las arqueras Aida Román y Mariana Avitia. La regiomontana Avitia mostró gran temple al derrotar a la norteamericana Khatuna Lorig en el enfrentamiento por el bronce por marcador de 6-2. Minutos más tarde, Aida Román salió a disputar el oro ante la coreana Ki Bo Bae.
Previo a Londres 2012, las mejores actuaciones del país en Juegos Olímpicos fuera de México fueron en Los Ángeles 1886 y en Sydney 2000; en ambas ocasiones se conquistaron seis preseas.
Medallas
de Oro
1 Medallas
de Plata
3 Medallas
de Bronce
3
Tras quedar empatadas 5-5 en los primeros cinco sets, la capitalina no pudo convertirse en campeona olímpica en el desempate (flecha de oro). Sin embargo, su presea de plata fue motivo de júbilo tanto en la pista como en la tribuna. El segundo domingo de la justa, la tapatía Laura Sánchez dio la sorpresa al conquistar el bronce en el trampolín de tres metros. Este metal no estaba presupuestado, por lo que adquirió un mayor valor. Finalmente, un día antes de que terminara la actividad en la máxima justa del deporte amateur, el Tri Olímpico hizo sonar por primera vez el Himno Nacional Mexicano en una ceremonia de premiación al derrotar a Brasil en la final del torneo de futbol. Si duda una medalla muy valiosa e histórica en el deporte más polular en México. Horas más tarde, cayó la histórica medalla número siete gracias a la campeona olímpica en Pekín 2008, María del Rosario Espinoza, quien no dejó escapar el bronce en la categoría +67kgs. ante la cubana Hernández. La poblana Deborah Oakley, ex estudiante de la UDLAP, quién a tan solo 3 años de iniciarse en el Remo logró su calificación a Londres terminó en quinto lugar de la semifinal D1 de remo individual en la modalidad de scull en distancia de 1500 metros.
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Estrellas
de Londres Algunos atletas destacaron por sus récords, algunos otros por las medallas que ganaron durante la justa, algunos otros por su carisma; lo que no podemos negar es que se dieron cita lo mejor que el mundo puede ofrecer y honrar el lema del Barón Pierre de Coubertin "Citius, altius, fortius". Y es que el espíritu humano se engrandece al ver que los límites en fuerza, velocidad y resistencia aún no han llegado al máximo y los récords que parecen imposibles se siguen rompiendo, a manera de homenaje Sporting Puebla presenta a los que consideramos que fueron las "estrellas de los juegos".
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Estrellas
de Londres
No. 1
Michael Phelps Natacion '
Medallas: 100m Mariposa - Oro 200m Mariposa - Plata 200m Combinado - Oro 4x100m Relevo Libre - Plata 4x200m Relevo Libre - Oro 4x100m Relevo Combinado - Oro
Fecha de nacimiento : 30 de Junio de 1985 Estatura: 193 cm Peso: 88 kg El estadounidense Michael Phelps hace historia en los Juegos Olímpicos al cosechar en 3 ediciones de Juegos Olímpicos 22 preseas de las cuales 18 son de oro, 2 de plata y 2 de bronce para convertirse en el máximo ganador de metales en la historia, sin duda el mejor nadador de la historia.
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El tiburón de Baltimore
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SPORTING +
Fast as Lightning
Medallas: 100m Planos - Oro 200m Planos - Oro 4x100m Planos Relevo - Oro
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Usain Bolt Atletismo Estrellas
de Londres
No. 2
Fecha de nacimiento : 21 de Agosto de 1986 Estatura: 196 cm Peso: 93 kg Desde Jamaica llega el carismático Usain Bolt quién se robó el espectaculo al imponer récord olímpico en los 100 mts. planos al detener el cronómetro en 9.63 seg. y se cuelga un total de 3 medallas para poner en alto el deporte caribeño, la potencia que tiene está dejando como legado una historia deportiva importante y será difícil que alguien llegue a batir sus marcas.
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Belleza de oro puro
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Jessica Ennis Heptatlon '
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Fecha de nacimiento : 28 de Enero de 1986 Estatura: 165 cm Peso: 57 kg
Estrellas
de Londres
La británica Jessica Ennis es una atleta especializada en los eventos multidisciplinarios y los 110 mts. con vallas, es miembro del Club Atlético de la Ciudad de Sheffield y gano en estas olimpiadas la medalla de oro en el heptatlón, también es la actual campeona europea y del mundo en esta disciplina, también es campeona mundial de pentatlón; por si fuera poco es poseedora de los records británicos de heptatlón, pentatlón, salto de altura y 110 mts. con vallas.
No. 3
Medallas: Heptatlón - Oro
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El Sir del Ciclismo
Chris Hoy Ciclismo
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Estrellas
de Londres
No. 4
Fecha de nacimiento : 23 de Marzo de 1976 Estatura: 185 cm Peso: 93 kg Sir Christopher Andrew Hoy ha participado en 4 ediciones de los Juegos Olímpicos donde ha ganado 6 medallas de oro y 1 de plata lo que lo convierte en el británico que ha ganado más medallas de oro en las historia y junto con Bradley Wiggins el atleta más condecorado del Reino Unido, fue también quién cargo con el peso anímico para los de casa al ser de las primeras medallas de oro que obtuvieron, sin duda uno de los muchos grandes de estos juegos.
Medallas: Keirin - Oro Sprint por equipos - Oro
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No. 5
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Estrellas
de Londres
29 Fecha de nacimiento : 23 de Marzo de 1983 Estatura: 165 cm Peso: 58 kg De origen Somalí, el corredor de medio fondo Mohamed Farah mejor conocido como Moh, estremeció los corazones de los británicos al celebrar al lado de su esposa e hija, una escena conmovedora que llevo a lo más alto los valores del olimpismo y demuestra que estos grandes atletas han llegado hasta donde están gracias al apoyo de sus familias.
Corriendo con el corazón
Moh Farah Atletismo
Medallas: 5,000 m Planos - Oro 10,000 m Planos - Oro
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Estrellas
de Londres
No. 6
Fecha de nacimiento : 30 de Diciembre de 1984 Estatura: 203 cm Peso: 113 kg El equipo norteamericano de basketball está plagado de estrellas, sin embargo en los momentos difíciles fue Lebron James quién alzo la mano para guiar al equipo a conseguir la medalla de oro, la final contra España fue muy reñida y tenían la obligación de ganar; lo cierto es que desde esa primera edición del "Dream Team" en Barcelona '92 el resto de los equipos del mundo han tenido una alza en su juego y tal vez, sólo tal vez en Río de Janeiro 2016 podríamos ver una sorpresa.
Dream Team versión 2012
Lebron James
Basketball
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Medallas: Basketball - Oro
Oscar Pistorius Atletismo
Estrellas
de Londres
No. 7
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Escribiendo la historia
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Fecha de nacimiento : 22 de Noviembre de 1986 Estatura: 181 cm con prótesis Peso: 77 kg El sudafricano de 25 años de edad es el primer atleta paralímpico en competir en Juegos Olímpicos en las pruebas de 400 mts. planos y en relevos 4 x 400 mts. En su primera prueba paso la preliminar y en la semifinal quedo en la posición 23 con un tiempo de 46.54 seg. y en los relevos llega a la final realizando el cuarto relevo y llegando en la última posición. Pistorius o "Blade Runner" -como es conocido- había conseguido en Juegos Paralímpicos bronce en Atenas 2004 en 100 mts. planos y 3 oros en Beijing 2008. Sin duda, la suya es una historia de mucha constancia, lucha y sin importar los resultados pasará a la historia por sus hazañas.
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+
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Las Guapas de Londres 2012 Una de las tantas razones para ver los Juegos Olímpicos -o cualquier deporte femenil- es sin duda la belleza femenina, atletas con cuerpos perfectos que han sido esculpidos para ser las mejores del mundo; por tal motivo Sporting Puebla se ha dado a la tarea de hacer una lista de las atletas más hermosas de la pasada justa Olímpica, muchas de ellas muy talentosas en el deporte que desempeñan.
Croacia
Antonija Misura Basketball
Serbia
Ana Ivanovic Tenis
Paraguay
Leryn Franco Jabalina
Gran Bretaña
Victoria Pendleton Ciclismo
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LONDRES '12 33 Croacia
Antonija Misura Basketball
HungrĂa
Zsuzsanna Jakobos ' Natacion
Rusia
Maria Sharapova Tenis
Rusia
Elena Isinbaeva
Salto con Garrocha
Estados Unidos
Alexandra Morgan
Soccer
Italia
Marta Menegatti Voleybol de Playa
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LONDRES '12
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Medallero
TOP 5
Los Estados Unidos vuelven a obtener el primer lugar después de que los Juegos Pasados fueran dominados por los deportistas chinos, en cuatro años tendremos una cita en Río de Janeiro para ver que nación logra avanzar posiciones y demostrar que su deporte va en aumento. Estados Unidos Oro
Plata
46 29
Rusia
Bronce
Total
29 104
China Oro
Oro
Plata
Bronce
Total
24 26
32
82
Korea del Sur Plata
Bronce
Total
Oro
Plata
Bronce
Total
38 27
23
88
13
8
7
28
Gran Bretana
Posición 39 Mexico '
Oro
Plata
Bronce
Total
Oro
Plata
Bronce
Total
29
17
19
65
1
3
3
7
Recomendación Sporting De venta en GNC Sport City
GNC Pro Performance CLA es un suplemento de la dieta, contiene Conjugated Linoleic Acid al 100%
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Twitter Futbolero
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a selección Olímpica consigue la única nica medalla de oro para México en Juegos Olímpicos y las opiniones no se hicieron esperar, ña y los todos estábamos felices de tal hazaña pecto, la famosos expresaron su sentir al respecto, s, otros, mayoría con excelentes comentarios, iterales. no tanto. A continuación los tweets literales. ¡Disfrútenlos!
David Faitelson @Faitelson_ESPN Personalidad, hambre, conviccion, plan de juego. Todo se ha reunido en el maximo triunfo en la historia del futbol mexicano. #fb Pelé @Pele Football is a box of surprises and sometimes the best team doesn't win. #Olympics José Ramón Fernández @joserra_espn Me parece que ahora sí te equivocas mi estimado amigo Edson @Pele México, mereció este oro más que nunca, fue superior, te mando un abrazo. José Ramón Fernández @joserra_espn LA VERDAD ES QUE ESTOS CHICOS ME HAN DADO UNA BOFETADA CON GUANTE BLANCO, TIENEN UNA MENTALIDAD DISTINTA. MUY BIEN POR ELLOS. ¡ENHORABUENA! Paulo Henrique Ganso @SamsungPHGanso Valeu Brasil pela força..luta. .. E determinaçao .. Infelizmente nem sempre sairemos votoriosos .. Obrigado Senhor . Felipe Calderón @FelipeCalderon Oro para México en futbol!, logro histórico para nuestro país. Estamos felices y orgullosos de nuestra selección! Luis García P @GarciaPosti
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Medalla de Oro en Fútbol
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Día histórico o para el fútbol mexicano, un estigo de ello desde mi ínfima honor ser testigo e comentarista de este hermoso trinchera de deporte. Andres Guardado @andresgua18 Siiiiii soomooooss de OROOOO!....felicidadees a esta seleccion q me ha hecho el hombre mas feliz del mundoo!...vamoooooss Julio César Chávez @Jcchavez115 Una vez mas quiero felicitar al equipo de fútbol olímpico por su gran actuación y su medalla de #OroMexico #sisepudo Franz Beckenbauer @beckenbauer Congrats to Mexico for winning the Gold Medal against Brazil in yesterdays football final. #Londen2012 Giovani Dos Santos @OficialGio Feliz y orgulloso de seguir haciendo historia con la selección! Gracias a dios y a todos por apoyarnos! Muy orgulloso de formar parte de Cuauhtémoc Blanco @cuauhtemocb10 Bien ganado Tri FELICIDADES Campeones Olímpicos Jonathan Dos Santos @jona2santos Son historia! Felicidades campeones olimpicos se lo merecen,que orgullo para todos los mexicanos! #yatenemosladeoro
Rafa Marquez @RafaMarquezMX Vamos México! Que grande! Muchas fe felicidades a @miseleccionmx todo el equipo cuerpo técnico y directiva son un orgullo para todo México!! Chicharito Hernandez @CH14_ Viva México!!!!!!! Medalla de oro y en fútbol!!!!!!! Gracias gracias garcias!!!! Orgullosamente mexicano en las buenas y en las malas!! Sergio Pérez @SChecoPerez Que momento!!! Si se pudo! Felicidades Mexico #somosgrandes ! Que entrega de todos los jugadores delicidadesss!!! Marco Fabiám @MarcoFabian_10 Hoy es el mejor día de mi vida, la medalla es para mi hermano en el cielo, padres y hermana, todo MX, gracias Dios por todas las bendiciones Neymar Júnior @Njr92 Triste pela derrota de ontem e feliz por ser medalhista olimpico .... Vida que segue !!! Vambora Ricardo Salinas P @RicardoBSalinas ¡Gracias a la Selección Nacional y gracias a Luis Fernando Tena. Gracias por darnos esta enorme felicidad y orgullo. Que viva México!
* Ningún tweet fue editado y se transcribió tal cual fue su origen. Agosto 2012 www.sportingpuebla.com
ALMA
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FIVE MAJORS Con infarto incluido
Por Antonio Torres Mota Velasco
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arecían aún cercanos aquellos maratones, Chicago 2007, el primero, con ola de calor incluida que obligó a los organizadores a hacer un corte y suspender la carrera para miles de competidores, corte al que por fortuna libre y pude terminar, de lo que no me escape fue de tirar en el camino guantes, gorros y demás aditamentos que llevábamos para resistir “el frió”, tras estos errores de planeación y mucho esfuerzo mi primer “Major” estaba concluido. Luego siguió Boston en 2008, mi preparación y experiencia me respaldaban (si como no), al respirar la Ciudad y ver la “Pinta” de los participantes no hay duda, son verdaderos atletas, estoy feliz, mejoré mi tiempo y completé mi segundo “Major” ¡el más exigente de todos!. Ese mismo 2008 me vio correr Nueva York, toda una experiencia, ahí registré mi mejor tiempo, ya eran tres “Majors”.
Tras varias semanas de recuperación, todavía recuerdo esa sensación de poderme calzar mis tenis, el Doctor me dejó salir a caminar, eso sí, despacito y a nivel del mar
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2009 fue el turno de cruzar el charco y correr en el viejo mundo, Berlín mi fue mi cuarto Major, ese mismo año corrí el maratón de Dallas, así que la meta estaba cerca, solo faltaba hacer Londres y lograr así correr los “Five Major´s Marathons”. Mi primera inscripción se vio frustrada por una lesión, la segunda por compromisos de trabajo (en ambas con hotel y avión pagados), la tercera sería la buena. Era la mañana del miércoles 23 de Junio de 2010, en el ambiente se respiraba puro Fútbol, estaba disputándose el Mundial de Sudáfrica 2010, ese 23 tan especial, es el día del cumpleaños número 10 de Toño (mi hijo mayor), y se cumplen 2 semanas de la partida de Mamá. A las 11:30 a.m. sufro un infarto tan grave y agudo como lo sufre cualquier hombre de 36 años a lo que hay que sumarle algunas complicaciones que venían en el paquete, y aunque llegue a pensar que aquí podría terminar todo, realmente aquí empezó todo (nuevamente). Tras varias semanas de recuperación, todavía recuerdo esa sensación de poderme calzar mis tenis, el Doctor me dejó salir a caminar, eso sí, despacito y a nivel del mar, el lugar Acapulco, que en mi lengua significa lugar mágico de recuperación. Después pude trotar, y un año después estaba listo para mis primeros 10k, justo antes de cumplir 2 años del infarto, y bajo estricta supervisión médica, otra bendición, me estaba inscribiendo junto con mi esposa para “Londres 2012”. Fue el 22 de Abril, como uno solo, Irazú y yo corrimos, disfrutamos 42.180 km. por las calles de Londres, nunca podré dejar de agradecer a Dios la oportunidad de la vida, y según sus tiempos ¡completar la Meta!.
Respuestas a Test de la página 12: 1. Atenas 1896 2. Rio de Janeiro 3. Jacques Rogge 4. Mexico 1968 5. Beijing 2008 6. 2005 7. Demetrius Vikelas 8. Misha 9. Barcelona 1992 10. “Nido del Pájaro” 11. Seúl 1988 12. Tokio 1964 13. Seúl 14. China 15. Cathy Freeman 16. Olimpia
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O N A C I R E M A O I G COLE
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INSTALACIONES DEPORTIVAS CON ESTÁNDARES OFICIALES A NIVEL PROFESIONAL CAP Las Ánimas: 7 canchas de básquetbol 7 canchas de voleibol 3 campos de fútbol
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l crecimiento de la infraestructura deportiva en el Colegio Americano de Puebla ha sido significativo durante los últimos tres años. Basta con circular a un costado del edificio que alberga a Preescolar y Primaria, sobre la Diagonal de la 19 Poniente, para percatarse del aumento en la superficie dedicada a la práctica de fútbol soccer y atletismo. Eso es lo que se ve por fuera. Durante la visita de Sporting a las instalaciones de la institución ubicadas en Las Ánimas pudimos darnos cuenta de
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que además cuentan con un diamante de beisbol con medidas oficiales para categorías infantiles, 7 canchas de básquetbol con medidas reglamentarias, 7 canchas de voleibol y 3 campos de fútbol también con medidas oficiales. Por si esto fuera poco, el plantel de la escuela Preparatoria, en la Colonia La Paz, cuenta con un gimnasio auditorio que supera en características incluso a las instalaciones de algunas universidades. El recinto que cumple con las funciones de gimnasio para las clases de educación física, práctica de básquetbol y voleibol, cuenta también con un foro que le permite hacer las veces de auditorio para los
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Canchas en el CAP Las Ánimas
Esta instalación en particular, proporciona a los alumnos del Americano la posibilidad de sostener partidos en un ambiente muy similar al de las ligas profesionales, con gradas retráctiles, marcadores electrónicos y tableros de básquetbol cuya altura se adapta dependiendo de la edad y talla de los jugadores.
Gimnasio - Auditorio La Paz
distintos eventos y presentaciones de los grupos que trabajan bajo la Dirección Deportiva y Artística. Una de las características que hace tan particular a este gimnasio–auditorio, es la superficie plástica conformada por capas de materiales de distinto grosor que ayudan a prevenir lesiones de rodilla en los jugadores. Esta instalación en particular, proporciona a los alumnos del Americano la posibilidad de sostener partidos en un ambiente muy similar al de las ligas profesionales, con gradas retráctiles, marcadores electrónicos y tableros de básquetbol cuya altura se adapta dependiendo de la edad y talla de los jugadores. Porque la filosofía deportiva de una institución educativa debe estar bien soportada por infraestructura que ayude a forjar un espíritu ganador, el Colegio Americano de Puebla es, en definitiva, una excelente opción para apoyar el desarrollo del talento deportivo de sus alumnos.
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BENEFICIOS DE LA NATACIÓN
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a natación es un deporte del cual nos podemos beneficiar a cualquier edad, ya que maneja niveles muy bajos de impacto. En otras actividades como trotar, el impacto entre el pavimento y nuestro cuerpo produce daños en los tejidos de nuestras articulaciones (rodillas y tobillos) que eventualmente llevan a lesiones. En la natación esto no ocurre, pues el agua nos proporciona un soporte que nos ayuda a aliviar tensión a nivel de los huesos y articulaciones. Esto hace de la natación una actividad ideal para personas con problemas de peso o lesiones de rodillas y tobillos que necesitan mejorar su salud. Dentro de los beneficios de la salud encontramos que: 1. Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar. 2. Estimula la circulación sanguínea. 3. Ayuda a mantener una presión arterial estable. 4. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 5. Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo). 6. Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones. 7. Facilita la eliminación de secreciones bronquiales. 8. Mejora la postura corporal. 9. Desarrolla la flexibilidad. 10. Alivia tensiones. 11. Genera estados de ánimo positivos. 12. Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión. 13. Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
14. Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico. 15. Mejora el desarrollo psicomotor. 16. Favorece la autoestima. Entrenar en el agua permite una libertad de movimientos que no se tiene en tierra. Dentro del agua nos podemos mover como nos plazca. Nuestras articulaciones tienen luz verde para moverse en todo su rango de movilidad. En pocas palabras el agua nos permite romper las cadenas que
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nos proporciona la gravedad. Es claro que los beneficios no sólo son físicos. Mentalmente también se obtienen beneficios. El agua siempre la relacionamos con diversión y relajación. El sonido de las olas o el golpear de una cascada nos lleva a un estado de éxtasis donde el cuerpo se encuentra en estado de completa relajación. Esto sin duda es ideal para aliviar el estrés del trabajo y la casa.
Te invitamos a que formes parte de nuestra familia de natación en ACUÁTICA DEPORTE Y SALUD 16 de septiembre 3909 Col. Huexotitla. Puebla, Pue.
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TRAIL RUNNING
Salte de la pista y experimenta el entrenamiento en la montaña
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i acabas de empezar a correr ó inicias en las carreras de montaña; dentro de tu entrenamiento semanal toma 1 ó 2 días a la semana para correr en la montaña y hacer senderos, debes hacerlo muy tranquilamente. Tu principal objetivo será terminar en la mejor condición física, disfrutando del paisaje y de la naturaleza, siempre sin prisas; recuerda que al inicio de tu entrenamiento para esta modalidad, por ningún motivo deberás competir en carreras de más de 20 km.
La montaña evidentemente es un terreno más abrupto en el que peligran las torceduras de tobillos por eso la elección de un buen calzado es imprescindible.
Tips para tu entrenamiento El running montañero es una actividad muy divertida y motivante, correr estando en pleno contacto con la naturaleza es una buena forma de variar tus entrenamientos y mejorar la capacidad aeróbica. Pero la montaña no es lo mismo que el asfalto o la cinta del gimnasio, hay que tener en cuenta ciertos aspectos, veamos algunos. » Lo primero es la elección del calzado: la montaña evidentemente es un terreno más abrupto en el que peligran las torceduras de tobillos por eso la elección de un buen
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La técnica para correr en montaña cambia, al ser el terreno irregular la amplitud de la zancada disminuye ampliándose así la frecuencia. calzado es imprescindible. Las zapatillas para correr por montaña suelen estar más reforzadas por la zona del tobillo y la suela cuenta con tacos que se adhieren mejor al terreno. En cuanto a la vestimenta, dependerá si es verano o invierno, pero un buen tejido que transpire bien es imprescindible. » Adaptarse a la montaña. Para empezar a correr por la montaña no elijas grandes cimas, recordemos que a partir de 1700 metros el oxígeno empieza a disminuir, comienza con alturas menores a 1000 metros y ve subiendo poco a poco. La adaptación al terreno también es importante, comenzar por pistas forestales o caminos no muy técnicos ayudará a que nuestra pisada se acostumbre a la montaña. » La hora de entrenar es importante. En verano el sol te abrasa y es mejor salir temprano y en invierno el frío te pela, con lo que es mejor salir a medio día. Es importan-
te no salir a última hora del día porque la montaña es traicionera y si nos perdemos cuando no tenemos luz puede ser una aventura muy desagradable. » La hidratación hay que planificarla bien. En la montaña no suele haber fuentes y los ríos no son muy de fiar. Llevar un buen sistema de hidratación con bidones (cilindros) o mochila es la mejor solución para mantenernos bien hidratados. » La técnica para correr en montaña cambia. Al ser el terreno irregular la amplitud de la zancada disminuye ampliándose así la frecuencia. También hay que estar más atentos a donde pisamos, por lo que la vista debe de trabajar bien para evitar lesiones y buscar los mejores lugares para los apoyos. » Las bajadas no son cosa fácil. En lugar de dejarnos llevar, las bajadas se hacen frenando, trabajando mucho en excéntrico y clavando talones para asegurar la pisada. Los brazos se suelen abrir un poco para mejorar el equilibrio al pisar en zonas irregulares. Una bajada a lo loco acabará con nuestros huesos en el suelo, tómalo con calma.
Recomendación Sporting Adidas Kanadia TR4 Cuando te calzas unos Adidas Kanadia TR4 lo primero que notas es un tenis que te sujeta el pie, con muy buena amortiguación desde los primeros pasos y unos tacos que se adhieren desde el primer momento. Si buscas entrar en el trail running, esta es una buena opción.
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ALIMENTOS CARDIOPROTECTORES CuĂĄles son y cĂłmo consumirlos
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stos son algunos ejemplos de alimentos que ayudan a proteger nuestro corazĂłn y mejorar la calidad de vida. Debemos incluirlos en una alimentaciĂłn variada y equilibrada a lo largo del dĂa, y combinarlos con la ingesta de 2 a 3 litros de agua diarios y la realizaciĂłn de actividad fĂsica regular.
Conoce a los aliados de tu corazĂłn 1. VEGETALES Y FRUTAS a. Una alimentaciĂłn rica en vegetales y frutas previenen enfermedades cardiovasculares, ya que evita la hipertensiĂłn arterial y ayuda a bajar la presiĂłn en personas hipertensas. b. Contienen una gran variedad de ďŹ toquĂmicos, sustancias que producen mĂşltiples beneďŹ cios para la salud, protegen el corazĂłn y previenen ciertos tipos de cĂĄncer. AdemĂĄs, ayudan a lograr un peso saludable y/o a mantenerlo, gracias a su baja densidad calĂłrica. 2. ALIMENTOS CON OMEGA 3 Son grasas buenas de origen animal o vegetal, que producen efectos positivos en la salud cardiovascular. Ä‘ĆŤ .%#!*ĆŤ *%) (Ä?ĆŤPescados grasos (salmĂłn, caballa, arenque) Ä‘ĆŤ .%#!*ĆŤ !#!0 (Ä?ĆŤSemillas de chĂa, linaza a. Reducen la trigliceridemia, previenen la hipertensiĂłn arterial y ayudan a controlarla en personas hipertensas. Tienen efectos antitrombĂłticos, antiarrĂtmicos y previenen accidentes cerebrovasculares. b. +/%/ĆŤ!"! 0%2 Ä? Comer pescado 2 veces a la semana; 2cdas. Tipo postre de semillas de chĂa al dĂa o 1 cucharadita. Tipo tĂŠ de aceite de chĂa al dĂa.
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4. ACEITE DE OLIVA Y CANOLA a. Son aceites ricos en omega 9. Promueven la reducción del colesterol total y el LDL o “colesterol malo” sin disminuir el HDL o “colesterol bueno”. b. Dosis efectiva: 1 o 2 cucharadas soperas al dia. 5. FRIJOLES DE SOYA a. Presentan saponinas y ayudan a disminuir el colesterol total y el LDL. b. Dosis efectiva: Una porción 1 o 2 veces a la semana.
6. TÉ VERDE a. Contiene compuestos fenólicos que reducen el riesgo de enfermedades cardiacas. Además, el té verde neutraliza los radicales libres, disminuyen el riesgo de ciertos tipos de cáncer. b. Dosis efectiva: Té verde, 4 tazas al día. 7. JUGO DE UVA Y VINO TINTO a. Contienen resveratrol, un compuesto que reduce la agregación plaquetaria y previene enfermedades cardiovasculares. b. Dosis efectiva: 1 o 2 copas al día. Cabe destacar que el vino tinto en exceso es perjudicial para la salud. 8. CEREALES INTEGRALES: a. Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares debido a ser ricos en fibras. b. Dosis efectiva: Incorporar panes o cereales integrales en el desayuno y la cena. La cantidad varía en cada individuo según su superficie corporal y su estado nutricional. 9. CEBOLLAS, AJO, PORO a. Contienen un compuesto llamado “sulfuro de dialilo” que ayuda a disminuir el colesterol LDL. b. Dosis efectiva: Incorporarlos diariamente. 10. VERDURAS CRUCÍFERAS: a. Son coliflor, el brócoli, la col, las colecitas de Bruselas. Pueden disminuir el colesterol LDL y además ayudan a mantener el sistema inmunológico saludable. b. Dosis efectiva: Incorporarlo de 2 a 7 veces a la semana.
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3. SALVADO DE AVENA a. Es un alimento rico en fibra soluble. Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Reduce el colesterol total y el LDL ( el “malo”). b. Dosis efectiva: 2 cucharadas soperas de salvado de avena al día.
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En este verano 46
COMBATE LA CELULITIS
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a pregunta es: ¿Cómo eliminar uno de los peores enemigos de la mujer en verano? ¡La celulitis! Se trata de una grasa que se aloja debajo de nuestra piel creando unos pequeños hoyos antiestéticos que conocemos como piel de naranja y que tenemos casi el 70% de las mujeres. Las partes del cuerpo de una mujer que más sufren de celulitis son los glúteos y las piernas aunque también pueden ser propensas las zonas del cuerpo y vientre. La celulitis nos provoca verdaderos dolores de cabeza para todas, ya que nos afecta independientemente del peso y características de cada una. Sobre todo, debemos fijarnos en el tipo de alimentación que llevamos ya que muchos de los alimentos que tomamos pueden influir negativamente en la aparición de celulitis y eliminarlo de nuestra dieta diaria.
Las partes del cuerpo de una mujer que más sufren de celulitis son los glúteos y las piernas aunque también pueden ser propensas las zonas del cuerpo y vientre.
Celulitis Fibrosa ¿Qué es la celulitis fibrosa? Se trata de fibras formadas por colágeno que rodean a las células adiposas que se quedan agarradas a nuestra piel. Esto está directamente relacionado con el azúcar y es lo que provoca la temida piel de naranja (incluso sin tener que pillazcarnos para que aparezca). La celulitis fibrosa es una de las más difíciles de eliminar pero… ¡no es imposible! Lo que tienes que hacer es intentar disminuir el consumo de azúcares sobre todo por la noche y aumentar el consumo
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de vitaminas E y C, carotenos, selenio y zinc. Los alimentos que contienen estos componentes y te ayudarán a combatir la celulitis fibrosa son: todo tipo de verduras, legumbres, arroz integral, fruta, yogures, pescado azul, huevos, carnes magras, frutos secos y algunos aceites. Para poner un poco de dulzor a tus comidas y tus sobremesas la miel y el té verde serán también muy buenos para tu dieta.
Celulitis Infiltrada Si tienes este tipo de celulitis infiltrada no te preocupes en exceso ya que es la ¡más fácil de combatir! La celulitis infiltrada es causada fundamentalmente por la retención de líquidos y se convierte en la más fácil de combatir. Para eso necesitamos evitar consumir aquellos ali-
mentos que favorecen la retención de líquidos como por ejemplo la sal, los productos lácteos o los productos integrales con alto contenido en fécula. Además, verás como mejoras si aumentas la toma de vitaminas E,C,K y P, así como el consumo de proteínas. Las dietas proteinadas son muy recomendadas para estos casos.
Celulitis Adiposa La celulitis adiposa es una de las que mejor se puede controlar. El problema radica en un simple exceso de reservas y de consumo de energía de tu cuerpo, es decir, en comer más de lo que el cuerpo gasta. El truco está en consumir alimentos de calidad como por ejemplo los alimentos frescos, frutas y verduras, y sobretodo en proteínas (para este tipo de celulitis o dietas se está muy recomendada la proteinada). Reduce aquellos que contengan grasas animales como la mantequilla. Evita consumir alimentos que excedan en las grasas procesadas, las frituras o la comida precocinada. Verás como tu cuerpo lo nota y lo agradece.
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OUTFITS Para este regreso a clases y fin de vacaciones, no puedes dejar pasar la oportunidad de vestirte con los diseños más chic y exclusivos para este verano que está por terminar. Visita Zentro by cool room para hacer menos aburrido el regreso a tu vida cotidiana.
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RENOVARSE O MORIR
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odo cambia, nada es permanente, todo está en movimiento, nada permanece inmóvil... Y eso lo debemos tomar en cuenta cuando por ejemplo se trata de equipo deportivo. Unos tenis para correr se dice que se deben cambiar cada 800km, esto nos puede evitar lesiones. Unos gogles de natación hay que remplazarlos cuando ya están demasiado rayados o cuando presentan filtraciones de agua. Las llantas de la bicicleta, dependiendo de su calidad duran diferentes kilometrajes, pero definitivamente les llega su momento para ser substituidas, no es conveniente ni necesario verles las costuras.
Tus shorts ochenteroscacheteros de colores fosforescentes difícilmente se pondrán de moda nuevamente, y como que dan pena ajena. Y así con casi toda la indumentaria y equipo deportivo. Las cosas se desgastan, vienen nuevas tecnologías, diferentes modas, las necesidades cambian. La renovación debe ser constante.
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También debemos practicar el desapego; a veces necesitamos la valentía para deshacernos de aquellas prendas que ya no vienen al caso pero que les tenemos un cariño especial: Tus shorts ochenteroscacheteros de colores fosforescentes difícilmente se pondrán de moda nuevamente, y como
Por Gustavo Lezama Twitter: @ELPTT
que dan pena ajena. El calcetín sin pareja deberá comprender que lo abandonaron, su mancuerna se fue para no regresar. Aquella camiseta de tu primer triatlón, la de algodón (¿en 1992 llegó el hombre a la luna?... a no, verdad!) la cual ya se ve amarillenta, debería pasar por la nave del olvido. A esa ánfora con el logotipo famoso ya se le escurre el gatorade, ¡entiéndelo! La banda de tu primer polar ya no es compa-
tible con nada, la puedes desechar. Al Jersey ese, compañero de tantas batallas, disculpa que te lo diga, pero si se le nota la desdichada y odiosa mancha, no te engañes. Y si crees complicado omitir los apegos a las cosas materiales ¿qué hay con las cosas más personales? » ¿Tienes relaciones interpersonales que no te dejan nada bueno pero sigues ahí? » ¿Te cuesta trabajo dejar los malos hábitos? » ¿Te echas la última “copita” para no hacerle la descortesía a tus cuates y así te da la madrugada (siempre)?
Vivir la vida de tal suerte que quede vida después de la muerte
-Santa Teresa de Jesús » ¿Te identificas demasiado con los triunfos o derrotas que ni siquiera son tuyos? Quizás es hora de cambiar. Si ya te diste cuenta de que hay cosas que no te hacen ningún bien ¿porqué seguirlas haciendo? Y peor aún ¿qué hay con aquellos apegos a los deseos del ego? » ¿De verdad crees que ganar es lo más importante? » ¿Crees relevante tener la razón? » ¿Qué tan seguido te traicionas a ti mismo por no cambiar tu forma de pensar, de actuar, de ser? Todo es cambiante, nada es estático. Agua que se estanca se echa a perder, hay que dejarla fluir; como la vida. Dejémonos sorprender por las novedades que nos trae la existencia día con día. Vive cada experiencia y cada momento, como si fueran la primera y la última vez que los vivirás. De hecho ¡así sucede en realidad! Atrévete a vivir sin ataduras, sin apegos. Y vamos más allá, no solamente se trata de “renovarse o morir” sino de “renovarse y dejarse morir”. Vivir a plenitud constantemente y dejarse morir a cada experiencia para luego permitirse renacer una y otra vez. Renacer sin apegos, sin miedos, sin condicionamientos, renovado... Con el cuerpo, la mente y el alma abiertas a experimentar de una vida siempre sorprendente.
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GEAR OLÍMPICO En esta ocasión daremos una revisión por lo último en tecnología y desarrollo de equipo usado por los mejores atletas en las Olimpiadas de Londres 2012
1 Adidas Stella McCartney Adidas fue la marca oficial de los uniformes de la nación anfitriona los cuales representaron lo mejor de la Gran Bretaña y para asegurar que los Británicos se destacaran del resto de los atletas la directora creativa fue la diseñadora Stella McCartney (hija de Paul McCartney), usando como inspiración la Bandera de la Unión el resultado fue una línea de ropa deportiva que ayudo a los atletas a lograr su mejor desempeño con mucho estilo complementado con la línea AdiZero de calzado deportivo.
2 Speedo Fastskin3 El equipo usado por Michael Phelps en estas olimpiadas, diseñado para obtener objetivos competitivos de alto estándar, la tela del traje de baño da compresión y estabilidad para ayudar a ganar esas fracciones de segundo, la gorra de mucho comfort y diseño hidrodinámico y los googles con amplia visión periférica y agarre perfecto para el clavado y las vueltas.
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3 Armani EA7 ALMA
Emporio Armani 7 fue la marca que confeccionó la ropa utilizada por el equipo italiano con orgullo, confort y estilo. Giorgio Armani diseñó el vestuario completo, tanto deportivo como formal de los atletas italianos. La línea EA7 incluye prendas y accesorios que fueron portados a cualquier hora durante todos los días del gran enlace deportivo. El diseñador creó también el traje oficial que llevó el equipo durante la ceremonia de apertura del 27 de julio en el Estadio Olímpico.
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5 Nike Volt Collection for Track and Field Diseño innovador y desempeño en esta colección de Nike para pista y campo, creada para ayudar a los atletas a lograr sus mejores tiempos, la colección incluye los Nike Zoom Superfly R4, Nike Zoom Victory Elite y Nike Flyknit Racer.
Ralph Lauren Por su parte Ralph Lauren vistió a los atletas de los Estados Unidos para la ceremonia de apertura de los Juegos Olímpicos y también fue el proveedor de ropa casual para el equipo Olímpico y Paralímpico, con un estilo sobrio que celebra el espíritu del deportivismo.
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¿QUIÉN FUE TERRY FOX? El maratón de la esperanza
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erry Fox fue un deportista canadiense (1958-1981) que se convirtió en una de las figuras más importantes de su país debido no sólo al cáncer que padeció, sino a la forma en que enfrentó la terrible enfermedad. Deportista de toda la vida, destacó en basketball, natación y carrera a campo traviesa, aunque jamás participó a nivel profesional pues prefirió dedicarse a estudiar para convertirse en profesor de Educación Física y Kinesiología. En 1977 se le diagnosticó con osteosarcoma meastásico, un cáncer en los huesos que requirió que le amputaran la pierna derecha. A pesar de esto continuó corriendo y para ello utilizó una pierna artificial. En ese período también jugó baloncesto en silla de ruedas en Vancouver, y ganó tres campeonatos nacionales. Terry, se preparó durante años para lo que denomino “El maratón de la esperanza” en donde pretendía que cada habitante de los 24,000,000 donara 1 dólar canadiense para apoyar a su fundación. En 1980, cuando tenía 21 años, decidió recorrer Canadá de costa a costa, con el fin de recaudar fondos para la investigación del cancer. Terry se propuso jornadas de 42 kilómetros (un maratón diario) y arrancó el 12 de abril. Acompañado de su mejor amigo que conducía una camioneta para escoltarlo.
Se le otorgó la Orden de la Compañía de Canadá, que es el máximo honor al que puede aspirar un civil en aquél país y ha inspirado a otros atletas a emular su hazaña.
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Aún si yo no termino, necesitamos que otros continúen. Deben seguir sin mí
-Terry Fox
Se mantuvo corriendo hasta el primero de septiembre, cuando fue forzado a parar debido a que el cáncer que había padecido se diseminó a los pulmones. Había corrido 143 días consecutivos promediando 23.3 millas diarias (37.5 kilómetros). Cubrió una distancia total de 5,373 kilómetros y recaudó 24.17 millones de dólares. El 28 de junio de 1981, murió por las complicaciones del cáncer. Actualmente es considerado un héroe en Canadá. Se le otorgó la Orden de la Compañía de Canadá, que es el máximo honor al que puede aspirar un civil en aquél país y ha inspirado a otros atletas a emular su hazaña. Actualmente, la Carrera Terry Fox se corre en varios países del mundo anualmente, en la cuál no hay premios ni ganadores y que tiene como único objetivo recaudar fondos para la investigación del cáncer.
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USAIN BOLT
D RÉCOR O V E U N ÍM P ICO OL TS. 100 MU N DOS EG 9.63 S
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Usain Bolt cruza la meta de los 100 mts. planos
100 metros planos » Usain Bolt de Jamaica gana por segunda vez los 100 mts. planos imponiendo con autoridad el nuevo récord olímpico en 9.63 segundos.
CHINA Alta competitividad » El poder de los chinos sigue vigente y después de haber quedado en la primera posición hace 4 años en casa, en esta ocasión se quedan con el segundo lugar, la competencia que generan en todas las disciplinas es para destacar y crean un ambiente muy competitivo, ya que si los demás países quieren tener una mejor posición en el medallero saben que tendrán que enfrentar a esta creciente potencia deportiva.
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RUSIA
¡NUEVO!
Renaciendo y en busca de nuevas marcas y nuevos héroes El balance para los rusos en esta edición de los Juegos Olímpicos es positiva con 24 medallas de oro, 26 de plata y 32 de bronce para ubicarse en la cuarta posición del medallero final, recordemos que sus apariciones como Rusia en Juegos Olímpicos después de la separación de la U.R.S.S. son a partir de Atlanta '96 y le han dado buenos resultados siendo una potencia en aumento como lo ha sido la delegación China, nuevas caras aparecerán en escena ya que sus estrellas Maria Sharapova y Elena Isinbaeva se tuvieron que conformar con la plata y bronce respectivamente en Tenis y Salto con garrocha.
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a hiperpigmentación es el oscurecimiento inusual de un área o áreas de la piel causada por el exceso de producción de melanina: el melasma, manchas, cicatrices de acné u otras cicatrices y manchas oscuras son los tipos más comunes de hiperpigmentación. Las manchas oscuras características pueden aparecer en las piernas, las manos o cualquier otra parte del cuerpo, pero es más común que aparezcan en la cara. La incidencia cada vez mayor de alteraciones de la piel en los deportistas se relaciona estrechamente con la exposición a las radiaciones solares, en el sentido de los efectos adversos que provoca las radiaciones ultravioletas contenidas en ellas. La luz del sol es parte de nuestra vida diaria y la mayoría de las personas la acepta como beneficiosa para la salud. ¿Pero que sucede cuando nos sobre exponemos a los rayos solares y la hiperpigmentacion se apodera de nuestro rostro?. Clearly Corrective™ dark spot solution es el primer sérum de Kiehl´s desarrollado para conseguir un rostro más luminoso mientras hace frente a la aparición de manchas oscuras, irregularidades de la pigmentación e hiperpigmentación. Un 71% de los consumidores expresan su preocupación por los problemas del tono de la piel desigual y la falta de luminosidad y el 29% comenta su preocupación por las manchas. Es por ello, que los químicos de Kiehl’s están revolucionando el mercado con esta última formulación altamente eficaz formulada para todo tipo de piel. Está clínicamente probado que la nueva formulación que se suma a la gama de productos Dermatologist Solutions, gracias a su ingrediente activo Activated C la última generación de un potente derivado de la Vitamina C, disminuye la intensidad de color de las manchas en 2 semanas. En solo 4 semanas la fórmula empieza a corregir el aspecto global de las irregularidades de la pigmentación y en 8 semanas los resultados clínicos mostraron una mejora significativa del tono general de la piel. El proceso de despigmentación en tu piel toma tiempo, pero tu constancia marcará la diferencia obteniendo resultados mas rápidos, además dark spot solution lo puedes utilizar día y noche ,todos los días del año , sin miedo a que tu piel se pigmente mas, hazlo parte de tu régimen diario de cuidado y no olvides combinarlo por el día con tu filtro solar. Formando parte de los esenciales para el cuidado de tu piel. No dejes que pase mas el tiempo, ¡olvídate de las manchas! y muéstrale tu verdadero rostro al mundo, con Clearly Corrective™ dark spot solution. No dudes visitar cualquiera de nuestras boutiques Kiehl's, ya que te haremos tu diagnóstico adecuándonos a tus necesidades.
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¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE? “La psicología del deporte es una subdisciplina de la psicología que aplica los principios de la psicología en el ámbito deportivo y del ejercicio físico. Se trata de un área relativamente joven, en donde el Psicólogo del Deporte se encarga de que los deportistas mejoren su rendimiento y se puedan enfrentar con éxito a las exigencias psicológicas de su deporte.”, explica Jonatan Yáñez, Presidente de la Asociación Mexiquense de Psicología del Deporte y la Actividad Física A.C. (AMPDAF). Ninel Huerta Campa Psicología clínica y psicoterapia individual y de pareja Tels. 617 53 55
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radicionalmente, los programas de preparación del deportista para el alto rendimiento han concedido mucha más importancia al progreso técnico y a la mejora de la forma física que al desarrollo de los factores psicológicos. Sin embargo, las múltiples exigencias de la competición, el elevado nivel de compromiso personal y la necesidad de rendir siempre al máximo han hecho que la preparación psicológica del deportista se convierta en algo tan necesario como puedan serlo la preparación física o la preparación técnica. De hecho, como las diferencias en destreza y preparación física entre los atletas son cada vez menores, tendiendo a igualarse en la elite, los especialistas han llegado a la conclusión de que es la preparación psicológica la que permite al practicante “jugar con ventaja” y obtener el máximo rendimiento deportivo. No ha de sorprender, por tanto, que los profesionales del de-
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porte se muestren cada vez más interesados en incorporar a sus programas de entrenamiento técnicas psicológicas que les ayuden a controlar el estrés de la competición, a mejorar la concentración, a aumentar la confianza en sí mismos y a incrementar el nivel de comunicación y la fluidez de las relaciones interpersonales dentro de los equipos deportivos. Como acertadamente señala Silva (1984), la clarificación de valores en los atletas; el establecimiento de objetivos; la planificación del tiempo; el análisis de las atribuciones de éxito o fracaso; la evaluación del estrés, las fuentes de distracción y los momentos de máximo rendimiento; la mejora de la concentración; el aprendizaje de técnicas de relajación y de otras estrategias de afrontamiento en situaciones de competición son conocimientos indispensables para la preparación de entrenadores, jueces y deportistas. Sin embargo, todavía existen entrenadores que creen que el proceso de mentalización sobrevendrá automáticamente sin tener que intervenir ni forzarlo.
Rudo y Cursi (2008) Director: Carlos Cuarón Con: Gael García Bernal, Diego Luna, Guillermo Francella
RUDO Y CURSI
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sta es otra película en donde hermanos compiten, Rudo y Cursi es una comedia mexicana, no es la mejor película, ni una obra maestra, lo que sí es de admirar es cómo un guión simple y previsible puede ser bien llevado por los actores Bernal-Luna. Beto y Tatto son dos hermanos que trabajan en una plantación de plátanos de un pueblo perdido de México, pero también son las estrellas del equipo de fútbol local. Mientras uno es el responsable que quiere sacar la familia adelante, el otro, soñador, sólo piensa en ser una estrella de la música. Su vida cambia cuando llega al pueblo “Batuta”, un cazatalentos futbolístico que se fija en ellos y se los lleva a jugar en equipos rivales de primera división. Empieza aquí una historia de celos
entre hermanos, de “asimilación” de la fama y de descontrol anímico (uno por culpa del juego, otro por culpa del amor) que les acabará llevando a arruinar lo que podría haber sido una vida de ensueño para estos dos paletos. La vida, vamos. Lo rescatable de esta película es sin duda la selección de actores, Gael García Bernal y Diego Luna que saben explotar esa química que hay entre ellos y que han llevado al extremo su interpretación, presentándonos dos personajes creíbles dentro de esta farsa futbolística. Con momentos memorables como la interpretación de Bernal con la canción: Quiero que me quieras. Un film agradable, que no se olvida. Una película dirigida por Carlos Cuarón y producida por Cha Cha Cha Films.
Por: Rodrigo Rodríguez Fuentes Cortesía de TODOPUEBLA.com
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