maria
Gemma
nº 15
SEPTIEMBRE
TRAINING FOR LIFE
negocios imagen educación talleres
Los números Meditación Activa: “Tener un día de Paz” Ejercicio físico con conciencia Automasaje Apartado de pedidos Mascotas Maquillaje emocional y uñas con identidad Dietas emocionales
Entrevista Maria Gemma Sáenz
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editorial
Estamos en un momento de cambios y reajustes y esto hace que la duda entre en nosotros y nos paralice.
De ahí que cada vez tengáis que hacer más ejercicios para que no os quedéis en el abatimiento, sino que podáis buscar soluciones y avances. Así que, ánimo. Hacia delante.
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Gemma
ENTREVISTA:
DO DE PEDIDOS
10 14
8
MARIA
LOS NÚMEROS
MEDITACIÓN ACTIVA DIETA
GEMMA
11
18
9
EMOCIONAL
16 17
7
APARTA-
SUBIR, BAJAR, VIVIR
AUTO MASAJE
EMOCIONAL Y UÑAS CON IDENTIDAD TICA
SÁENZ
12
MÉTODO TRD MAQUILLAJE
DECORACIÓN ENERGÉ-
EJERCICIO FÍSICO CON CONCIENCIA
19
MASCOTAS
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entrevista MARIA GEMMA SÁENZ POR FLOR MELGUIZO F. Gemma, has creado una nue-
ría, riqueza y, sobre todo, en las
si yo soy bueno, lo tengo que
va terapia, ¿Por qué?
proyecciones mentales, no.
demostrar por mí mismo, no in-
Yo creo que aún nos falta que
fravalorando a otra persona, ba-
G. Llevo 23 años con mi Método,
nuestra mente sea libre, divertida,
jándola, no creo en eso para nada.
el Método TRCD, y creo que ya
jocosa, sin barreras. Las barreras
hemos alcanzado muchos logros,
nos las ponemos nosotros con los
Y otra parte es para los actores.
sobre todo, ayudar a las personas
noes.
Para que ellos sean sólidos, con-
que vienen a nosotros a tener más
sistentes y que no necesiten otros
seguridad en sí mismas.
La Terapia Compensatoria es una
recursos, ningún aditivo externo
Lo que veo es que todas las per-
terapia muy ágil, conlleva una
que los desconcentre. Porque real-
sonas se dejan influenciar mucho
auto disciplina con ejercicios dia-
mente ellos son unos triunfadores
por todo lo externo y, para tra-
rios, muy focalizados para cada
y
bajar este aspecto, he creado la
persona, desde el punto de vista
pueden vivir en el mismo cu-
nueva terapia, que se llama Tera-
de la alimentación, de llevar un
erpo
pia Compensatoria. Es una tera-
vestido determinado, o de ponerse
pero si no tienen su cuerpo bien
pia basada en la integración de
una meta y un objetivo financiero
alineado, se pueden simbiotizar
nosotros mismos frente al mundo.
realmente.
con el personaje que interpretan y,
Es como si nosotros fuéramos un
Es como muy pautada, muy indi-
ahí, perderse.
gran espejo, necesitamos de la luz
vidualizada. Yo también he focali-
que emanamos para subir nuestra
zado mucho esta terapia, en dos
Así que esta terapia está muy fo-
vitalidad. ¿Quién sube esta vitali-
vertientes:
calizada hacia las personas de las
dad? La vida: el trabajo, la familia,
Una es la rama política, para for-
que hemos hablado.
el dinero...
mar a políticos que sean libres,
También pueden hacerla otras
Esto lo hemos trabajado muchísi-
pensadores... que ellos mismos se
personas, pero yo creo que en estos
mo en la TRCD, pero todo lo que
potencien a través de sus viven-
momentos de cambios, luchas... se
somos nosotros en cuanto a nues-
cias, no a través de machacar a la
necesitan estas dos bases:
tros propios caudales de sabidu-
persona que tienen al lado. Porque
Los políticos porque realmente
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entrevista MARIA GEMMA SÁENZ mueven masas y, para la juventud que está tan mal, tan perdida, cogemos a los actores, a las actrices y a los cantantes porque son una referencia para ellos, y por eso es importante que estén alineados. Creo que eso puede ser un futuro y un cambio a nivel revolución mundial: los que nos dirigen y los que crean la fantasía de los jóvenes. F. Entonces ¿Esta terapia es para los cantantes también? G. Sí, son tres vertientes: políticos,
Porque yo parto de que un líder
la base del Método TRCD, o de
actores y actrices, y cantantes. Si
empresarial tiene que ser un políti-
Salud Emocional, que se está dan-
hay algún individuo común que
co, un gran vendedor de estímulos,
do en la Universidad.
quiere hacerla, fantástico, pero
si quiere que su empresa funcione.
creo que para estas personas, que
La crisis que hay aquí, en España,
F. ¿Tienen que estar formados
somos la gran mayoría, tenemos
y a nivel mundial, es debida a que
en Salud Emocional o en el Mé-
una buena terapia que es el Mé-
no tenemos base emocional. Por
todo TRCD.
eso he creado esta Terapia que
todo TRCD? G. Sí, tienen que tener una de las dos formaciones, porque es la base prioritaria para, podríamos decir, hacer esta formación que es como un Máster. Sí, es necesario que tengan la formación de cuatro años en el Método TRCD,
vamos a empezar a lanzar ahora F. ¿Y para los ejecutivos?
al mercado. En Septiembre saldrá
G. Es que para ejecutivos de
un libro y vamos a formar a pro-
empresa yo partiría, lo primero, de
fesionales; pero los profesionales
que tienen que ser líderes, tienen
que formemos tienen que ser de
que ser políticos a otra escala.
mi línea, porque tienen que tener
27 de Enero de 2013: Lo externo. 24 de Febrero: El no defraudar. 31 de Marzo: El mantenerme siempre el primero. 28 de Abril: El saber decir adiós a tiempo. 26 de Mayo: Lo comparativo. 30 de Junio: El dinero simple. 28 de Julio:
El dinero compuesto. 25 de Agosto: Fugas de dinero: por qué, cuándo, cómo. 29 de Septiembre: La no aceptación de mi imagen. Expresar desde la calma. 27 de Octubre: El movimiento y la gesticulación.
Los complementos. Las palabras que potencian... Los colores que trasforman. Las frases que nos llevan al triunfo. La no repetición. El saber concretar desde la utilización de la palabra idónea. El pensamiento: como trPROGRAMA DEL SEG- asmisor de mí mismo. UNDO AÑO El pensamiento: como La ropa. aliado de lo externo.
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entrevista MARIA GEMMA SÁENZ o la formación de dos años en Salud Emocional. Es una base imprescindible. Porque es mi Método, pero es mi Método con un eslabón más, es un Máster. Es una terapia divertida, amena, pautada y realmente, la persona, lo único que tiene que hacer, es querer cambiar de base. F. ¿Cuánto tiempo va a durar esta formación? G. Estamos pensando en hacerla durante dos años, voy a impartirla yo misma. Esto los primeros dos años, luego será alguno de mis profesores quién la lleve. F. ¿En esta terapia, cuánto dura cada sesión? G. La persona que acude a trabajarse con un profesional puede hacerlo con un programa de un mes e ir quincenalmente a su consulta. Se pauta para los quince días lo que tiene que hacer, y los quince días siguientes tendrá que
hacer otra cosa, porque partimos que esto es la vida. Y las sesiones son cortas, de 10, 15 o 20 minutos, no más, eso es lo real. Se puede alargar a tres horas si queréis, pero es un absurdo, porque lo que haremos será repetir. Yo creo que en la vida todos vamos muy estresados y tenemos muy poco tiempo. Creo que la calidad y el dominio del tiempo nos lleva a grandes logros, no vamos a repetir a una persona siete veces lo mismo, porque se perdería y eso es un aburrimiento. La Terapia Compensatoria tiene que ser la propia vida. La vida, yo quiero que sea divertida, cambiante e innovadora. F. Y el libro ¿Para cuándo estará? G. He empezado a escribirlo ahora, así que creo que para mediados de Septiembre ya estará, porque la formación empezará
en Octubre. F. ¿Va a ser un manual? G. No, voy a hacer una estructura para explicar lo que es un profesional de Terapia Compensatoria y voy a dividirlo en tres bloques: cómo trabajar a un político, cómo trabajar a un actor y cómo trabajar a un artista. F. Qué interesante Gemma. Muchas gracias por esta información. ¿Quieres decirnos algo más? G. Que lo intentéis, porque la vida realmente es divertida. Todo el mundo me dice que yo soy muy vital, que tengo mucha energía... yo tengo una gran disciplina. Realmente, lo que tenéis que hacer y, os lo recomiendo, es confiar en vosotros mismos. Lo externo es solo un apoyo, la prioridad sois vosotros.
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poténcialos para tener éxito cada día de la semana POR MARÍA GEMMA
Es importante que hagas caso a los números ya que ellos nos orientan sobre lo que hacer o no hacer, en nuestra vida. Vamos anexando cada número a nuestra vida cotidiana y diaria.
ilusiones. Los martes. Número 2. Es un día para actuar y A su vez, es importante que utilices el color del concretar. día, eso te ayudará a conseguir su significado Los miércoles. Número 3. emocional. Es el día de la pareja.
1. Blanco 2. Verde Los jueves. Número 4. Es el día para centrarte en 3. Rojo Hoy vamos a analizar los lo que quieres lograr. 4. Amarillo días de la semana con los 5. Marrón números y, a través de 6. Naranja Los viernes. Número 5. su significado, qué hacer 7. Lila Es el día para estar transegún la predisposición quilo y no agobiarte. del número. Trabaja con los números y saca provecho a tu seLos sábados. Número 6. mana. Empecemos: Es el día del dinero y qué podemos hacer con el mis- Gemma Los lunes. Número 1. mo. III Es un día muy importante Si quieres para potenciar tu capacisaber + dad de energía a través de Los domingos. Número 7. Puedes Es el día de potenciar las adquirirlo la intuición. en www.mariagemma.com
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Subir, Bajar, Vivir
POR PALOMA PELLICER Es el momento de empezar, y cuando llega, cuando lo tienes entre las manos parece que se escurre, que no eres capaz de mantenerlo, se revuelve, se resbala, se atasca y hay días que parece no haber avance. EL ánimo desaparece, la vitalidad mengua, lo externo te puede tanto, tantísimo que no hay manera de levantar cabeza. Sabes que está ahí. Que la vida te lo va colocando delante y no lo ves, no lo oyes, no lo tocas. Es el NO quién te ha invadido y no logras deshacerte de él. Un NO que ciega, que ensordece, que atasca la nariz y no te permite expresar el más mínimo aliento positivo. Todo es enfado y desconfianza. Situaciones que en otro momento serían un simple chiste ahora se viven
como grandes faltas de respeto. Es nuestra mente la que nos juega estas malas pasadas, nuestra mente que nos paraliza y bloquea el movimiento del cuerpo alejándonos de las oportunidades que la vida nos pone delante. Cuando la mente ha cogido su poder de este modo lo mejor es iniciar una actividad física para que el cuerpo comience a recobrar su espacio. Dos ejercicios les propongo para iniciar el cambio de humor, de percepción del entorno, de movimiento. Para pasar de la desconfianza a la atención, de la ceguera y la falta de aire a la oxigenación y la sonrisa: El primer ejercicio es saltar a la comba. Nos hacemos con una cuerda y cada día du-
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meditación activa
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frases estimulantes que nos dan ánimo para... tener un día de PAZ POR MARÍA GEMMA
Cerrarás tus ojos, te sentarás en el suelo y las plantas de los pies tocarán la pared, los brazos estarán relajados apoyados en los costados del cuerpo.
Tomarás una respiración
profunda, llenarás el cuerpo y la mente de color blanco y delante de ti verás un gran camino, lleno de antorchas. Al final del mismo veras la palabra PAZ escrita en plata y tú te verás avanzando por ese camino desde la calma, para coger
la misma.
Una vez llegues al final cogerás la palabra PAZ y la meterás en tu corazón, sonreirás, abrirás los ojos
y te irás a la vida a hacer tus cosas cotidianas. El tiempo de la meditación, será el que tú pongas. Ánimo
Gemma
III
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f f f f f
2
2 minutos cada pie, con los dedos en piña, sacando por cada dedo.
f
3 Masajea las plantas,
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POR ROSA BRIONES El poder del color y la vivencia de un grupo ( I ) Cuando apareció editado el libro de María Gemma “APRENDIENDO A REJUVENECER”, sentí la necesidad de llevar a la práctica las técnicas y trabajos corporales que en él plantea. Quería experimentarlo en mi propio cuerpo y además, apoyar a otras personas que quisieran hacerlo compartiendo la vivencia en grupo. En el mes de marzo empezó el primer grupo con 10 personas. Hacemos una sesión de 1:30 h una vez al mes para explicar los ejercicios a realizar durante el mes siguiente, compartir las vivencias y los cambios físicos, y comprender el proceso de cambios emocionales que se han ido produciendo unidos a dichos cambios corporales. El programa de ejercicios tiene un eje de estructura que
son las envolturas de color para rejuvenecer los huesos (color marrón), los músculos (color verde), la sangre (color rojo) y eliminar líquidos (color blanco). Introducimos además ejercicios para rejuvenecer el rostro, estimular una mente joven y activa y a partir del tercer mes ejercicios para el rejuvenecimiento sexual con muy buenos resultados. A los dos meses algunas personas han conseguido reducir dos tallas y la remodelación del cuerpo y de la piel son muy visibles. LO QUE NOS AYUDA A REJUVENECER SON TRES PUNTOS CLAVE La vitalidad: Se siente como la energía que me conecta con la vida y las ganas de hacer. El cambio: Es todo lo que me impulsa a avanzar, hacer y crecer y a así sentir la satisfacción de vivir. El movimiento: Estar en el avance y ser selectivo con lo
que quiero y lo que no quiero. Es la implicación para lograr lo que necesito para mí. El COLOR es el vínculo con la vida y con la energía. Es un foco de potencia hacia la energía que se encuentra en nuestro cuerpo y nos lleva a movilizar los hilos de energía sutil que corren por el mismo estimulando los tres puntos citados. La técnica de las envolturas de color consiste en envolver nuestro cuerpo en una sábana o dos toallas del color que interesa potenciar, en los períodos de días y minutos que se estipulan en el programa del libro. INICIAMOS UN NUEVO GRUPO EN EL MES DE SEPTIEMBREAPÚNTATE A LA OPORTUNIDAD DE REJUVENECER DISFRUTANDO
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capaz de darle fuerza, vitalidad y ánimo.
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Dieta para el mes de Septiembre DIETA PARA QUE SIGAS TU INTUICIÓN
Cada mes te damos un color dominante. Es bueno que lo uses porque va a darte fuerza y aplomo para lograr tu objetivo del mes, y te favorecerá una zona corporal. COLOR: Naranja. NÚMERO: 9 SIGNIFICADO EMOCIONAL: Estar seguro de tus criterios y opiniones personales. Que lo externo no te pierda ni te paralice. ZONAS CORPORALES: La espalda y las cejas.
DESAYUNO Zumo de zanahoria. Una naranja, un melocotón o un mango. COMIDA Lomo de cerdo a la plancha con salsa de zanahoria: lomo, una zanahoria mediana, nata líquida de cocina y pimienta.* Infusión. *Preparación: En una parrilla o sartén antiadherente poner unas gotas de aceite y dejar asar el filete de lomo a fuego lento en su propio jugo, tapándolo para aprovechar el vapor. Poner a cocer las zanahorias hasta que estén tiernas y
luego triturarlas con la batidora. En un bol batir la nata con pimienta blanca molida e incorporar las zanahorias calientes hasta que se forme una salsa. Si se desea aclarar la pasta, añadir unas cucharadas de agua del cocimiento de la zanahoria. Poner el filete asado sobre un plato y cubrirlo con la salsa, al gusto. CENA Salmorejo: 3 tomates grandes, 1 ajo, aceite, una cucharada de vinagre, sal, 1 huevo duro, una loncha de jamón serrano pequeña.*
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Infusión * Preparación: Poner el huevo a cocer hasta que esté duro, pelar los tomates y estrujarlos para quitarles el jugo. Con la pulpa del tomate, el ajo, y el vinagre, hacemos una mezcla con la batidora hasta formar una especie de puré, luego añadimos la yema del huevo duro, el aceite y lo batimos un poquito más hasta que quede bien mezclado; lo ponemos sobre un plato y picamos finamente el jamón y la clara del huevo duro al estilo juliana. Espolvoreamos el salmorejo con este picadillo. Tomar frío con cuchara pequeña.
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recetas de mes
LAS RECETAS DEL MIÉRCOLES
POR SAMANTHA ZINN roadofhiddenwords.wordpress.com
Spaghettis con carne picada y olivas negras. Calentar el agua con un poco de aceite y sal. Una vez que empieze a hervir añadir los spaghettis y dejarlos 8 minutos en temperature alta. Mientras tanto, en una sartén, pon mantequilla. Cuando se derrita, añade media caja de carne picada y revuelvelo añadiendo un poco de perejil. Calienta la carne a temperatura media hasta que esten bien cocidos. Después, corta un bol pequeño de olivas negras y córtalas en pedazitos. Al final, una vez que se acabe de cocer los spaghettis añadimos la carne picada y las olivas.
Tostadas integrales mix Tuesta dos panes integrales y luego corta las tostadas en triangulos pequeños. Añádeles un poquito de mantequilla para darle mas sabor. He seleccionado longaniza y mortadella con las tostadas pero es opcional lo que elijas. Estas tostadas integrales mix son geniales para comerlas en la merienda.
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POR MARÍA GEMMA
EN ESTE MES VAMOS A POTENCIAR LA CONFIANZA PINTALABIOS ROJO FUERTE “yo me siento bien conmigo” PINTALABIOS ROJO MEDIO “yo quiero subir mi confianza” PERFILADOR BURDEOS “las opiniones externas no me alteran ya” Puedes usar cada dia los tres o uno solo. Lo mas importante es que al ponerte el maquillaje repitas la frase. Para que asi tu cuerpo absorba la información y la atraigas.
uñas con identidad POR MARÍA GEMMA
Se pintan: De tres tonalidades de color rojo: fuerte, medio y claro. Se pintará una uña de cada color, empezando por la del dedo pequeño de la mano izquierda.
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“Cómo puedes decorar tu entrada, para que tu casa entre en la prosperidad” una moneda, te ayudará a Ánimo Es importante que en tener dinero. tu entrada pongas luz y Gemma alegría, para ello: Una planta verde delante de la puerta, te traerá vida, Pon un espejo oval, te dará acción y movimiento. fuerza. En el suelo, en la esquina En otra pared pon un detrás de la puerta, pon un cuadro colorista abstracto, cuenco con sal gorda para III Si quieres el mismo te conectará con sacar la densidad de lo ex- saber + cambio y diversión. terno y cámbialo cada día. Puedes POR MARÍA GEMMA
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ejercicio físico con conciencia
ponte en forma corporalmente y mentalmente
POR MARÍA GEMMA
Este mes vamos a trabajar: LIBERAR EL NO
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1
Durante 5 minutos caminar Durante 5 minutos caminar con un pie delante del otro por la habitación de talones, y cruzar los brazos detrás con los brazos hacia arriba, diciendo: diciendo: “HOY SACO EL NO DE MI “YO AVANZO HACIA LO QUE QUIERO, EN LA VIDA” VIDA”
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Durante 5 minutos cami- Y en cada paso vas verbalinar por la habitación de puntitas, con los brazos en los zando. costados, moviéndolos de ar- Gemma riba hacia abajo, diciendo: “SACO LAS DUDAS DE MI VIDA”
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Pregunta lo que le pasa a tu mascota y te daremos soluciones divertidas y creativas. Escríbenos preguntando tus dudas a mjvazquez57@gmail.com
PREGUNTA
Goku tiene mal las caderas de atrás, a veces no puede andar porque se cansa y tiene dolor. Está en tratamiento veterinario, pero ¿que más podemos hacer para que el se encuentre lo mejor posible?
RESPUESTA Limpiarle la cadera 3 veces al dia, durante 1 minuto con una toalla marrón. A su vez hacerle un masaje tres veces al dia con dedos en piña.y usted se centra en el color dorado que entra por la cadera y la regenera. El masaje se lo hace durante 3 minutos Ánimo Gemma Se alquila piso. Urbanización de lujo. 95 m2. 1.300 €. Zona norte de Madrid. Amueblado. 2 dormitorios. 2 baños. Cocina. Salón Comedor con acceso a la terraza. Zonas comunes: Piscina, paddel, gimnasio. Tel: +34 679050737 Se alquila despacho masajes o terapia. Centro del Método TRCD .Madrid 696835855 Venta, alquiler opción compra. Local representativo. c/ Milanesat, Barcelona. 75m2. 200.000€. Ideal oficinas, profesionales, agencias. +34 696 08 78 23. +34 696 83 58 55. Vendo chalet. Urbanización Monteleón.618868662 Traducciones Español - Catalán, Español - Valenciano. Para Editoriales y Agencias. Contactar: traduxval66@gmail.com Tel.: 628485189 Reuniones Tupper-sex “coge la vertiente divertida y creativa de la sexualidad”Elige día y hora y llámame. Ros 63832 4585 Calpe. Alquiler fines semana y vacaciones. Apartamento gran terraza vistas mar, 3 habitaciones, salón, 2 baños, 2 plazas garaje. 696 83 58 55 Tiradas de tarot económicas. Horas concertadas. Marta Tel 679551145 Mil.lenni 617X. mediadora energética.sesiones para gestionar las emociones. Marta Puig,tel: 635665742. princesacardina@gmail.com
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Dirección y Producción María Gemma Sáenz Oficina Montrealska 4 05500 Józefosław Polonia
Mercadeo y Publicidad Izabela Nazaruk Oficina: 305 3795 255 Cell: +19084565111 19084565414 Fax: 305 3795 256
Gestión de Cobros María José Vázquez mjvazquez57@gmail.com magazine.mariagemma@gmail.com
Maquetación Samantha Zinn Eider Calzón Litografía MGS
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