DICIEMBRE 2021
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Psicología: Cómo celebrar las fiestas de fin de año cuidando la salud mental
Pediatría: Secuela psicoemocional infantil a causa de la COVID 19
Dermatología: Las “Reglas del ABCD” ayudan a detectar ciertas afecciones solares
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NOTA DE TAPA
Cómo celebrar las fiestas de fin de año cuidando la salud mental Al normal estrés que genera la acumulación de actividades durante el último mes del año (cierre del año escolar, las vacaciones, los regalos navideños, las compras para la cena de Nochebuena y luego de Año Nuevo, Reyes, etc.) también se le suma las condiciones particulares y circunstancias especiales que generará el recordar la partida de personas queridas. ¿Qué hacer y cómo lidiar con todo?, preguntamos a una profesional de la salud.
Mgtr. Yerutí Montaner Klein, magíster en psicología clínica. Profesional en el Centro Médico La Costa.
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n psicología, el estrés se refiere a una sensación de agobio, agotamiento, malestar emocional, y en ocasiones somatizaciones. Existen dos tipos de estrés básicamente que luego se bifurcan en más tipos: 1. Eustrés o estrés positivo: Se lo considera episódico y es aquel que lleva una solución más rápida y tiene menor intensidad, un ejemplo claro es el examen, que luego pasa y la recompensa es gratificante, como ser pasar esa materia; otro ejemplo es organizar una fiesta y luego disfrutar de ella. 2. Distrés o estrés negativo: Se lo puede considerar agudo o crónico y es aquel que lleva un tiempo prolongado, donde existe mucha tensión física y emocional. El ejemplo a este caso sería una persona víctima de violencia doméstica o maltrato laboral, entre otros. ACUMULACIÓN DE ESTRÉS Normalmente, las fiestas de fin de año generan mucho estrés, porque se cierra un ciclo, que tiene sus respectivas características. Desde octubre las personas tienden a percibir un cansancio o una apatía y esto se extiende hasta las fiestas de fin de
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año, donde también influye la incertidumbre de lo que devendrá. En lo laboral o académico, se experimentará el cansancio del ritmo sostenido. En cuanto a lo emocional, se sienten los vacíos, los recuentos de los daños, de las alegrías, se entremezclan mucho las emociones, donde luego se sienten tristeza, rabia, frustraciones, etc. El nivel de estrés que existe actualmente entre las personas es elevado. En los niños y adolescentes el más común es el estrés académico y social, mientras que en los adultos se presentan más casos del económico y laboral. Igualmente, las rupturas amorosas son una constante, a juzgar por las frecuentes consultas. También se presentan las somatizaciones, la depresión, ansiedad y el pánico. SALUD MENTAL, LA PRIORIDAD La suma del estrés y los sentimientos de pérdida, por causa de la pandemia, puede resultar peligrosa si se sostiene en el tiempo y en intensidad. Es muy bueno buscar ayuda, grupos de apoyo, que por suerte tenemos en nuestro país. Lo peligroso es no hacer caso a esas emociones negativas, debemos escuchar a nuestro interior, tener como prioridad nuestra salud mental. ACCIONES Para lidiar con la sobrecarga de estrés, sumada a la depresión, tristeza y melancolía, que se agudiza ante la ausencia de seres queridos, en esta época del año, lo indicado es buscar ayuda, de ser posible la de un profesional. Además hay que: * Adherirse a grupos de apoyo. * Darse el permitido, por ejemplo un día. Me permito sentirme mal, llorar, recordar, escribir. * No aislarse, tratar de compartir aunque sea con el círculo social cercano. * Dependiendo de
la creencia, asistir a los eventos. Ayuda y mucho la parte espiritual.
EN LA CONTIDIANEIDAD Independientemente de las terapias psicológicas, se deben llevar acabo ciertos hábitos, como hacer caminatas y de ser posible practicar un deporte, buscar redes de apoyo, tratar de mantenerse ocupado/a con algún hobby, salidas, viajes que impliquen naturaleza. Estas son algunas de las opciones que se pueden tener en cuenta para ayudar al bienestar integral de la persona. Las respiraciones conscientes, los buenos hábitos, los pensamientos positivos, ayudan de manera natural a encontrar sustentabilidad emocional. TODO TIENE SOLUCIÓN Después de una pandemia uno se puede sentir estresado, en cualquier área de su vida o en conjunto. Por ello, lo importante es tomar conciencia que somos sobrevivientes y ver la intención positiva de estar vivos, realizar metas, proyectos a cumplir, y comprender que cualquier problema tiene solución y es temporal.
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PEDIATRÍA
Efectos de la COVID 19: Estrés psicoemocional infantil La COVID 19 sí afectó psicosomática y psicológicamente a los niños, debido al aislamiento y el encierro. El estrés psicoemocional les provocó trastornos psicológicos. Sin embargo, una terapia pronta y adecuada puede revertir los efectos.
Dr. Tomas Mateo Balmelli, médico pediatra e infectólogo. Profesor de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA. Jefe de Infectología del Departamento Oncológico del Hospital de Clínicas.
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a COVID es la enfermedad que produce la infección del virus SARCoV-2, que se manifiesta de forma variada, dependiendo de la respuesta inmune de cada individuo. Cuando varias regiones del mundo están afectadas por una enfermedad altamente transmisible, como es el SARS-CoV-2, la Orgainzación Mundial de la Salud (OMS) la denomina pandemia. La franja etaria infantil no fue tan afectada por la COVID 19, como sí pasa con la franja de adultos mayores. Sin embargo, esta enfermedad si provocó una afección psicosomática y psicológica severa en los niños, porque estuvieron mucho tiempo encerrados, sin tener socialización familiar, escolar. Fueron sacados de su ambiente y encerrados en un ambiente físico limitado, sometidos a un estrés brutal por un largo periodo.
ESTRÉS PSICOEMOCIONAL Ocurre que los padres -sin darnos cuenta- transmitíamos nuestras angustias, inseguridades e incertidumbres a nuestros niños, muchas veces sin darles explicaciones mientras ellos absorbían esas angustias y temores además de lo que escuchaban a diario (número de enfermos, muertos, cuántos internados, comentarios como ‘falleció mi primo, mi tío, mi amigo, mi compañero de trabajo’), sin ninguna explicación adecuada. Después de casi dos años del inicio de la pandemia, lo que más vemos en las consultas de urgencias hoy son los casos de niños con trastornos psicológicos. EFECTOS ADVERSOS En los casos de niños que se llegan a contagiar de COVID, desde el punto de vista orgánico, las consecuencias más
severas se manifesta dentro de los tres meses de haber finalizado el cuadro. Pueden presentar lo que se llama Sindrome Inflamatorio Multisistémico (MIS-C, por sus siglas en inglés), que -como su nombre lo indica- es una afección multi, de varios sistemas del cuerpo, que pueden ser muy graves, principalmente si comprometen las arterias coronarias, produciendo una dilatación de las mismas. A esto se le llama aneurisma. Con un diagnóstico precoz y una terapeutica adecuada, se puede revertir todo tipo de complicaciones. SINTOMATOLOGÍA Los síntomas de la COVID en los niños suelen ser: congestión nasal o rinorrea, puede haber tos, fiebre no muy intensa. El niño también puede perder el gusto y el olfato, puede tener decaimiento, cansancio, apatía, pérdida de
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peso. Síntomas clásicos de un cuadro de vías respiratorias superiores, indistinguible de otra etiología. QUÉ HACER Ante la presencia de uno de los síntomas mencionados, se debe consultar a su médico de cabecera, a su pediatra o en el centro asistencial más cercano, para que el niño sea evaluado y ver la intensidad de la afección y el grado de comprometimiento de sus vías respiratorias. Habitualmente son cuadros triviales, que no pasan de las vías respiratorias superiores, aunque en en otros casos se complicaron con bronquitis, neumonía y otros tipos de complicacio-
nes. FARMACOLÓGICAMENTE En los casos de niños con cuadros de COVID leve, el tratamiento es solo sintomático (de los síntomas). Se recurre a descongestivo nasal, control de la fiebre, antiinflamatorio para el dolor, buena hidratación, reposo y medidas de higiénicas-dietéticas. Ahora bien, en los casos en que se complican, ya se indican los antivirales, como el Rendesivir, el uso de corticoides, en caso de complicaciones, para evitar las microtrombosis, la Fraxiparina o heparina de bajo peso molecular, como profiláctico de la cuagulación intramuscular diseminada, en caso de
que veamos marcadores laboratoriales, como el dímero D elevado o si el paciente va a estar mucho tiempo encamado o va a requerir de asistencia respiratoria. RECORDEMOS Seguimos en pandemia y no hay que tenerle miedo. La pandemia solamente es la presencia de un microbio altamente transmisible, que está distribuido por todas las regiones del planeta. Esta no es la primera pandemia, ya es la segunda de este siglo. En el 2009 tuvimos la pandemia de la Gripe Aviar H1N1 y duró un año y medio. Esta va a durar probablemente 3 años. Tenemos que comenzar a aprender a
vivir con ella. Tenemos que reflexionar y preguntarnos: no ¿qué puedo hacer? sino ¿cómo debo hacer?. Las vacunas son parte de las estratégicas sanitarias, a las que hay que apoyarlas con las demás medidas: evitar la aglomeración, usar correctamente el tapabocas (so-
bre todo si no se va a poder mantener un distanciamiento de dos metros), ventilar los ambientes cerrados y lavarse frecuentemente las manos. Nosotros (los médicos) tenemos la obligación de trasladar el conocimiento a la sociedad, para que cada quien -en
base a sus concimientos y educaciónpueda tomar las medidas que crea más correcta. Hoy no es el momento de pensar en singular sino en plural, porque del comportamiento de cada uno va a depender la afectación de todos.
VACUNA EN PRIMER LUGAR Es vital vacunar a nuestros niños contra la COVID 19, porque el efecto inmunogénico que se consigue con la vacuna es mucho más leve en comparación a los de una infección natural. Hoy, los niños son blanco fácil de afección, por las nuevas variantes que están apareciendo, porque son el grupo mayormente suceptible. Muestra de esto es lo que está pasando actualmente en el estado de la Florida, Estados Unidos, donde los centros asistenciales para niños están colapsados con un estrés sanitario enorme, por la cantidad de niños con cuadros de la COVID que requieren un tratamiento más específico y prolongado en hospitales.
VACUNATORIOS EN FARMACIAS, ¿RECOMENDADO O NO? Creo que no es el momento de habilitar vacunatorios en farmacias, específicamente para la aplicación de vacunas contra la COVID. Estas son vacunas que requieren de una conservación especial. Una vez descongelada se tiene ocho horas para aplicar las 7 u 8 dosis que salen de cada frasco multidosis, por lo tanto se tiene que tener gente enlistada, preparada, para no desechar dosis en forma innecesaria. Además, son vacunas que todavía pueden tener algún tipo de reacción, naturalmente como cualquier vacuna, pero en este caso están bajo la lupa de todo el mundo. Cualquier adversión a la misma o efecto adverso severo que pueda ocurrir, sin recibir una respuesta sanitaria adecuada e inmediata, puede complicar su aceptación de parte de las personas. Por lo tanto, es fundamental jugar con cero error de posibilidades en la aplicación de las vacunas.
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Hidratación en los niños En comparación a los adultos, los niños presentan una serie de características que los hacen más vulnerables a la deshidratación y los daños por calor. Es fundamental vigilar la hidratación infantil, porque el agua es un nutriente primordial para la salud y el desarrollo de los niños.
Lic. Ma. Lourdes Ortiz (*), nutricionista pediátrica del Centro Médico La Costa & La Costa Lynch. Registro Profesional N°: 14
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os chicos generan una mayor producción de calor en proporción a su masa corporal, menor gasto cardiaco, mayor pérdida de fluidos en igualdad de condiciones ambientales, un umbral más alto para comenzar a sudar, mayor capacidad de absorción de calor cuando la temperatura ambiental supera la corporal, menor
capacidad de termorregulación y aclimatación, y una sensación de sed inadecuada al grado de deshidratación. Por otro lado, al tener menor tasa de sudoración y menor concentración de sodio en el sudor, las pérdidas tanto de sodio como de cloro son proporcionalmente menores que en el adulto. Los objetivos “reales”, con respecto a la
hidratación de los niños, se deben dirigir a minimizar las pérdidas de peso asociada a la deshidratación al tiempo que la ingesta de líquidos no exceda las pérdidas por transpiración del niño. Lo ideal es hidratarse desde temprano. Luego del desayuno, beber sorbitos de agua a lo largo del día. Entre las principales funciones del agua en el organismo se cuentan: Ayudar a mantener normal la temperatura del cuerpo. También se necesita agua para digerir los alimentos y para eliminar los productos de desecho. Es necesario consumirlo para los jugos digestivos, la orina y las heces. El agua humedece el oxígeno para
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respirar, proteger y amortiguar los órganos vitales. Ayuda a convertir los alimentos en energía así como también al cuerpo a absorber los nutrientes. MECANISMOS DE LA PÉRDIDA DE CALOR Nuestro sistema de termorregulación permite que la temperatura corporal se mantenga lo más estable posible (aproximadamente 36,5 ± 0,5 °C). Existen diferentes procesos físicos que están relacionados con el equilibrio entre producción y eliminación de calor. Se puede perder calor a través de cuatro mecanismos: 1. Radiación: Es el intercambio neto de calor a través del aire hacia los objetos sólidos, más frescos del ambiente. Cuando la temperatura de los objetos en el ambiente es mayor que la temperatura de la piel, se absorbe la energía del calor radiante desde el ambiente hacia la superficie corporal y viceversa (esto es importante en la elección del tipo de telas y colores de la ropa deportiva). 2. Conducción: Es el intercambio de calor entre dos cuerpos con distintas temperaturas al entrar en contacto entre sí. Este intercambio depende de la diferencia de temperatura y la conductividad de cada uno de los cuerpos. 3. Convección: Se refiere al intercambio de calor cuando un líquido o un gas en movimiento entra en contacto con otro cuerpo. El medio en movimiento es llamado corriente de convención y el calor pasa del objeto caliente al frío. 4. Evaporación: Es la mayor defensa fisiológica frente al exceso de calor. Cuando el sudor contacta con la piel, ocurre un efecto refrigerador al evaporarse y la piel más fresca, sirve a su vez para reducir la temperatura sanguínea. SIMPLE FORMA DE CONTROL Una forma de controlar si se está bien hidratado es observando el color de la orina. Si es de color amarillo claro es porque hay una hidratación correcta, pero si el color es oscuro es señal de que debe ingerir más agua. (*) Esp. Nutrición Deportiva. Especialista Medicina Deportiva Pediátrica Post Grado Nutrición Infanto Juvenil. Antropometrista ISAK.
LO QUE PROVOCA GOLPES DE CALOR
• Inadecuada pre hidratación (hidratación diaria). • Escaso acceso a fluidos y oportunidades para rehidratación durante la actividad física. • Poco nivel de entrenamiento. • Indumentaria inadecuada. • Escaso tiempo de recuperación. • Elevada temperatura aparente.
¿Cuánta cantidad de agua deben tomar los niños?
• 1 a 3 años: 500 ml • 4 a 6 años: 800 a 1,200 ml • 7 a 9 años: 1,500 ml • 10 a 12 años: 1,500 a 1,700 ml • 13 a 15 años: 1,500 a 2,000 ml
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DERMATOLOGÍA
Con el verano en la piel La exposición a los rayos solares provoca beneficios pero también graves lesiones, si no se practica de forma prudente y segura. Respetar y cumplir con las disposiciones sanitarias a la hora de hacerlo, previene numerosas lesiones en la piel. Se puede seguir las Reglas del ABCD de la auto-observación y detectar a tiempo algunas afecciones.
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omar sol con las precauciones adecuadas es muy importante para el organismo. Hacerlo durante 5 ó 10 minutos, dos o tres veces por semana, recarga los depósitos de vitamina D, mejora el aspecto de la piel, estimula las defensas, equilibra el colesterol, favorece el estado de ánimo y mejora la calidad de sueño, entre otros beneficios. Sin embargo, una exposición inadecuada puede causar alteraciones importantes en la piel e incluso ocasionar graves enfermedades. El mayor peligro que corre la piel durante el verano es la aparición del cáncer. Por esto, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) pone a conocimiento de la
población los tipos de cáncer y las formas correctas de auto examinación de manchas y lunares. REGLAS DEL ABCD Los tres tipos de cáncer de piel más frecuentes son: el Epitelioma Vaso-celular, el Espino-celular y el Melanoma. Los dos primeros están ligados a la exposición solar de toda la vida. Por eso es muy importante cuidar la exposición solar de una persona desde la niñez. En cuanto al melanoma, este puede aparecer como algo nuevo en la piel o como una transformación de lunares. La detección precoz ayuda a que las lesiones lleguen a estadios avanzados. Por lo mismo, el Ministerio
de Salud recomienda efectuar un control habitual de los lunares, especialmente quienes tengan piel clara, aquellas con antecedentes de cáncer de piel en la familia, los que trabajan en la agricultura, la albañilería o en otras tareas bajo el sol y quienes tienen lunares de nacimiento o que les aparecieron en el transcurso de la vida y presentan cambios a primera vista. Para el control habitual por medio de la auto-observación, se sugiere seguir las “Reglas del ABCD”, que consiste en lo siguiente: * A - Asimetría. Esta evaluación se hace “partiendo” el lunar de forma imaginaria en dos o cuatro partes. Si
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las partes son diferentes, se trata de un lugar asimétrico. * B - Bordes. Se debe determinar si los bordes del lunar son o no irregulares. * C - Coloración. Resulta anormal si no tiene la pigmentación habitual. * D - Diámetro. Si el lunar tiene más de 6 milímetros de diámetro, entonces se está ante un signo de alarma. Si detecta cualquiera de estos elementos, durante su auto-observación, consulte de manera urgente con un dermatólogo. También le deben llamar la atención aquellas lesiones que aparecen en el rostro, brazos, manos y/o escote. Otros signos de alarma son las manchas rosadas, conocidas como queratosis actínicas, que se descaman un poco, y las lesiones de piel que persisten meses, que crecen paulatinamente o que se ulceran. La mejor forma de cuidar la piel y prevenir las manchas solares es actuando antes de que aparezcan. Por eso resulta fundamental controlar el tiempo y los horarios de exposición al sol, principalmente en los meses de verano, y utilizar protección solar.
Es fundamental controlar habitualmente lunares y manchas.
VITAMINAS C + D + ZINC
La combinación perfecta para fortalecer tu salud
Las vitaminas y los minerales son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Una combinación de Vitamina C, Vitamina D y Zinc ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. Precisamente, Indufar SACI propone el polvo efervecente Vitamina C Triple Inmunidad, que es de rápida absorción y acción.
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l sistema inmunológico es un complejo entramado de células, tejidos y órganos que están alertas las 24 horas, para protegernos del ataque de organismos y sustancias que invaden el cuerpo así como situaciones que también afectan física y emocionalmente al ser humano. Al ataque directo de microorganismos, bacterias y virus se le puede sumar algunos factores externos, como los cambios de clima, el estrés, sedentarismo y la contaminación, que hacen más vulnerable al cuerpo de padecer problemas de salud. Para prevenir enfermedades, la mejor opción es reforzar el sistema inmunológico. Para esto es preciso contar con la cantidad adecuada de Vitaminas C, D y Zinc en el cuerpo. La alternativa puede ser la Vitamina C Triple Inmunidad que ya ofrece la combinación perfecta de dos vitaminas y un mineral, necesarios para el efecto de “refuerzo inmunológico”. Cada 5 gramos de polvo efervescente de Vitamina C Triple Inmunidad contiene 1000 gramos de
Vitamina C, 10 µg (microgramo) de Vitamina D y 10 m (miligramo) de Zinc. INTERESANTE SINERGIA Para lograr una triple inmunidad es preciso la sinergia entre los componentes del efervescente. La Vitamina C es un antioxidante, que interviene en la síntesis de colágeno además de ayudar a las células inmunitarias a diferenciar y a crecer. El Zinc trabaja de manera coordinada con la Vitamina C, manteniendo sólida a la barrera de la piel para luego colaborar en la formación de anticuerpos. Así también ayuda a la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos. Por su parte, la Vitamina D es fundamental para lograr una piel saludable, aunque también cumple un rol crucial en ayudar a la activación de las células del cuerpo, para combatir infecciones. Por eso, para fortalecer el sistema inmunológico nada mejor que el polvo efervescente Vitamina C Triple Inmunidad, de Indufar SACI, una solución práctica y deliciosa.
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CONSEJOS PRÁCTICOS
Infaltable kit de primeros auxilios para sus viajes
Llega la temporada de vacaciones y con ella los viajes. Sin importar cuán lejos o cerca vaya, debe llevar consigo un botiquín o un kit con lo necesario, para que ningún trastorno importune su paseo.
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ontar con los medicamentos y productos básicos de primeros auxilios, cuando se está de vacaciones, es fundamental. Lo primero que se debe considerar es el tamaño del neceser. No debe ser ni muy grande ni muy pequeño. Debe poder caber en un bolso de mano o en la mochila. Por eso opte por uno suficientemente manejable y de un material resistente, y de ser posible, impermeable. PRIMEROS AUXILIOS Pensar en una situación en la que se necesitaría contar con lo suficiente para prestar o darse los primeros auxilios, ayuda a determinar el tipo de medicinas y artículos claves. Sin dudas, resultan infaltables el algodón, las curitas, gasas, desinfectantes, repelente de mosquitos, termómetro y comprimidos que controlen el dolor, la fiebre y la inflamación. También se debe contar con productos adecuados para la rehidratación, en los casos de diarreas, vómitos o trastornos gastrointestinales. Para estos casos se recomienda contar con suero hiposódico en sobres, antiemético y antiespasmódico. Para los casos de reacciones alérgicas, es vital tener a mano un antihistamínico, sobre todo si se estará en contacto con la naturaleza, y antigripales, por si se presenta un cuadro inesperado y leve de gripe. Otro de los eventuales problemas que se pueden presentar en un viaje son las picaduras de insectos y los efectos que estos producen en la piel. Se les puede aliviar con medicamentos a base de benzocaína y anestesia local, que dan un significativo alivio luego de la aplicación. Si la reacción va en aumento, se recomienda emplear una pomada
con un corticoide de baja concentración. Protegerse del sol es fundamental. Para esto es preciso llevar cremas con alta protección solar. Considerando la actual intensidad con que llegan los rayos solares sobre nuestro país, es mejor eliminar los aceites y las cremas de baja fotoprotección. Recuerde, tan importante como aplicarse un protector solar, cuando se va a exponer al sol, es el cuidado que debe brindar a su piel, post exposición. Para esto, un bálsamo reparador le será refrescante y regenerador. Recuerde. Los medicamentos y cada producto debe contar con su etiquetado y prospecto respectivo. Considere llevarlos siempre en sus envases originales, donde estarán mejor protegidos de la humedad y la luz al tiempo de tener a la vista su fecha de caducidad. Porque siempre “es mejor prevenir que curar”, cuando vaya de viaje, lo primero que empaque debe ser su botiquín o kit de primeros auxilios.
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BOTIQUÍN DE FARMATOTAL Llegando a la sede o a una de las sucursales de Farmatotal, puede acceder al Botiquín de Farmatotal, que básicamente contiene: * Algodón * Guantes * Gasa esterilizada * Esparadrapo * Curitas * Pasta Lazar * Rifamicina 1g * Sulfa en polvo * Agua Oxigenada * Alcohol rectificado * Antiácido * Analgésico * Ibuprofeno * Paracetamol 500mg. A estos, usted puede sumar otros medicamentos e insumos que crea igualmente necesarios.
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Cuidados del bebé en verano Las altas temperaturas y la humedad de la época estival generan incomodidades al bebé. Su piel se irrita con mayor facilidad y la sudoración se incrementa. Esto le lleva a un estado de inquietud e intranquilidad, que se puede controlar tomando algunas medidas y previniendo situaciones.
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l verano es una época de diversión para los más pequeños de la casa. Sin embargo, en el caso de los bebés, estos padecen algunas molestias a raíz del calor, la humedad y las variaciones de temperatura. Debido al calor, la piel del bebé sufre más lesiones como, por ejemplo, eritema del pañal, lesiones en los pliegues
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cutáneos y pequeñas lesiones puntiformes eritematosas, diseminadas por toda la piel. Son más abundantes en las zonas de mayor sudoración, conocidas como sudaminas. Para contrarrestar esta situación, lo aconsejable es el baño diario con un gel especial o un jabón suave para bebés y la adopción de medidas de higiene más constantes. Igualmente es prudente vigilar con frecuencia la piel del pequeño así como aplicarle cremas protectoras e hidratantes, para evitar escoceduras y eritemas. AMBIENTACIÓN En verano, es conveniente que la habitación del bebé permanezca en penumbra, considerando que la temperatura no debe sobrepasar los 24ºC, a pesar de que la ideal es de 22ºC. El puede dormir con aire acondicionado, pero el aire fresco a frío no debe llegarle de manera directa así como el nivel de humedad de la habitación no debe estar por debajo del 60%. Ventilar su habitación, una hora al día, en horarios de menos calor, es esencial. La ventana puede permanecer abierta, siempre y cuando ésta cuente con una malla de protección, que evite el ingre-
so de mosquitos y otros insectos, y sobre todo si el calor exterior no es muy intenso. En caso de que se esté en zonas donde proliferan de manera ex-
cesiva los mosquitos, los espirales eléctricos son una alternativa. En principio son inocuos, no dejan olor y protegen eficazmente contra los mencionados insectos voladores.
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“Llega al verano con este COMBO” Intensif.icador de Bronceado -Aceite de Zanahoria Aplica tu bronceador preferido y agregale el contenido de 1 cap. en el área a intensificar.
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