Mulheres a Frente by Marisa Melo

Viviane Rissi

Mulheres à Frente 52 OPORTUNIDADES PARA VOCÊ CONSTRUIR SUA FELICIDADE

Viviane Rissi

Mulheres à Frente 52 OPORTUNIDADES PARA VOCÊ CONSTRUIR SUA FELICIDADE

Copyrigth 2020 Viviane Rissi Revisão textual Tânia Maria Batista de Lima Davi Batista Vieira de Sousa Diagramação Marisa Marques de Melo

Dedicatória A todas as mulheres que desejam estar à frente... À frente de seus medos, de suas inseguranças, dos pecados que rondam suas cabeças, do tédio, da submissão e de tudo que lhes tira do eixo. A vocês, mulheres, ofereço o meu melhor para que possamos formar uma legião de pessoas que não se dobram à crença de que, para serem admiradas, precisam ser “lindas, recatadas e do lar”. Que assim o sejam, caso realmente desejem sê-lo e não por uma imposição cultural!!

Agradecimento Aos meus pais, por tudo que representam em minha vida! Este livro, fruto de muitas anotações e arquivos pessoais, só se concretizou porque vocês enxergaram em mim algumas qualidades e valores, que eu mesma nem sempre fui capaz de perceber; Aos meus filhos, que sempre me incentivam a pôr minhas ideias em prática e nunca duvidam que isso é possível!! Às minhas lideradas, que têm me inspirado a ir em busca de conhecimentos que possam ser partilhados. Tenho convicção de que JUNTAS podemos nos permitir ser melhores do que somos hoje e também capazes de construir a nossa felicidade e daqueles a quem amamos!!!

Sumário Capítulo 1 .......................................................................................................................................................................17 A MULHER AUTORRESPONSÁVEL .............................................................................................................................................17 Capítulo 2.......................................................................................................................................................................21 VAMOS TROCAR O LIMÃO POR UMA LIMONADA??!!! ...................................................................................21 Capítulo 3 .......................................................................................................................................................................27 MULHERES, REALIZEM SEUS DESEJOS!! .................................................................................................................................27 Capítulo 4.......................................................................................................................................................................35 COMO LIDAR COM PERSONALIDADES DIFERENTES DA SUA? ............................................................35 Capítulo 5 .......................................................................................................................................................................43 CAUSE UMA PRIMEIRA IMPRESSÃO POSITIVA ..........................................................................................................43 Capítulo 6 .......................................................................................................................................................................49 COMO SURPREENDER UM DESCONHECIDO ..........................................................................................................49 Capítulo 7 .......................................................................................................................................................................53 CONSIGA O QUE DESEJA ATRAVÉS DO “SIM” ..........................................................................................................53 Capítulo 8 .......................................................................................................................................................................59 A CONQUISTA ATRAVÉS DA ESCUTA..................................................................................................................................59 Capítulo 9 .......................................................................................................................................................................63 CONQUISTE RESULTADOS SE IMPORTANDO COM O OUTRO ........................................................63 Capítulo 10 ...................................................................................................................................................................67 LIVRE-SE DO PENSAMENTO LIMITADO ..............................................................................................................................67 Capítulo 11 ...................................................................................................................................................................73 AUTOCONHECIMENTO É TRILHA .............................................................................................................................................73 Capítulo 12 ...................................................................................................................................................................79 PRIMEIROS PASSOS PARA UMA VIDA MINIMALISTA ............................................................................................79 Capítulo 13 ...................................................................................................................................................................83 NAS MÃOS DE QUEM VOCÊ PÕE SUA VIDA?.........................................................................................................83 Capítulo 14 ...................................................................................................................................................................89 CONFIE EM SUA INTUIÇÃO! ............................................................................................................................................................89 Capítulo 15 ...................................................................................................................................................................93 FUJA DO FAST TUDO .................................................................................................................................................................................93 Capítulo 16 ...................................................................................................................................................................99 A FORÇA DA VULNERABILIDADE................................................................................................................................................99

Capítulo 17.................................................................................................................................................................103 AUTOSSABOTAGEM: CUIDADO COM AS DISTRAÇÕES...........................................................................103 Capítulo 18.................................................................................................................................................................109 ESTABELEÇA CONEXÕES FACE TO FACE..................................................................................................................109 Capítulo 19.................................................................................................................................................................113 VIVA PARA SI.....................................................................................................................................................................................................113 Capítulo 20.................................................................................................................................................................117 SEU PROPÓSITO PRECISA DE PAIXÃO............................................................................................................................117 Capítulo 21.................................................................................................................................................................121 DUAS CABEÇAS PENSAM MELHOR QUE UMA!....................................................................................................121 Capítulo 22.................................................................................................................................................................125 DEMONSTRE AMOR POR VOCÊ MESMA....................................................................................................................125 Capítulo 23.................................................................................................................................................................131 CONEXÃO MENTE E CORPO!..................................................................................................................................................131 Capítulo 24.................................................................................................................................................................137 QUANDO VOCÊ NÃO TEM O PORQUÊ.....................................................................................................................137 Capítulo 25.................................................................................................................................................................141 Como DAR UM BASTA ao Freio de Emergência...................................................................................................141 Capítulo 26.................................................................................................................................................................145 SABEDORIA QUE VEM DE DENTRO....................................................................................................................................145 Capítulo 27.................................................................................................................................................................149 A GRANDE SACADA DA EXPERIÊNCIA DA PRIMEIRA CLASSE.............................................................149 Capítulo 28.................................................................................................................................................................153 TOME AS RÉDEAS DA SUA VIDA!............................................................................................................................................153 Capítulo 29.................................................................................................................................................................157 COMO COLOCAR UM PONTO FINAL NA PERDA DE TEMPO..........................................................157 Capítulo 30.................................................................................................................................................................163 GRATIDÃO E SER FELIZ........................................................................................................................................................................163 Capítulo 31.................................................................................................................................................................167 CRIANDO RELAÇÕES SURPREENDENTES...................................................................................................................167 Capítulo 32.................................................................................................................................................................171 CULTIVE PENSAMENTOS DE RIQUEZA E PROSPERIDADE........................................................................171 Capítulo 33.................................................................................................................................................................175 QUATRO DICAS PARA UMA ATITUDE POSITIVA NO TRABALHO......................................................175 Capítulo 34.................................................................................................................................................................179 PARE DE CULPAR SUA GENÉTICA..........................................................................................................................................179

Capítulo 35.................................................................................................................................................................185 COMO BLOQUEAR MAUS AMIGOS E LIDAR COM PESSOAS NEGATIVAS.......................185 Capítulo 36.................................................................................................................................................................189 CINCO DICAS DE COMO EVITAR UMA ATITUDE NEGATIVA .............................................................189 Capítulo 37.................................................................................................................................................................193 MANIFESTO CONTRA A MEDIOCRIDADE!...................................................................................................................193 Capítulo 38.................................................................................................................................................................197 CINCO DICAS PARA TER UMA ATITUDE PROATIVA..........................................................................................197 Capítulo 39.................................................................................................................................................................201 TENHA AS PESSOAS CERTAS AO SEU LADO.........................................................................................................201 Capítulo 40.................................................................................................................................................................205 TENHA UM MENTOR COM QUEM POSSA DIALOGAR................................................................................205 Capítulo 41.................................................................................................................................................................209 CRIE ESPAÇOS DE RESPIRO.........................................................................................................................................................209 Capítulo 42.................................................................................................................................................................213 QUAL É O PRÓXIMO PASSO?...................................................................................................................................................213 Capítulo 43.................................................................................................................................................................217 VOCÊ NÃO PRECISA SER UMA SUPER-HEROÍNA..............................................................................................217 Capítulo 44.................................................................................................................................................................221 SEIS DICAS PARA LIDAR COM PESSOAS NEGATIVAS...................................................................................221 Capítulo 45.................................................................................................................................................................225 POR ONDE ANDA SUA CONSCIÊNCIA?.....................................................................................................................225 Capítulo 46.................................................................................................................................................................233 VOCÊ VIVE CONTANDO OS MINUTOS OU AS OPORTUNIDADES...........................................233 Capítulo 47.................................................................................................................................................................237 LIVRE-SE DE TANTA SEGURANÇA...........................................................................................................................................237 Capítulo 48.................................................................................................................................................................241 INSTIGUE UMA MENTE CRIATIVA E ABUNDANTE................................................................................................241 Capítulo 49.................................................................................................................................................................245 COMO BLINDAR-SE DO PESSIMISMO.............................................................................................................................245 Capítulo 50.................................................................................................................................................................249 VOCÊ ESTÁ DISPOSTA A PAGAR O PREÇO?..........................................................................................................249 Capítulo 51.................................................................................................................................................................255 SIGA EM FRENTE: COM OU SEM MEDO!!.....................................................................................................................255 Capítulo 52.................................................................................................................................................................259 MELHORE SUA PERFORMANCE...............................................................................................................................................259

Antes de começar a ler este livro é recomendável que você prepare seu espírito para fazer as reflexões que ele te proporá, com abertura para olhar para si e trabalhar o que é preciso para conquistar um outro patamar de felicidade e bem estar. Assim, sugiro a você que: 13

4. Pare e escute sua intuição ou os insights que podem emergir ao longo da leitura e, sempre que sentir vontade, busque aprofundar algum assunto que te pareça mais pertinente em teu momento de vida; 5. Nas situações do cotidiano, busque não agir/pensar de forma reativa e impulsiva. Você perceberá que o processo de autorresponsabilidade e autoconsciência poderá ampliar um maior domínio de tuas emoções e sentimentos, com impacto direto nas relações interpessoais. Busque as anotações que você fará a cada capítulo e reveja seus comportamentos e atitudes; 6. Sempre que você perceber que não conseguiu utilizar as dicas propostas, reflita a respeito dos motivos que lhe fizeram agir dessa maneira, sobre o que te tirou do foco e o que pode ser melhorado daqui para a frente; 1. Inicie o curso com o máximo de abertura e boa vontade para examinar cada capítulo. Identifique quais razões te levaram a escolher o tema que o curso propõe e, a cada capítulo, pense em situação específica onde as reflexões a seguir te serão úteis; 2. Ao final de cada capítulo, e antes de seguir ao próximo, releia o capítulo por inteiro. Essa releitura pode ser de grande valia para possibilitar links interessantes com a tua vida cotidiana e teus desafios pessoais; 3. Associe os assuntos às situações do seu dia a dia. Faça sempre as correlações e reflita sobre quais resultados você poderá obter caso consiga incorporar na sua vida as orientações e estratégias descritas;

7. Anote cada ganho e cada situação de triunfo no uso das novas ferramentas e potencialidades que você pode incorporar em sua vida.

Capítulo 1

A MULHER AUTORRESPONSÁVEL

Iniciarei este capítulo com uma pequena história que fala sobre autorresponsabilidade. Aliás, mais especificamente, sobre a falta dela na vida de uma pessoa. Sabe aquela história do todo mundo, alguém, qualquer um e ninguém? Onde havia um trabalho a ser feito por qualquer um e, ao final, todo mundo culpou alguém quando ninguém fez o que qualquer um poderia ter feito? Pois é, você já viveu esta história ou alguma parecida? E de que lado você estava? Ou melhor perguntando: qual era seu personagem? Todo mundo, alguém, qualquer um ou ninguém? A mulher autorresponsável tem a certeza de que os resultados da sua vida condizem com as escolhas que ela tem feito em seu dia a dia. Ela entende que apontar o dedo, julgar, repassar responsabilidades e criticar só vai afastá-la da resolução dos problemas. Autorresponsabilidade é aquilo que lhe põe para a frente ou lhe leva para trás. A partir do entendimento e da prática deste conceito, você se tornará a protagonista da sua história e poderá interferir em seus resultados de forma mais assertiva. 18

Enquanto os outros são os responsáveis pelo que dá de errado em sua vida, você continuará de braços cruzados e repetindo os mesmos erros, pois se o erro é do outro, somente ele poderá mudar e assim você seguirá sua vida sem o menor controle sobre ela. Assuma o controle de sua vida e perceba que ela pode mudar de forma decisiva; Agora, gostaria de fazer algumas perguntas:

Z A partir dos julgamentos que tem feito, que resultados você tem colhido no seu dia-a-dia?

Z Quem você tem culpado pelos seus fracassos? Z Que oportunidades você tem perdido simplesmente

por culpar o mundo inteiro e não assumir aquilo que te pertence?

Z O quanto você tem julgado as pessoas no teu trabalho e na tua família?

Exercício Escreva pelo menos 3 situações-problema em que você se sente vítima do erro de alguém ou de alguma situação. Agora imagine esta situação vista por outro ângulo, reescreva-a desprovida de julgamento e encontre uma forma em que você possa influenciar positivamente na resolução do problema. 19

Para finalizar, repita para você mesma em voz alta: Seja como for, eu sou a única responsável por tudo que tem acontecido em minha vida: minhas conquistas e meus fracassos, minhas vitórias e minhas derrotas, minhas ações e minhas omissões. Sou responsável por tudo aquilo que consciente ou inconsciente tem determinado os acontecimentos da minha vida e me feito levar a vida que levo hoje, inclusive pela qualidade dos meus pensamentos, sentimentos, comportamentos e palavras. Indico a você um livro que te auxiliará no aprofundamento dessa reflexão: “O Poder da Autorresponsabilidade” de Paulo Vieira, Editora Gente, 2018. 20

Capítulo 2

VAMOS TROCAR O LIMÃO POR UMA LIMONADA??!!!

Vitimar-se é mais uma reação da pessoa que não aplica a autorresponsabilidade como estilo de vida. Isso mesmo: estilo de vida! Você verá que assumir este comportamento fará com que mudanças profundas aconteçam!! A solução para se aplicar e difundir ainda mais o conceito de autorresponsabilidade é compreender que somos, invariavelmente, os únicos responsáveis por tudo que colhemos ao longo da existência: a saúde ou a falta dela, o reconhecimento ou a ausência dele, as conquistas, as realizações, enfim, nada está fora dessa “regra”. Vou te provar isto através do conceito 90/10 de Stephen Covey, autor do livro “os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes” (Rio de Janeiro-RJ, Best Seller, 2014). Ele afirma que somos guiados por essa proporção, onde 10% dos resultados da vida estão relacionados com o que acontece conosco, e os outros 90% estão relacionados com a forma como reagimos ao que nos acontece. Por exemplo: não podemos evitar os acidentes da natureza, o mau humor do chefe, o engarrafamento antes da reunião. Em relação a estas e outas si22

tuações que fogem do nosso controle, o que realmente podemos fazer é definir a forma como iremos lidar com isto. Nela reside toda a diferença para as consequências em nossa vida cotidiana (os 90% em que podemos interferir). Você já pensou que não são seus alunos impacientes e agitados os culpados pelo seu estresse, mas principalmente a forma com que você reage a isso? Você consegue perceber que essa reação pode ser uma escolha sua? Que só você poderá estudar estratégias para as relações que se estabelecem na sua sala e modificar, de uma vez por todas, essa situação? Agora que você já conhece o princípio 90/10, utilize-o. Assim, você se mostrará mais flexível e resiliente a situações adversas. Muito provavelmente será capaz de não apontar o dedo culpabilizando o outro pelo que te acontece. Essa é, inclusive, uma péssima forma de conseguir influenciar as pessoas ou mesmo de conquistar o respeito e reconhecimento delas. Às vezes, as pessoas acham que tudo na vida está errado ou fora de lugar, que só os outros têm sorte e conseguem realizar seus sonhos e objetivos de vida. 23

Você já imaginou em que nível de autorresponsabilidade estas pessoas se encontram? De quem será o comando das mudanças de suas vidas? Pelo visto, é esperar a maré de azar passar ou o mundo inteiro mudar em função das suas vontades e dos seus gostos. Todo sentimento diante de alguma situação é criado segundo seu ponto de vista, que certamente é apenas mais um ponto de vista. Perceba que nem sempre a nossa visão dos fatos traduz a realidade. Esta “realidade” percebida em torno de alguma situação é uma construção da sua percepção e daquilo em que você, com o passar do tempo, está propenso a acreditar cada vez mais.. Quando você chega neste ponto de não visualizar a saída para um determinado problema que vem se arrastando com o tempo, está na hora de visualizar a realidade alternativa. Para isto, você deverá citar uma mesma história vista por outro ângulo, com um viés muito mais eficaz. Esta nova visão deverá ser melhor que a anterior e estar dentro de uma perspectiva em que você realmente acredite que possa existir. Uma vez que você tenha criado uma alternativa plausível de ser empregada, esqueça a situação inicial e viva a alternativa como se fosse verdadeira. Para isto, você deverá tomar atitudes e agir conforme a nova e eficaz visão do assunto.

Situação Incômoda “Tenho percebido que os pais de meus alunos fazem motim na frente da escola e que, provavelmente, estão falando mal de mim e planejando algum tipo de reunião com a direção da escola. Por mais que eu dê meu máximo, eles não confiam no meu trabalho por achar que sou nova demais para assumir aquela turma”.

Situação Alternativa “Sou novata na escola e, de um modo geral, os pais tendem a ficar inseguros com uma professora assim na escola, ainda mais quando ela é muito nova, como eu. Além disso, não costumo cumprimentá-los, pois sempre acho que eles estão contra mim. Acredito que tenho motivos suficientes para que eles se sintam inseguros e distantes de mim”.

Ação “Para ajudar os pais que se sentem inseguros e ajustar nosso entrosamento, convidarei alguns deles para conversar sobre sua profissão na sala de aula, abrirei um largo sorriso e os chamarei pelo nome sempre que vierem entregar os filhos na porta da sala”.

Este foi só um pequeno exemplo de situações que podem ser vistas sob a perspectiva da realidade alternativa. AGORA VAMOS PARA O EXERCÍCIO DO DIA:

Exercício Escreva uma situação onde você agiu de forma reativa e como teria sido se você tivesse utilizado o conceito 90/10 e a situação fosse vista com a realidade alternativa.

Capítulo 3

MULHERES, REALIZEM SEUS DESEJOS!! 26

Se você quer persuadir alguém a fazer algo que deseja, deverá ter em mente que a única maneira de conseguir isso é convencer essa pessoa de que ela realmente quer fazê-lo. E as pessoas só querem fazer algo quando encontram vantagens e benefícios nisto!! Precisamos pensar da seguinte forma: como poderei fazer com que ele(a) queira fazer isto? O primeiro passo a ser seguido na intenção de realizar seu objetivo é se destituir de poder e vaidade individualista e enxergar o outro com muita admiração e respeito. Visualize o que o outro tem de bom e expresse isso com elogios. Se sua intenção é persuadir determinada pessoa, inicie falando sobre o que ela quer. As pessoas não estão interessadas em você, estão interessadas nelas mesmas. Antes de qualquer abordagem, repita a si mesmo a mesma pergunta:

Como poderei fazer com que ele(a) queira isto?

Existe um desejo profundo que nem sempre é satisfeito da maneira que nós gostaríamos que ele o fosse. É o que Freud chama de “o desejo de ser grande”. Este desejo leva as pessoas a quererem usar roupa da moda, falar sobre a inteligência dos filhos, arquitetar grandes assaltos, doar grandes quantias de dinheiro, adoecer e desfrutar de um ar de importância! Uma forma inteligente de fazer com que o outro se sinta entusiasmado e encorajado a fazer algo é acertando no elogio. Infelizmente, não é isso que vemos no nosso dia-a-dia! Se não gostamos de qualquer coisa, culpamos o sujeito, mas se gostamos, não dizemos nada. Como diz o ditado: “Do mal que fiz uma vez, sempre falaram; do bem fiz duas vezes, nunca falaram”. Andrew Carnegie, em seu epitáfio, superou as expectativas escrevendo: “Aqui jaz um homem que soube ter junto a si homens que eram mais inteligentes que ele”. Simplesmente fantástico seu estilo de vida. Quem duvida que este homem tinha o mundo em suas mãos?! O elogio é a moeda legal apreciada por todas as almas.

IMPORTANTE: seja sincero na sua aprovação e pródigo no seu elogio. Nesse sentido, jamais aja de maneira falsa ou forçada. Buscar o lado positivo das pessoas é o mesmo que cultivar o lado positivo dos acontecimentos. Aos poucos, você irá aprender que não existem personalidades certas ou erradas, existe sim uma gama de pessoas diferentes que devem sempre ser respeitadas. 30

A mesma linha de pensamento serve para ser utilizada quando você deseja aprovar um projeto seu. Como o chefe irá aprovar algo que não teve sua contribuição. Assim, esteja aberto para que ele mature o projeto, sugira, mexa e remexa. Depois disso, ele vai se reconhecer no projeto; criará afinidade e possivelmente comprará a ideia! Objetivo atingido, basta paciência, compreensão do outro e perspicácia. Lembre-se de despertar no outro um desejo ardente de realizar algo. Costumamos alimentar o corpo de nossos filhos, pais, amigos e funcionários, mas raramente alimentamos sua, autoestima. A experiência mostra que há pessoas tão carentes e sedentas de elogio, atenção e reconhecimento que aceitam qualquer oferta, PENSE NISSO. 31

Exemplos da vida diária 1

Exercício

Você deseja que a sua empresa pague um curso que você quer muito realizar. A tendência mais provável de acontecer é você falar das características do curso, que você gostaria muito de fazê-lo, que você vai ter esse ou aquele benefício. Neste contexto, você acaba de esquecer a lição: esqueça os seus benefícios e mostre o que o outro vai ganhar, quais suas vantagens, como se dará o retorno deste investimento, que problemas da empresa você poderá solucionar com este novo conhecimento. Enfoque não as suas necessidades, mas as necessidades da empresa. O que você acabou de fazer, de forma simples, foi tirar o foco do seu umbigo e passar a vantagem para o outro. FICA A DICA! Lembre-se que, despertar no outro a vontade de fazer algo que você queira, não significa manipulação e sim uma forma de mostrar que você está lidando com uma negociação ganha-ganha, onde ambos sairão beneficiados. 32

Pense numa situação em que você deseja conseguir algo e escreva a forma como chegará lá usando as orientações dadas neste capítulo.

O homem que pode colocar-se no lugar de outros homens não precisa ter preocupações acerca do que lhe reserva o futuro. (Owen D. Young)

Capítulo 4

COMO LIDAR COM PERSONALIDADES DIFERENTES DA SUA?

As diferenças entre as pessoas não se constituem a única fonte de mal-entendidos e conflitos. Entretanto, os psicólogos concordam que pessoas muito diferentes entre si tendem a apresentar maior dificuldade em estabelecer confiança mútua, dificuldade em entendimentos e a não se comunicar de forma efetiva. Por outro lado, existem aquelas pessoas com as quais você se dá bem mais facilmente do que outras. Isto se dá pelo fato de vocês terem interesses em comum e compartilharem estilos de vida semelhantes, existe a sintonia. Considerando os estudos que mostram que 75% das pessoas se comunicam diferentemente de nós, ou seja, que não haverá o clique de entendimento imediato, o melhor a se fazer é aprender a lidar com as diferenças e fugir dos mal-entendidos. Precisamos entender que aquela frase “trate os outros como você gostaria de ser tratado” deve ser imediatamente substituída por “trate os outros como eles gostariam de ser tratados”. Sabendo que não podemos mudar ninguém, senão a nós mesmos, precisamos adaptarmo-nos aos padrões do outro como forma de reduzir as tensões nos relacionamentos.

Enxergar o outro é semelhante a ouvir o outro, que é o primeiro passo para uma boa comunicação. Observe, avalie e aprenda a forma como o outro se comunica. Se seu chefe é uma pessoa que fala rápido, não se detém a detalhes e está sempre apressado, saiba que ao conversar com ele você deverá seguir o mesmo padrão de comportamento. Neste momento, ele terá muito mais abertura para a conversa porque verá em você alguém parecido com ele. De nada adianta você querer provar para ele que você tem razão em querer mostrar os detalhes do projeto ou que sua maneira tranquila de falar é uma forma mais correta do que a dele. Para os detalhes, você irá procurar outra pessoa que possa se deter a isto.

IMPORTANTE – Na arte da comunicação eficaz, não existe o certo ou errado, o que existem são padrões diferenciados que se adequam melhor a cada situação. Cada estilo possui forças e fraquezas. Quanto mais você compreender os pontos fortes de uma pessoa, mais você poderá maximizar o seu potencial de persuasão. 38

Independentemente dos traços de personalidade que conduzem a forma de se comunicar, existe um padrão que praticamente todo ser humano gosta e deseja: SER RECONHECIDO E SE SENTIR IMPORTANTE. Vocês já devem ter se deparado com algumas pessoas que chegam a utilizar a doença em busca de uma consideração nunca encontrada no mundo real. Se você tem dificuldade em elogiar e reconhecer o outro, talvez as suas experiências anteriores estejam bloqueando este canal tão poderoso de persuasão e motivação para o ser humano. Temos repetido que estamos em busca constante de formação de um novo padrão de crenças que nos leve a altos níveis de desempenho. Por isso, tenha certeza de que padrões de escassez, rancor e inabilidade social são característicos de debilidade e devem ser imediatamente substituídos por novos padrões de alto nível. A partir deste momento, não permita que crenças debilitantes tirem o brilho das suas relações sociais. Assuma uma forma positiva de enxergar o mundo e as pessoas à sua volta. Elogie as pessoas e as situações sempre que possível! Assuma este estilo de vida! 39

Segundo Srikumar Rao, em sua palestra para funcionários da Google, sua vida inteira, incluindo a realidade que está ocorrendo, é um conjunto de histórias que você contou para si mesmo e continua a contar. Portanto, enquanto os padrões não forem modificados, os resultados serão os mesmos, a história continuará sendo a mesma. Como disse Albert Einstein, “não há nada mais insano do que querer colher resultados diferentes, mantendo as mesmas atitudes”.

Exercício: Escolha duas pessoas que você critica constantemente por apresentar alguma atitude que você julga inconveniente. Depois, analise a atitude como consequência de um traço de personalidade dessas pessoas. Escreva como você enxerga a mesma atitude vista por outro ângulo.

“Se há algum segredo de sucesso, ele consiste na habilidade de apreender o ponto de vista da outra pessoa e ver as coisas tão bem pelo ângulo dela quanto pelo seu”. (Henry Ford) “Passarei por este caminho uma só vez; por isso, se existe qualquer bem ou gosto de bondade que eu possa fazer em benefício do ser humano, que eu faça já. Que eu não adie ou negligencie, pois por aqui jamais passarei”. “Todo homem que encontro é superior a mim em alguma coisa. E nesse particular eu aprendo dele”. (Ralph Waldo Emerson) 40

Capítulo 5

CAUSE UMA PRIMEIRA IMPRESSÃO POSITIVA 42

Aplicando os conceitos já aprendidos anteriormente, para causar uma primeira impressão positiva para alguém só é necessário interessar-se verdadeiramente por essa pessoa. Publius Syrus, poeta romano, disse: “Estamos interessados nos outros quando eles se interessam por nós”. Sabe aquela conversa com um amigo onde você não falou nada durante duas horas seguidas e no dia seguinte ele te liga agradecendo o apoio e dizendo que você é a melhor pessoa do mundo? É só um exemplo de que estar atento ao outro, interessar-se pelo bem estar do outro e ouvir suas ideias é uma excelente oportunidade de ganhar confiança e fechar o ciclo da comunicação eficaz, pois se há confiança tudo é possível. Para desenvolver relacionamentos, precisamos cumprir etapas que assim se sucedem: OUVIR – COMUNICAR – ENTENDER – ACEITAR – CONFIAR. A relação será produtiva quando for criada como uma via de mão dupla, onde ambas as partes são beneficiadas. Coloque-se à disposição de outras pessoas, ofereça-lhes ajuda, desprenda tempo para com elas. Saúde as pessoas 44

com animação e entusiasmo, seja na forma de um sorriso, um aperto de mão seguro, um abraço de segurança, um olhar afetuoso, ou mesmo um lindo Bom Dia!!! Em um almoço onde seu interesse é fazer um bom networking, pergunte sobre interesses da pessoa, sobre seus métodos de trabalho, admire-se e aprecie o que houver de bom e positivo. Quem não gostaria de sentir-se apreciado e importante? Ninguém conseguirá impressionar as pessoas usando como recurso único seu marketing pessoal; inicie por interessar-se pelo outro e os caminhos serão abertos. Peça ajuda e alguns favores aos seus amigos, que eles se mostrarão importantes e extremamente lisonjeados em poder te ajudar.

Exemplos da vida diária 2

Exercício

Ao sentir necessidade de aumento salarial, uma funcionária solicitou 10 minutos da atenção de seu chefe. Disse saber que seus minutos valiam muito, mas, mesmo assim, precisava de sua atenção. Ela iniciou a conversa falando que havia refletido muito sobre o segredo de sucesso da empresa e havia descoberto que o chefe se igualava a Steve Jobs quando disse que o sucesso se dava quando a pessoa unia o gostar de fazer com a habilidade para o negócio. Isto era extremamente verdadeiro, não era apenas um elogio em vão ou uma bajulação sem sentido. O chefe mostrou interesse em auxiliar uma de suas funcionárias e construiu oportunidades para que ela pudesse expor sua vontade de ajudar a empresa a crescer. Teve como resultado muitos elogios e aumento salarial.

Escolha uma situação (reunião de família, igreja, trabalho, ônibus etc.) e ponha-se à disposição de alguém. Disponha-se a ajudar de forma deliberada, seja realizando algo ou apenas escutando. Observe a entrega da pessoa e avalie a relação entre vocês posteriormente.

Capítulo 6

COMO SURPREENDER UM DESCONHECIDO

Se posso lhe fazer um simples lembrete que pode causar um impacto sempre muito positivo ao tratarmos com pessoas, é: sempre chame as pessoas pelo nome, e, quanto mais difícil ele for, e você escrevê-lo, pronunciá-lo e valorizá-lo, mais positivamente impactante será a relação de vocês. Mostre-se interessado inclusive pela sua origem. Faça-o soar de forma tranquila e leve. 50

Às vezes não é fácil lembrar de um nome, especialmente de se ele é difícil, e daí decorre o erro de não se esforçar ou criar um apelido mais fácil. Muitos esquecem o nome dos outros pelo simples fato de não ter consciência da sua importância. Não dedicam tempo nem atenção no exercício de concentração, de repetir e gravar os nomes na memória. Ao chegar em um restaurante, loja, padaria, posto de gasolina, escola, olhe o nome da pessoa no crachá, chame-a pelo nome e veja quanta diferença faz! Chamar pelo nome, interessar-se pela pessoa, conversar sobre assuntos que interessem a ela, fazer o outro sentir-se importante e fazer simples elogios são atitudes elementares e poderosas.

Exercício A partir de hoje, ao chamar uma pessoa pelo nome, ponha entonação favorável e fale o nome da pessoa de forma a soar feito um doce em seu ouvido. Experimente e verás os resultados!!!

Capítulo 7

CONSIGA O QUE DESEJA ATRAVÉS DO “SIM” 52

Ao iniciar uma negociação, comece com os assuntos menos polêmicos e continue assim. Afirme, quando possível, que ambos estão seguindo para o mesmo destino, apenas em caminhos paralelos. Pergunte:

Você sabe que falamos a mesma língua, não é mesmo? Só os métodos diferenciam! Começar pelos interesses comuns incita o outro a falar “sim” com mais naturalidade. Evite, a todo custo, que a pessoa fale a palavra NÃO. Esta desencadeia não só o simples ato de pronunciar, mas toda uma descarga emocional e atitudinal do significado que ela contém! Glândulas, nervos e músculos se reúnem para enfatizar o poder desta palavra. Fuja dela, pois o trabalho e a energia gastos na intenção de desfazer estes efeitos no corpo são muito maiores do que você aprender a utilizar a técnica do SIM. 54

Exemplos da vida diária 3 A funcionária de uma empresa tenta convencer seu diretor sobre a importância de se aplicar um teste de perfil com a alta gerência. Sabendo da sua dificuldade em lidar com questões pessoais e focar somente em resultados, ela estava decidida a fazê-lo e dizer a maior quantidade de SINS possíveis. Ela iniciou concordando com a ideia do chefe de que os funcionários deveriam estar cada vez mais focados na agilidade e nos resultados da empresa. Disse-lhe em seguida: “o senhor concorda que um funcionário altamente analítico poderia observar os detalhes e gargalos que podem diminuir nossas despesas?” Naturalmente ele respondeu SIM. “Acredita que, ao contrário, um funcionário com perfil menos atento pode estar erroneamente colocado em um setor financeiro, fazendo com que perdas passem despercebidas, visto que este tipo de pessoa não se detém a detalhes?” Outro SIM veio à tona. “Acredito 55

também que as pessoas podem se superar e alcançar as características necessárias a cada função, verdade?” Outro SIM surgiu. “Mas acredito que quem já possui a habilidade característica de seu perfil desenvolve o trabalho com muito mais sucesso e rapidez que alguém que deve ajustar sua conduta para atender à demanda exigida.” A partir daí, o chefe já demonstrou interesse e aceitou dar início à aplicação de algumas avaliações. Da mesma forma que o NÃO desencadeia sentimentos de recusa, falar SIM traz sentimentos de aceitação e abre espaço a algumas concessões. Esta técnica nada mais é que o uso do método socrático, que era baseado em obter o máximo de respostas positivas. Parece mágica: depois de algumas respostas positivas, a conversa toma um rumo em que as pessoas tendem a entrar em acordo. Prepare-se para conseguir o que deseja!!!

Exercício Imagine uma situação real em que você precisa convencer alguém a fazer algo que deseja. Elabore e escreva perguntas que levarão ao sim e depois pratique a conversa. Anote o resultado da conversa. Não se preocupe se não der certo de primeira e, apesar das chances serem grandes, continue praticando. Dessa maneira, você ficará cada vez mais eficiente em seus processos de negociação.

Capítulo 8

A CONQUISTA ATRAVÉS DA ESCUTA

Quantas vezes nos sentimos impelidos a interromper alguém que está falando algo que não nos agrada ou que discordamos veementemente? Aconselho-a a não o fazer, pois é bem arriscado que ela crie resistência aos seus argumentos e, posteriormente, não dê ouvidos a você. Deixe que a pessoa fale tudo que deseja expressar. Escute-a atentamente. Posteriormente, apresente suas ideias integralmente, para que ela possa prestar atenção e até concordar com você. Então, voltamos à questão tratada anteriormente: escute. Escute com paciência, respeito e boa vontade indo além do ouvir. Faça perguntas que clareiam ainda mais seus pensamentos. E, lógico, depois disso utilize a técnica do SIM.

Lembre-se: até mesmo seu melhor amigo está mais propenso a expressar as ideias e razões dele, do que mesmo ouvir o que você tem a dizer. 60

La Rochefoucauld, filósofo francês, disse:

Se quiser ter inimigos, sobreponha-se aos seus amigos; se quiser ter amigos, deixe que eles se sobreponham a você. Ressaltar suas realizações e triunfos aos amigos de trabalho pode causar no outro a sensação de inferioridade, que certamente gera a inveja, fazendo com que eles se sintam depreciados. Procure falar menos a seu respeito e escutar mais o que seus companheiros têm a dizer. Peça que partilhem ganhos deles e, quanto aos seus, fale apenas quando lhe pedirem. 61

Exercício Converse com um amigo ou parente que esteja sempre perto de você, avise que você fará um propósito de não interromper ninguém e irá escutar mais sobre os outros ao invés de falar sobre você e suas ideias. Peça a esta pessoa para lhe dar algum sinal de alerta quando estiver se desviando do seu propósito. Lembre-se de fazer registros de como você se sente e como as pessoas reagem.

Capítulo 9

CONQUISTE RESULTADOS SE IMPORTANDO COM O OUTRO 62

Nas relações interpessoais, é importante chamar a pessoa pelo nome, ouvi-la com respeito, falar sobre assuntos que lhe são agradáveis consultando-a sobre suas vontades e desejos. Um gerente de vendas compartilhou uma experiência que mostra claramente como consultar o outro e obter grandes resultados. Certo dia, ele convocou uma reunião e pediu aos seus funcionários que falassem exatamente o que queriam e esperavam dele. Escreveu cada palavra dita e prosseguiu dizendo “Darei aos senhores todas as virtudes que esperam de mim. Agora quero que digam o que eu tenho o direito de esperar de vocês”. O resultado foi surpreendente e entusiasmante, com uma nova inspiração no ar. Faça o outro sentir que está fazendo algo por vontade própria e agindo de acordo com suas próprias ideias. Pessoas adoram ser consultadas sobre suas ideias, vontades e opiniões.

Exemplos da vida diária 4 Determinado diretor solicitou um projeto que seria a realização de seu sonho. A ele foram apresentados 4 projetos durante 4 anos consecutivos. Ele desaprovou todos! Até que a autora do último projeto resolveu testar esta técnica, sugerindo que o próprio diretor participasse do projeto e desse sua valiosa contribuição. Afirmou que ele tinha uma experiência significativa em relação ao tema do projeto e que poderia ajudar sobremaneira para que este fosse um sucesso! Dito e feito! Ele sentiu-se importante e pôde costurar o projeto com sua essência. Projeto aprovado e consolidado!

Exercício Que tal praticar essa vivência com as pessoas com quem você convive e trabalha, sejam eles amigos ou subordinados? Experimente incorporar o saber de experiência do outro nos projetos que você realiza! Anote os resultados e sentimentos que esse exercício foi capaz de gerar! 65

Capítulo 10

LIVRE-SE DO PENSAMENTO LIMITADO 66

Por que será que as pessoas dizem que não conseguem fazer algo, ainda que interiormente até saibam e se sintam capazes de fazê-lo? Muitas vezes, elas têm um forte pensamento que não as deixa ousar, correr riscos e ter as quedas necessárias ao próprio crescimento. O pensamento age como aquela voz insuportável que repete em nosso ouvido:

Não arrisca! Isso é bobagem! Coisinha mais infantil! Fica na sua! Não mexe no que está quieto! Pratique a eliminação desse tipo de pensamento e diga a você mesma: “eu mereço viver em abundância, qualquer processo de escassez é disfunção!” Essa é minha crença e pode ser a sua! Diga a você mesma: sou merecedora de toda abundância, sou capaz e tenho uma fortaleza dentro de mim! É importante reconhecer e reajustar suas crenças de forma positiva e extraordinária! 68

Esteja muito atenta ao que vou lhe dizer agora: o que te faz mudar não é aquilo que você escuta, mas aquilo em que você acredita! É importante não só conhecer e escutar, mas formar as crenças poderosas que te farão voar e pensar alto. 69

Mudanças podem acontecer a todo momento. Bons sonhos, uma meta, um propósito podem ser implementados com maestria através do processo de autoconhecimento. Continue sua jornada por aqui. Grandes coisas estão por vir! Ser águia ou ser galinha? Acredito que o grande propósito não é tornar-se águia, mas sim deixá-la florescer! Todo mundo tem capacidade de voar, mas nem todo mundo voa da mesma maneira. Como exemplo para vocês eu pergunto: qual era a montanha mais alta do mundo antes de conhecermos o Everest? Quem sabe? Continua sendo o Everest porque o fato de não o terem descoberto antes não quer dizer que ele não existia. O que você não vê não quer dizer que não exista. Por isso mesmo, você tem a capacidade de transformar ao que já está latente em algo concreto e real! Você tem o Everest dentro de você. Você tem que escalá-lo e conquistar o topo, colocando lá a bandeira com o seu nome! Você tem capacidade de conquistar as alturas. Fale para você mesmo: escale sua montanha! E tomemos cuidado com a constância dos processos de crescimento pessoal. Descubra as peripécias de sua águia e pergunte a si mesmo: eu estou voando? Se você diz que sim, levante o peito e apli70

que uma boa dose de coragem para seguir adiante! E em que altura eu me encontro? Responda essa pergunta, sabendo que você pode voar mais alto! A que altura eu quero chegar? Isto é passar do estado atual para o estado desejado. Simples assim! Você é desenhado para ser águia. Se você não for capaz de conhecer a si mesmo, olhando de frente os desafios que ainda precisa enfrentar, jamais vai “sair da sua caixinha” e chegar ao estado desejado. Para pensar fora da caixa devemos deixar de perguntar “por quê?” e perguntar “por que não?”. A resposta sempre vai envolver crescimento e desenvolver o pensar mais amplo e inovador. É importante ampliar nosso horizonte de reflexão e se livrar das “paredes” que nos aprisionam. Você já ouviu alguém dizer pra você: você tem muito potencial! Potencial é potência dormindo. Então, se incomode e acorde este gigante adormecido! Transforme este potencial em potência. Acredito que primeira pergunta que veio à cabeça foi: e o que eu tenho que fazer agora para converter o potencial em potência? Diga para você mesmo que pode fazer muitas coisas. Seja a transformação, seja a constante mudança, seja uma nova oportunidade todo dia, melhorando seu desempenho. 71

Na vida, você vai encontrar várias oportunidades de transformação e, uma coisa é certa, teu desempenho é o resultado da mobilização do teu potencial, sem as interferências que possam te atrapalhar.

Exercício: Desobstrua os canais de interferência e automaticamente o potencial se converte em potência e em desempenho. As interferências podem ser variadas, assim como as ações para superá-las.

Objetivo: Interferência: Ações para superar as interferências e potencializar o objetivo:

Capítulo 11

AUTOCONHECIMENTO É TRILHA

O processo de desenvolvimento e crescimento pessoal está intimamente ligado ao autoconhecimento, que nada mais é do que entender minimamente quem realmente você é: seu traço de personalidade primário; suas fortalezas e suas fraquezas; os fatores que te motivam e os que te deixam para baixo; sua forma de comunicação ativa e passiva; suas preferências e afinidades; o estilo de vida mais adequado ao seu perfil; seu nível energético. Pesquisas mostram que as pessoas mais efetivas são aquelas que possuem pleno conhecimento de si mesmas, pois poderão desenvolver estratégias que permitam atender as exigências para fazer frente às necessidades do trabalho e alcançar o sucesso. Por que será que existem pessoas com as quais nos damos bem logo de cara? Isso acontece quando interagimos com pessoas que compartilham o nosso estilo de vida, daí você já sabe que está na sintonia e desenvolve uma afinidade imediata! Mas esse click não acontece em todas as nossas relações, daí a importância de se conhecer não somente a si mesma, mas compreender os diversos padrões de personalidade. 74

Por mais impressionante que possa parecer, o seu estilo de comunicação é diferente de 75% das pessoas. O que nos leva a entender que a melhor maneira de desenvolver relacionamentos seguros e respeitosos é entender como os outros 75% se comunicam! A adaptação aos padrões dos comportamentos dos companheiros reduz as tensões nos relacionamentos. Mas não se preocupe, pois apesar dessa diversidade enorme de estilos comunicativos, a maioria dos comportamentos pode ser sistematicamente moldada. Agora vem o lendário “pulo do gato”: Você não precisa nem pode mudar seu estilo próprio. Você deve apenas adaptar o seu comportamento para melhor combinar com o estilo da outra pessoa. A diversidade de personalidades é enriquecedora, mas requer entendimento. Ao reconhecer e apreciar a forma como as pessoas se comportam você pode obter o máximo de inclusão e entendimentos entre as partes envolvidas em qualquer tipo de relação. Faça com que as diferenças ajam em seu benefício e não contra você.

Para que eu possa interagir com você de forma saudável devemos ESCUTAR – COMUNICAR – ENTENDER – ACEITAR – CONFIAR. O autoconhecimento melhora as relações porque quanto mais eu conheço as pessoas, mais eu CONFIO nelas, fechando o ciclo do bom entendimento. Ao conhecer a mim mesmo e aceitar o outro, com suas infinitas diferenças, minimizaremos mal-entendidos e cultivaremos um ambiente respeitoso, de aceitação e confiança. Nada mais equivocado do que aquela máxima que diz: “Trate os outros como você gostaria de ser tratado”. O que não está adequado para mim pode ser extremamente tranquilo para outra pessoa. O que passa no meu conceito de bom senso pode ser um escândalo para você. Nossas percepções do mundo estão baseadas nas nossas vivências e nos paradigmas que adotamos para compreender o mundo e as pessoas. Então, da próxima vez fale para si mesma: trate os outros como eles gostariam de ser tratados. O melhor deste processo é que, uma vez que se conhece profundamente o funcionamento da sua personalidade, você nunca mais deixará de enxergá-la. Nas diversas situações do dia-a-dia, você encontrará uma aplicação do que foi apreendido. 76

Exercício Liste o nome de duas pessoas com as quais você não se dá bem e escreva o que mais te irrita nelas. Agora, conhecendo e respeitando as diferenças, faça um paralelo entre o comportamento delas (que te desagrada) e o seu comportamento. Perceba as diferenças de personalidade e busque aceitá-las como regra para a boa convivência!

Capítulo 12

PRIMEIROS PASSOS PARA UMA VIDA MINIMALISTA 78

Já viajei por 15 dias com uma mala de mão e sei como é. A hora de arrumar é tão difícil que requer que deixemos pra trás muito daquilo que compramos “para quando for importante”, “para aquela ocasião especial”, “para aquela viagem inesquecível” e também “para ficarmos cada vez “mais enfeitadas, mais atraentes, mais estilizadas.”. Mas agora é a hora da verdade. Uma vida minimalista é feita de decisões e desapegos, pois numa mala de mão, só dá pra levar o básico: aquilo que combina com tudo, as peças que não pesam, não fazem volume, não amassam, e não requerem que outros fechem o zíper da mala. Além de tudo isso, ainda tem que deixar um espaço para trazer alguma lembrança da viagem. Boas lembranças merecem ser colecionadas, mesmo que nos espaços apertadinhos daquela mala que não cabem excessos!!! Olha que interessante: será que conseguimos aplicar o minimalismo da mala de mão na nossa vida? Retirar pesos, excessos e volumes da vida não é tão fácil porque requer retirar pessoas, comportamentos e sentimentos. E Isso nos pede determinação, confiança e coragem. Nem sempre estamos prontos e talvez nunca estejamos totalmente prontos, mas precisamos mostrar capacidade de decisão. 80

Por isso eu sou fã do autoconhecimento. Só através dele poderemos fazer essas escolhas e tomar medidas mais assertivas na vida.

Exercício: Então, vamos lá... Quanto de peso você poderia tirar da sua mala? Escreva o que você pode deixar de lado ao preparar seu voo de vida.

Capítulo 13

NAS MÃOS DE QUEM VOCÊ PÕE SUA VIDA?

Durante algum tempo da minha vida, ou mais precisamente durante exatos 4 anos, vivenciei uma situação de frustração no ambiente de trabalho que talvez tenha me feito perder alguns importantes anos da minha paz no âmbito profissional. Nesse período, alimentei minha alma com sentimentos de vitimização e injustiça. Tais sentimentos construíam uma autoimagem de mocinha doce sendo escrachada pelo lobo mau. Pense um pouco e responda para si mesma: quantas vezes você já se sentiu assim? Quantas vezes você já culpou o mundo inteiro pelos seus fracassos? Quem você tem culpado por não ter atingido seus objetivos de vida? Que condições da sua vida têm sido colocadas como nexo causal para todos os problemas que você vem enfrentando? Fiz tudo isso e mais um pouco. Parecia estar vivendo um ciclo vicioso, pois repetidamente aconteciam fatos em que eu me sentia sempre dessa mesma forma. Em determinado momento, encontrei-me a refletir as respostas que eu dava para os outros quando eles me pergun84

tavam sobre as situações vividas ou mesmo quando eu tinha o “prazer” em declarar-me vítima diante de algumas situações. Isso aconteceu até que, no meio dessas conversas, percebi que estava simplesmente agarrando-me a uma percepção sobre os acontecimentos. Meus pressupostos estavam me fazendo afundar em meio a tantas desculpas e reclamações, e sendo verdadeiramente honesta, eu estava agarrada a esta percepção como um mecanismo de proteção. Eu estava protegendo meu ego e meu orgulho. Eu estava protegendo minhas tendências perfeccionistas, onde o fracasso não era uma opção. Eu estava me escondendo atrás do medo da mudança e do desconhecido. A sensação que me tomava o corpo era de correntes atracadas em meus pés e mãos e eu olhando aquela cena em tons de lamúria e autopiedade. A vontade era de ser acolhida pelo salvador da pátria com todas as honras possíveis. E quando isso iria acontecer? Na vida real, isso talvez seja quase impossível, pois não é essa energia que nos move. 85

Sentimentos assim geram energia estagnada e impotente, fraca e sem propósito, com enorme tendência, pensamentos e comportamentos que só reforçam uma forte sensação de fracasso, influenciando consideravelmente a nossa vida. A cada conversa que eu estava tendo sobre os acontecimentos, eu estava retroalimentando a história de vitimização e fazendo uso de energia impura. Minha perseverança e apego no sentimento egóico foram bloqueando o fluxo de minha energia e visão da vida. Hoje percebo que tenho duas escolhas em situações de conflito: ficar para trás sofrendo em um ciclo vicioso e bloqueando o meu verdadeiro fluxo energético; ou diferentemente tocar minha essência e propósito, reconhecendo que o script que eu estava repetindo era apenas uma percepção e mecanismo de proteção.

A partir desta nova consciência, poderei tomar as rédeas e traçar um plano de ação para sair do estado de inércia e alçando voos cada vez mais altos rumo aos meus objetivos de vida. Assim o fiz: despertei para uma consciência da situação e tomei as rédeas delas como uma virada mágica. O final que parecia ser desastroso foi libertador e construtor. Mais uma vez eu tive a certeza que desapegar-se do ego e sentir-se autora da própria história é a melhor saída para os momentos de insatisfação e sensação de desamparo. Somente quando desvendei quais pensamentos e sentimentos estavam causando aquela situação, pude dar um basta e recomeçar sem lamúrias. Ou seja, reconhecer onde está seu apego é um dos passos mais significativos para finalmente libertar-se.

Exercício: E você? Tem áreas em sua vida em que você está presa em busca de reconhecimentoe acolhida? A quem você tem culpado pelos seus fracassos? É seu chefe que não lhe entende? É culpa da economia que não lhe permite ter uma estabilidade material? Foi o corte nos gastos? É porque você está velha para ter sucesso? É porque você não é inteligente o suficiente? É o seu passado que te condena? Lembre-se: tudo isso são suposições!!! Nada disso é a realidade!!!

Capítulo 14

CONFIE EM SUA INTUIÇÃO! 88

A intuição não é um atributo mágico ou característico apenas de algumas pessoas. Com base em pensamentos e sentimentos, todos temos a capacidade de desenvolver nossa intuição. Ainda que não seja tão fácil explicar de que forma isso acontece, a intuição é algo real. Muitas vezes, a intuição é baseada em pistas subconscientes, fora de nós mesmos, disparados por nossas experiências anteriores. Quanto mais experiência você tem em uma determinada área, mais o seu cérebro e sentimentos terão “arquivos”, por assim dizer, para tomar uma decisão de maneira ágil e precisa. Ainda que desconhecidas, as situações são sempre avaliadas pelo cérebro que faz um julgamento baseado em experiências semelhantes, fatos ou sentimentos. Devemos sempre confiar em nossa intuição? Sim, ainda que guiados pela nossa racionalidade, devemos buscar fazer análises mais profundas com base em nossa intuição. Claro que, se existe a intuição do perigo, você deve sempre colocar-se em um local seguro antes de fazer uma análise mais aprofundada. Dependendo da situação e de sua análise intuitiva, você tem pouco tempo para tomar uma decisão e, assim, evitar possíveis danos. 90

Por que é importante desenvolver a intuição? Além da capacidade de sentir as coisas em um nível profundo, significa que você está desenvolvendo profunda confiança em si mesma e para si mesma. Você confia que a sua mente e as suas emoções são propositalmente conectadas e irão guiá-la aos seus verdadeiros interesses? Ninguém se preocupará com você mais do que você mesma! Então, se você não confiar em si mesma, quem confiará? Como você pode ter a capacidade de realmente confiar nos outros, se você não tem confiança em si mesma?

Esta semana, eu lhe desafio a, conscientemente, entrar em sintonia com sua intuição. O que ela tem dito a você? Você confia nela? Nessa semana vamos examinar de que forma a escuta e desenvolvimento da intuição fará diferença em sua vida! 91

Exercício: O que você tem tomado como verdadeiro que pode não sê-lo? Em que situações você já se viu pensando: por que não agi da forma que eu pensei ser correta? Pense em um conflito real, em que você talvez não esteja “ouvindo” sua intuição e busque outra saída para a situação. Ouse acreditar em você.

Capítulo 15

FUJA DO FAST TUDO 92

Chegar ao topo de algum lugar distante e desejado começa com um primeiro passo. Infelizmente, muitos de nós tendemos a ficar desanimados pelos milhares de degraus que precisamos subir. Esse desânimo não desaparece do dia para a noite. Essa subida e essa conquista não é um processo rápido.

Eu acredito que nós fomos enganados ao comprar uma cultura de resultado imediato, devido ao nosso mundo de “refeição instantânea no micro-ondas”. Não me interpretem mal, pois em outros momentos falo que mudanças acontecem rápido. No entanto, acredito que ter uma abordagem orientada para o detalhe, focada e meticulosa na realização de tarefas, vai levar a resultados duradouros, sejam eles rápidos ou não! Precisamos tomar consciência dos perigos que vêm de viver em um mundo de resultado instantâneo. Semelhante a uma criança que recebe o que quiser quando quiser, nós nos tornamos mimados em esperar que certas coisas venham até nós com facilidade. Necessitamos de passos sólidos, consistentes e viáveis. Devemos nos tornar conscientes de nossas vulnerabilidades à tentação de se tornar complacentes. Nossa exposição aos avanços tecnológicos contínuos pode servir-nos tremendamente, mas também pode prejudicar nossa capacidade de tornar-se presentes, quando se trata de qualquer tarefa manual. Em um 95

mundo onde somos constantemente bombardeados com propagandas, mídias sociais e telefones inteligentes, tornou-se uma norma abraçar a ideia de nos tornarmos seres polivalentes e multitarefas ao invés de ficarmos focados em objetivos maiores. O problema com a esmagadora sensação mental estressante é que, geralmente, ela vem do barulho dentro de sua cabeça e não do ambiente ao seu redor. É agora que abrandar a mente entra em jogo. Um dos melhores exercícios para ajudar a desacelerar a mente é concentrar-se em sua respiração. Ao controlar a respiração, então você vai começar a tomar de volta o controle de sua mente. Um exercício simples mas eficaz que eu faço é “3 inspirações – pausa - 5 expirações”. Basicamente, você lentamente inspira durante 3 segundos, segura a respiração, e, em seguida, distribui o seu exalar por 5 segundos. Repetir essas etapas 3 vezes vai ajudá-la a recuperar o controle de sua respiração, o que indiretamente abranda e acalma sua mente. Um exercício simples que a trará para o presente no momento e focar na tarefa que tem em mãos. 96

Vamos respirar e dar passos sólidos para a criação de resultados duradouros impressionantes!

Exercício Liste atividades que devem ser contempladas no modo FAST (rápido) e atividades que merecem maior atenção e rigor (SLOW). Veja se você está tratando-as com a atenção e o cuidado que merecem.

Capítulo 16

A FORÇA DA VULNERABILIDADE

Ah, a vulnerabilidade! Uma emoção com uma ampla gama de intensidade que aparece com tanta frequência, mas para a qual temos pouca aceitação. Sentir e mostrar vulnerabilidade é desconfortável. Embora os gatilhos sejam diferentes em cada um de nós, geralmente é uma conexão emocional que surge para não atender às expectativas que temos de nós mesmos, ou às expectativas que os outros têm de nós. É natural para nós querer agradar, somos treinados para fazer e ser o nosso melhor, o tempo todo, a todo momento. Somos ensinados a acreditar na dor do fracasso e instintivamente tentar evitá-lo. Punimo-nos se falhamos e tememos o julgamento dos outros. Somos condicionados pela sociedade a acreditar que a vulnerabilidade é um sinal de fraqueza. Nosso subconsciente ainda está familiarizado com a ideia de que “homens de verdade não choram”, ou “as mulheres são muito sensíveis”! Os homens se tornam tão acostumados a essa crença que raramente mostram a sua ternura, porque quando agem desta forma, são julgados e julgam a si mesmos com uma punhalada de ferro. Certamente temos de ter cuidado com quem nós compartilhamos algo significativo quando estamos vivenciando uma situação de vulnerabilidade final. Estamos super 100

sensíveis à rejeição e é perigoso jogar tudo lá fora. Porém, não há mal nenhum em chorar quando um filme triste arrebata seu coração. Não é uma coisa ruim admitir em voz alta que você teve um dia de baixa qualidade. E o mais importante, não há problema em pedir ajuda sem se sentir culpado! Estender a mão a alguém em quem você confia é um porto seguro para a vulnerabilidade.

Revelar um pouco de vulnerabilidade realmente mostra a sua incrível coragem e não a sua fraqueza. Força da vulnerabilidade? Parece um paradoxo, não é mesmo? Convido você a mudar seu ponto de vista por um momento e aceitar a vulnerabilidade em sua vida como a luz em vez da escuridão. 101

Exercício: Escolha alguém de sua confiança, a quem você nunca pediu ajuda, e faça um pedido de ajuda de forma humilde! Mostre sua dificuldade e esteja pronto a ouvir sem interromper! Anote todas as suas impressões!

Capítulo 17

AUTOSSABOTAGEM: CUIDADO COM AS DISTRAÇÕES 102

Autossabotagem é um comportamento associado à crença de que uma pessoa não é merecedora de triunfos. Ela aparece em todos os tipos e formas, algumas das quais são procrastinação, comer em excesso, uso de drogas e álcool, e em formas extremas, como a automutilação. Quantas vezes você definiu a sua intenção de fazer alguma coisa em um determinado dia e, em seguida, deixou as distrações te puxarem para fora do alvo? Muitas vezes, se você olhar bem no fundo, vai achar que não se sente digna do sucesso associado à promoção que a conclusão do projeto traria. Talvez você não sinta que realmente merece riqueza ou talvez seja da sua saúde que você não se sente digna. Alguma vez você já arranjou trabalho só para ver esse trabalho se transformar em uma semana ou um mês sem exercício físico? É preguiça, ou alguma comunicação interna informando que você não é digna de se sentir vibrante e enérgica? 104

EXCESSOS: este é um problema que muitas pessoas não querem enfrentar. Comumente, as pessoas comem demais. Será por causa da falta de amor próprio e auto merecimento? O alimento torna-se um agente anestésico para o vazio que você percebe em sua vida.

Por exemplo, se alguém disse coisas muito dolorosas para você, será que a sua inclinação foi ir direto à academia para um treino ou ir direto para a geladeira por um prato de biscoitos ou litro de sorvete para se afogar em sua dor? Dizem que milhões de pessoas querem perder peso, visam frequentemente sabotar a si, procuram “conforto” em alimentos que irão levá-los de volta à infância. O irônico é que a falta de autoestima e amor próprio normalmente começa na infância. Álcool e drogas: a utilização dessas drogas (lícitas e ilícitas) manifestam outras áreas nas quais as pessoas estão relutantes em encarar de frente o que precisa ser visto com mais sinceridade e determinação. Por que algumas pessoas têm várias bebidas em uma noite para desfrutar desse sentimento bêbado? É porque elas não gostam do que são quando elas não estão embriagadas? Será que elas de alguma forma se sentirão melhores sobre si mesmas neste estado? O mesmo vale para o uso de drogas. É simplesmente um mecanismo para criar o caos que vai esconder a falta de dignidade e amor-próprio interior. Basta olhar para todas as páginas de fofocas das celebridades, se você tiver quaisquer dúvidas. 105

Exercício: Você pode fazer a pergunta, “Por quê?” durante todo o dia. NO ENTANTO, isso realmente cria uma mudança em seus comportamentos de autossabotagem? Talvez uma melhor pergunta para começar é “Como?”, então você começa a entender de que maneiras reprogramar suas crenças poderá afetar seus comportamentos. 106

Como eliminar a sua voz sabotadora: qual é o som que ela faz quando lhe diz que você não é digna? É um grito alto, com raiva e estridente? Quanta energia teria a voz de autossabotagem se você começasse a ouvi-la de uma maneira completamente oposta?

Transforme a voz irritada e lunática em um grito suave e sensual. Isso teria um efeito poderoso em você? Provavelmente sim! Quando você tira o poder de auto aversão daquela voz interior, você tira o poder das crenças e comportamentos de autossabotagem e começará a vivenciar novos padrões de comportamento quando começar a acreditar que a voz interna negativa não tem poder sobre você. 107

Capítulo 18

ESTABELEÇA CONEXÕES FACE TO FACE 108

Com uma tendência recorrente da utilização dos dispositivos móveis que, por acaso, também são telefones, da internet de alta velocidade e da tecnologia de ponta, estamos cada vez mais sujeitos a viver uma vida 100% conectada. Mas conectada com quem ou com o quê? Espanta-me ainda como eu tenho a capacidade de fazer pessoalmente uma chamada de vídeo para meus filhos no Brasil enquanto estou no trânsito no centro do Canadá sem nenhum tipo de interferência. Estas são coisas que parecem comuns, de tão normal que se tornaram dentro de nossas vidas cotidianas. Mesmo que a tecnologia nos aproxime, ela nos desconecta a um certo ponto. Pessoalmente, eu me deparei com pessoas que estão em suas páginas nas redes sociais, mas quando você se encontra com elas pessoalmente, elas não têm as habilidades sociais para iniciar um bate-papo ou até mesmo dar-lhe um Olá. Acredito que temos muita gente vivendo em desespero silencioso. Sinceramente acredito que as pessoas possuem um desejo natural de conectar-se um com o outro, cara a cara. 110

Um amigo falou certa vez que trabalhar em casa tem algumas vantagens óbvias, mas ele vê com uma armadilha, tudo que tem falta de interação humana. Originalmente, ele trabalhava em casa por um tempo até que começou a sentir essa necessidade de interação face a face. Lembrou-se também que há pessoas, como programadores, que “têm a capacidade de sentar-se atrás de um computador por horas a fio sem falar com alguém”. Ele se considerou o completo oposto. O fato de que ele não tinha a interação social cara-a-cara o levou a desenvolver um pouco de atrofia dentro de suas habilidades sociais. Ele então pegou o trabalho nas próprias mãos, passando de sua casa para um café local. Este movimento simples o deu um impulso e satisfação com as suas necessidades sociais básicas. É incrível como é poderoso andar em um lugar onde as pessoas sabem quem você é, o conhecem pelo seu nome e cumprimentam-no com um caloroso olá. Essa experiência abriu nele um olhar para a real importância da conexão humana, e o quanto mais você ganha através de interações cara a cara. Durante o seu tempo no café, ele fez novos amigos e se tornou mais produtivo com o trabalho. 111

Exercício:

Uma das coisas mais difíceis de fazer em qualquer encontro social com estranhos é “quebrar o gelo”. Vou deixá-lo um segredo que é muito poderoso e faz maravilhas quando se trata de quebrar o gelo: o segredo é chamado de “olá”. Em vez de esperar que os outros possam se aproximar de você e iniciar uma conversa, eu te desafio a tomar a iniciativa na próxima vez que você estiver em um evento social, na academia, no elevador, no trânsito. Olhe as pessoas nos olhos e diga olá. Ao final de um dia cheio de olás, perceba o que mudou em sua vida.

Capítulo 19

VIVA PARA SI 112

Tenho me surpreendido com quantidade de pessoas que têm demonstrado precisar de validação, respeito dos outros, atenção, reconhecimento. O que elas não entendem é que quanto mais se concentram nisso, mais isto vira uma necessidade constante. Para usufruir da vida e obter elogios e respeito, não devemos depender deles para nos sentirmos bem e felizes. Uma vez que você pode se libertar da necessidade, você pode realmente ter liberdade. Você não precisa de validação de mim, de entes queridos, ou da sociedade em geral. Desista de tentar agradar aos outros para a sua necessidade de amor, gratidão ou respeito. Tudo isso vem de dentro, pare de depender de outras pessoas. Quando você quer muito ser reconhecido, acaba vivendo em função de agradar e satisfazer o desejo dessas pessoas e não os seus. Você literalmente deixa de ser quem você realmente é para ser o que as outras pessoas esperam e querem que você seja. Mas lembre-se: as pessoas, em sua grande maioria, não vivem para satisfazer as suas vontades, por que você viveria para satisfazer a vontade delas? Pare de viver a vida dos outros! 114

Uma vez que você aprende que você é o timoneiro do seu barco, você vai parar de ser tão carente e vai permitir gerar valor e servir aos outros em um nível muito mais elevado. Deixe de lado a necessidade, você é incrível! Seja livre, seja você! Ame você, esteja em paz! Se você não está vivendo a vida para si, quem irá vivê-la por você? PENSE NISSO!!

Exercício: Escreva em seu caderno 50 qualidades suas, sempre repetindo a escrita: eu sou..., eu sou...

115

Capítulo 20

SEU PROPÓSITO PRECISA DE PAIXÃO 116

Se você não pode descobrir o seu propósito, descubra a sua paixão. A sua paixão vai levá-la direto ao seu propósito. TD Jakes. Sem paixão não há um propósito, tudo é uma questão do que, naturalmente, perguntamo-nos durante toda nossa vida: “O que estou fazendo aqui?”. Se você é um destes sem ter uma resposta verdadeira, então comece por fazer a si mesmo esta simples pergunta. Se a falta dinheiro não fosse um problema, o que você estaria fazendo agora? Como seria a sua vida? Descreva 3 ou 4 atividades que você mais gosta de realizar e cite algumas pessoas ou grupos com quem você gostaria de passar o seu tempo. 118

Depois de responder a estas perguntas você terá desbloqueado os julgamentos e impedimentos e poderá visualizar o que aquece o seu coração. A partir daí você poderá criar sua Declaração de Propósito que deverá ficar estampada e visível, além do que você deverá compartilhá-la. Se você não se sentir confiante ou se sentir envergonhado, você tem mais trabalho a fazer. Não se preocupe se você descobrir que o seu propósito de vida tem mudado. Isso é natural, pois a cada etapa de nossas vidas temos visões de mundo diferentes. Mudar o propósito não é o problema. O problema é não ter propósito! Mas não se sinta culpado, apenas 3% das pessoas têm a coragem de encontrar e seguir seus sonhos. Acredite: encontrar seu propósito vai ajudá-lo nas diversas fases de sua vida de uma maneira especial. Segundo Bruce Hazen, para mudanças de carreira,

119

se você não alinhar seu trabalho com seu propósito, você só está deslocando o problema para outra mesa.

Após as reflexões sugeridas anteriormente, construa 2 objetivos que estejam ligados a alguma área da sua vida.

Objetivo 1:

Objetivo 2:

Objetivo

Data

Como / Ações

Custo

Qualidades que preciso aprimorar

1º Passo

2º Passo

Capítulo 21

DUAS CABEÇAS PENSAM MELHOR QUE UMA! 120

O trabalho em equipe é um componente essencial para a sobrevivência humana desde o início dos tempos, da coordenação de estratégias de caça a estar em uma equipe de desenvolvimento de produto em uma empresa corporativa, quando todos trabalham juntos. Há um ditado popular que diz “duas cabeças pensam melhor que uma”. Estar em uma equipe oferece a seus membros a oportunidade de partilhar um sentido de comunidade que é necessário para o desenvolvimento pessoal. Ao interagir com outros, ganhamos mais perspectivas, criamos conexões e recebemos o apoio de outro sábio que não teríamos se estivéssemos sozinhos. A comunicação é o fator mais essencial em qualquer encontro humano, especialmente quando se trata de trabalho em equipe. Existem várias formas de comunicação; todos nós estamos familiarizados com o tipo mais comum, o verbal, mas existem outras formas de comunicação, como a comunicação não-verbal, que acredito ser mais importante do que a verbal. É onde a seguinte frase entra em cena: “você tem dois ouvidos e uma boca”. Como um estudante de Comunicação Humana, eu aprendi que a 122

comunicação verbal nos diz apenas 20% das mensagens transmitidas enquanto o restante vem da comunicação não-verbal. Ao compreender isto, torne-se mais interessado no que seus companheiros de equipe estão tentando lhe dizer. Em vários trabalhos de liderança, percebi que ter um objetivo comum é essencial para realizar um trabalho em grupo de forma eficaz. Demasiadas vezes tenho visto equipes desestruturadas e divergindo em diferentes direções, tudo isso devido à falta de um objetivo comum. Esta é uma das razões pelas quais as empresas têm declarações de missão dentro de seu plano de negócios; elas servem de farol da entidade diretamente a si mesma: para fazer. Este mesmo conceito pode ser aplicado a qualquer atividade de equipe. Seja grande ou pequeno, o objetivo comum precisa ser aprovado e aceito pelos membros do grupo. Sem isso, a equipe estará perdida e ineficaz. Apoio ao trabalho em equipe é tudo. Este é o lugar onde pessoas deixam de ser pessoas e se tornam uma parte de uma organização que é construída através da confiança e compreensão. É um grupo de pessoas que se reúnem, desenvolvendo um vínculo que ajuda cada pessoa do 123

grupo dentro de suas respectivas funções, trabalhando em uníssono ajudando uns aos outros a realizar a tarefa em várias mãos. Acho que o melhor exemplo da mídia de trabalho em equipe vem de formigas. Sim, as formigas! Para mim, elas são um dos animais mais disciplinados e unificados no planeta.

Exercício: Recomendo que você pesquise como as formigas são capazes de transferir uma colônia inteira de 1 milhão de formigas de um local para outro em uma única noite. Qual é o seu melhor exemplo de trabalho em equipe?

Capítulo 22

DEMONSTRE AMOR POR VOCÊ MESMA 124

Há muitos fatores que contribuem para a felicidade; no entanto, uma das principais chaves é verdadeiramente amar a si mesmo. Eric Fromm, psicólogo e filósofo social propôs que amar a si mesmo significa se preocupar consigo mesmo, assumindo a responsabilidade por si mesmo, sabendo respeitar a si mesmo.

Você ama a si mesma? Eu acredito que a maioria das pessoas responde que sim. Eu convido você para ver e parar de pensar realmente sobre essa pergunta por 1 minuto. Você realmente é feliz? Se sim, como você sabe? Como você pode mostrar? Faça suas atividades correlacionarem-se com as suas palavras. 126

Quando penso em como as pessoas demonstram seu amor, eu penso em sorrisos, toque, passar tempo juntos, honestidade, bondade, perdão, generosidade. É dessa maneira que você se trata? Suas necessidades e seus desejos têm prioridade? Você terminou de cuidar de todos os outros desejos e necessidades alheios em primeiro lugar? Se você suspirar com a resposta, eu apostaria que você já sentiu ressentimento, frustração e tristeza. Se você já viajou de avião, lembrará que foi instruída para colocar a máscara de oxigênio, antes de tomar o cuidado de seus filhos ou qualquer outra pessoa, no caso de uma emergência. Isso porque, se você não cuidar de si mesma, em primeiro lugar, você não vai ter a capacidade de cuidar dos outros, você vai ficar sem ar. O ar, na metáfora acima, pode ser traduzido para a felicidade, energia, clareza, realização, paz de espírito, ambição, paixão e propósito; sem amor próprio você não está aberto para receber o “ar” de que necessita e deseja. Se você deseja felicidade e abundância em sua vida, é imperativo mostrar ao universo que você ama, honra e aprecia a si mesma, que você é importante! Você vale a pena.

127

Exercício: Ponha uma atividade na qual você sinta prazer em realizar para cada dia da semana. Realize-as diariamente!!

EXPERIMENTE ALGUNS DIAS E ANOTE SUAS REFLEXÕES E EXPERIÊNCIAS.

Antes de iniciar a atividade, fale para você mesma. Exemplo: “vou ler 10 páginas do livro XXX daqui a 5 minutos”. (Estabelecer o objetivo). Enquanto estiver lendo seu livro (realizando a atividade escolhida), fale para você mesma algo como: “estou lendo o livro que eu escolhi ler e está muito legal”, direcione a sua atenção plena para esta ação, esteja presente. (Ação). Quando terminar de ler as páginas do livro, confirme o resultado e celebre. Fale para você mesma algo como: “terminei de ler e atingir meu propósito do dia! Como estou feliz em me perceber capaz!” (Realização e celebração do resultado do objetivo estabelecido). Use essa sequência no seu dia a dia até para as coisas mais simples, como acordar, tomar banho, escovar os dentes, etc. Com isto, estamos enviando mensagens ao cérebro, que eu me sinto bem com aquilo que eu planejo e realizo. Quando esta crença se instala em nossa mente, conseguimos aplicar para demais conteúdos e objetivos. 128

129

Capítulo 23

CONEXÃO MENTE E CORPO! 130

Durante muito tempo desconsiderei a conexão fascinante entre a mente e o corpo. Ao deparar-me com algumas orientações acerca do cuidado com minha mente, que neste ponto estava adoecendo meu corpo, iniciei um estudo mais profundo sobre mim, meus problemas físicos e as relações que eles tinham com o que estava acontecendo em minha mente e espírito.

Tradicionalmente, na medicina ocidental, a maioria das pessoas acredita que o corpo humano é uma coisa. É uma máquina que requer comida, água e exercício para mantê-lo e nada dar errado. 132

Nosso corpo nos traz grande prazer e nos permite trabalhar e sustentar a nossa família, e quando algo dá errado, o pensamento comum é que ele pode ser reparado mecanicamente como uma máquina. No Ocidente, contamos com cirurgia, radioterapia e medicamentos para curar e para que a vida continue. Milhões de vidas foram salvas e o sofrimento diminui à medida que a medicina tem aprendido mais sobre essa máquina física. Contudo, esta abordagem nem sempre se basta. Às vezes, há efeitos colaterais e outras dificuldades que ainda surgem quando o processo inicial está curado. Por vezes, o problema é além de qualquer tratamento médico disponível no momento. Um desses casos envolve doenças relacionadas ao estresse. Todos os anos, o impacto das doenças de estresse, tais como enxaquecas, síndrome do intestino irritável, tensão e fadiga crônica continua a subir. A medicina moderna não tem uma cura para o estresse, porque não reconhece o estado emocional ou mental de um paciente. 133

Em contraste, a medicina oriental converte-se numa abordagem muito diferente. O corpo não é visto como uma máquina, mas como um sistema de energia. Remontando a mais de 5000 anos, este sistema é baseado em mapas detalhados de energia, ou meridiano G, que fluem por todo o corpo. A doença é tida como um desequilíbrio ou bloqueio de energia causado por maus hábitos, estresse e emoções negativas. O equilíbrio é ajustar o fluxo de energia. A medicina oriental não incide sobre causas externas, ela entende a interação das circunstâncias da vida do paciente, como mentalidade e sentimentos. Com o surgimento do estudo da psiconeuroimunologia, não há uma negação das causas orgânicas da doença a partir de bactérias, germes ou herança genética. No entanto, assim como nem todo mundo tem a gripe quando ela está acontecendo ao redor, a doença não tem o mesmo efeito em cada pessoa. Estados mentais e emocionais influenciam no aparecimento da doença e da morte, e da nossa capacidade de curar. A origem

134

da doença deve incluir estilo de vida, a dieta, o ambiente social, as emoções e a consciência. Um exemplo é a dor nas costas. Ela afeta mais de 80% das pessoas em alguns pontos de suas vidas. Geralmente, há algo em sua vida que você não está tratando. Dor nas costas é na parte de trás do corpo e fora da vista, por assim dizer. Você pode encher as questões e emoções não resolvidas lá e se recusar a trazêlas para a frente, para a luz, para observação e resolução. Talvez você se sinta como se estivesse carregando o peso do mundo nas costas. Tente lembrar de quando você sofreu dores nas costas. O que estava acontecendo no resto de sua vida mental e emocionalmente? Seja honesto com você mesma. A cura completa não ocorrerá sem que você reconheça o papel da mente, corpo e espírito. Quais são algumas das maneiras que você pode começar a abrir esta conexão? Yoga, meditação, tai chi, acupuntura e até mesmo a respiração são possibilidades de técnicas que vão mais fundo no fluxo de energia em nossos corpos.

135

Exercício: Crie um ritual de meditação antes de dormir. Deixarei você à vontade para pesquisar a forma que mais se adeque à sua realidade. Lembrando que não deverá passar adiante sem antes realizar esta etapa.

Capítulo 24

QUANDO VOCÊ NÃO TEM O PORQUÊ 136

Todos os dias você enfrenta decisões e escolhas. Poderia ser tão simples como definir o cardápio do café da manhã. Mas o que dizer ao seu cliente, se o produto não atender às expectativas? Você deve ou não deve se casar? Essa e muitas outras decisões devem ser tomadas. 138

Para tomar boas decisões e escolhas, é preciso compreender a grande imagem ou a grande razão. O porquê é o que te motiva, te leva e te inspira. Para fazer verdadeiramente grandes escolhas, é preciso alinhar as razões para tal, sempre com seus valores mais profundos no centro delas. Esta é a interseção do intelecto e do espírito interior. Isto é onde você toca em um nível mais elevado de propósito, grandeza e criatividade. Por exemplo: se você deseja perder peso e melhorar sua saúde, deverá criar seus porquês para assumir uma alimentação saudável e realizar exercícios. Coisas como mais energia para se conectar e jogar com seus filhos, melhorar a saúde para ter mais anos desfrutando de seu parceiro, ou pele mais jovem para sentir-se fresca e vibrante com sua autoestima. Estes se transformam em valores que giram em torno do amor, o componente-chave para a verdadeira felicidade. Nesse nível de motivação, objetivos de fitness significam muito mais do que um número em uma escala. Estes mesmos princípios se aplicam aos negócios e decisões de relacionamento também. 139

Exercício: Esta semana, vou encorajá-la a ter um momento para pensar e escrever suas metas, analisar suas escolhas e decisões e certificar-se de suas grandes razões estão sempre alinhadas com seus valores. É lá que você vai encontrar autenticidade e paz quando todos os pontos estiverem alinhados.

Capítulo 25

COMO DAR UM BASTA AO FREIO DE EMERGÊNCIA 140

Vocês já pararam para pensar por que toda segunda dizemos que vamos iniciar um novo projeto e quando chega na segunda à tarde a gente já desistiu? Vamos lá... NOVO projeto, o nome já diz tudo: é algo que vai nos tirar da rotina, do conforto e vai nos levar a novas missões, muitas vezes desconhecidas. E para nos socorrer dos perigos do desconhecido, aparece nosso inconsciente e age como uma mãe superprotetora pronta para nos defender!!! e faz o que??? Liga um tal de um Freio de Emergência e diz: para tudoooooooo!!!! Fique na sua e não se meta em encrenca!!! Ufaaaaaaaaa que alívio!!! alguém tinha que me salvar dessa fria. Pronto!!! Você acaba de permanecer no seu conforto, naquele estado que não vai te levar a lugar algum… tem certeza de que é aí mesmo que você quer ficar??? 142

De quantos projetos você já desistiu porque deixou-se imobilizar-se pelo medo, pela preguiça, por não saber o caminho? Vocês viram que tem muita coisa ficando pra trás na sua vida, simplesmente porque você tem usado o freio de emergência a todo momento como se ele fosse um seguro de vida? Eu podia até detalhar mais para vocês o poder da nossa mente e a necessidade que temos de estar mais presente nas nossas decisões, mas hoje eu quero logo jogar a real com vocês! Vamos lá… Domingo à noite, você está lá todo comprometida fazendo sua agenda da segunda. E nesta agenda consta que você vai começar uma dieta! Você se planeja, diz o que pode comer, o que não pode e pronto… tudo parece fácil. Chega a bendita segunda-feira e você vai até bem, até que chega a hora da janta e você escuta uma vozinha falando no seu ouvido: salada???!!! Você trabalhou o dia todo e agora ainda vai ter que se sacrificar??!! Como assim??!! Sabe quem é essa voz? Sua mente inconsciente, fazendo o papel de mãe superprotetora!!! Tchan tchan tchannnnn e agora? Quem tem a força??? VOCÊ!!! 143

Vou te dar o passo a passo: No domingo você negociou consigo mesma, estou certa? Você deixou claro o que podia e o que não podia. Feita a negociação, é trato fechado! Palavra dada, palavra cumprida! Não tem mais negociação!! Diga para você mesma: eu já decidi!!! eu já decidi!!! eu já decidi!!! e muda o foco. Use o poder dos 5 segundos. Pensa sobre isso por 5 segundos e sai de cena. Sabe aquele NÃO que você dá pro filho? Que te parte o coração, mas é pro bem dele? É a mesma coisa!!! Ou você dá um NÃO com firmeza e educa sua mente, ou ela vai te pegar de surpresa sempre!!!

Capítulo 26

SABEDORIA QUE VEM DE DENTRO 144

A voz interior da sabedoria é aquela parte de nós além da mente consciente e lógica. Esta sabedoria interior é alcançada através da nossa intuição, palpites instintivos e validade dos nossos sentimentos. Nós aproveitamos esta sabedoria interior de muitas maneiras e muitas vezes sequer percebemos que estamos fazendo isso. Isto acontece quando você pega um artigo e vê uma frase que tem um impacto profundo em você nesse dia. Como aumentar a sua capacidade de se conectar com essa sabedoria interior e se tornar mais consciente dos obstáculos que bloqueiam essa conexão? Acalme sua mente: Z Crie espaço desligando a TV, telefone, internet, etc

Z Sinta-se confortável, tome algumas respira-

ções profundas e lentas, e comece a perceber e receber quais ideias estão lá. A mente pode reagir, fazendo com que você se sinta incomodado e distraído, já que a mente egóica não quer que você ouça dentro.

Z Deixe ir a necessidade de ouvir uma resposta: às vezes, você e eu já formamos uma resposta em nossas mentes e não ouvimos nada de dentro. Nós simplesmente podemos ter medo de ouvir a verdade. 146

Z Ouça com confiança: as tentativas para re-

solver problemas com a nossa mente consciente podem ser desconfortáveis e uma ameaça ao nosso ego, que gosta de estar no controle. Confie em sua orientação interior, mesmo que não necessariamente faça sentido do ponto de vista da mente. Além de sentir e conhecer em um nível mais profundo, você vai conhecer que a sua sabedoria interior está certa quando você tem uma sensação de paz ou alívio.

Quando e como ouvir? Sempre que você perder o seu sentimento de alegria ou de paz. Você vai saber que isso acontece quando você tem raiva, medo, ansiedade, dor, frustração ou irritação. Lembre-se: a voz de dentro é algo que temos de parar e ouvir. Isso nunca vai exigir, mas sim sugerir e aconselhar de forma a não entrar em conflito com sua ética. Ela nunca irá pedir-lhe para atacar ou ferir os outros, ou forçá-la a fazer as coisas. Esta voz interior requer a nossa vontade de querê-la, pois nunca é forçada sobre nós. É importante lembrar que o ego também tem uma voz que muitas vezes é muito mais alta, contraditória, confusa e forte do que a sabedoria interior. As vozes baseadas no ego muitas vezes procuram embelezar, apelar à excepcionalidade, e desejar a gratificação pessoal. Se você examinar atentamente com paciência, vai começar a ter uma noção mais clara da voz interior versus o ego. 147

Exercício: Para transformar a voz que lhe julga e lhe joga para baixo, você deve tirar a atenção do negativo e colocá-la no positivo. Para isso, segue uma técnica simples e que efetivamente transforma o medo em encorajamento: A regra do “cinco”: para cada voz negativa que você escutar, crie cinco ações positivas.

Por exemplo: Se a voz lhe diz que o que você quer fazer é impossível, afirme internamente cinco vezes as capacidades que você tem para realizar; ou Se a voz lhe lembra de uma má notícia, comunique boas notícias a cinco pessoas. ou Faça cinco afirmações positivas para cada dúvida que você tiver em relação a um objetivo seu. ou Se sua mente faz de tudo para lhe desanimar, faça tudo o que for possível para encorajar cinco pessoas.

Quando você se distancia do desânimo e do desencorajamento, rapidamente eles deixam de fazer parte de sua vida. Experimente agora mesmo! 148

Capítulo 27

A GRANDE SACADA DA EXPERIÊNCIA DA PRIMEIRA CLASSE

CONTO-LHES UMA HISTÓRIA PARA INSPIRAR O TEMA DESSE CAPÍTULO. “Um certo indivíduo viu-se na possibilidade de comprar um cadeira de primeira classe no voo em que ia encontrar sua família. O custo foi um pouco mais caro do que os assentos normais, mas nada que ele não pudesse pagar dentro do seu orçamento. Lembrou-se do que ouviu de Randy Gage sobre o voo de primeira classe e o sentimento que ele tem quando se senta naquela cadeira de pelúcia grande de couro. Ele finalmente conseguiu um gostinho do que Randy estava falando por andar na frente do avião em um assento de duas vezes o tamanho de um assento de ônibus normal. Mas o que ele vem falar a seguir não se restringe às características óbvias como mais espaço e conforto de uma cadeira de primeira classe. O que ele se refere é a experiência e o valor que recebeu por andar na primeira classe. Quando o indivíduo estava sentado na sua cadeira confortável de espera para os passageiros para preencher 150

o resto do avião, a jovem que reservou o assento ao seu lado apareceu. Ela cordialmente cumprimentou-o com um sorriso, enquanto tomou seu lugar. Sendo a pessoa amiga que ele era, começou uma conversa informal com ela sobre o negócio. No momento em que o avião pousou em Santiago, República Dominicana, ele tinha aprendido que essa moça era a VP chefe de uma grande empresa. Como gesto de negócios comum, trocaram cartões de visita e concordaram em permanecer em contato. O ponto é: ele teria tido a oportunidade de conhecer a vice-presidente de uma empresa importante na classe executiva? Provavelmente, mas muito provavelmente não. Há uma famosa frase motivacional lá fora, que melhor resume essa experiência: “É difícil subir com as águias, quando você escolhe para viver entre perus”. Enquanto alguns podem vê-lo como um gasto desnecessário, ele viu isso como uma oportunidade de experimentar um maior nível de prosperidade. 151

Exercício: Preencha seu MAAS e preencha o MAAS de 3 pessoas que estão mais próximas a você. Depois faça a média de valores para cada pilar e encontre o nível de influência que este círculo de pessoas está tendo sobre você. Cuidado! Você pode se assustar e não acreditar que pessoas que você tanto ama podem te influenciar de forma negativa!

Capítulo 28

TOME AS RÉDEAS DA SUA VIDA! 152

Quando falo para vocês sobre tomarem as rédeas da vida, quero chegar ao conceito de pessoa autorresponsável, ou seja, a certeza de que tudo que você vive, tudo que você sente, tudo que você tem, ou tudo que você não tem, que você não sente é responsabilidade sua! Posso dizer que você tem exatamente aquilo que merece ter. Você é a única responsável pela vida que tem levado. A pessoa autorresponsável não remói o conflito, ela sai de cena e busca a solução. Mas o que é mais fácil? Culpar os outros por não me entender, por não entenderem meu jeito estressado? Mas eu sou assim mesmo, isso é normal!!! Hoje em dia quem não é estressado? Todo mundo sabe que eu sou assim! Ou será que é mais fácil buscar ferramentas que me tornem um ser mais evoluído? Claro que culpar os outros é mais fácil, pois não preciso sair da minha zona de conforto. Quer saber como tratamos os problemas? Violência? O que posso fazer? Espero que termine... Desemprego? O que posso fazer? Espero que resolvam... Fome? O que posso fazer? Espero que impeçam... 154

Os auto responsáveis constroem, procuram e cavam suas oportunidades! Depois disso, lembro de Fernando Pessoa, que escreveu: “Na véspera de não partir nunca, ao menos não temos que arrumar as malas”. Mas quem de nós não quer arrumar as malas? Acredito que aqui não há ninguém assim! Ainda no propósito de falar de sonhos, Eckhart Tolle faz a seguinte proposta: “acorde dentro do sonho”. Coloque vida em seus sonhos, ou seja, transforme-os em metas para sua vida. Mario Sergio Cortella fala com preocupação daquelas pessoas que dizem “quando eu parar de trabalhar, vou fazer isso, isso e isso...”. Será que essas pessoas têm entrega? Têm prazer pelo trabalho? Têm sonhos? Ou simplesmente estão alheias? Alienadas? Esperando pelo dia da aposentadoria para só então serem felizes e realizadas? Apresente propostas, assuma riscos, seja autora de projetos, encante, cante, faça a diferença... porque eu, eu... cheguei a tempo de te ver acordar… 155

Exercício: Sugiro uma coisa... olhem para trás e contemplem suas vidas em seus diversos aspectos: social, emocional, financeiro, profissional... e avaliem: o que mudou? Em aspectos você cresceu? O quanto desenvolveu suas habilidades? O que sabes hoje que não sabias ano passado? Quantos livros sobre educação você leu no último ano? O resultado não foi bom? Nada de perder tempo com lamentações! Bola pra frente, caneta na mão e escrever o que será feito daqui pra frente. O que não pode acontecer é tornar-se alheia ao seu trabalho, à sua vida ou ao mundo, pois segundo Marx tornar-se alheio é tornar-se alienado!!!

Capítulo 29

COMO COLOCAR UM PONTO FINAL NA PERDA DE TEMPO 156

Desejo de mais tempo para a família, desejo de mais tempo para estudar, desejo de mais tempo para dormir, desejo de mais tempo para não fazer nada, desejo de mais tempo para tudo nessa vida... desejo, desejo, desejo, tempo, tempo, tempo. Acredito que nunca antes o mundo viveu tamanho falatório sobre a falta de tempo e sobre o desejo de tê-lo em abundância. 158

Agora pense: quanto tempo você gasta por dia com reclamações, quanto tempo você perde com noticiários inúteis, quanto tempo você perde com atividades que não a levarão na direção dos seus sonhos, quanto tempo você perde com pensamentos descompromissados com seus objetivos? Primeiro liste aquilo que você tem feito de urgente e de importante no seu dia a dia. Lembre-se que urgentes são as coisas importantes que não foram resolvidas no momento certo. Além das coisas urgentes e importantes, ainda temos aquelas que simplesmente são desnecessárias. Então faça uma lista com 3 colunas escrevendo estas ações. Entenda que se você gasta muito tempo com indisciplina em sala (e isso é urgente), é porque não gastou seu tempo com coisas importantes, como leitura sobre motivação em sala de aula e investimento em ações que diluem tal comportamento. Outro importante passo na gestão do tempo é o uso da agenda funcional. Crie uma agenda semanal com todas as ações que você gostaria que acontecessem. 159

Liste a ação vinculada aos horários e dias da semana, mesmo que sua mente diga que você não vai conseguir realizar... é assim mesmo, a mente tende a repugnar aquilo que é novo, aquilo que vai tirá-la da zona de conforto. Insista e faça uma agenda extraordinária da sua vida. IMPORTANTÍSSIMO: coloque sempre alguma ação que a torne diferente, que a leve à realização de seus sonhos, algo inovador.

ESCOLA X SEGUNDA

7h30 8h

Acolhida e agenda

8h 8h30

Feedback equipe

8h30 9h30

Decisões da Sede (com equipe)

9h30 11h

Novos Projetos (discussão e escrita)

11h 11h30

E-mail

14h 17h45

Reunião Equipe

160

Combata o pensamento negativo. Sempre que vier à sua cabeça algo como “Não estou tendo tempo de cumprir a rotina diária”, livre-se disso, analisando novamente o urgente, o importante e o desnecessário. Esta ação a fará descartar algumas ações e irá liberar mais tempo. Lembre-se também que tudo que acontece na sua vida, de bom ou ruim, é responsabilidade sua!!! Sendo assim, só você poderá mudar e fazer os ajustes necessários. Livre-se de amarras. Na hora de responder às perguntas, caso não saiba a resposta, faça novamente outra pergunta: e se eu soubesse, como seria? E se meu chefe fosse responder isso, o que ele responderia? Esta ação fará com que você se sinta menos pressionada para acertar a resposta e poderá usar a sua criatividade. Muitas descobertas virão. Acredite! Conheça e acredite na Lei de Parkinson: “a demanda sob um recurso sempre expande para adequar-se à oferta daquele recurso”. Trocando em miúdos: o trabalho se expande para preencher o tempo disponível para ser concluído, ou seja, preencha a agenda com tempo limitado para suas tarefas, pois do contrário, você ocupará todo o tempo disponível para resolver um assunto que poderia ser finalizado em menor período.

161

Capítulo 30

GRATIDÃO E SER FELIZ 162

Um estudo feito sobre a felicidade constatou que a nossa situação financeira e posição na sociedade representam apenas cerca de 10% da nossa felicidade. 10%? Sim, e ainda estamos condicionados a pensar que ter mais dinheiro, casas chiques e carros caros são as principais soluções para aumentar a nossa felicidade. De acordo com os especialistas entrevistados, 50% da felicidade são a sua predisposição genética, mas os demais 40% são baseados na sua intenção ou escolha. Quando você tem gratidão pelas pequenas coisas da vida, as grandes coisas parecem melhores. Um homem na Índia que anda como um motorista de táxi riquixá comentou que ele não se importa em se molhar nas monções porque, como ele era grato por ter passageiros para correr e puxar em seu táxi, observou que as roupas molhadas secam rapidamente a partir do vento soprando através de seu corpo quando ele estava correndo. Agora, o que você pensa sobre ficar encharcada na chuva com essa mentalidade? Você estaria irritada e mais chateada com o seu penteado ou roupas que foram arruinados naquele dia? Escolher ser grata lhe permite experimentar a felicidade. Ela lhe abre para receber mais bênçãos, a avançar para o bem. 164

Exercício: Escreva tantos motivos de gratidão quanto você achar que consegue. A cada dia, procure enxergar mais motivos e vá aumentando sua lista e relendo seus motivos. Gratidão é algo transformador e uma forma de nos sentirmos merecedores.

165

Capítulo 31

CRIANDO RELAÇÕES SURPREENDENTES

Diz-se que a pessoa que você vai se tornar em cinco anos baseia-se nos livros que você lê e nas pessoas com quem você convive hoje. Quando você examina atentamente essa afirmação, começa a perceber o quão poderosos e importantes são os nossos relacionamentos especialmente no mundo dos negócios e ao longo da vida. 168

Aqui estão alguns dos princípios e filosofias que todos nós podemos adotar para o desenvolvimento da arte de conectar relações úteis:

1 2 3

Iniciar uma conexão autêntica com um elogio autêntico;

Pergunte a uma pessoa o que é mais importante para ela;

Ajude as pessoas a obter o que é mais importante. Isso cria valor no relacionamento. Muitas vezes as pessoas se conectam para “tirar” de outra pessoa. Seja aberta e generosa por ser uma criadora de valor.

169

4 5

Procure uma causa comum. Descubra quais instituições de caridade são importantes para seus parceiros de negócios, clientes e amigos. Dê o que puder para ajudar a causa; Tenha uma estratégia de acompanhamento sistemático. Armazene informações em um programa ou faça anotações em seus contatos telefônicos. Envie um obrigado, notas, cartões de aniversário ou tenha artigos armazenados no seu computador para passar às pessoas algo do interesse delas, para que elas se sintam apreciadas. Isto faz com que comecem a ter a mentalidade de que você pode agregar valor a alguém. Lembre-se, hoje é o último dia que tem que ser do jeito que sempre foi. Agora é a hora.

Capítulo 32

CULTIVE PENSAMENTOS DE RIQUEZA E PROSPERIDADE 170

Todos os dias, milhares de pessoas são apanhadas gastando tempo se preocupando com a sua situação financeira. Obter a crença ideal, aprender novas habilidades e novas experiências é o que vai tirá-la da preocupação e levá-la pra cima. Tudo começa com uma mentalidade de prosperidade.

Energia, inspiração e Momento Ter a capacidade de fazer todas as coisas que eu faço vem do meu modo de pensar. Quando eu acordo de manhã, olho para os meus objetivos e ponho-me a pensar sobre prosperidade. Eu entendo que ela está lá para mim, que o universo é ilimitado, e que as ferramentas virão para mim. Estou construindo essa fé. A forma como sou capaz de construir o meu dia, depende substancialmente da minha capacidade de criar prosperidade em minha mente. Eu olho para o meu notebook e encontro grandes razões pelas quais busco ler livros de prosperidade. Sempre que eu tiver a oportunidade, irei fazê-lo. Eu também faço cursos de prosperidade ou, quando tenho 30 ou 60 minutos de tempo, ponho-me a ouvir mensagens subliminares. Eu estou constantemente recebendo energia e informações sobre a prosperidade, sucesso e avanços. 172

Mentalidade Próspera Agarre-se à mentalidade de prosperidade hoje. Seja um ímã de dinheiro. Quando você encontrar o dinheiro, comemore. Quando você encontrar a liberdade, comemore. Quando você tem dias de folga, comemore. Mantenha a prosperidade em mente e mais virá. Ela começa com a crença. Acredite que você é um milagre. Acredite que você tem a capacidade de se manifestar. Acredite que você tem consciência de prosperidade. Pague pelos serviços. Tente encontrar maneiras de oferecer alguma coisa. Quanto mais você dá, mais você recebe. Essa é uma das regras poderosas de prosperidade. Se você está sempre preocupada que não tem o suficiente, você nunca vai dar, e você nunca vai ter o ciclo de trabalho para si mesma. O ciclo de abundância vai parar pela falta de mentalidade. Tenha certeza de que você vai ficar bem. Você precisa se organizar e fazer um plano de ação. Envolva-se. Faça a diferença. Seja o farol de luz e mantenha a prosperidade em mente. 173

Exercício: Faça uma lista com 10 crenças positivas sobre prosperidade e dinheiro e as exponha de forma que você leia e repita todos os dias.

Capítulo 33

QUATRO DICAS PARA UMA ATITUDE POSITIVA NO TRABALHO 174

Aqui estão 4 dicas para uma ATITUDE POSITIVA no trabalho: Comece o dia com algo positivo É fundamental que você tenha alguma informação boa na parte da manhã. Não há nada pior do que pegar um café, filhos, e ouvir notícias negativas no início do dia. Basta pensar nisso a partir do aspecto prático. Como você pode ter um dia incrível partindo dessa forma?

Viver com gratidão É importante ser grata pelo que você tem. A gratidão é o terreno em que a vida plena é construída. Olhar profundamente e encontrar algumas coisas para ser grata vai mudar a sua atitude e trazer mais bênçãos à sua vida. 176

Mantenha a sua postura Sua fisiologia é tão importante quanto sua psicologia. Receba os ombros para trás, siga em frente, sente-se em linha reta e tenha uma boa postura. Uma pequena mudança na postura pode determinar como você se sente sobre o dia. Deixe seus ombros caídos e veja como você se sente. Inverta a posição e compare as duas situações.

Rodeie-se das pessoas certas É fundamental que você esteja em torno das pessoas certas. A energia negativa é contagiosa, bem como a energia positiva. Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a manter uma atitude positiva. Esta não é uma coisa “brega” que você precisa fazer. É algo que você DEVE fazer. Se você quiser fazer a diferença na vida de outras pessoas, então você precisa de uma atitude positiva. 177

Exercício: escolha um gesto diário, escreva em seu caderno e realize-o diariamente. As pessoas se encantarão com você.

Capítulo 34

PARE DE CULPAR SUA GENÉTICA 178

Li recentemente um artigo sobre o trabalho de Bruce Lipton como pesquisador de células-tronco da Universidade de Stanford. Ele acredita que 98% de todas as doenças têm causa ambiental, enquanto apenas 2% das doenças têm base em predisposição genética. Esta é uma notícia surpreendente! Isto significa que o impacto da química dentro do corpo é tão profundo que a chave para desvendar um tremendo bem-estar é realmente encontrada na mente subconsciente.

180

À medida que reprogramamos os nossos hábitos de pensamentos e substituímos as crenças negativas, podemos criar um ambiente interno de química onde, de fato, torna-se possível a saúde e a cura.

A descoberta de Lipton surgiu quando ele estudou células-tronco geneticamente idênticas que mudaram a forma como se comportaram. Independentemente do código genético, algumas células se desenvolveram no músculo e outras em osso, e a única variante foi o ambiente químico. Lipton, em seguida, aplicando as suas descobertas para o meio ambiente do corpo e, mais especificamente, com a química humana, descobriu que a mente subconsciente controla 95% dos nossos pensamentos, ações, crenças e emoções. É exatamente assim que funciona a química do nosso corpo. Imaginem!! Isso significa que quando temos um pensamento ou percepção que desencadeia uma série de reações químicas no organismo, se esse pensamento for positivo, irá gerar um ambiente químico favorável, levando a estados mentais radiantes juntamente com os processos corporais harmoniosas. Por outro lado, se o pensamento for negativo ou estressante, a bioquímica inundará o sistema com uma mensagem de doença e desarmonia, praticamente fragilizando a imunidade e o bom funcionamento. 181

Isso cria um sério dilema, pois a maioria dos nossos pensamentos são inconscientes e muitas vezes enraizados na programação que pegamos durante a primeira infância. Muitos pesquisadores concordam que, até seis anos de idade, cada pessoa é como uma esponja que absorve várias informações, traços, respostas comportamentais e condicionamento da família e da sociedade. De acordo com Lipton, desde o nascimento até os seis anos, há muito pouco pensamento consciente. É um período em que estamos absorvendo tudo ao nosso redor e, inevitavelmente, moldamos a maneira como pensamos. Infelizmente, a maioria de nós gera crenças baseadas no pensamento negativo, um sentimento de falta e de competição. Como adultos, esses programas negativos se manifestam como problemas de saúde, dificuldades financeiras, mal-estar mental e outros desafios da vida.

182

Então, o que isso significa? Como é que vamos reverter esse condicionamento e essas respostas programadas? Tudo começa com tornar-se consciente dos padrões de pensamento que rodam em torno de nossos cérebros. Uma vez que começamos a identificar esses padrões de pensamento e reações habituais, podemos começar a reprogramar nossa mente e fazer novas escolhas em relação aos pensamentos, reações e comportamentos. À medida em que nos tornamos plenamente conscientes das emoções persistentes e padrões de pensamento, temos mais chances de efetivarmos um caminho afirmativo da vida, pacífica e alegre. Com dedicação persistente a este trabalho, as cadeias de programação antecipada e condicionamentos vão se transformar e a vida vai se renovar profundamente. À medida que ganhamos o controle de nossa consciência, ampliamos nossa capacidade de uma cura espontânea.

183

Exercício:

Observe todas as situações do dia onde você tem tido pensamentos negativos e pouco otimistas, e mude o foco para o positivo e para a esperança por algo melhor. Aos poucos você vai criando e abrindo espaço para uma nova realidade.

Capítulo 35

COMO BLOQUEAR MAUS AMIGOS E LIDAR COM PESSOAS NEGATIVAS 184

Eles estão com você, contra você, ou apenas neutros? Os amigos podem vir em todas as formas. Eu acho que é muito fácil detectar um amigo ruim, em comparação com uma boa proposta. Há os sinais óbvios como confiabilidade, honestidade e camaradagem, só para citar alguns. O maior e mais importante de todos é o apoio. Eu não estou falando apenas de um tapinha nas costas. O apoio que estou falando só é visto quando você está perseguindo algo grande em sua vida. É através desta experiência que você vai testar a integridade daqueles a quem você se cercar. “A maioria das pessoas quer que você tenha sucesso, mas não mais sucesso do que elas.” Se for esse o caso, eu prefiro não conhecer ninguém! Isso foi um pouco de exagero, mas você entendeu o meu ponto. No nosso caminho de desenvolvimento pessoal, devemos estar conscientes de quem não apoia a causa. A razão para isso é que sem apoio, as chances de alcançar os seus objetivos são reduzidas de forma significativa! Além disso, você não quer desperdiçar seu tempo com aqueles que servem como um obstáculo em sua vida.

186

Lidar com pessoas negativas Isso me leva ao meu segundo ponto, que é lidar com as pessoas negativas lá fora. Isto está prestes a acontecer, independentemente de quão positiva você é. Pessoas negativas ainda vão aparecer em sua vida. Há uma técnica simples e eficaz que eu uso sempre que me deparo com essas pessoas: é a chamada “afastar-se”. É mais fácil dizer do que fazer, mesmo para uma pessoa que pratica esta técnica como eu. A razão é porque a maioria das pessoas são corteses, e ir embora durante uma conversa é percebido como rude. Mas qual é a melhor atitude em uma sala de pessoas negativas que claramente não vão apoiá-la, e em vez disso estão a fazer o oposto? Eu queria usar esse exemplo porque a maioria das pessoas tende a ficar com velhos amigos negativos. Ficam porque têm medo de ser rudes e seguir em frente. Não há nada rude sobre ser fiel a si mesma e proteger a sua mente em todos os momentos! Pode parecer indelicado num primeiro momento, mas você realmente tem que colocar tudo em perspectiva. Nós estamos falando sobre o seu desenvolvimento pessoal aqui. Isso é algo que é tão sagrado como sua vida, porque é a sua própria vida! 187

Por isso, nunca se esqueça que a escolha é sempre sua. Ouça aquela voz interior e siga esse sentimento! A vida só é tão grande quanto você faz para ser. Continue e eu estarei torcendo por você!

Exercício: Construa uma relação de pessoas negativas e que você acha que podem estar exercendo uma influência negativa em seus pensamentos e atitudes. Escreva a atitude que você vai tomar sempre que acontecer uma situação desagradável. Cobre-se pelas atitudes prometidas.

Capítulo 36

CINCO DICAS DE COMO EVITAR UMA ATITUDE NEGATIVA 188

No trabalho ou na vida, uma das principais coisas que você deve parar é ter atitude negativa. Trabalhando com motivação, a maioria das pessoas pensam que eu tenho essa atitude surpreendente e energética sempre, o que é certo na maioria das vezes. Há dias, porém, que eu sinto não ter uma atitude “correta”. 190

Estou trabalhando em manter a atitude certa a cada dia, mas ainda convivo com algumas pessoas muito rudes. Eu normalmente sou encorajadora dos outros, mas uma coisa que eu não suporto é falta de educação e respeito no trânsito. Nestes momentos, vejo que perco toda minha atitude positiva e caio na tentação do erro. Neste momento de alguns descontroles, tenho que respirar fundo e começar a minha atitude positiva de volta, então o que eu faço para perder uma atitude negativa: eu ponho-me a ler ou ouvir minhas próprias mensagens de ajuda. Eu as escrevo para ajudar aos outros e a mim mesma. Quando eu vivencio uma atitude negativa, eu volto a ler e escutar aquilo que eu mesma oriento aos outros. Revejo meus porquês e volto para o quadro de metas. Eu me concentro em meu legado e no que é realmente importante. Começo a concentrar-me em fazer uma diferença positiva no mundo. Eu decido que não deixarei alguns perdedores determinarem a minha atitude. Eu sei que isso pode ser difícil, mas a escolha é você que faz. Só você pode deixar-se ter uma atitude positiva ou negativa. Outros podem tornar esta decisão mais difícil para você, mas é sua a decisão de manter uma atitude negativa ou mudar para uma atitude positiva. 191

Capítulo 37

MANIFESTO CONTRA A MEDIOCRIDADE! 192

Por que tantas pessoas desistem de seus sonhos? Porque acreditamos na crença que devemos ir à escola, conseguir um emprego estável e ter uma vida estável. Acreditamos nessa falsa sensação de segurança em troca de nossas metas audaciosas e sonhos que tínhamos quando crianças. O mundo nos diz que sonhar é para artistas, e que os sonhos não pagam as contas. Esse é o pensamento coletivo que toma conta das pessoas e que nos condiciona a se contentar com a mediocridade. A mediocridade caminha em paralelo com um mundo inteiro lá fora para ser explorado. Mediocridade exige que você permaneça em um trabalho no qual você não se realiza em função da estabilidade;

Dicas:

Mediocridade é:

Z Busque sempre por conversas de cunho

Z deixar a sua saúde pessoal para o fundo Z Z Z

Fomos forçados a introjetar conceitos e acreditar na mediocridade como se fosse a verdade. A verdade é que a mediocridade é contra a nossa própria natureza. Há apenas uma solução para acordar e tomar uma posição: proteger nossas mentes contra a negatividade galopante no mundo.

da sua lista de prioridades; pensar que você é apenas mais uma pessoa; acreditar em previsões catastróficas e perder toda a esperança; viver a sua vida sem paixão e propósito. 194

positivo; Z Fale de seus sonhos com quem também sabe sonhar; Z Evite longas conversas com pessoas pessimistas e conformadas em demasia; Z Fuja das massas... das massas dos filhos rebeldes, dos assalariados insatisfeitos... 195

Capítulo 38

CINCO DICAS PARA TER UMA ATITUDE PROATIVA 196

AQUI ESTÃO ALGUMAS DICAS PARA AGIR:

Tenha um plano escrito. Quando você tem um esboço de medidas de ação, isso ajuda a mantê-lo organizado e na tarefa. É fácil se distrair com assuntos urgentes, mas aparentemente menos importantes, em vez de se concentrar sobre o verdadeiramente importante, mas talvez menos chamativo.

Tenha um cronograma ou prazo. Quando você dá a si mesmo um prazo ou referência, isso cria uma sensação de “estresse bom” para concluir as etapas de ação necessárias. Ele mantém seu projeto movendo-se com impulso para a frente para alcançar o seu objetivo ou missão.

Tenha parceiros de prestação de contas. Quando você tem outras pessoas que estão interessadas em seu sucesso e você no delas, vocês podem manter-se mutuamente responsáveis. Isso cria uma expectativa de agir, mas também lhe dá alguém que pode incentivá-la e mantê-la motivada quando as inevitáveis frustrações ocorrerem. 198

Seja consistente. A citação de Buda diz: “Se nós estamos caminhando na direção certa, tudo o que temos a fazer é andar”. Comece com um passo, depois outro, depois outro. Dar pequenos passos diários vai te levar ao destino que você deseja. Curta a viagem. Esteja presente e aproveite a energia que a ação vai lhe dar. Sinta-se bem-sucedida, atingindo pequenas vitórias ao longo do caminho para o seu objetivo final. Isto irá mantê-la motivada a ver as coisas até o resultado final. Então, agora vá em frente e aja ... sua vida, sua saúde ou sua empresa estão esperando.

Exercício: Celebre toda e qualquer ação positiva que você tiver ou que uma pessoa querida tenha. Celebrar dá força e poder às suas conquistas e a motivará a seguir em frente. 199

Capítulo 39

TENHA AS PESSOAS CERTAS AO SEU LADO 200

E se você tivesse 100 pessoas torcendo por você? E se você tivesse pessoas ao seu redor que acreditam em você? E se você tivesse apoio? E se você tivesse pessoas que lhe dão ideias e feedback para movê-lo para a frente?

Quão diferente seria o mundo se não existisse a inveja e as pessoas realmente quisessem que você fosse bem sucedido? Que legal que seria, e quão maravilhoso seria o mundo. Agora estou orgulhosa de dizer que temos a tecnologia para te apoiar. Temos agora a primeira comunidade social de sua espécie. Um lugar para o apoio, milhões de ideias e amizade. Um lugar onde você pode conhecer pessoas incríveis que estão trazendo energia positiva para o mundo. Verdadeiramente o melhor dos melhores. Temos a quinta avenida das comunidades. 202

A coisa impressionante sobre a comunidade Minuto da Mulher é que ela é construída pela comunidade, para a comunidade. Teremos um passeio divertido ao longo dos próximos anos. Coisas incríveis vão acontecer: milagres, sonhos e amizades, mas também haverá alguns infortúnios. Vamos perder entes queridos, as pessoas vão falhar, os relacionamentos vão quebrar. Esses são apenas os fatos da vida, e é por isso que estar cercada pelas pessoas certas é essencial. Há um lugar que eu posso ir, fazer amigos, ajudar os outros, obter energia quando necessário, e dar-lhe de volta. Isso é o que a comunidade Minuto da Mulher é: sobre as pessoas, e este é o melhor do mundo. Obrigada por ser uma parte dela.

Exercício: Vá até a página e faça uma postagem bastante positiva para todos. 203

Capítulo 40

TENHA UM MENTOR COM QUEM POSSA DIALOGAR 204

Até o melhor coach do mundo se beneficia de um mentor para lhe auxiliar em situações e decisões que precisam de maior reflexão. O mentor não é o melhor amigo, e pode até ser, mas deve ser aquela pessoa que entende do assunto ao qual você se refere e deve, necessariamente, ser aquela pessoa que é extremamente verdadeira e franca com você. Uma pessoa que não faz ensaios para falar uma opinião contrária à sua ou discordar do seu ponto de vista. Não se sinta constrangida ou envergonhada em buscar alguém que possa te ajudar. Isso é uma atitude de sabedoria e inteligência. Muito cuidado para não escolher um mentor que se pareça muito com você. Isso é uma armadilha fácil de cair. Provavelmente esta pessoa pouco irá acrescentar, pois seus conceitos já parecem muito com os seus e você se sentirá mais confortável do que deveria ser. O mentor deverá deixá-la realmente incomodada, pois só a sensação de incômodo poderá fazer você se mexer. Ninguém se mexe diante do está cômodo! Comprometa-se com ele e deixe que cobre o que você prometeu. 206

No final das contas, se sinta extremamente grata por tê-lo como tutor e retribua com gestos de gentileza, simpatia e honre esta pessoa. Nada mais humano e humilde que honrar as pessoas que iluminam teu caminho, seja ele material ou espiritual.

Exercício: Não deixe passar a chance de presentear alguém com um convite para ser seu tutor. É isso mesmo, tenha a certeza de que a pessoa se sentirá presenteada e lisonjeada. Inicie o convite dando os méritos que a pessoa merece! 207

Capítulo 41

CRIE ESPAÇOS DE RESPIRO 208

Eu adoro buscar conceitos de áreas afins e aplicar na vida real. Tem coisas que se encaixam feito uma luva! Vamos observar o conceito de respiro. Ele está presente na fotografia, na escrita, na fala… O respiro é o VAZIO que acrescenta, é o BRANCO que preenche, é o ESPAÇO que precisa, é o FÔLEGO que salva, é o SILÊNCIO que fala! É no respiro que as pessoas conseguem organizar as ideias e sair da poluição e do excesso de informações. Apesar da ideia do vazio, é o espaço mais difícil de ser trabalhado, porque nossa tendência é preencher espaços vazios. Nos nossos dias, o respiro deve ser encaixado e lembrado constantemente. Em negociações difíceis, valer-se dele é fundamental. A ideia é fácil de ser aplicada e posta em prática, o difícil é deixar o ego adormecido para que possamos deixar o respiro vir à tona. A verdade é que estamos sempre querendo falar, botar os sentimentos para fora, ganhar a discussão no peito e na raça.

210

Parece que quanto mais argumentos, maiores são nossas chances de vencer a discussão. O que não é verdade. No coaching, nós costumamos trabalhar com perguntas, para que o outro possa parar, pensar, refletir e responder de forma mais estruturada. Perguntar pode ser a melhor ferramenta para criar um respiro de qualidade. O respiro não é IGNORAR o outro, o respiro é deixar o espaço vazio ser preenchido por uma boa reflexão. Eu mesma tenho muita dificuldade em parar minha fala, sou meio logorreica e, ao final, me vejo sem respostas porque simplesmente não deixei espaço de respiro. E como eu disse antes, deixe o silêncio fazer o trabalho pesado. Para ouvir o outro lado, você não precisa extirpar com foice, basta dar o tempo necessário junto de uma pergunta poderosa.

211

Exemplos de perguntas poderosas: Z Como você poderia começar a fazer diferença? Z O que pode lhe inspirar? Z O que você pode aprender com este problema? Z Eu sei que você não sabe, mas e se soubesse? Z Qual seu maior desafio? Z Quando você diz... o que você quer dizer? Z Qual a evidência de que isto é verdade? Deixe o silêncio perdurar... baixe a ansiedade. A resposta virá!

Falar é uma necessidade, escutar é uma arte.

Capítulo 42

QUAL É O PRÓXIMO PASSO?

Goethe 212

Como você se sente? Você está pronta para dar o próximo passo com o seu conjunto de objetivos? Está se sentindo motivada, inspirada e pronta para entrar em ação? Ou, diferentemente, você está cheia de ansiedade e medo de conseguir chegar ao próximo nível? Em muitos casos, o medo é o culpado de uma atitude limitada que nos impede de realizar nossos sonhos e viver o nosso potencial. Eu sei como alguém se sente ao ficar refém dessa mentalidade. Acredite em si mesma. Este é o primeiro e mais importante passo quando você decide fazer uma mudança na sua vida. Acredite em si mesma. Isso mostra ao universo que você é uma pessoa abundante. Tudo está entrelaçado. Você é a única responsável por seu sucesso. Faça a escolha 214

e seja proativa na sua própria vida. Acredite em si mesma, faça planos, prepare-se, mergulhe e aja. Faça uma coisa de cada vez! Fazer pequenas mudanças incrementais em uma base diária cria uma soma de mudanças duradouras em sua vida. Tomar um por cento por dia para trabalhar em seus objetivos irá produzir grandes mudanças no longo prazo. Etapa para fora. Sair de sua zona de conforto é difícil, mas factível. Há muitas distrações ao longo do caminho e você pode facilmente reincidir. Apostar pode causar-lhe ansiedade e te levar a repetir velhos padrões. Lembre-se que a ansiedade é inútil e rouba-lhe energia valiosa. Tenho lutado contra a ansiedade a minha vida inteira. Aprendi a estar atenta e ficar no momento presente. Ficar no momento presente vai ajudá-la a sair de sua zona de conforto, livrando-se dos pensamentos negativos e padrões antigos. 215

Você pode fazer qualquer coisa que põe na sua mente. Pare de vender-se barato. As afirmações podem ajudá-la através de seus desafios. Desde as Leis Dinâmicas da Prosperidade, Catherine Ponder declara: “Eu me recuso a desistir. Vou continuar com firmeza, de forma constante e insistentemente até meus bens aparecerem.” Viva a sua vida melhor e trabalhe em ser a melhor versão de si mesma. Ao fazê-lo mantenha a fé em si mesma e no processo.

Capítulo 43

VOCÊ NÃO PRECISA SER UMA SUPER-HEROÍNA 216

Talvez alguns de vocês possam dizer que têm a melhor mãe do mundo, enquanto outros podem não sentir o mesmo sobre suas respectivas mães. Todos nós temos diferentes experiências e mentalidades que moldam a nossa visão do amor e do propósito de uma mãe. Eu não estou aqui para julgar ou criticar a sua experiência com a sua mãe, ou como uma mãe mesmo. O objetivo deste capítulo é lembrar a todos, inclusive a mim mesma que, apesar de as mães de todo o mundo muitas vezes parecerem ter força de super-herói, determinação, abnegação, energia e interminável amor incondicional, elas também são meramente humanas. Elas às vezes têm momentos de fraqueza, dúvida, egoísmo, fadiga e demonstram uma versão de “amor” que pode parecer crítica, distante ou dolorosamente ausente de seus filhos. Se você é uma mãe, ou só tinha uma mãe, eu sinto que é importante lembrar que os seres humanos nem sempre tomam as melhores decisões e, muitas vezes essas escolhas carregam enormes consequências para aqueles ao seu redor. Se isso é você ou a sua experiência de infância, eu sugiro que o melhor remédio para tentar é o verdadeiro perdão. 218

Se você está segurando a dor da infância de sua mãe, o tempo e esforço para obter ajuda para limpar seu coração é perdoá-la. Você não só vai mudar a sua experiência no momento presente, mas preparará o terreno para a abertura de um futuro melhor para amar a si mesma e aos outros mais autenticamente. Se você mesma já cometeu alguns erros críticos como uma mãe, a melhor sugestão que posso lhe dar é mais uma vez ser capaz de perdoar-se. Você pode passar a vida inteira cobrando-se e/ou culpando-se pelos erros do passado em relação a seus filhos ou você pode optar por reconhecê-los, confessar a eles e sinceramente perdoar-se pelo que não foi capaz de fazer, ser sincera com eles e construir uma relação mais saudável sem culpas e nem autocondenações. O perdão a liberta para inaugurar novas mentalidades e comportamentos em amor próprio e amor maternal, que por sua vez libertam seus filhos para receber a sua nova forma de amar.

219

O perdão não é, obviamente, um caminho mais fácil de tomar, mas na minha experiência, é o melhor caminho a tomar para todas as partes envolvidas. O perdão pode ser cura, pois libera as pedras de dor do passado. Você vai viajar mais leve, mais sábia e capaz de amar mais puramente para si e para os outros a partir daquele momento. Se você precisar de mais visão sobre o poder do perdão, olhar nos textos espirituais da Bíblia e outros, entre em contato com um conselheiro ou medite e reze para ganhar uma compreensão mais profunda da poderosa liberdade por trás do ato de perdão. A única coisa que você tem a perder é a dor, mágoa ou uma mentalidade de vítima. A única coisa que você tem a ganhar é mais amor, alegria e paz.

Capítulo 44

SEIS DICAS PARA LIDAR COM PESSOAS NEGATIVAS 220

Aqui estão 6 dicas para lidar com pessoas negativas:

1. 2. 3. 4.

Respire - Isso é o primeiro passo. Afaste-se e tenha um momento para recolher os seus pensamentos antes que você retribua da mesma forma;

Todos nós temos em nossas vidas pessoas que são simplesmente miseráveis. É como se o mundo os tivesse dado uma má vibração e elas odeiam o mundo. Elas trazem essa atitude negativa e sugam a energia diretamente de nós. Elas são os vampiros de energia. Não importa o que você realiza na vida, nunca é bom o suficiente para essas pessoas. Elas nunca perguntam como você se sente e estão centradas em torno do desespero e da solidão. Elas querem que você seja infeliz como elas. O clichê, “a miséria adora companhia” é um clichê que, por alguma razão, é verdadeiro. Existem algumas coisas que você pode fazer quando lida com este tipo de pessoa. Basta lembrar que você pode escolher seus amigos, você só não pode escolher sua família. 222

Vá com temas mais leves - Tenha cuidado com o que discutir. Não mantenha relação profunda com essas pessoas, elas podem levá-la direto para dentro do buraco com elas. Veja o bem - Comece a ver as coisas boas que elas fazem (se você puder encontrar alguma coisa). Nem sempre veja o negativo, ponha o foco em aspectos positivos. Faça as perguntas certas - Certifique-se de que você está fazendo as perguntas certas para obter as respostas certas. Faça perguntas que induzam à resposta SIM. Dizer o sim gera sentimentos e sinergia com coisas boas.

Resista à tentação de argumentar – Fuja de uma situação onde os dois egos batam uns nos outros. Escolha suas batalhas com sabedoria. Lembre-se: eles querem que você seja infeliz, e a maioria das pessoas não se sente bem discutindo. 223

Deixe-as de sua vida - Se tudo mais falhar, tire-as da sua vida. Às vezes, alguns desses indivíduos, simplesmente deverão estar longe de você. Se você tem alguém assim em sua vida, deixe-os ir, você vai ser muito melhor sem eles. Eu faço de tudo para ajudar as pessoas a fazer mudanças positivas em suas vidas, mas existem algumas pessoas que simplesmente não conseguem assimilar esta ajuda. Essas são as pessoas das quais você precisa para ficar longe. A vida é muito curta. Liste as pessoas que você precisa manter cuidados especiais para não receber influências negativas.

Capítulo 45

POR ONDE ANDA SUA CONSCIÊNCIA? 224

Você já se sentiu como se simplesmente não existisse? Ou como se você tivesse perdido alguns dias, meses, anos? Um dos principais problemas que eu vejo no desenvolvimento pessoal, na definição de metas e na realização de sonhos é uma falta de clareza. É difícil expor seus sonhos e traçar suas metas se você não está ciente do que realmente deseja para sua vida. Você precisa de clareza em primeiro lugar. Caso contrário, você vai manifestar uma vida que não tem nada a ver com o que você quer. Talvez você já tenha se sentido assim, ou não? O problema começa com a consciência. Existem muitos níveis de consciência, mas vamos discutir os 4 principais: 226

Quando você se senta para escrever sobre seu futuro, você precisa ter certeza de que está no bom estado de consciência. Este é o lugar onde muitas pessoas não conseguem estar. Elas estão se estruturando e planejando suas vidas dentro de medo, preocupação e dúvida, em vez de consciência e clareza.

O primeiro nível de consciência Neste nível de consciência você fica presa apenas atravessando a vida. Você está só no dia a dia, minuto a minuto. O tempo só passa. Você vive para os finais de semana. Segunda-feira - sexta-feira são dias de trabalho, e você está apenas passando por eles. Literalmente, você está dormindo na caminhada pela vida. Esta é a área em que a maioria das pessoas vive. Elas se levantam, vivem sua rotina, chegam em casa, sentam-se na frente da TV, assistem isso para o resto da noite e depois dormem. No dia seguinte - lavam, enxaguam, repetem... Eu estive neste nível e acho que todos nós estivemos. E normalmente levamos um susto enorme para sair dessa, mas a grande maioria fica presa nessa consciência por toda a vida. É um estado triste para se estar dentro. 227

O segundo nível de consciência

Esta é uma área que as pessoas na “consciência da vida” tendem a cair. Isso significa que elas ficam presas no futuro ou no passado. O futuro é onde muitos sonhos se perdem. Elas acreditam que o próximo salário vai ser grande, ou que quando ganharem na loteria estarão finalmente felizes. O outro lado é o passado. Elas vivem em suas memórias antigas. Elas simplesmente não podem se mover para a frente, elas estão presas nessa consciência.

O terceiro nível de consciência As pessoas que estão nos primeiros níveis de consciência precisam sair deles. A principal maneira de fazer isso é por meio de fuga. Isso significa que elas se movem fora dessa área de consciência em uma das opções acima. Elas estão trabalhando para escapar da consciência atual. Elas podem apenas assistir filmes todas as noites ou sair para beber. A chave é que elas escapem. Elas deixam o isolamento do dia a dia e sentem a liberdade através desta fuga, que é falsa. 228

Estes três níveis de consciência roubam nossas vidas e nossos sonhos, e todos nós estamos neles em algum momento. A questão é: quando você está em um destes estados de consciência é difícil planejar o seu futuro. Você não está consciente. Ou você está preso no dia a dia, hora, ou em outro estado com a consciência de fuga. A questão é que a maioria das pessoas trabalha em seus objetivos e sonhos nesses estados. Isso traz uma falta de clareza, e um monte de confusão e miséria.

O quarto nível de consciência Esta é a zona de alimentação e força. Você está vivendo no momento presente, o “agora”. Isto lhe permite ver as coisas claramente e planejar sua próxima experiência. Esta zona permite que você encontre o seu caminho e o que realmente te faz feliz. Ela permite que você se concentre no que é importante. Você está consciente do que está acontecendo em sua vida, de como você se sente. O que é que você quer para se manifestar. Esta é a sua fonte de poder. É quem você realmente é.

229

Como você chega lá? Há muitas pessoas que nunca fazem. Eu não quero ser rude, mas a verdade da questão é que muitas pessoas se encontram em seu leito de morte, querendo saber onde a sua vida se foi. Elas leem os livros, têm a educação, mas nunca conseguiram escapar das três primeiras áreas de consciência. Elas podem ter tido lampejos de consciência, mas nunca foram capazes de vivê-la. É preciso trabalhar. Não é fácil, mas é uma forma incrível de viver. Você vê o mundo de uma forma diferente, e você está preparada para o que o mundo traz.

1. Revisão Comece a revista de seus pensamentos e ideias. Você vai ver que perde semanas de sua vida por estar em uma das três primeiras consciências acima. Comece a tomar medidas e escrever os seus pensamentos, seus sonhos, seus objetivos.

230

2. Leia “Mulheres à Frente” diariamente Você precisa de um lugar para mudar o processo de pensamento. Reserve 20 minutos todos os dias. Este é o seu tempo. Seu tempo para refletir e estar em paz. Esta é a sua hora de despertar para o poder que está dentro e fundamentá-lo em “agora”. Se você está lutando para encontrar a paz, você pode ir a todos os seminários que deseja, ler todos os livros que quiser, filosofias de estudo, gastar tempo em mosteiros, etc., mas se você não pode trazer a consciência em sua vida que você vai continuar procurando, pare de procurar e olhe para dentro. O que o seu atual nível de consciência tem feito para você até agora? Está funcionando para você? Se não está funcionando, eu não disse que vai ser fácil, mas se você fizer o trabalho, vai ser incrível.

231

Capítulo 46

VOCÊ VIVE CONTANDO OS MINUTOS OU AS OPORTUNIDADES 232

Conheço de perto algumas dezenas de pessoas que criam suas próprias prisões particulares para manterem-se ocupadas produzindo para ganhar muito mais dinheiro e adquirir mais coisas. É uma espécie de ciclo vicioso; a cada dia elas querem prêmios mais altos, promoções e prestígios. E nestas rodadas da vida estas mesmas pessoas encontram-se infelizes com muito pouco tempo livre para realmente apreciar o grande salário que elas ganharam e aproveitar a vida. Podemos pensar em tempo no conceito de hora, minutos e segundos e nos mantermos presos ao que isto significa, como: hora de ir pro trabalho, hora de almoçar, hora de ir para a cama. Inevitavelmente, quando corremos contra o relógio simplesmente passamos pela vida e geralmente é pensando em resolver o futuro. O presente pouco importa! Outro conceito de tempo é dado a partir da oportunidade ou momento vivido. O que temos que ter em mente é que a oportunidade e o momento certamente passarão logo! Por isso, aproveitem o dia, ou seja, aproveitem a oportunidade, seja ela de melhorar o relacionamento com seu filho ou antes de iniciar um novo projeto financeiro. Mude sua rotina alimentar antes de ser diagnosticada com alguma doença coronária.

234

Quando encontramos o equilíbrio e a consciência no uso do tempo, começamos a encontrar descanso para os nossos corpos e descanso para a nossa alma.

Exercício Então, aqui é o seu desafio: pensar se concentrando mais em oportunidades do que em minutos. Que oportunidades esperam por você nesta semana? Não deixe outro dia passar. Comece a ver a vida de uma nova maneira, comece a viver a vida e seus momentos incríveis e não apenas trabalhar para viver e recolher o material.

235

Capítulo 47

LIVRE-SE DE TANTA SEGURANÇA 236

Parece-me que à medida que envelhecemos, vamos amadurecendo em nós uma mentalidade que nos proporciona uma maior segurança. É quase uma mania de querer guardar tudo. Guardar dinheiro, guardar a casa, guardar os filhos, guardar os costumes... parece que guardamos inclusive nossa criatividade e ideias. Guardar pode ser muito positivo e também muito assustador, pois quando você percebe já está assumindo uma posição de segurança tão demasiada que se estabelece o medo e não há mais o desejo de arriscar. Este apresenta-se em pensamentos como: “Como posso proteger meus investimentos nesta economia?” “Qual alarme ou sistema de vigilância que devo comprar para proteger a minha casa?” “Como faço para proteger meus filhos contra aliciadores na internet?” Em pouco tempo, o medo se torna nosso mestre, em vez de soluções criativas.

238

Portanto, se queremos viver com mais ousadia e aprender a começar a correr riscos novamente para crescer e expandir nossas vidas e as nossas experiências, precisamos ter coragem. Ironicamente, a coragem não é a ausência de medo. Coragem é um passo à frente na fé para o resultado que você não pode ver ainda. Coragem é viver para algo maior do que simplesmente a sua preservação. Ao arriscar corajosamente, você cria mudanças em sua forma de pensar e novas oportunidades em todas as áreas da vida, seja nos negócios, relacionamentos ou na saúde. Quando corremos o risco de ousadia, vamos sempre ganhar ou conseguir o que desejamos? Não, absolutamente não. A vida é fluxo e refluxo, para cima e para baixo, ganhar e perder. Nem tudo na vida vai ser bom. Vamos fazer as nossas mentes arriscarem um pouco e viver com ousadia. Lembre-se que a coragem não é a ausência do medo. É o movimento para frente através de fé, apesar do nosso medo.

239

Exercício: Em que você vai arriscar-se corajosamente esta semana?

Capítulo 48

INSTIGUE UMA MENTE CRIATIVA E ABUNDANTE 240

Você consegue imaginar-se vivendo a vida abundante com a qual sempre sonhou? Eu vivi uma mentalidade de vítima por muitos anos, culpando os outros pelos meus problemas e fracassos. Daí comecei a trabalhar no meu desenvolvimento pessoal e assumir a responsabilidade de criar a vida que eu queria. Isso não foi fácil e para mudar a minha vida, eu precisava de novas ideias, uma nova perspectiva e uma atitude positiva necessária para começar a rolar na direção certa. Eu gostaria de compartilhar com vocês algumas dicas que me ajudaram a gerar novas ideias e que também podem funcionar para vocês em suas jornadas evolutivas.

Quadro de visualização Stephen Covey eloquentemente escreve: “A visão é a melhor manifestação da imaginação criativa e a principal motivação da ação humana”. O quadro de visualização pode ser bem definido como uma poderosa ferramenta de visualização que ativa as leis universais para ajudar a manifestar seus sonhos em realidade. 242

Networking Conecte-se e interaja com as pessoas em sua vida e faça networking com outras pessoas online. Partilhe ideias e participe de debates com pessoas afins para se manter motivada.

Escreva suas ideias Leve um caderninho e uma caneta com você em todos os momentos para que, quando uma ideia vier à mente, você possa anotá-la onde quer que esteja. Assim, considere manter um caderno e caneta em sua mesa de cabeceira.

Leitura Um bom livro desperta a imaginação e é uma ferramenta maravilhosa para abrir sua mente para novas ideias e pensamentos.

Música A música mexe com suas emoções e inspira a criatividade. Música positiva ajuda você a se concentrar em seus pensamentos para ficar no momento presente. 243

Sejam quais forem as ferramentas e dicas que você gostaria de usar para ajudá-la a gerar novas, corajosas e emocionantes ideias, lembre-se que há muitas oportunidades lá fora. Concentre sua atenção no quadro de visualização e nos sonhos da vida que você quer. Nunca pare de criar, nunca desista, até que você seja uma pessoa realizada! Você tem a chave para abrir as possibilidades em sua vida.

Exercício: Crie seu quadro de visualizações e selecione um livro e um filme que estejam de acordo com suas novas ideias e projetos.

Capítulo 49

COMO BLINDAR-SE DO PESSIMISMO 244

Quem de nós não se depara diariamente com pessoas pessimistas e sem sonhos? Daquelas que acham que o Brasil não tem jeito, que as pessoas são sempre maldosas, que ninguém quer a felicidade delas? Essas pessoas certamente pensam também que “Pau que nasce torto, nunca se endireita”. Ressalto para vocês que não tenho nada contra essas pessoas, pois elas são simplesmente frutos de uma educação baseada nestes mesmos pensamentos. A ideia aqui não é julgar, condenar e apontar o dedo sobre elas. O grande lance é saber como lidar com isso. Para facilitar o lidar com estas pessoas, podemos parar de reclamar e estabelecer algumas regras:

Mantenha o mínimo de contato possível. Essas pessoas não te pegam de surpresa, tenho certeza que você já sabe quem são aquelas que só reclamam e se lamentam, então busque estratégicas de manter encontros esporádicos, e se esta pessoa mora com você, ainda assim você encontrará meios de diminuir o contato diário;

Mude o foco da conversa. Sempre que a pessoa negativa iniciar suas lamúrias, fale imediatamente sobre uma notícia maravilhosa 246

de qualquer área da vida. Mostre que coisas boas estão acontecendo ao redor dela, mesmo que coisas pequenas. Para isto, tenha sempre cartas na manga, ou seja, alimente-se de boas notícias;

Evite rebater as ideias pessimistas. Discordar do ponto de vista do outro, quando este já não confia em nada no mundo, não é a melhor forma de discussão. Faça perguntas inteligentes que farão a pessoa refletir sobre determinado assunto. Ex: Na fila do banco, a pessoa inicia a seguinte fala: “Que fila enorme, isso é uma desgraça!” Geralmente a conversa que desenrola com esta fala é: esses bancos só querem ganhar dinheiro, não estão nem aí para os clientes, deviam ser multados. E agora nesta nova proposta, qual seria a sua saída otimista para esta situação? Que tal fazer perguntas como: o que poderíamos fazer para melhorar tal situação? O que faz parte desta situação que pode caber a mim a melhoria do sistema? Que serviços on-line eu poderia utilizar para evitar as vindas aos bancos e ajudar a minimizar as filas? Quais os melhores dias e horários para eu me programar e vir ao banco sem ter que enfrentar muita espera? Nós sempre podemos fazer algo para melhorar nossa vida; 247

Cuide para não se envolver. Episódios de desgraça, traição e tragédias são assuntos que sempre geram um grande público em volta. São assuntos, de certa forma, atraentes para a nossa cultura. Então fique atento, você pode ser contagiada por este mal que assola nossa sociedade. Você, sem se perceber, pode estar cercada de notícias ruins e pessoas pessimistas. Cuide para que você não se envolva com noticiários ruins e manchetes traumáticas durante todo o dia, isso vai te consumir energia e gerar um sentimento de descrença em você. Ao se ver propagando notícias de baixa qualidade e lendo ou assistindo algo do mesmo tipo, mude rapidamente o foco, pois certamente você será impregnada por baixas emoções.

Faça alguns testes e veja se você consegue colocar em prática estas regras. Isto é um aprendizado, você precisa de treino! Boa sorte!! 248

Capítulo 50

VOCÊ ESTÁ DISPOSTA A PAGAR O PREÇO?

Você já deve ter ouvido de alguém que deveria pagar o preço para conseguir algo que tanto deseja, não é mesmo? E então o que seria pagar o preço? Em um dos meus treinamentos, ouvi uma definição que achei mais que perfeita: pagar o preço significa fazer aquilo que deve ser feito, mesmo que isto não te traga prazer imediato. Ou seja: sair da zona de conforto, esquecer o comodismo, empenhar-se naquilo que você realmente deseja. 250

Digo para você que muitas das desistências no pagamento do preço é porque as pessoas não sabem aquilo que querem, não estão conscientes do que aquilo significa para elas. Você sabe o bom motivo pelo qual deverá empenhar-se em um MBA todos os finais de semana? Quais os benefícios concretos que este sacrifício trará na sua vida? Caso você não esteja preparada para responder estas perguntas, sua missão poderá fracassar facilmente. Pagar o preço é mais uma decisão que você deve tomar na sua vida. Pagar o preço é definido ao final do seu plano de ação, pois com ele tudo estará claro e específico. Você saberá Quem, Onde, Como, Quando, Por que, Quanto e Onde deverá investir energia. Só digo uma coisa: ENERGIA você tem que ter! Caso contrário, o barco afunda! Nada funciona sem a energia gerada pelas nossas emoções. Vibre com seus projetos, saiba a essência deles, veja se está de acordo com seus princípios e valores.

251

AO PERCEBER QUE VOCÊ ESTÁ FALHANDO EM PAGAR O PREÇO, TOME A SEGUINTE ATITUDE: 1. Pergunte e escreva para você mesma: por que isto é importante para mim? 2. Faça a mesma pergunta para a resposta da questão 1: por que isto é importante para mim? 3. Faça a mesma pergunta para a resposta da questão 2: por que isto é importante para mim? 4. Feito isto, responda: de 0 a 10, o quanto isso é importante para mim? A PARTIR DAÍ DUAS SITUAÇÕES PODEM OCORRER: 1. Você ver que não era bem isso que você queria e estudar outro projeto de vida ou; 2. Você arregaçar as mangas e sair correndo para pagar o preço. DESCUBRA-SE!!!

252

253

Capítulo 51

SIGA EM FRENTE: COM OU SEM MEDO!!

A verdade é que com ou sem medo a vida segue em frente. Ou tomamos a decisão de correr o risco do fracasso e da vitória ou permaneceremos escondidos atrás da cortina onde temos a certeza de que nem fracassos e nem vitórias virão, apenas a covardia será anunciada. O medo aparece sempre que encontramos algo desconhecido pela frente. Estudos da neurociência mostram que temos uma glândula que é fortemente estimulada em situações de medo. Acontece que podemos e temos o poder de tornar o desconhecido em algo conhecido através do poder do nosso pensamento e da visualização. Podemos traçar e profetizar os acontecimentos do nosso dia a dia de forma que saibamos exatamente como os fatos deverão acontecer, e o que era desconhecido torna-se claro e objetivo. Em situações de medo extremo, conecte-se com sua consciência e perceba que o medo é um sistema alavancado pela sua mente e que pode também ser suprimido por ela. Depois desta constatação, peça ajuda a alguém, que será seu tutor, que considere mais destemido e oriente que esta pessoa te tire da zona do medo através da mudança de foco. 256

Seu tutor deverá sempre orientá-la a realizar tarefas mentais que lhe levem a uma linha de pensamento positiva e fortalecida. Sair da zona do medo é algo que necessita de uma dose alta de disposição. Algumas vezes você conseguirá sair sozinho; outras vezes, precisará de muita paciência e insistência do tutor. SIGA ALGUMAS DICAS PARA LIVRAR-SE DO MEDO QUANDO ELE ESTIVER LHE PREJUDICANDO:

Livre-se do pensamento compulsivo de que algo vai dar errado. Para isto, simplesmente preencha sua mente com outros pensamentos, seja uma música, um livro, uma conversa sobre outro assunto, um esporte. Desvie todo e qualquer pensamento ruim!

Transforme a cena ruim em uma cena boa. Ponha cores, nitidez, emoção e um final feliz para sua história. Visualize a cena e respire feliz. Insisto em dizer que nossa mente não sabe o que é mentira e o que não é... e trabalha seguindo nossos impulsos mentais e musculares. 257

Ao sorrir e visualizar uma imagem positiva, seu corpo está mantendo ações que têm um significado agradável em sua mente... isto te trará uma sensação de alívio e assim você conseguirá sair da zona do medo de forma mais fácil. Insisto em dizer que todos esses processos de mudança dependem de treino. Não se desespere se não funcionar 100% na primeira vez. Mas se prepare, pois seguindo as orientações você terá grandes chances de se sentir melhor já na primeira vez! Nossa mente é mágica e nós temos um poder gigante sobre ela.

Capítulo 52

MELHORE SUA PERFORMANCE 258

Para melhorar a sua performance você pode utilizar alguns meios super fáceis. Criar hábitos através de exercícios rotineiros a fará mais forte e disposta a mudanças.

1. CRIE JOGOS DE RECOMPENSA Uma boa estratégia é você criar jogos de recompensa para si mesma. Veja algo que não gosta de fazer e algo que você gosta, daí você faz um acordo de mestre: só fará aquilo que gosta depois daquilo que não gosta. Isso é recompensar! E para dar certo você deve sempre intercalar algo que não quer fazer com aquilo que quer. Isso vai te manter motivada!

2. DESLIGUE-SE DO MUNDO

Outro meio de melhorar sua performance é desligar-se do mundo por alguns instantes. Conheça exatamente aquilo que te distrai e livre-se disso. Mantenha o celular no silencioso (sem vibrar), saia do Instagram, Twitter e WhatsApp. Você já viu algo para te tirar mais atenção do que essas redes sociais? Resolva suas prioridades sem 260

nenhuma interferência e somente depois de finalizada alguma atividade você poderá checar os seus dispersores. Você pode checar de tempos em tempos, mas somente ao término de alguma tarefa, e deve também marcar o tempo destinado a esta distração; do contrário você não voltará nunca à tarefa principal. Informe ao mundo que você está focada e seu trabalho não deve ser interrompido por determinado tempo. Imponha limites por mais chato que pareça, mas informando que é por uma boa causa, todos acabarão te respeitando.

3. OBSERVE SEUS ATOS Observe seus hábitos. Liste aqueles dos quais você precisa se livrar e aqueles que você precisa criar. Somos criadores de hábitos e comportamentos que estão na nossa mente. O mais importante é você saber quais deles te levam na direção dos seus objetivos e quais deles apenas satisfazem seu bel prazer! Mudar velhos hábitos leva tempo, por isso: pratique, pratique, pratique.

261

Enfim! Trabalhe suas prioridades, foque nelas, mude seu discurso, se recompense, desligue o mundo e imponha limites. Porque o foco irá te ajudar a alcançar seus objetivos.

Exercício: Z Escolha um aspecto da sua vida no qual você queira Z Z Z

melhorar sua performance; Agora ponha na sua agenda quando irá se debruçar sobre esse projeto; Liste hábitos e comportamentos que estão lhe atrapalhando na execução do seu objetivo e crie novas ações, substituindo-os; Crie um jogo de recompensa que contribua para sua nova jornada!

262

263