www.sabib.at
www.askoe-salzburg.at
ICH BIN IN BEWEGUNG. Dehnen & mobilisieren in Arbeit & Schule NACKENMUSKULATUR 1
CHTE G E R F N AU ALTU H R E KÖRP
STAND – MOBILISATION WS NEUTRAL
AUFRECHTE KÖRPERHALTUNG MIT TRANSVERSUS ANSTEUERUNG
NACKENMUSKULATUR 2
STAND – MOBILISATION EXTENSION
STAND – MOBILISATION WS FLEXION
TRO S A M. G S MIU E N C
HINTERER NKEL OBERSCHE
HINTERER OBERSCHENKEL
Unterstützt von:
M. SOLEUS
www.sabib.at
www.askoe-salzburg.at
ICH BIN IN BEWEGUNG. Kr채ftige deinen Bauch
BAUCHMUSKELN GRUNDAUFBAU 4
IEREN V I T K A N BODE N E K BEC
BAUCHMUSKELN GRUNDAUFBAU 5
TASTEN TRANSVERSUS
BAUCHMUSKELN GRUNDAUFBAU 2 BAUCHMUSKELN GRUNDAUFBAU 6
N SKEL U M H 3 BAUC BAU F U A D GRUN
Unterst체tzt von:
BAUCHMUSKELN GRUNDAUFBAU 7
www.askoe-salzburg.at
www.sabib.at
ICH BIN IN BEWEGUNG. Kräftige deinen Rücken IFT – L N E 1 BECK ITÄT L I B A FST RUMP
BECKENLIFT – RUMPFSTABILITÄT 2
BECKENLIFT – RUMPFSTABILITÄT 3
LIFT – N E K BEC TÄT 4 I L I B FSTA P M U R
Unterstützt von:
www.sabib.at
www.askoe-salzburg.at
ICH BIN IN BEWEGUNG. Kräftige deinen Rücken
BAUCHLAGE STRECKERKETTE
ITION S O P D R GRUN SSLE Ü F R VIE
LIEGESTÜTZPOSITION
VIERFÜSSLER KNIE HEBEN
VIERFÜSSLER IN LIEGESTÜTZPOSITION
UNTERARM LIEGESTÜTZ 1
UNTERARM LIEGESTÜTZ 2 VIERF ÜSSL ER STRE CKER KETT E
Unterstützt von: