Revista Amiga

Hermosillo, Sonora, México.

Edición Especial de XV Años revista AMIGA Año 10 No. 114

Familia:

piensa verde:

AmigaRevista

Haz tus propios centros de mesa

SWEET

fifteen

¿y tÚ quÉ red social usas?

Vida y salud:

La bella durmiente

Luis XV un estilo teen y femenino VISTE BIEN

sé una CHICA “blogger”

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AMIGA

AMIGA

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VALORES

EDITORIAL Un sueño de felicidad No sé si a alguien que esté leyendo este texto haya hecho alguna vez el ejercicio de retroceder el tiempo –aunque sea mentalmente, imaginariamente- y se vea a sí mismo de vez en cuando con algunos años menos, pero con la experiencia que ya tiene por lo vivido hasta ahora en su realidad.

Yo procuro hacerlo, y me resulta particularmente divertido. Simplemente, recuerdo cuando era niña y soñaba con tener en casa una ardilla que fuera mi mascota.

Imaginaba que estos mamíferos roedores eran felices, sonrientes y juguetones, tal y como los veía en las caricaturas. Si hubiera sabido que de plano esos animales no se pueden tener en casa, son hasta salvajes en cautiverio, me hubiera evitado tanta desilusión cuando mi madre me decía que jamás me compraría una ardilla. Ciertamente, ella me explicaba los mismos motivos que expuse, pero fue hasta que estuve un poco más grande que lo comprendí de verdad.

Y hoy, por ejemplo, si tuviera quince años, reiría todavía más que entonces, le daría más rienda suelta a mi creatividad y me uniría a más peripecias y aventuras, pero –curiosamente– todo lo haría igual. Mis amigas y amigos de entonces, los caminos que recorrí, los libros que ya para ese momento leía, todo, sería igual. Tal vez sólo cambiaría un tanto la vestimenta. Nunca me alegró la moda de entonces, con esas banditas que –yo no sé por qué– nos las poníamos en la cabeza como si de veras todas fueran a hacer ejercicio.

Yo fui gimnasta, y ya para entonces hacía mucho deporte, pero las mallas y las banditas se usaban sólo para salir. Lo recuerdo y reitero: sí cambiaría mi indumentaria, pero únicamente eso.

Pero hoy los tiempos han cambiado, estamos en otro siglo, las mujercitas y hombrecitos que ahora son, ya no son los de entonces. La vida es más acelerada y las ideas son otras, las prioridades son otras.

Jorge Espinoza † Fundador Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

karla valenzuela Coordinadora editorial kvalenzuela@buenasalud.org

Ana Erickson Editora responsable anaerickson@amigarevista.com

Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com

Ruth Figueroa Diseño publicitario rfigueroa@buenasalud.org

Administración LAURA LEYVA Coordinadora administrativa ljleyva@buenasalud.org

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Relaciones públicas rpyagencias@buenasalud.org

Sonia Beilis, Ana Lourdes Monge, Evelia Rosas, Martha Julia Valenzuela, Maryhel Peña, Icela Gracia, Adriana Mena.

fotografía Thinkstock®

Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

Colaboradores: Marco Antonio López Escalante, Diana Fontes, Chary Aguirre, Alex García, Lupita Gallardo, Juan Ángel Vázquez, Sonia Beilis, Lizeth Navarro, Raúl Martínez Mir, Crystal Martínez Valle, Luis Javier Flores Río de la Loza, Ricardo Garnica Gasca, Nelly Ávalos, Juan Piña, Carmen López, Laura Rodríguez, Ramsés Valdez, Maryhel Peña, Luis Bernal, Claudia D. de Munguía, Saúl Quintana.

La sociedad cambia y, sin temor a equivocarme, creo que los sueños son los mismos.

Que en el mundo haya paz, que nuestras familias vivan en unión, que la gente sea feliz.

Eso no cambia, y eso es lo que desde aquí les seguimos deseando a todos nuestros lectores, tengan quince, treinta o cualquier número de años: Siempre imaginen la felicidad que quieren, porque luego de la imaginación viene la realidad… y esa es absoluta.

En portada Grecia y Venecia Espinoza Beilis

F o t o g r a fÍ a p o r t a d a Roberto Mevans AGOSTO 2012

Karla Valenzuela Coordinadora Editorial

Llama y anúnciate Tel. (662) 236-2500 cEL. (662) 256-8818 Correo electrónico: publicidad@amigarevista.com

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AMIGA

CONTENIDO NUEVA SECCIÓN

Valores

8 La escuela es tu única obligación 10 El valor de nosotros 12 La rapidez del conocimiento

Familia

14 Habla y negocia con tu hija 16 Adolescencia, época de cambios 18 Dependencia a las redes sociales 20 Haz el testamento a tiempo

Vida y salud

Prepara tus XV

22 La historia de la bella durmiente

52 Luz, color y diversión

26 Trastorno disfórico premenstrual

Nutrición

53 Una fiesta con cóctel 54 El ramo ideal

28 Adolescencia y diabetes

57 Viaja: ¡aprende y festeja!

Cocina rico

58 ¿”Fashion girls” o “princess”?

30 Pay de queso con zarzamoras y cerezas 31 Gelatina de fresa

54

Viste bien

32 Sweet fifteen party 42 Sé una “blogger girl”

Belleza

44 Maquíllate tu sola 46 ¿Eres adicta al sol?

47 Abdomen perfecto sin ejercicio 48 Orejas de dumbo

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Piensa verde

Haz tus propios centros de mesa Hogar

64 Luis XV, un estilo muy teen y femen

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AMIGA

variedades

Tips para comer:

Reglas de etiqueta

Todas somos unas princesas

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a Mesa básic

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• Nunca digas “provecho”.

• No comas rápido.

• No pongas los codos en la mesa.

• La comida va a tu boca, no tu boca a la comida.

• No se habla con la boca llena, trata de no toser, estornudar o sonarte la nariz.

• No comas con la boca abierta.

• No introduzcas tus cubiertos en el plato de otra persona. Pide permiso si quieres probar.

• La servilleta se pone sobre tus piernas, no sobre tu pecho.

• Parte el pan con el cuchillo o con tus manos, jamás con tus dientes.

• No olfatees los alimentos.

• No tomes líquido si tienes comida en la boca.

• No le soples a la comida.

• No hagas ruidos extraños: Ni al comer, ni al introducir la cuchara en la taza, ni pegarle al vaso con la cuchara.

• Si eres mujer y vas acompañada de tu novio, éste es el que debe de pedir la cuenta.

• No te maquilles en la mesa, ni si quiera la boca.

• ¡Nunca te chupes los dedos!

• No introduzcas el cuchillo a la boca.

• No uses palillos enfrente de las demás personas.

• No extiendas el dedo meñique al tomar la bebida.

• La comida se corta pedazo por pedazo.

• El cuchillo se usa la mano derecha y el tenedor con la izquierda.

• No pongas tu celular en la mesa, ni te pongas a chatear.

1 Cuchara ua 2 Vaso de ag 3 Cuchillo 4 Tenedor

ero 5 Plato sop an 6 Plato de p rvicio 7 Plato de se fé 8 Taza de ca e ensalada 9 Tenedor d de café 10 Cuchara

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Las reglas de etiqueta son muy importantes para poder desenvolvernos en sociedad. Entre más las conozcamos, mejor será la aceptación que tengamos. ¿Quién no recuerda la escena de la película “Diario de una princesa” donde, la abuela, la reina Clarisse Renaldi (Julie Andrews) le enseña a su nieta Mía (Anne Hathawey) algunas reglas de etiq ueta como la de sentarse apropiadamente? “Una damita no cruza las piernas, las junta e inclina ligeramente a un lado”.

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Manual de Carreño ¡Un clásico de clásicos! Este libro ha pasado generación tras generación. Es considerado como la guía básica de buenos modales. Aunque ciertas situaciones ya han cambiado, porque algunas normas de urbanidad son consideradas obsoletas, es un libro que te abrirá las puertas en sociedad. Manuel Antonio Carreño es el impulsor de lo que actualmente se considera “protocolo y etiqueta”. ¡Es un libro que no debes dejar de leer!

El uso de la servilleta El buen uso de la servilleta es primordial, ésta es “la señal o el foco rojo” de saber o no saber etiqueta a la hora de comer. Si te fijas, la servilleta siempre estará del lado izquierdo, abajo del tenedor –eso tiene una razón de ser–, te la acomodarás entre las piernas agarrándola con la mano izquierda y te la retirarás del lado derecho, con la mano derecha.

Es muy importante limpiarnos los labios antes y después de beber, para evitar dejar cualquier tipo de marca en la copa o en el vaso. También antes de hablar deberás limpiarte la boca sutilmente. Según la vayas usando se va doblando, para que siempre estés tengas una parte limpia. Al terminar de comer, ésta se deja a un lado del plato, más nunca arriba.

AMIGA

Súper del Norte Plaza Quiroga

La cadena de supermercados sigue son su plan de crecimiento y cumpliendo su compromiso con la sociedad sonorense, estando más cerda de ella cada vez y ofreciendo siempre una experiencia de compra placentera. Súper del Norte llega a Plaza Quiroga con el propósito de facilitar el día a día de las familias que habitan las colonias aledañas, ofreciendo frescura, calidad, gran variedad en sus productos, comodidad y rapidez a precios sumamente accesibles, además de un cálido servicio. Estamos seguros que Súper del Norte Plaza Quiroga tendrá una excelente bienvenida por parte de todos sus clientes. Esta nueva apertura se suma a la lista de éxitos obtenidos por la cadena regional en los últimos años. ¡Revista Amiga Felicita a Súper del Norte por un éxito más!

¡Por su tallo!

El dilema de la propina

Uno de los temas más complicados y debatidos es la propina, aquí en México por lo general se maneja el diez por ciento de la cuenta y un mínimo de diez o quince pesos, es decir, si tú estuviste con un amigo tomando café, platicando durante tres horas y tu cuenta fue de treinta pesos no dejes tres pesos. Recuerda que tu mesero estuvo al pendiente esas tres horas facilitándote más café, azúcar y demás al mismo tiempo que estuvo atendiendo otras mesas.

Las copas se toman por su tallo (para que no se caliente la bebida), es decir, por la parte larga y fina de la copa. No se toman por el píe (reservado para los expertos catadores), ni se toma por la parte ancha (cáliz), recipiente que contiene el líquido (salvo la copa de coñac, que se abraza para calentar y mantener templado el contenido).

10:20 Existen mil y un formas para dejar los cubiertos al terminar de comer. La forma más común es dejar el tenedor y el cuchillo como si fueran manecillas del reloj, apuntando las 10:20 am/pm.

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VALORES

me interesas

La escuela es tu única obligación

Prácticos tips para administrar tu tiempo Elimina el “no tengo tiempo”

Ana ríos

Riosa45@yahoo.es Aprende a administrar tu tiempo para que puedas descasar, hacer actividades extracurriculares y salir con tus amigas

Las vacaciones terminaron. La escuela te quitará hasta el último minuto, para eso es mejor aprender a administrar tu tiempo. Lo peor es que, además de que las clases ocupan todo tu tiempo, en la tarde apenas si da tiempo para comer, dormir un ratito, ver la tele y hablar con el galán o galana, ¿a qué hora se supone que se hace la tarea?

Por más que no alcances a entregar un trabajo no lo digas, nadie te creerá. Todos tenemos el mismo tiempo, un día de 24 horas. Si tan sólo el día fuera más largo… por más que quieras, no lo vas a poder estirar, ni siquiera por un minuto. ¿A poco 24 horas no son suficientes?

Identifica, planea, organiza Lo más fácil es que armes un horario con la lista de todo lo que tienes que hacer en el día y, así, puedas destinarle el tiempo necesario a todas tus actividades.

VALORES

Localiza las prioridades En tu horario marca aquello que es más importante y lo que te lleva más tiempo realizar.

Siempre es preferible dejar lo más sencillo y lo que te gusta más hasta al final porque será más fácil de hacer y te tomará menos tiempo.

La utilidad de la agenda Ok, no eres un alto ejecutivo o la dueña de una empresa, pero la agenda es una herramienta muy eficaz. Muchos celulares, casi todos, ya tienen esta opción. Aprovéchala, marca fechas importantes como entrega de trabajos, exámenes, tareas y por supuesto, ¡las fiestas!

Revísala constantemente y anota todo lo que puede que se te olvide.

No dejes nada para mañana Sí, sabemos que es un dicho horroroso, lo malo es que es cierto. Si vas dejando todo para la última hora y no aprovechas para trabajar cuando tienes tiempo libre, lo más seguro es que no te dé tiempo de terminar, estés sumamente presionado y parezcas zombie por no dormir en dos días.

Reloj no marques las horas Si no te organizas el tiempo que perdiste o desperdiciaste nunca regresará ni lo podrás reponer.

El tiempo, aunque por lo general nadie se dé cuenta, es el recurso más valioso porque al contrario del dinero no se puede juntar ni atesorar.

Si no puedes contra el enemigo… ¡únetele!

Las distracciones no son malas, la meta no es eliminarlas sino que estén controladas. Introduce dentro de tu horario un tiempo para las distracciones y calcula otro tanto de interrupciones. Lo importante es que estés al pendiente, porque las constantes interrupciones impiden que se terminen las tareas importantes.

Haz de la administración de tu tiempo un hábito Si procuras planear tu horario diariamente desde el primer día de clases, al paso del tiempo lo harás sin darte cuenta y será tan importante como lavarte los dientes. La planeación asegurará que terminarás las cosas importantes, además darte el tiempo de hacer todo lo que necesitas y quieres.

Cuando organices tu tiempo tu mente estará más ordenada, entonces tu rendimiento en la escuela también mejorará: estarás más orgulloso de ti y realizarás mejor tus tareas. Y otra cosa muy, pero muy importante que debes poner en tu horario, es la ayuda que debes dar en casa, porque quieras o no, en una familia esto es necesario, cada uno de los miembros tiene que aportar algo de tiempo para esas labores, cada uno según la edad.

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VALORES

el valor de nosotros

El secreto del éxito: Sana autoestima Dr. Marco Antonio López Escalante Empecemos por amarnos y respetarnos a nosotros mismos, y tu valor se irá muy alto.

malopez_19@hotmail.com

La autoestima se nutre

Cuando en la vida encontramos a una persona con un buen desempeño profesional, que tiene éxito en todo lo que emprende y, además, domina diferentes competencias, decimos que esta persona tiene una autoestima alta, y por eso consigue lo que se propone.

Se dice que la autoestima es la valoración que se hace de si mismo, sin intentar depender de otro o hacer que otro mejore nuestra existencia. ¿Dónde nace la autoestima? Surge desde la concepción del individuo. El ser un hijo deseado nos otorga un valor alto e importante. Un valor que tiene que ver con el amor. Con el amor primario que surge del vinculo de la pareja que formaron nuestros padres para diseñarnos primero en su mente y después en su entrega amorosa.

Por otra parte, también nos podemos encontrar a personas que inician diferentes cosas pero nada le sale, y se quejan amargamente de “su mala suerte”, o buscan “quién se la pague”, con malhumor, etc. decimos que estamos frente a alguien con una baja autoestima.

En nuestras familias siempre se ha señalado a alguien que fracasa en la escuela, deporte, vida conyugal, como el de la “baja autoestima”. Por eso se ha escrito una buena cantidad de libros sobre ella, además se ofrecen cursos, talleres, seminarios, charlas, como un tema importante para el crecimiento y desarrollo humano. Sin duda lo es, sólo por la cantidad de personas que se ocupan en ella.

Surge de la fuerza del amor de los que estuvieron antes que nosotros: los abuelos, los bisabuelos… todos nuestros ancestros; ya que todos ellos dieron una gran cuota de amor para que sumado al de todos, con todo ese amor llegáramos a través de nuestros padres. Esa es nuestra fuerza principal, la que nos impulsa, nos orienta, nos guía y nos protege

VALORES

Pero también, la autoestima se nutre de los cuidados y atenciones que se reciben en el proceso de crecimiento desde la cuna hasta la adolescencia.

Para el niño ser amado por sus padres le proporciona seguridad y bienestar, esto lo relaciona con alegría y felicidad, de lo cual( a pesar de su corta edad) infiere porque lo siente , que el amor de sus padres es bueno para él y por eso quiere recibir más, y le surge el impulso de corresponder a sus padres dándoles lo que ellos le dan :amor , y piensa que también a los cercanos a él les debe de gustar lo que ha el le gusta y también les da amor. Este reconocer en el niño le permite respetar.

Fomenta el respeto El reconocimiento hace que el niño acepte lo que se presenta en él, lo que es él y esto lo lleva a asentir que así está bien. En este proceso el niño aprende a respetarse, lo que soy y como soy. De tal forma que si me respeto a mi mismo y a los demás, tal como son, renuncio a hacerme una imagen de cómo yo o los otros deberían ser. Dando además la certeza de que si me amo, amo lo que me rodea, amo así como soy, amo al otro así como es y amo nuestras diferencias, y me alegro de esas diferencias que me hacen dar cuenta de que él, ellos y yo somos diferentes, que esas diferencias es lo que precisa para ser únicos e irrepetibles.

Y es el respeto el que mantiene la distancia y construye la valoración que hago de mi mismo. Entonces respetamos lo que cada quien puede y tiene que andar por su propio camino.

Cuando siendo como somos hoy, inhibimos o anulamos el crecimiento propio y de los que se encuentran a nuestro alrededor, entonces el respeto se aleja y el valor de nosotros decrece gradualmente hasta que alguien nos lo nota, y observándonos nos dice: “oye tú, ¿no te das cuenta que tienes la autoestima baja? ¿Qué no te quieres?”.

Dr. Marco Antonio López Escalante es médico cirujano con especialidad en biología en la reproducción humana, con diplomado en homotoxicología. Cel. (662) 200-9992.

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VALORES

relación madre - hija

Habla y negocia con tu hija Sonia Beilis

soniabeilis@hotmail.com Las mujeres somos muy soñadoras; imaginamos desde pequeñas que somos princesas, cómo será nuestro príncipe azul, cuántos hijos vamos a tener, qué nombres les vamos a poner y si es niña, ¡nos imaginamos cómo sería la fiesta de sus quince años!

Cuando crecemos y nos convertimos en padres, queremos lo mejor para nuestros hijos, por eso los educamos desde casa, para cuando vayan a la escuela, sólo reciban el material didáctico, mientras nosotros les enseñamos los valores morales, que los guardarán hasta el momento de su adolescencia y juventud. Por qué digo esto, porque parece que unos lo guardan en una cajita muy bien sellada y parecerá que no recuerdan las palabras de sus padres, aunque cuando se ven en peligro, abren la cajita virtual y revisan lo que les dijeron, respecto a cómo defenderse en la vida.

VALORES

La etapa de la adolescencia es muy difícil y requerimos de una mayor dosis de paciencia para escucharlas y comprenderlas, ya que no se les puede tratar como niñas ni como adultas

De esto quiero hablarles en este tema. Uno piensa que su hija quinceañera, querrá lo mismo que imaginamos nosotras cuando éramos niñas, qué música se pondría, qué invitados, qué flores y menú, pero resulta que en estos tiempos de modernidad, las quinceañeras piensan diferente, porque se basan únicamente en la moda.

Así que tenemos que negociar con ella y no darle por todo el lado, sino que haya un acuerdo entre los padres y ella, de lo que harán en ese gran momento de sus XV años. Algunas chicas prefieren la fiesta, otras un viaje, otras dinero y otras una sesión de fotos y una juntada informal entre otras cosas que piden.

Educar es sembrar para cosechar, y a largo plazo, este proceso funciona y cuando son grandes, comprenden que estuvieron bien los límites que se les impusieron, ya que con ello, se convirtieron en personas valiosas y capaces de valerse por si mismas, para emprender el vuelo.

A los padres nos corresponde estar preparados para ese momento que nos toque soltar las riendas. Mientras tanto nosotros, seamos sensibles, dándoles amor, terapias de abrazos, siendo tolerantes y verán que esta etapa de la adolescencia se pasa rápido y después veremos el fruto de una gran princesa que estará preparada para empezar a oler los azahares de su boda. ¡Les deseo a todas las quinceañeras, la mayor de las bendiciones, de su amiga!

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FAMILIA

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crece como persona

La rapidez del conocimiento M. C. Jorge Alejandro García Moreno alex@alexgarcia.com.mx Una mente abierta y dispuesta al aprendizaje se nutre, actualiza y evoluciona

Cuando obtenemos un logro académico, es interesante reflexionar sobre; ¿qué nos estamos llevando de la escuela? No nos estamos llevando sólo una certificación, una licencia para ejercer una profesión. Nos llevamos algo trascendente e insustituible: el conocimiento.

Pensemos en el valor del conocimiento. El conocimiento no nos puede ser nunca sustraído. Es un medio que nos puede permitir alcanzar nuestra realización como personas libres y autónomas, capaces de conquistar un lugar en la sociedad, ganarse la vida y reafirmar nuestra identidad.

Uno de los problemas que a veces encontramos en los profesionistas es la falta de actualización en temas de vanguardia. Limitando así su capacidad para crecer y por ende expandir sus horizontes. Siendo en este caso, en donde encontramos a profesionistas, viviendo en el conformismo.

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Una mente abierta y dispuesta al aprendizaje se nutre, actualiza y evoluciona, mientras una mente cerrada, ensimismada o simplemente desinteresada, creyendo que ya lo sabe todo, que sabe más que los demás o que no necesita saber ya más nada, tiende a privarse de nuevas experiencias y aprendizajes que nos ayudan simplemente, a vivir mejor.

Recordemos a Sócrates, quien, asumiendo una postura de ignorancia, interrogaba a la gente, que se jactaba de tener conocimiento, para luego poner en evidencia la incongruencia de dicha afirmación; a esto se le denominó “ironía socrática”, la cual queda expresada con su célebre frase “Sólo sé que no sé nada”. www.alexgarcia.com.mx

FAMILIA

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convocatoria

busca las bases en:

Nueva visión para la educación Club Rotaract Hermosillo convoca a todos los estudiantes de nivel primaria, secundaria y preparatoria de Hermosillo Sonora México que padezcan algún tipo de ceguera (parcial, total o progresiva) a participar en el programa Nueva Visión para la Educación.

El programa Nueva Visión para la Educación brindará a los estudiantes seleccionados una computadora portátil adaptada con un programa parlante de voz diseñado para navegar y utilizar la computadora sin necesidad de ver la pantalla.

Para poder participar, los aspirantes deberán cumplir con los siguientes requisitos: • Ser estudiante de una institución pública o privada en los niveles: primaria, secundaria y preparatoria.

• Estar inscrito en el ciclo escolar 2012-2013.

• Padecer ceguera o ser débil visual.

• Ser alumno regular.

• Radicar en la ciudad de Hermosillo, Sonora.

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Para poder aplicar a la presente convocatoria, todos los aspirantes deben presentar los siguientes documentos: 1. Llenar la Solicitud para participación en el programa, la puedes obtener descargándolo de la página: www.rotaracthmo.blogspot.mx 2. Copia de la credencial de estudiante con fotografía (vigente) y/o constancia de estudios.

3. Certificado médico expedido por una Institución de Salud Pública firmada y con sello oficial donde se haga constar la discapacidad visual total o parcial del estudiante.

4. Copia de boleta escolar del ciclo inmediato anterior.

5. Copia de comprobante de domicilio.

6. Copia de identificación oficial de padres o tutores.

7. Carta de recomendación expedida por algún maestro o autoridad escolar.

8. Anexo a la solicitud deberás adjuntar dos fotografías digitales del exterior y del interior de su casa donde habita.

Para mayor información favor de comunicarse al teléfono celular: (662)281-7685.

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VALORES

6 características 1 Inseguridad y miedo Los adolescentes son muy frágiles en su relación con los demás, porque internamente no se sienten seguros de casi nada.

Adolescencia, época de cambios Lizeth Navarro Es una etapa de formación de la autonomía y de la propia identidad.

Sienten miedo ante sí mismos, ante los cambios físicos y hormonales que se producen en su cuerpo.

Y también sienten miedo ante los demás. Le asusta no ser aceptados por los demás y por tanto estar solos. Sienten pánico ante el ridículo, ante el posible rechazo, aunque sea más imaginado que real.

Es miedo ante el futuro, ante lo desconocido, ante el fracaso.

El modelo grupal tiene mucha influencia para ellos y pretende sustituir los valores representados por los padres, a los que se enfrentarán para poder seguir formando parte de su grupo de amigos.

lizeth_navarro@hotmail.com

2 Tendencia a centrarse en sí mismos

La adolescencia es esencialmente una época de cambios.

Es el período de transición que marca el proceso de transformación del niño en adulto. Es una etapa de formación de la autonomía y de la propia identidad. La Organización Mundial de la Salud define la adolescencia como la etapa comprendida entre los 10 u 11 años hasta los 19 años, y considera dos fases: la adolescencia temprana, de los 10 u 11 hasta los 14 o 15 años, y la adolescencia tardía, de los 15 a los 19 años.

Tanto hombres como mujeres son con frecuencia egoístas. Los problemas que tienen los llevan a centrarse en sí mismos. Para ellos no existen los problemas de los demás y se enojan cuando los demás no valoran adecuadamente sus propios problemas.

Los adolescentes presentan en su comportamiento ciertas características que se explican a continuación:

3 Sentimentalismo Sus sentimientos sufren muchos cambios en un breve periodo de tiempo debido a las circunstancias exteriores que influyen en su entorno inmediato. En el caso de las mujeres es más común que pasen de la risa al llanto o viceversa de manera muy rápida, teniendo emociones tan intensas que se dificulte dominarlas.

VALORES

4 Despertar sexu al

La aparición del impulso sexual les abre un mundo de sensaciones y de aventuras. Les at rae con una fuer incontenible pero za aumenta su inseg uridad al encontra en sí m ism os un r a fu er za qu e no sa be n co nt ro la r. trato con el sexo El opuesto les gene ra desconcierto y tanto, les asusta por . Esto les hace pa sar de la timidez atrevimiento, del al estar cariñosos a un rechazo brusco que se manifiesta , también en padres , hermanos y fam liares en general. i-

5 Rebeldía Los adolescentes tienen un espíritu de contradicción. Esto genera en los padres una lucha constante en el trato con hijos adolescentes. La rebeldía es consecuencia de las características mencionadas anteriormente. La rebeldía se presenta debido al intento de parte del joven por autoafirmar el propio yo.

6 Pereza La falta de ganas para hacer cualquier cosa es también una manifestación propia de la adolescencia. En muchos casos, se debe a una base fisiológica, es decir a que el crecimiento es tan rápido que los agota físicamente. En esta etapa los jóvenes consumen una gran cantidad de energía, lo que los lleva a sentirse cansados o agotados, pero los padres debemos cuidar que esta manifestación no permita que el adolescente se pase días enteros sin actividad.

Sin duda alguna existen otras características que se presentan en los adolescentes. Sin embargo, lo importante es que ellos se sientan atendidos y aceptados en la familia, en la escuela y en su entorno social. Para que poco a poco se desarrolle su autoestima y se forme la personalidad de un adulto maduro y responsable de sus actos.

Lizeth Navarro Vázquez, maestría en educación, desarrollo de proyectos educativos.

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FAMILIA

dependencia Facebook,

Redes sociales

Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest… ¿a cuál dependes tú?

Dr. Raúl Martínez Mir raulmmir@gmail.com Te une a los conocidos, te separa de los queridos…

Antes que nada pienso que hay que aclarar los términos dependencia o adicción. La Organización Mundial de la Salud, así como el Colegio Británico de Psiquiatría, aceptan que para que se dé una adicción tiene que haber una búsqueda compulsiva de la sustancia a lo que se es adicto, síndrome de abstinencia, que se produce cuando se retira la sustancia, y tolerancia a la sustancia, lo que implica la necesidad de incrementar la dosis para sentir los mismos efectos. Ambas instituciones tan sólo reconocen la adicción al juego o ludopatía, como la única adicción sin sustancia, y donde se han descrito las tres características anteriores.

Aclarado este punto, la pregunta sería ¿por qué hablamos de adicción o de dependencia a la computadora, videoconsola, celular, etc.? Podríamos argumentar básicamente por el abuso que muchas personas hacen de estos equipos, así como de las actividades que se pueden realizar con ellos.

El fenómeno de las redes sociales ha colapsado el ciberespacio. Algo inimaginable hace unos años, se ha saturado desde la aparición de la primera red social, hasta el punto de casi

perder la cuenta de cuantas hay. Cuando finalmente, tras resistirte en varias ocasiones, abres tu cuenta de Facebook (probablemente pioneros y la más famosa) luego te llega una invitación de LinkedIn, y luego la del Google+, y luego la de Xing, y luego vete tu a saber que más. Y para conectarte más a tus amigos, aparece la aplicación para tu Smartphone, para que puedas llevar siempre abierta tu red social. ¿Qué tiene de interesante una red social? ¿Por qué la gente dedica tantas horas a éstas? Bueno, hay que aclarar, para empezar, que muchas de las horas que la gente dedica a la red social están en realidad jugando a algún juego creado para estas plataformas, sino recuerden el famoso caso de FarmVille, y de tantos otros que han surgido después. Otro tanto del tiempo que están en la red social están chateando, fenómeno que ya existía antes de las redes sociales y que tuvo un gran auge con el Messenger.

Y finalmente, una parte del tiempo, es la que se dedica a revisar fotos, hacer comentarios, y divulgar información a través de la red social.

FAMILIA

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le hacemos el comentario cuando a nosotros nos viene bien, nos permite decidir cuando queremos interactuar con nuestro amigo.

Estas “ventajas” de las redes sociales, también presentan muchos inconvenientes. Pienso que el más claro de todos, es que en muchas ocasiones, la persona cuida sus ciberamistades, sin embargo descuida sus relaciones personales.

El esquema es simple, el tiempo que dedicas a estar conectado, es tiempo que no puedes compartir con las personas que están a tu alrededor. Lo que suele ser la primera queja de los que rodean al “facebuquero”.

Mal uso y abuso

no des tu clave

Ahora se considera un signo de confianza darle a tu pareja la clave de tu red social, por que “si no me la das es porque me estas escondiendo algo” lo que acaba convirtiéndose en un tema de discusión, uno defiende su derecho a la intimidad, y el otro vuelve con la argumentación de que se esconde algo.

Mayor comunicación En la humilde opinión de un servidor, las redes sociales permiten una ventaja que las hacen más interesantes, es el hecho de que no tenemos a nuestro interlocutor enfrente.

Este simple fenómeno hace que el nivel de aversividad, así como el de ansiedad, disminuyan considerablemente, lo que permite a la persona abrirse con el otro y comentar aquellas cosas que probablemente en persona no diría.

Este fenómeno ya se daba con anterioridad, sobre todo a través del Messenger.

Además, podríamos argumentar que en esta estresante sociedad en la que vivimos, se nos dificulta en muchas ocasiones seguir en contacto con nuestros amigos. Recuerde el lector cuántas veces se habrá encontrado con algún amigo y ha dicho aquello de “a ver cuando quedamos para…” o el típico “llámame para quedar algún día.”, día que normalmente nunca llega. Curiosamente a través de estas redes sociales, podemos tener contacto con nuestras redes sociales, sin necesidad de que el otro este presente, porque él deja el mensaje, o el comentario, o la foto, y nosotros

Quizás el aspecto más alarmante de este fenómeno quedó al descubierto cuando algunos malhechores reconocieron usar las redes sociales para obtener información sobre las personas, con fines claramente delictivos, como secuestros y sobornos. Este hecho puso la alarma en el manejo de la información que hacemos en estos sitios, realizándose algunas recomendaciones al respecto, pero siempre dejando al usuario de la misma la decisión sobre si seguirlas o no.

La realidad es que este fenómeno llena el ciberespacio, y que parte del tiempo que la persona pasa delante de la computadora, la dedica al uso de las redes sociales. Como en su momento ocurriera con la videoconsola, el abuso de la computadora también es tema de cuestionamiento y debate. La sugerencia a los padres a este respecto es clara; regule el uso de la computadora, y ponga límites horarios.

Si tiene dudas sobre lo que su hijo hace en la computadora, revise el historial de la página de internet. Hay programas que restringen el acceso a ciertas páginas e incluso algunos son gratuitos, sino sabe como, pregunte a algún conocido. Y finalmente, si todo esto falla, puede ponerle clave al modem wifi, o simplemente apagarlo, en ocasiones un recurso de gran utilidad, para los padres de mis pacientes, ha sido quitarle el cable de la luz al modem.

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FAMILIA

protégelos

¡Haz el testamento a tiempo!

Lic. Crystal Martínez Valle asyadelh85@hotmail.com

El testamento es la única forma legal, segura y eficaz para que cuando una persona fallece sus bienes y derechos vayan a quien ella decida, de esa manera los herederos no reciben problemas sino al contrario un apoyo en una época de por sí difícil; el testamento se puede hacer a partir de los 16 años de edad.

Sólo se necesita una hora y una identificación oficial con fotografía para acudir ante un Notario Público y hacer su testamento, pueden acudir a la Dirección General de Notarias Publicas del Estado en donde le proporcionaran los datos de todos los Notarios que existen en el Estado.

Hacer un testamento mantiene la armonía y seguridad de la familia.

FAMILIA

Hacer un testamento no significa que alguien va a morir… ¡significa que quiere vivir con tranquilidad!

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¿Cómo se hace?

El testamento se hace ante un Notario Público, no se requiere testigos salvo en casos especiales como no saber firmar, no saber/poder leer, o carecer de la vista o del oído, o si así lo solicita ya sea el interesado o el notario.

Puedes hacerlo cuantas veces se desee. Siendo válido el último testamento que se haya realizado legalmente. Cada vez que se hace un nuevo testamento, el anterior se invalida automáticamente. Una copia del testamento se entrega a quien lo otorga. El original queda siempre en el libro del Notario Público.

No hacer testamento Si quienes fallecen sin testamento supieran los problemas que dejan a sus seres queridos… ¡lo elaborarían inmediatamente!

Se enfrentarán a problemas muy serios entre quienes consideren tener derecho a recibir los bienes del difunto, se enfrentara a gastos considerables y pérdidas de tiempo.

Cuando alguien fallece sin haber hecho un testamento, los bienes intestados se tramitan ante un juzgado de lo familiar con ayuda de un abogado o en muy pocos casos ante una Notaría Publica si se cumplen ciertos requisitos de ley.

Cuando alguien fallece sin haber hecho su testamento, el juez o notario que atiendan el caso determinan qué personas son herederas por ley.

Tú decides:

El albacea: es quién entregará sus bienes a los herederos.

El tutor: a quién encomendará el cuidado y educación de sus hijos menores: El curador: quién vigilará que el tutor desempeñe bien su cargo: Si quiere dejar una pensión alimenticia para una persona en especial.

Mediante acuerdo de las autoridades del Estado desde el año 2010 el mes de septiembre se declaró el mes del testamento, durante el transcurso de dicho mes los Notarios Públicos reducen los costos de la realización del trámite del testamento, así también amplían su horario de atención.

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VIDA Y SALUD

narcolepsia

Trastorno primario del sistema nervioso central que involucra el control neural de la vigilia y el sueño

La historia de la bella durmiente Dr. Luis Javier Flores Río de la Loza. luisjav27@hotmail.com

Después de la apnea obstructiva del sueño y el insomnio crónico, la Narcolepsia es la causa más importante de hipersomnia (sueño durante el día). Se trata de un trastorno primario del sistema nervioso central que involucra el control neural de la vigilia y el sueño.

Fue descrito por Gelineau en 1880; inicialmente fue clasificado como un trastorno psiquiátrico, pero en la actualidad es reconocido como un desorden orgánico neurológico del sueño y constituye el prototipo de los fenómenos de disociación del ciclo sueño-vigilia, en el cual los componentes de un estado de sueño (Sueño MOR o de Movimientos Oculares Rápidos), aparecen en otro (Vigilia).

VIDA Y SALUD

Los síntomas de la narcolepsia son principalmente:

La Narcolepsia es relativamente frecuente, con una prevalencia de 0.09% y en algunos países llega a ser casi tan frecuente como la enfermedad de Parkinson o la Esclerosis Múltiple. Existe un claro factor genético/hereditario para este trastorno, ya que más del 90% de los individuos con narcolepsia, llevan en la sangre un gen conocido como (HLA) DR2/DQ1, el cual se encuentra en menos del 30% de la población en general. La edad de presentación es en la adolescencia o en la etapa de adulto joven, sin embargo el rango en el que se puede presentar es de la infancia hasta la vejez (3 a 72 años de edad).

El reciente descubrimiento de que una sustancia llamada Hipocretina (un neuropéptido) se encuentra disminuída en el hipotálamo de algunos individuos con Narcolepsia, ha llevado a un mejor entendimiento sobre la fisiopatología de esta enfermedad, la cual también ha sido descrita en perros, gatos y caballos entre otras especies.

1 Excesiva somnolencia durante el día (hipersomnia diurna): Es el síntoma primario y está caracterizada por inesperados episodios de sueño que duran de segundos a minutos y que ocurren en horarios inapropiados, particularmente en los periodos de estimulación ambiental reducida como sucede durante la lectura, al ver televisión, al tomar clase o al manejar un vehículo. La visión borrosa o doble pueden acompañar el episodio de somnolencia. Obviamente estos episodios repercuten en la funcionalidad del individuo por disminución en la atención y memoria.

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La edad de presenta ción es en la adolesce ncia o en la eta pa de adulto jo ven

2 Cataplexia: Ocurre en 65 a 70% de estos pacientes y comprende una pérdida súbita del tono muscular, típicamente desencadenada por emociones tales como el llanto, excitación, sorpresa, etc.

La relajación muscular durante la cataplexia puede ser completa, ocasionando la caída del individuo y puede existir debilidad localizada de una extremidad, palabra “arrastrada”, etc. Estos episodios comúnmente duran segundos, pero pueden durar varios minutos y en ocasiones pueden confundirse con crisis convulsivas, infartos cerebrales o crisis de histeria.

VALORES

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más sintomas 3 Parálisis del sueño: La experimentan el 60% de los pacientes con narcolepsia y consiste en parálisis de todo el cuerpo, pero con movimientos oculares y respiratorios intactos, que duran de segundos a minutos. Pueden haber alucinaciones hipnagógicas (al inicio del sueño) e hipnopómpicas (al despertar) que se presentan en 12 a 50% de los casos.

Las alucinaciones pueden ser extremadamente vívidas y causar incomodidad en el paciente.

4 Comportamiento automático: Ocurre en el 80% de los pacientes con narcolepsia y representa la rápida oscilación entre la vigilia y el sueño No-MOR. La vigilia es rápidamente interrumpida por microepisodios de sueño, resultando en un comportamiento inusual, frecuentemente prolongado y complejo, por ejemplo: manejar un auto largas distancias sin estar atento, escribir cosas incorrectas o bizarras, manejar inadecuadamente una computadora en el trabajo, etc.

El diagnóstico se corrobora con la Polisomnografía (PSG) para descartar otras causas de hipersomnia tales como apnea obstructiva del sueño, posteriormente, debe realizarse otro estudio conocido como Latencias Múltiples de Sueño (MSLT) el cual se hace durante el día y en el que se observa el tiempo que tarda en presentarse el sueño MOR (latencia del sueño MOR) en intervalos de 2 horas. Los pacientes con Narcolepsia caen en sueño a los 5 minutos o menos de iniciar el estudio y muestran sueño MOR en al menos dos ocasiones durante el estudio de día.

El tratamiento frarmacológico es a base de estimulantes del sistema nervioso central, tales como anfetaminas, metanfetamina, metilfenidato o mazindol, los cuales son generalmente efectivos en reducir la hipersomnolencia.

El Modafinil es un agente estimulante adrenérgico alfa-1, recientemente aprobado en los Estados Unidos, que ha mostrado resultados prometedores y ya se encuentra disponible en México.

En conclusión, la Narcolepsia es un trastorno hereditario del sueño que puede afectar en gran medida el funcionamiento global del individuo que lo padece, es fácilmente diagnosticable con los métodos neurofisiológicos actuales y se puede manejar de manera adecuada con fármacos y el uso estratégico de la siesta.

Dr. Luis Javier Flores Río de la Loza, Neurólogo y Neurofisiólogo Clínico. Centro Médico del Río. Reforma 273 sur, esq. Río San Miguel.

Col. Proyecto Río Sonora, Segundo piso, Módulo E Tel. (662) 217-3108

VALORES

Consejos para elegir a una niñera Es importante tomar en cuenta estos consejos básicos a la hora de elegir a la persona a quien le dejarás en sus manos a tu tesoro más preciado: 1. Debes elegir a una persona que destaque en experiencia laboral relativa a niños.

2. Hay que solicitar sus datos personales y conocer de sus vínculos más cercanos. Esto nos habla de su estabilidad emocional y da a tu familia la confianza y posibilidad de actuar en casos de emergencia.

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homewatch ca reg infor mación q ivers te da ue ay uda 3. Que tenga características y valores familiares como: responsabilidad, carisma, amor por su labor, paciencia, etc.

4. Hablar con ella acerca de cómo imaginaría un día en contacto con tu hijo: a qué jugaría, cómo lo estimularía. Esto nos da la pauta de sus recursos lúdicos e intelectuales.

5. Una niñera que formule horarios de alimentación, sueño, descanso, o estudio, según lo amerite la edad del niño y el deseo de la madre.

6. Lo ideal es que exista una formación en el manejo de niños, que tengan cursos, capacitaciones de estimulación, desarrollo del niño, primeros auxilios, etc.

7. Que tenga conocimientos de cómo actuar en emergencias, desarrollo de rutas en procesos de desastres, etc.

Recuerda siempre que la química entre la niñera y la mamá debe ser excelente, ya que ella será los ojos de la madre ausente, así que debe darte detallados informes y actuar con sabiduría al momento de tomar decisiones.

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VIDA Y SALUD

transtorno disfórico premesntrual

Ignórala… ¡Anda en sus días!

Dr. Ricardo Garnica Gasca gernica70@hotmail.com

Nunca falta que dentro de una plática donde una mujer presenta un cambio repentino en su estado de humor, se emita el comentario de “anda en sus días, déjala, hay que comprenderla”, por lo que hoy deseo hablarte de la diferencia entre el síndrome premenstrual y el trastorno disfórico premenstrual (TDPM).

Alrededor del 75% de las mujeres en edad reproductiva tienen algún problema relacionado con el SPM. Alrededor del 2% al 10% de las mujeres en este grupo etario tienen el TDPM, la atención por el área de psiquiatría va de la mano con este padecimiento.

El síndrome premenstrual (SPM) se refiere a una amplia gama de síntomas físicos o emocionales que ocurren de manera característica más o menos de 5 a 10 días antes de que una mujer comience su ciclo menstrual. Estos síntomas generalmente cesan cuando comienza su período o poco después.

Las mujeres con TDPM presentan ansiedad, depresión mayor y trastorno afectivo estacional.

VIDA Y SALUD

En cambio, el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una afección en la cual una mujer tiene síntomas de depresión graves, irritabilidad y tensión antes de la menstruación. Estos síntomas son más intensos que los que se observan en el síndrome premenstrual. El síndrome disfórico premenstrual afecta a entre el 3 y 8% de las mujeres durante su vida reproductiva.

Para que una mujer sea diagnosticada con trastorno disfórico premenstrual debe presentar 5 o más de los siguientes síntomas: • Desinterés en las actividades diarias y en las relaciones con los demás • Fatiga o falta de energía • Sentimiento de tristeza • Desesperanza y posibles pensamientos suicidas • Sensación de tensión o ansiedad • Sentimiento de pérdida de control • Deseo apasionado por comer • Altibajos en el estado de

ánimo caracterizados por períodos de llanto • Ataques de pánico • Irritabilidad o ira persistente que afecta a otras personas • Síntomas físicos como distensión abdominal • Sensibilidad en las mamas • Dolores de cabeza y dolor muscular o articular • Problemas para dormir • Problemas para concentrarse

Estos síntomas pueden afectar sus relaciones y su capacidad para trabajar. Si tienes alguno de estos síntomas de 10 a 14 días antes de tu periodo y éstos mejoran cuando tu periodo comienza, es posible que tenga TDPM. En general

los síntomas aparecen cerca de la ovulación o durante las dos semanas previas a la menstruación, y finalizan por completo unos días después del inicio de la menstruación.

Tu médico analizará tus síntomas y la manera en la que se relacionan con tu ciclo menstrual. Es posible que completes una tabla de síntomas durante varias semanas. No existe ninguna prueba que pueda diagnosticar el PMDD.

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No se conoce la causa exacta del TDPM. Los cambios en las hormonas relacionadas con el periodo podrían provocarlo. Es posible que el estres y los antecedentes familiares aumenten las probabilidades.

Tratamientos

Existen distintos tratamientos. Para los síntomas leves a moderados, tu médico podría sugerirte cambios en tu dieta y un estilo de vida saludable es el primer paso para el manejo.

Por otra parte, para síntomas más graves, hay determinados medicamentos como los antidepresivos que ayudan aumentando el efecto de una sustancia química del cerebro que se llama serotonina, presentan acción específica sobre la producción de esteroides sedativos, tanto en cerebro como en ovario lo cual ayuda a combatir el TDPM. Sólo en casos refractarios a los antidepresivos deberán indicarse tratamientos hormonales o cirugía ginecológica.

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NUTRICIÓN

calidad de vida

Adolescencia y Diabetes Dra. Nelly Zoraida Avalos Vázquez dra_nzavalos@yahoo.com.mx El adolescente tiene que encontrar su propia forma de vivir con diabetes, fortaleciendo los aspectos sanos de su personalidad.

La diabetes es una enfermedad irreversible, crónica y difícil de abordar para niños y adolescentes, ya que a sus ya complejos efectos en el organismo, se suman condicionantes psíquicos generadores de estrés y conductas dispares, debido a que el adolescente debe realizar constantes esfuerzos de control y de cuidado durante el resto de la vida.

Infortunado es para nuestros niños y adolescentes que hayamos perdido el rumbo en el proceso de educarlos, principalmente en la alimentación, por comodidad pero notablemente por ignorancia.

Si nos remontamos a nuestra ya lejana infancia y hacemos memoria de cómo éramos alimentados y educados, encontraremos uno de los múltiples causales de esta enfermedad: la gran mayoría de nosotros no comía alimentos calentados en horno de microondas, consumíamos pocas sodas, la mercadotecnia de los alimentos se reducía a lo que los padres compraban para que comiéramos en casa, ya que había muy pocos restaurantes de comida rápida con “paquetes especiales para niños”, era improbable que en nuestras casas hubiera videojuegos y computadoras en nuestro cuarto, y la inseguridad era notablemente menor.

NUTRICIÓN

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El compromiso afectivo y la devoción vivencial que resulta de como corolario de la adolescencia son la base ontológica y emocional que preside la existencia adulta.

Apoyo multidisciplinario La adolescencia, la cual genera un fuerte impacto tanto para el adolescente como para su familia. La enfermedad los enfrenta con vivencias a las que se sienten que no están preparados, tales como “hacer el control de la glucemia”, “inyectarse”, “controlar lo que come”, “limitar el estilo de vida que tenía”. Situaciones que despiertan una amplia gama de emociones que tendrán que ser contenidas tanto por el entorno del paciente como por el equipo tratante.

En esta etapa es importante que exista un abordaje integral y multidisciplinario, que permita fortalecer la adherencia al tratamiento tomado, así como al cambio en el estilo de vida. Este abordaje debe ser dinámico, se deben fortalecer las actividades grupales con adolescentes viviendo situaciones similares.

Es importante facilitar la expresión de sus emociones y estados de ánimo, incentivarlo en la integración social, incrementar las áreas sanas de la personalidad, el hacer conciencia como un hecho real y tangible que lograr un mejor control lo ayudará a sentirse mejor físicamente y emocionalmente, el mantener un desarrollo psicológico saludable le permitirá lograr un adecuado sentido de autoestima y amistades saludables, así como integrar a la familia en los cambios de hábitos alimenticios.

Dra. Nelly Zoraida Avalos Vázquez, U. N. A. M. Medicina General, Homotoxicología, Terapia de Imanes, Control de Peso y Nutrición, Ced. Prof. 2843814, Reg. S.S.A. 6082-03. Tel. 217-1099.

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COCINA RICO Chef Lupita Gallardo

lupita_181001@hotmail.com

Pay de queso con zarzamoras y cerezas Ingredientes: • 3 paquetes de galletas Marías • 1 barra de mantequilla • 1 queso crema • 1 lechera • 1 leche Carnation • 1 cucharadita de extracto de vainilla • 4 Huevos • 1 tza de cerezas • 1 tza de zarzamoras • 300 gr de azúcar • 250 ml de agua

Procedimiento para la costra

Procedimiento para el coulis

Moler las galletas marías hasta que queden hechas polvo. Mezclar las galletas con la mantequilla, esta tiene que estar a temperatura ambiente. Amasar hasta obtener una masa homogénea. Extender en el molde para pay, y reservar.

Agregar en un sartén hondo las cerezas, zarzamoras, agua y el azúcar y dejarlos reducir.

Ya que este reducido licuarlo. Y agregarlo a al pay hasta cubrirlo todo y refrigerarlo por 1 hora. Ya enfriado servirlo y acompañarlo de una taza de café.

Procedimiento para el relleno

El coulis es una salsa algo espesa hecha a base de frutas que sirve para aromatizar y dar color a postres. En helados, pasteles o mousses un buen coulis transforma y mejora la receta a nivel visual y gustativo. Este puede preparase de diferente frutas tomando en cuenta las mismas medidas de porciones.

Batir el queso crema el cual tiene que tener una temperatura ambiente. Ya que el queso este con una textura de crema, licuarlo con la leche Carnation, lechera, huevos, y el extracto de vainilla. Hasta que tenga una textura homogénea. Verter la mezcla en la costra anterior y hornearlo a 350 grados por 25 min. Ya listo dejarlo enfriar.

COCINA RICO Juan Ángel Vásquez javesdic@hotmail.com

gelatina de fresa con leche

Ingredientes:

Para la gelatina

• 1 queso crema • 1 caja de gelatina de fresa • 2 tazas de agua hirviendo • 1 taza de agua fría • ½ taza de leche evaporada • ½ taza de azúcar • 2 tazas de fresas rebanadas • 1 queso crema • ½ lata de leche condensada • 1 taza de crema

Disolver gelatina en el agua hirviendo, agregar azúcar, agua fría y esperar a que entibie, licuar con queso y leche evaporada. Verter en un refractario y refrigerar 2 horas como mínimo.

Para la cobertura Licuar queso, crema y leche condensada.

Integrar fresas a la mezcla y verter todo sobre la gelatina cuajada, refrigerar de nuevo hasta que espese.

Juan Ángel Vásquez Chef programa Fusión, Telemax, lunes a viernes 12:30 hrs.

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VISTE BIEN

SWEET

fifteen FotografĂ­a: Roberto Mevans

VISTE BIEN

Asistente fotografía: Misael Glaus Modelos: Grecia y Venecia Espinoza Beilis, Carolina Orozco Durán, Adolfo López Peinado y maquillaje quinceañeras: Versátil Studio Maquillaje invitada: Chary Aguirre Uñas: Diana Espinoza Bustos Vestidos y accesorios quinceañeras: Lupita Rivera Novias Vestidos y accesorios invitadas: Mi Ilusión Boutique Traje chambelán: De Paul Sala iluminada: Lúcete innovando eventos Barra de bebidas: The lounge vip Ramos, sillón y pared de cristales: Florería Faith Locación: Partenon agradecimiento especial a: gerardo castro sainz organizador de eventos partenon

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VISTE BIEN

vestido claro

El blanco y el ivory reflejan la pureza e inocencia de la edad.

Los vestidos de XV en estos colores son perfectos para la ocasi贸n.

VISTE BIEN

joyerĂ­a

Los accesorios son muy importantes, ya que te darĂĄn un toque de elegancia si eliges los correctos. Procura no cargar.

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VISTE BIEN

invitadas

Un vestido c贸ctel es la mejor opci贸n si eres invitada a una fiesta de XV a帽os; son formales y a la vez pueden ser casuales.

VISTE BIEN

Matriz

Blvd. Navarrete No. 294 Col. Raquet Club Tel. (662) 260 0329

Sucursales

Centro Tel. (662) 212 3730 Blvd Solidaridad Tel. (662) 260 2160

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VISTE BIEN

Un chambelán con estilo Cuando planeamos la fiesta de XV años estamos al pendiente de todos los detalles de la cumpleañera, ¿y el guapo acompañante qué se pondrá?

El papel del chambelán también es muy importante.

Existen muchas opciones a escoger, todo depende del estilo que éste tenga. La mejor opción es rentar un traje, busca ayuda profesional, ¡ellos te darán la mejor alternativa!

Hermosillo: Tel. 210 40 20 Blvd. José Ma. Morelos No. 2-A Esq. Fco. Gónzalez Bocanegra. Col. Periodista Ciudad Obregón: Tel. (644) 413 4747 Nainari Núm. 403 Local H Col. Centro.

www.dpaul.com.mx hermosillo@dpaul.com.mx

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Romántica, Soñadora y femenina Fotografía: Luis Bernal • Locación: Cinépolis Galerías Mall Peinado y maquillaje: Jessy Márquez para Amarelo Beauty Boutique Modelo: Marcia Celaya Dueñas

Todas las niñas sueñan con el día de sus XV años, su ilusión es ser la más bonita y destacar entre todas sus amistades. El secreto para lograrlo, está en el vestido, busca uno que destaque tus atributos, luzcas femenina y romántica en todo momento. Además en la actitud, ¡diviértete y siéntete la reina, que sólo una vez se tiene esta edad!

Tel. 260 5265 Blvd. Navarrete No. 163-A Col. Valle Verde

Mi Ilusion Boutique

miilusionboutique@hotmail.com

VISTE BIEN

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acércate a los expertos

Unifórmate con elegancia Es tiempo de quitarnos la idea de que los uniformes son aburridos y sin estilo, la variedad de telas, colores y sobre todo los diseños, marcan la diferencia PUBLIRREPORTAJE Ya quedaron atrás los uniformes aburridos y nada femeninos. Hoy en día se tiene la libertad de poder crear estilos diferentes, que vayan de acuerdo a tu personalidad y, sobre todo, que no desentonen con la seriedad de la empresa para la que trabajas.

¡Te invitamos a que nos visites, conozcas y elijas la colección de tu preferencia!

Acércate a los expertos, platícales cuáles son tus gustos, que te elaboren un uniforme a la medida de tu cuerpo, para que lo vistas contenta y puedas proyectar una imagen femenina y profesional al mismo tiempo.

Distribuidora Sonia, representada por la Lic. Sonia Peralta, distribuidora autorizada de Jan Carla Business Line, pone a tu disposición una extensa variedad en uniformes ejecutivos para lucir y proyectar la imagen de tu empresa, con porte y elegancia.

Bajo el concepto de que el uniforme puede proyectar un estilo personal y de vanguardia sin descuidar la comodidad que requiere una vida laboral activa, Jan Carla Business Line, te ofrece un producto elaborado con la más alta calidad en texturas, colores y acabados, así como la tendencia otoño-invierno en tonos grises, azules, fucsias, morados, naranjas, verdes, sin poder faltar los diseños estampados y rayados.

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VISTE BIEN

PINK LADY Para las amantes del rosa, aquí les presentamos tres outfits que de seguro te encantarán. No olvides contrastarlos con accesorios de diferentes colores.

FOTOGRAFÍA: ANA SYLVIA ENCINAS

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Unos shorts te harán lucir sexy y cómoda al mismo tiempo. ¡Tómalo en cuenta!

Un vestido siempre será la mejor opción, son femeninos y cautivadores.

Ponte tu pantalón y blusa favorita.

Trata de elegir prendas prácticas en todo momento.

accesorios

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Cel. (662) 157-2470

Jesús Siqueiros Local 99-C esq. Israel González Col. Jesús García

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VISTE BIEN

Chica Blogger My Street style

Diana Fontes

dianitafontes@gmail.com Ya algunas veces hemos escuchado hablar de las “blogger girls”, “chicas blog” o las “blogueras”.

En caso de que te suene un poco, pero no estás muy familiarizada, aquí te detallamos más del tema que ha resonado bastante y si te gusta la moda y las fotos… pues con más razón pon atención.

Las chicas blog, son aquellas que dedican una página en la web acerca de estilismos, pero

sobre todo, los personales y de “la calle” es decir, complementadas con fotografías tipo ”infraganti” no posadas. Es decir, fotos relajadas con naturalidad -aunque se sabe que es todo lo contrario-, donde sales y muestras lo que ese día traías puesto.

Esto ha sido un hit en todo el mundo, sobre todo en Europa; y es que es como estar viendo un estilo de vida y quieres saber más de esa persona, aunque sea conociendo sus gustos y, sobre todo, si coincide con los tuyos.

¿Cómo comenzó todo?

Digamos que las pasarelas toman un giro y, de ser casi inalcanzable, se ha tornado en plasmarse en lo real y espontáneo que es lo que ha gustado más. ¡Y lo mejor de todo que no son modelos son reales son como tú o como yo! Amantes de la moda que gustan de hacer sus combinaciones y crean estilos de acuerdo a lo que más les va.

Saben lo que les queda, saben qué ponerse y en donde y además el escenario cierra el complemento y es lo que lo hace más real y sublime. Además día con día, son más las chicas que se animan a participar de este “street style” cercano y accesible para el comprador de la clase media, algunas de ellas son “road trips”, viajan y toman fotos por doquier.

VISTE BIEN

¿Por qué razón?

Digamos que nuestras vidas giran alrededor de la web, los términos como navegar, aplicaciones, redes sociales, ya son parte de nuestro entorno y lamentablemente, todo queremos comunicar a través de ese medio. Las redes dieron un disparo en las nuevas generaciones, sigue y permanece, y mientras esto no nos aburra ahí seguirá.

El blog fue creciendo con el sólo hecho de subir una foto y obtener tu primer “like” y te has de preguntar: “¿Se me veía bien aquello que traía puesto?” o “creo que a mis amigos les gusta”, entonces lo haces y ya. Es sólo por gusto, eso obviamente se refleja que hasta las marcas reconocidas como Mango, Sara, Bershka -por mencionar sólo algunas- les ha funcionado tanto este tipo de publicidad, que han dado su aprobación premiando a las blogueras dándoles artículos, ya que ellas mencionan su coordinación de moda en el mismo muro donde suben su foto.

¡Es muy fácil!

Hacer tu propio blog es muy fácil, además es gratis. Existen muchas direcciones pero por mencionarte una seria la de google: www.google.com/Blogger. Sólo abre tu cuenta de correo, la personalizas y listo tendrás tu nuevo blog. Si no tienes aún el tuyo, te invito a que lo hagas.

Algunas cuentas que pudieran servirte de gran utilidad y estoy casi segura que las seguirás son: el blog de la reconocida modelo Clara Alonso blogs.vogue.es/clara-alonso/, o bien, el de Olivia Palermo www.oliviapalermo.com y oliviapalermofashion. blogspot.mx. Las páginas de Vogue.es y Elle magazine, también te ofrecen blogs de moda.

Yo también tengo el mío te lo comparto y espero un follow o un like a futuro. My style: Diana Fontes: dianafontes.blogspot. com o www.tumblr.com/blog/dianitafontes

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BELLEZA

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LOOK FRESCO Y JUVENIL CHARY AGUIRRE

chary_aguirre@hotmail.com

MAQUÍLLATE TU SOLA Cómo empezar base

Primero que nada, es muy importante que tu rostro esté completamente libre de impurezas y sobre todo, humectado.

Comenzaremos por aplicar una base líquida de manera uniforme (te recomiendo utilizar una brocha) en el rostro y parte del cuello, después, aplica una capa de polvo de igual manera en rostro y cuello.

tip

Procura que los tonos tanto de la base líquida como la del polvo sean muy parecidos a tu tono de piel, no compres un tono muy claro si eres morena o viceversa, también utiliza corrector solamente si es necesario.

sombra

BELLEZA

base para sombra

sombra de color

Ahora viene la parte divertida, aplica una sombra (de preferencia una obscura) sobre tu párpado móvil de manera uniforme, trata que el color quede concentrado solamente en esta parte y al final, con una brocha con punta circular, difumina el color hacia arriba, este truco es muy sencillo y nos da el efecto “smokey eye” que está muy de moda ahorita.

delineado

Puedes aplicar también una sombra de un tono más claro que la obscura (solamente en el párpado móvil) para darle un poco más de color al maquillaje.

tip

El siguiente paso es delinear tus ojos, te recomiendo que sea negro si el evento es en la noche, el grosor puede variar dependiendo del tamaño de tus ojos, para tener más precisión, intenta usar un delineador en gel y aplicarlo con una brocha de punta delgada.

toque final

pestañas

Una vez aplicada la base, comenzaremos con la base en los ojos, aplica una sombra color nude o blanca y difumínala en todo tu ojo (incluyendo el hueso de la ceja), te recomiendo que la sombra sea tipo ‘shimmer’ (brillosa) para que difumine mejor.

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pestañas

¿Tus pestañas no son abundantes? ¡No hay problema!

Puedes utilizar pestañas postizas siempre y cuando solamente te den volumen y no largo, el propósito es verte lo más natural posible, y las pestañas logran un cambio espectacular en nuestros ojos

rubor Los colores de moda en cuanto al rubor en este momento son los dorados, duraznos y bronceados, aplícalo de manera angular u horizontal, dependiendo de qué tan redonda o afinada tengas la forma de tu cara, OJO: ¡el rubor es solamente para dar color en las mejillas, no abuses de él!

labios

El toque final lo damos en los labios, la regla principal para escoger un tono es la siguiente: si los ojos son obscuros, el labial SIEMPRE tiene que ser un tono claro, esto es para que haya un balance en el rostro y la atención no se enfoque solamente en una parte de tu rostro.

BELLEZA

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cuídate de la tanorexia Especial AMIGA

Adicción al sol Las personas que sufren esta obsesión nunca están a gusto con su color de piel, aunque estén realmente muy morenos Que el sol es fuente de vida es indiscutible.

Sin embargo, como indiscutible es que cada

La mujer es más propensa vez somos más adictos al bronceado. Y esta 'obsesión' por estar moreno tiene nombre: tanorexia. Es una enfermedad poco diagnosticada pero cada día más común.

El problema es que las personas que sufren esta obsesión nunca están a gusto con su color de piel. En la mayoría mujeres, son consideradas "adictas a los rayos UVA". Pese a todo, no existen datos oficiales de personas que sufren esta enfermedad, aunque diariamente podemos observar en las playas gente que pasa diariamente muchas horas expuestas al sol.

El perfil suele ser una mujer de entre 25 y 35 años, aunque se han registrado casos en los que desde los 17 años ya están obsesionadas con “agarrar color” rápidamente. Los que sufren tanorexia se ven poco bronceados. Por esta razón, se esmeran en exponerse al sol o invertir mucho dinero en sesiones de rayos UVA, dañando en ocasiones su piel para el resto de su vida.

Los expertos alertan sobre la necesidad de protegerse bien cuando se está bajo el sol. El cáncer de piel provoca 50.000 muertes al año en el mundo.

Fuente: 20MINUTOS.ES

BELLEZA Juan Piña Cázares jpina@prodigy.net.mx

Abdomen perfecto Sin ejercicio Ahora tú puedes lucir un abdomen fantástico, con un nuevo procedimiento, el trazado abdominal estético "Sixpac lavadero", es una liposucción a otro nivel, pues es éste el principal problema de las personas preocupadas por su apariencia física muscular.

Técnica revolucionaria que lleva la liposucción a otro nivel de perfeccionamiento, a través de limpiar los canales y sacar la grasa que cubre los músculos abdominales

Y es que aun con la tonificación muscular del ejercicio la "pancita" no se desvanece, frustrando en ocasiones los objetivos de apariencia atlética, ya que las dietas y el ejercicio no funcionan en esas zonas tan particulares. Así aquellas personas deportistas, que pese a rutinas extremas de ejercicio les ha sido imposible llegar a marcar los músculos abdominales, conocido coloquialmente como él "lavadero" o “sixpack”, tiene ahora una verdadera opción.

trazado abdominal estético

Cómo se realiza la cirugía La intervención es ambulatoria, la sedación es leve y bajo anestesia local, con mínimas molestias pre y post operatorias, permitiendo darse de alta en poco tiempo. El primer paso muy importante es el diagrama natural de cada paciente trazado sobre su abdomen antes de la intervención. Éste se realiza diagramando la forma de los canales abdominales, dependiendo de la anatomía de cada paciente, se extrae la grasa que ha invadido, superado y cubierto el tejido muscular de los canales del abdomen, con finas cánulas con láser. Esta lipoescultura se lleva a cabo para erradicar el tejido adiposo, la visión del cirujano le permite abordar los costados derecho o izquierdo, inclusive la espalda, según amerite cada caso previamente valorado. Con la aplicación de la lipólisis láser los resultados son inmediatos, al haber retirado el tejido graso de las canales o facias que se habían llenado de "grasa", se mejora el tono muscular.

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BELLEZA

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Enrique Carrasco

otoplastia

drcarrascocirugia@gmail.com

Las orejas prominentes no se van a corregir de manera espontanea por lo que la única opción es la cirugía

¿Orejas de DUMBO? Nuestras orejas de manera natural sobresalen a los lados de nuestra cabeza, pero en algunas personas éstas sobresalen más de lo que normalmente nos gustaría. Las orejas prominentes pueden ser un rasgo característico que se hereda en las familias, pero no se ha visto que tenga relación con algún otro problema médico y mucho menos con problemas en la audición. Sin embargo, en la niñez o en la adolescencia, las orejas prominentes provocan la atención del tipo que nadie desea, y es cuando empieza las burlas o el bullying

El problema físico Las orejas prominentes son un problema que afecta entre el 1 al 2% de la población. Puede ser unilateral o bilateral y surge por la falta (o malformación) de cartílago de la oreja en una etapa muy temprana del embarazo. De manera subsecuente no se desarrollan los pliegues y surcos normales y, como resultado, dan la apariencia de ser más grandes y más pronunciadas.

El problema psicológico

El estrés psicológico que provoca las orejas prominentes puede ser considerable. Las burlas en la escuela provocan el descontento en un corto plazo y puede tener un gran impacto a largo plazo al distorsionar la percepción de su imagen y de su valor como persona. Ni siquiera los famosos pueden escapar a esta condición.

BELLEZA

WARALA LARALA LARA...

Cirugía y procedimiento La otoplastia se puede realizar en el adolescente o niños a partir de los 5 años de edad. Se debe de encontrar el punto para realizar el procedimiento, previo a que el niño inicie la primaria (que es cuando los otros niños inician con burlas) y también darle tiempo para ver si él lo percibe como un problema.

La cirugía puede ser realizada también en pacientes adultos. Ya que la decisión esta tomada, el médico de atención primaria o pediatra, hará la referencia con el cirujano plástico el cual realizará una entrevista y una exploración física previo a la cirugía.

• Anestesia: Generalmente se realiza bajo anestesia general en niños y con anestesia local en adolescentes y adultos.

• Procedimiento: Se puede realizar en uno o ambos oídos a la vez. La duración es de aproximadamente una hora y requiere una incisión en la parte posterior de la oreja, la remodelación del cartílago y el quitar una pequeña cantidad de piel.

• Cierre de herida: se realiza con suturas que serán retiradas a la semana y se deja un vendaje protector.

Existe un excelente índice de satisfacción después de la cirugía. La percepción de la imagen, la autoestima y la vida social, mejorán de manera impresionante

• Cuidados después de la cirugía: Se les recomienda suspender actividades escolares o de trabajo por lo menos una semana. Los medicamentos convencionales para el dolor suelen ser suficientes para evitar las molestias. Además del vendaje protector se tendrá que usar una diadema de tela o valerina para mantener la posición de las orejas 7 a 14 días.

Se les recomienda a ciertos pacientes continuar usando una banda textil por algunas semanas, en particular por la noche. Para lavarse el cabello se deja esperar idealmente una semana y las albercas se debe evitar unas 6 semanas, los deportes de contacto esperar para realizarlos 8 semanas.

• Complicaciones: Por lo general son muy raras pero es importante conocerlas: cicatrización exagerada, alteraciones en la sensibilidad, asimetría, acumulo de sangre e infección. Es importante hablar con tu cirujano en cuanto se presenten, pues sólo él sabe manejarlas y así obtener un resultado satisfactorio.

Directorio de Cirujanos Plásticos Cerficados: Asociación Mexicana de cirugía plástica, estética y Reconstructiva www.cirugiaplastica.org.mx.

Consejo Mexicano de Cirugía plástica, estética y Reconstructiva: www.cmcper.org.mx

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bioestimulación con prp

VALORACIÓN MÉDICA

Dr. Hermes Monge Miranda mm_hermes@hotmail.com

Plasma rico en plaquetas,

mejora la piel de tu rostro

Durante el envejecimiento se disminuye la actividad de las células que componen la piel de nuestro cuerpo, contribuyendo a la desorganización de las fibras de elastina, deshidratación, y disminución en la cantidad de colágeno, provocando flacidez y arrugas.

En el año 1960 se descubrió el Factor de Crecimiento Epidérmico (FCE), que es un mediador químico que se encarga de la estimulación de las células de la piel para la producción de colágeno y elastina; y que se encuentra en elevadas cantidades en el interior de las plaquetas. Su aplicación fue dirigida en el área de la medicina para el tratamiento de las fracturas óseas e implantes dentales.

Es un procedimiento seguro ya que las plaquetas se extraen de la propia sangre del paciente, y por tal motivo, no existen reacciones alérgicas; sin embargo, se requiere de una valoración médica previa y algunos exámenes de laboratorio.

Es un procedimiento seguro ya que las plaquetas se extraen de la propia sangre del paciente, y por tal motivo, no existen reacciones alérgicas Actualmente su aplicación ha pasado a diferentes áreas de la medicina, logrando tener bastante éxito en tratamientos de Medicina Estética, ya que disminuye los efectos nocivos de la oxidación celular, aumenta el grosor de la piel, devuelve su elasticidad y firmeza al aumentar la producción de colágeno, y atenuando de manera considerable la aparición de arrugas.

Este tratamiento permite mejorar la piel del rostro mediante el uso de inyecciones de Plasma Rico en Plaquetas (PRP), extraídas de la sangre del propio paciente; de esta forma se aíslan los factores de crecimiento y se inyectan en la zona facial. A partir de ese momento los FCE comienzan las etapas de remodelación y regeneración celular, iniciando así, el proceso de rejuvenecimiento facial.

Protocolo del Tratamiento

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Se extrae una muestra de sangre que es centrifugada y preparada en el consultorio y a la vista del propio paciente.

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A esta preparación obtenida es a la que se le llama PRP (Plasma Rico en Plaquetas) y es aplicado en el rostro de forma intradérmica.

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Un remanente de plasma rico en sustancias nutritivas pero no viables para la inyección, se aplica en forma de gel o máscara facial, con el objeto de aprovechar todas las cualidades regeneradoras de esta preparación biológica propia del paciente.

Tu salud y seguridad son lo más importante, consulta Cirujanos Plásticos Certificados y Avalados por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica y la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva, AMCPER. Dr. Hermes Monge Miranda., Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva.

Certificado por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva A.C. No. 1643.

BELLEZA

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visita un dermatólogo

¡El acné no es un castigo y tiene solución!

L

a belleza y eterna juventud siempre fue codiciada en todas las sociedades y culturas, los perfumes de pétalos de rosas y los baños en tinas de leche, eran lujos al alcance de unos pocos. La misma Cleopatra ya se extasiaba con ellos, era lo más chic para entonces.

El acné no escapaba a las angustias de los jovencitos de aquellos tiempos, esta enfermedad de la piel era vista como un castigo, que debían de soportar como resultado de malas conductas y pecados.

Se desconocía lo que la ciencia ha descubierto hoy en día: el acné es el resultado de la influencia de las hormonas femeninas y masculinas en la piel.

La llegada de los antibióticos en los años cuarenta, revolucionó el tratamiento, pero aún había muchas incógnitas en cómo desaparecer el acné por completo.

Aunque la FDA les ha dado su autorización, su venta es bajo prescripción médica. Cada piel es diferente, la recomendación siempre será que visite a un dermatólogo de su confianza.

Todos los medicamentos que se utilizan para el control del acné, deben de ser bajo supervisión médica, ya que cada piel es diferente y hay reacciones alérgicas que pueden presentarse, reacciones desde moderadas hasta severas.

Aléjate de los charlatanes y acuda con especialistas, una atención profesional le hará ahorrar tiempo, dinero, y sobre todo, le garantizará resultados positivos.

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, es nuestra carta de presentación que tenemos para con los demás. El acné es muy molesto y doloroso, puede dañar la autoestima de quienes lo padecen, pero cualquier caso es controlable con la ayuda de un médico dermatólogo.

A finales de los 90´s, nuevos descubrimientos de la ciencia llegaron para que el acné fuese algo del pasado.

Hoy en día, una gama de medicamentos que caen dentro de un grupo llamado “derivados de los ácidos retinoicos”, tienen un efecto mágico en apenas unas semanas.

Estos medicamentos tienen especificaciones y pueden resultar peligrosos si no se les da el uso recomendado por su doctor.

Deja tu rostro a un experto Originario de Cuba y con una gran trayectoria de servicio tanto en su país natal, como en Venezuela y Estados Unidos, llega a Hermosillo el Dr. Beltrán Rojas Valdés.

Especialista en Dermatología Clínica y Estética, trae novedosas técnicas terapéuticas para el tratamiento de diversas enfermedades de la piel, cabello y uñas, así como herramientas para evitar y corregir el envejecimiento, ofreciéndoles un look más joven y fresco a sus pacientes. Jovial, sencillo y desenfadado, su práctica médica y atención ha logrado distinguirse en esta ciudad, con la cual se siente muy identificado.

Cada día son más los pacientes que gozan de los buenos resultados obtenidos gracias a los tratamientos que el Dr. Rojas ofrece. Jóvenes, mujeres, personas mayores y hombres con algún tipo de padecimiento de la piel son atendidos con profesionalismo y seriedad.

Dr. Beltrán Rojas Valdés

Tel. 212-1871 Cel. (662) 148-0546

Post- Grado Universidad de La Habana, Cuba

Centro Médico del Río, Piso 2, Módulo D. Reforma Sur (frente Pabellón Reforma).

Médico Dermatólogo

Ced. P: 05701 S.S.P: 0438-12 C.P Esp:08424-12 S.S.P Esp:053-12

Especial XV años

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luz, color y diversión Existe una gran variedad de opciones iluminadas, fabricados con materiales translucidos que tienen luz interior: Como salas, pistas, paredes, mesas y barras de bebidas.

Ramsés Valdez

ramses.vdz@gmail.com ¡Pon ambiente en tu fiesta de XV años con ayuda de los LED´s! Las nuevas tendencias en decoración van hacia lo iluminado, entre más luz y color haya, tu evento será el más recordado.

Podemos encontrar salas, bancas, y mesas con luz propia. Este tipo de mobiliario son productos innovadores y vanguardistas; ¡además podrás elegir el color que más te guste!

Salas iluminadas Las salas o bancas se arman al gusto de cada persona, ya que cada pieza cuenta con una forma y tamaño distinto. Lucen muy bien en áreas tanto abiertas como cerradas. ¡Así que si estás preparando tu fiesta de XV años no dudes en buscar esta nueva tendencia, hará de tu evento algo especial!

Información proporcionada por LÚCETE. Cel. (662) 189-4116.

53 Maryhel Peña

maryhel.pg@hotmail.com

una fiesta con coctel Los tiempos en los que los jóvenes sólo podían tomar agua y refrescos a las quinceañeras han quedado atrás. Un elemento divertido que hoy en día no puede faltar en tus XV es la barra de bebidas.

Seguro ya habrás asistido a alguna fiesta en la que has podido disfrutar de una deliciosa margarita, y te gustó tanto que ahora le preguntas a tu mamá dónde puedes conseguir este servicio porque se acerca tu fiesta y quieres que tus amigos se diviertan bailando mientras se toman una refrescante piña colada.

Por suerte para ti, es muy fácil poder contratar estas barras para que amenicen tu gran día.

Puedes elegir entre una gran cantidad de los mejores cocteles como margaritas de varios

sabores, piñas y fresas coladas, martinis, y más.

Claro está que, al ser para menores de edad, todas las bebidas se preparan por personas especializadas y sin una sola gota de alcohol, ¡y son igualmente deliciosas!

Además de contar con el servicio de bebidas, estas barras tienen diseños muy modernos y atractivos, están iluminadas con colores alegres, son móviles, y son atendidas por personal especializado que prestan un gran servicio.

Todo esto para dar la sensación a tus invitados de estar en un bar. Así que corre a apartar una de estas novedosas barras para hacer de tu evento el más divertido. información proporcionada por Eduardo Basulto de The Lounge VIP. Cel. (662) 186-7661

n repara as se p id b y e s b a las ializad Todas , ¡y s espec l a o n h o o s r de alc por pe a t o g sola sas! sin una delicio mente l a u ig son

Especial XV años

floreriafaith@hotmail.com

cl á s

Saúl Quintana

el ramo ideal

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s w ee t

Ten mucho cuidado a la hora de elegir el ramo, ya que éste es tu carta de presentación; representa tus anhelos y tus sueños. También podremos percibir tu personalidad y tus gustos. Trata de escoger flores de temporada, así durará más tiempo.

divert ido

55 Publirreportaje

Haz de tu evento algo inolvidable

hacienda río dorado Sus áreas verdes, instalaciones y calidad en el servicio son el escenario perfecto para el evento que tanto sueñas.

Ubicada en la carretera a Ures en el Kilometro 3.7, en San Pedro, Sonora. Hacienda Río Dorado es el lugar perfecto para realizar albercadas, bautizos, posadas, graduaciones y reuniones, es además el escenario perfecto para la boda o quinceañera de tus sueños.

Amplio espacio para tus invitados, las mesas, salsas lounges y cualquier escenario que montes sin duda lucirá fenomenal en Hacienda Río Dorado, la cual cuenta también con alberca, área de baile, amplio estacionamiento y por supuesto te ofrecen también un riquísimo menú para el banquete de tu evento que deleitará hasta el paladar más exigente. También puedes rentarlo sin el servicio de banquete.

de día o de noche Recuerda de día o de noche en Hacienda Río Dorado cualquier evento que hagas dejará a tus invitados encantados, porque no hay nada mejor que esa sensación de que estás fuera del bullicio de la ciudad, libre de estrés y disfrutando a lo máximo de tu fiesta en esta preciosa hacienda.

No lo pienses más llama ya y haz una cita, donde recibirás atención personalizada y te dirán todo lo que pueden hacer por tu evento.

Tels. (662) 197 89 79

Carretera a Ures Km. 3.7 San Pedro, Sonora.

ww.haciendariodorado.com

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Especial XV años

haz tu mesa de regalos

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en Sears Galerías Mall

Recibir regalos en tus XV años es padre; pero recibir exactamente lo que tú deseas lo es más.

Gracias a la Mesa de Regalos de Sears, esto es posible; sólo es cuestión de registrarte en la tienda departamental y comenzar a recibir todos los beneficios que Sears te ofrece. Puedes hacer tu mesa de regalos para todos aquellos eventos dignos de celebrar, como bodas, aniversarios, quinceañeras, graduaciones, baby showers, bautizos y hasta cumpleaños.

Lo ideal es inscribirse con un año de anticipación, pero si la fecha se acerca y aún no te has dado de alta puedes hacerlo incluso un mes antes de la celebración; y a partir de ese momento ya puedes comenzar con la divertida selección de regalos.

Mesa de Regalos Sears

Sin duda, el beneficio más grande es que además de que obtienes lo que realmente te gusta y necesitas, le facilitas a tus invitados y seres queridos la búsqueda de tus presentes. Lo único que tus invitados tienen que hacer es acercarse a los módulos “touch screen” que cada tienda Sears tiene para ti. Sólo basta poner el nombre del festejado y de inmediato aparece la lista de regalos, y -ahora sí- a elegir el regalo que se ajuste al presupuesto destinado para el regalo y listo.

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Claudia D. de Munguía geo-tours@hotmail.com

viaje: ¡aprende y festeja!

Antes de elegir una agencia, considera lo siguiente: • Que esté establecida legalmente, para en caso de alguna inconformidad puedas localizarlos y te respondan. Que conozca el mercado, detecte y atienda las necesidades de las jóvenes antes y durante el viaje.

• Que el personal que vaya a cargo del grupo esté capacitado y sea profesional en el cuidado y trato con las jóvenes.

• Pregunta qué incluye en el costo. Cuidado cuando algo te atrae por el precio. Hay viajes que como gancho usan el precio más bajo, pero realmente no incluye la parte más cara. Esto ocasiona sorpresas desagradables a los papás cuando la joven está de viaje, pues no contaban con desembolsar más dinero una vez iniciado el viaje.

Todas tenemos diferentes gustos, la buena noticia es que en esta época hay más opciones para decidir cómo festejar tus XV.

Los destinos más gustados son:

Un tour por Europa: Este viaje marcará tu vida definitivamente, conocerás culturas totalmente diferentes a la nuestra, conjugando la diversión con recorridos por bellísimos paisajes. Es uno de los viajes que más ampliará la perspectiva que tienes del mundo.

Le belleza de Canadá: Este destino ofrece diversión en un bello recorrido por el este de Canadá. Cuenta con paisajes realmente bellos durante todo el recorrido.

Crucero por el Caribe: Es una buena alternativa para quinceañeras en cuanto al precio. Tienen la ventaja de que tienen incluidos todos los alimentos y bebidas, realmente queda poco por gastar durante el viaje.

Claudia D. de Munguía es asesora en viajes de GEO Tours. Tel. 151-0416 y 151-0065

Especial XV años

58 Luis Bernal

luisbernalfotografia@hotmail.com

Unos XV inolvidables

¿"Fashion girls" o "princess"?

Ha llegado el gran día, tus quince, los que has preparado con meses de anticipación o quizás con lo que has soñado toda tu vida, con decenas de detalles, tu vestido, el pastel, el lugar, la misa, las flores, la música y un etcétera larguísimo, pero definitivamente todo esto se resumirá en algo de los más importante: ¡tus fotos y video!

Veamos por partes Es fundamental que todo lo elijas con suma cuidado, pero sobre, todo tus fotos y tu video, ahí se vera con sumo cuidado, todo absolutamente todo lo que significo ese evento tan anhelado, y sobre todo, que quedará plasmado

para toda tu vida, por lo tanto date tu tiempo para conocer propuestas, checarlas muy bien, hasta que este totalmente convencida, recuerda que ese acontecimiento es irrepetible.

Tus quince no son, ni se parecen a las de tu amiga o familiar, por lo que en tus fotos y video se tiene que ver tu personalidad, me refiero concretamente al lugar de la sesión, el estilo que quieres, las poses y todo lo demás que hace la diferencia y que refleja quién eres.

No te vayas por lo más económico o pensar que al cabo que son sólo fotos, ¡noooo!

Analízalo y recuerda que a quien hayas

seleccionado es el responsable de tu imagen y todo lo que lo rodea, debe e ser alguien con experiencia, responsabilidad, sensibilidad y talento para expresar lo que quieres además de tener los conocimientos y el equipo necesario para lograrlo.

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Aunque hoy en día es muy común programas de retoque digital, lo mejor es cuidar antes todos los detalles y que te veas como realmente eres, que resalte tu belleza en todo su esplendor y que se vean los detalles que rodearon a uno de tus momentos mas importantes en tu vida.

Cuando ya hayas seleccionado a tu fotógrafo y videógrafo, platica con él, exponle tus ideas, el podrá mejorarlas y sobre todo asesorarte para que tus fotos realmente te gusten y sean lo que siempre haz querido.

Fundamental que cheques con el cada uno de los detalles tanto de la sesión como las fotos de evento misa y fiesta y que le comentes todos los detalles cuestiones especiales como si es un vals distinto, etc.

Ahora cero estrés a la hora de la sesión, muchas veces no han salido las situaciones

como habías planeado pero no te enfades, porque eso se verá reflejado en tus imágenes, sé natural en esos instantes y sobre todo espontanea.

mayoría de las sesiones previas hoy en día tratan de reflejar glamour y fashion, así es que porqué no hacerlo y sentirte como toda una top model ese día.

Tanto la sesión previa como la formal, debe ser bien planeada, puede ser con tus amigos y elementos que te gusten, atrévete a hacer algo distinto, procura que sea ser divertida. También cuando estés con los familiares o el chambelán puedes hacer las fotos tradicionales y además salirte un poco de lo establecido para lograr resultados geniales.

Dos últimos detalles, hay una nueva alternativa en fotografía que es el “trash the dress”, que es como vestido a la basura, que consiste en hacer una sesión posterior a tus quince ya sea en un lugar especial, como puede ser en una playa, una alberca, un lugar poco común y hacer tomas totalmente distintas en las que puedas divertirte y obtener unas graficas espectaculares.

Busca lugares distintos, poses diferentes y hasta chistosas, pero también en tu álbum deben quedar lo momentos de sentimiento total tanto en tu misa y recepción. La

www.luisbernalfotografia.com, www.facebook. com/pages/Luis-Bernal-Fotografia-LA-PAGINA/195713840465899

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PIENSA VERDE

Haz tu propio centro de mesa

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Arq. Laura Rodríguez nightynite@gmail.com

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Últimamente está muy de moda utilizar colores nude o beige combinados con colores brillantes, incluso con neon. Esto se ve tanto en decoración como en las pasarelas y estas combinaciones van muy bien con los proyectos de reciclaje, porque puedes usar materiales como el cartón, la madera, fibras naturales y papel reciclado, para hacer contraste con tus colores favoritos, eso sí, subiéndole el tono hacia lo brillante y lo llamativo.

Primero que nada, una botella de vidrio.

Puede ser una botella de vino, un mason jar o una botella de salsa, que es la que yo utilicé en esta ocasión. Para retirar la etiqueta de la botella lo que hice fue remojarla en un recipiente con agua caliente y la dejé reposar unos minutos hasta que la etiqueta se desprendía fácilmente. Si quedan restos de pegamento los puedes retirar tallando con una fibra para lavar platos.

Teniendo esto en mente, te voy a enseñar a hacer un centro de mesa muy sencillo, bonito, ecológico y moderno. Comenzamos con algunos materiales que muy posiblemente ya tengas en casa.

Con esto listo, ahora necesitas un poco de ixtle y algunos cordones, listones o estambre de los colores que hayas elegido para el evento. También necesitarás una pistola de silicón. Comenzaremos por ir pegando el ixtle alrededor de la botella, hasta tener una franja aproximadamente de 3 cms.

Repetiremos este mismo paso con los demás cordones que hayas elegido, puedes hacer las franjas tan anchas como quieras, pero te sugiero que solo combines 3 colores principales, para que tu centro de mesa no se vea saturado. Decora también la boca de la botella con el ixtle para dar un mejor terminado y ocultar los canales para enroscar la tapadera.

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Tel. (662) 260-3144 Minipay Mesas de Postres

Blvd. Luis Encinas 552-B, Col. El Torreón, Hermosillo, Son. ventas@minipay.com.mx www.minipay.com.mx

PIENSA VERDE

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Ya que tenemos lista la botella, necesitarás los siguientes materiales para hacer las flores que irán en la botella: alambre floral (o cualquier otro tipo de alambre que consigas de un calibre parecido), moldes de papel para cupcakes (los hay de muchísimos colores, elige según los colores que seleccionaste) y pinzas.

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Lo primero que hacemos con esto es cortar el alambre con la pinza cortadora, considera que el largo del alambre va a ser el tallo de tu flor. Ahora hacemos un doblez por un extremo del alambre, que evitará que salgan los moldecitos. Seguidamente, introducimos 3 moldes en el alambre, por un orificio en el medio de cada uno y arréglalos de tal forma que se vean como pétalos de una flor. Aseguramos los moldes con un cordoncito para fijar la flor.

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Ahora, hay varias opciones para complementar este adorno, yo metí un poco de papel cortado a la botella y luego coloqué las flores, también jugué con el acomodo y acompañé el arreglo con velitas. Pero las opciones son infinitas, puedes incluso hacer 2 o 3 botellas de diferentes tamaños y también se verían muy padres para adornar la mesa de postres.

Espero que te haya gustado, ¡y que tengas una muy feliz green fifteen party!

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HOGAR

pinta con color Cambia la decoración de tu casa pintando las paredes de colores

1. Juega con los muestrarios: Si el cuarto que estás decorando tiene alguna pieza clave que quieras destacar como puede ser un sofá o un tapete, llévate una paleta de colores, para que te pongas a jugar y combinar tonalidades y, de esa manera, elijas el más adecuado para esa habitación.

2. Mezcla y combina: Hazlo como las diseñadoras lo hacen, llévate pedazos de pisos, telas y alfombras para que ya juntos veas cómo se verán al combinarlos.

3. Dale la tonalidad: Recuerda que el color que viene el muestrario puede variar, puedes bajarle o subirle al tono, mezclándolo con otra pintura. Además cabe recordar que la tonalidad dependerá del efecto que quieras causar en tu habitación.

5. Haz una prueba: Ya una vez elegido el color y la pared a pintar haz una prueba. Para eso pinta rallas verticales de los diferentes tonos, para que tengas una decisión más clara -causa diferente impacto ver el color ya puesto en la pared, que verlo en el muestrario-.

6. Pinta el techo: El techo por lo general se pinta dos tonos más claro que las paredes, pero esa regla puede ser rota. Pintar el techo más oscuro puede dar un efecto de calidez y confortabilidad.

Tendencia 2012

Colores brillantes: Mezcla varios colores primarios, brillantes y llamativos… ¡y contrástalos! Si son en tonos neon mucho mejor.

Azules y verde: Si lo que andas buscando es tranquilidad, los tonos azules y verdes serán los ideales. Estos colores son perfectos para hacer que tu casa se sienta más relajada y serena.

Neutros naturales: Para un estilo más ecológico, implementa colores tierra y madera, tanto como colores que comúnmente puedes ver en piedras y otros elementos fríos de la naturaleza.

Metales: Para darle el toque elegante elige los tonos dorados, plateados y bronce, es una manera simple y sin gastar mucho dinero, ya que puedes combinarlos con cualquier color.

Rojo y naranja: Estos colores son ideales para dar calor a tu hogar con simples accesorios, sin necesidad de cambiar tu decoración por completo. Además te sirven para cargarte de energía.

7. Coordina los cuartos:

Ten cuidado al pintar las paredes de los diferentes cuartos, para que las paredes colindantes combinen entre sí.

4 Pinta una pared: Pintar sólo una pared en tu cuarto, puede dar distintas dimensiones y drama, dependiendo del color que escojas. Las paredes candidatas a ser pintadas son las opositoras a la luz, como la pared atrás de tu cama o la pared de algún pasillo.

Tels. (662) 218 01 67, 218 01 06 y 218 92 58 Fax (662) 21802 31 Blvd Luis Encinas #476-A Hermosillo, Sonora. Sucursales en Obregón, Mexicali y Tijuana.

www.decono.mx oselhmo1@decono.mx

HOGAR

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CONTRATA A UNA DISEÑADORA DE INTERIORES

Decora y aprovecha espacios El trabajo de un diseñador de interiores consiste en entrar desde la arquitectura, iluminación, acabados y hasta el último detalle para maquillar de una forma perfecta una casa u oficina

Muchas veces la familia decide decorar su casa por su propia cuenta pensando que al contratar a una diseñadora va a salir extremadamente caro, conforme se avanza en la “decoración” se van dando cuenta que no tiene sentido, se revuelven estilos y al final no se logra lo que se esperaba o simplemente no luce como lo habían imaginado.

Sylvia Pavlovich platica con AMIGA y nos cuenta que la ventaja principal es que como experta va a ofrecerte un diseño único y exclusivo, por supuesto siempre pensando en la necesitad y gusto del cliente. “Como diseñadora siempre digo que sale más caro decorar sin ayuda, porque con la asesoría de un experto vas junto de la mano y a lo seguro, teniendo la certeza de qua se está eligiendo lo mejor para el usuario y el estilo elegido”, comentó la diseñadora.

Resultado garantizado Cuándo de decorar se trata nos surgen muchas ideas, al platicarlas con el diseñador él les va dando forma, las va plasmando en los espacios para cuando llegue la hora de ver los resultados, quedemos sorprendidos y, sobre todo, satisfechos de ver que lo que imaginamos es 100% lo que estamos mirando.

Los diseñadores siempre tratan de orientar al cliente hacia el camino de lo que quieren lograr, le dan consejos y lo guían, habrá quienes no tienen ni la más mínima idea de cómo combinar colores, muebles o iluminación, pero para eso están precisamente éstos expertos.

Los clientes quedan sorprendidos gracias al diseño, por eso resulta sumamente importante que la gente conozca las ventajas de contar con la ayuda de un experto en diseño.

Siempre habrá ventajas de contratar un diseñador de interiores. Un punto muy importante es que ante todo, siempre buscan aprovechar de la forma más adecuada el espacio, algo que el cliente siempre busca.

Un diseñador de interiores hace maravillas con los espacios, agranda visualmente aquellos que son pequeños y aprovecha cada rincón de los que son amplios. También se dedica a buscar acabados, mobiliario especial para el tipo de familia y espacio, iluminación y detalles que harán resaltar de manera única la decoración.

Por último la decoradora platica que en todas sus decoraciones dedica tiempo a conocer al cliente para poder desempeñar su trabajo y de tal forma, poder ofrecerle una decoración que le encante tanto que se convierta en su lugar favorito de estar… su casa.

Tel. 264-8203 Blvd. Colosio Local C Plaza Campanario www.sylviapavlovich.com

Silvia Pavlovich

HOGAR

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Revistiendo a Luis XV

Un estilo muy teen & femenino

El marco de espejo Luis XV es uno de los objetos más visto en estos tiempos Carmen López

carmenlopez@logas.com.mx De ser un estilo clásico, a ser un estilo moderno. El Rococó es una de las tendencias artísticas más innovadoras del momento que surgió dentro del reinado de Luis XV. Las líneas curvas, elegancia inigualable, estampados llamativos y ornamentación profusa hace de esta corriente distinta a las demás.

Luis XV tenía una extensa variedad de mobiliario, de los más destacados, o mejor dicho, los más utilizados hoy en día son: sillas, consolas, chaisse longue, escritorio secreter y por supuesto, el típico marco de espejo. Algunos de éstos mobiliarios son utilizados para dar un toque entre lo contemporáneo y lo antiguo, dando como resultado una combinación ecléctica en el espacio donde será visto.

Algunos consejos de cómo modernizar el mobiliario sin perder su esencia de antigüedad son: La silla y el chaisse longue pueden ser tapizados de colores como fucsia, azul, amarillo, verde y jugar con sus tonalidades, las líneas rectas y horizontales, los estampados florales o de muchos garigoles para dar cierto movimiento visual que atrae.

Puedes mezclar tipos de telas para jugar con el diseño, por ejemplo: la parte frontal tapizarlo de un solo tono, y la parte posterior tapizarla con líneas verticales o viceversa, hay muchas maneras de combinarse para hacer un diseño innovador, e inclusive se puede

65 Puntos importantes de por que reutilizar éste mobiliario: • Un ambiente más “chic”.

• Ahorrarás la compra de muebles caros e invertirás en restaurarlos.

• Reutilizar mobiliario es reciclar.

• Le podrás dar tu toque jugando con telas, colores y diseños.

• Entre más viejo, más nuevo.

• Se integran muy bien con lo moderno y minimalista.

capitonear si se quiere dar un toque más llamativo. El capitoneado puede ser visto en sillones, sillas, baúles, almohadas, cabeceras, taburetes, etc; como un detalle que realza al mueble.

Por otra parte el escritorio Secreter es conocido también, por ser un espacio en el cual las personas escriben sus asuntos privados, o guardan algún tipo de información muy importante para ellos. Antes solía usarse para escribir cartas de amor ó bien, tener asuntos confidenciales. Pintarlo o forrarlo con papel pintado es una de las alternativas para cambiar el aspecto antiguo que muestra el mueble, junto con unas manijas originales que lo complementen. En el caso de la consola es lo mismo, unos toques artísticos, pintura tradicional, un sólo tono, o hasta combinar dos o varios tonos, hacen un cambio muy moderno y diferente a este mobiliario.

El marco de espejo Luis XV es uno de los objetos más visto en estos tiempos, siendo

• Utilizar tonos de moda, como el aqua y rosa, al igual que los estampados.

uno de los vinilos decorativos más usados.

El marco de espejo puede ir lacado, desde un color negro, dorado, así como un aqua, rosa, amarillo, etc; con un acabado mate, o brillante, dependiendo de los gustos y el lugar donde éste será colocado.

El Rococó es una corriente que busca reflejar un mobiliario agradable, exótico y muy refinado, así que si nunca habías pensado en usarlo, hoy es el momento, recordando que el único fin que tenemos al restaurar muebles viejos, o de segunda, es de modernizarlos.

Lic. en Diseño de interiores Carmen López

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plan telcel plus

Mantente siempre comunicado con Milenio Celular

Estar en contacto con tus familiares y seres queridos es indispensable, más aún en estos tiempos en los que el trabajo y las diversas actividades que realizamos no dejan mucho espacio para las reuniones y convivencia.

¿Qué lo vuelve tan novedoso?

El teléfono ce invento tecn lular es un o se vuelve im lógico que hoy prescindible , cada día lle gan nuevos equipos, co n aplicacion es más avanza das, todo par a hacernos la vi y sobre tod da más práctica o en contacto estar siempre unos con otr os.

Telcel sabe lo que es para importante ti comunicado estar siempre , por eso te trae los nuevos Pla Plus, diseñad nes Telcel o necesitas un s para ti que a comunicac ión intensa en cu alquier parte del país.

Este Plan te ofrece más minutos y más mega bytes para que no limites tu comunicación. Tendrás números a los que podrás llamar o mensajear sin límite totalmente gratis.

Además llamadas entrantes sin costo, estés en donde estés; es decir si tú te encuentras fuera de la ciudad dónde vives y recibes una llamada, ésta no va a costarte a ti ni un sólo peso.

Con los planes Telcel Plus, contarás con dos bolsas de minutos incluidos, una para llamadas Telcel – Telcel (ya sean locales

Tel. (662) 214-8926 Sucursales: Galerias Mall, Plaza Sendero, Soriana Plus, Ley Sahuaro

o nacionales) y otra bolsa con minutos indistintos para llamar a cualquier operador móvil o fijo.

Por si todo lo anterior fuera poco, tiene las mejores tarifas en minuto adicional, el minuto a sólo $1.30 con el mismo operador y el minuto adicional nacional e internacional a $1.98. ¿Qué esperas? ¡Cámbiate a Telcel, ahorra y disfruta de sus beneficios! Visita a tu distribuidor Milenio Celular y pregunta por los equipos disponibles para este y muchos planes más.Telcel es la red…

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