AM 122

Año 11 No. 122

La maternidad es su especialidad

Verónica Angulo Celebramos 10 años de ser Amiga

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AMIGA

“Si piensas que puedes, puedes, y si piensas que no puedes, también estás en lo correcto. Tú decides qué pensar”.

Jorge Espinoza † Fundador

“Gracias por permitirme ser parte de ti, por darme cada día nuevas experiencias y satisfacciones”.

Laura Leyva

Coordinadora Administrativa

“Me siento muy afortunada por ser parte de esta gran familia. Gracias”

Ana Victoria Fontes

Administración

“Le doy gracias a Dios por permitirme estar dentro de esta gran familia y a los anunciantes y lectores gracias por su confianza”

Alma Bustamante Coordinadora de operaciones

"El trabajo nos transforma en mejores personas, revista AMIGA, nuestra segunda casa, una bendición para seguir creciendo juntos".

Efrén Díaz

Administración.

“Un sueño hecho realidad, en donde mes a mes tenemos la posibilidad de aportar valor a la vida de un ser humano”.

Laura Bustamante directora general

“Me siento muy afortunado, ya que mes a mes les dejo una sonrisa a los clientes al dejarles la revista en sus manos”.

Polo Rodríguez Cobranza

“Estoy feliz y bendecida de trabajar en la revista favorita de la localidad, pero sobre todo de formar parte de un equipo donde la hermandad y calidad humana impregnan cada página de Amiga”.

Claudia López

Coordinadora de Ventas

Esta frase me guia: “Haz sólo lo que amas y serás feliz, porque quien ama lo que hace, está benditamente condenado al éxito”.

Cynthia Rojas

Relaciones Públicas

AMIGA

"AMIGA, creí en ti desde antes que nacieras, te he visto crecer y te quiero para siempre en mi vida”.

Sonia Beilis Publicista

“Doy gracias a Dios por permitirme ser parte del éxito de los primeros 10 años de Revista Amiga, mismos que compartimos con nuestros clientes y lectores”.

Martha Julia Valenzuela Publicista

“Estoy orgullosa de trabajar en un negocio que da placer, cree en la belleza y despierta nuestra conciencia”.

Ana Erickson Editora

“Gracias a Dios por estos 10 años que tengo en esta empresa, le doy las gracias también a todos mis clientes por su preferencia”.

Evelia Rosas

“Quien lucha, puede perder; quien no lucha, ya perdió”.

Icela Gracia Publicista

Publicista

“Se feliz a tu manera, porque la felicidad no es lo q dicen los demás, sino lo que a ti te hace feliz”.

Adriana Mena Publicista

“Me siento muy orgullosa de pertenecer y trabajar para AMIGA porque tengo la libertad de ser yo misma.

Alegra tu corazón con tu sonrisa”.

“Diseñar las páginas de Amiga ha sido de las mejores experiencias que he tenido, he aprendido y conocido gente muy valiosa”.

“Todas las personas con las he convivido en la revista estos 8 años han dejado una huella en mi”

Lourdes Monge

Karina Cruz

Diseñadora Comercial

Publicista

Diseñadora Editorial

Ruth Figueroa

"Resulta que la grandeza no se gana con talento natural, sino con trabajo enfocado".

Juan Carlos González Coordinador Web

“En revista Amiga encontre la curiosidad de aprender todo lo que le sea posible y jamás dejar de seguir tus sueños.”

Georgina Gallardo Coordinadora de Redes Sociales

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10 EDITORIAL

N

unca antes había entendido porqué la palabra “Gracias” era una de mis favoritas; simplemente me gustaba usarla, salía en automático de mi boca, tal vez porque desde niña mis padres nos inculcaron a mis hermanos y a mí, el ser agradecidos.

Normalmente, los seres humanos no tenemos problemas para dar las gracias por las cosas buenas que nos suceden, es fácil agradecer cuando logramos nuestras metas personales y profesionales, cuando nuestros hijos van bien encaminados, cuando gozamos de buena salud, etc. Por el contrario, cuando las cosas no suceden como las habíamos planeado es cuando nos cuesta trabajo sentirnos agradecidos por acontecimientos poco favorables.

Creer de corazón que todo aquello que Dios permite que suceda siempre obra para nuestro bien, me ha permitido agradecer todos aquellos sucesos que a simple vista no parecen favorables, confiando plenamente en que todo forma parte de un plan mayor fuera de nuestro entendimiento y que tenemos que irlo descubriendo.

Aprender a considerar a los problemas como desafíos que la vida te presenta y que te empujan a sacar lo mejor de ti, a ser valiente, a pensar , buscar soluciones y actuar, me ha ayudado a vivir tras la ausencia de nuestro amado Jorge, quien fue nuestro líder, nuestro fundador, mi esposo. Jorge quien fue un ser intrépido, creativo, emprendedor, gran explorador, que se atrevió a poner sus pies en tierras nuevas y desconocidas y que gracias a su iniciativa, AMIGA ha sido, es y será la revista para la mujer de hoy que marca el camino a seguir a sus competidores.

Pero hoy, ya puedo y quiero dar gracias primeramente a Dios, por el rol que me ha tocado jugar en la vida; a mis hijos, quienes han sido mi motor para salir adelante; a Jorge que sé que, desde donde ahora está, cuida de su familia y de esta empresa que él soñó y construyó con todo el amor que siempre lo caracterizó.

Gracias a todos y cada uno de los articulistas quienes nos han iluminado con sus conocimientos durante diez años, sin ustedes Revista AMIGA, simplemente no sería lo que es hoy, la número uno en el gusto de los lectores.

A nuestros clientes, muchas gracias por permitirnos mes a mes ser el enlace entre ustedes y nuestros lectores y poder así llevarles buenas nuevas de su parte.

Y cómo no agradecer a mi gran equipo de colaboradores, han sido mi segunda gran familia, la fuerza que mueve a esta empresa, gracias por confiar en una servidora y por aportar día a día su entusiasmo, profesionalismo, conocimiento y corazón para seguir haciendo de AMIGA una revista con cuerpo y alma.

A nuestros lectores, muchas gracias. Agradezco su lealtad hacia nuestra marca, gracias por mantenernos en su preferencia y por abrirnos sus hogares cada mes. . Es nuestra misión seguir brindándoles contenidos de valor porque en Revista AMIGA somos conscientes de la responsabilidad que implica el ser la revista más leída de la localidad.

Nos sentimos orgullosos por hasta dónde hemos llegado y tenemos fe en que somos capaces de llegar más lejos. En Revista AMIGA queremos llegar a más personas a través de nuestro portal rediseñado www.amigarevista.com , el desarrollo tecnológico nos ha llevado hacia ahí, hemos entendido el desafío y estamos dispuestos a ir de la mano con la tecnología. La experiencia y el talento con el que contamos en Revista AMIGA nos permitirá posicionarnos como los número uno también en la versión digital y espero próximamente estar de nuevo agradeciendo a todos ustedes su apoyo.

Laura Bustamante

directora general

AMIGA

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AMIGA

En portada

Verónica Angulo

Fotografía: Ricardo Pacheco Peinado y maquillaje: Graciela Camou

“Quiero felicitar todo el staff de la Revista Amiga, siempre trabajando con gran profesionalismo y muchísimo entusiasmo; lo cual queda reflejado en cada una de sus páginas.

Enhorabuena y que estos diez años sean sólo el principio de una larga y exitosa trayectoria”, Verónica Angulo.

La doctora siempre estuvo con una enorme sonrisa durante la sesión y entrevista.

Ganate un Samsung Galaxy, un viaje a San Carlos, y muchos premios más.

Por aniversario Revista Amiga tiene increíbles premios para todos los lectores. Para participar necesitas registrarte de la siguiente manera:

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Ellos son algunos de los afortunados ganadores de la promoción de Cinépolis y Revista Amiga. Cada mes tendremos nuevas promociones.

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AMIGA

Colaboradores Jorge Espinoza † Fundador Laura Bustamante Directora general

Oralia Estrada

lbustamante@buenasalud.org

Comunicóloga de naturaleza hiperactiva, con actividad emocional las 24 horas. Su especialidad es soñar despierta hasta el cumplimiento de sus objetivos.

Este mes debuta como colaborada y nos comparte el artículo Mujer Alfa.

Ana Erickson Editora responsable anaerickson@gmail.com

Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com

Ruth Figueroa Diseño publicitario rfigueroa@buenasalud.org

Administración

LAURA LEYVA Coordinadora administrativa ljleyva@buenasalud.org

alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org

administración y cobranza Efrén Díaz Anna Victoria Fontes, Leopoldo Rodríguez

Comercialización Claudia López Coordinadora de ventas clopez@buenasalud.org

cynthia rojas Relaciones públicas rpyagencias@buenasalud.org

Publicistas Sonia Beilis, Ana Lourdes Monge, Evelia Rosas, Martha Julia Valenzuela, Icela Gracia, Adriana Mena.

WEB Y redes sociales Juan Carlos González Coordinador web

Oziel David Farías

Chef, quién tras trabajar en un hotel boutique en medio de un cafetal orgánico, decidió optar por el camino holístico.

Disfruta cambiar vidas en torno a una mejor alimentación, mejorando hábitos emocionales, espirituales y personales.

Como amante de la nutrición que es, nos estará compartiendo artículos sobre las ventajas de la “Vida verde”.

jcgonzalez@buenasalud.org

gina gallardo Coordinadora redes sociales ggallardo@buenasalud.org

Esteban Jip Programador web estebanjip@buenasalud.org

Publicistas web Carlos Vidal, Roy de la Rocha, Grecia Salido, Areli López, Tania Corral.

Ricardo Pacheco

Fotógrafo profesional reconocido por su agradable carácter y energía. Cuenta con una trayectoria de más de 23 años.

Es especialista en fotografía publicitaria, editorial, de novias y de moda.

Es uno de nuestros fieles colaboradores.

Con su carisma y buena disposición se ha ganado un lugar dentro de esta gran familia de AMIGA.

fotografía Thinkstock®

Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

ABRIL 2013 Hermosillo, Sonora, México.

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

publicidad:

Tel. (662) 236-2500 Cel. (662) 256-8818

Correo electrónico:

publicidad@amigarevista.com

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LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.

Nidia Santellanes

Apasionada con los estudios. Es Licenciada en Administración de Empresas, Maestra en Administración, maestra en Psicología Gestalt.

Disfruta estudiar cursos relacionados con el desarrollo humano. Es Coach Multidimensional.

Especialista en artículos de valores y familia, mes a mes encuentras sus excelentes consejos entre nuestras páginas.

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Contenido Valores

16 ¿Y tú eres mujer Alfa?

18 El arte de cumplir años

Familia

20 Síndrome de Peter Pan en la mujer

Vida y Salud

24 Salud de la mujer

Nutrición

26 Vida Verde

Personalidades

28 Verónica Angulo, La maternidad es su especialidad

Viste Bien

34 Viste de acuerdo a tu edad 39 Embarazo a la moda

Belleza

40 Bella en el embarazo 42 Una mamá “glam” 44 Olvídate de la vejez

Reflectores

46 10 mujeres ícono del cine

Hogar

48 Casa Nueva, cocina nueva 50 Su primer cuarto

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Variedades Caffenio Drive Café

En esta nueva propuesta de Caffenio, buscan ofrecer un producto de gran calidad, con bebidas hechas bajo la promesa “100% Grano Puro”, Calidad Pluma Hidalgo Oaxaca, el cual se distingue por ser un excelente café de altura, gourmet. Además, en este nuevo concepto, ponen a prueba un modelo de servicio “Drive Thru”, con dos carriles, para atender a más autos y, como es característico de Caffenio haciéndolo de forma muy amable y veloz.

Abre sus puertas Shio Gel Plaza Dila se vistió de fiesta al inaugurarse Shio Gel, un concepto totalmente distinto e innovador con garantía de servicio y calidad que sólo Shio Nails te ofrece.

En Shio Gel encontrarás un espacio para relajarte, aquí no hay prisas, sólo te dedicarás a disfrutar mientras te consientes. Gel en una amplia variedad de colores para tus uñas, manicure, pedicure, spa para manos y pies, venta de cremas y productos para el cabello.

Esto y más encontrarás en Shio Gel. El personal altamente calificado se encargará de hacerte pasar un rato agradable, dedicado 100% a tu persona, disfrutarás de un rico y delicado masaje en manos y pies, en un ambiente agradable lleno de confort. Te invitamos a visitar y a disfrutar de la nueva experiencia de Shio Gel.

Un desierto para la danza La muestra internacional “Un desierto para la danza” en su vigésima primera edición, se llevó a cabo del 19 al 29 de abril en Hermosillo; el grupo anfitrión fue Antares Danza Contemporánea. Entre las actividades que destacaron fue la participación de prestigiadas compañías de Canadá, Alemania, Francia, Costa Rica y México. El público los disfrutó en el teatro de la Ciudad, Plaza Bicentenario y Cinépolis Galerías.

Asociación Mujer Voluntad y Camino Mujer, Voluntad y Camino es una asociación civil cuyo objetivo es formar un equipo de profesionales mediante compromiso de trabajo solidario que promuevan la realización de sesiones de terapia grupal y asesoría jurídica, para poder encauzar mediante información oportuna y seria a todas aquellas mujeres que están pasando por una crisis emocional ya sea por separación de pareja, enfrentando una infidelidad, o simplemente en una relación a la vista conflictiva y codependiente; para que puedan ellas mismas reconocer los síntomas que conducen a un estado de crisis emocional que invariablemente afecta su proyecto de vida sin una atención adecuada, evitando a priori reacciones y acciones que puedan perjudicar a corto o largo plazo la vida su estabilidad emocional y con ello la familiar y profesional.

Si te interesa recibir información o formar parte de este proyecto puedes comunicarte al teléfono 6621930185 o enviar

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VALORES

¿Y tú eres mujer alfa?

Oralia Estrada R.

oraliaestradarodeles@gmail.com Suena el despertador, abres los ojos, y comienzas el día.

No hay jerarquías, todo es importante; llevar a los niños a la escuela, ir al gimnasio, terminar los pendientes de la oficina, realizar actividades domésticas y una lista interminable de tareas. A veces, resulta increíble pensar que todas éstas, puede realizarlas una sola persona.

La realidad es que hacer varias labores y estar en diversos lugares solucionando conflictos y armonizando escenarios es una característica distintiva de la “mujer alfa”. Ella es atractiva, fuerte, segura de sí misma, inteligente, líder nata en el entorno laboral y familiar, sabe lo que quiere y va por ello.

VALORES 17

Mujeres contemporáneas, orgullosas de su éxito, extremadamente activas, independientes y preocupadas por su imagen personal.

Este término, según Marian Salzman, se construye a partir de la primera letra del alfabeto griego. La cual representa un adjetivo para describir al primero, al mejor o al líder de un grupo. Se caracteriza por agrupar mujeres contemporáneas, orgullosas de su éxito, extremadamente activas, independientes y preocupadas por su imagen personal.

Además, la también estratega de tendencias y comunicación, asegura que este nuevo grupo viene a revolucionar y posicionar aún más el nombre y el lugar de las mujeres en el proceso de transformación del mundo actual.

Pero lo interesante aquí es cómo este nuevo sector puede influir en el resto de las mujeres, se podría pensar en una especie de guía motivacional, es decir, que inspiren a otras a defender sus sueños. Que descubran que la posibilidad de cumplirlos es real y aunque tal vez el camino no sea sencillo, todas tienen las herramientas y el equipo necesario para hacerlo, sólo necesitan leer el manual y confiar en ellas.

Así que adelante, esta es una atenta invitación para ser y hacer todo aquello que siempre has querido, y aunque la sociedad aún sea un tanto machista, poco a poco se está abriendo para dar cabida a las necesidades y exigencias de la misma.

Comparte triunfos y tropiezos Por lo pronto, preocúpate por ser auténtica, no perfecta, porque lo que realmente te hace única, especial y valiosa no es que cumplas al pie de la letra cada expectativa. Lo que te va hacer feliz es que disfrutes el camino y tengas con quien compartirlo (familia, hermanos, amigos, colegas). No tiene que ser precisamente una pareja, sólo alguien que vibre con tu emoción y que comprenda que cada paso dado es una oportunidad de crecimiento y que cada tropiezo es también la ocasión perfecta para un nuevo comienzo.

Bibliografía: Investigación “Mujeres alfa, mujeres divinas”, publicado en Datos, diagnósticos y tendencias, KMR Group.

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VALORES

El arte de cumplir años Nuestra vida se conforma por todo ese aprendizaje que a lo largo de los años hemos acumulado Lic. Nidia Santellanes Madrigal nidiasantellanes@hotmail.com

Cuando cumplimos años, es decir, cuando añadimos un año más a nuestra vida -y ya sea que quien cumpla sea una persona institución o empresa- siempre es motivo de alegría, de festejo, de regocijo, y celebración. Y es que el cumplir años nos da la pauta para que, cuando somos niños haya “piñata” y eso significa dulces, pastel y amigos. Conforme tomamos conciencia, significa también que cada cumpleaños somos “más grandes” y por lo tanto, podemos hacer más cosas que antes no podíamos. En las instituciones o empresas los cumpleaños significan permanencia, igual a preferencia y éxito; por lo mismo se anuncian y se celebran.

Desde que nacemos hasta que morimos somos alumnos de la vida. Nuestra vida se convierte en un constante aprendizaje: aprendemos a sonreír, sentar, gatear, caminar, llorar, amar.También aprendemos lo que es bueno y malo.

Aprendemos a relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con Dios.

Nuestra vida se conforma por todo ese aprendizaje que a lo largo de los años hemos acumulado. Todo ello habla de mí, de lo que fui, de lo que soy y de lo que puedo llegar a ser.

VALORES 19

Con lo que soy, ¿qué puedo llegar a ser? Dentro de nosotros están todas las potencialidades, las habilidades y destrezas, pero sobre todo está la fuerza y el poder para llegar a donde queramos. Cada día tenemos la oportunidad de reorientar nuestra conciencia para renovar nuestra visión y compromiso con la vida.

Porque añadir años a la vida se da por sí solo. Lo trascendente es vivir una vida de compromiso que deje una hermosa huella en los que conocemos, a través de ser útiles, felices, afectuosos, serviciales, preocupados por nosotros, por los demás y por todo lo que nos rodea. Así la vida se convertiría en un arte, donde cada uno se preocuparía por expresar una visión sensible del mundo que vive.

Chamalu, indio Quechua, en su poema “Me declaro vivo” dice: “soy guerrero, mi espada es el amor, mi escudo el humor, mi hogar mi coherencia, mi texto mi libertad”. Que sea el amor quien guíe cada uno de nuestros actos y de nuestros pasos, para hacer lo que nadie ha hecho, atreviéndote a soñar y siendo lo que quieres ser, para alcanzar estrellas y repartir sonrisas. Así con el paso de los años, ser arquitectos y forjadores de nuestro destino.

Sigue la voz de tu corazón, confía, entrega, ama, acepta, da. Así cuando llegue el otoño a tu vida, será en realidad la primavera porque harás con todo tu aprendizaje aplicando cuerpo, mente y alma una vida digna ser vivida.

Este mes, nuestra querida Revista Amiga cumple un año más de vida.

El tiempo, los años sin duda la han consolidado como la revista para la mujer por excelencia. Recordamos con cariño a su fundador Jorge Espinoza, un hombre comprometido con su sueño. También nuestra admiración, cariño y respeto a quien ha sabido mantener y darle continuidad al mismo, Laurita Bustamante; una mujer sensible de gran carácter y fortaleza. A todo el equipo de Amiga mis felicitaciones por el gran trabajo desarrollado en la empresa. ¡Feliz cumpleaños y que sigan los éxitos!

Lic. Nidia Santellanes Madrigal, Directora Académica del Instituto de Investigaciones y Educación Continua

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FAMILIA

Síndrome de PETER pan en la mujer Las mamás compiten con sus hijas al no admitir el paso del tiempo

Universidad de la Sabana, 2006 Debido a que el arquetipo actual de la aceptación es la indumentaria y los modos juveniles, no es raro observar que las madres (y los padres) suelen asumir maneras y ropas propias de los chicos. A veces es difícil ignorar que madres jóvenes aparecen compitiendo con sus hijas.

Soledad Medina

soledadmedinarivera@yahoo.com.mx El problema de las madres jóvenes que compiten con sus hijas se ve generalmente (no de manera exclusiva) en mujeres divorciadas o viudas. El fenómeno suele ocurrir cuando unas van entrando en un período de disminución de hormonas y las otras se encuentra en pleno desarrollo hormonal.

De acuerdo a Galárraga Del Prado, cuando las hijas llegan a la adolescencia, aquellas madres víctimas de la preocupación por el paso del tiempo, comienzan a verlas como una rival más, lo que crea una fuerte necesidad de lucir mejor que ellas.

Las mujeres que tienen este conflicto presentan el llamado síndrome de Peter Pan, no admiten el paso del tiempo, se niegan a madurar, a crecer, comportándose y vistiendo como jovencitas. ¿En qué compiten? Uno de los factores más obvios es la ropa, las madres visten a la moda con indumentaria demasiado juvenil. El otro aspecto es la coquetería (a veces casi imperceptible) con hombres jóvenes. En ocasiones salen con la hija, no para protegerlas, sino para divertirse como adolescente.

FAMILIA 21

Sin duda, existen factores culturales que han tenido un papel muy importante en este fenómeno, entre ellos está la sobrevaloración que los medios de publicidad han dado a la juventud y a la apariencia, en demérito de las otras etapas de la vida adulta, la experiencia, la madurez psicológica y la espiritualidad.

Aunado a lo anterior, están los avances de la ciencia y la tecnología que ofrecen a las madres la oportunidad de parecer más jóvenes: cirugías, tratamientos estéticos, dietas, gimnasios.

Es obvio que el entorno cultural arriba descrito no afecta a todas las madres jóvenes; cuando la competencia surge, lo más probable es que la explicación de fondo se encuentre en la historia de la madre con su progenitora, a fin de cuentas la base de la personalidad se forma dentro del núcleo familiar.

Las mujeres que compiten con su hija presentan el síndrome de Peter Pan, no admiten el paso del tiempo

¿Qué hacer?

En este tipo de situaciones el camino más sano es reconocer el valor y riqueza de cada etapa del desarrollo. Cada una tiene su encanto, sus ventajas, su belleza y cuando esto se descubre se aprende a vivir aquí y ahora, lo que facilita madurar con felicidad y dar una imagen sana que permita establecer los límites, confianza y respeto que son factores indispensables para una buena relación con las hijas.

Tips para detener la competencia • Darse cuenta y aceptar que se está compitiendo con su hija.

• Reconocer y valorar la riqueza de la etapa en que se encuentra.

• No tomar a la hija como confidente.

• Replantearse su vida sexual junto a su pareja.

• Apoyarse más en amigas de su edad.

• Buscar objetivos propios y caminos de crecimiento personal y espiritual.

• Valorarse como persona única y especial.

Psicóloga familiar, cel. (662)199-6530.

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FAMILIA

Me gusta ser un niño IMARC Publirreportaje

IMARC EFL

El programa EFL de IMARC (English as a Foreign Language) cuenta con 12 niveles divididos en básico, intermedio, avanzado y conversación. Desde 1964, en IMARC se enseña bien el idioma Inglés. Si planeas utilizar este idioma para futuros estudios, negocios o para el trabajo, en IMARC te preparan para que lo domines.

En IMARC, desde un comienzo se prepara a los estudiantes en el aprendizaje del idioma inglés, obedeciendo a la vocación bilingüe y bicultural del Instituto.

Un niño IMARC al terminar su primaria estará capacitado para escuchar, hablar, leer y escribir en inglés y preparado para continuar sus estudios de secundaria en cualquier escuela de México o Junior Highschool en Estados Unidos, lo que le augura un emocionante futuro.

El niño IMARC complementa sus estudios con un programa cultural, de cómputo, biblioteca y deportes; además, IMARC cuenta con un salón de ritmos, cantos y juegos, canchas para educación física y deportes.

Por esto y mucho más, identificar a un niño IMARC es fácil, ¡un niño IMARC hace la diferencia!

Una aventura inolvidable

El campamento de verano de IMARC ya está cerca... trae a tu niño a disfrutar de esta única e inolvidable aventura de verano. • 100% inglés • Arte • Cómputo • Música • Medio ambiente • Fomento a la lectura • Manualidades • Videos Son 4 semanas de diversión y aprendizaje por sólo $1,400. ¡El mejor Campamento de Verano está en IMARC! Informes al 214-22-40 y 214-07-81

VIDA Y SALUD 23

24 VIDA Y SALUD

SALUD DE LA MUJER Si ya tienes 30 años, es muy importante vigilar sus ovarios para detectar oportunamente el cáncer Dr. José Octavio Zavala Soto jozs711002@live.com.mx

L

as mujeres deben recordar que los cuidados de salud en forma preventiva son los más efectivos y económicos a la hora de compararlos con la medicina curativa. En pocas palabras, más vale prevenir que lamentar. Pero la pregunta es ¿sabemos cómo debemos prevenir y vigilar nuestra salud?

Algunos conceptos prácticos y acordes a la edad de la mujer serían los siguientes: Una vez iniciada la vida sexual, es necesario realizarse un Papanicolaou y posteriormente hacerlo de manera ideal cada año. En mujeres casadas y estables con su pareja, sin factores de riesgo y que se han realizado al menos en tres años consecutivos Papanicolaou con resultados normales, pueden espaciar este estudio incluso hasta cada tres años. El Papanicolaou se realiza para detectar infecciones llamadas displasias, que posteriormente puedan estar relacionadas con el cáncer del cuello de la matriz.

VIDA Y SALUD 25

De los 40 a los 50 años, se recomienda realizar una mamografía cada dos años

más consejos Si estás deseando tener un hijo, recuerde tomar junto con su pareja ácido fólico de 4 o 5 mg. al día para prevenir alteraciones del tubo neural.

Toda mujer debe realizarse una autoexploración de sus mamas al mes. Ésta se hace en los primeros días después de terminar de reglar.

Si ya tienes treinta años, es muy importante vigilar sus ovarios para detectar oportunamente el cáncer.

Esta revisión la debe hacer su ginecólogo con exploración bimanual o con ultrasonido. El cáncer de ovario es más agresivo y se da en mujeres más jóvenes que el del cuello de la matriz.

Al estar cerca de los cuarenta años, puede iniciar con deficiencias de estrógenos que, en muchos de los casos, se manifiesta con irregularidades de la regla, disminución del apetito sexual, tendencias a la depresión, sudoraciones nocturnas o los calores repentinos llamados bochornos; para esto, su ginecólogo tiene diferentes maneras de apoyarla.

De los cuarenta a los cincuenta años, se recomienda realizar una mamografía cada dos años y, después de los cincuenta, hacerlo cada año; la mamografía, aunque incómoda, es la mejor manera de detectar el cáncer de mama pequeñito y por lo general aún curable, busque un lugar en el que la traten con cuidado y consideración.

Dr. José Octavio Zavala Soto, Gineco-Obstetra. Tel (662)2179247, Cédula especialidad 3873830 SSP 94-05.

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NUTRICIÓN

Parte 1

Cambia tus hábitos alimentarios Oziel Farías

ozielfariashc@gmail.com

Una tendencia sustentable La ciudad se empieza a llenar de bicicletas, las bolsas reusables para ir al súper tienen diseños padrísimos y el tener tus propias hierbas aromáticas en el jardín o en la cocina es lo máximo; estos son algunos de los resultados más evidentes de una tendencia que crece cada vez más.

Pero, realmente no podemos subirnos completamente al barco del reciclaje si no terminamos de entender el por qué lo estamos haciendo, o bien empezamos a verlo desde otros ojos. Pues pareciera que es parte de una moda el ser vegetariano.

Nuestro planeta está en crisis, eso es un hecho, así que ha llegado el momento de considerar vivir más verdemente, no sólo porque es cool, sino que es una necesidad.

La alimentación es el primer paso No te estoy diciendo que te hagas vegetariano por completo –claro que lo recomiendo ampliamente siendo yo nutritariano. Pero si lo haces ocasionalmente ya es un gran comienzo; consumir más orgánicos y disminuir alimentos procesados.

Lo que realmente te aconsejo es que empieces a preocuparte más por la alimentación que llevas, porque en estos días todo está enlatado, embolsado, listo para meterse al micro, o tan adicionado con cosas que ya ni comida es. Ésta es la principal raíz de que haya tantas enfermedades crónico degenerativas, porque estamos saturando nuestros cuerpos de cosas que se hacen pasar por manjares, pero son un puñado de toxinas.

Además de todo lo que hay detrás, hay unahuella de carbono que deja cada producto, y todos los recursos que se gastan al producirlos.

Además, lo que comes impacta directamente a tu desempeño, tus emociones y tus pensamientos. Recuerda que el alimento es vital no sólo para saciar el hambre, sino para llevar a cabo cada uno de los procesos en tu cuerpo. Al cambiar tus hábitos de alimentación, los beneficios empiezan en tu cuerpo y se acumulan en el cuidado del medio ambiente.

Apoyas a una economía honesta, y alejas todas esas terribles enfermedades que están proliferando por todo el mundo.

Oziel Farías, Health Coach, Chef & Trofólogo. Cel. (662)166-1904.

EN FORMA 27 Fotografía: Luis Bernal

“Dedícate tu hora del día, preocúpate por ti, para que los que te rodean también estén bien”

Sandra Parra Su familia, su motivación; Zumba, su pasión

Sandra es maestra de Zumba certificada en Estados Unidos (Tucson, Scottdale y Phoenix) • Zumba básico • Básico II • Zumbatomic para niños y niñas • Zumba Toning para tonificar figura • Zumba Gold para personas de tercera edad • Zumba sentao baile en silla, lo más novedoso • Próximamente: Aqua zumba

Una mujer reconocida por promover en la mujer sonorense los hábitos por una vida más saludable es Sandra Parra, propietaria de Sandra Fit Studio y conductora del programa Activa TV transmitido por Telemax, el cual tiene ya un año y ocho meses al aire.

Sandra dice sentirse muy feliz porque gracias al programa y a las clases que da en su estudio puede motivar a muchas amas de casa a que lleven una vida más activa, que cuiden su salud y se llenen de energía bailando zumba.

“Es una satisfacción muy grande el recibir las muestras de cariño de muchas amas de casa que gracias al Zumba han cambiado sus vidas, han perdido peso, se llenan de energía y han elevado su autoestima”, dijo la instructora profesional.

Son 5 años de trayectoria los que tiene Sandra como instructora, quien nos platica que comenzó en su casa practicando Zumba con videos y al ver los resultados decidió especializarse y dar clases. A Sandra le antecede una trayectoria como bailarina de ballet clásico, danza folklórica y contemporánea.

Por último, Sandra reitera su mensaje al motivar a las amas de casa a que se dediquen tiempo haciendo una actividad que las haga sentirse bien, para que puedan dar lo mejor de sí a su familia y amistades.

Actívate ya, baila zumba y llénate de salud, comunícate al 210-17 94 o acude a la dirección León de Guzmán 15 B, entre Morelos y Gómez Farías, Col. Constitución.

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PERSONALIDADES

dra.

verónica Angulo La maternidad es su especialidad Fotografía: Ricardo Pacheco Maquillaje y peinado: Graciela Camou

“Uno de los grandes aciertos en mi vida es el de ser Médico; es un arte muy noble y gratificante, por lo que haber tomado esa decisión y mejor aún ser Gineco-Obstetra, me ha permitido estar a lado de muchas mujeres apoyandolas en las diversas etapas de su vida” Ana Erickson

anaerickson@gmail.com Este mes de mayo nos engalanó la portada la lindísima doctora Verónica Angulo, quien es un ejemplo de mujer. Es el prototipo de la mamá que trabaja fuera de casa, que día a día, además de su rol de madre educadora y formadora de familia, juega un importante papel en la sociedad siendo Médico Gineco-Obstetra.

Ser Médico es algo que disfruta muchísimo; le gusta crear vínculos con sus pacientes y así llegar a buenos diagnósticos. También goza compartir con ellas –y sus familias– la gran felicidad que experimentan con el nacimiento de sus hijos.

“Yo me alimento de la fortaleza de mis pacientes y cada día doy gracias a Dios por haber escogido esta especialidad médica”.

Para la doctora recibir una nueva vida es gran experiencia, “me hace sentir la presencia divina y me da la oportunidad de revalorar la vida misma en cada nacimiento”, comentó.

PERSONALIDADES 29

Foto: Rona Producciones

La base de la vida Verónica piensa que la familia es la base de la vida, “es donde se inicia todo”, se inculcan los principios y los valores, el sentido de identidad, de responsabilidad y la importancia de ser disciplinado y perseverante.

Y es que proviene de una familia muy unida y amorosa, que le han apoyado en todo momento. Es la hija mayor de tres hermanos.

Sus padres, una excepcional pareja, quienes fueron maestros de educación primaria, lograron –mediante su ejemplo de amor y trabajo– formar buenos hijos.

La doctora es madre de dos hijos, de los cuales siempre está al pendiente. Apoyada siempre por toda su familia, amigos y hasta compadres. Y como la maternidad es su especialidad, ha podido combinar sus dos grandes amores: ser mamá y profesionista.

Y fue su madre la que le enseñó el valor de responsabilidad, puesto que ella siempre laboró y nunca descuidó su hogar. “Mi madre, al igual que yo, fue mamá y profesionista.

La mejor maestra en el aula y en la vida que Dios me pudo regalar”.

“Si eres criado en una familia con cariño y respeto aprenderás a ser una persona justa y amable”

Pero el éxito para poder combinar las cosas que más le gustan se lo debe al apoyo incondicional de su pareja. “Esto se me ha facilitado gracias al gran apoyo que recibo de mi esposo, quien siempre ha entendido y apoyado todas mis inquietudes profesionales”.

Dra. Verónica Angulo Ortiz. Médico GinecoObstetra, con Diplomado en Cirugía Laparoscópica y Ultrasonido Obstétrico y Ginecológico, así como Adiestramiento en manejo de la Urgencia Obstétrica (Apoyo Vital Materno-Fetal Avanzado). Hospital San José.

30 ESPECIAL MUJERES

Coyito Mojarra “Disfruto trabajar sin descuidar nada; amo mi profesión tanto como a mi familia” Fotografía Luis Bernal

María del Socorro Mojarra Estrada, Lic. en Psicología infantil, con Maestría en Ciencias de la Educación Familiar, conocida como “Miss Coyito” desempeña todos los roles que una mujer puede desempeñar: profesionista, esposa, madre, hija y hermana. Se caracteriza por su entusiasmo, persistencia y perseverancia. Es una mujer de retos.

Su motor que la impulsa a seguir, sin duda, es su familia. “Mi esposo es mi gran apoyo, mis hijos mi vida entera, a quienes busco dejarles un gran ejemplo”. A sus padres les debe todo lo que es ahora, una persona que siempre está en busca de constante crecimiento tanto espiritual como laboral. “A mi padre, un médico distinguido, le debo toda mi formación y a mi madre la motivación, me enseñó que con entusiasmo se puede ser una mejor persona”, dijo.

Colegio Bicultural Alameda Es fundadora del Colegio Bicultural Alameda, un colegio humanista que se encuentra a la vanguardia educativa desde hace casi 20 años.

Con el lema “Preparamos a los pequeños para ser grandes hombres del futuro”, la maestra tiene la oportunidad de sembrar valores, conocimientos y otorgar herramientas para que los alumnos se valgan por sí solos en este mundo de retos y avances tecnológicos.

Siendo directora, Coyito tiene una gran responsabilidad, tiene la tarea de proteger la integridad y seguridad de sus alumnos. Viene siendo como una madre para esos niños, y practica con el ejemplo, ya que fue la maestra de sus propios hijos al iniciar la primera generación del Colegio.

Lo que empezó como un sueño ahora es una sólida realidad. Cuenta con un equipo profesional de trabajo, de los cuales está muy agradecida ya que han recorrido y compartido ese sueño.

Busca dejar huella indeleble en sus alumnos; queda muy satisfecha al ver que sus ex alumnos se han convertido en profesionistas y hombres y mujeres de bien. Por eso mismo, dentro de sus proyectos a corto plazo está el seguir expandiendo el plantel y sabemos que por su tesón lo logrará.

Lic. Coyito Mojarra Tel. 284-84-84 Blvd. Santa Cecilia Num. 21 casi esq con Blvd. Morelos. Col. Villa Toscana. colegio_alameda@hotmail.com Alameda Colegio Bicultural

ESPECIAL MUJERES 31 Fotografía: Roberto Mevans

Silvina Gastélum Montoya “Gracias al negocio nos mantenemos más unidos, trabajamos más a gusto, si no estuviéramos juntos, DygitalVideo seguramente no existiría”.

El motor que la impulsa a salir adelante: su familia

Una mujer exitosa, apasionada por su trabajo y sobre todo una madre excepcional es Silvina, propietaria de Dygitalvideo, una empresa fundada en el año de 1993.

El amor hacia ellos la hizo decidir emprender un negocio familiar para trabajar juntos, para dejarles algo y cuidarlos al mismo tiempo.

La Sra. Gastélum, incluso dedicó 34 años de su vida a la docencia, según sus palabras comenzó a trabajar desde muy joven como maestra, después fue madre y fue difícil mantener el equilibrio para no descuidar a la familia por el trabajo. Silvina con mucha alegría cuenta que incluso fue maestra de sus propios hijos Guillermo, Janeth Cristina y Erick Romo Gastélum.

En la actualidad sus dos hijos hombres están con ella en el negocio, ella lo coordina mientras los muchachos lo operan. Reiteró que ellos adquirieron responsabilidad y profesión gracias al ejemplo que les ha dado.

Ahora Silvina no solamente es madre y empresaria exitosa, es también abuela, sus dos nietos se han unido al tesoro que ama y cuida más en la vida; su familia.

DygitalVideo ofrece servicio para todo tipo de eventos: • Fotografía y video • Música/DJ y luces • Plasmas • Show de Robot Led • Pistas iluminadas • Luces Wash (ambientación arquitectónica) • Artículos de animación • Paquetes que se adaptan a todos los presupuestos

Dygitalvideo Tels: 216-4545 y 260-7477 Dr. Pesqueira 170 colonia Los Arcos

Dygitalvideo.com

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ESPECIAL MUJERES

Agustina

Rivas Núñez Ejemplo de mujer empresaria

A sus 82 años de edad es una mujer llena de vitalidad y sigue dirigiendo con éxito, La Nueva Lagunilla. Sin duda una de las empresarias más reconocidas de Sonora.

Doña Agustina, como muchos la conocen, trabaja, como ella dice, “hasta que el cuerpo aguante”. Sus jornadas laborales son de 8:00am a 8:00pm, y lo hace siempre con mucho entusiasmo. La Nueva Lagunilla es un ícono de nuestra ciudad, por ser una de las empresas más antiguas de la ciudad. Esto, sin duda, habla del profesionalismo de la Sra. Agustina quien ha dedicado su vida a este negocio, viéndolo progresar y mantenerse en el gusto de la gente por más de 5 décadas.

Durante muchos años, nos cuenta Agustina, ha visto como surgen y desaparecen negocios nuevos en el Centro, y la Nueva Lagunilla se ha mantenido gracias a su liderazgo y también al apoyo de su familia, quienes también se han involucrado en el negocio, en especial sus hijos.

La Nueva Lagunilla en sus inicios era una tienda donde se vendía lo que ella confeccionaba, únicamente ropa de dama y niño a bajos precios. En la actualidad cuenta con más de 20 empleados entre ellas costureras que elaboran: ropa de bautizo, de primera comunión, vestidos de novia, para quinceañeras, uniformes y disfraces; además se vende ropa para dama y caballero de muy buena calidad de fábricas de Guadalajara y México.

Sin duda Doña Agustina es un ejemplo de perseverancia y éxito para el empresario sonorense, su dedicación y esfuerzo le han valido importantes reconocimientos, de mencionarse están el de Empresaria del Año otorgado hace una década por la Cámara Nacional de Comercio en Hermosillo. Cabe mencionar que también está afiliada a la Confederación Patronal de la República Mexicana (Coparmex) y a la Asociación Mexicana de Mujeres Empresarias (Ammje).

El secreto de su éxito, reiteró, es el trabajo constante, no hay receta mágica. “El crecimiento también ha representado muchos tropiezos, porque hay veces en las que el dinero ha escaseado, pero es en esos tiempos cuando hay que cuidar cada centavo y no rendirse” agregó.

Por último, la Sra. Rivas dice sentirse saludable y aconseja a quienes desean emprender una empresa, despojarse de toda pereza, trabajar y trabajar. “Porque no nada más es poner un negocio y sentarse uno ahí, hay que buscarle, hay que invertir en publicidad y atender bien y ser amable con los clientes”, finalizó.

Nueva Lagunilla Tels. 213 3335, 213 1565 Guerrero y Morelia #47 Pte., Col. Centro. Hermosillo, Sonora.

Belleza

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Make-up Room

by Elsa González En Make-Up Room te están esperando para hacer resaltar tu belleza y femineidad Te proponemos un lugar donde además de ponerte bella para ese evento especial, te consientan dentro de un ambiente bonito y relajado.

Make–up Room es un estudio de maquillaje y servicios de salón, que tiene una propuesta excelente para todas aquellas mujeres que queremos vernos siempre hermosas y arregladas.

En Make–up Room destacan tus cualidades respetando tus gustos, para que salgas totalmente satisfecha.

Estarás atendida por las manos expertas de Elsa González, egresada del Instituto de Diseño de Imagen Profesional en Querétaro, con especialidad en colorimetría. Ella personalmente te atenderá para realizar en tu rostro un maquillaje que te haga lucir lo mejor de ti.

Además el equipo de Make-up Room se compromete con sus clientes para brindarles los mejores servicios no solo de maquillaje, ya que también puedes aprovechar para peinarte, hacerte un spa de cabello, pedicure, manicure, etc.

Para eventos como bodas y quinceaños te ofrecen paquetes de acuerdo a tus necesidades, además tendrás atención especializada y profesional.

Tel 214-9748 Cel: (044) 662-948-7301 Blvd. Morelos esq. Roberto Romero Local 34-A Horario: Lunes – Sábado de 9 - 8 pm

Makeup Room / Elsa Gonzalez

En MakeUp Room encontrarás

• Maquillaje de novias • Maquillaje con aerógrafo • Corte • Gelish • Pedicure y manicure • Peinado y secado • Planchado y ondas • Spa cabello

CURSOS También brindan cursos de automaquillaje con opción de material incluido. Pregunta por nuestros paquetes.

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Viste Bien

Viste de acuerdo a tu edad Gabriela Ruiz

gr.imagen@hotmail.com La ropa, los estilos, los colores, cambian… no es lo mismo una joven de 20 a la madurez de una bella mujer de 40. Por eso es importante definir una cosa primero: ¿Cómo te quieres ver? ¿Dulce? ¿Romántica? ¿Casual? ¿Formal? ¿Divertida?

Lo importante de todas las etapas de la vida es que siempre “desarrolles lo mejor de ti”.

No permitas que la edad te engañe. Cualquier edad es bella si la sabes utilizar. Cuídate, eso siempre ayuda a verte espectacular.

Consejo

Generalmente una mujercita de 20 años cambia su manera de vestir cada año. Empiezan a usar muchos colores, después se encasillan en un estilo, luego renuevan y generalmente basan sus elecciones por la moda del momento.

Viste de acuerdo a tu tipo de cuerpo, sí puedes lucir pierna o espalda, pero nunca las dos cosas juntas.

Usa colores, es el mejor momento para combinar, para experimentar con texturas, tonalidades, etc.

Viste Bien

Dicen las “malas lenguas”, que es la edad de la indignación por dejar de tener 20. Pero dicen las “buenas lenguas” que estás entrando a la mejor etapa de tu vida, ¡disfrútala!

Consejo Conoce tu cuerpo, qué forma tiene, qué tipo de pigmentación tienes. El maquillaje debe ser un buen amigo tuyo. Usa estampados con proporción al cuerpo. Usa vestidos casuales.

Empieza a utilizar colores neutros. Tres colores como máximo en tus prendas para verte estilizada. Realza tu vestimenta con accesorios, pero no uses demasiados. Tu cabello deberá ser tu mejor arma.

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Viste Bien

40,50 y más...

"porte ante todo"

Esta etapa de la vida es la gloria, todo ya dio su fruto, ya estás en el tiempo de recibir de todo lo que le diste a la vida y, sobre todo, gozar la independencia.

Consejo Ropa que defina lo grandiosa que eres, clásica, elegante, que resalte esos rasgos herm osos, apuesta por líneas delgadas verticales, por colores minimalistas, cabello arreglado, accesorios y maquillajes delicados, ropa de tu talla ni suelta ni muy pegada.

Gabriela Ruiz, GRIMAGEN

Viste Bien

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¡LUCE una figura envidiable al instante!

Reduce tallas con Lipo Express ¿Cansada de no ver resultados con dietas y ejercicios? ¿Quieres lucir cada una de tus prendas en todo momento? Con Fajas Lipo Express tendrás la solución. Las dietas y ejercicios son efectivos a mediano y largo plazo, pero si quieres resultados inmediatos y sobre todo ayuda permanente para moldear tu cuerpo, las fajas Lipo Express son definitivamente la mejor opción.

Son fajas confeccionadas con tela 100% traspirable que te permitirá sentirte cómoda en todo momento, son de uso diario, sin látex ni varillas.

trabajo moldeando la cintura y evitando que se formaran los rollitos en la parte alta de la cadera. El mismo efecto tienen las fajas Lipo Express

Lipo Express puede hacer que en minutos luzcas más delgada y disimular esos rollitos, te ayuda a mejorar la postura, levantar el busto, glúteos y hacer cintura mientras aplana el abdomen.

Las fajas Lipo Express tienen costuras exteriores que no marca la piel y facilitan su ajuste a medida que se va reduciendo peso y medidas. Lipo Express maneja una gran variedad de fajas, elige el modelo que más te convenga y que te haga lucir espectacular.

El uso constante de la faja te ayuda a largo plazo, tu silueta mejora debido al uso constante ya que tu cuerpo va moldeándose con el tiempo. ¿Recuerdas la moda de años atrás? La ropa y los famosos corsets ayudaban en gran medida a mantener la forma, esos pantalones altos hacían su buen

No lo pienses más y acércate a nosotros para conocer más de Lipo Express.

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Viste Bien

Viste Bien Fotografía: Ricardo Pacheco Modelo: Ana Victoria Fontes Bustamante

Embarazo a la moda 5 tips para lucir cómoda y fresca en climas cálidos

Ana Erickson

anaerickson@gmail.com

¡No negro!

100% algodón

Zapatos de piel

Vestido ligero

El toque final

Aprovecha esta tendencia de colores pasteles y olvídate de los tonos oscuros. Recuerda que éstos atraen al calor y es lo que menos disfrutarás.

Busca prendas confeccionadas con tejidos naturales. Te ayudarán a mantener tu temperatura corporal.

Cuida tus pies, éstos en el embarazo tienden a hincharse, así que no los lastimes con zapatos sintéticos. Además, con el calor, el plástico te provocará exceso de sudoración.

Los vestidos vaporosos son la mejor opción: son prácticos, cómodos y te harán lucir bien a donde quiera que vayas.

No dejes a un lado el glamour y realza tus atuendos con collares.

Usar los accesorios correctos te subirán el estado de ánimo.

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Belleza

Prácticos tips para lucir espectacular en tu espera

Ojos , manos y boca

Bella en el

Embarazo

Estás cansada porque no has dormido bien, y se nota. Para eso, más que recomendarte corrector de ojeras o alguna mascarilla, lo más sencillo es enchinarte las pestañas. Cómprate un rizador y un buen rímel. Las pestañas rizadas y bien pintadas, quitarán la atención de tus ojos cansados.

En algunos casos, los labios se ponen rojos y tersos, pero a la mayoría de las mujeres no, si no todo lo contrario, sus labios se vuelven pálidos dando apariencia demacrada. Si no quieres pintarte los labios un chapstick con color será suficiente.

Algunas mujeres embarazadas padecen de enrojecimiento, comezón e irritación en la palma de las manos, e incluso en la planta de los pies. Para calmar las molestias aplícate crema de caléndula.

Belleza

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Las piernas

Durante el segundo y tercer trimestre del embarazo las piernas nos pesan como si fueran de plomo. Desde el primer trimestre, las hormonas disminuyen la tonicidad de los vasos sanguíneos y alteran la circulación de la sangre, provocando várices. Es aconsejable dormir con las piernas un poco elevadas, terminar la ducha con agua fría y caminar media hora cada día.

Además durante el embarazo, la moda sí incomoda. Olvídate de los zapatos de moda que pueden lastimarte. No te quedes mucho tiempo sentada o de pie, y si ocupas hacerlo, tómate descansos de 5 minutos. Eleva los pies y mueve los tobillos para activar la circulación.

Las estrías

Una de cada dos mujeres embarazadas padece de estrías. Se producen por la ruptura de las fibras de colágeno y elastina que aseguran la estructura y elasticidad de la piel.

Suelen localizarse en el abdomen, pecho, caderas, glúteos y piernas. En su aparición intervienen diferentes factores: Hormonales, la edad, el peso, la calidad del colágeno de la piel y la herencia genética. Para evitarlas no hay nada como prevenirlas. Para ello hay que usar siempre, desde el inicio del embarazo, una crema anti-estrías o algún aceite o crema muy nutritiva.

El ejercicio

Es fundamental para ayudar a los tejidos a eliminar los excesos de agua y para preparar el sistema muscular para que facilite el momento del parto. Lo mejor es caminar al menos treinta minutos al día y practicar la natación, si es posible. Éste es sin duda el deporte más completo para las mujeres en estado de gestación.

Manchas en el rostro

La melasma, conocida como paño o máscara del embarazo, aparece en pieles amarillentas, por lo general desaparece después del parto, pero para evitar que salga aplícate protector solar dos veces al día, y no te expongas mucho al sol.

Aunque normalmente no son dañinas, se consideran antiestéticas. Pueden cubrirse con maquillaje fácilmente, pero lo más deseable es eliminarlas por completo. La buena noticia es que existen muchas formas de eliminarlas, y aún más importante, de prevenirlas.

La línea café que aparece en tu panza – del ombligo para abajo–, desaparecerá cuando nazca tu bebé. El bronceado no hará que se desvanezca, al contrario, el sol puede manchar tu piel. Si tanto te molesta usa corrector o algún maquillaje para taparla.

La depilación

La cera caliente está contraindicada durante el embarazo, y es perjudicial en las mujeres que tienen várices (40% de las embarazadas). Lo mejor para depilarse en esos momentos es el rastrillo, la maquinita o la cera fría.

El cabello

Lo normal es que mejore durante el período de gestación y se vuelva más dócil y menos seco, gracias a los estrógenos.

En lo que respecta a los tintes, muchos doctores te dicen que sí puedes pintarte el cabello después del primer trimestre, pero si tú tienes desconfianza busca un tinte de henna, o bien, opta por rayitos, ya que éstos no te los ponen desde la raíz.

La piel

Las hormonas del embarazo provocan un empobrecimiento de las glándulas sebáceas, lo que puede traducirse en una sequedad y descamación del tejido que facilita la formación de arrugas. Por eso hay que mimar la piel y mantenerla hidratada.

Para ello, lo ideal es utilizar productos adecuados en el aseo diario (jabones emolientes), mantener las reglas básicas de limpieza del rostro y usar todos los días cremas hidratantes y nutritivas.

Con el embarazo estás más propensa a la descamación, el mejor consejo es la humectación. Ponte mucha crema, pero sobre todo toma mucha agua.

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Belleza

Una mamá

"Glam" Te propongo ser una futura mamá “glam”.

Empieza por relajarte. El show debe continuar pese a los malestares.

Andrea Bernal

a.bernalc@live.com Ha llegado el día de la noticia más esperada -después del ¿te quieres casar conmigo?-, serás mamá, el más maravilloso don. Esta hermosa etapa conlleva altas y bajas. Habrá días que amanezcas con toda la energía y vitalidad del mundo y otros en los que no querrás ni salir de la cama. Como bien sabemos, experimentarás entre cambios de humor y físicos.

Tengo una opción para ti que te aseguro te hará sentir bien. ¿A qué mujer no le gusta verse bien? Aún embarazada tienes que sacar tu lado vanidoso y femenino, aparte de beneficiar al bebé con tu linda actitud.

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Toma tu tiempo “glam”

Mientras lees o ves televisión puedes aplicarte una mascarilla, ya que tu piel empezará a sentir los cambios debido a que el bebé se alimenta de tus nutrientes. Toma una porción de aguacate, plátano y algunas gotitas de aceite de oliva y aplícala uniformemente en tu rostro para hidratarlo, si empiezas a notar algunas manchitas, puedes utilizar el zumo de un limón, perejil y una cucharada de azúcar, inténtalo 1 ó 2 veces por semana.

Cuida tu piel

No olvides usar tus cremas de la cara, tu protector solar antes de salir y un chapstick para humectar tus labios.

Maquillaje ligero

Busca un ro bor en neutrales y marrones, Te tonos ayudará a disimular la hinchazón del rostro

Hablando de maquillaje te recomiendo una base ligera, de preferencia libre de alcohol o un polvo compacto de cobertura completa, para brindar un color uniforme a tu piel sin que te veas muy cargada.

Pestañas rizadas

Si te molesta rizar a diario tus pestañas, puedes optar por ponerte de 1x1. Claro, tendrás que ir con un profesional en la materia para que las haga lucir muy natural. Así sea el día que sea, tu mirada estará intacta y radiante.

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Cejas perfiladas

Recuerda que con unas cejas bien definidas le damos forma a nuestro rostro. Si la tenemos bien depilada podemos vernos frescas y alineadas.

Un poco de “blush”

Para enfatizar aún más tu bella luz por la dulce espera ponle un poquito de rubor en tus mejillas, entre más natural mejor. Pero si te encuentras un poco hinchada los tonos marrones o un poco más obscuros ayudarán a disimularlo.

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Belleza

Olvídate de

la vejez Dra. Ana Ma. Pérez Tamayo anaperez.tamayo@gmail.com

Si tu finalidad es vivir con fuerza y ánimo hasta tu vejez, deberás aprender algunos secretos contra el envejecimiento que se centran en la mente, cuerpo y espíritu. Somos un modelo integrado, es decir, muchos aspectos de una vida saludable dependen de otros: destroza a la mente y el siguiente es el cuerpo. Estimula la mente y tu estado de ánimo mejorará. Ejercita tu cuerpo y tu mente será más sagaz. De muchas maneras, los consejos contra el envejecimiento son interdependientes.

A continuación te daremos diez consejos para permanecer juvenil y saludable mientras envejeces.

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Estimula tu cerebro El cerebro, al igual que el resto del cuerpo, necesita ejercicio para evitar la pereza y la enfermedad. Aprende un idioma nuevo, lee o simplemente practica percatarte de lo que te rodea: olores, sonidos o estímulos visuales.

Aliméntate sanamente

Actualmente se aconseja consumir diariamente cinco raciones de frutas y verduras y tres raciones de granos integrales para obtener las vitaminas y minerales. Beber entre cinco y ocho vasos de agua al día. Además, de las calorías que consumimos diariamente, menos de 35% deben provenir de grasa, 15% de proteínas y el resto de carbohidratos, principalmente frutas, vegetales y carbohidratos complejos como avena, pan integral y arroz integral.

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5 Ejercicio

El ejercicio aeróbico regular es obligatorio para reducir la velocidad con que envejecemos pues combate la pérdida de resistencia, fuerza muscular, equilibrio y densidad ósea. ¿Lista para empezar? Te recomendamos hacer una serie de 8-15 repeticiones usando 8-10 ejercicios, dos o tres veces por semana.

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Recuerda el espíritu

Los estudios demuestran que espiritualidad tiene un efecto positivo sobre la salud física y reduce el sufrimiento. A través de la meditación, la oración o el aprender a perdonar puedes aprender a ser más feliz e incluso más social.

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Aumenta tu consumo de antioxidantes

Se ha demostrado una y otra vez que los radicales libres contribuyen al origen de las enfermedades que acompañan al envejecimiento y los antioxidantes los neutralizan.

Mantén una sonrisa brillante

Recomendamos lavar los dientes cuando menos dos veces al día durante dos minutos y cambiar tu cepillo cada 3 ó 4 meses. Además, es importante que reemplaces las piezas faltantes y los blanquees siempre que sea necesario.

Usa un reductor de arrugas

Después de los 30 años es muy probable que ya tengas algunas arrugas, surcos y manchitas.

Es por esta razón que debes usar algún producto con retinol (tipo de vitamina A). Las cremas a base de retinol o tretinoina exfolian la piel e incrementan la producción de colágena.

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Restablece tu equilibrio hormonal

Después de los 35 años de edad la producción de estrógenos, progesterona y testosterona desciende, reduciendo la energía y la líbido y generando muchos otros síntomas.

Duerme

Se ha demostrado que si duermes menos de seis horas por la noche tienes mayor riesgo de padecer un infarto o embolia.

Además, tu mente se deteriora con mayor rapidez.

Manos jóvenes

La piel delicada de las manos necesita ciertos cuidados para evitar las arrugas, manchas y venas saltadas. Actualmente tienes para escoger desde inyecciones de ácido hialurónico para restablecer el volumen hasta numerosas cremas hidratantes y productos diversos que te ayudarán a tener las manos juveniles que deseas.

Información proporcionada por Avant Skin.

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REFLECTORES

10 mujeres ícono del cine eliirosasm@gmail.com Audrey Kathleen Ruston

AUDREY HEPBURN Ha sido ícono del cine y la moda a lo largo de su carrera, además de destacar en Hollywood, fue embajadora de UNICEF, visitando algunas comunidades africanas afectadas por la hambruna en múltiples ocasiones.

Nadie podrá olvidar su participación en la película Breakfast at Tiffany's.

Marilyn Monroe Marilyn Monroe fue actriz, cantante y modelo estadounidense, considerada como un ícono del séptimo arte y una de las más grandes divas de la historia. Su increíble belleza y fotogenia, lograron posicionarla como el mayor símbolo sexual de la historia del espectáculo y ha sido considerada entre las seis más grandes artistas femeninas de todos los tiempos.

Elizabeth Taylor

Además de ser famosa por su belleza, glamour y esos ojos color violeta, Taylor ayudó a establecer la Fundación Estadounidense para la Investigación del Sida, en 1985, y creó la Fundación Elizabeth Taylor para la Lucha contra el Sida en 1991. En conjunto, ambas organizaciones han recaudado un total de $243 millones para financiar las investigaciones en torno a esta enfermedad y mejorar la vida de los pacientes que la padece.

REFLECTORES 47 Julia Roberts

Su trabajo no solamente consta de hacer películas, además de ser una “Mujer bonita” Julia Roberts ha dado su tiempo y recursos para UNICEF, así como a otras organizaciones de caridad, Roberts como muchas otras actrices es embajadora de UNICEF.

Meryl Streep

Aclamada actriz. Activista por los derechos de las mujeres. Madre comprometida. Es feminista, una pacifista nata, aborrece las guerras y hace todo lo posible por concientizar a la gente sobre la necesidad de luchar contra el calentamiento global. Meryl se ha convertido en la persona que más veces ha sido nominada en la historia de los Oscars en las categorías actorales, recibiendo 16 nominaciones en 33 años de carrera profesional.

María Felix

Cuando se piensa en un ícono latino de la moda de antaño, sin duda la primera en venir a la mente es “La Doña”. Esta actriz mexicana fue uno de los símbolos del cine mexicano en su época de oro y su buen gusto trascendió continentes. A su manera, María Félix reivindicó y promovió su país, además tuvo el honor de haberse negado a ser estrella de Hollywood y así permaneció como estrella del cine mexicano.

Angelina Jolie

Angelina Jolie conocida por su belleza, por ser una buena actriz, por ser la mujer de Brad Pitt y como punto extra, por sus obras benéficas. Angelina Jolie es embajadora de Alto Comisariado de la ONU para los Refugiados (ACNUR). En los últimos años Jolie ha destacado en la farándula por sus obras benéficas.

Sarah Jessica Parker

¿Cómo olvidar a Carrie Bradshaw? Gracias a la serie Sex and the City, Parker transcendió en el mundo de la moda, nombrándola después un ícono. Tanto como en la serie y en las dos películas de la famosa serie, podíamos deleitarnos con las marcas de diseñadores más aclamados del mundo.

El buen gusto por la moda traspasó pantallas, luciendo un estilo inigualable en las alfombras rojas.

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HOGAR

Casa nueva, cocina nueva Llegó el momento tan esperado; casa nueva, espacio propio. ¿Y la decoración, por dónde comenzamos?

L.D.I. Beatriz Arizmendi Franco beatriz.arizmendi@hotmail.com

C

uando se utiliza el término cocina, se está hablando de aquel espacio especialmente diseñado y equipado para permitir la preparación de los alimentos a consumir. Este espacio debe contar con equipos de cocción como horno y estufa; equipo de preservación como refrigerador y alacena y con instrumentos que permiten trabajar y preparar los ingredientes:

utensilios, electrodomésticos y herramientas. Dependiendo del espacio con el que contamos será entonces cómo iniciaremos con la tarea de crear y personalizar nuestra cocina; debemos considerar que sea un lugar cómodo, funcional, fresco, luminoso y muy agradable, ya que será un lugar en el que pasaremos gran parte de nuestro tiempo.

HOGAR Cocina lineal. Se utiliza un sólo muro para alinear los muebles que por lo general son las cocinas pequeñas.

Lo que debemos tomar muy en cuenta: 1. Planear

Definir las actividades que se realizarán en la nuestra cocina y necesidades personales de aquí tendremos una lista del equipo, mobiliario e instrumentos que requeriremos.

2. Dimensiones.

Conocer bien nuestro espacio, ubicación de ventanas, accesos, las salidas de agua luz, gas, etc.

3. Funcionalidad Hay tres puntos de prioridad que debemos tener conectados entre sí con un fácil acceso y son: lavabo, estufa y refrigerador.

4. Una buena implantación:

Cocina lineal. Se utiliza un solo muro para alinear los muebles que por lo general son las cocinas pequeñas.

Cocina en L. Es la mejor solución para cocinas medianas se distribuyen los muebles en dos muros.

Cocina en U. se utilizan 3 muros para colocar los muebles o 2 y espacio para una barra o isla. Es una solución que aprovecha el espacio a la perfección.

Las islas se recomiendan para los espacios de dimensiones grandes.

5. Estilo y ambientación.

Hay que definir el estilo que más se adecua a nuestra casa y personalidad, muy importante no ser una copia de otra. Elegir una cortina adecuada, color de muebles y paredes coordinados que lograrán un espacio agradable. Importante si es un espacio pequeño utilizar colores claros para mayor amplitud. Hay que acomodar en orden todo. Utilizar algún arreglo decorativo floral o frutal le dará un toque fresco y coqueto. Si tenemos espacio en pared se puede colocar algún cuadro que ambiente o mejor aún un detalle pintado tipo mural discreto cerrará con broche de oro nuestro proyecto.

A&D Arte y Diseño Interior, Cel. (662) 138-8236.

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HOGAR

Su primer cuarto Dale color a las paredes Pintar las paredes es lo que sigue después de comprar la cuna. Una vez que tengan color se te ocurrirán muchas ideas para decorar; puedes ponerles letras con su nombre, portarretratos en blanco para llenarlo de caritas o bien, viniles, tapices y murales, le darán el toque alegre e infantil que tanto andas buscando.

Empieza por la cuna Existen un sinfín de diseños y colores de cunas. Una vez que la tengas puedes empezar a imaginar el estilo del cuarto.

Puedes encontrar muchas ideas en revistas y en las redes sociales; te recomendamos Pinterest y Houzz.

El edredón Éste procura comprarlo hasta el final, así encontrarás el que vaya más ad hoc a la recámara. Puedes encontrar con estampados, personajes de caricaturas, o bien, lisos.

AMIGA 51 Armenia Bélgica Colombia Cuba Espana Francia Israel México Polonia Portugal Venezuela

30 y 31 de mayo; 1 y 2 de junio

¡Más de mil artistas en escena!

PLAZA ALONSO VIDAL, 21:00 30 de mayo

PLAZA BICENTENARIO, 22:30 30 de mayo

Presuntos Implicados

Susana Zabaleta y Regina Orozco

España Con su nuevo álbum discográfico Banda Sonora

Juntas y… revueltas

31 de mayo Apertura del concierto con Marcela Ro

Radaid

31 de mayo

Emma Shapplin

Francia Pop, música clásica con un toque de ópera

1 de junio

Tradición Mestiza

México Programa México baila en Sonora Director: Román Amador

2 de junio

Carlos Vives

Colombia Fusión de pop y rock con su toque latino

31 de mayo

Tonana

PARQUE MADERO, 17:00 31 de mayo Bandas locales Los mejores amigos Junkie Monkeys Cámara Rock Matavenados Munro 1 de junio Bandas locales Cosmopolitan Elis Paprika Descartes a Kant KINKY

con Un canto sin

fronteras Fusion y world music

1 DE JUNIO

Hamac Caziim

con Amoc Imacalam Banda de rock Comca´ac

2 de junio

Zap Mama Bélgica-Israel World Music

¡DÉJATE LLEVAR!

ACTIVIDADES PERMANENTES Espectáculos de música, danza, teatro, literatura y conferencias.

Exposiciones artes plásticas y audiovisuales.

Espacio infantil con talleres, cuenta cuentos y obras de teatro. Área gastronómica.

Mercado Cultural.

Pabellón étnico.

Recorridos Históricos del Pitic.

Animación callejera.

INFORMES: Instituto Municipal de Cultura, Arte y Turismo, Dr. Aguilar # 33 entre Galeana y Campodónico, colonia Centenario.

C.P. 83260. Teléfonos: 217-54-49, 213-86-38 y 213-84-40 Correo: fiestasdelpitic@hermosillo.gob.mx

Fiestas del Pitic

Consulta el programa completo en www.hermosillo.gob.mx

Entrega de boletos gratuitos para los eventos en foros cerrados: Palacio de Gobierno, Teatro de la Ciudad, Teatro Emiliana de Zubeldía, a partir del lunes 27 de mayo.