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Año 12 No. 139

Colaboración especial de César Lozano

El amor no se busca, el amor se atrae

Flor Ayala UNA MUJER PREOCUPADA POR LOS VALORES, LA FAMILIA Y LA NIÑEZ

El mejor programa de bienestar antes de tu boda

Flores, pastel, namasté...

Combate el estrés con yoga Prepárate física y mentalmente para la luna de miel

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AMIGA

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AMIGA

Contenido

ING. Jorge Espinoza † Fundador ING. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

L.C.C. claudia lópez Editora responsable editorial@amigarevista.com

L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com

L.D.G. Ruth Figueroa Diseño publicitario rfigueroa@buenasalud.org

Administración

C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa ljleyva@buenasalud.org

C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org

administración y cobranza Efrén Díaz

Variedades 5 Iliana Beilis

El compromiso

6 El amor no se busca, el amor se atrae 8 Y a pesar de todo te digo: ACEPTO 10 ¿Podemos tener problemas de pareja y seguir amándonos?

Anna Victoria Fontes, Leopoldo Rodríguez

Comercialización

L.C.C. Juan Carlos González Coordinador comercial jcgonzalez@buenasalud.org

L.C.C. cynthia rojas Relaciones públicas

Prepárate en cuerpo y mente

rpyagencias@buenasalud.org

Publicistas Sonia Beilis, Ana Lourdes Monge, Evelia Rosas, Martha Julia Valenzuela.

12 Pláticas Prematrimoniales.

Descubre por qué sí o no casarte…

14 Flores, pastel, namasté... Combate el estrés con yoga 16 Prepárate física y mentalmente para la luna de miel 18 El mejor programa de bienestar antes de tu boda

W EB Y r e d e s s o c i a l e s

marissa sandoval Coordinadora redes sociales web@amigarevista.com

en portada Flor Ayala Fotografía Ricardo Pacheco

colaboradores

César Lozano, Nidia Santellanes, Denise Ramos, América y Francisco Noriega, Alejandra Gutiérrez, Christian Luviano, Jacobo Ceniceros

fotografía Thinkstock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

SEPTIEMBRE 2014 Hermosillo, Sonora, México.

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

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Tel. (662) 236-2500 Cel. (662) 256-8818

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AmigaRevista LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.

Personalidades

26 Flor Ayala. Una mujer preocupada por los valores, la familia y la niñez

5 Fotografía: Beto Espinosa

AMIGA

Iliana Beilis Lucha por su sueño en la voz méxico Iliana conquistó a los cuatro coaches con su tema “Teenage Dream”.

Originaria de Hermosillo, Iliana Beilis con su inseparable guitarra conquistó a los cuatro coaches de la Voz México, interpretando el tema en inglés “Teenage dream” de Katy Perry, sumándose al equipo de Laura Pausini, quien ha sido su artista favorita de siempre.

Cumple su sueño al integrarse al grupo de Laura Pausini.

Según palabras de su madre Sonia Beilis, Iliana nació cantando. A la edad de 4 años inició en un coro de un Colegio Americano donde sus padres tuvieron la visión de inscribirla, para que dominara dos idiomas. Cantaba en inglés y en casa seguía practicando. Su madre le ponía una estación de radio en inglés y ella siempre cantaba; al ver que era entonada, su madre la metió a clases de piano a los 6 años.

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“A los 10 años obtuvo su primera guitarra y empezó a tocar sus primeros acordes a través de la computadora y con pequeñas asesorías de amigos; sola, pasaba horas y horas tocando la guitarra, componía sus propias melodías y compuso muchas canciones que tiene guardadas para ella, algunas ya las ha cantado, otras no”, nos platica Sonia.

Estando en preparatoria, empezó a tocar en un café de Hermosillo; se sentía como en casa, y entendió que eso era lo que le gustaba. Se decidió por estudiar Licenciatura en Música y dejando con tristeza a su familia partió a la ciudad de Puebla para cumplir sus sueños. Estudiaba y trabajaba en un restaurant, tiempos difíciles para ella; después solicitó trabajo en restaurantes de prestigio para amenizar, donde se dio a conocer musicalmente.

Siendo muy inquieta y con muchos sueños por cumplir, empezó a trabajar en bares, antros y pubs. Simultáneamente, la buscaban para pedirle entrevistas en radio, TV, revistas, y fotógrafos le hacían sesiones fotográficas, apostándole al éxito que tendría.

En ese tiempo grabó un disco con un grupo, pero continuando con su espíritu inquieto y de superación, decidió independizarse. Revista Amiga felicita a Iliana Beilis deseando que este sueño culmine coronándola como la ganadora absoluta.

Iliana Beilis Music

@IlianaBeilis

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el compromiso

El amor no se busca, el amor se atrae Dr. César Lozano Hace tiempo tuve la fortuna de entrevistar en mi programa de radio a Facundo Cabral, cantautor argentino que promovió la paz durante la mayor parte de su vida mediante su canto y, contradictoriamente, murió siendo una víctima más de la violencia en el mundo.

Durante la misma entrevista, él comentó las enseñanzas de su madre, y una de ellas en especial, me hizo reflexionar sobre el significado del verdadero amor. Comentó que una ocasión recibió una llamada de ella, y que con grandes dotes de elocuencia le comentaba sobre la gran depresión que un hermano de Cabral vivía por haber sido abandonado por su esposa, después de múltiples conflictos, y sumamente preocupada le preguntó: “Facundo: ¿Cuántos habitantes tiene el planeta?” Él le contestó: “Mamá, pues aproximadamente 6 mil 500 millones.” “¿Cuántos?” –Preguntó nuevamente su madre-. “Pues aproximadamente 6 mil 500 ó 6 mil 600 millones” –le respondió Facundo. “¿Pero cómo es posible?” -exclama nuevamente su madre-. “Tanta gente en este mundo ¡y tu hermano le llora a una! ¡No es feliz por causa de una, habiendo tanta gente!”.

Cuanto más pasa el tiempo más compruebo que el amor se atrae. Que esa emoción tan sublime, ese ingrediente tan importante para lograr y fomentar la paz y la tranquilidad en nuestra vida, puede atraerse continuamente. En numerosas ocasiones me han preguntado si yo creo en la ley de la atracción. ¡Por supuesto que creo! Pero no como una ley mágica o como algo nuevo, porque desde siempre ha existido y probablemente en alguna ocasión tú también la has constatado.

De lo que llenes tu mente y tu corazón será lo que más atraigas a tu vida. Entre más te preocupes por lo que no quieres que ocurra, más estarás atrayéndolo hacia ti. Una forma como me gusta explicarlo en conferencias es poniendo el ejemplo de cuando una madre piensa que su hijo pueda caerse de alguna escalera, barda o lo que sea, empieza a decirle: “¡Te vas a caer hijito! ¡Te vas a caer! ¡Ten cuidado porque te puedes caer!” Y de repente se cae. “¿Ves?” -exclama la madre-. “¡Te dije que te ibas a caer!”.

el compromiso No dudo que con tanta advertencia y visualización negativa, la que hizo que el muchachito se cayera ¡fue ella! Claro que cualquier madre diría que jamás hubiera querido que algo así sucediera, sin embargo es precisamente lo que ocurre con las emociones negativas, como los celos, la ira, y el rencor. Entre más nos llenamos de esos nefastos sentimientos más atraemos circunstancias relacionadas con ellos.

Recuerda, el amor todo lo puede, y si hablas el lenguaje del amor, la vida será más llevadera durante la adversidad y en cualquier circunstancia.

El caso contrario es precisamente lo que ocurre con quien busca llenar su mente con pensamientos optimistas; quien “decide” pensar en lo que quiere que ocurra, no en lo que no quiere que ocurra. En ello se basan la fe y la esperanza, en creer positivamente en lo que aún no sucede.

Quien se llena de amor, lo tiene todo porque tiende a encontrarlo en cada uno de los acontecimientos, vive una intensión positiva. Cuando por alguna razón se siente humillado o agredido por algún comentario, busca –sin afán de justificar una mala acción-, encontrar en esa acción una intensión positiva.

Cuando suceden acontecimientos dolorosos, de los cuales nadie estamos exentos, debemos incrementar amor a nuestra vida para poder sobrellevar la pena.

Estoy seguro de que si tu vida ha estado llena de momentos que evocan emociones como la ira, el resentimiento o la incertidumbre, ha sido porque has llenado tu mente de pensamientos negativos que hacen que atraigas este tipo de circunstancias. Debes recordar que el amor se atrae. Que quien es amoroso en las cosas simples de la vida, se convierte en un poderoso imán que atrae precisamente a más personas dispuestas a darle lo mismo.

Cuántas mujeres se quejan amargamente de que no hay hombres con quien poder compartir la vida; que los pocos que se les acercan o están casados, o son inmaduros y buscan solamente pasar el momento sin complicaciones ni ataduras. Lo

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importante es analizar qué tipo de pensamientos y mensajes envías para atraer a este tipo de personajes a tu vida. Qué tipo de pensamientos evocas desde lo más profundo de tu ser, para atraer personas así o peores, ya sean agresivas, conflictivas y carentes de valores o principios.

Recuerdo a una mujer que al final de una conferencia se me acercó para quejarse amargamente del poco éxito que tenía con el sexo opuesto. Ella decía que no entendía por qué no duraban sus relaciones amorosas, ya que físicamente no estaba mal, lo que por supuesto avalo. Durante la charla, en la cual estaba presente su mamá, me dijo: “Claro, reconozco que tengo mi carácter.” “¡Ah –dije-, pues con razón! Por supuesto que ahí está el meollo del asunto”. La madre afirmaba con su cabeza lo dicho por la hija y dijo: “¡Tiene un carácter y un genio que para qué le cuento!” Al escuchar tal confidencia pensé: ¿Quién se quiere echar encima para siempre un alacrancito así? Aclaro que nada más lo pensé, porque si lo hubiera dicho, no me quiero imaginar las consecuencias, advertido por la dama y su madre del carácter que la niña se carga. ¡Por eso los espanta!

Te recomiendo analices si con tus actos y palabras estás atrayendo este sentimiento tan maravilloso que es el amor.

Que identifiques tu forma de actuar ante la adversidad o cuando las cosas no salen como lo esperas, ya que precisamente en esos momento, se valora la madurez de cualquier persona y se dejan los mejores ejemplos para quienes nos siguen. ¡Ánimo!

Dr. César Lozano.

Conferencista Internacional y Conductor de Radio y Televisión. www.cesarlozano.com doctorcesarlozano drcesarlozano

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el compromiso

Y a pesar de todo, te digo: acepto Lic. Nidia Santellanes Madrigal nidiasantellanes@hotmail.com

Es un hecho lamentable pero real que de las parejas que hoy se casan el 60% se divorcia antes de un año. ¿Qué es lo que está pasando que el matrimonio ya no es aquella institución sólida que era en la década pasada? ¿Porqué los jóvenes ya no tienen la voluntad para seguir adelante? Las respuestas pueden ser muchas y multifactoriales. Creo que un factor de mucha relevancia es el poner la atención en el noviazgo; en la forma en cómo se relacionan con la pareja; qué tanto lo observo, qué escucho del otro, qué señales me manda que no quiero ni ver ni oír, o qué distorsiono con el enamoramiento.

Mi hermana Rosa y su esposo dan pláticas prematrimoniales en su Iglesia y me comentaba que ella se asombra de percibir cómo los jóvenes llegan al matrimonio sin conocer los defectos y virtudes de su pareja. Haz la prueba, querida amiga, con alguna pareja conocida de novios que ya se vaya a casar y que le tengas confianza, pídele que te mencione rápidamente cinco virtudes y cinco defectos de su pareja, posiblemente con las virtudes no se atore tanto, acuérdate que en el noviazgo es más fácil verlas, pero si te menciona dos defectos serán muchos.

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¿Sus virtudes son más, que minimizan sus defectos? ¿Estoy pensando que el matrimonio le va quitar eso que no me gusta? Que lo va hacer más ordenado, menos olvidadizo, que no va hacer ruido al comer, o que va a dejar de ir a visitar a su mamita diario: ¡Oh, oh! Lamento decirte que esto no sucede.

El noviazgo se supone que es para eso, para conocerse, ¿pero qué posibilidades hay cuando el noviazgo se desarrolla a salto de mata, en fiestas, antros y juntadas de amigos, que poca o ninguna oportunidad da de mantener una conversación seria por más de cinco minutos?

Y puede parecer trivial pero conocer los defectos de la pareja con quien se va uno a casar es de las cosas más importantes que debemos saber, ya que con esos defectos se va convivir toda la vida. Los novios se estresan más por la fiesta, la boda, que por asegurarse que están haciendo una buena elección de su pareja.

Porque para casarse no basta la atracción física, la imagen perfecta (sonrisa reluciente, ojos hermosos, inteligente, simpática, tolerante, etc.) debe haber también afinidad de carácter (qué coincidencias tenemos) y cuáles son las discrepancias que voy a tener que aguantar o tolerar y aquí vale la pena preguntarse ¿estoy dispuesta a hacerlo?

Los defectos existen a pesar del amor, y es precisamente por ellos, los defectos, que debemos estar atentos en la relación.

Observando, escuchando, preguntando, atendiendo a lo que nos dice el sentido común, a lo que nos dicen las personas que nos aman y a nuestro corazón.

Chicas, no basta encontrar a la pareja que nos roba el sueño, también hay que aprender a mantener esa relación, y parte de ello es estar alerta con las señales que mandamos y que nos mandan, y eso empieza desde el noviazgo.

Es en esta etapa cuando nos damos cuenta, qué tanto nos amamos a nosotros mismos, qué tan seguros somos, cómo funciona nuestra femineidad, qué tan dispuesta estoy a trabajar en mis defectos y a desarrollar aún más mis virtudes, para espejeárselas a mi pareja. ¿De verdad quiero compartir mi felicidad? ¿Qué tan objetiva soy que aún sabiendo cuáles son sus defectos, lo amo y aún así quiero unir mi vida a esa persona para toda la vida?

Nidia Santellanes Madrigal, Lic. Terapeuta y Coach de Vida.

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el compromiso

¿Podemos tener problemas de pareja y seguir amándonos?

Psic. Denise Ramos Murrieta deniseramosm@yahoo.com

Todos hemos visto y escuchado los cuentos de hadas, las películas, telenovelas, canciones, historias y poemas que desde pequeños nos venden la idea de que hay en el mundo un alma gemela que cuando la encontremos nos uniremos a ella y seremos eternamente felices. Esa fantasía es muy bonita, nos apegamos a ella y a pesar de que vemos los problemas que viven nuestros padres, nuestros tíos, parejas de amigos, y muchas personas conocidas que tienen mil problemas de pareja, seguimos pensando que nuestra pareja será distinta, seguimos pensando que nosotros seremos la excepción y que no tendremos problemas.

Lo que debemos de entender es que siempre va a haber problemas, los problemas son señal de que estamos vivos, y por más amor que exista entre la pareja, siempre van a surgir problemas. Hay personas que apenas tienen meses de casados y piden el divorcio al primer problema que surge. Es importante que las parejas comprendan que pueden enojarse, tener discusiones y aún así seguirse amando.

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Amar es cuidar y nutrir la relación

Hace poco tuve un paciente que ya se había casado y divorciado en tres ocasiones, su motivo de consulta era saber por qué no había podido encontrar a su alma gemela, esa persona perfecta para él. Lo que tenemos que entender es que no hay ni existe una persona perfecta, todos los humanos tenemos fallas, y lo que pasa es que muchas parejas al tener los primeros conflictos piensan que no son el uno para el otro, creen que si fueran almas gemelas no tendrían conflictos.

Todas las parejas tienen problemas, todas las parejas discuten, pero la mayoría se mantienen unidas porque saben que a pesar de los problemas la relación vale la pena. Otras parejas se separan por diversos motivos, hay parejas que tienen motivos muy fuertes y reales para separarse, pero existen parejas que se separan porque tienen una idea falsa de lo que es el amor y con cualquier problema deciden que ya no hay amor.

Muchas personas piensan que el amor es suspirar el uno por el otro o sentir maripositas en el estómago al estar juntos, y cuando dejan de sentir estas sensaciones, entonces piensan que ya no hay amor. No hay nada más lejos de la realidad, amor no es enamoramiento.

El enamoramiento es la etapa donde no dejas de pensar en tu pareja, es la etapa donde suspiran el uno por el otro, donde no pueden dejar de decirse cosas bonitas, tocarse y abrazarse, esta etapa aunque es muy bonita, es temporal, pues nadie podría sobrevivir ni funcionar bien si esta etapa durara toda la vida. En la etapa del enamoramiento no ves los defectos de tu pareja y si los ves, no les das importancia pues lo que sientes es tan intenso que no enfocas tu atención en lo que no te gusta.

Cuando las personas se casan, la etapa del enamoramiento termina y es cuando los defectos de las parejas empiezan a notarse y es cuando las personas dicen: ya no siento lo mismo que antes, tenemos muchos problemas, creo que ya no nos amamos. Es muy importante saber y entender que lo que se siente en el enamoramiento ya no se va a sentir, pero la vida puede ser muy bonita al lado de tu pareja a pesar de los problemas si intentas enfocar más tu atención en lo que los une que en lo que los separa, más en los aspectos positivos de la relación que en los aspectos negativos.

Es importante recalcar que amar es una decisión y no sólo un sentimiento, amar es cuidar y nutrir la relación, es hacer por tu pareja pequeñas cosas con mucho amor, amar es decidir que la pareja va a sobrevivir a pesar de los problemas. Decide hoy amar a tu pareja a pesar de los problemas.

Denise Ramos Murrieta, Terapeuta Familiar e individual, Cédula Profesional 8143370. Hospital Cima Hermosillo, Celular (662)290-2214

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prepárate en mente y cuerpo

Pláticas Prematrimoniales

Descubre por qué sí o no casarte…

América y Francisco Noriega los_noriega@hotmail.com

Recomendamos darle al matrimonio su justo valor como la importante institución que representa, y que dará pie a una familia y ambos serán los cimientos de nuestra sociedad y nuestra cultura.

El día de nuestra boda, ese día donde decimos sí a nuestra unión de amor ante Dios y ante los hombres, es un momento transformador en nuestra jornada de vida. Podemos decir que de alguna manera la historia del ser humano de divide en antes y después de casarse, ya que es ese instante cuando dejamos de ser un solo ser, una sola persona, para convertirnos en un solo ser y tres personas. ¿Cuáles son esas tres personas?

El esposo, la esposa y Dios. Ese es el plan de Dios para el matrimonio. Dios creó al hombre y a la mujer para que unidos en una sola carne, el matrimonio sea el reflejo del Amor de Dios en la Tierra. En otras palabras, nos convertimos en la imagen de la Santa Trinidad en este mundo.

Sin lugar a dudas, decirle sí a la vocación del matrimonio es uno de los pasos más importantes –quizá el más importanteque daremos en nuestra vida. Las implicaciones para la pareja, la familia que formarán, la sociedad y la Iglesia son enormes.

Por ello, cuando preparamos nuestra boda, debemos tener en claro lo que implica esta verdad. De no hacerlo, corremos el

Patricia Ponce de León

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peligro de pensar que el matrimonio, el Sacramento, se reduce a la planificación del día de nuestra boda. Hoy en día son muchos los contrayentes que dedican más tiempo, esfuerzo, atención y aún estrés a buscar la Iglesia más bonita, el vestido más bello, el lugar de recepción más elegante, los arreglos florales más vistosos, la comida más exquisita, el mejor fotógrafo y un sinfín de cosas y gastos para asegurarse de que su boda “sea la mejor”.

Pero son pocas las veces en que las parejas piensan en lo más importante:

• Decidir sobre el tiempo que invertiremos en una buena preparación matrimonial.

• Conversar profundamente sobre cómo vamos a llevar nuestra vida familiar y espiritual.

• Cuáles son los valores bajo los cuales regiremos nuestra vida juntos y la de nuestros hijos.

• Cómo practicaremos y fomentaremos nuestra fe.

• En fin, cómo vamos a hacer de Dios el centro y la roca en la cual fundamentaremos nuestro matrimonio y familia.

prepárate en mente y cuerpo

Es triste ver cuántas parejas gastan sin medida y pasan cientos de horas y miles de pesos planeando su boda, pero se resisten a que la Iglesia les pida uno o dos días de preparación matrimonial, cuando se ha demostrado que las parejas que viven una buena preparación matrimonial reducen drásticamente la incidencia de divorcio y disfrutan de matrimonios más sanos y felices.

Es impresionante ver cuántas parejas se unen simplemente por pasión, por considerarse que no están en pareja (como sus demás amistades), para llenar el vacío de la soledad o para tener quien les sirva, sin tener un concepto claro de lo que verdaderamente es el matrimonio, según el plan de Dios, o de lo que el amor conyugal verdadero y maduro implica: un amor total, libre, fiel y fructífero.

Notamos con frecuencia que cuando las parejas comienzan a vivir la realidad de la vida diaria, cuando enfrentan el proceso de adaptación de dos vidas con diferentes pasados, trasfondos y personalidades distintas, cuando se dan cuenta de que el amor conyugal exige sacrificios y no es solo disfrutar de compañía y beneficios, cuando se dan cuenta que el amor maduro implica no buscar egoístamente el bien propio sino el bien del ser amado, muchos terminan separándose y aún divorciándose, reduciendo así al Sacramento a poco más que un experimento para encontrar una felicidad que es vana y pasajera.

Circunstancias que se deben tomar a consideración por los novios antes de casarse, y evitar los riesgos de un futuro fracaso o bien, hacer más difícil su vida futura: • Cuando no se ha tenido oportunidad de convivencia (noviazgo) para conocerse lo suficiente.

• Cuando la decisión de contraer matrimonio esté basada únicamente en la compatibilidad sexual.

• Cuando no se tengan metas u objetivos de vida comunes.

• Cuando se oculte información importante para la pareja.

• Cuando se padezca alguna enfermedad causada por alguna dependencia o bien alguna preferencia sexual contraria a la declarada y no se haya tratado este asunto entre los novios.

• Cuando no les interesa cultivar valores similares en la nueva familia que formarán.

• Que alguno de los novios sufra de alguna enfermedad terminal, grave o bien psicológica y no se haya discutido sobre el tema.

• Que entre los novios existan lazos consanguíneos.

• Que en alguno de los contrayentes exista algún tipo de inmadurez física o psicológica.

• Que la decisión de formar el matrimonio esté basada en intereses económicos y/o sociales.

• Que la decisión de formar el matrimonio esté fundamentada en la presión de los padres de los contrayentes o de algún tercero.

• Que la decisión de formar el matrimonio esté basada por la circunstancia de un embarazo no planeado.

Procuremos pues centrarnos en lo que de verdad importa, busquemos entender el verdadero significado y compromiso de esta unión, comprometernos a esta maravillosa vocación de vida que es el matrimonio, creado y diseñado por Dios para la felicidad de los cónyuges y la continuación de la vida humana. Recordemos que la boda dura un día, pero el matrimonio, ¡toda la vida!

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prepĂĄrate en mente y cuerpo

Flores, pastel, namastĂŠ... combate el estrĂŠs con yoga

prepárate en mente y cuerpo

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Alejandra Gutiérrez Bustamante fidela_88@hotmail.com

CUERPO Y MENTE

El yoga no sólo brindará equilibrio emocional para el gran día, sino que también te dará bienestar físico y te ayudará a mantenerte en forma y con mucha energía.

Antes de la recepción, la ceremonia, el tener que decidir por las flores o escoger el vestido, es importante encontrar serenidad para que los preparativos de “el día” no se vuelvan un infierno para nosotras, ni para los que nos rodean.

El yoga es una excelente opción para combatir los insólitos golpes de estrés que nos acompañarán a lo largo de todo este recorrido, ya que es necesario que nos demos un “tiempo fuera” de vez en cuando, donde nos podamos reconectar con nosotras mismas y nuestras ideas ganen claridad; esta idea de intimidad personal no significa que tengamos que estar solas, ya que como sabemos, a la hora de escoger el pastel, la losa, vestido de las damas, y todos los inherentes a la boda, se puede volver una tarea muy solitaria debido a que nos alejamos de las personas importantes como el novio, familia y amigos.

Como consecuencia, lo último que queremos al final del día es seguir en el mismo estado de “abandono emocional” por eso es necesario y preferente que la práctica de yoga se haga en grupos pequeños, de esta manera reforzamos nuestra autoestima y suprimimos la sensación de vacío que ha quedado.

Dedícale más tiempo a tu belleza interna y tu belleza externa sufrirá un cambio por si sola; recuerda tomar el sol, pasar tiempo al aire libre, hacer estiramientos y descubrir cada fibra en tu cuerpo, que tus alimentos sean simples, y nunca comas en exceso. Ésa es la fórmula para ser la novia, amiga, hija y mujer que queremos ser.

Alejandra Gutiérrez B. Yogi Froggy Tel. (662) 285-5125

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prepárate en mente y cuerpo

Prepárate para la luna de miel Christian Luviano draluviano@gmail.com

Ya decidiste cuándo te casarás, estás organizando ya todos los detalles de ese gran evento, pero es muy importante que no te olvides de prepararte también para tu luna de miel, es por eso que es fundamental que cuentes con una asesoría preconcepcional, un experto que te asesore y que te ayude, entre otras cosas, a prepararte para que tu menstruación no coincida con la noche de bodas, además de que te asesore con algunos otros temas que no debes de pasar por alto en la luna de miel.

Como sabes la luna de miel es una etapa sexualmente muy activa y en algunas ocasiones podríamos tener infecciones vaginales en donde se presente flujo, comezón o picazón, mal olor y esto puede ser incómodo en esos días tan importantes.

Esto es conocido como la “cistitis de luna de miel”, pero no te asustes, es normal y por lo regular se presenta por la importante actividad sexual de esos días; lo que puede ocasionar infecciones urinarias, que dan síntomas de ardor al orinar, ganas de seguir orinando, dolor en el vientre bajo e incluso fiebre.

La recomendación es hidratarse de manera importante y no aguantar las ganas de ir al baño, consumir cantidades importantes de vitamina C en jugos y aguas con cítricos, naranja, limón, jamaica, guayaba y arándano. Lo importante es mantener un pH ácido para evitar las infecciones.

prepárate en mente y cuerpo

cuida tu higuiene

Después de cada actividad sexual no olvides ir a orinar, ya que las bacterias que se hayan quedado alrededor del orificio por donde sale la orina serán eliminadas por el chorro de orina y de esa manera también ayudas a evitar las infecciones urinarias.

Evita el dolor Los geles lubricantes sirven para ayudar en el acto sexual a evitar dolor y que éste sea mucho más placentero, ya que las curvas de la actividad sexual masculina y femenina son diferentes. Tenemos tiempos distintos para que la pareja alcance la excitación juntos y ésta sea adecuada y placentera, por ejemplo en la masculina inicia desde la imaginación, continúa con la visualización, y cuando se inicia el contacto físico prácticamente los hombres llevan el 50% de la curva en el acto sexual; en cambio las mujeres iniciamos primero con las palabras bonitas, es decir estimulación auditiva.

La segunda fase iniciaría con la estimulación, los besos y caricias por tu pareja, si se salta esta fase o es poco estimulante difícilmente tendrás una lubricación adecuada y entonces en lugar de sentir los besos y las caricias, empezarás a pensar: cómo salieron las fotos, si te gustó el vestido de tu prima, si te veías gorda, en fin… y ¡“boooomm”! Se acabó la estimulación sensorial, tu pareja ya está lista, es por eso que primero que nada antes de recurrir a los geles te sugiero que disfrutes con todos tus sentidos ese momento.

El conocimiento sexual de pareja es por etapas, conforme pase el tiempo irás disfrutando más tu actividad sexual. Existen variedades de geles, sensibilizantes, saborizantes, con sensaciones térmicas que podrían ayudarte en el acto sexual para que tengas un orgasmo más placentero, pero corrobora que no seas alérgica a alguno de sus componentes.

Tips básicos

1) Higiene fundamental: levántate, báñate y ponte bonita.

2) Lava tus dientes 3) Consume frutas y verduras 4) Toma abundantes líquidos 5) No reprimas las ganas de ir a orinar 6) Después de cada acto sexual levántate y orina, te ayudará a evitar infecciones 7) Consume alimentos ricos en proteínas 8) Disminuye la cantidad de leguminosas para evitar los gases y las comidas muy condimentadas. Ya que producen olores desagradables.

9) Pásatela súper. ¡Muchas Felicidades!

Dra. Christian Luviano Carrillo, Ginecología y Obstetricia. Torre Médica Cima. Teléfonos: (662) 259-9321, 259-9322 y 210-2091.

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prepárate en mente y cuerpo

El mejor programa de bienestar antes de tu boda Lic. Jacobo Ceniceros

jacoboceniceros@gmail.com El día de tu boda es uno de los días más importantes de tu vida y seguramente quieres lucir como nadie. Es cierto que el vestido, accesorios, maquillaje y peinado son fundamentales, pero la base la tienes tú, en tu propio cuerpo. Si bajas esos kilos de más y te pones en forma, no sólo te verás mejor sino que hasta tu piel brillará mucho más.

Bebidas depurativas.

Empieza cada día a tomar por la mañana un jugo de:

• Zanahoria • Zanahoria y manzana • Zanahoria, manzana y apio • Zanahoria, apio y unas gotas de limón • Zanahoria, manzana y betabel • Apio y manzana

prepárate en mente y cuerpo Tu programa de bienestar debe ser una de las primeras cosas que debes de hacer, no lo dejes para el final, mientras más tiempo inviertas, será mejor. Siempre es mejor iniciar tan pronto como tengas el anillo en tu dedo, especialmente si tienes una meta ambiciosa de bajar 10 kg o más. La pérdida de peso lenta y progresiva es más saludable y menos estresante. Tu meta final es estar vibrante durante la ceremonia y esto sólo puede suceder si la novia está “saludable, feliz y no hambrienta”.

Existen muchas opciones a la hora de querer lograr resultados de peso, lo mejor siempre será elegir un programa auténtico de bienestar que incluya tres comidas principales al día, pudiendo incluir dos colaciones entre una comida y otra.

depurate

Para lograr una depuración es importante consumir cereales, proteínas vegetales, algas, variedades de verduras frescas de la estación, semillas, aceite y condimentos salados pero con mucha moderación.

Si lo que se desea es perder peso, hay que pensar en la energía opuesta a acumular, retener y acaparar. Intenta comprender el concepto de depurar. Una energía de desintegrar, dispersar, disipar, abrir.

Lo más importante es integrar los alimentos que depuran en forma sabrosa, simple, con creatividad y poco a poco, nuestro cuerpo irá cambiando biológicamente y sintiendo los beneficios de una alimentación sana y natural.

El mejor aceite para depurar es el de sésamo, menos grasoso que el de oliva. Pero unas gotas de aceite de oliva puede que nos den riqueza y gusto del que estamos acostumbrados, sin necesidad de desesperarnos a media tarde por algo dulce de pastelería.

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Es bueno considerar que una alimentación balanceada se beneficiará de una actividad física adaptada a los intereses personales, ya que además de ayudar a lucir un cuerpo muchísimo mejor también ayuda a bajar de peso. Para las mujeres que tienen bastante peso que perder, el ejercicio aeróbico será siempre la mejor opción, caminar, trotar, zumba, aeróbicos. Si lo que se desea es bajar rápido de peso hacer una actividad física dos veces al día, por la mañana antes del desayuno y por la noche después de cena.

Toma muy enserio tu meta, ya que tienes que lucir como nunca y piensa que necesitas trabajar para lograrlo. Principalmente los músculos que vas a lucir son tus brazos, piernas y estómago, deberás iniciar al menos 12 semanas previas a tu boda para lograr mejores resultados.

Si llevaste con éxito tu programa de bienestar, es recomendable dejar de comer carbohidratos al menos 7 días previos a tu boda, beber 1 galón de agua diaria y para un día antes de tu ceremonia hacer sólo una rutina rápida de 20 minutos de actividad física para trabajar todo tu cuerpo y comer máximo de 100 gramos de hidratos de carbono para que proveas de energía a tus músculos y te ayude a eliminar líquidos de tu piel, dándote una apariencia tonificada para el gran día. Recuerda siempre acudir con un especialista y evitar métodos raros que pueden poner en riesgo tu salud.

Jacobo Francisco Ceniceros Ríos, Lic. en Nutrición clínica, Maestría en Coaching. Clínica de Cirugía Obesidad y Diabetes. www.jacoboceniceros. com. Facebook: JacoboCenicerosNutrición. Tels. (662) 217-56 66 y 259-0977

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AMIGA

Convocan a foro para periodistas y medios de comuniaciรณn La consulta se realizarรก a fin de conocer el entorno de las condiciones en que desarrollan su trabajo

iativa c i n i a t Es e pa ra s u rg n d e r l a d e fe s i รณ n d e p r o f e e r i o d i s ta s . l os p

Lucรญa Luna Para enriquecer la iniciativa de Ley que crea la Comisiรณn Estatal de Atenciรณn y Protecciรณn de Periodistas y Medios de Comunicaciรณn, los diputados de la Comisiรณn de Transparencia, Comunicaciรณn y Enlace Social del Congreso del Estado, sostuvieron una reuniรณn y recibieron propuestas de periodistas, columnistas y representantes de medios de comunicaciรณn.

Comisiรณn de Transparencia, Comunicaciรณn y Enlace Social.

Comisiรณn de Justicia y Derechos humanos.

El diputado Humberto Jesรบs Robes Pompa, presidente de la citada comisiรณn, sometiรณ para su anรกlisis, revisiรณn y recepciรณn de ideas ante representantes de los medios de comunicaciรณn, la iniciativa presentada por el diputado Carlos Samuel Moreno Terรกn que busca crear un รณrgano de defensa para ese sector.

El legislador explicรณ que de acuerdo a la iniciativa de ley, dicho รณrgano de defensa tendrรก la funciรณn de atender y proteger la integridad de los periodistas, asรญ como promover las condiciones para el libre ejercicio de la profesiรณn en la entidad.

Es importante promover las condiciones para el libre ejercicio de los medios de comunicaciรณn.

El diputado Robles Pompa destacรณ que se realizarรกn foros de consulta en diversas regiones de la entidad a fin de conocer las opiniones, ideas y propuestas de los comunicadores.

En acuerdo con la diputada Shirley Guadalupe Vรกzquez Romero, presidenta de la Comisiรณn de Justicia y Derechos Humanos, la iniciativa de Ley se revisarรก de manera conjunta con la Comisiรณn que preside el diputado Robles Pompa.

Reuniones regionales, seguridad social, capacitaciรณn, becas para hijos de periodistas y que la redacciรณn de la Ley sea incluyente, han sido parte de las propuestas que recibieron los diputados de las comisiones de Transparencia, Comunicaciรณn y Enlace Social, y de Justicia y Derechos Humanos.

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Prácticamente el paciente sale de su sesión sin necesidad de pasar un tiempo de recuperación, no hay marcas en la piel, no hay cuidados especiales del sol ni del ambiente. ¿En qué áreas se puede realizar el tratamiento?

Está indicado para toda la cara, particularmente ayuda a: • Lifting facial (ajusta y levanta la piel y el músculo de la cara y cuello).

• Levantar las cejas.

• Delinear el borde de la mandíbula.

• Retraer y ajustar la papada.

Dra. Alba Borbón Armenta, pionera en:

ULTRAcel Publirreportaje

La Dra. Alba Borbón, destacada dermatóloga de la capital sonorense con gran profesionalismo ético, ofrece ahora esta nueva tecnología que combina la terapia con Ultrasonido de Alta Intensidad Focalizado y la Radiofrecuencia Fraccionada.

La Radiofrecuencia Fraccionada, comenta la Dra. Borbón “descarga calor directo en la dermis (capa profunda de la piel) para regenerar la elastina y las fibras de colágeno de la capa reticular de la piel que se van dañando con el paso del tiempo". Siendo así un tratamiento excelente para regenerar la piel en cicatrices de acné, arrugas muy marcadas o estrías causadas por el embarazo o por el crecimiento. Funciona a través de finos electrodos de oro, material que no da reacción dentro de nuestro organismo.

La Terapia de Ultrasonido Focalizado es la parte novedosa de este tratamiento, funciona para tratar la flacidez a nivel de la envoltura del músculo, con pequeños puntos de calentamiento profundo; regenerando y ajustando la flacidez que se ha dado por el paso de los años o por las variaciones bruscas de subir o bajar de peso. Justo lo que faltaba para complementar la Radiofrecuencia Fraccionada.

¿Quiénes pueden utilizarlo?

Está indicado para todas las personas, hombres y mujeres con edad superior a los 30 años, en los que su cara presente signos de envejecimiento, tales como flacidez, arrugas o líneas de expresión. Los jóvenes menores de 30 años podrán servirse de este tratamiento para corregir las marcas de acné.

La Terapia de Ultrasonido es un tratamiento sumamente cómodo, ya que trabaja de forma profunda y no deja ninguna marca en la piel. El paciente tendrá una ligera sensación de calor.

Se puede realizar en cualquier tipo y color de piel y no importa si se ha bronceado o no.

“Al finalizar, el paciente verá y sentirá más tersa, más firme y continuará mejorando por hasta seis meses”. Mencionó la Dra. Alba Borbón, quien fue la primera en México en ofrecer la tecnología Ultracel y ahora la única en Sonora.

Si deseas mejorar tu apariencia no dudes en realizarte este novedoso tratamiento, ya que ofrece resultados fascinantes y en cuestión de unos días comenzarás a ver los cambios.

Dra. Alba Borbón Armenta Dermatóloga

Certificada por el Consejo Mexicano de Dermatología Tel.: (662) 259-9313 y 259-9314. Cel.: (662) 180-5664 Torre Médica CIMA, Consultorios 305 y 306.

D.G.P.562840 S.S.A. 70559 /Cédula Especialidad 4011532

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empresas con POTENCIAL

PROLABO Fundada en 1983 Proveedora de Laboratorios del Noreste SA de CV comenzó como una empresa familiar, conformada por la Sra. Gloria M. Figueroa Ceceña con el apoyo de sus hijos, dedicada a la comercialización de productos químicos y equipo para laboratorios clínicos y hospitales. Actualmente PROLABO ha logrado extender su mercado al sector minero y opera en Hermosillo y Cd. Obregón.

La Sra. Gloria es una mujer destacada por su tenacidad, valentía, espíritu emprendedor y éxito, es de resaltar que después de más de 30 años continúa en el negocio. Gracias a su liderazgo y el trabajo en equipo del personal, que forma parte de la familia PROLABO, el negocio ha logrado consolidarse como uno de los líderes en su ramo.

La fuerza femenina en PROLABO Hoy en día más del 60% del personal está conformado por mujeres que ocupan puestos en atención al cliente, ventas, administración, gerencia y dirección. Ellas aportan, más allá de su trabajo, valores humanos que al trabajar en conjunto se complementan para alcanzar metas tanto personales como profesionales. Entre ellas algunas esposas, madres e incluso abuelas que se destacan por su ejemplo de perseverancia, constancia y superación personal.

Empresa líder en el ramo y promotora del desarrollo de la mujer

Mujeres distinguidas

Gloria Margarita Figueroa Ceceña: Gerente administrativo, a sus 72 años continúa en la empresa, trabajando diariamente.

Madre, abuela y bisabuela, su ejemplo de éxito ha alcanzado varias generaciones e inspirado y motivado a cualquiera que conozca su historia. Mujer valiente y esforzada que ha dedicado su vida a la búsqueda del bienestar familiar y social, además de trabajar, dedica su tiempo libre participando en actividades para el bien de la comunidad.

Ma. Amparo Figueroa Gayosso: Subgerente de ventas clínicas.

29 años laborando. Mujer destacada con una larga trayectoria, testigo y parte fundamental de la consolidación de la empresa desde sus inicios, se ha distinguido por su gran capacidad y compromiso. Actualmente dirige el área de ventas y atención a gobierno. Es esposa, madre de tres hijos y feliz abuela de dos niños.

Irma Figueroa Ceceña: Gerente de comercialización división minas. Tiene 8 años trabajando para el negocio. Hija de Doña Gloria, recientemente incorporada a la empresa se distingue por su labor en el sector minero. Inspirada en el vivo ejemplo de su madre es una mujer independiente, madre orgullosa de dos hijas.

empresas con POTENCIAL

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“El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización”, Víctor Hugo

Gloria M. Figueroa Ceceña

“Sin lugar a duda la mujer más fuerte y decidida que he conocido. Sus constantes enseñanzas, consejos y experiencias la vuelven única. He conocido de ella no sólo a la abuelita que preparaba quesadillas para mí y mi hermana de niñas, sino también a la gran mujer de lucha incansable, ejemplo y orgullo, cabeza de la familia. Me siento orgullosa y afortunada de ser su nieta”, reiteró Irma Meza Figueroa.

Tres generaciones en Prolabo: Doña Gloria M. Figueroa, su hija Irma Figueroa Ceceña y su nieta Irma Meza Figueroa.

Ma. Amparo Figueroa Gayosso

Irma Figueroa Ceceña

Testimonios “Hay personas como Gloria que pasan por el mundo tranquilas y serenas, sin alarde de grandeza. A pesar de todas las cosas buenas que ha logrado en su vida, sin jactancias ni exigencias, simplemente serenas, decentes y honradas. Siempre mirando la cosas con calma, pero con el interés de seguir creciendo, poniendo en corazón en todo lo que hace”, platicó Ma. Amparo Gayosso.

“Una persona que gracias a su esfuerzo y dedicación en todos estos años ha llegado al lugar donde está ahora. Siempre con rectitud, carácter y honestidad ha dejado huella por su gran fortaleza y manera de realizar las cosas. Vemos en la Sra. Gloria una mujer con espíritu, emprendedor que nunca se ha dejado vencer ante la adversidad y que hasta hoy en día conserva una perseverancia digna de admirarse”, expresaron Cecilia Carlos, Alicia Acosta e Irma Ruiz del Departamento de Contabilidad.

PROLABO. Proveedora de Laboratorios del Noreste SA de CV. Tel. (662) 215-2346, 210-1740 y 215-0875 Quinta de Monteverde #276 Fracc. Reforma Norte prolabo@prodigy.net.mx

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empresas con POTENCIAL

Al cargar gasolina

Fíjate en estos consejos Javier Rebeil

jrebeil@grupolieber.com ¿Quién no puede ver el gran número de gasolineras que tiene nuestra ciudad? Llama la atención las actividades que hacen éstas por diferenciarse, ya sea a través de su imagen, atención o personal femenino. Algunos dueños de éstas, se están dando cuenta que es necesario ir más allá para convertir algo rutinario en una experiencia.

Por lo general, la cercanía a nuestra casa o trabajo es la que rige a la hora de ser cliente de una gasolinera, pero hoy en día existen consumidores más inteligentes que están exigiendo un trato amable y rápido. Antes para el personal de una gasolinera era suficiente el despachar combustible. Hoy en día ya no se les pide solamente esto, sino vender también.

Éstas son algunas recomendaciones que les podemos ofrecer de puntos importantes para tomar en cuenta a la hora de cargar combustible.

• La presentación del personal de la gasolinera debe de ser buena: portar uniforme completo y tener un aspecto aseado.

• El trato que reciba debe de ser amable, éste puede ser a través de una bienvenida o un saludo estandarizado.

• Antes de empezar el despacho de combustible, el despachador debe de indicar que la bomba está en cero, así evitando malos entendidos.

• Servicios como limpieza de parabrisas, venta de aceites y lubricantes al igual que revisión de presión de llantas debe de ser ofrecido.

• Si van a pagar con tarjeta de crédito/débito, debe de haber una TPV inalámbrica para que pueda realizar el pago sin perder de vista su tarjeta.

• Facturación rápida, ya sea en la gasolinera a través de un número de cliente frecuente o bien virtualmente desde la comodidad de su hogar u oficina.

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Hoy en día se pueden aprovechar las promociones que ofrecen las gasolineras, en donde entregan boletos para tombolazos o sorteos en donde se rifan artículos como: litros de combustible, llantas para su automóvil, mini-splits, entre otros.

También se pueden buscar gasolineras que incluyan tienda de autoservicio y locales comerciales. De esta forma pueden aprovechar la parada y hacer compras o pagos de servicios, así eficientando su tiempo.

Una nueva tendencia que se está observando es la inclusión de programas de lealtad en donde las gasolineras recompensan la fidelidad de sus clientes a través de programas que ofrecen premios, gasolina y descuentos.

Al final del día, los clientes tienen una gama mucho más amplia para escoger en qué gasolinera consumir, y mientras los dueños de éstas se pelean día a día a través de sus esfuerzos por mejorar y mantener sus ventas, los consumidores finales son los más beneficiados al recibir un mejor servicio.

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PERSONALIDADES

Flor Ayala Fotografía: Ricardo Pacheco

UNA MUJER PREOCUPADA POR LOS VALORES, LA FAMILIA Y LA NIÑEZ

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na mujer de valores firmes, propositiva y muy humana es Flor Ayala Robles-Linares, Diputada Federal por Sonora, quien nos platicó sentirse orgullosa por la responsabilidad y el compromiso que tiene de representar a nuestra Localidad, Estado y País.

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Logros en la Cámara de Diputados Flor nos platicó que la llena de satisfacción el poder trabajar con Diputados de todos los Estados del país, exponerles las problemáticas de Sonora que conoce de primera mano, para después trabajar en equipo con ellos impulsando leyes y proyectos. “Es un gran aprendizaje y una experiencia muy gratificante”, reiteró.

“Es importante resaltar los logros que hemos alcanzado en la Cámara de Diputados, porque de verdad estamos en un momento muy importante para México. Las reformas impulsadas por el Presidente Enrique Peña Nieto van a marcar un antes y después, van a generar un verdadero cambio para todos”, afirmó.

“Me gusta mucho ser parte de esta Legislatura, especialmente, que es histórica para México, por el número y tamaño de las reformas que hemos aprobado para detonar el crecimiento de nuestro Estado y de nuestro País. También quiero resaltar la oportunidad que hemos tenido las mujeres de participar gracias a esfuerzos por una mayor equidad, lo que nos obliga a seguir trabajando en este tema”, explicó la Diputada.

Agregó que estas reformas no sólo impulsarán el crecimiento económico, sino que tocan muchos otros temas, como: mejor educación, más seguridad, más transparencia en el Gobierno, y un País más democrático. Dijo también que han sido sesiones de trabajo muy largas y demandantes, pero que si consideran todos los temas, no tiene duda que tendremos un México muy distinto al actual.

Esposa de Edgar Chávez y madre de José Antonio, Santiago y Raquel de 11, 9 y 5 años, Flor Ayala, no cesa en sus aspiraciones de seguir trabajando por la gente, por Hermosillo y por Sonora; seguir defendiendo a las niñas y los niños, a las madres de familia, a los trabajadores; seguir atendiendo sus necesidades y resolviendo los problemas que enfrentan todos los días. “No importa cuál sea la trinchera, lo importante es poder trabajar en su beneficio”, comentó.

Sus prioridades

Su familia, su principal motor Es su familia, lo que hace que Flor dé lo mejor de sí todos los días tanto en su rol como diputada y como madre de familia. La Diputada nos platicó que es un reto muy difícil pero lo hace con mucho amor. “Es muy difícil por los viajes y por las largas horas de trabajo, pero creo que tenemos una buena dinámica, una muy buena comunicación. Intento siempre estar presente con ellos y ellos conmigo, porque donde sea que esté, ante todo soy mamá y esposa. De verdad tengo suerte de tener unos hijos y esposo increíbles, que me apoyan y me alientan todos los días para seguir trabajando. Sin su apoyo no sería posible”.

En mi familia trato de que mis hijos vivan un ambiente de honestidad, de trabajo y perseverancia, de mucho respeto y lealtad. También busco que estén conscientes de la importancia que tiene ser socialmente responsables, para que sean buenos ciudadanos y ante todo buenas personas.

Sus prioridades son claras: los valores, la niñez, la mujer y la familia, pero también cree firmemente en la transparencia y en la rendición de cuentas. Su trabajo para mejorar nuestra sociedad empieza por ahí: en defender los derechos de los niños, en hacer que las mujeres tengan más oportunidades, en defender ese núcleo social que es la familia, y en que los políticos sean más cercanos y transparentes ante la sociedad.

Esos son algunos de los grandes temas y pilares en los que basa su trabajo.

Flor Ayala mandó un mensaje a los lectores de Revista Amiga: “A las mujeres, quiero decirles que poco a poco se han abierto las puertas para que podamos tener una mayor participación económica y política en la sociedad. Es complicado encontrar el balance entre esos temas y las responsabilidades con nuestras familia, pero es importante aprovechar esos espacios, porque entre más sumemos y participemos como mujeres, mejor nos irá a todos como sociedad; a los jóvenes, quiero decirles que necesitan ser parte del proceso de cambio que vive nuestro país, que estudien, que se preparen, porque aunque vivimos momentos difíciles, estoy convencida de que los cambios que hemos generado se van a traducir en muchas oportunidades, y para aprovecharlas van a hacer falta personas preparadas y capaces”.

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EL AJUAR

Contenido ING. Jorge Espinoza † Fundador ING. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

L.C.C. claudia lópez Editora responsable editorial@amigarevista.com

L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com

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Publicistas Sonia Beilis, Ana Lourdes Monge, Evelia Rosas, Martha Julia Valenzuela.

W EB Y r e d e s s o c i a l e s

marissa sandoval Coordinadora redes sociales web@amigarevista.com

en portada Paola Cota Bujanda y Yuliksa Salazar Villa Fotografía Ricardo Pacheco

colaboradores

Dámaris Echevarría, Lizeth Navarro, Verónica Lizárraga, Ismael González, Marcela Montiel, Alejandra Munguía

fotografía Thinkstock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

SEPTIEMBRE 2014 Hermosillo, Sonora, México.

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

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Planeación

4 La imagen que proyectas con tu boda 8 El grupo musical.

Tips para seleccionarlo 9 No te estreses 10 "Mini tú y mini yo" en el pastel de bodas 12 Fuegos artificiales. Una boda fuera de lo común 13 Festejo al aire libre 14 Textura, color, aroma y sabor. Cupcakes

Belleza

16 Peeling cosmético para una piel como nueva 17 Prepara tu cuerpo y cutis, productos que debes de tener

El ajuar

18- 23 Novia de alta costura 24 Maquillaje, peinado y joyas 25 Un ramo para cada novia

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La imagen que proyectas con tu boda

Dámaris Echevarría

talleresdamaris@gmail.com En artículos anteriores he enfatizado el hecho de que todo comunica, tu hablar, tu vestir, tu postura, tu actitud, etcétera, y en esta edición especial de novias necesito decirte que lo que comunicas en torno a este día tan especial dice mucho de ti como persona y también de tu relación de pareja.

Empecemos por lo primero, olvídate de esforzarte por hacer algo que no puedes costear, o ¿eres de los que cree que es mejor “echar la casa por la ventana” para ese día especial y luego no tener ni casa a la cual regresar porque te quedas quebrada y en la ruina? La gente que te conoce posiblemente conozca también tu situación económica, tu estilo de vida y si eres una persona que vive de apariencias.

Al planear tu boda, ten cuidado en no dejarte deslumbrar fácilmente por la idea de la boda perfecta que nos venden los “wedding planner”, las novelas, películas o hasta la familia y amigos, que terminan criticando y sin aportar ningún tipo de incentivo ante tanta sugerencia. Me permito como capacitadora en imagen, aconsejarte que si tu boda es algo que costean entre tú y tu pareja, eso ya dirá mucho de su relación, pues podrán demostrar que además de ser una pareja organizada, así como lograron sacar adelante la liquidación de tan lindo acontecimiento, también podrán hacerlo ante los siguientes acontecimientos importantes que vienen para ustedes: su casa, los viajes, los hijos, etcétera.

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Otro detalle a no dejar pasar por alto, es la decoración de tu evento, recuerda que cuando de buen gusto se habla, menos es más, es decir presta atención a los detalles: cuida la iluminación de tu evento, lámparas chinas para los divertidos y espontáneos, velas para los románticos o series de foquitos navideños si te gusta lo moderno. En la distribución de las mesas lo más recomendable es que sean circulares y pequeñas para facilitar la comunicación entre los invitados, si eres una persona sociable y que te gusta hacer sentir bien siempre a la gente, considéralo como la primera opción; que el tipo de flor que selecciones revele un poco de tu personalidad, rosas para la dulce soñadora, orquídeas para la sofisticada y elegante, lirios para la coqueta y alegre.

Si bien es cierto que la boda en mucho se hace pensando en los invitados, aprovecha la ocasión para compartir un poco más de tu tipo de relación con quienes no han sido tan cercanos a ésta. Por ejemplo, si siempre fueron una pareja

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ocurrente y original, en lugar de la típica mesa de novios, que sea un sofá blanco corrido para que los invitados puedan acercarse a convivir con ustedes y al mismo tiempo estar más cómodos y en confianza con los novios. Existe un sinfín de servicios, como los muñecos personalizados para los pasteles donde puedes plasmar mucho de tu personalidad al seleccionar los diseños. Y como recomendación final, encárgate de que los meseros hagan bien su trabajo y no abastezcan de alcohol toda la noche a la mesa que tú le señales como “los borrachitos peligrosos” y ahórrate momentos incómodos o malos ratos.

Recuerda que es tu momento, es tu día y es una excelente oportunidad para compartir con quienes así lo decidas el mejor lado de tu relación y de tu personalidad, más allá de ser la del vestido blanco y el velo. Disfruta tu vida y disfruta tu boda.

Dámaris Echevarría, Conductora de televisión y capacitadora en Habilidades orales e imagen pública.

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Flores & Faith

Faith es especialista en la decoración de cualquier tipo de evento, como bodas, XV años, bautizos, baby showers, despedidas de soltera y demás.

Pero también cuidan cada detalle de su servicio de florería, como arreglos para toda ocasión, desde un cumpleaños hasta un simple bouquet para el día del amor o día de las madres.

publirreportaje ícono en hermosillo

Florería Faith es sin duda un ícono en Hermosillo cuando se trata de decoración y arreglos florales.

Desde lo más sencillo hasta algo muy elaborado, todo es posible para el equipo de trabajo que Saúl encabeza.

Saúl Quintana Floral Design, ha sabido combinar la elegancia, el buen gusto, las mejores flores y elementos para hacer de cada evento en algo impresionante gracias a Florería Faith.

El pasado 11 de septiembre se llevó a cabo un agradable Showcase en las instalaciones de Florería Faith, donde los invitados pudieron disfrutar de una velada agradable, con música, bocadillos, bebidas y flores, muchas flores.

Todo el equipo de Faith estuvo al pendiente de cada detalle, la sala de exhibiciones fue decorada con iluminación en tonos morados, arreglos florales y elementos decorativos que regalaban un ambiente romántico y a la vez sofisticado.

Saúl Quintana se encarga de atender personalmente a cada uno de sus clientes y elaborar un proyecto de decoración especial de acuerdo a las necesidades y presupuesto de cada uno de ellos, sin sacrificar ni la calidad ni el buen gusto, ya que estos elementos son el ingrediente principal del éxito de Faith.

Saúl y su equipo buscan día a día mejorar y estar a la vanguardia en cuanto a las tendencias de cada temporada. Para ello asisten a constantes capacitaciones y shows internacionales que permiten que cada proyecto sea especial y único, cuidando desde el más pequeño detalle de las flores hasta el acomodo, la iluminación y ambientación del espacio decorado.

Te invitamos ahora a ti que vas a casarte a que visites Florería Faith y que vivas la experiencia floral más bella de tu vida.

Fotografía: Fernanda Hooper

Tel. (662) 285-7175 Calle Uno No. 30 esq. Leocadio Salcedo Col. Bugambilias Faith Floreria www.floreriafaith.com floreriafaith@hotmail.com

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El grupo musical Tips para seleccionarlo

Sabemos que cada detalle hace lucir un evento, pero sin un buen grupo musical hace que la fiesta simplemente pase de un momento inolvidable a un evento cualquiera. La mayoría de los novios buscan versatilidad, buen show, que el grupo interactúe con los invitados, que tengan imagen y sobre todo buen precio.

He aquí algunas sugerencias importantes para escoger un buen grupo musical: • Escucha la recomendación de las personas que están involucradas en la organización de eventos, de los encargados de los salones, de los coordinadores de eventos, o de amigos que hayan estado en algún evento con ese grupo.

• Checa también en diferentes medios como Facebook, Youtube, y páginas web, las fotos y videos de los grupos, ahí mismo puedes ver los comentarios de la gente.

• Checa la trayectoria del grupo, el hecho de que el grupo sea reconocido te da mayor seguridad de que tu evento será exitoso.

• Tu evento es muy importante y único, a veces por ahorrarte un poco escoges algo que realmente no quieres. Valora tu evento, dinero y esfuerzo, y escoge un buen grupo, el cual te va a cobrar por su calidad musical y experiencia.

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No te estreses Disfruta la organización de tu boda Lic. Lizeth Navarro

lizethnavarrovazquez19@gmail.com Organizar una boda es algo muy emocionante para una mujer.

Sin embargo, debido a que es una celebración muy importante, durante este proceso de organización existen también momentos de estrés que se pueden aprender a manejar. A continuación se presentan algunas orientaciones que pueden contribuir a planear una boda de una manera más relajante.

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Discutir racionalmente las ideas con los padres.

Si ellos están pagando incluso parte de la boda, se sugiere escuchar sus sugerencias de planificación y que se den cuenta de que tienen una cierta participación en el gran día.

Contratar a una organizadora u organizador de bodas para ayudar con asuntos importantes. Aquí tienes dos opciones, dejarle toda la organización de tu boda y dejarte de preocupaciones, o bien darle algunas ocupaciones como por ejemplo la entrega de invitaciones, la decoración de la iglesia y el local, la selección del menú, etc.

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Tomarse un tiempo libre. Se recomienda pasar unos días de tiempo de calidad con tu prometido, ir al cine, a un spa, o hacer cualquier actividad que permita sentirse relajada.

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Imaginarse momentos tranquilos. Por ejemplo: un lugar relajante, como un resort en la playa, visualizarse a ustedes los novios divirtiéndose lejos de las personas, los teléfonos celulares y las interrupciones. En resumen, es importante que la novia se deje consentir para aliviar el estrés, ya que el día de la boda debe lucir radiante y disfrutar cada momento de esa celebración que ha estado esperando por tanto tiempo.

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"Mini tú y mini yo" en tu pastel de bodas

Carolina Munguía carolina@ideaz3d.com

Sabemos que tu sueño como novia es hacer de tu boda algo único, algo excepcional, desde el vestido, las flores, los recuerditos y el banquete, hasta la primera canción y, por supuesto, el pastel.

Y todo parece perfecto… hasta que llega el momento de decorar el pastel, pues las opciones no son muchas, salvo unos muñecos a veces de dulce, a veces de cerámica, hechos en masa en China, que no se parecen nada a ti ni a tu galán.

Si tan sólo los monitos del pastel pudieran parecerse más a uno. O mejor aún, que pudieran ser una réplica de uno mismo.

Y esto es precisamente lo que trae Ideaz3D al mundo de las bodas: la posibilidad de que los novios, con todo y vestido y smoking, puedan tener su “selfie” o tu mini-tú, impreso en tercera dimensión, para lucir en la cima del pastel.

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EL PROCESO

Más original que nunca

Es muy sencillo, rápido y accesible. Sólo tienes que apartar cita, de preferencia con dos semanas de anticipación, y acudir a Ideaz3D, el primer local de impresión 3D en el Norte de México.

Pero no sólo con “selfies” para tu pastel puedes hacer de tu boda algo único. Los adornos para tu mesa, los recuerditos para tu familia y los ambientadores para los novios también pueden ser impresos en 3D, con diseños originales que nadie más tenga y que no encuentres por ningún lado.

Ahí te tomarán las imágenes con un escáner tridimensional, en menos de 5 minutos. Y mediante una combinación de arte y tecnología, las imágenes son retocadas en un software especializado y el resultado se envía a una impresora 3D que irá formando tu figura capa por capa, en un plástico biodegradable que te durará generaciones.

Imagina unos lentes gigantes con tu nombre y el de tu novio con un diseño diferente que ningún organizador puede ofrecerte. O unos portavelas como centro de mesa con tu silueta; unos cisnes con tus iniciales y algún llavero, dije, anillo o pulsera especial con la fecha de tu boda. Eso es lo puedes obtener con esta nueva tecnología que hará de tu evento algo verdaderamente original e inolvidable.

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Imagina todo lo que puedes obtener con esta nueva tecnología que hará de tu evento algo verdaderamente original e inolvidable.

Carolina Munguía V. Ideaz3d Tel. (662) 216-6377 blvd. colosio #425-D facebook: ideaz3D

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Fuegos artificiales

Una boda fuera de lo común Ismael González López yncgpirotecnia@hotmail.com

Todos amamos ver y disfrutar del espectáculo de fuegos artificiales en las fiestas patrias, navidad y/o año nuevo. Ellos son también el broche de oro de todo festejo importante como la inauguración de un evento o festival. Una boda no es un festejo menor, tampoco es necesario esperar a diciembre para poder disfrutar de este espectáculo único y mágico. La idea para una boda con fuegos artificiales le dan un toque distinguido con brillo propio a tu boda ya sea en el exterior como un jardín, terraza o parque como en el interior de un salón de fiestas.

Busca a profesionales

Es importante buscar empresas que se encuentren habilitadas por los diferentes organismos de seguridad a modo de asegurarse que la pirotecnia cumpla con las medidas de seguridad.

La mejor idea para una boda al aire libre Si tienes la posibilidad de incluir un espectáculo de fuegos de artificio durante la noche de tu boda al aire libre no dudes en hacerlo. Los fuegos artificiales anuncian la celebración de una nueva etapa en la vida de los recién casados, al mismo tiempo que son el mejor escenario para las fotografías de boda al aire libre, inigualables y únicas.

Bodas al aire libre Hay varios momentos clave para realizar este espectáculo en tu boda al aire libre: durante la salida de los novios de la Iglesia, entrada de los novios al parque donde se realizará la boda, durante el cóctel, después del vals al aire libre o al final de la fiesta. Pueden escoger fuegos artificiales de colores o pueden optar por realizar el espectáculo en color blanco.

En ambientes cerrados, fuegos artificiales fríos o de interior En caso de que los novios decidan realizar la fiesta de bodas en ambientes cerrados como en un salón que no posee parque o jardín exterior, o si realiza la boda durante el invierno, cuando las bajas temperaturas impiden que los invitados salgan al parque, existe otro tipo de fuegos artificiales para interior. Esta genial idea para una boda en ambientes cerrados recibe el nombre de fuegos artificiales fríos o de interior. Son ideales para sorprender a los invitados sin tener que preocuparse del peligro de encender pirotecnia en espacios cerrados. Debido a que este tipo de fuegos artificiales no queman, no manchan, no sueltan humo ni olor y son seguros es posible incluirlos sin correr ningún riesgo.

Ismael González López, YNCG Pirotecnia, Fuegos Artificiales y Juguetería Pirotécnica. Cel. (662) 107 4553

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Festejo al aire libre Lic. Marcela Montiel B. mmb@desarrollosaxxis.com

La boda es uno de los días en los que todas las mujeres (y algunos hombres) sueñan desde pequeños: el vestido, la ceremonia y la fiesta nos llenan la imaginación de ese día. El lugar en el que se celebre el evento influye mucho en los detalles que rodearán ese día, al armonizar el vestido, decoración y menú con el jardín, la playa o el salón que se elija.

Una boda al aire libre te da la libertad de jugar con varios elementos y ventajas sobre los salones cerrados: Formalidad del evento:

No están peleadas con la formalidad, es gracias a la libertad que te da el realizar los eventos en el exterior para jugar con los elementos que te rodean y la decoración, que se pueden hacer tan formales o casuales como lo desees.

La decoración:

Tienes mayor oportunidad de imprimir tu toque personal y jugar más con la decoración y los detalles que rodean el evento, ya que no tienes cuatro paredes que limitan tu entorno; puedes hacer el ambiente más romántico agregando unas velas y detalles por los rincones, se puede decorar tanto o tan poco de acuerdo al gusto de los protagonistas.

Ambiente relajado:

Al encontrarte en un lugar abierto, en contacto con la naturaleza, el ambiente de las bodas se relaja, se fomenta más la camaradería entre los invitados por la sensación de libertad que los lugares al aire libre generan, haciendo que tanto los novios como sus invitados, pasen un momento aún más agradable.

El horario: Al realizar tu boda al aire libre,

puedes hacerlo de día o de noche, incluso alargar unas horas más el evento si lo inicias durante el día, teniendo mayor oportunidad de disfrutar aún más ese día tan especial.

Lic. Marcela Montiel B. granja jesusita. Tel. (662) 217-0261

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Textura, color, aroma y sabor

Cupcakes Daniela Grijalva

salomepasteleria@hotmail.com

Ideales para las pedidas de mano, despedidas de soltera o para la mesa de postres de tu boda, los cupcakes son una explosión de sabor para el paladar de tus invitados. Y por qué no, puede ser también el postre perfecto para tu noche de bodas.

Naranja Si quieres probar algo nuevo, y eres fan de los polvorones, te invitamos a que pruebes los bollitos de naranja. Son sabrosos, ya que tienen ralladura de naranja, y se decora con un delicioso betún de azúcar glass, queso crema y coco.

Vainilla Es el “clásico de clásicos”, el más combinable de todos y siempre quedarás bien con todos. El pan es delicioso y esponjosito, y el betún “azucaradito de Salomé” le va como anillo al dedo.

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Red Velvet El pan es rojo, tiene un ligero sabor a chocolate sólo que un poco más amargo, se utiliza un betún a base de mantequilla para darle un sabor único, y se decora con coco rallado y una cereza, ideal para comérsela después del brindis con champagne.

Plátano Es sencillamente “de-li-cio-so”. Éste lo acompañamos con un rico betún de “cremaquilla”, una rica crema hecha a base de queso crema, azúcar glas y un toque de mantequilla, dándole un toque final con nuez molida por encima.

Zanahoria Este sabor es exquisito. Es 100% casero y tiene trozos de piña, zanahoria, nuez y canela molida. Éste también lleva el betún especial “cremaquilla”.

Pastelería Salome. Tel. (662) 264-8303

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belleza

Peeling cosmético Para una piel como nueva Alejandra Munguía Varela

Tipos de peeling

Si no te convence el aspecto estético de tu piel un peeling químico es una muy buena alternativa para conseguir el cambio deseado. Es un tratamiento no quirúrgico cuyo efecto inmediato consiste en la eliminación de distintas capas de la epidermis, para posteriormente conseguir una renovación de la matriz dérmica dejando un rostro sin defectos estéticos como manchas, acné, arrugas, cicatrices de acné, estrías, etc. Dejando un cutis luminoso, uniforme firme y nuevo.

El peeling superficial. Es para hacer desaparecer arrugas finas manchas y acné en personas que no quieren un descamación visible, ya que sólo deja un enrojecimiento que desaparece en varias horas, este tratamiento se puede repetir con intervalos de 15 días.

almuva67@hotmail.com

¿Quiénes son candidatos? Las per-

sonas que presentan un envejecimiento facial por exposición solar, las que tienen manchas, acné, secuela de acné, flacidez, arrugas, estrías, cicatrices, poros abiertos, etc.

Hay tres tipos de peeling superficial medio y profundo dependiendo del tipo de piel y problema a corregir.

Peeling medio. Va destinado a borrar arrugas poco más marcadas, manchas extendidas, acné en fase activa. Se forma un enrojecimiento mayor y una descamación más visible, desprendiendo piel seca y puede tener una repetición cada 6 semanas.

Peeling profundo. Va destinado a eliminar las arrugas más marcadas de grado medio y alto, la secuela de acné, aparece un enrojecimiento intenso de la piel por 3 ó 4 días y una descamación abundante de piel durante un máximo de 10 días, puede repetirse a las 12 semanas.

Aunque el peeling está indicado como he dicho para casos de envejecimiento fisiológico o solar y para el tratamiento de manchas y acné también puede emplearse como un medio para mantener una piel sana, tersa, libre de impurezas y luminosa. Realizando mantenimientos periódicos se previene la aparición de todo este tipo de imperfecciones.

Cosmíatra Alejandra Munguía Varela. CELULAR. (662) 189-0171

belleza

Prepara tu cuerpo y cutis Productos que debes tener Vientre Destock Destock es un tratamiento reductor reafirmante para el vientre de la mujer. Reduce el contorno de cintura y tonifica el vientre en 28 días.

Toleriane Teint Corrige las imperfecciones de la piel sensible o intolerante, normal o mixta. Su textura de polvo mineral cubre como un fondo de maquillaje sin obstruir los poros. Esponja ultra suave diseñada especialmente para la piel sensible.

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Cellu Slim

Innovación en el tratamiento de la celulitis, con extracto de cecropia y cafeína. Con ef ecto reductor prob ado a partir de los 7 días.

Agu rosaa de Agu s

refr a limp e i imp scante, adora urez quit a a las s de re irrit fresca, l rostr o, acio c a quit nes, si lma rve ar re p maq siduos ara d uilla je. e

Genové Fluidbase K Crema antiojeras, no grasa para quitar ojeras y bolsas en los ojos. Ideal para el contorno de ojos. Muy agradable al tacto.

Dermablend Fluido Fondo de maquillaje fluido, para las mujeres que buscan corregir los defectos cutáneos desde los más ligeros a moderados (tono de piel irregular, ojeras, rojeces difusas, cicatrices). productos cruz rosa.

Tel. (662) 212-0081

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EL AJUAR Vestidos: Algo Azul Novias.

IZQUIERDA: Vestido línea A, Modelo Danladi, White One Colección 2015.

Encaje español rebordado con pedrería sobre tul.

Accesorios: Cinto White One y Mantilla española Algo Azul.

Novia

de alta costura Fotografía: Ricardo Pacheco Vestidos: Algo Azul Novias y Arturo Valdez Designer Maquillaje y Peinado: Manuel Ibarra Salón Modelos: Paola Cota Bujanda Y Yuliksa Salazar Villa Joyería: Geryclar Zapatos: Mandarin Zapatería Ramos: Fioré Florería Locación: Bonifacio's Barra Gourmet

AJUAR ELELAJUAR

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Vestido:

Algo Azul Novias.

Estilo sirena, modelo Damalis, White One Colección 2015.

Encaje español rebordado con pedrería sobre tul.

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EL AJUAR Vestido: Algo

Azul Novias.

Estilo sirena.

Espalda cubierta de bellos encajes y bordados que enmarcan perfecto la silueta.

Tocado: Algo Azul.

EL AJUAR Arturo Valdez Designer

Un alto sentido por la belleza y la estética, propone el joven diseñador hermosillense Arturo Valdez en sus diseños de alta costura, quien se ha posicionado entre los Nuevos Diseñadores Mexicanos con mayor propuesta en sus colecciones, sorprendiendo en cada detalle “couture” de su confección.

Vestido:

Arturo Valdez Designer.

Vestido de falda circular de tul y top bordado con pétalos de tul, tergal y perlas.

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EL AJUAR Vestido: Arturo Valdez Designer.

Vestido de falda circular de tapiz con relieve, con escote “strapless” y cinturón de listón bordado con cristal y perlas.

EL AJUAR Vestido: Arturo

Valdez Designer.

Encaje realzado color blanco con falda circular de tul y cinturón bordado de cristal y perlas.

Tocado: Algo Azul Novias.

Vestido:

Arturo Valdez Designer.

Vestido corto color beige con encaje bordado en la parte superior y un tul plisado en la falda.

Vestido: Arturo Valdez Designer.

Vestido de falda circular de tapiz con relieve, con escote “strapless” y cinturón de listón bordado con cristal y perlas.

fotografía: ricardo pacheco

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EL AJUAR

Un ramo para cada novia Diseño: Fioré Florería Fotografía: Ricardo Pacheco

elegante Los tulipanes pueden ser un ramo elegante y chic, donde lo simple es la clave máxima de su elegancia.

clásico Si lo que se buscas es apostar por la tradición más clásica un bouquet de rosas es lo más adecuado.

exótico Para una novia que quiere romper totalmente con lo tradicional este ramo exótico es una magnífica opción.

EL AJUAR

Maquillaje, peinado y joyas

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Los detalles finales de tu look Fotografía: Ricardo Pacheco tocado: algo azul novias, joyería: geryclar maquillaje: manuel ibarra salón

En peinado y maquillaje la tendencia se inclina hacia un look más limpio y poco cargado. El cabello liso y con ondas sutiles predomina con la intención de dar un look más natural. Asimismo, los recogidos limpios y naturales se imponen para este 2014.

Elegantes y versátiles, estas joyas pueden acoplarse al estilo de cualquier vestido. Belleza y dedicación se funden en piezas delicadas y sencillas que realzan la belleza de cualquier novia.

Collares, aretes que resaltan con suavidad la esencia de la mujer.