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Año 14 No. 163

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salud

Octubre se viste de rosa

familia

empresarial

Empleados triunfadores: empresas exitosas Belleza

Maquillaje Otoño Invierno

CLAUDIA ÁLVAREZ

Una mujer con determinación

Una sana convivencia

nutrición

Jugos naturales y nutritivos

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AMIGA

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VA R I E D A D E S

Y participa en PROMOCIONES

EXCLUSIVAS

Exposición Fotográfica Colectiva

INCLUSIÓN-ES

P

or tercer año consecutivo se llevó a cabo la exposición fotográfica titulada INCLUSIÓN-ES por parte de la asociación de fotógrafos y videógrafos del Estado de Sonora. Esta exposición se presentó en las instalaciones del CRIT Sonora. En el lugar se presentaron los trabajos de 12 fotógrafos, siendo así un total de 60 fotografías, las cuales representan la historia de cada uno de los niños. Las imágenes fueron capturadas en los lugares de preferencia de los chicos.

En el lugar estuvo presente el staff de CRIT Sonora y el Director del Instituto Sonorense de Cultura, el Lic. Mario Welfo Álvarez Beltrán.

La exposición permanecerá durante un mes en CRIT Sonora. Luis Bernal, representante de fotógrafos y videógrafos, comentó que es maravilloso conocer la historia de los niños a los que considera guerreros por no claudicar a la vida a pesar de sus dificultades y mostrar siempre una sonrisa.

Fotógrafos: Alex Almeida, Antonio Rodríguez, Daniel Araiza, Fernanda Hooper, Fernando Kossio, Gastón Rocha, Juan Manuel Covarrubias, José Luis Martínez, Karla Bosch, Luis Bernal, Luis Escárrega y Misael Glauss.

AMIGA

ING. Jorge Espinoza † Fundador ING. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

L.a.e. anna victoria fontes Asistente de dirección annavictoriaafb@hotmail.com

L.C.C Beatriz Mayoral Editora edicionamiga@buenasalud.org

L.L.H Adriana Coronado Coeditora coedición@buenasalud.org

L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com

L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales disenopublicitario@buenasalud.org

VARIEDADES

04 Exposición Fotográfica Colectiva INCLUSIÓN – ES

VALORES

06 ¿Cómo superar el miedo al cáncer?

08 Mujeres de valor 09 Transmitimos lo que somos

FAMILIA

10 Sana convivencia en familia 12 7 hábitos de las familias altamente efectivas

Administración

C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa

SALUD

ljleyva@buenasalud.org

C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones

14 Al cuidado de las personas 15 Una enfermedad bajo los reflectores 16 Al combate de las alergias 18 ¡Hoy toca cuidarte!

19 Octubre se viste de rosa

publicidad@buenasalud.org

administración y cobranza Efrén Díaz y Leopoldo Rodríguez

Comercialización

NUTRICIÓN

L.C.C. claudia lópez Gerente comercial clopez@buenasalud.org

20 Jugos naturales y nutritivos

Publicistas Sonia Beilis, Elsa María Urbina,

Fernanda Amaya, Anael Farías, y Cecilia Velazco.

En Portada: Claudia Álvarez Agencia: Prensa Danna Foto de Portada: Alex Córdova Foto de Interiores: Anairam Styling: Cleeostudio Joyeria: Tous

colaboradores Myreya Amavizca Valle, Sonia Beilis, Beatriz Mayoral, Luis Daniel Ávila Gámez, Rafael Fontes Lohr, Janeth Duarte Fuentes, Maximiano Verduzco Soto, Alberto Monteverde Maldonado, Helidoro González Zepeda, Alba Priscila Sauceda López, Christian Eloy Corona Urquijo, Martha E. Díaz Muro, Mónica Valenzuela Ríos, Jessica Martha Muciño López. fotografía Thinkstock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

Hermosillo, Sonora, México. SEPTIEMBRE, 2016

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

PERSONALIDADES 22 Claudia Álvarez

VISTE BIEN

24 Otoño ARTE & ESTILO

BELLEZA

26 Tendencias de maquillaje otoño invierno

EMPRESARIAL

28 Emprendiendo al camino del éxito 30 Empleados triunfadores: empresas exitosas

HOGAR

32 Que tu hogar sea un lugar cómodo y agradable 33 Año nuevo, casa nueva 34 SHADOX ahora en tu casa 35 La importancia de tener una mascota

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AmigaRevista LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.

AMIGA

38 Un trabajo de corazón 39 CGA´S Truck Games: diversión sobre ruedas 40 Suspiros pastelerías: endulzando nuestros mejores momentos

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VALORES

Y participa en PROMOCIONES

EXCLUSIVAS

¿Cómo superar el miedo al cáncer?

El miedo se define como una intensa emoción que lleva a nuestro organismo a un estado de suma alerta que lo envuelve. Esta situación suele provocar cambios fisiológicos.

Lic. Myreya Amavizca-Valle myreyaav@yahoo.com.mx

Enfrentar un diagnóstico de cáncer supone tener sentimientos inesperados no gratos, así como la presencia de emociones negativas como el miedo que estará latente en la vida de aquellas personas que son amenazadas por este tipo de padecimientos. Experimentar en sí mismo la sensación de perder todo de un día para otro no es nada fácil.

Las personas que viven esta situación crean una nueva interpretación de la realidad. Las condiciones personales y, especialmente, el manejo emocional que decida ante esta situación determinarán su futuro.

Las situaciones personales a considerar son: estado y pronóstico de enfermedad, edad, género, espiritualidad, fe, situación familiar, estado socioeconómico, cultura, influencias del sistema social y características intrínsecas de personalidad como la capacidad de ser flexible ante las situaciones difíciles y el manejo de las emociones.

¿Cómo superar el miedo del cáncer?

En muchas ocasiones el miedo será difícilmente superado de manera permanente, sin embargo, la intensidad de esta emoción, su presencia y frecuencia pueden ser modificadas positivamente. Hacer una valoración y un aprovechamiento consciente de todos los recursos personales que le permitan accionar será valioso para dicho cambio.

Una de las condiciones para poder transitar del miedo, y todas sus sensaciones negativas, hacia una mejor emocionalidad consistirá en ser capaz de convertir una situación negativa en una oportunidad que proporcione crecimiento personal y vida.

La autoconsciencia y una actitud proactiva hacia los cambios favorables que se busquen serán importantes para lograr con éxito esta transición.

Valores • Los seres humanos estamos preparados para procesar los cambios, enfrentar la adversidad de la vida y manejar la emocionalidad.

• Hacerse responsable y concretar la búsqueda de un mejor estado emocional, lo cual funcionará como impulso hacia los objetivos planteados; mantener la esperanza le da sentido a la vida.

Algunos de los elementos importantes: Vivir con miedo puede impedirnos distinguir todos aquellos recursos y acciones que pudiesen ser útiles para salir adelante y vencer esta emoción.

• Descubrir todos aquellos comportamientos de conducta que impidan el bienestar emocional.

• Resaltar siempre las virtudes y desenfocarnos en las limitaciones.

• Hacer un replanteamiento de todo: amigos, trabajo, proyectos, etc.

• Adoptar un sentido de responsabilidad y evitar victimizarse ante las circunstancias. El entorno no es necesariamente culpable de lo sucedido.

• Buscar compañía cuando se está inmerso en el miedo servirá para modificar y redirigir hacia mejores situaciones con miras al futuro.

Finalmente, lograr transportar el miedo a un bienestar emocional puede convertirse en una experiencia de aprendizaje, fortalecimiento personal e integración de estrategias para enfrentar lo que el futuro depare.

Lic. Myreya Amavizca-Valle es psicóloga Clínica, cuenta con Maestría en Gestalt, Diplomado en Medicación Familiar y Especialidad en Derecho y Psicología de Familia, además de Certificación en Coaching Transformacional.

Centro de Atención y Tratamiento Integral al Dolor, SC. Torre Médica Cima. Tel. (662) 256 0578 Recibe comentarios al correo: myreyaav@yahoo.com.mx

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VALORES

Mujeres de valor Sé lo que siempre has querido Sonia Beilis

soniabeilis@hotmail.com Una mujer vale por sí misma, no por el valor que le den los demás, por lo que el hombre piense de ella, o por la cultura del lugar en el que vive. Una mujer vale por el solo hecho de ser mujer, por la gracia que Dios le dio para procrear hijos y por sus sentimientos tan puros de acoger a un niño como suyo y darle amor. Una mujer vale y está por encima de la ropa que usa, de la moda, la joyería, de un cuerpo escultural y de lo que posee.

Cuando miras a una mujer caminar erguida, con paso firme y con una sonrisa en los labios, sabes que esa mujer se siente orgullosa de quien es: se siente inteligente y distingue entre lo valioso y lo efímero, tiene un espíritu libre para amar incondicionalmente y, en lugar de modelar su figura, modela una actitud de éxito.

Una mujer que se sabe valiosa le da más importancia a lo que hay en su interior. Mientras que hay algunas mujeres que se sienten inseguras por algunos complejos físicos al tratar de conquistar a un hombre, hay otras que saben que valen oro para sí mismas, para su familia y la sociedad. Estas mujeres están preparadas en todos los aspectos para seguir aumentando su valor.

Una mujer de valor no se rinde ante la adversidad de la vida, busca la forma de salir adelante: indaga, se capacita y encuentra la manera de hacerlo. No se deja humillar por el amor de un hombre, ni cae en sus brazos para aliviar los vacíos de su soledad, ni se deja manipular por las personas que la rodean.

Una mujer valiosa no se comporta como una víctima, ella busca ayuda, fortalece su corazón y hace los cambios necesarios en su vida para estar bien. Cuando ha pasado por cierto tipo de sufrimiento se fortalece, porque lo que antes era su debilidad ahora es su fortaleza, y con ese nuevo aprendizaje busca ayudar a quien lo necesita de la misma manera en la que ella lo necesitó. ¿Tú eres una de estas mujeres? ¿Te consideras una mujer de valor? Si no te sientes así, recupera tu autoestima y valor. Sé libre, pero no de libertinaje, sino de los miedos que te paralizan.

Tú, mujer, tienes una misión que cumplir para ayudar a esta sociedad, recupera tu identidad, tu feminidad, tu elegancia, tu gracia, lucha por lo que quieres. ¡Tú puedes!

Sonia Beilis es publicista certificada, cuenta con certificación internacional de programación neurolingüística nivel practicante. Recibe comentarios al correo soniabeilis@hotmail.com.

Lic. Luis R. Cepeda Pedroso Graduado Habana Cuba

Rehabilitación Física Individualizada Niños y Adultos

Atendemos pacientes con las siguientes enfermedades: w Accidente Vascular Encefálico w Alteraciones del lenguaje w Alzheimer w Ataxias w Enfermedades neuromusculares wDolores de espalda w Lesiones de la médula espinal w Trauma Craneoencefálico w Parálisis Cerebral Infantil w Parkinson y Parkinsonismos w Lesiones deportivas w Lesiones ortopédicas

Tel. 215 7456

Nayarit No. 122 entre Reyes y Naranjo Col. San Benito. Hermosillo, Sonora, México. lcepeda_@hotmail.com · centrocereni2002@hotmail.com cereni.sacom.mx

Valores

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En nuestra constante toma de decisiones recibimos consejos que no sabemos qué tanto pueden repercutir en nuestras vidas, no estamos seguros si aquello puede afectar las decisiones que tomamos. Para ejemplificar esto tenemos el caso de las redes sociales, las cuales tienen un alto nivel de influencia en nosotros y sin darnos cuenta ya están afectando nuestra forma de ser, pues absorbemos toda la información que vemos en la pantalla y marca nuestra vida de forma positiva o negativa, todo depende de cómo captamos la información que recibimos.

De igual manera, es importante saber transmitir la información adecuadamente, ya que dependiendo de cómo nos comunicamos es como afectaremos la vida de los demás. Con tus palabras puedes cambiar completamente el día de los que te rodean.

Transmitimos lo que somos Beatriz Mayoral

edicionamiga@buenasalud.org Cada ser humano se distingue por sus diferencias, por esos pequeños detalles que lo hacen inigualable; cada uno de nosotros puede lograr cosas extraordinarias, ya que esas diferencias nos vuelven únicos y nos motivan a lograr nuestras metas. Sin embargo, esas mismas diferencias hacen que alcanzar objetivos sea más fácil para unos que para otros; algunas personas necesitamos de un estímulo o del apoyo de alguien más para poder conseguir lo que deseamos y queremos alcanzar.

Nuestra mente es muy poderosa y logra manipularnos a tal grado que podemos creer cosas que no existen. Las emociones positivas o negativas logran contagiar a las personas que se encuentran a nuestro alrededor, es por ello que se debe tener mucho cuidado con lo que decimos, al igual que con lo que hacemos, porque no tenemos la misma percepción de forma individual que en grupo. Debemos tomar una pausa y darnos cuenta de lo que estamos haciendo y preguntarnos qué es lo que nos llevó hasta allí.

Es verdad que tomamos mucho en cuenta lo que los demás dicen y piensan de nosotros, a tal grado de cambiar nuestro estado de ánimo y volvernos vulnerables si es una crítica por algún error que cometimos. Yo me pregunto ¿no es mejor aconsejar a las personas que criticarlas por sus errores? En nuestras manos no solo está cambiar nuestro entorno, sino cambiar actitudes, pensamientos, sentimientos y transmitir ganas de hacer mejor las cosas.

Hoy mi día no solo será distinto, hoy voy hacer sonreír a alguien más.

Beatriz Mayoral es licenciada en Ciencias de la Comunicación y editora de Revista Amiga. Twitter @Beatrizmayoral2 Facebook/beatrizmayoral.3

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FAMILIA

Sana convivencia en familia Dr. Luis Daniel Ávila Gámez contacto@sanamente.com.mx

En nuestras relaciones cotidianas experimentamos alegría y amor, pero también discusiones y problemas, esto forma parte de cualquier interacción social, es lo que nos permite desarrollarnos en sociedad. La familia no está exenta de este tipo de situaciones, por ejemplo: la enfermedad de un familiar, discusiones entre padres e hijos por las tareas del hogar o la escuela, problemas económicos o de pareja (entre los padres) son

algunos ejemplos de situaciones inevitables que se presentan con frecuencia en la familia y deben ser enfrentados de manera directa.

Las familias que se preparan para enfrentar momentos difíciles tienen mayores herramientas para lidiar con cualquier situación adversa que se le presente a uno de los miembros o a la familia como unidad.

FAMILIA Por lo anterior, me gustaría realizar una serie de recomendaciones para el manejo del estrés en la familia:

• Al llegar a casa deje el estrés en la puerta, muchas veces cargamos una serie de emociones negativas o preocupaciones en la escuela y el trabajo que descargamos con nuestros familiares, incluso sin darnos cuenta. Es importante que si nos hemos sentido estresados durante el día, nos tomemos un momento en el hogar para relajarnos, escuchar un poco de música, leer o simplemente respirar lenta y profundamente para tratar de minimizar cualquier respuesta negativa que pudiéramos presentar con nuestros seres queridos.

• Es muy importante compartir las tareas del hogar, a nadie le gusta realizarlas, pero son actividades que deben realizarse. Organizar y distribuir obligaciones puede evitar conflictos futuros. Debo señalar que estas tareas deben ser equitativas para todos los miembros de la familia, incluyendo los más pequeños, ya que así aprenderán sobre responsabilidad y además se sentirán útiles y capaces de cumplir con sus obligaciones.

• Realicen por lo menos una comida como familia, la cena es el momento ideal para compartir, ya que por lo general terminaron las rutinas del día y todos se encuentran más relajados y de mejor humor. Estas actividades brindan una oportunidad para mejorar la comunicación y estrechar las relaciones con los demás miembros de la familia.

• Hay que planear actividades juntos por lo menos una vez por semana, no son necesarios los viajes muy elaborados, una simple noche de películas o de juegos de mesa puede ser suficiente para integrarse más y mantener una adecuada comunicación entre padres e hijos.

• Cuídense unos a otros, si un miembro de la familia comienza a actuar diferente, lo mejor es intervenir de manera inmediata, preguntar si hay algo en lo que se le pueda ayudar y mostrarse abierto a escuchar sin ser demasiado insistente.

La relación familiar ofrece muchas oportunidades para reducir el estrés de la vida diaria, siguiendo estas simples recomendaciones se puede disfrutar aún más la vida en familia.

Dr. Luis Daniel Avila Gámez. Médico Psiquiatra. Certificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría. Grupo Médico Fátima. Tel. (662) 214 15 30 Urgencias: (662) 224 5192 Recibe comentarios al correo electrónico: contacto@sanamente.com. mx y en las páginas www.sanamente.com. mx y www.facebook.com/5anamente.

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FAMILIA

hábitos de las familias

altamente efectivas PA RT E 1

Rafael Fontes Lohr

info@satisfechoeneltrabajo.com El famoso best seller de Stephen Covey, Los 7 hábitos de los ejecutivos altamente efectivos, encaja a la perfección al aplicarlos en la familia, ya que esos hábitos son el escenario del hogar, donde se aprende y se vive para el desarrollo de la vida adulta.

La clave es que, antes de iniciar con el desarrollo y práctica de los hábitos, es necesario mantener a la familia dentro del camino, ya que el 90% del tiempo están fuera de él, ¿y cómo hacerlo? creando un marco referencial de los valores que se quieren vivir en la familia, involucrando a todos los integrantes y partiendo de un plan diseñado por papá y mamá.

Es como un vuelo de avión: los pilotos tienen un plan de vuelo, pero durante este, el viento, la lluvia, la turbulencia, el tráfico aéreo y otros factores actúan sobre el viaje del avión, lo mueven ligeramente en diferentes direcciones de manera que la mayoría del tiempo no está siquiera dentro del plan del vuelo original. Lo mismo se vive en la familia cuando se tiene un plan de vida o de desarrollo familiar.

Pero, ¿qué pasa cuando no se tiene?, ¿cuál es el resultado cuando una familia es gestionada sin un plan de vuelo? El hogar se convierte en un lugar de gestión de actividades rutinarias como dormir, comer y asearse (entre otras), y no en un lugar en donde se viva en apoyo mutuo, comprensión, entendimiento y respeto por el individuo, un lugar en donde se espera el regreso de los miembros de la familia aun cuando estos hayan partido a formar su propio hogar.

FAMILIA

Es por ello que te presentamos los siete hábitos para tener una familia altamente efectiva.

Sé proactivo

Respecto a este hábito, hablamos de cómo educar proactivamente, enseñando a nuestros hijos a tomar decisiones con libertad y conciencia, y esta, a su vez, formándola a través de los valores que vivimos en familia.

Las decisiones que tomen nuestros hijos deben estar en un marco de libertad y confianza en sí mismos.

primero lo primero

Este hábito considera educar con nuestra conducta a nuestros hijos y enseñarles que se deben de realizar las actividades de acuerdo a los roles que nos toca vivir, creando una conciencia inteligente para lograr los objetivos que nos trazamos. Es decir, es necesario que aprendamos en nuestro hogar a elegir las actividades que nos conduzcan a nuestros objetivos.

Comienza con el fin en la mente Para aplicar este hábito como plan en la familia habría que desarrollarlo en tres grandes temas: 1. Objetivo individual, como persona y como esposo o esposa 2. Objetivo de matrimonio 3. Objetivo familiar Cada uno de estos se dividen: Dios o vida espiritual, trabajo profesional, colegio, amigos y sociedad. Con esto desarrollaremos los temas: espiritual, dinero, bienes materiales, tiempo de descanso, el valor de la amistad y el valor de vivir en sociedad incluyendo nuestra colonia.

Rafael Fontes Lohr es Coach de Negocios Desarrollador de competencias humanas y directivas. Tiene una Maestría en Asesoramiento Educativo Familiar. Recibe comentarios al correo: rafael@altumcoach.com

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SALUD

Y participa en PROMOCIONES

EXCLUSIVAS

Al cuidado de las personas

Resiliencia en enfermedades de tipo terminal o degenerativa Una enfermedad degenerativa es una afección generalmente crónica, en la cual la función o la estructura de los tejidos u órganos afectados empeoran con el transcurso del tiempo.

Y se pueden traspasar de un tejido a otro.

Mtra. Janeth Duarte Fuentes duarte@teleton-son.org.mx

Cuando la enfermedad llega a la vida de una persona, rompe con el equilibrio y con el mundo conocido y ordenado hasta ese entonces, y afecta no solo al que la padece, sino también a todos aquellos que lo rodean, en especial a las personas con las que guarda una estrecha relación.

En psicología la resiliencia hace alusión a la capacidad del individuo para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas. Entiende el desarrollo humano dentro de un contexto específico, es decir, si cada individuo está inmerso en un marco ecológico, entonces, para comprender mejor el proceso de resiliencia, es de suma importancia considerar el ambiente y la cultura del individuo, al igual que las tareas específicas correspondientes a cada etapa de su desarrollo.

Así mismo, existen factores que permiten que una persona con alguna enfermedad degenerativa terminal logre ser resiliente ante ello y le permita encontrar una mejor manera de llevar su vida.

Tales factores son: estar rodeado de personas que provoquen un estado emocional tranquilo, no victimizarse, apoyar a los demás, mantener una relación cálida con alguien que está al cuidado, así como tener familiares que le brinden cercanía y calidez.

En mi experiencia como psicóloga familiar dentro del CRIT, me he encontrado con familias en proceso de duelo con capacidad resiliente, ello se debe a la medida en que se permiten experimentar y vivir cada una de las emociones que se derivan del diagnóstico de su hijo, ante la búsqueda por encontrar el camino que los lleve a brindarle una calidad de vida positiva y feliz.

Por consiguiente y para finalizar, dado que la enfermedad afecta todas las áreas de las personas y los seres humanos somos seres integrales, el abordaje y acompañamiento en la enfermedad degenerativa y en la enfermedad terminal debe ser interdisciplinario, con una gran dosis de humanidad, respeto, y empatía hacia el paciente y su familia.

Mtra. Janeth Duarte Fuentes. Psicóloga Familiar. Clínica B, CRIT Sonora. duarte@teleton-son.org.mx

SALUD

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Una enfermedad bajo los reflectores

Cáncer de mama Dr. Maximiano Verduzco Soto jesusmvs@yahoo.com.mx

La Organización Mundial de la Salud menciona que el cáncer de mama es la causa de muerte más común en las mujeres en países desarrollados y en países en desarrollo. Este tipo de cáncer se origina cuando los controles que regulan la multiplicación celular no funcionan adecuadamente provocando que la división celular se genere de forma descontrolada e ilimitada.

En México, el cáncer de mama supera cualquier otro tipo en porcentaje de muerte en mujeres. Entre los factores de importancia en el origen del cáncer de mama están la edad (donde el mayor número de casos oscilan entre los 40 y 50 años), mujeres nulíparas (que no hayan tenido hijos), primer embarazo a una edad avanzada, inicio temprano de la menstruación, menopausia tardía, diversos hábitos como el tabaquismo, alcoholismo y sedentarismo, así como el sobrepeso y obesidad. Se destaca que la lactancia materna contribuye como factor protector.

Los organismos de salud en el país realizan campañas de difusión para concientizar sobre la autoexploración y realización de mamografías; además de todo esto, es recomendable la revisión constante y ver a un médico al presentarse cualquier alteración que se observe en la mama, como deformidad en el pezón, alguna masa dura o blanda, grano de forma extraña, segregación de líquido extraño del pezón y cambios en la coloración de la piel, entre otros.

BENEFICIOS DE LA MEDICINA BIOLÓGICA Lo que realizamos con la Medicina Biológica Homotoxicológica es preparar el sistema inmunológico de manera alternativa para que la paciente que padezca de este evento no resienta los efectos del cáncer evitando la proliferación de la enfermedad más rápidamente y, por consiguiente, se dé una metástasis. Otro de los beneficios de la medicina biológica es una regeneración en el proceso, cuando la paciente sea sometida a quimioterapias o radioterapias se encuentre preparada para no sufrir los efectos secundarios que estos fármacos provocan en el organismo. La medicina biológica es una buena opción para contrarrestar efectos negativos y una alternativa eficiente junto a la medicina tradicional.

Dr. Maximiano Verduzco Soto. Leocadio salcedo 117 entre Israel González y Yáñez. Col. Jesús García. Hermosillo, Sonora. Tel. (662) 210 20 46, 215 02 08, Cel. 8662) 225 77 04 S.S.A 3845/90 Cédula Profesional 1446227

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SALUD

En verano son muy comunes, por el sol, las enfermedades de manifestación alérgica en la piel: dermatitis atópicas y las urticarias.

Al combate de las alergias Dr. Alberto Monteverde Maldonado albertmont3@hotmail.com La alergia es una forma diferente de reaccionar ante las sustancias; quien la padece tiene una respuesta inflamatoria, y dependiendo de dónde se sitúe, aparecen los síntomas.

Dr. Alberto Monteverde Maldonado.

Alergia e Inmunología Clínica y Medicina Interna. Cédula de Especialidad: 3872869 DGPRS, 76/05 Cédula de Subespecialidad: 4412578. DGPRS. 8/05 Cínica del Noroeste / Tel. (662) 213 1363 y Cel. (662) 300 5688 Recibe comentarios al correo: albertmont3@hotmail. com Twitter: @ vivirsinalergia

Las enfermedades alérgicas son padecimientos que afectan a todas las personas sin importar su sexo, sin embargo, son más comunes en niños y adolescentes. En general, decimos que el paciente que sufre de alergias tiene un fondo genético, es decir, la capacidad de ser alérgico se hereda. Todavía no se sabe a ciencia cierta cómo es que la herencia juega un factor determinante para que madres y padres alérgicos tengan mayor posibilidad de tener un hijo alérgico que aquellos que no lo son.

El siguiente factor clave es la exposición de los sensibilizantes o sustancias alergénicas que abundan en nuestro entorno.

En nuestro medio, las alergias son muy comunes debido a la gran variedad de alérgenos que hay. En las zonas desérticas, semidesérticas y hasta en la sierra, tenemos pólenes de malezas, árboles, polvo y hongos en gran cantidad. En verano es muy común ser víctimas de las alergias debido a los coolers y aires acondicionados y por las famosas tolvaneras que se levantan en sitios no pavimentados.

Como decíamos, dependiendo de dónde se produzca la respuesta inflamatoria, tenemos el tipo de enfermedad alérgica.

Sin duda alguna, los padecimientos más comunes son los que se dan en las vías respiratorias inferiores, de esta manera se ven afectados los bronquios. Cuando la alergia afecta los ojos se manifiesta como conjuntivitis. Vale la pena mencionar que la rinitis y el asma son enfermedades que van de la mano, es decir, en general empieza por un problema en la nariz y posteriormente se afectan las vías respiratorias inferiores, o sea los bronquios.

En verano son muy comunes, por el sol, las enfermedades de manifestación alérgica en la piel: dermatitis atópicas y las urticarias.

UNA LUCHA CONSTANTE

En la actualidad disponemos de un arsenal muy amplio para el control de los síntomas de estos padecimientos. Los antihistamínicos son muy conocidos y en ocasiones se abusa de su consumo debido a que se venden sin receta médica. Los esteroides son buenos cuando se utilizan debidamente para el control sintomático de la alergia. El beta-agonista y los anticolinérgicos son excelentes para abrir los bronquios. Estos métodos en general son conocidos como nebulizadores y antileucotrienos, los cuales son medicamentos de punta en el tratamiento sintomático de la alergia. Cabe mencionar que dichos medicamentos no curan el padecimiento alérgico, lo único que actúa sobre la historia natural de la enfermedad, es la inmunoterapia o lo que la gente conoce como vacunas para la alergia.

Para elaborar estas vacunas hay una previa realización de pruebas a las que nombramos pruebas cutáneas. Con estas pruebas se busca la causa de la alergia. Una vez identificada la sustancia causante de su alergia, hacemos una vacuna que contiene lo mismo a lo que la persona es alérgica y la aplicamos en forma de inyección o por vía oral. Una vez que las personas se vacunan durante un tiempo relativamente largo, hablamos de un año o dos, se ha demostrado que en años posteriores a dejar la vacuna, de cinco a ocho años, los síntomas desaparecen y no necesitan seguir tomando el tratamiento. Con este tratamiento, los pacientes han superado los síntomas alérgicos.

Si padeces de algún síntoma de alergia, no lo dudes y visita a tu alergólogo de confianza.

EVENTOS

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¡ h o y t o ca c u i d a r t e !

Prevención al riesgo solar De la quemadura solar al melanoma

L

a exposición a los rayos solares, y en particular a los UVA, puede causar alteraciones en el ADN celular.

Algunas alteraciones en la piel pueden ser quemaduras solares y melanoma, que es cáncer de piel con riesgo elevado de metástasis y diseminación a otros órganos.

Dra. Hilda Luz Flores Tapia Dermatóloga Torre Médica Cima Tel. (662) 147 8050 y (662) 147 8051

La aparición de una nueva mancha o cambios de aspectos de un lunar debe ser considerado como una alerta para realizar un diagnóstico médico y tomar medidas.

Medidas para prevenir el cáncer de mama S

on muchos los factores que intervienen para que se produzca el cáncer de mama, pero existen algunas actitudes y cambios que puedes realizar en tu vida diaria para reducir las probabilidades de padecer esta enfermedad.

Reducir el consumo de bebidas alcohólicas: se considera que el alcohol incrementa las posibilidades de padecer cáncer de mama, por lo que moderar la ingesta de alcohol es muy importante para reducir el riesgo de contraer cáncer de mama.

La autovigilancia es imprescindible

La autovigilancia de la piel en 8 etapas se trata de algunos sencillos pasos que le permitirá evaluar sus lunares. El objetivo no es que usted mismo realice un diagnóstico de cáncer de piel, pero debes consultar a tu dermatólogo a tiempo si piensas que se ha producido una modificación recientemente.

Desvístete y examínate: en la práctica esta autovigilancia no tarda más de diez minutos y debe realizarse con regularidad (2 ó 3 veces al año).

Usar protector solar durante todo el año: los protectores solares son los productos más adecuados para ayudarnos en la prevención del riesgo solar.

Q.B. Silvia González Flores

Realizar ejercicio: practicar actividades físicas con una frecuencia de tres veces a la semana constituye una buena forma para prevenir este cáncer.

Mantener un peso saludable: la obesidad y el sobrepeso vuelUnidad Central: ven más propensas a las mujeres a padecer cáncer de mama y Puebla 7, a sufrir una variante más agresiva y complicada de tratar.

Col. Centro Tel. (662) 217 0701 Autoexaminarse mensualmente: estar al pendiente de los informes@ cambios de tu cuerpo es una de las mejores formas de detecsglab.com.mx tar un tumor maligno. Consulta a tu médico para que te brinde Cédula las instrucciones para poder autoexaminarte mediante el tacto Profesional por lo menos una vez al mes.

428884 Reg. SSA Realizar una mamografía cada año: la detección temprana 101-91 ayuda a determinar las probabilidades de sobrevivir a un cáncer de mama. Por ello se recomienda que, a partir de los 40 años, toda mujer se realice una mamografía una vez al año.

SALUD

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Octubre se viste de rosa:

cáncer de mama Dr. Heliodoro González Zepeda Ginecología Oncológica El mes de octubre se ha tomado internacionalmente como el mes del cáncer de mama, es importante recordar que no solo en este mes debemos hacer consciencia de la importancia de las revisiones, de lo importante que es realizarse una mamografía anual, autoexplorarse mensualmente y acudir a valoración semestral o anualmente.

Hoy en día el cáncer de mama es un problema de salud mundial. Este año se diagnosticará cáncer de mama invasivo a 246,660 mujeres aproximadamente y se diagnosticará cáncer de mama in situ (no invasivo) a 61,000 mujeres en los Estados Unidos. Se calcula que este año se producirán unas 40,890 muertes (40,450 mujeres y 440 hombres) a causa del cáncer de mama, esta enfermedad ocupa el primer lugar de mortalidad y morbilidad. Es una enfermedad que no respeta razas, géneros o estratos sociales.

Con los avances en el conocimiento de la enfermedad se han logrado identificar factores que pueden desencadenar un riesgo elevado y, a su vez, factores que al modificarse podrían ayudar a prevenir la enfermedad. Así pues, la falta de ejercicio, el aumento de peso sin control, la mala alimentación y las enfermedades crónicas son algunos factores que aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad.

Por otro lado, este cáncer está lleno de mitos e información mal fundamentada, por ese motivo es importante acercarse con los profesionales en la salud para recibir información adecuada y orientación. Con la ayuda de un profesional se puede hacer consciencia de la importancia de acudir periódicamente a revisión, así como realizarse los estudios que correspondan a cada grupo de edad; si lo anterior se lleva a cabo de forma exitosa, se podría detectar cada vez más tempranamente y se trataría a tiempo, lo que por consecuencia mejora el pronóstico, la expectativa de vida y mejora calidad de vida.

Dr. Heliodoro González Zepeda. Ginecología Oncológica. Centro de Alta Especialidad para la Mujer de Hospital San José de Hermosillo. Tel. (662) 109 0500 extensiones 3523 y 3524.

20 NUTRICIÓN

Jugos naturales y nutritivos Parte de una alimentación saludable Dra. Alba Priscila Sauceda López apriscila.sauceda@issste.gob.mx

¿Por qué preocuparnos por tener una alimentación saludable?

Está demostrado que una buena alimentación previene enfermedades como la obesidad, enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la hipertensión y algunos cánceres, entre otras.

Una alimentación saludable nos permite tener una mejor calidad de vida en todas las etapas de la vida.

Cuando hablamos de alimentación saludable, nos referimos a que todos los alimentos que se consuman al día deben contener los siete nutrimientos esenciales que necesita el organismo para funcionar correctamente (hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, nutrimientos inorgánicos ‘minerales’, fibra y agua). Para lograr esto, es indispensable consumir los tres grupos de alimentos: verduras y frutas, cereales y leguminosas, y alimentos de origen animal todos los días (en desayuno, comida y cena).

Como parte fundamental de la alimentación saludable, las frutas y las verduras son ricas en agua, vitaminas, minerales, fibra, lípidos y proteínas, por lo que el consumo de estos alimentos disminuye el riesgo de la aparición de enfermedades, actuando como protectores y beneficiarios de la salud.

NUTRICIÓN 21 21 Un ejemplo de jugo nutritivo es el famoso jugo verde

Bebidas naturales Ingerir frutas y verduras en forma de jugos es una de las mejores formas de ayudar al organismo. Los jugos no contienen fibra y tienen la ventaja de que el cuerpo absorba los nutrientes activos directamente al torrente sanguíneo, el sistema digestivo descansa y la energía de nuestro cuerpo se enfoca en reparar y proporcionar a nuestras células un entorno saludable donde desarrollarse.

Ingredientes:

Las bebidas no deben tener mucha fruta, ya que al no tener fibra, la glucosa entra directamente al torrente sanguíneo, por lo que se debe tener especial cuidado con personas que sean portadoras de alguna enfermedad crónica degenerativa como DM2.

Se lavan todos los ingredientes, se pasan por el extractor de jugos y listo ¡a disfrutar!

Los ingredientes base en los jugos nutritivos son el brócoli y el repollo por su alto contenido en sulforafano, un isotiocianato que tiene propiedades antimicrobianas y anticarcinogénicas.

Otros ingredientes son el pepino, que tiene propiedades diuréticas, y el cilantro, con elevado contenido de componentes antibacterianos. Además, las verduras de color verde oscuro contienen en especial folatos, que cumplen una función especial en la producción de serotonina, una de sus principales funciones es regular el apetito mediante la saciedad.

• 1 taza de brócoli • 1 taza de pepino • 2 tazas de lechuga romana • ½ taza de cilantro • ½ manzana verde • 1limon

Podemos encontrar múltiples recetas que aportan beneficios a nuestro cuerpo; sin embargo, es importante mencionar que debemos conocer nuestro estado de salud y tomarlos como un complemento a nuestra alimentación y no como un sustituto de comida.

Por último y como dijo Buddha “Mantener el cuerpo sano es nuestro deber.

De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara”.

Dra. Alba Priscila Sauceda López Medicina Integrada. Cédula profesional: 5177317 ssp: 7605/09. Cédula especialidad: 6843592 ssp: 8/12.

Tel. (662) 196 07 69

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PERSONALIDADES

“ T rat o de hacer m i d í a a d í a l o más p o s i t i vo p o s i ble para q ue la ge n te q ue me r o dea te n ga u n c o raz ó n c o n la m i sma e n erg í a q ue yo. ”

Claudia Álvarez A ctr i z

C

laudia Álvarez es una persona feliz, activa y muy persistente, lo que la hace siempre llegar a cumplir sus objetivos. La actriz intenta tomar las situaciones que se le presentan de la manera más positiva. Ella busca hacer cosas distintas, como representar personajes que la reten profesionalmente.

Claudia piensa que viajar es la mejor inversión que se puede realizar, a veces aprovecha los viajes para estudiar o leer. Así como también, la educación es una cuestión muy importante en su vida, no importa qué tanto estrés le produzca. Su profesión le exige actualizarse constantemente, debe estar al día de lo que la rodea. Para Claudia es esencial aprender cada día algo nuevo. fotografía: alex córdova

PERSONALIDADES

Para la actr i z , es mu y i mp o rta n te la c o mpa ñ í a de su n ov i o B i lly R ovzar , q u i e n le ha ay udad o a crecer c o m o ser huma n o.

L a fel i z pareja tiene pla n es de b o da para f i n ales de este a ñ o.

Una fiel amiga Claudia considera que la comunicación con sus compañeros y con su familia es muy importante. Para la actriz es fundamental que quienes la rodean valoren su trabajo. De igual manera, su profesión le ha enseñado a valorar el tiempo libre que pasa con sus seres queridos.

La actriz nos comentó que suele ser muy selectiva con sus amistades, pues busca siempre estar rodeada de personas que la contagien de energía positiva y que la motiven como persona.

Como amiga es una persona muy leal y procura recibir de sus amistades el mismo trato que ella ofrece. Claudia es honesta, franca y derecha; cuando hay desacuerdos con sus amigas, procura que las cosas se hablen de frente. Por otro lado, se sabe lo suficientemente humilde para pedir una disculpa y resolver la situación cuando comete errores.

Su relación con el productor de cine, Billy Rovzar, es un gran motor en su vida; la actriz nos dijo que buscan aprovechar cada oportunidad para convivir como pareja, como realizar juntos ejercicio y asistir al teatro o al cine.

fotografía: anairam

La persona a la que ella considera el pilar más fuerte de su vida es su madre, la admira y ve en ella a una mujer trabajadora y positiva que siempre le ha dado la cara a las adversidades de la vida.

C laud i a Á lvarez está dec i d i da a buscar e n la v i da l o q ue desea y n o aceptar s o l o l o q ue la v i da le d é .

Libro favorito: Kafka en la orilla, Haruki Murakami.

fotografía: anairam

Color favorito: azul turquesa y verde esmeralda.

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Un futuro prometedor Después de haber culminado su más reciente proyecto, la telenovela Simplemente María, Claudia Álvarez se encuentra en una etapa predominante en su vida. Ella tiene muy presente lo que desea para su futuro: primeramente desea casarse e iniciar esa nueva etapa de su vida y continuar realizando castings para cine y series.

Aconseja a las nuevas generaciones que luchen por sus deseos y los conviertan en una prioridad sin importar las críticas.

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Viste Bien

arte & estilo cincelado artesanal

Este 2016 trajo consigo una infinidad de estilos para lucir, entre ellos se encuentran las mochilas de cuero, las bolsas en colores metĂĄlicos, los bolsos estilo shopper con aplique de flecos, las bomboneras y las bolsas de piel cinceladas.

El bolso es el accesorio que toda mujer tiene siempre consigo, es su mejor amigo y confidente, en ĂŠl guarda lo necesario para su dĂ­a a dĂ­a y otros secretos.

de piel y gamusa

Viste Bien

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mochilas

bordado chiapaneco

shopper

estilo cluthc

metalicas

Ademรกs, lo que ahora todo mundo estรก luciendo en sus bolsas y carteras es el bordado artesanal.

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Belleza

Tendencias de maquillaje otoño invierno Neftalí Camacho

neftalico@gmail.com Hoy toca hablar sobre las tendencias de maquillaje para este otoño y es importante tener en mente las tendencias que nos hacen ver y sentir mejor, de este modo nos sentiremos más seguras.

Cejas Dejamos atrás las cejas perfectamente delineadas. Las cejas despeinadas o efecto planchado son la tendencia para este otoño.

Con cejas “efecto despeinadas” nos referimos a una ceja cepillada con los bellitos fuera de la línea original de nuestra ceja. Esto no significa un pretexto para no limpiar tu ceja. ¿Cómo podemos lograr este efecto?

Limpiando nuestra ceja, y si no deseamos plancharla, podemos adquirir un gel transparente, cepillarla hacia arriba y rellenar los huecos con una sombra un poco más clara que nuestra ceja.

Labios

Muestra tu lado intenso con tus labiales: usa los negros, black cherry, grises, azules, los más oscuros que puedas encontrar.

Además agrégale gloss a tus labios para completar el look. ¿Quiénes no amaron los 90’s? Pues te tengo la mejor noticia. Los tonos de labiales noventeros han vuelto a ser la tendencia, todos los labiales marrones, morados, grisáceos y rojo ladrillo.

Belleza

Ojos El cat eye es lo más visto en los maquillajes para estas temporadas, y la pasarela de Dior no nos dejará mentir.

Puedes llevarlo hasta el lagrimal, entre más dramático sea, más miradas conseguirás.

Si no tienes mucha agilidad con el delineador en gel, crea una base dibujándolo con sombra, la cual es más fácil de borrar, y traza el delineado como desees, puede ser lápiz o gel.

El verde y/o azul opaco están marcando mucho. Utilizar estos colores en las sombras o delineados nos ayuda a crear una sensación de vitalidad. Tú decides si utilizarlo como delineador o aplicarlo sobre el párpado móvil, en la línea de las pestañas inferiores o en el lagrimal.

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Piel El efecto porcelana, o las bases de cobertura total, no son lo más fabuloso para esta temporada. Bases de maquillaje más transparentes e hidratadas son lo correcto, también las correcciones de color sin dejar de ver la base a través del maquillaje. Podrías utilizar bb cream o maquillajes de cobertura ligera y sellarlas solamente con polvo traslúcido y una brocha. Apóyate del uso de highlighter para darle ese brillo de hidratación a tu piel.

Neftalí Camacho. Maquillista profesional. Makeup Artist.

Tel: 6621874905 Facebook: Neftalí Camacho Makeup Artist.

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EMPRESARIAL

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EXCLUSIVAS

Emprendiendo al camino del éxito Lic. Christian Eloy Corona Urquijo christian@bunkermarketing.com

Ser emprendedor tiene su camino a seguir, pero somos nosotros mismos la principal barrera a superar para alcanzar nuestros objetivos, y en la actualidad hay demasiada información que nos puede ayudar a conseguirlo. ¿A qué me refiero con esto? No conocer nuestros objetivos como persona o especialista, no trabajar en lo necesario para cumplir nuestras metas y esperar a que todo sea perfecto para tomar acción son los pretextos perfectos para no trascender en nuestras aspiraciones.

Sea cual sea el rubro en el que nos queremos desarrollar y emprender como empresa o negocio, independientemente del nicho de mercado de productos y/o servicios, a las personas nos “aterra” salir de nuestra zona de confort y terminamos limitándonos nosotros mismos.

La educación tradicional nos prepara con la mentalidad para salir a buscar un puesto en alguna compañía o empresa con la aspiración de escalar hasta el nivel más alto que esta tenga; pero aunque nos pase por la cabeza cumplir el sueño que todos tenemos, de hacer lo que más nos gusta, dejarlo para después será nuestra principal reacción.

No quiere decir que esto esté mal, está claro que nadie tiene el éxito asegurado y que hay factores ajenos a los que nos vamos a exponer, como crisis económicas, devaluaciones y demás, pero accionar y combinarlo con una buena estrategia nos ayudará a enfrentar mejor cualquier reto que tengamos enfrente.

EMPRESARIAL

Define tu estrategia

Si ya tienes claro el rubro en el cual te quieres especializar, dar forma a nuestras aspiraciones y definir un concepto de lo que queremos ser es el primer paso, y para esto hay que delimitar quiénes somos, qué ofrecemos y cuál será nuestro nicho de mercado.

También debemos saber qué canales utilizaremos para llevar nuestro mensaje a nuestro mercado meta, cuál será la logística para operar nuestros servicios y, lo más importante, cómo mediremos nuestros resultados.

Mi mejor consejo Está claro que los puntos antes mencionados son de vital importancia para alcanzar nuestros objetivos, pero el mejor consejo que puedo darte es que tomes acción de manera inmediata y no esperes a que el universo se alinee a tu favor para ejecutarlo.

Haz lo que tengas que hacer para que esto suceda, infórmate. Internet es una excelente herramienta para investigar cualquier tema o información que necesitemos, busca un mentor que te guíe, todo esto lo puedes hacer sobre la marcha pero, en definitiva, lo que marcará la diferencia será que acciones, te equivoques, que aprendas de ello, que te levantes y que conquistes a tu mercado.

Lic. Christian Eloy Corona Urquijo. Director Creativo en Bunker Smart Marketing. christian@bunkermarketing.com Tel. (662) 214 9160

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EMPRESARIAL

Empleados triunfadores:

empresas exitosas

El capital humano es el elemento más valioso de la organización; no hay mejor inversión que su desarrollo.

Personal capacitado Dra. Martha E. Díaz Muro diazmuro@yahoo.com.mx

Actualmente, debido a la globalización, es importante que las empresas desarrollen estrategias que les permitan ser competitivas en el mercado laboral. La tecnología, infraestructura y todos aquellos procesos que le permiten a la organización alcanzar sus objetivos son insuficientes si no hay una coordinación adecuada del capital humano. Debido a esto, muchas organizaciones se han encargado de aplicar las mejores estrategias técnicas y humanas que les permitan atraer, mantener y desarrollar el talento de su recurso más valioso: sus empleados.

Cuando se incorpora un nuevo miembro a la organización, es importante cerciorarnos de que esta persona cumpla con los requisitos que el puesto exige. Esta práctica permitirá que el reclutamiento y la selección garanticen un personal con las competencias suficientes para el puesto.

La incorporación correcta no implica el conocimiento absoluto del puesto, es necesario dar seguimiento al desempeño del empleado e implementar programas que favorezcan su desarrollo profesional dentro de la empresa con el fin de incrementar sus habilidades y ofrecerle las herramientas que le permitan posicionarse dentro de la escala organizacional.

EMPRESARIAL Ambiente de crecimiento Investigadores del comportamiento humano han demostrado que, paralelo al desarrollo de las habilidades y competencias técnicas del trabajador, es necesario generar un ambiente que favorezca el sentimiento de pertenencia y compromiso; es recomendable propiciar un clima de trabajo armónico fundamentado en la filosofía y los valores que provienen de una cultura organizacional bien definida.

De acuerdo con los expertos, existen varios factores claves para generar un ambiente propicio para desarrollar talento

en el trabajador. Uno de los factores implica crear un ambiente de confianza; el alto índice de rotación y ausentismo que afecta a las organizaciones se deriva, además de otros aspectos, del ambiente de incertidumbre y desconfianza del trabajador hacia la empresa.

La congruencia que exista entre las políticas, valores e información que maneja la empresa y las acciones realizadas por esta propiciarán la lealtad y compromiso del trabajador. Estos son los elementos claves que promueven la permanencia y satisfacción de los empleados en la empresa.

Motivación

Otra forma de motivar al trabajador es convertirlo en candidato a escalar puestos en la pirámide organizacional; es importante considerar, de primera instancia, el reclutamiento interno al momento de ocupar cualquier puesto. Puede resultar frustrante para el trabajador saber que las vacantes se ocupan por miembros externos a la empresa.

Muchas son las estrategias de permanencia y desarrollo para el talento de capital humano. Debemos aplicar estas formas y, de este modo, reconocer el trabajo de nuestros colaboradores, escucharlos, motivarlos a seguir logrando un alto desempeño y, sobre todo, hacerles saber lo importante que es su posicionamiento en la empresa.

Dra. Martha Estela Díaz Muro, Licenciada en Psicología Industrial con Maestría en Ciencias de la Administración, Doctorado en Ciencias en Desarrollo Regional y Tecnológico, cuenta con Posdoctorado en Prácticas de Recursos Humanos, Innovación y Cultura Organizacional en el Colegio de la Frontera Norte (COLEF), actualmente trabaja como Subdirectora Académica del Instituto Tecnológico de Hermosillo y es consultora en el área del comportamiento organizacional. Tel. (662) 260 6500 ext. 158

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HOGAR

Que tu hogar sea un lugar cómodo y agradable Gaby Bueno

gabybueno_6@hotmail.com Un hogar no solo debe ser cómodo y agradable, sino también confortable. Tu hogar dice mucho de cómo eres, de cómo vives y de cómo te sientes, así que debe ser un espacio donde puedas sentirte bien, ya que influye más de lo que te imaginas y ese ambiente está conformado por dos cosas: decoración y distribución de espacios.

Uno de los elementos más importantes para ser un lugar agradable y cómodo es el tipo de iluminación que se utilizará en cada espacio, dependiendo de la función de las actividades que se desarrollarán en él. La clave está en no poner cosas de más, solo lo que se vaya a utilizar, y es necesario dejar espacios vacíos con el apoyo de muebles bien acomodados y distribuidos, lo que dará una sensación de confort.

A la hora de decorar es importante darle un toque agradable y que las personas que lo habiten se sientan cómodas en él.

Uso de materiales

Usar materiales naturales desde madera, fibras naturales y piedra en revestimientos, mobiliario y acabados te ayudará a lograr un ambiente más cálido y acogedor.

Color

Los colores son capaces de transmitir impresiones y de conseguir una sensación de frescura y comodidad. Los tonos blancos, neutros y los colores tierra (en paredes, muebles, textiles y acabados)ayudan a llevar tranquillidad a tu hogar.

iluminación es la clave

Hay que tener cuidado con la iluminación que se colocará en cada espacio porque una gran cantidad puede molestar y poca luz puede dar una sensación de tristeza (evita poner luz blanca, darán sensación de frío). La luz natural en nuestros hogares es de gran ayuda, activa el sistema inmunitario y aporta alegría.

Aprovecha al máximo la luz natural con la ayuda de tonos blancos, telas transparentes y materiales como el cristal.

Gaby Bueno gabybueno_6@ hotmail.com 6622 793802

HOGAR HOGAR

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Año nuevo, casa nueva Lic. Mónica Valenzuela Ríos

monica.valenzuela@sahuaropinturas.com.mx Podrá parecerte precipitado hablar del fin de año con tanta anticipación pero, como bien sabes, el tiempo vuela. La mayoría de nosotros relacionamos el fin de una estación o de un año con nuevos comienzos. ¿Desde cuándo estás deseando renovar tu sala, tu cocina o tu dormitorio?, ¿recibirás visitas y te gustaría hacerle cambios a tu casa para que luzca mejor? ¡Buenas noticias! Ya no tienes que invertir grandes cantidades de dinero para lograrlo.

Gracias a las redes sociales y al Internet, podemos conocer desde ahora las tendencias en decoración para el 2017. Es increíble el cambio tan notable que puede tener una habitación tan solo cambiándole de color, únicamente es cuestión de elegir el estilo que mejor vaya contigo y adecuarlo a tus posibilidades.

Planificar, por ejemplo, el uso que le darás a tu aguinaldo, te permitirá tomar mejores decisiones, e incluso poder llevar a cabo eso que has dejado en el tintero varios años por no haberlo previsto.

Al definir tu lista de pendientes y asignarles un grado de prioridad, estás dando el primer paso para hacer un mejor uso de tu dinero, es el fruto de lo que trabajaste durante todo un año, vale la pena cuidarlo.

Así que, rompe con la costumbre de dejarlo todo para última hora. Toma papel y lápiz y ¡sueña!

Terminarás gratamente sorprendido al ver todo lo que puedes hacer con un poco de organización.

Lic. Mónica Valenzuela Ríos. Sahuaro Pinturas S.A. de C.V.

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HOGAR

Y participa en PROMOCIONES

DESPUÉS

EXCLUSIVAS

ANTES

SHADOX

Ahora en tu casa SHADOX

ventas@shadox.mx Shadox es una empresa constituida en el año 2013 que ofrece a las familias sonorenses sombra donde la necesiten para así contrarrestar las consecuencias del clima, trae para tu familia beneficios desde su instalación.

Insulpanel es el panel de poliestireno expandido y prensado entre un recubrimiento de láminas de acero galvanizado y pintado, lo cual aporta resistencia y seguridad.

La forma del Insulpanel está creada para ser impermeable y durable; una vez hecha la instalación el Insulpanel no requiere de servicio.

Shadox construye de forma rápida y no genera escombro.

Es el sueño de todo aquel que quiere realizar una remodelación a su hogar, pero que odia lidiar con el proceso constructivo, en el que el polvo y la suciedad representan una larga molestia.

Ahora puedes gozar de sus beneficios en tu hogar. Sí, el mismo Insulpanel de uso industrial ahora es llevado a la construcción residencial para aprovechar sus múltiples ventajas en tu hogar. Entérate de esta innovadora solución.

Insulpanel es el principal material que Shadox utiliza en sus proyectos, y se presenta en la arquitectura residencial como una tendencia innovadora que facilita la construcción y proporciona algunas otras ventajas. Y además de facilitar la construcción y acortar el tiempo de esta, es un material aislante y resistente.

Adaptabilidad de shadox:

Otras de las ventajas que le ofrece Shadox con este tipo de material es que tiene una gran capacidad para adaptarse a las necesidades del cliente y puede ser utilizado para: • Ampliaciones • Terrazas • Garajes • Cuartos de lavado • E inclusive segundos pisos La construcción con Insulpanel se usa en gran medida para complementar lo que ya está construido; además, con el uso de recubrimientos es posible homogenizar a la perfección la nueva obra con el resto de la residencia. La imaginación es el límite en esta nueva tendencia de construcción, ya que este material se adecua por sí mismo al resto del edificio.

Ventajas de shadox: Calidad Instalación limpia y rápida Aislante térmico Resistente Garantía por escrito Material amigable con el medio ambiente

insulpanel CARA EXTERNA DE ACERO

ANTES DESPUÉS SHADOX Bulevar García Morales 352 local 7. Colonia Quinta Emilia Tel. (662) 264 8572 ventas@shadox.mx

HOGAR

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Beneficios de una mascota en los niños

La importancia de tener una mascota

• Amor y compañía Es un ser vivo con el que se creará un lazo significativo, un vínculo muy especial y profundo, ya que mientras los niños maduran, la mascota crece junto con ellos. Los recuerdos más preciados de su infancia irán acompañados de la presencia de ese pequeño animalito.

Jessica Martha Muciño López psic.jmucino@gmail.com

Más allá de la ternura que nos provoca un animalito y la influencia positiva que tiene en nuestras vidas, lo realmente invaluable es el impacto que tiene en el crecimiento y el desarrollo de los niños.

Los niños desde sus primeros días y meses de vida tienen un impulso natural por aprender y lo hacen primeramente a través de los sentidos. Una mascota en casa será un estímulo más del cual podrán ir aprendiendo a través de la convivencia y de los juegos, pues podrán acariciarlo, reconocer sus sonidos y sentirlo, entre muchos más.

“El perro le enseña al niño la fidelidad, la perseverancia y a dar tres vueltas antes de acostarse” Robert Charles Benchey

¿Una mascota en la escuela?

• Entendimiento y cuidado del medio

• Cuidado y responsabilidad

• Desarrollo óptimo de las emociones

La relación directa de un niño con una mascota le ayuda a comprender (por muy pequeños que sean) aspectos como el ciclo de la vida y la importancia de la alimentación y el cuidado, y no solo de los animales, sino de las plantas y del medio ambiente en el que vivimos.

No se trata de que el niño sea 100% responsable, pues sentirá que cuidar de su mascota es una obligación más. Se trata de que a medida de que el lazo con el animalito sea más estrecho, desarrolle un instinto por su cuidado, mientras que los padres le enseñan cómo cuidarlo y atenderlo. Adoptar una mascota es un trabajo en equipo, una responsabilidad compartida.

Los niños desarrollan sus habilidades emocionales con mayor facilidad. Los ayuda a ser más empáticos para reconocer cómo se encuentra su mascota y, posteriormente, pueden extrapolar esto con las personas; además, les ayuda a disminuir o eliminar el estrés, a ser menos agresivos, a mejorar su autoestima y a tener un mayor bienestar psicológico.

En nuestra ciudad existe una escuela primaria en la que vive una mascota, un perrito que recibe a los niños alegremente cada mañana. Este perrito ha ayudado a la socialización e integración de los pequeños, a que se establezcan nuevas relaciones de amistad entre ellos y favorece su seguridad y confianza en un nuevo contexto, pues motiva a los niños a ser más afectivos, e incluso los ha ayudado a superar fobias. Una mascota propicia juegos, actividad física y muchas risas.

Jessica Martha Muciño López es licenciada en Psicología con Máster en Psicopedagogía. Recibe comentarios al correo psic.jmucino@gmail.com

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AMIGA

Suspiros Pastelerías:

endulzando nuestros mejores momentos

Publirreportaje El trabajo que se realiza con el corazón engrandece nuestras vidas y nos ayuda a seguir adelante para nunca darnos por vencidos.

Desde muy pequeña, la señora Ana Lucía Fonseca de Esparza aprendió a amar el

arte de la cocina y la repostería gracias a su madre, la señora Elsa Noriega de Fonseca. Con el paso de los años, el amor que sentía por la repostería se convirtió en una empresa familiar que actualmente cuenta con 13 años de estar al servicio de las familias mexicanas.

AMIGA

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Ana Lucía Fonseca de Esparza fue reconocida por RICH México, como una de las mujeres más influyentes de la repostería en México, quien ha llenado de sabor y alegría los corazones de todas las familias con sus recetas llenas de amor.

Esta famosa pastelería logró posicionarse a nivel nacional. Más adelante, con la visión de sus hijos Arturo y José Armando, visualizaron una oportunidad de negocio para expandirse mediante el modelo de franquicia, es así que invitaron a emprendedores a unirse. Actualmente, Suspiros Pastelerías cuenta con 255 sucursales con presencia en 21 Estados de la República Mexicana, en más de 100 ciudades.

Dentro de sus planes a futuro se encuentra seguir creciendo como empresa y tener presencia en todos los estados de la república mexicana (próximamente iniciarán en Colima y Chiapas) y expandirse a Estados Unidos.

Suspiros Pastelerías suspirospastelerias.com

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AMIGA

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EXCLUSIVAS

Un trabajo de corazón

Por el bien de la comunidad Especial AMIGA Se dice fácil, pero además de ser un trabajo realizado con fuerza y dedicación, se requiere trabajar con el corazón. Revista Amiga se dio a la tarea de exponer el trabajo de tres mujeres que, además de ser bombero, socorrista y policía, se distinguen por su desempeño social.

Luz Haydee Tapia Uriarte Bombera

Luz Haydee tiene 10 años de pertenecer a la corporación de bomberos. Ella inició como paramédico.

Luz Haydee es bombero de Hermosillo.

Ella es una persona que ama su trabajo y se caracteriza por poner el corazón en cada una de las actividades que realiza. Haydee nos comentó que no le gustan las cosas inconclusas, ella se exige siempre un poco más, por lo que agradece a su familia y amigos el apoyo para poder realizar su trabajo.

trabajo es que puede ayudar a las personas cuando más lo necesitan.

Luz Haydee no tiene metas imposibles; fue la primera mujer bombero con paga en Hermosillo. Lo que más le gusta de su

En el futuro se ve haciendo lo mismo: ayudando a los demás.

Ella encuentra en la gratitud de las personas el mayor de los pagos. Comentó que no hay cosa que dé mayor satisfacción que escuchar un “gracias” de alguien a quien ella ha ayudado.

Alma Angélica Moreno Lucero Paramédico de la Cruz Roja

Alma Angélica tiene 23 años siendo paramédico de la Cruz Roja.

Alma Angélica Moreno nos comentó que su labor como paramédico inició hace 23 años, cuando su hijo de apenas un año se encontraba muy grave en el hospital. Su familia pasó las fechas decembrinas en el hospital y observó cómo llegaban las ambulancias con heridos; fue allí, en ese momento, que Alma Angélica hizo la promesa de hacer algo por la sociedad si su hijo se mejoraba. Y así fue.

En enero de aquel año, el pequeño salió del hospital y tres meses después ella ya formaba parte del voluntariado de la Cruz Roja.

La paramédico se distingue por ser una mujer disciplinada y comprometida. Siente una gran satisfacción al ser un ejemplo para sus hijos y percibir el orgullo que sienten sus padres. Alma Angélica comentó que no hay edad para ingresar al servicio comunitario y reitera que toda mujer puede hacer lo que desee.

María Bélem Laureano Téllez Policía

María Bélem se caracteriza por ser una persona fuerte y honesta, y se distingue por ser solidaria con sus amigos y compañeros cuando se encuentran en alguna dificultad.

agradecida. Señaló que nada es más reconfortante que escuchar los saludos y agradecimientos sinceros de las personas a las que ayudó.

Es suboficial y encargada del sector comercial de la Policía de Tránsito Municipal, y cuenta con 28 años de servicio. Considera que trabajar ahí le ha dado muchos beneficios, por lo que se encuentra muy

María Bélem alienta a las mujeres que desean ser policías a que se acerquen al departamento y apliquen todo el empeño posible. Ella piensa que todo sueño puede ser realizado.

María Bélem tiene 28 años de servicio.

Y así como estas respetables mujeres, existen muchas que se encuentran al servicio de la comunidad, es por ello que les brindamos un aplauso y les deseamos todo el éxito que se merecen.

Publirreportaje

AMIGA

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CGA’S Truck Games:

diversión das sobre rue

El enfoque del dueño, según nos comentó, es brindarle al niño un ambiente de comodidad y confort combinado con diversión.

La unidad móvil tiene una capacidad de 30 a 32 niños de hasta 17 años; sin embargo, también solicitan el servicio personas de otras edades.

La unidad móvil está equipada con un mobiliario muy cómodo:

CGA’S te ofrece diversión y un ambiente novedoso: un concepto nuevo en juegos de video.

Además de jugar de un modo placentero, Cga’s te brinda la oportunidad de convivir con tu familia y amigos.

CGA’S Truck Games surge con la idea de un empresario sonorense que consistía en crear un ambiente cómodo y divertido para jugar videojuegos al instalarlos en una unidad móvil equipada con pantallas, y así permitir a los jóvenes jugar con sus amigos.

De esta forma fue que se decidió establecer un negocio que ofrece una forma innovadora de jugar videojuegos. Antes de instalarse en este proyecto, este empresario ya se había informado de que en otras partes de México y Estados Unidos ya se estaba desarrollando esta misma idea. Pero en la región no se conocía esta forma de negocio, por eso consideró la oportunidad de presentar al público su novedoso proyecto.

Además de comodidad, CGA’S Truck Games ofrece seguridad para los clientes y proporciona servicio de Gamers, que se encargan de que los niños encuentren los juegos adecuados para su edad y de dar soporte técnico, si así lo requieren.

Este proyecto empezó en noviembre del año pasado y, actualmente, el propietario y su familia se encuentran muy contentos y buscan que la marca se fortalezca para poder innovar constantemente su negocio equipando a los clientes con videojuegos interactivos.

Cga’s Truck Games Reyes 187 e/6 abril. Colonia Ley 57.

Hermosillo, Sonora Tel. (662) 267 1977 Cel. (662) 181 2073 info@cgastruck.com www.cgastruck.com

la sala cuenta con aire acondicionado y seis pantallas de televisión de 43 pulgadas con alta resolución. Cada una de las pantallas tiene asignada una consola distinta, puede ser Xbox One, Wii U y PlayStation 4, también se cuenta con Xbox 360 y Wii, en caso de que sea requerido por alguno de los clientes.

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ACADEMIAS

Art & Color Blvd. Morelos #675 Plaza Palmira 211-1434

Club Hípico sonora Callejón El Chanate S/N, Ejido La Manga 662-325-0717

Schubert Academia de música Calzada de los Ángeles #164. Col. Los Portales 301-1402

BELLEZA Rose Dermostetik & Láser

Morelos #675 Residencial Plaza Magelos 302-3708

Evercil

Blvd. José María Morelos #717 Plaza Teresa local 3 Fracc. Cumbres Residencial 284-7803

DepilÁre

• Blvd. Morelos #16-A, Col. Constitución 210-8802 • Blvd. Navarrete #210, Col. Villa Satélite 216-3972

MaRJA

Quinta Amalia #20 esq. Av. Del Paseo Fracc. Nueva Galicia 216-2280

Medisteti-k

Blvd. Navarrete #537, Col. Capistrano 260-4015

MI Salón

Blvd. Luis Donaldo Colosio #785 Plaza Las Palmas 218-4373

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centro de educación y desarrollo integral cedi Ave. 13 final Col. Zona Militar 215-4458

Colegio Alameda Blvd. Santa Cecilia #21 Col. Villa Toscana 284- 8484

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COMUNICACIONES Activacel Blvd. García Morales #162 Col. El Llano 236-4200

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