Año 14 No. 165
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HOGAR
Navidad en tu casa
SALUD
Un invierno de sanas emociones VA L O R E S
LLUVIA DE REGALOS NAVIDEÑOS
La vida es un instante FA M I L I A
Corona de Adviento
AdrianaLouvier
Una mujer perseverante
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AMIGA
AMIGA
ING. Jorge Espinoza † Fundador ING. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org
L.a.e. anna victoria fontes Asistente de dirección annavictoriaafb@hotmail.com
L.C.C. Beatriz Mayoral Editora edicionamiga@buenasalud.org
L.L.H. Adriana Coronado Coeditora coedición@buenasalud.org
L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com
L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales disenopublicitario@buenasalud.org
Administración
C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa ljleyva@buenasalud.org
C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org
C O N T E N I D O
administración y cobranza Efrén Díaz y Leopoldo Rodríguez
Comercialización L.C.C. claudia lópez Gerente comercial clopez@buenasalud.org
Publicistas Sonia Beilis, Elsa María Urbina, Fernanda Amaya, y Cecilia Velazco. En Portada: Adriana Louvier Agencia: Prensa Danna Fotos: Esteban Calderón colaboradores Esmeralda Cambuston, Rosendo Vargas, Rafael Vídac, Nidia Santellanes Madrigal, Denisse Ramos, Antonio Proto, Padre Yaco, Estrella Aguilar, Diana Spíndola Yáñez, Verónica Angulo Ortiz, Raúl Martínez Mir, Rossy Gómez, Marina Rendón, Rafael Fontes Lohr, Gaby Bueno, Sonia Guzmán, David Mondragón Rodríguez, Betzabé Cortés de Tello y Juan Angel. fotografía istock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.
VARIEDADES
04 Caffenio Grand Kino Inauguración de un nuevo concepto
VALORES
06 La vida es un instante 08 Época para dar y compartir 10 Tiempo de reflexión 12 De tus crisis nacerán tus alas
FAMILIA
14 Padres primerizos en Navidad 15 15 años de experiencia académica en ingles 16 El valor de convivir en familia 17 Un diciembre en Arizona 18 La corona de Adviento 19 ThetaHealing: sanación con uno mismo
SALUD
20 Inquietud en movimiento 22 Segunda Caminata por la Vida ¡Únete a la lucha contra el cáncer de mama! 23 Planeando nuestro embarazo 24 Un invierno de sanas emociones Hermosillo, Sonora, México. NOVIEMBRE, 2016
PERSONALIDADES
15,000 ejemplares mensuales
26 Adriana Louvier Una mujer perseverante
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AmigaRevista LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.
28 Piel radiante hasta en los climas fríos 30 Hair contouring
EMPRESARIAL
31 El viaje de tus sueños “Si emociona pensarlo, ¡Imagínate hacerlo!” 32 Convivencia y conversación con sentido humano 34 Genesia publicidad
HOGAR
36 Navidad en tu casa 38 Tendencias en decoraciones: árboles de navidad y hogar 40 Manual creativo 41 Lluvia de regalos 42 ¿Nuevo hogar? Prepárate antes de habitar 43 Shadox Techo donde lo necesitas
COCINA RICO
44 Comen y comen y vuelven a comer 46 Un dulce y acogedor diciembre
AMIGA
50 Keystone Institute "Educamos pequeños extraordinarios"
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AMIGA
Caffenio Grand Kino
Inauguración de un nuevo concepto Ahora podrás ordenar desde tu tablet y personalizar los pedidos como más te guste.
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l pasado mes de octubre, Caffenio inauguró un nuevo concepto para facilitar a sus clientes un mejor servicio de buena calidad a un buen precio. Ahora, para todas esas personas que trabajan y no pueden acercarse a sus sucursales, la sucursal de Caffenio Grand Kino ofrecerá servicio a domicilio. En el evento de inauguración se contó con la presencia de empresarios locales y algunos invitados especiales. El director general de Caffenio, José Antonio Díaz Quintanar, comentó que es un concepto nuevo que tiene como finalidad brindar un servicio de primera calidad de la mano de la tecnología. Por medio de Caffenio App podrás recibir un trato
exclusivo, pues ordenarás desde la comodidad de tu oficina. Este servicio estará disponible únicamente en los locales y oficinas de Plaza Grand Kino. Actualmente, Caffenio cuenta con 38 puntos de venta ubicados en Sonora y Sinaloa, en distintas ciudades como Nogales, Caborca, Hermosillo, Guaymas, Obregón, Navojoa, Los Mochis y Culiacán. Este año se planea colocar una sucursal más en Hermosillo, una en Nogales y dos más en Culiacán, para cerrar el año con un total de 39 puntos de venta. Café del Pacífico, S.A.P.I. de C.V. Tel. 01800 CAFFENIO 01 800 2233 3646
Caffenio ofrece productos que no podrás encontrar en otra sucursal, como los Caffenio Tonic (bebidas refrescantes con un toque de gas), crepadas (deliciosas crepas saladas y dulces), sándwiches, baguettes, paninis, ensaladas, cremas y sundaes.
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La vida es un instante Esmeralda Cambuston
esmeraldacambuston@hotmail.com Para cualquier niño es extremadamente divertido saltar al agua una y otra vez, pareciera que posee una energía interminable que le permite salir del agua para volver a saltar. La madre en la distancia observa la energía inagotable de su hijo, pero más que nada es una tenaz vigilante que cuida que nada le suceda a su criatura. En un pestañear de ojos, el niño decide quitarse el chaleco salvavidas para experimentar hasta dónde puede llegar sin él, y así, tal cual, se lanza de nuevo al agua y conoce el miedo de hundirse. Al verlo, la madre corre de inmediato y en cuestión de segundos logra sacarlo sin lesión alguna. Después de eso, al retomar la tranquilidad, la angustiosa escena se convierte en una buena llamada de atención. Los dos aprendieron la lección: el niño sobre la importancia de usar chaleco salvavidas y la madre sobre lo frágil que es la vida.
La fragilidad de vivir sin salvavidas Los humanos en ocasiones creemos que nunca nos sucederá nada, que tenemos la vida comprada o que tenemos tiempo para llegar hasta donde queremos y no nos percatamos de que estar despreocupados nos hace realizar tonterías. A veces, es necesario que la vida nos quite el chaleco salvavidas para concientizar sobre lo frágil y breve que es. En ocasiones las crisis, las fricciones, el sentir hundimiento, vacío y dolor nos impulsa a buscar una vida mejor. Si viviéramos siempre en la felicidad, en el bienestar o en paraíso, no forjaríamos nuestro carácter. Cuando sientes que te hundes o que no logras lo que más anhelas, es cuando tus sentidos se activan para que el alma se manifieste, para que tu mente se enfoque y tu cuerpo se mueva hacia lo que deseas vivir. Las personas que hemos pasado varias etapas de vida nos hemos tambaleado en algún área, ya sea de trabajo, amor, problemas de salud, alguna pérdida, dificultades familiares y económicas, entre otras. Cuando atravesamos esas inevitables crisis nos damos cuenta de que somos mortales; nuestra edad biológica no se detiene.
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La experiencia del vivir Todo lo vivido es experiencia y un notorio aviso que nos da la vida para que aprendamos a disfrutar cada instante de nuestro trayecto. Si algo tenemos seguro es que nuestro camino tiene un final que no sabemos cuándo y dónde será. Mientras más avanzamos en la vida, más nos doblegamos ante el implacable avance del tiempo. Cada navidad y fin de año es una verdadera fiesta que, además de divertirnos, nos da un jalón de conciencia. Es ahí cuando valoramos el hermoso privilegio de existir.
Los invito a que hagamos una valoración: Primero que nada, debemos ser conscientes de que vamos perdiendo energía con los años, los reflejos ya no tienen el mismo impacto y el cuerpo ya no responde como nuestra mente ordena. Lo segundo es que con toda experiencia vivida llevamos las de ganar. Hemos adquirido sabiduría y valoramos más al ser que al tener. Poco a poco nos percatamos
de que nuestra felicidad no está en lo que antes nos deslumbraba. Debemos agradecer por estar con vida disfrutando de ver cómo los días pasan. Es importante aceptar las etapas con dignidad, de esta manera podremos admirar el milagro de existir. Te invito a que este cierre de año tomes el propósito de disfrutar, agradecer, amar, sentir, valorar y
cuidar todo aquello que aprecias en tu vida, porque aún con todos los problemas que puede haber, es hermoso estar aquí. Esmeralda Cambuston Coach de Vida. Capacitador en Desarrollo Humano Reg. STPS: CACE720915C81-0005 / Coach: 000370 Teléfonos: 662-3016829 / Cel. 6621-283201 www.esmeraldacambuston. com
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Ford
Época para dar y
compartir
Todos los años, en colaboración con sus empleados, Ford se encarga de elaborar una inolvidable experiencia. “Esferas de la alegría” es un evento navideño en el que cada empleado apadrina a una persona y comparte con ella un obsequio personalizado y tiempo de calidad a través de un convivio dentro de la planta. La planta de estampado y ensamble de Hermosillo se compromete día a día con sus programas de responsabilidad social. Algunos buenos ejemplos son el programa “Apadrina a un niño”, programa que apadrina a dos casas hogares (Casa Hogar Guadalupe Libre y Casa Hogar la Providencia), y Grupo Pro Ayuda.
Molino la Fama El mes de diciembre es sin duda una fecha para compartir, es la oportunidad de dar un poco de nosotros; por tal motivo, estas empresas de Hermosillo se dedican a brindar un momento agradable a las personas más vulnerables.
Molino la Fama, como empresa socialmente responsable, año con año, se encarga de reafirmar su compromiso y solidaridad con personas de escasos recursos. Una de las actividades relevantes que MLF lleva a cabo en el marco navideño es el festival “Iluminemos su Navidad”, evento que se realiza cada año en la comunidad de La Victoria con el fin de beneficiar a 300 niños de ese sector. El evento consiste en ofrecer a los niños y un familiar un convivio navideño donde se regalan despensas, mochilas con ropa y juguetes, entre otras cosas; además de brindar una rica comida y dulces, es un evento donde los niños se rodean de payasos y pueden jugar en brinca brincas.
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Coca Cola
Esta empresa valora las oportunidades que tiene de marcar la diferencia de forma positiva día con día en nuestro entorno a través de acciones específicas orientadas en generar un bienestar compartido y contribuir al desarrollo integral de las comunidades. A través de su programa de voluntariado “volar”, lleva a cabo el evento “Navidad con sentido”, en beneficio de niños en estado de vulnerabilidad de nuestra comunidad.
Super del Norte
Con una filosofía empresarial basada en el ser humano, Super del Norte realiza programas con la comunidad durante todo el año, tales como posadas en colonias vulnerables con el fin de llevar alegría y felicidad a los niños. Super del Norte trabaja en comunidad e interactuando con sus clientes, esa es una de las razones por las se ha consolidado como una de las empresas más queridas del Estado. El próximo 2017 seguirá cerca de todos nosotros con la misma calidez y calidad que en sus primeros 20 años.
OXXO
OXXO realiza dos programas, uno de estos eventos es “Adopta un niño en Navidad”, que consiste en que un colaborador entregue un obsequio a un niño en situación de vulnerabilidad (los obsequios, por lo general, son juguetes y ropa). El otro programa consiste en un evento de convivencia entre niños y colaboradores en el Poblado Miguel Alemán, donde se entregan despensas, ropa y juguetes (siempre en colaboración con los clubes ecológicos participantes en Premio OXXO, líderes de tienda y el Patronato de la Costa de Hermosillo).
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Tiempo de
reflexión Rosendo Vargas Castro
rosendo.vargasc@hotmail.com La Navidad es tiempo de alegría, armonía y perdón. Es en estas fechas cuando nos sentimos mejores personas por aplazar las guerras y por hablar con las personas con las que teníamos disgustos. ¿A qué se deberá esta magia?, ¿serán las vacaciones? En este mes de fiestas, nos damos cuenta de que hay algo más profundo en esta celebración. Para darnos una pequeña idea de las dimensiones que toca la Navidad, imaginemos que se nos anuncia que en tal fecha nacerá un héroe que conquistará la tan aclamada paz entre los hombres. Gracias a ese hombre ya no habrá un solo conflicto interno en los países y mucho menos guerras. Además, este héroe traerá a todos los hombres de la tierra un platillo suculento que nunca terminará y que al saciarnos de él quedaremos totalmente curados de toda enfermedad. Este héroe evitará que el hombre envejezca, enferme y muera. La Navidad es una liberación de todos los males que surgen a causa del pecado.
VALORES
Los inicios de la Navidad
Cuando los apóstoles, empapados de las enseñanzas de Jesús, del Espíritu Santo y siendo testigos de la vida, obra, muerte, resurrección y ascensión al cielo de Jesús, iniciaron el mandato de esparcir por toda la tierra el evangelio, llegaron a Roma, donde el imperio adoraba a distintos dioses. Una de las tradiciones romanas se realizaba en el tiempo de equinoxio, cuando el día tiene la misma duración que la noche. El acontecimiento tenía lugar el 22 de diciembre, aproximadamente, y era celebrado con excesos y fiestas paganas que consistían en el placer carnal, como la prostitución y la gula. Con todo esto, los apóstoles buscaban la manera de darle un sentido cristiano a estas fechas y lo consiguieron a través de la profecía de Zacarías, quien decía “vendrá el sol que nace de lo alto”, en referencia a la venida de Jesús al mundo. Sabemos que la realidad superó por mucho a la profecía; no solo vino la luz, sino el creador de luz. Eso es la Navidad.
La alegría de la Navidad radica en saber que la tierra ha visto germinar al salvador del mundo, de la paz y la gloria eterna.
En los siguientes años, se inició la celebración de la Navidad en el imperio romano y con ello la cristianización. La tradición empezó a extenderse por el mundo entero con altas y bajas. Cada entidad supo adaptar la Navidad a sus tradiciones autóctonas y, desde entonces, es el tripié que sostiene las enseñanzas del pueblo cristiano, el
magisterio, la tradición, la escritura e ilumina el camino de los hombres hacia Jesús como la estrella de Belén. Rosendo Vargas Castro rosendo.vargasc@ hotmail.com Pertenece al movimiento familiar cristiano de la iglesia católica
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De tus crisis
nacerán tus alas Rafael Vídac
rvc@rafaelvidac.com Sé humilde incluso cuando hablas de tus crisis: lo que para ti es un infierno, para quien te escucha podría ser como unas vacaciones. Una de las muchas cosas que me han enseñado las personas que acuden a mi consulta es que todos experimentamos crisis. Las crisis constituyen un motor fundamental en nuestro crecimiento y todos nosotros, en esta vida, crecemos.
Y es que los humanos somos entidades complejas y únicas, con características personales y capacidades diferentes. El vaso de agua donde uno se ahoga puede no ser demasiado problemático para otro… ¡Incluso podría resultarle un refrescante refrigerio!
Crisis hay de diferentes colores (de pareja, de trabajo, de salud, de amistad, de familia y existenciales, entre otras.) y también de diferentes tamaños (pequeñas, medianas, enormes y revolucionarias).
Comprender esta cuestión me ha ayudado a ser mucho más humilde y comprensivo con mis propios procesos de cambio y también con los de los demás. Me ayuda a recordar que hay personas lidiando con conflictos mucho peores que los míos. Pero también me sirve para comprender que esos conflictos ajenos aparentemente pequeños, desde el punto de vista relativo que menciono, pueden ser enormes para quien los está viviendo.
Esta segunda característica, la cuestión del tamaño, resulta especialmente subjetiva según quién sea el que experimenta dicha crisis…
Por otro lado, no todos abordamos del mismo modo nuestras crisis. Dependiendo de la persona o, a veces, de las circunstancias y de la etapa vital que se esté atravesando, la capacidad
Todos ¡sin excepción!
VALORES 13
Sé humilde incluso cuando hablas de tus crisis: lo que para ti es un infierno, para quien te escucha podría ser como unas vacaciones. para adaptarse con eficiencia a un nuevo cambio y experimentar así el menor dolor posible es muy variable. En general, solemos tropezar diversas veces con la misma piedra antes de ser capaces de dejarla atrás de forma definitiva. Resulta interesante recordar que la palabra “crisis” comparte raíz etimológica con la palabra “crisálida”, ¿casualidad? Por supuesto que no. Toda crisis no es más que una enseñanza de la cual resurge un individuo con nuevas alas; es decir, más capaz en alguno o diversos aspectos. Independientemente de que nos empecinemos, más o menos, en aferrarnos a los restos inservibles de nuestra crisálida, todos estamos destinados a dejarla atrás. Está en nuestra naturaleza el ir más allá de nuestro pasado, desplegar las alas y empezar a volar hacia nuevas alturas, alcanzando así nuevos retos y aventuras. Así que, no lo olvides: si el problema parece muy grande, es solo porque puedes crecer aún más que él. Rafael Vídac Autor del libro El hombre más rico del mundo @VidaCrecer rvc@rafaelvidac.com http://www.rafaelvidac.com/
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FAMILIA
Padres primerizos en Navidad
Nidia Santellanes Madrigal
Con las tradiciones les hablamos a nuestros hijos de lo que somos, de lo que hacemos y pensamos.
nidiasantellanes@hotmail.com La Navidad implica para todos: regalos, adornos navideños, luces, colores, magia y fantasía. Significa esperanza, unión, paz, ilusión, solidaridad y amor. ¡Y qué mejor que vivir todo eso en familia!
Cuando se está recién casado, y la vida les sonríe y tienen el privilegio de ser padres de uno o dos niños, la temporada de Navidad adquiere otro significado. Seguramente recuerdas con añoranza cómo se celebraban estas fiestas cuando vivías con tus papás; hoy que has formado tu propio hogar, es tiempo de pensar en cómo quieres celebrar esta hermosa tradición. Algunos quieren seguir visitando a sus padres para que sus pequeños gocen de sus abuelos mientras pueden, lo hacen alternando cada año con cada familia o uniendo la celebración en una sola casa. Sin embargo, es importante ir creando su propia tradición en su nuevo hogar, porque son estas tradiciones las que sus hijos recordarán y harán que tengan un sentimiento de identidad, seguridad y pertenencia. Es en la época navideña cuando el hogar se impregna de olores dulces como a canela, buñuelos, pan recién horneado y a todas esas delicias que se cocinan en casa; es también cuando nos ponemos sentimentales y nuestro corazón está más abierto a dar que a recibir, y pensamos en cómo hemos vivido durante todo el año. La Navidad nos permite tomar consciencia de cómo queremos celebrar esa fecha tan importante para el mundo cristiano junto a esa nueva familia que estamos formando.
Jóvenes papás, no hay mejor modo de enseñar que con el ejemplo, ¿quieres enseñarle a tu hijo a vivir la magia de la Navidad?, ¿quieres encontrar junto a él esa chispa de amor? Enséñalo a compartir, a dar y a ser solidario; invítalo a que se desprenda de algunos juguetes y, en tu compañía, entréguenlos a alguien que los necesite; que te acompañe a hacer y dejar comida, ropa o juguetes a algún albergue, o apoyen juntos a algún vecino que lo necesite. Enséñalo a brindar un poco de su tiempo a los demás. Todos tenemos siempre algo que regalar y los obsequios más hermosos son aquellos que nacen del corazón. Haz tus propias tradiciones, enséñale en familia que la esencia de la Navidad es una celebración de amor, de afecto hacia el espíritu que nos creó, hacia uno mismo y hacia los demás. Que la magia de la Navidad los envuelva y los haga ser mejores padres y mejores familias. Nidia Santellanes Madrigal es licenciada Terapeuta y Coach de vida. Recibe comentarios al correo nidiasantellanes@hotmail.com
FAMILIA 15
15 años de excelencia académica en inglés PREESCOLAR, PRIMARIA y SECUNDuRIA
E
l Instituto Bicultural William Shakespeare nació hace 15 años como un proyecto educativo de calidad y año con año se ha consolidado como una Institución de excelencia educativa en inglés y español. Su prioridad como Instituto es que el estudiante se apropie de los conocimientos al recibir una educación bicultural que lo desarrolle integralmente. Es por ello que preparan a niños y jóvenes en diversas áreas, lo que implica un juego de conocimientos, habilidades, actitudes y valores para el logro de sus propósitos. Un niño o niña William adquiere competencias con la experimentación y fortalece su carácter e inteligencia emocional realizando actividades que simulan la vida diaria. Esta metodología conlleva a elevar su autoestima y el compromiso del estudiante con su autoaprendizaje.
En Instituto Bicultural William Shakespeare la calidad educativa no es una moda o exigencia es una convicción.
A lo largo de estos años, se han destacado en competencias deportivas, académicas, cívicas y culturales a nivel zona Escolar, Estatal y Nacional. Sus alumnos se involucran en diversos proyectos, trabajan interdisciplinariamente e interactúan con compañeros del Instituto, de otras escuelas de México y de otras partes del mundo. La mejora continua se construye día a día en el Instituto Bicultural William Shakespeare, donde son entusiastas propositivos, característica que se trasmite a la comunidad escolar con la finalidad de que ellos, a su vez, lo transmitan a sus allegados, contribuyendo así a que cada vez haya más personas que muestren la mejor versión de sí mismas.1 1. Programa Eti-K de valores.
William Shakespeare Blvd. Morelos final y Blvd. Progreso. Colonia Bachoco Contacto@ibws.edu.mx Facebook Instituto Bicultural William Shakespeare. Tel. (662) 211 3399
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FAMILIA
El valor de convivir en
familia
Mtra. Denise Ramos Murrieta deniseramosm@yahoo.com
Esta Navidad, recuérdale a tu familia cuánto la amas, abrázalos y hazle saber a tu pareja lo especial que es para ti. Haz de esta Navidad un espacio de amor y agradecimiento.
Ella dedicó todo su año a trabajar, pues su propósito del año anterior era alcanzar sus metas profesionales. Se dijo a sí misma que nada sería más importante que alcanzar sus metas y lo cumplió. Estuvo leyendo un libro de millonarios que sugería que para alcanzar las metas era necesario sacrificar áreas de su vida, como la familia.
Logró definir los objetivos profesionales que había visualizado. Todo era nítido. Al paso de los meses, había alcanzado todos y cada uno de los objetivos que se había planteado. Un día despertó con la sospecha de que su marido no le prestaba la misma atención: él prefería mirar la televisión o su teléfono; sus hijos no platicaban con ella, tampoco la veían, y sus padres se habían alejado paulatinamente. Había suficiente dinero para comprar regalos para la familia; a sus hijos podía comprarles los juguetes que quisieran, a su esposo podía darle ese reloj que tanto le gustaba y, por supuesto, a sus padres también podía consentirlos. Tenía pensado restablecer la comunicación con regalos que demostraran cuánto amaba a cada uno de ellos. Mientras buscaba los regalos ideales, dio con una frase en Twitter que decía “la gente olvidará los regalos caros, pero nunca olvidará el tiempo que les dedicaste”. Comprendió entonces que lo más valioso que podía ofrecerle a su familia era su tiempo. Dejó la búsqueda de regalos y, con la cantidad provechosa que había juntado, rentó una cabaña en las montañas, donde pudo pasar tiempo con su familia. La cabaña estaba alejada de todo, no había internet ni televisión. Le regaló a su familia el placer de la compañía. Estando ahí, tuvo la oportunidad de escucharlos atentamente, jugar con ellos en la nieve y escribir cartitas donde les decía 50 razones para amarlos. Mtra. Denise Ramos Murrieta Terapeuta familiar y conferencista Cédula profesional: 8143370. deniseramosm@yahoo.com
FAMILIA
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Un diciembre en Arizona Antonio Proto
aprotojr@gmail.com El invierno en Arizona está lleno de actividades, por lo que dependiendo de tus gustos habrá algo especial para ti.
El Norte de Arizona es un gran lugar para visitar este invierno. Arizona cuenta con una serie de lugares bellos como Sedona, Flagstaff, el Gran Cañón y las montañas blancas en Pinetop, en donde puedes tomar unas breves vacaciones o puedes simplemente recorrer mientras realizas tu viaje de trabajo o de compras.
Williams
Si viajas unos minutos al oeste de Flagstaff, llegarás a Williams, un pueblito que tiene su atractivo particular. En el camino a Williams está Bearizona, un zoológico que tiene secciones para recorrer en automóvil y otras caminando con la familia. También vive una gran aventura junto a tu familia en un viaje en tren en un corto recorrido de Williams hasta el Polo Norte para hacer una visita a Santa Claus. En Williams también puedes encontrar la estación de tren que tiene viajes hacia el Gran Cañón, una de las atracciones más grandes del Estado donde se puede ver la gran inmensidad de este cañón y los bellos paisajes nevados.
Sedona y Flagstaff
Viaja al norte de Phoenix y visita Sedona, la ciudad más bella de Arizona; en este lugar puedes encontrar hermosas vistas de los cerros y abundancia de arte y cultura, al igual que una oferta culinaria variada y deliciosa. Puedes continuar viajando hacia la ciudad de Flagstaff, donde puedes realizar muchas actividades; también puedes esquiar en San Francisco Peaks (Snowbowl) o puedes ver las estrellas en el observatorio Lowell. Para los niños está el taller de Santa, allí puedes conocer cómo fabrican los juguetes en el Polo Norte. Flagstaff también tiene unos excelentes restaurantes y microcervecerías para visitar, como Wildflower Bread Company o Beaver Street Brewery.
Show Low y Pinetop
En las montañas blancas que están al Noreste de Tucson puedes encontrar una serie de pueblitos muy bellos como Show Low y Pinetop. Es un gran lugar para rentar una cabaña con tu familia y amigos, y luego ir a esquiar en Sunrise Ski Park, ya que este es el mejor lugar para esquiar en Arizona. Antonio Proto Director General Descubre Phoenix y Arizona (662) 210-3017 y 18
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FAMILIA
La corona de Adviento Una costumbre significativa y de gran ayuda para vivir este tiempo es la corona o guirnalda de Adviento, el primer anuncio de Navidad.
Padre Yaco
padreyacohurtado@gmail.com La palabra adviento es de origen latino y quiere decir venida; es el tiempo en que los cristianos nos preparamos para la venida de Jesucristo. El tiempo de adviento abarca cuatro semanas antes de Navidad.
Origen
La corona de Adviento encuentra sus raíces en las costumbres pre-cristianas de los germanos (Alemania), quienes durante el frío y la oscuridad de diciembre colectaban coronas de ramas verdes y encendían fuegos como señal de esperanza en el regreso de la primavera. La corona de Adviento se hace con follaje verde sobre el que se insertan cuatro velas; tres velas son moradas y una es rosa. El primer domingo de Adviento encendemos una primera vela y así cada domingo hasta llegar a Navidad. La vela rosa corresponde al tercer domingo y representa el gozo de lo que esperamos. Mientras se encienden las velas se hace una oración en familia. Sin duda alguna, es tiempo de reconciliación y de amor con nuestros seres queridos, por lo que es muy importante seguir celebrando este día tan especial. Padre Yaco Párroco del Templo Expiatorio padreyacohurtado@gmail.com
El simbolismo en la Corona de Adviento
La forma circular
El círculo no tiene principio ni fin. Es señal del amor eterno de Dios y también de nuestro amor hacia él y al prójimo, que nunca debe terminar.
Las ramas verdes significan
esperanza y vida. Dios quiere que esperemos su gracia, el perdón de los pecados y la gloria eterna al final de nuestras vidas.
Las cuatro velas nos hacen
pensar en la oscuridad provocada por el pecado que ciega al hombre y lo aleja de Dios. Así como las tinieblas se disipan con cada vela que encendemos, los siglos se fueron iluminando con la cada vez más cercana llegada de Cristo a nuestro mundo.
El listón rojo
representa nuestro amor a Dios y el amor de Dios que nos envuelve.
Publirreportaje
ThetaHealing
Sanación con uno mismo Talleres de Estrella Aguilar
• Padres eficaces • Cómo educar a los niños • Cómo educar sin castigar • Cómo poner límites • Parejas eficaces: cómo hablar con la pareja
En la actualidad, las personas vivimos inmersas en nuestros problemas y dejamos pasar por alto que somos asombrosos. Nuestras aptitudes, talentos e incluso nuestras diferencias nos hacen ser personas inigualables. Es por eso que la terapeuta Estrella Aguilar realiza la técnica del ThetaHealing, que sirve para hacerte consciente de ti mismo; con esta técnica te das cuenta de qué tan negativo y qué tan positivo eres. ThetaHealing es una terapia de sanación que trabaja por medio de las ondas Theta y se conectan con ellas para ayudarte a superar prácticamente cualquier problema físico o mental que presentes. Esta técnica nace en Estados Unidos y tiene alrededor de 20 años; actualmente, está en todo el mundo, en México hay en Guadalajara, Monterrey, Ciudad de México, Cancún, Sinaloa, Puebla, Querétaro y Sonora. Estrella Aguilar imparte en Sinaloa y Hermosillo, inició en el año 2011 y es de las primeras generaciones certificadas en México.
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A través de la técnica de ThetaHealing te das cuenta de quién eres y te vuelves consciente de lo que dices. Te vuelves capaz de distinguir con quién congenias y con quién no.
Estrella Aguilar ofrece un curso que te ayuda a desarrollarte como persona. Por medio de esta técnica trabajas en ti mismo, en tu sentir individual y en cómo vives tu vida. La terapeuta nos comenta que para ella el mayor beneficio es que sus alumnos logren ser conscientes de cómo están viviendo, de si realmente están disfrutando la vida y si viven pensando en el futuro o en el pasado. Estrella Aguilar Terapeuta e instructora de la técnica de ThetaHealing. estrellaas@gmail.com Cel. (6623) 37 0552
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SALUD
Inquietud en movimiento
El TDAH y sus trastornos asociados Psic. Diana Spíndola Yáñez consultoriodepsic@hotmail.com
Los trastornos por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se definen por la presencia de tres síntomas fundamentales: la disminución de la atención, la impulsividad y la hiperactividad. Nos damos cuenta de que a medida de que pasa el tiempo se han ido incrementando los porcentajes de personas que padecen este cuadro, a la vez que ha disminuido la edad a la que puede ser diagnosticado. El TDAH es considerado como un cuadro que predominaba ampliamente en los varones respecto a las mujeres, pero esta teoría va cambiando a medida de que pasa el tiempo y actualmente se considera que su prevalencia es muy similar en ambos sexos. En muchos casos puede diagnosticarse el trastorno en menos de dos minutos, solamente con dejar al niño que se mueva “a sus anchas” por la estancia de la consulta, ya que la secretaria nos anuncia la entrada de un niño con este cuadro por la forma en que se comporta en la sala de espera. Eso ocurre fundamentalmente con los hiperactivos. Cuando existe predominio de déficit de atención, el trastorno vendrá referido por la historia clínica y por el quehacer del psicólogo para detectarlo. Sin embargo, se precisa la existencia de un manual diagnóstico de enfermedades mentales que establece sus criterios diagnósticos bien definidos.
En muchas ocasiones el TDAH viene acompañado de otros trastornos a los que se les llama comórbidos, y si se juntan varios trastornos a la hora de realizar el diagnóstico es más difícil saber cuáles son los síntomas principales, cuáles son causados por un trastorno o por otro y cuál es el trastorno principal. Por eso es importante un diagnóstico certero. Cuando se juntan varios trastornos, su evolución se hace más difícil, ya que no solo enfrentamos síntomas propios del TDAH, sino un conjunto de síntomas añadidos que acentúan los problemas propios del TDAH y que además requieren tratamientos diferentes. El abordaje se complica y las mejoras son más difíciles de alcanzar. Los factores que aumentan la comorbilidad en el TDAH son: bajo coeficiente intelectual, bajo nivel educativo y cultural, trastorno específico del aprendizaje, TDAH combinado grave y de larga evolución, antecedentes familiares con TDAH, trastorno bipolar y depresión.
Los trastornos comórbidos más importantes en el TDAH son: trastorno negativista desafiante, trastorno de conducta, trastorno depresivo, trastorno de ansiedad, problemas de aprendizaje, trastorno por tics; trastorno del espectro autista, trastorno por uso de sustancias y trastorno bipolar. Por eso es de suma importancia que antes de que consultes al psicólogo que diagnosticará a tu hijo mediante un estudio psicológico, verifiques sus conocimientos a través de la recomendación de la escuela a la que asiste el menor o del médico de tu preferencia. Además, ahora sabrás que el tratamiento psicológico es a largo plazo (mínimo un año de tratamiento continuo) y que es indispensable la participación de los padres y la familia en general, así como de la participación de la escuela a través de la maestra en cambios curriculares, sin olvidar el apoyo médico. Psic. Diana Spíndola Yáñez consultoriodepsic@hotmail.com Centro de Asesoría Psicológica-Skool-Tools Facebook: Centro de Asesoría Psicológica-Skool-Tools Tel (662) 210 3280
y (662) 206 3414
AMIGA
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SALUD
Para todos fue un día significativo, ya que representa la lucha del día a día de las mujeres que padecen esta enfermedad. La caminata inició en Vímark del boulevard Morelos y terminó en el estacionamiento del Hospital San José.
Segunda Caminata por la Vida
or segundo año consecutivo, Hospital San José realizó la Caminata por la Vida para unirnos en la lucha contra el cáncer de mama, un mal que atormenta al mundo entero. En el evento estuvieron presentes familias que vistieron camisetas y pañuelos de color rosa y adornaron las calles con globos.
mama y en memoria de las personas que ya no están con nosotros y fueron abatidas por esta enfermedad. También se repartió material informativo de prevención y autocuidado de esta enfermedad. Para finalizar el evento, se rifaron mamografías y resonancias magnéticas entre los presentes.
¡Únete a la lucha contra el cáncer de mama!
Una vez que llegaron las personas a la meta, se reunieron para lanzar los globos al aire en conmemoración a la lucha contra el cáncer de
Hospital San José Hermosillo Blvd. José María Morelos No. 340, colonia Bachoco Teléfono (662) 109-05-00
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SALUD 23 Es importante la planeación, revisión médica previa y preparación en la búsqueda de un hijo sano.
Planeando nuestro embarazo Dra. Verónica Angulo Ortiz vao1971@yahoo.com.mx
Planear la concepción, la consecuente vigilancia y el desarrollo de un hijo es un factor muy importante que estrecha el vínculo de la pareja y consolida los pilares de la familia. El proceso de convertirse en padres es un evento que tiene gran influencia en la relación de pareja, cuya responsabilidad compartida inicia cuando se toma la decisión de tener hijos y se acude al médico para iniciar la consejería y la valoración clínica.
Tratamiento y consejería
Historial médico
Esta información permitirá al ginecólogo hacer la consejería adecuada e individualizada para cada pareja. Incluye datos generales, antecedentes ginecológicos y de enfermedades personales y familiares, hábitos de vida y alimentación, historial de vacunación, uso de anticonceptivos previos y actividad profesional.
Examen físico
Incluye pesar a la futura madre, tomar sus signos vitales, realizar una revisión pélvica para valorar que anatómicamente los órganos reproductores se encuentren bien (la cual se puede auxiliar preferentemente con ultrasonido diagnóstico), toma de muestra para detección de cáncer cervicouterino (Papanicolaou), valoración de la presencia de algún dato de infección vaginal y exploración mamaria.
Análisis clínicos
Tu ginecólogo indicará la realización de análisis clínicos de rutina tales como biometría hemática, glucosa, perfil de lípidos, perfil tiroideo, tipo sanguíneo, perfil infeccioso y todos aquellos que en forma individualizada se requieran.
En la consulta se realizarán el diagnóstico y el tratamiento de alguna enfermedad detectada, se evaluarán riesgos para el embarazo basados en la historia familiar de la pareja (como enfermedades hereditarias); también se derivará a la paciente a otras áreas de la medicina para valoraciones específicas (nutrición, dental, endócrinas y vacunas, entre otras). Se realizará una capacitación acerca de las fechas de ovulación y medidas generales para la fertilidad, permitiendo lograr un embarazo en forma más natural y rápida, con una evolución saludable, lo que se reflejará en el nacimiento de un niño sano, que es lo que todos los padres deseamos. Dra. Verónica Angulo Ortiz Ginecología y Obstetricia Centro de Alta Especialidad para la Mujer (CAEM) en Hospital San José de Hermosillo Teléfono (662) 109 0521
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SALUD
Un invierno de sanas emociones
Dr. Raúl Martínez Mir raulmmir@gmail.com
La sintomatología depresiva es una de las causas emocionales más fácilmente reconocibles en uno mismo y en los demás; sin embargo, no hay que confundir esta con el trastorno depresivo (TD). Si bien es cierto que ambos cursan con síntomas similares, el estado de animo depresivo es relativamente normal, mientras que el TD solo se encuentra en el 1.9% de los hombres y el 3.2% de las mujeres. Nuestro estado de ánimo varía constantemente y son muchas las variables a tener en cuenta en el mismo, no hay una única razón para que aumente o disminuya. Si bien es cierto que una buena noticia nos pone fácilmente alegres y una mala nos pone tristes, hay otras muchas variables que van a afectar nuestro estado anímico. Así, el ejercicio ejercicio para conseguir más o menos de físico nos ayuda a producir serotonina y estos neurotransmisores tan importandopamina, e incluso depende del tipo de tes para el estado de ánimo.
SALUD
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Algunas recomendaciones para estas fechas:
1
Emociones desde el estómago Nuestra alimentación es muy importante, además del efecto de la misma sobre nuestro peso, también debemos tener en cuenta que los alimentos tienen efectos sobre nuestra piel, nuestro pelo y sobre nuestro estado de ánimo. Es claro que todos disfrutamos de una buena comida, por eso es importante recordar la importancia de los aminoácidos, sobre todo el triptófano, que suele encontrarse en carnes rojas, vegetales verde oscuro y en la leche, ya que este es precursor de la serotonina; es decir, a partir de este se puede sintetizar la misma, si en nuestra alimentación incluimos el mismo, será mucho más sencillo para nuestro organismo la síntesis de esta hormona. Pero, ¿qué efecto tiene el invierno en nosotros? Para empezar, al hacer más frío y disponer de menos horas solares, se reducen las actividades al aire libre, que normalmente implica la realización de ejercicio; además, recuerda que para la síntesis de serotonina se necesita luz solar, por lo que puede verse reducida.
Mantén tu nivel de ejercicio físico. Aunque el frío, sobre todo el matutino, no ayuda en la realización de actividades al aire libre, no hay nada que no solucione una buena chamarra. Romper esta saludable rutina tiene consecuencias muy poco deseables, sobre todo para nuestro estado de ánimo.
2
Cuida tu alimentación e intenta que en la misma se incluyan los alimentos anteriormente mencionados. Intenta reducir el número de comida chatarra, chocolates y dulces, ya que tienden a antojarse más por su alto contenido de carbohidratos.
3
Fomenta tus relaciones sociales. Este frío es perfecto para dejar encendido el carbón o hacer una improvisada hoguera en casa. Hay que buscar otras opciones que nos permitan seguir manteniendo nuestras redes sociales convencionales activas y que posibiliten la reunión de amigos para seguir manteniendo esos reforzadores activos.
4
Viaja: esta es una muy buena época para viajar, ya que la mayoría de los viajes suelen ser más económicos dada la baja afluencia de gente. El invierno se presta mucho para las escapadas de fin de semana o aprovechar los puentes festivos. Organiza tu agenda y aprovecha los precios bajos.
5
Vigila tu estado de ánimo, cuida el cansancio extremo y el desánimo. Si aún así sientes que tu ánimo sigue bajo o puede llegar a ser una depresión, consúltalo con un especialista de salud mental, psicólogo o psiquiatra.
Dr. Raúl Martínez Mir es psicólogo y catedrático de la Universidad de Sonora. Recibe comentarios al correo: raulmmir@gmail.com Cel. (662) 148-8850
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PERSONALIDADES
AMIGA
AdrianaLouvier Una mujer perseverante
27 PERSONALIDADES AMIGA 27
"Una persona que vive cumpliendo sus sueños es una persona que vive feliz".
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driana Louvier es una actriz que a lo largo de su carrera se ha caracterizado por ser una persona perseverante, alegre y sensible, cualidades que sin duda la han ayudado a crecer profesionalmente dentro de la industria de la actuación en el cine, teatro y televisión. La actriz inició sus estudios de actuación en el Centro Estatal de Formación Artística y Cultural (CEFAC), en este periodo, además de estudiar, pudo iniciar su vida laboral dentro del mundo de la actuación. A ella lo que más le apasiona es escuchar el famoso “acción” que se oye antes de empezar a grabar una escena; le gusta que su trabajo le permite conocer a personas con personalidades siempre diferentes y muy interesantes. A lo largo de su trayectoria como actriz, Adriana ha aprendido a tener calma y a ser perseverante, pues sabe que entre las satisfacciones más grandes que se puede tener en la vida está lograr lo que se creía imposible. Actualmente, ella se siente realizada como persona, ya que se encuentra donde se visualizó al inicio de su carrera; así mismo, cuenta con una larga lista de proyectos que la enriquecerán aún más como persona y profesionista.
Para Adriana Louvier, la palabra amiga tiene el mismo significado que lealtad; ser amiga es estar presente en los mejores y peores momentos, es saber guardar secretos, reír, llorar y gozar junto con otra persona.
Una mujer con ideales La actriz nos cuenta que tiene grandes planes y sueños en el ámbito profesional, entre ellos se encuentra trabajar en España y Argentina. De igual manera, nos comenta que en sus planes personales solo se encuentra disfrutar de su futura boda con Carlos Augusto Salas, de quien se encuentra muy enamorada; ambos están listos para iniciar juntos una vida. Sin embargo, ella tiene la creencia de que los planes deben surgir sin apresurarlos, pues sabe que todo puede cambiar en cualquier momento; es por eso que prefiere disfrutar del presente con las personas a las que ama. Su principal motivación para realizar sus sueños y nunca detenerse son todas esas personas que la rodean y la alientan día con día, entre ellos se encuentra su prometido y su familia, quienes siempre han estado apoyándola. Otra de sus motivaciones es conocer a nuevas personas que se suman en su camino para enseñarle algo nuevo; también la motiva su profesión, ya que nunca deja de viajar y de aprender de los personajes que interpreta. Ella admira a las personas que son auténticas, fuertes y que luchan por alcanzar sus ideales. Aconseja a las nuevas generaciones que viajen, que vivan sin miedo, que traten de cumplir lo que se propongan y que no dejen a un lado eso que yace en sus mentes.
Colores favoritos: azul, blanco y negro. Pasatiempo: bailar. Libro favorito: novelas históricas. Mascota favorita: los perros.
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Belleza
Piel radiante
hasta en los climas fríos Rossy Gómez
contacto@greenrose.mx
Mascarillas fáciles de preparar que logran que tu rostro luzca como siempre lo has deseado.
¡Al fin ha llegado el invierno! Y aunque el clima en nuestra región no sea tan frío como en otros lugares, nuestra piel no está exenta de sufrir los efectos del frío. Cuando la piel pierde su humedad, se reseca, por eso es tiempo de consentirla más que de costumbre. Recuerda que tu piel es el órgano más grande del cuerpo y mientras más la cuides mejor se verá hoy y con el paso del tiempo. Así que es hora de llenarla de nutrientes para que en estos días de frío tu piel se siga viendo hermosa. Haremos una mezcla de ingredientes naturales riquísimos que darán como resultado saludables mascarillas. Actualmente, encuentras muchas opciones en el mercado de mascarillas naturales listas para nutrir tu piel y hacer que se vea radiante, y si eres de las que prefieren prepararlas tú misma, entonces corre a tu alacena, allí encontrarás muchos ingredientes maravillosos para preparar tus propias mascarillas.
Los ingredientes los escogerás dependiendo de la necesidad de tu piel, aquí te muestro algunos ejemplos que te ayudarán:
• Desintoxicantes y antisépticos: carbón activado, arcillas, tea tree, neem y miel. • Refrescantes: pepino, lavanda y menta. • Antioxidantes: frutos rojos y aceite de semilla de uva. • Regeneradores: aceite de marula, aceite de rosa mosqueta, aceite de oliva, tepezcohuite, cacao, karité y baobab.
Belleza Es tiempo de tomar unos minutos de tu ajetreado día para consentirte con alguna de estas mascarillas que harán que tu piel se llene de vida. Mezcla los ingredientes, humedece tu piel con agua tibia, aplica la mascarilla y déjala actuar por 10 minutos. Enjuaga tu piel con agua fría ¡y listo! Las puedes aplicar dos veces a la semana. Si tu piel es grasa, puedes agregar dos gotitas de aceite esencial de árbol de té.
Para humectar y desintoxicar:
Humecta:
• 1 zanahoria machacada (la puedes hervir) • ½ cucharada de manteca de karité • ¼ cucharadita aceite de almendras
Antioxidante y humectante (para piel grasa):
• ½ cucharadita de arcilla • ¼ cucharadita de aceite marula • 1 cucharada de papaya machacada
• 1 cucharada de sábila • ½ pepino machacado sin cáscara ni semillas • ½ cucharada de avena molida • ½ cucharadita aceite de semilla de uva
Hidrata las pieles muy resecas:
Hidratante y antioxidante a profundidad:
• ½ aguacate • 1 cucharadita de miel • ½ cucharadita de aceite de oliva
Humecta y desinflama (le da tonicidad a la piel):
• ½ pepino machacado sin cáscara ni semillas • ½ cucharada de miel • ½ cucharada manteca de coco
• 2 cucharadas de frutos rojos machacados • 1 cucharada de cacao en polvo • ¼ cucharadita aceite marula • ¼ cucharadita de aceite de rosa mosqueta
Rossy Gómez Green Rose contacto@greenrose.mx
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Belleza
Hair countouring Marina Rendón
marinarendonsalon@gmail.com Inicia el invierno y con él llegan nuevas tendencias en corte y color que te harán lucir espectacular en esta temporada. Aquí te dejamos unos tips para estar siempre a la moda.
Color
Sabemos ya que los efectos degradados han llegado a revolucionar el mercado de las coloraciones dando un efecto Messi al cabello, ya que todo se integra suavemente del crecimiento a las puntas con diferentes tonos y efectos (balayage y babylights, entre otros). Así como vemos en el maquillaje el contouring, la técnica de bronceados y correctores que nos ayudan a sacarle mejor partido a nuestro rostro, ahora llega el hair
contouring, una nueva técnica en coloración de cabello, que con tonalidades obscuras y claras ayudan a resaltar nuestras facciones. Esta técnica juega con luces y sombras buscando iluminar y resaltar las mejores facciones del rostro y obscurecer o profundizar las que no nos favorecen tanto. Busca llevar al rostro un efecto ovalado, ya que es el que más nos favorece a todas.
Corte
Las melenas XL con textura siguen presentes en esta temporada, ya sea con rizos al aire, con fleco o sin él. Este otoño e invierno tendremos la tendencia del cabello largo a capas, también veremos las cabelleras largas con textura y las capas que tocan el rostro; además, atrévete a mezclar estos cortes con un flequillo largo y abierto, ya que los flequillos con estilo midi vienen con mucha fuerza esta temporada. Marina Rendón Estilista marinarendonsalon@gmail.com Tel. (662) 310 9623
Recuerda ir siempre con un estilista profesional, así asegurarás un mejor resultado y te ayudará a conseguir lo que mejor favorezca a tu tipo de rostro.
Publirreportaje
El viaje de tus sueños “Si emociona pensarlo, ¡imagínate hacerlo!” Durante años, Euroquince ha sido una experiencia única para las jóvenes que están por cumplir 15 años. Euroquince proporciona grandes emociones conjugadas con buenos recuerdos; es el puente a nuevos conocimientos, ya que cada viaje te impregna de nuevas culturas; las jóvenes tienen la oportunidad de convivir con personas de su edad y de conocer lugares muy interesantes llenos de historia. Geo Tours tiene más de 20 años de experiencia haciendo realidad la fantasía de todas las chicas que sueñan con viajar. Ellos se encargan de aterrizar tus ideas y ponerlas en el plano de tu preferencia para después llevarte a un viaje que nunca olvidarás.
La experiencia de un viaje puede repercutir en tus emociones. Encaminarte en esta sorprendente aventura ampliará tu forma de ver la vida y cambiará tus intereses a futuro, pues esto hará de ti una persona perfilada y con iniciativa de querer descubrir lo que hay más allá de lo que puedes ver; dará a tu vida un nuevo sentido y te llenará de nuevas pasiones. Claudia De Munguia GEO TOURS Portugal No 2, Col Los Portales Tels: (662) 151-0065 y 151-0416
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EMPRESARIAL
Convivencia y conversación
con sentido humano Rafael Fontes Lohr
rafael@altumcoach.com ¿Puedes realizar esto durante todo el año y no solamente en las posadas o reuniones formales?
La posada es una tradición mexicana que nació en el México prehispánico, pero se formalizó en el año 1587, cuando el fraile Diego de Soria solicitó al Papa Sixto V un novenario previo a la Navidad que ayudara a cambiar la práctica indígena. Se acogieron con gusto y fueron complementadas con villancicos y piñatas; después, se adicionaron la representación de la adoración de los Reyes Magos, que dieron paso a las pastorelas.
Posadas en el trabajo Posteriormente, las posadas se incluyeron en festejos familiares hasta llegar a ser lo que son en la actualidad; hoy en día, también se realizan en el ambiente laboral, y aunque se realicen sin su carga religiosa, no pueden deslindarse de su origen, pues sin la conmemoración del nacimiento de Jesús pierden todo sentido las fiestas decembrinas. Es por esto que podemos aprovechar la ocasión para darle un tono más humano a la convivencia de las posadas con las actividades tradicionales como el intercambio de regalos y con un pequeño baile y cena, dejando a un lado las responsabilidades, las diferencias y las competencias que generan tensiones y enrarecen el clima laboral.
Cuatro habilidades que miden las capacidades de comunicación:
1. La libertad de prejuicio es una habilidad que define nuestra capacidad para prevenir prejuicios y afectaciones derivados de iniciar una relación interpersonal. 2. La actitud hacia los demás es la capacidad general de nuestra predisposición que tenemos para relacionarnos. 3. Relacionarse con los demás define la capacidad que tenemos para entender y relacionarnos. 4. Evaluar lo dicho define nuestra apertura hacia otra gente y la voluntad de escuchar lo que tienen que decir, más que pensar lo que deberían decir.
EMPRESARIAL
El nivel de desarrollo de estas habilidades define la relación que tenemos con las personas que nos rodean. ¿En qué nivel crees que estás con estas habilidades? A continuación, hacemos una reflexión práctica que nos ayudarán a tomar conciencia del nivel de relación positiva o negativa que tenemos con las personas con las que nos relacionamos en nuestro trabajo.
Reflexión de convivencia Elabora una lista con los nombres de tus compañeros, clientes y proveedores y considera a quiénes conoces y aprecias de manera positiva y sincera, qué te diferencia y aleja de esas personas, qué te identifica, qué puedes hacer para mejorar la relación y cuándo puedes empezar. Es difícil relacionarte efectivamente si no estás cómodo contigo mismo, puede ocasionarte problemas para convivir con los demás. Además, si prejuzgas o tienes un cierto conjunto de expectativas con respecto a otras personas, puedes sentirte decepcionado. Los prejuicios, a su vez, causan otros prejuicios sin sustento en ti mismo y en los demás. Lo anterior puede causarte un grado innecesario de precaución, produciendo una actitud de distanciamiento. Aprende a escuchar y trata de no ser un sabelotodo, deja que otros sean expertos en los temas en los que están familiarizados. También, trata de ser accesible con otras personas y, aunque seas una persona muy ocupada, ten la política de “puertas abiertas” por lo menos en un momento definido de tu día. Rafael Fontes Lohr Coach Empresarial y ejecutivo Desarrollador de competencias gerenciales rafael@altumcoach. com altumcoach.com
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EM E MPPRRESA E S ARRI A I ALL
Publirreportaje
Genesia publicidad A Leonardo López no le gusta hacer anuncios, le gusta hacer estrategias, campañas, producir creatividad y darles resultados a los clientes.
G
enesia Publicidad es una agencia publicitaria que se ha mantenido y posicionado dentro del área de la mercadotecnia. Leonardo López, director y fundador de esta empresa, ha sabido llegar al gusto y las necesidades de sus clientes.
Esta empresa de publicidad nació en el año 1991 con la intención de romper con el canon establecido. Buscaron crear una empresa con identidad propia y lo lograron. Genesia fue una de las primeras empresas en el ramo que contó con escáner a color y trabajó con Photoshop. La empresa actualmente sigue buscando sorprender a sus clientes.
Una empresa en constante actualización Leonardo López sabe que en el área de publicidad no puedes quedarte quieto ni un minuto, ya que en cualquier momento puedes estar fuera de la jugada. Nos menciona que una clave para estar siempre actualizados se encuentra en la experiencia, el impulso y la creatividad de la gente joven. En Genesia Publicidad el promedio del personal tiene alrededor de 25 años, lo cual ha ayudado mucho a la empresa porque estos jóvenes proyectan su creatividad.
35 EMPERESARIAL MPRESARIAL 35 “Después de 25 años, estamos seguros de que ese fue el camino correcto. Es satisfactorio viajar y observar una marca que se desarrolló en Genesia Publicidad. Me siento muy orgulloso de nuestro trabajo, pues ya es conocido a nivel nacional e internacional”, mencionó Leonardo López. Genesia Publicidad tiene muy claro que la clave de la mercadotecnia, publicidad y comunicación se basa en el consumidor final; ellos saben que las necesidades de los clientes no pueden observarse desde el escritorio, por eso se acercan a ellos para sensibilizarse, soltar su imaginación y creatividad. De esta manera surgen las campañas publicitarias más exitosas. La tarea de esta empresa es ayudar a sus clientes de dos formas muy sencillas: posicionando su marca y ayudándolos a vender. No son una boutique creativa ni un despacho de diseño; son una agencia de publicidad especialista en posicionamientos de marca. Ellos son el vehículo que aborda el cliente para saber dónde y cómo vender. Cuando un cliente llega a Genesia Publicidad, ellos le hacen tres preguntas: ¿tu producto es bueno?, ¿tienes una buena ubicación? y ¿brindas un buen servicio? Si la respuesta es sí, ellos realizan la campaña; sin embargo, hacer el trabajo habiendo una respuesta negativa solo provoca acelerar el declive de la empresa. Para ellos es importante ser honestos con los clientes, eso consigue tener su confianza y los ayuda a encontrar mejores resultados.
25 años de experiencia en el mercado Los respaldan 25 años de estar siempre al pendiente de sus clientes, lapso en el que han crecido y han logrado posicionarse como una de las mejores agencias de publicidad. Genesia Publicidad sabe que una empresa debe estar en la mente del consumidor y no debe perder de vista a sus clientes, que debe tener muy claro a quién dirige su campaña y saber cuál es el interés final de su cliente. Leonardo López nos comenta que como empresa tratan de observar siempre
lo que sucede en el mercado para transitar en el mismo sentido; ellos tratan a los consumidores como seres humanos, ya que su objetivo es que todo marche bien siempre. Para ellos no existen límites, tienen propuestas de trabajo a nivel nacional e internacional; han recibido llamadas de Estados Unidos. Una buena agencia va de tu mano sin importar dónde te encuentres y el número de personal con el que cuenten.
Una empresa que se dedica a la comunicación, la publicidad y la mercadotecnia, y que no piensa en resultados, es una empresa muerta.
Genesia Publicidad Leonardo López ha sido jurado en los premios EFFIES en la Ciudad de México y participó en el Foro Mundial de Marketing y Ventas, donde estuvieron conferencistas de nivel internacional como Philip Kotler y Kevin Roberts. Av. Aguascalientes 204 Tel. (662) 210 6570
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HOGAR
Navidad
en tu casa Gaby Bueno
gabybueno_6@hotmail.com Las tendencias para esta Navidad son generalmente las mismas, salvo algunas variaciones.
Junto con noviembre llega la cuenta regresiva; la gente se emociona con la llegada de la Navidad y empieza con los preparativos y la decoración. Lo esencial es poner adornos que creen un ambiente especial; no creas que por tener casa pequeña será difícil decorar, simplemente puedes utilizar accesorios pequeños para no ocupar mucho espacio.
Colores
Los colores que destacan durante la temporada navideña son el rojo, el verde y el blanco, sin embargo, puedes utilizar otros colores que sean de tu agrado. Te recomiendo utilizar el dorado y el color plata, ambos combinan muy bien en estas temporadas.
Árbol navideño
Es el elemento más importante, sea artificial o natural. Sin importar el tamaño y color del árbol, colócalo cerca de la ventana. Los adornos varían, pueden ser esferas, cintas, cristales, piñatas, dulces, ramas o muñecos. Estos deben ser acomodados de tal manera que le den singularidad a la decoración. La cantidad de luces del árbol dependerá de su altura y su color puede variar dependiendo de tu gusto.
Velas
Las velas son pequeños detalles que dan luz y calidez a tu casa especialmente en Navidad. Trata de conseguir velas perfumadas.
Centros de mesa
Es un adorno que da belleza a nuestras casas, puede variar el estilo y diseño.
Adornos decorativos
Las flores, ramas, piñas secas o cualquier otro elemento de la naturaleza es una buena opción para decorar.
Las bolas también son útiles, pueden tener diversos colores, formas y texturas que ofrecen una gran cantidad de posibilidades en la decoración.
HOGAR
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Un adorno característico de estas fechas son las botas navideñas.
Las coronas navideñas de bienvenida son esenciales.
Los adornos en color plata o dorado proporcionan luz.
El mimbre y el ratán pueden ser utilizados en la elaboración de diversos ornamentos. Las flores de Nochebuena son un elemento importante de la época, así que puedes utilizarlas en cualquier rincón de tu casa.
Gaby Bueno es diseñadora de interiores. Recibe comentarios al correo: gabybueno_6@hotmail.com Tel. (662) 279 3802
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AMIGA
El blanco es un color que da mucha luz y frescura a nuestra decoración navideña.
Tendencias en decoraciones:
árboles de
navidad y hogar Sonia Guzmán
zsonita@hotmail.com
L
a Navidad 2016 viene en blanco: la nieve es lo más nuevo para este año. Desde esferas blancas que ya habían venido en años anteriores, hasta varas con escarcha y copos de nieve en todas sus presentaciones: hechos de piedras de acrílico, de pedazos de nieve, nevados completos y plateados, entre otros. También ten presente que los animales como los búhos, pájaros y pingüinos se vestirán de blanco en esta temporada, así como los listones de peluche. La gente temía ponerle blanco a un árbol de navidad, pues pensaban que no es un color que da vida, pero en realidad es un color muy básico que le queda a todo tipo de decoración, desde lo infantil hasta lo más elegante. Simplemente hay que saber el tipo de accesorio adecuado para cada estilo. De la mano de esta moda blanca, viene el famoso muñeco de nieve a engalanar nuestra decoración este año: desde pequeñas y enormes caras, hasta grandes adornos de este personaje. El año pasado, se presentaron como parte de la decoración navideña las piernas de los duendes y de santa en el árbol de Navidad; este año, como complemento del año pasado, se presentan los medios cuerpos de Santa y los duendes saliendo del árbol. Dentro de la gama de colores están presentes los más atrevidos, como lo son el azul añil y el azul marino, que combina muy bien con los colores rojos y verdes para los árboles con diseño infantil. Con solo poner un toque de este color le puedes dar un cambio a la decoración de tu arbolito, ya que es un color que resalta mucho y combina muy bien con los tonos navideños de esta temporada.
HOGAR
Si hablamos de tonos, el dorado vuelve para acompañar al clásico color rojo como nueva tendencia junto a los colores blanco y plateado. Esta última combinación la vemos mucho en la decoración de los accesorios en blanco, plata y dorado combinados, que dan un estilo muy elegante, actualizado y moderno. Los accesorios grandes le dan personalidad a tu árbol navideño y pueden presentarse por medio de personajes como monos de nieve, duendes, Santas
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o simplemente usando enormes flores de Nochebuena. Es por eso que hay que tener en nuestra lista a todos esos grandes y vistosos adornos para que resalte nuestro árbol de Navidad y los invitados queden maravillados con todos los detalles. Sonia Guzmán Detalles Sonia Tel. (662) 216 4350 zsonita@ hotmail.com
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HOGAR
Manualcreativo David Mondragón Rodríguez
casakimi14@gmail.com Hoy en día, los pequeños han ido perdiendo poco a poco las habilidades manuales y la creatividad para crear cosas ellos mismos; por lo mismo, es muy bueno darles alguna idea para que ellos la realicen. Una festividad perfecta para que los pequeños de la casa puedan desarrollar su creatividad es Navidad; aparte de apoyar en la creatividad de los pequeños, es un excelente momento para compartir tiempo de calidad y para aprender. Hay ideas con diferente nivel de complejidad dependiendo de la habilidad de los niños para crear algo. David Mondragón Rodriguez casakimi14@gmail.com Blvd. Quiroga #74-12, Plaza El Conquistador Entre Blvd. García Morales y Blvd. Colosio
P I Z A R R Ó N N E G R O N AV I D E Ñ O
Material:
• Cuadro de madera 20 por 20 centímetros (el tamaño y la forma puede variar) • Pintura para pizarrón • Figura de foamy, madera o calcomanía navideña • Pincel • Gis • Pegamento
PROCEDIMIENTO:
1. Pinten por completo el cuadro de madera con la pintura para pizarrón. 2. Peguen la figura navideña para darle un toque especial. 3. Coloquen en la parte de atrás del cuadro un listón o mecate para poder colgarlo en la pared. 4. Ahora, escriban un mensaje navideño con el gis.
Lic. Luis R. Cepeda Pedroso Graduado Habana Cuba
Rehabilitación Física Individualizada Niños y Adultos
Atendemos pacientes con las siguientes enfermedades: w Accidente Vascular Encefálico w Alteraciones del lenguaje w Alzheimer w Ataxias w Enfermedades neuromusculares wDolores de espalda w Lesiones de la médula espinal w Trauma Craneoencefálico w Parálisis Cerebral Infantil w Parkinson y Parkinsonismos w Lesiones deportivas w Lesiones ortopédicas
Tel. 215 7456
Nayarit No. 122 entre Reyes y Naranjo Col. San Benito. Hermosillo, Sonora, México. lcepeda_@hotmail.com · centrocereni2002@hotmail.com cereni.sacom.mx
C A J A D E R E G A L O S A N TA C L A U S
Materiales:
• Papel china color rojo • Caja de regalo • Medio metro de listón negro y medio metro de listón blanco • Foamy diamantado color plata • Botones • Pegamento
PROCEDIMIENTO:
1. Envuelvan la caja de regalo con el papel china o lustre color rojo. 2. Pongan los listones en forma de cruz simulando un cinturón y una camisa. 3. Hagan un cuadro de foamy simulando una hebilla. 4. Peguen los botones sobre el listón blanco para simular una camisa.
esfera con mensaje navide ñ o
Materiales:
• Bola de unicel número 8 o 12 o una esfera de cualquier color • Pintura para pizarrón • Listón para moño • Listón para colgar esfera • Gis
PROCEDIMIENTO:
1. Pinten toda la esfera con la pintura para pizarrón. 2. Hagan un moño del tamaño que gusten y péguenlo en la parte superior. 3. Peguen un pedazo de listón para que se pueda colgar en el arbolito de navidad. Recuerden que la creatividad no tiene límites.
HOGAR S et de velas A toda mujer le encanta tener su set de velas aromáticas, y esta combinación de colores metales en plata y oro le dará un toque de aroma y estilo a tu hogar
LLuvia de
regalos
L ibros : todo amante de la lectura agradecerá este regalo
CLUTCH DORADO El accesorio que toda mujer necesita
Diciembre es el mes más esperado por todos, ya que en esta época nos unimos en familia y mostramos agradecimiento a nuestros seres queridos por habernos acompañado un año más.
M onedero rose gold práctico y cómodo para toda ocasión
Es por eso que aquí te damos algunos consejos de regalos para que compartas con los que más quieres.
"Mientras más tenemos por dentro, menos necesitamos por fuera..." Rafael Vídac El hombre más rico del mundo es un libro para las personas que están realizando cambios y tratan de encontrar grandes respuestas en su vida.
BRILLO DE LABIOS Este brillo MAC edición especial Ariana Grande es un MUST para esta temporada.
G orro de estambre Un accesorio típico de invierno
B olso color v erde nav idad
Los colores oscuros como el verde navidad estarán de moda todo el invierno.
T ermos navide ñ os para los aficionados a las bebidas calientes
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HOGAR
¿Nuevo hogar? Prepárate antes de habitar
Ing. Betzabé Cortés de Tello betzabe.cortes@century21elga.com
Cuando vamos a visitar casas modelo en los fraccionamientos, ponemos especial atención al mobiliario, es agradable ver cómo están decoradas y amuebladas porque nos imaginamos nuestros muebles ordenados, limpios y modernos como los que se nos presentan. Si estás por visitar una tienda con la intención de comprar muebles, debes ser observadora con los productos que comprarás. Antes de realizar tu compra, es importante que tomes en cuenta los siguientes puntos de tu nuevo hogar:
Observa cómo están las calles principales y los accesos al fraccionamiento Recuerda que por estas vías caminarán tus hijos en distintos horarios. Toma en cuenta los servicios que te ofrece el entorno, como escuelas, supermercados, estéticas, cines y gimnasios, entre otros.
Observa el perimetro
Es probable que la casa ya esté lista o esté en construcción. Te sugiero que vayas a la ubicación y observes el entorno, los muros comunes y colindantes.
seguridad
Revisa la seguridad de las áreas donde juegan los niños, de la alberca y de los baños.
acabados
Observa los acabados en muros, techos, andadores, baños y bardas.
Imagina tu vida diaria en la nueva casa Toma en cuenta si desde la puerta principal puede verse el comedor o si puede verse la cama de la recámara principal desde un área social de acceso a invitados. Comprueba si los espacios de almacenamiento de la cocina y de los closets son lo suficientemente grandes para guardar los objetos que tú y tu familia normalmente utilizan. Revisa si hay baño en la recámara principal, recuerda que esto le da privacidad a la pareja. En general, debes cerciorarte de que haya espacio para cada mueble, como el tocador, sillones, televisión, libreros, computadoras y todos aquellos objetos que tu familia necesita para vivir cómodamente. Es importante que acompañada de tu familia lo reflexiones y lo comentes con los residentes del fraccionamiento como proceso de comparación para que estés segura de que hiciste la mejor compra. ¡Suerte! Ing. Betzabé Cortés de Tello Gerente de Century 21 Elga
caseta de entrada
Revisa la caseta de control, sus instalaciones y funcionalidad.
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SHADOX Te c h o d o n d e l o n e c e s i t a s “Viendo las necesidades de Hermosillo, en las que el 80% de las casas no cuentan con cocheras y las temperaturas de la ciudad son muy elevadas, se puede aprovechar la propuesta de SHADOX y construir de manera fácil y rápida”.
DESPUÉS
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DESPUÉS
Ventajas de SHADOX:
Calidad Instalación rápida y limpia Opción de material con aislante térmico Resistencia Garantía por escrito
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antes
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HADOX es una empresa constituida en el año 2013 con el fin de ofrecer a las familias sonorenses techo donde lo necesiten, con la finalidad deprevenir las consecuencias que el clima tan drástico de Hermosillo trae consigo.
quiere realizar una remodelación a su hogar, pero que odia lidiar con el proceso de construcción, en el que el polvo y suciedad representan una tarea inagotable, y es la gran preocupación de nuestra empresa, es ahí donde somos mejores.
Se dedican principalmente a la instalación de garajes, terrazas y habitaciones de manera rápida, eficaz y limpia ofreciendo así excelentes resultados en tu hogar.
Instalan techo en cualquier área donde lo necesites, trabajando con la más alta calidad, tanto en materiales como en el servicio; sus productos están diseñados para cumplir cualquier requerimiento de obra dentro de un hogar hasta en grandes proyectos.
Construir rápido y sin generar escombro es el sueño de todo aquel que
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COCINA RICO
Comen y comen y
vuelven a comer...
L.P Juan Angel Vásquez jvasquez@telemax.com.mx
Pierna glaseada
I ngredien t es
En esta época navideña, sin duda alguna, son importantes los platillos que se van a compartir con nuestros seres queridos. Aquí les mostramos algunas recetas fáciles y deliciosas para preparar en casa y sorprender al paladar más exigente. Pierna:
• 1 kg de pierna • 2 cucharadas de salvia • 1 cucharada de sal • 1 cucharada de pimienta • 1 dientes de ajo finamente picado • 1 taza de agua
Glaseado:
• 1 taza de azúcar morena • 2 cucharadas de fécula de maíz • ½ taza de vinagre balsámico • 1 taza de agua • 4 cucharadas de salsa de soya
P rocedimien t o
Mezcla la salvia, sal, pimienta y ajo, úntalo en la carne y colócalo en una charola para hornear, agrega agua en el fondo y tapa la mezcla. Hornea por 4 horas a 100º C. Combina los ingredientes del glaseado y hierve hasta que espese. Sirve la pierna bañada con el glaseado y acompáñala con ensalada y pan.
Listo para servir y disfrutar con tus seres queridos en esta época decembrina
COCINA RICO
El platillo típico que no debe faltar nunca en estas fechas
P rocedimien t o Pavo:
Pavo navideño Pavo:
• 1 pavo cortado en piezas • 200 gr. de mantequilla derretida • 2 cebollas blancas en trozos medianos • 4 zanahorias en trozos medianos • 4 varas de apio en trozos medianos • 3 ramitas de tomillo fresco • 3 hojas de laurel • 1 taza de vino blanco • Sal
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Gravy:
• ½ taza de mantequilla • ½ taza de harina • ½ cebolla finamente picada • 1 cucharada de brandy • 1 taza de puré de tomate • 2 tazas de leche evaporada
• Sala bien todo el pavo y colócalo dentro de una olla; después, cúbrelo con agua fría y ponlo a refrigerar por toda la noche. • Al día siguiente, escurre las piezas de pavo. • Coloca la mitad de las verduras en una pavera, encima las piezas de pavo y termina de colocar el resto de los vegetales. • Baña las verduras y el pavo con mantequilla, pon tomillo y laurel, vierte el vino blanco y tapa con aluminio. • Mete al horno el pavo y hornéalo por dos horas a 180ºC; sácalo para voltear las piezas de pavo y vuelve a hornear por dos horas más.
Gravy:
• Derrite la mantequilla y fríe la cebolla. • Vierte la harina hasta dorarla y agrega el brandy, la leche y el puré sin dejar de batir con un globo. • Mezcla hasta hervir, hasta que todos los ingredientes se hayan integrado. L.P Juan Angel Vásquez jvasquez@telemax.com.mx Facebook: @fusionjuanangel
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COCINA RICO ient t e ca l a l o c Cho utella con N
Dulce y acogedor diciembre
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Ingredientes:
• 1 taza de leche entera • 2 cucharaditas de Nutella • 1 cucharada de cocoa • 1 pizca de sal
Preparación:
Agrega a la leche caliente la Nutella y la cocoa. Mezcla muy bien para que no queden grumos y disfruta de tu bebida muy calientita.
Champurrado de galleta María
Pumpkin spice latte
Ingredientes para ocho personas:
• 1 cucharada de canela en polvo • 1 y 1/2 cucharaditas de jengibre molido • 1/2 cucharadita de nuez moscada recién molida • 1/2 cucharadita de clavo de olor molido • 1/4 cucharadita de pimienta de Jamaica • 1/8 cucharadita de sal
Preparación:
Antes que nada debes tener medidas las especias. Coloca los ingredientes en un frasco. Verás que el olor que producen las especias juntas lleva la Navidad a tu casa. Puedes prescindir de la Jamaica si te parece demasiado fuerte. Las recetas invernales también requieren de sabores fuertes y picositos. Puedes elaborar la mezcla para tenerla siempre a la mano durante los meses de frío.
Ingredientes:
• 1 paquete de galletas María • 1 paquete de maicena de chocolate • 2 clavos de olor • 1 barra de chocolate • 1 pieza de piloncillo • 1 litro de agua • 2 latas de leche evaporada
Ponche de frutas Navideño Preparación:
Pon a hervir agua y, cuando esté hirviendo, agrega el piloncillo, el clavo y el chocolate de barra. Revuelve hasta que se disuelvan los ingredientes. Aparte, debes licuar las galletas y agregarlas a la mezcla sin dejar de mover los ingredientes. Además, en una taza con agua fría, debes disolver la maicena para después añadirla también a la mezcla. Continúa revolviendo hasta que espese y listo ¡a disfrutar!
Ingredientes para seis personas:
• 1 piña • 1 papaya • 1 taza uvas • 1 plátano • 4 manzanas rojas • 1 taza coco fresco en cuadritos • 2 rajas canela • 4 onzas pasas • 4 onzas ciruelas pasas • 12 tazas agua • Azúcar al gusto
Preparación:
Lava todos los ingredientes y parte la fruta en trocitos cuadrados del mismo tamaño. Pon a hervir agua para doce tazas y agrega la fruta, la canela, las pasas, las ciruelas y el azúcar. Cocina aproximadamente por media hora a fuego medio. Una vez listo, sirve caliente y disfruta.
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