AM 192 by Revista Amiga y Revista BS

AÃ±o 16 No. 192

BIENESTAR

L.E. Ana Delia Ramírez PALO ALTO ESCUELA AMERICANA

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Lic. Sinaí Acosta PALO ALTO ESCUELA AMERICANA

Lic. Norah Muñoz SENDERO PREESCOLAR

Lic. Sonia Correa So CEFI

BIENESTAR

Lic. Rosario Aragón COLEGIO BILINGÜE FELARDI

Lic. Javier Muñoz COLEGIO MUÑOZ

Lic. Patricia Gordillo LICEO INFANTIL AMERICANO "EL PRINCIPITO"

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Happiest place to learn!

VISIÓN INTERNACIONAL, FORMACIÓN HOLÍSTIC TRILINGÜE Para el 2050, nuestros estudiantes estarán en la cúspide de su carreras, operando en un mercado global estrechamente ligado con la República de China y, con nuestro vecino, Estados Unidos. Con el programa de inglés y chino mandarín, estamos listos para esta realidad.

SISTEMA COSSÍO Se compone de varios métodos divertidos con los que nuestros estudiantes aprenden de manera activa, asociando nuevos conceptos con referentes significativos para los niños; al estilo del modelo finlandés, por medio del juego y sin tareas.

EDUCACIÓN EMOCIONAL Transmitimos valores sólidos por medio de la sana convivencia en nuestra comunidad. Nuestros estudiantes tienen el soporte de sus tutores para fortalecer su autogestión emocional y su comunicación asertiva.

TALLERES EXTRAESCOLARES

Grupos de 12 estudiantes en preescolar y 16 en primaria. (+2 estudiantes con autismo por grupo con la guía de su monitora).

Las actividades vespertinas en Keystone les permiten a nuestros estudiantes seguir siendo niños mientras exploran sus habilidades. Tenemos maestros expertos en música, ajedrez, danza aérea y ultimate frisbee.

Iván Coronado DIRECTOR GENERAL

¿Cómo nació Keystone Institute? Durante mi formación universitaria trabajé como tutor privado de matemáticas e inglés en lugares como Massachusetts, el valle central de California, Estambul y Esmirna (Turquía), y en la región de Brescia (Italia). La oportunidad de conocer otras culturas a través de sus propias lenguas, tradiciones y gastronomía me permitió ampliar mi criterio acerca de otras estructuras sociales y formas de pensamiento. Sentí una fuerte necesidad de compartir esta visión internacional con las nuevas generaciones. Fue así que en julio de 2016 inicié este proyecto junto con la pericia docente de Ms. Lupita Cossío, quien además es mi mamá.

¿Cuál es su filosofía educativa? Primero, la felicidad de los niños. Fortalecemos su autoestima para después brindarles una formación que les permita desarrollar constantemente su potencial humano. Promovemos habilidades fundamentales para el siglo XXI: comunicación, creatividad, colaboración y pensamiento crítico.

¿Fue un reto implementar su filosofía en Hermosillo? Todos los cambios implican reto. Es normal que quienes crecieron en un sistema educativo tradicional, de pronto, se intimiden ante un modelo holístico. Sin embargo, cuando reconocen que los tiempos han cambiado, comprenden que los conocimientos académicos no son tan valiosos como las habilidades de vida. Son estas las que marcarán la diferencia en las nuevas generaciones al momento de afrontar los nuevos retos del tan velozmente cambiante mundo actual.

¿Cuáles son sus planes a futuro? Ayudar a más familias en el desarrollo del potencial de sus hijos. Para eso tienen que estar vigilantes del ánimo con el que sus hijos asisten a su colegio porque, si lo hacen con entusiasmo, todo lo demás se dará por añadidura. Seguimos creciendo y abriremos secundaria en el ciclo escolar 2020-2021. Si desean mayor información pueden contactarnos por Facebook Messenger en: www.m.me/SomosKeystone?ref=info

Río Yaqui 96, Col. Modelo Tel. 310·9000 Hermosillo, Sonora. www.keystone.edu.mx

VALORES

ING. Jorge Espinoza † Fundador MBa. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

L.L.H. Perla Vilches Editora edicionamiga@buenasalud.org

CONTENIDO

L.D.G. Karina cruz Diseño editorial karinac.dg@gmail.com

L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales

VARIEDADES 05 Class Time

VISTE BIEN 34 Tendencias primavera-verano 2019

VALORES 06 Motivos para seguir aprendiendo 08 ¿Cómo aprenden los adultos?

BELLEZA 36 El resultado de la cosmética natural

disenopublicitario@buenasalud.org

Administración

C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa

ljleyva@buenasalud.org

C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org

administración y cobranza Efrén Díaz y Leopoldo Rodríguez

Comercialización L.M. LUPITA corral Coordinadora de ventas lupitac@amigarevista.com

FAMILIA 10 La experiencia de estudiar en el extranjero 12 ¿Mi hijo tiene un problema del lenguaje? 14 Cómo ayudar a los niños a manejar el estrés NUTRICIÓN 16 Efectos de omitir el desayuno 18 Alimenta tu mente

Publicistas Sonia Beilis y Violeta Gill

EN FORMA 20 Ejercicios para activarte por las mañanas

En Portada Rosario Aragón, Sonia Correa So, Sandra Denogean, Patricia Gordillo, Javier Muñoz y Norah Muñoz FOTOGRAFÍA Luis Escárrega LOCACIÓN Terraza de Plaza Bicentenario

SALUD 22 Take care of your Health! PIENSA VERDE 26 Consejos para reciclar tu material escolar

colaboradores

Armando Castellanos, Carmen María García, Lizeth Navarro, Diego Espinoza, Teresa Arroyo, Paulina Pimentel, Ericka Mota, Lilian Figueroa, Roxana Fragoso, Verónica Salazar, Teresa Páez, Martha L. Betancourt, Adriana Sánchez, María Fernanda Miranda, Luis Ariel Encinas, Luisa Cano y Estela Rodríguez. fotografía istock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

Hermosillo, Sonora, México. FEBRERO, 2019

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

Tel. (662) 236-2500 Cel. (662) 256-8818

Correo electrónico:

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AmigaRevista LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.

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27 CEFI: COLEGIO DE EDUCACIÓN FORMATIVA INFANTIL 28 COLEGIO BILINGÜE FELARDI 29 COLEGIO MUÑOZ 30 LICEO INFANTIL AMERICANO “EL PRINCIPITO” 31 PALO ALTO ESCUELA AMERICANA 32 SENDERO PREESCOLAR

HOGAR 38 ¿Los aceites esenciales están de moda? 39 Decorando una habitación para adolescentes 40 Pintura lavable COCINA RICO 42 Postres coloridos para chicos y grandes EMPRESARIAL 44 Preparación y experiencia ARTE Y CULTURA 46 Mujeres destacadas en la educación que debes conocer 48 La lectura en los tiempos de Booktube 50 La generación que nació con Internet

VARIEDADES

CLASS TIME

Club de tareas y regularización ¡Somos un club para niños, adolescentes y jóvenes, dedicado al desarrollo de la educación básica y media superior! El equipo de Class Time está formado por un gran personal, preparado para atender las necesidades educativas, las barreras del aprendizaje y la participación de sus alumnos.

Con el objetivo de ser una herramienta para los padres de familia, Class Time abre sus puertas para contribuir con la creación de un mejor entorno escolar, así como motivar el mejor desempeño en casa. Contamos con un espacio donde los alumnos pueden realizar sus tareas con apoyo de un maestro asesor, o tomar asesorías de regularización 100% personalizadas, logrando así un mejor rendimiento escolar. Un espacio para todos los contenidos Contamos con atención personalizada para que tus hijos puedan desarrollar sus tareas y asesoría de regularización para el reforzamiento en materias como matemáticas, español, ciencias naturales, spelling, entre muchas otras.

Instalaciones:

• Dos aulas con una capacidad de ocho alumnos cada una, con la finalidad de ofrecer un contacto directo alumno-profesor. • Dos cubículos individuales, equipados con equipo de cómputo para asesorías 100% personalizadas. • Centro de cómputo. • Área recreativa.

Plaza Andenes, local 228. Blvd. Colosio y Calzada de los Ángeles. Col. Santa Fe. Horarios: lunes a viernes de 3:00 a 9:00 p.m. y sábados de 9:00 a 3:00 p.m. 310 1716 (662) 414 7245 classtimeclub@gmail.com Class Time ( @classtimeclub )

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VALORES

ETERNOS ESTUDIANTES

Motivos para seguir aprendiendo Millones de personas crean cada día una vasta cantidad de herramientas y conocimientos nuevos en todas las áreas. No importa a qué nos dediquemos o el nivel de escolaridad que tengamos: capacitarse constantemente hace la diferencia entre avanzar o quedarse relegado. ¡La educación en línea facilita el camino!

Carmen María García cmgarcia91@gmail.com Hay una amplia variedad de opciones de cursos en línea, por lo que hay que saber elegir, ya que no todos los sitios de internet tienen la misma validez, seriedad y credibilidad.

Importantes agencias de gestión de recursos humanos, como Manpower, Randstad y Adecco, coinciden en que aproximadamente la mitad de las empresas tienen dificultades para cubrir sus vacantes por falta de personal calificado por los constantes cambios tecnológicos que están redefiniendo los empleos. Esto requiere personal con conocimientos especializados, adaptabilidad a cambios constantes y otras competencias altamente valoradas que pueden desarrollarse con cursos en línea.

• Flexibilidad Puedes estudiar en casa sin importar el horario o la vestimenta que tengas, hacer las pausas que gustes y repetir el material cuantas veces sea necesario.

Sin embargo, quienes no están en el mercado de trabajo también necesitan seguir aprendiendo para mantener el cerebro activo, entender de qué hablan quienes nos rodean, manejar las nuevas herramientas y solucionar problemas.

• Compromiso Algunos cursos están disponibles todo el tiempo para que estudies a tu ritmo, otros tienen una fecha específica de inicio y de terminación, con tareas y exámenes sujetos a un tiempo determinado.

CONOCIMIENTO A TU ALCANCE Los cursos masivos en línea, también llamados MOOC, nos ayudan a lograrlo con solo tener acceso a una computadora con internet y conocimientos básicos. Tienen las siguientes características: • Costo Algunos tienen un costo relativamente accesible, otros son gratuitos y solo le cobran si desea un certificado de estudios emitido por la institución que ofrece el curso, y algunos más son totalmente gratis con documentación incluida.

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• Interacción Las clases se imparten en textos y videos grabados, pero si tienes dudas, puedes comunicarte con otros estudiantes y con el maestro a través de foros o por correo electrónico.

¿CÓMO ELEGIR? Los cursos más recomendables son los ofrecidos por instituciones, empresas o profesionales reconocidos. Toda página web respetable debe incluir una sección llamada “Acerca de” o “Sobre nosotros” u otro título donde hable de los responsables de la página y su trayectoria. Haz búsquedas de los nombres de las personas o empresas que respaldan esa página, eso le dará una idea de lo que puede esperar. Carmen María García Navarro. Autodidacta. Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la uvm. Traductora autónoma con más de 25 años de experiencia. Facebook: Carmen María García.

VALORES

Por cada curso en línea que se ofrece en español, hay aproximadamente diez opciones en inglés que suelen ser los que más pronto instruyen sobre innovaciones de todo tipo, ¡así que estudiar idiomas es altamente recomendable para todas las áreas!

LAS SIGUIENTES SON ALGUNAS OPCIONES QUE OFRECEN CURSOS A NIVEL UNIVERSITARIO EN ESPAÑOL O SUBTITULADOS AL ESPAÑOL:

• Plataforma EdX (https://www.edx.org/es): Ofrece certificación profesional, capacitación para negocios, programas de postgrado y más de 200 cursos independientes en español (y más de 2,000 en inglés) en más de 30 áreas profesionales. En esta plataforma colaboran el BID, la Universidad de Harvard, el Tecnológico de Massachusetts (MIT) y varias instituciones de nivel superior españolas y latinoamericanas de excelencia. • Coursera (https://es.coursera.org/): Inicitativa de la Universidad de Stanford en la que colaboran 185 prestigiadas instituciones de educación superior de 28 países que ofrecen más de 3,400 cursos independientes, así como varias licenciaturas y maestrías. Por México participan la UNAM y el ITESM con más de 60 cursos entre las dos. Además, varias universidades más ofrecen cursos en español o subtitulados. • Miríada X (https://miriadax.net/home): En este sitio participan 105 universidades e instituciones iberoamericanas, más de 2,500 profesores y más de 4 millones de estudiantes en línea inscritos en alguno de sus 690 cursos. • UNED Abierta (https://iedra.uned.es/): Es la plataforma virtual de la Universidad Nacional de Educación a Distancia, que funciona en España desde hace más de cuatro décadas. • Directamente en la universidad que le interese. Por ejemplo, la página de educación a distancia de la UNAM es https://web. cuaed.unam.mx/. Si le interesa alguna del extranjero, puede visitar la página de la Universidad de Barcelona en español y dar clic en la opción “formación en línea” del recuadro de búsquedas frecuentes que aparece a la izquierda, justo debajo del nombre y logotipo de la universidad, y verá opciones, requisitos y todo lo que necesite saber.

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VALORES

ANDRAGOGÍA

¿Cómo aprenden los adultos? Las personas adultas aprenden de manera distinta a los niños y adolescentes. ¡Sigue leyendo y descubre cuáles son los aspectos que caracterizan el aprendizaje en la edad adulta!

Lizeth Navarro Vázquez lizeth_navarro@hotmail.com

Los adultos en muchas ocasiones nos encontramos ante situaciones de aprendizaje debido a las variables culturales, sociales, económicas, familiares y tecnológicas que se presentan en la sociedad actual. EL PROCESO DE APRENDIZAJE Cuando el adulto se involucra en un proceso de aprendizaje, le gusta formar parte de las decisiones del contenido que aprende. Esto implica varias cosas: • Plantear sus necesidades de conocimientos, habilidades, actitudes y valores. • Identificar diversas personas a través de las cuales puede aprender, como maestros, asesores, amigos y especialistas. • Reconocer la variedad de medios en los que puede apoyarse, como cursos presenciales, cursos en línea y conferencias. • Distinguir la variedad de materiales que puede utilizar para reforzar conocimientos (libros, videos, manuales, podcasts, etcétera). • Seleccionar estrategias de aprendizaje (acciones que se tienen que dar lograr el aprendizaje planteado). • Participar en la evaluación de su aprendizaje; no como una asignación de una calificación, sino como un espacio donde pueda encontrar fortalezas y áreas de mejora.

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EL ADULTO APRENDE CUANDO EL APRENDIZAJE SE CENTRA EN LA RESOLUCIÓN DE SUS PROBLEMAS Es importante centrarse en la solución de problemas o casos prácticos. En esta etapa de la vida el aprendiz desea encontrar un beneficio concreto para lo que está aprendiendo. El enfoque de lo que aprende debe estar más enfocado en la práctica que en la teoría. Además, al adulto le gusta identificar diversos escenarios en los que pueda aplicar lo que está aprendiendo.

VALORES

EXPERIMENTAR Y CONECTAR LO APRENDIDO CON EXPERIENCIAS Es fundamental diseñar un ambiente donde se sienta libre para poder experimentar y vivir esas experiencias de aprendizaje; propiciar una atmósfera de seguridad en la que el adulto perciba que puede cometer errores sin miedo a ser cuestionado o juzgado con una mala intención. Es importante que exista una conexión con las vivencias relevantes que la persona trae consigo. El adulto aprende cuando es capaz de conectar lo aprendido con su propia experiencia y la de otros. Son muy útiles las experiencias que diversas personas puedan compartir.

RELEVANCIA E IMPACTO POSITIVO DEL APRENDIZAJE Está más involucrado en el aprendizaje de habilidades y conocimientos cuando conoce los beneficios y el impacto que puede tener dicho aprendizaje para mejorar su vida, ya sea en su dimensión personal, social, familiar o laboral. Es importante manifestar para qué le va a servir lo que se le está enseñando. Y al mismo tiempo, lo que se enseña debe estar vinculado a sus intereses. Una vez que logra reconocer en dónde va a poder aplicar lo aprendido, comienza a aumentar su motivación, participación y compromiso en el proceso de aprendizaje.

El adulto adquiere un rol activo en un proceso de aprendizaje donde el desafío está en mostrar los beneficios de lo que aprende, enfocándose en la resolución de problemas e identificando las áreas de impacto positivo de la aplicación de conocimientos y habilidades, así como la adopción de actitudes y valores.

Lizeth Navarro Vázquez. Maestría en Administración de Instituciones Educativas. ITESM. lizeth_navarro@hotmail.com

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FAMILIA

STUDYING ABROAD!

La experiencia de estudiar en el extranjero “Estudiar en el extranjero es una de las mejores experiencias que tengo el gusto de estar viviendo. Conocer de primera mano nuevos modelos de vida siempre es interesante, retador, y divertido.”

Diego Espinoza Bustamante diegopm_e10@hotmail.com

Palabras más, palabras menos, Wittgenstein decía que compartir un lenguaje es compartir una forma de vida. Estudiar en Estados Unidos me ha dado la oportunidad de verificar a viva voz lo dicho por Wittgenstein. Si bien es cierto que antes de arribar a Washington DC mi nivel de inglés era aceptable, no fue sino hasta empezar a comunicarme con mis pares que percibí una barrera entre lo que intentaba decir, lo que decía, y mis interlocutores, aun cuando era capaz de comprender lo que me era comunicado. En efecto: sabía el lenguaje, pero no lo compartía porque no compartía la forma de vida.

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Esta situación manejable: tu reputación no pende de ella, pues estás interactuando con tus iguales. Las cosas se tornaron más interesantes a la hora de participar en clase… Nuevamente, la barrera entre lo que quería decir y lo que decía hizo estragos. Sospecho que no hay algo más frustrante y, quizá, vergonzoso, que ser visto por una autoridad con cara de perplejidad o de extrañeza cuando uno está hablando con cierta seriedad para hacer una aseveración o una pregunta retórica. Los gestos de extrañeza eran causados al no poder interpretar los sonidos provenientes de mi boca. En ese momento, me sentía como mis primos o sobrinos más pequeños que creen estar comunicando algo a los otros, pero nadie, sino acaso su madre, son capaces de entender lo que quieren decir…

FAMILIA

El mundo de la academia es comparable al mundo del espectáculo: para sobresalir requieres, ciertamente, talento y esfuerzo, pero también alguien que te apadrine y tener cierto encanto para caer bien a los miembros del club al cual quieres pertenecer.

De Superman a Clark Kent Cuando uno está en proceso de enviar solicitudes a universidades, el solicitante ya ha hecho su tarea de elegir el sitio al que quiere ir, basado en sus intereses académicos y profesionales, así como en la disponibilidad de las personas con las que quiere trabajar. Esto implica que uno ya conoce los nombres y los artículos o libros que ha publicado o editado su posible director de tesis. En analogía al mundo del espectáculo: uno ya sabe el autor cuya firma desea, y las películas o programas en los que ha participado. Al tomar clases con los profesores con quienes deseo escribir mi tesis bajo su tutela, me sorprendió su amabilidad y naturalidad con la que interactúan con los estudiantes. Son personas sumamente ocupadas: preparar clases, enseñar, revisar exámenes y ensayos, asesorar estudiantes, dirigir disertaciones, preparar artículos y libros en cierto límite de tiempo, y realizar trabajo administrativo, es una carga de trabajo algo elevada. Con todo, a la hora de escribirles para hacer una cita y conversar siempre están más que dispuestos, así como tomar el lunch o un café, a la par de que no titubean en engancharse en algún tema de conversación, contar anécdotas o hacer comentarios irónicos.

Hay dos cosas que más me han marcado hasta el momento: los canales de comunicación y la normalidad de mis profesores. El primer punto está ligado al proceso de compartir excelentemente (si es que eso es posible) un discurso, mientras que el segundo está ligado a la desmitificación en sentido positivo de figuras sobresalientes en el ámbito de la academia.

Diego Espinoza Bustamante. Licenciado en Filosofía por la Universidad Panamericana. Actualmente lleva a cabo sus estudios de maestría en Washington, D.C. diegopm_e10@hotmail.com

CED. PROF. 5496873 CED. ESP. 8025132 UNAM

GINECOLOGÍA COSMÉTICA REGENERATIVA LÁSER HORMONAS BIODENTICAS PARA PELLETS

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FAMILIA

ADQUISICIÓN DEL LENGUAJE

¿Mi hijo tiene un problema del

lenguaje? Desde que nacemos estamos inmersos en aprender nuestro idioma. A muchos nos puede sorprender qué tanto puede hablar un niño, pero ¿cuándo es normal que hable de cierta de manera y cuándo no? Aquí te lo decimos.

Ana Teresa Arroyo

teresa.arroyozu@gmail.com Aprender hablar es un proceso largo y que conlleva muchos años; ni en nuestra vida adulta terminamos de aprenderlo. Todos empezamos a hablar desde los primeros años de vida, mismos que son cruciales para formar nuestro lenguaje. Sin embargo, todos los niños son diferentes y no pasan por el mismo proceso, aunque técnicamente es lo mismo, a unos les cuesta pasar por ese proceso que otros, aunque sean hermanos o primos. Para identificar si su hijo tiene un problema del lenguaje, debes saber que existen metas importantes al momento del proceso:

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FAMILIA

BALBUCEO

De cero a tres meses

Esto se refiere a los sonidos que hace, por ejemplo: “BBBB””, “mmm”, o “aaa”. Son sus primeros acercamientos a los sonidos por realizar.

Cuando converses con tu hijo o hija, háblale claramente y, muy importante, no utilices sus palabras. Aunque sabes qué quiere pedir o decir, no te adelantes, déjalo que él o ella lo pida.

APROXIMACIONES A PALABRAS

PRIMERAS PALABRAS

PALABRAS Y ORACIONES

En este punto los niños comienzan a extender su vocabulario y comienzan a explorar su mundo, las palabras claritas que mencionan son esas con dos silabas y si son más, solo pronuncian las últimas dos, aproximadamente conocen unas 50 palabras.

La mayoría del conocimiento del lenguaje se aprende en esta etapa. Los niños se la pasan preguntando “¿por qué?” y “¿para qué?”, tienen un conocimiento de aproximadamente 200 palabras.

De dos años a tres años

De tres a nueve meses De nueve meses a dos años Los niños comienzan a formar sílabas y a decir palabras sencillas como “mamá”, “papá” o lo más cercano, por ejemplo decir “a” para referirse al agua.

CONSEJOS QUE PUEDES IMPLEMENTAR EN EL DÍA A DÍA PARA ESTIMULAR Y VOLVER MÁS EXTENSO EL LENGUAJE DE TU HIJO: De 0 a 3 meses: Imita los sonidos que haga. Cuando haga los sonidos, obsérvalo.

De 10 a 12 meses: Practiquen instrucciones sencillas como “dame” o “ten”. Enséñale las partes del cuerpo, sonidos y nombres de animales, etcétera, y a contestar preguntas de “sí” y “no”.

De 4 a 6 meses: Cuando balbucee, contéstale como si fuera una plática entre los dos.

De 12 a 18 meses: Canten canciones, léele cuentos, pídele que te señale objetos en imágenes, que traiga los objetos de la casa, y todo nómbralo por su nombre correcto.

De 7 a 9 meses: Habla con él claramente, usa palabras y oraciones completas. Festéjale sus primeras palabras y enséñale el nombre de los objetos de su alrededor.

Ana Teresa Arroyo Zuñiga. Terapeuta del lenguaje. Lic. en Lingüística por la Universidad de Sonora. teresa. arroyzu@gmail.com

De 18 meses en adelante: Conversa con él sobre su día, qué actividades realizó y pon atención a lo que te comente. AmigaRevista.com

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FAMILIA

RECONOCIENDO EMOCIONES

Cómo ayudar a los niños a manejar el estrés Cuando pensamos en niños y niñas, solemos imaginarlos con una gran sonrisa, siempre alegres, pero rara vez nos detenemos a pensar en los problemas que podrían estarlos aquejando. Aquí te platicamos cómo identificar y reaccionar ante el estrés en niños.

Paulina Pimentel Dessens pau.pimenteld@gmail.com

En la actualidad, los seres humanos vivimos inmersos en una vida rápida. Los padres, involucrados en bastantes actividades, suelen creer que el mundo de los niños es feliz y despreocupado. Después de todo, la única responsabilidad de un hijo es estudiar y ser feliz. Entonces, ¿de qué podrían preocuparse? La respuesta a esta pregunta es: ¡de muchas cosas! Al igual que en los adultos, las cifras de estrés en niños han aumentado considerablemente en los últimos años. Recordemos que el estrés es una reacción natural del cuerpo manifestada por tensión física o emocional ante cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir frustrados, enojados, nerviosos o con miedo. Los niños no son ajenos a estos sentimientos.

¿Cómo ayudar?

• Es importante que siempre brindes compañía y atención. • Platica constantemente con tu hijo sobre cómo se siente ante distintos contextos (amigos, escuela, familia). • Evita exponerlo a temas difíciles de manejar (aquellos que son complicados incluso para un adulto). • Ante problemas familiares, siempre busca orientación psicológica. • Enséñale a hablar de sus emociones (a reconocerlas, identificarlas y expresarlas). • Aprende tú misma a identificar, reconocer y expresar tus emociones. • Normaliza en casa las emociones como miedo y tristeza, permitiéndole expresarlas sin miedo a ser juzgado. • Fomenta la actividad física. • Brinda espacios de recreación, diversión y ocio. ¡Recuerda que un niño los necesita!

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La reacción ante un problema también puede ser un factor imitativo, es decir, el niño observa cómo los padres reaccionan ante ciertas situaciones y él aprende a responder de la misma manera ante sus problemas.

FAMILIA

Fuentes de estrés El estrés que un niño experimenta por lo general se manifiesta mediante fuentes externas (familia, amigos, maestros) pero también pueden venir de sí mismo. En niños de etapa preescolar, el hecho de separarse de sus padres puede ocasionarles ansiedad. A medida que crecen, las presiones académicas y sociales crean estrés. ¿Tus hijos escuchan cuando discutes con tu pareja, cuando hablan sobre problemas en el trabajo, dificultades económicas y/o enfermedades de algún familiar? El principal error de un adulto es creer que un niño no se da cuenta o no presta atención a las conversaciones ¡Recuerda que tu hijo te está escuchando todo el tiempo! Es importante mencionar que han aumentado las familias en donde ambos padres trabajan y, por consiguiente, muchos niños están muy ocupados en actividades escolares y extracurriculares, impidiéndoles el tiempo necesario para jugar de manera creativa o relajarse después de la escuela. Las noticias en televisión y radio sobre los problemas del mundo también son un factor detonante de estrés infantil. Asimismo, los cambios corporales y/o problemas de autoestima generan estrés.

Signos y síntomas de estrés en niños

Los niños difícilmente son conscientes del estrés que están sintiendo. Por lo tanto, los padres deben estar pendientes de los cambios de conducta en ellos:

SÍNTOMAS FÍSICOS:

• Disminución del apetito o aumento significativo en la ingesta de alimentos. • Dolor de cabeza. • Pesadillas. • Dificultad para conciliar el sueño. • Molestias estomacales o dolor de estómago recurrentes. • Dolor muscular.

SÍNTOMAS EMOCIONALES:

• Incapacidad de relajarse. • Llanto espontaneo. • Aumento de rabia. • Repentina negación de asistir a la escuela. • Regresión a comportamientos de etapas anteriores. • Presencia de miedos recurrentes. Paulina Pimentel Dessens. Psicoterapeuta Familiar y Psicóloga Familiar en CRIT Sonora. Tel: (662) 189 3646. Facebook: Psic. Paulina Pimentel Dessens.

Liceo San Agustín Conócete, Acéptate y Supérate

Católico

Emprendedor

Bilingüe

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NUTRICIÓN

LA ENERGÍA QUE NECESITAS

Efectos de omitir el desayuno Antes se creía que si no desayunabas corrías el riesgo de que tu metabolismo se hiciera lento, cosa que no es tan cierta, sin embargo, se han comprobado diversos efectos que provienen de las mal pasadas matutinas. ¡Aquí te contamos todo al respecto!

Ericka Mota

nut.erim@gmail.com A pesar de lo mucho que se nos repite en todos lados que el desayuno es la comida más importante del día, del 20 al 30 % de los adultos no desayuna. Entre los pretextos más comunes están el “No tengo tiempo” o el “No me da hambre temprano”, pero, ¿qué pasa si esta costumbre se mantiene? Tu apetito aumenta para la siguiente comida Típico, sales apuradísima en la mañana sólo con tu taza de café (porque seguro para eso sí hay tiempo) y comienzas tu rutina. Sí es posible que tu organismo se acostumbre a no sentir hambre en la mañana, pero, al llegar tu hora de comida, el apetito se acumula por las horas de ayuno y es mucho más probable que termines tomando malas decisiones a la hora de elegir un snack o comida, ya que el hambre no es buena consejera. Terminas comiendo el doble de lo que hubieras comido si hubieras desayunado y, en ocasiones, tu elección es lo más pesado o grasoso, porque el hambre es mucha. 16

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Atracones vespertinos ¿Eres de las que no desayuna, pero a las 5 o 6 de la tarde sientes un antojo desmedido por dulce? Es tu cuerpo pasándote la factura por la energía que le debes. Prueba desayunar y muy probablemente esa sensación desaparezca o disminuya muchísimo. Dificultad de concentración Típico en estudiantes y personas que trabajan temprano; créeme, la pancita sonando no es el mejor sonido de fondo al intentar estudiar o trabajar.

NUTRICIÓN

FALTA DE

ENERGÍA

Alimento es igual a energía. Si no le das su gasolina a tu cuerpo, probablemente te sientas cansada desde temprano.

Problemas gastrointestinales Por la falta de alimento con qué entretenerse, t u e s tó m a g o e m p i e z a a p r o d u c i r m a y o r cantidad de ácido, lo cual irrita su mucosa y hace que se inflame, duela o haya mucho gas. Recuerda que la digestión comienza desde que hueles un alimento, así que, si tu compañera trajo burritos al trabajo, seguro tu estómago ya empezó a prepararse para comérselos y está produciendo el ácido que te lastimará a ti, incluso sin haber probado ese burrito. Irritabilidad y mal humor No necesitamos explicarlo, todas hemos sentido los resultados de tener que interactuar con hambre, todo se vuelve más insoportable, hasta una misma.

Elegir un mal desayuno puede ser igual de perjudicial que no haber desayunado, así que te comparto estos tips sobre el contenido que debe tener un desayuno ideal. Recuerda, no se trata de tamaño, ni de dificultad de elaboración, sino de contenido:

PROTEINA En lácteos como leche descremada, yogurt griego, queso panela, fresco, cottage o requesón, huevo, pollo, pescado, y en alimentos de origen vegetal como frijoles, lentejas, hemp y oleaginosas (nueces, almendras, cacahuates). GRASAS BUENAS Aceites vegetales, aguacate y oleaginosas (nueces, almendras, cacahuates). CARBOHIDRATOS COMPLEJOS Pan integral, tortillas de maíz, tostadas horneadas, arroz, avena, amaranto. FRUTAS Y VERDURAS Ejemplos: 1. LICUADO Yogurt griego, almendras, fresas congeladas y avena. 2. AVOCADO TOAST Pan tostado untado con aguacate, huevo revuelto y jitomate.

Ericka Mota. Nutrióloga. Tel: 210 5550, ext. 122 y 224. Dirección: Rodolfo Campodónico #26 esquina con Dr. Aguilar. Col. Centenario. Facebook: Nutrióloga Ericka Mota. Twitter e Instagram: @nuterickamota

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NUTRICIÓN

LOS NUTRIENTES QUE NECESITAS

Alimenta tu mente Para mantener una mente sana en todas las etapas de la vida, no basta con ejercitar el intelecto, también es necesario aportarle nutrientes para mantenerla plena y ágil. ¡Sigue leyendo y descubre qué alimentos te pueden ayudar!

Lilian Figueroa Baldenegro nutricionclinica.lefb@gmail.com

La alimentación es un aspecto fundamental en la vida del ser humano. Nuestras funciones cognitivas, desempeño físico, y salud física y mental están relacionadas significativamente con todo lo que ingerimos. Dar los cuidados adecuados a nuestro cerebro a través de una buena alimentación, además de garantizar su buen funcionamiento, nos ayudará a tener en forma la memoria e incluso prevenir o retrasar procesos degenerativos como el Alzheimer. Nueces Además de ser un alimento rico en nutrientes, práctico para llevar como snack y que se puede combinar con una gran variedad de platillos, las nueces te dotarán de una buena cantidad de vitamina E, un ingrediente esencial para el desarrollo de la memoria. Ostiones y sardinas Estos dos alimentos son ricos en vitamina B12, complemento que le permitirá relajarse a tu sistema nervioso, lo cual se traducirá en mayor lucidez del pensamiento, y además dotará de energía a tu cerebro para llevar a cabo funciones de manera más ágil y concreta.

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Cacao ¡Ojo! No me refiero al chocolate industrial lleno de grasa y azúcar, sino a la semilla original con la que se produce el chocolate. Lo ideal es encontrar polvo concentrado 100% de cacao orgánico y mezclarlo con otros elementos. Este ingrediente ha sido considerado para optimizar múltiples funciones cerebrales: estimula el aprendizaje, regula las emociones, y sirve como antioxidante, entre otras propiedades. Mora azul Ingerir una porción al día (3/4 de taza) sería un gran obsequio para tu cerebro. Su alto nivel de antioxidantes las coloca como un alimento indispensable en nuestra dieta cerebral. Té verde Los aminoácidos que tiene esta planta, como la L-theanina, hacen de esta bebida una digna acompañante de la lucidez y la meditación. Además, tiene altos niveles de EGCG (epigallocatechin gallate) la cual rejuvenece tu cuerpo y contiene propiedades anticancerígenas.

NUTRICIÓN

Los desperdicios de comida están muy relacionados con nuestra cultura de consumo. Solemos relacionar las frutas y verduras buenas con aquellas que tienen la forma perfecta y el color más brillante. De esta forma, si alguna posee un golpe, mancha o está madura, automáticamente la descartamos y va directo a la basura cuando gran parte podría haberse utilizado sin problemas.

Existen estudios que demuestran que con una deshidratación leve, de tan solo un 2%, estamos propensos a ir más lentos al pensar, recordar o decidir.

Salmón Además de contener uno de los más bajos niveles de mercurio entre los alimentos del mar, es una rica fuente de proteínas y de omega 3. Una buena dosis de este alimento regularmente favorecerá tu funcionamiento sináptico, tus arterias y reducirá el riesgo de contraer enfermedades mentales como el Alzheimer. Café Tomar una taza de café, orgánico y sin combinarse con ningún aditamento como leche, crema, chocolate, etcétera, representa una gran fuente de vitaminas, minerales y aminoácidos que tu cerebro agradecerá para trabajar óptimamente.

Agua El cerebro, como los músculos y riñones, contiene más concentración de agua que el resto del cuerpo. Nuestro cuerpo es 70% agua, y en nuestro cerebro el elemento predominante es también el líquido. Por eso, cuando no tomas todo el que necesita, te encuentras más irritable, te duele la cabeza, tus reflejos se vuelven más lentos y te acuerdas peor de las cosas. MNC. Lilian Elizabeth Figueroa Baldenegro. Nutrióloga Clínica. Dirección: Ave. Artículo 3ero #74B esquina con Calle Dos. Col. Misión del Sol. Tel: (662) 187 8551. nutricionclinica.lefb@gmail. com

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EN FORMA

SALUDANDO AL SOL

Ejercicios para activarte por las mañanas Para comenzar tus días con el pie derecho y ayudar a tus hijos a despertar con energía es importante activar el cuerpo antes de comenzar con nuestra rutina diaria. ¡Ayúdate con estas posturas!

Roxana Fragoso

roxana.fragoso@gmail.com

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Desde hace unos años, el yoga ha venido adquiriendo más popularidad. Esto debido a que las personas que practicamos esta disciplina descubrimos los beneficios que van más allá de lo físico. Es por esto que se han diseñado programas especiales, incluso en las escuelas primarias, para que los niños comiencen a gozar de las ventajas de conocer su cuerpo, ser autocompasivos y, sobre todo, manejar la virtud de la paciencia y el amor día a día.

1. Saludo al sol (versión infantil) Esta serie de movimientos son el inicio de casi cualquier tipo de práctica de yoga y nos sirven como calentamiento. Parados uno al lado del otro, piernas y espalda rectas inhalen mientras alzan la mirada y los brazos hacia el cielo. Después, exhalen el aire al mismo tiempo que doblan su cuerpo hasta tocar las puntas de los pies con los dedos de las manos. Repite cuantas veces consideres necesario.

A continuación, te comparto unas divertidas secuencias que puedes realizar con tus hijos para activarse juntos por las mañanas y adoptar la mejor actitud para empezar el día. Antes de iniciar, como cualquier deporte u actividad física, te recomiendo consultar con tu médico y el médico pediatra.

2. Postura de vaca y postura del gato Sentados en postura de cuatro (es decir, sobre rodillas y manos), inhalen arqueando la espalda y mirando hacia arriba, después exhalen imitando a un gato cuando está enojado, tratando de sacar todo el aire y cerrando sus costillas. ¡Pueden imitar los sonidos de los animales para hacer más entretenida esta postura!

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EN FORMA

3. Postura del arco Te recomiendo que esta postura la realice al principio solo el niño, ya que suelen ser más flexibles, y así tú tendrás oportunidad de cuidarlo. Acostado boca arriba, debe colocar las palmas de sus manos enseguida de su cabeza, a la altura de las orejas. Pídele que doble las rodillas, apoye las plantas de los pies cerca de los glúteos y coloque su coronilla (parte más plana de la cabeza) con cuidado sobre la superficie plana donde estén. Una vez lo haya hecho, debe levantarse formando un arco con su cuerpo. Es esencial que no lo dejes caer y que, por medio de tu voz y respiración, le brindes seguridad.

4. Savasana sobre ti Para que tu niño o niña desarrolle más confianza y crezcan también los vínculos afectivos, te recomiendo realizar la postura de descanso de la siguiente manera. Tú como mamá, siéntate en postura de sentado fácil, deja que tu hijo recueste tu cabeza sobre tus piernas y, poco a poco, ve masajeando su cabeza permitiendo que la respiración sea sincronizada. Roxana Fragoso Carrillo. Maestra en Literaturas Hispánicas e Instructora de Yoga en Santosha. Dirección: Blvd. Colosio #595 C esq. Las Cruces. Col. Santa Fe. Cel: (662) 268 6426. Facebook: SantoshaYogaRox

Una sugerencia importante es que los niños comiencen a practicar yoga a partir de los 7 u 8 años, no antes, debido a que se encuentran en un estado de desarrollo y son tan flexibles que podrían llegar a lastimarse.

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NUTRICIÃ&#x201C;N

ESPECIAL DE

SALUD

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SALUD A diferencia de tu médico familiar (el cual debes visitar con frecuencia), en la clínica del viajero hay vacunas que frecuentemente son difíciles de encontrar como la vacuna contra la fiebre amarilla, hepatitis A, fiebre tifoidea y de otras enfermedades endémicas en países alrededor del mundo.

MEDICINA DEL VIAJERO INTERNACIONAL Cuando pensamos en viajar o salir de vacaciones, raras veces nos detenemos a pensar en nuestra salud; no nos preguntamos si nos podemos enfermar, a dónde acudiríamos si eso sucediera, si el país que visitamos tiene una enfermedad que podamos contraer o si deberíamos vacunarnos.

Dr. Ruben D. Zacarías Rivera

MIEMBRO DE LA SOCIEDAD INTERNA CIONAL DE MEDICINA DEL VIAJERO Calle República de Cuba #177-B Col. Mirasoles. (662) 300 5895.

Clínicas para viajeros internacionales Existen hospitales, clínicas y consultorios que además de los servicios usuales, cuentan con un profesional experto en viajeros internacionales. Se trata de un médico o enfermero certificado por una asociación internacional para brindar atención a las personas que realizan viajes a otros países.

La dinámica de la consulta En estas consultas se verifican tus vacunas y se informa cuáles son las vacunas de rutina, las recomendadas y las necesarias para poder estar en el país que visitarás. La aplicación de estas vacunas se lleva a cabo en las instalaciones y se brinda un Certificado Internacional de Vacunación. ¿Qué debo llevar a la consulta antes del viaje? Trae contigo tu historial médico, los medicamentos que tomas, tu itinerario de viaje (para poder valorar el riesgo del lugar que visitarás), tu cartilla nacional de vacunación y tu pasaporte, ya que todos estos servirán para abrir tu expediente clínico y llenar la documentación que te entregaremos para tu viaje.

Al visitar una clínica para viajeros obtienes ayuda con la documentación que requieres para llevar tus medicamentos en tus viajes. Además, recibes consejos sobre la alimentación, consumo seguro de agua, prevención de enfermedades y qué llevar en tu botiquín personal de viaje.

Ced. Prof. 5984566 Universidad Justo Sierra, México, D.F. SSP 7962/10.

INFECCIONES RECURRENTES DE VÍAS RESPIRATORIAS ALTAS

Dr. Guillermo de Jesús Diaz Pacheco MÉDICO CIRUJANO Universidad Xochicalco Instituto Alcocer de Medicina China y Acupuntura, A.C. Tamaulipas #56. Col. Centro. 214 8050 (662) 105 0933

Las infecciones de vías respiratorias altas en niños (oído, nariz y garganta) son la causa más frecuente de consulta médica pediátrica, con un incremento sustancial en temporada invernal. Dentro de las causas principales de estas infecciones están los hongos, las bacterias y los virus, estos últimos, los causantes de más de la mitad de los casos. Cuando hay infecciones recurrentes Es común en consulta tratar con padres preocupados por la recurrencia de las infecciones respiratorias en un mismo paciente pediátrico. En estas situaciones los padres mencionan que sus hijos no pueden llevar una convivencia con otros niños por la alta probabilidad de contraer una infección. Además, muchos comentan que llevan varios tratamientos farmacológicos con pobre respuesta o que se presenta un periodo corto entre episodios.

Tratamientos alternativos

Si bien las terapias farmacológicas son de suma importancia, llegamos al punto donde las enfermedades transitorias terminan siendo bombardeadas con múltiples fármacos, principalmente antibióticos, que resultan en una disminución en la respuesta inmunológica del paciente pediátrico. Es ahí, donde la utilización de tratamientos alternativos, como la electroacupuntura (sin agujas), permiten una excelente opción terapéutica hacia los pacientes sin la utilización de fármacos, generando un grupo de estímulos dirigidos a mantener una adecuada respuesta inmunológica.

Para reaccionar ante estos casos de infección recurrente, primeramente se debe tratar de identificar las causas que generan la recurrencia de la enfermedad, por ejemplo: usuario de guardería, baja ingesta de vitaminas y minerales a través de los alimentos, alergias estacionales, uso excesivo de terapias farmacológicas, entre otras. Estas son algunas de las causas más comunes de las infecciones de vías respiratorias altas en niños y cada una tiene diferente tratamiento.

Ced. Prof. 7871882 Universidad Xochicalco SSA 10524/17 EC0217 Cédula SEP-Conocer 02447416 EC0301 Cédula SEP-Conocer 02458116 AmigaRevista.com

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SALUD

La visión borrosa es el síntoma más común de los errores de refracción. Otros síntomas pueden incluir: • Visión doble • Visión nublada • Luz deslumbrante o halos alrededor de luces brillantes • Entrecerrar los ojos para ver • Dolores de cabeza • Fatiga visual

PROBLEMAS DE LA VISTA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES Dr. José Octavio López Cañedo MÉDICO CIRUJANO OFTALMÓLOGO Benito Juárez #425-D. Col. Sacramento. 267 8880 (662) 223 0555

Los problemas de visión más comunes son los errores de refracción, conocidos como vista corta (miopía), hipermetropía, astigmatismo y presbicia. Estos ocurren cuando la forma del ojo evita que la luz se enfoque directamente en la retina. El largo del globo ocular (más corto o más largo), ciertos cambios en la forma de la córnea y el envejecimiento del cristalino pueden causar errores de refracción. La mayoría de las personas presentan uno o más de estos problemas, por lo cual es necesario conocer lo básico al respecto.

¿Quién corre el riesgo de tener errores de refracción? Mientras que unos errores de refracción, como la presbicia, afectan a la mayoría de los adultos alrededor de los 40 años de edad, otros afectan también a los niños. Además, las personas con padres que tienen ciertos errores de refracción tienen más probabilidades de tener uno o más de estos problemas.

Diagnóstico Un especialista puede diagnosticar los errores de refracción durante un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas. Muchas veces las personas con errores de refracción van con un especialista con quejas de incomodidad visual o visión borrosa. Sin embargo, algunas personas no saben que no ven tan claramente como podrían.

Los tipos más comunes de los errores de refracción son la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la presbicia. Ced. Prof. 2413173. S.S.A.: 5315/98 Ced. Esp. 4010161. S.S.A.: 36/04

D0LOR DE ESPALDA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES Dr. Guillermo Rivas Fenech

ESPECIALISTA EN TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA Hospital San José. Consultorio 203, segundo piso, módulo C. (662) 109 0524 y (662) 109 0500 ext. 2100 (662) 299 0109

El dolor de espalda se hace cada vez más prevalente en niños, niñas y adolescentes en etapa escolar. Entre el 20 y el 45 % de los adolescentes tienen o han tenido dolor lumbar durante 15 días al año o más. Mito y realidad Algunos estudios han intentado asociar los episodios de dolor de espalda con el peso de las mochilas y han llegado a diferentes conclusiones. El peso de las mochilas sí incrementa el riesgo de presentar dolor en la espalda de aquellos que cargan más del 10 o 15% de su peso corporal. Además, no existe relación con la forma en la que cargan la mochila, es decir, independientemente de si lo hacen con una o dos correas puestas sobre los hombros.

CED. PROF. 5518133 CED. ESP. 8475949 UNAM SSA 161/14

Atención oportuna Aunque la mayoría de los niños y adolescentes que presentan dolor dorsolumbar no tienen una causa estructural por la cual preocuparse, el 13% de los casos puede deberse a una espondilólisis, y entre el 6 y el 8% a diversas causas como infecciones, tumores, prolapsos discales o escoliosis. Por lo tanto, es importante realizar una exploración física detallada y análisis de estudios de radiodiagnóstico complementario en los casos necesarios.

Entre los niños que presentan episodios de dolor de espalda, cerca del 94% tiene dificultades para realizar actividades básicas como alcanzar objetos de lugares altos, sentarse en la cama después de estar acostados o agacharse para abrocharse las agujetas o ponerse los calcetines.

SALUD

VISITA DEL CONTROL SANO: CHECK UP MÉDICO PARA NIÑOS Detectar enfermedades oportunamente aumenta las posibilidades de un tratamiento efectivo, mientras que una detección tardía tiene como consecuencia procedimientos más invasivos, lo que conlleva a un proceso de curación más prolongado. Estas son las pruebas que incluye un check up para niños.

¡Un check up médico sirve para la detección temprana de problemas de salud!

Antiestreptolisinas

MSc Ana Margarita Ramos Salazar

Detecta los de anticuerpos anti-estreptococo betahemolíticos del tipo A. Esta bacteria causa una amplia variedad de infecciones en las vías respiratorias altas, tales como la faringitis aguda.

QUÍMICA LABORATORIO RAMOS Blvd. Solidaridad #156. Col. Raquet Club. (662) 216 4138

Química sanguínea

Incluye seis estudios con una sola muestra de sangre, glucosa, urea, creatinina, ácido úrico, colesterol y triglicéridos. Con esta información se pueden descartar enfermedades crónico-degenerativas como diabetes e hiperlipidemias, y valorar la función renal.

Este panel de estudios es importante porque descarta las enfermedades más frecuentes en niños y detecta de manera temprana cualquier enfermedad que ponga en peligro su salud y su desempeño escolar.

Biometría Hemática

Este examen analiza los tres tipos principales de células de la sangre: glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Con esta prueba se obtiene información general de las células de la sangre, por lo que no solo se descarta la posibilidad de patologías hematológicas, también enfermedades de diferentes órganos y sistemas.

Examen coproparasitoscópico Ayuda a detectar infecciones parasitarias intestinales involucradas en diversos problemas digestivos, mal aliento, apetito inestable, constipación, diarreas, acidez, cuadros apendiculares o vesiculares, gastroenteritis, mala absorción, entre otros. En la mayoría de los casos se derivan problemas de salud muy severos.

Examen general de orina

La detección temprana de anomalías del tracto urinario en niños puede prevenir las secuelas tardías de cicatrices renales. El examen general de orina nos puede ayudar a detectar y evaluar una amplia gama de trastornos, tales como infecciones de vías urinarias, alteraciones metabólicas, patologías renales y extra-renales.

Ced. Prof. 0703973

LA ADOSLESCENCIA Y LA PRIMERA VISITA AL GINECÓLOGO La adolescencia es la fase de la vida en la que se desarrollan los caracteres sexuales secundarios hasta lograr el fenotipo femenino adulto, se produce el impulso del desarrollo de la pubertad, se alcanza la fertilidad y se acompaña de grandes modificaciones psíquicas.

Dra. Rosangela Arellano Zavala

GINECÓLOGA OBSTETRA Especialista en citologías, obstetricia, cirugía ginecológica, colposcopia, ultrasonido y aplicación de pellets. Clínica del Noroeste. Consultorio 316. 212 5624 (662) 300 0675 arellano.raz@gmail.com

El síntoma ginecológico más frecuente en las adolescentes y adultas jóvenes es la dismenorrea, o sea, la menstruación dolorosa. Se trata de un dolor cólico en hipogastrio y fosas iliacas relacionado con la menstruación. Puede acompañarse de náuseas, vómitos, diarrea y cefalea. Distinguimos en tres niveles la gravedad de este proceso: 1. Dismenorrea leve: dolor el primer día con pocos o nulos síntomas concomitantes. 2. Dismenorrea moderada: dolor dos o tres días con pocos síntomas acompañantes. Ocasionalmente altera la actividad cotidiana. 3. Dismenorrea grave: dolor de tres a siete días con síntomas acompañantes graves. Interfiere con la actividad cotidiana de forma importante.

Tratamiento para la dismenorrea La base del tratamiento son los AINEs (fármacos antiinflamatorios), ya que disminuyen la producción de prostaglandinas en el endometrio y líquido menstrual al inhibir la síntesis de las prostaglandinas. Si no es suficiente con este tratamiento, son muy efectivos los anticonceptivos hormonales orales, pues inducen una menor secreción de prostaglandinas y secundariamente un descenso del dolor.

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PIENSA VERDE

READY FOR SCHOOL

Consejos para reciclar tu material escolar Cada año llega el momento de surtirnos con los materiales que necesitaremos para el ciclo escolar, pero muchas veces ya tenemos en casa algunas cosas que nos pueden servir un año más. ¡Sigue leyendo y descubre cómo aprovechar al máximo tus útiles escolares!

Edición Amiga También puedes reducir tu huella ecológica comprando productos, tintas y materiales de arte que no sean tóxicos, como tintas con base vegetal o pinturas con base de agua.

Cada familia en casa, así como cada estudiante independiente e incluso cada empresa que constantemente utilice material impreso puede hacer un esfuerzo para disminuir su impacto ecológico al reducir, reusar y reciclar los materiales escolares y de oficina. Pasos para comenzar Al final de cada ciclo escolar es muy común olvidar la mochila repleta de materiales que aún tienen vida útil. ¿Cuántas veces te ha pasado que días antes de regresar a clases vas con tus hijos a comprar todo lo necesario para el día a día en la escuela, solo para darte cuenta de que muchos de estos productos ya estaban en sus habitaciones? Para que esto no te pase, sigue estos consejos.

Antes de que comience el nuevo ciclo escolar, e incluso antes de correr a las tiendas especializadas (en cualquier momento del año) por más cuadernos, lápices, bolígrafos, papeles, pinturas, etcétera, asegúrate de revisar lo que tienes en casa: mochilas, escritorios y armarios pueden esconder una gran cantidad de herramientas.

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Si estás segura de que es necesario ir de compras, asegúrate de llevar una lista con los materiales que debes comprar y apégate a ella para no terminar con más mercancía de la que necesitas. Además, una buena opción es comprar productos hechos con materiales reciclados, algunas tiendas los ofrecen, pero también puedes asistir a bazares y, de paso, apoyar el comercio local.

Los cuadernos son uno de los productos de material escolar que más se desperdician. Normalmente usamos unas cuantas hojas y siempre quedan páginas en blanco que nunca se utilizan. Revisa todos los cuadernos que tengas en casa y retira con cuidado las hojas utilizadas. Si vas a necesitar esos apuntes, guárdalos y clasifícalos en carpetas para tenerlos a mano. De esta forma tendrás un cuaderno con hojas en blanco que, aunque sea más delgado, podrás utilizar por un tiempo.

Seguro que en casa tienes guardados cientos de lápices, plumas y marcadores que ni siquiera rayan. Será una tarea larga, pero lo ideal es reunir todo el material y probarlo uno por uno para descartar lo que ya no sirve y conservar solo lo útil.

Guarda empaques, papeles, cartones y otros materiales que creas que ya no sirven, pueden utilizarse para los proyectos de artes y manualidades de tus hijos. ¡Busca maneras de reducir la cantidad de empaques que tiras a la basura y recicla!

Al final de cada año terminamos con varios libros de texto que posiblemente no volveremos a tocar. Con suerte, si hay niños más pequeños en la familia, ellos pueden volver a usarlos, pero si no es así, la mejor opción es donarlos o, en última instancia, llevarlos a reciclar.

ESPECIAL DE

EDUCACIÓN El futuro se decide hoy ¡Te damos la bienvenida a nuestro especial de educación!

Disfruta de esta sección mientras te informas y conoces las mejores opciones educativas que nuestra ciudad tiene para ofrecer. En esta edición especial tenemos para ti información completa y detallada sobre seis maravillosas escuelas de Hermosillo.

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EDUCACIÓN EN FORMA En el Colegio de Educación Formativa Infantil inculcamos igualdad de género, aceptación de la diversidad, paz y respeto al medio ambiente. Formamos personas con valores propios y nos enfocamos en desarrollar los aspectos más competitivos de nuestros alumnos, tales como pensamientos críticos y habilidades interpersonales.

COLEGIO DE EDUCACIÓN FORMATIVA INFANTIL Educación bilingüe, integral, humana y formativa desde 1996.

Es muy importante desarrollar en los alumnos la expresión de sentimientos y argumentación de opiniones para que logren aprender a convivir y que tengan una solución a problemas y conflictos mediante el dialogo, con respeto para lograr el trabajo en equipo y la solidaridad social.

El Colegio de Educación Formativa Infantil fue fundado por Benigna So Urquijo en colaboración con sus hijas: Sonia Correa So, Directora Académica, y Analee Correa So, Directora Administrativa, en 1996. Una de las motivaciones de abrir un colegio fue el ideal de crear una institución que más allá de tener las enseñanzas de contenido generales (español y matemáticas) fuera el trasfondo de todo proceso educativo básico para definir a futuro con qué tipo de sociedad queremos vivir. Los pilares de un futuro brillante El objetivo es el de educar ciudadanos con habilidades para comunicarse y logar que el alumno se convierta en líder, cuide del medio ambiente, resuelva conflictos y trabaje con sus emociones. Para nosotros, como institución, es muy importante tomar en cuenta la dimensión social de los recintos escolares, pues en ellos el alumno aprende a tratar e interactuar con los demás individuos, escuchar a otros y reconocerse en ellos mismos. La importancia de CEFI yace en la habilidad de brindar a sus alumnos todo tipo de herramientas necesarias para la vida.

Quintero Arce #85 entre Blvd. Navarrete y Blvd. García Morales. 216 8527

cefihermosillo@gmail.com

Facebook: CEFI (@CEFIHermosillo)

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La importante labor de CEFI Como colegio, nos preocupamos y ocupamos en que nuestros alumnos sean agentes de cambio, conscientes de su medio y responsables de sus acciones ambientales atreves de su educación. Es por esto que cada día ayudamos a nuestros alumnos para que consigan una adecuada convivencia en el interior de la sociedad. ¿Cómo? Fomentando la empatía, humildad, autoestima, compromiso, gratitud y amistad en cada niño. Nuestra visión consiste en lograr ser una institución educativa reconocida por formar alumnos como ciudadanos con bases éticas, conocimientos sólidos, valores y una visión de trabajo en equipo. Además, continuar trabajando para preparar alumnos capaces de tomar decisiones fundamentadas que contribuyan a alcanzar un desarrollo culturalmente plural, socialmente justo y ecológicamente sostenible. CEFI TAMBIÉN OFRECE: • Formación de valores. • Programa de Lectura. • Atención personalizada. • Formación ecológica. • Deportes (fútbol). • Desarrollo de expresión oral y artística. • Desarrollo de habilidades matemáticas. • Trabajo con emociones.

EDUCACIÓN

Colegio Felardi promueve el espíritu emprendedor y el liderazgo positivo en los alumnos para impulsar su desarrollo social.

COLEGIO BILINGÜE FELARDI Colegio Bilingüe Felardi S.C. es una institución particular que ofrece servicios educativos privados en los niveles de preescolar, primaria y secundaria. ¡Cuenta con instalaciones de primer nivel que cumplen con el propósito de resguardar la integridad física y emocional de nuestros alumnos!

Una propuesta educativa de calidad para las familias sonorenses. El Colegio Bilingüe Felardi fue fundado en la ciudad de Hermosillo, Sonora, en agosto del 2011 por la Lic. Teresita Orduño Rivera y la Lic. Jacqueline Marrufo Alemán, dos jóvenes mujeres emprendedoras decididas a formar una escuela donde los niños y jóvenes no solo recibieran una educación bilingüe de calidad, sino que desarrollaran competencias personales eficaces que incidieran en su futuro y el de su comunidad.

Lo que depara el futuro El Colegio Bilingüe Felardi se está transformando constantemente, buscando siempre estar a la vanguardia de lo que la sociedad hermosillense necesita. Por ello el plan de expansión y crecimiento de nuestra institución contempla presentar nuestra oferta educativa a más sectores de la ciudad.

Educación distinguida Ofrece un modelo educativo bilingüe que propicia en sus educandos la formación de un concepto positivo de sí mismos a través del emprendimiento mediante el programa “líderes Junior”, el uso de tecnología de manera responsable y como recurso de autoaprendizaje en PROGRENTIS y Robótica Lego, además de contribuir con la formación integral de las familias de la comunidad. Colegio Felardi ofrece una propuesta educativa de calidad para las familias sonorenses, pensada en la sociedad actual y las necesidades de los niños del presente. Donde el dominio de las tecnologías y la formación del liderazgo permitan a los niños crecer con las habilidades necesarias para desarrollarse en una nueva realidad global.

En Colegio Bilingüe Felardi ofrecemos formación integral bilingüe por medio de un modelo innovador que promueve el espíritu emprendedor, el desarrollo de competencias personales eficaces y el uso de tecnología para que estas influyan positivamente en el entorno del estudiante.

Nuestra visión consiste en es ser una institución académica bilingüe reconocida en Hermosillo por la formación de jóvenes emprendedores, distinguidos por su calidad humana y alto desempeño académico, con maestros comprometidos con el aprendizaje de sus alumnos.

Prolongación Perimetral Norte y Blvd. Quiroga #1566. Col. El Esplendor. (662) 118 9555

felardicb@gmail.com y direccion@felardi.com

Colegio Bilingüe Felardi (@ColegioFelardi)

colegiofelardi

www.felardi.com AmigaRevista.com

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EDUCACIÓN La misión de Colegio Muñoz es contribuir al desarrollo integral y armónico del ser humano, fundamentados en el estudio y la disciplina a fin de que se relacione óptimamente con su entorno.

COLEGIO MUÑOZ Con una fuerte vocación

por la formación humana integral. AL SERVICIO DE LA EDUCACIÓN DESDE 1959.

En congruencia con uno de nuestros rasgos de identidad, en tanto que somos una organización abierta al cambio y a la renovación continua, a partir del ciclo escolar 2014-2015 se lleva a cabo la migración progresiva hacia el sistema bilingüe de todas las unidades escolares.

l Colegio Muñoz fue fundado por el profesor Manuel Muñoz Corral. Inspirado por su vocación formadora y su espíritu de servicio, emprendió su proyecto personal con la firme intención de aportar a la sociedad algo de lo que él sabía y para lo cual se había preparado sólidamente. Así surgieron los fundamentos y principios que han orientado su legado educativo y que, por su fortaleza, su esencia trasciende en el tiempo, sin dejar de enriquecerse permanentemente para situarse como una institución viva y cambiante, adaptada a cada contexto por los que ha transitado y habrá de transitar. En septiembre de 1959, el Colegio abrió sus puertas por primera vez en Hermosillo, Sonora, en un local ubicado en la Calle Monterrey, casi esquina con Calle Rosales, trasladándose a los pocos años a lo que hoy es la Unidad Escolar Modelo. En los años posteriores más espacios acogieron las actividades escolares del Colegio Muñoz, dando vida a La Unidad Escolar Los Arcos (1978), la Unidad Escolar Santa Fe (1984), la Unidad Escolar El Llano (1998), la Unidad Escolar Villa Bonita en la modalidad bilingüe en primaria (2007) para posteriormente agregar los niveles de secundaria y bachillerato (2914) bajo el mismo marco del proyecto bilingüe.

LOS OBJETIVOS QUE ORIENTAN SU QUEHACER EDUCATIVO DEL COLEGIO SON CUATRO: 1. Dimensión ética: Que nuestros alumnos actúen de acuerdo a un conjunto de valores, actitudes y hábitos que los proyecten como personas rectas y valiosas, capaces de desenvolverse eficazmente en los distintos contextos de actuación a los que se enfrenten. 2. Dimensión intelectual: Que adquieran conocimientos y habilidades del pensamiento que les permitan aprender de manera independiente y eficaz, así como cultura general que facilite un desempeño eficaz en los contextos académicos a los que se enfrenten. Además, que dominen plenamente el idioma inglés como segunda lengua. 3. Dimensiones afectiva y social: Que nuestros alumnos desarrollen habilidades que favorezcan su ajuste emocional y un desenvolvimiento eficaz en cualquier contexto social. 4. Dimensión física: Que nuestros alumnos desarrollen las habilidades corporales necesarias para obtener salud y vigor físico y las refuercen mediante la práctica de algún deporte.

(662) 210 5158 y (662) 285 4786 promocion@colegiomunoz.edu.mx Colegio Muñoz (@oficialcolegiomunoz) www.colegiomunoz.edu.mx 30

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Entre la vasta cantidad de reconocimientos institucionales que Colegio Muñoz ha recibido a lo largo de su trayectoria, destaca la acreditación de calidad por la Confederación Nacional de Escuelas Particulares (CNEP) en 2005, así como los méritos profesionales del fundador, profesor Manuel Muñoz Corral, por sus más de 50 años de servicio.

EDUCACIÓN Los valores orientan al ser humano para que lleve una vida plena. Apoyamos a nuestros alumnos con un programa en valores donde aprenden a tomar decisiones. Los valores son útiles para las creencias, sentimientos, convicciones, actitudes, juicios de valor y, muy notablemente, en las acciones de cada individuo.

LICEO INFANTIL AMERICANO EL PRINCIPITO Más que un colegio, somos un proyecto de vida. La misión del Liceo Infantil Americano El Principito es formar personas autónomas con una perspectiva crítica y reflexiva, sustentada en principios y valores, para su desarrollo y el de la sociedad. Así se logra una educación formadora de alumnos críticos, reflexivos y competitivos, al alcance de los grandes retos que presenta nuestra sociedad.

omos una institución fundada en 1989 con la misión de formar alumnos con un alto nivel académico, una sólida educación en valores y una gran calidad humana.

El Liceo Infantil Americano El Principito es una institución de educación básica que desde hace 30 años busca la excelencia en sus estudiantes. Su intención es satisfacer las necesidades de la sociedad actual formando alumnos con calidad humana y desarrollo integral; con una visión constructivista y sociocultural que permita al alumno desarrollar sus habilidades y capacidades al máximo; y una formación de valores indispensables para el desarrollo y desenvolvimiento del estudiante. Comunidad educativa Nos nutrimos el uno al otro construyendo equipos colaborativos y solidarios. Valoramos la riqueza que significa contar con un personal que aporta ideas, valores, creencias y experiencias distintas que enriquecen nuestra perspectiva. Es por esto que proporcionamos un ambiente abierto y participativo, en el que acogemos con gratitud y respeto todas las diferencias. Sistema bicultural Nuestro liceo ofrece un método con formato bicultural, el cual se basa en la fonética y la fonología para iniciar con la pronunciación y comprensión del idioma. Nos enfocamos en la comunicación con ejes orales y escritos, pero también en el pensamiento matemático, la expresión y apreciación artística, así como desarrollo físico, personal y social.

285 1665 y 312 6991

Departamento de psicopedagogía Este departamento tiene la función de detectar alumnos con necesidades educativas especiales, realizar diagnóstico, intervención y seguimiento mediante evaluación psicopedagógica en el proceso de integración escolar de alumnos con NEE; intervenir en los problemas de aprendizaje, ofrecer tutoría académica, e impartir talleres de formación e información a padres, docentes y alumnos. Actividades culturales y deportivas • Christmas play: festival navideño donde los alumnos desarrollan su capacidad de expresión en el idioma inglés. • Copa cimarrones: copa de futbol donde nuestro equipo de futbol cimarrones de LIA compite sanamente contra otros colegios para fomentar el amor al deporte. • Family sport meeting: evento familiar para estrechar lazos entre alumno y familia a través del deporte. • Summer music festival: festival de baile donde los alumnos desarrollan su capacidad de expresarse corporalmente a través del baile, ayudando su autoestima y seguridad.

Reforma y Juan José Aguirre #240

Liceo Infantil Americano El Principito Liceoprincipito liceoelprincipito@hotmail.com www.liceoprincipito.com AmigaRevista.com

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EDUCACIÓN La visión de Palo Alto Escuela Americana consiste en expandir el excelente plan educativo a otras áreas y comunidades, lo cual permita a más niños convertirse en personas con altos estándares de calidad en educación y valores morales, éticos con espíritu de servicio y capaces de ser felices.

PALO ALTO ESCUELA AMERICANA #FormandoLíderesDelFuturo En las fotografías vemos, de izquierda a derecha, a L.E. Sandra Denogean, Directora de Corporativo Educativo Palo Alto; Lic. Sinaí Acosta, Directora Académica de Palo Alto Los Encinos; y L.E. Ana Delia Ramírez, Directora Académica de Palo Alto San Benito.

Corporativo Educativo Palo Alto fue fundado en 1997 en Hermosillo, Sonora. En donde se cuenta con dos planteles: Palo Alto San Benito y Palo Alto Los Encinos. Instituciones educativas formando y guiando a los educandos para llegar a su plenitud. Asimismo, brindando una educación de calidad que responde a los intereses y necesidades de los alumnos y proporcionando una formación bilingüe y bicultural con una alta calidad en el idioma inglés mediante un método actualizado y continuo que inicia desde preescolar. La mejor educación para tus hijos Palo Alto Escuela Americana es una excelente opción de servicio educativo en los niveles preescolar, primaria y secundaria. Ofrece una excelente formación bilingüe que se complementa con un programa ecológico de conservación y respeto hacia la vida (club de acuaponía y lombricomposta) y un programa de “Habilidades para la Felicidad”, por medio del cual el alumno logra el conocimiento y control de sus emociones.

Su misión Brindar una educación bilingüe y bicultural basada en valores mediante la preparación académica, así como una salud física y emocional. ¿Cómo? Proporcionando las tecnologías de aprendizaje del mundo digital aplicadas a la investigación, innovación y emprendimiento. Esto enfocado al desarrollo como personas de ejemplo, líderes del mañana y seres humanos capaces de ser felices. Un futuro prometedor Entre los planes de Palo Alto destaca el seguir realizando investigación tanto en el desarrollo humano como en el desarrollo cognitivo, y seguir trabajando para estar siempre a la vanguardia en la aplicación de las mejores herramientas educativas y digitales para el logro de sus objetivos educacionales.

El propósito de Palo Alto Escuela Americana está enfocado en formar personas de calidad humana con valores éticos y morales, creativas, críticas y competitivas, innovadoras, emprendedoras con espíritu de servicio capaces de ser felices y proyectándose positivamente en la sociedad como líderes del mañana.

Lo que los distingue

• Excelente calidad en el inglés. • Programa de “Habilidades para la felicidad” (Valores y desarrollo humano). • Herramientas digitales en todas las materias. • Cuidado y respeto hacia la vida (Acuaponía aplicada y composteo).

• Palo Alto San Benito

Calle Aguascalientes #122. Col. San Benito. (622) 214 4448

• Palo Alto Los Encinos

Blvd Diego Rivera #46. Col. Urbi Alameda Los Encinos (622) 208 1084 y (622) 313 0587 Palo Alto Escuela Americana (@PaloAltoEscuelaAmericanaMX) www.paloaltoschool.com 32

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EDUCACIÓN Nuestro objetivo es que nuestros alumnos logren el desarrollo de sus potencialidades y habilidades de manera armónica atendiendo a su proceso de madurez y su ritmo de aprendizaje.

SENDERO PREESCOLAR Un ambiente donde los niños pueden aprender nuevas habilidades, desarrollar competencias y establecer relaciones con sus iguales. Los principios que rigen nuestro modelo educativo son los principios de la educación personalizada y comunitaria: respeto al ritmo de trabajo del alumno, toma de decisiones, libertad y movilidad, respeto a su integridad física y emocional, a su proceso de madurez y su ritmo de aprendizaje. Estos principios crean un clima alegre y armonioso donde cada alumno es invitado a participar y a expresarse espontáneamente.

Sendero Preescolar fue fundado en julio de 1991 por su directora Norah Patricia Muñoz Robinson Bours para responder a las necesidades formativas y educativas de niños en edad preescolar del sector poniente, ofreciendo un modelo educativo innovador basado en la educación activa, donde el alumno tiene libertad y movilidad, se respeta su ritmo de trabajo y se promueve la toma de decisiones y solución de problemas. Gracias al incremento de nuestra población estudiantil, en 1993 comenzó la construcción de un edificio diseñado especialmente para educación preescolar, ya que el sistema y modelo educativo con el que trabajamos requiere de áreas espaciosas para la movilidad de los alumnos y organización de los materiales. Actualmente, la capacidad de la institución es de 126 alumnos; contamos con maternal y todos los grados de preescolar. Misión: “Atender a las necesidades educativas de nuestros alumnos, promoviendo al máximo el desarrollo de sus potencialidades y habilidades de manera armónica, utilizando métodos que brinden un ambiente preparado y seguro en el que se propicie la independencia y toma de decisiones, que favorezcan su formación en el plano personal y comunitario, colaborando con los padres de familia.”

Visión: “Ser reconocida como institución de calidad en educación preescolar que trabaja en base a los principios de la educación personalizada y comunitaria con métodos de enseñanza activa, ofreciendo un excelente nivel académico y formativo a sus alumnos, siendo estas herramientas las que los harán responder con éxito y destacar en cualquier ambiente y sistema educativo al que se incorporen al concluir su etapa preescolar” La importancia de una educación activa En sendero estamos comprometidos con propiciar oportunidades y actividades enfocadas a activar el desarrollo de nuestros alumnos. Promovemos una educación activa que orienta a los niños a tomar decisiones correctas, a adoptar patrones positivos de conducta y a convertirse en personas independientes y productivas. Destacando en el sector educativo Reconocidos como una institución de calidad, con los mejores métodos y programas pedagógicos enfocados a potenciar y desarrollar todas las habilidades de los alumnos, por lo que nuestros egresados son muy bien recibidos en las primarias más prestigiadas de la comunidad.

Calzada de los ángeles #157. Col. Los Portales. (662) 218 8664 WhatsApp: (662) 155 1230 contacto@senderopreescolar.edu.mx Sendero Preescolar (@senderopreescolar) senderopreescolar www.senderopreescolar.edu.mx

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VISTE BIEN

Tendencias primaveraverano 2019 READY FOR THE SUN

Flores, sombreros de paja, sandalias y días soleados en la playa son las cosas que solemos relacionar con la temporada que ya casi está frente a nosotros. ¡Luce fresca y a la moda siguiendo estas tendencias traídas de las pasarelas!

Veronica Salazar

veronicasalazarb9@gmail.com Pink is the new black En el invierno nuestro gran aliado fue el color negro, pero esta temporada eso cambiará. Algo que se vio mucho en las colecciones recientes de Fashion Week es que el nuevo color neutro será el rosa, ya sea en pantalones, zapatos y mucho más. ¡Ya no tendrás que esperar para usar rosa solo los miércoles! El look parisino En esta temporada, ese je ne sais quoi de las chicas francesas que inspira al mundo de la moda, ¡estará totalmente in! El look parisino consiste en demostrar la feminidad en tus looks de la manera más chic y sencilla con vestidos floreados y bolsas tipo picnic bags, entre otros looks. ¡Atrévete a lucir femenina y primaveral en este trend!

Hippie love Se trata de una tendencia que viene del movimiento Hippie de los 60s para expresar el alma libre y el disgusto por las guerras. El Tie-Dye viene para quedarse en esta temporada, siendo renovado por los diseñadores de la manera más chic y original. ¡Se parte del movimiento luciendo este look! Plumas Marcas como Prada, Gucci, Oscar de la Renta y Balmain las incluyeron en sus colecciones, siendo usadas glamurosamente en vestidos de noche, pero también para atuendos de día como blusas, pantalones, zapatos y más. ¡Una moda versátil y apta para todos los gustos! Biker Shorts Uno de los trends más polémicos en el mundo de la moda: los biker shorts. O los amas o los odias. Los diseñadores sugieren que los usemos con un oversized blazer, botines y una cangurera para complementar el look, haciéndolos una prenda de uso formal o casual.

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VISTE BIEN

Puff Sleeves Las camisas con mangas de los 80s y victorianas serán la total sensación en esta temporada. Las vimos en la temporada pasada y ahora vuelven con más fuerza. Sobre todo las de color blanco predominarán en nuestro alrededor. Dale ese toque chic a tu outfit con este trend y combínalos con pantalones de tiro alto rectos. Folk Fashion ¡Este trend de los 70s está de vuelta! Traen consigo looks estilo boho, florales y tejidos tipo redes en varias presentaciones; las prendas principales serán los vestidos, tanto cortos como largos. ¡Ideales para mantenerse fresca! Beige El color que nunca pasa de moda. El beige y sus variantes también formarán parte de los colores neutros de la temporada. El look “All Beige” será una muy buena opción para cualquier ocasión. Verónica Salazar Bustamante es una chica apasionada por el mundo de la moda. ¡Síguela en Twitter como @veronicasb09! veronicasalazarb9@gmail. com

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BELLEZA

El resultado de la cosmética natural ROSTRO JOVIAL E ILUMINADO

¡Nunca es demasiado tarde para comenzar a adoptar rutinas más amigables con nuestra piel! Te invitamos a conocer los beneficios de la cosmética natural y comenzar a consentirte desde ya.

Tere Páez Gil

www.bnatural.com.mx Comencé a utilizar productos para el cuidado del rostro hace 8 años, ya que en ese tiempo conocí una línea de maquillaje natural que me encantó porque todos sus productos son naturales y veganos. A raíz de utilizar un maquillaje natural, decidí buscar alternativas para el cuidado del rostro también naturales. Me encontré con varias opciones muy padres y otras no tanto, pero me di cuenta de la importancia y la relación que tienen la alimentación, lo que nos ponemos en el cuerpo, el ejercicio y nuestro estado de ánimo con la apariencia de nuestra piel. Al llevar un equilibrio en estas áreas, los resultados son increíbles.

Recuerda que es importante ser constantes para lograr los resultados que buscamos. Al utilizar productos naturales, el proceso es un poco más lento que utilizando productos con químicos, pero vale la pena, tenlo por seguro.

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Al momento de buscar productos para el cuidado del rostro, es importante saber qué queremos combatir o qué queremos mejorar, y de esta manera poder plantearlo a las personas que ofrecen productos naturales para que sepan guiarte.

BELLEZA

Visita establecimientos especializados con el cuidado natural de la piel para que te orienten, pruebes este tipo de productos y encuentres los ideales para ti, tu rutina y tu piel. Cuidar nuestro rostro sin recurrir a opciones agresivas es una experiencia muy linda, ¡inténtalo!

El cuidado de la piel del rostro Tu piel cambia completamente al comenzar a utilizar productos naturales, ya que solo le estarás aplicando ingredientes especiales para activar la piel y lograr un look luminoso y jovial, y claro que al ver estos resultados nos sentimos felices. En lo personal, yo padecía de puntos negros en la nariz, y ya había probado muchos productos comerciales que te los ofrecían como productos increíbles casi milagrosos, pero nunca lograban quitarme los puntos negros que en verdad me molestaban y afectaban mi estado de ánimo. En la búsqueda, me encontré con el primer producto que me cambió la vida: una mezcla de tepezcohuite y arcillas. Comencé a utilizar esta mascarilla (que hasta la fecha la uso) y con el paso del tiempo se acabaron mis molestos puntos negros. Es por esto que no me quedan dudas sobre los beneficios de usar productos naturales. Lic. Tere Paez Gil. B natural. Calle Fray Toribio Benavente #62. Col. Los Arcos. Tel: 260 7300, ext 112. www.bnatural.com.mx Facebook: Bnatural Sonora (@ERE.PEREZ.SON). Instagram: @ bnatural_

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HOGAR

AROMATERAPIA

¿Los aceites esenciales están de moda? “Yo uso lavanda”, “inhala menta”, “yo aplico valor”… ¿te suena familiar? Hoy en día todos hemos escuchado, visto o utilizado algo respecto a los famosos aceites, pero, ¿qué son los aceites esenciales?

Martha L. Betancourt

male.betancourt@hotmail.com

Yo utilizo y recomiendo los aceites de grado terapéutico, y más aún si conoces personalmente las granjas donde se cultivan. Experiméntalo, pero ten cuidado, ¡te puedes enamorar de ellos!

Los aceites esenciales son esos líquidos que vienen en frasquitos de vidrio ámbar con etiquetas de colores que solo con abrirlos su olor viaja hasta la puerta principal de la casa. Estos provienen de las plantas; así como por nuestro cuerpo corre sangre, por las plantas corre este líquido que, después de un proceso de destilación, llega a esos hermosos frasquitos que actualmente muchas mujeres llevamos siempre en la bolsa. La magia que esconde cada frasco Es bien sabido que la naturaleza es un mecanismo que funciona a la perfección. Dentro de este mundo perfecto, hay infinidad de plantas con características únicas que las mantienen saludables, protegidas de microorganismos que las puedan dañar, y en un equilibrio que las hace crecer fuertes. Así es la naturaleza, y esas características las puede brindar un aceite esencial en cada gota, pero a diferencia de utilizar una planta fresca o seca, el aceite esencial tiene cierta frecuencia energética que enriquece intensamente al organismo a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

Propiedades de los aceites Al difundir o aplicar un aceite esencial podemos sentir alegría, relajación, tranquilidad, confianza, concentración, amor propio, y un largo etcétera. Sin embargo, algo importante que debemos tener en mente es que no todos los aceites esenciales nos brindan el mismo bienestar. Estos productos tienen clasificaciones según su grado de pureza: pueden ser simplemente fragancias sintéticas, aceites puros que solo requieren contener 5% de aceite esencial para considerarse puros, o pueden ser aceites de grado terapéutico, que te aseguran que son de la semilla adecuada, sin fertilizantes químicos, sin solventes, orgánicos, puros, totalmente naturales y, además, con pruebas de laboratorio. Beneficios que llegaron para quedarse Podríamos dedicar días a este tema y no terminaríamos de hablar sobre todo el bienestar que puedes experimentar con los aceites. La naturaleza tiene cualidades infinitas, pero nada que podamos escribir imita la maravillosa sensación de tener en tus manos estos lindos frasquitos que inundan tu olfato de placer y generan una magnífica emoción en ti solo al abrirlos. Es por todo esto que sabemos que no son solo una moda, sino un estilo de vida natural, equilibrado y satisfactorio. Martha L. Betancourt. Aromaterapeuta. Tel: (662) 322 5791. male.betancourt@hotmail.com

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HOGAR Elementos decorativos

GROWING UP

Decorando una habitación para adolescentes Por experiencia sabemos lo importante que es el espacio personal durante la adolescencia. ¡Regálales un lugar especial a tus hijos para que puedan sobrellevar mejor lo caótico de esos años!

Adriana Sánchez

renovainteriores@hotmail.com Recordemos que hay una línea muy delgada entre decorar y solo colocar cosas que nos gustan. ¡Hagamos espacios eficientes para nuestros adolescentes!

Si tienes un adolescente en casa sabrás que esta etapa de la vida es un poco complicada por el proceso de maduración que implica en todos los aspectos, así como los cambios físicos y de humor que son completamente normales. No menos importantes son sus gustos y motivaciones, y esto tiene mucho que ver con el santuario de cada uno: su recámara.

Los colores adecuados

De acuerdo con la psicología del color, las paredes no deben ser colores estimulantes o que alteren su corteza cerebral, como son el rojo, naranja o los rosas fluorescentes. Hay infinidad de colores que pueden lograr un toque especial en la decoración, como pueden ser los azules, marrones y hasta la paleta de los verdes. Combinar siempre con colores claros y neutros funciona perfecto para crear armonía, decorar y que den esa sensación de paz y tranquilidad, además de aportarles concentración y descanso.

Sí, cuando pensamos en la recámara de un adolescente se nos viene a la cabeza una imagen de desorden, ropa, zapatos y cosas por todos lados, pero también eso es parte de su proceso. Es importante hacer que su espacio favorito y de descanso sea agradable y realmente confortable. Para esto, tenemos que prestar atención a elementos que nos ayuden a lograrlo, como los colores de las paredes.

Todo tiene su espacio

Otro aspecto importante es no saturar de motivos o accesorios decorativos las paredes. Tener demasiados elementos dará peso y hará que no puedan permanecer mucho tiempo en su espacio. Para esto debemos dar toques que decoren, usemos materiales que sean lo más parecido a lo natural como un papel tapiz tipo madera, ladrillo o lámina esmerilada que está tan de moda.

Adriana Sánchez Gerardo. Diseño de Interiores. Renova Interiores. Cel: (662) 149 0828. Facebook: Renova Interiores. www.renovainteriores.com

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HOGAR

PINTURA LAVABLE

Deja que tus hijos se expresen Una de las preocupaciones al tener niños en casa es el destino de tus paredes cuando estos comienzan a caminar. Sin embargo, hay alternativas que puedes adoptar para permitir que tus hijos jueguen libremente y tú puedas estar tranquila. ¡Aquí te platicamos sobre una de ellas!

edición amiga Este tipo de pinturas son una excelente opción para habitaciones infantiles o lugares con tendencia a acumular más suciedad en las paredes, pero también lo son para todos los interiores, ya que no solo se trata de eliminar manchas fácilmente, sino de poder contar con una pintura que aguante el paso del tiempo y que presente una gran resistencia a la suciedad, manchas y pérdidas de color.

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La pintura lavable es la mejor opción para proteger las paredes de tu hogar, especialmente cuando se trata de habitaciones propensas a generar suciedad en las paredes, como la cocina o los baños. Además, si tienes niños en casa, las ventajas son todavía más, pues no tendrás que estar siempre detrás de tus pequeños procurando que no rayen o ensucien la pared. Este tipo de pintura permite una limpieza constante de la pared, manteniéndola en buenas condiciones, tanto en apariencia como en higiene, y sin perjudicar su acabado. Resistencia y durabilidad Usualmente, el paso del tiempo representa un problema para la pintura debido a las consecuencias de agentes externos que afectan su limpieza. Por lo tanto, es posible hacer una relación entre lavabilidad y durabilidad; las pinturas lavables no solo ofrecen la capacidad de poderse limpiar, sino que son las que mejor sellan el soporte y le dan más resistencia ante agentes externos.

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Los acabados Un aspecto que debes tener en cuenta a la hora de seleccionar una pintura lavable es saber si se trata de una con acabado satinado o mate. Por un lado, aunque ambos tipos pueden presentar una gran lavabilidad, las pinturas satinadas tienen la particularidad de cerrar el poro de la pared e impidir que la suciedad se abra paso al interior. Por otro lado, las pinturas mate destacan por ocultar mejor las imperfecciones. Mantenimiento El mantenimiento de la pintura lavable es sencillo, pero para obtener los mejores resultados se debe llevar a cabo de manera periódica. Si deseas limpiar tu pared a profundidad, primero debes quitar el polvo con un plumero o trapo húmedo y después limpiar la pintura con una esponja suave, agua y jabón. Asimismo, si encuentras rayones o rozaduras, ayúdate con un borrador para eliminar estos detalles y continúa con el proceso de limpieza usual.

BIENESTAR

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COCINA RICO

MAGIA EN TU COCINA

Postres coloridos para chicos y grandes

TIP: Recuerda que entre cada una debes colocar una capa de la mezcla de leche condensada y refrigerar durante 25 minutos entre una capa de gelatina saborizada y otra para que cuaje bien.

Cuando hay niños en casa es importante ser creativos a la hora de cocinar. ¡Diviértete con estas innovadoras recetas y crea los postres más coloridos y especiales para ti y tu familia!

TIP: Si gustas,

María Fernanda Miranda

puedes rociar tus manos con el aceite para tener un mejor manejo de la mezcla.

mafermirandaasdf@icloud.com

Gelatina Multicolor Barras de Cereal

TIP: Si prefieres que las líneas entre los colores sea más definida, ¡agrega menos leche!

Ingredientes

• 5 tazas de cereal Lucky charms • 4 tazas de malvavisco blanco • ¼ de taza de mantequilla sin sal

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• 4 sobres de gelatina de distintos sabores • 6 sobres de gelatina sin sabor, divididos • 5 - 3/4 tazas de agua hirviendo, divididas • 1 lata de leche condensada • 1/4 taza de agua fría

Procedimiento

• Coloca la mantequilla en un recipiente grande y derrítela en el microondas. • Retira y agrega los malvaviscos. • Revuelve para cubrir los malvaviscos con mantequilla. • Devuelve al microondas y calienta la mezcla en intervalos de 30 segundos. • Revuelve los malvaviscos hasta que estén completamente derretidos. • Revuelve hasta que la mantequilla y los malvaviscos se mezclen bien. • Agrega el cereal y revuelve hasta que esté bien mezclado. • Rocía una charola para hornear con aceite en aerosol. • Vierte la mezcla y presiona con firmeza. • Refrigera por dos horas. • Corta en piezas pequeñas y sirve.

Ingredientes

Malteada Unicornio Ingredientes

• 2 ½ taza de helado de vainilla • 1 ¾ taza de leche de tu preferencia • Colorantes vegetales azul, rosa y morado • Crema batida • Sprinkles azul, rosa y morado

Procedimiento

Divide las porciones del helado y la leche en tres partes. En la licuadora, agrega un tercio de las porciones y una gota de uno de los colorantes. Repite el mismo proceso con los tres colores. En vasos altos, agrega la mezcla azul, después el batido rosa y, por último, el morado. Decora con crema batida y los sprinkles.

• En un recipiente pequeño, mezcla el contenido de un sobre de gelatina con sabor y un sobre de gelatina sin sabor. Vierte una taza de agua hirviendo. Cuando el polvo de las gelatinas esté bien disuelto, coloca en un recipiente previamente engrasado y lleva al refrigerador durante unos 20 minutos. • En otro recipiente pequeño, combina la leche condensada con una taza de agua hirviendo. • En un tercer recipiente, vierte dos sobres de gelatina sin sabor con el agua fría. Espera un minuto y luego vierte 3/4 taza de agua hirviendo. Vierte este contenido sobre el recipiente que tiene la leche condensada. (Esta será la mezcla que separará las capas de distintos sabores y colores de la gelatina.) • Toma una taza de la mezcla cremosa y viértela sobre la primera capa de gelatina saborizada que habías preparado en el primer paso y refrigera durante 25 minutos. • Repite el primer paso dos veces, con dos sabores distintos, claro. • Cuando hayas terminado la última capa, refrigera durante mínimo una hora. • Corta la gelatina en cuadros pequeños para los niños.

COCINA RICO

Cheesecake Arcoiris Individual Ingredientes

• ¾ taza de galleta maría molida • 3 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida • 1 taza de azúcar estándar • 1 taza de azúcar glass • Vainilla • 280 g de queso crema a temperatura ambiente • 250ml de crema para batir ya montada • Colorantes vegetal rojo, naranja, morado, azul, verde y amarillo • Crema batida • Sprinkles para decorar Procedimiento • En un recipiente agrega la galleta, el azúcar estándar y la mantequilla. • Mezcla perfectamente. • Coloca dos cucharadas de esta mezcla en el fondo de los vasitos. • En un recipiente mediano, acrema el queso con ayuda de una batidora de mano. • Agrega el azúcar y la vainilla, y bate. • Agrega la crema montada y revuelve de manera envolvente hasta que quede incorporado. • Divide la mezcla en 6 porciones y colorea cada porción. • Coloca cada color dentro de una manga pastelera o en bolsitas. • Comienza con morado y cubre el entorno del vaso con la mezcla. • Con ayuda de una cuchara, rellena el centro con la galleta molida • Repite los últimos dos pasos con los demás colores, respetando el orden del arcoíris. • Refrigerar durante una hora. • Decora con crema batida y sprinkles.

TIP: ¡Experimen-

ta con diferentes combinaciones de colores para darle un elemento sorpresa a cada Cheesecake!

TRAMITA SIN COSTO EL CRÉDITO QUE MEJOR SE ADAPTE A TUS NECESIDADES

María Fernanda Miranda. Chef Pastelera. Cel: (662) 433 6391. Facebook: Maryfer Miranda. mafermirandaasdf@icloud.com AmigaRevista.com

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EMPRESARIAL

PREPARACIÓN Y EXPERIENCIA

¿Qué tan importantes son los títulos universitarios para los negocios? Con el transcurso de la vida he descubierto que el planteamiento de “preparación vs experiencia” es una falsa disyuntiva, que una no excluye a la otra y que más bien debería existir una relación de complementariedad entre ambas.

Luis Ariel Encinas Becerra ariel.encinas@icami.mx

Existen voces que cuestionan la relevancia de poseer un título universitario para el éxito profesional en los negocios bajo el supuesto de que no son garantía de que una persona conozca o domine tal o cuál materia o profesión. Si bien en algunos casos puede ser una percepción real, me atrevería a decir que al menos un servidor no pondría su salud en manos de alguien que no haya estudiado, terminado y recibido título de médico, ni mandar a construir una casa o un edificio a alguien que no haya estudiado arquitectura. Sin embargo, entiendo también que los mejores médicos y arquitectos suelen ser los que poseen mayor experiencia en el desarrollo de sus profesiones. No debemos desdeñar los estudios, pero tampoco la experiencia.

Una relación de complementariedad Podemos distinguir dos partes, la primera tiene que ver con el aspecto profesional y el momento preciso en que tomamos la decisión sobre lo que nos gustaría estudiar basándonos en lo que teóricamente queremos hacer el resto de nuestras vidas. Ésta decisión, que es de gran trascendencia, presupone un plan de vida mínimamente diseñado acorde al momento en el que normalmente se toma y que puede oscilar entre los 13 y 18 años de edad. Dicho plan de vida proporciona la guía necesaria que nos permite descubrir con la mayor claridad posible las capacidades, aspiraciones, sueños y realidades que constituyen la vocación personal. La segunda parte que es aquella en la que una persona concluye sus estudios –digamos una licenciatura–, egresa de la universidad y se enfrenta a una realidad que conoce poco, con un sector de empresas que ciertamente exigen experiencia laboral a un joven que aún no la tiene y que, paradójicamente, no la tiene porque tampoco se le brinda la oportunidad de contratación para que éste la pueda desarrollar.

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EMPRESARIAL

Si tuviéramos que especular con alguna fórmula para el éxito en la vida, ésta sería:

VIRTUDES + ESTUDIOS + EXPERIENCIA = ÉXITO

Debe existir un equilibrio La experiencia se puede empezar a desarrollar durante la etapa de los estudios con una correcta vinculación de las empresas con universidades, los centros de investigación y escuelas técnicas que posibiliten el desarrollo de habilidades tempranas entre los estudiantes para generar las condiciones de una mejor inserción en el mercado laboral o, mejor aún, para emprender sus propios proyectos. No hay un solo camino al éxito No perdamos de vista que en la vida y en las empresas no hay recetas infalibles, ni existen fórmulas mágicas, sin embargo, siempre será mejor tener preparación académica que no tenerla y si a ello le sumamos una experiencia adecuada, seguramente nos redundará en un futuro más promisorio. Todo lo dicho anteriormente pasa de manera obligada por poseer ciertas cualidades y virtudes personales bien formadas que nos hacen ser mejores personas. Luis Ariel Encinas Becerra. Director Sonora en ICAMI, Centro de Formación y perfeccionamiento directivo. ICAMI es el único centro de formación y perfeccionamiento directivo intermedio vinculado al IPADE. ariel.encinas@icami.mx

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ARTE & CULTURA

VISIBILIZANDO GRANDES LOGROS

Mujeres destacadas en la educación que debes conocer Con motivo del día internacional de la mujer, en esta edición especial de educación te compartimos cuatro momentos históricos para la educación de las mujeres en distintos lugares del mundo. ¡Estas son algunas de las mujeres que debes conocer!

Luisa Cano Rangel

luifercanran@gmail.com Hellen Keller abogó por la normalización del uso de libros de texto en braille, promovió la adaptación de espacios de estudio totalmente visuales y planteó la necesidad de adaptar el método a las necesidades de cualquier niño.

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Al ser las principales cuidadoras, dentro y fuera del aula, las mujeres han tenido contribuciones invaluables para todos los niveles académicos. Sus aportaciones para la educación se manifiestan de manera tangible en la sociedad sin importar el ámbito en el que nos fijemos. Un ejemplo de esto es Clara Barton, fundadora de la Cruz Roja Americana. Antes de su intervención, las mujeres se encargaban de cuidados que aprendían a realizar por cuenta propia, pero en realidad tenían bases médicas. Durante la Guerra Civil estadounidense, Clara entrenó de manera formal a mujeres para brindar atención de emergencia a heridos. Después de la guerra, siguió educando a mujeres en su mayoría para trabajar de manera formal como enfermeras. Con lo anterior revolucionó al mundo de dos formas: sentó las bases para que la enfermería fuera una profesión y brindó educación formal a miles de mujeres en un tiempo en el que ni siquiera era bien visto que trabajaran fuera de casa.

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En la India, Savitribai Pune (1831-1897) fue una mujer temeraria dispuesta a sacrificar su vida por la educación de las niñas en su país. Ella movió los hilos necesarios para abrir la primera escuela exclusiva para niñas. El proyecto fue ampliamente rechazado por la sociedad de la época; incluso hoy en día es común que niñas desde los nueve años sean obligadas a contraer matrimonio. A Savitribai no le importó y ella misma fue la maestra en su escuela. Por primera vez en la historia de su país, les dio a las niñas de escasos recursos la oportunidad de educarse y decidir la persona que querían ser. Por su parte, María Montessori (1870-1952) dedicó sus años a desarrollar métodos de enseñanza que permitieran un verdadero aprendizaje para los más pequeños. Sus ideas eran tan avanzadas que en la actualidad siguen rebasando los parámetros de los sistemas educativos mundiales. María creó lo que se conoce como Método Montessori, el cual busca crear niños autosuficientes. El maestro no es más que un

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orientador y los alumnos son capaces de guiar su propio camino hacia el conocimiento. Los enfoques del modelo desarrollan la vida práctica, los sentidos, el lenguaje y las matemáticas; a partir del dominio de esos conocimientos, los niños son capaces de acceder a los demás de manera natural y permanente. Finalmente, Hellen Keller (1880-1968) les abrió las puertas a estudiantes con debilidades visuales, auditivas, y otras situaciones particulares de aprendizaje para que pudieran acceder a la escuela sin obstáculos. Abogó por la normalización del uso de libros de texto en braille, promovió la adaptación de espacios de estudio totalmente visuales y planteó la necesidad de adaptar el método a las necesidades de cualquier niño. De esta forma, la lucha para que todos pudieran vivir una vida plena sin importar sus necesidades de aprendizaje en la educación tomó gran fuerza. Luisa Fernanda Cano Rangel. Licenciada en Literaturas Hispánicas por la Universidad de Sonora. Luisa promueve la lectura, conversación y visibilización de autoras y autores queer a través de su club de lectura. Instagram:

Clara Barton sentó las bases para que la enfermería fuera una profesión y brindó educación formal a miles de mujeres en un tiempo en el que ni siquiera era bien visto que trabajaran fuera de casa.

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READING IS NOT A CHALLENGE

La lectura en los tiempos de Booktube Nuevos tiempos demandan nuevas formas de leer y compartir las lecturas, y por suerte las nuevas tecnologías no decepcionan en este aspecto. Aquí te platicamos qué es Booktube y cómo ha logrado promover la lectura en los jóvenes.

Estela Rodríguez

fernanda_estela11@hotmail.com Booktube ha causado numerosos comentarios, muy diferentes entre sí, desde sus inicios hasta hoy día. Algunos estudiosos de la literatura han dicho, aparentemente dominados por el temor, que los booktubers son los críticos literarios de nuestros tiempos. Y es que el fenómeno de Booktube ha acaparado la atención tanto de las casas editoriales como de los consumidores. Booktube ha hecho, a mí parecer, lo que ningún programa de lectura ha podido: poner a los jóvenes a leer. La magia de Booktube Lejos del dedo acusador de los intelectuales, que poco aportan a la discusión sobre la plataforma, Booktube es un espacio seguro en donde los jóvenes, y no tan jóvenes, pueden compartir sus opiniones, impresiones y sentimientos sobre sus lecturas. Booktube es, pues, una comunidad bastante amigable con un motivo en común: el amor por los libros. Hablemos sobre los libros que nos gustan La cosa con la plataforma es que ofrece una dinámica innovadora, los booktubers hablan de la forma más entusiasta de sus lecturas actuales. Hablan desde la emoción genuina de leer un libro que te apasiona, desde ese amor incipiente que causa una buena historia, hablan, pues, desde el sentido más puro de la lectura. Es este carácter despojado de pretensión el que ha hecho que tantos lectores se inclinen por este formato de promoción a la lectura.

“Booktub e ha hech o, a mí pa que ning re ún progra ma de lec cer, lo podido: p tura ha oner a lo s jóvenes a leer.”

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ARTE & CULTURA

s un lectores e ridad a los o de ri p to e n e rl a D l mom ecesario a la ir it sm n enfoque n ra ctura. T le la o r m e v co o prom más que mo placer e d co o n ra u e u ct le bjetivo q o n u s d e n noció e otra cosa , porque la e rs a gida, id lv o bería ctividad rí ra es una a u a ct o le d la ja e le qu ha a , es lo que s. le a inamovible ci n ctores pote muchos le

Un espacio donde el lector es protagonista Uno de los aciertos más grandes de Booktube es que le ha quitado a la literatura esa solemnidad exagerada de la que la hemos dotado. Gracias a esto, Booktube se ha centrado, principalmente, en los lectores. Y es que los lectores eran un tema que ya se había relegado gradualmente. Lo importante era leer clásicos, leer obras del canon. Lo importante era qué se leía, no quiénes leían. Nuevas formas de leer Lamentablemente, existe una tendencia a satanizar todo lo nuevo, y no es la excepción cuando a la lectura se refiere. Ya no hablemos de Booktube, hablemos, por ejemplo, al rechazo del uso de dispositivos electrónicos para leer. Negarnos a usar distintos medios para la lectura es perderse de una experiencia completa. Los e-books por ejemplo, nos ofrecen posibilidades que el libro en físico, en algunos casos, no está diseñado para brindarnos.

Dejar de mecanizar la lectura es un gran paso para formar lectores. Acercarse a los nuevos medios que la tecnología nos ofrece puede ser una alternativa para cambiar el panorama de la lectura. Enfocarse en los lectores y permitir que estos se acerquen de maneras distintas a los textos para que los resignifiquen y se apropien de ellos. Aprovechar los recursos, las nuevas plataformas, para ofrecer distintas miradas al proceso de la lectura y, sobre todo, para vernos a los ojos por primera vez o reencontrarnos de manera grata con los libros. Fernanda Estela Rodríguez. Booktuber sonorense. Lic. en Literaturas Hispánicas por la Universidad de Sonora. Youtube: Los libros de Fer. Instagram: fferestela.

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ARTE & CULTURA

APRENDER PARA VIVIR

La generación que nació con Internet La Generación Z lleva la batuta en cómo se debe aprender en el mundo contemporáneo. Esto es una consecuencia natural de ser una generación que ha contado con un acceso copioso a la información gracias al mundo digital en el cual ha nacido. Su expectativa educativa es que la educación les permita ser los jefes y dueños de su futuro profesional.

Diego Espinoza Bustamante diegopm_e10@hotmail.com

La preferencia de la Generación Z a un aprendizaje colaborativo no se limita a la interacción cara a cara. La Generación Z no tiene barreras espaciales y, por ende, se siente perfectamente a sus anchas de aprender a lado de otros estudiantes usando herramientas digitales; Skype o foros en línea, por ejemplo.

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Mientras que la Generación Y, o los así llamados “Millennials,” ha terminado o está por terminar sus estudios universitarios, la Generación Z (ca. 2000-2020) está comenzándolos. Una diferencia que contrasta entre los Millenials y los pertenecientes a la Generación Z en el ámbito educativo es que los últimos son reacios a ser agentes pasivos a la hora de aprender. Por el contrario, la Generación Z intenta envolverse y ser parte esencial de su proceso educativo. Si bien es cierto que el uso de la tecnología en la educación se puso en boga con los Millennials (por lo que se podría decir que es un método didáctico relativamente nuevo), la Generación Z entiende la tecnología ya como un lugar común. En efecto: para los pertenecientes a la Generación Z es una obviedad que las computadoras y las tabletas deben ser parte de su educación. El contraste con la manera de enseñar Los de la Generación Z disfrutan aprender en entornos sociales, donde no les quede de otra que estar directamente en contacto con su proceso de aprendizaje, de manera que cuando sus conocimientos sean verdaderamente requeridos, los puedan poner en práctica. La Generación Z no puede concebir la educación como algo totalmente inútil; todo lo contrario: ésta debe profesionalizarme, hacerme un agente útil para la sociedad y altamente capacitado para la fuerza de trabajo.

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Conocimiento para la vida profesional Un estudio realizado por Barnes and Noble College y comentado en Forbes hace aproximadamente un año y medio muestra que los miembros de la Generación Z, al reusarse a ser simples espectadores de su educación, no ven asistir a la escuela solamente como la rutina de entrar al salón de clases para sentarse y escuchar a su profesor, tomar notas y memorizar. En lugar de esto, espera y anhela introducirse en las aguas de la educación misma. El estudio muestra que el 51% de los estudiantes Z aprende más a la hora de hacer algo productivo, mientras que el 12% retiene mejor la información cuando simplemente la escucha. La misma muestra de individuos encuestados mencionó que disfrutan más asistir a clases para discutir e interactuar con su profesor y compañeros en comparación con el tradicional método de enseñanza-aprendizaje: siéntate, escucha y toma nota. Diego Espinoza Bustamante. Licenciado en Filosofía por la Universidad Panamericana. diegopm_e10@hotmail.com

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