AM164 by Revista Amiga y Revista BS

Año 14 No. 164

novias VA L O R E S

La delicia de estar en armonía con uno mismo

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NUTRICIÓN

Dale el “sí, acepto” a cocinar juntos

FA M I L I A

Crear lazos de familia fuertes y sanos SALUD

Un sano camino al altar

una mujer plena y segura

AMIGA

ING. Jorge Espinoza † Fundador

C O N T E N I D O

ING. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

L.a.e. anna victoria fontes Asistente de dirección annavictoriaafb@hotmail.com

VALORES

L.L.H Adriana Coronado Coeditora

04 La delicia de estar en armonía con uno mismo 06 Preparados para el matrimonio

L.D.G. Karina cruz Diseño editorial

FAMILIA

L.C.C Beatriz Mayoral Editora edicionamiga@buenasalud.org coedición@buenasalud.org karinac.dg@gmail.com

L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales disenopublicitario@buenasalud.org

Administración

C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa ljleyva@buenasalud.org

C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones publicidad@buenasalud.org

administración y cobranza Efrén Díaz y Leopoldo Rodríguez

Comercialización L.C.C. claudia lópez Gerente comercial clopez@buenasalud.org

Publicistas Sonia Beilis, Elsa María Urbina, Fernanda Amaya, y Cecilia Velazco. En Portada: Lorena Garibay Ulloa Foto de Portada: Ricardo Pacheco colaboradores Esmeralda Cambuston, Estrella Aguilar, Handy Campillo, Rafael Fontes Lohr, Elizabeth Amaya Sandoval, Ana Lydia Ibarra Gallardo, Mónica Benítez, Pamela Ramos. fotografía istock® Asesoría Jurídica Despacho Mejía Cisneros.

Hermosillo, Sonora, México. OCTUBRE, 2016

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

Tel. (662) 236-2500 Cel. (662) 256-8818

Correo electrónico:

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AmigaRevista LOS ESCRITOS DE NUESTROS COLABORADORES Y PUBLIRREPORTAJES NO REFLEJAN NECESARIAMENTE EL CRITERIO DE ESTA CASA EDITORIAL. LAS MARCAS, PROMOCIONES, LICENCIAS Y MATERIAL GRÁFICO PUBLICADOS EN LOS ANUNCIOS SON RESPONSABILIDAD DIRECTA DE LAS EMPRESAS QUE LOS ANUNCIAN.

08 El curioso caso de Lili y el señor Huang: Crear lazos de familia fuertes y sanos 10 7 hábitos de las familias altamente efectivas: parte 2

SALUD

12 Exámenes prenupciales: listos para un futuro en pareja 13 La llegada de un bebe especial 14 Un sano camino al altar “No somos lo que comemos, somos lo que digerimos”

nutrición

16 El “sí, acepto” a la cocina 18 Bella y sana hasta el altar

HOGAR

23 Un desierto más verde con menos agua

PERSONALIDADES

24 Lorena Garibay Ulloa

VALORES

La delicia de estar en armonía

con uno mismo

La felicidad es una condición para la que tenemos que prepararnos, debemos cultivarla y definirla de manera individual, pues lo que para mí representa la felicidad, para otra persona puede ser muy diferente. Esmeralda Cambuston

esmeraldacambuston@hotmail.com Si hablamos de fluir en una relación de pareja, es sumamente importante que fluya entre ambos las atenciones, los detalles, el tiempo de calidad, la comunicación, el compromiso, respeto y por supuesto el amor. Todo eso, son pequeñas siembras que día a día se deben hacer para que se planten raíces fuertes y que puedan estar firmes ante cualquier problema que vayan enfrentar. En el plano de amor, todo se puede. ¿Has experimentado la sensación de fluir? Los mejores instantes suelen darse cuando voluntariamente estiramos al máximo nuestras habilidades de cuerpo y mente, en un esfuerzo por lograr algo o cuando realizamos lo que más nos gusta hacer. Mihály Csíkszentmihályi, director del Departamento de Psicología en la Universidad de Chicago, es quien dio nombre y forma a este concepto que todos hemos sentido y vivido desde que nacemos. A esta experiencia óptima él la llamó “flow” o “fluir”.

Valores

En pocas palabras, estar presentes en el aquí y ahora es la clave esencial para fluir y lograr esa sensación de satisfacción por cada instante que nos ofrece la vida.

En sus investigaciones, para tratar de definir cómo se siente una persona en la plenitud y el porqué del gozo, se dio a la tarea de entrevistar a cientos de expertos entre: artistas, atletas, escritores, cirujanos y quienes invierten tiempo haciendo aquello que más les gusta. En sus respuestas, todos usaron términos como: flotar, aire, espacio, fundirse y libertad. Los estudios continuaron y tanto hombres como mujeres, sin importar su edad, diferencias culturales, educativas y socioeconómicas, utilizaron esencialmente las mismas palabras.

Mihály afirma que la felicidad no es algo que sucede así nada más, no es el resultado de tener buena suerte, no es algo que el dinero pueda comprar o que el poder pueda controlar; tampoco depende de factores externos, sino de cómo interpretamos y valoramos la vida misma. Lograr el control de nuestra vida no es fácil, incluso sabemos que es doloroso, porque las experiencias no siempre son placenteras en el momento que nos ocurren. Cuando te haces consciente de este “fluir”, esta sensación provoca que disfrutes con mayor intensidad cada instante. Ese esfuerzo construye la confianza que necesitas para desarrollar las habilidades que contribuirán a tu propio mejoramiento y búsqueda del estar bien. Una vez que somos conscientes de que estamos presentes, entendemos cómo trabaja el fluir y lo podemos poner en práctica para transformar nuestras vidas; de no hacerlo, todo esto se desperdicia en el aburrimiento, en la queja, en el tedio, en el enojo y demás.

¿Cómo podemos fluir? Muchas personas han llegado al final de sus vidas sintiéndose insatisfechos a pesar de haber acumulado grandes cantidades de dinero, coleccionado aventuras amorosas o ejercido un poder sobre otros. La sensación de que existen otras cosas para una vida mejor dificulta disfrutar lo que actualmente eres y tienes. Quien se obsesiona por la consecución de todo lo que puede ser mejor sacrifica su presente en beneficio de un futuro hipotético que siempre estará un paso más adelante. Por ejemplo: si estás comiendo, disfruta esos granos de arroz y olvídate de todo lo demás, y haz lo mismo cuando tomas un baño; al estar en tu casa desconéctate del trabajo, y viceversa. Regálate una cita contigo mismo, en la cual puedas disfrutar de lo que más te gusta hacer, siempre dentro del límite del bienestar y no en acciones que te hagan daño. La vida no tiene permanencia voluntaria y nadie tiene la vida comprada. Así que sácale todo el provecho posible a tu estadía y emprende en una excitante aventura de fluir en este privilegio y milagro de existir. Esmeralda Cambuston Coach de Vida. Capacitador en Desarrollo Humano Reg. STPS: CACE720915C81-0005 / Coach: 000370 Teléfonos: (662) 301 6829 / Cel. (662) 128 3201 www.esmeraldacambuston.com

VALORES

Preparados para

el matrimonio Estrella Aguilar

estrellaas@gmail.com Prepararnos para el matrimonio va más allá de planear una boda o de buscar un vestido; estar listo para el matrimonio es estar preparado para el resto de nuestra vida. Nos preparamos de muchas formas para cuando ese momento llegue, lo hacemos de manera económica y laboral; nos preparamos físicamente por medio de dietas y realizando ejercicio. Sin embargo, a veces se nos olvida una parte muy importante: prepararnos de manera emocional. Con lo anterior, me refiero a estar conscientes del paso que vamos a dar, de saber lo que implica una relación de pareja.

Cuando la vida cambia Hay detalles tan pequeños que a veces no los tenemos presentes hasta el momento en que vamos a empezar a vivirlos. Nuestra vida toma un giro diferente, nuestra vida social cambia, debemos compartir nuestro espacio personal las 24 horas del día durante los 7 días de la semana; ahora las decisiones se toman entre los dos, ya no eres solamente tú. Es aquí donde inicia la verdadera aventura. Saber que dejarás la casa de tus padres puede no ser tan fácil como pensaste, y habrá días donde los extrañarás e incluso puedes llegar a pensar que quieres regresar al rol de hijo; debes tener presente que es parte del duelo que vivimos al dejar el nido, pero se pasará muy pronto.

Valores

Recuerda que el amor que sientes por tu pareja y por ti mismo será la base de tu matrimonio.

Una relación en pareja Si las relaciones humanas por si solas pueden ser complejas, divertidas y hasta a veces fáciles (entre muchos adjetivos más), ahora imagínate lo que significa convivir con la misma persona el resto de tu vida. Así es el matrimonio. A veces es divertido y a veces es complicado, siempre es un reto. El matrimonio es algo que te hace crecer día a día como persona, te ayuda a usar tu creatividad, te vuelves experto en el tema de la comunicación (o al menos lo intentas) y nos enseña a compartir buscando no solamente nuestra felicidad, sino la del otro.

Un paso al altar Planear una boda, para algunos novios, es a veces agobiante. En el proceso a la boda es importante reencontrarse como pareja las veces que sean necesarias. Busca esos momentos para estar juntos y disfrutar de su compañía. Traten de que la comunicación sea todavía más abierta, hablen de todo lo que quieren para su futuro: lo que desean como familia, la educación que quieren para sus hijos y cómo esperan que sea su matrimonio. Incluyan las cosas buenas que aprendieron de sus padres y llévenlo a su nuevo hogar. Y sobre todo, disfruten del proceso, porque solo sucede una vez; disfruten el seguir siendo novios y sigan siéndolo siempre, incluso después de casados. Tú, novia, disfruta de los showers, de las despedidas, de tus amigas y tus papás, de tu cuarto y de planear ese día tan importante. Y tú, novio, disfruta de tus amigos, familiares y seres queridos, y de cada paso al altar, al igual que ella. Sé que a veces planear una boda puede ser estresante, pero disfruten de esos momentos, porque son suyos y de nadie más. Déjense llevar y bienvenidos al resto de su vida. Estrella Aguilar Terapeuta e instructora de la técnica de ThetaHealing. estrellaas@gmail.com Cel. (662) 337 0552

HORAS

FAMILIA

El curioso caso de Lili y el señor Huang

Crear lazos de familia

fuertes y sanos Handy Campillo

handycampillo@gmail.com Hace mucho tiempo, una joven llamada Lili se casó y se fue a vivir con su esposo y su suegra. Después de algunos días, no se entendía con ella. Sus personalidades eran muy diferentes; Lili comenzaba a irritarse con los hábitos de la suegra, quien frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron, y Lili y su suegra discutían cada vez más. Cuando estaba hasta el hastío de su suegra, Lili decidió ir con el señor Huang para ingeniar un plan que asesinaría a su suegra. Después de escuchar a Lili, el señor Huang tomó un paquete de hierbas y le dijo:

―No debes usarlas de una vez por todas para liberarte de tu suegra, porque ello causaría sospechas. Deberás darle varias hierbas que irán lentamente envenenándola. Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospeche de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable: no discutas; ayúdala a resolver sus problemas. Recuerda, Lili: tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones.

FAMILIA

Al transcurso de las semanas, Lili servía cada dos días una comida especialmente tratada para su suegra. Siempre recordaba lo que el señor Huang le había recomendado sobre evitar sospechas y, así, controló su temperamento: obedecía a la suegra y la trataba como si fuera su propia madre. Después de seis meses, la casa entera estaba completamente cambiada: Lili había controlado su temperamento y, por ende, los episodios de ira contra su suegra habían disminuido notoriamente. En efecto: Lili tenía la impresión de que su suegra era mucho más amable y afable. Igualmente, las actitudes de la suegra cambiaron. El corolario de esta dinámica fue que ambas comenzaron a tratarse como madre e hija. Lili fue nuevamente con el señor Huang, pero esta vez para revertir los efectos del veneno. S ― eñor Huang, por favor, ayúdeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable y la quiero como si fuese mi madre. No deseo que muera a causa del veneno que le di. ―Lili, no tienes de qué preocuparte: las hierbas que te di eran vitaminas para mejorar la salud de tu suegra. El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que le manifestaste. ―dijo el señor Huang sonriendo.

Si tu caso es semejante al de Lili, te recomiendo dar pequeños pasos para lograr crear lazos familiares sanos, respetuosos y fuertes. El primer paso es desearlo, mientras que el segundo es generar conciencia de la importancia de contar con lazos de familia fuertes y sanos. El camino al éxito se transita mejor si se dan pequeños pasos. Recuerda: lo que entregues te será devuelto.

CPDT Handy Campillo. Life Coach y Positive Discipline Trainer, certificada por la asociación de disciplina positiva para padres de familia y en el aula. Es miembro activo de la asociación de disciplina positiva con sede en San Diego. Candidate lead Trainer by the PDA. Esposa, madre de 3 hijos, maestra y facilitadora del programa de disciplina positiva en Sonora. www.handycampillo.com Aparece en redes sociales como: Handy Campillo

FAMILIA

7 hรกbitos de las familias altamente efectivas Parte 2

Rafael Fontes Lohr

Info@satisfechoeneltrabajo.com

FAMILIA

En la actualidad, puede resultar difícil tener una relación familiar plenamente satisfactoria y estable. Como padres siempre nos hemos hecho las siguientes preguntas: ¿cómo comunicarnos con cada miembro de la familia?, ¿cómo evitar los malos entendidos? Para responder a esas preguntas, continuaremos con el tema de los siete hábitos de las familias altamente efectivas:

Ganar/Ganar

Educar a nuestros hijos con una sola palabra: servicio. De esta manera, nuestros hijos aprenderán a hacer las cosas con rectitud y queriendo el bien para los demás, respetando sus límites. Al ser generosos, ganaremos también nosotros, ya que “una mano que da nunca queda vacía”.

Primero entender, luego ser entendido Hay que enseñarle a los miembros de nuestra familia a escuchar y a ponerse en los zapatos de los demás; caminar con los zapatos en las condiciones propias de las personas es el camino para lograr el ganar/ganar. Esto se realiza escuchando a nuestros hijos, así ellos lo aprenden en la práctica y sienten que la familia los escucha.

Practicar la sinergia Al practicar los hábitos ganar/ ganar y el hábito de entender primero, se está educando en sinergia, ya que nos integramos como un grupo, una unidad y decidimos como familia. Es pasar de un “yo” a un “nosotros”.

Afilar la sierra Afilar la sierra significa entender, regular y realizar una renovación de las cuatro dimensiones de la vida, y hay muchas formas en las que tú y tu familia pueden involucrarse. Algunas prácticas que pueden realizar son: realizar ejercicio, alimentarse sanamente y trabajar en el manejo de tensiones físicas; también pueden involucrarse en crear nuevas amistades, ser empáticos y crear sinergia social. Además, aprendan nuevas habilidades y realicen actividades relajantes como leer o meditar. Rafael Fontes Lohr es Coach de Negocios, desarrollador de competencias humanas y directivas. Tiene una maestría en asesoramiento educativo familiar. Recibe comentarios a los correos: Rafael@altumcoah.com y Info@satisfechoeneltrabajo.com

SALUD 3. Tele de tórax, donde se valora a grosso modo el sistema cardiovascular

Exámenes

prenupciales

Es importante que uno de los pendientes en tu agenda sea una visita con el ginecólogo para informarte sobre los estudios y revisiones que te puedes hacer antes del gran día.

Listos para un futuro en pareja

Hoy en día, gracias a los avances de la medicina y la tecnología, las parejas incompatibles pueden tener hijos. Dra. Elizabeth Amaya Sandoval Dralizzy28@hotmail.com

¿Te vas a casar y te has preguntado por qué te solicitan exámenes prenupciales? Los exámenes prenupciales se solicitan en el registro civil como parte de los requisitos para casarte y son los siguientes:

1. Estudios para detectar enfermedades de transmisión sexual

Lo habitual que se solicita es el VDRL, VIH y Hepatitis B y C, aunque aquí en México solo se solicita de rutina

el VDRL y VIH; sin embargo, considero importante realizarse los otros dos estudios para saber que la

pareja cuenta con buena salud.

2. Biometría hemática y grupo Rh

Su objetivo principal es conocer la compatibilidad de sangre de los contrayentes porque está directamente relacionada con los hijos que tendrá la pareja. Y para poder entender esto, es importante saber que existen 4 tipos de sangre que pueden ser Rh (+) y (-). El problema se presenta cuando la mujer es Rh (-) y el esposo es Rh (+), sin importar su tipo de sangre; en este caso es más probable que el bebé termine siendo Rh (+), como el padre, ya que genéticamente es dominante, y esto causará problemas en el bebé (probablemente no se presente el primer embarazo). Lo que sucede es que la mujer, al ser Rh (-), crea anticuerpos en contra del bebé, que es Rh (+). Lo anterior ocasiona que se desarrolle una enfermedad llamada Anemia Hemolítica o Eritroblastosis Fetal, sucede al momento del nacimiento, justo en el momento en el que la madre tiene contacto con la sangre del bebé.

Entre los estudios que puedes realizarte se encuentran la revisión ginecológica y el examen mamario y pélvico para valorar tu matriz y ovarios. Además, puedes informarte sobre el examen de Papanicolaou y la programación de tu ciclo menstrual para la boda. De la misma manera, puedes conocer los diferentes tipos de anticonceptivos, esto es importante para que tú y tu pareja se tomen su tiempo y de manera conjunta platiquen si desean o no el uso de alguno de ellos; o si es el caso, infórmense sobre la preparación para el embarazo. Por esto y más son importantes los exámenes prenupciales, pues te ayudan a aclarar cada una de tus dudas y a prepararte para esa nueva etapa. Acude con tu ginecólogo de cabecera para más información. Dra. Elizabeth Amaya Sandoval Ginecóloga Obstetra Av. Paseo del río, San Miguel # 49 Int. D Tercer piso Módulo B. Torre Médica Cima Tel. 212 56 57 Cédula Profesional 3323981 Cédula Especialidad 4849654 SSA 168 / 1 Dralizzy28@ hotmail.com

SALUD

La llegada de un bebé

especial

Dra. Ana Lydia Ibarra Gallardo dranaibarrag@hotmail.com

A toda mamá le asalta esta pregunta en algún momento de su embarazo y escucha diversas razones que podrían ocasionarlo; desde relacionarlo con su edad, pensar que se hereda por el padre o la madre, por la falta de suplementos con ácido fólico desde tres meses previos al embarazo y por el tipo de dieta que lleva, entre otros.

La verdad acerca del Síndrome de Down El Síndrome de Down es una patología genética caracterizada por un aporte total o parcial del cromosoma 21, donde se encuentra la información genética que, al estar en exceso, confiere las características físicas y la propensión a la enfermedad propia que estos niños padecen.

Este aporte extra de cromosoma se debe a 3 mecanismos distintos y cada uno de ellos confiere distintas posibilidad de recurrencia o repetición:

Por translocación: está presente en el otro 5%; este es el único mecanismo que puede ser heredado con un riesgo de repetición de aproximadamente 33% y deriva de padres que son portadores de rearreglos cromosómico de translocación balanceada que involucra al cromosoma 21. Son los casos en los cuales los padres no tienen material genético extra, pero lo tienen acomodado de una forma no normal y al pasar la información genética a su descendencia se dan errores de este tipo, ocasionando Síndrome de Down.

Por lo tanto, se aconseja acudir a una consulta pregestacional antes de tu embarazo para calcular el riesgo reproductivo y para que conozcas las pruebas con las que dispones para diagnosticar la salud de tu futuro bebé.

Trisomía regular: es el responsable del 90% de los casos de Síndrome de Down y el error se presenta en la división especial de los gametos (óvulo y espermatozoide) conocida como meiosis. Se da antes de la fecundación y no tiene ninguna relación con los padres, es un resultado 100% de las células afectadas; este no es heredable.

Mosaicismo: ocasiona un 5% de los casos. Se presenta después de la fecundación de gametos sanos por un error de la división celular llamada mitosis y puede darse en cualquier momento de las etapas tempranas del desarrollo. Es resultado de un porcentaje de células sanas y otro porcentaje de células con Síndrome de Down; al igual que el anterior no es heredable.

Dra. Ana Lydia Ibarra Gallardo A / E – 12095 Cédula de consejo: 7044 Ginecóloga – Genetista Perinatal hospital san josé. Blvd. Morelos No. 340 Col. Bachoco, Hermosillo, Sonora Tel. (662) 109 05 20

SALUD

Un sano camino al altar Mónica Benítez Alonso monicabenitez8@gmail.com

“No somos lo que comemos, somos lo que digerimos”

Llega la etapa en nuestra vida que muchos esperamos: el matrimonio. Es por eso que debemos pensar en todo para que ese día sea perfecto y para continuar en armonía con nuestra pareja y con nosotros mismos. Sin embargo, pese a todos los preparativos para la boda, el más complicado puede llegar a ser estar bien con nuestro cuerpo. Cuando escuché esta frase “no somos lo que comemos, somos lo que digerimos”, me sentí atacada. Tantos años de mi vida invertidos en elegir bien lo que como, en preparar siempre alimentos ricos y nutritivos con panes y cereales integrales, ensaladas todos los días, carnes magras y todo light (leche, queso y yogurt, entre otros); y ahora resulta que “somos lo que digerimos”. Con razón no entendía por qué no terminaba de sentirme bien (a pesar de mis “elecciones saludables”): me faltaba energía o me sentía incómoda sin saber la razón, tenía el vientre inflamado, cambiaba de humor y sufría dolor de cabeza, entre otras incomodidades.

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SALUD

Date cuenta: si los alimentos que ingieres no son los adecuados, la digestión es complicada. Estómago sano, cuerpo sano No conforme con mi dieta saludable, me topé con Hipócrates (padre de la medicina moderna) que sabiamente dijo “todas las enfermedades comienzan en el intestino”, exceptuando las genéticas. Tiene mucha razón, porque en los últimos años, institutos y universidades de prestigio han obtenido pruebas contundentes de que la mayoría de las enfermedades metabólicas empiezan en el intestino; y todo porque las bacterias que viven en nuestro sistema digestivo, que conforman la flora intestinal o microbiota intestinal, son las encargadas de digerir todo lo que comemos y mandarlo bien preparado al resto del cuerpo, empezando por el sistema inmunológico y el nervioso. Si estás muy estresada o enferma, y además tomas medicamentos, sin saber afectas la flora intestinal y tu digestión es pobre. Si sientes que todo lo que comes te cae pesado, no sientes energía y te enfermas seguido, muy probablemente es un problema de digestión.

Nueva etapa, cuerpo nuevo En esta nueva etapa de nuestra vida, debemos considerar realizar cambios para iniciar con el pie derecho. Es por eso que te presento algunas recomendaciones para que te sientas bien el día de tu boda y el resto de tu vida. • Busca cómo controlar el estrés: medita, haz una caminata tranquila y recibe masajes terapéuticos o de alguna otra forma. • Come tranquilo, asigna el tiempo adecuado para disfrutar cada comida y mastica bien cada bocado. • Incluye alimentos fermentados sin pasteurizar a tu dieta diaria, como chucrut o sauerkraut (repollo fermentado), kimchi y todas las verduras fermentadas que gustes; además, incluye bebidas fermentadas como kombucha y kvass de betabel. • Disfruta de un té de hierbas, ya sea manzanilla, menta, ortiga, canela o regaliz; elije el que más te guste y te haga sentir bien. • Toma complementos de enzimas digestivas, también puede ser un buen suplemento probiótico en ayunas. Agrega un paso cada semana y al final de un mes evalúa tu digestión y cómo te sientes. Mónica Benítez Alonso GUT alimentos fermentados, de venta en tiendas naturistas Jung, Botica Verde, La Despensa, Energy HC por IIN Estudios de nutrición por la Universidad Iberoamericana LAE por ITESM CSN

NUTRICIÓN

El"sí,

acepto" a la cocina Nutri-System

nutrescenter@hotmail.com El matrimonio es un gran paso para las parejas, es el inicio de una etapa muy importante en la vida de las personas: el nacimiento de un nuevo hogar. Sin embargo, muchas veces llegamos a nuestra nueva casa y no tenemos idea de qué hacer y, la mayoría de las veces, no sabemos qué cocinar. Es por eso que aquí te mostramos algunas recetas que sin duda alguna te quedarán deliciosas.

Champiñones Deli Procedimiento: ingredientes:

• 250 gr de champiñones frescos • 4 cebollitas cambray • ½ pimiento morrón amarillo y ½ rojo • Aceite de oliva • 50 ml de vino blanco • 4 dientes de ajo finamente picado

Res con brócoli

1. Rebana los champiñones calibre mediano. 2. Pica la cebolla cambray finamente con todo y el tallo, y pica los pimientos en julianas. 3. Precalienta el aceite de oliva y añade el ajo picado; posteriormente, agrega la cebolla y las julianas de morrones y sofríelos. 4. Agrega jugo Maggi y salsa inglesa al gusto, vierte los champiñones y el vino blanco. Cocina por 5 minutos y retira de la flama. 5. Puedes acompañarlo de un queso fundido y pan con toque de ajo y degustar con el vino de su preferencia.

Fajitas de Pollo ingredientes:

• 300 gr de pollo en tiritas • 100 gr de tocino • 1 chile morrón verde picado en tiritas • ½ chile morrón rojo y amarillo picado en julianas (tiras) • ½ cebolla blanca picada en julianas • 150 gr de queso chihuahua o manchego • Jugo Maggi

ingredientes: • 400 gr de carne de pulpa picada y delgada. • Jugo Maggi • 300 gr de brócoli • 2 dientes de ajo

Procedimiento:

1. Guisa el tocino hasta que esté frito. 2. Retira el tocino del sartén y allí mismo guisa el pollo en tiras y agrégale pimienta y sal al gusto. 3. Agrega la cebolla cambray y los chiles morrones. 4. Baja la flama de la estufa y añade el tocino y el guisado, y rocía el jugo Maggi al gusto. 5. Acompaña con guarnición de vegetales y arroz blanco.

Procedimiento:

1. Machaca el ajo muy finito y agrégalo a la carne, la cual debes sazonar con un poco de pimienta y guisarla con aceite. 2. Lava bien el brócoli y córtalo en pedazos, que queden las florecitas o cabecitas a la mitad (las puedes semicocer por unos 5 minutos). 3. En otro sartén fríe una cucharada de harina blanca y agrégala al agua donde cociste el brócoli; después añade polvo de consomé y una pizca de sal, y mézclalo hasta crear una pasta ligera y agrega jugo Maggi. 4. Echa a la carne y el brócoli el gravy y acompaña con arroz blanco. Nutri-system Enjoy Facebook: Nutri-system nutrescenter@hotmail.com Tel. (662) 301 4832

COCINA RICO

NUTRICIÓN

Bella y sana hasta el altar

L.N Pamela Ramos Murrieta pam.organique@gmail.com

Todo está listo, solo falta lucir radiante y que tu cuerpo se sienta saludable. Es importante que te sientas con energí para que puedas aprovechar al máximo cada momento de uno de los días más importantes de tu vida. Por eso, te presentamos cuatro reglas que puedes usar como estrategia para que tu cuerpo también se sienta feliz el gran día de tu boda. Regla tres: incluye en tu alimentación beauty foods

Regla uno: toma agua regularmente

Mantente hidratada. Tomar agua está altamente ligado a tener energía, una piel visiblemente saludable y un buen funcionamiento del metabolismo. Puedes acompañar los tradicionales ocho vasos de agua, que siempre hemos sabido son recomendables, con dos tazas de té verde. Y un día antes de la boda puedes cambiar el té verde por el té de manzanilla para que te sientas relajada. El agua ayuda a que tu piel posea un brillo saludable. Si te aplicaron algún facial y has utilizado cremas, sabrás que una de las cosas que buscamos es conseguir una piel hidratada. Y como el único método para hidratar es el agua, debemos complementar nuestro tratamiento de belleza tomando suficiente.

Tomar agua en abundancia reduce la sensación de hinchazón, ayuda a eliminar toxinas y mantiene el aparato digestivo funcionando de forma adecuada.

Regla dos: elige carbohidratos ricos en fibra Generalmente, cuando queremos vernos mejor y empezamos un plan de alimentación, pensamos que es buena idea dejar de consumir carbohidratos. Sin embargo, no tiene que ser así. Hay fuentes de carbohidratos de buena calidad, y esos son los que debemos comer con frecuencia. La fibra es la parte no digerible de los carbohidratos y se encuentra en fuentes saludables como en las verduras, frutas y granos integrales, entre otros. Además de poseer fibra, nos proveen de muchos beneficios: nos surten de vitaminas, minerales y fitoquímicos. Estos alimentos no tienen muchas calorías debido a que no se absorben.

Hay productos como cremas y mascarillas que ayudan a que tu piel se vea luminosa desde afuera. No obstante, nosotras mismas podemos lograr ese efecto en la piel con los alimentos que le damos a nuestro cuerpo. Incluye en tu dieta diaria alimentos que ayuden a mantener la integridad de las células para mantenerlas lo más saludables posible. El aguacate, el melón y el salmón caben dentro de los alimentos que puedes consumir para cuidar tu piel. Recuerda que los alimentos actúan en conjunto, por eso es importante que la alimentación sea balanceada con los nutrientes y antioxidantes necesarios.

Regla cuatro: consume calidad, no cantidad

Aliméntate sanamente. Evita pensar en dietas extremas, en dejar de comer y en contar las calorías. Enfócate en lo que debes añadir a tu dieta para que sea más saludable. Si agregas alimentos, estarás más satisfecha y no necesitarás comer en grandes cantidades. Verás cómo empiezas a verte y sentirte bien. Esto te mantendrá motivada a seguir alimentándote sanamente. Comer te mantendrá de buen humor. ¿Has sentido que cuando tienes hambre andas malhumorada? Quizá te duele la cabeza o simplemente no te sientes bien. Ese día y todos los demás debes comer, pero eligiendo correctamente qué comer. Opta por alimentos lo más naturales posible y trata de eliminar los procesados, pues tienen mucha azúcar y sal. Come pensando que tu cuerpo recibe nutrientes que te harán sentir bien por dentro y por fuera el día de tu boda. Esto te mantendrá motivada a seguir sintiéndote sanamente y tu estilo de vida cambiará incluso después del gran evento. L.N Pamela Ramos Murrieta www.facebpok.com/nutricionpamelaramos www.instagram.com/pamelaramosmurrieta

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HOGAR

Un desierto más verde con menos agua Gramen es lo que estábamos esperando: una solución para un jardín más verde gastando menos agua. Es amigable con el medio ambiente y tus plantas. Así funciona Gramen

Por nuestra ubicación geográfica, muchos recomiendan mantener un jardín con plantas de origen desértico, esto para ahorrar agua y para mejorar la vida de las plantas, pues estas pueden sufrir si les falta agua aunque sea por períodos cortos de tiempo.

¿Quisieras un jardín más verde usando menos agua? Encapsula el agua

Evita que se filtre o evapore

Mantiene al alcance de la planta

Imagina que pudieras atrapar la lluvia, guardarla y usarla cuando más te convenga; imagina que cada gota se usa al máximo y que al ser colocada en tu planta no se filtra ni se evapora. Si así fuera, tus plantas podrían crecer mejor, no tendrías que regar tanto y podrías tener un jardín verde sin culpas.

Con lluvia sólida de Gramen sí es posible Gramen es un polímero que atrapa el agua, la encapsula y evita filtración y evaporación al mismo tiempo que permite que tu planta utilice esta agua cuando la necesite. Con Gramen puedes ahorrarte hasta un 80% de agua y tus plantas no sufren de falta de agua. Gramen es un producto totalmente biodegradable y amigable con el medio ambiente. Así que puedes usarlo sin culpas, sabiendo que no afectará ni a tu planta ni a nada a su alrededor.

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PERSO N A L I DA D ES

una mujer plena y segura fotografía: ricardo pacheco

Entre sus aspiraciones se encuentra ser buena madre y esposa; dentro de la política, uno de sus grandes sueños es ser presidenta de Guaymas, tal como lo fueron su abuelo y bisabuelo.

orena Garibay, delegada de la Secretaría de Relaciones Exteriores, es una mujer plena: es hija, madre, esposa, amiga y trabajadora, cada uno de estos roles son fundamentales en su desarrollo emocional y profesional. Se distingue por ser una persona que piensa fielmente que en el decir está el hacer; desde hace muchos años tiene muy claro que nació para aportar cosas buenas, cumplir metas, sueños y anhelos.

Un origen que enorgullece Orgullosa de sus orígenes, de ser del puerto de Guaymas, Sonora, Lorena Garibay nos habla de la riqueza histórica de este bello puerto y nos presume ser de una de las ciudades más bellas de Sonora y México. Lorena Garibay, al igual que sus abuelos y sus padres, nació en el pabellón Guadalupe de Guaymas y sueña con que sus hijos y sus nietos se sientan orgullosos de su Municipio. Su familia es uno de los motores en su vida. Sus padres, Gerardo y Lorena, son su cimiento y fortaleza, a su hermana y a ella le enseñaron a valorar a su familia, a ser leales y agradecidas, a entender que la vida no es fácil y que hay que luchar por lo que se quiere. Su hermana Jenny es su orgullo, su doctora y consejera; su esposo Juan Pablo es su mejor amigo, su compañero de vida y su guía, y su hija Ana Lucía es su tesoro e inspiración. Su familia tiene una relación muy fuerte donde siempre hay apoyo y unión.

P ERSONALIDADES

El rol de la mujer en la sociedad Lorena nos habla sobre el papel fundamental que la mujer desempeña en la actualidad, que el empoderamiento de las mujeres y su liderazgo político han registrado avances importantes en los últimos años. Nos da el ejemplo de nuestra Gobernadora Claudia Pavlovich, quien es la única gobernadora de México y además ocupa el primer lugar en el país en nivel de confianza y cumplimiento de deberes; que gracias a su propuesta aprobada por unanimidad en el Congreso del Estado, mujeres y hombres caminaremos en un estado de igualdad y ocuparemos los espacios que históricamente se nos han negado. Como tantas mujeres hoy en día, Lorena desempeña varios roles; lo hace con equilibrio, estableciendo prioridades y viviendo con plenitud cada momento.

“El trabajo nunca se acaba, siempre hay pendientes, la vocación de servicio implica mucho sacrificio. Pero cuando estoy con la familia el tiempo es de calidad. Cuando llego a casa soy madre y esposa de tiempo completo”, comenta Lorena Garibay.

Una trayectoria de éxito Ha sido coordinadora regional de pasos por la seguridad en Guaymas y Empalme, regidora en Guaymas, presidenta de mi partido el Revolucionario Institucional, delegada del programa Prospera en Sonora y ahora delegada de SRE. La Delegación de Relaciones Exteriores es una tarea muy satisfactoria y de alto grado de responsabilidad. Entre los principales servicios de la delegación que encabeza Lorena Garibay se encuentran: • La expedición y renovación de pasaportes mexicanos. • La protección de mexicanos en el exterior. • Naturalizaciones y legalización de documentos para su uso en el extranjero. A Lorena le gusta brindar un excelente servicio a los usuarios y todo su apoyo a los connacionales que viven en el extranjero. Pero, tener la oportunidad de otorgar cartas de naturalización a nombre del Presidente de México a extranjeros que eligieron hacer de nuestro país su nación, para ella es un timbre de orgullo.

FAMILIA Año 14 No. 164

novias Boda de ensueño Tu futuro hogar sobre la mesa Piel perfecta el día de tu boda

Dulce y natural

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Un paso seguro y elegante

AMIGA

C O N T E N I D O ING. Jorge Espinoza † Fundador ING. Laura Bustamante Directora general lbustamante@buenasalud.org

6 Pedidas de mano: Amiga en tu boda

L.a.e. anna victoria fontes Asistente de dirección

8 Boda de ensueño

annavictoriaafb@hotmail.com

10 Un lu inolvidable

L.C.C Beatriz Mayoral Editora

11 Bienestar en pareja

edicionamiga@buenasalud.org

L.L.H Adriana Coronado Coeditora

16 El pase a tu nueva vida

L.D.G. Karina cruz Diseño editorial

18 Innovando con éxito

coedición@buenasalud.org karinac.dg@gmail.com

20 Tu futuro hogar sobre la mesa

L.D.G. maritza herrera Diseño publicitario y coordinadora de web y redes sociales

22 Piel perfecta el día de tu boda 24 Bella y cómoda; lista para el altar

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26 Un paso seguro y elegante

Administración

C.P. LAURA LEYVA Coordinadora administrativa

28 Tu vestido de novia

C.P. alma bustamante Coordinadora de operaciones

35 Detalles que vuelan

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administración y cobranza Efrén Díaz y Leopoldo Rodríguez

Comercialización L.C.C. claudia lópez Gerente comercial clopez@buenasalud.org

Publicistas Sonia Beilis, Elsa María Urbina, Fernanda Amaya, y Cecilia Velazco. En Portada: Modelo Estefanía Lagarda Foto de Portada: Daniel Araiza vestido: Lupita Rivera Novias Ramo: Florería Faith colaboradores Gaby Bueno, Karla Icedo, Rosa María Zazueta López, Neftalí Camacho, Jessica Soto Luján y Lupita Rivera. fotografía istock® Asesoría Jurídica

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Hermosillo, Sonora, México. OCTUBRE, 2016

15,000 ejemplares mensuales MARCA REGISTRADA 963467

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Dulce y natural

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Pedidas d e ma no : Amiga® e n tu b oda

Historia ganadora:

Andrea y Zaid El día que nos comprometimos fue un 9 de septiembre del 2015. Acababa de vivir el momento más difícil de mi vida: el fallecimiento de mi padre, quien siempre me dijo que su mayor preocupación era poder estar el día de mi boda. Mi novio me citó en la iglesia donde se encontraban las cenizas de mi papá, fuimos a verlo y al poco tiempo llegó su familia y la mía. Sin embargo, no me esperaba lo que pasó después: mi novio sacó un ramo de rosas, tomó mi mano y dijo “yo siempre le prometí a tu papá que te iba a cuidar y a querer, es por eso que aquí, frente a él, quiero pedirte que te cases conmigo”. Yo, entre lágrimas y risas, entre todas las emociones que se acumulaban en mí, le dije que sí. Agradezco mucho la forma que eligió para pedirme que fuera su esposa, no necesitaba nada extraordinario, solo necesitaba vivir ese momento con mi papá.

Viridiana y Emmanuel

En septiembre del 2014 fuimos a Tucson. Durante el viaje, casualmente vimos un anillo de compromiso falso; mi novio bromeó y me dijo riéndose que si yo lo quería, lo compraba. Estando en el restaurante se nos antojó tomarnos unas fotos antiguas, cosa que siempre habíamos querido hacer; cuando estábamos en la sesión, con una voz quebrada me pidió ser su esposa. La propuesta fue divertida, con sentimientos encontrados y con una felicidad enorme, pues después de tener casi once años de novios, nos casaremos este 5 de noviembre en la iglesia de Nuestra Señora de la Candelaria.

Mavet y Axayacatl

Nos comprometimos en abril, mi mes favorito. Como profesor de teatro, mi novio asistió con sus alumnos a una presentación que tenían en la Casa de la Cultura. Me sorprendí enormemente cuando entré al teatro y encontré oscuridad total. Solo escuchaba las cuerdas que tocaban nuestra canción; y mientras buscaba dónde sentarme, vi que él me extendía la mano para que subiera al escenario. Una vez estando con él, se arrodilló, sacó el anillo y me dijo que soy la mujer de su vida y me pidió que fuera su esposa. Respondí que sí.

Idania e Ismael

Maui Hawaii, 21 de septiembre de este año. Teníamos planeado un tour para escalar montañas ese día, pero terminamos viajando en helicóptero sobre otras islas. Íbamos volando sobre una cascada hermosísima cuando mi novio me pidió quitarme los audífonos y me dijo “Idania, will you marry me?” mi primera respuesta fue “¿en serio?” y me respondió “Yes, Idania, will you marry me?”. En ese momento empezamos a llorar de la emoción, por supuesto mi respuesta fue sí.

Alejandra y Arturo

En julio del 2016, iba a ver a mi novio después de 4 meses, ya que vive fuera. Su familia me presentaría a familiares que no conocía, por lo que invitaron a la mía. Llegamos al lugar y no vi a las personas que nos presentarían; caminé hasta el centro de un puente que hay en ese lugar y del otro extremo miré a mi novio con un ramo de rosas, caminó hasta donde yo estaba, se arrodilló frente a mí y sacó de su saco una pequeña cajita que contenía un anillo de compromiso y me propuso ser su esposa. Cuando pude reaccionar, le di la única respuesta que podía darle: un sí.

Lupita y Miguel

Siempre recordaré la navidad del año 2014. Una vez entregados todos los regalos navideños, mi novio me dio el mejor regalo que pude recibir: un anillo de compromiso. Fue un momento muy emotivo para mí, pues siempre había sido mi sueño comprometerme con el amor de mi vida al lado de mis seres queridos e inundada en globos de helio. Hoy estamos por cumplir diez años de novios y precisamente este año, en diciembre, uniremos nuestras vidas.

AMIGA

Boda de

ensueño

La belleza de tu boda no depende de tu presupuesto. Gaby Bueno

gabybueno_6@hotmail.com Uno de los días que más esperamos y soñamos la mayoría de las mujeres es nuestra boda, pero puede convertirse en una pesadilla si no la planeamos con tiempo. Si tienes pensado casarte en otoño o invierno, puedes combinar un color llamativo con el blanco, ya que las bodas de noche se caracterizan por ser elegantes. Si el lugar de tu boda es chico, lo más recomendable es que la decoración sea lo menos llamativa posible; pero en cambio, si el lugar de tu boda es amplio, puedes jugar con diferentes materiales, colores y texturas.

Iglesia

Es importante saber que se deben respetar ciertas reglas. Por lo general, las iglesias permiten lo básico: tu ramo y los de tus damas y pajes, ligeros toques florales en los pasillos y un discreto arreglo en el altar.

Centros de mesas Elige un arreglo de flores para las mesas y olvídate de las flores artificiales, telas y plástico. Si vas a utilizar centros de mesas altos, procura que no pasen de 35cm a 50cm para que los invitados puedan verse unos a los otros y conversar entre ellos.

Velas

Para crear un ambiente cálido te recomendamos utilizar velas; acomódalas estratégicamente para que den un toque romántico e iluminen el lugar.

Iluminación

La iluminación es clave en las bodas nocturnas, pues permite resaltar ciertos lugares y detalles en el evento, sin importar cuál sea el tema de la boda.

Adornos colgantes Existe una gran variedad de artículos para combinar creando un resultado impactante; puedes utilizar materiales como telas, bolas gigantes de flores naturales, pequeñas velas colgadas en frascos de cristal, jaulas con flores y candelabros.

Barra de postres Una mesa de dulces o postres le da mucho colorido y ayuda a subir el tono de la decoración. Utiliza el mismo tema y color de la boda complementándolo con flores y objetos, jugando con la decoración colocando elementos altos y bajos para proporcionar diseño visual de la mesa de postres.

Gaby Bueno es diseñadora de interiores y recibe comentarios al correo gabybueno_6@hotmail.com Tel. (662) 279 3802

Un lugar

inolvidable

Karla Icedo

kaievents@outlook.com Durante la planeación de una boda, hay actividades básicas que se deben tomar en cuenta, como elegir la fecha y el tipo de boda, analizar el presupuesto y hacer la lista de invitados. De igual manera, se debe elegir el lugar para la boda civil, religiosa simbólica y, por supuesto, la fiesta; también se elige la música para el entretenimiento y la comida que se servirá en el banquete. Primeramente, debemos tomar en cuenta los gustos de los novios e investigar qué nos ofrece cada opción para elegir el mejor recinto de acuerdo a sus deseos, sueños y necesidades de este gran día.

Boda civil

Muchas parejas elijen tener la boda civil en diferente fecha a la boda religiosa y la recepción; sin embargo, hay otras parejas que prefieren tener esta unión el mismo día, ya que estarán la familia e invitados reunidos para compartir su enlace.

Boda religiosa

Por ahora el único lugar donde se pueden celebrar bodas religiosas es en la iglesia, pero existen Pastores o Ministros que pueden llevar a cabo una ceremonia religiosa simbólica en cualquier locación.

Recepción

Siempre es muy agradable y ameno tener una recepción después de la ceremonia religiosa, donde se brinde un coctel con bocadillos y bebidas que puedan disfrutar los invitados mientras se toman las fotos. Si la cena la tenemos en un salón, es recomendable tener el cóctel en un área abierta, ya sea en una terraza, área de alberca o en el foyer del salón con amplio espacio.

Jardín

Es la mejor opción para todas esas parejas a las que les gusta estar al aire libre y disfrutan de la frescura de la naturaleza. Hoy en día, las bodas al aire libre son más frecuentes tanto para la boda civil como para la recepción.

Playa

Este siempre será el lugar mágico y divertido que los amantes de la arena, el sol y el mar elegirán para celebrar su amor. Normalmente, la boda en la playa es una celebración íntima con una cantidad pequeña de invitados, por lo que son más simples y sencillas de organizar.

Desierto

Es un lugar inspirador para realizar una boda a la luz de la luna y las estrellas. El desierto es ideal para los que buscan casarse de forma distinta. Sin embargo, la coordinación y planeación es más detallada, ya que se deben habilitar con anticipación montajes para acondicionar el desierto en una gran velada. Karla Icedo Meeting and Event Planner kaievents@ outlook.com Tel. (662) 194 5373 Cerrada Borac #10 Fraccionamiento Puerta Real

Bienestar

en pareja

Lic. Jessica Sotolujan Pelayo jessica.sotolujan@protec.com.mx

Buscar ayuda con un agente calificado es tu mejor opción para tener buen servicio y diferentes opciones para tus necesidades.

Empezar una nueva etapa en tu vida y formar una nueva familia son dos grandes retos, los cuales traerán intereses que antes no tenías. Empiezas a pensar en un futuro junto a tu esposo, en crear un patrimonio, comprar una casa y tener hijos. Empiezas a preocuparte por tu patrimonio: primero por la salud y el bienestar de tu pareja y después por lo material como tu casa, carro y viajes. Las situaciones que antes tus papás veían por ti, ahora tú empiezas a buscar protegerlas.

momento querrán embarazarse y hacer crecer la familia, por lo que necesitan estar protegidos. También piensas en un seguro de vida, porque ya no eres solo tú, sino dos personas o más que forman tu nueva familia y te gustaría protegerlos en caso de que llegaras a faltar. O también piensas en un seguro de ahorro para en un futuro poder comprar una casa o cambiarte a una más grande, tener el viaje que siempre han deseado, comprar un carro más grande donde quepa toda la familia y satisfacer las necesidades que Para esos nuevos retos existen recursos van surgiendo con el paso de los años. como un seguro de casa habitación para asegurar todas las nuevas pertenencias Lic. Jessica Sotolujan Pelayo jessica.sotoluque adquieres como recién casado. jan@protec.com.mx Cel. (871) 117 4719 Piensas en un seguro de gastos médicos mayores con la idea de que en algún

Thiago Accesorios P

or muchos años, los accesorios han sido ese detalle único que le dan a tu look algo especial, y esta temporada otoño-invierno no son la excepción. Lo in de esta temporada son los famosos chockers, una tendencia de los 90's que volvió pero en estilos diferentes, desde terciopelos, encajes, cueros, con o sin dijes. Te hacen lucir muy a la moda y le dan ese toque final a tu look.

Katyna Villanueva Sarmiento de Thiago Accesorios Blvd Morelos 240 Local 30 Plaza Dila, Hermosillo. Tel. (662) 211 1388

Por otra parte, están las clásicas pashminas o foulards, un accesorio que no debe faltar para complementar y realzar tu outfit, y que es fácil de guardar en caso de tener mucho calor. Los colores que predominarán esta temporada son el camel, verde grisáceo, amarillo mostaza, vino y azul marino. También están los tassel earrings, que son los aretes colgantes de hilo y están de supermoda, ¡entre más largos mejor!, los hay desde estilos y colores étnicos, hasta colores oscuros y brillantes. Las celebridades ya los usan y se están volviendo una tassel manía. En Thiago Accesorios, donde tenemos ese detalle para ti y para él, encontrarás estas novedades de accesorios y mucho más. Así que te invitamos a ti, amiga, a que te atrevas y luzcas espectacular esta temporada otoño-invierno y juegues con los accesorios para lograr un look muy chic. Y tú, ¿qué te vas a poner hoy?

Pestañas más largas y gruesas La mejor opción para aplicarse extensiones de pestañas en México es ofrecida por la firma Evercil, que cumple con los más altos estándares de calidad en el rubro. Evercil® Blvd. José Maria Morelos 717 Plaza Tersa, local 3 Fraccionamiento Cumbres Residencial Tel. 284 78 03 Cel. (662) 148 9495 www.evercil.com

as mejores extensiones de pestañas de lujo son las que se aplican una por una bajo la supervisión de un especialista certificado. Las extensiones de pestañas Evercil son aplicadas una a una garantizando una mirada 100% natural. Además, cuentan con dos diferentes tipos de grosores, ocho distintos largos y dos rizados para así cubrir las necesidades específicas de cada mirada y lograr el look deseado. La duración de las extensiones de pestañas puede contarse en años si se les da el mantenimiento adecuado cada 2 o 3 semanas. Las extensiones deben adherirse con una solución aprobada para uso quirúrgico y en un ambiente con higiene impecable. ¡No te dejes engañar! Recuerda que en Hermosillo, Evercil es el único establecimiento que cuenta con instalaciones adecuadas, material de primera calidad y personal altamente calificado para la aplicación de extensiones de pestañas.

Un dulce recuerdo nupcial

El gas de la vida

n las grandes celebraciones siempre hay grandes pasteles llenos de grandeza y perfección en sus diseños. La pregunta clave es ¿se puede tener un diseño perfecto y además un sabor sin igual? Nuestra respuesta es sí.

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Este producto no es un medicamento, pruébalo y comprueba su eficiencia.

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eyss Ozono presenta un cosmético que, con sus dos elementos naturales: aceite de macadamia y ozono, revitalizará tu piel dando una textura sedosa libre de sensación grasosa. Este cosmético es mejor conocido como “el gas de la vida”, el cual beneficia a las células de tu cara y cuerpo, y te ayuda a resolver problemas estético-médicos promoviendo la regeneración celular.

10 beneficios que tu cosmético Neyss Ozono te garantiza con su tratamiento:

1. Protege contra los radicales libres 2. Elimina manchas de sol, paño y alergias 3. Se usa como base de maquillaje 4. Se usa como desmaquillante y fomenta el crecimiento de pestañas 5. Combate la flacidez, estrías y piel de naranja. 6. Activa la circulación 7. Combate el acné 8. Quita dolores musculares 9. Disminuye las arañitas 10. Excelente para pie diabético y úlceras varicosas

En pastelería Salomé combinamos ambas cualidades porque queremos que tus recuerdos perduren tanto en el video, las fotografías y los paladares.

Pastelería Salomé Pacheco 112 esq. Fronteras y Nuevo León SalomePasteleria Tel. (662) 214 5098

La tendencia en los pasteles de hoy en día marca una mirada retrospectiva en el diseño y entre ellos podemos encontrar gustos variados; por ejemplo, se encuentran los pasteles naked cake, que tienen un toque delicioso de frutas rojas como decoración o florería al natural con tonos llamativos. Por otro lado, hay pasteles con mayor exigencia en la decoración: los más tradicionales, que se decoran con fondant o betún en tonos claros como ivory o blanco y con toques de colores claros en florería. También tenemos los pasteles con decoración más audaz, que introducen en la florería detalles significativos para los novios en tonos de color fuerte. Sin importar cuál sea tu gusto, nosotros te ayudamos y asesoramos para que tu pastel sea el centro de atención después de los novios.

Dale a tu evento un toque mágico C oheter í a S andoval

l cielo se iluminará por la noche con diversos colores y formas que sin duda alguna le darán ese toque de belleza, originalidad y realce a tu boda; todos tus invitados se sentirán impresionados al ver esa cortina de luces en el firmamento, que será especialmente para ustedes: los novios.

Con el detalle de la pirotecnia tendrás fotografías impresionantes y fuera de serie, y un cielo tan Cohetería Sandoval iluminado que se quedará en la memoria de todos, será Blvd. Ignacio Salazar un momento lleno de luces que hará de tu evento una 1265 A Col. Sahuaro noche mágica e inolvidable. 218 97 05, 218 08 97 y 260 22 46 coheteriasandoval@ hotmail.com

Cohetería Sandoval tiene el toque perfecto para ti que buscas algo innovador y original para ese día especial, cuentan con el detalle que hará que te sientas como en un cuento de hadas. Allí encontrarás pirotecnia de interiores y exteriores, piromusicales, flamas, portadas e iniciales y lluvias de confeti con led, que sin dudar serán el complemento perfecto en ese evento tan especial en tu vida.

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Asistente y amiga; dama de honor L

as funciones de una dama de honor son amplias, no se limitan al día de la boda. Ayudar a la novia con los preparativos, así como la organización y la decoración son otras de las comitivas de una dama de honor; lo importante es que la novia reciba apoyo en todo lo que necesite. Y dado que no es una tarea sencilla, se recomienda que las damas de honor sean mujeres cercanas e importantes en la vida de la novia; pueden ser hermanas, primas o mejores amigas. No hay un límite en la cantidad de damas, sin embargo, hay algunas cosas importantes a considerar a la hora de elegirlas, como que el número de best man debe coincidir con el número de damas, sobre todo si deseas guardar la simetría.

Endulza tu boda

Accesorios perfectos para toda ocasión N ueva L agunilla

Haz que tu boda sea un día delicioso en todos los sentidos.

a unión de dos vidas es un acto de amor y compromiso que produce felicidad no solo a la pareja enamorada, sino a los amigos y familiares que los aprecian. Es importante brindar con los invitados para que también sean ellos quienes disfruten de la fiesta; y además del banquete y las bebidas, es necesario reservar un espacio que endulce la fiesta. Poner una mesa de postres es una oportunidad para mostrar tu lado espléndido y elegante. Puedes diseñar la decoración tú misma o puedes contratar el servicio de una persona especializada en decoración. Es usual que se añadan a la mesa de postres velas y fotos de los novios.

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Una mesa de postres puede construirse por galletitas, cheesecakes, frutas con chocolate y pastelitos y brownies de diversos sabores, entre otros postres que sean de tu agrado y del de tus invitados. Es importante que los postres de mesa sean del tamaño de un bocado para que luzcan elegantes y puedas encontrarlos a precio accesible.

Encuentra los mejores accesorios para tu boda.

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oda novia desea lucir espectacular el día de su boda, por eso debe cuidar hasta el último detalle de ese día tan especial. Cada accesorio es muy importante porque, sin duda alguna, enmarcará la belleza de la novia. Nueva Lagunilla es un lugar que te brinda una gran variedad de accesorios como: arras, tocados, crinolina, ramo para tirar, copas de brindis, canastas para recuerdos, vestidos y tocados para niñas, cojines, lazos, liga y trajes para el novio, eso y mucho más. No dudes en visitarnos y te darás cuenta de que cada accesorio es perfecto para ti si buscas algo diferente y único. Toda novia que busca el tocado perfecto y los accesorios para su evento, los encontrará en Nueva Lagunilla, donde recibirá un trato personalizado, cuentan con sistema de apartado y se ajustan a sus necesidades y presupuestos.

nueva vida La invitación de tu boda es un elemento igual de importante que tu vestido, tus zapatos o el banquete. Haz que tu invitación sea un pretexto para transmitir las características de tu incipiente matrimonio. Toma en cuenta que la invitación de los novios es una cortesía que, por tradición, se guarda como recuerdo en los hogares de tus familiares.

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El pase a tu

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5 1. Es buena idea elegir colores llamativos como el amarillo, pues además de ser poco usual, se asocia con la felicidad. 2. Si tu boda será en la playa, puedes añadir un accesorio o distintivo del mar a tu invitación. 3. Si la decoración de tu boda es clásica, puedes tematizar tu invitación como carta; es una forma de mostrarte romántica.

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invitaciones

6 4. El pasaporte puede ser un augurio de viajes. 5. Si te gusta lo tradicional, una invitación sencilla nunca pasará de moda. 6. Otra opción puede ser imprimir tu invitación en

un globo; esta idea, además de original, será mucho más económica y divertida.

Publirreportaje

Innovando

con éxito

Saúl Quintana piensa que es muy importante trabajar realizando lo que más te gusta, esa es la razón por la que siguen creciendo para dar un mejor y más completo servicio a sus clientes.

ada evento es importante en nuestra vida, en ellos se plasma la felicidad y la unión de familias y amigos que pocas veces vemos; tratamos de crear en cada uno de esos eventos algo inolvidable. Es por eso que Saúl Quintana creó su propia marca para realizar un trabajo más completo en el diseño de tu evento, y se reorganiza con Florería Faith para engalanar y darle la importancia que se merece cada una de tus ocasiones especiales.

Sin descuidar a Florería Faith, el próximo año, al igual que en este, se crearán nuevos catálogos alusivos a diferentes temporadas (14 de febrero, 10 de mayo, entre otros). Así mismo, tienen el plan de desarrollar el diseño de interiores de restaurantes, casas y oficinas, por lo que contarán con una galería dentro del edificio, como lo son artículos decorativos, flores, plantas artificiales, muebles y una selecta línea de muebles diseñados por ellos.

Las dos marcas trabajarán en el mismo edificio donde se encuentra la florería y ahora tendrán un servicio más especializado en eventos, donde brindarán diseño y asesoría personalizada de imagen para tus eventos, ya que ahora contarán con equipo de mesas, sillas, salas y equipo decorativo conforme el cliente solicite. Saúl considera que lo primero es la satisfacción del cliente, no importa si su evento es pequeño o grande, se puede realizar una cotización desde 25 hasta 1000 personas.

Actualmente, Saúl se encuentra incursionando en el diseño de interiores; su trabajo se ha destacado por los resultados obtenidos en el diseño de una reconocida cadena de postres de la ciudad y en la remodelación de un restaurante, y continúa con proyectos nuevos y novedosos. Lo que distingue a Saúl Quintana es que su trabajo supera las expectativas del cliente. Invita al público a que se acerquen a la empresa y conozcan sus nuevos servicios en el diseño de interiores y producción de bodas y eventos. Siempre muestran ser diferentes y vanguardistas, ponte en sus manos y ellos se encargarán del resto.

A partir de enero iniciarán con un proyecto innovador donde trabajarán en el diseño de oficinas y restaurantes.

Saúl Quintana Diseño + Bodas & Eventos

Leocadio Salcedo 30 Colonia Bugambilias Tel. (662) 285 7173 y 285 71 75 saulquintana@me.com

20 Venado dorado Un toque original en tu hogar

Jarrón de porcelana Diseño elegante para tu hogar

Juego de copas Las protagonistas de cualquier velada

TU FUTURO

Conjunto de jarrones Para engalanar cualquier espacio

hogar sobre la mesa Todos los novios desean lo mejor para el inicio de su vida en pareja, esa es la razón por la que deben elegir cuidadosamente la mesa de regalos, en ella los invitados tendrán varias opciones de obsequios que servirán para que su hogar luzca como siempre lo imaginaron. Mesa de regalos: Sears Hermosillo Galerías Mall

Vajilla Para consentir a tus invitadas

Cuadro deco rativo Perfectos pa ra todo tipo de ho

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Sillón azul Elegante y cómodo

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Belleza

Tu boda debe ser uno de los días más especiales de tu vida, y como tal, se espera que todo quede a la perfección. Una de las cosas a lucir en un evento tan importante es la piel. Y, ¿cómo preparar nuestra piel para ese evento?

1 año antes de tu evento Momento perfecto para planear cambios drásticos en tu piel como los que involucran procesos de cicatrización importante.

Piel perfecta el día de tu boda

Dra. Rosa María Zazueta López rosazazueta@gmail.com

• Quitar lunares, modificar cicatrices antiguas, quitar tatuajes, entre otros. • Todo lo que implique cortar la piel o repararla por métodos quirúrgicos o láseres profundos tiene resultado hasta un año después de haberlo hecho. • Los procesos de depilación láser requieren de por lo menos un año para tener resultados totales. • Es el momento perfecto para dejar de fumar. Los cambios en la piel del fumador son muy notorios y pueden revertirse un poco al dejar de fumar un año antes de un evento importante; además de que no fumar favorece a la cicatrización.

9 meses antes Es el momento ideal para comenzar una rutina de cuidado de la piel de la cara.

• Se instaura tratamiento específico para el problema de la piel como acné o manchas. Pueden utilizarse medicamentos vía oral o aplicados. • Es tiempo para comenzar a modificar la rutina diaria del cuidado de la piel con el uso de cremas de noche y protectores solares. • Pueden realizarse procedimientos de rejuvenecimiento ablativo como láser fraccionado y peelings profundos o medios. • Aplicación de ácido hialurónico como mesoterapia para mejorar cicatrices por acné. • Uso de escleroterapia para quitar várices en las piernas.

6 meses antes Buen momento para afinar detalles en la piel del cuerpo con tratamientos reafirmantes o para celulitis. • Los procedimientos como ultrasonido por cavitación, lipoescultura por radiofrecuencia o ultrasonido, pueden empezarse en este momento y sostenerse hasta el momento del evento.

3 meses antes Pulir los detalles que van quedando en la piel y realizar cambios mínimos como:

• Aplicación de ácido hialurónico como mesoterapia. • Aplicación de rellenos de ácido hialurónico para aumentar el volumen de los labios, quitar ojeras, aumentar el pómulo para mejorar o perfilar la cara. • Uso de técnicas como LPI DYE para dar más luminosidad a la piel, terminar de cerrar los poros y quitar las pequeñas líneas de expresión y venitas rojas. • Peelings superficiales y medios para cerrar los poros, matificar la piel y darle una textura más uniforme.

1 mes antes • Aplicación de toxina botulínica y borrar o disminuir las líneas de expresión más marcadas. Aplicarlo un mes antes asegura que en el momento del evento el efecto sea el mejor. • Aplicación de mesoterapia con ácido hialurónico para hidratar de manera profunda la piel y eliminar líneas finas de expresión. • Fijarte una dieta que permanezca constante hasta el día del evento: ingerir abundante agua y bajar el consumo de sodio para evitar retener líquidos.

15 días antes • No modifiques nada. Es muy importante mantener constante el uso de cremas, jabones, maquillajes y productos. • Dos semanas antes, no debes usar tratamientos nuevos ni aplicarte ninguna sustancia inyectada o hacerte láser o peelings. • No intentes maquillajes nuevos ni tomes nuevos suplementos. No hagas cambios drásticos en tu dieta.

1 semana antes • No te desveles, no fumes y no consumas altas cantidades de sodio. • Trata de consumir agua con más regularidad, no comas alimentos distintos a los habituales y evita productos con alto contenido de sodio como salsa de soya y chiles en polvo.

Dra. Rosa María Zazueta López Dermatología, Cirugía Dermatológica y Cáncer de piel Consejo Mexicano Dermatología: 1326 Torre Médica CIMA 1er piso, módulo A Consultorio 105 213- 39-40 y 217-00-36 Cédula Profesional 5063082 Cédula Especialidad 7440453

Bella y cómoda LISTA PARA EL ALTAR Neftalí Camacho

neftalico@gmail.com Antes de leer cualquier consejo acerca del maquillaje y peinado de novia, recuerda que sentirte cómoda es lo primordial. Después, acércate a las personas que te apoyarán con el peinado y el maquillaje para que te asesoren al respecto. Recuerda que tu look debe ir acorde a tus características físicas y también a tu vestido. Quien decide eres tú.

Consejos para lucir

radiante

Primero define cómo deseas lucir: muy natural, dulce, clásica o con personalidad fuerte. Te recomiendo que te mantengas en lo clásico. Una de las principales razones de nuestro maquillaje son las fotografías, por esto te recomiendo no abusar de las tendencias, de este modo el paso del tiempo no nos hará ver como del siglo pasado. Los tonos cálidos en el maquillaje serán los que mejor queden en tu piel y te darán una apariencia dulce. También es importante tener en cuenta que no debes abusar de la intensidad del maquillaje. Respecto al peinado, podemos elegir entre un estilo clásico y elegante o uno boho y romántico. Un peinado romántico se basa en ondas suaves, rizos y tal vez un trenzado, el cual puedes adornar con flores, un pequeño tocado de pedrería o velo.

Si te decides por un look clásico, tu peinado será a base de un secado o rizado muy suave un poco más estilizado, el cual puedes acompañar de tocados grandes de pedrería con un pequeño velo o una mantilla. Por otro lado, el look boho es muy relajado y natural. El cabello va suelto con movimiento o recogido con un toque despeinado. Este puede ir acompañado de pequeños tocados con flores naturales. Recuerda definir el estilo de tu vestido antes de definir el maquillaje y peinado, pues son elementos que deben ir en armonía. Neftalí Camacho Maquillista Profesional – Makeup Artist Tel. (662) 187 4905 Facebook: Neftalí Camacho Makeup Artist

Badgley Mischka 'Kiara' Crystal Back Open Toe Pump

Imagine by Vince Camuto 'Daphne' Floral Ankle Strap Sandal

UN PASO

Imagine by Vince Camuto 'Ophelia' Pointy Toe Pump

seguro

Badgley Mischka 'Gillian' Crystal Embellished d'Orsay Sandal

y elegante Da el gran paso con los pies en la moda. Este otoño usa zapatillas de colores

claros: azul, blush o rosa. La temporada cubre tus pies con brillo, flores y encaje. Puedes elegir la opción que más se ajuste a tus gustos, pues la tendencia abre paso tanto a zapatillas cerradas como abiertas, con hebilla o sin ella.

Badgley Mischka 'Caitlin' Pump

Pelle Moda 'Alera' Pump Badgley Mischka 'Davis' Crystal Embellished Pointy Toe Flat

Badgley Mischka 'Gigi' Crystal Pointy Toe Flat

Valores 27

San Luis PotosĂ 211 entre Gpe. Victoria y Reforma. Col. San Benito Cel. 662 100 4727 Lâ&#x20AC;&#x2122;erikon Renta de Vestidos

Tu vestido

de novia

Espero que estos pequeños tips te sirvan para tomar esa gran decisión que implica escoger tu vestido de novia. Estos datos te ayudarán a ubicar tu figura y a hacer de la selección de tu vestido lo más exacto a lo que tú has soñado para ese gran día.

Lupita Rivera

Lupitariveranovias@hotmail.com Si te encuentras próxima a casarte y se llegó el día de la elección de tu vestido y necesitas asesoría, lo primero que debes hacer es acudir con un profesional; acércate a un establecimiento con reconocida calidad. Las preguntas que toda novia tiene en algún momento son: ¿cuál es el vestido adecuado para mi figura? y ¿qué línea de vestido resaltará mi figura?

La modelo según el cuerpo y figura

Figura rectangular: hombros y caderas anchas

Generalmente, no tiene bien definida la cintura, por lo que el escote en “v” le estilizará la figura. Se deben evitar los vestidos con mucho volumen y optar por los drapeados al sesgo, ya que logran un efecto de reducción, sobre todo en la cintura.

Figura triangular: hombros estrechos y caderas anchas Deberemos encontrar el balance, la línea “A” es la ideal. Tenemos que destacar los hombros, por lo que la parte superior debe ir más adornada para desviar la atención de las caderas.

Triangulo Invertido: espalda ancha y cadera pequeñas Vamos al balance de nuevo, pero ahora restando toda la saturación a la blusa y agregando volumen en la falda. Cualquier adorno en la parte inferior del vestido será bienvenido.

Figura de ovalo: hombros redondos, cintura no definida

Esta forma de cuerpo tiende a acumular grasa en la parte del abdomen, de nuevo el escote en "v" es el más favorecedor. Toda la atención debe presentarse en líneas verticales para alargar la figura.

Reloj de arena:

Este cuerpo llama mucho la atención, ya que se acerca al balance, pues la mujer presenta una cintura definida y las caderas y los hombros coinciden. Este tipo de cuerpo es el más fácil de vestir, solo hay que cuidar no caer en lo exagerado, ya que se volvería un poco vulgar. Los vestidos "sirena" son los que más destacan en este tipo de cuerpo.

Lupita Rivera Blvd. Navarrete No. 325 Tel. (662) 260 0329 Monterrey C-6 Edificio el parían Col. Centro Tel. (662) 212 37 30 www.lupitarivera.com.mx

Vidas

autĂŠnticas 29

Dulce y natural Fotografía: Daniel Araiza Modelo: Estefanía Lagarda Peinado: Marina Rendón Maquillaje: Neftali Camacho Vestido y accesorios: Lupita Rivera Tocado: Petite Fille Accesorios Arco de flores y ramo: Florería Fioré Ambientación y ramo: Floreria Faith Globos: Vole Ballons Hermosillo

Tul, dulzura y toques de brillos en el cinto integrado y mangas, te harán lucir como una princesa. Vestido y aretes: Lupita Rivera, vestido marca Alexa Couture de la diseñadora Cristina Wu Tiara: Petite Fille Accesorios Ramo: Florería Faith Globos: Vole Balloons

Un vestido en corte de corazón y con mangas con transparencias y encaje será el clásico protagonista. Vestido, velo, cinto y aretes: Lupita Rivera, vestido marca Alex Couture de la diseñadora Cristina Wu. Tocado: Petite Fille Accesorios Ramo y ambientación: Florería Faith

32 Elegancia con una espalda descubierta con aplicaciones de encaje y transparencia. Vestido y aretes: Lupita Rivera, vestido marca Morilee de la línea: Madeline Gardner Arco: Florería Fioré

Corte sirena con aplicaciones de encaje y un escote en v. Vestido, mantilla y aretes: Lupita Rivera, vestido marca Morilee de la línea: Madeline Gardner Ramo: Fioré Florería

Vestido y aretes: Lupita Rivera, vestido marca Alexa Couture de la diseĂąadora Cristina Wu Tiara: Petite Fille Accesorios Globos: Vole Balloons

Detalles que

vuelan Este detalle le dará a tu boda un toque original

jessica sotolujan sotolujan@yahoo.com

Los globos gigantes son la nueva tendencia que se ha puesto de moda en la decoración de bodas. La elección de colores dependerá de ti, puedes elegir desde un globo para la sesión de fotos de los novios o hasta cientos para decorar la recepción. Tú y tus invitados quedarán encantados con este detalle. Tambien puedes elegir en lugar del ramo de las damas un globo para cada una, y estas lucirán espectaculares en la sesión de fotos; incluso puedes poner tu nombre y el de tu futuro esposo en globos, y eso robará las miradas en la fiesta.

Personalízalo

Las opciones son infinitas: puedes personalizar el globo con el mensaje o dibujo de tu elección, las borlas complementan el diseño del globo, ya sean coloridas o pueden ser hojas verdes para un look más elegante. Atrévete a darle ese toque diferente con globos gigantes a tu evento. propietaria de vole balloons Tel. (662) 948 7949