BS 206

Año 19 No. 206

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Órgano de vinculación y divulgación de la Federación Médica de Sonora

Especial salud masculina

Vivir con plenitud

Padres de familia y sus expectativas en los hijos Prevención de enfermedades respiratorias

El ejercicio en hombres: cuidados especiales Los riesgos del tabaquismo

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La Verdad del Cristal

Consejo editorial

El uso de sustancias psicoactivas conlleva la aparición de una serie de problemas que afectan la estabilidad de las familias, las comunidades y nuestra sociedad en su conjunto, pues limitan la capacidad de las personas.

El consumo del alcohol, de productos de tabaco, de solventes inhalables y de drogas ilegales representa un grave problema de salud pública, que ha debilitado enormemente la estructura social con sus graves consecuencias en términos de seguridad pública, salud mental y estabilidad social.

La Encuesta Nacional de Consumo de Drogas en Estudiantes (ENCODE) 2014 reveló que 17.2% de los alumnos de secundaria y bachillerato señalaron haber consumido alguna vez una droga, mientras que dos terceras partes de quienes consumen drogas, fuman mariguana.

El Dr. Gilberto Ungson, Secretario de Salud del Estado, señaló que la droga de inicio es la mariguana, y en el 2016 la Dirección General de Salud Mental y Adicciones reportó 79 mil 264 consultas, de las cuales el 40% fue por motivo de adicciones; actualmente el 64.4% de las atenciones se debe al uso del cristal.

Ponderando este riesgo la Gobernadora Claudia Pavlovich Arellano hizo un llamado a la sociedad en general para emprender una lucha frontal contra el consumo de la droga conocida como cristal.

“Quiero que hagamos conciencia como sociedad, tenemos que entender que en Sonora el cristal ya tocó techo, pero no va a echar raíces en mi estado y para eso los necesito a todos ustedes, todos podemos hacer algo desde el ámbito que a cada quien le corresponde, esta es una lucha que emprendemos hoy contra el cristal”, expresó la Gobernadora al presentar la campaña “La verdad del cristal”.

Caso Sonora La problemática del consumo de drogas se presenta en la población de mayor riesgo (12 a 17 años), sobre todo para las drogas de inicio: alcohol y tabaco que son la entrada para otras drogas.

En la Encuesta Cuéntame, de consumo de drogas, realizada en estudiantes de enseñanza media y media superior de 10 municipios de Sonora, en 2012, se encontró lo siguiente: de una muestra de nueve mil 883 alumnos se encontró que 29 % ha fumado tabaco alguna vez en la vida, que corresponde a dos mil 829 alumnos, 58.85% hombres (1 mil 665) y 41.15% mujeres (1 mil 164). El 71% nunca ha fumado tabaco. En cinco municipios se presenta un mayor porcentaje de fumadores que el promedio y estos corresponden a Huatabampo 36 %, Guaymas 35%, Hermosillo y Nogales con 31% y Puerto Peñasco con 30%.

Respecto a las estadísticas de alcohol, el 58.6% de los jóvenes de la muestra han consumido una o más copas en su vida (5 mil 503 alumnos),

Federación médica de sonora Consejo directivo 2017-2018

Presidente Dr. Francisco Javier Muro Dávila Vicepresidente Dr. Joaquín Ricardo Flores Pérez Secretario Dr. Fermín Frausto Araiza Tesorero Dr. Roberto Jesús García Hernández

51% son hombres y 49%. El 59% inició su consumo antes de los 15 años.

El 5.6% de los jóvenes han consumido inhalables (473 jóvenes). El 3% de este mismo sector ha consumido cocaína y el 2.8% ha consumido metanfetaminas.

Como podemos apreciar, la lucha contra las adicciones es un gran reto que tenemos que abordar de manera conjunta conforme a la convocatoria que nos hace la Gobernadora, en esta ocasión en torno a la campaña “La verdad del cristal”, sin embargo los mecanismos preventivos deben abordarse con un enfoque de salud integral e intervenciones universales que fortalezcan al individuo, la familia y la sociedad.

Eduquemos en valores Aprovechamos para destacar que el 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco 2017, con el fin de cobrar conciencia los riesgos para la salud relacionados con el tabaquismo. El lema para este año es: “El tabaco, una amenaza para el desarrollo”.

De acuerdo a la OMS, cada año mueren a causa del consumo de tabaco a nivel mundial casi seis millones de personas, cifra que puede aumentar a más de ocho millones de fallecimientos anuales en 2030 si no actuamos más enérgicamente.

En México, el tabaco provoca más de 60 mil muertes al año. Las principales causas de mortalidad relacionadas con el tabaco son: enfermedad isquémica del corazón, enfisema pulmonar, enfermedad cerebral vascular (ECV) y cáncer pulmonar.

El tabaquismo es dañino para las persona, independientemente del sexo, edad, raza y nivel educativo, empobrece a quienes lo consumen y a sus familias, causa enfermedades y sufrimiento y debilita la economía de los países por el gasto sanitario derivado de la atención a la salud.

Hay evidencia plena de la utilidad de la educación en valores, promover las habilidades para la vida y el fomento de la unión familiar, pues son factores protectores que nos fortalecen como individuos y como sociedad; donde todos podemos participar activamente, con acciones concretas desde la trinchera donde nos encontremos.

Inculquemos el buen ejemplo, el respeto, la tolerancia, la solidaridad, la colaboración y sobre todo la honestidad; tenemos que recobrar la confianza entre nosotros mismos como ciudadanos, revertir las situaciones indeseadas y afianzar el tejido social para construir así una sociedad más armónica y participativa.

Consulte a su médico y fomente la convivencia familiar.

Dr. Francisco Javier Muro Dávila PRESIDENTE DE LA FEDERACIÓN MÉDICA DE SONORA

Médico Cirujano, Maestro Salud Pública Cédula Profesional 471325 y 026403 Reg. SSA 58351

fj_muro@hotmail.com

Contraloría Dr. Filiberto Pérez Duarte Dr. Rafael Espinosa Ulloa QFB Héctor René Tagles Zavala Dr. Jesús Reynoso Othón

Honor y Justicia Dr. Benjamín Contreras Carranza Dr. Sergio Ricardo Castro Soto Dr. Moisés Gallegos López QFB Aída Chaparro Peña Dr. Sixto de la Peña Cortés

Educación Médica Continua Dr. Rodolfo Ortiz Aguado Dr. José Gabriel Aguilar Peralta Dr. Ricardo A. Feuchter Astiazarán Dr. Gustavo Antonio López Servicios Profesionales Caballero Dr. José Jesús Rafael Borchardt López Dra. Leticia Madrigal Zamora Dr. Carlos Víctor González Orozco Dr. Rubén Vásquez Xibille

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Reconocimientos y Convención Anual Dr. Rodolfo Espinoza Vizcaíno Dr. Héctor Armando Sanabria Madrid Dr. Alejandro García Atondo Dr. Armando de la Vara López

Relaciones Internacionales Dr. Adolfo Félix Loustaunau Dr. René Navarro Coronado Dr. Juan Miguel Duarte Vega Dr. Manuel Robles Linares Negrete

Editorial Buena Salud Dr. Jorge Isaac Cardoza Amador Dr. Francisco Javier Muro Dávila Dr. Álvaro Arteaga Ríos Dr. Walterio Palma Villegas Dr. Norberto Sotelo Cruz Dr. Moisés Acuña Kaldman Dr. Gilberto Covarrubias Espinoza Dr. Luis Eduardo García Lafarga

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Contenido 6 Expediente BS

Semblanza del Dr. José de Jesús de la Torre Beltrán

16

8 Amaranto, tesoro milenario Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo

8

10 A la vanguardia

Innovación en hospitales sonorenses

11 Grasa abdominal: mitos y verdades Lic. Diana Priscila Yáñez Romero

12 La importancia de un especialista en cáncer

18

Dr. Renny del Valle García Moreno

14 Lesiones tendinosas del hombro Dr. Jorge Isaac Cardoza Encinas

22

14

16 Hernias: definición y tratamiento Dr. Carlos Alberto Rodríguez Rubio

18 El peligro de tener peso extra Mayo Clinic

20 El ejercicio en hombres: mejores cuidados Dr. Iván Serna Santamaría

22 Prevención de enfermedades

26

respiratorias

Dra. Marcela Mevans

24 El tabaquismo: una acción que mata Dr. Migdelina Gutiérrez Urquídez

26 Cirugía para cáncer de pulmón

24

Dr. Primo Armando de la Rosa Aguirre

28 Salud mental en el hombre Dr. Luis Danial Ávila Gámez

30 Relación de padres e hijos Psic. Raúl Martínez Mir

32 Contacto BS

Su médico de confianza

34 La importancia de los hobbies Dr. José Felipe Carrillo Martínez

34 12

6

EXPEDIENTE bs perfil de una trayectoria ejemplar Especial BS

R

econocido por sus grandes aportes en radiología a nivel nacional e internacional, el Dr. José de Jesús de la Torre Beltrán está convencido de la noble labor que ofrece esta rama de la medicina a la sociedad, pues es capaz de apoyar tanto al paciente como a su médico en la precisión de diagnósticos.

“Estaba en secundaria cuando decidí que me gustaría ser médico, soy el único en mi familia.

Fue algo de vocación. Soy originario de Poncitlán, Jalisco; durante mis estudios, nos mudamos a Guadalajara, y ahí cursé desde la secundaria hasta la carrera”, comentó el Dr. de la Torre Beltrán para Revista BS. Orgullosamente egresado de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), trabajó en esa misma institución desde que terminó su residencia en la espeSu trayectoria cialidad en radiología, lugar en donde se dedicó a la • 1961-1966 Facultad enseñanza. de Medicina de la UAG. “Tuve la oportunidad de tener como residentes • 1966-1967 Internado de a radiólogos de todo el país, entre ellos de Jalisco, pregrado en el Sanatorio Nuevo León, Sonora, Veracruz y más, y también de Sánchez, de Guaymas, lugares como Venezuela, Panamá y Colombia. Fueron Sonora.

29 años los que estuve en la UAG hasta que vine a • 1967-1968 Servicio trabajar a Hermosillo”, narró. social en el Centro de Al finalizar esa memorable experiencia, inició con Salud “C”, de Tonila, Jalisco. una nueva etapa que marcaría el desarrollo de los • 1970-1972 Especialidad servicios médicos en Sonora: comenzar con el Grupo en el Hospital General Diagnóstico por Imagen, cuya clínica tuvo la oportunide México de la SSA. dad de inaugurar y participar en el desenvolvimiento y expansión de la misma a través de los años.

Historia de un comienzo Dotados de tecnología de punta que mantiene a Sonora a la vanguardia, el Dr. Jesús de la Torre Beltrán, director de Diagnóstico por Imágenes, expresó que la clínica y la radiología en general, han sido beneficiados enormemente por los avances en los últimos años.

“Hemos avanzado mucho, la tecnología nos ha favorecido extraordinariamente, gracias a ello tenemos todas las ventajas de lo digital. Aquí nosotros contamos con tecnología de punta que no hay en otras ciudades de la República Mexicana”, detalló De la Torre Beltrán.

Como apasionado de esta rama de la medicina, contó que su gusto por la especialidad nació cuando leyó un libro sobre la historia de los

Dr. José de Jesús de la Torre Beltrán “La radiología me gusta porque puedes ayudar mucho a la gente y a sus médicos al hacer diagnósticos precisos. Hacemos equipo”

rayos X, en cuyo inicio mencionaba a Wilhelm Conrad Röntgen, físico de origen alemán que en 1901 fue galardonado con el primer Premio Nobel de Física por sus descubrimientos de radiación electromagnética.

“En un principio yo deseaba ser cardiólogo, pero me llevé ese libro a mi servicio social, me interesó mucho su historia y ahí es cuando decidí convertirme en radiólogo”.

Disciplina, constancia y resultados

Membresías a sociedades científicas • Sociedad de Radiología de Guadalajara.

• Colegio Médico de Radiología de Jalisco.

• Colegio de Radiología e Imagen de Jalisco.

Entre los que considera sus logros profesionales más • Colegio Interamericano destacados, está el haber sido presidente de la Federade Radiología. ción Mexicana de Radiología e Imagen, agrupación en • Sociedad Internacional la cual actualmente continúa al desempeñarse como de Radiología. consejero y participar en su grupo de examinadores a • Colegio de Médicos nivel nacional.

Cirujanos de Jalisco Joseph Lister.

Adicionalmente, durante su estancia en Guadala• Sociedad de Radiología jara, fue presidente de la Sociedad de Radiología, y e Imagen del Noroeste. posteriormente coordinador de cursos, puestos que obtuvo gracias a su constante participación en conferencias por todo el país. A su vez, fue miembro activo del Consejo Mexicano de Radiología e Imagen, mismo que se dedica a la academia y a la expedición de certificados.

“A las nuevas generaciones yo les diría que estudien mucho. Esta es una carrera muy completa, vemos imágenes, pero no son sólo eso, sino que se relacionan con neurología, gastroenterología, urología, ortopedia y muchas otras. Es una medicina interna, pero de imágenes”.

Dr. José de Jesús de la Torre Beltrán Por sus contantes atribuciones, fue reconocido por la Federación Mexicana de Radiología e Imagen con su distintiva medalla de oro en el año 2006, y sumado a ello, en el 2014 recibió de esa misma institución el Premio al Mérito Radiológico.

De esta manera, el Dr. José de Jesús de la Torre Beltrán continúa siendo uno de los perfiles médicos más destacados de Sonora, y que gracias a su constante apoyo y dedicación ha generado grandes avances que repercuten en distintas áreas médicas. ^

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En búsqueda de opciones saludables

Amaranto, tesoro milenario

Sus propiedades van desde proteína hasta la fibra y minerales como el calcio, hierro, magnesio y zinc, cualidades que lo convierten en un valioso alimento nutricional

recolectores y cazadores. Los primeros datos de esta planta datan de diez mil años atrás; su papel en la dieta era tan importante como el maíz y el frijol.

La variedad mexicana tiene entre sus propiedades nutricionales un contenido de proteína de 16 a 18% y de fibra dietética de 8%, así como de minerales (en mg/100 g), como el calcio, de 130 a 285; hierro, de 7.2 a 17.4; magnesio, de 230 a 336, y zinc, de 3.6 a 4.0. Además, posee una cantidad de fenoles totales de 39.17 (mgEAG/100 g).

Innovación en salud

M.C. Verónica Pérez Rubio Académica del Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo prensa@ciad.com.mx

E

n México debido a los cambios nutricionales de la población, en conjunto con un estilo de vida más sedentario, se ha abandonado la dieta tradicional y se ha observado un incremento en el consumo de productos procesados, los cuales son alimentos considerados “chatarra” por ser ricos en sal, carbohidratos simples, azúcares refinados, grasas saturadas y ácidos grasos trans.

Lo anterior ha provocado cuadros de malnutrición que conllevan tanto deficiencia como exceso de peso, enfermedades crónicas como diabetes y padecimientos cardiovasculares y problemas derivados de la carencia de micro y macro nutrientes: anemia, osteoporosis, etcétera.

Actualmente, a nivel mundial, uno de los mayores retos es proporcionar a los consumidores productos saludables listos para comer, ya que hay una creciente tendencia en preferir alimentos más nutritivos en lugar de dulces (altos en azúcares) y alimentos “chatarra”, lo que ha llevado a la industria a la búsqueda de nuevos tipos de productos.

das un producto nutritivo, práctico, fácil de preparar y, según los ingredientes utilizados, pueden venderse a bajo costo.

Estos productos regularmente contienen cereales, nueces, frutas, edulcorantes y chocolate, por lo que pueden ser fuentes ricas en proteínas y fibra. Asimismo, con base en su composición, pueden ser bajos o altos en calorías, o enriquecerse con un elemento nutricional en particular.

En México, las barras de cereales han formado parte de programas de asistencia de alimentación de comedores escolares, tanto en desayunos como en colaciones, con el objetivo de incluir productos de grano entero con contenido nutricional de proteína y minerales.

Una alternativa saludable

Con calidad mexicana

Las barras energéticas a base de cereales son una opción más sana; desde el año 1999 a la fecha, se han incrementado en el mercado, ya que son considera-

El amaranto (Amaranthus spp.) es uno de los cultivos más antiguos de Mesoamérica, constituyó el alimento básico de los aztecas, incas, mayas, pueblos

sus propiedades Proteína • Fibra • Hierro • Zinc • Magnesio • Calcio

Debido a las características nutrimentales de esta semilla, en la Coordinación Regional Culiacán del Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD) se ha desarrollado una barra de amaranto combinado con nuez, semilla de calabaza y uva pasa.

Esta innovación ha logrado propiedades nutrimentales y nutraceúticas: 11.7% de proteína, 12.7% de grasa (de la cual el 5.2% corresponde a omegas6), 6.1% de fibra dietética total (de la cual 2.5% corresponde a fibra soluble y 3.6% a fibra insoluble) y una mayor cantidad de hierro, zinc, potasio, calcio y magnesio que barras similares.

Otras de las características que la destacan frente a productos comerciales de naturaleza parecida son el contenido de fenoles y su capacidad antioxidante.

Esta barra de amaranto se desarrolló para un tema de tesis de la alumna Bianca Sarahí Franco Lares, de la licenciatura en Nutrición de la Universidad Autónoma de Sinaloa; sin embargo, la transferencia de tecnología del producto está a la venta para las empresas o personas que producen amaranto y deseen invertir en esta innovación. ^

Uno de los mayores retos es proporcionar a los consumidores productos saludables listos para comer; el amaranto puede representar una excelente opción para lograrlo.

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A LA VANGUARDIA

Realizan proceso de evaluación

Fundación Francisco Ross Gámez

Acreditados en seguridad

Expresión de calidez humana

Hospital San José de Hermosillo recibió la visita de representantes de Canadian Healthcare Council para realizar una evaluación de los procesos clínicos y administrativos

Con el objetivo de realizar actividades de promoción de la salud y prevención del cáncer, se presentó formalmente esta fundación en el Museo de Arte de Sonora

C

on la finalidad de acreditar el cumplimiento a los estándares internacionales del gobierno canadiense en temas de seguridad para el paciente, Hospital San José Hermosillo fue evaluado por Canadian Healthcare Council.

El Dr. Luis Cabezas, presidente de esta organización para América latina, comentó que en temas de calidad y seguridad del paciente Grupo Médico San José ha destacado en la región, ya que al contar con la certificación del Consejo de Salubridad General, y ahora con el proceso de acreditación, se fortalece el compromiso de este grupo medico

con la calidad y seguridad para sus pacientes, familiares y visitantes.

El logro de esta acreditación permitirá establecer una relación estrecha con líderes del sector salud del gobierno de Canadá y con los hospitales San José de Hermosillo y Cd. Obregón para comenzar a atender el mercado creciente del turismo de salud.

Además, con los acuerdos derivados de la acreditación se podrán realizar intercambios de personal clínico y administrativos para conocer las mejores prácticas en salud de ambos países.

El resultado de esta visita se entregará este mes en una ceremonia donde asistirán representantes del Canadian Healthcare Council y personal directivo de Grupo Médico San José.

C

on la presencia de recono cidos médicos de Hermosillo, funcionarios locales y público en general, se realizó la presentación de la Fundación Francisco Ross Gámez, misma que es encabezada por su hija, la Lic. Cristina Ross.

Durante la presentación, se dieron a conocer los detalles de esta fundación, que tiene como misión principal prestar a la comunidad servicios asistenciales con acciones de promoción y prevención cada vez más especializados por profesionales en el tema del cáncer.

Durante la presentación, el Dr. Eugenio Gómez precisó algunas cifras sobre el alto

costo que suele tener el tratamiento de este padecimiento, y la importancia que tienen tanto la asistencia de este tipo de organizaciones como una adecuada cultura de la prevención.

Por su parte, el Dr. Baldemar Corral especificó cuáles serían algunas acciones primarias para reducir las probabilidades de padecer cáncer de colon, entre las que se encuentran llevar una adecuada dieta y aprender a leer las etiquetas de los productos alimenticios comerciales.

En el evento, tanto la Lic. Cristina Ross, como los demás miembros que lo presidieron, se expresaron sobre la notoria calidad profesional y humana del Lic. Francisco Ross Gámez, quien falleció a causa de este malestar en el 2016.

Por lo que la fundación que lleva su nombre busca concientizar y educar a un mayor número de personas con métodos de prevención, para así contribuir con su bienestar.

Ced. Prof. 6686216 UACH Ced. Esp. 09143281 UNAM S.S.A. 321/2015

A LA VANGUARDIA

Grasa abdominal: mitos y verdades

Con salud es mejor

Una circunferencia abdominal de 83 centímetros o menor garantiza, a la mayoría de los mexicanos, evitar que padezcan diabetes y otras enfermedades graves como altos niveles de colesterol, que pueden resultar en enfermedades cardiovasculares.

Lic. Diana Priscila Yáñez Romero Nutrióloga Consultorionutricional_yaro@hotmail.com

¿

Mito. La grasa abdominal se quema al sudar.

Realidad. Cuando se pierde peso al sudar, el cuerpo pasa por un proceso de deshidratación, por lo que el peso se recupera al volverse a hidratar.

Mito. Para lograr este objetivo, se tiene que dejar de comer.

Realidad. Lo sano es realizar un plan de nutrición personalizado que tenga una correcta distribución de macronutrientes, y que disminuya la ingesta calórica para reducir el porcentaje de grasa.

Mito. En este caso, correr es la mejor opción.

Realidad. La faja promueve la sudoración, por lo cual actúa como termorregulador y logra perder únicamente agua y sales minerales.

Realidad. El grado de entrenamiento de un deportista va a determinar la capacidad de oxidación de la grasa durante el ejercicio, lo que depende por supuesto del tipo de ejercicio, la duración y la intensidad del mismo.

Mito. Hacer abdominales te disminuye la grasa.

Mito. Dejar de comer elimina el exceso de grasa en esta zona.

Realidad. Hacer abdominales crea músculo. Obsesionarse con los abdominales no es una buena opción. Los mejores resultados aparecen cuando se realiza un entrenamiento de fuerza o aeróbico.

Realidad. Realizar cinco tiempos de comida al día cada tres horas, mantiene acelerado el metabolismo y hay mayor probabilidad de disminuir la grasa. ^

Mito. Se quema grasa abdominal al usar una faja.

Fuente: Secretaría de Salud

Alguna vez se ha preguntado cómo lograr la quema de grasa abdominal? A continuación, le damos a conocer algunos de los mitos y realidades que hemos escuchado en algún momento de nuestras vidas respecto a este tema

RASL.N.H. Diana Priscila Yáñez Romero Nutrición, Avenida Olivares #297 Local 2 Col. Las Granjas Facebook: Nutrióloga Diana Yáñez Romero Teléfono: (6623) 00-24-73 Cédula Profesional 021511

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La importancia de un especialista en cáncer

Caso para los expertos Si tengo un problema que resolver y necesito ayuda, simplemente busco al profesional en resolver ese problema y listo, ¿cierto? Suena muy sencillo, pero desafortunadamente en la oncología no siempre resulta así de fácil Dr. Renny del Valle García Marcano Cirujano oncólogo redegama@gmail.com

L

a realidad es que muchos pacientes con cáncer inician su abordaje diagnóstico, incluso muchas veces su tratamiento, en manos de médicos que no son especialistas en oncología.

Cuando cualquier persona sabe que tiene la probabilidad de tener cáncer, una de las primeras preguntas que surgen es sobre cómo asegurarse de tener el mejor cuidado médico posible. Así, escoger el lugar y el médico que lo trate desde un inicio será una de las decisiones más importantes a tomar.

Según el tipo de tumor y el tratamiento que se requiera, debería buscar la atención de un oncólogo; en este caso, existen tres especialistas principales: • Cirujano oncólogo: cursó una especialidad en cirugía general y después una sub-especialidad en cirugía oncológica. Su entrenamiento está enfocado en procedimientos quirúrgicos complejos para pacientes con cáncer, pero también tiene conocimientos de tratamientos no quirúrgicos.

• Oncólogo médico: realiza una especialidad en medicina interna y posteriormente la sub-especialidad en oncología médica. Se dedica al tratamiento con quimioterapia, inmunoterapia y terapias blanco.

• Radio-oncólogo: es experto en el tratamiento con diferentes modalidades de radioterapia (teleterapia, radioterapia estereotáxica, radioterapia de intensidad modulada) Es una parte muy importante del equipo multidisciplinario.

Pacientes bien informados Desafortunadamente, el acceso al cuidado oncológico de calidad no es el ideal en todo el mundo. Para darnos una idea, se calcula que en 2015 se presentaron 15.2 millones de casos de cáncer en el mundo, el 80% fueron candidatos a una cirugía.

A pesar de estos números, la realidad es que menos del 25% de pacientes con cáncer a nivel mundial reciben una cirugía a tiempo, segura y realizada por un experto.

Existen muchas razones para tal disparidad y se trata de un problema bastante complejo, pero una manera en la que podemos propiciar un cambio es con información. Un paciente bien informado puede demandar ser atendido por especialistas en su problema específico de salud.

¿Cómo elegir a nuestro médico?

Las cualidades a buscar la puede obtener mediante algunas preguntas clave que debe hacerle a su médico (o a usted mismo) antes de tomar una decisión: •¿Es especialista en oncología?

Existen muchos estudios que demuestran que el ser tratado por un experto en cáncer desde un inicio mejora las posibilidades de éxito del tratamiento.

•¿Está certificado por el consejo de su especialidad? Para obtener la certificación inicial los médicos deben aprobar una serie de evaluaciones que demuestran que tiene la capacidad para ejercer su especialidad.

•¿Cuántos pacientes con un cáncer similar al mío ha tratado? La experiencia es muy importante, pero no depende sólo del número de años en la práctica. Es mucho más importante el número de casos de un cáncer en particular que se tratan por año y esto es especialmente cierto cuando se trata de tumores raros o en regiones anatómicas complejas.

Para seleccionar hospital Hay pacientes que buscan primero un hospital y luego a un oncólogo que trabaje en ese hospital.

Si este es el caso, es importante buscar uno que tenga personal con experiencia en tratar a pacientes con cáncer.

Elegir un hospital bajo esta premisa tiene las siguientes ventajas teóricas: • Tener a su disposición todos los servicios que pudiera requerir durante su diagnóstico y tratamiento.

• Personal médico con más experiencia en su tipo de cáncer, especialmente si su caso es considerado raro o complejo.

Nuevamente, a mayor volumen de casos tratados en un hospital existe una mayor probabilidad de recibir el mejor tratamiento disponible, y este beneficio supera incluso el hecho de tener que viajar a una ciudad más grande para tratarse.

• Personal paramédico especialmente entrenado para el cuidado de los pacientes con cáncer. No todos los pacientes son iguales, y el paciente con cáncer tiene necesidades especiales. Contar, por ejemplo, con enfermeras especializadas y sensibilizadas para tratar estos casos, lo hará sentir más seguro y confortable.

Sobre las segundas opiniones Aún cuando pareciera que ha encontrado el médico ideal, es muy recomendable obtener la opinión de otro experto. Esto es

especialmente útil cuando se tiene dudas acerca del tratamiento propuesto. Así por ejemplo, si se le ha propuesto cirugía, podría buscar la opinión de un oncólogo médico o un radio-oncólogo y viceversa.

No olvide que cuanto mayor sea la información con la que cuente, mejor será la decisión que tome.

La reflexión final Rara vez un paciente con un tumor acude de manera inicial a un oncólogo, pues muchas de las manifestaciones de este padecimiento son similares a las de otras enfermedades. En la vida real, estos enfermos son vistos por diferentes médicos en un principio (cosa que no está mal de ninguna manera), sin embargo ante la mínima sospecha de cáncer se debe obtener la opinión del oncólogo lo más pronto posible.

Esto evita demoras en el diagnóstico y el inicio del tratamiento, lo que finalmente mejorará su pronóstico.

El tratamiento multidisciplinario es el que mejores resultados ofrece; el elegir un buen oncólogo de cabecera asegurará que el resto de los especialistas también lo sean.

En este contexto, y con la finalidad de tener el mejor tratamiento, la pregunta más importante que un paciente en estas circunstancias debería hacerle a su médico de primer contacto sería: Si usted o alguien de su familia estuvieran en mi lugar, ¿lo trataría usted o acudiría con algún otro especialista? ^ Dr. Renny del Valle García Marcano Cirugía oncológica, Torre Médica CIMA Piso 2 Tel. (662) 217-10-07 Cel. (331) 600-6778 Ced. Prof. 2135167 Ced. Esp. 6119267

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Lesiones tendinosas del hombro

Apueste al movimiento Después de la lumbalgia, las llamadas tendinitis de hombro son una de las causas más recurrentes en hombres de mediana edad; a continuación, algunas de sus características Dr. Jorge Isaac Cardoza Encinas Ortopedista jorge.cardoza@gmail.com

E

l hombro es una región compleja donde interactúan tres huesos, dos uniones y dos articulaciones que se mueven al unísono para garantizar el movimiento de la extremidad. El posicionamiento y balance de la articulación dependen exclusivamente de la integridad y fuerza de los músculos y ligamentos que la componen, dado que las superficies articulares del húmero y omóplato no forman una cavidad donde la articulación pueda mantenerse, como sucede con la cadera.

Esto le permite al hombro ser la articulación con mayor movimiento del cuerpo, pero también la más propensa a lesionarse con el sobreuso.

Desde 1972, el Dr. Neer introdujo en la literatura el concepto de “pinzamiento del hombro”, y lo dividió en tres etapas: la primera se presenta antes de los 25 años de edad y suele pasar fácilmente desapercibida; consiste en inflamación discreta de los tendones del manguito rotador, y que frecuentemente se acompaña de desgarros y hemorragias leves, y puede resolverse fácilmente con reposo y antiinflamatorios.

Pintores, carpinteros, beisbolistas y demás personas que realizan movimientos repetitivos por encima de su cabeza sufren con mayor frecuencia lesiones del hombro.

Lesiones del hombro Algunos de los síntomas que suelen presentarse son: • Dolor punzante y ardoroso en la cara posterior y lateral.

• Impedimento de mantenerlo en sola posición por tiempo prolongado.

• Dolor frente al hombro, en caso de involucrarse el bíceps.

• Molestias que interrumpen el sueño por la madrugada.

En la segunda etapa, más frecuente de los 25 a los 40 años, las lesiones tendinosas que nunca recibieron tratamiento adecuado progresan a la formación de cicatrices, las cuales son rígidas y carecen de la misma movilidad que el tejido sano y suelen ameritar tratamiento quirúrgico.

En la tercera etapa, más común a partir de los 40 años, existe desprendimiento de algún tendón por causa de una lesión antigua que nunca cicatrizó dentro de la articulación, y además se inicia con el daño irreversible a la misma.

Identificación del caso Clínicamente el cuadro se presenta con dolor punzante y ardoroso en la cara posterior y lateral del hombro. En caso de involucrarse el bíceps, suele doler en un punto específico: al frente del hombro.

Es característico que no permita el mantener la extremidad en una sola posición por un tiempo prolongado y que interrumpa el sueño por la madrugada, sin necesariamente impactar la fuerza de la extremidad.

En las etapas iniciales, el dolor puede tolerarse por el paciente y los músculos alrededor de la lesión probablemente compensen la función del músculo inflamado, lo que contribuye a que los pacientes jóvenes ignoren la sintomatología y se automediquen por periodos prolongados antes de buscar atención médica.

En menores de 40 años, los padecimientos tendinosos del hombro responden a antiinflamatorios y rehabilitación, esto aproximadamente en el 40% de los casos en los primeros tres meses de tratamiento.

A partir de este tiempo de evolución, se encuentra

justificado realizar maniobras terapéuticas invasivas, como la inyección de corticoesteroide, o el obtener estudios más especializados, como una resonancia magnética, para su abordaje.

Acuda con un especialista Recuerde que, si bien los medicamentos de la familia de la cortisona tienen un papel en el tratamiento de estas lesiones, sólo deben ser indicados y aplicados por un ortopedista, dado que los efectos secundarios de su uso inadecuado pueden resultar devastadores, no sólo para la articulación, sino para la salud en general.

Si presenta dolor que interrumpa el sueño, del cual usted identifique un sitio y movimientos específicos que lo agraven, consulte a un ortopedista directamente y obtenga tratamiento temprano y adecuado para evitar secuelas a largo plazo. ^ Dr. Jorge Isaac Cardoza Encinas, Ortopedista Centro Médico del Río. Tercer piso. Módulo I Teléfono (662) 212-21-85

Cédula Profesional 5185404 Cédula Especialidad 6982812

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Hernias: definición y tratamiento

Un mal común

Ocasionan dolor y diferentes tipos de malestares, pero este padecimiento es capaz de atenderse con nuevas técnicas de cirugía Dr. Carlos Alberto Rodríguez Rubio Cirujano general rubio2006_1@hotmail.com

U

na hernia constituye uno de los padecimientos a los que más frecuentemente se enfrenta el cirujano general, y se la define como la protrusión o salida, ocasional o permanente, de una víscera o tejido a través de un orificio o defecto de la pared abdominal.

Puede presentarse desde el nacimiento, con el esfuerzo físico de la vida diaria o manipulada por alguna cirugía previa.

Las hernias no sólo son una de las enfermedades más antiguas que afectan al hombre, sino también una de las primeras advertidas, por la claridad de sus manifestaciones y la nitidez de las molestias que provoca. No obstante, aún son motivo de discusión muchos aspectos relacionados con este tema, principalmente en lo referente a su tratamiento quirúrgico.

Cómo identificar el problema • En una exploración física durante consulta médica, al detectar abultamientos en la ingle, abdomen, muslos o genitales. El bulto puede aumentar de tamaño cuando la persona se pone de pie y desaparecer cuando se acuesta.

• Al presentar malestar o dolor en la zona afectada que empeora al final del día o después de estar de pie durante largos períodos • Cuando existe dolor al levantar cosas, toser, estornudar o hacer actividades físicas.

• Se padece una sensación de debilidad o de presión en la ingle.

• Presenta molestia o dolor al orinar o evacuar.

La aparición de hernias se asocia con levantar objetos pesados o realizar alguna actividad que aumente la presión en el abdomen.

La reparación del defecto Una hernia jamás se resolverá por sí misma. Se requiere de un médico capacitado para realizar la cirugía y usted pasará por un procedimiento de entrevista y exploración física para determinar si los signos y síntomas, así como su estado de salud actual, permiten la realización del procedimiento quirúrgico.

Se planteará un manejo por cirugía laparoscópica, mediante incisiones pequeñas laterales a la hernia e instrumental especial; o mediante cirugía abierta, en la cual la reparación se realiza a través de incisión única más grande. Ambas requieren de reparar el defecto, y en gran parte de los casos, colocar malla para tratar de disminuir el riesgo de formación nuevamente de la hernia.

Tipos de hernia que existen Sus variantes dependen de dónde se encuentren, incluso se puede padecer más de un tipo a la vez.

• Hernias inguinales. Se forman en la ingle, en o cerca del canal inguinal. Otros tipos se forman en el abdomen o en otras partes de la ingle.

• Hernias bilaterales. Como su nombre lo indica, se forman en ambos lados del cuerpo.

• Hernias posincisionales.

Las de este tipo, se repiten en el mismo lugar.

Generalmente, ambas tienen su indicación precisa, pero en un lapso de tiempo corto podrá disponer de su recuperación en casa y regresar a su rutina normal. Deberá de iniciar con caminatas cortas tan pronto como pueda, usar hielo local en la herida, en caso de hinchazón, y medicamento para el dolor.

Son aisladas las complicaciones que se pudieran presentar, pero como paciente tiene el derecho de recibir toda la información mediante esa relación médico-paciente que tendrá con su cirujano.

Listos para el proceso Con las novedades en cirugía se han desarrollado nuevas técnicas anestésicas, por lo que es posible contemplar la anestesia local, El signo más característico regional o general según su tamaño, ubicación, del sitio de la lesión es un abultatécnica quirúrgica a utilizar y antecedentes miento bajo la piel del abdomen o de la ingle y existe molestia o dolor de enfermedades previas en el paciente. El al pararse, hacer esfuerzo o levantar anestesiólogo y el cirujano determinarán el tipo objetos pesados. de anestesia y se lo harán saber. Debe informar Por eso es importante tomar algunas al cirujano qué medicamentos, suplementos o precauciones, por ejemplo, aplicar hierbas medicinales toma. Esto incluye tanto una técnica adecuada para levantar objetos pesados, mantener un buen recetados como de venta libre. peso y consumir más fibra y líquidos Para la preparación de este procedimiento, para evitar el estreñimiento. no consumirá aspirina, ibuprofeno y naproxeno Recuerde, el único tratamiento para una semana antes porque incrementan riesgo atender las hernias es a través de de sangrado. Dejará de fumar debido a que se una cirugía. altera la cicatrización de heridas e incrementa Fuente: Secretaría de Salud el riesgo de infección, rechazo de la malla y formación nuevamente de la hernia.

Por último, se recomienda que realice un baño completo, con énfasis en el área a operar. El afeitar la zona incrementa el riesgo de infección de herida, no lo haga. Lleve a un familiar o amigo para que lo acompañe durante su estancia en el hospital y al trayecto a casa; y mantenga ayuno por lo menos de ocho horas previas al procedimiento quirúrgico. ^

Conozca más…

Dr. Carlos Alberto Rodríguez Rubio, Cirugía general y laparoscopía, Cirugía de trasplante renal Cédula Profesional: 4753190 Cédula Especialidad: 7046756

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Grasa abdominal en hombres

Cuestión de salud: vigilar el exceso

Tener peso extra, puede ser peligroso.

Conozca por qué esta grasa ocasiona algunos riesgos de salud en hombres y qué puede hacer para perder los kilos de más Mayo Clinic

S

i usted carga con algunos kilos extra, no es el único. Pero en este caso seguir a las multitudes no es una buena idea. Cargar con peso extra, en especial grasa abdominal, puede ser riesgoso. A continuación, mencionaremos por qué la grasa abdominal es peligrosa y qué puede hacer para reducir el tamaño de su cintura.

El problema con la grasa abdominal es que no se limita a la capa extra de relleno ubicada justo debajo de la piel (grasa subcutánea); incluye también la grasa visceral, que se encuentra muy adentro del abdomen, y que rodea sus órganos internos.

Su peso se determina en gran medida por la forma en la que equilibra las calorías que come con la energía que quema. Si come mucho y se ejercita muy poco, es probable que acumule un exceso de peso, lo que incluye grasa abdominal.

La edad también juega un papel importante. Conforme se envejece, se pierde músculo, en especial si no somos físicamente activos. La pérdida de masa muscular disminuye la velocidad a la que su cuerpo usa calorías, lo cual puede hacer más difícil mantener un peso saludable.

De acuerdo con Dietary Guidelines for Americans de 2015-2020, los hombres que están en los 50 necesitan consumir casi 200 calorías menos al día de las que necesitan en sus 30, esto debido a la pérdida de masa muscular.

Sus genes también pueden contribuir a las posibilidades de padecer sobrepeso u obesidad, así como influir en dónde acumula grasa. Sin embargo, equilibrar las calorías consumidas con actividad puede ayudar a prevenir que suba de peso, a pesar de su edad y genética.

La edad y la genética pueden contribuir al aumento de grasa abdominal.

Cuidado con “la panza cervecera” Beber alcohol en exceso puede ocasionar que aumente la grasa abdominal, y traer consigo la llamada “panza cervecera”. Sin embargo, la cerveza por sí misma no tiene la culpa. Beber demasiado alcohol de cualquier tipo puede incrementar la grasa abdominal.

Aunque algunas investigaciones sugieren que el vino podría ser una excepción, si bebe alcohol, hágalo con moderación.

Para los hombres de 65 años y menores, moderación significa hasta dos bebidas al día. Para los hombres mayores de 65 años, significa hasta una bebida al día. Entre menos beba, menos calorías consumirá y menos probabilidades tendrá de aumentar la grasa de tu abdomen.

Determine el tamaño de su abdomen Mida su cintura: póngase de pie y coloque una cinta métrica alrededor de su estómago, justo por encima del hueso de la cadera.

Jale la cinta métrica hasta que se ajuste perfectamente a su alrededor, pero no la empuje hacia su piel. Asegúrese de que la cinta esté nivelada en todo el contorno.

Relájese, exhale y mida su cintura, resista la necesidad de sumir el estómago.

Para los hombres, una medida de cintura de más de 40 pulgadas (102 centímetros) indica una concentración poco saludable de grasa abdominal y un mayor riesgo de tener problemas de salud.

Haga ejercicio, mejore medidas

Peligro latente

Puede tonificar los músculos del abdomen con ejercicios abdominales u otros dirigidos a estos músculos, Sin importar su peso pero hacer solamente estos ejercicios no servirá para general, tener una gran deshacerse de la grasa abdominal. Sin embargo, la grasa cantidad de grasa abdomivisceral responde a la misma dieta y las mismas estratenal aumenta el riesgo de: gias de ejercicio que pueden ayudar a perder el exceso de • Enfermedades peso y a bajar grasa corporal total. cardiovasculares Para luchar contra el exceso de peso, se recomienda: • Resistencia a la insulina y diabetes tipo 2 • Llevar una dieta saludable. De más importancia a • Cáncer colorrectal los alimentos vegetales, como frutas, verduras y granos • Apnea del sueño integrales. Elija fuentes de proteínas magras como el • Muerte prematura pescado y productos lácteos bajos en grasa. Limite las por cualquier causa grasas saturadas, que se encuentran en la carne y los • Presión arterial alta productos lácteos altos en grasa, como el queso y la mantequilla. También disminuya el consumo de carnes procesadas. En su lugar, opte por cantidades moderadas de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que se encuentran en el pescado, las nueces y ciertos aceites vegetales.

• Verifique los tamaños de las porciones. Aunque haya tomado decisiones saludables, las calorías se suman. En casa, reduzca el tamaño de sus porciones. En restaurantes, comparta las comidas, o coma la mitad de su comida y lleve el resto a casa.

• Reemplace las bebidas con azúcar. En su lugar, beba agua o bebidas con edulcorantes artificiales.

• Incluya actividad física en su rutina diaria. Para la mayoría de los adultos saludables, el Department of Health and Human Services recomienda actividad aeróbica moderada, como caminatas ligeras durante al menos 150 minutos a la semana o actividad aeróbica vigorosa, como trotar durante al menos 75 minutos a la semana.

Además, los ejercicios de fuerza se recomiendan al menos dos veces a la semana. Si desea perder peso o cumplir con metas específicas de entrenamiento debe ejercitarte más. ^

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El ejercicio en hombres

Más y mejores cuidados Como médicos queremos que las personas hagan ejercicio, pero que sea una actividad segura en todos los aspectos; por eso, lo mejor es seguir algunas recomendaciones básicas Dr. Iván Serna Santamaría Cardiología/Rehabilitación Cardiaca rhcdrserna@gmail.com

E

sta tendencia actual en la que buscamos de nuevo recuperar buenos hábitos saludables nos ha llevado a retomar la actividad física como parte de nuestra vida diaria. Cada vez más personas buscan diferentes maneras de hacer ejercicio de acuerdo a las posibilidades de tiempo, edad, persona y preferencias.

Afortunadamente hay variedad en nuestra región, desde deportes que jugamos de niños como beisbol, basquetbol, futbol, y otros, hasta otras actividades recreativas como el ciclismo de ciudad, senderismo, salir a caminar y más.

Hay otro grupo de personas que realizan ejercicio intenso: ciclismo de ruta, corredores, crossfit y quienes entrenan de esta manera en el gimnasio.

No hace falta demostrar toda la evidencia que existe sobre la importancia y ventajas de la actividad física regular en la población general, con más razón en el género masculino. Los efectos benéficos, en cuanto a prevención, abarcan el evitar enfermedades cardiovasculares, crónico degenerativas (como diabetes, hipertensión y dislipidemia), cáncer de colon, reducción del síntomas de osteoartritis, mantenimiento del índice de masa corporal para reducir obesidad… En fin, todas las ventajas que debe de tener alguien que quiere mejorar su salud.

Pero, ¿qué tan peligroso puede ser el ejercicio? Sabemos que han pasado eventos adversos en personas que se ejercitan, que han llegado a fallecer por muerte súbita al practicar su deporte.

Regularmente moderados Un factor muy importante es la constancia. Sabemos que las personas que más riesgo tienen de tener estos eventos adversos son quienes no practican ejercicio regular, y de repente lo practican sólo los fines de semana o eventualmente de forma intensa.

Si a esto le agregamos 40 años de edad y antecedentes de riesgo (como obesidad, diabetes, hipertensión, tabaquismo o antecedentes familiares de enfermedades cardiacas) es una receta para el desastre.

Otro tema es la intensidad del ejercicio. Si una persona hace ejercicio de baja intensidad, la probabilidad de una complicación es muy baja, pero el beneficio cardiovascular es igual muy poco. Si el ejercicio es

Listos para comenzar Si su condición física no es muy buena, puede comenzar a caminar, o con una bicicleta estacionaria, y considerar los siguientes consejos: 1. Inicie con 20 minutos diarios; suba cinco minutos más cada semana hasta llegar a los 30 o 45.

2. Dedique los primeros tres o cinco minutos a caminar despacio para preparar su cuerpo al ejercicio.

3. Camine o pedalee constantemente por 20 o 30 minutos, lo ideal es que no le falte el aire o se canse.

4. Baje el ritmo; los últimos tres o cinco minutos disminuya gradualmente el paso hasta concluir.

En los niños, la actividad física se recomienda con base en juegos, deportes, recreación y educación física. Es importante fomentar desde edades muy tempranas el ejercicio y alejarlos de conductas sedentarias.

Los adultos jóvenes y adultos mayores deben realizar algún tipo de actividad como caminar, estiramiento, baile, zumba, acudir al gimnasio, nadar y jugar futbol.

Fuente: Secretaría de Salud

moderado, como se recomienda de 30 minutos diarios, cinco a seis días por semana, el beneficio se obtiene a un riesgo bajo de tener arritmias, muerte súbita o un infarto; de ahí la importancia de ser constantes y disciplinados.

Para quienes realizan ejercicio intenso en gimnasio, corren largas distancias, son ciclistas de ruta, crossfit y otros más, tienen que haber sido valorados previamente por un médico especialista (internista o cardiólogo) para hacer una valoración cardiovascular.

Además de esto, también se recomienda realizarse una prueba de esfuerzo para valorar la respuesta cardiovascular del cuerpo al ejercicio a su máxima intensidad. Se deben de incluir estudios de laboratorio para ver glucosa, colesteroles y la toma de presión arterial, un electrocardiograma y una radiografía de tórax.

Sumado a esto, hay que hacer una historia clínica con preguntas específicas de antecedentes de muerte súbita en la familia y enfermedades cardiovasculares.

Hagámoslo común Si usted desea empezar un programa de ejercicio, no espere al mejor momento para hacerlo. Nunca lo habrá y los pretextos serán mucho más fáciles que tomar la decisión. Solamente y sin pensarlo, programe en su teléfono una alarma, ponga un recado, hágase un recordatorio y salga o súbase a la caminadora (o bicicleta estacionaria), y dedíquese 30 minutos diarios.

Si su condición física es mala, inicie con 20 minutos diarios y suba cinco minutos cada semana hasta llegar a los 30 o 45 minutos. Los primeros tres a cinco minutos camine despacio para calentar, los siguientes 20 a 30 minutos con paso o pedaleo constante sintiendo el calor del ejercicio, que pueda mantener una conversación, sin faltar el aire o cansarse, y los últimos tres a cinco minutos de enfriamiento al caminar más despacio hasta concluir.

Nunca termine súbitamente de ejercicio intenso sin enfriar o calentar, ya que aumenta el riesgo de complicaciones. Esté atento a su cuerpo y piense durante el ejercicio lo bien que le está haciendo y por qué lo hace, por su salud, que es un excelente beneficio y que no es algo obligatorio. Si durante el ejercicio presenta falta de aire, fatiga súbita o que no tenía previamente, mareo, opresión en el pecho, o desea detenerse por otro malestar, hay que acudir al médico.

Esperemos hacer de esta tendencia al ejercicio algo más que una moda y que sea algo común en nuestra región, tan común como comer carne asada o disfrutar de los Naranjeros de Hermosillo. ^

Antes de ejercitarse Para evitar eventos adversos a la hora de hacer ejercicio, lo mejor es considerar los siguientes factores.

A) Constancia. Procure que la actividad física sea regular y no eventualmente de forma intensa, pues esto aumenta el riesgo.

B) Intensidad. Lo mejor es la moderación, así disminuyen las probabilidades de arritmias, muerte súbita o infarto.

C) Valoración. En caso de ejercicio intenso, asista con un médico especialista para evaluar su estado actual de salud.

Dr. Iván Serna Santamaría, Cardiólogo con subespecialidad en rehabilitación cardiaca, Centro de diagnóstico cardiovascular y rehabilitación cardiaca Mateo Ramírez 24 Col. Constitución Teléfono: (662) 215-79-25 Cédula Profesional: 3909560 Cédula Especialidad: 5212185

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¿Embarazo Inesperado?

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El resfriado común es una de las principales causas de visitas al médico.

Prevención de enfermedades respiratorias

Un mejor aire

Mientras más pequeño sea el niño, tiene mayores riesgos de complicaciones que se pueden asociar a una infección respiratoria, por lo que la protección y la prevención son muy importantes Dra. Marcela Ma. Mevans Vidal Pediatra dra.marcelamevans@hotmail.com

E

s frecuente que los niños desarrollen enfermedades respiratorias a lo largo del año, ya que están continuamente expuestos a otros pequeños que se encuentran enfermos, situación que favorece el contagio de bacterias y virus, o simplemente son susceptibles al medio ambiente.

Si agregamos a esto que además su sistema inmune aún no logra ser suficientemente fuerte para defenderlos, se explica la triada epidemiológica de la enfermedad.

Un niño, de manera regular, presenta entre seis y ocho episodios de infección respiratoria al año, generalmente causados por agentes virales, con síntomas que varían de persona a persona y de resfriado a resfriado.

Los agentes causales serán los virus respiratorios, por lo tanto los antibióticos no son útiles. Usualmente se deberá estar al pendiente de los datos de alarma, y nosotros brindamos el tratamiento a los síntomas en espera de la remisión del cuadro.

Para su cuidado básico Todos tenemos a la mano herramientas sencillas que nos ayudan a prevenir enfermedades, que inician con los cuidados básicos que brindamos desde la casa, a continuación mencionaré algunos:

1. Lavar las manos frecuentemente. Hacerlo con agua y jabón elimina los gérmenes que podamos transmitir, y así evitamos también el contagio a otros y para nosotros mismos, por eso es importante que lo hagan tanto el paciente como su cuidador.

2. Estar al corriente con la cartilla de vacunación. Hay que estar seguros de contar con el esquema completo de vacunación, especialmente en las temporadas de otoño-invierno con las vacunas de influenza, pentavalente y neumococo; como hemos platicado anteriormente, son estas vacunas las que protegen específicamente contra las infecciones respiratorias más comunes.

Contra las alergias

3. Practicar la lactancia materna. Recordemos también que la alimentación al seno materno es por excelencia la mejor arma de defensa para los pequeños, pues brinda protección efectiva contra diversos problemas respiratorios al proveer al niño con una carga generosa de anticuerpos y defensas en las primeras etapas de la vida.

4. Llevar una alimentación sana y balanceada.

Para prevenir la aparición de este malestar, es primordial evitar, en lo posible, el contacto con el alérgeno.

• Impedir la acumulación de polvo en el hogar.

• Evitar ambientes con poca ventilación.

• Procurar no estar en contacto con el pelo de perros y gatos.

• Lavar y secar bien muñecos de peluche.

Por ejemplo, los expertos recomiendan consumir alimentos ricos en proteínas como hígado, lácteos, huevos, zanahoria y vegetales de hojas verdes que cuentan con alto contenido de vitamina A, y que ayudan a fortalecer las barreras naturales contra las infecciones, como la mucosa de los bronquios. Mientras la vitamina E, que se encuentra en cereales de grano entero, aceite de oliva, vegetales de hoja verde y frutos secos, es capaz de aumentar la respuesta celular inmunológica, al igual que la ingesta de vitamina C, que acelera el proceso de recuperación de infecciones y disminuye la gravedad de los síntomas. La vitamina C, administrada de manera conjunta con β-glucanos (nutrientes que se encuentran en el trigo y levaduras), podrían reducir la frecuencia de infecciones de vías respiratorias.

5. Evitar el cigarro. Es bien conocido, que el niño que vive en ambientes donde es un fumador pasivo, cursa con problemas respiratorios e infecciones recurrentes, desde crisis asmáticas y sinusitis hasta neumonías, ya que el humo del tabaco irrita la mucosa respiratoria. Por lo que si fumas, trata de dejarlo.

6. Vigilar el juego. Estemos alerta cuando los niños jueguen con objetos muy pequeños, canicas, dulces, frijoles, cacahuates, partes de juguetes que puedan introducirse en la nariz, el oído o que puedan tragar, y condicionar una infección en el sitio donde quedan atrapados.

7. Beber líquidos de manera regular. Mantener el cuerpo bien hidratado para evitar que las mucosas se resequen y puedan conservar su función protectora, pues ayudan a filtrar y limpiar el aire que respiramos que nos libran de incontables gérmenes y contaminación ambiental. Hay que consumir agua natural de manera constante durante todo el día.

8. Dar seguimiento a su salud. Por último, y no menos importante, la atención del niño sano; el menor de cinco años debe recibir un servicio de vigilancia y seguimiento durante la etapa crucial de su vida: la infancia. Al acudir a revisión regular con el médico pediatra, no solamente cuando ya hay enfermedad, se orienta e informa a los padres a guiar, potencializar y vigilar la salud y desarrollo de sus hijos. ^ Marcela Maria Mevans Vidal, Pediatría Hospital Infantil del Estado de Sonora, Hospital San José Teléfono: (662) 109-05-31 Celular: (6621) 19-06-62 Cédula Profesional 7592413 Cédula Especialidad 9146014

Existen cuidados básicos para prevenir las enfermedades respiratorias, que van desde una buena alimentación hasta el lavado frecuente de manos.

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Los riesgos del tabaquismo

Una acción que mata El hábito de fumar cigarrillos le quita la vida a más personas que el alcohol, los accidentes automovilísticos, el sida, las armas de fuego y las drogas ilegales en conjunto Dra. Migdelina Gutiérrez Urquídez Neumóloga migdelinaidalia@yahoo.com

F

umar causa aproximadamente 30% de todas las muertes por cáncer, cifra que incluye cerca del 80% de los fallecimientos por cáncer de pulmón.

El tabaquismo no aumenta solamente el riesgo de cáncer de pulmón, sino que también es un factor de riesgo para los siguientes tipos de cáncer: • Boca • Laringe (caja sonora) • Faringe (garganta) • Esófago • Riñón • Cuello uterino • Hígado • Vejiga • Páncreas • Estómago • Colon y recto • Leucemia mieloide

Los cigarrillos, los puros, las pipas y los productos de tabaco sin humo, causan cáncer. No existe una manera segura de consumir tabaco.

Tabaco y enfermedad pulmonar Fumar daña las vías respiratorias y los pequeños sacos de aire en sus pulmones; esta afectación comienza temprano en los fumadores, y la función pulmonar empeora mientras se siga con este hábito.

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es el nombre para referirse a enfermedades de pulmón de largo plazo, lo cual abarca bronquitis crónica y enfisema. El riesgo de EPOC aumenta mientras más se fume y cuánto más tiempo se haga.

Esta enfermedad empeora con el tiempo y no existe cura.

El tipo de ruido torácico (como el de la respiración sibilante), la falta de aliento durante actividades físicas y la tos con mucosidad (flema), son algunas de las señales iniciales de la EPOC. Con el tiempo, la EPOC puede dificultar la respiración incluso al no estar haciendo actividad alguna.

En etapas avanzadas se requiere oxígeno suplementario para mantenerse con vida.

Además de la EPOC, el tabaquismo predispone a mayor riesgo de infecciones respiratorias.

Daños al corazón y vasos sanguíneos El hábito de fumar causa daños al corazón y a los vasos sanguíneos (sistema cardiovascular), lo que incrementa el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Es una causa importante de enfermedad coronaria y de hipertensión arterial, reduce la capacidad para ejercitarse y aumenta la probabilidad de coagulación de la sangre. También disminuye los niveles del colesterol HDL (bueno) en la sangre.

El fumar puede causar o empeorar la pobre

Otras afectaciones • Mayor riesgo de enfermedades de las encías y pérdida de dientes.

• Las heridas toman más tiempo para sanar.

• Disminución de la función del sistema inmunitario.

• Envejecimiento prematuro de la piel.

• Mal aliento y dientes manchados.

• Aumento de riesgo de cataratas.

• Baja densidad ósea (huesos más delgados).

• Mayores probabilidades de úlceras pépticas.

• Disminución del sentido del olfato y del gusto.

circulación de la sangre en los brazos y las piernas (enfermedad vascular periférica o PVD); lo anterior puede ocasionar dolor en las piernas al caminar, y causar llagas abiertas que no sanan.

Vida sexual y el sistema reproductor Las mujeres que fuman tienen una probabilidad mayor de confrontar problemas para quedar embarazadas. Cuando están embarazadas también suelen presentar dificultades que pueden perjudicar tanto a ellas como a sus bebés; a continuación algunas de ellas.

Las fumadoras son más propensas a tener un embarazo ectópico, donde el embrión se implanta por fuera del útero; también tienen una probabilidad mayor de ruptura de membrana prematura y placentas que se separan del útero muy prematuramente.

Esto puede traer como consecuencias hemorragia, parto prematuro y una cesárea de emergencia.

Las mujeres que fuman son más propensas a tener un aborto natural, partos de bebés fallecidos, bebés con labio o paladar leporino y bebés por debajo de un peso sano Fumar durante el embarazo también se ha relacionado con un mayor riesgo de defectos de nacimiento y síndrome de muerte súbita infantil.

En cuanto a los hombres, fumar daña las arterias, y el flujo de sangre es una parte clave para que se produzcan las erecciones. Los fumadores tienen un mayor riesgo de llegar a tener impotencia sexual (disfunción eréctil) mientras más fumen y cuánto más tiempo lo hagan. Fumar también puede afectar el esperma, lo que reduce la fertilidad. ^

El consumo de tabaco está relacionado con otras conductas perjudiciales en los adolescentes. Los jóvenes que fuman son más propensos a consumir alcohol y drogas ilegales.

Dra. Migdelina Gutiérrez Urquídez, Neumología Hospital San José Teléfono: (662) 109-05-00

Cédula Profesional 2826710 Cédula Especialidad 4452319

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Cirugía para cáncer de pulmón

En atención al riesgo Existen múltiples enfermedades que afectan la vía respiratoria, las cuales van desde procesos infecciosos hasta neoplasias, de estas últimas el cáncer de pulmón es una de las principales causas de muerte Dr. Primo Armando de la Rosa Aguirre Cirujano de tórax spdoc@hotmail.com

G

Además del tabaco, otros elementos son considerados como carcinógenos, entre ellos el radón y el asbesto.

eográficamente, las estadísticas indican que anualmente donde más se presenta el cáncer de pulmón (CP) es en Asia, Centroamérica y parte de Sudamérica. En cuanto a nuestro país, en México es una de las principales causas de muerte.

Hay dos tipos de cáncer de pulmón: el de células pequeñas y el pulmonar de células no pequeñas. El cáncer de células pequeñas tiene una mayor mortalidad y resistencia a los tratamientos; en este tipo hay una alta agresividad en su desarrollo y alta mortalidad.

El cáncer de pulmón células no pequeñas (CPCNP) es el responsable del 85 al 90% de los tipos de cáncer en el pulmón, y se subdivide en tres formas histológicas según su celularidad: carcinoma de células escamosas, carcinoma de células grandes y adenocarcinoma, este último es el más común en cuanto a presentación.

Existen diferentes factores de riesgo para la presentación de cáncer de pulmón, pero el 90% de los casos de CPCNP se relacionan al tabaquismo; hay otros riesgos multifactoriales que incluyen los carcinógenos ocupacionales y la genética del individuo.

En las personas que tienen mayor exposición al tabaco, el riesgo incrementa para la presentación de cáncer de pulmón, de igual manera en quienes fuman una mayor cantidad de cigarrillos al día, lo cual incrementa paulatinamente la posibilidad de cáncer de pulmón a lo largo de su vida.

Por esto las personas con mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón son aquellos que iniciaron a muy temprana edad a fumar, que consumen una mayor cantidad de cigarrillos al día, que cuentan con más tiempo de exposición y que tienen familiares directos de pacientes con cáncer de pulmón.

Otros carcinógenos que tienen relación con esta enfermedad son el radón, el cual es un gas liberado en la degradación del uranio, que se puede encontrar en el subsuelo y se libera por evaporación; y el asbesto, el cual es un carcinógeno ambiental ampliamente conocido por su relación con la enfermedad neoplásica llamada mesotelioma.

El asbesto se suele localizar en el material utilizado para la construcción de barcos, en sitios de aislamiento en tuberías, así como en empresas textiles, por lo que son los trabajadores de estas áreas los más afectados.

Punto clave: no fumar La prevención de cáncer de pulmón se puede manejar de manera primaria, en la cual el fomento es al no tabaquismo ya que, si bien el 90% de los casos de CP se relacionan con este, el no fumar o no estar en contacto con personas fumadoras disminuye, importantemente, la posibilidad de contraer esta patología.

La prevención secundaria es aquella en la que implementaríamos programas para dejar de fumar o detectar de manera temprana la enfermedad.

El cáncer de pulmón se agrupa por etapas de acuerdo al estado actual de la enfermedad al momento de su detección; la clasificación más utilizada es TNM, en la que se agrupa el tamaño del tumor, así como el sitio de los ganglios del organismo que están afectados, y si hay enfermedad en otro sitio que no sea el mismo pulmón (metástasis).

Terapias individualizadas En las etapas I y II el tratamiento de primera línea o elección, siendo curativo, es la cirugía pulmonar, que consiste en realizar una resección de una porción de pulmón, llamada lóbulo, así como la extracción de ganglios en el mediastino.

Este tipo de cirugía se llama lobectomía cuando se realiza sólo la resección de una porción del pulmón, y neumonectomía cuando se extrae el pulmón por completo; ambos procedimientos pueden ser realizados por cirugía de mínima invasión, misma que recibe el nombre de toracoscopia cuando es realizada por un cirujano de tórax entrenado en este tipo de procedimientos.

La toracoscopia en una cirugía segura y efectiva, y que permite una recuperación más satisfactoria, con menos dolor y menor limitación para la actividad física diaria; en aquellos pacientes que no son candidatos para toracoscopia, la cirugía pulmonar convencional ofrece el mismo grado de curación, sólo que la recuperación es de manera más paulatina.

Para las etapas III y IV el rol de la cirugía es más limitado, pero tiene beneficios, ya que con ella se puede realizar muestreo del tumor, en el que los nuevos estudios de genética del tipo de cáncer permiten realizar terapias individualizadas para ese tipo de células malignas. ^

Los síntomas En general, el cáncer de pulmón no produce síntomas en los estadios más tempranos; usualmente, se presentan sólo cuando la enfermedad está avanzada.

Algunos de estos son: • Tos reciente que no se va • Cambios en la tos crónica • Tos con sangre, incluso en pequeñas cantidades • Dificultad para respirar • Dolor en el pecho, huesos y/o cabeza • Silbido al respirar • Ronquera • Pérdida de peso sin proponérselo Fuente: Mayo Clinic

Dr. Primo Armando De la Rosa Aguirre, Cirugía de tórax en adultos y niños, Centro Médico del Río. 3er Piso, Módulo G. 83270 Teléfonos: (662) 213-17-17 y (662) 213-20-90 Celular: (6624) 30-29-05 Cédula Profesional: 4985284 Cédula Especialidad: 09108978

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Salud mental en el hombre

Identificar para combatir El género sí determina diferencias en la frecuencia en la que se presentan diversos trastornos mentales; en esta ocasión, hablaremos de los más frecuentes en varones Dr. Luis Daniel Ávila Gámez PSIQUIATRA contacto@sanamente.com.mx

L

a razón por la que algunos trastornos mentales se presentan más en hombres o en mujeres, se debe principalmente a factores biológicos, pero también contribuyen otros de carácter ambiental tales como la cultura, la familia, el trabajo y otros.

Esta vez, me gustaría compartir un poco de información sobre algunos de los trastornos mentales más frecuentes del sexo masculino.

De obsesión y compulsión El trastorno obsesivo-compulsivo es una enfermedad que se caracteriza por la presencia de

pensamientos intrusivos y recurrentes llamados obsesiones, así como de conductas o actos mentales repetitivos llamadas compulsiones que, quien padece este tipo de trastornos, realizará de manera frecuente a fin de disminuir el malestar o prevenir algún acontecimiento imaginario negativo.

Estas obsesiones y compulsiones son identificadas por quienes las padecen como irracionales y excesivas, sin embargo es imposible controlarlas al punto que afectan de manera importante su vida personal, social, laboral y familiar.

La frecuencia con la que se presenta es muy similar en hombres y mujeres, pero las compulsio-

nes de comprobación (por ejemplo: abrir y cerrar la cerradura de la casa, o la llave del gas) son más frecuentes en los hombres, mientras que en las mujeres son más comunes las obsesiones y compulsiones de limpieza.

Contra la tristeza y la ansiedad El abuso en el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas también es más frecuente en los hombres, sin embargo el riesgo de volverse adicto a cualquiera de estas sustancias es el mismo para ambos géneros.

Las drogas más comunes utilizadas por los hombres son el alcohol, tabaco, mariguana, cocaína,

Esquizofrenia: alteraciones de los sentidos

heroína y cristal principalmente. En ocasiones, este abuso de sustancias inicia como una propia búsqueda de nuestro cuerpo por encontrar algo que disminuya sentimientos de tristeza, apatía o ansiedad al encontrarse en muchas de estas personas otros trastornos mentales que nunca se han tratado de manera adecuada.

Afectación en la vida sexual Son muchas las causas que pueden llevar a los hombres a no culminar satisfactoriamente una relación sexual, y no todas se encuentran relacionadas con la disfunción eréctil; existen problemas como la ansiedad de desempeño donde las preocupaciones por considerarse “insuficientes” para satisfacer a una pareja generan una ansiedad que impide culminar satisfactoriamente un acto sexual.

Peor aún, si no se controlan este tipo de pensamientos generan un efecto de “bola de nieve”, que hará que en las siguientes relaciones esos pensamientos sean cada vez más intrusivos y dificulten más y más el desempeño sexual esperado, al punto que pueden llegar a desarrollar problemas como la eyaculación precoz o disfunción eréctil.

Se caracteriza por la presencia de alteraciones en nuestros órganos de los sentidos, mismas que son conocidas como alucinaciones, estas son principalmente auditivas donde la persona que lo padece escuchará voces de personas conocidas o ajenas.

Parecerá que le hablan directamente o de las actividades que realiza; por lo general son hostiles y causan un malestar significativo de quien las escucha, a veces pueden ver, sentir, oler o saborear cosas que no están ahí, pero quien lo padece afirma que son reales y es imposible convencerle de lo contrario debido a que, además, su juicio de lo que es real y de lo que no lo es se encuentra alterado y plagado de creencias irracionales, mismas que son conocidas como delirios.

Esta es una enfermedad crónica que ocasiona gradualmente un deterioro neurológico en las personas que la padecen; de no ser tratada adecuadamente y frecuentemente, puede acompañarse de problemas de drogadicción, ya sea como causa de la enfermedad o como consecuencia al buscar algún tipo de bienestar si no cuentan con un tratamiento correcto.

Valoremos la vida Si bien la depresión es más frecuente en mujeres, me pareció importante la observación de que cuatro de cada cinco suicidios consumados en el mundo son del sexo masculino, además de ser la principal causa de muerte en hombres menores de 35 años.

Esto muchas veces se debe a la resistencia de los hombres para buscar atención por la creencia errónea de que se trata de un problema de actitud, o que demuestran alguna debilidad de carácter el estar deprimidos, esto sólo impide que se busque la ayuda necesaria para evitar complicaciones tan graves de los trastornos emocionales como lo es el intento de suicidio.

Ayuda profesional Estos son algunos de los trastornos más frecuentes en los hombres, sin embargo no quiere decir que no se presenten problemas como los trastornos de personalidad, ansiedad o las fobias, por lo que es importante recordar que ante cualquier malestar psicológico tan intenso que comience a afectar su desempeño diario o áreas específicas de su vida como la pareja, la familia, el trabajo o las amistades, es importante buscar ayuda para evitar complicaciones futuras. ^ Dr. Luis Daniel Ávila Gámez, Médico Psiquiatra, Certificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría, Grupo Médico Fátima www.sanamente.com.mx www.facebook.com/5anamente Teléfono: (662) 214-15-30 Urgencias: (6622) 24-51-92 Cédula Profesional 5178488

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Relación de padres e hijos

Sus expectativas y las nuestras

Como padres de familia nuestro trabajo consiste en dotar a nuestros hijos de principios éticos y morales, y darles herramientas para su vida personal y profesional Psic. Raúl Martínez Mir PSICÓLOGO raulmmir@gmail.com

L

as figuras de los padres son importantes en la crianza de un niño. Ambos progenitores cumplen distintas funciones en la educación y desarrollo de sus hijos. En ocasiones, debido a diversas circunstancias, un niño

sólo cuenta con uno de ellos, sin embargo, eso no significa que su calidad de vida, su educación y su desarrollo se vean en riesgo.

Pero, ¿cómo lo viven los padres?, y teniendo en cuenta el número de la revista ¿cómo lo

Formar, educar y apoyar

vive el papá? Ser padre es una experiencia que sin duda cambia a cualquiera, o no. Normalmente el vínculo entre el padre y sus hijos no es el mismo que entre la madre y sus hijos, eso no significa que no los quiera, pero la experiencia es totalmente distinta, la interacción del padre comienza a ser mayor cuando sus hijos nacen, por lo que se desarrolla más a partir de ese momento, y las expectativas que los papás tengan sobre sus hijos los llevarán a tener comportamientos distintos.

El primogénito suele ser el más deseado, incluso anhelado.

En muchas ocasiones se les pone el mismo nombre que el de su progenitor, sean niño o niña. Pero normalmente también es al que más responsabilidad se le exige y sobre el que más atención se le presta.

El último hijo, suele ser al que más se le consiente, o como dicen aquí “se chipilonea” aunque tenga 40 años: “Es que es el chiquito”.

Y los que quedan en medio, ven como pasan de ser el más pequeño, y tener más atención y cariño, a desplazarse cuando nace otro hijo, aspecto que a alguno de ellos les llega a marcar.

El padre comienza a imaginar y crear expectativas de cómo serán sus hijos, y en muchas ocasiones a tomar decisiones por ellos, sobre lo que él espera que ellos consigan, lo que a veces refleja las frustraciones que él mismo sufrió siendo más pequeño porque no consiguió sus propósitos.

Los hijos hacen lo que papá les dice, porque así les enseñaron, sin poner en duda lo que él les dice, aunque en ocasiones sus instrucciones entren en conflicto con las de alguien más. Sobre el hijo se espera un deportista, un titulado de éxito, un gran empresario, un gran padre, y sobre la hija, una artista, una titulada exitosa, una formidable empresaria, una gran madre, pero nunca se llega a preguntar que quieren ellos: ser youtuber, no casarse, tocar la guitarra, etcétera

En una ocasión, el director de Pyros (empresa española de software) comentaba la experiencia del creador de AngryBirds (software más vendido de la historia) cuando este le dijo a su padre que le prestara $2 mil dólares porque iba a trabajar en un juego donde iba a tirar pájaros contra cerdos, y hacía una pregunta muy interesante: ¿qué te hubiese contestado tu padre con esta misma petición?

El padre del programador le dijo: “Pero pon pájaros distintos y que hagan diversas cosas para que la gente no se aburra”. Yo estoy seguro que mi padre, al igual que muchos de los padres de los que están leyendo esto, no nos hubiesen contestado algo así.

Apoyemos su independencia Hemos de tener en cuenta de que la sociedad en la que vivimos avanza extremadamente rápido,

Eduquemos a nuestros hijos con respeto, amor y paciencia; evitemos transmitirles las frustraciones con las que cargamos.

hoy en día existen trabajos y estudios que antes no existían, y dentro de algunos años quizás comiencen a desaparecer algunos de ellos.

Crear expectativas sobre lo que nuestros hijos van a ser, o mejor dicho, sobre lo que nosotros creemos que es lo mejor para ellos y queremos que sean, puede ser una sentencia al fracaso, puesto

que nuestras ideas muy posiblemente no van a ser las que ellos necesitan en su futuro próximo.

Los educadores de hoy sabemos que la educación actual pasa por enseñar al alumno herramientas para que pueda desarrollarse en distintas situaciones, dotarlo de conocimiento práctico que le permita enfrentar, innovar y

crear sus propias soluciones a los nuevos problemas que se les presenten.

Como padres hemos de entender que nuestro trabajo consiste en dotar a nuestros hijos de principios éticos y morales, y proporcionarles herramientas que les permitan desarrollarse en su vida personal y profesional.

Y debemos recordar que a ellos es a los que les corresponde elegir, nosotros podemos orientarlos, darles nuestra opinión, pero también hay que recordar que al darles nuestra opinión, ellos no tienen la obligación de hacer lo que les decimos.

Recuerde que su hijo, al igual que usted, no nació sabiendo, tengan paciencia, y piensen que algún día, nosotros no estaremos a su lado, no hagan las cosas por ellos, enséñenlos a hacerlas, así el día que no estemos podrán seguir siendo independientes. ^ Psic. Raúl Martínez Mir, Psicología Catedrático de la Universidad de Sonora Celular (662) 148-88-50 Cédula en trámite

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La importancia de los hobbies

El momento estelar Como expresó el compositor Gioacchino Rossini: “El estómago es el director que dirige y anima la gran orquesta de nuestras emociones” Dr. José Felipe Carrillo Martínez Psicoterapeuta Jose.felipe.carrillo.martinez@gmail.com

H

ace algunas décadas en nuestro país, y también en muchos otros más, el que los hombres tuviéramos la afición por cocinar era motivo de burla, afortunadamente esta cultura machista ha cambiado un poco, ahora hay muchos chefs de prestigio internacional que son hombres. ¿Por qué comento esto? ¿Cuál es el punto? Sencillo, los hombres debemos hacer un alto en nuestra vida para reflexionar sobre nuestras acciones diarias, analicemos los hábitos que tenemos para identificar qué es lo que hacemos con nuestra vida. ¿Qué ve nuestra familia de nosotros? ¿Somos sólo trabajo y proveedores? ¿Somos seres rutinarios, que nos enfadamos en una reunión? ¿En qué nos entretenemos? ¿Tenemos algún hobby? En nuestra cultura mucha gente apenas se detiene a pensar en lo que está comiendo, al hacerlo así, se pierde la ocasión de gozar de uno de los principales placeres de la vida: el disfrute de los alimentos.

Aprendamos y disfrutemos Para transformar la necesidad biológica de alimentarnos en una experiencia de placer, hay que comenzar con prestar atención a lo que comemos. Ese elemental cambio nos proporciona la habilidad para que desarrollemos un paladar selectivo, dejemos atrás la monotonía, empecemos a conocer nuestros gustos y a tener contacto con nosotros.

Aprender a disfrutar de los alimentos nos conduce a interesarnos en la cocina, en el sazón de los alimentos y los condimentos; las personas que realmente disfrutan la experiencia de comer, desarrollan con el tiempo un interés en el arte culinario, ese es el comienzo de múltiples conexiones con personas, lugares, historia, tipos de alimentos, condimentos… Así, de manera evolutiva y progresiva, aprendemos tal y como sucede en todas las otras actividades en las que disfrutamos lo que hacemos.

Esto nos conduce a que cada vez tengamos más control y conocimiento de esa actividad hasta llegar al momento estelar: hacer un platillo con nuestra sazón. Si llegamos hasta ahí es porque lo quisimos y porque lo deseamos.

Vivamos con mayor plenitud Podemos hablar de que nos damos gusto a nosotros mismos; el siguiente paso será compartirlo con los demás, y es así como se inicia un hobby.

Los hombres debemos aprender a tener un pasatiempo. En esta ocasión les presente como ejemplo al arte de cocinar, como pueden ser muchos otros más, el punto es desarrollarlo con espíritu de aventura, curiosidad y cordialidad, y hacerlo como en este ejemplo, como una manera de explorar las potencialidades de los alimentos, también como una manera de mejorar su calidad de vida y a compartirla con los demás simplemente por el gusto de hacerlo, no como si fuera una exhibición de sus habilidades, todo lo contrario, hacerlo fluidamente.

Cuando se logra dominar una afición esas personas son sencillas, la imagen es de alguien que se limpia las manos con un trapo limpio y dice: “Ojalá que les guste”. ^ Dr. José Felipe Carrillo Martínez, Psicoterapeuta Familiar.

Médico egresado de la UNAM, posgraduado en el IMSS y Universidad de París Cédula Profesional 234746 registro SSA 38983 Cédula Especialidad 3413526

Encontrar nuestro pasatiempo favorito nos permite salir de la rutina y desarrollar nuevas habilidades.

También nos permite desarrollar nuestra creatividad, disminuir el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo y más.