Revista Más Sana #65 by Erika Rivero

Para entender a esta generación Los problemas de los millennials tienen que ver con errores de crianza, tecnología ilimitada e impaciencia.

ara el sociólogo Simón Sinek, especialista en millennials, para entender a esta generación nacida después de 1984, considerada “difícil de manejar, depresivos, egoísta, desenfocada, narcisista, floja y que se cree con derechos”, hay que tener en cuenta tres principios fundamentales: errores de crianza, tecnología ilimitada e impaciencia. En cuanto a la crianza, los padres cometieron, sin querer, una estrategia fallida: decirles a sus hijos que eran especiales y únicos. Al mismo tiempo los premiaron sin realmente merecerlo. Les dieron todo lo que a ellos les hizo falta. Pero cuando estos chicos salen del hogar y deben enfrentarse solos con la realidad, comprueban que no son ni tan especiales ni tan únicos, o que sus padres no les pueden conseguir un ascenso, y entonces se frustran. Esta es la generación con menor auto-estima que haya existido jamás.

Su relación con el otro está basada en los principios de Facebook: por eso los likes cuentan tanto y sus amistades y relaciones más íntimas y personales son evaluadas sin filtro por las redes sociales. Si alguien lo elimina del WhatsApp, del Facebook o del Twitter, realmente sufre por que fue exiliado de la cida de otro. El problema es que la comunicación real, la de persona a persona, ya no existe. Al mismo tiempo, crean un mundo perfecto en donde ellos se muestran en las redes como los más felices, sanos, sabios y experimentados, pero en la realidad suelen ser sólo apariencias. De ahí que sus relaciones sean superficiales y vacías. Nacieron en un mundo en el que pueden obtener cualquier satisfactor de manera inmediata, accesible y desechable en un tiempo récord: comida rápida, comunicarse a cualquier parte del mundo en sólo un segundo o comprar un producto en línea y recibirlo en casa en tan sólo 24 horas. Esa es la razón de su notable impaciencia, y el problema es que el auténtico éxito, la paz emocional y la experiencia profesional sólo llegan con el tiempo... pero ellos no lo saben y no están dispuestos a pagar el precio. •••

Érika Rivero Almazán

••••• EDITORA DE MÁS SANA

EMOCIONES

Dinorah López de Gali y Tony Gali entregan apoyos productivos a mujeres poblanas

a presidenta del Patronato del Sistema Estatal DIF, Dinorah López de Gali, y el gobernador Tony Gali, encabezaron la quinta entrega de créditos productivos a la mujer poblana, con una inversión de 8.4 millones de pesos distribuidos en más de 5 mil apoyos, por medio de los cuales se reconoce el valor, la fuerza, la voluntad y el compro-

miso de las poblanas y se da continuidad a una exitosa política pública que contribuye al fortalecimiento y bienestar de las mujeres y sus familias. La señora López de Gali afirmó que a través de estos créditos productivos “estimulamos el talento de las poblanas, que ha sido evidente en los proyectos impulsados por las más de 10 mil 185 beneficiarias que

La quinta entrega de créditos productivos a la mujer poblana implicó una inversión de 8.4 millones de pesos, distribuidos en más de 5 mil apoyos. hemos apoyado durante esta administración”. Por su parte, el gobernador del Estado señaló que en su gestión se han invertido más de 45 millones de pesos para empoderar al género femenino, pues el 37% de los hogares poblanos tienen a una mujer como sustento principal. Tony Gali agregó que este programa —iniciado en el año 2011– ha impactado positivamente en diferentes rubros, como en el combate al desempleo y la igualdad de oportunidades para las siete regiones del estado, dando prioridad a la población indígena. “Ustedes son un motor para que estemos entregando grandes resultados. Al ser emprendedoras están generando

empleos directos e indirectos en sus comunidades, gracias a su tenacidad y a su deseo de progresar para sacar adelante a sus familias”, subrayó. Por su parte, el alcalde de Puebla Luis Banck, acompañado por la presidenta del Sistema Municipal DIF, Susy Angulo de Banck, destacó la importancia de respaldar el trabajo de las poblanas para la conformación de un mejor futuro: “Las mujeres son el pilar fundamental de las familias y todas ellas sueñan con tener una empresa que les permita prosperar y tener un mejor

ingreso para sostener a los suyos”, agregó. En el evento también se reconoció a las integrantes del grupo solidario Los Paredones, cuyas beneficiarias —originarias de Zacatlán– han iniciado con este crédito un exitoso negocio para la producción artesanal. También estuvieron presentes: Jaime Oropeza, secretario de Competitividad, Trabajo y Desarrollo Económico; Gerardo Islas, secretario de Desarrollo Social;, y las diputadas Lizeth Sánchez y Maiella Gómez, entre otros invitados. •••

¡Dile adiós a las dietas! CUERPO

E Aprender a comer y no sólo por un determinado tiempo... ¡conviértelo un estilo de vida! Lulú Farrera

••••• DIRECTORA DE SALUD INTEGRAL INTELIGENTE

stamos ya en el tercer mes de este 2018 y quiero creer que muchas personas aún siguen firmes en la consecución de las metas que se trazaron el día de Año Nuevo, derrochando entusiasmo y mucho optimismo. Y como uno de los propósitos más comunes es bajar de peso mediante una dieta, es importante hacer un balance de qué tanto lo has logrado, sobre todo porque muy probablemente este objetivo no es nuevo para ti y ya ha figurado en tus listas de proyectos varias veces. Y sí, mucha gente intenta ponerse en forma cada principio de año... y casi siempre fracasa. ¿Por qué? ¿Será que seguir una dieta puede ser un error? Veamos: la mayoría de los regímenes alimenticios restrictivos, además de las muchas recomendaciones que al respecto nos hacen propios y extraños, parten de soluciones válidas según el sentido común: • “Come menos y pesarás menos”. • “Mantén la boca cerrada y los kilos de más nunca llegarán”. • “Suda mucho y quedarás como un palo”. • “Come solamente lechuga y lograrás estar delgado”. Si todos estos consejos funcionaran en la realidad, la mayoría de las dietas no fallarían, pero lo cierto es nos sometemos a una lucha frontal contra la comida... y llevamos las de perder (¡y no precisamente peso!). La batalla de los kilos no se gana con fuerza, ni con sudor, ni con mil intentos de seguir una dieta, sino con inteligencia y elecciones saludables. Elige comer selectivamente y lleva a cabo un plan de acción específico en el que debes aprender a comer y concientizarte que no será sólo por un determinado tiempo, sino que deberás convertirlo en un estilo de vida. De nada valen los sacrificios que solamente te llenan de angustia y acaban llevándote en algún momento a echar los buenos propósitos por la borda para darte un atracón que te alivie del sufrimiento. Mejor toma la decisión de hacer de la comida tu aliada y verás que llegas mucho más lejos. Te aconsejo empezar con un solo propósito, acorde a tus posibilidades. Escríbelo en un papel y luego crea un plan de acción, es decir, el camino que te llevará hasta tu meta; procura que esté a tu alcance y no sea muy difícil para que lo puedas aplicar siempre. Luego, simplemente, empiézalo YA y sé constante... ¡Te deseo mucha suerte y éxito! •••

CUERPO

Osteoporosis y densitometría

a osteoporosis es un problema de salud pública, aunque actualmente no es considerada como parta natural del envejecimiento, sino un padecimiento complejo relacionado con casi todos los aspectos de la salud, que afecta a mujeres y hombres, definiéndose como una enfermedad sistémica esquelética caracterizada por masa ósea baja y deterioro de la micro arquitectura del tejido óseo, con un consecuente aumento en la fragilidad de los huesos y susceptibilidad a la fractura. Es el resultado de una alteración en el remodelado óseo, que empieza por los osteoclastos, que remueven el hueso viejo (formación), mientras que los osteoblastos forman una nueva matriz que se vuelve hueso maduro (resorción). La pérdida ósea ocurre cuando la resorción excede a la formación. La osteoporosis primaria sucede en mujeres posmenopáusicas de 45 a 75 años y se caracteriza por una pérdida acelerada y desproporcionada del hueso trabecular (desde los 35 años) y del hueso cortical (aproximadamente a los 40). Las fracturas de los cuerpos vertebrales y la región distal del radio son las más frecuentes. La pérdida posmenopáusica de masa ósea no puede explicarse exclusivamente por la disminución de los niveles de estrógenos, y se pien-

José Luis Hernández Acosta

•••••MÉDICO RADIÓLOGO CERTIFICADO CMRI SUBDIRECTOR MÉDICO DE GABINETE DE LABORATORIOS CHOPO (PUEBLA, MORELOS Y VERACRUZ)

sa que puede relacionarse con la disminución de los niveles de otras hormonas que declinan en esta época de la vida. Afecta a 20 millones de mujeres y causa más de un millón de fracturas al año, además de que la deformidad de los cuerpos vertebrales que han generado las fracturas por compresión puede ocasionar una pérdida de aproximadamente 2 cms. de altura. El dolor se debe al colapso vertebral, sobre todo en la región dorsal y lumbar. En la osteoporosis los estrógenos pueden modular el balance de calcio, favoreciendo su absorción intestinal y limitando su eliminación renal, además de que conducen a la supresión directa de los osteoclastos.

Factores de riesgo Existen factores no modificables y modificables No modificables. Generalmente son los de origen genético, pues hay muchos genes involucrados: el receptor de la vitamina D, el receptor de estrógenos, colágena, etc. Modificables. Sedentarismo, escasa ingestión de calcio, una dieta con demasiadas proteínas, tabaquismo, abuso de alcohol y de café, anorexia y el uso de corticosteroides, inmunosupresores, y/o anticoagulantes.

Diagnóstico El diagnóstico temprano y oportuno de la osteoporosis radica en la capacidad de predecir el riesgo de fractura. Sin embargo, la calidad, contenido y masa ósea solo se pueden objetivar mediante la densitometría ósea, que es el método diagnóstico clínico por excelencia. •••

CUERPO

¿Generación Fast Food? Algunos especialistas afirman que esta generación es la que peor come, pues por las prisas dedican poco tiempo a la elaboración de sus alimentos.

Yamilé Murad

••••• ASESORA NUTRICIONAL

os millennials son una generación de personas que se encuentran bajo constantes estudios enfocados a determinar las necesidades que los caracterizan como consumidores. Y no es para menos, pues se trata de una población bastante grande que creció en un entorno consumista, lo que los ha vuelto el motor más importante de la industria de productos y servicios, y en particular de la de los alimentos. En este contexto, no es de sorprender que las marcas comerciales encuentren en este nicho de consumidores a una gran oportunidad de mercado para lanzar productos que alimenten a una generación que vive el día a día con rapidez. De ahí la ingesta cada vez más popularizada de bebidas energéticas, comida rápida y alimentos procesados con altísimos niveles de grasas saturadas, que terminan por ser determinantes en al aumento de peso y que a su vez serán factores para el desarrollo de diversas enfermedades y padecimientos en un futuro no tan lejano. Es por ello que algunos especialistas afirman que esta generación es la que peor come. Por lo general los platillos que consumen se caracterizan por una elaboración inmediata, ya que los millennials suelen tener poco tiempo destinado a la preparación de sus alimentos, aspecto que se encuentra íntimamente ligado a los exigentes ritmos que les imponen el trabajo y el estudio. Sin embargo, no todo está perdido. Por otro lado existen personas de esta nueva generación que se preocupan por lo que comen y cómo lo comen. Una de las características que mejor los definen es una creciente conciencia ecológica que los hace atender temas relacionados con el cuidado de la naturaleza y los animales. Por lo anteriormente expuesto no es de sorprender que consuman productos orgánicos o bien que opten por dietas veganas. Incluso sus hábitos de consumo suelen ser posi-

tivos, ya que acostumbran a leer las etiquetas antes de comprar los productos para seleccionar alimentos y bebidas sin aditivos. De la misma manera realizan elecciones inteligentes a la hora de sentarse a la mesa, lo que es determinante al momento de decidir qué comprar y dónde comer. De cualquier manera, seas o no un millennial, es necesario que sepas que todo lo que comes tendrá una repercusión importante en tu salud, por lo que es importante desarrollar hábitos de alimentación que te

permitan mantener una buena calidad de vida. Sabemos que el ritmo de vida actual es cada vez más veloz y exigente con tu tiempo, pero nunca olvides que tu alimentación es tan o más vital que el resto de tus actividades y por lo mismo es necesario que le dediques tu interés y atención. Si los kilos de más ya te alcanzaron, no te preocupes: en Medidas Perfectas encontrarás el tratamiento adecuado para que puedas eliminar lo que no necesitas y así tener una nueva oportunidad de comer mejor. •••

CUERPO

10 alimentos para bajar de peso

Aguacates: Están repletos de grasas saludables y son perfectos como ingrediente en ensaladas. Son ricos en ácido oleico monoinsaturado (igual que en el aceite de oliva). Contienen mucha agua, por lo que su densidad energética no es tan elevada, y son ricos en otros nutrientes importantes como la fibra y el potasio. Además, las personas que consumen aguacate se sienten más saciadas y tienen un menor deseo de comer en las siguientes cinco horas. Verduras crucíferas. El repollo, el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor son verduras crucíferas, tan ricas en fibra y proteína que tienden a ser increíblemente satisfactorias para el apetito. Además, contienen sustancias anticancerígenas. Huevos enteros. Son uno de los mejores alimentos que puedes consumir si quieres perder peso. Un estudio realizado a 30 mujeres con sobrepeso reveló que comer huevos en el desayuno, en lugar de rosquillas, aumenta la sensación de satisfacción y provoca una reducción en el consumo de comida durante las siguientes 36 horas. Ejotes y legumbres. Al igual que los fríjoles negros y rojos y las lentejas, pueden ser realmente beneficiosas para adelgazar. Hay quienes no toleran su digestión, por lo que es importante cocerlas adecuadamente. Salmón. Es rico en grasas saludables, ácidos grasos, yodo (para la tiroides) y omega 3, que ayudan a reducir la inflamación, factor importante para la obesidad y las enfermedades metabólicas. Fruta. Aunque contiene azúcar, tiene una baja densidad energética y lleva tiempo masticarla, lo que evita que se libere azúcar al flujo sanguíneo demasiado rápido. Yogur entero. Contiene bacterias probióticas que mejoran el funcionamiento de tu intestino al reducir su inflamación y la leptina,

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el principal impulsor hormonal de la obesidad. Frutos secos. A pesar de su alto contenido en grasa, consumidos en pequeñas porciones no engordan; al contrario, quienes los consumen suelen ser más sanos y delgados. Carne magra y pechuga de pollo. Estudios han demostrado que aumentar la ingesta de proteína al 25-30% de calorías puede reducir los antojos en un 60%, disminuir a la mitad el deseo de picar a altas horas de la noche y causar una pérdida de peso de casi medio kilo a la semana. La proteína es el nutriente que más satisface el apetito y seguir una dieta rica en ella puede hacerte quemar de 80 a 100 calorías más al día. Verduras de hoja verde. Muy nutritivas y ricas en todos los tipos de vitaminas, minerales y antioxidantes, entre los que se incluye el calcio, que ayuda a quemar grasa. •••

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EXPRESIONES

Leo Paisano inaugura la Casa de Cultura “Tlanezcalli” Con una inversión de 7.1 millones de pesos, ofrecerá al público una amplia gama de actividades artísticas y recreativas.

l gobierno municipal de San Andrés Cholula, en coordinación con la Secretaría de Fomento Económico y Desarrollo Social y la Secretaría de Obras Públicas, llevó a cabo la gestión de un recurso para la rehabilitación y equipamiento de la Casa de Cultura Tlanezcalli —del náhuatl Casa del Amanecer–, realizando una inversión de poco más de 7.1 millones pesos.

Este proyecto se basó en tres principios: 1. Establecer un hogar permanente para los recintos culturales más importantes del municipio, evitando así su itinerancia o desaparición. 2. Brindar a la población de San Andrés Cholula un espacio digno para la formación, la exposición y la manifestación de distintas expresiones artísticas y culturales. 3. Ofrecer servicios de calidad a los participantes de los cursos, actividades y talleres que se llevan a cabo en ese espacio, para una mayor inclusión de beneficiados en un ambiente idóneo para el aprendizaje y la convivencia ciudadana. Durante el evento de inauguración el alcalde de San Andrés Cholula, Leo Paisano, mencionó que “estamos orgullosos de nuestra milenaria identidad, que se traduce en un municipio lleno de cultura y grandes tradiciones que nos han hecho merecedores de la denominación de Pueblo vivo más antiguo de América y nos han permitido formar parte de los nueve Pueblos Mágicos del bello estado de Puebla”. La Casa de Cultura Tlanezcalli operará bajo un programa que incorpora a los distintos ámbitos sociales, de forma proactiva y no discriminativa, para ofrecer una amplia gama de actividades culturales que beneficien a niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.

En este espacio cultural se impartirán diversos talleres artísticos: ballet clásico, pintura y dibujo, danza folklórica, baile de salón, modelado, circulo de lectura y videoteca, además de exposiciones fotográficas y de pintura, entre otras muchas actividades. Así mismo, el edil de San Andrés Cholula refrendó su compromiso para hacer de la cultura y los atractivos del municipio, motores del progreso y la transformación tanto de la localidad como del resto del estado. •••

Las nuevas reglas de las parejas

MENTE

os millennials han llegado para comerse el mundo entero. Son libres, despreocupados, relajados, inteligentes, brillantes, sin prisa. Han nacido con la tecnología bajo el brazo. Y así como están rompiendo muchos estereotipos aún vigentes, también están cambiando la forma de vivir en pareja, creando nuevos códigos para vivir en el amor. Las parejas millennials están fundamentando su vínculo en el apoyo mutuo de los proyectos individuales, manteniendo la independencia en todos los ámbitos. El ritual del cortejo ya no tiene lugar, pues las mujeres tienen la misma libertad que los hombres para tomar la iniciativa. El esquema de las cuatro citas antes de terminar en final feliz ya está fuera de contexto, hablar de protección a la hora del sexo es cosa de dos; pagar mitad y mitad la cena o el cine es común y corriente, y lo mismo sucede con poner la lavadora o tender la cama. Su vida y sus acciones se basan en el querer y no en el deber ser. La relación de pareja otorga un importante lugar a los dispositivos móviles. Se en-

Tere Benítez

••••• DIRECTORA DEL COLEGIO MEXICANO DE MASAJE

Las parejas millennials fundamentan su vínculo en el apoyo mutuo de los proyectos individuales, manteniendo la independencia en todos los ámbitos. Su vida y sus acciones se basan en el querer y no en el deber ser.

cuentra pareja en Tinder, se conoce al otro a través de su perfil de Facebook, se entablan largas conversaciones en WhatsApp... Actualmente dos de cada cinco millennials consideran que la tecnología los ayuda a compartir más cosas en pareja: películas y series, juegos, música y u largo etcétera. Como pueden estar en contacto todo el tiempo mediante sus dispositivos electrónicos, comparten la toma de decisiones, la ubicación, las fotos de sus comidas, de sus amigos, del tráfico, de sus pies y de lo que hacen a cada momento, reitera Javier Álvarez, gerente de Cuentas de Ipsos Perú. Por otra parte, no tienen miedo al compromiso, pues tienen otras metas en la vida. La convicción de que “el amor es para siempre” se está evaporando, y el matrimonio, los hijos y la casa con el perro van después del viaje, la maestría, el éxito y el tiempo para vivir solo. Cuando una pareja millennial decide casarse es porque ya han vivido juntos un buen tiempo, y aunque no lo creas hay evidencia de estos matrimonios son más duraderos.

Una encuesta publicada por la Universidad de San Diego afirma que los jóvenes de entre 18 y 24 años mantienen menos relaciones sexuales que sus padres y que se inclinan frecuentemente por el sexting (envío de contenidos de tipo sexual, por lo general fotos y videos, por medio de teléfonos celulares). Les interesa explorar su sexualidad y las personas les atraen independientemente de su orientación sexual... ¡muchos se consideran flexisexuales! Muchos practican el Living Apart Together (cada uno vive en su casa y al mismo tiempo permanece en una relación monógama). El objetivo es reducir los conflictos de la vida diaria. Deborah Moggach, autora de Living Apart Together, menciona que: “las parejas eligen esta opción para no sacrificar su independencia, y eso las lleva a relaciones más duraderas”. Me gustaría terminar con una reflexión: no existen tiempos mejores ni mejores parejas. La evolución y las exigencias de cada momento nos llevan a realizar cambios y modificar conductas, siempre en búsqueda de la realización y el bienestar. •••

Millennials a la mexicana

MENTE

igitalizados... Con aplicaciones en sus smartphones para casi cualquier cosa que les haga la vida fácil... Sin tolerancia a la frustración... Educados no para competir, sino para recibir premios, regalos o buenas calificaciones aunque no hayan hecho ningún esfuerzo para merecerlos... Especialistas en redes sociales, pero con desconocimiento de cómo funcionan, porque aunque sean nativos digitales y manejen con soltura cualquier aparato electrónico, casi ninguno de ellos sabe cómo funcionan, pues nacieron para utilizarlos mas no para crearlos... Emocionalmente impedidos para conectar con las personas, porque son sumamente desconfiados ya que casi nunca jugaron con sus amigos en la calles, tienen millones de ellos por todo el mundo pero en realidad sus relaciones son poco significativas... Adictos a la dopamina que secreta su cerebro cuando causan impacto en sus

Laura Gabriela Fabre

redes sociales... Su popularidad y su autoestima están relacionada s con la cantidad de likes que reciben durante el día... Viven en la casa de sus padres a pesar de que muchos de ellos ya tienen entre 30 y 36 años... Sólo utilizan cosas de marca, aunque en realidad ellos no pagan los estados de cuenta de la tarjeta de crédito con la que hacen sus compras... Buscan o comienzan relaciones románticas a través de Twitter, Facebook, WhatsApp y otros portales de Internet en donde consiguen citas... ¡En fin! ¡Vaya que esta generación es diferente a cualquiera de sus precedentes!

••••• PSICOTERAPEUTA Y CONSTELADORA FAMILIAR

Y si bien es cierto que parecen vivir una vida fácil, también es verdad que todo lo descrito anteriormente no está al alcance de todos estos chicos que tuvieron la desgracia o fortuna (según se mire) de madurar después del año 2000. Pero aunque muchos de nuestros chicos mexicanos no pueden entrar en esta categoría —para mi gusto sumamente elitista– es un hecho que casi todos ellos quisieran vivir así, sin ningún esfuerzo, sin hacer nada, convertidos en los tristemente famosos ninis quienes —además de heredar un país con serias crisis en todos los sentidos– están

Resulta preocupante la apatía y el pesimismo en que vive la generación que más crisis de depresión y ansiedad padece. Seguramente muchos de ellos son maravillosos, aman a la naturaleza y están a favor de las causas sociales... ¡pero todo a través de su teléfono!

siendo educados sin fuerza y sin voluntad. ¡Es terrible constatar su falta de cultura! No saben ni escribir, y como el que no sabe escribir tampoco sabe pensar, estamos colaborando inconscientemente con los males de nuestro país, lastimeramente infectado por la corrupción y la impunidad gracias al poder que se alcanza por dedazos o compadrazgos, pero nunca por méritos o esfuerzos. Los millennials no pueden resistir en un trabajo por más de tres meses y desde el principio quieren el puesto de jefes. No saben cómo empezar algo ni cómo lograrlo porque sus padres se encargaron de ir a amenazar a sus maestros con “demandarlos a la SEP” si no les ponían el diez a sus criaturas. Nadie los ha corregido con tal de no traumarlos y lo único que logramos es tener a muchos jóvenes con más deseos de suicidarse que de vivir. Yo ya tengo a algunos en mi consultorio y es toda una experiencia conectarlos con la carencia y con la necesidad... ¡Es maravilloso ver cómo, ante su deseo de no sucumbir a la muerte, empiezan a dormir en el suelo, a comer con la mano izquierda o a bañarse con agua fría, hasta volverse capaces de generar

los medios que necesitan para sobrevivir sin sus padres! También será interesante ver cómo harán un esfuerzo extraordinario para que el mundo no se los coma, porque realmente llegará un momento en sus padres no los podrán dotar de las cosas que toda la vida les han dado a manos llenas y por las cuales jamás tuvieron que esforzarse. Y nosotros los adultos, los que nos damos cuenta, los que ya les tenemos miedo, los que vivimos cumpliendo sus exigencias... ¿cuándo vamos a tomar consciencia de lo que estamos provocando en ellos? y aunque mi cultura de consteladora me dice que siempre debo abrirme a lo nuevo, también es cierto que no puedo dejar de ver la apatía y el pesimismo en que vive la generación que más crisis de depresión y ansiedad padece. Seguramente muchos de ellos son maravillosos, aman a la naturaleza y están a favor de las causas sociales, pero todo a través de su teléfono. ¡Aman a distancia, no quieren tener hijos y no han disfrutado de la satisfacción que da el deber cumplido más allá de las fuerzas! •••

Lupita Leal

••••• COACH DE IMAGEN PÚBLICA TWITTER: @LupitaLeal_

MENTE

os seres humanos tenemos mucho que aprender de la naturaleza, pues con sólo mirar hacia el cielo podríamos darnos cuenta de que las estrellas brillan con luz propia y no necesitan de nada más para ser. No en vano Mahatma Gandhi, pacifista y pensador, entendió que el mejor camino para lograr el bienestar personal es el autoconocimiento y amor propio. Pero el siglo XXI está plagado de la palabra competencia, necesaria para darse a notar en una era de globalización, pero lamentablemente estamos confundiéndola con la abierta rivalidad, misma que nos llevará al vacío si no comenzamos a generar alianzas, coincidencias y trabajo con los demás. Tenemos que evolucionar como individuos y dejar de ver a los demás como enemigos. Seamos colegas y aprendamos a brillar con luz propia. En cualquier gremio profesional los ataques ya son vistos como algo normal: un político critica a otro, un artista señala a otro, un deportista ofende a otro y así sucesivamente, un método erróneo que estamos utilizando para darnos a notar y brillar a costa de los demás, cuando lo verdaderamente importante es generar una agenda propia para lograr destacar. ¡Nunca te vendas a ti mismo como el único y el mejor! Los aplausos deben venir de tus amigos o clientes, no de ti mismo, ya que podrás tener muchos talentos, pero éstos se podrían verse opacados si proyectas escasa o nula humildad, un componente que debería ser esencial en tu imagen personal. •••

¡No brilles apagando luces!

Recomendaciones

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Nunca más hablar mal del colega: sólo buenos comentarios. Motívate a descubrir tu talento y en relación a ello genera el diferenciador que te permitirá distinguirte sin necesidad de criticar o señalar a los demás. Cree en ti, en lo que eres y cómo eres. Aprende a ignorar. Seguramente a muchos les molesta tu luz y la única manera de apagarla será por medio de la crítica. Nada te puede hacer daño, a menos que tú le des importancia y valor. Aléjate de las personas tóxicas, que suelen llegar a contarte “lo que dijeron de ti”; neutralízalos de inmediato con un cambio radical de plática. El arma más poderosa será tu sentido del humor... ¡sonríe ante los comentarios incómodos! ¡Inteligencia emocional a tope! Nada es personal en la vida y debes entender que nadie te corre del trabajo, te reprueba o te ve feo; simplemente tú decides si te afecta o no tu entorno. Comienza a generar alianzas con tus colegas y disfruta de los beneficios de intercambiar consejos y recomendaciones. Si en tu profesión aún no existe una asociación, organización o grupo que los aglutine... ¡toma la iniciativa!

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¿Cómo educar a la nueva generación?

los nacidos a partir de los 90 los han llamado millennials, o la generación del milenio, y con esa etiqueta vienen también las correspondientes a los comportamientos. La visión del millennial se ha vuelto ya un poco cliché: lentes de pasta, pantalones ajustados, bicicletas, pet friendly, pero... ¿qué hay después del estigma?, ¿qué ventajas tienen ellos que los que los antecedieron no vieron florecer? Si bien han crecido con una serie de cambios que podríamos clasificar como abismales, han sabido sortear y adaptarse a las nuevas exigencias y retos que se presentan socialmente. El Internet es quizá uno de los puntos clave en la forma de relacionarse con los demás, pues han sido ellos quienes pasaron de conectarse ocupando la línea telefónica a hacerlo vía satelital en menos de un minuto.

Es decir, tienen el acceso a todo el conocimiento y eso los lleva a perder el interés en casi todo: aquí es donde debemos tomar parte como educadores y desescolarizar la formación: no hay que educar para saber, hay que educar para vivir, para estar, para pensar en que vivimos en comunidad y que todas esas ventajas que tienen para maximizar los procesos de información y de comunicación siempre estén encaminadas en función de los demás. Nosotros en EPUHC estamos a favor de fomentar la búsqueda de acciones que ayuden a los niños y jóvenes a formarse como seres libres y a que tengan la prioridad de vivir en comunidad, de aprender a ser desde la consciencia. •••

Mónica Cázares ••••• DIRECTORA DE EPUHC

MENTE

“Ya tengo un trabajo, pero busco otro”

egún un reportaje del periodista Gerardo Villafranco publicado en Forbes, para el mercado laboral los millennials representan una generación a la que es necesario prestar atención y analizar, porque de acuerdo con el estudio Tendencias del entorno laboral en México 2018, elaborado por Kelly Services, más del 50% de esta nueva generación está buscando trabajo, aunque esté empleado y satisfecho en donde se encuentra. “Los millennials están en constante búsqueda de trabajo. Prácticamente cinco de cada diez, aunque estén contentos y se sientan leales a su empresa, están a la caza de otra alternativa mejor”, destaca Gabriel Aparicio, director general de Kelly Services. La principal meta profesional de los millennials es adquirir nuevas habilidades y conocimientos, y para que les empresas logren retenerlos, deben apostar por el sueldo, el crecimiento, la innovación, la creación, horarios flexibles, home office y capacitación constante.

Según la firma Kelly Services, más del 50% de los millennials están buscando trabajo, a pesar de que ya se encuentren empleados y estén satisfechos con el que ya tienen.

Quiénes están trabajando Para la realización del estudio Tendencias del entorno laboral en México 2018, Kelly Services entrevistó a 9 mil 169 personas. En este grupo están representadas las diferentes generaciones que ahora conviven en el mundo laboral: • 3% pertenece a la Generación Silenciosa (nacidos entre 1920 y 1945). • 12% es Baby Boomer (nacidos entre 1946 y 1964). • 32% es parte de la Generación X (nacidos entre 1965 y 1979). • 53% es Millennial (nacidos entre 1980 y el 2000). También según Kelly Services, una de cada tres personas que están activamente laborando está clasificada dentro de la generación millennial; además, una de cada cuatro posiciones gerenciales las ocupa un representante de esta generación. “Las organizaciones deben entender los diferentes estilos de trabajo, para integrarlos, para definir el rumbo de la empresa”, acota Aparicio. En general, la perspectiva del sector laboral en México es positiva. En los últimos años el gran flujo de inversión extranjera e inclusive local, ha provocado que el crecimiento del país esté en auge. “Tenemos una fuerza laboral joven y debemos de buscar su preparación adecuada para que se inserten a las diferentes industrias que están arribando a México”, explica el director general de Kelly Services.

pués de todo, el principal capital de toda empresa son los trabajadores —es decir, las personas–, por lo que es importante cultivar un ambiente con buen trato y empatía.

Líderes, no jefes Cuando los trabajadores saben que pueden dialogar con sus superiores de manera horizontal, se sienten más cómodos y valorados. Recuerda que los líderes se identifican con sus equipos y se involucran con el personal para estimularlos a conseguir los objetivos siendo uno más de ellos.

Reconocimientos Lejos de los agradecimientos y estímulos morales, es importante que el buen trabajo se vea recompensado financieramente, ya sea a través de bonos, horas extra o aumentos salariales, los reconocimientos económicos son claves para que una persona se sienta feliz en su trabajo. De hecho, la encuesta de Kelly Services revela que 43% de los encuestados dice que las oportunidades de ascenso —una forma de reconocimiento– son determinantes a la hora de evaluar un cambio de empleo o de empresa. •••

Carga laboral consciente Uno de los principales aspectos para estimular la satisfacción laboral es asignar metas que puedan ser cumplidas en condiciones normales de trabajo. Esto implica no sobrecargar a los trabajadores, ni imponer plazos imposibles o muy difíciles de cumplir, pues aumentará el estrés (burn out), disminuirá la calidad de los resultados y —finalmente– los trabajadores no se sentirán a gusto.

Empatía y respeto Es imposible que una persona se declare feliz en su trabajo si no existe el respeto mutuo. Des-

¿A qué generación perteneces?

ESPÍRITU

illennial es una etiqueta más de las que solemos colocar a determinadas épocas, características, personas, etc., pero... ¿realmente es la generación la que determina las características, o es la fuerza de las etiquetas la que —aplicando la ley de resonancia– cumple con el cometido de las establecerlas? Estos adultos jóvenes, cuya vida productiva es la que hoy está decidiendo el futuro de las próximas generaciones, de la misma manera están influidos por las generaciones pasadas, y sin duda dejarán cosas valiosas, pero... ¿cuál será el precio de su herencia? La tecnología es el primero de sus legados que está dando aportaciones importantes a los campos de la medicina, la investigación y la robótica, pero al mismo tiempo está creando una brecha emocional en la convivencia y la comunicación humanas. Tomemos como ejemplo la historia de Rosita: ella padecía una enfermedad muy específica y le recomendaron a un famoso especialista para que la atendiera. Después del ritual de apartar consulta y de sentarse dos horas en la sala de espera, pasó al consultorio y se encontró con un lugar muy elegante y una persona sentada frente a un gran escritorio con una moderna computadora. Casi sin mirarla y sin previa presentación, el doctor comenzó a hacerle preguntas. Después de recabar su historial y de capturarlo en la computadora, le entregó una orden impresa para una serie de análisis y medicamentos, finalizando la consulta con un “si quieres un recibo puedes solicitarlo en la recepción”. Rosita salió del consultorio, se entretuvo saludando a un conocido que encontró en los pasillos y después, al tomar el eleva-

Irma Asomoza ••••• PhD

dor, se volvió a encontrar a este “gran doctor”... ¡quien ni siquiera recordaba haberla consultado! ¿Será que la tecnología nos ha contagiado su robotización? ¿Qué fue de esos médicos familiares de antaño, que a lo mejor no estudiaron en el extranjero y daban sus recetas escritas a mano, pero que escuchaban a sus pacientes? ¿Es que ese modelo de atención ya no funciona? ¡Ojalá pudiéramos combinar la tecnología con la gentileza, la atención y la calidez, y utilizar con el corazón aquello que hemos aprendido con la cabeza! Y esto aplica en todos los campos... ¿será que los novios del futuro serán siris (aplicaciones informáticas con funciones de asistente personal), programados para satisfacer las necesidades humanas de cercanía? ¡No perdamos la maravillosa oportunidad de acariciar el alma y la vida! •••

El color y los vacíos del alma

odos hemos experimentado alguna vez en nuestra vida ese vacío que nos hace sentir tan mal porque creemos que jamás vamos a poder llenarlo. Ese vacío es una especie de angustia permanente. Un nudo en la garganta. Un hueco en el estómago. Esto suele sucedernos cuando nos sentimos solos, perdidos y sin rumbo. No nos apetece hacer nada. No tenemos sueños ni ilusiones. No vemos una buena razón para continuar. Aura-Soma® es una de las técnicas más recientes y sutiles para retirar directamente los bloqueos que están localizados en nuestro campo electromagnético, a través de los puntos de la acupuntura o directamente en los órganos afectados. Luego se combina la curación energética a través del color de Aura-Soma. Todas las terapias alternativas y complementarias poseen una carga energética, y Aura-Soma es la representación de nuestra propia energía: mediante sus siete tratamientos sinérgicos ha-

llamos nuestro centro sanador, volviéndonos nuestros propios terapeutas. Cuando logramos conectar con los cuerpos de energía sutil, comenzamos a escuchar realmente cada una de las capas que conforman a nuestro cuerpo físico y etéreo. Esto nos lleva a tomar decisiones claras, sanas y asertivas, basadas en el amor y en nuestra propia experiencia astral. Este tratamiento se basa en la utilización de algunos productos naturales (aceites esenciales, hierbas, minerales y cuarzos) que de acuerdo con su color te ayudarán a equilibrar tu aura. Los cambios de humor repentinos y las variaciones en la salud son síntomas de un fuerte desequilibrio, que puede y debe ajustarse. ¡Compromiso y constancia es lo único que se necesita para que el principio del equilibrio de Aura-Soma se haga notar! •••

Ivonne Sánchez

••••• TERAPEUTA CERTIFICADA DE AURA-SOMA

ESPÍRITU

s e j a s n e 21 m a los par ials n n e l l mi

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Eres un ser deseado. Estás aquí porque el Universo lo quiso y contribuirás con él al desarrollo de la conciencia. Siente que eres libre de ser lo que eres. No permitas que nada ni nadie te etiquete, ni te imponga guiones que no se corresponden con tu autenticidad. Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de toda la humanidad. Aprende no a pedir amor, sino a amar, porque la entrega es la esencia del amor. Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias: en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino. Cada día haz un acto generoso, un acto de bondad. Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos actuando.

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Déjate guiar por tu cuerpo, él es sabio y te alertará de las situaciones de las que debas alejarte sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar. No contamines tu cuerpo con tóxicos, hábitos perjudiciales o una mala alimentación. En cuanto puedas, sé independiente y trabaja utilizando tu creatividad y realizándote a través del desarrollo de tu vocación. Escribe un poema cada día. La escritura creativa y artística libera el espíritu. Busca y provoca situaciones que te hagan reír y hagan reír a los demás. Tiende a compartir, a colaborar, a ser solidario. Cuando tengas problemas puedes analizarlos y hablarlos, pero hasta que no actúes no se producirá la transformación.

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Siente gratitud por todo lo que te regala la generosidad del universo. Recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma. Aprende, investiga, observa, escucha, lee, estudia, conoce. Mantén siempre una actitud crítica, no te creas nada que no hayas experimentado por ti mismo. No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas. Deshazte de lo viejo, de lo innecesario y de todo lo que no te alegre la vida, y deja espacio para que entre lo nuevo, lo útil y lo bello. Tampoco te apegues a ninguna creencia. Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas. Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera. Las semillas pueden ser palabras, caricias, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, la verdad, la belleza, el arte y la salud. Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad… el planeta y el universo. •••

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Alejandro Jodorowsky ••••• PSICOMAGO

Tien de a c a co omparti a ser laborar, r, solid ario ...

Los niños de la Nueva Era Los infantes de esta generación son muy especiales, y es mucho lo que tenemos que aprender y entender de ellos.

ESPÍRITU

partir de los años 70 empezaron a llegar al planeta seres humanos con un mayor nivel de conciencia y sensibilidad. Primero fueron los niños índigo, generalmente mal diagnosticados con trastorno de déficit de atención (TDA). Más tarde, en los años 80, llegó una gran oleada de los niños cristal, algunos diagnosticados con autismo o alguno de sus espectros, y ya en los 90 se dio un auténtico boom, con el advenimiento de grandes cantidades de pequeños índigo-cristal, luego los arcoiris y más recientemente los diamante, con lo que han crecido exponencialmente los diagnósticos médicos y psicológicos (por lo general erróneos) que hablan de trastornos en el desarrollo de estas criaturas, amén de una serie de tan nuevos como supuestos padecimientos neurológicos y sensoriales.

Pero... ¿por qué y a qué vinieron estos niños? Estos infantes tienen como misión específica frenar la destrucción a la que estamos conduciendo a nuestro planeta por el desamor, la lucha por el poder y el control absoluto, la violencia, el miedo y todas esas emociones negativas a las que vivimos aferrados y que no nos permiten fluir y conectarnos con nuestra verdadera esencia y divinidad absoluta. Vienen a cambiar al planeta y su frecuencia vibracional, ya que están completamente conectados con Dios y con el mundo espiritual. Ellos son el enlace para la instalación de la quinta dimensión en nuestro mundo. Son los agentes de cambio que vienen a cuestionarnos y hacerse tambalear todas nuestras creencias acerca de lo que realmente es importante en la vida, pero sobre todo nos vienen a recordar nuestro verdadero propósito y misión: ser felices el tiempo que estemos aquí, para volver a vibrar en el amor y vivirlo incondicionalmente con la finalidad de reconectarnos a la fuente infinita y pura de energía: Dios. ¿Ahora entiendes por qué su sola presencia y vibración nos está obligando a movernos de donde estamos? Vienen a sacudirnos y hacernos conscientes de la gran desconexión que tenemos con Dios y el amor, obligándonos a revisar nuestras conductas y patrones para entender cómo funcionan y así poder crear un nuevo planeta. •••

Así son las nuevas generaciones Niños índigo. Se caracterizan por una mayor intuición, espontaneidad, rechazo a una moralidad estricta y una gran imaginación. Niños cristal. Están entre los más conectados, comunicativos, cariñosos y mimosos comparados con los de cualquier otra generación. Tienen dones filosóficos y espirituales, y despliegan un nivel sin precedentes de gentileza y sensibilidad a este mundo. Abrazan y cuidan espontáneamente de la gente que lo necesita. Niños arcoiris. Nacidos a partir del año 2000 (salvo algunos exploradores que llegaron antes), traen consigo una gama de diferentes colores y energías a su alrededor. Una de las características que los diferencian de otros es que se recuperan muy fácilmente de los estados emocionales negativos, lo cual es la clave para el control emocional. Niños diamante. Rara vez llaman la atención sobre sí mismos, y con frecuencia se moverán por la vida sin ser detectados. Mientras están en la oscuridad son invisibles, pero una vez que comienzan la conducción o la canalización de luz y energía, expiden una luz de inusitado brillo y pureza.

Paty Carrillo

••••• MASTER EN PNL, COACHING Y REIKI

¡Modera tu consumo de alcohol!

CREATIVOS

l exceso continuado en el consumo de alcohol puede llevarnos a terribles padecimientos, y uno de los más temidos es la cirrosis, una enfermedad crónica del hígado. Las células de este órgano van siendo reemplazadas por tejido cicatrizado, lo cual interfiere progresivamente con su funcionamiento normal. Las causas pueden ser muy diversas, aunque el alcoholismo es una de las más frecuentes. El problema de este padecimiento es que a menudo no da síntomas importantes hasta que el hígado está muy afectado, y entonces las posibilidades de mejora son menores. Algunos de ellos son: náuseas, vómitos, malestar general, pérdida de apetito y de peso, ictericia (coloración amarilla de la piel y de la parte blanca de los ojos), agrandamiento del hígado, acumulación de líquidos en el abdomen (ascitis), picores en la piel, etc.

Interpretación emocional Al ser el hígado la morada de la rabia y la indignación, emociones como la ira o el resentimiento que se van guardando durante años pueden des-

Son muchos los padecimientos físicos y psicológicos relacionados con el abuso del alcohol, y uno de los más peligrosos es la cirrosis hepática... ¡aprende cómo hacerle frente! truirlo. Por lo tanto, debemos generar emociones positivas para conservar la buena salud de este órgano. También debemos expresar, a tiempo y sin temor, los disgustos de la vida cotidiana, y asumir que cada quién es el único responsable de su felicidad, por lo que no debemos de culpar a nadie por cualquier cosa que nos pase.

Pablo García Migoya

••••• EXPERTO EN VINOS SOLERA VINOS Y LICORES / TOTAL WINE, S.A. de C.V.

Tratamiento Si bien existe una amplia gama de medicación alópata para este mal, es muy recomendable acercarse a alternativas más naturales, máxime si se toma en cuenta que en el hígado se procesan todos los medicamentos y no debemos sobrecargarlo cuando ya presenta algún tipo de daño. La fitoterapia nos brinda varias opciones, como la alcachofa y el cardo mariano (Silybum marianum), dos plantas cuyas propiedades facilitan el drenado del hígado. El segundo en particular es un buen desintoxicante hepático (preguntar al médico en caso de que seamos hipertensos o tomemos antidepresivos). También pueden ser de gran ayuda la menta, el boldo, el romero y la sábila (aloe vera); esta última, además de favorecer el trabajo del hígado, también beneficia el sistema inmune, gracias a su rico contenido de Germanio, un elemento químico que elimina los dañinos radicales libres causantes del deterioro del organismo.

Otros coadyuvantes naturales en el tratamiento de la cirrosis son la echinacea y el propóleo, útiles para elevar las defensas, ya que muchos pacientes se vuelven más propensos a infecciones. Finalmente, es importante personalizar cada caso, ya que hay pacientes que además presentan diabetes, nerviosismo, mala digestión, etc.

Nutrición El control de la dieta por un especialista es vital. Hay que abstenerse del consumo de alcohol, tabaco y cualquier tipo de droga. El médico vigilará si se puede tomar algún tipo de medicación y la dosis, y seguramente recomendará un suplemento multivitamínico, ya que en la cirrosis la absorción de nutrientes se ve afectada. Una dieta baja en sal ayudará a no retener más líquidos y a facilitarle el trabajo al amigo del hígado, el riñón, ya que este drenará parte de lo que no pueda hacer el primero. Por este mismo motivo debe de seguir una dieta estricta, ya que las funciones de depuración y filtrado de ambos han quedado menguadas. Hay que comer en poca cantidad y controlar la cantidad de azúcar, ya que la diabetes es un gran riesgo asociada con la cirrosis. Debe aumentarse el consumo de verduras, frutas y cereales, pero hay que reducir el de lácteos, grasas y proteínas animales. También deben potenciarse los alimentos que favorecen la función del hígado (apio, rábano, alcachofa, zanahoria y nabo). El estreñimiento debe evitarse a toda costa, ya que aquellos los residuos que no se eliminan vía intestinal se desechan a través del hígado, colapsándolo aún más. La levadura de cerveza puede ser muy beneficiosa, ya que actúa como un multivitamínico suave, ayuda a depurar el hígado y es muy rica en zinc y cromo, dos minerales muy importantes para el control de los niveles de azúcar en sangre. Finalmente, es muy recomendable acompañar a una buena alimentación con ejercicio moderado y constante. •••

Gran–Diosa! Dos palabras que podrían definir a las mujeres que no somos la conexión a la Tierra, la fertilidad y el amor incondicional, el crisol en donde se funden los valores de una familia y la representación más acabada del acto de nutrir. Por todo esto debemos analizar en qué invertir nuestra energía, pero actualmente nos desgastamos en actividades que nos mantienen lejos de reconocer a la gran–diosa, cautivadora, sacerdotisa, seductora... ¡Es urgente que despertemos y recobremos nuestras grandes virtudes! La enfermedad es un desequilibrio bio-psico-social. Somos un reflejo de lo que comemos, y por lo tanto todos los alimentos transgénicos y modificados con hormonas están provocando que padezcamos trastornos hormonales, formación de quistes o tumores a nivel de mama, ovario y útero, infer-

¿Qué significa ser mujer?

Zuleyka Munive

••••• GINECÓLOGA Y OBSTETRA

CREATIVOS

tilidad y disfunción sexual. Al no tener plenitud dejamos de producir las hormonas de la felicidad (dopamina, serotonina y endorfinas), y la mayor parte del tiempo solemos encontrarnos frustradas, solas y en estados de ansiedad y depresión. Pero hoy podemos convertirnos en mujeres sanas y plenas, y eso no depende de las circunstancias, sino de cada una de nosotras. Honremos nuestra feminidad, agradezcamos la presencia de los ciclos menstruales que nos recuerdan nuestra fertilidad, comamos alimentos sanos, tengamos pensamientos de amor y creatividad, empecemos a vivir con nosotras mismas para estar en armonía con nuestras parejas, aprendamos a amarnos y a escuchar a nuestro cuerpo... ¡Reconectémonos con la naturaleza! Formemos círculos con nuestras amigas para compartir nuestras experiencias, despertar y crear una reacción en cadena que se refleje en un estado de buena salud y armonía. •••

Millennial fashion

os millennials representan un 25% de la población mexicana tienen nuevas características, necesidades y demandas que exigen a las empresas e industrias de todas las áreas un cambio radical que no se veía de una forma tan marcada desde hace ya varios años. En lo que se refiere a la industria de la moda, se considera que estas personas están revolucionando los hábitos y costumbres de toda una era, porque crecieron en un contexto de incertidumbre en lo social, económico y político, además de vivir en un entorno de constante y veloz transformación. Sus características son muy definidas y particulares, pues están rompiendo esquemas sociales, culturales y económicos, ganando cada vez más influencia. En términos de estilo en el vestir, los millennials son eclécticos debido a la influencia de las modas pasadas y el fácil acceso a ropa vintage (original, no de estilo), además de su combinación con las tendencias actuales. Les encanta adoptar el concepto del reciclaje en su vestir diario y consideran que con esto aportan su granito de arena al combate de la contaminación y al derroche de los recursos naturales. También escogen marcas socialmente responsables y ecoamigables para proyectar esta línea de pensamiento y accionar. No les quita el sueño vestir marcas o mostrar logos y prefieren verse diferentes y alternativos en todos los ambientes, razón por la que en el medio laboral les cuesta acatar reglas de vestimenta. Son los reyes del hazlo tú mismo y transforman las prendas de vestir para darles toques personalizados. Compran por placer, no sólo por necesidad, y procuran cuidar sus gastos, de manera que ahorran para obtener lo deseado si no lo encuentran en oferta y estiran sus presupuestos aprovechando las

nuevas marcas de bajo costo y las prendas funcionales que pueden vestir de manera inteligente en muy variados ambientes sociales. Internet, las redes sociales y las aplicaciones son ya un medio para hacer compras y pagos a un menor costo, convirtiéndose la tecnología en algo imprescindible para sus vidas. •••

Jefas de hogar, heroínas anónimas

CREATIVOS

on motivo del 8 de marzo, día en el que se conmemora el Día Internacional de la Mujer, quisiera aportar algunos reflexiones y datos que revelan lo que para todos es muy conocido: el creciente número de hogares encabezados por una mujer. Heroínas anónimas, las llamadas jefas de familia se levantan cada mañana, luchan, se reinventan y jamás se dan por vencidas, con la única esperanza de salir adelante con sus hijos y darles las oportunidades para un futuro prometedor, ante la huella del abandono de la figura paterna. En 1990 de cada cien hogares 17 estaban encabezados por una mujer, pero en 2015 ya eran 29, y entre los hogares más pobres y vulnerables estas familias son las más expuestas. Todos y cada uno de nosotros tenemos familiares, amistades, compañeras de trabajo o colaboradoras que son madres jefas de familia, en hogares donde la figura paterna está ausente por diversos motivos; estas familias tienen necesidades muy particulares y cuando la jefa de hogar no cuenta con una red de apoyo social y no tiene prestaciones de seguridad social, su situación económica, exposición, así como el cuidado, atención y educación de sus hijos es más complicada, por lo que están expuestos a mucho más riesgos. Debemos reconocer que en las familias en las cuales se halla ausente emocional y económi-

Mary Paz Herrera ••••• COACH EN BIENESTAR Y NEGOCIOS

camente el padre, sus niños y jóvenes se hallan mucho más expuestos a condiciones de pobreza y vulnerabilidad social y están destinados a reproducir generacionalmente estas condiciones, por lo que esto es un llamado a los gobiernos, empresas y a la sociedad en su conjunto, y sobre todo un llamado a la conciencia humana de quienes han abandonado su responsabilidad como padres. La gran mayoría de los hogares con jefatura femenina se hallan en condiciones de mayor emergencia económica y de vulnerabilidad social, debido a las exigencias, presiones y demandas del mercado laboral, con largas jornadas, movilidad y traslados a los centros de trabajo, bajos sueldos y ausencia de prestaciones sociales. Es importante que las políticas públicas de los nuevos gobiernos miren las necesidades apremiantes de estas familias; por su parte, el sector empresarial y la sociedad deben ser más sensibles y solidarios ante las necesidades de estos hogares, y apoyarlos en la medida de su alcance, con trabajo digno y decente, información y orientación. No debemos acostumbrarnos a mirar el abandono paterno como algo normal: ¡levantemos la voz enérgicamente ante quienes han abandonado a sus hijos! Toma acción y edifica un mundo en el que te gustaría habitar, más justo y equitativo, empezando por tus círculos más cercanos. •••

Los hogares con jefatura femenina, en su gran mayoría, se hallan en condiciones de mayor emergencia económica y de vulnerabilidad social debido a las exigencias, presiones y demandas del mercado laboral sobre las mujeres. 38

Algunas propuestas... • Asesoría legal gratuita sobre pensión alimenticia de los hijos y los derechos de la familia. • Trabajos dignos y con mejores salarios, que incluyan las prestaciones de ley para cobijar a estos hogares. • En las unidades habitacionales y de mayor concentración de población, crear centros de atención a niños y jóvenes con el apoyo de las universidades. • Ampliar los programas y presupuestos para la capacitación de las jefas de hogar. • Programas de créditos hipotecarios y acceso a recursos para impulsar empresas familiares y proyectos productivos. • En empresas que van a realizar procesos de ajuste de personal y liquidación, crear programas de acompañamiento para emprender. • Programas integrales capacitación, asesoría y financiamiento. • Campañas dirigidas a la población masculina para fomentar la responsabilidad sobre su paternidad, y que además sensibilicen sobre temas de pensión alimenticia, educación y acom-

pañamiento emocional y de cuidado a sus hijos e hijas, entre otros temas. • Mayores espacios gratuitos de atención a las mujeres en forma personal, telefónica y por internet, para asesorarlas en sus demandas en materia jurídica, de salud, psicología, bolsa de trabajo, programas de capacitación e información general, operados por personal sensible y especializado que garantice una atención anónima y confidencial. • Difusión de las líneas telefónicas de ayuda a las mujeres, sobre todo en zonas rurales. • Ampliar la cobertura, calidad y seguridad de las estancias infantiles, en las condiciones y horarios que faciliten la movilidad laboral de las jefas de hogar. • En las zonas geográficas de mayor participación laboral femenina, ofertar espacios educativos del nivel primaria y secundaria con horarios extensos y servicios educativos, extraescolares, deportivos y artísticos que formen y acompañen el desarrollo integral de los niños que están en hogares encabezados por mujeres.

Dubái, la ciudad imposible

MUNDO

ay lugares a los que uno nunca piensa en ir, ya sea porque están muy lejanos, es muy caro visitarlos o simplemente no llaman nuestra atención. A mi parecer Dubái tenía estas tres características, pero decidí visitarla gracias a una oferta inusualmente atractiva de un crucero por el Golfo Pérsico. Claro que el avión hasta allá me costó lo de tres cruceros, pero uno está dispuesto a obviar ciertos detalles con tal de darse un capricho burgués de vez en cuando. Así fue que, después de dos días de vuelos y escalas, llegué a medianoche y abordé un auto de alquiler en el que de paso experimenté lo que era subirme por primera vez a un Lexus de lujo, a un precio equiparable al de un taxi más modesto de la CDMX en horas pico. Crucé una ciudad portentosamente iluminada en la que de inmediato destacó el Burj Khalifa con sus imponentes 828 metros de altura.

Llegué a un hotel muy cómodo y también de buen precio y entendí que la ciudad emiratí tiene opciones para todos los bolsillos. No es barata, pero Londres o Estocolmo, por poner sólo dos ejemplos, son mucho más caras. En la esquina había una mezquita, una de las pocas construcciones de aspecto árabe que vi en todo el viaje, porque apenas amaneció y salí a pasear me encontré con una vastedad salpicada de mo-

Enrique Delfín

••••• VIAJERO INCANSABLE

dernísimos edificios en medio de los enormes solares desérticos de una ciudad todavía en plena labor de parto. Convencido de que perdería mucho tiempo andando a pie en esa inmensidad de arena y concreto, resolví abordar el vanguardista metro sin conductor, que me asombró con la opulencia de sus estaciones. Bajé en la zona del Burj Khalifa y caminé entre sofisticados rascacielos, enormes fuentes y jardines con flores reacias a morir bajo el sofocante calor del desierto, gracias a un intrincado sistema de riesgo permanente. Pronto descubrí que no había mucho que hacer. La oferta para el turismo se reduce a gigantescos centros comerciales, playas impecables de arena importada que no me interesó visitar porque como las de la Riviera Maya no hay dos —y a ésas las hizo la naturaleza– e interminables avenidas pletóricas de automóviles de lujo.

Pero no quise decepcionarme por una ciudad artificial levantada con carretadas de petrodólares, para terminar tachándola de frívola y ostentosa. Quise verla como lo que es: un triunfo de la ingeniería y la arquitectura, capaz de fungir como un referente de la modernidad en un lugar donde hace un par de décadas había tan sólo un minúsculo pueblo de pescadores. En efecto, donde ahora se asienta Dubái no había casi nada, y por lo mismo ofrece muy poca historia y legado, pero es un sitio que demuestra lo que puede lograr la ambición humana, para bien y para mal. Disfruté la comodidad de hasta el más mínimo de sus espacios: paradas de autobús climatizadas, puentes techados de extensión kilométrica para ir de un lugar a otro sin padecer el agobio del sol, malls

y más malls, cada uno más grande y lujoso que su predecesor, porque se ve que allí el deporte nacional no son las carreras de camellos, sino la competencia por destacar a punta de lujo y exorbitantes inversiones. Si alguien levantó sobre el mar un hotel de siete estrellas con forma de barco, luego alguien vino a construir una pequeña ciudad sobre una península artificial en forma de palmera, y más tarde alguien quiso saltar esa vara erigiendo el rascacielos más grande del mundo. Sí, Dubái es la más descarada exhibición de riqueza, con tiendas que ofertan todo tipo de artículos fabricados en oro puro y construcciones ornamentadas

con el kitsch más limítrofe, pero también cuenta con admirables edificios minimalistas que revelan de inmediato que en su concepción estuvieron involucradas las firmas de arquitectura más prestigiadas del mundo. El viaje, pues, consiste en llenarse los ojos de las cosas más imposibles, como un enorme muro-pecera en las entrañas de un centro comercial de un millón de metros cuadrados, o un inmenso centro de esquí alpino con nieve, uno que otro pingüino y una temperatura perenne de -2°C, que en una sola jornada ha de utilizar más energía en su refrigeración que un cohete en su periplo hasta Marte. Pero de eso, insisto, se trata un viaje a Dubái. •••