NUEVA CICLOVÍA
En Azcapotzalco se inauguró este tramo vial de casi 6 km (en ambos sentidos) para proteger a los ciclistas. P. 02
TRIUNFAL REGRESO
Rihanna acaparó los reflectores de la final entre las Águilas de Filadelfia y los Jefes de Kansas. P. 10
LO MEJOR DE LA WEB EN UN SOLO LUGAR INSTRUCCIONES PARA ACTIVARTE
06-07 13 DE FEBRERO DE 2023 / AÑO 13, NO. 3,637 26 10 MAX MIN LUNES FOTO: SHUTTERSTOCK
P.
NUEVA CICLOVÍA PERMANENTE EN CAMARONES
Con el objetivo de brindar espacios seguros para las personas que se trasladan en bicicleta, el Gobierno de la Ciudad de México inauguró la ciclovía Camarones en la alcaldía Azcapotzalco. Este nuevo espacio tuvo una inversión de 16.8 millones de pesos y fue construido por la Secretaría de Obras y Servicios; tiene una longitud de 5.78 kilómetros (en ambos sentidos) que comienza en Calzada de los Gallos y concluye en Avenida 22 de Febrero. La infraestructura cuenta con señalamiento vertical y horizontal, colocación de dispositivos de confina-
miento de carril exclusivo ciclista, implementación de áreas neutras y señalamiento en cruces peatonales. Cabe mencionar que dicho proyecto fortalece la Movilidad Integrada, ya que tiene conexión con las Líneas 4 y 6 de Trolebús del Servicio de Transportes Eléctricos, con el carril Bus-Bici Eje 2 Norte, y con las ciclovías del Casco de Santo Tomás y de Ferrocarril de Cuernavaca; además, con la ciclovía Metropolitana que se encuentra en proceso y que próximamente conectará con el Estado de México. (Chilango)
EMOTIVO MENSAJE
Después que presentaran a Diego Cocca como técnico de la Selección Mexicana, el Pachuca publicó un video con el que buscaron reconfortar a Guillermo Almada, quien en su momento fue colocado como el máximo candidato a ese puesto. En el clip se resaltan los valores que han convertido al uruguayo en uno de los estrategas más importantes del país, como su pasión, entrega y profesionalismo. “Para nosotros eres el mejor técnico del mundo”, destacó. (Mediotiempo)
MURIÓ PROTEO, PERRITO RESCATISTA DE MÉXICO QUE FUE A TURQUÍA
La madrugada de ayer, la Secretaría de la Defensa Nacional informó de la muerte de Proteo, uno de los 16 caninos que participan en las labores de rescate de las personas atrapadas tras los sismos en Turquía. A través de Twitter, la dependencia lamentó con una esquela la partida del binomio, aunque no aclaró las causas de su fallecimiento. Sin embargo, por los mensajes publicados, aparentemente murió durante el cumplimiento de su deber. (Sopitas)
¿POR QUÉ SUBIÓ EL PRECIO DEL HUEVO?
El aumento en el precio del kilo de huevo que se registró en México en enero pasado, y que se ha extendido durante este mes, se debe a un efecto estacional derivado de una baja en la producción. Así lo explicó el titular de la Procuraduría Federal del Consumidor, Ricardo She eld, al término de un evento en León, Guanajuato, luego de que se le preguntó sobre el alza repentina de dicho producto. “No hay escasez… Las gallinas ponen pocos huevos en invierno“, dijo el funcionario a medios tras señalar que esta situación cambiará en marzo. Cabe mencionar que el precio promedio de huevo oscila entre 36 y 42 pesos, aunque en algunos lugares está en 50 o 60 pesos. (Chilango)
LE DICEN ADIÓS
Southampton, último de la Premier League y que el sábado sufrió su derrota número 15 en 22 jornadas tras caer 2-1 ante el Wolverhampton, anunció el cese de su segundo entrenador de la temporada, Nathan Jones. Ante los Wolves, Jones sumó otra derrota desde que tomó las riendas del equipo inglés, al que llegó el pasado mes de noviembre, procedente del Luton (Championship); este sustituyó a Ralph Hasenhüttl, que estuvo en el cargo cuatro años. (Mediotiempo)
AL DÍA
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FOTOS: CUARTOSCURO / TWITTER (@M_EBRARD) / SHUTTERSTOCK / GETTY IMAGES
PLANEA TU VISITA AL TIANGUIS TURÍSTICO DE LA CDMX
DEL 26 AL 29 DE MARZO, EL TIANGUIS TURÍSTICO SE REALIZARÁ POR PRIMERA VEZ EN LA CIUDAD DE MÉXICO, CON SEDE EL CENTRO CITIBANAMEX
Este evento se creó en 1975. Entonces se llamaba Feria Internacional de Hoteles y Agencias Turísticas de Acapulco. Fue hasta 2012 cuando comenzó a realizarse de forma itinerante, alternando entre un puerto y otro destino. A la fecha se ha realizado en Puerto Vallarta-Riviera Nayarit, Puebla, Cancún, Guadalajara, Mazatlán y Mérida. En esta ocasión le toca a la Ciudad de México. Los beneficios de ser sede, es que le permite al anfitrión promover sus principales atractivos turísticos y ayuda a que los compradores nacionales e internacionales estén al tanto de las principales novedades, pero también de cómo se han reinventado los lugares emblemá-
ADEMÁS…
En el margen del evento también se realizará “El Festival Turístico” sobre el Paseo de la Reforma, del 25 al 27 de marzo, en el que cada estado del país tendrá su stand para presentar sus destinos turísticos, sus artesanías, sus productos locales, etcétera. También se impartirán más de 30 seminarios virtuales con diversas temáticas de interés cultural. En la página web del Tianguis se podrán ver videos en vivo y más información del evento, así como las promociones e inclusive el sistema de compras de artesanías.
Estos dos eventos planean ser un referente de innovación y una muestra del gran potencial turístico que tiene la Ciudad de México gracias al legado histórico y cultural y sus cientos de atracciones que van desde lo prehispánico hasta lo más avanzado en ciencias y tecnología.
ticos, sobre todo después de la pandemia. El Tianguis Turístico reunirá a los principales actores del sector turístico de las 32 entidades de la República, así como los mejores compradores del mundo entero.
En conferencia de prensa la Jefa de Gobierno de la Ciudad de México, Claudia Sheinbaum Pardo, junto con la Secretaria de Turismo, Nathalie Desplas Puel y el Secretario de Turismo del Gobierno de México, Miguel Torruco Marqués dieron a conocer las actividades que se realizarán durante la 47 edición de este evento y la importancia que tiene para la economía nacional, ya que su propósito es promover los principales destinos turísticos del país.
ENTÉRATE LUNES 13 DE FEBRERO DE 2023 4
FOTO: CORTESÍA
SALUD
GUÍA PARA DESPERTAR ESE ESPÍRITU SANO QUE LLEVAS DENTRO
¿SABÍAS QUE EXISTE UNA FORMA PARA VIVIR SIN TANTO ESTRÉS, CON MÁS ENERGÍA, CON ALEGRÍA? NO, NO ES MAGIA. SOLO NECESITAS APRENDER CÓMO ACTIVAR TU CUERPO PARA INICIAR UNA RUTINA DE ACTIVIDAD FÍSICA. AQUÍ TE EXPLICAMOS PASO A PASO QUÉ DEBES HACER PARA LOGRARLO
POR MELANIE GONZÁLEZ-LÓPEZ*
Mi relación con el ejercicio ha ido del amor al odio, de la frustración a la adicción y la felicidad. Desde niña tomé clases de karate, natación, ballet y gimnasia. Aunque amaba dar vueltas de carro, saltar en el potro y las barras, renuncié y se convirtió en mi sueño frustrado. Durante varios años intenté con el basquetbol, spinning, step, zumba, un poco de yoga, algo de pilates. Al inicio fue un martirio, me cansaba muy rápido, mi elasticidad era nula y mi coordinación, peor. Pero seguí yendo a gimnasios hasta encontrar las disciplinas que me hicieran levantarme temprano sin importar el desvelo, el cansancio, los problemas personales, el dolor de cabeza o, simplemente, la pereza y la desidia. Adopté un nuevo estilo de vida y decidí ejercitarme con objetivos claros: quiero ser más fuerte, más veloz, más flexible, tener una mejor coordinación y mantenerme en equilibrio. Cada una de esas cualidades mejora la vida. Comprobado. Si quieres que el ejercicio se vuelva parte de tu rutina, es necesario definir un tipo de entrenamiento, consultar a expertos y desarrollar tu potencial físico. He aquí una guía de inicio.
CONOCE TU CUERPO
Antes que nada, escucha tu cuerpo y conócelo para determinar tus niveles de flexibilidad, fuerza, resistencia, agilidad y coordinación.
“El objetivo es que, por medio del entrenamiento y la nutrición deportiva, las personas gocen de una vida más sana, combatan el sedentarismo, prevengan enfermedades y obtengan una vida más saludable y feliz. Compite contigo mismo y ¡diviértete!”, comenta Gustavo Morales, coach deportivo y nutriólogo con más de 12 años de experiencia.
Si algunas enseñanzas nos ha dejado la pandemia, es que un estilo de vida sano evita complicaciones. No se trata solo de comer lechuga y entrenar con pesas. Este mundo ha evolucionado para que cualquier persona, de cualquier edad y en cualquier sitio, active su cuerpo.
¿QUÉ ONDA CON LA ALIMENTACIÓN?
El ejercicio y la comida son inseparables en esta aventura. Empecemos por recordar que cada cuerpo es único y, por tanto, la alimentación de una persona no es necesariamente adecuada para otra, por lo que siempre es mejor acudir con especialistas.
Aun así, hay algunas recomendaciones generales. De acuerdo con Morales, lo mejor es comer alimentos que nos gusten, consumir por lo menos cinco porciones de frutas y verduras al día, beber agua natural e ingerir de manera pausada. Si tienes ansiedad por comer, lleva contigo bocadillos
PORTADA
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FOTOS: SHUTTERSTOCK
saludables como zanahoria, pepino o jícama. “Recuerda que no existen alimentos ‘buenos’ o ‘malos’, solo existen cantidades recomendadas de acuerdo con tus necesidades”, subraya el experto. Eso sí, procura evitar alimentos fritos, empanizados o capeados; refrescos y jugos industrializados.
EL COMPROMISO ES CONTIGO
El mejor incentivo para activarse es no esperar a una enfermedad. La coreógrafa y alquimista corporal Viridiana Bravo, fundadora del movimiento Preservando el Cuerpo, enfatiza en la integración del cuerpo, mente y emoción. Esto es: procura tu cuerpo, pero también cuida tu salud mental.
CALENTAMIENTO, FUNDAMENTAL
Enrique Méndez Baltazares, con más de 10 años de experiencia en Body Combat, Body Balance y Body Pump, resalta el calentamiento.
“Antes de comenzar a entrenar, realizar un buen calentamiento, de preferencia dinámico, para así activar nuestros músculos y lubricar nuestras articulaciones. Una vez hecho esto, lo aconsejable es ir en progresión de lo más sencillo a lo más complejo, sin prisas, enfocarse primero en la técnica antes que en el peso, mantener un volumen de entrenamiento adecuado para evitar fatiga excesiva, que conlleva la pérdida de la coordinación motriz y a una posible lesión”, comparte.
ANTES DE ARRANCAR
La eficiencia del entrenamiento se encuentra en la disciplina y en la intensidad. Por ejemplo, en una hora de gimnasio dedicada a rutinas que permiten activarse con éxito en poco tiempo. Esta técnica de entrenamientos ráfaga se basa en los entrenamientos tipo HIIT, en los que puedes hacer tres ejercicios compuestos de 40 segundos de actividad por 10 segundos de descanso, en tres series.
“Hace unas cuantas décadas, todo giraba en lo aeróbico, pero recientemente hay muchos estudios que demuestran que los entrenamientos HIIT, de fuerza, tienen múltiples beneficios a nivel salud y estética”, explica el coach Morales.
Aunque, si eres principiante, vete lento. No te desesperes, disfruta el proceso. •
POR:
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*Texto adaptado para Máspormás
ADRENALINA
LIVERPOOL VS EVERTON
El Derby de Liverpool se jugará este lunes y los dos equipos no están en su mejor momento. Para empezar, los Reds están ubicados en la zona media de la tabla, una gran sorpresa, considerando que en la campaña pasada fueron subcampeones. Por su parte, el Everton está en zona de descenso, pero logró derrotar al Arsenal 1-0 en la jornada pasada.
SAMPDORIA VS INTER
Después de 21 fechas en la Serie A italiana, el Inter de Milán es el perseguidor más cercano del Napoli por la cima de la clasificación. Pese a ello, hay una gran distancia que los separa. En este inicio de semana, los Neroazzurri visitarán a la Sampdoria en el Stadio Luigi Ferraris de Génova. Los anfitriones están bien sumergidos en la zona de relegación, y será complicado que rescaten alguna unidad en este compromiso. El Internazionale no ha podido derrotar a la Samp en este recinto desde septiembre de 2019, por un marcador de 1-3.
VERONA VS SALERNITANA
Un partido importante se presenta para estos dos clubes de la parte baja del Calcio. Para el conjunto de Hellas Verona, obtener la victoria sería vital para su misión de escapar del descenso. Por otro lado, si el Salernitana de Guillermo Ochoa gana, podría estar más tranquilo en cuanto a las estadísticas. Los locales no se imponen a este rival desde febrero de 2019.
ESPANYOL VS REAL SOCIEDAD
Después del Barcelona y Real Madrid, la mejor plantilla española de LaLiga es la Real Sociedad.
Los de San Sebastián acumulan 39 unidades en 20 fechas y están lejos de la punta, aunque con consistencia, podrían acercarse un poco. Por su parte, el Espanyol está en la parte media-baja de la tabla, con mucha irregularidad. De cualquier forma, los vascos no han derrotado a este plantel de visita desde 2019.
RÍO AVE VS ESTORIL
Un solo punto separa a estos dos conjuntos portugueses en la Primeira Liga, y a ninguno le está yendo particularmente bien. Los de Estoril tienen ventaja con un total de 22 puntos, pero eso los tiene en la parte media-baja de la tabla. En el cara a cara anterior entre estos equipos, las acciones acabaron en un empate 2-2. La última vez que el Estoril visitó a este contrincante, se llevó la victoria 1-2.
BOAVISTA VS CASA PIA
Los “cuatro de siempre” están en la parte alta de la primera división de Portugal, y la competencia por la quinta plaza está al rojo vivo. Tras 19 fechas, el cuadro de Casa Pia se ha posicionado como el “mejor del resto”, pero necesitará seguir con un buen ritmo para mantenerlo. En la jornada pasada, este conjunto perdió ante el Benfica. Por otro lado, el Boavista también tuvo un tropiezo frente al Estoril.
APUESTA AL PARTIDO BOAVISTA +155 EMPATE +210 CASA PIA ATLÉTICO +200 APUESTA AL PARTIDO LIVERPOOL -182 EMPATE +350 EVERTON +500 APUESTA AL PARTIDO VERONA -120 EMPATE +260 SALERNITANA +350 APUESTA AL PARTIDO RÍO AVE +130 EMPATE +210 ESTORIL +235 APUESTA AL PARTIDO ESPANYOL +245 EMPATE +210 REAL SOCIEDAD +130 APUESTA AL PARTIDO SAMPDORIA +700 EMPATE +375 INTER -225 LUNES 13 DE FEBRERO DE 2023 8
BARRACAS CENTRAL VS UNIÓN DE SANTA FE
La Liga Profesional Argentina tiene actividad este lunes y a Barracas Central le toca jugar en casa ante Unión. Los locales suman tres unidades en dos fechas, mientras que los visitantes tienen una. El año pasado, en este mismo Estadio Claudio Chiqui Tapia, los de Santa Fe ganaron 1-2. Jonathan Álvez y Emanuel Brítez fueron los anotadores.
ESTUDIANTES DE LA PLATA VS LANÚS
Uno de los clubes que ha tenido un arranque perfecto en la primera de Argentina es Lanús. El plantel de las afueras de Buenos Aires venció a Colón y San Lorenzo en las primeras dos fechas, y hoy le toca visitar a Estudiantes en el Estadio Ciudad de La Plata. Los locales tienen un saldo de una derrota y un empate, y buscarán limpiar los aires frente a su gente.
COLO COLO VS ÑUBLENSE
El inicio de la Primera División chilena ha tenido complicaciones por los incendios que pospusieron varios partidos. Colo Colo y Ñublense se han enfrentado en dos ocasiones: los visitantes lograron sumar seis unidades, mientras que los locales solo tres. Estas dos escuadras compitieron por el título la temporada anterior, el cual se quedó Colo Colo por una ventaja de 11 puntos.
*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.
APUESTA AL PARTIDO E. DE LA PLATA +100 EMPATE +245 ATLÉTICO LANÚS +275 APUESTA AL PARTIDO BARRACAS CENTRAL +175 EMPATE +200 U. DE SANTA FE +180 APUESTA AL PARTIDO COLO COLO -163 EMPATE +280 ÑUBLENSE +375 LUNES 13 DE FEBRERO DE 2023 9
FOTOS: CRÉDITO
EL ESPERADO REGRESO DE LA GRAN RIRI
Rihanna se llevó los reflectores de la final entre las Águilas de Filadelfia y los Jefes de Kansas desde mucho antes de su actuación en el show de medio tiempo. Y es que la cantante de 34 años no solo tomó uno de los actos más representativos de la industria musical, también regresó a los escenarios luego de siete años dedicada principalmente a su carrera como empresaria. Robyn Rihanna Fenty nació en Barbados, un territorio con población mayormente de ascendencia africana, por lo que a muchos sorprende cómo la pequeña que alguna vez corrió descalza en sus calles ahora sea la mujer multimillonaria “más joven hecha a sí misma”, según Forbes y la BBC. RiRi no es la primera mujer de color que cantó en el medio tiempo, pues antes de ella pisaron el campo grandes como Ella Fitzgerald y Toni Braxton, pero sí se negó a tomar el micrófono en el futbol americano. En 2019, rechazó la oferta tajantemente como una forma de protesta contra la propia NFL y para manifestar su apoyo a Colin Kaepernick, exjugador de San Francisco.
HARRY STYLES, ÍDOLO DE LOS BRIT
El Millenium Dome de Londres fue testigo de una noche memorable para Harry Styles, el máximo ganador de los Brit Awards 2023. De los 14 premios repartidos, el intérprete de “Watermelon Sugar” obtuvo cuatro: Mejor Artista, Canción (con “As It Was”), Álbum (con Harry’s House) y Actuación Pop/R&B. “Quiero dar las gracias a mi madre por inscribirme en Factor X sin decírmelo”, dijo el cantante en su discurso, recordando su origen. Otras estrellas de la gala fueron David Guetta, que se llevó Productor del año; Wet Leg, dúo reconocido como Mejor grupo y Grupo revelación, y Beyoncé, que arrasó con las categorías internacionales.
SALE EN DEFENSA DE YURIDIA
La Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres (Conavim) condenó los comentarios que la conductora Pati Chapoy realizó sobre el aspecto físico de la cantante Yuridia, los cuales regresaron al ojo público y han provocado un intercambio de señalamientos. “No obstante que ya han pasado varios años desde que fueron vertidos dichos cometarios (sic), han servido para fomentar una cultura discriminatoria en la sociedad, toda vez que la ‘gordofobia’ limita el acceso al ejercicio pleno de los derechos humanos de las mujeres…”, indicó en un comunicado. La Conavim recordó que los actos discriminatorios se pueden tipificar como violencia digital y mediática, por lo que invitó a los medios de comunicación a combatirlos en sus contenidos.
TRABAJAN EN TOY STORY 5
Disney está preparando una nueva entrega de Toy Story. “Me complace anunciar que tenemos secuelas en desarrollo en nuestros estudios de animación de algunas de nuestras franquicias más populares: Toy Story, Frozen y Zootopia ”, dijo el director ejecutivo, Bob Iger, durante el anuncio de ganancias del primer trimestre de la compañía. Hasta el momento, se desconoce si la historia seguirá centrada en Woody, Buzz Lightyear o sus amigos, ya que en Toy Story 4 se le dio un “final” a la aventura del vaquero y el astronauta protagonizó recientemente un spin-o
POR: RECREO LUNES 13 DE FEBRERO DE 2023 10
FOTOS: GETTY IMAGES / SHUTTERSTOCK
CÓMO EMPRENDER CON TU PAREJA Y NO MORIR EN EL INTENTO
A TRAVÉS DEL TRABAJO EN EQUIPO Y LA CLARIDAD SE PUEDE GENERAR UNA EXPERIENCIA INIGUALABLE LLENA DE EMOCIÓN Y CON ENORMES GRATIFICACIONES
La combinación de habilidades, conocimientos y esfuerzos de dos personas puede llevar a un negocio exitoso y a una mayor satisfacción personal. ¿Cómo se puede tener un emprendimiento exitoso en conjunto?
TRANSPARENCIA
Lo primero que debes hacer al emprender con tu pareja es tener una conversación honesta y abierta sobre tus metas y expectativas. Es fundamental que ambos estén en la misma página y compartan una visión clara del futuro del negocio. También debes discutir cómo se dividirán las responsabilidades y cómo manejarán conflictos en el futuro. Una vez que se genere un acuerdo claro, es importante establecer un plan de acción. Este plan debería incluir un análisis detallado del mercado, la definición de una estrategia de marketing y la
elaboración de un presupuesto realista. Además, debes investigar los requisitos legales y fiscales necesarios para iniciar un negocio.
TRABAJO EN EQUIPO
El trabajo en equipo es clave para el éxito de cualquier empresa, especialmente al trabajar con tu pareja. Es importante que ambos se apoyen y se respeten mutuamente en el desarrollo de la empresa. También establecer una comunicación abierta y regular para asegurarse de que ambos estén al tanto de los avances y desafíos del negocio. Sin embargo, a pesar de los muchos beneficios, también debes estar preparado para los desafíos que pueden surgir. La falta de tiempo para la vida personal y el trabajo en equipo pueden ser obstáculos para una relación saludable. Por lo tanto, es importante establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
Profesora de emprendimiento del Tecnológico de Monterrey, fundadora de varias empresas exitosas y creadora de contenido de emprendimiento y maternidad.
Sigue a Laura en sus redes, la encuentras como: @lalaemprendemom y puedes obtener más información en: Impulso para emprender
¿CUÁNDO ASOCIAR NEGOCIO Y VIDA EN COMÚN?
No hay un momento específico que sea el “mejor” para emprender en el amor. Cada pareja es única y debe evaluar su situación para determinar si es el momento adecuado para ellos. ¿Cuándo empezar a considerarlo? Cuando se tengan estos criterios cubiertos.
Una misma visión hacia la vida. Si ambos están felices con el momento de la vida que están viviendo y lo disfrutan, entonces podemos empezar a considerar integrar un negocio a la ecuación..
Comunicación y objetivos compartidos: Si tú y tu pareja están en sintonía en cuanto a sus metas y propuestas personales y profesionales, es un buen indicador de que podrían ser un buen equipo empresarial.
Habilidades complementarias: si tú y tu pareja tienen habilidades y conocimientos complementarios, es una oportunidad para integrarse y fortalecer el negocio.
Compatibilidad en el estilo de trabajo: Es esencial considerar cómo se desempeñarán juntos en un entorno empresarial. Si pueden trabajar de manera efectiva y resolver conflictos de manera constructiva, es un buen indicador de que podrán tener éxito como equipo.
Apoyo financiero y emocional: Emprender puede ser un camino desafiante y requiere un apoyo financiero y emocional sólido. Si tú y tu pareja tienen una base sólida y pueden apoyarse mutuamente, es más probable que logren el éxito.
No olvides considerar cuidadosamente tus circunstancias personales y profesionales antes de tomar una decisión así. Si tú y tu pareja, tienen habilidades complementarias y se apoyan mutuamente, puede ser una excelente oportunidad para construir algo juntos que fortalezca la relación.
APRENDE-EMPRENDE LUNES 13 DE FEBRERO DE 2023 12
POR LAURA RAMÍREZ DELGADO
Laura Ramírez Delgado
FOTO: SHUTTERSTOCK
ESTIRA EL AMOR PROPIO CON YOGA
APROVECHANDO ESTE MES DEL AMOR, RECUERDA QUE ESTE SENTIMIENTO DEBE SER COMPARTIDO TAMBIÉN CON TU CUERPO. PARA ESO ESTÁN ESTAS CLASES Y TALLERES INIGUALABLES
HOLISTIC YOGA FEST
Llega la cuarta edición de este encuentro holístico único en su tipo, tres días de actividades que te ayudarán a alcanzar tu balance. Conecta cuerpo, mente y espíritu a través de una variedad de estilos de yoga y profundiza en las prácticas meditativas con maestros nacionales e internacionales. Además, habrá conferencias, un bazar y música para gozar. Aprovecha este mágico espacio y date una escapada al bellísimo estado de Morelos para disfrutar de tu propia compañía y aprender de los invitados especiales.
Dónde: La Buena Vibra Retreat & Spa Hotel
(San Lorenzo 7, col. Valle de Atongo, Tepoztlán)
Cuándo: 17 al 19 de marzo
Costo: $1,140 un día; $4,100 tres días en: labuenavibraschool.com/holistic-yoga-fest
Instagram: @holisticyogafest
MUKTA YOGA
Aquí podrás explorar una infinidad de clases presenciales y virtuales de distintos tipos de yoga. Su finalidad es ayudarte a crecer y evolucionar desde el espíritu. Por ello, no se enfoca nada más en asanas, sino que ofrecen yoga restaurativo, yoga prenatal, morning flow, distintos tipos de vinyasa yoga y muchos más. Aquí también podrás descubrir el yoga danzante, una clase impartida por el maestro Alejandro Campos que te dejará con el cuerpo ligero y la energía al máximo. Puedes participar en lecciones en una gran variedad de horarios y paquetes que las hacen aún más accesibles; consulta muktayoga.com.mx.
Dónde: Amsterdam 171, col. Hipódromo Condesa
Cuándo: todos los días, desde las 6:00
Costo: $300 clase única
Instagram: @muktayoga.vinyasa
TAO CENTRO NATURISTA
Regálale a tu cuerpo un tiempo de relajación, meditación y paz con las sesiones de yoga de Fernanda Baltazar, quien ofrece clases presenciales y virtuales para ajustarse a tus necesidades y preferencias. Además, en este centro podrás encontrar mucho más que yoga con terapias holísticas, cursos de meditación, ceremonias, temazcales y retiros espirituales para que puedas acercarte esa paz interior que deseas con la guía de profesionales que te ayudarán a sacar la mejor versión de ti mismo. En caso de necesitar un producto que potencie o comlemente tu relajación, también hay esencias y objetos para tus prácticas.
Dónde: Guanajuato 1, col. Roma
Cuándo: lun a vie, 10:00 a 19:00; sáb, 10:00 a 15:00
Costo: $150 clase única
Facebook: Centro Naturista Tao
POR: TRES OPCIONES 13 LUNES 13 DE FEBRERO DE 2023
*Texto adaptado para Máspormás
FOTOS: SHUTTERSTOCK
POR SEBASTIAN S. JÁCOME*
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¡JUEGA CON NOSOTROS!
4 3 2 1 MEDIO EXPERTO
1
OCIO SUDOKUS
3 2 4
SOLUCIONES DE LA EDICIÓN ANTERIOR FÁCIL DIFÍCIL
¡JUEGA CON NOSOTROS!
CRUCIGRAMA
HORIZONtALeS
1. Gente que sintoniza con frecuencias las estaciones de radio.
5. Programa donde se habla de partidos, jugadores, torneos y más.
7. Programación que combina la noticia con la opinión, el entretenimiento y el espectáculo.
10. Programación que basa su contenido en la música, literatura, cine, arte.
11. Componente que genera un flujo magnético, por eso, hace posible sintonizar las estaciones.
13. Aparato para escuchar la radio o música. Cuenta con reproductor de CD, lector de memoria USB, receptor bluetooth.
16. Hizo los primeros experimentos para demostrar que las ondas de radio podían usarse para comunicar información: Guillermo...
18. Patentó la tecnología inalámbrica de la radio: Nikola...
19. Dispositivo de entrada de audio, sirve para grabar sonido, comunicarse en vivo o aumentar el volumen de la voz.
21. Transmisión de información AM o FM.
22. Aquí aparece la acción de la radio: estación en sintonía, nombre del programa o la canción, hora.
25. Piezas pequeñas, tienen distintas funciones: encender, apagar, pausar, etc.
26. Llamar a la estación de radio, pidiendo cierta melodía para alguien más: ...una canción.
27. Medio de comunicación más antiguo.
VerticaLeS
1. Relato radiofónico narrado por capítulos.
2. Emisoras AM o FM, con transmisión de radio las 24 horas del día.
3. Todo objeto que opera mediante energía eléctrica y cumple una función en el hogar.
4. Hallar la señal más cercana para escuchar una estación de radio.
6. Altavoces, convierten las señales en audio.
8. Botón que sirve para comenzar a escuchar alguna estación de radio.
9. Programa enfocado en las noticias más sobresalientes y su análisis.
12. Hace posible que la radio obtenga señales eléctricas y pueda transmitirlas.
14. Cantidad de sonido y cómo lo percibimos.
15. Programación de radio donde las canciones pasan una tras otra.
17. Está al frente de un programa de radio, como la voz principal.
20. Carcasa de plástico con cinta magnética, al girar esta sonaba la música.
23. Lugar donde se lleva a cabo el programa de radio en directo o grabado: sala de...
24. Parte específica para colocar el disco compacto que se desea escuchar: ...de CD.
DIRECTORIO
se publica de lunes a viernes y su distribución es gratuita. Reserva Número 04-2018022309315500-101. Certificado de Licitud de Título No. 14382. Certificado de Licitud de Contenido No. 11955. Otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Editado y distribuido por Más Información con Más Beneficios
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