Panganib sa maliit na butil

Jhodie CONDE

"Ang maliit kapag pinagsama-sama nagiging malaki” ng asin at asukal, maaaring magdusa mula sa mga hindi nakahahawang sakit, tulad ng cardiovascular, diabetes, cancer, at sakit sa bato. ng asukal) bawat araw para sa isang tao na may 2000Kcal na diyeta.

Parang maliliit na butil ng asukal at asin na kapag nasobrahan sa pagkonsumo, nagiging malaki ang epekto sa kalusugan ng tao.

Inirerekomenda ng World Health Organization (WHO) ang maximum na pagkonsumo ng sodium sa 2,000 milligrams araw-araw (ibig sabihin, bahagyang mas mababa ng isang antas ng kutsarita ng asin) para sa mga may sapat na gulang.

Bagama't nakasanayan at malaki ang naitutulong ng asin at asukal sa ating mga kinakain, hindi pa rin tama na masobrahan ito sa paggamit dahil malaki ang magiging epekto nito sa ating kalusugan kaya naman marapat nating isa-alang-alang ang tamang pagkonsumo sa mga ito.

Nariyan din ang dalgona coffee na kinagigiliwang gayahin at inumin ng maraming Juan.

Subalit hindi nakatutulong sa kalusugan ang ganitong mga klase ng pagkain dahil mataas ito sa calories, tulad ng, fatty foods na dapat iwasan dahil puno ito ng taba, mga pagkaing sobra sa asukal.

Sinabi ni Valle, na piliin ang good fats na matatagpuan sa avocado, nuts, seeds, soy milk, tofu, fatty fish, olive oil, at iba pa.