Serena: ¿La mejor de todas? Marco Di Nardo
El debate sobre quién es el mejor jugador de todos los tiempos es, desde el punto de vista masculino y femenino, desde hace algunos años. Todo el mundo tiene una opinión, y el gran número de estadísticas disponibles en estos días hace que sea fácil de justificar casi cualquier punto de vista. Tan rápido como el circuito de las
mujeres va, Serena Williams ha sido parte de la conversación durante mucho tiempo. Con su victoria en el Abierto de Australia hace unas semanas, Williams subió a 23 títulos, superando a Steffi Graf como el líder indiscutible de la Era Abierta. Sólo Margaret Smith Court está ahora por delante de Williams, habiendo ganado 24 (aunque sólo 11 en la Era Abierta). ¿Pero es la
celebración de los trofeos más Slam suficientes para llamar a Williams el mejor jugador de todos los tiempos? Echemos un vistazo a algunas de las otras estadísticas también. El año pasado, Serena Williams disfrutó de su 186ª semana consecutiva en el primer lugar de la clasificación mundial, igualando el récord mundial
de Steffi Graf. Apenas alcanzó el nuevo expediente, sin embargo, ella fue destronada del número uno que alineaba por Angelique Kerber. Serena volvió al número uno del mundo después de su victoria en Melbourne, sin embargo, y ahora tiene un total de 312 semanas como el mejor jugador del mundo. Sólo Graf (377 semanas) y Navratilova (332) han pasado más tiempo en la posición que ella. El récord de Graf está aún muy lejos, y tal vez incluso inalcanzable, pero Navratilova está a un alcance muy realista. Incluso alcanzar a Graf, que requeriría otro año completo en la cima de Serena, no es inimaginable. Pasando a la cantidad de años que pasamos como
número uno de fin de año, encontramos una imagen similar: Graf tiene el récord (8), seguido por Navratilova (7), luego Williams y Evert (5). Se necesitaría un esfuerzo verdaderamente hercúleo para alcanzar a Graf en este caso. Williams tendría que terminar como el fin de año número uno otro tres veces sólo para igualar a Graf, y dado el hecho de que ha logrado hacerlo sólo cinco veces en toda su carrera, parece una apuesta segura que el
registro de Graf permanecerá intacto Por el momento Serena se retira. Sin embargo, el premio a la Jugadora del Año WTA es diferente. Concedido al final de cada temporada por lo general, pero no siempre, al jugador con más puntos de clasificación, Williams es sólo uno detrás de Graf, que ganó 8 a Serena 7. Es ciertamente posible que Serena podría superar el record de la alemana aquí.
Es un escenario similar en lo que respecta al Campeonato Mundial de la ITF, con Graf estrechamente líder con 7 títulos. Williams y Navratilova siguen muy de cerca con 6. La final de la WTA es una arena donde Martina Navratilova es en realidad la titular del récord. Ganó 8 de estos títulos de prestigio, con Serena un segundo relativamente distante (5). Serena ha participado en el evento sólo 9 veces, alcanzando
7 finales y ganando 5 títulos. A menudo se ha quedado fuera debido a una lesión, lo que explica por qué no ha aparecido más a menudo dado su dominio de la WTA Tour. Finalmente, examinamos la cuestión del calendario del Grand Slam. Maureen Connolly ganó la primera en 1953. Margaret Court siguió su ejemplo en 1970, con Steffi Graf grabando la última hazaña tal en 1988, la única en la Era Abierta. Serena nunca ha logrado
ganar los 4 títulos del Grand Slam en el mismo año, pero dos veces logró ganar cuatro Slams consecutivos. Éstas llegaron en 2002/2003, cuando ganó Roland Garros, Wimbledon, el Abierto de Estados Unidos y el Abierto de Australia, y luego de nuevo en 2014/2015, cuando ganó el Abierto de Estados Unidos, el Abierto de Australia, Roland Garros y Wimbledon. Este año, la más joven de las hermanas Williams volverá a intentar ganar un "verdadero" calendario del Grand Slam. Dicho esto, haber ganado cuatro slams consecutivos dos veces es, a los ojos de muchos, aún más impresionante que ganar un solo calendario Slam. Esto es especialmente
cierto ya que llegó tan lejos, lo que significa que tuvo que lidiar con dos generaciones diferentes de desafíos. El debate sobre quién es el mejor jugador de todos los tiempos probablemente continuará para siempre. Serena cuenta con algunos números increíbles, sin duda, pero es poco probable que ella será capaz de
romper todos los registros antes mencionados antes de retirarse. Eso significa que todavía habrá alguna munición para que alguien sostenga que Graf, o alguien más, era el mejor jugador. El argumento sobre la fuerza de la competencia, o la falta de ella en el caso de Williams, también podría contar en su contra a largo plazo. Pero una cosa es
cierta: Williams ya tiene un sólido argumento para ser proclamado como el mejor jugador de todos los tiempos. Los próximos años seguramente la verán reforzar ese caso, tal vez hasta el punto en que la mayoría de los expertos la vean como la mejor de todas.
Los records en Grand Slam de Federer Marco Di Nardo
Después de otro triunfo en un evento de Grand Slam, esta vez en el Abierto de Australia de 2017, Roger Federer confirmó de nuevo que todavía es capaz de vencer a los mejores jugadores del mundo. Con esta última victoria, ha puesto aún más distancia entre él y sus rivales en términos del total de Slams ganado, y finalmente podría haber puesto el récord fuera del alcance. Los principales competidores de Federer para el registro son, por supuesto, Novak Djokovic y Rafael Nadal, los cuales han ganado un gran número de Slams. Hasta hace muy poco, de hecho, se suponía que uno de estos jugadores eventualmente superaría a Federer. Sin embargo, después de Melbourne, ese escenario parece cada vez menos probable.
Grand Slam títulos ganados (todos los tiempos) 1. Roger Federer 18 2. Pete Sampras 14 2. Rafael Nadal 14 4. Roy Emerson 12 4. Novak Djokovic 12 6. Rod Laver 11 6. Bjorn Borg 11 Como se puede ver en esta lista, Federer tiene una ventaja de cuatro victorias importantes sobre su rival más cercano, Nadal. A pesar de la tremenda carrera de los españoles Down Under, parece poco probable que vaya a ganar otro Slam fuera de Roland Garros. Incluso si le damos tres
títulos de Abierto de Francia, lo que significa que tiene que ganar sólo uno de los otros para empatar Federer, es una orden muy alta. Djokovic todavía necesita seis victorias sólo para empatar a Federer, que no es una tarea insalvable en la cara de la misma. Pero el serbio ha estado luchando por la mayor parte de un año ahora, y es probable que haya pasado el pico de su carrera. Casi seguramente ganará más Slams, pero seis podrían estar fuera de su alcance. Federer también puede no estar terminado de ganar, y podría empujar hacia fuera
la marca aún más en los próximos años. Final del Grand Slam alcanzado (todo el tiempo) 1. Roger Federer 28 2. Novak Djokovic 21 2. Rafael Nadal 21 4. Ivan Lendl 19 5. Pete Sampras 18 En cuanto al récord de número de partidos en las finales de Grand Slam, es increíble pensar que, hace sólo unos años, Ivan Lendl tuvo esta distinción. Pero fue aprobado en rápida sucesión por Roger Federer, Rafael Nadal y Novak Djokovic. Federer ahora tiene una ventaja de
siete sobre Nadal y Djokovic, que es casi insuperable. No es imposible imaginar a alguien pasándole, pero parece muy improbable. Grand Slam semifinales alcanzado (todo el tiempo) 1. Roger Federer 41 2. Jimmy Connors 31 2. Novak Djokovic 31 4. Ivan Lendl 28 5. Andre Agassi 26 Otro récord del maestro suizo. Aquí está la ventaja es incluso mayor que está en la categoría anterior (+10 sobre Djokovic). Si Djokovic logra pasar a Federer en esta categoría depende mucho de
cuántos años más los suizos jugarán. Si Federer se retira pronto, Djokovic puede tener una oportunidad. Grand Slam partidos ganados (todos los tiempos) 1. Roger Federer 314 2. Jimmy Connors 233 3. Novak Djokovic 229 4. Andre Agassi 224 5. Ivan Lendl 222 De todos los registros de Grand Slam que Federer tiene actualmente, esto podría ser el más difícil de romper. Tiene 85 impresionantes partidos sobre Djokovic, una
enorme diferencia, especialmente si Federer sigue jugando. Además de todos los registros mencionados, Federer también tiene el récord de la mayoría de los cuartos de final alcanzados en Grand Slams (41), así como el
número de cuartos de final y semifinales consecutivos alcanzados. Sin embargo, quizás la estadística más increíble de todos es que Federer ganó su primer Slam en 2003, y su victoria más reciente llegó en 2017. Él ha jugado tenis ganador de Slam desde hace 14
años, un logro realmente notable. A lo largo de ese tiempo ha tenido que competir contra varias generaciones de tenistas, y siempre demostró ser el su igual y, en la mayoría de los casos, su superior. En Slams, al menos, sus números son básicamente intocables.
Bestia británica El ascenso de Daniel Evans Alex Bisi Daniel Evans ha sido una de las mayores sorpresas de la temporada 2017 hasta ahora. Llegó a la final en Sydney antes de disfrutar del Slam más exitoso de su carrera en el Abierto de Australia. Una de las mayores razones de este éxito repentino ha sido las mejoras en su juego de vuelta. Al comparar sus números de
2016 a los de 2017, podemos ver fácilmente por qué ha sido tan bueno este año. 2016 Mejora de 2017% Puntos de ruptura convertidos 39% 52% 13 Regresar juegos ganados 20% 25% 5 Puntos ganados en servicio 47% 52% 5 Puntos ganados en primer saque 28% 30%
2 Puntos ganados en la vuelta 36% 38% 2 Por supuesto que estamos sólo al comienzo de la temporada, pero de acuerdo con la ATP, Evans lidera el camino en la conversión de puntos de quiebre entre los jugadores que han ganado 50 o más oportunidades de punto de quiebre. A pesar de que sólo mejoró un 2% en términos de puntos de retorno de primer servicio ganó, que sigue siendo un número significativo. Ganar puntos frente a los retornos de primer servicio es siempre difícil, y cada mejora en esa categoría va un largo camino. En cuanto a los puntos de retorno de
segunda vuelta ganados se refiere, disfrutó de un salto del 5% en esa categoría. Eso le lleva cerca del 50% de los segundos puntos de servicio ganados, una distinción muy rara. Incluso en su propio servicio, Evans vio la mejora marcada en su juego. Se las arregló
para salvar puntos de quiebre en su propio servir el 60% del tiempo al hacer un primer saque, cuatro puntos por delante de su compatriota Andy Murray. Por supuesto, Evans ha establecido una barra muy alta para sĂ mismo para
comenzar el aĂąo. Queda por ver si puede mantenerlo, pero si puede, el cielo es el lĂmite.
Hay esperanza para Harrison
todo, la victoria en el evento ATP 250 en Memphis. Ahora 43 en el ranking mundial, una carrera de alta, Harrison es una vez más atraer la noticia de los expertos del tenis en todo el mundo.
Memphis, la ciudad del rock and roll, sabe algo sobre las estrellas caídas. Parece apropiado entonces, que este es el lugar donde Ryan Harrison buscaría su redención, y demostrar a todos sus críticos que su caso no es tan desesperanzado como les gusta distinguir.
La primera vez que presté atención a Harrison fue en 2011, cuando llegó a la cuarta ronda del evento ATP Masters 1000 en Indian Wells. Derrotó a Chardy, García-López y Raonic en el camino a la ronda de 16 antes de perder finalmente a Roger Federer. Había habido rumores acerca de su talento antes de esto, pero en Indian Wells el mundo vio por primera vez que fue capaz de traducir ese talento en victorias contra algunos de los mejores jugadores del mundo.
Marco Di Nardo
No hay duda de que la carrera de Ryan Harrison ha quedado por debajo de las expectativas. Una vez aclamado como el futuro del tenis americano, Harrison apenas ha podido permanecer en el ATP World Tour, y mucho menos dominarlo. Él ha estado ejerciendo su oficio sobre todo en el Challenger Tour desde hace bastante tiempo, pero las cosas han estado dando la vuelta para él últimamente. La temporada de 2017 tiene sólo unos meses, pero Harrison ya puede presumir de una racha de diez victorias consecutivas, la victoria en el torneo Challenger en Dallas y, sobre
Pronto entró en el Top 100, y el Top 50 no mucho después de eso. Pero justo cuando parecía que el guión funcionaría perfectamente, Harrison empezó a perder. Y no dejó de perder durante mucho tiempo. En 2012 se retiró del Top 100, y aparte de la ocasional carrera decente en un torneo de nivel medio, no publicó resultados alentadores en absoluto. Al parecer, estaba atascado en la mediocridad sin ninguna posibilidad real de salir de ese atolladero en el corto plazo. Y así vagó en el desierto durante cinco años, nunca desapareciendo completamente, pero nunca llegando a ser demasiado. Pasó la mayor parte de su tiempo infructuosamente
tapándose en el circuito Challenger, de vez en cuando haciendo la extraña incursión inefectiva en el Tour de ATP propiamente dicho. Pero entonces, aparentemente de la nada, ocurrió el 2017. Confiado en la mente y exacto en tiro, Harrison repentinamente se demostró capaz de golpear a jugadores muy buenos sobre una base regular. Durante su victoria en el ATP 250 evento en Memphis, que estaba sirviendo para el partido en 5-4 en el segundo set. Después de subir 15-0, jugó tres puntos pobres para bajar 15-40.
Fue aquí donde el viejo Harrison se habría desmoronado. Ante una oportunidad envuelta en un desafío, se habría marchitado rápidamente y perdido el descanso, el set y eventualmente el partido. Pero este no es el viejo Harrison. Siguió a esos pobres puntos con una ráfaga de servicios y ases sin retoques, guardando el set, el partido y el campeonato. Un día podríamos mirar hacia atrás en este torneo como punto de inflexión de Harrison, cuando finalmente se convirtió en el jugador que todos esperaban que fuera. Podríamos también
poner una importancia extra en el hecho de que venció a Donald Young en semifinales. Young, también una vez un supuesto salvador del tenis americano, se ha desvanecido en una oscuridad aún mayor que Harrison. Con esa victoria, y este triunfo del torneo, podríamos pensar que selló su destino como el próximo gran campeón de tenis americano. O, esto puede ser simplemente un momento de brillo raro en una carrera de lo contrario sombrío. Lo que resultará ser verdad, sólo el tiempo puede revelar.
Nicola Kuhn, forjando un campeón
Lleva entrenando duro desde el año 2012 en JC Ferrero Equelite Sport Academy. Bajo las órdenes de su técnico, Fran Martínez, y la supervisión de Juan Carlos Ferrero y Antonio Cascales, Kuhn está llamado a marcar una época en el tenis masculino español. Pese a no tener aún los 17 años, los cumple el día 20 de este mismo mes, Nicola Kuhn es una de las mayores promesas del tenis masculino español. Un joven que nació en Alemania, pero que vive en España desde que tenía solo tres meses. Algo que le hizo tomar la decisión, hace ya un año, de jugar bajo la bandera española. Una vida ligada al tenis, que desde el 2012, la lleva acabo en la JC Ferrero Equelite Sport Academy. En la Academia, Kuhn ha compaginado sus estudios con su preparación y formación como tenista,
trabajando una media de siete horas al día, entre tenis, físico y psicología. “Es una tarea bastante complicada, ya que un jugador en edad de formación, como es el caso de Nico, además de entrenarlo a nivel técnico, táctico y físico, hay que educarlo”, reconoce su entrenador Fran Martínez, quien para Nicola Kuhn es como un segundo padre. “Paso más tiempo con él que con nadie y eso se nota. Estando cuatro años juntos hemos aprendido mucho los dos y nuestra relación es muy buena, tanto dentro como fuera de pista. Es algo muy especial y espero que podamos seguir así si
puede ser toda mi carrera tenística”, apunta el jugador. Nicola Kuhn es un tenista llamado a liderar el tenis masculino español en un futuro no muy lejano, junto con su compañero en la academia Pablo Carreño Busta. Para llegar a ello hacen un trabajo arduo y constante desde JC Ferrero Equelite Sport Academy, ayudando al jugador a mantener los pies en el suelo. “Dentro de una pista de tenis o entrenando puede pasar cinco horas del día, pero el resto las pasa fuera. Es una labor complicada que no solo es de una persona, sino que el entorno del
jugador tiene que estar en sintonía con él, para entre todos transmitirle el mismo mensaje y educarlo para que sea una persona madura y recta”, explica Martínez. Lo cierto es que por Kuhn siempre ha sido un tenista que ha destacado en las distintas categorías por las que ha jugado. Incluso el año pasado, pese a tener 16 años ya disputaba los torneos sub-18. “Nosotros vamos poco a poco, centrándonos mucho en el trabajo cada día y que por ello vaya pidiendo esa mejora de nivel. Hay que tener tranquilidad y no ponerse nervioso ni tener prisa por estar jugando
con profesionales”. Indica su entrenador. Y es que el paso de los junior al tenis profesional es una etapa complicada, en la que muchos tenistas se han perdido, pero para la que han preparado a Kuhn a conciencia. “Todas las etapas son complicada, pero lo vivimos con tranquilidad, sin prisas ni ansiedades de tener que llegar antes de tiempo”, argumenta Martínez. Mientras que el jugador comenta que es un periodo en el que no te puedes ansiar ni poner más presión sobre ti. “Al final, la ansiedad te lleva a cometer más errores, a no estar tranquilo. Una de las
cosas más importantes es estar tranquilo en la pista y disfrutar de lo que haces. Si encima estás trabajando bien, se disfruta muchísimo más aún”, añade. Desde este inicio de año, Kuhn está jugando de forma continua ya torneos Futures, algo que ya hizo con buenos resultados el año pasado, combinándolos con eventos junior, entre ellos los cuatro Grand Slam, alcanzando los cuartos en el US Open y las semifinales en Roland Garros. “Estaba más preparado, se veía más maduro y tenía ganas de hacerlo bien y avanzar rondas”, indica Martínez sobre su buen hacer en París. “Fue una experiencia muy bonita para él, ya que superó situaciones muy difíciles”. Además, y pese a su juventud, Nicola Kuhn ya ha tenido la oportunidad de dos previas de torneos ATP, en Valencia y Barcelona. En este último fue capaz de llevarse un set y estuvo muy cerca de ganar el partido. “Fueron experiencias únicas que
me valen mucho para los ITF que estoy jugando ahora y todo lo que venga de aquí en adelante”, asegura el tenista, quien reconoce que “soy un jugador muy completo, tengo buenos tiros y mi físico es bueno también, aunque en esos niveles no llego a lo que tienen los jugadores de torneos ATP. Si comparamos un saque de 215 a uno de 180 es una diferencia muy grande”. Martínez y Kuhn siguen trabajando duro y con ahínco. Un trabajo en el que también intervienen Juan Carlos Ferrero y Antonio Cascales. “Juan Carlos y Toni son un apoyo muy grande. Las
experiencias que comparten conmigo ayudan a fortalecer mi tenis. Juan Carlos fue número uno del mundo y ha pasado por todas las situaciones posibles en este deporte, por lo que sus consejos son muy importantes”, puntualiza el tenista. Una experiencia única gracias a formar parte de la JC Ferrero Equelite Sport Academy, donde el exnúmero uno del mundo vive y convive con todos sus tenistas. “Creo que no muchos tenistas jóvenes cuentan con ese beneficio y es una oportunidad única para mí que la intento disfrutar y aprovechar lo máximo
posible. Siempre digo que, para mí, Juan Carlos ha sido uno de mis favoritos y estar trabajando con él es una cosa muy especial”, aclara Kuhn. Con Nicola Kuhn el futuro del tenis español está asegurado, más sabiendo el trabajo que realiza y que está en buenas manos. Es una joya que desde la JC Ferrero Equelite Sport Academy pulen a la medida desde hace años. “Somos como una familia. Nos sentimos todos como en casa. Le aconsejo a los jugadores que vengan y la prueben, ya que creo que merece la pena”, concluye el tenista.
AMT 2017 - El mejor evento que se ha visto en latinoamerica Mariano Gombi
#NoLimits fue rezando el solgan de esta, la 24ta edición del Abierto Mexicano de Tenis, durante toda la fase previa, desde su presentación, allá por el mes de Septiembre, y vaya que se tenian preparado un torneo sin límites. En Enero pasado, en Casa Lama, lugar donde usualmente se presenta el elenco de figuras aseguradas en el cuadro principal, tanto femenil, como varonil, el #NoLimits parecía demostarse con las presencias de Rafa Nadal, Del Potro, Zverev, Thiem, Raonic, Cilic y Goffin, entre otros, dado que estaban ofreciendo un torneo con 5 Top Ten, lo cual, para el AMT, no tenía precedente. Los boletos se agotaron rápidamente, y comenzó la danza de la reventa, en varios portales, con un precio, "razonable", para lo que ese negocio significa, pero, el Grupo Pegaso, propietario junto con la multinacional de representación deportiva Octagon, de la franquicia que lleva a cabo el torneo más importante de latinoamérica, se tenía guardado un conejo en la galera.
Hace 3 semanas, exactamente, uno de nuestros reporteros, recibía la noticia de que Novak Djokovic estaría confirmado para participar del ATP de Acapulco, y que, desde el Aeropuerto de Toluca, saldría el Global 6000 que buscaría a Nole y su equipo, por la terminal aerea de Niza, lo más cercano a Montecarlo, lugar donde el serbio reside y, también, donde se encontraba, recuperándose de una lesión, que lo había hecho bajarse del ATP de Dubai. Contra toda lógica, empoderada por las suposiciones de que "no tenía razon, ni sentido, traer a Djokovic, con lo que ello implica en cuanto a desembolso de dinero", descartamos ese rumor, e incluso, consultamos con una fuente del mismísimo Grupo Pegaso, quien no tenía "genuinamente" idea de semejante plan descabellado. Sin embargo, el #NoLimits, siguió su camino de ascenso, y 3 dias antes del inicio del torneo, el Director del mismo, Raúl Zurutuza, se quitaba su galera, metia la mano y "abracadabra", sacaba el "conejo de oro" de la misma, al anunciar que Novak, efectivamente, recibía un Wild Card y estaba camino a México, por primera vez en su vida, para jugar el Abierto Telcel. En ese mismo momento, consultamos las páginas de reventa de boletos y el #NoLimits volvió a aparecer, ya que, los poseedores de tickets de ingreso al evento, pedían, no menos de 10 mil pesos por boleto (lo hayan pagado, a lo que lo hayan pagado), e incluso, para la gran final, la oferta superaba los 100 mil pesos por ticket.
Llegando al puerto más hermoso del estado de Guerrero, tras dejar las maletas, nos dirigimos al complejo Mextenis, que está emplazado en terrenos del Princess Mundo Imperial, el legendario hotel acapulqueño, para encontrarnos con otra sorpresa, si querías ingresar a ver los partidos de la qualy, tenías que abonar 100 pesos, pero además, te permitía ver los entrenamientos de Rafa, Nole, Kyrgios, Delpo y más, aunque, nos encontrabamos con la triste noticia de que Alexander Zverev y Milos Raonic, se quedaban fuera del torneo, por sendas lesiones. Sin embargo, el Lunes, volvimos a toparnos con el #NoLimits, ya que la puesta en escena de esta, la 24ta edición, deja a las anteriores, muy pequeñas. Desde los stands de las marcas patrocinadoras, con una cancha de "Tenis pong" en el stand de Adidas, una sala de prensa más que mejorada, con la zona mixta (una suerte de area de prensa rápida), que parecía la alfombra roja de los premios Oscar, sumado a la incontable cantidad de ofertas gastronómicas, con precios de #NoLimits también, pero siempre dando una excelente calidad de alimentos, para terminar con una calidad de instalaciones para los tenistas, dignas de un Masters 1000. Hablando con el referente del tenis mexicano en la actualidad, el veterano Santiago González, salió la pregunta...."Cuales son los mejores torneos para los tenistas?" y la respuesta fue inmediata, "Más alla de ser mexicano, por lo que a este, lo considero el mejor, solo puedo ponerlo a la altura de Indian Wells, por la cantidad de canchas que
tiene el torneo californiano, y las instalaciones. Incluso a la altura de Miami, que ya esta un tanto viejo, el complejo. Pero de los 500, este es sin dudas el mejor, por mucho". La semana fue pasando, Feliciano cayó el Lunes, pero llegó hasta el sábado en dobles junto a John Isner, otro que en singles se fue rápido, Nole le ganó a Delpo y luego Kyrgios le ganó a Nole, a puro saque. Rafa parecía el candidato a seguir invicto en Acapulco, sin embargo, desde las sombras, Sam Querrey iba paso a paso avanzando en el cuadro, hasta que, el viernes, barrió al australiano Kyrgios y se citó con Rafa para disputarse "El Guaje", nombre que lleva el trofeo de campeón de singles varonil del Abierto Mexicano. #NoLimits apareció de nuevo en el juego del norteamericano, que literalmente ha rozado la perfección, con un servicio más que eficiente, devoluciones punzantes y una puntería para poner pelotas en las lineas, que dejó a Nadal sin chances de llevarse, ni un solo set. El espectáculo de cierre, con una proyección digital impresionante, al ritmo de "Call On Me", canción que muy probablemente, sea uno de los hits de este 2017, y tal cual sucede todas las temporadas, el tema del Abierto, se convierte en una de las canciones más escuchadas de cada año. Y para despedirse, el anuncio de la incansable lucha para traer a Roger Federer a Acapulco en 2018, por parte de Zurutuza, un verdadero Mago, que hizo de este Abierto Mexicano de Tenis, un espectáculo mágico, y que cumplió, con creces, la consigna inicial de #NoLimits.
Comer bien: la mejor dieta de tenis Marco Di Nardo
El uso de una dieta especial en el tenis se ha convertido, junto con otros deportes, cada vez más popular en los últimos años. La importancia de una nutrición adecuada para los deportistas es ahora ampliamente reconoce como un factor muy importante en el rendimiento general. Hoy vamos a ver los diversos factores que uno debe tener en cuenta al
planificar una dieta para un jugador de tenis, ya sea que este jugador sea un aficionado o un profesional. Ejemplos: Roddick y Djokovic Antes de entrar en el lado práctico de las cosas, echemos un vistazo a dos ejemplos de la vida real donde los jugadores, después de cambiar sus dietas, vieron mejoras masivas en su juego en la cancha. El primer ejemplo es el de Andy Roddick. Con sólo 21 años de edad ganó el US Open y se convirtió en el número uno del mundo. Durante este tiempo, que
fue muy exitoso desde el punto de vista de los resultados, Roddick comió muy poco saludable. A menudo tenía comida rápida, tanto que sorprendió a sus compañeros jugadores en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 con sus hábitos alimenticios. Sin embargo, estos hábitos rápidamente alcanzarían al estadounidense. En los próximos años, sus resultados se harían cada vez menos impresionantes, hasta el punto de no lograr una final de Slam en 2007 y 2008. Así, durante sus preparativos para la
temporada 2009 y bajo la atenta mirada del nuevo entrenador Larry Stefanki, Roddick comenzó a prestar atención a lo que comía. Los resultados fueron enfáticos e inmediatos, con el estadounidense nuevamente compitiendo en los niveles más altos del deporte. En Wimbledon incluso llegó a la final, perdiendo uno de los mejores partidos de la historia del torneo contra Roger Federer. El otro ejemplo importante es Novak Djokovic, cuya historia es un poco diferente a la de Roddick. Hasta 2010, el serbio fue uno de los mejores jugadores del mundo, pero siempre fue incapaz de romper el duopolio de Federer y Nadal. Aunque era el número tres en el mundo, no podía dar el siguiente paso que le permitiría alcanzar el número uno. Uno de sus mayores problemas era su fragilidad física. A menudo tenía que retirarse de los partidos y torneos, especialmente debido a problemas respiratorios. Trató de todo para superar estos problemas,
de cambiar su metodología de entrenamiento y horario para comer diferentes alimentos. Eventualmente, después de muchos intentos fallidos, decidió cortar el gluten de su dieta, siguiendo el consejo de uno de sus médicos. Como relata en su autobiografía, era como si él fuera una persona diferente. A partir de 2011 y hasta muy recientemente, él sería el jugador más dominante en el Tour. Durante la mayor parte de ese tiempo sería el número uno del mundo. De la teoría a la práctica Ahora pasemos a asuntos
más prácticos. En particular, vamos a centrarnos en "torneos de un día", que se están volviendo cada vez más populares en todos los niveles de juego. La idea es simple: se juegan todos los partidos que normalmente se jugarían en un evento de varios días, pero se juegan en un solo día. Por ejemplo, digamos que es un domingo y usted está jugando un torneo de un solo día. Su primer partido está programado para las 2 pm, y si gana tendrá que jugar más partidos más tarde, con sólo un descanso de 30 minutos entre cada
partido. Sabiendo que usted podría tener un día muy largo, impositivo, cuándo y qué debe comer? La primera cosa es que usted debe recordar no comer demasiado cerca de su primer fósforo. Generalmente, usted quiere esperar al menos dos horas después de haber comido antes de jugar un partido. Esto es para evitar la actividad extenuante, mientras que su cuerpo sigue ocupado con importantes procesos digestivos. Así que si su primer partido es a las 2 pm, lo mejor es comer alrededor del mediodía. Pero a nivel macro, ¿qué nutrientes necesitamos? Para alcanzar nuestro mejor rendimiento atlético, lo que más necesitamos son los carbohidratos, que se almacenan en nuestros músculos (y el hígado) en forma de glucógeno. El glucógeno es esencial porque es la fuente de energía a corto plazo que es utilizada por nuestro cuerpo para la actividad física. Una vez que las reservas de glucógeno se agotan, empezamos a
sentir fatiga y nuestro rendimiento sufre. Es por eso que debemos comer alimentos que nos den la mayor cantidad de energía cuando más lo necesitamos - durante el partido de tenis (o partidos, si jugamos un torneo de un día). Pero debemos tener cuidado con los carbohidratos que comemos, especialmente prestando atención al índice glucémico de los alimentos que consumimos antes del torneo. Los alimentos con un alto índice glucémico causan un aumento en los niveles de glucosa en la sangre, lo que causa la
secreción de insulina del páncreas para contrarrestar este efecto. El resultado es que los niveles de glucosa en sangre caen por debajo del nivel normal. En lugar de sentirse más fuerte después de un par de horas después de comer una comida, tenemos hambre de nuevo y nos sentimos más débiles. Esto, por supuesto, afecta negativamente el rendimiento. Por esta razón, nuestra comida debe consistir en carbohidratos de bajo índice glucémico, como la fruta (con algunas excepciones). Los melocotones, las
manzanas, las peras, los albaricoques, las naranjas y el kiwi son todas las frutas que se pueden consumir sin peligro en grandes cantidades. Incluso los bananos, a menudo considerados como un alimento para evitar gracias a su alto índice glucémico, pueden ser útiles, dependiendo de la madurez de la fruta. Un plátano bastante verde (piel verde) tiene mucho menos azúcares simples (los que aumentan el índice glucémico) que plátanos bastante maduros (piel amarilla o negra). Un plátano bastante inmaduro, por lo tanto, tiene un bajo índice glucémico, y se puede
consumir sin afectar negativamente el rendimiento. Durante cada partido, es importante tomar más carbohidratos, lo que ahorrará glucógeno. Por lo general, durante un partido, debe tomar en maltodextrinas, que se diluyen en agua, y tienen la ventaja de ser rápidamente absorbido. Estos se clasifican de acuerdo con la equivalencia de dextrosa, un valor numérico que varía de 0 (complejo de almidón) a 100 (glucosa), que indica la longitud de la cadena de carbohidratos de las maltodextrinas. Cuanto mayor sea el DE
(equivalente a la dextrosa), más corta será la cadena de carbohidratos y mayor será la tasa de absorción. Si gana su primer partido, deberá volver a consumir nuevos carbohidratos antes del siguiente partido. El propósito es siempre preservar el glucógeno para evitar sentirse cansado. Entre un partido y otro, es importante comer carbohidratos con un alto índice glucémico, que le permitirá recuperarse rápidamente. En estos casos, es mejor, por ejemplo, comer un plátano bastante maduro. Con la cena, o la comida que sigue al torneo, es importante tomar proteínas, grasas, fibra y minerales. Para recuperar el sodio perdido durante el ejercicio, sólo agregue un poco de sal a los alimentos. Con el zumo de naranja recién exprimido, y sin el uso de suplementos minerales, podemos recuperar rápidamente varios electrólitos perdidos. Grasas en dietas de tenis Otra cosa importante a considerar es la cantidad de grasa para tomar como
jugador de tenis. De hecho, dependiendo del tipo de actividad física que tenga lugar, la ingesta energética de los lípidos puede variar. En los deportes aeróbicos, durante los cuales el gasto de energía es mayor (maratón, ultramaratón, ciclismo, etc.), la cantidad de grasa en la dieta debe ser ligeramente superior. Esto se debe a que en estas actividades los lípidos son más ampliamente utilizados para la energía por el cuerpo. En el tenis (un deporte alternativo aerobio-anaerobio), la proporción debe ser
menor. Sin embargo, siempre es importante diferenciar entre los diferentes tipos de grasa. Los ácidos grasos saturados, por ejemplo, que no tienen enlaces dobles entre los átomos de carbono, se encuentran principalmente en alimentos de origen animal y son aquellos a los que se debe prestar la mayor atención. Esto se debe a un exceso de estas grasas parece estar relacionado con un aumento en el colesterol total (y también LDL, el colesterol "malo"). Los ácidos grasos monoinsaturados, por otro lado, tienen un doble
enlace entre los átomos de carbono, y se encuentran principalmente en alimentos como el aceite de oliva o aguacates. Finalmente, los ácidos grasos poliinsaturados son aquellos que tienen múltiples enlaces dobles entre los carbonos, y éstos incluyen ácidos grasos esenciales tales como omega-6 y omega-3. Omega-3 se encuentra principalmente en ciertos tipos de peces, incluyendo el salmón (especialmente la variedad silvestre), la caballa y las sardinas. También se pueden encontrar buenas cantidades de Omega-3 en
los huevos, la leche y los derivados de la leche, especialmente cuando los animales de los que se originaron estos productos han sido alimentados con hierba verde o una dieta rica en ácidos grasos esenciales.Si es importante hacer una distinción Entre los diferentes tipos de grasa, también es importante no sobrepasar su ingesta calórica total de grasa (independientemente de su tipo). Los altos niveles de grasas en la sangre también conducen a elevar los niveles de azúcar en la sangre, porque los
carbohidratos no pueden fluir bien cuando los niveles de grasa en la sangre son altos. Esto significa que el páncreas y las glándulas suprarrenales se ven obligados a trabajar más duro para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Por último, aquí hay una lista de artículos clasificados por contenido de grasa (de los más pobres a los más ricos, gramos de grasa por 100 g). Para algunos de estos, tomé en cuenta varios tipos de la misma comida (diferentes marcas, por ejemplo), que tienen diferentes valores
nutricionales. Ribes 0 (g); Calabaza 0,1; Piña 0,12; Peras 0,12; Sandía 0,15; Uva 0,16; Apple 12.17; Melón 0,19; Acelga 0,2; Leche desnatada 0,2; Melocotones 0,25; 00.28 Ciruelas; Fresa 0,3; Figs 0.3; Espelta 0,3; Plátanos 0,33; Prunes 12.38; Albaricoques 12,38; Fechas secas 0,39; Espinacas 0,39; Guisantes frescos 0,4; Arroz basmati 0,4; Albaricoques secos 0,5; Pasas 0,5; Coles de Bruselas 0,5; Kiwi 12,52; Cebada perla 0,8; Pechuga de pollo 0,8; Cebada perla 1.0; Lentejas secas 1,0; Leche de arroz 1,0; Leche
baja en grasa 1,5; Leche de soja 1.8; Arroz integral 1.9; Manzanas secas 2,0; Frijoles crudos 2.0; Pastas de trigo integral 2.1; Castañas 2,26; Sorgo 2,3; Bresaola 2,6; Ternera 2.7; Higos secos 2.7; Ganado adulto 3,4; Leche entera 3.6; Leche de almendras 3.9; Jamón crudo de Parma 3.9; Conejo 5,9; Garbanzos secos 6.3; Palillo 6.5; Caballo 6,8; Cerdo ligero 7,0; Cerdo pesado 9,9; Queso de vaca 10.9; Ricotta 11,5; Ricotta 12,91 cabra; Aguacate 14.66; Jamón 14.7; Mozzarella 17; Ricotta de búfalo 17,3; Speck Alto Adige 19.1; Prosciutto Crudo 22; Leche de coco 24; Mozzarella de búfala 24,4; Mortadella Bologna 25; Grana Padano 28; Parmigiano Reggiano 28,1; Salchicha de cerdo 28,36; Salami Milano 31,1; 33.49 Coco; Cazador de salami 34; Salami húngaro 34;45 Bio pistachos; 49.24 Cacahuetes; Pistachos 50; Tuercas 65; Mantequilla 81.
Fuerza mental y enfoque físico Florio Panaiotti
A menudo se puede ver a los mejores jugadores de tenis participar en algún comportamiento extraño en la cancha. Algunos jugadores tiran de sus camisas de una manera muy específica antes de cada saque - Andy Roddick era famoso por eso - mientras que otros podrían tocar su cara en los puntos intermedios. Los comentaristas de televisión a menudo señalan estas idiosincrasias como "garrapatas", especialmente cuando alguien como Rafael Nadal pasa una eternidad antes de cada punto participando en varios rituales. Pero lejos de ser indicativos de trastorno obsesivo compulsivo, estos hábitos a menudo tienen efectos positivos en el estado mental de un jugador. Pero, ¿cuáles son estas rutinas? Tienen un doble objetivo. Por un lado, son una forma de enfocar la atención de un jugador. El tenis es un deporte con muchos mini-breaks, y es fácil para la mente de uno se pregunte. Si un jugador tiene una acción física para recordarle que ahora es el momento de concentrarse, puede ayudar a enfocar sus pensamientos. Por otro lado, también actúan como una distracción para mantener la mente de un jugador de centrarse en los pensamientos negativos. Uno de los mayores peligros en un partido de tenis es conseguir mentalmente tirado fuera del curso por una serie de puntos pobres. Un pensamiento negativo se basa en otro, y en poco tiempo la mentalidad de un jugador es tan tóxico que no hay manera de que pueda jugar bien, y mucho menos ganar el partido.
Dos jugadores comúnmente asociados con sus rutinas en la cancha son Ivan Lendl y Rafa Nadal, ambos conocidos como extremadamente difíciles mentalmente. No es casualidad que utilicen señales físicas en la cancha, ya que éstas les ayudan a mantenerse enfocados y al mensaje. Con el fin de crear sus propias rutinas, basta con pensar en el flujo natural y flujo de un partido de tenis, y donde hay un montón de pausas. Por ejemplo, cuando cambia de lados o puntos intermedios. Una estrategia típica es
limpiar las líneas de base (en una cancha de arcilla) después de cada punto. Otro es hacer algo con la pelota mientras que sirve, tal como girarla en su mano de cierta manera. Incluso revisar las bolas después de cada punto mientras sirve a menudo no tiene nada que ver con el desgaste de las bolas, es simplemente una forma de enfocar la mente antes de servir. Si utiliza estrategias como estas, pronto encontrará que su capacidad de atención dura más tiempo durante un partido, y usted pensará menos pensamientos negativos.
Por supuesto, la utilidad de la rutina depende del tipo de persona. Si usted es como John McEnroe, que fue capaz de cambiar su concentración y fuera a voluntad, necesitará menos de estos trucos. Pero si tiene dificultades para mantenerse enfocado durante un partido, pruebe estos consejos, es posible que le ayuden mucho.
¡Buena suerte!
El establecimiento de metas en el tenis Marina Gerin Birsa
Establecer metas para uno mismo no es un concepto nuevo para los atletas o entrenadores, pero es uno que es regularmente descuidado o completamente ignorado. Los objetivos a menudo no están "bien formados", por lo que quiero decir que son vagas, contradictorias, mal dirigidas o demasiado ambiciosas. El establecimiento de metas es uno de los principales ejercicios de preparación mental para los jugadores de tenis, aunque es fácilmente olvidado debido al hecho de que es una actividad tan natural. También establecemos metas en nuestra vida cotidiana, pero debemos prestar especial atención a nuestros objetivos como atletas. Entender exactamente qué es lo que queremos lograr en un cierto período de tiempo proporciona un punto de enfoque para nuestros esfuerzos en la corte, ya menudo conduce a mejores resultados. Sin embargo, tener un objetivo es sólo una parte de la ecuación. La otra es realmente esforzarse hacia ese objetivo - perseguirlo obstinadamente incluso si las cosas se ponen difíciles. También debemos ser muy conscientes de qué tipo de metas nos estamos fijando para nosotros mismos. Podríamos tener la motivación adecuada y la pasión correcta para esforzarnos hacia un objetivo que afirma "ganar un Grand Slam", pero debemos ser realistas acerca de nuestras habilidades y expectativas. Establecer metas pequeñas y lograrlas es mucho más
gratificante que el establecimiento de metas masivas que no son realistas alcanzables. Una vez que se han alcanzado esos objetivos, también es importante establecer nuevos objetivos, de lo contrario podríamos desviarnos y desmotivarnos al no tener un nuevo objetivo. Éstos son algunos consejos para el establecimiento de objetivos efectivos: - Definir el objetivo de una manera clara y precisa: el entrenador debe tratar de explicar al atleta la racionalidad detrás de una opción sobre otra, y la decisión debe tomarse conjuntamente. - El objetivo debe ser significativo. Una meta sin mucho significado perderá valor y no constituirá un buen desafío. - Establecer metas específicas y mensurables. En el caso de partidos y torneos es más fácil, porque uno puede centrarse en la victoria o la derrota. Cuando se trata de medidas más intangibles (como mejorar la concentración), es aconsejable utilizar escalas (por ejemplo, ¿cuánto
mejoró en una escala de 1 a 10?). - Tener metas a corto, mediano y largo plazo. Reflexionar sobre los objetivos que se han alcanzado, y utilizarlos como motivación para los éxitos futuros. Saber que eres capaz de alcanzar las metas que estableces es un elemento importante para mejorar como jugador. - Priorizar objetivos de rendimiento. Hay dos tipos de metas: rendimiento y resultado. Una meta de rendimiento consiste en mejorar una cierta habilidad atlética (como mejorar su golpe o revés) o la capacidad mental (atención, comunicación con el entrenador, etc.). Una meta de resultado está relacionada con las victorias de partido. Inicialmente es mejor centrarse en los objetivos de rendimiento antes de pasar a los objetivos de resultados más difíciles - y menos predecibles - más adelante. Dar prioridad a las metas de rendimiento dándoles una calificación o importancia. Esto facilita su gestión. - Formular la meta en términos positivos. La literatura científica nos muestra cuán
perjudicial e ineficaz es centrarnos en una oración que contiene el término "no" (no debo cometer tantos errores, no debo mantener las piernas tan rígidas). En general, esto nos lleva a lograr exactamente lo contrario de lo que queremos. Por lo tanto, tenemos absolutamente que cambiar esta frase de negativo a positivo (mi mano será firme, estaré suelto y relajado, tranquilo y en control de mí mismo, mi movimiento será fluido). - Planee cómo usted alcanzará la meta. El entrenador debe proporcionar un programa de trabajo detallado que aborde las metas que el estudiante está esforzándose para. - Proporcionar una evaluación de la meta. Al final de la actuación, tanto el jugador como el entrenador deben analizar la situación y calificar la meta que se ha alcanzado. Al construir objetivos "bien formados", hay una serie de factores a tener en cuenta: - El objetivo debe ser importante y significativo a nivel personal - Todas las consecuencias - positivas y negativas - deben ser evaluadas - Deben tenerse en cuenta los intereses de otras personas (entrenador, familia, amigos) - Las experiencias en primera persona deben ser buscadas al decidir una meta - Las expectativas de éxito y la posibilidad de fracaso deben ser abordadas - Los jugadores deben creer que pueden alcanzar los objetivos que se están fijando Ahora, hagamos un ejercicio. Si usted es un atleta, empiece a compilar la Tabla de metas comenzando con sus metas más recientes y luego pasando a las de corto, mediano y largo plazo. La tabla servirá
como un registro de sus metas y una medida de su progreso. Un mes después de completar la tabla, vuelva a comprobarlo para ver cómo está llegando con sus metas declaradas. Parámetros Objetivo de corto plazo Objetivo de mediano plazo Objetivo de largo plazo Definición del objetivo: ¿Es una meta de resultados o resultados? ¿Es un objetivo técnico, físico o psicológico?
¿Dónde estás en una escala de 1 a 10? ¿Dónde estará en una escala de 1 a 10 una vez que usted ha alcanzado su meta? Veamos un ejemplo. John ha logrado recientemente una meta que fue muy significativa para él: ganar un
torneo importante. Ahora formula su siguiente objetivo: mejorar su juego en red. Es una meta de rendimiento (y una meta técnica), y quiere mejorar su juego de un nivel 6 a un nivel 7 en un mes. A medio plazo (dentro de seis meses), John quiere centrarse en la gestión de eventos nacionales e internacionales, que califica de muy estresantes. Una vez más, esta es una meta de rendimiento (y una psicológica). Actualmente está en el nivel 4, y le gustaría estar en el nivel 7 en seis meses. En el largo plazo (en nueve meses), John quiere ganar un torneo nacional de importancia sustancial.
Esta es una meta de resultado (y una meta técnica). Actualmente se encuentra en el nivel 3 y le gustaría pasar al nivel 10. Si usted es un entrenador, pida a sus atletas que llenen la tabla. Trabajar con ellos para pensar en los objetivos más adecuados para ellos en el corto, mediano y largo plazo.
Los partidos son ganados o perdidos ... Federico Coppini
Los partidos son ganados o perdidos debido a muchos factores diferentes, tales como condicionamiento físico, valor, inteligencia, experiencia, talento y técnica. Si usted es capaz de usar los factores anteriores mejor que su oponente, es probable que gane el partido. Dicho esto, dos elementos se destacan por encima de los demás en términos de su importancia: la mente y el cuerpo. El tenis es un deporte que puede ser jugado y disfrutado por personas de todas las formas y tamaños para toda su vida. Pero lo primero que cualquier jugador debe dominar es la concentración, es decir, permanecer siempre centrado en sus actividades en la cancha. La concentración es una habilidad que se puede adquirir. Un jugador que es capaz de concentrarse en lo que está haciendo y no permitir que su mente vagar puede jugar mucho mejor que un oponente que es técnicamente más talentoso pero que carece de concentración.
Sorprendentemente, la fatiga generalmente tiene más de un origen mental que físico. Para contrarrestarlo, el entrenamiento físico puede ser usado. Las sesiones de ejercicio deben centrarse en el desarrollo de habilidades como la fuerza, la velocidad, la explosividad, la flexibilidad y el movimiento efectivo en la cancha. Este último punto es particularmente importante, ya que los jugadores de club a menudo se encuentran llegando tarde a los disparos. En comparación, los jugadores de alto nivel y los profesionales parecen llegar a la pelota con todo el tiempo en el mundo para preparar sus tiros. Una manera de lograr este tipo de tiempo extra es correr
siempre inmediatamente después de golpear la pelota, y correr hacia el punto de contacto de la próxima toma tan pronto como su oponente golpea su tiro. Una vez que esté cerca de la pelota, puede disminuir la velocidad para controlar el equilibrio y la posición del cuerpo. Por supuesto, para implementar cualquiera de los elementos y características antes mencionados es necesaria la concentración sobre todo. Si no puedes concentrarte en lo que estás haciendo, todas las mejores intenciones del mundo no te permitirán cumplir tu verdadero potencial. Por lo tanto, siempre recuerde centrarse!
Ocho Segundos Federico Coppini
El servicio es un golpe fundamental que no sólo depende de su brazo o técnica. Todo comienza en la cabeza. Aquí es cómo usarlo mejor. La capacidad de ejecutar un buen servicio en términos de porcentaje y velocidad reside en la cabeza, comenzando con la imagen del disparo un recuerdo (la imagen se basa en experiencias pasadas) la cantidad de fuerza (la medida o la intensidad del disparo) que hemos utilizado En el pasado para un servicio similar. El sentimiento es una habilidad adquirida basada en experiencias pasadas. Se almacena en su banco de datos de memoria y juega un papel clave en la generación de la imagen de la toma. Hay dos tipos de "memoria muscular": andar en bicicleta es un buen ejemplo de memoria muscular a largo plazo, almacenada en la cabeza y nunca olvidada. Todo el mundo tiene un segundo tipo de memoria muscular llamada de corto plazo - pensamientos y sensaciones que desaparecen de nuestros cuerpos y mentes a una tasa de alrededor del 30% cada ocho segundos.
Un ejemplo de este tipo de memoria es un pellizco: en ocho segundos aproximadamente un tercio de la sensación se pierde. En los siguientes ocho segundos un tercio de lo que queda se va y sigue hasta que no queda nada para sentir. La mayoría de los seres humanos operan con este mismo reloj de ocho segundos por lo que se llama la "constante de tiempo" de la memoria a corto plazo. También es una buena medida de la pérdida de conciencia adquirida en la ejecución del servicio. Ambos recuerdos, a largo y corto plazo, son importantes en el servicio. Una vez que aprender y conocer la sensación de su
disparo que va a residir en su memoria a largo plazo y nunca ser totalmente olvidado. La sensación volverá como lo hace cuando se monta una bicicleta después de mucho tiempo. Mucho se ha escrito sobre lo que piensan los tenistas que son servidores fuertes. ¡Es un asunto sumamente subjetivo! Algunos se centran en "sentir el ritmo" como si fuera una melodía; Otros tratan de sentir una postura sólida con una ligera flexión de la pierna delantera. Esencialmente se trata de tener una imagen mental del movimiento que incluye el control del canal sensorial favorito (el ruido del impacto con la pelota, una
visualización del movimiento perfecto, un sentimiento muscular ...) y centrándose en él en La fase que precede a la ejecución del saque. Además de esto, la actitud mental más común entre los buenos servidores es una conciencia de estar jugando un tiro conclusivo; La búsqueda constante de ese disparo concluyente, el ganador, con el saque o el siguiente disparo. TÉCNICAS PSICOLÓGICAS Tales técnicas juegan un papel en la mejora de la planificación de las fases anteriores al servicio, como controlar el mejor estado de la energía psicofísica para el servicio, lograr la relajación muscular, planificar la
estrategia de juego que se pretende desplegar, controlar la respiración antes y durante el Ejecución del servicio COMO ENTRENAR Ejercicio 1 Trate de llevar a cabo una serie de servicios prestando atención en particular a las siguientes fases: A- Junto con su entrenador, elija dos objetivos técnicos o técnico-tácticos, asegurándose de tener una primaria y una secundaria; B- Ejecutar el primer saque intentando enfocarse en el objetivo primario y parcialmente en el secundario; C- Mantenga la posición de seguimiento durante uno o dos segundos para intentar retener lo más posible de la sensación en su memoria;
D- Intente ejecutar el siguiente servicio no más tarde de ocho segundos después del primero; E- Antes de ejecutar el segundo saque, reprograme su enfoque en los objetivos primarios y secundarios; F- Repita el ciclo. Ejercicio 2 Preste especial atención a la gestión del tiempo entre un servicio y otro. A- Tome 3-4 segundos para respirar y recuperar fisiológicamente desde el punto anterior; B- Tome 3-4 segundos para decidir cómo configurar, en términos generales, el punto que está a punto de jugar; C- Tomar una decisión: es crucial saber lo que queremos hacer antes de ejecutar una acción; D- Compruebe su estado de activación: compruebe si está mal energizado o demasiado nervioso; E Si está demasiado nervioso, respire profundamente durante 3-4 segundos. Respira con el estómago, no con el pecho. F- Si usted está demasiado relajado, salte unas cuantas veces antes de servir y respire con su pecho, no con su estómago. G- Ejecutar su saque. Es crucial no tener pensamientos en la mente que en el momento de la ejecución, excepto tal vez comenzando a prepararse para el siguiente disparo.
El servicio de Roger Federer Federico Coppini
El 18 veces campeón del Grand Slam no puede tener el servicio más rápido en el Tour, pero es mortal en su precisión. 1. Como cada servicio debe ser poderoso, equilibrado y rítmico, los primeros momentos son críticos. Lo mejor es establecer un patrón que funcione bien y siempre lo repita, ya sea que rebote la pelota un cierto número de veces o que espere un cierto período de tiempo antes de comenzar los primeros movimientos. Federer nunca acomete los primeros
movimientos en su movimiento de servicio. Siempre lleva la pelota a la garganta de la raqueta antes de lanzar la pelota. 2. El servicio tiene muchas partes móviles que deben ser coordinadas, pero cómo coordinar estas partes ha cambiado con los años. En lugar de lanzar la pelota y levantar la raqueta a la
misma velocidad, la mayoría de los jugadores hoy en día dejar la raqueta de nuevo un tiempo, como Federer hace aquí. Esto es para evitar que la raqueta permanezca inactiva una vez que llega a ella es el punto más alto, lo que interrumpe la velocidad de la cabeza de la raqueta y el impulso de la raqueta. Federer dobla las piernas, transfiriendo energía a sus cuádriceps. 3. Mientras el lanzamiento de pelota está en proceso, el brazo derecho de Federer está doblado y su muñeca está suelta. Muchos jugadores de club llevarán a cabo la manija de la raqueta con un apretón de la muerte. Esto crea tensión en la muñeca y el antebrazo, afectando negativamente la velocidad de la
cabeza de la raqueta. Federer le pega ligeramente a la derecha hacia las 2 en punto. Su golpe de pelota, así como la posición de su wind-up, que expone su espalda al oponente, hace que sea muy difícil decir qué tipo de servicio que planea golpear. 4. Aquí está: la famosa posición de trofeo. Pero
hay muchas cosas sobre esta pose que lo hace importante para la ejecución del saque. Federer está casi directamente debajo de la pelota, con su pecho apuntando hacia arriba y sus ojos en la pelota. Desde aquí, Federer puede saltar al balón, transfiriendo toda la energía de sus piernas al saque. 5. Justo antes de golpear la pelota, la raqueta está casi en su punto más bajo. Esto es clave. Las piernas, el torso y el pecho están todos en movimiento hacia arriba, pero la raqueta aún no ha comenzado a moverse. Esto se debe a que el movimiento ascendente del cuerpo contribuirá al movimiento ascendente del brazo una vez que comience a moverse, acelerando aún más la velocidad de la cabeza de la
raqueta. 6. Aquí está una imagen del cuerpo inmediatamente después del contacto con la bola. El brazo de raqueta de Federer está completamente extendido. Su cuerpo es ligeramente arqueado, ya que se mueve hacia arriba y hacia fuera (el servicio es un poco
como un salto mortal). La altura de la raqueta permite a Federer más espacio para golpear la pelota hacia abajo sobre la red. Su cabeza permanece alta y sus ojos permanecen en el punto de contacto hasta mucho después de que la pelota haya dejado la raqueta. 7. La cabeza de Federer sigue alta, aunque el tiro está casi completo. La muñeca ha dado vuelta abajo en la bola y el momento se ha transferido. Él está sosteniendo su brazo izquierdo cerca de su cuerpo para mantener el equilibrio. El saque es un tiro violento y poderoso, pero Federer lo hace parecer muy suave y sin esfuerzo. 8. Federer termina justo dentro de la línea de
fondo con su pie izquierdo. Su pie derecho es retrocedido, lo que ayuda con el equilibrio, y sus rodillas están dobladas. Ahora está mirando a su oponente, y está bien posicionado para poder moverse tanto a la izquierda como a la derecha después del escalón dividido.
El Volley Drive de Maria Sharapova Federico Coppini
1. Sharapova es lateral en relación con la red, con una base ancha y su peso en el pie trasero. Pocos jugadores golpean el volante de la impulsión de la derecha con tanta frecuencia, o tan bien, como Maria Sharapova. Ella ha
estado practicando este tiro desde que ella era un niño, y se convirtió en un tiro particularmente importante a ella hace cinco años cuando sufrió una lesión en el hombro. A ella le gusta pegarle aún más ahora ya que
pone menos estrés en su hombro que un éxito. Sharapova comienza con la cabeza y los ojos mirando hacia arriba y mirando la pelota. Su raqueta está detrás de su cuerpo y su brazo izquierdo está estirado para ayudarla a mantener el equilibrio. 2. Cuando empieza a cambiar de peso, sus ojos permanecen fijos en la
pelota. Muchos jugadores en su club de tenis local a menudo enmarcan este tipo de tiro. Sin embargo, si mantiene una buena velocidad de la cabeza de la raqueta, como se muestra aquí,
golpeará la pelota de manera más consistente. La pelota está sobre su cabeza, y el brazo izquierdo cae al lado de su cuerpo mientras gira para golpear el tiro. 3. Después de haber empujado hacia adelante para el disparo, todo su peso corporal se mueve ahora al pie
trasero. Sharapova hace contacto con la pelota a la altura del hombro delante de su cuerpo. En el momento del contacto, su codo forma un ángulo de 90 °. Eso es perfecto. Su cama de cadena está recta en el
impacto. Topspin es importante aquí, pero la pelota es muy alta y limita lo mucho que puede poner en ella. 4. Su brazo está completamente extendido hacia su objetivo. Su rotación del hombro le trae el cuerpo en alineación con la red y su peso hacia delante. Desde esta posición,
puede aterrizar fácilmente, realizar un paso dividido y estar listo para el siguiente disparo.