Matéria de Saúde - 1ª edição by TRCOM

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EDITORIAL

Índice COLUNA VERTEBRAL

Hérnia de Disco Lombar Dr. Fernando Sanchis

CIRURGIA PLÁSTICA

O encantamento da cirurgia plástica Dr. Ricardo Lodeiro

ODONTOLOGIA

Atenção para as doenças da gengiva

Poucos assuntos estão tão em pauta quanto a qualidade de vida, os hábitos saudáveis e a busca pela longevidade. Todos querem viver bem, sem as preocupações de uma complicação no seu corpo ou na sua mente. Com o avanço das pesquisas e a tecnologia, a medicina oferece soluções que antes pareciam impossíveis. Basta a pessoa buscar o profissional certo e qualificado para resolver seu problema. Nesta primeira edição da Revista Matéria de Saúde demonstramos que a região do Vale do Gravataí não só conta com uma equipe de profissionais especializados, como também é referência em serviços de saúde. Levamos aos leitores informações atuais, respaldadas por médicos nas suas especialidades. Com a disseminação da internet como fonte de consulta, muitas vezes a pesquisa oferece resultados incorretos. Quando estamos com dor, ou algum sintoma diferente, digitamos direto na ferramenta de busca. Porém, muitas vezes o que encontramos tem pouca credibilidade. É pensando nisso que a Revista Matéria de Saúde está amparada por uma equipe de profissionais que fazem parte do Conselho Editorial da Revista, para que todas as informações sejam corretas e, principalmente, sempre indicando que nada substitui a consulta com um especialista. Desejamos a todos uma boa leitura desta nova revista que nasce com um objetivo nobre: oferecer matérias de saúde e qualidade de vida.

Expediente Maio - 2010 - Ano I - 1a Edição Circulação: 5000 Exemplares

OFTALMOLOGIA

Síndrome da Disfunção Lacrimal

Jornalista Responsável: Roselaine Vinciprova (MTB 11043) * Os artigos assinados não refletem, necessariamente, a opinião da revista Matéria de Saúde e são de inteira responsabilidade dos autores. * Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis na revista Matéria de Saúde possuem apenas caráter educativo.

Contatos:

ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA

CEOT: quatro anos de sucesso

CENTRO DE ESPECIALIDADES ORTOPÉDICAS E TRAUMATOLÓGICAS

Coordenação: - Roselaine Vinciprova - roselaine@trcomunicacao.com - Tadeu Battezini - tadeu@trcomunicacao.com Fone: 51 3041.2333 | e-mail: saude@trcomunicacao.com Comercial: Tadeu Battezini - tadeu@trcomunicacao.com Colaboração: Camila Schäfer - camila@trcomunicacao.com Rodrigo Viegas - rodrigo@trcomunicacao.com Matéria de Saúde é uma publicação bimestral da TRCOM. Todos os direitos reservados.

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Dr. Fernando Sanchis Especialista em Cirurgia da Coluna Vertebral CRM 25665

www.room4.co.uk

Hérnia de Disco Lombar As hérnias de disco apresentam sintomas como dor e déficits da sensibilidade e do movimento em uma determinada região dos membros inferiores O que é? A hérnia discal ocorre quando existe a protusão do núcleo do disco intervertebral através de rupturas em suas fibras. Essa saída do conteúdo do interior do disco, ou seja, essa hérnia de disco, pode causar uma compressão das raízes nervosas no canal vertebral ou gerar inflamações devido ao alto poder inflamatório causado nas estruturas nervosas. Estas lesões, conforme a localização em que se estabelecem, podem ser responsáveis pelos sintomas e sinais gerados pela hérnia de disco lombar, como lombalgia (dor lombar) e a conhecida “ciática” que é a dor irradiada para os membros inferiores. Após a ruptura do disco e do extravasamento de seu conteúdo, o disco intervertebral não tem regeneração. Portanto, cada ruptura compromete de forma crescente a estabilidade vertebral, agravando de forma progressiva as dores e incapacidades causadas pela doença.

Quais as causas? A hérnia de disco é causada por uma ruptura das fibras externas do disco intervertebral, que provoca o deslocamento de seu núcleo até a extrusão do mesmo. Quando se instala a lesão do disco, ocorre

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em conjunto um processo inflamatório, ocasionando a dor. As causas das rupturas discais relacionam-se a traumatismos, a deformidades da coluna, rigidez corporal nos sedentários, obesidade, hipotonia e flacidez muscular. Os fatores psicológicos também contribuem para a instalação desses quadros, tais como depressão, estresse, etc.

Quais os sintomas? As hérnias de disco apresentam sintomas como dor, déficits da sensibilidade e do movimento em uma determinada região dos membros inferiores, associada ou não a dor nas costas. Quais os tratamentos? O tratamento tem o objetivo de restabelecer a estabilidade da coluna vertebral comprometida com a ruptura da estrutura discal e a descompressão dos nervos atingidos. Na maioria das vezes o tratamento pode ser conservador como repouso, bloqueio anestésico, uso de analgésicos e antiinflamatórios, calor, fisioterapia e reeducação através de exercícios corporais.

Raramente a cirurgia é indicada de forma urgente, como nos casos de dor intratável, piora dos sintomas neurológicos, e perda da capacidade de reter a urina. Geralmente deve-se tentar o tratamento não cirúrgico por no mínimo seis semanas antes da indicação da cirurgia. Nos casos em que a cirurgia está indicada, cada caso deve ser estudado individualmente. Existem hoje diversas técnicas e modalidades de tratamento da hérnia discal lombar, desde procedimentos chamados de minimamente invasivos até procedimentos maiores que envolvam a artrodese com fixação da coluna.

Nucleoplastia para hérnia discal - Técnica minimamente invasiva

Artrodese da coluna Reservada para casos avançados

Como prevenir? A prevenção da hérnia discal está relacionada à saúde corporal global. O paciente deve ser avaliado para verificar se existe alguma outra patologia associada da coluna, como escoliose, desgastes, artrose, etc. Atividades aeróbicas como caminhadas, natação e corrida são indicadas para o condicionamento físico e consequente prevenção da hérnia de disco e da lombalgia. O excesso de peso deve ser combatido, assim como o tabagismo.

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Dr. Ricardo Lodeiro Cirurgião Plástico CRM 18066

O encantamento da

cirurgia plástica Na sociedade moderna, com estímulos intensos idolatrando o perfeito como uma necessidade básica, torna-se muito difícil encontrar as fronteiras entre o adequado e o exagero

einado do fascínio estético, a Cirurgia Plástica permeia os desejos de muitas pessoas, sejam homens ou mulheres, transitando em um momento pelo terreno da realidade, em outro pelos campos da imaginação. Fruto da natureza humana, que nos torna eternos insatisfeitos, o desejo de melhorar algo em nós mesmos nutre nossa busca por este objetivo. Na sociedade moderna, com estímulos intensos idolatrando o perfeito como uma necessidade básica, torna-se muito difícil encontrar as fronteiras entre o adequado e o exagero. Divulgação

Pelo fato de abordar os sonhos e desejos ligados à autoestima, o campo da estética passa a representar fonte de alegrias e decepções. Nem sempre estes sentimentos mantêm relação tão clara com o sucesso ou não de procedimentos realizados. Por estas razões, hoje trago para os leitores desta revista a possibilidade de obter esclarecimentos em linguagem clara e simples, mas sempre atento a verdades científicas. Procurei fazer a tradução do "mediquês" para uma forma mais fácil de ser compreendida, tentando reduzir a diferença entre o que se fala e o que se entende, criada pelo vocabulário científico puro. Sempre frisei e ainda permaneço convicto na ideia de que a satisfação de um (a) paciente com o resultado de uma cirurgia plástica ou tratamento estético deve-se fundamentalmente à distância entre o desejado e o obtido.

O desejo de melhorar algo em nós mesmos nutre nossa busca por este objetivo

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Explico: os resultados de praticamente todas as cirurgias plásticas dependem em sua maior parte de técnicas adequadamente aplicadas, sobrando um espaço limitado para dons artísticos. Este espaço existe, mas não tão grande como muitas vezes parece aos olhos leigos. Algumas vezes, são esperados resultados que jamais poderiam ser alcançados, mas a falta de entendimento sobre este fato faz o(a) paciente culpar o cirurgião pelo insucesso.

Vejamos bem: se a espera foi muito maior do que o retorno, isto gera decepção. O mesmo caso, se esclarecidas as limitações e riscos, frente ao mesmo resultado haveria o entendimento de que o que podia ser feito foi feito. E que fatores da natureza impediram que o cirurgião obtivesse algo a mais, mesmo com todo esforço empregado. Nunca se deve usar esta argumentação para eximir de culpa aquele que incorre em negligência, imperícia ou imprudência: a medicina deve ser rígida com seus "sacerdotes", para que seja sempre considerada uma forma de ajudar os pacientes. E a Cirurgia Plástica nunca deveria se afastar do conceito de "ato médico", embora vejamos muitos exemplos e casos de mercantilização desta e "vendedores" agindo por vezes baseados em uma ética comercial pífia e mercenária. Um momento crucial nos primeiros contatos paciente-cirurgião é o estabelecimento da confiança. É preciso que ambos se ouçam e falem. Esta alta qualidade de tratamento humano, junto com uma formação técnica apurada e com alto grau de sensatez, são a fórmula que todos os candidatos e candidatas a cirurgias plásticas deveriam procurar. Esta busca pode ser longa, pois "cada sapato tem seu pé" - dito popular que aqui se aplica para ilustrar que algumas vezes pode ser muito útil investir na fase da procura.

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Nutrição na prevenção de doenças A dieta ortomolecular, bastante comentada hoje em dia, propõe que muitas doenças resultam de desequilíbrios químicos ou deficiências de nutrientes, e podem ser prevenidas ou tratadas com vitaminas, sais minerais, enzimas, antioxidantes, aminoácidos, fibras alimentares e outros

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esmo com todo o desenvolvimento tecnológico que dispomos hoje e o aumento na expectativa de vida, estamos diante de um contínuo aumento das doenças degenerativas. Entre as causas dessa deteriorização do estado de saúde das populações está a criação de alimentos artificiais, carentes de vitaminas e minerais naturais. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 60% das doenças tem base nutricional. Isso quer dizer que a alimentação interfere muito no nosso estado de saúde. Nesse caso, saúde não quer dizer apenas a ausência de enfermidades, mas também o bem estar físico, mental e social. A palavra nutrição deriva do latim nutritione, que significa nutrir, ou seja, o processo pelo qual um organismo vivo assimila e utiliza alimentos, para a produção de energia ou renovação de seus tecidos corporais. Já a palavra ortomolecular significa equilíbrio das moléculas que constituem o corpo. Nesse contexto, a nutrição ortomolecular surge com a proposta de fornecer equilíbrio a todas as células do corpo, através de uma nutrição individualizada e a administração de nutrientes naturais específicos. O conceito foi formulado há 40 anos pelo Dr. Linus Pauling, que afirmou que é necessário dar ao organismo todos

os nutrientes (vitaminas, minerais, enzimas, proteínas, oligoelementos, etc) nas quantidades que este necessita e que a dieta do homem civilizado não contém. Cada indivíduo nasce com sua própria estrutura bioquímica. É ela que revelará os pontos fracos do organismo, que favorecem certas doenças. A dieta ortomolecular, bastante comentada hoje em dia, propõe que muitas doenças e problemas de saúde resultam de desequilíbrios químicos ou deficiências de nutrientes, e podem ser prevenidas, tratadas ou curadas ao alcançar o nível ótimo de substâncias como vitaminas, sais minerais, enzimas, antioxidantes, aminoácidos, ácidos graxos essenciais, pró-hormônios, lipotrópicos e fibras alimentares. Desta forma, a dieta ortomolecular procura atingir o nível ideal dessas substâncias e muitas vezes são utilizados suplementos nutricionais. O nutricionista ortomolecular é quem acompanha e analisa as características individuais de cada paciente. Ele leva em consideração a carga genética, o biotipo, os hábitos alimentares, o estilo de vida, os sintomas manifestados pelo indivíduo, além do resultado de exames especializados. Depois de feita a avaliação, o profissional elabora uma dieta individualizada com base em ali-

mentos que contenham substâncias químicas (fitoquímicos) que efetivam o processo de desintoxicação, a reestruturação do sistema digestório e o reestabelecimento do equilíbrio orgânico, evitando as substâncias artificiais e sintéticas. Essa dieta se baseia na correção alimentar e na suplementação através de vitaminas e minerais. Este tipo de tratamento vem se mostrando eficaz para problemas intestinais, dores, problemas cardiovasculares, tabagismo, tensão pré menstrual, depressão, obesidade e alergias, além da ajudar na prevenção de doenças.

QUATRO PONTOS DA NUTRIÇÃO ORTOMOLECULAR • Repor substâncias em falta no organismo; • Eliminação de substâncias tóxicas; • Aumento da concentração de determinadas substâncias; • Combater o excesso de radicais livres.

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De acordo com a OMS, mais de 60% das doenças tem base nutricional

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Os perigos da

AUTOMEDICAÇÃO

Cerca de 80 milhões de pessoas no Brasil se automedicam. Isso equivale à quase a metade da população do país. Segundo Leila Adriane Carniel, farmacêutica da Central Farmácias, os medicamentos ocupam o primeiro lugar entre os agentes causadores de intoxicações em seres humanos 10 | maio de 2010 |

ato de se automedicar é cada vez mais comum entre os brasileiros. Cerca de 80 milhões de pessoas no Brasil se automedicam. Isso equivale à quase metade da população do país. Para se ter uma ideia, 50% dos transplantes de rins no Brasil se devem ao uso excessivo de anti-inflamatórios, segundo especialista da Universidade de São Paulo (USP). A impossibilidade de acesso ao atendimento médico, o hábito de tomar por base a opinião de pessoas próximas e a grande quantidade de propaganda nos meios de comunicação, são fatores que favorecem a prática da automedicação. Além disso, a indústria farmacêutica está sempre lançando novos medicamentos e investindo pesado em divulgação, o que leva cada vez mais pessoas às farmácias, segundo especialistas. De acordo com a farmacêutica da Central Farmácias, Leila Adriane Carniel (CRF

5710), os maiores problemas que a automedicação pode trazer são as intoxicações e as reações de hipersensibilidade ou alergia. "A utilização inadequada de medicamentos é considerada problema de saúde pública em todo o mundo. No Brasil, as informações do Sistema Nacional de Informações Tóxico-Farmacológicas (Sinitox) indicam que os medicamentos ocupam o primeiro lugar entre os agentes causadores de intoxicações em seres humanos e o segundo lugar no registro de mortes por intoxicação", afirma Leila. Em relação aos antibióticos, a atenção deve ser redobrada. Isso porque o uso abusivo destes medicamentos pode facilitar o aparecimento de micro-organismos resistentes e comprometer a eficácia do tratamento. "Outra preocupação é a interação medicamentosa. Neste caso, o uso de um medicamento pode anular ou potencializar o efeito de outro", diz a farmacêutica. Segundo Leila, muitas pessoas se automedicam, mas esta prática ainda é mais comum entre os idosos. O hábito é preocupante por-

que geralmente os idosos apresentam alguma doença crônica e, portanto, utilizam medicamentos indicados pelos médicos. Ao fazer uso de outros remédios, essas pessoas podem desestabilizar o tratamento ou apresentar reações adversas. Os remédios fitoterápicos e homeopáticos, apesar de não serem industrializados, também podem apresentar reações indesejadas. De acordo com Leila, a maioria desses medicamentos não tem seu perfil tóxico bem conhecido, por isso a utilização inadequada pode induzir a problemas graves se existirem outros fatores de risco. Os efeitos não são somente imediatos, mas também podem aparecer a longo prazo e de forma assintomática, levando a um quadro clínico severo. Por isso, consultar um médico ou profissional da área é muito importante. Lembre-se que, conforme afirmou o médico e sábio suíço Paracelsus (1493 a 1541), "somente a dose certa diferencia o veneno do remédio".

Medicamentos mais utilizados Analgésicos Muito utilizados para o alívio da dor. Se consumidos exageradamente podem provocar problemas hepáticos. A Aspirina (AAS), reconhecida como droga que previne o infarto, só pode ser consumida com indicação médica, pois pode causar lesão aguda na mucosa gástrica e provocar sangramentos e hemorragias internas. Pode ser fatal se usado para combater a dengue. Anti-inflamatórios Quando usados indevidamente podem causar problemas gástricos e alteração no quadro de pacientes com problemas cardíacos e renais, além de au-

mentar a pressão arterial. Laxantes Quando consumidos indiscriminadamente podem levar a alterações intestinais. Nos idosos podem provocar desidratação e alterações metabólicas, colocando a vida em risco. Antiácidos Usados rotineiramente e sem indicação médica podem mascarar e dificultar o diagnóstico de problemas estomacais mais sérios, principalmente o câncer. Antibióticos O uso indiscriminado está direta-

mente relacionado ao aumento da resistência das bactérias a esses medicamentos. Outro problema são os efeitos colaterais como alergias e diarreias. Vitaminas Só devem ser utilizadas quando há uma real necessidade do organismo porque algumas, dependendo da dose, podem provocar doenças. Por exemplo, a vitamina C em excesso provoca distúrbios gastrointestinais e cálculo renal. Antigripais Podem aumentar a pressão arterial, intra-ocular e os batimentos cardíacos.

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Os benefícios da

Acupuntura Estética A técnica diminui em até 80% os indesejados "furinhos" e está entre as cinco intervenções não invasivas mais eficientes para acabar com a celulite

s estações do ano influenciam diretamente no peso da maioria das pessoas. No inverno é mais comum ganharmos peso enquanto que, no verão, a corrida é pelas dietas e academias para perder os quilinhos ganhos na estação mais fria do ano. Esse processo todo acaba auxiliando no aparecimento de estrias e celulite, os principais problemas estéticos apontados pelas mulheres. Para se ter uma ideia, a celulite atinge até 95% da população feminina, principalmente nas fases sujeitas a alterações hormonais como a puberdade, gravidez e uso de pílulas anticoncepcionais. O que pouca gente sabe, é que existe um tratamento praticamente indolor e com quase nada de efeitos colaterais que ameniza, e muito, o aspecto de "casca de laranja": a acupuntura estética. 12 | maio de 2010 |

Apesar de pouco difundida no Brasil, a função estética da acupuntura é utilizada há bastante tempo. Alguns estudiosos acreditam que as imperatrizes e os nobres orientais já usavam a acupuntura com fim estético. A técnica é feita da mesma maneira que as sessões voltadas para o tratamento de doenças. O especialista estimula pontos de energia do corpo que não estão em harmonia através de agulhas ou com laser. Este último ajuda também na reconstituição de tecidos danificados. Assim como a acupuntura tradicional, a acupuntura estética busca o bom funcionamento energético do organismo. Seu objetivo é tratar o interno para melhorar o externo. De acordo com o Dr. Daniel Ullmann Rochadel (CREF 009473-G/RS), especialista em Acupuntura com aprimoramento na Universidade de Medicina da China, a técnica diminui

em até 80% os indesejados "furinhos" e está entre as cinco intervenções não invasivas mais eficientes para acabar com a celulite. "Hoje, as duas grandes técnicas para acabar com a celulite são o manthus e a acupuntura estética. Porém, devido ao elevado custo da primeira, a acupuntura estética traz um custo/benefício maior, pois possui um custo mais baixo com praticamente o mesmo resultado", afirma. Segundo ele, além de tratar a celulite, a acupuntura estética é muito eficiente na redução das linhas de expressão e ameniza em 40% o aspecto das estrias brancas. Mas atenção: a técnica não pode ser comparada à plástica e outros tratamentos, pois possui seu limite de ação, não sendo tão eficaz em rugas profundas e excessos de pele, por exemplo.

Divulgação HDJB

Neste ano o Hospital Dom João Becker completou 50 anos, mas sua história começa bem antes, no ano de 1941 com o Dr. Alexandre Sircks

Dom João Becker completa 50 anos N o mês de fevereiro o Hospital Dom João Becker completou meio século de vida. Mas a história da instituição de saúde de Gravataí começou bem antes, no ano de 1941, após a grande enchente que isolou a cidade dos serviços de saúde existentes na região. Intitulada de Casa de Saúde Coração de Maria e fundada pelo médico Alexandre Sircks, a instituição ficava em uma pequena residência, localizada onde hoje é a Rua Dr. Luis Bastos do Prado. No início, a Casa de Saúde contava com apenas 12 leitos, proporcionando um atendimento limitado. Em busca de melhorias para sua Casa

de Saúde, Dr. Sircks, muito conhecido nas décadas de 40 e 50, vendeu a instituição para a Congregação das Irmãs do Imaculado Coração de Maria, em 1958. Durante 15 meses o local ficou fechado para reformas e ampliação. Foi no dia 1º de fevereiro de 1960 que o hospital foi inaugurado, onde conhecemos hoje, com o nome Dom João Becker, uma homenagem ao primeiro Arcebispo de Porto Alegre. No início eram apenas 14 leitos e nenhuma sala para cirurgias. Com o tempo, o hospital foi ganhando mais leitos, mais salas e em 1970 um laboratório de análises clínicas. Dos cerca de 300 exames por dia, o laboratório passou a realizar 1,3 mil exames

ESTRUTURA DO HDJB • 199 Leitos de Internação • 10 Leitos de UTI • 30 Leitos de Emergência • 10 Consultórios • 08 Salas de Cirurgia • 02 Salas de Centro Obstétrico • 23 Pontos de Diálise • 21 Leitos para Recuperação Cirúrgica

diários e a contar com cerca de 40 funcionários, em três turnos. Os exames realizados no Dom João Becker foram sendo aprimorados e em 2004 chegou ao hospital a tomografia computadorizada. Em 2006 foi a vez das ressonâncias magnéticas e no mesmo ano ainda foi inaugurado um novo prédio, depois que as irmãs da Congregação adquiriram o terreno ao lado do hospital. Atualmente, o Dom João Becker conta com mais de 20 especialidades médicas e corpo clínico composto por mais de 150 médicos. O bloco cirúrgico conta com oito salas em atividade, que realizam em média 75 procedimentos por dia. Em janeiro foi empossada a nova diretoria. A Irmã Lia Lauxen assumiu como diretora e Geraldo Leal ficou com a administração da instituição. Divulgação HDJB

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Há quem diga que o sorriso é nosso cartão de visitas, o responsável pela primeira impressão que passamos. Mas para ter um sorriso bonito, as gengivas também precisam estar saudáveis

Atenção para as

doenças da gengiva 14 | maio de 2010 |

á quem diga que o sorriso é nosso cartão de visitas, o responsável pela primeira impressão que passamos. Nessa busca por um sorriso mais bonito, muitas pessoas procuram as clínicas odontológicas atrás de tratamentos estéticos. Porém, a maioria se preocupa apenas com os dentes, esquecendo-se das gengivas, que também podem desenvolver doenças que afetam a saúde geral de nosso organismo. As doenças da gengiva, ou periodontopatia, são causadas por bactérias presentes na saliva, quando aliadas à uma reação inflamatória e à má higienização da boca. São doenças silenciosas, que atingem mais da metade da população acima de 25 anos, por isso é preciso muita atenção. Elas variam desde simples inflamação na gengiva até doenças sérias que resultam em danos importantes aos tecidos moles e ossos que dão suporte aos dentes. Nos piores casos, os dentes podem ser perdidos. De acordo com pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Bristol (Reino Unido), as bactérias que causam infecções nas gengivas são fatores de risco para doenças cardíacas. Segundo eles, em uma boca suja podem ser encontradas até 700 bactérias diferentes que, se entrarem na corrente sanguínea, podem provocar problemas cardíacos. A hipótese apresentada é de que, no sangue, essas bactérias inflamam e estreitam as paredes arteriais. Outra possibilidade é de que estes organismos se juntam aos depósitos gordurosos presentes nas artérias, o que facilitaria a formação de coágulos. Segundo o cirurgião-dentista Luis Augusto Girardi (CRO CLM 1002), o sangramento e o mau hálito são sintomas que

podem indicar o início de uma doença gengival. Além deles, o inchaço e a vermelhidão das gengivas também são sinais que devem ser observados. A prevenção, assim como o tratamento, é muito simples. "As visitas periódicas ao dentista e a limpeza dental são extremamente importantes para evitar a placa bacteriana, principal causa de cáries e doenças da gengiva", afirma. A placa bacteriana A placa bacteriana é uma película transparente que se forma sobre a superfície dos dentes e ao redor da linha das gengivas. Ela é composta por uma colônia de bactérias que decompõem o açúcar e os restos alimentares acumulados, produzindo ácidos que atacam os dentes e a gengiva. Se não for retirada, a placa bacteriana pode também irritar a gengiva ao redor dos dentes, causando gengivite (as gengivas ficam vermelhas, incham e sangram), periodontite e até perda dos dentes. Para prevenir tanto as cáries quanto as doenças periodontais (gengivite e periodontite), é necessário que se faça uma completa remoção da placa bacteriana, através de uma correta escovação. Para a higienização, é recomendado consultar o dentista para informar-se qual a melhor escova dental para cada caso. O uso do fio dental também é essencial, pois remove a placa bacteriana e alimentos que ficam entre os dentes e abaixo das gengivas, onde a escova não pode alcançar. Gengivite A gengivite é causada pela placa bacteriana que se acumula na superfície do dente, próxima à gengiva. Quando apresenta o problema, a gengiva fica averme-

PRINCIPAIS SINTOMAS • Gengivas avermelhadas; • Gengivas inchadas; • Gengivas com hemorragia durante a escovagem, a mastigação ou uso do fio dental; • Dentes que parecem mais compridos pela recessão das gengivas; • Gengivas que se separam dos dentes, criando bolsas; • Aparecimento de espaços entre os dentes ou alteração no encaixe dos dentes; • Formação de pus entre os dentes e as gengivas; • Mau hálito constante e mau sabor na boca. lhada, inchada, excessivamente lisa e brilhante e pode ter sangramentos, espontâneos ou durante a alimentação ou ainda na escovação e uso de fio dental. A gengivite, como qualquer inflamação bucal, ainda causa mau-hálito. O tipo mais comum é a gengivite inflamatória, causada pela falta de higienização. O problema também está relacionado a alterações hormonais, por isso é muito comum aparecer nos jovens. Outro tipo de gengivite está relacionado às doenças sistêmicas, como diabetes e leucemia: em virtude da dificuldade de cicatrização e à baixa imunidade, a gengivite é mais agressiva nos portadores dessas doenças. Fumantes também são mais propensos a ter gengivite severa, pois por estarem sempre com a boca ressecada, eles produzem menos saliva e, consequentemente, têm menor produção de anticorpos. Divulgação

COMO EVITAR AS DOENÇAS GENGIVAIS • Escovar os dentes e usar o fio dental; • Alimentar-se corretamente a fim de garantir uma nutrição adequada, evitando açúcares e bebidas ácidas, como os refrigerantes; • Evitar cigarro e outras formas de tabaco; • Visitar o dentista regularmente.

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O que é o pilates? Completando 90 anos, o pilates vem ganhando cada vez mais adeptos. De acordo com pesquisa da Sporting Goods Manufacturers Association (Associação de Fabricantes de Produtos Esportivos), só nos Estados Unidos o número de praticantes aumentou 471% de 2000 para 2008

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Pilates é uma atividade que vem ganhando mais adeptos a cada ano. Isso porque, além de trabalhar o condicionamento físico, os exercícios promovem o bem estar mental, combatendo o estresse e as tensões do dia a dia. São nove os princípios básicos através dos quais o método é executado: concentração, controle (aprimorar a coordenação do movimento), centragem (utilizar ativação da musculatura profunda da coluna e abdome), respiração, alinhamento postural, leveza (movimentos lentos e com fluidez), precisão dos movimentos (no intuito de evitar lesões), força e relaxamento (aprender a relaxar partes do corpo que não estão sendo utilizadas, evitando compensações). Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, a técnica é composta por um conjunto de exercícios que tem como foco principal a reabilitação e condicionamento físico

do corpo como um todo. Os exercícios, que ganharam o sobrenome do alemão, visam a força, equilíbrio e flexibilidade do corpo, auxiliam na mobilidade das articulações, estimulam a circulação e melhoram o condicionamento físico e mental. Suas influências são o zen budismo, yoga, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Segundo a fisioterapeuta Denise Ribas Lazzari (CREFITO 570441F), o Pilates traz como benefícios o alinhamento postural, a percepção corporal e o alongamento muscular. As aulas são compostas de movimentos lentos e suaves, feitos com poucas repetições e que exigem força e controle preciso dos movimentos. Elas podem ser individuais ou em grupos de até três pessoas e são feitas nos aparelhos (como o Reformer, Cadillac e Ladder Barrel), no solo ou com o auxílio de acessórios como a bola. O método

BENEFÍCIOS: • A musculatura é alongada, tonificada e definida sem exageros; • A percepção do corpo e mente é trabalhada; • O corpo fica menos vulnerável a lesões; • Reduz o estresse e alivia as tensões; • Trabalha o alinhamento postural, deixando a coluna mais forte e flexível; • Serve como tratamento para lesões; • Melhora a circulação.

conta com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o estresse, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. "Como o foco dos exercícios é a qualidade e não a quantidade, o aluno se sente revigorado depois da aula e não exausto", afirma Denise. De acordo com ela, os alunos conseguem notar as melhoras, como fortalecimento e mobilidade, logo nas primeiras dez aulas. "O Pilates se destaca pela originalidade de seus conceitos e princípios e hoje é considerado por especialistas e praticantes um dos métodos mais eficientes de condicionamento físico", explica a fisioterapeuta. Os exercícios podem ser praticados por qualquer pessoa a partir dos 12 anos, desde que seja feita a devida avaliação do praticante para saber suas necessidades físicas.

ALGUNS EQUIPAMENTOS

Cadillac

Ladder Barrel Divulgação

Reformer

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Dienifer Cecconello Divulgação

Após a cerimônia o evento seguiu com palestras e leitura do regimento

Conferência Municipal de Saúde Mental No dia 15 de abril foi realizada, em Cachoeirinha, a 5ª Conferência Municipal de Saúde Mental, na Câmara de Vereadores. O objetivo do evento é garantir, através da participação democrática dos diversos segmentos sociais, o espaço de construção, articulação e consolidação das políticas em saúde mental. O tema deste ano foi "Saúde mental: direito e compromisso de todos". Durante todo o dia os participantes assistiram palestras direcionadas. Cinco eixos foram discutidos na conferência: Saúde Mental e o Poder Judiciário; Saúde Mental e Assistência Social; Saúde Mental e Educação; Saúde Mental e Saúde Geral; e Saúde Mental e ONGs. O secretário de Saúde, Gerson Cutruneo, observou em seu discurso que este evento serve para levar aprendizado e buscar alternativas para que o atendimento seja realizado com comprometimento e responsabilidade. Dienifer Cecconello

Previna-se contra a gripe Doença não deve ser considerada como um resfriado, por isso confira algumas dicas para evitar o contato com o Influenza, o vírus da gripe

om a chegada do frio, uma das primeiras doenças que ataca grande parcela da população é a gripe. Ela é uma infecção respiratória causada pelo vírus Influenza e é altamente contagiosa. A gripe não é resfriado, por isso exige um pouco mais de cuidados.

Após a cerimônia o Psicólogo Luciano Fialkowski falou aos presentes

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Qualquer pessoa pode ser contamina-

da pelo Influenza, porém, aquelas que possuem alguma doença respiratória crônica, imunidade enfraquecida e idosos, são os que têm mais chance de se gripar. O vírus se dissemina principalmente pelo ar, por isso todo o cuidado é pouco no inverno, quando as pessoas tendem a ficar em locais fechados, o que facilita a disse-

minação do vírus. Quando alguém doente espirra, tosse ou fala, as gotículas com o Influenza ficam dispersas no ar por um tempo suficiente para serem inaladas por outra pessoa. A doença também pode ser passada através do toque, mas isso acontece com menos frequência. Os sintomas da gripe, mais fortes que do resfriado, podem ser sentidos entre um e dois dias após a contaminação. Os mais comuns são: febre, tosse seca, dores musculares e articulares, fadiga, dor de cabeça, nariz obstruído e irritação na garganta. A doença começa a ceder completamente em uma ou duas semanas. Em idosos esse tempo pode ser um pouco maior.

A melhor maneira de prevenir o vírus ainda é a vacina, feita antes de iniciar o inverno. Em jovens e adultos ela tem uma eficiência de 70% a 90% e em idosos muito frágeis de 30% a 40%. Outra forma de prevenir a contaminação é tentar evitar o contato com pessoas infectadas pelo vírus. Já a pessoa doente deve tomar algumas medidas para aumentar as defesas do organismo e evitar a transmissão da doença. Os principais cuidados são: descansar bastante e alimentar-se bem, beber muitos líquidos e usar o lenço ao tossir ou espirrar, para evitar a contaminação de outras pessoas.

DICAS: • Alimentar-se bem; • Beber bastante líquido (água pura, suco de frutas ou chás). Evite bebidas geladas; • Evitar aglomerações e ambientes fechados. Mantenha sempre o ar circulando para que os vírus não se concentrem no local; • Evitar choques térmicos,

como tomar banho quente e sair no frio; • Não fumar e evitar a poluição; • Lavar sempre as mãos; • Respirar pelo nariz, nunca pela boca. A mucosa do nariz foi feita para aquecer e umedecer o ar que respiramos, evitando que o ar chegue frio nos pulmões. Divulgação

Dr. Luis Augusto Girardi cirurgião-dentista CRO CLM 1002

Clareamento Dental Um sorriso bonito ajuda no relacionamento social de qualquer pessoa e um sorriso mais branco traz consigo a impressão de limpeza, juventude e beleza. Por esse motivo é que o clareamento dental está cada vez mais em alta. Atualmente, o escurecimento dos dentes pode ser combatido com diversas técnicas de clareamento. Elas podem ser feitas através da aplicação metódica de produtos ou a utilização de laser. Manchas causadas por alimentos, placa bacteriana ou cigarros podem ser retiradas ou diminuídas através de jato de bicarbonato de sódio, feito em consultório. Já a micro abrasão, também feita pelo dentista, é indicada para manchas brancas, a chamada fluorose. Dentes amarelados, com alteração de cor por tratamento de canal ou manchas leves causadas por antibióticos podem ter sua cor restaurada através do clareamento com peróxido de hidrogênio e a aplicação ou não de laser. O dentista também pode recomendar que o tratamento seja feito mais lentamente - nesse caso, o paciente será instruído a aplicar produtos especiais em uma moldeira que deverá ser utilizada durante um determinado período. O clareamento doméstico é mais seguro e eficaz, pode resolver todos os casos e é o mais utilizado. Já no clareamento à laser um gel clareador à base de peróxido de hidrogênio é aplicado pelo dentista, sobre a superfície externa do dente. Depois ele é ativado pelo laser, liberando moléculas de oxigênio. Um tratamento como esse pode durar de duas a três sessões. Não é necessário o uso de moldeiras e o laser é seguro para esse emprego, pois não gera calor. O clareamento dental é contra-indicado para pessoas com dentes hipersensíveis ou com hipoplasia de esmalte, para crianças com menos de 10 anos de idade, alérgicos a algum componente da fórmula e grávidas ou mulheres que estejam amamentando.

Beber bastante líquido ajuda a prevenir a doença

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Síndrome da Disfunção Lacrimal Sensação de corpo estranho (areia nos olhos), irritação, vermelhidão conjuntival moderada, fotossensibilidade, até dor, queimação constante e turvação da visão são alguns dos sintomas da doença 20 | maio de 2010 |

Rafael Rezende/stock.xchng

"Recomenda-se evitar a ventilação e o ar condicionado em excesso. O uso de umidificadores pode ajudar. Pausas frequentes para aliviar os olhos durante o uso prolongado do computador e uma alimentação equilibrada, rica em verduras e frutas, são muito importantes", Dr. Daniel Valenzuela Chirinos

abemos que o uso prolongado do computador pode causar males à saúde, como a má postura, tendinites e dores nas costas. Mas não são apenas os músculos, ossos e articulações que sofrem. Os olhos também podem ser afetados pelo uso constante do computador. A Síndrome do Olho Seco, que atualmente é chamada de Síndrome da Disfunção Lacrimal é um destes problemas. De acordo com o oftalmologista Daniel Valenzuela Chirinos (Cremers 23693), a Síndrome da Disfunção Lacrimal é caracterizada pela diminuição da produção da lágrima ou deficiência em alguns de seus componentes, ou seja, pouca quantidade e/ou má qualidade da lágrima. O filme lacrimal pré-corneano fornece a maioria das necessidades metabólicas, fisiológicas e de proteção do epitélio corneano. Ele transporta oxigênio atmosférico para o epitélio, serve como barreira protetora (uma vez que lava e limpa debris, toxinas e materiais nocivos da superfície ocular), contém substâncias potencialmente antibacterianas, e fornece uma superfície óptica uniforme para a transmissão da luz sem difração. Quando há uma disfunção, denervação e destruição do tecido da glândula lacrimal, os sintomas da Síndrome da Disfunção Lacrimal aparecem. Mas não é somente esta a causa do olho seco. A defici-

ência de vitamina A, a poluição ambiental, a temperatura ambiental elevada, a baixa umidade, o uso prolongado do computador e a utilização de alguns medicamentos, como os anti-histamínicos, descongestionantes nasais e medicamentos para o sistema nervoso central também têm relação com esta síndrome, segundo o Dr. Chirinos. Grande parte dos casos está associada à diminuição da produção lacrimal devido ao envelhecimento e alterações hormonais que ocorrem na menopausa e andropausa.

dida mais importante é a consulta oftalmológica periódica, que permitirá uma avaliação adequada, assim como uma orientação compatível com a gravidade do quadro da disfunção lacrimal. "Recomenda-se evitar a ventilação e o ar condicionado em excesso. O uso de umidificadores pode ajudar. Pausas frequentes para aliviar os olhos durante o uso prolongado do computador e uma alimentação equilibrada, rica em verduras e frutas, são muito importantes", recomenda o Dr. Chirinos.

Os sintomas dependem do estágio em que se encontra a Síndrome da Disfunção Lacrimal. Eles variam de sensação de corpo estranho (areia nos olhos), irritação, vermelhidão conjuntival moderada, fotossensibilidade, até dor, queimação constante e turvação da visão, e infecções recorrentes. "Os sintomas em geral pioram à tarde e à noite, e são exacerbados pelo vento, ar condicionado, fumaça, leitura prolongada, assim como uso excessivo do computador", explica o oftalmologista. Este distúrbio do filme lacrimal também pode produzir áreas secas sobre a superfície da conjuntiva e córnea, o que facilita o aparecimento de complicações, como afinamento da córnea e infecção.

Tratamento "O tratamento da Síndrome da Disfunção Lacrimal visa aliviar os sintomas, repor e preservar o filme lacrimal précorneano", explica o Dr. Chirinos. São utilizados colírios de lágrimas artificiais, soluções de agentes mucolíticos, soluções de soro homólogo, assim como oclusão dos pontos lacrimais (para manter a lágrima em contato com a superfície ocular por um período mais prolongado de tempo).

Para a prevenção dessa síndrome, a me-

Existem ainda outros tratamentos, como o uso da ciclosporina, que em estudos feitos com humanos tem demonstrado resultados promissores, assim como o uso de corticoides, terapia hormonal e vitamina A tópica. | maio de 2010 | 21

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Envelhecimento

cutâneo Ao longo dos anos nossa pele passa por diversas alterações. Elas podem ser naturais, devido ao envelhecimento do nosso organismo, ou causadas por fatores externos, como a radiação solar, o fumo e o álcool

om o avanço da idade, todo o nosso organismo envelhece. Os cabelos ficam brancos e a pele passa a sofrer alterações que modificarão o seu aspecto de forma gradual. Esse processo pelo qual passa a pele é chamado de envelhecimento cutâneo. Os sinais desse envelhecimento são bem marcados: a pele fica fina, sem elasticidade, opaca, apresenta rugas e as linhas de expressão ficam mais profundas. 22 | maio de 2010 |

Com o passar dos anos, a pele passa por alterações decorrentes do envelhecimento intrínseco e extrínseco. O primeiro está relacionado com o desgaste natural do organismo, portanto os agentes externos não interferem. Equivale ao envelhecimento de todos os órgãos, inclusive a pele, que se torna mais fina e perde firmeza e elasticidade. As características genéticas herdadas têm grande influência nesse tipo de

envelhecimento. Já o envelhecimento extrínseco é causado por fatores ambientais, hábitos de vida e alimentação inadequados. Os principais causadores do envelhecimento cutâneo são a radiação solar, cigarro, álcool, radicais livres e bronzeamento artificial. Quando somos jovens, a pele corrige o dano solar e não permite o surgimento das

alterações causadas pelo sol. Porém, o efeito se acumula com o tempo, chegando a um ponto em que os mecanismos de defesa não conseguem mais reverter o mal causado à pele. É aí que começam a aparecer os sinais do envelhecimento. A proteção solar ainda é a melhor forma de prevenir, de acordo com os dermatologistas. O filtro solar deve ser utilizado diariamente, com FPS 15 ou mais, principalmente nas áreas da pele que

mais ficam expostas, como face, pescoço, colo, braços e mãos. As pessoas de pele clara, com tendência a manchas e sardas, devem usar protetores com FPS 30, no mínimo. É importante lembrar que estes produtos devem ter proteção contra os raios UVA e UVB e devem ser aplicados de duas em duas horas. Uma dieta balanceada também contribui para uma pele jovem e saudável. Ingerir bastante água, apostar em vegetais, frutas, carnes magras e peixes são algumas dicas.

Tratamento O tratamento para as pessoas com a pele fotoenvelhecida é baseado no uso de substâncias na forma de cremes, loções ou géis. Produtos que contenham ácido retinóico, adapaleno ou ácido glicólico podem melhorar o aspecto da pele envelhecida, mas devem ser receitados por um médico dermatologista. Isso porque essas substâncias podem trazer efeitos colaterais se usadas de forma incorreta.

Os principais vilões da pele Radiação Solar Os efeitos do sol na pele podem variar desde queimaduras até os cânceres de pele. Se uma pessoa passa por queimaduras solares repetidas e frequentes, ela pode estar predisposta a desenvolver um câncer, principalmente se tiver pele clara. As manchas, pintas e sardas também são provocadas pela exposição solar. A exposição durante anos à luz ultravioleta contribui para um envelhecimento cutâneo prematuro e para a formação de rugas.

mam dentro das células pela exposição aos raios ultravioleta, pela poluição, estresse, fumo e outros fatores. Bronzeamento Artificial O bronzeamento artificial causa envelhecimento precoce da pele porque as câmaras são uma fonte de radi-

ação ultravioleta A (UVA), que é mais potente que o sol. O UVA é o principal responsável pelo envelhecimento da pele, além de também predispor ao câncer. Ele penetra profundamente na pele, alterando fibras elásticas e colágenas, provocando rugas, perda da elasticidade e manchas. Divulgação

Cigarro O calor da chama e a fumaça do cigarro provocam o envelhecimento e a perda de elasticidade da pele. Além disso, o fumo reduz o fluxo sanguíneo da pele, dificultando a oxigenação dos tecidos. A redução deste fluxo contribui para o envelhecimento precoce da pele e para a formação de rugas. Álcool O álcool influi no metabolismo, alterando a produção de enzimas e estimulando a formação de radicais livres que causam o envelhecimento. A única exceção é o vinho tinto, que contém flavonóides e, se consumido moderadamente, tem ação antioxidante. Radicais Livres Um dos maiores causadores do envelhecimento cutâneo. Eles se for-

A utilização do filtro solar é de extrema importância

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Ginástica Laboral invade empresas

BENEFÍCIOS PARA O FUNCIONÁRIO • Melhor mobilidade articular e força; • Controla melhor o peso; • Diminui a pressão arterial; • Aumenta a autoestima; • Alivia o estresse; • Diminui a depressão; • Tem mais iniciativa e responsabilidade; • Falta menos principalmente por motivos de saúde; • Sociabiliza-se melhor, facilitando as interrelações profissionais.

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Investimento na saúde do trabalhador evita gastos futuros e ainda rende à empresa maior produtividade

á está comprovado que a ginástica laboral, aquela feita no ambiente de trabalho, pode ajudar muito na saúde dos empregados e nos cofres das empresas. Isso porque, além de promover saúde e bem estar físico e mental ao trabalhador, também reduz os gastos das empresas com saúde. Além disso, está comprovado que um trabalhador com a saúde em dia produz mais, logo, gera mais lucro à empresa. O termo ginástica surgiu em 400 A.C segundo Barbanti, da palavra gymnos, que quer dizer nu, levemente vestido e se refere a todos os exercícios físicos no qual se precisa tirar a roupa de uso diário. Com o tempo, o termo foi sendo substituído por exercício. Já a palavra laboral vem de labor, que significa trabalho. No Brasil, as primeiras manifestações de atividades físicas entre funcionários foram registradas em 1901, mas a ginástica laboral teve sua

proposta inicial publicada em 1973. Ela é praticada com intervalos de cinco a dez minutos diários. Além dos exercícios físicos, a ginástica laboral é composta de alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Geralmente a prática é feita em grupo, mas pode ser moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador. Os avanços tecnológicos, a globalização e o capitalismo impuseram um ritmo de trabalho baseado na maior produtividade, com altíssima qualidade, menor custo e em menor tempo. Com todas essas exigências, a saúde e a qualidade de vida acabaram ficando em segundo lugar e aí surgiram doenças como as Lesões por Esforços Repetitivos (L.E.R) e Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho (D.O.R.T.). Felizmente, hoje estes aspectos estão sendo repensados. Atualmente não só as grandes, mas também as peque-

nas e médias empresas já se preocupam e apoiam a ginástica laboral, principalmente porque ela ajuda a combater o sedentarismo, mal que atinge grande parte da sociedade contemporânea. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), nos EUA, 60% das pessoas são sedentárias. No Brasil, esse número chega a 70%. O sedentarismo pode causar varias doenças e até levar à morte. Entre os males, estão doenças crônico-degenerativas, osteoporose, obesidade, hipertensão arterial e depressão. De acordo com os mesmos dados da OMS, a falta de atividade física regular é uma das dez principais causas de morte no mundo.

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As atividades físicas dentro do ambiente de trabalho devem ser coordenadas por um profissional, que pode ser da área de Educação Física, Fisioterapia ou Segurança do Trabalho.

BENEFÍCIOS PARA A EMPRESA • Melhor rentabilidade; • Melhor produção; • Organização; • Integração dos funcionários; • Eficiência e assiduidade.

De acordo com a OMS, a falta de atividade física regular é uma das dez principais causas de morte no mundo

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Dra. Silvia M. B. Guaranha cirurgiã-dentista CRO 3069

Síndrome do Respirador Bucal O que é um Respirador Bucal? É um indivíduo que substitui o padrão correto de respiração nasal por um padrão inadequado, bucal ou misto (buco nasal). Esta respiração alterada pode causar prejuízos à saúde em geral, tanto na postura quanto funcionais esqueléticas e dentárias. A obstrução nasal de um respirador bucal pode ocasionar problemas de adenóides e cornetos, rinite alérgica, infecções de amígdalas, hábitos adquiridos ou mantidos (chupetas e mamadeiras), falta de amamentação materna, sucção do dedo. Podendo ocasionar estreitamento da arcada superior, palato ogival, má oclusão dentária (incisivos projetados e posteriores cruzados), língua flácida e mal posicionada, gengiva hipertrofiada e ronco que pode levar à apnéia do sono. A principal prevenção dessa síndrome é a amamentação. Durante a amamentação, a criança estabelece o padrão correto de respiração, mantém corretamente as estruturas orais, facilitando a evolução do sugar para o mastigar. Ela não executa o simples movimento de sucção, mas sim o movimento de "ordenha" que são estímulos neurofuncionais para o correto desenvolvimento da musculatura perioral para estabelecer um bom vedamento labial, além de estímulos para o correto posicionamento mandibular. A atuação é multidisciplinar na Síndrome do Respirador Bucal e de extrema importância, pois trata-se de um quadro complexo, onde há a necessidade da intervenção do médico, do odontólogo (ortodontia e ortopedia funcional dos maxilares) ou fonoaudiólogo. Além da amamentação, a conscientização em relação aos hábitos orais inadequados, a correta alimentação e a higienização ambiental são importantes na prevenção da respiração bucal.

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Conversas e debates ajudam a exercitar a memória

Atividades podem prevenir a

perda de memória

onforme o tempo vai passando, nossa memória vai se tornando mais fraca e a velocidade do nosso raciocínio vai diminuindo. Mas esses problemas podem ser evitados com algumas atitudes. A memória é um processo complexo que utiliza os cinco sentidos para captar informações e envolve diferentes habilidades e estágios. Falhas em qualquer uma das etapas podem resultar na perda da informação. Estresse, ansiedade, depressão e fadiga são os principais causadores da falta de atenção, que acaba acarretando em problemas na memória. Em geral, esses problemas começam a se apresentar depois dos 60 anos. Nas

pessoas mais jovens, as falhas frequentes estão relacionadas a outros problemas, como distúrbios do sono ou déficit de atenção. Quem dorme mal pode passar o dia mais irritado e se concentrar menos. Segundo especialistas, o cérebro é como um músculo, e precisa ser exercitado para não atrofiar. Para isso, é preciso começar desde cedo a treinar a memória. Ler, fazer palavras cruzadas, jogar baralho ou até mesmo tricotar são algumas das atividades recomendadas. Dialogar e expor opiniões também são ótimas atividades, pois durante a argumentação, o cérebro é requisitado para opinar e replicar, o que facilita a memória.

MANTENDO A MEMÓRIA AFIADA • Alimentação saudável, com baixo teor de gordura para prevenir doenças vasculares; • Prática de atividades físicas; • Estilo de vida menos estressante; • Boa qualidade de sono;

• Estímulo da atividade mental com hobbies e leituras; • Organização de compromissos; • Intervalos frequentes entre as atividades para garantir melhor nível de concentração.

Drogas e a relação pais e filhos L

idar com um filho pré-adolescente ou adolescente é uma tarefa difícil para muitos pais. Quando eles se envolvem com drogas então, a situação fica ainda mais delicada e tensa. Nesses casos, é muito comum ouvirmos afirmações do tipo "eu nunca pensei que isso aconteceria com meu filho". O envolvimento com drogas é algo que ninguém espera, mas infelizmente pode acontecer e a atitude dos pais, nesses casos, é fundamental para a recuperação dos filhos.

Segundo a psicóloga Tatiane Scotta (CRP 07/15410), a maior prevenção contra as drogas que os pais devem utilizar com os filhos é o amor incondicional. "Os pais primeiramente precisam conhecer seus filhos, seus comportamentos e atitudes frente à vida, sendo amigo e parceiro deles. O

afeto e o diálogo são fundamentais para que os filhos se sintam seguros e com uma relação de confiança. É importante os pais darem autonomia, mas em contrapartida deixar claro os limites nessa relação", afirma a psicóloga.

Em algumas famílias o assunto é tabu, seja pela falta de informação ou pelo constrangimento dos pais. Por isso, afirma Tatiane, participar ativamente da vida dos filhos é fundamental. "Os pais precisam conversar sobre diversos assuntos, como namoro, sexo, drogas, política e até mesmo saber que profissão os filhos pretendem seguir. Atitudes como essa, de querer saber o que os filhos pensam, faz com que eles sintam que são valorizados em suas opiniões e pontos de vista", explica.

A estrutura familiar é muito importante nas primeiras fases da vida de um indivíduo, principalmente na infância e adolescência. Quando a criança cresce em um ambiente familiar sem amor, sem limites, sem atenção, ela pode tornar-se um indivíduo sem estrutura emocional para enfrentar os obstáculos em sua vida. "Quando se torna um adolescente, essa mesma estrutura emocional frágil, aliada às mudanças da adolescência, são fatores de risco para que ele vá de encontro às drogas", conta Tatiane.

Segundo a psicóloga, é importante que os pais fiquem atentos às mudanças bruscas de comportamento de seus filhos, o que pode servir como alerta. "Os filhos precisam ter respeito pelos pais e jamais o sentimento de medo", finaliza. geo okretic/stock.xchng

"Os pais primeiramente precisam conhecer seus filhos, seus comportamentos e atitudes frente à vida, sendo amigo e parceiro deles. O afeto e o diálogo são fundamentais para que os filhos se sintam seguros e com uma relação de confiança" Tatiane Scotta psicóloga

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Saúde do homem em pauta Dentre as situações que mais matam o homem, até os 40 anos, estão as causas externas (violência, agressões e acidentes de trânsito/trabalho). Depois dos 40 anos, em primeiro lugar estão as doenças do coração e em segundo os cânceres, principalmente do aparelho respiratório e da próstata 28 | maio de 2010 |

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Maioria dos fumantes é do sexo masculino Em 1989, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição, 35% da população adulta no Brasil era composta de fumantes. De acordo com o Vigitel, em 2008 esse índice caiu para 15,2%, sendo maior no sexo masculino (19,1%) do que no sexo feminino (11,9%).

ecentemente o Ministério da Saúde iniciou uma campanha em prol da saúde do homem. O plano foi dividido em nove eixos de ação a serem executados até 2011 e prevê aumento no valor repassado às unidades de saúde por procedimentos urológicos e de planejamento familiar, como vasectomia, e a ampliação no número de ultrassonografias de próstata. Com este plano, a expectativa é de que pelo menos 2,5 milhões de homens na faixa etária de 20 a 59 anos procurem o serviço de saúde ao menos uma vez por ano. Além de criar mecanismos para melhorar a assistência oferecida a essa população, a meta é promover uma mudança cultural. O Brasil é o primeiro país na América Latina e o segundo no continente americano a implementar uma política nacional de atenção à saúde do homem. O primeiro país a implementar essa política, nas Américas, foi o Canadá. As ações da Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem buscam romper os obstáculos que impedem os homens de frequentar os consultórios médicos. Um levantamento divulgado em 2008 mostrou que a população masculina não procura o médico por conta de barreiras culturais, entre outras. Dentre as barrei-

ras culturais há o conceito de masculinidade vigente na sociedade, no qual o homem se julga imune às doenças, consideradas por ele sinais de fragilidade. O homem como provedor, não pode deixar de trabalhar para ir a uma consulta. Além disso, outra dificuldade é que eles não acreditam em profilaxia (aplicação de meios tendentes a evitar as doenças ou a sua propagação), o que prejudica o trabalho de prevenção. A pesquisa foi feita com sociedades médicas brasileiras e conselhos de saúde e ouviu cerca de 250 especialistas. Ela mostrou ainda que na maioria das vezes os homens recorrem aos serviços de saúde quando a doença está mais avançada. Isso resulta em um aumento na incidência de doenças e mortalidade. Dados do Ministério da Saúde revelam que, do total de mortes na faixa etária de 20 a 59 anos, 68% foram de homens. Ou seja, a cada três adultos que morrem no Brasil, dois são homens, aproximadamente. Os últimos dados de óbitos consideram o ano de 2005. Números do mesmo ano mostram que a principal causa de mortes dos homens foram as Doenças Isquêmicas do Coração, entre elas o infarto agudo do miocárdio.

As doenças cerebrovasculares foram a segunda causa de morte para os homens, seguida pelos homicídios. A publicação Saúde Brasil 2007 revelou que o número de óbitos que tiveram causa básica relacionada com álcool (como acidente de trânsito, quedas, afogamentos, etc.) entre 2000 e 2006 concentrouse no sexo masculino. Dos 92.919 óbitos registrados, 89,1% foram de homens e 10,9% de mulheres. Câncer de Próstata é o mais frequente O câncer de próstata está entre os mais frequentes no homem, só superado pelo câncer de pele não-melanoma. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), a taxa de mortalidade por câncer de próstata passou de 6,31 para 13,93 de 1979 para 2006, um aumento de 120%. Acidentes de trânsito No Brasil, os Acidentes de Transporte Terrestre (ATT) ocupam a segunda posição entre as mortes por causas externas, sendo ultrapassados apenas pelos homicídios. Com relação às mortes causadas pelo trânsito, o país apresentou, em 2006, 35.155 óbitos causados por ATT. Esses óbitos foram concentrados no seguinte perfil: homens (82%), adultos jovens (de 20 a 59 anos), residentes nos municípios de pequeno porte populacional. Hipertensão Arterial Segundo o estudo Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas Por Inquérito Telefônico (Vigitel), 20,3% dos homens declararam ter hipertensão arterial diagnosticada por médico. Entre as mulheres, esse índice foi de 25,5%. O levantamento ouviu 21.435 homens e 32.918 mulheres. Divulgação

Sedentarismo é mais frequente nos homens De acordo com dados do Vigitel, 26,3% da população é sedentária. Desses, 29,5% são homens e 23,5% são mulheres. Na pesquisa, a condição de sedentário foi atribuída àqueles que não praticaram qualquer atividade física nos últimos três meses; não realizavam esforço físico intenso no trabalho, não se deslocavam para o trabalho a pé ou de bicicleta; e não eram responsáveis pela limpeza pesada da casa. São os chamados "quatro domínios" da atividade física.

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Centro de Especialidades Ortopédicas e Traumatológicas de Gravataí - CEOT Dr. Fernando Sanchis (Coluna Vertebral ) | Dr. Paulo Velasco (Ombro) | Leohnard Bayer (Mão e Cotovelo ) Dr. Pablo Lessa (Quadril e Fraturas) | Dr. Roberto Schwanke (Joelho) | Dr. Alfredo Sanchis (Quadril e Fraturas)

CEOT: quatro anos de sucesso N o ano em que o Hospital Dom João Becker completa 50 anos de serviços à comunidade de Gravataí e região, o CEOT - Centro de Especialidades Ortopédicas e Traumatológicas de Gravataí orgulha-se de completar quatro anos de parceria e sucesso junto ao HDJB, atingindo e superando todas as metas propostas desde o início de suas atividades. O sucesso do CEOT devese principalmente à excelente qualidade técnica do seu corpo clínico, aliada às facilidades na resolução dos problemas de seus pacientes, facilidade essa proporcionada pela competente e eficaz estrutura do Hospital Dom João Becker e da Clínica Millenarium. O ano de 2010 vem confir-

mando o grande progresso do CEOT, com expressivo aumento na procura nas mais diversas especialidades. O plantão de urgências no HDJB também vem sendo destaque, com atendimento de diversos tipos de casos que necessitam de atendimento imediato, seja de diagnóstico e/ou tratamento. "O HDJB está entre as instituições mais capacitadas do Sul do país, seja pela excelente qualidade de seu corpo técnico e médico como pela sua constante modernização. Nos últimos quatro anos, nos orgulhamos de fazer parte de um dos serviços que mais cresce dentro da instituição", comemora o Dr. Fernando Sanchis, especialista em Coluna Vertebral e coordenador do CEOT.

Divulgação CEOT

Recepção do CEOT - HDJB

Nos últimos 12 meses a equipe do CEOT realizou cerca de 2.800 atendimentos mensais, entre a Clínica Millenarium e o HDJB, cerca de 35%

a mais do que nos 12 meses anteriores, o que reforça a confiança que os médicos do CEOT alcançaram junto à população de Gravataí e região.

Constante atualização Os médicos do CEOT - Centro de Especialidades Ortopédicas e Traumatológicas de Gravataí, estão em constante atualização, garantindo aos seus pacientes o que há de mais moderno e eficiente no tratamento das patologias dos ossos e articulações. O ano de 2010 não será diferente. "O mês de março, aniversário de quatro anos do CEOT Gravataí, foi marcado pela presença de três de nossos membros em congressos e cursos nos EUA", relata o Dr. Fernando Sanchis, coordenador do CEOT. O Dr. Leohnard Bayer participou de um curso de artroscopia de mão e cotoDr. Schwanke e Dr. Velasco representando o CEOT no Congresso Americano de Ortopedia

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velo entre fevereiro e março. Já os Drs. Roberto Schwanke e Paulo Velasco participaram do Congresso Americano de Ortopedia e (AAOS) , na cidade de New Orleans. Em abril, os Drs. Alfredo Sanchis e Pablo Lessa - especialistas em fraturas e cirurgia do quadril, participaram no Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, do XII Curso da Prótese de Quadril Exeter, uma das mais modernas e eficazes da atualidade. A cirurgia da Coluna Vertebral, uma das especialidades da ortopedia e traumatologia que mais evoluem, também merece destaque nessa constante busca pelo conhecimento no que há de mais atual e moderno. "Está programada para 2010 a nossa particiDr. Alfredo Sanchis e Dr. Pablo Lessa no Hospital Sírio Libânes em São Paulo

Dr. Fernando Sanchis durante o 10º Congresso de Cirurgia Espinhal

pação em mais de 10 cursos e congressos sobre coluna vertebral, sendo pelo menos três deles no exterior", afirma o Dr. Fernando Sanchis, coordenador do CEOT e responsável pela Cirurgia de Coluna Vertebral da instituição. Desses eventos, merecem destaque a participação do Dr. Sanchis no Congresso Mundial de Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna Vertebral, em Dubai nos Emirados Árabes Unidos, que será realizado no mês de maio. Em setembro, ocorre o Congresso Europeu de Coluna Vertebral, em Vienna, na Áustria, e em outubro o Congresso Americano de Cirurgia da Coluna Vertebral, em Orlando, nos EUA.

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