LIFESTYLE NEWS FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄT AUSGABE 0
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Unsere Urlaubsscheine für Sie auf Seite 3!
LIFESTYLE NEWS
AUSGABE 01.10
FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄT
Gerald Banzhaf & Thomas Litterst
Liebe Leserin, Lieber Leser, Es ist Sommer – auch wenn uns die Vielzahl der Schlechtwettertage in diesem Jahr des öfteren daran zweifeln lässt. Aber nicht nur das Wetter ist in letzter Zeit ein großes Diskussionsthema, viele andere Dinge beschäftigen die Bevölkerung in Deutschland in diesen Tagen. Aus der Bankenkrise wurde eine Wirtschaftskrise, einige Euro-Länder sind pleite, oder stehen kurz davor. Die Staatskassen sind leer, unser Sozial- und Gesundheitssystem steht vor dem Umbruch. Wir stehen an einem Punkt, an dem der Mensch lernen muss, selbst die Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen. Man sollte besser gesund bleiben, da die Kostenübernahme vieler sinnvoller Heilbehandlungen der Vergangenheit angehört. Bei diesen Gedanken bekommt das Wort Prävention einen ganz anderen Stellenwert. Jeder weiß, dass es wirtschaftlich sinnvoller ist, rechtzeitig Vorsorge zu treffen, als hinterher die Rechnung bezahlen zu müssen.
Körper das, was er dringend braucht: angemessene und sinnvolle Bewegung in einem ansprechenden Umfeld unter professioneller Betreuung. Unser persönliches Ziel ist es, der modernste Anbieter im Bereich gesundheitsorientierter Fitness, Wellness und Gesundheit auf der Schwäbischen Alb zu sein. Das bedeutet eine ständige Weiterentwicklung, um für unsere Kunden stets nur das Beste anbieten zu können. Dabei stehen Sie mit Ihren Bedürfnissen immer im Mittelpunkt. Viel Aufmerksamkeit und Menschlichkeit, das ist es, wonach wir in unserer schnelllebigen Zeit suchen – bei uns finden Sie genau das. In der zweiten Ausgabe unserer LIFESTYLE NEWS möchten wir Ihnen wieder einige Neuheiten vorstellen. Nutzen Sie unsere Last-Minute-Angebote und lassen Sie sich ganz individuell von uns beraten. Wir und unser gesamtesTeam freuen uns auf Sie
Immer mehr Menschen haben diese Entwicklung verstanden und finden den Weg in unseren erstklassigen Club. Sie machen das einzig Richtige: Sie geben ihrem
Inhalt 01.10
Unsere Philosophie
Unsere Philosophie
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Last Minute Tickets für Ihre Sommerfigur
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Nachlese zum 2. Vortrag Andreas Bredenkamp
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Qualität, die sich auszeichnet!
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Unser Team beim Heidenheimer Stadtlauf
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milon – Intelligente Trainingssysteme
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Warum Eiweiß nach dem Training
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Was Sie mit Diäten nicht schaffen …
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Sie stehen im Mittelpunkt. Gerne helfen wir Ihnen Ihre Ziele zu finden und geben dabei unser Bestes für Ihren Erfolg. Spüren Sie jeden Tag aufs Neue die Herzlichkeit aller Mitarbeiter, die immer für Sie da sind.
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Neuigkeiten im fitness-point: BEWEI, Stoffwechselanalyse, fitness-point Erweiterungsmaßnahmen 10-11 Wir stellen uns vor – Fitness-Point Gerstetten
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Impressum Herausgeber:
Fitness-Point GmbH Carl-Zeiss-Str. 1, 89547 Gerstetten Tel.: 07323/6700 Fax: 07323/920730 E-Mail: info@fitness-point.org
Inhaltlich verantwortlich:
Gerald Banzhaf, Thomas Litterst
Auflage:
20.000
Layout & Design:
Motion One GmbH www.motion-one.de PRINTED IN GERMANY
Fitness-Point GmbH
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Carl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700 info@fitness-point.org I www.fitness-point.org
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Fitness Point GmbH
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LIFESTYLE NEWS FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄT
ANDREAS BREDENKAMP zum 2. Mal in Gerstetten Am 12. Mai war es dem Fitness-Point und der Agentur der Württembergischen Versicherung Hartmann aus Gerstetten gelungen den Sportwissenschaftler der Unversität Bielefeld zum zweiten Mal nach Gerstetten zu holen. Die Erstauflage des Vortrages begeisterte schon am 25. Februar 450 Besucher. Aufgrund der extrem großen Nachfrage nach diesem Vortrag machte es Andreas Bredenkamp möglich, nach nur kurzer Zeit wiederum nach Gerstetten zu kommen. Mehr als 300 Besucher fanden diesmal den Weg in die Turn- und Festhalle. Zum zweiten Mal gelang es Andreas Bredenkamp die Zuhörer in seinen Bann zu ziehen und zu begeistern.
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rckstr. 2 • 89547 Gerstetten • Telefon 07323-5059 ax 07323-3959 • andreas.hartmann@wuerttembergische.de
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Seine Stärke war es, die Inhalte in sehr anschaulicher Art und Weise zu erklären. Viele Fragen bezüglich der Themen „Bewegung, Ernährung und Stress“ wurden absolut zufriedenstellend beantwortet und Andreas Bredenkamp wurde mit sehr viel Applaus verabschiedet. Im Anschluss wurde noch sehr angeregt unter den Zuhörern über das Gehörte diskutiert und noch offene Fragen von Bredenkamp und dem FitnessPoint-Team beantwortet. Wer den Vortrag verpasst hat, kann das Buch dazu, welches vom deutschen Bibliotheksverband eine „Best-of-Beurteilung“ bekommen hat, im Fitness-Point zum Sonderpreis erwerben.
Best of (!) kann man da nur sagen. Bredenkamp, ein ausgewiesener Sportexperte, stellt in dieser 10. Auflage in der Zusammenschau alles dar, was Trainierende in Studios jeweils in Abhängigkeit von den persönlichen Zielen wissen sollten … Vorbildlich ist nicht nur die verständliche Darstellung auf hohem Niveau, sondern vor allem die Aktualität. Hier wird kein längst veraltetes Wissen zum x-ten Male wiedergekäut. Ausgezeichnet ebenfalls die Trainingspläne für verschiedene Zielgruppen (Anfänger, Fitnessbewusste, Bodybuilder). Ein umfangreicher Ernährungsratgeber durch den Co-Autor Prof. Dr. Michael Hamm ergänzt diesen Ratgeber, der ohne weiteres zu einem Klassiker des Studiotrainings werden könnte.“ Sachlich unabhängige Rezensenten des DBV (Deutscher Bibliotheksverband e. V.)
Wie man aus dem oben ge- Da die Gesundheit für einen Mitglieder desEsFitnessInvestmentbereich aus einer sundheitsabsicherungen die wir,für alle profitieren können. wurde ein Nutzen Sie deshalb die speziell nannten Bericht entnehmen Menschen das wichtigste ist, Point ausgearbeitet, soll heiHand für anbieten kann. gelten NutzenVorteials Versicherer unseren Kunden Kollektivvertrag speziell für alle Sie als Mitglied kann, ist es dem Fitness-Point zu- liegt uns dieser Punkt ganz be- ßen, dass diese besonders Sie deshalb die speziell für Sie anbieten. Mitglieder des Fitness-Point ausle und vereinbaren Sie ein unsammen mit uns, dem Versiche- sonders am Herzen. Wir beraten günstigen Konditionen nur für als Mitglied geltenden Vorteile Da die Gesundheit für einen Mengearbeitet, soll heißen, dass diese verbindliches Sie undein kostenloses rungsbüro Hartmann gelungen, unsere Kunden unter anderem alle Mitglieder zu erhalten sind. und vereinbaren unWie man aus dem oben genannschen das wichtigste ist, liegt uns besonders günstigen Konditionen Beratungsgespräch bei Ihrem Andreas Bredenkamp erneut in Sachen Krankenversicherung, Wir haben es geschafft in al- verbindliches und kostenloses nach Gerstetten zu holen. Notwendigkeit Bereichen, angefangen Beratungsgespräch bei Hartmann Ihrem ten Bericht entnehmen kann, ist ebenso dieser über Punktdie ganz besonders amlen nur für alle Mitglieder zu erhalVersicherungsbüro in der Berufsunfähigkeitsversichevon der Autoversicherung, Versicherungsbüro Hartmann in Jetzt stellt sich vielleicht für viele es dem Fitness-Point zusammen Herzen. Wir beraten unsere Kunten sind. Wir haben es geschafft Gerstetten. und Vorsorgeversiche- weiter zu den Privatverträ- Gerstetten. die Frage, was für Interessen hat rung mit uns, dem Versicherungsbüden unter anderem in Sachen in allen Bereichen, angefangen gen wie beispielsweise Wohn- Sollten Sie noch weitere Fragen eine Versicherung sich an solch rungen. ro Hartmann gelungen, Andreas Krankenversicherung, ebensogebäudevon der Autoversicherung, weiter Sollten Sie noch weitere Fragen oder Haftpflichteiner Veranstaltung zu beteil- Wie man sieht gibt es also einige haben, können Sie sich jederBredenkamp erneut nach Gersüber die Notwenigkeit der Bezu den Privatverträgen wie beikönnen Sie fragen sich jederzeit igen? Parallelen zwischen dem Fitness- versicherung, bis hin zu den zeit anhaben, uns wenden oder Krankenversicherungen und tetten zu holen. rufsunfähigkeitsversicherung und spielsweise Wohngebäudeoder an uns wenden oder fragen Sie Studio und uns. Daher haben Sie einfach bei den MitarbeiEs ist eigentlich sehr einfach. Wie gemeinsam für alle Mit- Altersvorsorgeprodukten terinnen und Mitarbeitern des auch dem Fitness-Point ist uns die wirVorsorgeversicherungen. Haftpflichtversicherung,diese bis hin einfach bei den Mitarbeiterinnen Sonderkonditionen für Sie zu Fitness-Point nach. glieder des Fitness-Point einen Gesundheit der Menschen sehr Jetzt stellt sich vielleicht für viele zu den Krankenversicherungen und Mitarbeitern des Fitness-Point Kooperationsvertrag ausgear- ermöglichen. wichtig. Dies erkennt man unter die Frage, was für Interessen hat Wie man sieht gibt es also einige und Altersvorsorgeprodukten dies nach. anderem an den vielfältigen beitet, damit Sie als Mitglied Dabei kommt Ihnen zu Gute, eine Versicherung sich an solch von Parallelen zwischen dem Fitness-dassSonderkonditionen für Sie zu erdieser guten Zusammenardie Württembergische Gesundheitsabsicherungen immer d einer Veranstaltung zu beteiligen? Studio und uns. Daher haben möglichen. Dabei kommt Ihnen beit profi tieren können. Es wurVersicherung alle Produkte in die wir, als Versicherer unseren s ir W a. Kollektivvertrag Versicherungs-, und Kunden anbieten. Es ist eigentlich sehr einfach. Wie dewirein gemeinsam für allespeziell Mitglie-der zu Gute, dass dieBankWürttembergifür Sie d auch dem Fitness-Point ist uns die der des Fitness-Points einen Kosche Versicherung alle Produkte t ist ontinuitäärke Gesundheit der Menschen sehr operationsvertrag ausgearbeider Versicherungs-, Bank- und InK Versicherungsbüro Hartmann sere St wichtig. Dies erkennt man unter tet, damit Sie als Mitglied von vestmentbereich aus einer Hand n u Bismarckstr. 2 • 89547 Gerstetten • Telefon 07323-5059anbieten kann. anderem an den vielfältigen Gedieser guten Zusammenarbeit
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„Sechzehnjahre ist es her, als ich zum ersten Mal hier im Fitness-Point trainiert habe.“ Damals war mein Vorbild der Kraftsportler und Schauspieler Steve Reeves.
Wir nehmen das gesamte Angebot in Anspruch. Ich bin wirklich offen für alles.
Dieser Mensch imponierte mir schon immer sehr und hat somit auch mein Interesse dahin gehend geweckt, mich sportlich zu betätigen.
Durch das Training am milon-Kraft-Ausdauerzirkel hat sich meine Ausdauer extrem verbessert und ich bin viel leistungsfähiger geworden. Dies erleichtert viele Dinge des täglichen Lebens.
Ich war schon immer ein motivierter Mensch, der an Bewegung Freude empfunden hat.
Rudi Hofko (64), Pensionär
Drei Mal pro Woche ist mein Minimum an Training. Einmal in der Woche begleitet mich meine Frau Waltraut. Auch sie kommt regelmäßig zum Training und ist sportlich sehr engagiert. Das Fitnesstraining hat sich zu einem großen gemeinsamen Hobby entwickelt.
Besonders gern nehme ich an den Kursen teil. Step-Aerobic ist mittlerweile eine große Leidenschaft von mir geworden, das hätte ich vorher nie gedacht. Natürlich komme ich auch zur Unterhaltung hier her. Ich freue mich auf meine Freunde, denn zusammen haben wir viel Spaß beim Training und genügend Grund zum Lachen.
Fitness Point GmbH
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Carl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700 info@fitness-point.org I www.fitness-point.org
Ich habe meine Ziele längst übertroffen. Große Ambitionen habe ich nicht mehr. Aber ich habe weit mehr als den durchschnittlichen Fitnesszustand meiner Altersgenossen erreicht. Nicht nur wegen meiner Gesundheit komme ich hierher ins Point, auch der Freizeitwert ist sehr hoch, einfach nur um Spaß zu haben und eine schöne Zeit zu verbringen. Besonders schätze ich die Aufmerksamkeit und Freundlichkeit des gesamten Teams. Hier wird man noch als Mensch wahrgenommen und ist nicht nur eine Nummer.
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QUALITÄT, DIE SICH AUSZEICHNET
Zusatzzertifizierung durch TÜV-Rheinland Das Fitness-Point ist ein zertifiziertes Gesundheitsunternehmen und Kooperationspartner von Krankenkassen und Ärzten. Die Einrichtung und Ausbildung unterliegt allerhöchsten Qualitäts-Ansprüchen. Der Erstzertifizierung durch Prae-Fit im August 2007 folgte im März 2010 die zusätzliche Zertifizierung durch den TÜV Rheinland. Alle Prüfungen wurden mit Auszeichnung bestanden, es findet eine jährliche Qualitätskontrolle statt. Somit ist für alle Kunden sichergestellt, dass Ausbildung des Betreuungspersonals, alle Angebote im Geräte- und Kursbereich mit gesundheitsbezogenem Schwerpunkt, die Qualität der hygienischen Verhältnisse, sowie die Qualität des Notfallmanagements zu 100% gewährleistet sind.
Ersthelfer-Kurs am 6.3.+13.3.2010
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An zwei aufeinander folgenden Samstagen wurden elf Mitarbeiter des FitnessPoint zu Ersthelfern ausgebildet. Thomas Fernandez vom DRK Heidenheim gestaltete den zweiteiligen Kurs sehr abwechslungsreich und interessant. Im ersten Teil der Ausbildung wurde sehr viel Basiswissen in Theorie und Praxis vermittelt, bevor im zweiten Abschnitt die speziellen Problematiken im Fitness-Studio, das Anlegen von Verbänden sowie eine Spezialausbildung am Defibrilator folgte. Alles wurde solange geübt, bis auch der letzte Handgriff perfekt saß, um in jeder Situation die richtigen Maßnahmen ergreifen zu können. Ein besonderer Dank gilt dem DRK Heidenheim. Es wurde ermöglicht, die Ausbildung in unserem Hause durchzuführen, um speziell auf alle Problematiken, die bei uns auftreten können, einzugehen.
Fitness Point GmbH Carl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700 info@fitness-point.org I www.fitness-point.org
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LIFESTYLE NEWS
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FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄT
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Tolle Leistungen bei absolut traumhaftem Laufwetter brachten alle unsere Teilnehmer ins Ziel. Gratulation. Der Leistungsgedanke rückte von Anfang an in den Hintergrund. Jeder im Team teilte sich sein Training selbst ein, der Teamgeist stand im Mittelpunkt. Die gelaufene Zeit spielte eine untergeordnete Rolle, wobei jeder natürlich sein persönliches Ziel hatte und wohl auch erreichte. Das macht Mut fürs nächste Jahr und vielleicht wird unser Team ja dann noch größer. Weiter so!
UNSER TEAM
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beim Heidenheimer Stadtlauf am 13. Juni 2010
„Viele Dinge des täglichen Lebens fallen mir jetzt deutlich leichter.“ Seit knapp 2 Jahren trainiere ich jetzt schon im Fitness-Point. Aufgrund meiner angeborenen Rückenprobleme wollte ich meine Muskulatur aufbauen und dadurch meine Schmerzen lindern. Ich vereinbarte einen Termin zur Beratung und Schnuppertraining. Mein erster Eindruck war sofort positiv, die Fachkompetenz beim Beratungsgespräch überzeugte. Ich wusste, hier fühl ich mich wohl.
Jürgen Wannenwetsch (46), Fertigungsplaner
Also habe ich gleich eine Mitgliedschaft über 2 Jahre abgeschlossen, da mir klar war, dass ich einen wirklichen Erfolg nur dann realisieren kann, wenn ich kontinuierlich trainiere. Besonders die Betreuung und das freundliche Personal möchte ich hervorheben.
Jedes Mal wenn ich komme, werde ich mit freundlichen und lächelnden Blicken empfangen. Ich denke das macht die einzigartige Atmosphäre in diesem Studio aus. Ich komme mindestens drei Mal in der Woche. Dabei geht es mir nicht nur um meine Fitness, sondern auch um die nette Unterhaltung um mich herum. Besonders gerne besuche ich den Kurs Langhantel-Workout bei Josy. Dieses intensive Krafttraining ist eine super Ergänzung zu meinem Ausdauerprogramm. Schnell habe ich begriffen, wie wertvoll das Training für meine Gesundheit ist, deshalb habe ich meine Tochter und meine Frau auch schnellst möglich angemeldet. Sie trainieren am liebsten im Kraft-Ausdauer- und Figurzirkel und besuchen viele motivierende Kurse, z.B. Bauch intensiv.
Für mich ist das Training sehr kurzweilig, aufgrund der Vielzahl der Angebote. Eines der schönsten Dinge ist die Erholung danach in der Sauna. Ich fühl mich fast wie ein neuer Mensch, wenn ich mein Programm beendet habe. Meine Ziele habe ich weit übertroffen. Abgesehen von den 18 kg die ich verloren habe, hat sich meine Fitness insgesamt unglaublich verbessert, Rückenschmerzen kenne ich nicht mehr.
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Fitness Point GmbH
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Mittlerweile habe ich mich sogar motivieren lassen, am 10 km Stadtlauf in Heidenheim im Team Fitness-Point mitzulaufen. Noch vor zwei Jahren hätte ich mir niemals träumen lassen, dass ich das schaffe.
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INTELLIGENTE TRAININGSSYSTEME.
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Ihr Gesundheitsstart
Gesundes Training Unser Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Sie trainieren alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität. Übergewicht wird reduziert.
Training für jedes Alter Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie Rehasport betreiben oder einfach etwas für sich tun wollen, ob Sie jung oder alt sind – bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten.
In unserem ZIRKEL trainieren Sie nur richtig: Vermeidet die vier häufigsten Fehler, die in Fitness-Studios mit konventionellen Geräten unweigerlich gemacht werden: · Automatisch die richtige Einstellung der Sitzund Hebelpositionen · Automatisch die richtigen Gewichte · Nur kontrollierte Bewegungen · Training mit der richtigen Herzfrequenz
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Ihr Gesundheitstraining geht in die 2. Runde
Mehr Zeit für mich! Fit in 15 Minuten. Topfit in 30 Minuten.
Der milon-Kraftzirkel
Warum Krafttraining?
Der neue Trainingsablauf im Kraftzirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertraining und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule sowie die großen Muskeln zur Stoffwechselaktivierung. Durch die Umstellung werden Wartezeiten beim Training reduziert und das Gesundheitstraining noch ergiebiger!
Grundsätzlich ist ein Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.
Nach einer ersten und mehrwöchigen Trainingsphase im milon Kraft-AusdauerZirkel wechselt man in ein weiteres, völlig neues Trainingssystem, und zwar in den milon Kraftzirkel. Im milon Kraftzirkel trainiert man über einen neuen Zeitraum von mehreren Wochen mit einer Trainingshäufigkeit von 2x in 7-10 Tagen. Der Kraftzirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauerzirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30-35 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (60% - 80% vom max.) möglich.
Weitere positive Effekte: · Verringerung des Gelenkspiels (weniger Abnutzung) · Verdickung der Muskelfasern (schlankes Erscheinungsbild) · Stoffwechselerhöhung (Bau- und Betriebsstoffwechsel) · Verbesserung der Vorspannung (bessere Haltung) · Aufbau von Skelett (Vorbeugung vor Osteoporose), Bindegewebe und Muskeln · Stärkung und Schutz des Immunsystems
Einfach.
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Effektiv.
Ein qualifizierter Trainer programmiert besonders einfach das Trainings-Programm auf Ihre persönliche Chipkarte. Beim Training stecken Sie Ihre Chipkarte einfach in die milon-Trainingsgeräte und innerhalb von Sekunden stellen sich die Geräte automatisch auf Ihre persönlichen Werte ein.
Das Gerätetraining und unsere Kurse werden von speziell ausgebildeten Übungsleitern und Physiotherapeuten durchgeführt.
In unserem Trainingszirkel wird automatisch beim Anheben und Herablassen von den Geräten ein zuvor bestimmter Widerstand erzeugt.
Diese Kombination garantiert Ihnen: die richtige Wahl der Gewichte, optimale ergonomische Geräteeinstellungen, kontrollierte Bewegungen, eine gesunde Herzfrequenz durch die Polar-Herzfrequenzmessung während des Trainings, einen kontinuierlichen Muskel und Konditionsaufbau.
Dies alles bedeutet für Sie ein persönliches, zeitsparendes und gesundheitlich unbedenkliches Workout.
Fitness-Point GmbH Carl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700 info@fitness-point.org I www.fitness-point.org
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LIFESTYLE NEWS FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄT
Warum Eiweiß nach dem Training? Eiweiß ist – neben Wasser – der wichtigste Baustoff des menschlichen Körpers, denn Eiweiß (auch Protein genannt) ist der Grundbaustein aller Zellen, und sind somit auch für eine glatte und straffe Haut, geformte Muskeln, festes Bindegewebe und schöne Fingernägel und Haare verantwortlich. Eiweiß ist wichtig zum Aufbau der energiezehrenden Muskulatur. Und nur mit mehr Muskeln wird auch mehr Energie und in Folge dessen auch mehr Fett verbrannt (auch in Ruhe…).
Eiweiß macht schneller satt als andere Nahrungsstoffe und verursacht nur eine geringe Insulinausschüttung. Somit hält Eiweiß den Blutzuckerspiegel über längere Zeit konstant. Heißhungerattacken gehören damit der Vergangenheit an. Eiweiße bestehen aus lebenswichtigen Aminosäuren, die neben vielen anderen Funktionen auch die Infektionsabwehr unterstützen. Da Eiweiß nicht gespeichert werden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung unerlässlich für einen straffen und sportlichen Körper.
In den ersten Minuten nach TrainingsSchluss können die Muskelzellen das Eiweiß am besten aufnehmen. Ein Eiweiß-Shake nach dem Training fördert die Regeneration, macht satt und enthält keine unerwünschten Begleitstoffe wie zu viel Fett, Cholesterin oder ein Übermaß an Kohlenhydraten. Deshalb empfehlen wir Ihnen einen Eiweiß-Shake direkt nach dem Training, so dass Sie sich auch am Morgen danach fit und vital fühlen – für Ihren Erfolg.
Weitere Informationen zu Ihrem Eiweiß-Drink erhalten Sie an unserer Theke.
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Carl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700 info@fitness-point.org I www.fitness-point.org
UNSERE ERNÄHRUNGSTIPPS
Was Sie mit Diäten nicht schaffen … . . . und warum Krafttraining die beste Lösung ist! Stellen Sie sich einmal in einem Trägerhemd vor den Spiegel, breiten Sie die Arme aus und winken Sie mit fast ausgestreckten Armen. Hängt da ein wabbeliger Hautsack unter Ihren Oberarmen? Dann glauben Sie bitte nicht, Sie seien „fett“ geworden und bräuchten eine Diät. Das Problem, das Sie gerade entdeckt haben, haben die schlanken Typen häufiger als die dicken. Was da wackelt ist kein Fett, sondern erschlaffte Muskulatur und Bindegewebe. Dieses Gewebe können sie nicht wie Fett loswerden oder wegmassieren. Auch ein Schönheitschirurg kann es Ihnen operativ nicht entfernen, denn es handelt sich um ein funktionell wichtiges Gewebe. Es ist das subkutane (unter der Haut befindliche) Bindegewebe.
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Zum einen dient das subkutane Bindegewebe als Bindegewebsverbindung zwischen Haut und Muskulatur, zum anderen kann dieses Gewebe aber auch Fett speichern. Leider kann es nicht beides gleichzeitig wirklich gut. Die Bildung von Bindegewebsfasern ist ein aufwändiger Arbeitsprozess,
Starke Muskelbeanspruchungen veranlassen das Bindegewebe, kein Fett zu speichern, sondern für eine gute Vernetzung von Haut und Muskulatur zu sorgen.
Auch deshalb ist ein Krafttraining die beste Voraussetzung für einen Übergewichtigen, bevor er mit einem Lauftraining beginnen sollte. Natürlich reagiert auf ein Muskeltraining nicht nur das Bindegewebe, sondern auch der Muskel selbst.
Ein Abheben von Hautfalten ist bei einer derartig guten Vernetzung dann kaum noch möglich. Das Bindegewebe vernetzt Muskulatur und Haut zum Schutz der dünnen Nervenfasern und der Blutgefäße.
Fassen Sie einmal einem trainierten Sportler an seinen angespannten Bizeps. Der ist knochenhart. Nun fassen Sie einmal einem Untrainierten an seinen angespannten Bizeps.
Das Rütteln und Schütteln, so wie es zum Beispiel beim Laufen auftritt, würde sonst zu Mikro-Verletzungen vor allem an den Beinen und am Rumpf führen.
Wenn der ebenfalls hart ist wie ein Knochen, dann ist das der Knochen. Sie konnten bis auf den Knochen durchdrücken, weil der Untrainierte seinen Muskel gar nicht anspannen kann. Während bei einem Trainierten tatsächlich über 90 Prozent seiner Muskelfasern angespannt sind, bleiben 40 Prozent des Muskels bei einem Untrainierten auch im angespannten Zustand schlaff.
den das Bindgewebe zurückstellt, wenn es als Fettspeicher zur Verfügung stehen soll.
Übergewichtige Menschen – Menschen also mit einem BMI über 30 – spüren diese Verletzungen als unangenehmes, zum Teil auch schmerzhaftes, reißendes Gefühl, das ihnen die Freude am Laufen verdirbt. Erst mit dem Aufbau von Muskulatur und mit wachsender Muskelkraft vertragen die Betroffenen die Belastungen beim Laufen besser.
Muskeltraining verbessert die Fähigkeit, mehr Muskelfasern gleichzeitig anspannen zu können. Indem mehr Muskelfasern angespannt werden können, wird der Muskel fühlbar fester und straffer. Und das gilt nicht
„Im Fitness-Point fühle ich mich sehr wohl.“
Dagmar Kramer (43), Friseurin
nur im angespannten Zustand. Muskeltraining führt auch im entspannten Zustand zu einer höheren Grundspannung des Muskels, dem so genannten Muskeltonus. Der Muskeltonus sorgt zum einen für eine straffe Führung der Gelenke und reduziert so den Gelenkverschleiß und zum anderen für straffe und gut geformte Körperpartien, sei es die Taillen-Hüftregion, die Brust, die Arme oder die Beine. Bevor Sie also an Diät denken, prüfen Sie zuerst einmal, ob das Problem nicht ganz woanders liegt. Gerade schlanken Menschen ist mit einem Fettreduktionsprogramm nicht geholfen, wenn nicht Fett, sondern erschlafftes Gewebe die Ursache ist. Fett reduzieren sollten nur tatsächlich Übergewichtige. Aber auch für die fettleibigen Menschen wurde das Muskeltraining in seinem Wert über Jahrzehnte hinweg verkannt, denn bei herkömmlichen Diäten, die ohne Muskeltraining ausgeführt werden, verliert man in erster Linie Muskulatur und kaum an Fett.
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Auf die Idee hat mich meine Tochter Franziska gebracht. Sie wollte einen Ausgleich zu ihrem Bürojob, und so haben wir gemeinsam beschlossen uns im Fitnessstudio anzumelden. Wir hatten ein Probetraining und danach war uns beiden klar, dass wir regelmäßig kommen werden. Ich hatte mit siebenundzwanzig Jahren einen schweren Bandscheibenvorfall. Seit dieser Zeit plagten mich schlimme Rückenschmerzen. Nachdem ich bemerkt habe, wie hilfreich das Krafttraining bezüglich meiner Schmerzen ist, trainiere ich drei mal pro Woche kontinuierlich. Nachdem ich siebzehn Kilo innerhalb von drei Monaten abgenommen hatte, wollte ich schleunigst meine Muskeln und meine Haut straffen und festigen. Dabei half mir ein spezielles Trainingsprogramm auf der Vibrationsplatte und der Figurzirkel. Am liebsten gehe ich jedoch in die Kurse. Bauch-Beine-Po bei Josy macht mir am meisten Spaß und bringt mir den erhofften Erfolg. Ich komme sehr gerne hier her, ab und zu auch nur zum Entspannen. An diesen Tagen nehme ich mir bewusst Zeit für mich und genieße speziell die Yoga-Stunden und eine Wellness-Massage. Insgesamt spüre ich große Verbesserungen in allen Bereichen meines Körpers. Meine Ausdauer hat sich deutlich verbessert, meine Arme sind wieder total straff und meine Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an. Ich fühle mich sehr ausgeglichen. Schade, dass ich nicht schon früher gekommen bin!
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Fitness-Point GmbH
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LIFESTYLE NEWS FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄT
AUSGABE 01.10
WAS GIBT‘S NEUES Aktuelle News immer auf s s e n t .fi w w w point.org
NEU: KÖRPERFORMEN OHNE STRESS BEWEI LOUNGE GERSTETTEN im Hause Fitness-Point Zugegeben, überflüssiges Fett verlieren wir nicht in ein paar Tagen, Cellulite verschwindet nicht von heute auf morgen und eine schöne, straffe Wunschfigur kommt nicht über Nacht. Verzichten sollte man deswegen aber noch lange nicht darauf, denn mit ein wenig Durchhaltevermögen lassen sich Figurprobleme auch ganz ohne leidige Diäten oder schweißtreibende Workouts in den Griff bekommen – und das alles ganz ohne den Hauch von Stress oder Anstrengung. BEWEI heißt das Zauberwort. Hier heißt es „Platz nehmen, Seele baumeln und Fette schmelzen lassen!“ Eine, ohne Übertreibung, echte Sensation ist der Bodyformer von BEWEI (BEauty-WEllness-Innovation), mit dem man den Körperumfang reduzieren, Cellulite besiegen und die Haut – sogar im Gesicht – straffen kann. Geht nicht? Geht doch! Dieses System verbessert ohne große Anstrengung, ohne Diät oder gar Operation und in entspannter, ruhiger Atmosphäre deutlich sichtbar und nachhaltig die Figur. Es ist einem Zufall zu verdanken, dass die Orthopädie in den 80er Jahren bei der Therapie von Gelenkbeschwerden mit elektromagnetischen Wellen zur Arthosebehandlung als „Nebenprodukt“ eine Verringerung des Umfangs der behandelten Körperstellen feststellen konnte. Diese Erkenntnisse führten zur Entwicklung von BEWEI für den Beautyund Wellnessbereich. Das Prinzip ist gleichermaßen einfach wie genial.
Die überschüssigen Fettzellen, die wir uns durch das Mehr an unkontrollierter Nahrungsaufnahme im Verhältnis zum Energieverbrauch angezüchtet haben, können sich bis zum 100-fachen ihrer ursprünglichen Größe aufblähen und behindern damit den Stoffwechsel unseres Körpers. Der Fluss der Lymphe wird unterbrochen und die Gewebeversorgung ist nicht mehr gewährleistet. Bei der Behandlung mit dem BEWEI-System kommt es zu Schwingungen der einzelnen Zellen bis in tiefe Gewebeschichten. Dabei entsteht ein Wechselspiel zwischen Druck und Entspannung auf die einzelnen Zellen, dies kommt einer Mikromassage gleich. Durch die Zellschwingungen erfolgt eine Erwärmung von innen nach außen, wodurch eine homogene Erwärmung des gesamten Gewebes bewirkt wird. Die eingelagerten Fettstoffe können durch die Zellmembran diffundieren und abfließen. Die Behandlung wird durch eine mechanische Lymphdrainage ergänzt, die die isolierten Fette dem Stoffwechselsystem zuführt. Die Behandlung erfolgt völlig bekleidet. Da man nicht schwitzt und sich nicht bewegen muss, kann man im Businessdress während der Mittagspause oder auch im Fashionlook die BEWEI Behandlung genießen.
Über BEWEI schrieben Petra, Welt am Sonntag, Bild Gesundheit, Fit for Fun, SHAPE und andere. In der Ausgabe vom 1. April 2010 der „Frau von Heute“ berichtet eine glückliche Kundin über ihre Gewichtsabnahme von 88 Pfund, aber auch viele schlanke Menschen nutzen BEWEI, um ihre Figur besser zu modellieren und Fältchen wegzuzaubern. Wir freuen uns sehr, Ihnen die Eröffnung einer BEWEI Lounge nun auch exklusiv im Hause Fitness-Point in Gerstetten ankündigen zu können und laden Sie herzlich zu einer Beratung und Probebehandlung im Wert von 75 € ein. Hier werden Ihnen Lösungen vorgestellt – erfahren Sie, wie Sie einfach und leicht Ihren Körper formen können, am Strand eine gute Figur machen und ein beneidenswert jüngeres, vitaleres Aussehen erzielen. Bitte melden Sie sich unbedingt zur Terminvereinbarung unter
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Fitness-Point GmbH
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IM FITNESS-POINT Neue Dimension der Gesundheitsvorsorge Vorstellung des neuen Stoffwechseltestsystems e-scan im Fitness-Point im September 2010 Fitness – das geflügelte Wort der Gegenwart. Doch nicht nur die Sehnsucht, einem stilisierten Schönheitsideal gerecht zu werden, treibt selbst notorische Sofasitzer ins Studio. Denn der schöne und gesunde Körper, diese Erkenntnis greift mehr und mehr um sich, ist kein Geschenk des Himmels. Oder zumindest nicht nur: Wer sich auch im fortgeschrittenen Alter gut fühlen und „unbelastet“ unter Leute gehen will, muss Vorsorge tragen. Das Fitness-Point will dabei gern zur Seite stehen… „Unsere Firmenphilosophie ist es, möglichst viele Menschen beim Erhalt der Gesundheit und einem langen, energiereichen Leben zu unterstützen. Als Fitnessstudio sind wir geradezu dafür prädestiniert, Prävention anzubieten. In diesem Sinne bricht unser Unternehmen auf in eine neue Dimension der Prävention: Haben wir schon bisher verschiedenste Varianten von HerzKreislauf-Training, Rücken- und Muskeltraining geboten, gehen wir mit dem neuen Stoffwechseltestsystem e-scan nun einen Schritt weiter: Mittels des neuen Analysesystems können wir Vorboten gesundheitlicher
Probleme der Kunden künftig bereits im Vorfeld erkennen und rechtzeitig intervenieren. Nachdem wir uns in letzter Zeit intensiv mit modernem Gesundheitsmanagement beschäftigt haben, sind wir eine Kooperation mit der Firma Figurwell eingegangen. Hierbei geht es insbesondere um Gewichtsund Abnehm-Probleme bzw. Energie- und Antriebslosigkeit, die die Entstehung von Krankheiten oder Stoffwechselprobleme begünstigen“. Je nach Messdaten können folgende Aussagen getroffen werden: · Wird derzeit Körperfett oder Zucker verbrannt · Nimmt der Gemessene gerade ab oder zu · Wie weit ist der Proband vom Abnehmen entfernt · Warum der Proband nicht abnehmen kann · Die Ursache von Müdigkeit und Leistungstiefs · Das Risiko für Alterszucker und Diabetes
· Wie effektiv der Stoffwechsel arbeitet · Der tägliche Energieverbrauch Informationen zur e-scan Messung sind schon vor der Einführung im September möglich. Beratung und Vorverkauf der Stoffwechselanalyse und des Ernährungs-Coachings finden jeweils zu den bekannten Öffnungszeiten statt. Beratung und Lösungen, Ihr individueller Ernährungsplan Der e-scan Stoffwechseltest und die dazugehörige Beratung dauern ca. 60 Minuten. In der Sitzung ermitteln die Trainer Stoffwechsel, das Energieniveau und mögliche Abnehmblockaden des Klienten. Sind die Ursachen der Probleme analysiert, unterstützt der Coach im Anschluss seinen Klienten die Probleme zu lösen. Dies geschieht auf Basis der Stoffwechselanalyse mit einem individuellen Ernährungsplan oder bei Bedarf mit dem dazugehörigen optimalen Bewegungsprogramm.
Mittels neuem e-scan Stoffwechseltest kann man im Fitness-Point Stoffwechselprobleme der Kunden künftig bereits im Vorfeld erkennen und rechtzeitig intervenieren.
Erweiterungsmaßnahmen Sommer 2010 Die Erweiterung des Studios um neue Räumlichkeiten ist ein weiterer Schritt in der baulichen Gesamtkonzeption des FitnessPoint. Die Möglichkeit weitere Räume in einer neuen Zwischenebene über dem Cardioraum unterzubringen, eröffnete sich bereits mit der in 2003 getroffenen Entscheidung, das Studio über eine Rampe zu erschließen. Ausgehend von der Rampe erreicht man in Zukunft über einen Steg einen Mehrzweckraum für Schulungen und Seminare, der über flexible Trennungen zu drei separat nutzbaren Einheiten gegliedert werden kann. Auf dem Weg dorthin passiert man zwei über Schiebetüren zugängliche Behandlungsräume für die Beauty-Anwendung BEWEI und Mechanische Lymphdrainage. Das bereits begonnene und erfolgreiche Gestaltungskonzept wird weitergeführt. Trotzdem soll durch neue Elemente die Eigenständigkeit und Besonderheit der Erweiterung erkennbar sein. Wir freuen uns jetzt schon, Ihnen unsere realisierten Ideen zeigen zu können. Kay-Peter Thierer & Rüdiger Klein
Kay-Peter Thierer
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