Gyllerne år 3/2024

Läs

GYLLENE ÅR

Bekämpa minnessjukdomar med bra kost.

sida 4

Auri Kananen:

” Det är helt okej att städa i en minut och ta den lätta vägen.”

sida 5

Fem steg för att uppfylla den sista viljan.

sida 8

Minna Partanen, regionledare för Vänkretsen-verksamheten, Centralförbundet för de gamlas väl:

”Ensamhet är en personlig känsla.”

Ensamhet berör oss alla

Behovet av social samhörighet och meningsfulla relationer kvarstår under hela livet. Det är viktigt att ha sociala relationer som motsvarar de egna önskemålen. En enda relation som är betydelsefull och som innebär att man känner sig sedd och hörd kan räcka för att uppfylla behovet av vänskap i livet. Andra behöver fler människor och gemenskaper omkring sig för att må bra.

De sociala relationerna kan förändras vid olika tidpunkter i livet. Till exempel kan förlusten av en närstående eller en försämrad hälsa leda till upplevelser av ensamhet. Ensamhet är en personlig, mänsklig och upplevelsebaserad känsla som kan drabba var och en av oss, åtminstone tillfälligt. Man kan känna sig ensam fastän man är omgiven av andra människor, men å andra sidan kan man också njuta av att vara ensam. Negativt upplevd ensamhet kan om den förlängs och förstärks bli skadlig för välbefinnandet. Det är viktigt att vi känner igen känslan både hos oss själva och hos varandra.

Möten som källor till välbefinnande Effektiva sätt att minska ensamhet utgår

från personens individuella behov och önskemål. För någon kan upplevelsen av ensamhet minska ute i naturen, för någon annan genom meningsfulla gruppaktiviteter. För en tredje kan en konsthobby eller kontakten till en vän som funnits vid personens sida i många år vara avgörande. Den digitala kompetensen har ökat möjligheterna till interaktion. Med ett videosamtal kan du till exempel få se och höra en person som är viktig för dig trots att ni befinner er fysiskt långt ifrån varandra.

Goda sociala relationer är källor till välbefinnande för oss alla, och ett varmt och respektfullt bemötande i olika vardagssituationer är guld värt. Att möta förståelse av människor i närheten kan få en person som upplever ensamhet att må bättre, och ett samtal kan öppna en väg

till förändring. Det är viktigt att fråga och prata om ensamhet i olika möten och att förstå mångfalden i upplevelsen. Livets meningsfullhet hör ihop med att lindra ensamheten. Trevliga rutiner som ramar in vardagen, roliga fritidsintressen, kontakt med naturen, husdjur och att vara snäll mot sig själv kan utgöra en del av ett bra liv vid sidan av mänskliga relationer. Förmågan att se på oss själva med medkänsla och uppskattning hjälper oss i vardagen.

Minna Partanen regionledare för Vänkretsen-verksamheten, Centralförbundet för de gamlas väl

Författare: Minna Partanen och Marjo Pääkkö, regionledare för Vänkretsenverksamheten, Centralförbundet för de gamlas väl.

Distribueras med HBL 23.3.2024 Projektledare: Frans Danakas (045 236 4941, frans.danakas@mediaplanet.com) Verkställande direktör: Suvi Jeskanen Affärsutvecklare: Atte Korhonen Redaktion och layout: Oona Elo och Johanna Lind Publicering: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 15 B, 00100 Helsingfors E-post: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Bilden på pärmen: Ilkka Vuorinen

Marjo Pääkkö regionledare för Vänkretsen-verksamheten, Centralförbundet för de gamlas väl

facebook.com/njutavlivet.fi

Återvinn gärna tidningen

ARMI AKTIVSTOL hjälper dig upp och håller dig i form

BRA FÖR RYGGEN

Stöd för korsryggen och nackstöd som går att justera.

Design by TAPIO ANTTILA

Med sin unika mekanism som främjar uppstigandet sparar den lederna, stärker undre kroppens muskler och förbättrar balansen. Stödet för korsryggen, det flexibla ryggstödet och det justerbara nackstödet gör att det är mycket bekvämt att sitta i stolen.

Den ergonomiska fåtöljen förebygger skador som uppkommer på rörelseorganen till följd av för mycketstillasittande och ger därmed fler aktiva år i hemmet. Aktivstolen som tillverkas enligt användarens mått hjälper till så att man reser sig på rätt sätt, utan smärta och utan att felaktigt belasta lederna. Stolens enda “motor” är användaren själv, vilket innebär att man också kan träna balansen och den muskulatur som behövs vid uppstigandet. Att stärka de musklerna underlättar i vardagen.

HJÄLPER DIG UPP Sätets lutning och armstödens mekanik hjälper dig att stiga upp.

AKTIVERAR MUSKELANVÄNDNINGEN Förbättrar balansen och minskar risken för att falla. Stärker samtidigt obemärkt musklerna!

SPARAR LEDERNA Minskar felaktig belastning och värk.

Armi är en patenterad finländsk uppfinning och rekommenderas av fysioterapeuter. Stolen är registrerad hos Valvira som en medicinsk produkt, och underlättar också vårdpersonalens och närståendevårdarnas arbete. Det är inte meningen att stolen enbart skall fungera som tillfällig hjälp, utan vara till långvarig nytta och förbättra användarens funktionsförmåga i vardagslivet.

Tapio Anttilas snygga och stilrena design gör att stolen tillfredsställer även dem som har höga krav på inredningen. Stolen finns att få i önskat material och färg, antingen med fyra ben eller med en rund fot.

Enligt Jorma Eerola som kom på idén till Armi säger att det är lättast att förstå nyttan med stolen om man själv får prova den. Därför kan man beställa en kostnadsfri demonstration av Armi Aktivstol i det egna hemmet.

Fråga mera eller beställ: gratis hembesök med konsultation armi-aktiivituoli.fi eller ring 050 366 1832

Artikeln

Äldre har rätt till social samvaro

Digihappy är en ny surfplattstjänst för seniorer som alltid möjliggör kontakt med sina närstående. Ett videosamtal kan öppnas upp på surfplattan utan att den äldre behöver vidröra den. Senioren kan ringa ett samtal till en nära anhörig genom att trycka på bilden av den anhöriga.

Allt ingår färdigt i tjänsten: en optimerad surfplatta av hög kvalitet för seniorer, stativ, mobildata, kontinuerligt IT stöd, videosamtal och populära appar. Månadspriset för Digihappy är lägre än vad manga betalar för enbart ett 5G abonnemang.

Tjänsten införskaffas oftast av närstående som bryr sig Digihappy skaffas ofta av en nära anhörig

som säger att familjen länge har letat efter en lösning för den äldre. Beslutet underlättas av att man endast binder sig till Digihappy tre månader i taget.

– Barnbarnen och jag ringer mormor flera gånger i veckan. Mormor blir alltid glad över videosamtalen och hon har inte behövt kunna göra någonting, säger dottern som bor i Sverige.

– Digihappy har varit till stor glädje för oss. Jag har rekommenderat Digihappy till mina vänner, säger en äldre dam som ringde videosamtal till sin man med Digihappy tre gånger om dagen när han fick vård i livets slutskede.

– Min pappa blev lugnare när han fick lyssna på ljudböcker med Digihappy, säger en son, vars pappa brukade läsa mycket böcker innan han blev sjuk.

Mormor blir alltid glad över videosamtalen och hon har inte behövt kunna göra någonting.

Video- och ljudmeddelanden för gemenskapsboende

Digihappy erbjuder enkla och kostnadseffektiva lösningar för äldreboenden och hemsjukvården. Med surfplattstjänsten för seniorer kan man ringa videosamtal, utföra roliga aktiviteter och skicka video -

Digihappy införskaffas ofta av en närstående som säger att familjen länge har letat efter en lösning för den äldre.

meddelanden. Äldreboenden har ofta ingen kanal för att informera de boende om dagens program eller för kommunikation i nödsituationer, ungefär som en centralradio. Digihappy sparar vårdgivarens tid och skapar trygghet genom sina surfplattor och säkerhetsarmband.

Digihappy har utvecklats för att göra det möjligt för alla seniorer, oavsett funktionsförmåga, att hålla kontakten med sina nära och kära och använda digitala tjänster. Digihappy var en av finalisterna i tävlingen ”Vuoden digitaalisin teko” (Årets mest digitala gärning) 2022.

Läs mer om Digihappy sv.digihappy.fi

innersula.

11-16 BEKVÄMA OCH SNYGGA! Nella

Kantolantie 8, Sievi må-fre 9-17, lö 9-14 Simonsgatan, Helsingfors må-fre 10-18, lö

Bekämpa minnessjukdomar med bra kost

Rätt

kost har

en avgörande betydelse för att stödja äldre människors hälsa, funktionsförmåga och livskvalitet. Kosten främjar även hjärnhälsan.

Text Anni Korhonen Översättning HBL

Merja Suominen verksamhetsledare, Gery ry

Med åldern minskar energiförbrukningen i takt med att den fysiska aktiviteten och muskelmassan minskar. Vi äter inte längre lika regelbundet och varierat som tidigare, vilket innebär att vårt intag av protein, vitaminer och mineralämnen kan vara lägre än vad som rekommenderas.

– I takt med att aptiten minskar blir det allt viktigare att bibehålla kvaliteten på kosten. En bra kost innebär tillräckligt med energi, mineralämnen, vitaminer och protein, säger Merja Suominen, verksamhetsledare för Gery ry.

Enligt Suominen minskar även kroppens förmåga att tillgodogöra sig vissa näringsämnen när vi blir äldre. Äldre bör därför vara särskilt uppmärksamma på att till exempel få i sig tillräckligt med protein och bra fetter.

– En kost som innehåller dessa har

dessutom ett direkt samband med hjärnhälsan och förebyggande av minnessjukdomar.

Bra för hälsan, bra för planeten – Gery ry ger näringsinformation Föreningen Gery ry som främjar äldre människors välbefinnande och fokuserar på näringsfrågor följer aktivt de senaste vetenskapliga forskningsrönen om näringsfrågor som rör äldre.

– Vårt mål är att öka medvetenheten hos äldre människor om hur deras kostval kan påverka deras hälsa, säger Suominen.

På senare tid har Suominen varit särskilt glad över att se att folk utöver hälsoeffekterna även tänker på jordens bärkraft och livsmedelsproduktionen vid valet av kost.

– Även äldre människor har visat intresse för den planetära hälsodieten och dess fördelar. Vilken typ av val kan jag göra i mitt liv. Det är positivt.

Bioaktivt kollagenprotein (BCP) – en tämligen ny innovation för ledhälsa

Bioaktivt kollagenprotein (BCP) är en tämligen ny innovation som inte bör förväxlas med traditionellt kollagen

som har funnits på marknaden under en längre tid.

Bioaktivt kollagenprotein (BCP) fungerar genom att kollagenproteinpeptider (ca 3 000 Daltons) som bryts ner i mycket små delar i matsmältningen absorberas genom diffusion i blodomloppet och går sedan vidare och ackumuleras i målorganen. Detta har påvisats med hjälp av biomarkörer.

De bioaktiva kollagenproteinpeptiderna stimulerar och ökar ledernas kollagenproduktion som kan ha minskat på grund av artros eller en sportskada.

Kroppens egna ökade kollagenproduktion i lederna stärker lederna på ett naturligt sätt, minskar smärta och förhindrar enzymer som skadar brosket från att fungera. De positiva hälsoeffek-

terna av bioaktiva kollagenproteinpeptider har visats i flera dubbelblinda kliniska prövningar *. Bioaktivt kollagenprotein (BCP) finns på marknaden för leder, huden och muskler. Produkterna skiljer sig åt när det gäller peptidstorleken (2 000–3 000 Da) och molekylstrukturen. Molekylstorleken och -strukturen har visat sig vara avgörande i fråga om att stimulera kollagenproduktionen i önskat organ.

Bioaktivt kollagenprotein (BCP) rekommenderas för dagligt bruk. De positiva hälsoeffekterna uppstår i allmänhet efter en längre tid (6 månader), för vissa tidigare, för andra senare. Bioaktivt kollagenprotein (BCP) rekommenderas för dagligt bruk för äldre människor, aktiva motionärer och idrottare och lämpar sig även för personer med bakomliggande sjukdomar (GRAS**). BCP säljs i Finland under namnet FinCollagen.

•

*1. D. Zdzieblik et al. Freiburg, Germany, April 2016: Efficacy of specific bioactive collagen peptides in the treatment of joint pain.

*2. Clark et al. Penn State, USA, 2008: 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain.

** Generally recognized as safe.

Projektet Minne och mat

Utvecklingsprojektet främjar livskvalitet, funktionsförmåga och god kosthållning hos personer med en minnessjukdom, vilket även upprätthåller hjärnhälsan, genom vägledning, utbildning och kommunikation.

Läs mer: gery.fi

Projektet Kraft från maten

Nya tips om mat? Gerys Kraft från maten-projekt sprider information om bra kost och välbefinnande för äldre genom gruppcoachning, vägledning och kommunikation.

Läs mer: voimaaruuasta.fi

Verksamheten är avgiftsfri för deltagare och samarbetspartner i båda projekten!

FinCollagen Active

DAGS ATT PROVA NÅGOT HELT NYTT?

FinCollagen Active innehåller bioaktivt kollagenprotein (BCP) för leder. Främjar ledernas välmående. En unik produkt i Finland.

Säljställen:

∞ CM Easton, Hyvinge, Imatra, Iso Omena, Jumbo, Träskända, Kyrkslätt, Klövskog, Kouvola, Kuppis, Laune, Drumsö, Länsikeskus, Malm, Sello, Raumo, Rovaniemi, Rosendal

∞ K-Supermarket Arabia, Hangö, Kampen

∞ Karkkainen.com, Rajamarket, Nutrielixir.fi, apotek, AITO Malm

Övriga: Se www.nutrielixir.fi/Tietosivut/Myynnissa

Bioaktivt kollagenprotein som proteinkälla bidrar till att hålla benen (t.ex. lederna) friska. Näringstillskottet ersätter inte en varierad och balanserad kost eller en hälsosam livsstil.

Härligt med ett rent och städat hem – bli inte ensam med din

Ett rent och städat hem bidrar till välbefinnande och god hälsa. Oordning och oreda kan vara ett tecken på psykisk ohälsa eller för mycket stress.

– Berätta för dina vänner och närmaste om att det är stökigt hemma hos dig och att du inte orkar städa. Att prata om det lindrar stress och känslan av skam. Jag får otroligt mycket meddelanden via sociala medier av folk som säger att de gärna skulle städa åt andra men orkar inte göra det i sitt eget hem, säger ”städdrottningen” och influencern Auri Kananen.

Du kan öka städmotivationen genom att bjuda in vänner. Eller så kan du och dina vänner stämma en städträff och städa varandras hem tillsammans.

– Det är alltid lättare att städa hos någon annan än att ta itu med sitt eget hem. Och man mår bra av att hjälpa andra.

Att organisera kan trötta ut även den mest energiska städaren

Den största orsaken till ett stökigt hem är mängden prylar vi har. Om alla hyllor och ytor är fulla av grejer, är det svårt att städa.

– Att organisera allt tar mycket tid och

man blir lätt frustrerad. Själva städningen är varken svårt eller tidskrävande.

Auri har märkt att ju färre prylar hon har, desto friare känner hon sig.

– Inget dåligt händer om man inte städar. För mig är smuts en kompis som ibland kommer och hälsar på och försvinner så fort jag vill.

Tvång är en dålig motivator – även vid städning

– Om motion inte känns roligt, vem kan då tvinga sig att träna regelbundet? Det är samma sak med städning: när det känns trevligt, gör man det gärna.

Förutom att det känns som ett tvång, låter många bli att städa, eftersom det känns svårt att ta itu med det.

– Det är helt okej att städa i en minut och ta den lätta vägen. Och du behöver inte göra allt på en gång. Dessutom är det möjligt att köpa städtjänster eller anlita en professionell organisatör.

Auris städtips

• Det är okej att städa lite halvslarvigt . Ställ in timern på 15 minuter. Städa så mycket du kan och hinner.

• Håll ytorna fria från småplock. Städa först och organisera efter det.

• Ta före- och efter-bilder. När du ser förändringen med egna ögon, ger det dig glädje.

• Kombinera städning med något roligt men använd inte priser. Först går vi ut på en promenad tillsammans, sedan städar vi i ett par timmar. På kväller äter vi god mat och kollar på en film.

Du kan till exempel få städmotivation genom att bjuda över vänner och ordna en städdejt, säger Auri Kananen.

• Gör städning till en lek. Varför inte tävla med barnen om vem som städar snabbast?

• Vårljus till hemmet snabbt och enkelt. Tvätta endast det yttre fönsterglaset och glöm ”allt på en gång”-tänket.

• Det är roligt att städa med bra redskap. Skaffa dig bra städutrustning som gör städningen till en trevlig upplevelse.

• Bättre inomhusluft. Torka ytorna, baksidan av televisionen samt hyllorna. Du märker skillnaden i inomhusluften genast.

Med högkvalitativa produkter rengörs hemmets ytor snabbt, effektivt och lätt!

Det lönar sig inte att stressa för mycket över städningen –det är lätt att städa hemmet rent med bra redskap.

Den färdiga sprayen är städarens bästa vän. Den gör att hemmet snabbt och enkelt blir rent och väldoftande. Du behöver inte lägga tid eller manuellt arbete på rengöring av fettfläckar. Smuts är lätt att rengöra med Heti-kökssprayen som har en frisk mintdoft. Inga otäcka kemikalier behövs för rengöring av badrummet utan Hetibadrumssprayen putsar och polerar ytorna snabbt och effektivt.

Inhemsk spritvinäger gör en skillnad. Spritvinägern är en traditionell och ekologisk produkt som är mycket effektiv. Att den nu hittat sin väg tillbaka till våra hem är ett uttryck för att vi finländare uppskattar natur, äkthet, ursprung, hälsa och ekologiska produkter.

Heti-tvättmedel och underbart doftande tvättvinäger är underbara produkter. Efter dessa vill du inte återgå till normala sköljmedel!

Läs mera: heti.fi

Teksti Anna Kuronen Översättning Tiina Sjelvgren

Ett testamente som upprättats av en expert säkerställer att den sista viljan förverkligas

Text Kati Halonen Översättning HBL

– Jag rekommenderar att du anlitar en expert på arvsrätt för att upprätta ditt testamente. En expert vet hur man ställer de rätta frågorna för att fastställa bakgrunden och därmed ta hänsyn till de faktorer som påverkar arvskiftet. Då finns det inte heller någon risk för att fel term används, vilket helt skulle kunna ändra arvlåtarens avsikt, eller att testamentet inte skulle vara giltigt, till exempel på grund av ett formellt fel. Ett professionellt upprättat testamente förhindrar överraskningar vid arvskiftet och ser till att arvlåtarens sista vilja uppfylls med största säkerhet, säger advokat Nora Castrén från Advokatbyrån Castrén & Castrén Oy.

Ett testamente är ett effektivt verktyg för att säkra en närståendes ekonomiska ställning Bröstarvingar har rätt till sin laglott,

det vill säga hälften av arvslotten, men i övrigt ger ett testamente möjlighet att fritt bestämma hur egendomen ska fördelas efter dödsfallet. Ett testamente kan också användas för att utesluta egendom som erhållits genom testamente, dess avkastning och den egendom som har ersatt den från arvingens giftorätt och därmed trygga arvingens ekonomi.

– Betydelsen av ett testamente blir ännu större om man vill trygga den efterlevande makens eller makans ekonomiska ställning. Utan ett testamentsförordnande ärver en änkling/änka inte sin make/maka om den avlidne har barn. Om den avlidne och änklingen/änkan är barnlösa ärver maken/makan först, men utan testamente avgörs bodelningen mellan familjerna. Eftersom folk inte känner varandra uppstår det lätt tvister, påpekar Castrén.

– Föräldrar behöver inte behandla sina

barn helt lika om de inte vill det. Om ett av barnen till exempel har investerat tid eller pengar i att underhålla föräldrarnas sommarstuga, kan stugan testamenteras till det barnet. En advokat kan bedöma om de övriga tillgångarna är tillräckliga för de andra barnens laglotter, oavsett innehållet i testamentet. Ett testamente kan innehålla en tydlig motivering till hur egendomen ska fördelas, vilket ofta minskar arvstvisterna, säger Castrén.

Testamente som verktyg för arvsskatteplanering

Om det inte finns något testamente fördelas arvet i enlighet med ärvdabalken. I detta fall kan arvingen endast välja om han eller hon vill ta emot arvet eller inte utan att drabbas av ytterligare skattepåföljder. – Ett testamente ger testamentstagaren möjlighet att välja om han eller hon

En expert vet hur man ställer de rätta frågorna för att fastställa bakgrunden och därmed ta hänsyn till de faktorer som påverkar arvskiftet.

vill ta emot den egendom som tillfaller honom eller henne i testamentet helt, delvis eller till exempel med besittningsrätt. Om änklingens/änkans ställning tryggas av ett inbördes testamente mellan makarna, men den till åren komna änklingen/änkan endast tar emot en del av arvet från sin make eller maka, övergår resten av den avlidnes egendom direkt till nästa arvingar. I detta fall är det möjligt att dra nytta av makeavdraget på 90 000 euro och varje arvtagares skattefria arvsandel på 20 000 euro i arvsbeskattningen, säger Castrén.

En handling

som bär

Fjärilseffekten är ett begrepp som bygger på teorin om att en obetydlig händelse, såsom en fjärils vingslag, kan utlösa en stor förändring på andra sidan jorden. På samma sätt kan våra handlingar ha effekter som kan vara svåra att uppfatta eller förutse.

Vi finländare är vana vid att tänka att alla behövs. Också den nordiska välfärdsmodellen vilar på samma idé om att alla ska vara med. Ingen får lämnas efter.

Vi på Kyrkans Utlandshjälp vill ta denna solidaritetstanke ett steg längre – till att omfatta hela mänskligheten Som Finlands största internationella hjälporganisation arbetar vi under de allra svåraste förhållandena för att varje människa ska ha möjlighet till ett gott liv. Alla ska ha lika rätt till utbildning, utkomst och fred. När en naturkatastrof eller

Text: Markus Silvennoinen

Bild: Otto Koivunen

kris slår till, måste nödhjälpen komma igång omedelbart. Tack vare våra bidragsgivare kan vi ge livsviktig nödhjälp till de som drabbats av en katastrof. I de allra fattigaste delarna av världen stöder vi barnens skolgång och förbättrar föräldrarnas utkomstmöjligheter. På så sätt kan vi lägga grunden för en bättre morgondag.

För att åstadkomma förändringar som bär långt måste vi ta itu med problemens verkliga orsaker. Att jobba långsiktigt är tidskrävande men nödvändigt för att åstadkomma en bestående förändring. Det viktigaste är att riktningen är den rätta. Tillsammans kan vi påverka det hur framtiden ser ut.

att komma ihåg världens mest utsatta människor i sitt testamente. Det är lätt. En liten handling kan ha större effekt än man skulle tro. Det kan förändra livet för många utsatta familjer.

Ett sätt att göra skillnad är

Testamente –ett vackert sätt att hjälpa

Redan en liten andel av din egendom har stor betydelse för de allra fattigaste människorna i utvecklingsländerna. Barn kan gå i skolan, unga kan utbilda sig till ett yrke och kvinnor får möjlighet att försörja sig. Att upprätta ett testamente är inte svårt.

Beställ en kostnadsfri informationsbroschyr: kundtjanst@kyrkansutlandshjalp.fi kua.fi/testamente

020 787 1201

(Samtalspris 8,35 cent/samtal + 16,69 cent/min.)

Världen kan te sig osäker men ett är säkert: det finns aldrig för många goda gärn -

ingar. Beslut som kommer från hjärtat slår aldrig fel. De klingar kvar i evigheten. Vilket avtryck vill du lämna efter dig? ■

Fem steg för att uppfylla den sista viljan

FOTO: GETTY IMAGES

Innan ett testamente upprättas är det viktigt att ta reda på vilken egendom som kan förordnas om i ett testamente.

Det enda sättet att påverka hur den egna egendomen fördelas efter döden är genom ett testamente. Advokat och vicehäradshövding Johanna Tolppanen redogör för fem punkter som måste beaktas när man upprättar ett testamente.

Text Kati Halonen Översättning HBL

1. Rätt tidpunkt att upprätta ett testamente är nu

Ett testamente är det enda sättet att avvika från den normala arvsordningen. Det används ofta för att trygga den efterlevande makens/makans eller sambons ställning. Utan lagstadgade arvingar eller testamente går arvet till staten.

2. Innehållet i testamentet ska vara entydigt

Ett testamente ska göras skriftligt i lagstadgad form, men ett giltigt testamente kan även vara skrivet för hand på rutigt papper. Ett testamente som innehåller formella fel kan bestridas och upphävas. Det är bra att ta hjälp av en expert för att upprätta testamentet, så att alla väsentliga aspekter beaktas i testamentet. Innan ett testamente upprättas är det viktigt att ta reda på vilken egendom som kan förordnas om i ett testamente. Bröstarvingar har alltid rätt till sin laglott, det vill säga hälften av arvet, sambor

ärver däremot inte varandra utan testamente. Förmögenheten kan även testamenteras till juridiska personer, det vill säga till exempel till en förening eller en stiftelse, vars verksamhet man tycker är viktig.

3.

Testamentet ska undertecknas eller namnteckningen bevittnas i närvaro av vittnen

Två vittnen ska vara samtidigt närvarande när testamentet undertecknas. När testatorn har undertecknat testamentet eller bekräftat sin namnteckning ska vittnena bevittna namnteckningen med sina underskrifter. Vittnena ska veta att det är fråga om ett testamente, men de behöver inte få veta innehållet i testamentet.

4. Testamentet vinner laga kraft efter delgivningen

För att testamentet ska vinna laga kraft måste det delges alla arvingar. Efter delgivningen har arvingarna sex månader

på sig att klandra testamentet på grund av eventuellt formellt fel. Om testamentet inte klandras inom tidsfristen, eller ett anspråk görs på laglotten, vinner testamentet laga kraft. Arvingarna kan även godkänna ett testamente som innehåller ett formellt fel, varvid testamentet vinner laga kraft omedelbart.

5. Testamentet ska vara lätt att hitta

Det är bra att förvara en kopia av testamentet hemma på en plats där det är lätt att hitta. På kopian ska det stå var originalet förvaras. Testamentet kan lämnas för förvaring till en advokatbyrå eller någon annan säker plats.

KUVA: VILHELM SJÖSTRÖM (STUDIO MUSTA & VALKOINEN)

Johanna Tolppanen advokat och vicehradshövding , Eversheds advokater office Oy

Serviceboende ger trygghet och livskvalitet

I bästa fall erbjuder ett rätt dimensionerat serviceboende bästa möjliga stöd och livshantering för varje livssituation. Framförhållning behövs dock redan på kommunnivå.

I Finland ordnas serviceboende för personer som behöver ett lämpligt boende samt vård och omsorg. Den nationella riktlinjen för boendeservice för äldre är att säkerställa att människor kan bo hemma så länge de kan och vill göra det. Enligt Raimo Ikonen, ordförande för Pensionärsförbundens intresseorganisation PIO rf, har målsättningen för hemmaboende krävt förändringar i strukturerna och i hela arbetssättet.

– Nivåstruktureringen av boendet, vården och omsorgen har också medfört problem. För närvarande befinner sig många äldre på fel plats, det erbjuds inte tillräckligt med tjänster eller så finns det inga mellanformer av serviceboende.

Ikonen betonar att både kommunerna och välfärdsområdena måste utarbeta en plan för att förutse och utveckla behoven hos den äldre befolkningen.

– Pensionärsorganisationerna bör informera sina medlemmar och höra ansvariga för service- och kundhandledning i välfärdsområdena och kommunerna för att ärendet ska komma igång i tid och enligt planer och inte först när problemen redan har uppstått. Tillräcklig information om alternativen inom serviceboende För att kunna fatta ett beslut om att flytta till serviceboende måste det inte bara finnas en förståelse för behovet av tjänster och omsorg och hur man klarar av vardagliga uppgifter, utan också tillräcklig information om alternativen inom serviceboende. Ikonen uppmanar till att kontakta välfärdsområdets servicehandledning.

– Det är ett bra ställe att börja på. Den som är vid god hälsa kan också kontakta gemenskapsbaserade servicebo -

DET ÄR GOTT ATT LEVA NÄR MAN ÄR FRISK

– EN HÄLSOSEMESTER DU INTE HITTAR I FINLAND!

På Tervis kan vi erbjuda dig ett servicepaket som inte finns i Finland. Vi kallar det en hälsosemester. En hälsosemester är en utmärkt behandlingsform när du vill ha lindring från sjukdomar och skador i det perifera nervsystemet, sjukdomar i luftvägarna, hudsjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar och sjukdomar som orsakar rörelsestörningar och nedsatt rörelseförmåga. Syftet med spabehandlingar är att förebygga sjukdom, förlänga remissionsfasen vid kroniska sjukdomar samt bibehålla och förbättra arbets- och funktionsförmågan. Alla behandlingsmetoder som används i spabehandlingarna är bevisat effektiva och ges endast av utbildad vårdpersonal.

Vad gör en semester till en hälsosemester?

BILD: GETTY IMAGES

Självbestämmande och respekt för livet är viktigt i alla former av serviceboende. Mest uttalat är detta i ett gemenskapsboende.

endeformer på eget initiativ. Självbestämmande och respekt för livet är viktigt i alla former av serviceboende. Mest uttalat är detta i ett gemenskapsboende.

– Gemenskapsboende innebär att boendet och tjänsterna är åtskilda, och det är ofta ett mellansteg på vägen mot självständigt boende, säger Ikonen.

De största bekymren med serviceboende är enligt Ikonen att få tillgång till rätt tjänster i förhållande till behovet och övergången till nästa serviceform när behovet ökar. En annan källa till oro är den bristande respekten för kommungränserna.

– De äldre funderar på hur de ska kunna träffa maken, makan eller vännerna som blir kvar hemma utan tillgång till bil eller ens kollektivtrafik. Ensamheten och otryggheten ökar när äldre flyttas hit och dit.

Under en hälsosemester ligger fokus på en helhetsbetonad behandling av hälsoproblem enligt en personlig behandlingsplan som gjorts upp av en läkare. En hälsosemester inleds alltid med en läkarundersökning, utifrån vilken en personlig behandlingsplan utarbetas för varje kund. Läkarna som arbetar på Tervis Spa talar finska och är specialistläkare inom medicinsk rehabilitering eller läkare med många års erfarenhet av spa- och vårdbranschen. Dagens spabehandlingar kombinerar traditionella metoder med de möjligheter som modern teknik erbjuder. En hälsosemester på Tervis Spa innehåller både naturliga behandlingar och olika medicinska och fysikaliska behandlingar. En regelbunden dygnsrytm, motion och en god kost ökar välbefinnandet. För att förebygga sjukdomar innehåller behandlingspaketet också livsstilsrådgivning.

Tervis spahotell är det största, modernaste och mest traditionsrika spahotellet i hela Estland. Vi satsar särskilt mycket på att våra kunder ska må bra – varje semester hos oss ska göra gott för både kropp och själ. Läs mer om Tervis Spa och hälsosemestrar på: spatervis.ee/sv

Min rygg mår bättre efter att jag har varit på Tervis. Jag åker hit fyra gånger om året på hälsosemester.

Det är värt ett besök!

Läkarbesöket är också viktigt när du inte vet hur du ska välja rätt behandlingar för dig själv.

Jag är astmatiker och särskilt massage, örtbad, saltrum och -bastu

Markku, S:t Michel

Sirkka-Liisa & Liisa

Reijo, Kuopio

Instagram:

Dags

VALET AV TJÄNSTECYKELFÖRMÅN HAR

BETYDELSE – ”FÖR MIG ÄR DEN PERSONLIGA

NYTTAN VIKTIGARE ÄN VALFRIHETEN”

Allt fler anställda cyklar till jobbet med en tjänstecykel. Den ekonomiska besparingen är betydande när bilen får bli hemma.

Enanställd i ett börsbolag är nöjd med sin tjänstecykel och i synnerhet med de besparingar han samlat in genom att cykla till jobbet. ”För mig är den personliga nyttan viktigare än valfriheten i cykelförmånen. Det är trevligt att kunna spara nu när levnadskostnaderna stiger.”

Electrobike är ett företag som erbjuder tjänstecyklar till anställda. Företaget har gjort en intervjuundersökning bland anställda som använder sig av en tjänstecykel för att ta reda på vilka faktorer som påverkar valet av cykel. Resultaten visar att den personliga nyttan är den viktigaste faktorn i cykelförmånen.

Med Electrobikes cykelförmån är den genomsnittliga nyttan för en anställd med en månadslön på 3 000 euro cirka

45 procent av inköpspriset på en cykel. Konkurrenternas motsvarande förmån uppgår till cirka 23–26 procent. Electrobikes cykelförmån är avgiftsfri för arbetsgivaren, vilket gör det möjligt att bistå den anställde med samma belopp som arbetsgivaren skulle använda på en utomstående leverantörs administrativa avgifter.

”Lyckligtvis upphandlade min arbetsgivare tjänsterna och ville ha stöd i processen. Annars hade cykeln inte blivit köpt”, berättade en anställd.

En annan sak som kom fram i undersökningen var försäkringen. De anställda var osäkra på försäkringsvillkoren och vad de faktiskt täcker.

Man vill hålla värdefulla cyklar skyddade från tjuvar samt få skydd även vid olyckor. Electrobike erbjuder en 100 % fullvärdesgaranti utan åldersavdrag, vilket möjliggör bekymmersfri användning och tydliga ersättningsvillkor. Cykelservice var den tredje faktorn som lyftes fram. Professio-

nell cykelservice behövs när man vill hålla cykeln i gott skick för dagliga turer.

De anställda uppskattade också en snabb tillgång på reservdelar och aktiv kommunikation.

Electrobikes system för administreringen av cykelförmånen är kostnadsfri för arbetsgivaren. Det gör att tjänsten är helt riskfri för arbetsgivaren. Dessutom har ett innovativt registrerings-, leasingavtals- och löneadministrationssystem gjort Electrobike till en föregångare bland cykelförmånsleverantörer. Med cykelförmånen kan man uppmuntra personalen att välja mer hållbara sätt att förflytta sig på och en miljövänligare vardag.

Ur företagens synvinkel är utvecklingen av hållbara modeller för transport ett måste i framtiden, också med tanke på företagets resultatmål. Hållbarhetsrapportering (CSRD) blir obligatoriskt i börsnoterade företag från och med 2024 då EU:s ansvarsrapporteringsdirektiv träder i kraft. Även om rapporteringsskyldigheten inte skulle gälla företaget direkt, är det sannolikt att företaget är med i nätverk där det finns aktörer som berörs av skyldigheten. Detta kan leda till att företaget måste rapportera om kopplingar till hållbar utveckling och hållbarhet, oavsett om företaget omfattas av direktivet eller inte.

Tack vare Electrobikes administrativa system kan vi erbjuda företag data som bidrar till klimatrapporteringen. Att kunna erbjuda en tjänstecykelförmån till anställda har dessutom en positiv effekt på arbetsgivarvarumärket och de anställdas uppfattning om arbetsgivaren.

Kunderna och investerarna har ett ökat intresse för affärsverksamhet som är genuint ansvarsfull och miljömässigt hållbar, vilket också bidrar till ökad finansiering för hållbara projekt. Tack vare rapporteringen blir det ännu enklare för företag att i framtiden att välja tredje parter som agerar etiskt och ansvarsfullt. ■