Krooniset sairaudet ja allergia 3/2022

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Ole elinluovuttaja. Ole hengenpelastaja. www.elinluovutuskortti.fi

KROONISET SAIRAUDET JA ALLERGIA

IBD ei ole este yleisurheilija Elmo Lakan urheilu-uralle:

”Sairaus ei määritä meitä millään tavalla” Tuntuuko kevät nenässä ja silmissä?

– Ajantasaisilla ohjeilla helpotusta siitepölykauteen sivu 2

Älypumpuilla vähennetään diabeteksen hoitotaakkaa ja parannetaan hoitotuloksia sivu 4

Kuivasilmäisyys kuriin ennaltaehkäisyllä ja optikon ohjeilla sivu 11

2

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

TÄSSÄ LEHDESSÄ:

5 Kroonisten haavojen hoidossa iso merkitys potilaan elämäntavoilla ja hoitoon sitoutumisella.

6 10

Avoin puhe IBD:stä on tärkeää – sosiaalisessa mediassa rohkaistuttu jakamaan omia kokemuksia.

Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (100 000 kpl) 27.3.2022 Tekijät: Christoffer Iilane (040 450 5039 christoffer.iilane@mediaplanet.com), Saara Silván-Appel, Ville-Joonas Appel, Emmi Hanninen, Oona Hyppönen Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mannerheimintie 16 A, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Kansikuva: Iida-Lotta Juura

facebook.com/kansanterveys @kansanterveys.fi Kierrätäthän tämän lehden

@Mediaplanetfi

Siitepölykausi alkaa kaukokulkeutumien vuoksi joka vuosi suunnilleen helmikuussa. Euroopan lämmin kevät lennättelee siis tuulien mukana siitepölyä aina Suomeen asti, joten ei ole mitenkään epätavallista, että nenä alkaa vuotaa, kun lunta on vielä maassa. Suomessa siitepölykausi kestää elo–syyskuun vaihteeseen saakka.

Suomalaisista noin 20 prosenttia on siitepölyallergisia. Kotimaassa kevätkesällä oireita aiheuttavat lehtipuut, keskikesällä heinäkasvit ja loppukesällä pujo. Siitepölyä on ilmassa runsaasti aina kukintojen huippuina, ja ne kestävät vain muutaman viikon. Sään lämpö, ilmankosteus ja valoisuus vaikuttavat siitepölyn vapautumiseen.

Miten toimia, kun oireet taas ilmaantuvat?

Moni muistaa vieläkin jo vanhaksi käyneen ohjeistuksen, että antihistamiinien käyttö tulisi aloittaa hyvissä ajoin ennen siitepölykautta, mutta niin ei tarvitse enää nykyään toimia. Antihistamiinit ovat nopeatehoisia, joten oireiden hoidon voi aloittaa sitten, kun ensioireet ilmenevät, ei ennakkoon. Seuraa siis oireitasi ja toimi niiden mukaan. Reseptivapaita antihistamiineja on saatavilla tabletteina, nesteenä ja silmätippoina. Lisäksi on olemassa nenähuuhtelukannuja, nenäsumutteita ja erilaisia silmätippoja, joita voi käyttää antihistamiinien lisäksi.

Jos oman kodin sisäilma tuntuu keväällä kutittavan nenää tai kuivattavan silmiä, kannattaa vaihtaa ilmanvaihtoaukkojen suodattimet puhtaisiin ja asentaa ikkunoihin ikkunasuodattimet

varsinkin, jos mielit tuulettaa ilmaa avonaisella ikkunalla.

Olotilaa voi helpottaa myös laadukkaalla ilmanpuhdistimella. Ilmanpuhdistinta hankkiessa kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti laitteen pienhiukkasten puhdistustehoon. Laitetta ostaessasi kysy myyjältä, kuinka hyvä puhdistuskyky laitteella on 0.3 koon pienhiukkasissa.

Moni tuotemerkki ilmoittaa korkean puhdistuskyvyn, mutta se ei koske pienhiukkasia. Jos laitteen äänitaso alimmalla teholla on enemmän kuin 33 desibeliä, laite jää yleensä käyttämättä. Kannattaa siis kiinnittää huomiota myös siihen, miten äänekäs laite on.

Allergiaviikolla jaetaan tietoa ja ohjeita Allergiaviikkoa on vietetty vuodesta 1982 lähtien, tänä vuonna se on 21.–27.3.

Vuosittain allergia-, iho- ja astmayhdistykset jalkautuvat kuluttajien pariin ja auttavat siitepölyallergian kanssa.

Allergia.fi-verkkosivuilta löydät tietoa siitepölyallergiasta ja ajankohtaiset ohjeet. Allergia-, iho- ja astmaliitolla on myös siitepölyallergisten Facebook-verkkoryhmä, josta saat tukea ja arjen kokemuksia muilta allergisilta.

KUVA: OMA ARKISTO

Allergikko – päivitä siivousrutiinisi ja nauti paremmasta sisäilmasta!

Siitepöly tulee jälleen, halusimme tai emme

Niki Malmros päätoimittaja, Allergia, Iho & Astma -lehti, markkinointija kumppanuuspäällikkö, Allergia-, Iho- ja Astmaliitto ry

Allergia-, iho- ja astmaliitto on valtakunnallinen terveysjärjestö, jonka tehtävänä on parantaa allergisten, astmaatikkojen, eri tavoin herkistyneiden sekä erilaisia, myös harvinaisia, ihotauteja sairastavien ja heidän läheistensä elämänlaatua ja edistää heidän yhteiskunnallisia oikeuksiaan.

Leitz Trusens Z-3000 ilmanpuhdistin •Alin melutaso 32dB •360° HEPA-suodatin poistaa 99,97% 0,3 mikronin kokoisista pienhiukkasista.

•Maksimi huoneen koko 70 m² •Lisätiedot tuotteesta ja jälleenmyyjistä: www.leitz.com

TruSens poistaa 99,99 % ilmassa olevista koronaviruksista* * Tulos riippumattoman kolmannen osapuolen testeistä, joissa ihmisen koronavirusta 229E levitettiin aerosolina ilmaan kahden tunnin ajan suljetussa testausympäristössä. HCoV-229E on testeissä yleisesti käytetty SARS-CoV-2-viruksen surrogaatti. Lisätiedot tuotteesta ja jälleenmyyjistä: www.leitz.com

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi

3

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVA: TERVEYSTEKNIIKKA VALKO OY

Hammaslääkäri Annikki Lauhio kohtaa työssään usein potilaita, jotka kärsivät kasvojen, leuan ja niskan alueen kivuista. B-Cure Laserin tehosta TMD:n hoidossa on tehty myös kliinisiä tutkimuksia.

Vuoden terveystuote 2022 Kauneus & Terveys -lehti nimesi 10 vuoden 2022 terveystuotetta. B-Cure Laser valikoitui parhaaksi laitteeksi kommentein ”Laserointi lievitti nivelrikosta kärsivien sormien kipuja jo viikossa. Sen ansiosta yöunet eivät enää keskeytyneet.”

B-Cure Laser elvyttää kudoksen toimintakykyä ja lievittää kipua Kliiniset tutkimukset sekä terveydenhoidon ammattilaisten ja kotikäyttäjien kokemukset tukevat käsitystä lääkintälaserin tehokkuudesta kudosvaurioiden ja kivun hoidossa. Sen käyttökohteita ovat muun muassa nivelrikko, reuma, CRPS, fibromyalgia, erilaiset kroonistuneet kivut sekä haavat. Suomessa B-Cure Laser on käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa, fysioterapeuteilla ja jo yli tuhannessa kotitaloudessa.

Teksti Terveystekniikka Valko Oy Hammaslääkäri Annikki Lauhio kohtaa työssään usein potilaita, jotka kärsivät kasvojen, leuan ja niskan alueen kivuista. Purentaelimistön ongelmat voivat aiheuttaa monenlaisia vaivoja, jolloin puhutaan TMD-oireista (temporomandibular disorder). Kyse voi olla leukanivelistä johtuvista, niin sanotuista nivelperäisistä ongelmista tai pään sekä niskan alueen lihaksista johtuvista ongelmista.

Hoitomuotoja on monenlaisia. Kullekin potilaalle valitaan sopivin hoitomuoto oireista riippuen.

– Minulla on ollut mahdollisuus käyttää vastaanotollani laserlaitteita noin 10 vuoden ajan. TMD-kipujen hoidossa laserlaitteilla on saatu aikaan hyviä tuloksia. Kireiden ja kipeiden purentalihaksien kipupisteitä käsittelemällä saadaan lihakset rentoutumaan. Moni potilas on saanut avun leukanivelen alueiden laserkäsittelystä. Nivelalueen lihasten verenkierto elpyy ja nivelkapselin sekä diskuksen aineenvaihdunta vilkastuu, kertoo Lauhio.

Myös Oulun kaupungin kuntoutuspal-

velujen fysiatrian yksikössä työskentelevällä fysiatri Timo Pehkosella on hyviä kokemuksia B-Cure Laserin tehosta muun muassa CRPS-oireyhtymän aiheuttamien oireiden hoidossa.

– Kroonisen kivun hoidossa haasteena on kipulääkkeiden vaatimaton teho.

Laserhoitoa on käytetty meillä kivunhoidon tukena. Osa vaikeistakin kiputiloista kärsivistä potilaista on saanut lievitystä kipuun, liikkumiseen ja liikeratoihin jo muutaman viikon hoidon aikana, Pehkonen kertoo.

Turvallinen kotikäytössä

Haavahoitaja Hilla-Maria Tennberg Porvoon terveyskeskuksesta käyttää B-Cure Laseria kroonisten haavojen hoidossa.

– Lisäämällä B-Cure Laserin osaksi haavahoitoa olemme onnistuneet palauttamaan haavan pysähtyneen paranemisprosessin. Laserterapia selkeästi edistää kudoksen uudistumiskykyä. Hoidamme haavaa pääasiassa vastaanotolla, mutta sopivissa tapauksissa olemme antaneet helppokäyttöisen ja turvallisen

B-Cure Laser -laitteen potilaalle kotiin hoidon tehostamiseksi, Tennberg kertoo ja jatkaa: – Laserterapia voisi olla hyvä kodin ensihoito diabeetikon tuoreille haavoille, vedellä puhdistamisen ja laastarin lisäksi. Jos haava ei kuitenkaan näytä luonnollisen paranemisen merkkejä parissa viikossa, vaan paraneminen pysähtyy tai haava suurenee, tulee aina hakeutua terveydenhuollon ammattilaisen luo.

Tehokas nivelrikkokivun hoidossa

Sipoolaisella Raija Kalliolla todettiin nivelrikko sormissa jo 90-luvulla.

– Kipua on hoidettu jatkuvasti vahvemmilla kipulääkkeillä, kunnes lopuksi söin vahvinta lääkettä jatkuvana kuurina. Siitä huolimatta sormet olivat aivan turvoksissa eivätkä kestäneet edes lakanan hipaisua. Kesällä 2020 hankin B-Cure Laser Sport -laitteen ja sain avun parissa viikossa. Olen lopettanut kipulääkkeet, nukun hyvin ja mieli on virkeä, Kallio kertoo.

B-Cure Laser (808 nm) Matalatehoinen laserterapia LLLT stimuloi kudosta solutasolla parantaen sen omaa toiminta- ja uudistumiskykyä. Se vaikuttaa verenkiertoon, aineenvaihduntaan sekä kehon endorfiinin, kollageenin ja elastiinin tuotantoon parantaen vauriota ja lievittäen kipua.

B-Cure-lääkintälaser sopii koko perheelle ja lemmikkien kivun hoitoon. Vaikka laitteen hinta on muutamia satasia, sillä saa huoltovapaasti noin 30 000 ohjeenmukaista hoitokertaa. Näin yhden hoitokerran hinnaksi jää vain muutama eurosentti. Laite on myös vuokrattavissa.

Koska kivunlievitys perustuu kivun lähteen parantamiseen, tulee aluetta hoitaa laserilla kuurinomaisesti.

Yliannostusriskiä tai vasta-aiheita ei ole, mutta hoitoa ei suositella syöpäkasvaimiin, silmiin eikä raskaana olevan vatsanseudulle.

Lisää tietoa tuotteista, käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: www.terveystekniikka.fi | puh. 045 609 9000

4

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: MEDTRONIC FINLAND OY

Yksi diabeetikon arjessa toteutuva muutos on spontaaniuden väheneminen.

Esimerkiksi yhtäkkiä liikkumaan lähteminen voi helposti romahduttaa veren glukoositason.

Jatkuvan glukoosisensoroinnin tulisi olla jokaisen diabeetikon saatavilla Kaikille diabetespotilaille annettava yksilöllinen, parhaaseen mahdolliseen näyttöön perustuva hoito on tutkimusten perusteella myös kustannusvaikuttavinta.

Teksti Mikaela Katro KUVA: MARA LEPPÄ

Anna-Kaisa Tuomaala lastenendokrinologi

Diabetes on sairaus, joka vaikuttaa potilaan elämään usealla eri tavalla. Erityisesti tyypin 1 diabetes on arkielämässä hyvin kuormittava sairaus, sillä diabetespotilas tekee vuorokauden aikana jatkuvasti suuria hoitopäätöksiä insuliininsa annosteluun liittyen.

– Annostelussa tulee ottaa huomioon muun muassa syödyt hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat, liikunta tai liikkumattomuus sekä myös mahdolliset infektiot ja stressi, lastenendokrinologi Anna-Kaisa Tuomaala sanoo.

Insuliini myös imeytyy eri päivinä eri lailla, joten yllätyksiä tulee Tuomaalan mukaan jatkuvasti.

– Tästä sairaudesta ei voi jäädä lomalle.

Olipa elämä muuten miten kuormittavaa tahansa, diabetes pitää hoitaa.

Hoidon laiminlyönti on hengenvaaral-

lista niin akuutisti kuin pitkässä juoksussakin.

– Mikäli glukoositaso ei ole optimaalinen, uhkana ovat diabeteksen liitännäissairaudet, Tuomaala muistuttaa.

Älypumput tuovat useimmille avun Yksi diabeetikon arjessa toteutuva muutos on spontaaniuden väheneminen. Tämä näkyy Tuomaalan mukaan erityisesti perheissä, joissa lapsi sairastaa diabetesta.

Esimerkiksi yhtäkkiä liikkumaan lähteminen voi helposti romahduttaa veren glukoositason.

– Lapsen glukoositasoja täytyy seurata jatkuvasti sekä samalla ennakoida lapsen syömistä ja liikuntaa – sitä, miten ne vaikuttavat insuliinin pistämiseen.

Tuomaala sanoo etenkin öiden olevan usein haasteellisia, sillä silloin insuliinin

MINIMED™ 780G -JÄRJESTELMÄ KESKITY ELÄMÄÄN – ÄLÄ GLUKOOSIARVOIHISI!

tarve vaihtelee reilusti ja uhkana on joko korkea tai matala glukoositaso.

– Monet diabetesta sairastavan lapsen vanhemmat joutuvatkin valvomaan paljon, mikä vaikuttaa merkittävästi esimerkiksi työkykyyn.

Kaikille diabetespotilaille pitäisi Tuomaalan mielestä antaa mahdollisuus yksilölliseen, parhaaseen mahdolliseen näyttöön perustuvaan hoitoon. Nykyisen tutkimusnäytön perusteella se on paras vaihtoehto myös yhteiskunnan talouden kannalta.

– Vähintään jatkuva glukoosisensorointi pitäisi olla kaikkien saatavilla. Nykyiset insuliinimäärää säätävät älypumput tuovat useimmille potilaille avun, jolloin hoitotaakka vähenee huomattavasti ja hoitotulokset paranevat.

MiniMed™ 780G -järjestelmä nyt saatavilla 7 vuorokauden Medtronic Extended -infuusiosetin ja uuden Guardian™ 4 -sensorointijärjestelmän kanssa: vain yhdellä infuusiosetin ja sensorin vaihdolla viikossa*, ilman kalibrointia!**

Lue lisää sivuiltamme medtronic-diabetes.fi * Käytettäessä Medtronic Extended -infuusiosetin kanssa. Katso lisätiedot käyttöoppaasta. **Verensokerimittaus (VS) tarvitaan, kun siirrytään SmartGuard™-toimintoon. Jos glukoosivaroitukset ja SG-arvot eivät vastaa tuntemiasi oireita tai odotuksia, käytä VS-mittarilla mitattua arvoa hoitopäätösten tekemiseksi. Katso tarkemmat tiedot SmartGuard™-ominaisuudesta käyttöoppaasta. Käyttäjän vuorovaikutusta vaaditaan.

Tämän materiaalin sisältämiä tietoja ei tule pitää lääketieteellisinä neuvoina eivätkä ne korvaa keskustelua lääkärin kanssa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa käyttöaiheista, vasta-aiheista, varoituksista, varotoimista, mahdollisista haittatapahtumista ja muista asioista.

UC202206970a FI ©2021 Medtronic. Kaikki oikeudet pidätetään. Medtronic, Medtronic-logo ja Further, Together ovat Medtronic-yhtiön tavaramerkkejä. ™* Kolmansien osapuolien tuotemerkit ovat niiden omistajien tavaramerkkejä. Kaikki muut tuotemerkit ovat jonkin Medtronic-yhtiön tavaramerkkejä.

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi KUVA: GETTY IMAGES

Kroonisen haavan riski on suurin iäkkäillä ja monisairailla.

Huolehdi haavasta!

Krooniset haavat muodostavat kasvavan terveydenhoidollisen ja taloudellisen haasteen väestön ikääntymisen sekä ylipainoisuuden ja tyypin 2 diabeteksen lisääntymisen myötä.

Teksti Mikaela Katro Tietyt perussairaudet sekä akuuttiin ihovaurioon eli haavaan liittyvät paikalliset tekijät voivat olla kriittisiä haavan paranemisen kannalta. Näitä voivat olla esimerkiksi haavan koko ja sijainti, potilaan ravitsemustila, paikalliset verenkierto-olosuhteet sekä ulkoiset mekaaniset tekijät.

– Terveellä ihmisellä haava käynnistää välittömästi monivaiheisen ja tarkoin säädellyn biologisen paranemisprosessin.

Tuo prosessi voi hidastua tai pysähtyä erilaisista elimistön sisäisistä ja ulkoisista tekijöistä johtuen, plastiikkakirurgi Vesa Juutilainen sanoo.

Tällöin on Juutilaisen mukaan kyse kroonisesta haavasta. Kroonisen haavan riski on suurin iäkkäillä ja monisairailla.

– Mikäli haavan paranemista heikentä-

viin tekijöihin ei kyetä vaikuttamaan merkittävästi, paranemisennuste on huono.

Juutilainen huomioi tässä erityisesti huonossa hoitotasapainossa olevan diabeteksen, johon usein liittyy jalkaterän suojatunnon alenemista aiheuttava neuropatia. Ääreishermosairaudesta johtuen diabeetikko ei aina huomaa esimerkiksi kävelevänsä kivi kengässä.

– Pienestä jalkahaavasta voi tulla suuri ongelma, mikäli jalassa on myös valtimoverenkierron häiriö. Tämä johtaa herkästi vaikeaan bakteeritulehdukseen ja kohonneeseen amputaatioriskiin.

Potilaan elämäntavat vaikuttavat merkittävästi kroonisten haavojen hoitoon Potilaan elämäntavoilla sekä hoitoon

sitoutumisella on myös suuri merkitys kroonisten haavojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.

– Esimerkiksi tupakointi ja huono ravitsemustila voivat heikentää haavan paranemismahdollisuuksia, Juutilainen muistuttaa.

Riittävä diagnostinen selvittely on Juutilaisen mukaan kroonisten haavojen hoidossa erityisen tärkeää. Hyvä hoito alkaa haavan taustasyiden selvittämisellä.

Tämän jälkeen pyritään määrätietoisesti korjaamaan kaikki haavan paranemista jarruttavat tekijät.

– Joskus huonon paranemisen taustalla voi olla harvinaisempi syy, syöpäkasvain tai jokin harvinainen ihosairaus. Näitäkin tulee osata epäillä, jos tilanne vaikuttaa epätyypilliseltä.

5

Hyvä hoito alkaa haavan taustasyiden selvittämisellä.

6

Lue lisää: kansanterveys.fi

MAINOSLIITE

KUVAT: PEXELS JA UNSPLASH

Viikoittaisella siivouksella vaikutetaan kodin sisäilman laatuun vähentämällä liikkuvan pölyn määrää.

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Sisäilman laadulla on suuri merkitys Allergiasiivous tarkoittaa tehostettua siivousta, jossa normaalin viikkosiivouksen lisäksi huomioidaan myös säännölliset puolivuosittaiset siivoustarpeet.

Teksti Mikaela Katro Hyvä sisäilma on sellainen, johon ei kiinnitä huomiota – se on paitsi hajuton myös sopivan lämpöinen. Silloin sisäilma ei kuivata ihoa tai ärsytä hengitysteitä. Electrolux Oy:n koulutuspäällikkö Johan Liljeströmin mukaan epäpuhtauksia kulkeutuu rakennuksiin ulkoilmasta, maaperästä ja rakennusten rakenteista sekä erilaisista sisäympäristön lähteistä, kuten rakennus- ja sisustusmateriaaleista, ruuanlaitosta, puun pienpoltosta sekä kynttilöistä.

– Epäpuhtauksia voidaan ilmanvaihdon ja puhdistavien laitteiden avulla vähentää myös hallitsemalla epäpuhtauslähteitä tai niiden kulkeutumisreittejä.

Kodissa sisäilmanlaatuun voi vaikuttaa kiinnittämällä huomiota ilmanvaihtoon, siivoustapoihin ja pienhiukkasten poistamiseen erilaisin suodattimin. Liljeström muistuttaa samalla, että oikeiden laitteiden lisäksi tärkeää on laitteiden ylläpito.

– Kodin laitteiden suodattimet tulee

huoltaa tai vaihtaa riittävän usein. Tämä koskee niin laitteita kuin seinässä olevia ilmanvaihtoaukkoja.

Selvitä tuotteiden materiaalit ja tekniset ominaisuudet Viikoittaisella siivouksella vaikutetaan kodin sisäilman laatuun vähentämällä liikkuvan pölyn määrää.

– Puolivuosittain kodissa on hyvä siivota myös yläpölyt eli kaappien, ovien ja valaisimien yläpinnat sekä ilmanvaihtokoneiden ja ikkunoiden suodattimet, Liljeström sanoo.

Laitteiden suodattimien kestoiät poikkeavat merkittävästi toisistaan, joten käyttöohjeisiin kannattaa tutustua huolellisesti. Liljeströmin mukaan kodin voi pitää puhtaana myös ilman lukuisia erilaisia siivousaineita ja kemikaaleja.

– Allergianäkökulman omaavissa siivousaineissa on huomioitu hajusteetto-

muus. Vaihtoehtoisesti korkealaatuisilla mikrokuituvälineillä voi siivota myös ilman kemikaaleja.

Tuotteita valittaessa on hyvä selvittää niiden materiaalit ja tekniset ominaisuudet.

– Ulkomaisissa huonekaluissa voi olla homeenestoaineita tai erilaisia pintakäsittelyaineita. Kannattaa myös selvittää, mitä materiaaleja, kemikaaleja ja liimoja huonekaluissa on käytetty, Liljeström huomauttaa.

Asiantuntija kannustaa kiinnittämään huomiota myös kodinkoneiden suodattimien laatuun sekä laitteiden teknisiin ominaisuuksiin. Toisaalta esimerkiksi imureissa pelkkä suodattimen teho ei kerro laitteen käytännön toimivuudesta.

– Hiljaista, helposti käsiteltävää ja laadukkaan tuntuista laitetta on miellyttävämpi käsitellä, jolloin siivouskaan ei välttämättä tunnu niin vastenmieliseltä.

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Puhtaampaa ja terveellisempää sisäilmaa Pure A9 -ilmanpuhdistin

Flow A3 -ilmanpuhdistin

Alkaen

FA31-201GY. Pieni ja tehokas Flow A3 -ilmanpuhdistin soveltuu erinomaisesti kodin pienempiin tiloihin ja työpöydälle.

Ilmanlaadun tunnistin mittaa ilmanlaatua ja AUTO-toiminnolla säätää puhdistustehoa automaattisesti.

149€

Well A7 -ilmanpuhdistin

PA91-404GY. Tehokas ja hiljainen ilmanpuhdistin tehokkaalla suodattimella. Eliminoi jopa 99,9 % huoneilmassa olevista pienhiukkasista: siitepölystä, bakteereista, pölystä ja hajuista.

Laite mittaa jatkuvasti sisäilman laatua ja säätää automaattisesti puhdistustehoa.

WA71-304GY. Well A7 -ilmanpuhdistimet ovat kannettavia, joten ne voidaan helposti siirtää siihen huoneeseen, jossa niitä tarvitaan. Voit asettaa ilmanpuhdistimen lattialle tai ripustaa sen seinälle lattiatilan säästämiseksi.

WiFi

WiFi

Alkaen

379

€

Katso allergiaystävälliset Electrolux-tuotteet valikoimastamme.

Alkaen

299€

7

8

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: GETTY IMAGES

Keliakia voi olla myös oireeton

Myös monet keliakiaa sairastamattomat ihmiset saavat vatsaoireita gluteenipitoisista viljoista.

Pitkään hoitamatta ollut keliakia altistaa muun muassa osteoporoosille.

Epäilyn herätessä kannattaakin hakeutua pikaisesti lääkärin vastaanotolle.

Teksti Mikaela Katro Keliakia on autoimmuunisairaus, jossa viljan sisältämä gluteeni aiheuttaa ohutsuolen limakalvon vaurioitumisen.

Vaikka keliakia on suoliston sairaus, sillä on paljon myös koko kehoon ulottuvia vaikutuksia. Keliakia on diagnosoitu noin 0,7 prosentilla suomalaisista, mutta seulontatutkimusten perusteella todellinen esiintyvyys on parin prosentin luokkaa. Tämä tarkoittaa, että edelleen moni sairastaa keliakiaa tietämättään.

Keliakia vaatii aina tietyn perinnöllisen alttiuden. Keliakialle altistavia HLAtyyppejä on kuitenkin 30–40 prosentilla Suomen väestöstä, joten se ei yksin selitä keliakian puhkeamista.

Miten keliakia oireilee?

Tyypillisimpiä keliakiaoireita ovat erilaiset vatsaoireet, kuten löysät ulosteet, ilmavaivat ja vatsakipu. Toisaalta

voi olla myös ummetusta ja närästystä.

Osalla keliakia oireilee suoliston ulkopuolisina oireina, kuten nivelkipuina tai päänsärkynä, maksa-arvojen nousuna tai kutisevana ihottumana. Keliakia voi olla myös täysin oireeton.

Mitä tehdä, jos epäilee keliakiaa?

Keliakiaa kannattaa herkästi seuloa, jos uutena ilmaantuu edellä mainittuja vatsaoireita. Myös selviteltäessä anemiaa eli matalaa hemoglobiinia tulee keliakian mahdollisuus pitää mielessä.

Gluteenitonta ruokavaliota ei missään nimessä kannata aloittaa ennen kuin keliakiaan liittyvät tutkimukset on tehty.

Ennen tutkimuksia aloitettu gluteeniton ruokavalio voi estää keliakiadiagnoosin tekemisen. Myös monet keliakiaa sairastamattomat ihmiset saavat vatsaoireita gluteenipitoisista viljoista. Jos keliakia

Ennen tutkimuksia aloitettu gluteeniton ruokavalio voi estää keliakiadiagnoosin tekemisen.

KUVA: KAISA JÄRVELÄ

Minkälainen sairaus keliakia on?

on suljettu pois, oireiden hoitoon voi hyvin kokeilla gluteenitonta ruokavaliota.

Miten keliakiaa hoidetaan?

Toistaiseksi keliakian ainoa hoito on elinikäinen, tiukka gluteeniton ruokavalio. Tämä tarkoittaa vehnän, ohran ja rukiin sekä muiden gluteenia sisältävien tuotteiden välttämistä ja korvaamista gluteenittomilla tuotteilla.

Juttuun haastattelun antoi Keliakialiiton asiantuntijalääkäri Pilvi Laurikka.

Pilvi Laurikka asiantuntijalääkäri, Keliakialiitto

Lisätietoa keliakiasta ja gluteenittomasta ruokavaliosta: keliakialiitto.fi

vatsakipu ilmavaivat pitkäaikainen ripuli löysät ulosteet suolentoiminnan vaihtelu turvotus ilmavaivat ummetus anemia väsymys laihtuminen kutiseva ja rakkulainen ihottuma pahoinvointi raudanpuute matala hemoglobiini sairastaa tietämättään keliakiaa nivelkivut ja -turvotus osteoporoosi kohonneet maksaOletko sinä yksi heistä? arvot lapsettomuus toistuvat keskenmenot masennus huonovointisuus aftat suussa Lue lisää: keliakialiitto.fi/keliakia

70 000

Gluteenittoman elämän asiantuntija

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Armi Aktiivituoli auttaa ylös ja kuntouttaa Kun heikkovoimaisuus, polvet, selkä tai lonkka vaivaavat.

HYVÄ SELÄLLE

AUTTAA YLÖS

Kallistuva istuin ja käsinojien mekaniikka helpottaa nousemista.

Ristiselän tuki ja säädettävä niskatuki.

AKTIVOI OMIEN LIHASTEN KÄYTTÖÄ Parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä.

Vahvistaa lihaksia kuin huomaamatta!

SÄÄSTÄÄ NIVELIÄ Vähentää virheellistä kuormitusta ja kipuja.

A

inutlaatuisen, ylösnousua avustavan mekanisminsa avulla se säästää niveliä, vahvistaa alaraajojen lihaksia sekä parantaa tasapainoa. Ristiselän tuen, joustavan selkänojan ja säädettävän niskatuen ansiosta tuolissa on myös erittäin mukava istua. Ergonominen tuoli ennaltaehkäisee liikkumattomuudesta johtuvia tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja antaa lisää aktiivisia vuosia kotona.

Käyttäjänsä mittojen mukaan valmistettu Aktiivituoli ohjaa nousemaan oikein, niveliä virheellisesti rasittamatta ja kivutta ylös. Tuolin ainoana ”moottorina” toimii käyttäjä itse, jolloin tuolin avulla voi myös jumpata ylösnousuun tarvittavia lihaksia ja tasapainoa, jota tarvitaan arjessa selviytymiseen.

Fysioterapeuttien suosittelema Armi on Valvirassa rekisteröity lääkinnällinen laite ja patentoitu suomalainen keksintö, joka helpottaa myös hoitohenkilökunnan ja omaishoitajien työtä. Se ei ole hetken helpotus vaan pitkäkestoinen hyöty, joka parantaa toimintakykyä kaikissa muissakin arkielämän tilanteissa.

Tapio Anttilan muotoilema tyylikäs ja kaunis nojatuoli sopii vaativaankin sisustusmakuun.

Sitä saa neljällä jalalla tai pyörivällä laippajalalla, halutulla materiaalilla ja väreillä.

Armin idean isän, fysioterapeutti Jorma Eerolan mukaan sen toiminta selviää parhaiten kokeilemalla itse. Siksi Armista voi pyytää maksuttoman esittelyn omaan kotiin.

Tilaa, kysy lisää: armi-aktiivituoli.fi tai soita 050 366 1832

kansanterveys.fi Lisää ajankohtaisia artikkeleita terveyteen ja hyvinvointiin.

Facebook @kansanterveys

9

10 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVAT: PEXELS JA GETTY IMAGES

Tulehduksellisiin suolistosairauksiin liittyvän tiedon lisääntyminen auttaa myös muita ihmisiä ymmärtämään ja tukemaan sairastuneita paremmin.

Sairauteen liittyvien kokemusten jakaminen auttaa jaksamaan IBD:tä eli tulehduksellista suolistosairautta, joihin lukeutuvat Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus, sairastaa yli 55 000 suomalaista.

KUVA: PROXIMAX OY

Ulla Suvanto toiminnanjohtaja, IBD ja muut suolistosairaudet ry

Vuosittain IBD-diagnooseja tehdään noin 2 000, ja sairastavien määrä on lähes kolminkertaistunut kahden vuosikymmenen aikana. Oireita ovat muun muassa ripuli, veriripuli, vatsakivut, väsymys, laihtuminen ja ajoittainen kuumeilu. IBD:n syytä ei vielä tunneta, mutta koska IBD on yleisempää länsimaissa kuin kehittyvissä maissa, on syitä etsitty muun muassa ruokavaliosta, antibioottien käytöstä sekä hygieniatasosta.

Tulehduksellisen suolistosairauden kanssa ei ole aina helppo elää, sillä sairaus saattaa olla hyvin aaltoileva ja sen kulkua on vaikea ennakoida. Oireiden vaihtelevuus ja ennakoimattomuus voivat aiheuttaa herkästi masennusta ja muita psyykkisiä oireita. Myös tieto siitä, että sairaus on matkassa koko elämän, saattaa masentaa monia erityisesti sairauden alkuvaiheessa. Tästä syystä olisikin tärkeää, että IBD:n hoidossa huomioitaisiin

kokonaisvaltaisuus ja hoitohenkilökunta muistaisi myös kysyä potilaan yleistä vointia.

Avointa puhetta ilman painostusta IBD:n kaltaisesta intiimistä sairaudesta ja sen oireista voi olla vaikeaa puhua ystäville, kollegoille tai jopa perheenjäsenille.

Moni vaikeneekin sairaudestaan, vaikka kohtalotovereita on Suomessakin yhä enemmän. Etenkin nuorille IBD-diagnoosi voi olla kova paikka. Yleisestikin pitkäaikaisen sairauden hyväksyminen osaksi omaa elämää on pitkä prosessi ja siitä puhuminen saattaa olla vaikeaa.

Sosiaalisen median myötä yhä useampi on rohkaistunut jakamaan oman tarinansa ja kertomaan arjestaan sairauden kanssa. Tulehduksellisiin suolistosairauksiin liittyvän tiedon lisääntyminen auttaa myös muita ihmisiä ymmärtämään ja tukemaan sairastuneita paremmin. Siksi

Etenkin nuorille IBDdiagnoosi voi olla kova paikka. onkin tärkeää, että IBD:stä puhutaan avoimesti – muistaen kuitenkin, että jokaisella on oikeus valita itse, miten paljon sairaudestaan haluaa kertoa eri tilanteissa.

IBD yleistyy, ja yhä useampi elää sairauden kanssa nuoresta asti. Sairastuneiden työ- ja toimintakyvyn sekä hyvinvoinnin kannalta on ensiarvoisen tärkeää, että diagnoosit saadaan nopeasti ja sairauden hoito voidaan aloittaa varhaisessa vaiheessa. Hyvän, oikeaaikaisen hoidon avulla suurin osa IBD:tä sairastavista pystyy elämään melko normaalia elämää.

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: sinunterveytesi.fi 11

Miksi silmät kuivuvat?

– Kuivasilmäasiantuntija ja optikko Aija Hirsimäki vastaa KUVA: GETTY IMAGES

Yleisimpiä syitä silmien kuivumiselle ovat allergioiden, katupölyn, kuivan sisäilman ja ilmastoinnin lisäksi yleissairaudet sekä niihin liittyvät lääkitykset, silmäleikkaukset ja ihosairauksista esimerkiksi ruusufinni.

Teksti Anna Kuronen Myös kosmetiikka, ripsenpidennykset sekä luomenreunan kunto voivat pahentaa kuivuutta. Valitettavasti runsas puhelimien ja erilaisten päätelaitteiden katselu aiheuttavat silmäongelmia myös lapsille ja nuorille.

Voiko silmien kuivumista ennaltaehkäistä?

Räpyttely on silmän kostutusjärjestelmän perusta: se levittää kyyneleen silmän pinnalle sekä tuottaa luomen sisällä olevista rauhasista öljyä silmän kyynelnesteeseen. Lähelle katsoessa räpyttelytiheys laskee 66 prosenttia, ja siksi on välttämätöntä tauottaa lähityötä ja puhelimen käyttöä sekä lisätä räpyttelyä.

Myös riittävä vedenjuonti, hyvälaatuiset öljyt ja monipuolinen ruoka auttavat ennaltaehkäisevästi.

Miten kuivia silmiä voi hoitaa?

Ensisijainen hoito on kostutustipat, jotka ovat keinokyyneliä. Ne korvaa-

vat oman kyynelnesteen puutteita.

Nykyään ne sisältävät usein esimerkiksi hyaluronia ja ovat tehokkaampia kuin aiemmin. Niistä kannattaa valita säilöntäaineeton tuote.

Lievissä allergiaoireissa kostutustipat saattavat helpottaa oireita, jos ne riittävät allergeenien huuhteluun silmistä. Kostutustippojen ektoiini näyttäisi auttavan lähes yhtä hyvin kuin allergiatipat, jotka voivat jopa kuivattaa silmiä entisestään.

Jos tippahoito ei tunnu auttavan, kannattaa hakeutua perusteellisiin silmätutkimuksiin optikolle. Öljyä tuottavien rauhasten tukoksia voi hoitaa lämpöhoidolla kotona tai tehokkaammin IPL-valoimpulssihoidolla. Sen tavoitteena on parantaa oman kyynelnesteen laatua, jolloin tippojen tarve vähenee.

Artikkeliin haastateltiin Aija Hirsimäkeä, joka toimii optikkona Instrumentariumissa.

Runsas puhelimien ja erilaisten päätelaitteiden katselu aiheuttavat silmäongelmia myös lapsille ja nuorille.

HYLO EYE CARE

Jälleenkosteuttaa kuivia ja väsyneitä silmiä Hylo Dual Intense kostuttaa ja suojaa silmiä allergisilta tulehdusoireilta.

Silmätippoja eri ongelmiin - mikä saa sinun silmäsi voimaan hyvin?

Tuotteet säilyvät 6 kk avattuna ilman säilöntäaineita.

Medilens Nordic Ab on yksi johtavista kuivien silmien tuotteiden toimittajista pohjoismaissa.

Saatavilla apteekeista ja optikoilta.

hyloeyecare.fi

12 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

”En koe, että sairauteni on este millekään urheilulle” Teksti Mikaela Katro

Kaikki sairaudet eivät näy päälle päin. IBD:tä sairastava yleisurheilija Elmo Lakka toivoo, että tietoisuuden lisääntyessä yhä useampi osaisi asettua sairastavan asemaan.

Ristiriitaiset tunnelmat. Siinä kaksi sanaa, joilla Lakka kuvailee ajatuksiaan saatuaan tietää sairastavansa IBD:tä eli tulehduksellista suolistosairautta. Tosin aivan varmaa ei vielä ole, onko kyseessä Chronin tauti vai haavainen paksusuolentulehdus.

– Toisaalta oli helpotus saada syy oireille, toisaalta taas järkytys saada diagnoosiksi parantumaton sairaus, jonka kanssa pitää yrittää selvitä, Lakka sanoo.

Lakalle ei vielä ole löytynyt täysin toimivaa lääkitystä, joka poistaisi vatsaoireet kokonaan. Oireiden jatkumisella on vaikutusta paitsi yleiseen vointiin ja jaksamiseen myös urheilu-uraan.

– Pahojen oireiden aikana suorituskyky ei tietenkään ole paras mahdollinen, kun kroppa käy taistelua itseään vastaan.

Vaikka Lakkaa turhauttaa, että tehty työ valuu osittain treeneissä ja kilpailuissa hukkaan, hän ei kuitenkaan koe sairauden tekevän urheilusta mahdotonta.

– En koe, että sairauteni on este millekään urheilulle. Itse olen osaltani pystynyt näyttämään tämän onnistuneena olympiavuotena 2021.

Hoitoon tarpeeksi varhaisessa vaiheessa IBD on sairaus, joka ei välttämättä näy päälle päin. Lakan mukaan arvosteleminen ja tuntemuksien vähättely on tällöin muille ihmisille helppoa.

– Toinen kuitenkin käy veriripuloimassa kymmenenkin kertaa päivässä ja samalla ponnistelee viedäkseen arkea normaalisti

Pidä huolta itsestäsi

Nyt liikkumaan päiväsaikaan!

eteenpäin. Ulkopuolinen voi vain yrittää kuvitella, mitä jaksamisen taso on silloin normaaliin verrattuna.

Tietämättömien kommentit harmittavat.

– Kun joku sanoo, että hänelläkin on kerran ollut ripuli ja minun kannattaisi kokeilla siihen sitä tai tätä, ei se mitenkään auta. Tietoisuuden lisääminen on hyväksi, jotta yhä useampi osaa asettua sairastuneen tai tämän läheisen asemaan, Lakka muistuttaa.

Muita IBD:tä sairastavia Lakka kehottaa kuulostelemaan omaa vointiaan ja hakeutumaan tarpeeksi varhaisessa vaiheessa hoidettavaksi.

– Näin tilanne ei pääse pahenemaan tai pitkity turhaan. Elämästä pitää kaikesta huolimatta nauttia. Sairaus ei määritä meitä millään tavalla, vaikka se kulkisikin matkassa lopun elämää.

3 kk kuntosali

75 €

8 hallia – yksi kortti

(norm. 95 €)

Päiväkortti: ma–pe klo 14 asti ja la–su koko päivän.

KALLIO I KONTULA I MALMI I MÄKELÄNRINNE I PASILA SILTAMÄKI I TÖÖLÖ I VUOSAARI

Tarjous voimassa 31.3.2022 asti.

UUTTA! Mäkelänrinteen laajennettu ja uusittu kuntosali avoinna nyt koko päivän ja uudessa ryhmäliikuntatilassa myös päivätunteja!

10 krt ryhmäliikunta

62 €

(norm. 72 €)

Päivätunnit: ma–pe klo 8.30–14.30.

Tarjous voimassa 31.3.2022 asti.

urheiluhallit.fi/tarjoukset

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi 13

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Vahvistusta vastustuskykyyn Biolatte Original

Biolatte IMUCOL

Vahva ja tehokas maitohappobakteerivalmiste

Kehitetty erityisesti tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa

• Tuote sisältää 5 hyvin tutkittua ihmisspesifistä bakteerikantaa, jotka kiinnittyvät hyvin suoliston limakalvoille.

Tuote sisältää tarkkaan valittuja ja puhtaita ainesosia, jotka ovat tärkeitä vastustuskyvyn kannalta:

• Ihmisspesifiset bakteerit ovat geneettisesti sopeutuneet ihmiseen, joten niillä on paremmat mahdollisuudet kiinnittyä suoliston limakalvoille ja lisääntyä.

• Nopeasti jakaantuvat ja stabiilit bakteerit takaavat tuotteen korkean laadun sekä tehokkuuden.

• Bacillus subtilis - patentoitu ja kliinisesti tutkittu probioottikanta, jolla on poikkeuksellinen kyky selvitä ankarassakin elinympäristössä.

• Saccharomyces boulardii - hyvin tutkittu probioottihiiva, jolla on tärkeä vaikutus limakalvoihin. Ehjät limakalvot auttavat säilyttämään suolistoflooran tasapainoa.

• D3-vitamiini ja sinkki, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

www.biolatte.com

ALKUPERÄINEN PROF DE SIMONE KOOSTUMUS

Tiesitkö, että immuunipuolustuksen keskus on suolistossa.

Tiedämme jatkuvasti enemmän suoliston merkityksestä terveyteemme. Meillä jokaisella on yksilöllinen suolistomikrobisto, jonka kehitykseen ovat vaikuttaneet muun muassa perimä, elintavat, ruokavalio ja käytetyt lääkkeet.

Suoliston mikrobikanta koostuu miljardeista bakteereista ja se on suurin vastustuskyvystä huolehtiva elin. Tasapainossa oleva suolistomikrobisto puolustaa elimistöä haitallisilta bakteereilta. Tärkeintä on huolehtia terveellisistä elämäntavoista muun muassa syömällä monipuolista ja ravintorikasta ruokaa, joka sisältää paljon kuitua. Tasapainossa olevasta suolistosta kiittää myös vatsa.

Jos mikrobikanta joutuu kuitenkin koetukselle esimerkiksi infektiokierteen ja antibioottikuurin vuoksi, kannattaa suoliston bakteeritasapainoa hoitaa riittävän vahvalla maitohappobakteerivalmisteella. Maitohappobakteerit saattavat vahvistaa suoliston normaalia bakteerikantaa ja voivat auttaa siten vahvistamaan ihmisen vastustuskykyä.

Vivomixx maitohappobakteerivalmisteessa on 450 miljardia bakteeria ja aina vauvasta mummiin ja vaariin.

Lisätietoa tai ota yhteyttä Myynnissä myös hyvin varustetuissa apteekeissa sekä luontaistuotekaupoissa.

14 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

METSÄ IHOLLESI MISSÄ IKINÄ OLETKIN Toimme ensimmäisenä maailmassa markkinoille Reconnecting Nature® -metsäuuutetta sisältävät alusvaatteet ja asusteet koko perheelle.

Suomalaisen Uute Scientificin uusi innovaatio, Reconnecting Nature™ -uute, on kehitetty suomalaisten ja kansainvälisten yliopistojen ADELE-tutkimushankkeen tulosten perusteella.

Uute koostuu metsistä löytyvistä luonnollisista mikrobikannoista.

Päästessään suoraan ihokosketukseen mikrobit tukevat vastustuskykyä ja auttavat tutkimusten perusteella ehkäisemään autoimmuunisairauksia. Lisää uutteesta sekä mikrobialtistuksen ja immuunivälitteisten sairauksien välisestä yhteydestä voi lukea täältä: www.uutescientific.com.

www.ruskovilla.fi

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi 15

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

TEMPUR – Paras selälle ja unelle Apu niska-hartian, selän, olkapään ja lantion kipuihin

80 % suomalaisista kärsii joskus selkäkivusta – mistä kipu johtuu ja miten selkää tulisi hoitaa päivin ja öin?

Kipeää selkää sairastetaan hälyttävän paljon ja se on yleinen sairauspoissaolon syy. Jos olet yksi heistä, tutustu fysiatri Jukka-Pekka Kourin videoluentoon osoitteessa www.nukkumisergonomia.fi. Et ole yksin asian kanssa.

Voit ennaltaehkäistä ja hoitaa selkäkipua jopa nukkuessasi – miten?

Videoluennon loppuosassa on selän terveydelle oleellisen tärkeä, mutta monelle jopa uusi asia. Siinä käsitellään yöaikaista selän ”hoitoa” eli nukkumisergonomiaa, jonka tulisi olla itsehoidon ja ennalta ehkäisyn kannalta perusasia, joka laitetaan kuntoon, oli selkäsärkyä tai ei. Kuitenkin monelta selkäkipua potevalta tämä yöaikainen, pitkäkestoinen paikallaanolon asento on jäänyt aivan liian vähälle huomi-

Katso Fysiatri JP Kourin video osoitteessa www.nukkumisergonomia.fi Oppaat ja Videot -osiosta

olle. Huono eli epäergonominen nukkuma-asento, johon usein kehno patja ja tyyny ohjaavat kehoa, aiheuttaa rangan kiertoa ja/tai taipumista. Tämä voi aiheuttaa ja ylläpitää selän jäykkyyttä sekä kipuilua.

Tällöin päiväaikaisesta harjoittelusta ja hoidosta saadaan huono vastine, kun yöaikaan selkä ei pääse palautumaan ja rentoutumaan.

Jos sinulla on selkäkipua tai -jäykkyyttä ja koet, että sänkysi esimerkiksi painuu liikaa lantion alla, niin harkitse tämä videoluento mielessä kääntymistä koulutetun nukkumisergonomian asiantuntijan (KNA) puoleen. KNA-koulutuksen saanut ymmärtää nukkumisasentoihin liittyviä selkäkipumekanismeja ja osaa valita sinulle yksilöllisesti sopivat nukkumisen apuvälineet. Todellakin, sänky ei ole ensisijaisesti makuuhuoneen huonekalu vaan selän terveyttä ja unen laatua parantava apuväline. Yhteystiedot asiantuntijoihin löydät osoitteesta nukkumisergonomia. fi/asiantuntijahaku ja sleepcenter.fi

Edun arvo n. 1000 € /

VUODETARJOUS TEMPUR Flexible Base -vuoteen ostajalle BANG & OLUFSEN -kuulokkeet KAUPAN PÄÄLLE – parisänkyyn kahdet!

parivuode

Kotimainen jenkkisänky, joka on suunniteltu täydentämään TEMPUR-patjojen ainutlaatuisia ominaisuuksia.Alkaen hinta sisältää vuoderungon mustalla verhoilukankaalla, 21 cm paksun patjan sekä jalkasarjan. Pääty on hinnoiteltu erikseen. Tarjous voimassa niin kauan kuin kaupanpäällisiä riittää.

Hinnat alk. (80x200 cm) 2120 € (160x200 cm) 4240 €

TYYNYTARJOUS TEMPUR COMFORT -tyynyn ostajalle TEMPUR-unimaski KAUPAN PÄÄLLE!

Edun arvo 49€

Helppo tilata netistä, CHAT-palvelu auttaa sopivan tyynyn valinnassa.

VAIHDA PETAUSPATJA AITOON TEMPURIIN TEMPUR-sijauspatja 7 cm

Edun arvo 180x200 cm petarissa 280€

–15 %

TEMPUR-sijauspatja (7 cm) sijoitetaan hyväkuntoisen joustintai vaahtomuovipatjan päälle. Sijauspatjalla nukkuessa kehoon kohdistuva paine vähenee ja samalla vähenevät niska-, selkä- ja nivelkivut sekä levoton liikehdintä yön aikana. Kampanjahinta alkaen 7x80x200 cm 728,45 € (857 €).

Tempur Brand Store ESPOO Iso Omena • ESPOO Sello • HELSINKI Eerikinkatu 6 • HELSINKI Helsinki Outlet • HELSINKI Kaari • HELSINKI Tripla HELSINKI Pop Up Lauttis (maalis-huhtikuu) • HYVINKÄÄ Willa • JOENSUU Kauppakatu 23a • JÄRVENPÄÄ Sibeliuksenkatu 18-20 • KUOPIO Matkus LEMPÄÄLÄ Ideapark • NURMIJÄRVI Pop Up Nurmijärvi (8.2-30.3.) • PORI Puuvilla • RAISIO Mylly • RAUMA Pop Up Rauma (2.3.-31.3.)

TAMPERE Koskikeskus • TURKU Eerikinkatu 9 • VANTAA Jumbo • VANTAA Tikkuri • tempurbrandstore.fi • tempur.fi

16 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

ERGONOMISIA RATKAISUJA ETÄ- JA HYBRIDITYÖHÖN Mikäli teet paljon töitä kotoa käsin, on syytä huolehtia hyvästä työasennosta. Hyvällä ergonomialla voidaan parantaa hyvinvointia ja ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä sairaus-poissaoloja. Ergonomisia ratkaisuja voi toteuttaa sen mukaan, millainen kotiympäristösi on.

ErgoFinlandin tuotteet löytyvät verkkokaupastamme.

Lisäksi tuotteita voi hankkia jälleenmyyjiltämme kautta maan. Tuotteiden käyttöön ja valintaan saa opastusta ottamalla yhteyttä ErgoFinlandiin. Myös testaaminen onnistuu ErgoFinlandin tiloissa Helsingissä.

www.ergofinland.fi ErgoFinland Oy on suomalainen perheyhtiö, jolla on pitkät perinteet ergonomian parissa työskentelystä jo 40 vuoden ajalta.

SUOJAMASKIT FFP2-800 maski

Suodatusteho min. 94% Värit valkoinen, musta ja pinkki.

9 kpl /18€ 18 kpl /32€ 45 kpl /74€

FFP3 maski

Suodatusteho min. 99% kaksi kokoa S/M ja L/XL, Väri valkoinen.

10 kpl /25€ 20 kpl /46€ 50 kpl /108€

Suomessa valmistetut maskit täyttävät EN149:2001 ja A1:2009 -standardit. Materiaali allergiatestattua, CE 0598. Valmistaja Lifa Air Oy. Maskit suojaavat koronavirukselta, vaarallista katupölyä ja siitepölyä vastaan. Lähetyskulut alle 150€ tilauksissa 9€.

Osta ja katso muut tuotteet

oursafety.fi

i

äs e s it a ja ! o u - S muita ja

Puhelinpalvelu arkisin 13-17 050-5865631