Senioriterveys 12/2023

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi

MAINOSLIITE

SENIORITERVEYS Rokottautumisella suojaa syys-talvikauden ajan tauteihin. sivu 4 Testamentin merkitys korostuu, jos halutaan turvata lesken taloudellinen asema. sivu 8 Äänikirjat tarjoavat mahdollisuuden yhdistää kuuntelun ja fyysisen aktiivisuuden. sivu 13

Lotta-Sofia Saahko ja pappa Jorma Saahko:

”Koskaan ei ole liian myöhäistä toteuttaa unelmia.”

Uusia hoitoja tarvitaan

– lahjoita Alzheimerin taudin tutkimukseen www.aivosaatio.fi/muistisairaus/ Mobile pay 25015

2

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (100 000 kpl) 17.12.2023 Tekijät: Linne Kulju (050 337 4159 linne.kulju@mediaplanet.com), Suvi Jeskanen, Atte Korhonen, Emmi Hanninen, Oona Elo, Johanna Lind Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 15 B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Kansikuva: Tammi / Johanna Moskari

facebook.com/kansanterveys @kansanterveys.fi

@kansanterveysfi Kierrätäthän tämän lehden

Palveluasumisella turvaa ja laatua elämään

Parhaimmillaan oikein mitoitettu palveluasuminen tarjoaa kuhunkin elämäntilanteeseen parhaan mahdollisen tuen ja elämänhallinnan. Ennakoimista tarvitaan kuitenkin jo kuntatasolla.

Teksti Anni Korhonen

KUVA: ELÄKELÄISLIITTOJEN ETUJÄRJESTÖ EETU RY

Raimo Ikonen puheenjohtaja, Eläkeläisliittojen etujärjestö EETU ry

Palveluasumista järjestetään Suomessa henkilöille, jotka tarvitsevat soveltuvan asunnon sekä hoitoa ja huolenpitoa.

Ikäihmisten asumispalveluissa valtakunnan linjauksena on varmistaa ihmisten kotona asuminen niin kauan kuin siihen on kykyä ja halua. Eläkeläisliittojen etujärjestö EETU ry:n puheenjohtaja Raimo Ikosen mukaan kotona asumisen linjaus on vaatinut muutoksia rakenteisiin ja koko toimintatapaan.

– Asumisen, hoidon ja hoivan porrastus on aiheuttanut myös ongelmia. Tälläkin hetkellä ikääntyneitä on väärässä paikassa, palveluita ei tarjota riittävästi tai välimuotoisia asumispalveluita ei ole.

Ikonen painottaa, että sekä kuntien että hyvinvointialueiden on tehtävä suunnitelma ikääntyneen väestön tarpeiden ennakoimiseksi ja kehittämiseksi.

– Eläkeläisjärjestöjen tulisi tiedottaa jäsenkuntaansa ja kuulla hyvinvointialueiden ja kuntien palvelu- ja asiakasohjauksesta vastaavia, jotta asia käynnistyisi ajoissa ja suunnitellusti eikä ongelmien kautta.

Palveluasumisen vaihtoehdoista saatava riittävästi tietoa Jotta päätös palveluasumiseen siirtymisestä voidaan tehdä, tulee pohjalla olla paitsi ymmärrys palvelujen ja hoivan tarpeesta ja arkipäiväisistä askareista selviytymisestä, myös riittävästi tietoa palveluasumisen vaihtoehdoista. Ikonen kehottaa olemaan reippaasti yhteydessä oman hyvinvointialueen palvelunohjaukseen.

– Sieltä asia lähtee hyvin käyntiin. Tai jos on hyväkuntoinen, voi myös oma-

aloitteisesti ottaa yhteyttä yhteisöllisiin palveluasumisen muotoihin.

Itsenäisyys ja elämän arvostus on kaikissa palveluasumisen muodoissa tärkeää. Korostuneinta se on yhteisöllisessä asumisessa.

– Siinä asuminen ja palvelut on erotettu, ja se on monesti välivaihe myös itsenäiseen asumiseen, Ikonen sanoo.

Päähuoli palveluasumisessa on Ikosen mukaan oikea palvelujen saanti tarpeeseen nähden ja siirtyminen seuraavaan palvelumuotoon tarpeen lisääntyessä.

Toinen huoli on kuntarajojen noudattamatta jättäminen.

– Pohditaan, miten voidaan tavata kotiin jäävää puolisoa tai ystäviä, kun ei ole autoa tai edes julkista liikennettä.

Yksinäisyys ja turvattomuus lisääntyvät, kun ikäihmisiä siirrellään.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Korkeatasoista hoivaa ja asumispalvelua meren rannalla KUVA: HOITOKOTI PÄIVÄKUMPU

Villa Vuoranta Helsingin Vuosaaressa on avautunut.

Täysin saneerattuun suojeltuun arvokiinteistöön muutti yksityinen perheomisteinen Hoitokoti Päiväkumpu.

Viihtyisissä merellisissä puitteissa sijaitseva Villa Vuoranta tarjoaa korkeatasoista ympärivuorokautista palveluasumista sekä itsenäisempää senioriasumista ikääntyneille.

Teksti Kati Halonen Villa Vuorannassa työskentelee huippuammattilaisten tiimi, johon kuuluu sairaanhoitajia, lähihoitajia, geronomi, fysioterapeutti sekä hoiva-avustajia.

Lisäksi lääkärit ovat tärkeä osa tiimiä.

Hoivamuusikko ja kuvataideohjaaja vastaavat osaltaan elämänilon ja ohjelman toteutuksesta. Senioriasujien apuna ja yhteisöllisen elämän mahdollistajana toimii palvelumestari, joka järjestää asukkaille mielekästä tekemistä, esimerkiksi liikunta- musiikki ja taideryhmiä.

– Päiväkummussa asukkaita hoidetaan yksilöllisesti taidolla ja lämmöllä. Kaikki toimintamme perustuu elämäilon toimin-

Viihtyisissä merellisissä puitteissa sijaitseva Villa Vuoranta tarjoaa korkeatasoista ympärivuorokautista palveluasumista sekä itsenäisempää senioriasumista.

Päiväkummusssa asukkaita hoidetaan yksilöllisesti taidolla ja lämmöllä. tafilosofiaan. Arkisten tarpeiden tyydyttämisen lisäksi rakennamme asukkaille täysipainoista ja merkityksellistä elämää – elämää, jossa on iloa!, kertoo Päiväkummun toimitusjohtaja Anne Kangas.

Villa Vuorannassa on huomioitu perheen osallisuus asukkaiden elämään.

Omaiset ja ystävät ovat aina tervetulleita ilman erillisiä vierailuaikoja. Yksityiskäyttöön voi varata esimerkiksi perhejuhliin soveltuvan monitoimitilan tai spa-osaston, johon kuuluu sauna, kylpyhuone, poreallas ja kaunis takkahuone.

– Ylpeytenämme on laadukas oman keittiön ruoka ja menu, jossa huomioidaan vuodenajat juhlapyhineen ja satokauden herkkuineen. Asukkaamme matkustavat usein erilaisille makumatkoille keittiöhenkilökuntamme opastamina, iloitsee Kangas, jolle laadukkaita hoivapalveluita tuottavan Villa Vuorannan avaaminen oli pitkäaikainen unelma.

Lue lisää suomalaisen Päiväkumpuperheyrityksen tasokkaasta ympärivuorokautisesta palveluasumisesta sekä senioriasumista kotihoidon palveluilla osoitteesta: villavuoranta.fi

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi

KUVA: DIGIHAPPY

Kaupallisessa yhteistyössä:

Seniorilla on oikeus sosiaalisuuteen

3

Digihappyn hankkii usein läheinen, joka kertoo, että perhe on kauan etsinyt ratkaisua seniorille.

Miten pitää yhteyttä senioriin, jos puhelimen käyttö on seniorille jo vaikeaa? Miten jakaa arkea ja juhlaa, jos asuu kaukana ja arki on kiireistä?

Teksti toimitus

D

igihappy on uusi senioritablettipalvelu, jolla yhteyden läheiseen saa aina. Videopuhelu avautuu seniorin tabletissa haluttaessa myös ilman kosketusta. Seniori puolestaan voi soittaa puhelun läheiselleen painamalla läheisen kuvaa.

Palveluun kuuluu kaikki valmiina: optimoitu, laadukas tabletti, jalusta, mobiilidata, jatkuva it-tuki sekä videopuhelut ja suositut sovellukset. Digihappyn käyttö onnistuu edullisemmalla kuukausihinnalla kuin mitä moni maksaa pelkästä 5G-liittymästä.

Palvelun hankkii usein läheinen, joka välittää Digihappyn hankkii usein läheinen, joka

kertoo, että perhe on kauan etsinyt ratkaisua seniorille. Päätöstä helpottaa se, että Digihappyyn sitoutuminen on aina vain kolme kuukautta.

– Lastenlapset ja minä soitamme monta kertaa viikossa mummulle. Mummu on aina ilahtunut videopuheluista ja hänen ei ole tarvinnut osata tehdä mitään, sanoo tytär, joka asuu Ruotsissa.

– Digihappy on tuonut meille paljon iloa. Olen suositellut sitä ystävillenikin! kertoo vanha rouva, joka soitti saattohoidossa olevalle miehelleen videopuhelun kolmesti päivässä Digihappyn avulla.

– Isäni rauhoittui, kun hän kuunteli äänikirjoja Digihappyn avulla, toteaa poika, jonka isä oli ennen sairastumistaan tottunut lukemaan paljon kirjoja.

Mummu on aina ilahtunut videopuheluista ja hänen ei ole tarvinnut osata tehdä mitään.

Yhteisölliseen asumiseen videoja äänikuulutukset Digihappy tekee helppoja ja kustannustehokkaita ratkaisuja myös yhteisölliseen asumiseen ja kotisairaanhoitoon. Senioritablettipalvelulla onnistuvat videopu-

helut, hauska tekeminen ja videokuulutukset. Palvelutaloissa ei usein ole keinoa viestiä asukkaille päivän ohjelmasta tai hätätilanteista ikään kuin keskusradion tapaan. Digihappy säästää hoitajan askelia ja tuo turvaa tabletti- ja turvarannekepalveluilla.

Digihappy on kehitetty, jotta jokainen seniori toimintakyvystä riippumatta voi olla yhteydessä läheisiinsä ja käyttää digitaalisia palveluja. Digihappy on vuoden digitaalinen teko -finalisti 2022.

Digihappy, koska välität.

Tutustu palveluun: digihappy.fi

4

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu KUVA: GETTY IMAGES

Artikkeli on tuotettu Glaxo Smith Klinen tuella.

MAINOSLIITE

Kolmoisvirusepidemia aiheuttaa vakavan taudin riskin yli 65-vuotiaille

Ikääntyvät ovat alttiita RSV:n aiheuttamalle keuhkoinfektiolle johtuen immuunijärjestelmän heikkenemisestä ja perussairauksien esiintyvyydestä.

Tärkein ennaltaehkäisevä suojautumiskeino influenssaan, koronaan, RSVtautiin sekä pneumokokkiin on rokottautuminen.

Teksti Kati Halonen

tärkeää. Osa heistä haluaa esimerkiksi jatkaa aktiivisesti työelämässä pidempäänkin, Ruotsalainen huomauttaa.

Tutkimusten mukaan influenssa, korona, RSV ja pneumokokki lisäävät sydän- ja aivoverenkiertohäiriöiden riskiä erityisesti ensimmäisen kuukauden aikana sairastumisesta. Näitä tauteja vastaan rokottamalla voidaan ehkäistä sairaalahoitoon joutumista, sydän- ja aivoinfarkteja, sydämen vajaatoiminnan ja perussairauksien pahenemista sekä kuolemia. Influenssaja koronarokotteet ovat yli 65-vuotiaille maksuttomia.

RSV on vaaraksi pikkulapsille ja ikääntyneille RSV eli respiratorinen synsytiaalivirus on merkittävä pienten lasten alempien hengitystieinfektioiden aiheuttaja. Viime

vuosina parantunut laboratoriodiagnostiikka on tuonut esille myös yli 60-vuotiailla vastaavan, päivystykseen ja sairaalahoitoon johtavan yhtä merkittävän RSV-tautitaakan.

– Ikääntyvät ovat alttiita RSV:n aiheuttamalle keuhkoinfektiolle johtuen immuunijärjestelmän heikkenemisestä ja perussairauksien esiintyvyydestä. Tietyt sairaudet, kuten krooninen keuhkosairaus tai sepelvaltimotauti lisäävät ikäihmisen riskiä joutua RSV-infektion takia sairaalahoitoon. RSV on ikääntyneillä yhtä vakava tai jopa vakavampi kuin influenssa. Toisin kuin influenssaan ja koronaan, RSV:hen ei ole aikuisille viruslääkehoitoa, Ruotsalainen painottaa.

RSV leviää pisara- ja kosketustartuntana.

RSV:lle ei kehity pysyvää immuniteettia, joten toistuvat tartunnat ovat mahdollisia.

RSV voi olla ikävä joululahja. Älä anna sen keskeyttää suunnitelmia.

RSV voi aiheuttaa vakavan hengitystieinfektion, joka voi viedä sairaalaan. Sairaalahoidon riski kasvaa 60 vuotta täyttäneillä ja sitä vanhemmilla.

Aikuisilla, joilla on tiettyjä perussairauksia kuten astma, keuhkoahtaumatauti, diabetes tai sydämen vajaatoiminta, on kohonnut riski joutua sairaalahoitoon vakavan RSV-taudin takia.

OLETKO YLI 60-VUOTIAS? KYSY RSV:STA JA ROKOTTAUTUMISESTA LISÄÄ LÄÄKÄRILTÄ TAI HOITAJALTA.

LUE LISÄÄ

RSV = Respiratory syncytial virus Lähteet: 1. THL: RSV https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/taudit-ja-torjunta/taudit-ja-taudinaiheuttajat-a-o/rsv (haettu 08/2023). 2. Belongia EA et al. Clinical Features, Severity, and Incidence of RSV Illness During 12 Consecutive Seasons in a Community Cohort of Adults ≥60 Years Old. Open Forum Infect Dis; 2018. 3. Hämäläinen A, Savinainen E, Hämäläinen S, Sivenius K, Kauppinen J, Koivula I, Patovirta RL. Disease burden caused by RSV compared with influenza among adults. BMJ Open; 2022.

GSK, Porkkalankatu 20 A, 00180 Helsinki, puh 010 3030 30, www.gsk.fi,GSK-tuoteinfo 010 3030 100.

GSK-konserni omistaa tavaramerkin, tai se on lisensoitu GSK-konsernille. © 2023 GSK-konserni tai sen lisenssinantaja. 12/2023 NP-FI-RSA-JRNA-230003.

KUVA:: OMA ARKISTO

– Kaikki kolme epideemisesti kiertävää virusta – influenssa, korona ja RSV – voivat aiheuttaa vakavan taudin ikääntyneille.

Riski suurenee, jos iän lisäksi taustalla on jokin perussairaus, esimerkiksi krooninen sydän- tai keuhkosairaus tai diabetes. Neljäs vakavan taudin aiheuttaja on jälkitautina yleisesti esiintyvä pneumokokkibakteerin aiheuttama keuhkokuume.

Syys-talvikauden aikana voidaankin puhua jopa nelosepidemiasta, toteaa dosentti, sisätautien ja infektiotautien erikoislääkäri Eeva Ruotsalainen.

– Jos on rokottautunut kaikkia neljää vastaan, saa kattavan suojan epidemiakaudella vakavaa tautia vastaan. Suomessa on liki 1,3 miljoonaa yli 65-vuotiasta. Tämän ikäryhmän terveyden edistäminen ja sairauksien estäminen ennaltaehkäisevästi muun muassa rokotuksin on ensiarvoisen

Eeva Ruotsalainen dosentti, sisätautien ja infektiotautien erikoislääkäri

12/2023 NP-FI-RSA-ADVR-230002

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi

Uusi rokote RS-virusta vastaan

Vihdoin on saatavilla rokote RS-virusta vastaan yli 60 vuotta täyttäneille.

RS-virus on yksi talven taudinaiheuttajista.

Riski vakavaan sairastumiseen on pienten vauvojen lisäksi myös ikäihmisillä. Taudin hoito voi riskiryhmillä vaatia sairaalahoitoa ja riski kasvaa iän myötä.

Tervetuloa ilman ajanvarausta!

RS-virus tarttuu hyvin herkästi pisaratartuntana esimerkiksi aivastusten ja yskösten välityksellä. RSV tarttuu henkilöstä toiseen herkemmin kuin esimerkiksi influenssa- tai koronavirus. Tartunnan voi saada useampia kertoja, sillä tautiin ei synny luontaista immuniteettia. RS-virustauti on oirekuvaltaan influenssan ja koronan kaltainen, eikä sitä voi testaamatta erottaa oireiden perusteella muista hengitystieinfektioista.

Tervetuloa käymään ja keskustelemaan asiantuntijoidemme kanssa lisää RS-viruksesta ja rokottautumisesta.

Palvelemme Rokoteklinikoillamme Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla.

Rs-virusta esiintyy eniten vuodenvaihteen molemmin puolin. Paras hetki rokottautua on siis juuri nyt. Voit tulla ottamaan rokotteen sinulle parhaiten sopivaan aikaan ilman ajanvarausta.

www.rokotepalvelu.fi

Luotettavaa rokotepalvelua jo vuodesta 2008!

5

6

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: GETTY IMAGES

Testamentilla voi määrätä vain omasta omaisuudestaan

Testamentin laatimisessa kannattaa käyttää apuna ammattilaista, jotta kaikki oleelliset asiat tulevat huomioitua eikä testamenttiin jää muotovirheitä.

Testamentin teko on tärkeää kaikissa elämänvaiheissa.

Teksti Kati Halonen

– Lähtötilanteen kartoitus on olennaista, jotta ymmärtää, mistä omaisuudesta voi testamentissaan pitävästi määrätä. Jos puolisoilla on avio-oikeus, tulee toisen kuollessa mahdollisesti suorittaa aviovarallisuussuhteen purku. Leski ei peri, mutta hän voi saada tasinkoa. Vasta osituksen jälkeen nähdään mitä omaisuutta kuolinpesään tulee, kertoo asianajaja ja varatuomari Johanna Tolppanen Eversheds Asianajotoimisto Oy:stä.

Myös mahdolliset toissijaismääräykset siinä testamentissa, jolla testamentin tekijä on aikanaan itse omaisuutta perinyt, vaikuttavat testamentattavaan omaisuuteen.

Testamentilla voidaan myös sulkea pois perinnönsaajan puolisoiden avio-oikeus.

– Lapsettomalla pariskunnalla ilman testamenttia leski perii kaiken, mutta lesken kuoltua omaisuus jaetaan pääsääntöisesti puoliksi molempien aviopuolisoiden perillisten kesken. Ensimmäisenä kuolleen puolison toissijaiset perilliset voivat helposti

vahingossa luopua omasta osuudestaan hyväksyessään lesken testamentin, jossa määrätään koko omaisuudesta, Tolppanen muistuttaa.

Testamentin laatimisessa kannattaa käyttää apuna ammattilaista, jotta kaikki oleelliset asiat tulevat huomioitua eikä testamenttiin jää muotovirheitä. Ammattilainen osaa selvittää esimerkiksi osituksen ja keskinäisen testamentin toissijaismääräyksen vaikutukset, testamentista aiheutuvat veroseuraamukset, käyttö- ja hallintaoikeuden vaikutukset sekä mahdollisen rintaperillisten lakiosan ja ennakkoperintöjen vaikutukset. Jos testamenttia ei ole tehty lain vaatimalla tavalla, se voidaan riitauttaa ja kumota.

Perintö voi olla myös verovapaa Rintaperillisten lakiosaa lukuun ottamatta ihminen voi testamentata omaisuutensa kenelle haluaa. Testamenttilahjoituksen määrällä ei ole ylä- tai alarajaa.

Yksi tapa edesauttaa tärkeäksi kokemiaan asioita on lahjoittaa perintönä järjestölle tai yhdistykselle.

Perinnöstä on aina maksettava veroa, paitsi jos osuus perinnöstä jää alle 20 000 euron. Yleishyödylliset yhdistykset ovat vapautettuja perintöverosta.

– Yksi tapa edesauttaa tärkeäksi kokemiaan asioita on lahjoittaa perintönä järjestölle tai yhdistykselle. Perinnöt voivat olla pieniäkin. Mutta on tärkeää miettiä vaihtoehtoja, jos testamentinsaajatahoa ei olekaan enää olemassa, kun perinnön saannin aika tulee, Tolppanen summaa.

Testamenttityötä lämmöllä arvostaen Jo sana testamentti tai perintö aiheuttaa, erityisesti meissä suomalaisissa, monenlaisia tuntemuksia.

Koko asia on ollut vähän niin kuin aihe, josta ei voisi edes puhua ääneen.

Infoa

Pelastusarmeija neuvoo veloituksetta ja antaa ideoita, kun olet pohtimassa testamentin tekoa. Ota rohkeasti yhteyttä.

Pelastusarmeija aloitti uudenlaisen, informatiivisemman testamenttityön muutama vuosi sitten.

Se on saanut todella hyvän vastaanoton.

Perusajatuksena Pelastusarmeijan testamenttityössä on palvella ihmisiä. Testamenttiasioista vastaava Osmo Halonen korostaa, että Pelastusarmeijalaiset haluavat aidosti palvella ihmistä ajattelematta hänen kukkaroaan. Haluamme oikeasti mennä ihminen edellä ja luotamme siihen, että taloudelliset tarpeemme kyllä tulevat täytetyiksi tavalla tai toisella, kun me vain pidämme tiukasti kiinni periaatteestamme kuunnella ihmistä, ajatella häntä ja toimia hänen parhaakseen.

Testamentti

Uusien kontaktien ja uusien testamenttimääräysten määrä on ollut viime vuosina voimakkaassa kasvussa. Monet haluavat tehdä testamentin Pelastusarmeijalle. He näkevät, että apu menee oikeaan kohteeseen, luottavat Pelastusarmeijaan ja arvostavat sen hyvin alhaista kulurakennetta. Oleellista on, että testamentissa tulee olla kirjoitettuna kyseisen henkilön oma tahto. Toinen tärkeä asia, jota korostamme on, että testamentti ei ole lupaus – sitä voi muuttaa tai sen voi peruuttaa koska tahansa.

Tapaamiset ja muistio

Pelastusarmeijan testamenttityöntekijä tapaa kaikki halukkaat testamentin Pelastusarmeijalle tehneet henkilöt vuosittain, joko heidän kotonaan tai jossain muussa sovitussa paikassa.

Halonen kertoo, että ’Muistio ja toiveitani poismenoni jälkeen’ -dokumenttiin kirjataan kaikki tarvittavat toiveet ja ohjeet kuoleman jälkeisten asioiden hoitajille. Tätä muistiota päivitetään sitten tarpeen mukaan, esim. vuotuisissa tapaamisissa. Ihmiset ovat poikkeuksetta hyvin helpottuneita muistion tekemisen jälkeen. He sanovat usein, että ”miten te olisittekaan voineet tietää kaikki nuo toiveeni, ellei niitä olisi kirjoitettu paperille – kylläpä helpotti!”

Kuoleman jälkeen

Kun Pelastusarmeija sitten saa kuolintiedon, joko omaisilta, viranomaistahoilta tai järjestelmästämme, joka päivittyy koko ajan väestötietojärjestelmään, alamme hoitaa asioita sovitusti. Ilmoitamme läheisen/ystävän poismenosta sovituille tahoille. Sitten alkavat hautajaisjärjestelyt – myös muistion ohjeiden mukaisesti. Hautajaisten jälkeen on vuorossa kuolinpesän ja perunkirjoituksen hoitaminen ja aikanaan asunnon tyhjentäminen. Pelastusarmeijan kanssa voi sopia myös muun muassa haudanhoidon tasosta ja kestosta.

Meille on kunnia-asia, että hoidamme testamenttiasioitakin hyvällä asenteella ja lämmöllä arvostaen varauksetta testamentintekijän vapautta ja tahtoa, Halonen päättää.

YHTEYDENOTOT Pelastusarmeija /testamenttiasiat | Osmo Halonen, p. 040 568 7298, testamentti@pelastusarmeija.fi www.pelastusarmeija.fi/testamentti

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi

7

8

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: GETTY IMAGES

Asiantuntijan laatima testamentti turvaa viimeisen tahdon toteutumisen

Asiantuntija osaa kysyä oikeat, taustaa kartoittavat kysymykset ja tämän kautta huomioida perinnönjaossa vaikuttavat seikat.

Teksti Kati Halonen – Suosittelen jäämistöoikeuden asiantuntijan käyttämistä testamentin laatimisessa.

Asiantuntija osaa kysyä oikeat, taustaa kartoittavat kysymykset ja tämän kautta huomioida perinnönjaossa vaikuttavat seikat. Tällöin ei myöskään ole riskiä, että olisi käytetty väärää termiä, joka voi muuttaa perinnönjättäjän tarkoituksen kokonaan, tai että testamentti ei olisi pätevä esimerkiksi muotovirheen vuoksi. Ammattitaidolla laadittu testamentti ehkäisee yllätykset perinnönjaossa ja perinnönjättäjän viimeinen tahto toteutuu varmimmin, kertoo asianajaja Nora Castrén Asianajotoimisto Castrén & Castrén Oy:stä.

Testamentti on tehokas väline turvata läheisen taloudellista asemaa Rintaperillisillä on oikeus lakiosaan eli puolikkaaseen perintöosasta, mutta muuten testamentilla voi määrätä vapaasti siitä, miten omaisuus jaetaan kuoleman jälkeen.

Testamentilla voi myös määrätä testamentil-

la saadun omaisuuden, sen tuoton ja tilalle tulleen omaisuuden perillisen avio-oikeuden ulkopuolelle ja tällä tavalla turvata heidän talouttaan.

– Testamentin merkitys korostuu, jos halutaan turvata lesken taloudellinen asema.

Ilman testamenttimääräystä leski ei peri puolisoaan, jos perittävällä on lapsia. Jos perittävä ja leski ovat lapsettomia, puoliso perii ensin, mutta ilman testamenttia kummankin jälkeen pesänjakoa selvitellään sukujen kesken. Koska ihmiset eivät tunne toisiaan, riitoja syntyy helposti, Castrén huomauttaa.

– Vanhempien ei tarvitse olla täysin tasapuolisia lastensa kesken, jos he ei eivät halua. Esimerkiksi jos yksi lapsista on sijoittanut vanhempien kesämökin ylläpitoon aikaa tai omaakin rahaa, mökin voi määrätä testamentilla tälle lapselle. Asianajaja voi arvioida, riittääkö muu omaisuus muiden lasten lakiosiin testamentin sisällöstä huolimatta. Testamenttiin voi kirjata auki peruste-

lut omaisuuden jaolle, mikä usein vähentää perintöriitoja, muistuttaa Castrén.

Testamentti perintöverosuunnittelun välineenä Jos testamenttia ei ole, perintö jaetaan perintökaaren mukaisesti. Tällöin perillinen voi lisäveroseuraamuksitta ainoastaan valita ottaako perinnön vastaan vai ei.

– Testamentti mahdollistaa sen, että testamentinsaaja voi valita, ottaako testamentilla hänelle tulevan omaisuuden vastaan kokonaan, osittain vai esimerkiksi hallintaoikeudella. Jos lesken asemaa on turvattu puolisoiden keskinäisellä testamentilla, mutta iäkäs leski ottaa puolisoltaan tulevan perinnön vastaan vain osittain, muu perittävän omaisuus siirtyy suoraan seuraaville perillisille. Tällöin on mahdollisuus hyödyntää perintöverotuksessa lesken puolisovähennys 90 000 euroa ja kunkin perillisen verovapaa perintöosuus 20 000 euroa, Castrén kertoo.

Kuva: Saara Mansikkamäki / SPR

HYVÄ PÄÄTÖS Jätä perinnöksi inhimillisempi maailma.

Testamentilla takaat avun tulevillekin sukupolville.

Saat meiltä suosituksia asianajajista, jotka auttavat sinua veloituksetta.

Tilaa testamenttiesite.

Ota yhteyttä: puh. 020 701 2192, lahjoitukset@punainenristi.fi punainenristi.fi/testamentti

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

TESTAMENTTI - LAHJA TIETEEN TULEVAISUUDELLE Testamenttilahjoitus on mahdollisuus tehdä jälkeenjäävällä omaisuudellasi jotain todella merkittävää tulevaisuuden tieteen, tulevien sukupolvien ja koko yhteiskunnan hyväksi.

Helsingin yliopisto on kokenut, luotettava ja vakavarainen testamenttivarallisuuden vastaanottaja ja sijoittaja. Eettisesti kestävä sijoittaminen takaa sen, että lahjoituksesi vaikuttaa maailman parhaaksi pitkälle tulevaisuuteen. Lahjoituksellasi tuet ensiarvoisen tärkeää tutkimusta ja autat kouluttamaan asiantuntijoita muuttuvaan yhteiskuntaan.

Voit tehdä testamentin yleisesti Helsingin yliopiston hyväksi kohdentamatta sitä tietyn tutkimuksen hyväksi. Silloin yliopisto käyttää lahjoituksesi uusia käänteentekeviä ratkaisuja mahdollistavaan tutkimukseen. Voit myös määritellä lahjoituksesi käyttötarkoituksen tarkemmin sinulle tärkeän tutkimuksen tueksi.

Helsingin yliopistolle voi lahjoittaa testamentissa haluamansa rahasumman, tietyn prosenttiosuuden omaisuudesta tai koko omaisuuden.

Jokainen lahjoitus on tärkeä ja yhdessä niiden vaikutus kasvaa.

TUTUSTU TESTAMENTTILAHJOITTAMISEEN: HELSINKI.FI/TESTAMENTTI Helsingin yliopistolla on Poliisihallituksen 18.06.2020 myöntämä rahankeräyslupa RA/2020/737, joka on voimassa koko maassa Ahvenanmaata lukuun ottamatta. Kerätyt varat käytetään yliopistolain (558/2009) 2 §:ssa tarkoitettuihin tehtäviin. Helsingin yliopisto toteuttaa keräyksen itse.

Lue lisää:

9

10 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Viisi vaihetta viimeisen tahdon toteuttamiseen Oman omaisuutensa jakautumiseen kuoleman jälkeen voi vaikuttaa vain testamentilla. Asianajaja ja varatuomari Johanna Tolppanen kertoo viisi seikkaa, jotka on huomioitava testamentin teossa.

Teksti Kati Halonen

Oikea hetki tehdä testamentti on nyt

Testamentti on ainoa tapa poiketa normaalista perimysjärjestyksestä. Sillä halutaan usein turvata lesken tai avopuolison asema. Ilman lakisääteisiä perillisiä tai testamenttia perintö päätyy valtiolle.

2.

Testamentin sisällön tulee olla yksiselitteinen

Testamentti on tehtävä lain edellyttämässä määrämuodossa kirjallisesti, mutta pätevä testamentti voi olla myös käsin ruutupaperille kirjoitettu. Jos testamentissa on muotovirheitä, se voidaan riitauttaa ja kumota. Jotta kaikki oleelliset asiat tulevat huomioiduiksi, testamentin laatimisessa kannattaa käyttää apuna ammattilaista.

Ennen testamentin laatimista on tärkeää selvittää mistä omaisuudesta voi testamentilla pitävästi määrätä. Rintaperillisillä on aina oikeus lakiosaan eli puoleen

perinnöstä, avopuolisot eivät peri toisiaan ilman testamenttia. Varallisuutta voi testamentata myös oikeushenkilöille eli esimerkiksi yhdistykselle tai säätiölle, jonka toiminnan kokee tärkeäksi.

3.

Testamentti allekirjoitetaan tai allekirjoitus tunnustetaan todistajien läsnä ollessa Kahden todistajan on oltava yhtä aikaa läsnä testamentin allekirjoitustilanteessa. Kun testamentin tekijä on allekirjoittanut testamentin tai tunnustanut allekirjoituksensa, todistavat he sen nimikirjoituksillaan. Todistajien tulee tietää, että kyseessä on testamentti, mutta heille ei tarvitse kertoa testamentin sisältöä.

4.

Tiedoksiantaminen tekee testamentista lainvoimaisen

Jotta testamentti voi saada lainvoiman, tulee se antaa tiedoksi kaikille perillisille.

Perillisillä on kuusi kuukautta tiedoksisaannista aikaa moittia testamenttia mahdollisen muotovirheen johdosta.

Mikäli testamenttia ei moitita määräajassa, tai tehdä lakiosavaatimusta, saa testamentti lainvoiman. Perilliset voivat myös hyväksyä muotovirheellisenkin testamentin, jolloin testamentti saa heti lainvoiman.

5.

Testamentin pitää olla helposti löydettävissä

Kotona on hyvä säilyttää helposti löydettävässä paikassa testamentin kopiota, johon on kirjoitettu missä alkuperäinen on talletettuna. Testamentti voidaan jättää säilytykseen asianajotoimistoon tai muuhun turvalliseen paikkaan.

KUVA: VILHELM SJÖSTRÖM (STUDIO MUSTA & VALKOINEN)

1.

Johanna Tolppanen asianajaja, varatuomari, Eversheds Asianajotoimisto Oy

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi 11

MAINOS MAINOS

joka kantaa Teksti: Markus Silvennoinen Kuvitus: Otto Koivunen

Perhosvaikutukseksi kuvataan sitä, kuinka hyvin pieni asia, esimer kiksi perhosen siiven­ isku, voi saada aikaan suuren muutoksen toisella puolen maa­ ilmaa. Niin ikään elämässämme tekemillämme teoilla on vaiku­ tuksia, joita voi olla vaikeaa havaita tai ennustaa.

Me suomalaiset olemme tottu­ neet ajattelemaan, että kaikkia tarvitaan. Siihen ajatukseen on perustunut myös pohjoismainen hyvinvointivaltio, jossa jokainen on haluttu pitää mukana kyy­ dissä. Kaveria ei jätetä.

Samaa solidaarisuutta me Kirkon Ulkomaanavussa ha­ luamme ulottaa vielä laajemmalle, koko ihmiskuntaan. Suomen suurimpana kansainvälisen avun järjestönä teemme työtä kaik­ kein vaikeimmissa olosuhteissa, jotta jokaisella olisi mahdolli­ suus hyvään elämään. Oikeus koulutukseen, toimeentuloon ja rauhaan kuuluvat kaikille.

Kun luonnonmullistus tai muu kriisi iskee, avun on lähdettävä heti. Lahjoitta­ jiemme avulla pystymme viemään elintärkeää hätä­ apua katastrofin uhreille.

Kaikkein köyhimmillä alueilla autamme lapsia pääsemään kouluun ja perheitä saamaan välineet toimeentulon hankkimiseen. Näin voimme rakentaa pe­ rustaa paremmalle huomiselle.

Kauaskantoisen muu­ toksen aikaansaamiseksi on puututtava ongelmien juuri­ syihin. Pitkäjänteinen toiminta vie aikaa, mutta se on välttä­ mätöntä kestävän muutoksen aikaansaamiseksi. Tärkeintä on oikea suunta. Yhdessä voimme vaikuttaa siihen, millainen tule­ vaisuudesta muodostuu.

Yksi tapa tehdä suuri vaikutus on muistaa maailmamme kaikkein

Testamentti on kaunis tapa auttaa Jo pienelläkin osuudella omaisuudestasi on suuri merkitys kehitysmaiden köyhimmille ihmisille. Lapset voivat päästä kouluun, nuoret saada ammattikoulutusta ja naiset keinoja hankkia toimeentulon.

Testamentin teko ei ole vaikeaa.

Tilaa maksuton testamenttioppaamme: asiakaspalvelu@kirkonulkomaanapu.fi kirkonulkomaanapu.fi/testamentti 020 787 1201 (Puhelun hinta 8,35 snt/puhelu + 16,69 snt/min)

heikoimpia testamentissasi.

Se on helppoa. Pienellä teolla voi olla paljon kokoaan suurempi merkitys. Se voi muut­ taa monien perheiden elämän toisella puolen maailmaa.

Maailma voi näyttää epä­ varmalta, mutta se on varmaa,

ettei hyviä tekoja ole ikinä liikaa.

Sydämestä tulevat päätökset eivät mene ikinä hukkaan. Ne jäävät kaikumaan ikuisuuteen.

Minkälaisen jäljen sinä haluat jättää maailmaan? ■

12 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: TAMMI / JOHANNA MOSKARI

”Pappa hoputtaa aamukahville, kun seuraajilta tulee uusia laulutoiveita”

Yksi Lotan unelmista oli löytää uusi koti, mutta hän ei kuvitellut löytävänsä sitä Papan luota.

Englannissa opiskellut Lotta-Sofia Saahko tuli koronaa karkuun Valkeakoskelle pappansa Jorma Saahkon luokse. Yhtäkkiä heillä kummallakin oli tilaa unelmille, joille ei koskaan aiemmin ollut löytynyt oikeaa aikaa.

Teksti Anna Kuronen

– Yksi unelmistani oli löytää oma koti, mutta en kuvitellut löytäväni sitä papan luota. Tänne olen kuitenkin juurtunut, enkä kaipaa ihan heti pois, kirjailija ja videobloggaaja Lotta hymyilee.

Pappa puolestaan oli yksin asuessaan tottunut hiljaiseen elämään.

Entinen kuorma-autokuski teki pihahommia ja nikkaroi kellarissa.

– Pappa on menneen kolmen vuoden aikana nuortunut ainakin 10 vuotta! Hän on kuin puhjennut kukkaan, Lotta sanoo.

– Illalla sovitaan kellonaika, milloin saan herättää. Juomme aamukahvit aina yhdessä ja kuuntelemme radiota, pappa kertoo.

– Pappa herättää minut laululla ja hoputtaa alas, koska seuraajat ovat jo

lähettäneet uusia laulutoiveita, Lotta naurahtaa.

Koskaan ei ole liian myöhäistä toteuttaa unelmia – Laulu on lapsesta saakka ollut minun ilo ja unelma. Alakoulun juhlissa lauloin aina Kirstin kanssa, kun meidän äänet sopi hyvin yhteen, pappa muistelee.

– Evakkolapsia kiusattiin koulussa, mutta laulaessa pappa sai loistaa, Lotta sanoo liikuttuneena.

Unelma laulamisesta kuitenkin hautautui, koska pappa ei nuorena miehenä uskaltanut esiintyä.

– Nyt kahdeksankymppisenä minä saan laulaa! Eikä kukaan pistä hanttiin tai sano, että suu kiinni, pappa naurahtaa.

Nyt kahdeksankymppisenä minä saan laulaa!

Hän toteuttaa mielellään seuraajien laulutoiveita.

– Pappa aina sanoo, että tuoppas se aparaatti tänne niin lauletaan, Lotta kertoo.

– Aparaatilla hän tarkoittaa tietokonettani.

Yhteinen lauluprojekti poiki myös kolmannen unelman toteutumisen.

– Haaveenani oli kirjojen kirjoittaminen, mutta vasta papan luona löysin aiheen ja koronan takia oli

aikaa. Ensimmäiseksi kirjoitin papan evakkomatkasta ja kirjoitan myös kansainvälisestä lapsuudestani.

Korona pakotti luopumaan paljosta, mutta tilalle sain ihania uusia asioita. Koskaan ei ole liian myöhäistä toteuttaa unelmia, Lotta iloitsee.

Lotan ja papan laulukirja syntyi seuraajien toiveesta • Kirja kannustaa eri sukupolvia laulamaan ja muistelemaan yhdessä.

• Mukana 50 laulua, muun muassa kansallislauluja ja ikivihreitä.

• Sanojen ja nuottien lisäksi kirjassa on kuvia ja tarinoita papan elämän varrelta.

Matkalaukkulapsuus Lotta-Sofia Saahko

32,90 € Lotta ja pappa – Joulun taika Lotta-Sofia Saahko

21,90 €

36 uurnaa

Jakob

Sirpa Kähkönen

Satu Rämö

31,90 €

26,90 €

Kyse on sinusta Esa Saarinen

27,90 € 31,90 € Tarjous voimassa Ystäväklubilaisille 24.12. asti.

MUISTA LÄHEISTÄSI LAHJAKORTILLA! Voit ostaa lahjakortin kaikista myymälöistämme. Kortti toimii maksuvälineenä kaikissa Akateemisissa Kirjakaupoissa.

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi 13 KUVA: KIRSI TUURA

Äänikirjat ovat muutakin kuin pelkkää viihdettä Aktiivinen elämäntapa, mielekäs toiminta ja positiiviset tunteet edistävät ikääntyneiden hyvinvointia ja kognitiivisia taitoja.

Teksti Kati Halonen Äänikirjat avaavat ikkunat uusiin maailmoihin, stimuloivat mieltä ja tarjoavat esteettömän tavan nauttia kirjallisuudesta.

Yhdistämällä kirjojen kuunteluun sosiaalinen vuorovaikutus, kuten lukupiirit tai kirjakeskustelut, voidaan lisätä motivaatiota ja nautintoa kirjallisuuden kokemisesta.

– Äänikirjojen kuuntelun vaikutuksia on tutkittu vasta vähän. Tiedetään kuitenkin, että erilaiset aktiviteetit, kuten lukeminen, voivat ennaltaehkäistä dementian kehittymistä. Esimerkiksi musiikin kuuntelun tiedetään aktivoivan aivoja laajasti. Samalla tavalla voisi ajatella äänikirjojen kuuntelun aktivoivan aivoja, sillä se vaatii intensiivistä keskittymistä, kielellisen informaation prosessointia, työmuistia sekä kuullun yhdistämistä aiemmin elämässä omaksuttuun

Kaikki uutuuskirjat ja rakastetuimmat klassikot vain yhdellä sovelluksella.

Tutustu lisää osoitteessa storytel.fi

tietoon. Voisi siis ajatella, että äänikirjojen kuuntelu on tiedonkäsittelyllisesti hyvin vaativa tehtävä, joka harjoittaa sekä ylläpitää näitä tiedonkäsittelyn taitoja ja siten ehkäisee ikääntymisen haitallisia vaikutuksia toimintakykyyn, kertoo psykologi Emmi Pentikäinen, joka on väitöskirjatutkijana Helsingin yliopiston Musiikin, mielen, kehon ja aivojen tutkimuksen huippuyksikössä.

Äänikirjat voivat lisätä aktiivisuutta Toisin kuin perinteisen kirjan lukeminen, joka vaatii paikallaan pysymistä ja visuaalista keskittymistä, äänikirjat tarjoavat mahdollisuuden yhdistää kuuntelun ja fyysisen aktiivisuuden. Monille keskittyminen kuunteluun on itse asiassa helpompaa, kun

samanaikaisesti tekee jotain muuta, kuten kävelee, hoitaa puutarhaa tai tekee kotitöitä. Tämä aktiivisuuden lisääntyminen on jo itsessään arvokasta toimintakyvyn ylläpitämisen kannalta.

Samalla kun äänikirjat viihdyttävät, ne myös stimuloivat mieltä ja tuottavat mielihyvää, mikä on tärkeää ikääntyneiden henkisen hyvinvoinnin kannalta.

– Äänikirjojen kuuntelu edellyttää usein sovellusten lataamista mobiililaitteille ja tilien luomista sovelluksiin, mikä voi olla haasteellista ikääntyneille. Toisaalta vanhemmat ihmiset ovat nykyään jo hyvin taitavia näissä asioissa, ja nämä teknologiset vaatimukset eivät välttämättä ole esteenä kirjojen kuuntelulle, Pentikäinen muistuttaa.

Psykologi Emmi Pentikäinen toimii väitöskirjatutkijana Helsingin yliopiston Musiikin, mielen, kehon ja aivojen tutkimuksen huippuyksikössä.

14 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Korkeatasoista palveluasumista ja ikäihmisten kohtaamisia viihtyisässä ympäristössä Onnitalo on lämminhenkinen palvelutalo Helsingissä!

Meillä laadukkaat hoiva-, asumis- ja kuntoutuspalvelut kohtaavat merellisen pientaloalueen rauhan ja kauneuden.

Viihtyisien asuntojemme lisäksi meiltä löytyy tilavia yhteistiloja, joissa voit viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa. Ystävällinen ja työhönsä sitoutunut henkilökuntamme on ammattitaitoista ja valmiina auttamaan asukkaitamme kaikissa heidän tarpeissaan.

Me Onnitalossa uskomme, että jokainen ikäihminen ansaitsee hyvän ja laadukkaan elämän, ja siksi haluamme tarjota asukkaillemme vain parasta. Asukkaamme voivat asua pysyvästi Onnitalossa tai meille voi tulla myös tilapäisen hoivan tai kuntoutumisen tarpeissa.

Tule tutustumaan Onnitaloon, niin kerromme miten voimme tehdä omasta tai läheisesi arjesta paremman.

www.onnitalo.fi

MIKÄ TEKEE KALASTA LAADUKASTA? KYSY KALATISKILTÄSI BRÄNDÖ LAXIN kirjolohta ja siikaA – saariston aito makuelämys ahvenanmaalta

SE ON TUORETTA Pystymme toimittamaan aamulla nostettua kalaa saman päivän aikana asiakkaalle – kalamme kasvaa lähellä sinua, jolloin se pysyy tuoreena ja laadukkaana.

SE ON HYVÄÄ Kaloissamme on runsaasti hyviä omega-3 -rasvahappoja sekä D- ja B12-vitamiineja. Herkullista helposti ja nopeasti.

www.brandolax.ax

SE ON VASTUULLISTA Kotimainen kasvatettu kirjolohi ja siika löytyvät molemmat WWF:n kalaoppaan vihreältä listalta – niitä voit syödä hyvin mielin.

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi 15

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

POLVEN NIVELRIKKO? PLANTAARIFASKIITTI? Haluatko kävellä ilman kipua?

Sveitsiläisten kybun kenkien ainutlaatuisen, patentoidun pohjaratkaisun avulla saadaan aikaiseksi jalan anatomisesti oikea, luonnollinen liikerata ja vaimennetaan jalkapohjaan kohdistuva paineisku.

Saat takaisin kivuttoman kävelyn ilon ja koko kehon hyvinvoini paranee.

Tule kokeilemaan Medishop myymälään ja koe ainutlaatuinen walk-on-air tunne!

Vuosikymmenten seisomatyö jätti jälkeensä jalkakivut.

Lue kuinka kybun-kengillä Raija voi jälleen nauttia kävelylenkeistä ilman kipuja.

Raija Heinikoski työskenteli 40 vuotta keittäjänä, ja työvuodet sisälsivät lukemattoman määrän seisottuja työtunteja ja käveltyjä kilometrejä.

pitää kehon ryhdikkäänä

”Jalat olivat kovilla. Lopulta jaloissa ja polvissa alkoi olla jo niin paljon kipua, ettei tehnyt enää mieli lenkkeilläkään”, Heinikoski kuvailee.

kehittää tasapainoa

Liikkumisen ilo kuitenkin palautui, kun tuttava suositteli hänelle kybunkenkiä. Sittemmin paluuta entisiin jalkineisiin ei ole ollut.

vahvistaa jalkoja ja syviä lihaksia

Kivut kaikkosivat ja liikkumisen riemu palasi.

ei enää väsyneitä raskaita jalkoja

”Kipua ei ole enää polvissa tai muuallakaan, ja nyt saatan taas käydä kahdesti päivässä neljän viiden kilometrin kävelylenkeillä.

Kovimpien kipujen aikaan moinen ei käynyt edes ajatuksissa”, Heinikoski luonnehtii tapahtunutta muutosta.

hellä nivelille auttaa plantaari faskiittiin

Raija käyttää kybun-kenkiä lähes kaikkialla

LE E V KÄ U KIP S POI

Kybun-kenkiä on kymmeniä malleja naisille ja miehille.

Lue lisää medishop.fi sivuilta

kuvan kybun Bauma Sand 295 €

HELSINKI Topeliuksenkatu 3 Töölö puh 020 155 00 40 ma-ti 9-18, ke-pe 9-17 la 10-15

Bauma Blue 295 €

Arosa Black 315 €

Tessin Magenta 275 €

Melano Blue Brown 275 €

Armi Aktiivituoli auttaa ylös ja kuntouttaa Kun heikkovoimaisuus, polvet, selkä tai lonkka vaivaavat.

HYVÄ SELÄLLE

Ristiselän tuki ja säädettävä niskatuki.

AUTTAA YLÖS

Kallistuva istuin ja käsinojien mekaniikka helpottaa nousemista.

“

AKTIVOI OMIEN LIHASTEN KÄYTTÖÄ Parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä.

Vahvistaa lihaksia kuin huomaamatta!

Design by

TAPIO ANTTILA

A

inutlaatuisen, ylösnousua avustavan mekanisminsa avulla se säästää niveliä, vahvistaa alaraajojen lihaksia sekä parantaa tasapainoa. Ristiselän tuen, joustavan selkänojan ja säädettävän niskatuen ansiosta tuolissa on myös erittäin mukava istua. Ergonominen tuoli ennaltaehkäisee liikkumattomuudesta johtuvia sairauksia, tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja antaa lisää aktiivisia vuosia kotona.

Käyttäjänsä mittojen mukaan valmistettu Aktiivituoli ohjaa nousemaan oikein, niveliä virheellisesti rasittamatta ja kivutta ylös. Tuolin ainoana ”moottorina” toimii käyttäjä itse, jolloin tuolin avulla voi myös jumpata ylösnousuun tarvittavia lihaksia ja tasapainoa, jota tarvitaan arjessa selviytymiseen.

Nivelrikon takia nousu sattui polviin ja selkään.

Armilla nousu on lähes kivutonta ja jumppaan sillä nyt päivittäin.

Katso lisää käyttäjäkokemuksia ja videoita Armin nettisivuilta!

SÄÄSTÄÄ NIVELIÄ Vähentää virheellistä kuormitusta ja kipuja.

Fysioterapeuttien suosittelema Armi on Valvirassa rekisteröity lääkinnällinen laite ja patentoitu suomalainen keksintö, joka helpottaa myös hoitohenkilökunnan ja omaishoitajien työtä. Se ei ole hetken helpotus vaan pitkäkestoinen hyöty, joka parantaa toimintakykyä kaikissa muissakin arkielämän tilanteissa.

Tapio Anttilan muotoilema tyylikäs ja kaunis nojatuoli sopii vaativaankin sisustusmakuun.

Sitä saa neljällä jalalla tai pyörivällä laippajalalla, halutulla materiaalilla ja väreillä.

Armin idean isän, fysioterapeutti Jorma Eerolan mukaan sen toiminta selviää parhaiten kokeilemalla itse. Siksi Armista voi pyytää maksuttoman esittelyn omaan kotiin.

Tilaa, kysy lisää tai pyydä MAKSUTON KOTIESITTELY

armi-aktiivituoli.fi tai soita 050 366 1832

Bulle Blue 305 €

16 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Kaupallisessa yhteistyössä: KUVAT: TERVEYSTEKNIIKKA VALKO OY

Hertta Rovio, kulumakivut.

Leena Ruonala, Välilevynpullistuma.

Pekka Manninen, kipu olkapäissä.

Raija Kallio, Nivelrikko.

Lääkkeettömän kipulaastarin vaikutus alkaa muutamissa minuuteissa ja kestää 5 vuorokautta.

Ota niskalenkki kivustasi Suomen Käypä hoito -suosituksissa korostetaan hyvän hoitosuhteen lisäksi lääkkeettömien hoitokeinojen tärkeyttä ja potilaan vastuunottoa omasta kunnosta ja toipumisesta.

Lääkkeettömät hoitokeinot ovat kehittyneet huimasti, ja niiden kokeilu ja käyttö kotioloissa on tehty helpoksi.

Teksti Terveystekniikka Valko Oy

B-Cure Laser akuutin ja kroonisen kivun hoitoon Laserterapian kivunlievitysvaikutus perustuu kivun lähteen hoitoon. Terapia edistää oireilevan kudoksen toimintakykyä, jolloin alueella vallitsevan tulehduksen tai kudosvaurion paraneminen nopeutuu. Kivunlievitys on näin lähes välitöntä ja kestävää, kudosvauriosta riippuen.

Kliiniset tutkimukset osoittavat terapian tehoavan mm. akuuttiin ja krooniseen lihas- ja nivelkipuun, erilaisiin kuluma- ja hermokipuihin, sekä edistävän haavojen ja tulehdusten paranemista. Myös maahantuojan nettisivuilla julkaisemat aidot käyttäjäkokemukset kertovat terapian monipuolisuudesta. B-Cure Laser on kansainvälisesti palkittu ja Suomessa valittu vuoden 2022 terveyslaitteeksi. B-Cure Laser on Suomessa käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa, fysioterapeuteilla

ja jo tuhansissa kotitalouksissa.

Turvallinen ja edullinen kotikäytössä Koska B-Cure Laserin teho perustuu kudoksen ja solujen oman toiminnan parantamiseen, saadaan parhaat tulokset kuurinomaisella hoidolla. Siinä missä tehokkaammilla ammattilaismalleilla hoidetaan 2–3 kertaa viikossa, kotikäyttölaitteilla kotona tehtävä päivittäinen hoito takaa tasaisen ja tuloksellisen hoidon. Kotikäyttöön suunnitellut BCure-laserlaitteet ovat helppokäyttöisiä ja turvallisia, ja ne sopivatkin koko perheen käyttöön. Terapialla ei ole vasta-aiheita, sitä voi käyttää tekonivelten, sydämentahdistimen tai muiden implanttien yhteydessä. Laitteen odotettava huoltovapaa käyttöikä on peräti 30 000 hoitokertaa, joten muutaman satasen arvoisen laitteen hoitojen hinnaksi jää vain muutama eurosentti. Laitetta voi myös vuokrata

nettisivuilla tai soittamalla Terveystekniikan asiakaspalveluun. Samasta numerosta saa myös neuvoja ja lisätietoja.

Lääkkeettömät kipulaastarit paikalliskipuun FIT-kipulaastari tarjoaa lievitystä paikalliskipuun viiden vuorokauden ajaksi.

Niiden teho perustuu laastarin pinnalla olevaan mineraalipinnoitteeseen, joka heijastaa kehon omia lämpö- ja infrapunasäteitä takaisin kudokselle. Tämän seurauksena alueen verenkierto ja aineenvaihdunta tutkitusti paranee ja kipu lievittyy. Iholle ja kehoon ei päädy mitään ainesosia, joten laastarit sopivat käytettäväksi kaikkiin kiputiloihin ja yhdistelmäksi mahdollisen sairauden muuhun hoitoon ja lääkitykseen.

Kipulaastareiden tehoa on kliinisesti tutkittu ja niitä myydään maailmanlaajuisesti. Suomalaisten tyytyväisten käyt-

täjien aitoja kokemuksia mm. kroonisten ja akuuttien nivel-, lihas- ja reumakipujen lievittämisestä voi lukea maahantuojan nettisivuilta.

Laastareiden käyttö on helppoa.

Ergonomisesti muotoiltu laastari liimataan paikoilleen kipualueelle, jossa se pysyy paikoillaan ja lievittää kipua jopa 5 vuorokauden ajan yötä päivää.

Laastari kestää suihkun ja kevyen saunomisenkin. Laastareita saa 3 tai 8 kappaleen paketeissa, hinnat alkaen parista kympistä.

Tuotteita maahantuo ja myy Terveystekniikka Oy. Lisätietoja, aitoja käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi tel. 030 635 8332

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi 17

18 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Kaupallisessa yhteistyössä:

Terveyslomalla hoitoa moneen vaivaan KUVAT: TERVIS SPA

Terveyslomaan kuuluu aina lääkärin vastaanotto, jolla alkaa hoidon suunnittelu.

Lääkärin tehtävänä on ehdottaa konkreettisiin vaivoihin sopivia hoitoja.

Hoitosuunnitelma on aina henkilökohtainen ja asiakkaan terveydentilaan pohjautuva, sillä kaikki hoidot eivät luonnollisesti sovi kaikille.

Viikon sisällä asiakas tapaa hoitosuunnitelman laatineen lääkärin uudestaan. Tällä vastaanotolla lääkäri tarkistaa, miten hoidot ovat vaikuttaneet ja tarvittaessa muuttaa hoito-ohjelmaa Terveysloman loppuajaksi.

Terviksessä pääsee halutessaan myös erikoislääkärin, kuten gynekologin tai ihotautilääkärin vastaanotolle. Laboratoriotutkimukset tehdään yhteistyössä Pärnun sairaalan ja Synlabin kanssa.

Teksti Hanna Velling Viron Pärnussa sijaitsevassa Tervis Kylpylöissä käydään Terveyslomilla paljon myös Suomesta. Terveysloman pituus on keskimäärin seitsemän vuorokautta, mutta joillekin asiakkaille suositeltavaa on kahden viikon hoitojakso.

– Terveysloma ei ole rentoutumista vaan vaivojen hoitamista ja siihen tarvitaan enemmän aikaa kuin päivä tai kaksi kylpylässä, Tervis Kylpylöiden myynti- ja markkinointijohtaja Karmen Eisenschmidt täsmentää.

Pärnulaisia mutakylpyjä Pärnussa Tervis Kylpylöissä käy noin 26 000 suomalaista vuosittain. Terveyslomien lisäksi kylpylään tullaan myös virkistymään ja nauttimaan hemmotteluhoidoista.

Tervis on Pärnun ainut kylpylä, joka tarjoaa mutahoitoja. Hoidoissa käytetään paikallista, laadukasta hoitomutaa.

– Olemme ylpeitä mutahoidoistamme.

Meillä on näistä hoidoista paljon kokemusta, Eisenschmidt toteaa.

Lääkärin vastaanotto ja hoitosuunnitelma Tervis Terveysloman oleellisin ero rentoutuslomaan on lääkärin vastaanotto.

Terveysloman hoito-­ohjelman aluksi lääkäri kartoittaa asiakkaan tarpeet ja toiveet, ja laatii räätälöidyn hoitosuunnitelman.

Lääkäri ja asiakas sopivat hoito-ohjelman sisällöstä keskenään.

– Meiltä saa apua kroonisiin tuki- ja liikuntaelinsairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, kroonisiin ihosairauksiin, ylempien ja alempien hengitysteiden tulehduksiin sekä allergioihin, Eisenschmidt kertoo.

Kuvissa sähköhoito ja venytyshoito (oik.).

Tunnelmallinen vanhanajan lelukauppa Helsingin sydämessä

Puuleluja ja muita upeita lahjaideoita pukin konttiin.

Vastuullisten valmistajien tuotteita, kauniita nukkeja ja hauskoja pelejä.

Löydät meidät myös verkosta!

Yrjönkatu 34, 00100 Helsinki

www.tingeling.fi

www.spatervis.ee +372 447 9200 / +358 923 160 870 Tervis kylpylähotelli Seedri 6, Pärnu, 80010 Viro

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi 19

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Selkäliiton Uniliiton Like nojaother suosittelema

Heräsitkö jälleen selkä kipeänä? Fysiatri varoittaa: nukkumisasennolla on vaikutusta ja kipu vain pahenee ilman muutosta – katso 5 vinkkiä nukkumisergonomiaan

Kipeää selkää sairastetaan hälyttävän paljon. 80 prosenttia ihmisistä saa selkävaivan jossakin elämänsä vaiheessa ja selkä kipuilee tälläkin hetkellä noin miljoonalla suomalaisella.

Kirjoitus perustuu fysiatrian ja yleislääketieteen erikoislääkärin Jukka Pekka Kourin videoluentoon ja haastatteluun. Kourilla on kivunhoidon ja kuntoutuksen erityispätevyydet. Katso videoluennot Tempur Suomen Youtube-kanavalta.

Mistä tietää, että nukkumisergonomia on pielessä?

Selkäkipu voi johtua huonosta nukkumisergonomiasta silloin, kun: - Se haittaa nukahtamista - Se herättää yöllä - Se aikaistaa heräämistä - Aamulla herätessä on puutumista, pistelyn tunnetta tai tunnottomuutta - Aamulla on niskan, selän tai raajojen jäykkyyttä – Yleisesti voi ajatella, että jos aamulla herää oireettomana, silloin nukkumisergonomia on

kunnossa. Mutta jos yllä mainittuja oireita on vähänkin, jotain olisi hyvä korjata, Kouri painottaa.

tutkimuksissa menestyvä ratkaisu B) koulutetulta myyjältä, jonka titteli on KNA (koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija).

VINKKI 1. Ymmärrä syy ja seuraus. Usein ongelman syynä on se, että vanha tai jo uutena huonolaatuinen tai väärin valittu patja on liian pehmeä ja liikaa joustava. Seurauksena lantio painuu liikaa patjan sisään, pää ja jalat jäävät ylemmäs, ja selkäranka taipuu kaarelle, mistä seuraa kipua. Nukkuessa asento on usein pitkäaikainen. Koska kipu saattaa esiintyä kehossa vasta aamupäivällä, sitä ei osata aina yhdistää huonoon nukkuma-asentoon, joka johtuu sängystä ja tyynystä.

VINKKI 4. Kylkimakuuasento on kaikkein yleisin nukkuma-asento, ja siinä tyynyn merkitys nukkumisergonomialle nousee patjan ohella avainasemaan. Tyynyä ei siis tule unohtaa uutta sänkyä hankittaessa.

Myöskään kova patja ei ole hyvä ratkaisu. Kovan patjan ongelma on se, että silloin lantio ja olkapää eivät pääse painumaan joko ollenkaan tai riittävästi patjan sisään, jolloin selkäranka menee taas pienelle mutta haitalliselle mutkalle. Lisäksi kovuus aiheuttaa painepisteen joka saa pyörimään sängyssä hyvää asentoa etsiessä.

– Ratkaisevinta nukkumisergonomian kannalta on tyynyn ja patjan yhteispeli. Ne yhdessä muodostavat ergonomisesti hyvän tasapainon, jolloin selkäranka ja kaularanka ovat suorat, että ne saadaan luonnolliseen asentoon, ilman mutkia, Kouri huomauttaa.

VINKKI 5. Yleinen harhaluulo on, että kipeää selkää ei saisi rasittaa liikunnalla. Jukka Pekka Kouri muistuttaa, että selkäranka tykkää liikunnasta ja arkiliikunta kannattaa harrastaa oman pystyvyyden mukaan.

VINKKI 2. TEMPUR-sänky valitaan jokaiselle yksilöllisesti. Alun perin NASA:n kehittämä viskoelastinen, älykäs Tempur-materiaali paitsi vähentää painetta, myös mukautuu kehon painon ja lämmön mukaan yksilöllisesti sopivaksi eri kokoisille ihmisille. Nämä ominaisuudet puuttuvat halpajäljitelmistä, joustimista ja muista perinteisistä patjoista. Ja juuri ne ominaisuudet tarvitaan vähentämään kipua aiheuttavia painepisteitä, helpottamaan hyvän asennon löytymistä ja nukahtamista sekä vähentämään yöllistä kääntyilyä.

VINKKI 3. Kun olet sänkykaupoilla, kiinnitä huomiota siihen, että valintasi on A) terveydenhoitoalan ammattilaisten suosittelema ja

Varaa aika maksuttomaan nukkumisergonomian kartoitukseen!

Kun varaat ajan koulutetulle nukkumisergonomian asiantuntijalle, saat parasta palvelua juuri silloin, kun Sinulle parhaiten sopii. Tapaamisen aikana saat tietoiskun nukkumisergonomiasta sekä suosituksen Sinulle yksilöllisesti sopivasta TEMPUR -tyynyn ja -patjan yhdistelmästä. Ajanvaraajalle myös lahja, ei ostopakkoa.

Varaa aika osoitteesta www.tempurbrandstore.fi/varaa-aika/

Tempur Brand Store ESPOO Iso Omena • Sello • Ainoa HELSINKI Helsinki Outlet • Itis • Kamppi • Tripla HYVINKÄÄ Willa JOENSUU Kauppakatu 23a JÄRVENPÄÄ Sibeliuksenkatu 18-20 KUOPIO Matkus LEMPÄÄLÄ Ideapark PORI Puuvilla RAISIO Mylly TAMPERE Koskikeskus TURKU Eerikinkatu 9 • Skanssi VANTAA Jumbo • Tikkuri

20 Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

SUOMEN MERIMUSEO F I N L A N D S S J Ö H I S TO R I S K A M U S E U M

MAINOSLIITE

KYMEN LAAKSON MUSEO