Senioriterveys 6/2024

Lue lisää: kansanterveys.fi

SENIORITERVEYS

Suomi ikääntyy ja vanhusväestön määrä kasvaa nopeasti –miten tämä vaikuttaa hoivapalveluihin? sivu 2

Seniorin keho ei siedä alkoholia yhtä paljon kuin työikäisen. sivu 4

Maija-Liisa Peuhu: ” Isoäitiys on elämänvaihe, joka rikastuttaa elämää.” sivu 8

Näyttelijä Seela Sella:

Hoivapalveluiden riittämättömyys huolestuttaa Suomessa

Ikääntyvä väestö lisää vanhuspalveluiden tarvetta, mutta kotihoidon resurssit eivät riitä kasvavaan kysyntään.

Kantalainen puheenjohtaja EETU ry

Suomi ikääntyy, ja vanhusväestön määrä kasvaa nopeasti. Tämän myötä kasvaa myös vanhuspalvelujen tarve muun muassa asumispalvelujen osalta. Kansallisen senioriliiton puheenjohtaja ja tänä vuonna 250 000 eläkeläistä edustavan Eläkeläisliittojen etujärjestön EETU ry:n puheenjohtaja Kari Kantalainen on huolissaan viime vuosien poliittisesta suuntauksesta, jossa yhä suurempi osuus iäkkäistä asuisi kotona silloinkin, kun tuen ja hoidon tarpeet ovat suuria. – Tässä tilanteessa kotihoidon kehittämisen tarve korostuu. Käytäntö kuitenkin osoittaa, että vaikka apua tarvitsevien kotona asuvien iäkkäiden määrä on kasvanut, kotiin saatava apu ei ole lisääntynyt samassa suhteessa.

Kantalaisen mukaan epäkohtaan on toistuvasti kiinnittänyt huomiota myös

vanhusasiavaltuutettu Päivi Topo. Selvitykset kertovat kotihoidon ja tukipalveluiden käyntien päinvastoin vähentyneen.

Ikäihmisten asumistarpeiden ennakointiin panostettava Ympärivuorokautisella palveluasumisella tarkoitetaan asumista yhteisöllistä toimintaa tarjoavassa esteettömässä ja turvallisessa asumisyksikössä silloin, kun tarvitaan hoitoa ja huolenpitoa ympäri vuorokauden. Palveluiden järjestämisestä vastuussa ovat vuosi sitten perustetut hyvinvointialueet ja osin kunnat.

– Hyvinvointialueet painivat rahavaikeuksissa uudistaessaan palvelukonseptejaan ja karsivat perinteisiä laitos- ja hoivapaikkoja, Kantalainen kertoo. Uudeksi toimintamalliksi tarjotaan digi- ja etäpalveluja sekä ikäihmisille niin sanottua yhteisöllistä asumista.

Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (100 000 kpl) 7.6.2024 Tekijät: Linne Kulju (050 337 4159, linne.kulju@mediaplanet.com), Suvi Jeskanen, Atte Korhonen, Oona Elo, Johanna Lind Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 15 B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Kansikuva: Kirsi Tuura

Kaupallisessa yhteistyössä:

– Hyvinvointialueiden toimintamalli on tehnyt ikääntyneille ja heidän omaisilleen vaikeaksi hahmottaa palveluiden verkostoa ja hakea palveluja, Kantalainen jatkaa. Hyvässä palveluasumisessa ehkäistään asukkaan yksinäisyyttä ja tuetaan toimintakykyä. Turvallisuuden tunnetta vahvistaa Kantalaisen mukaan kodinomaisuus ja pysyvyys.

– Ikääntynyt tietää voivansa asua samassa paikassa, vaikka yleiskunto heikkenee. Nykyteknologia mahdollistaa asukkaan tilan seurannan ja nopean avun 24/7.

Kantalainen korostaa, että kuntien ja hyvinvointialueiden tulee panostaa ikäihmisten asumistarpeiden ennakointiin.

– On selkiytettävä, kuka ottaa vastuun ja miten riittävä hoiva turvataan samalla, kun muistisairaudet lisääntyvät ja laitospaikkoja ajetaan alas.

Kierrätäthän tämän lehden facebook.com/kansanterveys

@Mediaplanetfi

Korkeatasoista hoivaa ja asumispalvelua meren rannalla

Viihtyisissä merellisissä puitteissa sijaitseva Villa Vuoranta tarjoaa korkeatasoista ympärivuorokautista palveluasumista sekä itsenäisempää senioriasumista ikääntyneille.

Villa Vuorannassa työskentelee huippuammattilaisten tiimi, johon kuuluu sairaanhoitajia, lähihoitajia, geronomi, fysioterapeutti sekä hoiva-avustajia. Lisäksi lääkärit ovat tärkeä osa tiimiä. Hoivamuusikko ja kuvataideohjaaja vastaavat osaltaan elämänilon ja ohjelman toteutuksesta. Senioriasujien apuna ja yhteisöllisen elämän mahdollistajana toimii palvelumestari, joka järjestää asukkaille mielekästä tekemistä, esimerkiksi liikunta- musiikki ja taideryhmiä. – Päiväkummussa asukkaita hoidetaan yksilöllisesti taidolla ja lämmöllä. Kaikki toimintamme perustuu elämäilon toimintafilosofiaan. Arkisten tarpeiden

tyydyttämisen lisäksi rakennamme asukkaille täysipainoista ja merkityksellistä elämää – elämää, jossa on iloa!, kertoo Päiväkummun toimitusjohtaja Anne Kangas Villa Vuorannassa on huomioitu perheen osallisuus asukkaiden elämään. Omaiset ja ystävät ovat aina tervetulleita ilman erillisiä vierailuaikoja. Yksityiskäyttöön voi varata esimerkiksi perhejuhliin soveltuvan monitoimitilan tai spaosaston, johon kuuluu sauna, kylpyhuone, poreallas ja kaunis takkahuone. – Ylpeytenämme on laadukas oman keittiön ruoka ja menu, jossa huomioidaan vuodenajat juhlapyhineen ja satokauden herkkuineen. Asukkaamme matkustavat usein erilaisille makumatkoille keittiöhenkilökuntamme opastamina, iloitsee Kangas, jolle laadukkaita hoivapalveluita tuottavan Villa Vuorannan avaaminen oli pitkäaikainen unelma.

Lue lisää suomalaisen Päiväkumpuperheyrityksen tasokkaasta ympärivuorokautisesta palveluasumisesta sekä senioriasumista kotihoidon palveluilla osoitteesta: villavuoranta.fi

Kari

Teksti Anni Korhonen

Teksti Kati Halonen

Villa Vuorannassa omaiset ja ystävät ovat aina tervetulleita ilman erillisiä vierailuaikoja.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Seniorilla on oikeus sosiaalisuuteen

Miten pitää yhteyttä senioriin, jos puhelimen käyttö on seniorille jo vaikeaa? Miten jakaa arkea ja juhlaa, jos asuu kaukana ja arki on kiireistä?

Digihappy on uusi tabletti- ja puhelinpalvelu, jolla yhteyden läheiseen saa aina. Videopuhelu avautuu seniorin laitteessa haluttaessa myös ilman kosketusta. Seniori puolestaan voi soittaa puhelun läheiselleen painamalla läheisen kuvaa. Palveluun kuuluu kaikki valmiina: optimoitu, laadukas tabletti tai puhelin, jalusta, mobiilidata, jatkuva it-tuki sekä videopuhelut ja suositut sovellukset. Digihappyn käyttö onnistuu edullisemmalla kuukausihinnalla kuin mitä moni maksaa pelkästä 5G-liittymästä.

Palvelun hankkii usein läheinen, joka välittää Digihappyn hankkii usein läheinen,

joka kertoo, että perhe on kauan etsinyt ratkaisua seniorille. Päätöstä helpottaa se, että Digihappyyn sitoutuminen on aina korkeintaan kolme kuukautta. – Lastenlapset ja minä soitamme monta kertaa viikossa mummulle. Mummu on aina ilahtunut videopuheluista ja hänen ei ole tarvinnut osata tehdä mitään, sanoo tytär, joka asuu Ruotsissa.

– Digihappy on tuonut meille paljon iloa. Olen suositellut sitä ystävillenikin! kertoo vanha rouva, joka soitti saattohoidossa olevalle miehelleen videopuhelun kolmesti päivässä Digihappyn avulla.

– Isäni rauhoittui, kun hän kuunteli äänikirjoja Digihappyn avulla, toteaa poika, jonka isä oli ennen sairastumistaan tottunut lukemaan paljon kirjoja.

Armi Aktiivituoli

Mummu on aina ilahtunut videopuheluista ja hänen ei ole tarvinnut osata tehdä mitään.

Hoiva-asumiseen video- ja äänikuulutukset

Digihappy tekee innovatiivisia ratkaisuja myös hoiva-asumiseen ja turvapalveluihin. Palvelutalossa ei usein ole keinoa viestiä asukkaille päivän ohjelmasta tai

Digihappyn hankkii usein läheinen, joka kertoo, että perhe on kauan etsinyt ratkaisua seniorille.

hätätilanteista ikään kuin keskusradion tapaan. Tablettipalvelulla onnistuvat puhelujen ja ajanvietteen lisäksi reaaliaikaiset video-ja äänikuulutukset . Gpsturvarannekepalvelulla seniori voi aina hälyttää apua, puhua ja hänet voidaan paikantaa.

Digihappy on kehitetty, jotta jokainen seniori toimintakyvystä riippumatta voi olla yhteydessä läheisiinsä ja käyttää digipalveluja. Digihappy on vuoden digitaalinen teko -finalisti 2022.

Digihappy, koska välität. Tutustu palveluun: digihappy.fi

auttaa ylös ja kuntouttaa

Kun heikkovoimaisuus, polvet, selkä tai lonkka vaivaavat.

HYVÄ SELÄLLE

Ristiselän tuki ja säädettävä niskatuki.

AAUTTAA YLÖS

Kallistuva istuin ja käsinojien mekaniikka helpottaa nousemista.

AKTIVOI OMIEN LIHASTEN KÄYTTÖÄ

Parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä. Vahvistaa lihaksia kuin huomaamatta!

SÄÄSTÄÄ NIVELIÄ

Vähentää virheellistä kuormitusta ja kipuja.

Fysioterapeuttien suosittelema Armi on Valvirassa rekisteröity lääkinnällinen laite ja patentoitu suomalainen keksintö, joka helpottaa myös hoitohenkilökunnan ja omaishoitajien työtä. Se ei ole hetken helpotus vaan pitkäkestoinen hyöty, joka parantaa toimintakykyä kaikissa muissakin arkielämän tilanteissa.

Nivelrikon takia nousu sattui polviin ja selkään. Armilla nousu on lähes kivutonta ja jumppaan sillä nyt päivittäin.

Katso lisää käyttäjäkokemuksia ja videoita Armin nettisivuilta!

Tilaa, kysy lisää tai pyydä MAKSUTON KOTIESITTELY armi-aktiivituoli.fi tai soita 050 366 1832 inutlaatuisen, ylösnousua avustavan mekanisminsa avulla se säästää niveliä, vahvistaa alaraajojen lihaksia sekä parantaa tasapainoa. Ristiselän tuen, joustavan selkänojan ja säädettävän niskatuen ansiosta tuolissa on myös erittäin mukava istua. Ergonominen tuoli ennaltaehkäisee liikkumattomuudesta johtuvia sairauksia, tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja antaa lisää aktiivisia vuosia kotona.

Käyttäjänsä mittojen mukaan valmistettu Aktiivituoli ohjaa nousemaan oikein, niveliä virheellisesti rasittamatta ja kivutta ylös. Tuolin ainoana ”moottorina” toimii käyttäjä itse, jolloin tuolin avulla voi myös jumpata ylösnousuun tarvittavia lihaksia ja tasapainoa, jota tarvitaan arjessa selviytymiseen.

Tapio Anttilan muotoilema tyylikäs ja kaunis nojatuoli sopii vaativaankin sisustusmakuun. Sitä saa neljällä jalalla tai pyörivällä laippajalalla, halutulla materiaalilla ja väreillä.

Armin idean isän, fysioterapeutti Jorma Eerolan mukaan sen toiminta selviää parhaiten kokeilemalla itse. Siksi Armista voi pyytää maksuttoman esittelyn omaan kotiin.

Teksti Digihappy

Design by TAPIO ANTTILA

Kaupallisessa yhteistyössä:

Seniorin keho ei siedä alkoholia yhtä paljon kuin työikäisen

Alkoholinkäyttö kasvaa yleensä elämän nivelvaiheissa, esimerkiksi eläkkeelle jäädessä, muuttaessa tai puolison sairastuessa.

– Suurinta kasvu on niillä, jotka ovat työikäisinä käyttäneet paljon alkoholia ja suhtautuvat siihen myönteisesti, sanoo aikuisten ehkäisevän päihdetyön asiantuntija Iina Ranta

Kun vapaa-aikaa on paljon, alkoholin rooli saattaa vaivihkaa kasvaa suuremmaksi, ja alkoholin käyttö arkistuu. Mutta lisääkö alkoholi hyvää oloa vai toimiiko se kuitenkin päinvastoin?

– Elämästä saa ja pitää nauttia, mutta keinojen on tärkeää tukea hyvinvointia. Jos alkoholia käyttää lääkkeenä, ennustaa itselleen ja läheisilleen ongelmia.

Alkoholi ei sovi lääkkeiden ja perussairauksien seuralaiseksi Ikääntyminen muuttaa kehoa eikä elimistö enää siedä alkoholia yhtä hyvin kuin ennen.

– Yli 65-vuotiailla riskirajat ovat hyvin pieniä: kaksi annosta kerralla tai seitsemän annosta viikossa. Tämä johtuu siitä, että aineenvaihdunta hidastuu ja kehossa on vähemmän vettä. Tasapainokin heikkenee, mikä on huono yhdistelmä alkoholin kanssa.

Senioreilla on myös työikäisiä enemmän perussairauksia.

– Alkoholin yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa ovat arvaamattomia. Käytän-

Kaupallisessa yhteistyössä:

nössä mikään lääke ei sovi yhteen alkoholin kanssa.

”Ota puheeksi heti kun huoli herää”

Alkoholi aiheuttaa terveyshaittoja, vaikuttaa mielialaan ja lisää univaikeuksia. Lisäksi humalassa sattuu herkemmin tapaturmia.

Jotkut ikäihmiset kertovat, ettei heiltä ole esimerkiksi ensiavussa kysytty alkoholin käytöstä lainkaan.

– Kannustan läheisiä, lääkäreitä ja kotihoidon työntekijöitä kysymään alkoholin käytöstä, ja kannustan myös senioreita pohtimaan omaa käyttöä. Vaikeiden tunteiden kanssa ei pitäisi jäädä yksin ja joskus meistä jokainen tarvitsee apua merkityksellisyyden tai uusien rutiinien ja suunnan löytämisessä, Ranta muistuttaa.

Puhuminen on hyvä lähtökohta – älä jää yksin! Oletko huolissasi omasta tai läheisesi alkoholinkäytöstä? Meillä soittoosi vastaavat 24/7 päihdeneuvonnan ammattilaiset: 0800 900 45.

Lue lisää: ehyt.fi/tuote/alkoholinriskikayton-testi-yli-65-vuotiaille

Alkoholi aiheuttaa terveyshaittoja, vaikuttaa mielialaan sekä lisää univaikeuksia ja alttiutta tapaturmille.

Rakkaus voi roihahtaa verkossa seniorinakin

Internet on hyvä väline seuran etsimiseen. Netin seuranhakupalveluista tai sosiaalisen median alustoilta voi löytää jonkun itselleen tärkeän, mutta tässä piilee myös vaara – uhreja etsivät verkkorikolliset.

Suomessa hävitään vuosittain miljoonia euroja huijareille, jotka jättävät jälkeensä fyysisistä, psyykkisistä ja taloudellisista seurauksista kärsiviä ihmisiä, joiden ihmissuhteetkin ovat kärsineet huijauksen seurauksena.

Ikäihmisiin kohdistetaan erilaisia verkkopetoksia, sillä moni asia altistaa heidät uhreiksi. Kertynyt varallisuus, heikot digitaidot, runsas vapaa-aika ja yksinäisyys tekevät senioreista erityisen houkuttelevan kohteen esimerkiksi romanssihuijauksille.

Miksi insinööri pyytäisi lahjakorttia?

Rikollisilla on käytössään useita keinoja uskottavien petosten tekemiseen. He voivat esiintyä verkossa julkisuuden henkilönä tai hyväpalkkaisessa ammatissa työskentelevänä, kuten ortopedinä, kirurgina tai insinöörinä. Toisinaan romanssihuijarit vetoavat tunteisiin tekeytymällä avustusjärjestön työntekijäksi. Perinteisten pankkisiirtojen lisäksi huijarit hyödyntävät kansainvälisiä rahansiirtopalveluita, digitaalisia ladattavia lahjakortteja tai kryptovaluuttaa. He saattavat myös tekaista aidonnäköisen sijoitussivuston, jonne sijoittamiseen he

Ikäihmisiin kohdistetaan erilaisia verkkopetoksia.

Teksti Sosped-säätiö ja Maria Akatemia ry kannustavat. Todellisuudessa näiden keinojen kautta he imaisevat rahat eri keinoin rikollisten taskuihin. Kerro aina avoimesti viestittelystä läheisillesi. Ystävä tai asiaan perehtynyt ammattilainen auttavat varmistamaan, että viestittelykaverisi on aidolla asialla. Netistä voi löytää itselleen hyvän uuden tuttavuuden, kunhan raha ei ole mukana millään tavalla. Aito ystävyys perustuu kokemusten jakamiseen, eikä vaadi sinulta pankkisiirtoja.

Kun kohtaat uuden nettituttavuuden, tutustu toimintaohjeisiin välttääksesi romanssihuijauksen osoitteessa nettideittiturva.fi

Jos viestittelykaverisi osoittautuu huijariksi tai epäilet sitä, kysy neuvoa sähköpostitse: nettideittiturva@sosped.fi

Teksti Anna Kuronen

Iina Ranta asiantuntija EHYT ry

Sisältö vahva, hinta kevyt –mineraalisisällöltään Suomen vahvin vichy.

on erinomainen ruoka- ja janojuoma, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Korkea mineraalipitoisuus (1250 mg/l) palauttaa tehokkaasti elimistön mineraalitasapainon ja edesauttaa ruuansulatusta.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Hammaslääkäri Annikki Lauhio, kasvojen kiputilat.

Hannu Eloranta, tenniskyynärpää.

Fysioterapeutti Kati Malinen, urheiluvammat.

Lievitä kipua tehokkaasti ja turvallisesti, lääkkeettä

Laserterapia vahvistaa solujen omaa toimintaa, jolloin kudos elpyy, uudistuu ja vahvistuu. Laserterapian on kliinisesti tutkittu lievittävän mm. nivelrikon, fibromyalgian, CRPS:n ja TMD:n kipuja sekä nopeuttavan jo kroonistuneidenkin haavojen paranemista. Suomessa B-Cure Laser -kotihoitolaitteella apua saavat jo tuhannet kivusta kärsivät.

Oulun kaupungin kuntoutuspalvelujen fysiatrian yksikkö on jo vuosia käyttänyt B-Cure Laseria yhtenä lääkkeettömänä kivunhoitoterapiana.

– Kroonisen kivun hoidossa haasteena on kipulääkkeiden vaatimaton teho. Vahvojen opiaattien käytön ongelmiin liittyvät potilaalla myös niiden sietokyvyn nousu, herkistyminen kivuntunteelle ja riippuvuusriski. Lääkkeettömien hoitomenetelmien käyttöä korostetaan, ja laserhoitolaite on turvallinen ja kokeilemisen arvoinen, kertoo fysiatri Timo Pehkonen

– Laserhoitoa on käytetty kivunhoidon tukena. Osa vaikeistakin kiputiloista kärsivistä potilaista on saanut lievitystä kipuun, liikkumiseen ja liikeratoihin jo muutaman viikon hoidon aikana. Parhaimmillaan oirelievitys on ollut hoitojakson jälkeen noin pari viikkoa, jatkaa Pehkonen.

Koska B-Cure Laserin teho perustuu kudoksen ja solujen oman toiminnan parantamiseen, saadaan parhaat tulokset kuurinomaisella hoidolla. Siinä missä

tehokkaammilla ammattilaismalleilla hoidetaan 2–3 kertaa viikossa, kotikäyttölaitteilla kotona tehtävä päivittäinen hoito takaa tasaisen ja tuloksellisen hoidon. Hoidon vaikutuksen tuntee muutaman hoitokerran jälkeen, kudoksen kunnosta riippuen.

Käyttäjät kiittävät

B-Cure Laser on kansainvälisesti palkittu ja valittu Suomessa vuoden 2022 terveyslaitteeksi. Maahantuojan nettisivuilla julkaisemat aidot käyttäjäkokemukset kertovat terapian monipuolisuudesta. Sivustoilla voi lukea muun muassa miten; Leena Ruonala on selättänyt vuosia kestäneen 5 välilevyn pullistuman aiheuttamia kipuja, Anna Saloranta on taistellut whipsplash-vamman aiheuttamien niskakipujen kanssa ja Raija Kallion sormien nivelrikkokivut hellittivät. Iida Oksanen sai B-Cure Laserilla kasvojen alueen hermokivut hallintaan, Pertti Kitti apua jalkaterien polyneuropatiaan ja Jussi Murtomäki löysi vihdoin avun niska-hartia-alueen hermokipuihin.

Riitta Pehkonen taas pääsi eroon vuosia vaivanneesta iskiaskivusta.

Sivustolta löytyvässä blogissa myös ammattilaiset kertovat kuinka he hyödyntävät B-Cure Laseria työssään.

Turvallinen ja edullinen kotikäytössä Kotikäyttöön suunnitellut B-Cure -laserlaitteet ovat helppokäyttöisiä, turvallisia, ja koko perheen käyttöön sopivia. Koska laitteen odotettava huoltovapaa käyttöikä on peräti 30 000 hoitokertaa, jää muutaman satasen arvoisen laitteen hoitojen hinnaksi vain muutama eurosentti. Laitteen voi myös vuokrata kuukaudeksi kokeiluun.

Terapialla ei ole kontraindikaatioita, eikä yliannostusvaaraa. Sillä ei kuitenkaan tule hoitaa silmiä, kasvaimia tai raskaana olevan vatsanseutua. B-Cure Laser on Suomessa käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa, fysioterapeuteilla ja jo tuhansissa kotitalouksissa.

B-Cure Laser (808 nm) Laserterapia (LLLT) stimuloi kudosta

solutasolla parantaen sen omaa toiminta- ja uudistumiskykyä. Se vaikuttaa verenkiertoon, aineenvaihduntaan, sekä kehon endorfiinituotantoon lievittäen kipua. Laser lisää elimistössä myös kollageenin ja elastiinin luonnollista tuotantoa, joita keho tarvitsee kudosvaurioiden korjaamiseksi.

Muistilista B-Cure Laserin käyttöön

1. Käynnistä

2. Säädä hoitoaika

3. Hoida 6 minuuttia

4. Paraneminen alkaa!

Lisätietoja, aitoja käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi

Tel. 045 609 9000 tai 030 635 8332

Teksti Terveystekniikka Valko Oy

Hertta Rovio, kulumakivut.

Henriikka Pitkänen, polvivamma.

Annukka Vauhkonen, krooninen jännetulehdus.

6,2 mmol/L

Hallitse diabetestasi varmemmin

FreeStyle Libre 2 -järjestelmän avulla saat helpolla skannauksella tietää glukoosiarvosi ja voit nähdä minne ne ovat menossa. Milloin tahansa1, missä tahansa2 ilman sormenpääpistoja3

Pieni ja huomaamaton4 sensori, verrattavissa kahden euron kolikkoon.

Nyt Tiedät

Tuotekuvia käytetään vain havainnollistamistarkoituksessa, eikä niissä ole todellisia potilaita tai potilastietoja. FreeStyle Libre 2 -glukoosinseurantajärjestelmä ja FreeStyle LibreLink -sovellus ovat CE -merkattuja lääkinnällisiä laitteita. 1. Sensori vaatii 60 minuutin käynnistysajan. 2. Sensori on vedenkestävä enintään yhden metrin syvyyteen asti. Älä pidä pinnan alla 30 minuuttia pidempään. 3. Glukoosiarvo on mitattava sormenpäästä verenglukoosimittarilla, jos glukoosilukemat tai -hälytykset eivät vastaa oireita tai odotuksia. 4. Data on file, Abbott Diabetes Care, Inc. © 2023 Abbott. FreeStyle, Libre, ja niihin liittyvät tavaramerkit ovat Abbottin tavaramerkkejä. Muut tavaramerkit ovat omistajiensa omaisuutta. ADC-71831 v1.0 03/23 www.FreeStyle.Abbott · 0800 555 500 · Abbott Oy Karvaamokuja 2 A · 00380 Helsinki.

Abbott Diabetes Care Ltd. Range Road Witney, Oxon OX29 OYL, UK

FLASH GLUCOSE MONITORING SYSTEM

Lapsissa on tulevaisuus

Isoäitiys on elämänvaihe, joka rikastuttaa elämää.

– Minulla on neljä lastenlasta, kaksi vanhempaa ovat nyt kolmikymppisiä. Heidän ollessaan pieniä tein paljon töitä, sillä Salkkarit oli silloin uusi sarja. Vaikka arki oli kiireistä, he eivät muistele sitä pahalla. Kuusi- ja yhdeksänvuotiaan kanssa tilanne on toinen. Olen aina valmis tulemaan apuun, kun pyydetään. Joulut vietämme kaikki yhdessä, mukana ovat myös vanhempien lastenlasten asuinkumppanit, MaijaLiisa Peuhu kertoo.

– Korona-aikana luin lapsille Harry Pottereita. Kirjakauppias kertoi, että osat yksi ja kaksi sopivat alakoululaisille, mutta äitinsä lukee heille jo osaa viisi. Kuusivuotias pitää kirjoja

Kaupallisessa yhteistyössä:

jännittävinä, ei yhtään pelottavina. Minua Laura Sointeen satu Hukkasaaren salaisuus pelotti lapsena oikeasti. Yhdeksänvuotias poika voittaa minut kaikissa peleissä ja opettaa pikkusiskolleenkin, miten pelataan. Yhdessä piirrämme, heittelemme koripalloa ja teemme puutarhatöitä.

Peuhu näkee lukemisen tärkeänä, sillä kirjoista oppii uutta, ne kasvattavat ja kehittävät. Lisäksi tarvitaan riittävästi sekä unta ja lepoa että liikettä. Lapset pitäisi saada innostumaan uuden oppimisesta ja irti somekoukusta. – Lapset ovat ihmeellisiä. Kun naapurissa olevan päiväkodin viisitoista paria lapsia kulkee ohi leveä hymy kasvoil-

“Nyt tarvittais nalle” – Tervetuloa vanhanajan lelukauppaan Yrjönkadulle

Haluaisitko astua lelujen aarreaittaan, jossa on niin puuleluja, soivia korurasioita, nukkekotitavaroita kuin kumisia tienpalasiakin, joista voi rakentaa pikkuautoille ajoradan sisälle, ulos tai vaikka ikkunaan?

Tingelingistä löytyy leluja kaikenikäisille.

– Puuleluistahan tämä lähti ja nyt leluja rönsyilee niin, että on vaikea pitää kirjaa kaikesta, naurahtaa lelukauppias Kristina Lönnberg

Valikoimassa on paljon pienten valmistajien leluja, joita Lönnberg ostaa vain eurooppalaisilta välittäjiltä.

– Olen tosi tarkka siitä, että niin lelut kuin lasten kynsilakatkin on testattu oikein ja moneen kertaan. Toteutamme myös asiakkaiden lelutoiveita, jos se vain on mahdollista.

Yksi esimerkki toteutuneesta toiveesta on vanhojen amerikanrautojen replikat, jotka ilahduttavat monia isiä ja keräilijöitä juhlapäivinä.

– Meillä palveluun kuuluu, että etsimme yhdessä asiakkaan kanssa sopivat lahjat ja paketoimme ne kauniisti. Meille voi myös soittaa ja monelle isovanhemmalle olen lähettänyt kuvia leluista.

Leikkiminen on yhteinen ilo – ”Vieläkö näitä valmistetaan?!” on yleisin

huudahdus, mitä kuulen asiakkailta. On ollut ihana myös huomata, että olemme päässeet monien perheiden retkikohdelistalle ja tänne tullaan Pohjois-Suomesta asti.

Palapelien, lautapelien ja rakentelun lisäksi lasten klassikkosuosikkeja ovat sormi- ja käsinuket.

– Lapset haluavat leikkiä ja pelata yhdessä aikuisten kanssa, mikä usein unohtuu kiireisessä arjessa. Siihen lelujen pedagogisuus perustuukin, että aikuinen on mukana tekemässä. Jutellaan ja ollaan läsnä toisillemme, mikä on kaikille meille tärkeää.

Tingelingin valikoimassa on otettu huomioon myös perheiden uudet sisustukselliset toiveet.

– Voimakkaat värit ovat usein lasten suosiossa, mutta kaikki eivät halua niitä olohuoneeseen. Siksi meillä on myös rauhallisempia värejä ja on meiltä saa myös tyylikkäitä ja persoonallisia sesonkikoristeitakin, joita ei marketeista saa. Tervetuloa tutustumaan!

laan, on se aseistariisuvaa. Miten saisimme saman positiivisuuden jäämään myös nuoriin? Peuhu kysyy.

Intohimo kantaa läpi elämän Koronaan sairastumisen jälkeen Eeva Kilven runo Kun mummot kuolevat kosketti Peuhua syvästi.

Kun mummot kuolevat heistä tulee kukkaniittyjä ja heinää ja joistakin mummoista tulee puita ja he humisevat lastenlastensa yllä, suojaavat heitä sateelta ja tuulelta ja levittävät talvella oksansa lumimajaksi heidän ylleen. Mutta sitä ennen he ovat intohimoisia.

Lapset pitäisi saada innostumaan uuden oppimisesta ja irti somekoukusta, MaijaLiisa Peuhu toteaa.

– Jokaiselle olisi hyvä kokea intohimoa elämää, ihmisiä ja kaikkia hyviä asioita kohtaan. Erityisen tärkeää olisi löytää työn ilo, sillä työ on tärkeintä. Lapsena en ollut iloisella mielellä perunapellolla kitkemässä ja nostamassa perunoita, mutta jälkikäteen ajatellen se on ollut hyvä kokemus, Peuhu toteaa. – Lapset ovat ihania ja he ovat meidän tulevaisuutemme. Se pitäisi kaikkien vanhempien muistaa, painottaa Peuhu.

Kristina Lönnberg (yllä) iloitsee voidessaan toteuttaa myös asiakkaiden lelutoiveita.

KUVAT: JOHANNA LIND

Teksti Anna Kuronen

Astu ihastuttavaan lelujen maailmaan, jossa vain mielikuvitus on rajana! Kurkkaa kauppaamme: tingeling.fi

Teksti Kati Halonen

Ikääntymisen ja vanhustyön oma tapahtuma

Laita syksylle jo kalenteriin!

Tutustu myös ammattilaisten ohjelmaan!

Hyvä ikä 2.-3.10. Helsingin Messukeskus

Tapahtumasta saat tietoa ja käytännön ratkaisuja! Tulossa mm.

• Mitä tehdä kun läheinen sairastuu?

• Miten teen kotini turvalliseksi ja esteettömäksi?

• Kuinka kuulokojeen käyttö tukee aivoterveyttä?

• Kuka hoitaa muistisairaat?

• Tasapainoharjoituksia ja liikuntavinkkejä

Tutustu koko ohjelmaan ja näytteilleasettajiin netissä!

hyvaika.fi

| #HyväIkä | @hyvaika

Joko sinä olet

tehnyt testamentin?

Testamentti on ainoa keino vaikuttaa omaisuutensa jakaantumiseen kuoleman jälkeen. Testamentin laatimisessa kannattaa käyttää apuna ammattilaista.

Teksti Anni Korhonen

Testamentti on ainoa tapa, jolla voi vaikuttaa siihen, miten oma maallinen omaisuus jakautuu kuoleman jälkeen.

– Ihan jokaisen – olipa sitten nuori tai vanha – kannattaisi miettiä kenelle omaisuus menee, jos kuolisi nyt, ja ennen kaikkea vastaisiko se omaa viimeistä tahtoa, asianajaja ja varatuomari Johanna Tolppanen kehottaa.

Testamentilla voi poiketa normaalista perimysjärjestyksestä, ja sillä usein myös turvataan lesken tai avopuolison asemaa.

– Kaikilla ei ole lakisääteisiä perillisiä. Testamentintekijä voi esimerkiksi sulkea testamentinsaajan aviopuolisoilta avio-oikeuden pois testamentilla perittyyn omaisuuteen. Testamentilla voidaan myös vaikuttaa perintöverojen määrään, Tolppanen jatkaa. Tolppanen muistuttaa, että myös järjestöille tai yhdistyksille voidaan testamentata

omaisuutta samalla tavalla kuin henkilöillekin. Testamentintekijä voi määrätä perustettavaksi nimeään kantavan rahaston ja osoittaa varat käytettäväksi esimerkiksi juuri tiettyyn tutkimukseen.

– Ne järjestöt tai yhdistykset, joista testamentintekijä on kiinnostunut, kertovat mielellään tarkemmin toiminnastaan.

Miten testamentin tekeminen tapahtuu? Testamentti on tehtävä lain edellyttämässä määrämuodossa kirjallisesti kahden todistajan ollessa yhtaikaa läsnä ja heidän on – sitten kun testamentin tekijä on allekirjoittanut testamentin tai tunnustanut siinä olevan allekirjoituksensa – todistettava testamentti nimikirjoituksillaan. Tolppasen mukaan todistajien tulee tietää, että kyseessä on testamentti, mutta heille ei tarvitse kertoa testamentin sisältöä.

– Testamentin sisältö tulisi laatia niin,

että testamentintekijän testamenttaustahto varmuudella ilmenee testamentista. Näin testamenttia ei tarvitse jälkikäteen tulkita eli yrittää arvioida, mitä testamentintekijä on testamentissaan tarkoittanut. Testamentin laatimisessa olisi hyvä käyttää apuna ammattilaista, sillä aina ei ole selvää, mistä omaisuudesta testamentintekijä lopulta saa testamentillaan määrätä. Ammattilainen selvittää esimerkiksi osituksen ja keskinäisen testamentin toissijaismääräyksen vaikutukset, testamentista aiheutuvat veroseuraamukset, käyttö- ja hallintaoikeuden vaikutukset, mahdollisen rintaperillisen lakiosan vaikutuksen sekä ennakkoperintöjen vaikutukset. – Pähkinänkuoressa ammattilainen siis auttaa testamentintekijää varmistamaan, että testamentti toteuttaa hänen viimeisen tahtonsa, kun kaikki asiaan vaikuttavat tekijät on huomioitu.

Testamenttityötä lämmöllä arvostaen

Jo sana testamentti tai perintö aiheuttaa, erityisesti meissä suomalaisissa, monenlaisia tuntemuksia. Koko asia on ollut vähän niin kuin aihe, josta ei voisi edes puhua ääneen.

Pelastusarmeija aloitti uudenlaisen, informatiivisemman testamenttityön muutama vuosi sitten. Se on saanut todella hyvän vastaanoton.

Perusajatuksena Pelastusarmeijan testamenttityössä on palvella ihmisiä. Testamenttiasioista vastaava Osmo Halonen korostaa, että Pelastusarmeijalaiset haluavat aidosti palvella ihmistä ajattelematta hänen kukkaroaan. Haluamme oikeasti mennä ihminen edellä ja luotamme siihen, että taloudelliset tarpeemme kyllä tulevat täytetyiksi tavalla tai toisella, kun me vain pidämme tiukasti kiinni periaatteestamme kuunnella ihmistä, ajatella häntä ja toimia hänen parhaakseen.

Testamentin laatimisessa olisi hyvä käyttää apuna ammattilaista, sillä aina ei ole selvää, mistä omaisuudesta testamentintekijä lopulta saa testamentillaan määrätä.

Infoa

Pelastusarmeija neuvoo veloituksetta ja antaa ideoita, kun olet pohtimassa testamentin tekoa. Ota rohkeasti yhteyttä.

Testamentti

Uusien kontaktien ja uusien testamenttimääräysten määrä on ollut viime vuosina voimakkaassa kasvussa. Monet haluavat tehdä testamentin Pelastusarmeijalle. He näkevät, että apu menee oikeaan kohteeseen, luottavat Pelastusarmeijaan ja arvostavat sen hyvin alhaista kulurakennetta. Oleellista on, että testamentissa tulee olla kirjoitettuna kyseisen henkilön oma tahto. Toinen tärkeä asia, jota korostamme on, että testamentti ei ole lupaus – sitä voi muuttaa tai sen voi peruuttaa koska tahansa.

Tapaamiset ja muistio

Pelastusarmeijan testamenttityöntekijä tapaa kaikki halukkaat testamentin Pelastusarmeijalle tehneet henkilöt vuosittain, joko heidän kotonaan tai jossain muussa sovitussa paikassa.

Halonen kertoo, että ’Muistio ja toiveitani poismenoni jälkeen’ -dokumenttiin kirjataan kaikki tarvittavat toiveet ja ohjeet kuoleman jälkeisten asioiden hoitajille. Tätä muistiota päivitetään sitten tarpeen mukaan, esim. vuotuisissa tapaamisissa. Ihmiset ovat poikkeuksetta hyvin helpottuneita muistion tekemisen jälkeen. He sanovat usein, että ”miten te olisittekaan voineet tietää kaikki nuo toiveeni, ellei niitä olisi kirjoitettu paperille –kylläpä helpotti!”

Kuoleman jälkeen YHTEYDENOTOT Pelastusarmeija /testamenttiasiat | Osmo Halonen, p. 040 568 7298, testamentti@pelastusarmeija.fi www.pelastusarmeija.fi/testamentti

Kun Pelastusarmeija sitten saa kuolintiedon, joko omaisilta, viranomaistahoilta tai järjestelmästämme, joka päivittyy koko ajan väestötietojärjestelmään, alamme hoitaa asioita sovitusti. Ilmoitamme läheisen/ystävän poismenosta sovituille tahoille. Sitten alkavat hautajaisjärjestelyt – myös muistion ohjeiden mukaisesti. Hautajaisten jälkeen on vuorossa kuolinpesän ja perunkirjoituksen hoitaminen ja aikanaan asunnon tyhjentäminen. Pelastusarmeijan kanssa voi sopia myös muun muassa haudanhoidon tasosta ja kestosta. Meille on kunnia-asia, että hoidamme testamenttiasioitakin hyvällä asenteella ja lämmöllä arvostaen varauksetta testamentintekijän vapautta ja tahtoa, Halonen päättää.

Kaupallisessa yhteistyössä:

Testamenttilahjoitus

Helsingin yliopistolle –merkityksellinen teko tieteen ja tulevaisuuden hyväksi

Testamenttilahjoituksilla on suuri vaikutus tieteellisen tutkimuksen ja korkeatasoisen koulutuksen kehittämisessä. Tästä hyötyy koko yhteiskunta.

Testamenttilahjoittaminen on tapa jättää pysyvä jälki maailmaan ja vaikuttaa positiivisesti tuleviin sukupolviin. Se tarjoaa mahdollisuuden tehdä jälkeenjäävällä omaisuudella jotakin merkityksellistä. Helsingin yliopisto on luotettava ja turvallinen testamenttilahjoituskohde, jolla on yli 380-vuotinen historia tieteen ja koulutuksen edistämisessä.

– Vanhin testamenttiin perustuva lahjoitus on vuodelta 1745, ja siitä jaetaan edelleen apurahoja opiskelijoille. Tämä on osoitus yliopiston pitkäjänteisestä sitoutumisesta lahjoittajien tahtoon ja varojen vastuulliseen sijoittamiseen, Helsingin yliopiston varainhankintajohtaja Pia Dolivo sanoo. Lahjoittaminen tutkimukseen ja koulu-

tukseen on Dolivon mukaan vaikuttavaa, sillä panostus näihin aloihin on samalla sijoitus koko Suomen tulevaisuuteen. – Korkeatasoinen yliopistokoulutus on avainasemassa maamme menestyksessä. Tutkimus lisää ymmärrystä ja tarjoaa ratkaisuja globaaleihin haasteisiin sekä yhteiskunnallisiin innovaatioihin.

Tukea testamentin tekoon – Autamme testamentin tekijää sopivan kohteen valinnassa, jotta varat voidaan kohdentaa lahjoittajan toiveiden mukaisesti, Dolivo kertoo.

Varat voidaan ohjata esimerkiksi syöpätutkimukseen, luontokadon tutkimukseen, tekoälytutkimukseen tai humanististen tieteiden edistämiseen. Mahdollisuuksien kenttä on varsin laaja.

Dolivo painottaa, että testamenttilahjoituksen voi tehdä myös yleisesti Helsingin yliopiston hyväksi kohdentamatta sitä tiettyyn tutkimusalaan.

– Tämä antaa yliopistolle mahdollisuuden käyttää varat joustavasti ja kohdentaa ne parhaaksi katsomallaan tavalla muuttuvien tarpeiden mukaan. Lahjoitus vaikuttaa näin laajasti ja pitkäjänteisesti kauas tulevaisuuteen.

Pian testamentin voi Dolivon mukaan tehdä myös hyödyntäen yliopiston kumppanin Aatoksen veloituksetonta testamentintekopalvelua verkossa.

– Nettipalvelun kautta testamentin tekeminen on nopeaa ja vaivatonta. Testamentin tekeminen ei saa jäädä keneltäkään tekemättä siksi, että se tuntuu vaikealta tai kalliilta.

Helsingin yliopisto on luotettava ja turvallinen testamenttilahjoituskohde, jolla on yli 380-vuotinen historia tieteen ja koulutuksen edistämisessä.

Pia Dolivo varainhankintajohtaja Helsingin yliopisto

Teksti Anni Korhonen

7 asiaa, joita moni ei tiedä testamentista

Voiko omaisuuden testamentata vapaasti esimerkiksi haluamaansa hyväntekeväisyyskohteeseen? Riittääkö ruutupaperille kirjoitettu viimeinen tahto vai tarvitaanko lakimiestä?

Eversheds Asianajotoimisto Oy:ssä työskentelevä asianajaja ja varatuomari Johanna Tolppanen vastaa testamentin tekemiseen liittyviin uskomuksiin ja väittämiin.

1. Ruutupaperille kirjoitettu testamentti ei ole lainvoimainen

Tarua. Testamentti on tehtävä lain edellyttämässä määrämuodossa kirjallisesti kahden todistajan ollessa yhtaikaa läsnä ja heidän on, sitten kun testamentin tekijä on allekirjoittanut testamentin tai tunnustanut siinä olevan allekirjoituksensa, todistettava testamentti nimikirjoituksillaan. Testamentti voi olla käsin kirjoitettu ja tehty vaikkapa ruutupaperille. Tietyin edellytyksin suullinen hätätilatestamenttikin on mahdollinen.

2. Lainvoiman saaminen testamentille edellyttää testamentin tiedoksiantoa Totta. Sen, joka vetoaa testamenttiin, tulee antaa testamentti tiedoksi kaikille perillisille, jotta testamentti voi saada lainvoiman. Perillisillä on kuusi kuukautta tiedoksisaannista aikaa moittia testamenttia mahdollisen muotovirheen johdosta. Muotovirheiden osalta perillisillä on ankara

selonottovelvollisuus. Mikäli testamenttia ei moitita määräajassa, saa testamentti lainvoiman. Perilliset voivat myös hyväksyä testamentin, muotovirheellisenkin, jolloin testamentti saa heti lainvoiman. Jos lakisääteisiä perillisiä ei ole, testamentti annetaan tiedoksi Valtiokonttorille.

3. Vaikka testamenttaisin kesämökkini ystävälle, sukulaiset voivat silti vaatia sitä itselleen

Tarua ja totta. Testamentin tekijä voi testamentata koko omaisuutensa haluamalleen taholle. Vain rintaperillisillä on tästä huolimatta oikeus vaatia ja saada lakiosansa. Muilla sukulaisilla ei lakiosaoikeutta ole. Kuitenkin mahdollisen aviovarallisuussuhteen purkaminen ja mahdolliset toissijaismääräykset siinä testamentissa, jolla aikanaan on ehkä itse omaisuutta perinyt, voivat vaikuttaa siihen omaisuuteen, josta itse voi testamentilla määrätä.

4. Voin vapaasti valita hyväntekeväisyyskohteen ja testamentata sille vaikka koko omaisuuteni

Totta. Kohde kannattaa valita niin, että se on mitä todennäköisimmin vielä olemassa peri-

mysajankohdan koittaessa.

5. Perintöveron maksaminen koskettaa vain sukulaisia

Tarua. Suomessa perinnöstä lähtökohtaisesti maksetaan perintöveroa, oli saaja sitten kuka tahansa, ellei perinnön määrä jää alle verotettavan rajan. Yleishyödylliset yhteisöt ovat kuitenkin lainsäädännöllä vapautettu perintöverosta.

6. Jos en tee testamenttia, laki määrittää miten omaisuuteni jaetaan

Totta. Mikäli lähimmät sukulaiset ovat serkkuja, eivät he enää lain mukaan peri, vaan koko omaisuus menee valtiolle.

7. Jos sairauteni on edennyt jo hyvin pitkälle, en voi enää laatia testamenttia

Tarua. Riippuu täysin sairauden laadusta. Testamentin voi tehdä niin kauan kuin kykenee ymmärtämään sen merkityksen. Mikäli kärsii esimerkiksi muistisairaudesta, tulisi testamentin tekohetkeltä hankkia lääkärintodistus ja säilyttää se testamentin liitteenä myöhempien mahdollisten väitteiden varalta. Oikeustoimikelpoisuus ja testamentintekokelpoisuus ovat eri asiat.

Teksti Taru Schroderus

Kaupallisessa yhteistyössä:

Anna lapsille tulevaisuus –testamenttilahjoitus Pelastakaa Lapsille

Tekemällä testamenttilahjoituksen Pelastakaa Lapset -järjestölle varmistat, että autat niitä lapsia, jotka apua eniten tarvitsevat.

lisesti.

Testamenttilahjoituksilla on suuri merkitys etenkin heikoimmassa asemassa oleville lapsille. Tekemällä testamentin Pelastakaa Lapsille annat monelle lapselle mahdollisuuden parempaan elämään.

– Lahjoitusten myötä nämä lapset voivat selviytyä ja pärjätä, vaikka heidän lähtökohtansa olisivat heikot. Tuen avulla he saavat mahdollisuuksia, jotka muuten jäisivät heidän ulottumattomiinsa, Pelastakaa Lapset ry:n avainasiakasvastaava Sofia Rindmar sanoo.

Kohdentamaton testamenttilahjoitus on vaihtoehtona hyvä, sillä se mahdollistaa lahjoituksen käytön siellä, missä tarve on suurin juuri sillä hetkellä. Testamenttilahjoitus on Rindmarin mukaan mahdollista myös kohdentaa juuri lahjoittajalle tärkeään työhön joko Suomessa tai kansainvä-

– Pelastakaa Lapset tarjoaa kattavaa neuvontaa testamentin laatimisen yhteydessä. Keskustelemalla järjestön kanssa varmistat, että tahtosi toteutuu ja lapset saavat lahjoituksesi myötä suurimman mahdollisen avun.

Järjestöön voi ottaa yhteyttä kaikissa testamentin laatimiseen liittyvissä kysymyksissä.

– Erityisissä kysymyksissä konsultoidaan tarvittaessa juristia, jotta lahjoittajan tahto toteutuu tarkasti, Rindmar jatkaa.

Tukea vähävaraisten perheiden lapsille Suomessa ja hätäapua katastrofialueille Testamentilla voi lahjoittaa koko jäämistönsä tai prosenttiosuuden siitä, määrätyn rahasumman tai tietyn omaisuuserän,

kuten asunto-osakkeet, kiinteistön tai arvopapereita.

– Pelastakaa Lapset huolehtii kaikista järjestelyistä lahjoittajan poismenon jälkeen, jotta viimeinen tahto toteutuu. Myytävän omaisuuden realisoiminen rahaksi takaa, että lahjoitus käytetään tehokkaasti testamentin mukaisesti, Rindmar sanoo. Pelastakaa Lapset -järjestön työ testamenttilahjoitusten avulla on laaja-alaista ja vaikuttavaa. Rindmar kuvailee, että Suomessa järjestö jakaa harrastustukea vähävaraisten perheiden lapsille, tarjoaa tukihenkilöitä ja tukiperheitä sekä kouluttaa ja tukee sijaisperheitä.

Keskustelemalla järjestön kanssa varmistat, että tahtosi toteutuu ja lapset saavat lahjoituksesi myötä suurimman mahdollisen avun.

– Kansainvälisesti järjestö tuo hätäapua katastrofialueille, auttaa äärimmäisessä köyhyydessä eläviä perheitä, suojelee lapsia väkivallalta ja ihmiskaupalta sekä auttaa lapsia pääsemään kouluun. Sofia Rindmar avainasiakasvastaava Pelastakaa Lapset ry

Teksti Anni Korhonen

Kaupallisessa yhteistyössä:

Tavallisten ihmisten panos on ollut merkitykseltään käänteentekevä suomalaisen koulutuksen kehityksessä.

Luotettavissa käsissä testamenttivarat tuottavat ikuisesti

Jos perillisiä ei ole, kannattaa miettiä, kenelle haluaa vuosikymmenien panostuksilla hankittujen varojensa menevän. Osaavissa käsissä testamentattu omaisuus tuottaa aina ja sen arvo myös kasvaa.

– Iso osa testamenteista tulee meille yllätyksenä, mutta usein saamme kysymyksiä testamenttia laativilta asianajajilta, sanoo Turun Yliopistosäätiön toimitusjohtaja Mikael Luukanen

Turun Yliopistosäätiö jakaa testamenttivaroista tutkijoille apurahoja ja näin rahoilla luodaan paremman tulevaisuuden edellytyksiä vuosi vuodelta.

– Olemme todella kiitollisia kaikista lahjoituksista ja siitä luottamuksesta, jonka testamentin tekijät meille osoittavat. Meidän johtotähtemme on sijoittaa varat niin hyvin, että omaisuuden arvo kasvaa ja voimme jakaa yhä enemmän apurahoja tutkijoille.

”Vapaan kansan lahja vapaalle tieteelle”

Vuonna 1917 Suomalainen yliopistoseura keräsi yli 22 000 suomalaiselta lahjoituksia, joilla perustettiin Turkuun maailman ensimmäinen suomenkielinen yliopisto.

– Tavallisten ihmisten panos oli merkitykseltään käänteentekevä suomalaisen koulutuksen kehityksessä ja V. A. Koskenniemen kirjoittama lausahdus kuvaa toimintaamme hyvin edelleenkin.

Juhlavuoden kunniaksi jokaiselle Turun yliopiston tiedekunnalle perustettiin omat rahastot.

– Jos ei halua perustaa omaa nimikkorahastoa tai nimetä tarkkaa tutkimus-

Luukanen toimitusjohtaja Turun Yliopistosäätiö

Jos ei halua perustaa omaa nimikkorahastoa tai nimetä tarkkaa tutkimuskohdetta, voi valita tiedekuntarahastoista itseä kiinnostavan alan.

kohdetta, voi valita tiedekuntarahastoista itseä kiinnostavan alan. Moni määrää kuitenkin edelleen oman nimikkorahaston perustettavaksi. Viimeisimpänä kotimaisen kirjallisuuden tutkimus ja opetus sai noin 1,5 M€:n testamenttilahjoituksen, josta voidaan jakaa joka vuosi kahden vuosiapurahan verran tuottoa testamentin tekijän määräämään tarkoitukseen.

Hajautetusti sijoitettua varallisuutta hallinnoidaan kustannustehokkaasti ja vastuullisesti Koko Turun Yliopistosäätiön varallisuus on sijoitettuna yhtenä hajautuksena ja kullakin rahastolla on prosenttiosuus kokonaisuudesta.

– Luottamushenkilöille ei makseta palkkioita eikä edes kulukorvauksia, eli he lahjoittavat omaa aikaansa ja asiantuntijuuttaan testamenttivarojen sijoittamiseksi parhaalla mahdollisella tavalla. Palkattuun henkilökuntaan kuuluu vain kolme työntekijää ja hallinto on läpinäkyvää.

Kustannustehokas hallinto mahdollistaa omaisuuspoolin tuotonjaon käytännössä loputtomasti.

– Esimerkinomaisesti noin 750 000 euron tuotoilla työllistämme yhden tutkijan ikuisesti pääomaan koskematta. Lisäksi jokainen uusi rahasto vähentää muiden hallintokustannuksia.

Turun Yliopistosäätiön apuraha on usein nuoren tutkijan ensimmäinen. – Apurahat ovat vaikuttavin tukimuoto, koska se menee suoraan tutkijoille. Eikä yksikään lahjoittaja jää nimettömäksi, koska kerromme aina apurahansaajille, keneltä rahat on saatu. Tutkijat ovat hyvin kiitollisia ja iloisia siitä, että joku ihminen on halunnut tukea heidän alaansa ja tutkimustaan.

Jokaisella testamenttilahjoituksella on iso merkitys, vaikka apurahansaaja saisi muutakin rahoitusta.

– Yläneellä, maatilalla asunut Henna Ruusunen teki lahjoituksen Johanna Ivaskan syöpätutkimusryhmälle. Ivaska liikuttui tuesta ja kertoi, että sillä 200 000 eurolla hän saa hankittua laitteen, jota ei muutoin saada ostettua. Työryhmä saa tarkempia tuloksia ja tutkimus on vaikuttavampaa. Lahjoituksilla on aina eurojaan suurempi arvo, Luukanen iloitsee.

Jokaisella lahjoittajalla ja rahastolla on uniikki tarina: yliopistosaatio.fi/rahastot-jalahjoitukset/nimikkorahastot/

Haluatko luoda testamentillasi parempaa tulevaisuutta?

Lue ohjeet testamentin laatimiseen: yliopistosaatio.fi/rahastot-jalahjoitukset/testamentin-laatimisen-kaytannon-ohjeita/

Mikael

Teksti Anna Kuronen

joka kantaa

Perhosvaikutukseksi kuvataan sitä, kuinka hyvin pieni asia, esimer kiksi perhosen siivenisku, voi saada aikaan suuren muutoksen toisella puolen maailmaa. Niin ikään elämässämme tekemillämme teoilla on vaikutuksia, joita voi olla vaikeaa havaita tai ennustaa.

Me suomalaiset olemme tottuneet ajattelemaan, että kaikkia tarvitaan. Siihen ajatukseen on perustunut myös pohjoismainen hyvinvointivaltio, jossa jokainen on haluttu pitää mukana kyydissä. Kaveria ei jätetä.

Samaa solidaarisuutta me Kirkon Ulkomaanavussa haluamme ulottaa vielä laajemmalle, koko ihmiskuntaan. Suomen suurimpana kansainvälisen avun järjestönä teemme työtä kaikkein vaikeimmissa olosuhteissa, jotta jokaisella olisi mahdollisuus hyvään elämään. Oikeus koulutukseen, toimeentuloon ja rauhaan kuuluvat kaikille.

Kun luonnonmullistus tai muu kriisi iskee, avun on lähdettävä heti. Lahjoittajiemme avulla pystymme viemään elintärkeää hätäapua katastrofin uhreille. Kaikkein köyhimmillä alueilla autamme lapsia pääsemään kouluun ja perheitä saamaan välineet toimeentulon hankkimiseen. Näin voimme rakentaa perustaa paremmalle huomiselle.

Kauaskantoisen muutoksen aikaansaamiseksi on puututtava ongelmien juurisyihin. Pitkäjänteinen toiminta vie aikaa, mutta se on välttämätöntä kestävän muutoksen aikaansaamiseksi. Tärkeintä on oikea suunta. Yhdessä voimme vaikuttaa siihen, millainen tulevaisuudesta muodostuu.

heikoimpia testamentissasi.

Se on helppoa. Pienellä teolla voi olla paljon kokoaan suurempi merkitys. Se voi muuttaa monien perheiden elämän toisella puolen maailmaa.

Yksi tapa tehdä suuri vaikutus on muistaa maailmamme kaikkein

Maailma voi näyttää epävarmalta, mutta se on varmaa,

Testamentti on kaunis tap

Jo pienelläkin osuudella omaisuudestasi on suuri merkitys kehitysmaiden köyhimmille voivat päästä kouluun, nuoret saada ammattikoulutusta ja naiset keinoja hankkia toimeentulon.

Testamentin teko ei ole vaikeaa.

Tilaa maksuton testamenttioppaamme: asiakaspalvelu@kirkonulkomaanapu.fi kirkonulkomaanapu.fi/testamentti

020 787 1201

(Puhelun hinta 8,35 snt/puhelu + 16,69 snt/min)

ettei hyviä tekoja ole ikinä liikaa. Sydämestä tulevat päätökset eivät mene ikinä hukkaan. Ne jäävät kaikumaan ikuisuuteen.

Minkälaisen jäljen sinä haluat jättää maailmaan? ■

Teksti: Markus Silvennoinen Kuvitus: Otto Koivunen

MAINOS

”Jokaisesta päivästä löytyy jotain kiinnostavaa”

Vanhuus ei ole kivaa, kun heikkenevää kehoa kolottaa ja elonpiiri käy pieneksi. Miten voi pitää yllä elämän mielekkyyttä, kun pää käy kahdeksaatoista, mutta keho ei enää tottele?

Tuntuu, että vanhuus on ottanut minusta yliotteen. Kitisen nytkin, kun on luupiikki, mutta ikä saa näkyä ja kuulua! Vanhuuden taakse ei saisi piiloutua tai hävetä vanhenemistaan, koska kaikkihan me vanhenemme, näyttelijä Seela Sella sanoo. Hänen uteliaisuutensa maailmaan ja ihmisten välisiin suhteisiin on edelleen voimissaan.

– Jotkut luulevat, että pakenen vanhuutta täyttämällä elämäni työllä, mutta ei se niin ole! Työ on minulle rentoutumista: tarvitsen sitä, että saan tehdä aivoilla töitä.

Näytteleminen antaakin sisällön ja motiivin Sellan loppuelämälle.

– Jos on paljon ideoita ja ajatuksia, mitä haluaa tehdä, niihin pitää tarttua. Vaikka tekeminen on vaikeampaa kuin

nuorempana, se ei tarkoita, että pitäisi jättää tekemättä.

”Käytä tunteita koko skaalalla” Jos ihminen ei saa käyttää koko tunneasteikkoaan ja jäljellä olevaa elinvoimaansa, hän supistuu.

– Vanhanakin saa rakastua ja suuttua! Pitää käyttää koko tunneskaalaa, koska muuten kuivuu kuin sitruuna.

Kun on vielä voimavaroja ja mielenkiintoa tutkia tätä elämää, vanhuuden voi ottaa tutkimusmatkana.

– Mitä kaikkea voit vielä tehdä? Ota huumoria ja leikkimieltä mukaan.

Järjestä jotain kivaa, juhlia, naamiaisia, tanssit!

Taide on myös hyvä keino kokea uusia asioita. Esimerkiksi kirjojen avulla voi uppoutua toisten maailmaan.

– Kirjoissa on hyvää kommunikaatiota ja lukiessa huomaa, miten ihmiset ajattelevat samoja asioita. Ja kannattaa heittää pois se ajatus, että taidetta pitäisi ymmärtää. Kyse on siitä, mitä taide herättää, koe se! –ymmärrystä ei tarvita vaan halu vastaanottaa.

Tulevaisuus ja elämä jäävät kuitenkin ihmiselle itselleen ratkaistavaksi.

– Olet rakentanut itseäsi lapsesta saakka ja nautit nyt lopputuloksesta.

Anna itsellesi aikaa tehdä havaintoja ja ajatella rauhassa, miten rakennat tästä eteenpäin. Lukemalla, kokemalla, rauhoittumalla, nauttimalla ja sisäisellä huumorilla saat lisää tietoa ja uutta vinkkiä, miten asioita voisi katsoa. Ettet jämähdä, sillä tämä elämä on niin himputin mielenkiintoista! Sella hymyilee.

Vanhuuden taakse ei saisi piiloutua tai hävetä vanhenemistaan, koska kaikkihan me vanhenemme, näyttelijä Seela Sella sanoo.

Teksti Anna Kuronen

Kaupallisessa yhteistyössä:

Sitikoliini tukee tärkeintä pääomaasi – aivoja

Sitikoliini sisältää välttämättömän ravintoaineen, koliinin, erityistä muotoa. Koliinia löytyy elimistön jokaisesta solusta solukalvoista. Koliini vaikuttaa välillisesti siihen, miten signaalit kulkevat aivoissa ja hermostossa.

Biomedin Sitikoliini on ravintolisä, joka sisältää maailman tutkituinta, patentoitua Cognizin® -sitikoliinia vaikuttavana ainesosanaan. Tuote on tarkoitettu tukemaan aivoterveyttä. Sitikoliini, joka tunnetaan myös CDP-koliinina, on aivojen solujen välisessä viestinnässä keskeinen aine, joka auttaa ylläpitämään solukalvojen eheyttä ja edistää hermosolujen terveyttä.

Cognizin® Sitikoliini on suunnattu erityisesti henkilöille, jotka haluavat parantaa keskittymiskykyään sekä oppimiskykyään. Sitikoliini on suosittu erityisesti ikääntyvien, opiskelijoiden ja esiintyjien

Sitikoliini on aivojen solujen välisessä viestinnässä keskeinen aine, joka auttaa ylläpitämään solukalvojen eheyttä ja edistää hermosolujen terveyttä.

KUVA: BIOMED

keskuudessa. Tuote on valmistettu korkealaatuisista ainesosista ja se on tarkoitettu tukemaan aivoterveyttä –turvallisesti sekä tehokkaasti. Cognizin® on japanilainen patentoitu sekä eniten tutkittu sitikoliini koko maailmassa. Valtaosa kaikista merkittävimmistä tutkimuksista on suoritettu käyttäen kyseistä Cognizin®-sitikoliinia ja sen tehosta kertoo jotain myös se, että sitä käytetään lääkkeenä – erityisesti sen kotimaassaan Japanissa.

Markkinoiden monipuolisin B-kompleksi

Premium B Complex on Aktiivinen & Luonnollinen B-vitamiinikompleksi joka yhdistää kaikkein parhaimmat sekä arvokkaimmat B-vitamiinit samaan tuotteeseen. Siinä on mukana valmiiksi aktiiviset B-vitamiinien muodot sekä lisäksi suoraan luonnosta saatavat täyden spektrin B-vitamiinit bioflavonoideineen. Kasviperäiset B-vitamiinit on uutettu kvinoakasvin iduista ja mikrobipohjaiset aktiiviset B-vitamiinit on taas fermentoitu hyödyllisten probioottien avulla. B-vitamiineilla tiedetään olevan runsaasti terveysvaikutuksia, myös aivojen ja hermoston toiminnalle.

Biomedin tuotteet löydät terveyskaupoista, Ruohonjuuresta sekä verkkokaupoista. Tutustu ajankohtaisiin tarjouksiin: biomed.fi

Rolser I-Max MF 129€ Kuljetaostoksetvaivattomasti Rolsercitykärryllä!

Apua jaksamiseen – valitse sinulle sopivin Sievi Dual Comfort Plus -pohjallinen! Pohjallisissa on iskunvaimennustyyny kantaosalla ja päkiän alla. Kolme eri vaihtoehtoista korkeutta jalkaholvin tuentaan.

Teksti Biomed

Utua Skansen Exclusive 249€

Klaara XL 145€

Raine XL 159€

Auri 129€ Dual Comfort Plus 45€

Jalo 159€

Klaara XL 145€

PLANTAARIFASKIITTI? NIVELRIKKO? Haluatko kävellä ilman kipua?

Plantaarifaskiitti on viheliäinen ongelma, johon vihdoinkin on saatavilla toimiva ratkaisu. Sveitsiläiset Kybun ilmakennokengät auttavat sinua kolmella eri tavalla nujertamaan plantaarifaskiitin ja saavuttamaan jälleen kivuttoman kävelyn ilon.

Tule Medishop myymälään ja koe itse ainutlaatuinen Kybun kenkien vaikutus!

1. kenkien ainutlaatuinen elastinen pohjarakenne vaimentaa kantapää kivun, ja tällöin voit taas kävellä normaaleilla askelilla. Virheellisestä askelluksesta johtuvat polvi-, lonkkaja ala-selkäkivut jäävät pois.

2. kybun kenkien ainutlaatuisen pohjarakenteen ansiosta askeleista tulee kevyen rullaavia. Tämä luonnolinen rullaava liike venyttää tulehtunutta kantakalvoa ja vilkastuttaa verenkiertoa. Itse asiassa vaikutus on jokaisella askelella sama, mitä esimerkiksi fysioterapeutin antamissa venytysharjoituksissa.

3. jatkuva kevyt venytysliike pitää kantakalvon joustavana, ja plantaarifaskiitti ei pääse uudelleen pahenemaan.

Topeliuksenkatu

KÄVELE KIPU POIS

vahvistaa jalkojen syviä lihaksia

kehon ryhdikkäänä

luonnolliseen askellukseen helpottaa polven nivelrikon kipuja

Bioaktiivinen kollageeniprot eiini - verratt ain uusi innovaatio nivelt en t erveyden ylläpit oon

Bioaktiivinen kollageeniproteiini (BCP) on melko uusi innovaatio, jota ei pidä sekoi t taa perinteiseen, kauemmin markkinoilla olleeseen kollageeniin Bioaktiivisen kollageeniproteiinin (BCP) toiminta perustuu siihen, et tä ruoansulatuksessa eri t täin pienet kollageeniproteiinipeptidi t (n 3 000 Daltonia) imey tyvät dif fuusion avulla verenkier toon, josta ne etenevät ja ker tyvät niveliin. Tämä on pysty tty osoi t tamaan biomarkkereilla Nivelissä bioaktiiviset kollageeniproteiinipeptidi t stimuloivat ja lisäävät nivelten omaa kollageenin tuotantoa, joka voi olla häiriintyny t nivelrikon tai urheiluvamman johdosta

Elimistön oma lisääntyny t kollageenintuotanto nivelissä vahvistaa niveliä luonnollisella tavalla, vähentää kipua ja estää nivelrustoa vaurioi t tavien entsy ymien toimintaa. Bioaktiivisten kollagee-

niproteiinipeptidien posi tiiviset ter veysvaikutukset on osoi tet tu useammalla kaksoisokkotutkimuksella*. Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) on markkinoilla eri tuot teet nivelille, iholle ja lihaksille. Tuot teet eroavat toisistaan peptidikoon (2 000 – 3 000 Da) ja moleky ylirakenteen osalta. Moleky ylikoon ja –rakenteen on havai t tu olevan keskeisessä roolissa halutun kohde-elimen stimuloinnissa

Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) tulee käyt tää päivi t täin

Posi tiiviset ter veysvaikutukset tulevat yleensä pidemmän käyttöajan (6 kk) aikana, toisille aikaisemmin, toisille myöhemmin

Bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) voi suosi tella päivi t täiseen käyt töön ikääntyville ihmisille, aktiiviliikkujille ja urheilijoille, ja se sopii myös ihmisille, joilla on perussairauksia (GR AS**) BCP on Suomessa my ynnissä nimellä FinCollagen •

* 1 D Zdzieblik et al Freiburg, bioactive collagen peptides in the treatment of joint pain

* 2 Clark et al Penn State, USA, 2008: 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain ** Generally recognized as safe

FinCollagen

KOKEILLA JOTAIN AIVAN UUTTA?

FinCollagen Active sisältää bioaktiivista kollageeniproteiinia (BCP) nivelille. Edistää nivelten pysymistä normaaleina. Ainutlaatuinen tuote Suomessa.

Myyntipaikkoja:

∞ K-CM Easton Hyvinkää, Imatra, Iso Omena, Jumbo Järvenpää, Kirkkonummi, Klaukkala, Kouvola, Kupittaa, Laune, Lauttasaari Länsikeskus, Malmi Sello Rauma, Rovaniemi Tammisto

∞ K-Supermarket Kamppi, Malminmäki, Musta Pekka

∞ AITO Malmi

Muut kts

Bioaktiivinen kollageeniproteiini proteiinin lähteenä edistää luuston (esim. nivelet) pysymistä normaalina Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ravintoa eikä terveitä elämäntapoja

auttaa plantaarifaskiittiin

ohjaa

pitää

Bauma Sand 295 €

Auobonne Poule 305 €

Karl Beige 295 €

HELSINKI:

OLISIKO NYT AIKA

Usein kysyttyä elinluovutuksesta

Elinluovutuksen ympärillä liikkuu paljon kysymyksiä ja ajatuksia, joista onneksi kaikkein tärkeimpiin on tarjolla vastauksia.

Miksi elinluovutuskorttia vielä tarvitaan?

Lain mukaan jokainen on elinluovuttaja, jos ei ole sitä kieltänyt. Mahdollisen luovuttajan tahto on aina pyrittävä selvittämään, ja elinluovutuksen mahdollisuudesta ja sen merkityksestä on keskusteltava läheisten kanssa. Lompakosta löytyvä elinluovutuskortti, tai merkintä Omakannassa, kertoo tahdon selkeästi läheisillekin. Elinluovutustahdon ilmaiseminen varmistaa oman tahdon toteutumisen ja selkeyttää elinluovutusprosessia.

Olenko liian vanha elinluovuttajaksi? Myös ikääntynyt voi olla elinluovuttaja. Kalenteri-ikää tärkeämpää on elinten kunto. Iäkkäät voivat myös saada elin- tai kudossiirron. Tällä hetkellä elinluovuttajan yläikäraja on 85 vuotta.

Voinko olla elinluovuttaja, vaikka minulla on todettu perussairaus? Vakavakaan perussairaus ei välttämättä estä luovutusta. Itse ei tarvitse arvioida elintensä kuntoa. Viiden vuoden sisällä sairastettu syöpä ja aktiivinen B-hepatiitti tai HIV-infektio estävät kuitenkin luovutuksen.

Ovatko elinluovuttajat onnettomuuksissa loukkaantuneita tai menehtyneitä?

Tämä ei pidä paikkaansa, vaikka usein niin ajatellaan. Sairaudet ovat suurin kuolemaan ja elinluovutukseen johtava syy. Aivokuolleista elinluovuttajista 81 prosentilla taustalla on aivoverenvuoto tai muu vakava aivotapahtuma.

Voinko valita, mitkä elimet tai kudokset luovutan?

Elinluovutuskorttiin tai paperille voi

Sadat ihmiset Suomessa odottavat elinsiirtoa. Siirrettävistä elimistä on jatkuva pula. Yksi elinluovuttaja voi antaa elämän monelle.

Tilaa kortti ilmaiseksi: www.elinluovutuskortti.fi.

Elinluovutustahdon ilmaiseminen varmistaa oman tahdon toteutumisen ja selkeyttää elinluovutusprosessia.

kirjata, mitkä elimet tai kudokset voi luovuttaa tai minkä elimen tai kudoksen luovutuksen kieltää. Mahdolliselle saajalle ei voi asettaa vaatimuksia.

Voivatko omaiset kieltää elinluovutuksen?

Vuoden 2010 lain mukaan ratkaisevaa on mahdollisen elinluovuttajan oma tahto. Omainen ei voi kieltää luovutusta omaan tahtoonsa perustuen. Jos vainaja on alaikäinen, eikä hän ikänsä tai kehitystasonsa vuoksi ole kyennyt muodostamaan käsitystä elintensä luovuttamisesta, elinsiirtoon tarvitaan huoltajan lupa. Mistä elinluovutuskortin saa? Elinluovutuskortin voi tilata ilmaiseksi kotiinsa verkosta.

Artikkelin asiantuntijana toimi Munuais- ja maksaliiton viestintäpäällikkö Petri Inomaa.

Vuoden 2023 aikana tehdyt elinsiirrot

Munuainen 321

Maksa 78

Haima 28

Sydän 19 Keuhko 28

Suolet 1

Lähde: Hus

MAINOS

Silmusalaatti on helpoin salaatti

Neljän erilaisen Silmusalaatin maut tulevat kasvunsa alkuvaiheessa olevista versoista.

Heti käyttövalmiista Silmusalaatti-rasiasta riittää syötävää useampaan salaattiin. Silmusalaatit ovatkin saaneet kehuja riittoisuudesta ja pitkästä säilyvyydestä. Rasian kannesta löytyy tuotteen viimeinen käyttöpäivämäärä, joten säilyvyysaikaa ei tarvitse arvailla.

Kotimaiset Silmusalaatit luomuviljellään Keran Halleilla Espoossa. Viljely tapahtuu vuoden ympäri, led-valoilla ja itse kehitetyn pakkauksen kartonki tulee Stora Enson Inkeroisten tehtaalta.

Toimivuudesta on nyt osoituksena yli 10 vuotta kannattavaa kasvua ja yli 3 miljoonaa myytyä tuotetta. “Kaiken ovat mahdollistaneet asiakkaamme ja kaikesta saamme heitä kiittää.”, sanoo luomuviljelijä-yrittäjä Samuli Laurikainen ja jatkaa taustoittamalla:

“Kiinnostuin insinööritieteitä lukiessani megatrendeistä kuten ilmastonmuutos, energiatehokkuus ja kasvipohjainen ruokavalio. Halusin vastata näihin haasteisiin, joista energiatehokkuus ja ruokaturva eivät ole vähäisimpiä.”

Itse kehitetty kartonkipakkaus, luomutuotanto, sijainti lähellä asiakkaita ja energiatehokas tuotanto kymmenessä kerroksessa ovat kaikki harkittuja yksityiskohtia. Tavoitteena on kehittää skaalautuvaa konseptia pitkäjänteisesti, yksi rasia kerrallaan.

Mitään lisättyjä mausteita tai muuta keinotekoista ei ole käytetty. Pienissä versoissa maku onkin tiivistettynä, joten ero isoon salaatinlehteen on kuin vertaisi metsämustikkaa pensasmustikkaan.

Suosituin Silmusalaatti on Alfalfa Silmusalaatti, joka on sekoitus sinimailasen ja puna-apilan versoja. Molemmat ovat herneen sukulaiskasveja, joten maku on pehmeän hernemäinen. Versot saa helposti nostettua haarukalla suoraan rasiasta lautaselle tai leivän päälle.

Rouskuva Silmusalaatti puolestaan on erinomainen proteiiinin ja kuidun lähde, sillä seoksen herne ja linssit ovat kummatkin palkokasveja. Maku tulee Rainingon luomutilan kotimaisesta herneestä ja sen rakenne on kuin tuoreessa herneessä. Rouskuva Silmusalaatti on pakattu oranssiin rasiaan, joka on puolet muita rasioita matalampi, mutta painoa rasiassa on kuitenkin enemmän (170 g).

Parsakaali Silmusalaatti on sekoitus puna-apilan, sinimailasen ja parsakaalin versoja. Parsakaali antaakin Parsakaali Silmusalaatille pehmeän parsakaalin jälkimaun.

Tulinen Silmusalaatti on enemmän aikuiseen makuun, sillä sinimailasen ja puna-apilan lisäksi puolet versoista on retikan versoja. Retikka antaa pienellä viiveellä kirpakan ja sinappisen jälkimaun.

“Se mitä asiakkaillemme tarjoamme, on helppo, maistuva salaatti, jonka valmistus on helpoimmillaan suoraan rasiasta haarukalla lautaselle”, luomuviljelijä-yrittäjä Samuli Laurikainen valaisee.

Kuiva suu voi tuhota hampaat

Monet lääkkeet vähentävät syljen eritystä ja kuivattavat suuta. Riittävän veden juomisen lisäksi kuivaa suuta voi kostuttaa muun muassa keinosylkisuihkeilla ja -tipoilla sekä pureskeltavilla tai imeskeltävillä ksylitolivalmisteilla.

Teksti Taru Schroderus

– Kuiva suu ei ole leikin asia, sillä se voi tuhota hampaat. Jos sylkeä ei syystä tai toisesta erity riittävästi, karies voi edetä hyvin nopeasti ja tehdä suussa tuhojaan. Ikääntyvillä ihmisillä se näkyy etenkin vetäytyneiden ikenien tyven eli hampaiden kaulaosan reikiintymisenä, hammaslääkäri Kaj Karlsson kertoo.

Normaalisti sylkeä syntyy 0,5–1 litraa päivässä, suuri osa syödessä. Suu alkaa tuntua kuivalta ja tahmaiselta, kun vuorokautinen sylkimäärä laskee selvästi alle 0,5 litran.

– Iän myötä syljen eritys vähenee luonnostaan ja toisaalta lääkkeiden syöminen lisääntyy. Jos syljen hampaita ja limakalvoja suojeleva funktio puuttuu, reikiintymisen ja suun tulehdusten riski kasvaa merkittävästi, hän jatkaa.

Lääkkeet kuivattavat suuta Karlssonin mukaan monet lääkkeet vähentävät syljen tuotantoa. Sellaisia ovat muun muassa eräät psyykenlääkkeet,

allergialääkkeet, verenpainelääkkeet ja A-vitamiinin johdokset. Kuivan suun taustalla voi olla myös sairaus, kuten reuma, Parkinsonin tauti, Sjögrenin syndrooma tai verenpainetauti.

– Kuiva suu oireilee muun muassa huulien rohtumisena ja suun limakalvojen haavaumina. Suussa saattaa olla lievä metallin maku, kieli voi olla arka ja hengitys voi haista pahalta. Myös sylki ja lima muuttuvat sitkeämmiksi, ja puhuessa suu voi niin sanotusti napsua, Karlsson listaa. Mikäli suun kuivuminen johtuu lääkkeistä, Karlsson kehottaa neuvottelemaan lääkevaihdosta oman lääkärin kanssa. – Sairauden tai ongelman hoitoon voi löytyä vaihtoehtoisia lääkityksiä. Kuivan suun ongelma saattaa korjautua pelkästään valmistetta vaihtamalla.

Omahoitoa ja säännöllistä seurantaa Jotta kuiva suu ei pääse tekemään tuhojaan suun limakalvoilla ja hampaissa, säännöllinen veden juominen ja hampaiden huolel-

KUIVALLE SUULLE

CE1370-merkitty lääkinnällinen laite.

Säännöllinen veden juominen ja hampaiden huolellinen puhdistus ovat ensiarvoisen tärkeitä kuivan suun hoidossa.

linen puhdistus ovat ensiarvoisen tärkeitä. Ruokaöljy ja apteekin kuivan suun itsehoitotuotteet ovat mainio lisä etenkin yöajalle, jolloin veden juontiin tulee pitkä tauko. Arka ja kuiva suu hyötyy myös hammastahnasta, jossa ei ole väkeviä makuaineita ja joka sisältää suun kosteutta ylläpitävää ja limakalvoja suojaavia ainesosia. Sen sijaan fluoria ei pidä välttää, sillä sen merkitys hammaspintojen vahvistajana on erityisen suuri kuivan suun ongelmien yhteydessä. Syljen eritystä voi stimuloida myös pureskelemalla ksylitolipurukumia tai imeskelemällä ksylitolipastilleja. Sitä ei kuitenkaan pidä tehdä jatkuvasti, sillä paljosta ksylitolista tulee herkästi vatsavaivoja. Karlssonin mukaan säännöllinen hammastarkastuksessa käyminen on kuivasta suusta kärsiville ensiarvoisen tärkeää.

– Silloin nähdään, ettei esimerkiksi karies pääse yhtäkkiä leviämään joka hampaaseen.

Concquer®-suihke suun limakalvoille

Suihke suojaa, kosteuttaa ja hoitaa suun ja suunielun kuivia, kirveleviä ja ärtyneitä limakalvoja.

Suositellaan käytettäväksi: kun kurkkua kuivaa ja kurkussa tuntuu kirvelyä ja ärsytystä, ärsytysyskässä tai bakteeri- tai virusinfektiosta toipumisen aikana, nuhakuumeen tai influenssan aikana, korvan, kurkun tai nenän alueelle kohdistuneen leikkaustoimenpiteen jälkeen, ja solunsalpaaja- tai sädehoitojen aikana.

Lisätietoa tuotteesta: www.concquer-suusuihke.fi

Saatavilla apteekeista ja verkkoapteekeista.

Valmistaja: Ekuberg Pharma surl, Via Tito

Kenenkään ei enää tarvitse mennä hammaslääkäriin

Hampaiden ammattilaiset sekä modernit, liikuteltavat hoitolaitteistot tuovat laadukkaan suun kokonaishoidon hoivakotiin tai kotiin.

Hyvä suuhygienia ja suunterveys on tärkeää etenkin senioreille, joille hampaiden hoito tarkoittaa myös perussairauksien hoitoa. Ikäihmisten suun hoidon ensisijainen tavoite on suun alueen puhtaus, sillä riittävä hygienia ehkäisee Luokse Hammashoito Oy:n hammaslääkärin Linda Päivisen mukaan sekä hampaiden reikiintymistä että suun tulehduksia.

– Suu voi toimia infektioporttina koko kehoon. Suun tulehdussairauksista esimerkiksi parodontiitti kasvattaa sekä sepelvaltimotaudin että sydän- ja aivoinfarktin riskiä. Päivinen korostaa, että tärkeintä suun hoidossa on ennaltaehkäisyyn panostaminen.

– Säännölliset tarkastukset auttavat havaitsemaan ongelmat varhaisessa vaiheessa, jolloin niiden hoito on huomattavasti helpompaa.

Suun terveys vaikuttaa merkittävästi myös elämänlaatuun. Huono suun kunto voi vaikeuttaa syömistä, mikä taas heijastuu ravitsemukseen ja sitä kautta yleiskuntoon.

– Ruokailu tuo myös monille iloa arkeen – jos siitä ei kykene enää nauttimaan, psykologinen vaikutus voi olla suuri, Päivinen sanoo.

Tuttu ympäristö tukee hyvinvointia Ikäihmisten kohdalla haastavinta suunterveyden hoidossa voi olla palvelun ääreen pääseminen. Silloin myös hoitosuhde on vaarassa katketa. Toimintakyvyn heikentyessä suuhygienian ylläpito voi muutenkin vaikeutua.

– Hammashoitoa saadakseen ei kuitenkaan tarvitse lähteä erikseen hammaslääkäriin tai suuhygienistille, vaan me hammashoidon ammattilaiset tulemme luokse hoivakotiin tai kotiin, Päivinen sanoo.

Kotona tehtävä hoito ei Päivisen mukaan painotu vain tarkastuksiin, vaan myös paikkaukset, hammaskiven poisto, röntgenkuvaukset ja muu perushammashoito onnistuvat kotioloissa.

– Tutussa ympäristössä myös pelot usein lievittyvät, kun klinikan sijaan ollaan omassa, tutussa tilassa. Tämä on erityisen tärkeää esimerkiksi muistisairaille, joille kotiympäristö tuo turvallisuuden tunnetta. Hammashoitoalan uudistukset tähtäävät siihen, ettei hyvä hoito olisi riippuvainen paikasta. Kehitys on Päivisen mukaan osa laajempaa trendiä, jossa ikäihmisiä hoidetaan yhä enemmän kotona.

– Kotihoito on usein mielekkäämpää myös terveydelle, sillä tuttu ympäristö tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Terve suu kuuluu meistä jokaiselle, iästä tai toimintakyvystä riippumatta.

Kotona tehtävä hoito ei Päivisen mukaan painotu vain tarkastuksiin, vaan myös paikkaukset, hammaskiven poisto, röntgenkuvaukset ja muu perushammashoito onnistuvat kotioloissa.

Linda Päivinen hammaslääkäri Luokse Hammashoito Oy

Teksti Anni Korhonen

Kaupallisessa yhteistyössä:

Sirkka hakeutui

Maivita Oy:n Minnesota-hoitoon, joka hänen kohdallaan oli neljä viikkoa kestävä intensiivihoito. – Sain sieltä mielen työkaluja sairauteni hoitoon, hän kertoo.

Uraihmisen alkoholismi muhii kultaisten kulissien kätköissä

Alkoholismi tuhoaa monen elämän totaalisesti, mutta joukossamme on paljon ihmisiä, jotka kärsivät juomisesta, vaikka kulissit ovat kunnossa. Uranainen Sirkka huomasi alkoholin vieneen mukanaan vuosikymmenten ajaksi. Paraneminen alkoi tosiasioiden tunnustamisella ja hoitoon hakeutumisella.

Teksti Ulla Kaila

Nuorempana ja opiskeluikäisenä Sirkka mielsi itsensä peruskäyttäjäksi, joka juhli siinä missä muutkin kaverit.

– Ajan henki alkoholin suhteen oli tuolloin 80-luvulla hyvin erilainen kuin nykyään. Alkoholia käytettiin runsaasti, mutta sitä pidettiin ihan normaalina. Nyt jälkeenpäin kun mietin, niin voi olla, että join useammin kuin muut ja kontrollini määrien suhteen ei tuolloinkaan ollut samanlainen kuin toisilla. Mutta en kuitenkaan kiinnittänyt siihen sen enempää huomiota.

Korkeakoulu sujui tunnolliselta nuorelta hyvin ja työelämä kutsui. Ja alkoholin varjo alkoi kulkea Sirkan mukana yhä tiiviimmin.

– Tein paljon työmatkoja ja ollessani yksin hotellihuoneessa join. Paransin oloani, stressiä ja yksinäisyyden tunnetta

juomalla, mutta tuolloinkin ajattelin, etten ole mikään alkoholisti. En juonut viinaa tai antanut juomisen näkyä työssäni. Tunsin, että kun hoidin työni hyvin kaikki oli kunnossa.

Kun kohtuukäyttö ei onnistu Elämä tuntui olevan hallinnassa ja ura eteni: oli johtotehtäviä ja asiantuntijatehtäviä. Suorittamalla työtä erinomaisesti Sirkka haki itseltään hyväksyntää juomisen kontrolloimattomuuteen. – Itselle annetut lupaukset eivät pitäneet pidemmän päälle ja kohtuukäyttö ei onnistunut. En yksinkertaisesti pystynyt lopettamaan ajoissa tai pysyttelemään muutamassa lasissa. Mielessä pyöri isäni alkoholismi ja kaiketi olin jollain tasolla huolissani, mutta en osannut vielä tuolloin tehdä asialle mitään.

Ajan henki alkoholin suhteen oli tuolloin 80-luvulla hyvin erilainen kuin nykyään.

– Aivan ensimmäisenä menin AA-kokouksiin, jossa vapautuminen viiteryhmän keskellä oli helpottavaa. Minua ymmärrettiin ja sain puhua peittelemättä tunteistani. Häpeän leima alkoholismin ympärillä oli ollut niin vahva. Tämän jälkeen Sirkka hakeutui Maivita Oy:n Minnesota-hoitoon, joka hänen kohdallaan oli neljä viikkoa kestävä intensiivihoito.

– Vertaistuki ja viikonloppu, jolloin asioita käsiteltiin myös läheisten kanssa olivat käänteentekeviä. Sain sieltä myös mielen työkaluja sairauteni hoitoon. Oli erittäin tärkeää oppia käsittelemään tunteita muilla keinoilla kuin alkoholilla.

Hyvästit alkoholille

Vuodet vierivät ja Sirkan kulisseissa piilottelema sala-alkoholismi alkoi vaatia verojaan. Paha olo kasvoi kasvamistaan ja viiniä alkoi kulua yhä suurempia määriä. Turtumukseen tarvittiin lasillisten sijaan useita pulloja.

Kunnes eräänä päivänä tapahtui konkreettinen käänne.

– Tyttäreni sanoi minulle suoraan, että äiti, sinä olet alkoholisti. Ja tuosta hetkestä aloin itsekin pikkuhiljaa myöntää sairauteni. Tunnustin itselleni olevani alkoholisti ja viinin olevan minua voimakkaampi. Tilanteen oli muututtava, sillä muuten joisin itseni hengiltä tai sairastuisin vakavasti.

Alkoholismi on krooninen sairaus Totuuden kohtaamisesta alkoi muutos kohti alkoholitonta elämää.

Hoidon jälkeen Sirkalla oli edessään elämä, josta puuttui siinä vuosikymmeniä mukana ollut turtumuksen tunnetila. Värit ja tunteet palautuivat.

Ja nyt Sirkka kertoo olleensa kaksi vuotta ilman alkoholia.

– Uskomatonta kyllä, minun ei ole tehnyt edes mieli. Olen saanut energiani takaisin ja luotua paremmat suhteet läheisiini ja ystäviini. Tiedän myös sen, etten koskaan enää voi juoda. Tämä sairaus pysyy kurissa vain välttämällä alkoholia täydellisesti ja joka tilanteessa.

Haastateltavan nimi muutettu.

Päihdehoitokeskus Maivita Oy Ota yhteyttä 0400 315 069 maivita.fi

Voimista lihaksia riittävästi ja riittävän usein

Lihasvoima vähenee iän myötä, joten lihasten vahvistamisen ja liikunnan merkitys kasvaa entisestään. Hyvä kunto takaa paremman toimintakyvyn ja on erinomainen erilaisten vaivojen ehkäisijä. Liikunta tekee hyvää lihaksille, mutta myös nivelille, sydämelle ja mielelle. On siis tärkeää olla liikkeessä!

Tule liikkumaan yksin tai ryhmässä

Voit tehdä lihaskuntoharjoittelua kotona erilaisilla kotijumppaliikkeillä, mutta jos haluat tehdä sitä opastetusti tai ryhmässä, tervetuloa Urheiluhalleille. Meille on matala kynnys tulla ja meillä on rento meininki. Löydämme sinulle yhdessä sopivan vaihtoehdon laajasta valikoimastamme: mm. uinti, vesijuoksu, vesivoimistelu, kuntosaliharjoittelu omalla ohjelmalla tai ohjatusti ryhmässä sekä monenlaiset ja -tasoiset ryhmäliikuntatunnit.

Hintoja:

10 krt kuntosali 55,25 €, 10 krt ryhmäliikunta 63,75 € (päiväajat) tai 10 krt uinti 30–33 €.

urheiluhallit.fi

Säännölliset näöntarkastukset

tukevat terveyttäsi

Säännöllinen, aina sama tuttu eläkeikäinen Seuralainen vanhuksen iloksi kotiin tai hoivakotiin – kuulumiset omaiselle tapaamisen jälkeen.

Valtakunnallinen Seurana, Suomen ensimmäinen vanhusseurapalvelu.

“Seuralainen on ollut isällemme kullan arvoinen ja kuin osa perhettämme.“

Varaa veloitukseton tutustumiskäynti vanhusläheisellesi 050 552 9449 tai seurana.fi

Elämykselliset risteilyt

Helsingin edustalla. Tervetuloa!

JUHANNUKSEN ILLALLISRISTEILYT 21.6 Maittavat Juhannusristeilyt Kaunissaareen, Seurasaaren vesille ja Suvisaaristoon Royal lInen laivoilla Kauppatorilta ja Nokkalasta. Varaa paikkasi heti.

Risteilypaketti 94 €/hlö, lapset 6–14v 40 €/hlö. Sis. risteilylipun, illallinen noutopöydästä, pöytävarauksen ravintolan sisätiloissa.

ITÄSAARISTOON

PE 21.6.2024 KLO 20:30–23:30

KAUNISSAAREEN

pe 21.6.2024 klo 19:00–23:30

100% asiakastyytyväisyys

”Asiakkaideni kanssa mm. ulkoilemme, laulamme, käymme kaupassa, pelaamme, leivomme ja tuolijumppaamme.”

Seija, Seuralainen jo vuodesta 2021

Osta nyt omasi.

TERVETULOA KOKEMAAN KIELTOLAKIILLALLISRISTEILY M/S NATALIALLA!

Astukaamme taaksepäin vuosien 1919–1932 Kieltolaki-aikaan, jolloin salakuljetus kukoisti ja tarinat Algoth Niskasta levisivät. Näitä tarinoita ja paljon muuta odottaa sinua risteilyn aikana.

Lähdöt Kauppatorilta tiistaista lauantaihin klo 19.00 Kesto 2,5 h.

HINTA

M/s Natalian 60 v. juhlamenut 56–74 €, sis. teemaristeilyn

TALLSHIP PURJEIDEN PARAATI 7.7. Erikoislähdöllä mahtava purjelaivojen yhteislähtö, jota seuraamme ravintolalaivoilla.

Liput verkkokaupasta 79 € lapset 6–14v 49 € Sis. saaristolaispöydän. Liput kannelle 65 € lapset 6–14v 35 € sis. laivan savulohikiusauksen. Tervetuloa.

OPASTETTUA TALLSHIP RISTEILYJÄ M/s Queen -laivalla 4–6.7. päivällä alkaen klo 10.20. Liput 16 € lapset 6–14v 8 €.

TALLSHIP ILLALLISRISTEILYT:

TO, PE JA LA KLO 18.00 SEKÄ 19.00 RAVINTOLALAIVAT M/S HELSINKI JA M/S NATALIA.

Erikoisreitillä ihastellaan läheltä purjelaivat ja sen jälkeen suunnataan Helsingin kauniiseen itäsaaristoon.

Liput kannelle/risteilylippu 26 € ja illallismenut 30–48 € laivan keittiöstä.

Osta omasi

Osta omasi