Lue lisää: kansanterveys.fi
Terveempää elämää
Aktiivisuus on olennainen osa harvinaisen verisairauden, hemofilian hoitoa sivu 4
Siivouskuningatar ja vaikuttaja Auri Kanasen vinkit puhtaampaan kotiin sivu 14
HUS Tulehduskeskuksen infektiosairauksien linjan linjajohtaja Asko Järvinen:
”Jokaisen ihmisen immuunijärjestelmä reagoi flunssaviruksiin yksilöllisesti.”
Ikääntymisen ja vanhustyön oma tapahtuma Asuminen Hyvinvointi Teknologia hyvaika.fi
Hyvä Ikä 2.-3.10. Helsingin Messukeskus Messut ja runsas ohjelma kutsuu tiedon ja arjen ratkaisujen äärelle. Tutustu myös ammattilaisten ohjelmaan! Samanaikaisesti kuntoutuksen ammattitapahtuma Fysioterapia & Kuntoutus.
Aktiivisuus on olennainen osa harvinaisen verisairauden, hemofilian hoitoa.
Siivouskuningatar ja vaikuttaja Auri Kanasen vinkit puhtaampaan kotiin. 16
Kurkkua kirvelee ja väsyttää –flunssakausi lähestyy.
Olemassa olevista useista hyvistä rytmihäiriötahdistinvaihtoehdoista valitaan jokaiselle tarvitsevalle parhaiten sopiva.
Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä 29.9.2024 (100 000 kpl)
Tekijät: Iiro Niemi (+358 50 328 2179, iiro.niemi@mediaplanet.com), Ronja Kolho (+358 45 114 1922, ronja.kolho@mediaplanet.com), Suvi Jeskanen, Atte Korhonen, Oona Elo, Johanna Lind Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 15B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Kansikuva: HUS
Uudet rytmihäiriötahdistimet käyttöön Suomessa
Uudenlaisessa rytmihäiriötahdistimessa yhdistyvät aiempien laitteiden parhaat puolet.
Teksti
HUS Sydän- ja keuhkokeskus on ottanut käyttöön uuden sukupolven ekstravaskulaarisen rytmihäiriötahdistimen (EVICD) yhtenä ensimmäisistä keskuksista Euroopassa. Apulaisylilääkäri, kardiologi Jarkko Karvonen kertoo uuden rytmihäiriötahdistimen yhdistävän perinteisen suonensisäisen ja uudemman ihonalaisen rytmihäiriötahdistimien hyvät puolet. – EV-ICD sijoitetaan kokonaan verisuoniston ja sydämen ulkopuolelle. Johto tunneloidaan rintalastan alle lähelle sydäntä.
Etäseuranta vähentää kontrollikäyntejä ja lisää potilasturvallisuutta Rytmihäiriötahdistinhoidossa ensisijainen seurantatapa on etäseuranta, joka ohjelmoitujen seurantalähetysten lisäksi hälyttää mahdollisista teknisistä ongelmista sekä kliiniseen tilaan liittyvistä tapahtumista, kuten rytmihäiriön hoidosta.
facebook.com/kansanterveys
@Mediaplanetfi
Kierrätäthän tämän lehden
Tällä tavoin vältetään perinteisten järjestelmien myöhäisongelmia, kuten laskimon tukkeutuminen ja verenkiertoperäiset laiteinfektiot.
– Edellisen sukupolven laitteeseen verrattuna EV-ICD tarjoaa potilaille monipuolisemman, pienikokoisemman ja pitkäkestoisemman vaihtoehdon. Laitteen oletettu käyttöikä on yli 10 vuotta, Karvonen sanoo.
Rytmihäiriötahdistimia asennetaan HUSissa vuosittain noin 100 potilaalle. EV-ICD-laitteita asennetaan tarpeen mukaan, sillä jokaiselle potilaalle laite ei Karvosen mukaan sovellu.
– Olemassa olevista useista hyvistä rytmihäiriötahdistinvaihtoehdoista valitaan jokaiselle tarvitsevalle parhaiten sopiva.
– Potilaiden elämä helpottuu, kun paikan päällä tehtävät kontrollikäynnit voidaan pääasiallisesti korvata etäseurannalla. Lähes reaaliaikainen tiedonkulku lisää samalla potilasturvallisuutta, Karvonen kuvailee.
Suomessa EV-ICD-rytmihäiriötahdistimia asennetaan toistaiseksi ainoastaan HUSissa, jossa hoidetaan myös muualta Suomesta saapuvia potilaita.
– Näin jokaisen on mahdollista saada tarvitsemaansa kardiologista hoitoa asuinpaikastaan riippumatta, Karvonen jatkaa.
Karvonen muistuttaa myös, että korkeatasoisen hoidon lisäksi yliopistollisten sairaaloiden tehtävänä on osallistua tutkimuksiin ja uuden tiedon tuottamiseen.
– Tutkimustoiminta on olennainen osa yliopistollisten sairaaloiden kokonaisuutta. Sillä edistetään ajan mittaan sekä terveydenhuollon kehitystä että potilaiden hyvinvointia.
Jarkko Karvonen apulaisylilääkäri, kardiologi, HUS Sydän- ja keuhkokeskus
Anni Korhonen
Introducing the Aurora EV-ICD™ system
The Aurora EV-ICD system is the only extravascular ICD to offer1:
• Antitachycardia pacing (ATP)
• Small size (33 cm3) and PhysioCurve™ design
• 11.7 years projected longevity
The extravascular system with transvenous ICD features2
92.6% patients free from major system or procedurerelated complications3*
Establishing the rhythm. Pioneering what’s possible.
Aktiivisuus on olennainen osa harvinaisen verisairauden, hemofilian hoitoa
Kenenkään ei tarvitse olla huippu-urheilija lisätäkseen liikuntaa päivittäiseen rutiiniinsa. Valitun liikuntamuodon olisi myös tärkeä olla juuri itselleen sopiva. Mitä hemofiliaa sairastavan olisi siis hyvä tietää aktiivisemmasta arjesta osana sairauden hoitoa?
Suomen Hemofiliayhdistys ry Artikkeli alunperin julkaistu 28.8.2024 Suomen Hemofiiliayhdistyksen sivuilla.
Mikä hemofilia on?
Hemofilia on perinnöllinen verenvuototauti, jota sairastaa noin 400 suomalaista. Uusia hemofiliatapauksia todetaan noin viisi vuosittain. Hemofiliaa on kaksi tyyppiä, yleisempi hemofilia A ja sitä harvinaisempi hemofilia B.
Viitteet:
Miksi liikunta on niin tärkeää?
Liikunta voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja niveliä, parantamaan tasapainoa sekä vähentämään verenvuotoriskiä ja auttamaan verenvuotojaksojen nopeampaa laantumista.¹ Vamman jälkeen jotkut lihakset voivat heikentyä tai lyhentyä. Tämä tapahtuu erityisesti nivelten ympärillä olevissa lihaksissa, joissa sisäinen verenvuoto on saattanut aiheuttaa vahinkoa. Fysioterapiasta voi olla hyötyä paranemisprosessissa ja se estää nivelten lisävaurioita.
Miksi kehoa kannattaa vahvistaa?
Vahvistavat harjoitukset vahvistavat nimensä mukaisesti niveliä ja lihaksia, jolloin voit liikkua vapaammin suojaten niveliä voiman muutoksilta, kuten mennessäsi alas portaita tai kun hölkkäät. Nämä harjoitukset voivat myös parantaa nivelten liikeratoja sekä vähentää olemassa olevaa nivelkipua, jolloin liikkuminen on helpompaa.²
Mitä hyötyjä venyttelystä on?
Iän myötä lihakset muuttuvat vähem-
män elastisiksi.³ Vamma ja sairaus voivat myös aiheuttaa lihasten lyhentymistä ja epätasapainoa, erityisesti koukistajissa sekä ojentajissa. Venyttely parantaa liikkuvuutta, auttaa ehkäisemään vammoja ja voi myös kompensoida lihasepätasapainoa.²
Onko koordinaatioharjoituksista apua?
Koordinaatioharjoitukset auttavat parantamaan kokonaisvaltaista tasapainoa ja asentoaistia 4, toisin sanoen parantamaan käsitystäsi tai tietoisuuttasi kehon asennosta ja liikkeestä.
Miten valitsen sopivan liikuntamuodon?
Hemofilia on jokaisella henkilöllä ainutlaatuinen, joten sopivimman urheilulajin ja liikuntasuunnitelman valinta on tehtävä yhteistyössä hoitavan lääkärin tai hoitotiimin kanssa. Voit aloittaa kysymällä itseltäsi joitakin kysymyksiä ja sitten keskustella niistä lääkärisi tai hoitotiimisi kanssa. Tämän jälkeen voit tehdä itsellesi liikuntasuunnitelman
lääkärisi tukemana.
1. Kysy itseltäsi: Mistä urheilulajeista pidän (harkitse mieltymyksiäsi: ryhmätai kilpaurheilu vs. yksilöllinen, korkean intensiteetin vs. rentouttava liikunta)?
2. Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi: Mitkä urheilulajit ovat turvallisia minulle?
3. Kysy itseltäsi: Miltä ensimmäinen askel aktiivisemmassa elämäntavassani näyttäisi?
4. Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi: Miltä vähitellen aloittaminen näyttäisi minulle?
5. Kysy itseltäsi: Mitkä ovat tavoitteeni (mitä haluat saavuttaa liikunnasta – fyysinen, henkinen, painonpudotus)?
6. Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi: Mitkä tavoitteet ovat realistisia minulle?
7. Kysy itseltäsi: Miltä ihanteellinen kunto-ohjelmani näyttäisi minulle?
8. Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi: Kuinka usein minun pitäisi liikkua, jotta saavuttaisin tavoitteeni?
1. Mulder K. Exercises for people with haemophilia. 2006, Montreal, Quebec, Canada: World Federation of Hemophilia.
2. Mulder K and Llinás A. Haemophilia 2004; 10: 152–156
3. European Journal of Translational Myology. 2020 Jul 13 Lorenzo Marcucci1,2,3 and Carlo Reggiani, Increase of resting muscle stiffness, a less considered component of age-related skeletal muscle impairment
4. T. Hilberg, M. Herbsleb, C. Puta, H. H. W. Gabriel, W. Schramm The Official Journal of the World Federation of Hemophilia. Vol 9 Issue 1 First published: 28 January 2003 Physical training increases isometric muscular strength and proprioceptive performance in haemophilic subjects
Teksti toimitus, Novo Nordisk Farma Oy,
Hemofiliaa sairastavalle sopivan urheilulajin valinta on tehtävä yhteistyössä
Myeloproliferatiivinen sairaus on aina yksilöllinen
Elämä myeloproliferatiivisen sairauden kanssa on hyvin yksilöllistä. Kun toisilla elämä pysyy miltei ennallaan, toisilla sairaus voi tuoda arkeen enemmän haasteita. Nämä neuvot MPN-sairauden kanssa elämiseen pätevät paitsi yksityiselämässä myös työpaikalla.
Hanki lisää tietoa
Mitä enemmän tiedät sairaudestasi, sitä helpompi sinun on kertoa siitä. Hanki tietoa luotettavista lähteistä paljon, jotta olet selvillä diagnoosista, jo ilmaantuneista tai todennäköisistä oireista sekä hoidosta, jota sinun on mahdollista saada.
Kerro, mitä sairastat Työkaverisi voivat kuulla sairautesi mainittavan ensimmäistä kertaa juuri sinun kertomanasi. Harvinaisista sairauksista tiedetään vähän, ja juuri siksi niistä kertominen on tärkeää. Jotta työyhteisössäsi ymmärretään tilannettasi paremmin, kerro minkälainen verisairaus on kyseessä ja millä tavoin se vaikuttaa elimistöösi. Voit myös kuvailla oireitasi, kuten väsymystä ja kipuja.
Kerro, mitä tarvitset
Kerro myös kollegoillesi, minkälaista tukea ja apua saatat tarvita sairaudesta johtuen. Apua kannattaa rohkeasti ottaa vastaan!
Kerro, miten voit
Joka tilanteessa voinnista ei tarvitse kertoa, mutta älä myöskään pelkää ilmaista sitä, miltä sinusta tuntuu. Voi kuitenkin auttaa, jos kerrot myös työkavereillesi, että joskus haluat jutella ja toisinaan taas et. Muiden on näin helpompi ymmärtää tarpeesi.
MPN-sairaudet – lyhyt oppimäärä Myeloproliferatiiviset sairaudet ovat harvinaisia ja kuuluvat pahanlaatuisten veritautien ryhmään. Tästä huolimatta niiden ennuste on kuitenkin tavallisesti varsin hyvä. MPN-sairauksien ominais-
piirre on verisolujen liikatuotanto.
Essentiaalinen trombosytemia (ET) on verisyöpä, jossa luuydin tuottaa liikaa verihiutaleita. Tästä johtuen potilaalla voi esiintyä esimerkiksi verenvuotoa ja mustelmia. Samalla myös vakavien komplikaatioiden, kuten veritulpan, riski kasvaa. Myelofibroosi (MF) on luuytimeen vaikuttava krooninen verisyöpä. Sairaus kehittyy, kun luuydin täyttyy sidekudoksella. Ajan myötä luuydin ei enää tuota tarpeeksi normaaleja verisoluja, mistä aiheutuu potilaalle erilaisia oireita.
Polysytemia vera (PV) on verisyöpä, jossa elimistö tuottaa liikaa punasoluja. Liiallinen punasolumäärä kasvattaa veritulpan riskiä. PV kehittyy ajan kuluessa, ja oireiden pahentuessa sairaudella voi olla vaikutusta elämänlaatuun.
Toisilla sairastuneilla elämä pysyy miltei ennallaan, toisilla sairaus voi taas tuoda arkeen enemmän haasteita.
Teksti Mikaela Katro
Lähteet: MPNelamaa.fi, harvinaiset.fi
Kaupallisessa yhteistyössä:
Älykäs monipistoshoitojärjestelmä koostuu Simplera ™-sensorista, InPen™-insuliinikynästä ja InPen™ -sovelluksesta.
Teknologia tuo sujuvuutta diabeetikon arkeen
Teknologian käyttöönottoa edeltää potilaan toiveiden ja erilaisten hoitovaihtoehtojen huolellinen kartoittaminen lääkärin ja hoitajan kanssa.
teknologian hyödyntämiseen varauksella.
– Teknologia on kehittynyt kovalla vauhdilla, joten on täysin ymmärrettävää, että se saattaa pelottaa. Osaa jännittää erityisesti ajatus itsessä koko ajan kiinni olevasta pumpusta. Älykäs monipistoshoitojärjestelmä on tällöin loistava vaihtoehto.
Älykäs monipistoshoitojärjestelmä koostuu Simplera ™-sensorista, InPen™insuliinikynästä ja InPen™ -sovelluksesta.
• Järjestelmä seuraa insuliini- ja glukoosiarvoja reaaliajassa sekä antaa henkilökohtaisia annostusohjeita.
• Annoslaskuri ohjaa laskemaan oikeat insuliiniannokset
• Sovellus ilmoittaa unohtuneista annoksista ja ehdottaa korjausannoksia tarvittaessa
• Sensori- ja insuliiniraportit näkyvät käyttäjän mobiililaitteessa ja hoitopaikan CareLink™-järjestelmässä. Rinne korostaa, että laajat raportit lisäävät hoitohenkilökunnan ymmärrystä potilaan voinnista ja hänen yksilöllisistä tarpeistaan. Data parantaa hoidon suunnittelua, mikä vaikuttaa suoraan potilaan elämänlaatuun.
Tiivis yhteistyö vahvistaa hoidon sujuvuutta
Diabeetikko tekee päivittäin lukuisia, arkeensa vaikuttavia hoitopäätöksiä. Älykästä teknologiaa hyödyntävä monipistoshoitojärjestelmä vähentää olennaisesti hoidon kuormittavuutta.
Tyypin 1 diabetes, eli insuliininpuutosdiabetes, vaatii sitä sairastavalta jatkuvaa glukoosiarvojen tarkkailua. Tyypin 1 diabeetikon haima ei tuota insuliinia, joten hänen tulee pistää tarvittava insuliinimäärä useita kertoja päivässä.
Viime vuosina nopeasti kehittynyt teknologia on viemässä hoitoa uuteen suuntaan: sen ansiosta entistä useampi diabeetikko voi elää huomattavasti huolettomampaa elämää.
Älykäs järjestelmä ohjeistaa potilasta henkilökohtaisesti
Tyypin 1 diabeteksen hoidossa on hyödyn-
netty pitkään insuliinipumppuja. Viime vuosien aikana markkinoille on tullut älypumppuja, jotka annostelevat insuliinia automaattisesti sensorin glukoosiarvojen perusteella. Tämä diabeteksen hoitoa mullistanut teknologiaratkaisu on helpottunut monen diabeetikon elämää.
Myös monipistoshoitoiset tyypin 1 diabeetikot voivat saada käyttöönsä uutta teknologiaa älykkään monipistoshoitojärjestelmän tultua markkinoille.
Työssään diabeteshoitaja Heidi-Maria Rinne on nähnyt, kuinka potilaan hoitotasapaino on parantunut älykkään monipistoshoitojärjestelmän ansiosta. Samalla hän tiedostaa, että osa diabeetikoista suhtautuu
Uuden hoitomuodon aloituksessa on aina kyse suuresta päätöksestä. Siksi teknologian käyttöönottoa edeltää potilaan toiveiden ja erilaisten hoitovaihtoehtojen huolellinen kartoittaminen lääkärin ja hoitajan kanssa. Päätöksen hoidon aloittamisesta tekee lääkäri.
– Aloituksessa on aina mukana hoitaja, lääkäri ja tarvittaessa edustaja, jotka opastavat potilasta teknologian käytössä. Hoidon alkuvaiheeseen sovitaan tiiviit kontrollit, ja apua on saatavilla jatkuvasti myös aloituksen jälkeen. Potilas ei jää koskaan yksin. Tarvittaessa potilas voi olla yhteydessä Medtronicin tuotetukeen teknisissä kysymyksissä, Rinne summaa. Teknologia tuo diabeetikon arkeen paitsi sujuvuutta, myös uudenlaista ennakoitavuutta ja turvaa.
Lue lisää: medtronic.fi
Teksti Saana Lehtinen
Innovaatioita, jotka muuttavat elämää.
MiniMed™ 780G -järjestelmä ja Guardian™ 4 -sensori
Älykäs monipistoshoitojärjestelmä ja Simplera™-sensori
Olipa kyseessä kynä tai pumppu, Medtronic tarjoaa uusinta huipputeknologiaa diabeteksen hoitoon.
Lue lisää osoitteesta www.medtronic-diabetes.fi
Tämän materiaalin sisältämiä tietoja ei tule pitää lääketieteellisinä neuvoina eivätkä ne korvaa keskustelua lääkärin kanssa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa käyttöaiheista, vasta-aiheista, varoituksista, varotoimista, mahdollisista haittatapahtumista ja muista asioista.
FI-CGM-2400019 © 2024 Medtronic. Medtronic, Medtronic-logo ja Engineering the extraordinary ovat Medtronic-yhtiön tavaramerkkejä. Kaikki muut tuotemerkit ovat Medtronic-yhtiön tavaramerkkejä.
Tiesitkö tämän korkeasta kolesterolista?
Vaikka kolesterolin saanti on elimistölle tärkeää, voivat kohonneet kolesteroliarvot pahimmillaan lisätä riskiä sairastua muun muassa valtimotauteihin.
2.
Milloin kolesteroliarvot luokitellaan korkeiksi?
Kokonaiskolesterolin olisi hyvä olla alle 5 mmol/l, LDL-kolesteroli alle 3 mmol/l, HDL-kolesteroli miehillä yli 1 mmol/l ja naisilla yli 1,2 mmol/l sekä triglyseridien alle 1,7 mmol/l. Valtimotauteja sairastavilla LDLkolesterolin tavoitearvo on matalampi, alle 1,4 mmol/l ja hyvin suuren sairastumisriskin omaavilla henkilöillä alle 1,8 mmol/l.
4.
Kuinka voin ehkäistä korkean kolesterolin muodostumista?
Ruokavalio on yksi keskeisin tekijä kolesteroliarvojen hallinnassa. Huomio kannattaa kohdistaa rasvojen laatuun sekä kuitujen saantiin. Liiallista suolan ja sokerin saantia kannattaa myös pitää silmällä. Ravinnon lisäksi liikunnalla on paljon suotuisia ominaisuuksia rasva-aineenvaihdunnalle.
1.
Mitä kolesteroli on?
Kolesteroli on elimistölle välttämätön rasva-aine ja sitä tarvitaan muun muassa tiettyjen hormonien ja D-vitamiinin tuottamiseen. Kolesterolin voi jakaa HDL-kolesteroliin ja LDL-kolesteroliin, joista jälkimmäistä kutsutaan puhekielessä pahanlaatuiseksi kolesteroliksi, sillä sen liiallinen määrä kehossa on merkittävä riski terveydelle.
3. Mikä vaikuttaa kolesteroliarvojen nousuun?
Noin 10 000 suomalaista kantaa geeniä, joka aiheuttaa kolesterolin kertymistä elimistöön jo lapsuudesta lähtien. Perinnöllisyystekijöiden lisäksi ylipaino sekä omat elintavat, etenkin tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö, vaikuttavat suuresti kolesteroliarvojen nousuun. Korkeaa kolesteroliarvoa on mahdollista laskea ja kohoamista voi ehkäistä päivittäisillä valinnoilla.
5.
Mistä tiedän omat kolesteroliarvoni?
Kolesteroliarvot täytyy aina mitata verestä. Liiallinen kolesteroli ahtauttaa salakavalasti suonia, mikä voi pahimmillaan aiheuttaa sydän- tai aivoinfarktin. Tästä syystä kolesteroli kannattaakin mittauttaa säännöllisesti 3–5 vuoden välein ja viimeistään ennen 40 ikävuotta. Mitä aikaisemmin kohonnut kolesteroli havaitaan, sen tehokkaammin mahdollisia haittoja voidaan ehkäistä.
6,2 mmol/L
Hallitse diabetestasi varmemmin
FreeStyle Libre 2 -järjestelmän avulla saat helpolla skannauksella tietää glukoosiarvosi ja voit nähdä minne ne ovat menossa. Milloin tahansa1, missä tahansa2 ilman sormenpääpistoja3
Pieni ja huomaamaton4 sensori, verrattavissa kahden euron kolikkoon.
Nyt Tiedät
Tuotekuvia käytetään vain havainnollistamistarkoituksessa, eikä niissä ole todellisia potilaita tai potilastietoja. FreeStyle Libre 2 -glukoosinseurantajärjestelmä ja FreeStyle LibreLink -sovellus ovat CE -merkattuja lääkinnällisiä laitteita. 1. Sensori vaatii 60 minuutin käynnistysajan. 2. Sensori on vedenkestävä enintään yhden metrin syvyyteen asti. Älä pidä pinnan alla 30 minuuttia pidempään. 3. Glukoosiarvo on mitattava sormenpäästä verenglukoosimittarilla, jos glukoosilukemat tai -hälytykset eivät vastaa oireita tai odotuksia. 4. Data on file, Abbott Diabetes Care, Inc. © 2023 Abbott. FreeStyle, Libre, ja niihin liittyvät tavaramerkit ovat Abbottin tavaramerkkejä. Muut tavaramerkit ovat omistajiensa omaisuutta. ADC-71831 v1.0 03/23 www.FreeStyle.Abbott · 0800 555 500 · Abbott Oy Karvaamokuja 2 A · 00380 Helsinki.
Abbott Diabetes Care Ltd. Range Road Witney, Oxon OX29 OYL, UK
FLASH GLUCOSE MONITORING SYSTEM
Kaupallisessa yhteistyössä:
Meidän jälkeemme ei jää siivottavaa
Ihanan huoletonta! Näin voi todeta, kun pääsee rentoutumaan tarkasti siivotussa kodissa. Juuri tämän tunteen siivousyritys WashUP tarjoaa asiakkailleen.
Keskustelimme WashUP Oy:n toimistopäällikkö Sanna Sanin kanssa siitä, mikä tekee heidän palvelustaan ainutlaatuisen.
– Halusimme ratkaista ongelmat, joita monet siivouspalveluiden käyttäjät kohtaavat: epäluotettava palvelu, hitaat vastausajat ja jatkuvasti vaihtuvat siivoojat. Siksi loimme täysin huolettoman palvelun, Sanna kertoo.
Siivousyritys kouluttaa työntekijänsä ainutlaatuisella, lähes kuukauden mittaisella koulutusohjelmalla – ainoana Suomessa. Tämä takaa siivouksen korkean ja muuttumattomana pysyvän laatutason. Kaikki hoituu asiakkaalle vaivattomasti vastuullisuutta unohtamatta.
– Asiakkaamme voivat luottaa siihen, että sama tuttu siivooja käy heidän kotonaan joka kerta. Asiakaspalvelumme on
WashUP käyttää vain ympäristöystävällisiä ja ammattikäyttöön tarkoitettuja tuotteita, jotka ovat turvallisia sekä siivoojalle että asiakkaalle.
henkilökohtaista ja meillä yhteydenottoihin reagoidaan nopeasti. Sopimus räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden mukaan. Lisäksi työntekijöillämme on sovellus, josta he näkevät kohteen tiedot ja erityistoiveet ajantasaisesti, Sanna toteaa, ja jatkaa: – Käytämme vain ympäristöystävällisiä ja ammattikäyttöön tarkoitettuja tuotteita, jotka ovat turvallisia sekä siivoojalle että asiakkaalle.
Valttina hyvinvoivat työntekijät WashUP on yli 80 työntekijän yhteisö, jossa eettisyys ja hyvinvointi ovat keskiössä. – Työntekijämme voivat hyvin, ja se näkyy suoraan asiakastyytyväisyydessä. Suurin osa työskentelee kokoaikaisesti, ja tiimihenkeä vahvistavat muun muassa pitsaperjantait, virkistyspäivät ja yhteiset matkat.
WashUPilla onkin jo yli 100 viiden tähden arvostelua Googlessa ja 9/10 uudesta asiakkaasta tulee suositusten kautta. Yritys antaa kotisiivouksille laatutakuun. – Asiakkaamme arvostavat henkilökohtaista ja luotettavaa palvelua, joka lisää hyvinvointia. Meidän jälkeemme ei jää siivottavaa – vain puhdas koti, jossa voi rentoutua ja nauttia elämästä ilman turhaa stressiä, Sanna päättää hymyillen.
Lue lisää: washup.fi
Kaupallisessa yhteistyössä:
Kehon mittaaminen – avain terveyteen
Kehoon liittyvien mittausten avulla on mahdollista seurata kehon olleellisia arvoja ja kiinnittää huomiota mahdollisiin terveysriskeihin.
Kehonkoostumuksen, verenpaineen ja puristusvoiman mittaaminen tarjoaa arvokasta tietoa terveydestä ja toimintakyvystä. Mittaukset auttavat seuraamaan kehon tärkeitä arvoja ja havaitsemaan mahdollisia terveysriskejä ajoissa. Bodymaja Oy:n toimitusjohtaja Aapo Hirvensalo kertoo, että vaikka elintavoilla on merkittävä vaikutus hyvinvointiin, elintapamuutosten positiiviset tulokset jäävät usein huomaamatta. – Mittaukset mahdollistavat muutosten seuraamisen ja auttavat ymmärtämään, miten arkiset valintamme vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiin. Kenen mittaukseen sitten kannattaa ryhtyä? Hirvensalo suosittelee mittausta erityisesti kuntoilijoille, painonhallintaan, ikääntyville ja henkilöille, joilla on jo todettuja terveyteen vaikuttavia riskitekijöitä. – Aina parempi, jos aloittaa kehon seuraamisen jo nuorena aikuisena. Kun mittaustulokset yhdistää elintapoihin
Kuvassa (ylh.) Bodymaja Oy:n perustajajäsen Jenni Hirvensalo ja toimitusjohtaja Aapo Hirvensalo.
Bodymaja on Hirvensalon mukaan ainutlaatuinen yhdistelmä hyvinvointialustaa ja konkreettisia mittauspisteitä, joita on kauppakeskuksessa ympäri Suomen.
arjessa, alkaa vähitellen ymmärtää, mikä on yhteydessä kehonkoostumukseen ja muihin mittareihin.
Bodymajalla markkinoiden parhaat Inbody 770 -mittalaitteet
Bodymaja on Hirvensalon mukaan ainutlaatuinen yhdistelmä hyvinvointialustaa ja konkreettisia mittauspisteitä, joita on kauppakeskuksessa ympäri Suomen.
– Bodymajan itsepalvekukonseptilla asiakas pääsee helposti laadukkaisiin mittauksiin ja saa tulokset heti mittaamisen jälkeen selkokieliseen OmaBody-raportointipalveluun. Mittausten hinnat sisältävät OmaBodyhyvinvointialustan käytön, jossa tulokset säilyvät ja jossa niitä pääsee mittauksesta toiseen vertailemaan kehitetyillä työkaluilla. Suurimman hyödyn saa säännöllisellä mittaamisella.
– Selvästi suosituimmat pakettimme ovat sarjakortteja, joissa mittauksen hinta tippuu 7–12 euron kuukausitasolla hyvin pieneksi, Hirvensalo kuvailee.
Bodymajan raportointipalvelu perustuu Hirvensalon mukaan yli 60 000 mittauksen kokemukseen, mikä takaa asiakkaille tarkan ja hyödyllisen tiedon.
– Yksittäisellä toimijalla ei kerry montaa mittausta vuodessa ja ammattitaito usein henkilöityy, mutta meillä asiakas hyötyy valtavasta kokemuksestamme aina.
Teksti Anni Korhonen
Teksti Vilma Hjorth
Lue lisää: bodymaja.fi
Jalkakivuistakinvoi selviytyävoittajana
Kybun-jalkineillaRaijavoijälleen nauttiakävelylenkeistäilmankipua
Vuosikymmententyöskentely keittäjänäjättiRaijaHeinikosken jalkoihinjälkensä,jakivunvuoksi häneneitehnytmielienäälenkkeillä.Apulöytyikuitenkin Kybun-kengistä,joidenavulla Raijavoijälleennauttiapäivittäisistäkävelylenkeistään.
RaijaHeinikoskityöskenteli40 vuottakeittäjänäerikouluissa,ja taaksejääneettyövuodetsisälsivät lukemattomanmääränseisottuja työtuntejajakäveltyjäkilometrejä.
Työkuormaalkoituntuamyösjaloissa,kunhänellätodettiin plantaarifaskiitti.
”Jalatolivattyöurallakovilla,javanhemmitensealkoituntua.Lopulta jaloissajapolvissaalkoiollajoniin paljonkipua,etteitehnytenäämieli lenkkeilläkään”,Heinikoskikuvailee.
Liikkumisenilokuitenkinpalautui, kunHeinikoskentuttavasuositteli hänelleKybun-kenkiä.Sittemmin paluutaentisiinjalkineisiineiole ollut.
Kivutkaikkosivat,liikkumisen riemupalasi
Heinikoskihankkiensimmäiset Kybun-kenkänsäkaksivuottasitten,jaonollutostokseensaerittäin tyytyväinen–niintyytyväinen,että suosittelikenkiämyöstyttärelleen, jokahankkisellaisetmyösitselleen.
Tyytyväisyyteenoliperusteensa,sillä uudetkengätpalauttivatliikkumisen riemun.
”Kipuaeioleenääpolvissatai muuallakaan,janytsaatantaaskäydäkahdestipäivässäneljänviiden kilometrinkävelylenkeillä.Kovimpienkipujenaikaanmoineneikäynyt edesajatuksissa”,Heinikoskiluonnehtiitapahtunuttamuutosta.
Jalkineethoitavatsyytä,eivät oiretta
Kubyn-jalkineillavaikutetaanjuuri oireetsynnyttäväänrasitukseen. Niidenpehmeäilmatyyny-pohja pienentääjalkoihinkohdistuvaa painetta,muttavaikutustapaon tätäkinmoninaisempi.
Pehmeäpohjaonkuinnurmikolla kävelisi.Pehmeäpohjaeioleylituettujatuottaakokoajanluonnollistavenytystäjastimulaatiotajalan lihaksillesekälihaskalvoille.
Senlisäksi,ettälukemattomista pienistäilmakuplistakoostuva ilmatyynypohjatuntuumukavalta jalassajaedistääjalanterveyttä, kenkämyösohjaajalanasentoa parempaanaskeleeseen.Jalkoja hellivätkengätlievittävätniinikään moniatuki-jaliikuntaelinvaivoja, joidenperimmäinensyyonjaloissa.
Lääkäritsuosittelevat kybun-jalkineita
Prof.ChristianGäbler, onnettomuus-ja urheiluvammaleikkaus spesialisti,Wien
«kybun-kengätmahdollistavatsen, ettäihminenpystyykävelemäänaktiivisestijaterveellisestimyöskovilla alustoilla.Pehmeäpohjallinenon hellävarainennivelille,harjoittaa lihaksiajaparantaatasapainoa. Suosittelenkybun-jalkineitaerityisesti huonoryhtisillejapolviongelmaisille.»
Kybun-jalkineitamyyvät MedishopmyymälätHelsingissä jaTurussa.Tulekokeilemaanja koeainutlaatuinen walk-on-airtunne!
MedishopHelsinki
Topeliuksenkatu3 puh0201550040
MedishopTurku
Viilarinkatu5, puh0201550042 Turussamyös fysioterapeutinpalvelut!
www.medishop.f
Kuvienkengät295€-305€,lisäksilukuisiamuitamalleja.ValmistettukäsityönäSveitsissäjaitaliassa.
Kaupallisessa yhteistyössä:
IgA-nefropatia –oireeton mutta vakava munuaissairaus
Häiriö voi pitkällä aikavälillä johtaa munuaisten toimintakyvyn heikkenemiseen, mutta taudin eteneminen on useimmiten hidasta.
Aino Soro-Paavonen nefrologian erikoislääkäri
KUVA: SIIRI PAAVONEN
IgA-nefropatia on krooninen munuaissairaus, joka ilmenee yleensä lievänä valkuais- ja verivirtsaisuutena. Tarkka syy taudin synnylle on tuntematon, mutta ajatellaan elimistön omien puolustussolujen tuottavan poikkeavaa IgA1-valkuaista aiheuttaen munuaiskerästulehduksen. IgA-nefropatian yhteydessä munuaisten toimintakyvyn heikkeneminen on useimmiten hidasta. – Tyypillisesti taudin jäljille päästään muusta syystä otetun virtsanäytteen myötä tai esimerkiksi koholla olevan verenpaineen selvittelyn yhteydessä, nefrologian erikoislääkäri Aino Soro-Paavonen sanoo.
Potilaiden oireettomuus saattaa SoroPaavosen mukaan kestää jopa vuosia, kunnes munuaisten toiminta heikkenee merkittävästi.
– Munuaisten toimintakyky on taudin toteamisvaiheessa yleensä korkeintaan lievästi heikentynyt, eikä tästä aiheudu potilaalle mitään oireita.
Suomessa IgA-nefropatia on suhteellisen yleinen munuaissairaus, ja uusia tapauksia diagnosoidaan vuosittain muutama sata. Vaikka tautia voi esiintyä kaikenikäisillä, se diagnosoidaan yleisimmin nuorilla aikuisilla.
– Tyypillisin sairastumisikä on 20–40 vuoden välillä, ja sairaus on hiukan tavallisempi miehillä, Soro-Paavonen jatkaa.
Lopullinen diagnoosi munuaisbiopsialla IgA-nefropatia voi liittyä muihin autoimmuunisairauksiin, kuten tulehduksellisiin
Teksti Anni Korhonen
Suomessa IgA-nefropatia on suhteellisen yleinen munuaissairaus, ja uusia tapauksia diagnosoidaan vuosittain muutama sata.
Potilaiden oireettomuus saattaa Soro-Paavosen mukaan kestää jopa vuosia, kunnes munuaisten toiminta heikkenee merkittävästi.
suolistosairauksiin, maksasairauksiin tai keliakiaan.
– On huomattu, että autoimmuunisairauksista kärsivillä IgA-nefropatiaa esiintyy hiukan tavallisemmin kuin muilla, SoroPaavonen kuvailee.
Nefrologin mukaan IgA-nefropatian eteneminen on yksilöllistä, ja sairauden vakavuus määräytyy useiden tekijöiden perusteella.
Munuaisten toimintakyky, valkuaisvirtsaisuuden määrä ja verenpaineen hallinta ovat avainasemassa ennustetta arvioitaessa.
Diagnoosi perustuu virtsanäytteiden ja verikokeiden löydöksiin, mutta Soro-Paavonen painottaa, että lopullinen diagnoosi varmistuu vasta munuaisbiopsialla.
– Ilman biopsianäytettä ei IgA-nefropatian diagnoosia voi asettaa varmuudella.
Hoidossa myös elintapamuutokset tärkeitä
IgA-nefropatian hoito keskittyy ensisijaisesti taudin etenemisen hidastamiseen ja oireiden hallintaan. Verenpaineen hoito on yksi tärkeimmistä hoidon osa-alueista. – Verenpaineen tehokas hoito suojelee munuaisia, Soro-Paavonen sanoo. Lääkehoidossa keskitytään proteinurian vähentämiseen ja munuaisten suojeluun, mutta Soro-Paavonen korostaa myös elintapamuutosten, kuten suolan vähentämisen, tupakoimattomuuden, säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion, keskeistä roolia.
– Elintavoilla ei voi estää sairauden puhkeamista, mutta niiden muokkaaminen on kuitenkin erittäin tärkeää IgA-nefropatiaa sairastavilla, jotta munuaisten kuormitusta voidaan vähentää ja sairauden etenemistä hidastaa. Jossain tilanteissa harkitaan myös hoitoa, jonka tarkoitus on vähentää elimistön tulehdusvastetta. Ennuste vaihtelee, ja useimmilla potilailla IgA-nefropatia ei koskaan johda loppuvaiheen munuaissairauteen. Munuaissairauden riski on Soro-Paavosen mukaan pienempi niillä potilailla, joiden verenpaine ja proteinuria ovat hallinnassa. Pienellä osalla potilaista IgA-nefropatia voi kuitenkin edetä hyvin nopeasti kaikesta hoidosta huolimatta.
– Tulevaisuudessa uusien hoitomuotojen kehittäminen tarjoaa toivoa sairauden etenemisen hidastamiseen. Tällä hetkellä on onneksi käynnissä useita tutkimuksia, joissa tutkitaan uusia lääkkeitä IgA-nefropatian hoitamiseen.
Artikkeli on tuotettu yhteistyössä Vifor Nordiska AB:n kanssa. Vifor Pharma Nordiska AB on tarkastanut artikkelin lääketieteellisen sisällön. Näkökulmat ja mielipiteet ovat kirjoittajan ja asiantuntijan.
Puhdas koti on ihana
asia – Älä jää yksin sotkujen kanssa
Siisti koti edistää hyvinvointia ja terveyttä. Sotku ja epäjärjestys voivat olla merkki mielenterveysongelmista tai liian suuresta kuormituksesta.
Teksti Anna Kuronen
– Kerro ystäville ja läheisille kodin sotkuisuudesta ja siitä, jos et jaksa siivota. Puhuminen lievittää stressiä ja häpeää. Ette usko, kuinka moni lähettää minulle somessa viestiä, että siivoisi mielellään muille mutta omassa kodissa ei jaksa, siivouskuningatar ja vaikuttaja Auri Kananen sanoo.
Siivousmotivaatiota voi hakea kutsumalla kavereita kylään. Tai ystäväporukka voi sopia siivoustreffejä, jolloin siivotaan kunkin kotona yhdessä.
– On aina helpompi siivota toisen luona kuin katsoa omia sotkujaan. Ja auttamisesta saa vielä hyvän mielen.
Järjestely voi uuvuttaa sitkeimmänkin
Isoin syy kodin sekaisuuteen on tavaramäärä. Jos kaikki tasot pursuilevat tavaraa, on vaikea siivota.
– Järjestely vie paljon aikaa ja siihen turhautuu herkästi. Itse siivoushan ei
Kaupallisessa yhteistyössä:
ole vaikeaa tai hidasta.
Auri on huomannut omassa elämässään, että mitä vähemmän on tavaraa, sitä vapaampi on. – Mitään pahaa ei tapahdu, jos ei siivoa. Minulle lika on kaveri, joka tulee välillä käymään ja lähtee pois heti kun haluan.
Pakko on huono motivaattori –siivouksessakin!
– Jos urheilu ei ole aidosti kivaa, niin kuka saa itsensä pakotettua säännöllisesti liikkumaan? Sama siivoamisen kanssa: kun siivous on mukavaa, sitä tekee mielellään.
Pakon ohella monella jää siivoamatta, koska urakka tuntuu liian isolta.
– On ihan ok siivota minuutti ja mennä siitä mistä aita on matalin. Eikä kaikkea tarvitse laittaa kerralla kuntoon. Siivousta saa ostaa palveluna ja ammattijärjestelijöiltäkin saa apua.
Ihanaa tulla siivottuun kotiin!
– Kotisiivous helpottaa kiireistä arkea
Moni mieltää kotisiivouksen luksuspalveluksi turhaan, koska kotitalousvähennyksen jälkeen se on yleensä halvempi kuin kampaajakäynti tai viikon ruokaostokset.
• On ok siivota ”hutiloiden”.
• Aseta ajastin 15 minuutiksi.
• Siivoa niin paljon kuin pystyt.
• Kerää kaikki tavarat pois pinnoilta.
• Siivoa ensin ja järjestele vasta sen jälkeen.
• Ota kuvia ennen ja jälkeen.
• Siivouksen tuoma muutos antaa iloa, kun sen näkee.
• Yhdistä siivous johonkin kivaan, mutta älä käytä palkintoja.
• Ensin ulkoillaan yhdessä, sitten siivotaan pari tuntia. Illalla hyvää ruokaa ja elokuva.
• Tee siivouksesta leikki.
• Lasten kanssa voi vaikka kisata, kuka siivoaa nopeimmin.
• Tuo kotiin valo nopeasti: pese ikkunoista vain niiden uloin lasi. Luovu ”kaikki kerralla” -ajatuksesta.
• Hyvillä välineillä on kiva siivota.
• Hanki laadukkaat siivoustuotteet, joilla siivoaminen on miellyttävää.
• Raikasta sisäilma pikana: pyyhi tasot, TV:n tausta sekä ylä- ja alapölyt. Tunnet eron sisäilmassa heti.
Siivousmotivaatiota voi hakea esimerkiksi kutsumalla kavereita kylään ja järjestämällä siivoustreffit, Auri Kananen vinkkaa.
– Perheiden arki on useilla yhtä hulinaa eikä kukaan halua viettää lauantaiaamua kinastelemalla siivouksesta. Mieluummin lähdetään lasten kanssa vaikka retkelle, sanoo Leena Meri Lempi Kodinhoito Oy:stä. Lempillä räätälöidään jokaiselle juuri heidän tarpeisiinsa sopiva siivoussopimus.
– Jotkut toivovat, että siivooja järjestelee, ulkoiluttaa koiran, silittää tai ripustaa verhoja. Toisille taas on tärkeää, että siivooja seurustelee iäkkään kanssa. Osa asiakkaista haluaa ensin kokeilla palvelua, jonka jälkeen he yleensä päätyvät tilaamaan säännöllisen siivouksen. – Meillä on kaikissa palveluissamme
100 % tyytyväisyystakuu. Osalle teemme lisäksi siivouksen vuosikellon, johon kirjataan saunan, uunin ja ikkunoiden pesut sekä ilmanvaihtosuodattimien puhdistus.
Kotiin tulee tuttu siivooja Lempi Kodinhoito nimeää jokaiselle asiakkaalle oman siivoojan. – Tuttu siivooja on tärkeä osa palveluamme, jota monet arvostavat. Ikäihmisille ja heidän läheisilleen tuttu siivooja tuo turvaa.
– Siivous mahdollistaa kotona asumista ja voimme myös kahvitella ja laittaa ruokaa. Ja jos toimintakyky on alentunut, siivouksen saa ilman arvon-
lisäveroa.
Vastuullisuus on osa laadukasta siivousta Lempillä työntekijöiden hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole vain sanoja - vaan myös tekoja. Yritys huolehtii, että työntekijällä on aikaa suorittaa työ hyvin ja huolellisesti.
– Kun työntekijä voi hyvin ja haluaa tehdä meillä töitä, se näkyy asiakkaalle ilona ja hyvänä työn laatuna. Juuri mitattu NPS onkin 90.
Toinen tärkeä siivouksen vastuullisuuteen vaikuttava asia on kulkeminen.
– Kun asiakkailla on kotonaan siivousvälineet ja –aineet, siivoojamme
Lempi Kodinhoito nimeää jokaiselle asiakkaalle oman siivoojan.
Kuvassa
Lempi Kodinhoito Oy:n toimitusjohtaja Leena Meri.
voivat kulkea koteihin julkisilla kulkuvälineillä. Tämä on yksi konkreettisista teoista, jolla panostamme ympäristövastuullisuuteen, yhteen arvoistamme, Meri hymyilee.
Etsitkö luotettavaa siivoojaa? Soita 010 2488 800 ja lue lisää palvelustamme: lempi.fi
Kokeile Aurin siivousvinkkejä
Teksti Anna Kuronen
Kaupallisessa yhteistyössä:
Hammaslääkäri
Hannu Eloranta, tenniskyynärpää.
Fysioterapeutti Kati Malinen, urheiluvammat.
Lievitä kipua tehokkaasti ja turvallisesti, lääkkeettä
Laserterapia vahvistaa solujen omaa toimintaa, jolloin kudos elpyy, uudistuu ja vahvistuu. Laserterapian on kliinisesti tutkittu lievittävän mm. nivelrikon, fibromyalgian, CRPS:n ja TMD:n kipuja sekä nopeuttavan jo kroonistuneidenkin haavojen paranemista. Suomessa B-Cure Laser -kotihoitolaitteella apua saavat jo tuhannet kivusta kärsivät.
Oulun kaupungin kuntoutuspalvelujen fysiatrian yksikkö on jo vuosia käyttänyt B-Cure Laseria yhtenä lääkkeettömänä kivunhoitoterapiana.
– Kroonisen kivun hoidossa haasteena on kipulääkkeiden vaatimaton teho. Vahvojen opiaattien käytön ongelmiin liittyvät potilaalla myös niiden sietokyvyn nousu, herkistyminen kivuntunteelle ja riippuvuusriski. Lääkkeettömien hoitomenetelmien käyttöä korostetaan, ja laserhoitolaite on turvallinen ja kokeilemisen arvoinen, kertoo fysiatri Timo Pehkonen
– Laserhoitoa on käytetty kivunhoidon tukena. Osa vaikeistakin kiputiloista kärsivistä potilaista on saanut lievitystä kipuun, liikkumiseen ja liikeratoihin jo muutaman viikon hoidon aikana. Parhaimmillaan oirelievitys on ollut hoitojakson jälkeen noin pari viikkoa, jatkaa Pehkonen.
Koska B-Cure Laserin teho perustuu kudoksen ja solujen oman toiminnan parantamiseen, saadaan parhaat tulokset kuurinomaisella hoidolla. Siinä missä
tehokkaammilla ammattilaismalleilla hoidetaan 2–3 kertaa viikossa, kotikäyttölaitteilla kotona tehtävä päivittäinen hoito takaa tasaisen ja tuloksellisen hoidon. Hoidon vaikutuksen tuntee muutaman hoitokerran jälkeen, kudoksen kunnosta riippuen.
Käyttäjät kiittävät
B-Cure Laser on kansainvälisesti palkittu ja valittu Suomessa vuoden 2022 terveyslaitteeksi. Maahantuojan nettisivuilla julkaisemat aidot käyttäjäkokemukset kertovat terapian monipuolisuudesta. Sivustoilla voi lukea muun muassa miten; Leena Ruonala on selättänyt vuosia kestäneen 5 välilevyn pullistuman aiheuttamia kipuja, Anna Saloranta on taistellut whipsplash-vamman aiheuttamien niskakipujen kanssa ja Raija Kallion sormien nivelrikkokivut hellittivät. Iida Oksanen sai B-Cure Laserilla kasvojen alueen hermokivut hallintaan, Pertti Kitti apua jalkaterien polyneuropatiaan ja Jussi Murtomäki löysi vihdoin avun niska-hartia-alueen hermokipuihin.
Riitta Pehkonen taas pääsi eroon vuosia vaivanneesta iskiaskivusta.
Sivustolta löytyvässä blogissa myös ammattilaiset kertovat kuinka he hyödyntävät B-Cure Laseria työssään.
Turvallinen ja edullinen kotikäytössä Kotikäyttöön suunnitellut B-Cure -laserlaitteet ovat helppokäyttöisiä, turvallisia, ja koko perheen käyttöön sopivia. Koska laitteen odotettava huoltovapaa käyttöikä on peräti 30 000 hoitokertaa, jää muutaman satasen arvoisen laitteen hoitojen hinnaksi vain muutama eurosentti. Laitteen voi myös vuokrata kuukaudeksi kokeiluun.
Terapialla ei ole kontraindikaatioita, eikä yliannostusvaaraa. Sillä ei kuitenkaan tule hoitaa silmiä, kasvaimia tai raskaana olevan vatsanseutua. B-Cure Laser on Suomessa käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa, fysioterapeuteilla ja jo tuhansissa kotitalouksissa.
B-Cure Laser (808 nm) Laserterapia (LLLT) stimuloi kudosta
solutasolla parantaen sen omaa toiminta- ja uudistumiskykyä. Se vaikuttaa verenkiertoon, aineenvaihduntaan, sekä kehon endorfiinituotantoon lievittäen kipua. Laser lisää elimistössä myös kollageenin ja elastiinin luonnollista tuotantoa, joita keho tarvitsee kudosvaurioiden korjaamiseksi.
Muistilista B-Cure Laserin käyttöön
1. Käynnistä
2. Säädä hoitoaika
3. Hoida 6 minuuttia
4. Paraneminen alkaa!
Lisätietoja, aitoja käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi
Tel. 045 609 9000 tai 030 635 8332
Teksti Terveystekniikka Valko Oy
Annikki Lauhio, kasvojen kiputilat.
Hertta Rovio, kulumakivut.
Henriikka Pitkänen, polvivamma.
Annukka Vauhkonen, krooninen jännetulehdus.
Kurkkua kirvelee ja väsyttää –
flunssakausi
lähestyy
Flunssa on yksi yleisimmistä hengitystieinfektioista. Sen oireita ovat tyypillisesti nuha, kurkkukipu, yskä ja yleinen väsymys.
– Flunssaa aiheuttaa yli kaksisataa erilaista virustyyppiä. Vaikka flunssa itsessään on yleensä lievä, osa viruksista, kuten influenssa, koronavirus ja RS-virus, voivat aiheuttaa vakavampia taudinkuvia, jopa sairaalahoitoa vaativia komplikaatioita. Sama virus voi aiheuttaa erilaisia taudinkuvia. Pelkkien oireiden perusteella ei edes vakavammissa tapauksissa voida varmasti tunnistaa, mikä virus on kyseessä, kertoo ylilääkäri Asko Järvinen, HUS Tulehduskeskuksen infektiosairauksien linjan linjajohtaja.
Jokaisen ihmisen immuunijärjestelmä reagoi viruksiin yksilöllisesti. Joillekin flunssa ei juuri aiheuta oireita, kun taas toisella oireet voivat olla aina voimakkaita. Jotkut sairastuvat flunssaan erittäin harvoin, toiset useita kertoja
vuoden aikana. Esimerkiksi pikkulapsilla, joiden immuunijärjestelmä on vasta kehittymässä, hengitystieinfektioita esiintyy runsaammin, jopa kahdeksan kertaa vuodessa.
Tauteja vastaan ei synny pysyvää immuniteettia. Sama virus voi aiheuttaa sairastumisen jonkin ajan päästä uudestaan. Infektiokierre voi alkaa, kun ensimmäinen virus vaurioittaa limakalvoja, jolloin seuraava infektio pääsee helposti iskemään. Virustauti voi myös laukaista bakteeritulehduksen, jos esimerkiksi keuhkokuumetta aiheuttavat pneumokokkibakteerit pääsevät vahingoittuneelta limakalvoilta kudoksiin. Flunssa leviää pääasiassa lähiympäristöön pisaroista tai pienemmistä aerosoleista, kun sairastunut yskii, aivastaa tai puhuu. Flunssa tarttuu jo ennen
oireiden alkamista.
Lupa levätä Sinkkiä sisältävät imeskelytabletit ja suusumutteet sekä C-vitamiinilisä voivat tukea immuunijärjestelmää. Riittävä D-vitamiinin saanti tukee kehon puolustuskykyä, ja sen puutteen on todettu altistavan flunssalle. Allergian hyvä hoito pitää limakalvoja kunnossa ja ehkäisee sairastumista flunssaan. Tulehduskipulääkkeitä voi käyttää lievittämään oireita.
– Sairauden aikana on hyvä välttää raskasta fyysistä rasitusta, sillä se voi lisätä jälkitautien riskiä. Jos flunssa pitkittyy, oireet pahenevat tai sairaus uusiutuu parantumisen jälkeen, on syytä hakeutua lääkäriin, Järvinen muistuttaa.
Vahvistusta vastustuskykyyn
Biolatte Original
Vahva ja tehokas maitohappobakteerivalmiste
• Tuote sisältää 5 hyvin tutkittua ihmisspesifistä bakteerikantaa, jotka kiinnittyvät hyvin suoliston limakalvoille.
• Ihmisspesifiset bakteerit ovat geneettisesti sopeutuneet ihmiseen, joten niillä on paremmat mahdollisuudet kiinnittyä suoliston limakalvoille ja lisääntyä.
• Nopeasti jakaantuvat ja stabiilit bakteerit takaavat tuotteen korkean laadun sekä tehokkuuden.
Biolatte IMUCOL
Kehitetty erityisesti tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa
Tuote sisältää tarkkaan valittuja ja puhtaita ainesosia, jotka ovat tärkeitä vastustuskyvyn kannalta:
• Bacillus subtilis - patentoitu ja kliinisesti tutkittu probioottikanta, jolla on poikkeuksellinen kyky selvitä ankarassakin elinympäristössä.
• Saccharomyces boulardii - hyvin tutkittu probioottihiiva, jolla on tärkeä vaikutus limakalvoihin. Ehjät limakalvot auttavat säilyttämään suolistoflooran tasapainoa.
• D3-vitamiini ja sinkki, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Asko Järvinen infektiosairauksien linjan linjajohtaja HUS Tulehduskeskus
Teksti Kati Halonen
Joillekin flunssa ei juuri aiheuta oireita, kun taas toisella oireet voivat olla aina voimakkaita.
Usein kysyttyä elinluovutuksesta
Elinluovutuksen ympärillä liikkuu paljon kysymyksiä ja ajatuksia, joista onneksi kaikkein tärkeimpiin on tarjolla vastauksia.
Miksi elinluovutuskorttia vielä tarvitaan?
Lain mukaan jokainen on elinluovuttaja, jos ei ole sitä kieltänyt. Mahdollisen luovuttajan tahto on aina pyrittävä selvittämään, ja elinluovutuksen mahdollisuudesta ja sen merkityksestä on keskusteltava läheisten kanssa. Lompakosta löytyvä elinluovutuskortti, tai merkintä Omakannassa, kertoo tahdon selkeästi läheisillekin. Elinluovutustahdon ilmaiseminen varmistaa oman tahdon toteutumisen ja selkeyttää elinluovutusprosessia.
Olenko liian vanha elinluovuttajaksi? Myös ikääntynyt voi olla elinluovuttaja. Kalenteri-ikää tärkeämpää on elinten kunto. Iäkkäät voivat myös saada elin- tai kudossiirron. Tällä hetkellä elinluovuttajan yläikäraja on 85 vuotta.
Voinko olla elinluovuttaja, vaikka minulla on todettu perussairaus? Vakavakaan perussairaus ei välttämättä estä luovutusta. Itse ei tarvitse arvioida elintensä kuntoa. Viiden vuoden sisällä sairastettu syöpä ja aktiivinen B-hepatiitti tai HIV-infektio estävät kuitenkin luovutuksen.
Ovatko elinluovuttajat onnettomuuksissa loukkaantuneita tai menehtyneitä?
Tämä ei pidä paikkaansa, vaikka usein niin ajatellaan. Sairaudet ovat suurin kuolemaan ja elinluovutukseen johtava syy. Aivokuolleista elinluovuttajista 81 prosentilla taustalla on aivoverenvuoto tai muu vakava aivotapahtuma.
Voinko valita, mitkä elimet tai kudokset luovutan?
Elinluovutuskorttiin tai paperille voi
Sadat ihmiset Suomessa odottavat elinsiirtoa. Siirrettävistä elimistä on jatkuva pula. Yksi elinluovuttaja voi antaa elämän monelle.
Tilaa kortti ilmaiseksi: www.elinluovutuskortti.fi.
Elinluovutustahdon ilmaiseminen varmistaa oman tahdon toteutumisen ja selkeyttää elinluovutusprosessia.
kirjata, mitkä elimet tai kudokset voi luovuttaa tai minkä elimen tai kudoksen luovutuksen kieltää. Mahdolliselle saajalle ei voi asettaa vaatimuksia.
Voivatko omaiset kieltää elinluovutuksen?
Vuoden 2010 lain mukaan ratkaisevaa on mahdollisen elinluovuttajan oma tahto. Omainen ei voi kieltää luovutusta omaan tahtoonsa perustuen. Jos vainaja on alaikäinen, eikä hän ikänsä tai kehitystasonsa vuoksi ole kyennyt muodostamaan käsitystä elintensä luovuttamisesta, elinsiirtoon tarvitaan huoltajan lupa. Mistä elinluovutuskortin saa? Elinluovutuskortin voi tilata ilmaiseksi kotiinsa verkosta.
Artikkelin asiantuntijana toimi Munuais- ja maksaliiton viestintäpäällikkö Petri Inomaa.
Elinsiirrot Suomessa 1.1.-31.8.2024
Munuainen 200 Maksa 50 Haima 13
Sydän 10 Keuhko 10
Ohutsuoli 0
Lähde: Hus
Kaupallisessa yhteistyössä:
Sirkka hakeutui
Maivita Oy:n
Minnesota-hoitoon, joka hänen
kohdallaan oli
neljä viikkoa kestävä intensiivihoito.
– Sain sieltä mielen työkaluja sairauteni hoitoon, hän kertoo.
Uraihmisen alkoholismi muhii kultaisten kulissien kätköissä
Alkoholismi tuhoaa monen elämän totaalisesti, mutta joukossamme on paljon ihmisiä, jotka kärsivät juomisesta, vaikka kulissit ovat kunnossa. Uranainen Sirkka huomasi alkoholin vieneen mukanaan vuosikymmenten ajaksi. Paraneminen alkoi tosiasioiden tunnustamisella ja hoitoon hakeutumisella.
Nuorempana ja opiskeluikäisenä Sirkka mielsi itsensä peruskäyttäjäksi, joka juhli siinä missä muutkin kaverit.
– Ajan henki alkoholin suhteen oli tuolloin 80-luvulla hyvin erilainen kuin nykyään. Alkoholia käytettiin runsaasti, mutta sitä pidettiin ihan normaalina. Nyt jälkeenpäin kun mietin, niin voi olla, että join useammin kuin muut ja kontrollini määrien suhteen ei tuolloinkaan ollut samanlainen kuin toisilla. Mutta en kuitenkaan kiinnittänyt siihen sen enempää huomiota.
Korkeakoulu sujui tunnolliselta nuorelta hyvin ja työelämä kutsui. Ja alkoholin varjo alkoi kulkea Sirkan mukana yhä tiiviimmin.
– Tein paljon työmatkoja ja ollessani yksin hotellihuoneessa join. Paransin oloani, stressiä ja yksinäisyyden tunnetta juomalla, mutta tuolloinkin ajattelin, etten ole mikään alkoholisti. En juonut viinaa tai antanut juomisen näkyä työssäni. Tunsin, että kun hoidin työni hyvin
kaikki oli kunnossa.
Kun kohtuukäyttö ei onnistu Elämä tuntui olevan hallinnassa ja ura eteni: oli johtotehtäviä ja asiantuntijatehtäviä. Suorittamalla työtä erinomaisesti Sirkka haki itseltään hyväksyntää juomisen kontrolloimattomuuteen.
– Itselle annetut lupaukset eivät pitäneet pidemmän päälle ja kohtuukäyttö ei onnistunut. En yksinkertaisesti pystynyt lopettamaan ajoissa tai pysyttelemään muutamassa lasissa. Mielessä pyöri isäni alkoholismi ja kaiketi olin jollain tasolla huolissani, mutta en osannut vielä tuolloin tehdä asialle mitään.
Vuodet vierivät ja Sirkan kulisseissa piilottelema sala-alkoholismi alkoi vaatia verojaan. Paha olo kasvoi kasvamistaan ja viiniä alkoi kulua yhä suurempia määriä. Turtumukseen tarvittiin lasillisten sijaan useita pulloja.
Kunnes eräänä päivänä tapahtui konkreettinen käänne.
– Tyttäreni sanoi minulle suoraan,
Ajan henki alkoholin suhteen oli tuolloin 80-luvulla hyvin erilainen kuin nykyään.
erittäin tärkeää oppia käsittelemään tunteita muilla keinoilla kuin alkoholilla.
Hyvästit alkoholille Hoidon jälkeen Sirkalla oli edessään elämä, josta puuttui siinä vuosikymmeniä mukana ollut turtumuksen tunnetila. Värit ja tunteet palautuivat.
Ja nyt Sirkka kertoo olleensa kaksi vuotta ilman alkoholia.
että äiti, sinä olet alkoholisti. Ja tuosta hetkestä aloin itsekin pikkuhiljaa myöntää sairauteni. Tunnustin itselleni olevani alkoholisti ja viinin olevan minua voimakkaampi. Tilanteen oli muututtava, sillä muuten joisin itseni hengiltä tai sairastuisin vakavasti.
Alkoholismi on krooninen sairaus Totuuden kohtaamisesta alkoi muutos kohti alkoholitonta elämää.
– Aivan ensimmäisenä menin AA-kokouksiin, jossa vapautuminen viiteryhmän keskellä oli helpottavaa. Minua ymmärrettiin ja sain puhua peittelemättä tunteistani. Häpeän leima alkoholismin ympärillä oli ollut niin vahva.
Tämän jälkeen Sirkka hakeutui Maivita
Oy:n Minnesota-hoitoon, joka hänen kohdallaan oli neljä viikkoa kestävä intensiivihoito.
– Vertaistuki ja viikonloppu, jolloin asioita käsiteltiin myös läheisten kanssa olivat käänteentekeviä. Sain sieltä myös mielen työkaluja sairauteni hoitoon. Oli
– Uskomatonta kyllä, minun ei ole tehnyt edes mieli. Olen saanut energiani takaisin ja luotua paremmat suhteet läheisiini ja ystäviini. Tiedän myös sen, etten koskaan enää voi juoda. Tämä sairaus pysyy kurissa vain välttämällä alkoholia täydellisesti ja joka tilanteessa.
Haastateltavan nimi muutettu.
Maivita on päässyt Helsingin palveluntuottajaksi. Nyt on mahdollisuus saada maksusitoomus Maivitaan.
Päihdehoitokeskus Maivita Oy Ota yhteyttä 0400 315 069 maivita.fi
Teksti Ulla Kaila
Kaupallisessa yhteistyössä:
Työsuhdepyöräetu suunniteltiin työkaluksi, jonka avulla työnantaja voi kannustaa työntekijöitään liikkumaan.
Electrobikelle on myönnetty Yhteiskunnallinen Yritys -tunnustus (alla).
Varo näitä sudenkuoppia: Työsuhdepyörän liisauksen vaarat paljastuvat
Innostunut työntekijä saapuu töihin uutuuttaan hohtavalla sähköpyörällä, jonka hän on saanut työsuhde-etuna. Kaikki tuntuu täydelliseltä – pyöräily on ekologista, edullista ja edistää terveyttä. Mutta hetken kuluttua todellisuus iskee. Työntekijä huomaa jääneensä jumiin epäreiluun sopimukseen.
– On muistettava, jos yritys on hankkinut pyörän pyöräliikkeestä tai ulkomaisesta verkkokaupasta, työntekijää ei katsota kuluttajaksi ja näin ollen hän on vailla kuluttajansuojaa. Pahimmassa tapauksessa realisoituvat hirvittävät riskit, jos asioita ei hoideta huolella eikä ole mietitty velvollisuuksia ja vastuita. Lukekaa sopimuksista myös se pienellä painettu: Mitä tämä sopimus tarkoittaa työnantajalle ja työntekijälle? Electrobiken perustaja Jani Jokinen painottaa. Koska edun hankinnasta ja tarjoamisesta vastaa työnantaja, pahimmillaan työntekijälle on tehty karhunpalvelus.
Ehkä sähköpyörän hankinta ei kuuluisikaan henkilöstöosastolle? Työsuhdepyörän liisaaminen vaatii sopimusten, ehtojen ja pitkän aikavälin kustannusten ymmärtämistä, jotka ovat usein hankintaosaston erikoisalaa. Erikseen veloitettavat palvelu- ja sopimuksenmuutosmaksut voivat nostaa pyöräedun todellisia kustannuksia vuosittain useilla kymmenillä prosenteilla.
Jokinen tietää mistä puhuu:
– Alun perin aloitteestani vuonna 2016 liikkeelle lähtenyt työsuhdepyöräetu saatiin Pyöräliiton Matti Koistisen kanssa Suomen eduskunnan käsittelyyn vuonna
Pitkän kokemuksemme ansiosta voimme auttaa sekä yrityksiä että käyttäjiä kaikissa työsuhdepyöräilyyn liittyvissä tilanteissa.
2019 ja lakimuutos astui voimaan tammikuussa 2021. Työsuhdepyöräetu suunniteltiin työnantajan työkaluksi, jonka avulla työnantaja voi kannustaa liikkumattomia työntekijöitään liikkumaan ja samalla pienentää yhteiskunnan hiilijalanjälkeä. Aloitimme työsuhdepyöräpalvelun tarjoamisen vuonna 2018, jo ennen lainsäädännön muutosta. Tämä heijastaa sitoutumistamme innovatiivisuuteen ja pyrkimystä parantaa työntekijöiden hyvinvointia ja kestävää liikkumista.
Kulutonta ei tarvitse kilpailuttaa Jokinen aloitti sähköavusteisten polkupyörien maahantuonnin jo vuonna 2009. Electrobike on itsenäinen jälleenmyyjä ja maahantuoja, joka tarjoaa ympäristövastuullisesti tuotettuja sähköpyöriä, tavallisia polkupyöriä, monipuolisia pyöräilytarvikkeita, pyörähuoltopalveluita sekä moderneja pyörien säilytysratkaisuja. Työsuhdepyöräasiakkaille kehitetty täysin digitaalinen pyöräetuportaali tekee edun tarjoamisesta, hallinnoinnista ja käyttöönotosta mutkatonta sekä työntekijälle että työnantajalle. Rekisteröinti-, leasingsopimus- ja palkkahallintoautomaation innovaatiot mahdollistavat palvelun tarjoamisen kuluttomasti. – Miten työnantajat voisivat puhua aidosta pyöräedusta eikä valtion tarjoamasta veroedusta? Pitkän kokemuksemme ansiosta voimme auttaa sekä yrityksiä että käyttäjiä kaikissa työsuhdepyöräilyyn liittyvissä tilanteissa. Sähköpyöräily on monille vielä uutta, ja monet laitevalmistajat ovat yhtä nuoria kuin Electrobike. Meillä on usein paitsi paras ja viimeisin tieto, myös varaosat löytyvät varastostamme nopeammin kuin valmistajalta tilaamalla, Jokinen lupaa.
Miksi valita Electrobike kumppaniksi?
• Electrobike tarjoaa työsuhdepyöräpalvelun kuluttomana ja riskittömänä sähköisenä avaimet käteen -palveluna, joka tekee edun käyttöönotosta ja hallinnoinnista vaivatonta.
• Työsuhdepyöräpalveluun sisältyy täysarvovakuutus ilman ikävähennyksiä.
• Sopimuksen päätyttyä työntekijä voi edullisesti lunastaa pyörän omakseen.
Lue lisää pyoraetu.fi/pyoraetutyonantajalle
Teksti Kati Halonen
Sievi Shop
TÄYDELLINEN MAITOHAPPOBAK TEERI
Puhdas+ Maitohappobakteerivalmisteet eivät sisällä turhia lisäaineita, kuten magnesiumstearaattia, titaanidioksidia, sidosaineita, keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita tai gluteenia. Valmistettu Suomessa. Enemmän ter vey ttä, vähemmän turhaa
4 tutkittua bakteerikantaa 1 kapselissa
+SINKKI
1 PÄIVÄS SÄ
3 ERI VAHVUUT TA
KOTIMAINEN L AK TOOSITON MAIDOTON
Maitohappobakteeria valittaessa on tärkeä varmistaa sekä bakteerien että bakteerikantojen määrä Puhdas+ maitohappobakteerit sisältävät tehokkaan yhdistelmän 4 tutkittua bak teerikantaa, joilla on takana satoja kliinisiä tutkimuksia Yksi Puhdas+ kapseli sisältää miljardeja Lactobacillus rhamnosus-, Bifidobakterium lactis-, Lactobacillus reuteri- ja Lactobacillus casei -bakteereja
PUHDAS+ MAITOHAPPOBAKTEERIT
Koko perheelle päivittäiseen käyttöön Maidoton lak-toositon ja gluteeniton Saatavilla 3 eri vahvuutta kapselissa sekä Kids tippa lapsille. Uutuutena Maitohappobakteeri + kaurakuitujauhe, joka sisältää myös glutamiinia.