Barn & Unga

Christian ”TikTok-Chrille” Skogsgårdh

Libresse Våga prata med din dotter om mens. 05 Familjens Jurist Att sätta barnens bästa först i skilsmässor. 10 Riksförbundet VISIR Vitt snus är ungdomars nya väg in i nikotinberoende.

TikTok, studier och en flytt blev vändningen för Christian Skogsgårdh, som under flera år lidit av psykisk ohälsa till följd av mobbning och utanförskap. Sida 8–9.

Nordea & Mattecentrum

Goda kunskaper i matematik är en viktig pusselbit – då det är något man bär med sig genom hela livet.

Livsviktigt att få fler barn i rörelse

Majoriteten av alla föräldrar har som högsta önskan att ens barn ska må bra och vara trygga. Ofta leder detta till att föräldrar oroar sig, hjälper, tröstar och gör allt en i ens makt för att ge barn de bästa förutsättningarna för en bra uppväxt.

Ien tid där många känner stress och normer förflyttas och där samhällsutvecklingen inte alltid lyfter det som faktiskt är bäst för våra barn då kan det vara svårt att göra rätt som förälder. Därför behöver vi tillsammans vända trenden där vi just nu riskerar att göra mer skada än gott för våra barn.

Rise

Sexuella övergrepp mot barn är vanligare än många vill tro. Rise stöttar och lyssnar på dig som utsatts sexuellt.

Carolina Klüft Verksamhetschef Generation Pep

Psykologer mot Tobak

Är det farligt att snusa när jag är gravid?

Läs om de vanligaste frågetecknen och myterna runt snuset.

Projektledare: Ebba Hofström (ebba.hofstrom@mediaplanet. com) & Filippa Karlenstål (filippa.karlenstal@mediaplanet. com) Verkställande direktör: Arvid Olofsson Redaktionschef: Daniel Petersson Affärsutvecklare: Oskar Ulups Distribution:

Aftonbladet 11-10-2023 Tryckeri: Bold Printing Mediaplanet kontaktinformation: E-post: daniel.petersson@mediaplanet. com Omslagsfoto: Jens C Hilner. Alla foton ägs av Shutterstock om inget annat anges.

@Mediaplanetsweden

Återvinn gärna tidningen

Ta fghten mot barns ohälsa –Bli en Pep-hjälte!

Pep-rapporten visar att endast 2 av 10 barn och unga rör sig i den utsträckning de behöver, en grundförutsättning för att må bra. Forskare världen över är överens om att ett effektivt och relativt enkelt sätt att öka mängden vardagsrörelse är att fler tar sig aktivt till och från förskola, skola, arbete och fritidsaktiviteter. Helt enkelt att cykla och gå mer i vardagen. Även om vi vet allt detta så har barn och ungdomars cyklande minskat med över 40 procent sedan mitten på 90-talet, mätt i färdlängd per invånare. Antalet barn och ungdomar som cyklar till skolan har dessutom halverats under samma tidsperiod. För barn och ungas hälsa, behöver nu hela samhället göra mer för att öka mängden barn och unga som går eller cyklar i vardagen.

Stillasittande kan leda till sjukdom

De senaste åren har andelen barn och unga som är stillasittande ökat och i takt med det så kan vi även se hur allt fler barn mår allt sämre psykiskt och dessutom drabbas av livsstilsrelaterade sjukdomar så som obesitas. På längre sikt ökar även risken för flera andra sjukdomar vid en stillasittande livsstil. Därför är det bokstavligt talat livsviktigt att vi nu får fler barn i rörelse, och ett enkelt och kostnadseffektivt sätt är att få fler barn och unga att gå eller cykla till skola och fritidsaktiviteter.

Hela samhället behöver göra mer för att öka mängden barn och unga som går eller cyklar i vardagen. Carolina Klüft

Samhällsaktörer måste ta ett större ansvar för att skapa en miljö, inte minst runt skolor, som uppmuntrar till aktiva transporter på ett tryggt sätt exempelvis genom minskade hastighetsgränser, fler gång- och cykelvägar och ökad möjlighet för cykelparkering i anslutning till skolor. Samtidigt behöver vi föräldrar våga släppa iväg våra barn, för olycksrisken i trafiken är extremt låg. I början bör barn cykla eller gå tillsammans med en vuxen, men så småningom bör trafiksituation, resans längd och barnets förmåga styra och att vi då vågar låta fler barn cykla eller gå till skolan.

Ibland kan samhällets normer och utmaningar stå i vägen för barnets bästa, i detta fall när det gäller barnets hälsa. Låt oss stå upp mot det, gå samman och tillsammans göra vårt samhälle bättre för våra barn. Fatta modet att låta era barn upptäcka en värld, låt de cykla eller gå till skolan!

Många barn rör sig lite. Detta kan få förödande hälsokonsekvenser, och vi tänker ta fghten. Genom att gå och cykla mer tillsammans kan du också göra en hjälteinsats för våra barn. Sluta skjutsa – börja Pep-skjutsa och bli en Pep-hjälte du också.

Text Carolina Klüft

Våga prata med din dotter om mens

Om din dotter är på väg in i puberteten, är det troligt att hon är nervös för sin första mens. Att hitta sätt att prata om temat på ett öppet och självsäkert sätt kommer att göra en enorm skillnad för hur hon upplever menstruationen. Men hur kan du föra ämnet på tal och komma över de pinsamheter som omgärdar en ung flickas första mens?

Vill du läsa mer?

Scanna QRkoden eller besök hemsidan www.libresse.se

Din dotters första mens behöver inte vara en källa till oro, men trots detta så blir den faktiskt ofta det. Om den första kontakten med mensen kommer från skolgårdsskvaller och skämt, kan unga tjejer utveckla en känsla av rädsla, oro och isolering inför vad som komma skall. Myter, skam och pinsamhetskänslor gör ofta att mensen blir ett ämne som inte diskuteras i hemmet, vilket kan leda till att din dotter blir stressad över en sak som egentligen är helt naturlig. Det är helt klart att vi måste tänka igenom hur vi pratar med våra döttrar om mens.

En naturlig process

Menstruationen är en naturlig process, men vi lever fortfarande i ett samhälle där vi smusslar med bindor för att dölja dem, där bilder på blodfläckar tas bort från sociala medier och idrottskvinnor drar sig för att prata ut om vilken påverkan mensen har på deras prestationer.

Enligt en Sifo-undersökning gjord på uppdrag av Libresse i november 2022 så

vill 64% av tjejerna i åldersgruppen

16–29 år ha mer kunskap om menscykeln för att kunna förstå sin kropp bättre.

Detta måste tas på allvar.

Mensen omgärdas av en känsla av tabu, som om det vore något att skämmas över.

Denna känsla lever sedan vidare ända in i vuxen ålder, även om en färdedel av alla kvinnor i fertil ålder har mens och att en kvinna i genomsnitt tillbringar cirka en åttondel av hela sitt liv med mens.

Att ta det där samtalet

Vi måste börja prata om mens med våra döttrar, på ett allmänt sätt, vid ungefär sju års ålder. För även om tjejer i genomsnitt börjar få mens vid 12 års ålder, kan det börja så tidigt som vid 8 års ålder och ibland finns det flickor som kommer i puberteten ännu tidigare.

Det är ingen tvekan om att snacket och ryktena kommer att starta på skolan långt innan din dotter behöver sin första binda. Därför är det viktigt att prata om mensen på ett naturligt sätt redan från tidig ålder för att dottern ska känna sig väl förberedd och förstå att det är helt normalt när mensen väl kommer. På så

Menstrosor för tonåringar

Håll dig torr, bekväm och sätt stilen med Libresse Teenskollektion! Menstrosor tillverkade av mjuk, luftig 100% ekologisk bomull, med mönster och färger som är speciellt framtagna med tonåringen och första mensen i fokus.

shop.libresse.se

vis kan vi bryta tabun kring ämnet och få våra döttrar att se naturligt på mensen från start.

Vikten av rätt produkter Det är av stor vikt att använda rätt produkter och att informera din dotter om vilka produkter som finns tillgängliga. Vi är alla olika, och att hitta de produkterna som passar just din dotter behöver inte vara så svårt. Genom att öppna upp och våga prata om din dotters mens så kan ni tillsammans se till att hon får tillgång till de produkter som passar henne bäst.

Vi måste börja prata om mens med våra döttrar, på ett allmänt sätt, vid ungefär sju års ålder.

Därför är det matematiska självförtroendet viktigt

Goda kunskaper i matematik är en viktig pusselbit – då det är något man bär med sig genom hela livet. Hamnar man som ung på efterkälken är det lätt att den onda spiralen växer – och att man till slut ger upp. Något som i värsta fall leder till högre risker för psykisk ohälsa.

Det är viktigt att både barn och ungdomar hänger med i inlärningskurvan när det handlar om matematik. Som ung kan det vara svårt att förstå syftet med det, eftersom man inte använder det i vardagen i samma utsträckning som när man blir äldre.

– Något som är väldigt viktigt är den generella uppmuntran. Det är väldigt viktigt att unga och barn får med sig att man faktiskt kan bli bättre och kan lära sig matematik, säger Ellen Eriksson, generalsekreterare på Mattecentrum, en ideell organisation som hjälper unga att utveckla sina mattekunskaper.

För att engagera sitt barn i matematik kan man till exempel använda sig av det barnet gillar att göra, menar Ellen. Hon lyfter fram exemplet datorspel. Hitta ett sätt att använda det för att prata och lära ut matematik på ett roligare sätt.

– Utforska tillsammans med ditt barn. Våga upprepa, och öva regelbundet, ha tålamod. Det är inte alltid lätt det här.

Det matematiska självförtroendet

avgörande

För unga handlar det till stor del om självförtroendet. Det är viktigt att man hela tiden fortsätter att uppmuntra till att plugga matematik för att främja det

Sätter man grunderna och håller fast vid det, och får igång självförtroendet hos barnet, då kan man verkligen lyckas senare. Har man självförtroendet kan man komma hur långt som helst.

Ellen Eriksson

matematiska självförtroendet. På så sätt blir det också enklare för dem att hänga med när matematiken blir mer avancerad.

– Sätter man grunderna och håller fast vid det, och får igång självförtroendet hos barnet, då kan man verkligen lyckas senare. Har man självförtroendet kan man komma hur långt som helst, menar Ellen Eriksson.

När det väl är dags att sköta om sin egna privatekonomi blir det betydligt enklare om man har bra matematikkunskaper. Det handlar om

allt från att ta kloka ekonomiska beslut till att bedöma hur mycket något faktiskt kostar. Eller hur mycket man behöver spara för att nå ett visst sparmål. Klarar man inte av det ökar dessvärre risken för psykisk ohälsa.

– Det kan bli stora konsekvenser om man inte kan tillämpa matematiken senare i livet. Man hamnar i besvärliga situationer som gör att man i värsta fall mår dåligt. Då börjar den här negativa spiralen och det kan spilla över på allting till slut, säger Ingela Gabrielsson, privatekonom på Nordea.

Fördjupat samarbete för unga

Den ideella föreningen Mattecentrum, som genom sina kostnadsfria fysiska och digitala räknestugor matteboken. se och chattforumet pluggakuten.se erbjuder barn och unga kostnadsfri läxhjälp i matematik, har nu tillsammans med Nordea fördjupat sitt samarbete. Nordea kliver in som huvudpartner till Mattecentrum, med syftet att stärka ungas matematiska självförtroende – och visa på hur man använder det i vardagen. – Både Mattecentrum och Nordea tycker att alla ska ha rätt förutsättningar för att kunna nå sin potential. Där blir Nordea som partner en viktig pusselbit som kan visa på hur man applicerar det i vardagen, säger Ellen Eriksson.

Denna artikel är i samarbete med Nordea & Mattecentrum.

Text Ulrika Fallenius

Ingela Gabrielsson Privatekonom Nordea

Ellen Eriksson Generalsekreterare Mattecentrum

Vill du läsa mer?

Besök någon av sidorna nedan: nordea.se/matteutmaningen mattecentrum.se

Att sätta barnens bästa först i skilsmässor

En skilsmässa är ofta känslomässigt omskakande både för föräldrar och barn. Drömmarna om ett livslångt partnerskap ersätts av rättsliga processer och splittrade hushåll. Men mitt i denna turbulens är det viktigt att inse att barnens bästa alltid måste komma först.

Barn blir ofta negativt påverkade av skilsmässor och det är föräldrarnas ansvar att skydda dem från all känslomässig turbulens genom att skapa en trygg miljö och minska konflikter. Ett fungerande samföräldraskap kan göra en stor skillnad i hur barnen hanterar situationen.

–Skilsmässor är ju en emotionell process lika mycket som det är en juridisk process. Vi vill hjälpa föräldrar med det emotionella stöd de behöver för att de ska kunna prioritera barnens bästa, säger Lotta Dahlstrand, som är juris doktor i barnrätt och ansvarig för barnrättsfrågor hos Familjens Jurist.

Konsten att kompromissa Ett avgörande steg för att göra skilsmässan så smärtfri som möjligt är att föräldrarna kommunicerar väl och kan kompromissa.

–För barnens skull är det viktigt att föräldrarna kan kompromissa om praktiska frågor, för det är oftast där som det lätt blir infekterat. Därför är det viktigt att vi jurister arbetar

konfliktdämpande. Många mål som går till domstol och som påverkar barnen negativt kan undvikas genom att hjälpa föräldrarna i ett tidigt skede, säger Lotta Dahlstrand.

Nya arbetssätt som främjar barnens bästa

En skilsmässa vänder upp och ner på hela livet och lämnar stora frågor om boende, ekonomi och vårdnad obesvarade. Utifrån forskning och tillsammans med andra experter i samråd med kommun och domstol har Familjens Jurist utvecklat nya arbetsätt för jurister att hjälpa föräldrar att prioritera barnets bästa.

–Vi samarbetar till exempel med psykologer som ger föräldrar stöd, vi har jurister som är utbildade i konflikthantering och erbjuder ett planerings- och självhjälpsverktyg via appen Varannan vecka. Verktyget hjälper föräldrar att bygga vidare på föräldrarelationen och skapa trygghet och struktur för barnen.

Som Sveriges största juristbyrå tar Familjens Jurist en ledande roll i att

För barnens skull är det viktigt att föräldrarna kan kompromissa om praktiska frågor, för det är oftast där som det lätt blir infekterat.

Lotta Dahlstrand

förespråka barns intressen och vill sätta exempel för resten av branschen för att göra skillnad på riktigt.

–Föräldraskapet och familjen fortsätter även om parrelationen tar slut och därför är det viktigt att föräldrarna samarbetar för att skapa ett tryggt föräldraskap. En skilsmässa må i sig vara ett slut, men det är också en början till ett nytt kapitel i livet, avslutar Lotta Dahlstrand.

Lotta Dahlstrand Juris doktor i barnrätt och ansvarig för barnrättsfrågor hos Familjens Jurist

Text Nathalie Ehrström FOTO:

FAMILJENS JURIST

Vill du veta mer?

Scanna QR-koden och besök hemsidan familjensjurist.se

Denna artikel är i samarbete med Familjens Jurist.

Denna artikel är i samarbete med Rise.

Rise stöttar och lyssnar på dig som utsatts för sexuella övergrepp

Sexuella övergrepp mot barn är vanligare än många vill tro. En av fyra unga vuxna har utsatts sexuellt som barn. Många blir vuxna innan de vågar berätta om vad som hänt. Via Rise – Riksföreningen mot incest och andra sexuella övergrepp i barndomen kan du som utsattes sexuellt när du var barn få stöd och hjälp. Rise finns där för dig via telefon, chatt, mail eller fysiska stödgrupper runtom i landet.

Text

Annika Wihlborg

Många som utsatts för sexuella övergrepp får känslan av att det var deras eget fel, de skäms och kan ha svårt för närhet. Rise är Sveriges äldsta stödorganisation för vuxna som blivit sexuellt utnyttjade som barn. Rise erbjuder bland annat stöd via chatt, telefon och mail där den som söker stöd alltid har möjlighet att vara anonym. När du brutit tystnaden kan du också bli medlem och ta del av fler stödinsatser. Hos Rise får du vara hela du och du får utrymme att läka i din egen takt. Tusentals personer har sökt stöd i Rise och det har blivit tydligt att det går att må bättre med rätt hjälp och stöd. Ju tidigare i livet du får stöd, desto bättre är det.

–Jag blev medlem i Rise för två år sedan när jag deltog i en stödgrupp för personer som utsatts för grooming. För mig kändes det helt fantastiskt att få berätta och dela mina erfarenheter i en trygg miljö. Att få stöd av andra med liknande erfarenheter betydde också mycket för min läkningsprocess, säger Miranda Fasth.

Hon är nu engagerad som stödperson, vilket innebär att hon stöttar andra som utsatts för olika sexuella övergrepp via Rises stödchatt.

Stödlinjen

Vill bryta tystnaden

– Det känns bra att kunna finnas där för personer som vill öppna upp sig och kanske för första gången delar med sig av sina erfarenheter. Jag vill gärna bidra till att fler unga vågar prata om vad de varit med om. Rise har en viktig roll som informatör kring ämnet sexuella övergrepp mot barn, dess konsekvenser samt möjligheter till läkning och utveckling, säger Miranda Fasth.

Alla stödpersoner på Rise Sverige har själva utsatts sexuellt som barn. Det gör det ofta lättare att ta första steget för att bryta tystnaden för den som söker och tar emot stöd. Genom stödgrupperna möter du andra utsatta under trygga och strukturerade former. Rise erbjuder även enskilda stödsamtal och sociala aktiviteter så som cafékvällar, läger och kurser.

Stöttar andra utsatta

Vinh Phillips Ingvason Nguyên, som också utsatts som barn, blev medlem i Rise våren 2023 när han såg att de sökte stödpersoner i Göteborg.

– Jag gick först en internutbildning och är nu stödperson via chatten. Planen är att jag framöver även ska hålla i en fysisk

Det känns bra att kunna finnas där för personer som vill öppna upp sig. Miranda Fasth

stödgrupp för killar. Machokultur och stereotyper kring hur killar bör bete sig gör att många som varit utsatta väljer att lägga locket på. Det känns därför särskilt viktigt att få fler killar att våga prata om de sexuella övergrepp som har skett för att bryta stigmatiseringen, säger han.

Vinh Phillips Ingvason Nguyên poängterar även att ju tidigare man får stöd, desto snabbare kan man påbörja sin läkningsprocess, därav är det viktigt att nå ut med information till unga och även till närstående och yrkesverksamma som möter de unga.

En viktig del i Rise arbete är därför att kombinera stöd med utbildning och andra informationsinsatser.

I Stödlinjen tar våra stödpersoner emot samtal, mail och chattar med både utsatta vuxna, närstående, yrkesverksamma och ibland även utsatta barn.

Stödlinjen är tillgänglig för alla, även för dig som inte är medlem.

Telefon: 08-696 00 95

Chatt: rise-sverige.se/stodlinjen Mail: stod@rise-sverige.se

Miranda Fasth Stödperson Rise

Vinh Phillips Ingvason Nguyên Stödperson Rise

Vill du veta mer?

Besök hemsidan rise-sverige.se

Hedersrelaterat våld och förtryck ska inte begränsa ungas liv

Omkring 240 000 unga i Sverige lever sina liv under hedersrelaterat våld och förtryck.

Behovet av att sprida kunskap om vardagsheder är stort. Fryshusets verksamhet

Elektra, som arbetar för ett samhälle fritt från förtryck, våld och andra kränkningar.

Vi startade Elektra 2002, efter mordet på Fadime Sahindal. Vår terminslånga ambassadörsutbildning vänder sig till unga mellan 16 och 25 år som vill engagera sig i arbetet mot hedersrelaterat våld. Efter utbildningen föreläser ambassadörerna i skolor för andra unga om hedersrelaterat våld och förtryck. De utbildar bland annat kring normer och rättigheter, säger Sara Ibrahim, verksamhetsansvarig för Elektra på Fryshuset i Stockholm.

Elektra erbjuder unga en trygg plattform där de kan öka sin kunskap om hedersrelaterat våld och förtryck kopplat till bland annat normer och psykisk ohälsa. Det finns ofta ett tabu kring att diskutera dessa frågor och Elektra verkar för att minska det.

Vardagsheder – vanligare än många tror

Vardagsheder är ett begrepp som Elektra arbetar för att öka kunskapen kring. –Vardagsheder innebär att utsättas för hedersrelaterat våld och förtryck i sin vardag. Det kan handla om att man begränsas i vem man ska umgås med, vad man får ha på sig eller i valet av fritidsaktiviteter. Vi arbetar för att förebygga vardagshedern genom att göra fler unga medvetna om sina rättigheter, säger Sara Ibrahim.

Många unga som utsätts för hedersrelaterat våld och förtryck tvingas välja mellan att ta avstånd från sin familj för att öka sin frihet eller att sätta familjen i första rummet till priset av en begränsad frihet.

–Inga barn eller unga i Sverige ska

Det kan handla om man begränsas i vem man ska omgås med, vad man ska ha på sig eller i valet av fritidsaktiviteter.

behöva få sin frihet begränsad av hedersrelaterat våld och förtryck. Det är en av våra viktigaste drivkrafter inom Elektra. Under våren 2024 erbjuder Elektra kostnadsfria workshops till skolklasser. Vi finns i Stockholm, Göteborg och Malmö och föreläser dessutom i hela Sverige, avslutar Sara Ibrahim.

Vill du läsa mer? Besök hemsidan fryshuset.se

Prata med oss, vi lyssnar.

SCANNA MIG OCH LÄS MER!

Sara Ibrahim Verksamhetsansvarig, Elektra

FOTO: PRIVAT

Text Annika Wihlborg

Denna artikel är i samarbete med Elektra.

TikTok förbättrade ”TikTok-Chrilles” psykiska hälsa

22-åriga Christian Skogsgårdh, för många mer känd som TikTok-Chrille, är en av Sveriges mest framgångsrika TikTokprofiler. Vägen till framgången har dock varit långt ifrån rak. I drygt sex års tid har psykisk ohälsa varit en del av Christians vardag. En tuff gymnasietid som präglades av mobbning och utanförskap ledde till djupa ärr som han fortfarande bearbetar. TikTok, studier och en flytt till Stockholm vände utvecklingen och fick honom att må bättre.

Jag är en idrottskille i grunden och kände av prestationsångest på grund av tävlingsmomentet i idrotten som 13-åring. På gymnasiet förvärrades min psykiska hälsa. Jag blev utfryst och mobbad och var aldrig en del av gemenskapen. Jag är uppvuxen i en mindre stad och har alltid valt mina egna vägar. Det faktum att jag stack ut från mängden bidrog till att jag blev mobbad, säger Christian Skogsgårdh.

Hans sätt att hantera oron, ångesten och tidvis även depressionerna, var att studera flitigt. Christians strategi var att plugga sig till höga betyg för att ha många valmöjligheter och kunna flytta till en större stad efter studenten.

TikTok och studierna blev vändningen –När jag flyttade till Stockholm efter gymnasiet var min självkänsla och mitt självförtroende i botten. Jag var vilsen och bar samtidigt på mycket frustration och många ärr från min gymnasietid. Jag visste inte vad jag skulle göra med mitt liv och var ofta nedstämd. Dessutom hade jag inte så många vänner och valde

Text Annika Wihlborg

CHRISTIAN “TIKTOK- CHRILLE” SKOGSGÅRDH

Följ Christian på TikTok på kontot: @tiktokchrille

Genom att dela med mig av mina erfarenheter

hoppas jag kunna

minska och förebygga

psykisk ohälsa bland unga. Jag brinner särskilt

för att få fler killar att

våga prata med varandra om hur de mår.

Christian Skogsgårdh

ofta att isolera mig hemma och sova bort dagarna. Under pandemin vände jag mig till en psykolog för att få professionell hjälp att bearbeta mina tuffa upplevelser från gymnasietiden. När jag började studera journalistik och så småningom började publicera videoklipp på TikTok kom den stora vändningen för mig, säger Christian Skogsgårdh.

För Christian blev TikTok både ett sätt att få utlopp för sin kreativitet och en väg till förbättrad psykisk hälsa. Antalet följare ökar stadigt och 2022 utsågs TikTok-Chrille till Sveriges sjätte mest inflytelserika TikTok-profil. Han är dock noga med att påpeka att det som skildras på TikTok och på sociala medier generellt sett inte alltid återspeglar hela verkligheten.

–Mina journalistikstudier och arbetet med TikTok har gett mitt liv en helt ny riktning. Det har stärkt mitt självförtroende, öppnat upp nya möjligheter och gett mig en tillhörighet, säger Christian Skogsgårdh.

Vill få killar att prata om hur de mår Att få fler unga killar att prata om sitt mående betraktar han som en av sina

viktigaste uppgifter.

–Genom att dela med mig av mina erfarenheter hoppas jag kunna minska och förebygga psykisk ohälsa bland unga. Jag brinner särskilt för att få fler killar att våga prata med varandra om hur de mår. För tjejer kommer det ofta naturligt att prata sina känslor, men många killar är tyvärr fast i stereotyper av hur män ska vara. Det gör att killar tyvärr ofta mår dåligt i det tysta, säger Christian Skogsgårdh.

Hans råd till unga som mår psykiskt dåligt är att ha någon du litar på att prata med. Det kan vara en vuxen eller en bra vän. Se till att ta hand om dig själv genom att vara noga med sömnen, kosten, träningen och dina dagliga rutiner. Ytterligare ett tips är att hitta sociala sammanhang där du är trygg och kan umgås med likasinnade, exempelvis en förening av något slag.

–Det känns viktigt för mig att göra vad jag kan för att hjälpa andra eftersom jag själv inte fick så mycket hjälp när jag mådde som sämst. Min ambition är att föreläsa, skriva böcker om psykisk ohälsa och kanske i framtiden även jobba inom tv, avslutar Christian Skogsgårdh.

Vitt snus – ungdomars nya väg in i nikotinberoende

Den 1 augusti 2022 infördes 18-årsgräns för så kallade tobaksfria nikotinprodukter, däribland vitt snus.

Mot bakgrund av hur tobaksbolagens aggressiva marknadsföring av det vita snuset lavinartat ökat snusandet bland unga tjejer är åldersgränsen välkommen. Nästan alla som fastnar i nikotinberoende gör det under tonåren, vilket gör ungdomar till tobaksindustrins viktigaste målgrupp. Många av de som provar vitt snus har varken rökt, snusat traditionellt snus eller använt e-cigaretter tidigare. Vitt snus är ungdomars nya väg in i nikotinberoende.

Vitt snus framställs i reklamen som ett fräschare alternativ till traditionellt snus. Men det är precis lika farligt. Bland riskerna med det vita snuset kan nämnas att nikotin främjar en pågående cancerutveckling, ökar hjärtfrekvens och blodtryck, och snusare löper 70 % större risk att drabbas av typ 2-diabetes. Nikotinanvändning under graviditet påverkar också fosterutvecklingen, bland annat i form av skadliga

effekter på lungutvecklingen, ökad spädbarnsdödlighet, för tidig födsel och låg födelsevikt. Och effekten finns kvar under lång tid. Ny forskning visar att barn vars mammor använt snus under graviditeten fortfarande vid sex års ålder har högre blodtryck, stelare kärl och högre hjärtfrekvensvariabilitet i jämförelse med andra jämngamla barn.

Ytterligare skärpning krävs Nikotin orsakar också permanenta förändringar i hjärnan, bland annat ökar det benägenheten att också använda alkohol och andra droger. Effekten kvarstår alltså även om man slutar tillföra nikotin. Forskningen visar också att nikotinanvändning kan leda till försämrade kognitiva förmågor såsom minne, uppmärksamhet, koncentration, inlärning och impulskontroll, och dessutom ökar risken för psykisk ohälsa. Införandet av 18-årsgräns på köp av vitt snus var ett steg i rätt riktning. Men ytterligare skärpning av lagstiftningen behövs för att vända trenden med att allt

VISIR – Vi Som Inte Röker

En ideell, religiös och politisk obunden organisation. Riksförbundet VISIR bildades år 1974.

VISIR arbetar för ett tobaksfritt samhälle och formar verksamheten efter vetenskap, beprövad erfarenhet, långsiktighet samt prövar nya infallsvinklar.

Barn vars mammor använt snus under graviditeten har fortfarande vid sex års ålder högre blodtryck.

fler hamnar i nikotinmissbruk med vitt snus som inkörsport. Dels måste det till ett förbud mot smaktillsatser som finns för att locka barn och unga att testa. Dels är marknadsföringsreglerna för vagt formulerade. Det enda rimliga är ett totalförbud mot alla typer av reklam för tobaks- och nikotinprodukter, inklusive det vita snuset.

Text Niclas Malmberg

Denna artikel är i samarbete med Riksförbundet VISIR (Vi som inte röker).

Läs mer på visominteroker.se

Niclas Malmberg Vice ordförande, Riksförbundet VISIR (Vi som inte röker)

FOTO:

Vid en graviditet är det många som slutar snusa eller börjar fundera på att sluta. Samtidigt finns det ofta frågetecken och myter runt snuset. I denna artikel reder vi ut de vanligaste, samt ger en del råd och stöd för att sluta.

Text Psykologer mot Tobak

Det bästa du kan göra för dig själv och för ditt väntade barn är att sluta snusa och avstå alla produkter som innehåller nikotin. Din graviditet kan vara den största motivationen för dig att sluta snusa just nu.

Det är framför allt nikotinet i snuset som medför de största riskerna. Nikotin är kärlsammandragande, vilket gör att fostret får mindre syre och näring. Dessutom finns andra risker och komplikationer, läs mer under frågor och svar.

Vilka fördelar finns med att sluta snusa?

Vanliga vinster är känslan av frihet – slippa tänka på snus och planera för att ha snus hemma. Sömn, stress och psykiskt mående blir bättre.

Många känner sig piggare och är mer energifyllda. Senare slipper du oron över att barnet ska få tag på snusdosan. Vinsterna är olika och individuella.

Denna artikel är i samarbete med Psykologer mot Tobak.

Vilka risker finns med att snusa under och efter graviditeten?

Att snusa under graviditeten ökar risken för låg födelsevikt och att barnet föds för tidigt. Studier visar även på ökad risk för läpp-, käk- och gomspalt. Hjärtaktiviteten hos spädbarnet påverkas flera månader efter födseln och det finns en trefaldig ökad risk för plötslig spädbarnsdöd.

Hur påverkas fostret av nikotinet i snus?

Nikotinet gör att blodkärlen drar sig samman, det sker även i livmodern och moderkakan som är full av blodkärl. Fostret får mindre syre och näring, växer därför sämre och kan väga mindre än det skulle ha gjort vid födseln.

Är det säkrare att använda det vita nikotinsnuset?

Nej, allt snus, vitt eller brunt som innehåller nikotin har samma inverkan på fostret och bör inte användas. Vitt snus innehåller ofta mycket mer nikotin än det bruna snuset.

Jag snusar och är i färde graviditetsmånaden – är det för sent att sluta nu?

Det är inte för sent. För varje dag du är snus- och nikotinfri under graviditeten, innebär det stora fördelar och minskar riskerna för både dig och barnet.

Kan jag använda nikotinfritt snus?

Att fortsätta använda någon form av snusliknande produkt innebär en stor risk att återfalla till tobaks- och nikotinsnus efter graviditeten. Se möjligheten med ökad motivation att sluta snusa för ditt blivande barns skull. Det finns bara vinster med att helt sluta snusa.

Finns det risker med att snusa när jag ammar?

Ja, amning är alltid bra, men att snusa när du ammar innebär risker,

då nikotinet förs vidare till barnet via bröstmjölken. Det bästa är därför att inte använda någon form av tobak eller nikotin.

Påverkar snus möjligheten att bli gravid?

Nikotin kan ge erektionsproblem och det finns forskning som visar på lägre spermieantal hos snusande män. IVFkliniker har ofta även nikotinfrihet som ett krav för den blivande mamman.

Vill du veta mer? Besök hemsidan tobaksstopp.nu

Tänk igenom din motivation varför du vill sluta. Ta sedan ett beslut. Bestäm ett stoppdatum inom 1-2 veckor.

Förbered dig genom att tänka igenom varför du snusar. Är varje prilla lika viktig? Hur många har blivit rutin?

Ändra dina vanor genom att lägga snusdosan på nya platser, öva på att lägga prillan på annan plats under läppen, byt snusmärke.

Förbered strategier för att hantera de första dagarna med positivt tänkande; ”jag klarar det”, ta några djupa andetag, planera för fysiska och trevliga aktiviteter.

Sluta helt på stoppdagen och städa bort alla snusprodukter kvällen före stoppet.

Ta stöd av familj och vänner. Berätta att du ska sluta. Om du får abstinens och sug är det övergående och inom 3-4 dagar börjar det avta.

Snusstopp utan nikotinläkemedel rekommenderas i första hand vid graviditet.

GÖR SÅ HÄR FÖR ATT SLUTA

Är det farligt att snusa när jag är gravid?

VOFF!

Bli månadsgivare idag eller swisha en gåva till 123 90 05 570!

HUNDSTALLET.SE

Hundens bästa vän sedan 1908. Tiotusentals hundar har fått en andra chans i ett nytt hem genom Hundstallet.

Du kan göra skillnad genom att ge en gåva till Hundstallet som hjälper hundar som behöver en trygg plats och ett nytt kärleksfullt hem.

En värld full av aktier

Aktier kan ofta kännas som något komplicerat och svårt. Kanske känns det än mer komplicerat om du är ung och inte har så mycket erfarenhet av aktier, eller vill du förklara aktier för någon ung person utan att det känns som raketforskning. Börja med att titta omkring dig!

Varje dag stöter både vuxna och barn direkt eller indirekt på tusentals företag eller åtminstone tjänster och produkter från olika företag. Du är troligen på något sätt kund till många av dessa företag. Det kan vara allt från din telefon, maten du äter eller ett abonnemang för film eller musik. Din inkomst, vilket kan vara lön, studiebidrag eller en månadspeng, spenderas och går till flera av dessa företagen. Tänk om du kunde få ta del av pengarna du och många andra betalar till dessa företag för att de ger dig och andra de tjänster och produkter ni vill ha. Det är här aktier kommer in i bilden. Ägarna till ett företag som har blivit ett aktiebolag har valt att dela upp sitt företag i ett antal bitar. Det kan vara allt från hundra bitar till miljontals. Nu har ägarna möjlighet att sälja delar av sitt företag till någon annan som skulle vilja bli ägare. Många aktiebolag handlas över en börs. Jag hade en lärare som en gång beskrev börsen som världens största secondhand-butik. Fast i stället för att folk köpte och sålde kläder, så köpte de

och sålde delar av företag. Det är alltså en handelsplats där någon som vill sälja en bit av ett företag kan möta någon som vill köpa en bit av ett företag.

Unga kan hitta flera börsnoterade bolag i sin vardag

Det finns alltså företag som dina pengar går till och många av dem kan du bli delägare i. Även en väldigt ung person kan hitta flera börsnoterade bolag i sin vardag. Om vi börjar med de varor och tjänster vi använder varje dag kan vi nämna saker som mat, telefon, banktjänster och kläder. Om vi börjar med mat hittar du både Hemköp och Willys på börsen genom bolaget Axfood. Du kanske har en Iphone eller Galaxy från de börsnoterade bolagen Apple och Samsung. Våra största banker Handelsbanken, Nordea, SEB och Swedbank finns alla på börsen. Går vi vidare till kläder, så kanske du har på dig ett par skor från Nike eller Adidas. Du kanske beställer dina kläder från Zalando eller H&M. Alla dessa företag kan du bli aktieägare i på börsen.

När det kommer till nöjen kan du hitta många börsnoterade bolag. Exempelvis

ÄR ETT GIFT

bland streamingtjänsterna är nästan alla på börsen. Oavsett om det är Netflix, Disney eller Viaplay kan du bli delägare.

5 tips till dig som ska köpa aktier

1. Förstå vad du köper Köp aktier i företag du förstår hur de tjänar pengar.

2. Håll dig informerad Håll lite koll på ditt sparande och dina investeringar, blir mycket roligare så.

3. Spara långsiktigt På kort sikt kan börsen gå väldigt dåligt, men har blivit väldigt bra på lång sikt

4. Spara regelbundet Försök köpa lite då och då inte bara vid ett tillfälle.

5. Sprid risken Köp aktier i många olika företag eller så köper du en fond där någon annan har valt flera olika aktier. Ingen kan veta säkert vilket företag som kommer gå bra och vilket som kommer gå dåligt.

Tänk dig att du är 15 år gammal och ser att det fnns e-cigaretter och snus som smakar godis. Skulle du då tro att du kan bli beroende? Troligen inte.

Det är redan förbjudet att smaksätta cigaretter. Nu är det dags att Sveriges politiker förbjuder smaker även i snus och e-cigaretter. Det skulle hjälpa oss barn att säga nej till tobak.

Visa att du stöttar oss att förbli nikotinfria.

Skriv under här:

Henrik Johansson

VD

Unga Aktiesparare

Text Henrik Johansson

FOTO: ELLIOT SOPRANI

Diskriminering, kränkande behandling, elevinflytande och den fysiska- och psykosocial arbetsmiljön. Det är fokuset i Elevernas riksförbunds nya metodbok som består av samlade erfarenheter, metoder och tillvägagångssätt från projektet Demokratiforum.

Demokratiforum har under tre års tid besökt skolor runt om i landet för att samtala om just de ämnena som ibland kan vara svåra att prata om.

Projektledaren för Demokratiforum

Johanna Larsson Stenquist berättar att det allt för ofta förekommer diskriminering, rasism, homofobi och utmaningar inom arbetsmiljön på skolor.

– Elever ska inte vänja sig vid detta i sin arbetsmiljö och det är inget som ska förekomma på någon skola. Därför behöver skolor jobba aktivt med att förbättra den gemensamma arbetsmiljön, och det är ett arbete som måste ske i dialog med eleverna, säger Johanna Larsson Stenquist.

Vidare berättar Johanna att det ofta finns ett stort engagemang på skolorna gällande dessa ämnen, men att det ofta saknas verktyg. Hon hoppas därför att erfarenheterna och metoderna från projektet som sammanfattats i en metodbok ska fungera som vägledning för skolor.

– Genom metodboken hoppas vi att fler skolor kan skapa forum där elever,

lärare och skolpersonal kan prata om utmaningar på skolan. Ett forum där elever blir inkluderade och känner egenmakt att själva kunna påverka sin skolmiljö.

Inkludering och egenmark Att elever ska inkluderas och känna egenmakt över sin tillvaro i skolan är något Elevernas riksförbund jobbar aktivt med. Detta blir dessutom extra viktigt i ljuset av pandemins negativa effekter på elevinflytande och elevernas psykiska hälsa, vilket Elevernas riksförbund visar i sin senaste rapport “Motståndskraftig skola”.

Cecilia Samuelsson, tidigare ordförande för Hedda Wisingskolans elevråd där Demokratiforum har genomförts, bekräftar bilden av att det är viktigt med en fungerande dialog på skolan gällande ämnen som Demokratiforum berör. – En anledning till de höga förväntningarna inför dagen tror jag är att elever tycker det ska bli skönt att elever och lärare är på samma nivå. Min förhoppning är att Demokratiforum kan bidra till en ökad förståelse för varandra, sa hon inför Demokratiforums besök.

Vi hoppas att fler skolor kan skapa forum där elever, lärare och skolpersonal kan prata om utmaningar på skolan.

Den 26 oktober lanserar vi Demokratiforums metodbok. Under lanseringen kan ni ta del av ett panelsamtal med deltagare i projektet samt representanter från Rädda Barnens Ungdomsförbund och Diskrimineringsombudsmannen. Samtalen kommer handla Demokratiforums mest centrala frågor: diskriminering, trakasserier och kränkande behandling i skolan. Anmäl er på vår hemsida.

Demokratiforum är ett treårigt projekt fnansierat av Allmänna arvsfonden. Genom bland annat interaktiva workshops på skolor syftar projektet till att ge verktyg och tillfällen för elever, lärare och skolpersonal att samtala om ämnen som exempelvis diskriminering, kränkande behandling, elevinfytande samt den fysiska- och psykosociala arbetsmiljön. Projektets erfarenheter, metoder och tillvägagångssätt har sammanfattats i en metodbok, som lanseras i oktober. Metodboken är gratis och går även att ladda ner digitalt!

Text Astrid Froede Othelius

Johanna Larsson Stenquist Projektledare Demokratiforum

Denna artikel är i samarbete med Elevernas Riksförbund / Demokratiforum.

MED ÖGON FÖR FÄRSK FRUKT

JUICE DIREKT FRÅN VÅRT

MIKROPRESSERI

@lovisebergrasaf