Din Hud

Eva kan leva ett aktivt liv med atopiskt eksem

Läs om Eva Frisks tips om hur man hanterar atopiskt eksem.

Vichy: Ge huden lite extra omsorg under klimakteriet Maria Pålsson, apoteksteknikern berättar om hur du ska hantera din hud under klimakteriet.

Linnéa Elfving Styrelseledamot Atopikerna

Utvecklingen av läkemedel, salvor och behandlingsmöjligheter för personer med atopiskt eksem har gått framåt i rasande takt. I takt med att dessa nya behandlingar blir tillgängliga åker nu myndigheter på nationell nivå med på tåget och hjälper både vården och patienter att ta del av alla dessa nyheter. Senaste exemplet är Läkemedelsverket som precis till Almedalen lanserade nya behandlingsrekommendationer för atopiskt eksem.

Målet med behandlingen av atopiskt eksem ska vara frihet från klåda och inflammation i huden under så långa perioder som möjligt.

Vi firar 60 år och fortsätter jobba Tina Norgren, Förbundsordförande Psoriasisförbundet berättar om vikten av klimatvård.

Projektledare: Josefin Olsson (josefin.olsson@ mediaplanet.com) Verkställande direktör: Arvid Olofsson

Redaktionschef: Tim Sobek Designer: Daniel Petersson

Distribution: Aftonbladet 21-09- 2023 Tryckeri: Bold

Printing Mediaplanet kontaktinformation: E-post: tim. sobek@mediaplanet.com Omslagsfoto: Tim Sobek.

@Mediaplanetsweden

Återvinn gärna tidningen

Text Linnéa Elfving

Varför uppmärksammar Atopikerna behandlingsrekommendationer? Vad är behandlingsrekommendationer och varför tycker vi att de är bra och viktiga för oss patienter? Under våren 2023 har vi i patientföreningen Atopikerna följt, bevakat och rapporterat kring projektarbetet med behandlingsrekommendationer. I projektets expertgrupp ingår en bred representation av vårdprofessioner så som hudläkare, primärvårdsläkare, sjuksköterskor med flera. Det har även suttit med två representanter från patientsidan som säkerställt patientperspektivet; en vuxen patient och en vårdnadshavare till en ungdom med atopiskt eksem. Denna sammanställning gör att behandlingsrekommendationerna skrivits på bästa möjliga sätt. Behandlingsrekommendationerna omfattar nya läkemedel med helt nya behandlingsmöjligheter och vägledning om när dessa bör användas. Och inte bara detta - de omfattar också vikten av kunskap om huden och atopiskt eksem hos både vårdgivaren och patienten. Målet med behandlingen av atopiskt

eksem ska vara frihet från klåda och inflammation i huden under så långa perioder som möjligt. Det är bland flera saker dessa tre kombinerat –patientutbildning, nya behandlingar och läkemedel och tydliga behandlingsmål – som nu ger de bästa möjliga förutsättningar för alla patienter och anhöriga i Sverige att hantera och leva med sjukdomen atopiskt eksem. Därav säger vi ibland såhär: ”Är det någon gång du ska ha atopiskt eksem så är det nu”

Om Atopikerna

Atopiskt eksem är en gömd och glömd folksjukdom som drabbar 1 miljon människor i Sverige. Under veckan som gått har vi för World Atopic Eczema day (14 september) uppmärksammat behandlingsrekommendationer och mycket annat som rör personer med atopiskt eksem. Har du själv eller någon du känner atopiskt eksem och vill du veta mer om sjukdomen samt vad patientföreningen Atopikerna kan göra för dig? Gå gärna in och kika på vår hemsida eller kontakta oss om du har frågor eller funderingar! För att läsa mer om de uppdaterade behandlingsrekommendationerna, besök Läkemedelsverkets hemsida.

Cloud Patch är ett ultratunt fnnplåster av hydrokolloid som snabbt minskar synligheten av fnnar. Materialet absorberar överskottsvätska, samtidigt som huden skyddas mot kläm och pill. Centella Asiatica lugnar och dämpar rodnad.

SVENSK DESIGN, KOREANSK BIOTEKNOLOGI

Common Clouds är ett innovativt svenskt märke med fokus på aknebenägen, känslig hud. Med sina prisbelönta fnnplåster har Common Clouds skapat en effektiv och diskret lösning för ovälkomna utbrott.

”Är det någon gång du ska ha atopiskt eksem så är det nu”

Nytt hopp efter nytt hopp har kommit för personer med atopiskt eksem de senaste åren.

Så hjälper du din torra hud

I Norden är torr hy en vanlig hudtyp. Det beror bland annat på vårt torra och kalla klimat. Men med rätt hudvårdsprodukter som återfuktar huden kan man stärka hudbarriären och minska besvär med exempelvis eksem. Här ger hudläkare Petra Kjellman sina tips.

För att förstå hur en torr hud fungerar, låter vi hudläkare Petra Kjellman vid Diagnostiskt Centrum Hud förklara. – Jag brukar likna hudbarriären vid en tegelmur som är uppbyggd av tegelstenar, det vill säga hudceller. Mellan cellerna finns lipider, som i det här fallet kan få illustrera murbruket. Är ”murbruket” tätt så kan huden behålla fukt medan om murbruket inte är så bra, så dunstar fukten. Det vill man undvika.

Behåll hudens fuktighet Bra hudvårdsprodukter bör både återfukta lipiderna och lägga ett lock på hudbarriären för att hindra avdunstning.

– En salva för torr hud bör ha åtminstone två viktiga komponenter. Dels innehålla fuktbindande ämnen som bibehåller fukten, dels vara ocklusiv vilket innebär att det förhindrar vattenavdunstning. Sedan finns det förstås andra viktiga ämnen som har goda egenskaper och är bra för huden, till exempel dexpanthenol, säger Petra Kjellman.

Ett ämne som reparerar huden Dexpanthenol är ett ämne som när den tränger in i huden omvandlas till vitamin B5 (pantotensyra). Det i sin tur hjälper huden att stabilisera den naturliga hudbarriären och stödjer hudens egen återuppbyggnad.

– Hudprodukter med dexpanthenol

är inte bara fuktbindande, utan har även kapacitet att reparera skadad hud och minska inflammation. Eksem till exempel är en inflammation i huden som gör att huden blir torr, röd och kliar. Med en produkt med antiinflammatorisk effekt kan huden lugna sig, säger Petra Kjellman.

Vår livsstil påverkar huden Huden behöver fukt oavsett om vi är födda med en torr, känslig hy – eller om vi lever i ett klimat med lägre luftfuktighet och torr inomhusmiljö. Huden påverkas också om vi solat mycket genom livet eller lever under mycket stress. Däremot beror inte torr hy på att vi dricker för lite vatten, menar Petra Kjellman.

– Flera livsstilsfaktorer påverkar

huden, men att vi inte dricker tillräckligt med vatten och därav får en torr hud är en myt. För att skydda sin hud är det dock viktigt att ta hand om sig – att undvika stress vet vi gynnar huden likaså att undvika solen. Skonsam rengöring på kvällen, och så klart att både morgon och kväll se till att återfukta huden med bra produkter.

Dermatologiskt testade produkter är säkra eftersom de har testats på människor under översyn av en dermatolog. För att hudvård ska få kallas dermatologisk ska den alltså vara testad. Ett dermatologiskt test kan till exempel handla om att en grupp testpersoner får använda produkten många gånger under en längre period. Dermatologen undersöker att huden reagerar som den ska, och att den inte blir irriterad eller allergisk, innan produkten godkänns.

Vill du veta mer? Besök hemsidan salubin.se

SOS Salva – för nordiskt klimat Nyhet!

Skydda, vårda och stärk huden med Salubrins nya SOSprodukter. Produkterna är astma- och allergimärkta och speciellt utvecklade för det nordiska klimatet. SOS Salvan innehåller hög grad av dexpanthenol, som bygger upp den naturliga hudbarriären. Den passar alla hudtyper, är parfymfri och kan användas av hela familjen. SOS Läppbalsam är mjukgörande, vattenfri och innehåller ingen fossilbaserad olja. Salubrin SOS-produkter –räddare i nöden för torr hud!

Mer om SOSprodukterna

Petra Kjellman Hudläkare vid Diagnostiskt Centrum Hud

Denna artikel är i samarbete med Salubrin.

Text Ulrika Fallenius

VAD BETYDER EGENTLIGEN DERMATOLOGISKT TESTAD?

Eva kan leva ett aktivt liv med atopiskt eksem

Atopiskt eksem är en långvarig inflammatorisk hudsjukdom, en folksjukdom som förekommer hos både barn och vuxna. Det finns i dagsläget ingen botande behandling av atopiskt eksem, men det finns sätt som kan lindra symtomen. En av de svenskar som lever med atopiskt eksem är Eva Frisk. Även om sjukdomen självklart påverkar hennes liv så har Eva med åren lärt sig att känna igen sina triggers och hålla skoven någorlunda under kontroll.

Text

Annika Wihlborg

Redan som barn visade sig de första tecknen på att jag har atopiskt eksem. Jag fick extrem klåda av ylle, vilket är vanligt förekommande hos personer med atopiskt eksem. På den tiden fanns det tyvärr inte så många behandlingsalternativ, men när jag så småningom gick till en läkare så fick jag diagnosen psoriasis, säger Eva Frisk.

Hon kände själv att symtomen med rodnad, torr hud och ihärdig klåda över stora delar av kroppen inte överensstämde med sjukdomsbilden för psoriasis. Först flera år senare vände sig Eva till en annan hudläkare, som i stället gav henne diagnosen atopiskt eksem.

Evas atopiska eksem blommar upp i perioder och är ofta mycket besvärliga med smärtsam och svår klåda som förstås har stor påverkan på livskvaliteten. Hon har sett till att få rätt behandling för sina atopiska eksem, för att kunna hantera dem på bästa sätt. Att undvika åtsittande kläder

Mitt råd till andra med atopiskt eksem är att lära känna din kropp och din sjukdom.

Eva Frisk

och att inte duscha oftare än nödvändigt ingår också i Evas strategi för att förebygga framtida skov.

Lär känna dina triggers

– Mitt råd till andra med atopiskt eksem är att lära känna din kropp och din sjukdom genom att försöka identifiera dina individuella triggers, de faktorer som triggar igång dina atopiska eksem. Några av mina triggers är stress, dålig sömn och vissa typer av livsmedel. För personer med atopiskt eksem är det särskilt viktigt att ta hand om sig själva med bra mat, regelbunden motion och tillräckligt med

sömn, säger Eva Frisk.

Ett annat råd från Eva är att se till att få en remiss till hudläkare så snart som möjligt. Hudläkare har specialistkunskaper om atopiskt eksem och andra autoimmuna sjukdomar som påverkar huden. – Lyssna på läkaren och använd enbart de mjukgörare, läkemedel och salvor som sjukvården rekommenderar för just dina besvär, säger Eva Frisk.

Stor påverkan på hälsan Hon har även fått hjälp av en dietist, som bland annat gav henne en lista med livsmedel som hon bör undvika för att hålla sina atopiska eksem i schack. – Många betraktar atopiskt eksem som en hudsjukdom i första hand. Ett viktigt budskap till allmänheten angående atopiskt eksem är att det är en ärftligt betingad inflammatorisk sjukdom som utöver eksem även påverkar hälsan på många andra sätt, inte minst psykiskt, avslutar Eva Frisk.

Din erfarenhet av eksem

Eva Frisk

– från symtom och utlösande faktorer till påverkan på din livsstil och dina personliga mål. Dela läkarbesök. Genom att samtala öppet kring hur ditt eksem påverkar dig kan ni tillsammans som passar dig – inklusive nya innovativa alternativ.

En strukturerad patientutbildning

kan öka livskvaliteten hos atopiker

Atopiskt eksem som inte är under kontroll kan leda till en försämrad livskvalitet. Intensiv klåda, rodnad och torr hud som spricker är några av symtomen. Men med ökad kunskap och behandling kan du öka din livskvalitet.

Atopiskt eksem är en kronisk inflammatorisk hudsjukdom.

Det kan uppträda i en mild eller måttlig fas med symtom som rodnad, torr och kliande hud till ett svårt eksem med intensiv klåda, plågsamma utslag med skorpbildning, sprucken hud och vätskande sår. Eksemet kan variera i svårighetsgrad under olika perioder i livet.

För de drabbade innebär det många gånger en sänkt livskvalitet genom intensiv klåda som kan leda till sömnbrist och även depression och självmordstankar. För de med svåra eksem kan sjukdomen påverka det sociala livet samt leda till begränsningar i val av yrke och fritidsaktiviteter.

– Det finns en uppfattning att eksem ”inte är så farligt”. Många förstår inte hur stort lidandet kan vara. När eksemet blossar och kliar kan man förlora flera timmars sömn. Patienter har även en

Man ska inte behöva lida i onödan när det finns behandlingar som kan hålla eksemet under kontroll.

ökad risk att utveckla samsjuklighet såsom allergier och astma, men även depression och suicidtankar. Forskning visar att patienter med atopiskt eksem graderar sin livskvalitet som lägre än personer med till exempel diabetes och psoriasis, berättar Maria Bradley, professor i dermatologi och venereologi vid Karolinska Institutet.

Ökad kunskap som en lösning Idag finns det många fler olika behandlingsalternativ för personer med atopiskt eksem. Något som har visat

sig vara väldigt effektivt är eksemskola/ strukturerad patientutbildning.

– En fungerande egenvård är en framgångsfaktor och med en strukturerad patientutbildning ökar möjligheten att ta hand om sitt eksem mellan vårdbesöken. Syftet med utbildningen är bland annat att öka kunskapen om sitt eksem och lära sig vilka triggerfaktorer man har, att ”ta kontroll” över sjukdomen, veta hur och när man ska behandla och med vad

Individuell behandlingsplan Tyvärr finns det patienter med atopiskt eksem som inte ens söker vård då de inte tror att hjälp finns att få.

– Man ska inte behöva lida i onödan när det finns behandlingar som kan hålla eksemet under kontroll. Ge inte upp, kräv att få en individuell behandlingsplan av vården. Var tydlig med vad dina mål är, fråga vad du själv kan göra och vad det finns för nya behandlingsalternativ.

är unik för dig

Dela med dig av dina erfarenheter till din läkare under ditt sätta upp behandlingsmål och hitta behandlingsalternativ

Det finns en så kallad behandlingstrappa för personer med atopiskt eksem. Det första steget är egenvård, lokalbehandlingar, eksemskolor samt undvika triggerfaktorer. Men när inte det räcker till behöver man diskutera med sin läkare om att gå upp ett steg. Nästa steg kan vara medicinska bad, ljusbehandling och i svårare fall systemiska läkemedel.

– Då krämer inte alltid räcker till är det viktigt att föra en dialog med sin läkare vad nästa steg i behandlingen kan vara. Följ upp med din behandlingsplan och ge inte upp.

En viktig framgångsfaktor i behandlingen är kontinuitet.

– Det finns en trygghet i att man kan träffa vårdpersonal som känner till ens sjukdomsförlopp och har sett hur eksemet har sett ut tidigare. Det behöver inte alltid vara hudläkaren, det kan också vara en eksemsjuksköterska eller vårdcentralsläkare.

Text Annika Gavric Strüwer

Ta hand om kroppen och själen vid cancerbehandling

Att leva med cancer kan innebära många förändringar för både kropp och själ. Då kan det kännas skönt att hantera det som går att påverka – huden och sinnet till exempel. Vi möter Fredrika Skiöld, som fick en cancerdiagnos som 19-åring. Här får vi höra hennes historia och hur hon inspirerar andra att ta vara på livet.

Det är på dagen fem år sedan Fredrika Skiöld opererade bort en stor elakartad tumör på hennes vänstra äggstock. Efter tuffa behandlingar är hon idag cancerfri, men lever med hotet om att kunna bli drabbad igen. Hur hanterar man den insikten?

– Livet är skört för oss alla, bara att jag i mitt fall har fått det uttalat. Efter mina behandlingar ställde jag mig frågan om vad jag skulle göra med mitt liv, nu när jag fått äran att fortsätta leva. Tillsammans med min mamma kändes det självklart att dela mina erfarenheter och verktyg för att ta vara på nuet. Så nu erbjuder vi yoga och meditation, exempelvis till andra som går igenom tuffa behandlingar. Det känns väldigt meningsfullt.

Fokus på det som går att påverka Under Fredrikas behandlingar jobbade hon främst med de mentala bitarna,

positiva utfallet av sitt tillfrisknande. Det är förstås tufft att titta på när håret faller av, men för att behålla kärleken till sig själv kan det, enligt Fredrika, vara skönt att fokusera på sådant man kan påverka.

– Även om huden är en bisak i det stora hela, kan det hjälpa att hålla fast vid sådant som man med små medel kan hantera. För cellgiftsbehandlingen gör huden väldigt irriterad och jag kunde inte undvika att klia. När det inte fanns kraft att ta hand om mig själv, var jag tacksam över att mamma ständigt smorde mina armar, ben och fötter.

Peter Bjerring, dermatolog vid Ålborgs universitetssjukhus, bekräftar att både strålbehandling, cytostatikabehandlingar, eller så kallad kemoterapi, och immun- och hormonterapier ger kraftiga besvär på huden.

– Vid kemoterapi ges läkemedel för att döda cancercellerna, men även de friska

Peter Bjerring Dermatolog

Fredrika Skiöld Grundare av

Text Ulrika Fallenius

Denna artikel är i samarbete med La Roche-Posay.

Scanna QR-koden för mer information om stödbehandling och hudbiverkningar från behandlingar.

FOTO: LA ROCHEPOSAY

80% av cancerpatienter upplever hudbiverkningar i samband med sin behandling*

och cellerna hinner inte nybilda sig tillräckligt snabbt. Då blir huden tunn och känslig vilket även kan ge besvärlig klåda, även flera år efter behandling. Vid hormonterapi får patienten snarare mer dermatologiska problem, som eksem och blåsor.

Förberedelser innan, under & efter Enligt Peter Bjerring är det många som pausar sin cancerbehandling på grund av alla biverkningar, till exempel om det skapar mycket obehag på huden. Så behöver det inte vara.

– Man kan inte minska riskerna, men problemet kan man minimera. Det gör man bäst genom att ge huden de bästa förutsättningarna direkt vid terapistart.

Att återfukta och lugna huden är ett bra första steg för att minska biverkningarna som uppstår på grund av behandlingar. Men vid hormonterapier är det ofta oundvikligt att inte få biverkningar, då är det viktigt att komma i kontakt med medicinskt ansvarig eller dermatolog på hudavdelningen på sjukhuset för att få rätt behandling.

Det finns även receptfria produkter som ger god lindring. Cicaplast Balm B5+ från La Roche-Posay är en sådan, som Peter Bjerringer rekommenderar.

– Den har fantastiska ingredienser som fungerar som en barriär på huden och både lugnar, stärker och skyddar huden.

Ta vara på nuet

Fredrika Skiöld önskar att hon under sina behandlingar fått kännedom om de produkter som idag finns i handeln. Hennes hud är fortfarande påverkad efter behandlingarna och hon håller huden återfuktad och ser till att inte exponera sig för solen alltför mycket.

– Det viktigaste är att ta hand om sig själv, på alla plan. Det ska inte krävas en så svår situation som den jag hamnade i, utan vi kan alla lära oss att ta vara på varje dag vi får. Det enkla är ofta det mest fantastiska, avslutar Fredrika.

”DAGLIG KOSMETISK HUDVÅRD ÄR VIKTIG FÖR ATT SKYDDA HUDEN FRÅN BIVERKNINGAR AV CANCERBEHANDLINGAR. DET KAN BIDRA TILL EN BÄTTRE LIVSKVALITET UNDER BEHANDLINGEN.”

– Prof. Brigitte Dréno (Ansvarig för dermatologi- och onkologiavdelningen, chef för cell- och genterapienheten, vice-dean för forskning vid den medicinska fakulteten i Nantes, Frankrike)

Att leva med cancer kan innebära många förändringar för både kropp och själ. I samband med det kan det kännas bra att ta hand om sin hud och förbereda den på bästa sätt inför kommande behandlingar och återhämtning. La Roche-Posay erbjuder olika alternativ för att lugna, skydda samt förbättra hudens komfort.

Lipikar Balm AP+M, Lipikar Syndet AP+ och Cicaplast Balm B5+ från La Roche-Posay är testade effektivt för att förebygga och minska hudbiverkningar hos cancerpatienter.*

*Charles C., Sultan S., Bungener C., et al., March 2013. Impact of cutaneous toxicity associated with targeted therapies on quality of life. Results of a longitudinal exploratory study. Bulletin du Cancer. Vol 100 N 3

ADVANCED MICROCURRENT FACIAL SCULPTING DEVICE

Experience the ultimate facelift transformation with BEAR™ 2 by FOREO. Achieve clinical precision in targeting deep wrinkles, fne lines, and effortlessly enhancing skin frmness and elasticity.

FOREO presents BEAR™ 2 - The clinically proven, non-invasive facelift device that revitalizes your skin and sculpts your facial features. With four advanced microcurrent modes and FOREO’s patented T-Sonic™ massage, BEAR™ 2 activates your body’s natural rejuvenation process, ensuring enduring anti-aging results without discomfort or downtime. Discover the future of non-invasive facelifts with BEAR™ 2 at www.foreo.com — where innovation meets beauty.

Jag skiftade fokus från det yttre till att i stället sträva efter att maximera mitt välbefinnande.

Yoella Nygren

Läs hela artikeln om Yoella på nästa uppslag. Sida 10–11.

Aknen gav Yoella mer självkärlek

Aknen gav Yoella mer självkärlek

Som tonåring hade Yoella Nygren en i stort sett problemfri hud. 2018, i samband med att hon var gravid med sitt andra barn, drabbades hon av vuxenakne. Till en början betraktade Yoella aknen som ett hinder för att leva det liv hon ville. När hon så småningom lärde sig att acceptera situationen bestämde hon sig i stället för att bryta stigmat och bidra till en ökad acceptans.

Som tonåring hade Yoella Nygren en i stort sett problemfri hud. 2018, i samband med att hon var gravid, drabbades hon av vuxenakne. Till en början betraktade Yoella aknen som ett hinder för att leva det liv hon ville. När hon så småningom lärde sig att acceptera situationen bestämde hon sig i stället för att bryta stigmat och bidra till en ökad acceptans.

RUTIN MOT MÖRKA FLÄCKAR EFTER AKNE

1 3 2

NYHET

”HUDEN BLIR JÄMNARE, FÅR MER GLOW & FLÄCKARNA BLEKNAR

PÅ BARA ETT PAR VECKOR” - Yoella Nygren

Text Annika Wihlborg

Text Annika Wihlborg Foto Tim Sobek

Min akne orsakades av en kombination av hormonella förändringar i samband med graviditeten, stress, kost och andra livsstilsfaktorer. Jag var en ensamstående mamma som jobbade mycket och till slut kom livet i kapp mig. Till en början förstod jag inte att det var hormoner och livsstilsfaktorer som låg bakom min akne. Jag testade därför många olika hudvårdsprodukter för att försöka bli av med problemet så snabbt som möjligt, säger Yoella Nygren.

Min akne orsakades av en kombination av hormonella förändringar i samband med graviditeten, stress, kost och andra livsstilsfaktorer. Jag var en ensamstående mamma som jobbade mycket och till slut kom livet i kapp mig. Till en början förstod jag inte att det var hormoner och livsstilsfaktorer som låg bakom min akne. Jag testade därför många olika hudvårdsprodukter för att försöka bli av med problemet så snabbt som möjligt, säger Yoella Nygren.

Hon spenderade mycket tid med att försöka dölja och bota sin akne och undvek att se sig själv i spegeln. Aknen begränsade livet och Yoella bokade av många sociala aktiviteter för att hon skämdes och inte ville att andra skulle se hennes akne. Efter att ha provat olika hudvårdsprodukter, antiinflammatorisk kost och mycket annat utan resultat bestämde sig Yoella för att kartlägga de verkliga orsakerna bakom sin akne. Hon valde att inte längre låta aknen begränsa hennes liv.

Hon spenderade mycket tid med att försöka dölja och bota sin akne och undvek att se sig själv i spegeln. Aknen begränsade livet och Yoella bokade av många sociala aktiviteter för att hon skämdes och inte ville att andra skulle se hennes akne. Efter att ha provat olika hudvårdsprodukter, antiinflammatorisk kost och mycket annat utan resultat bestämde sig Yoella för att kartlägga de verkliga orsakerna bakom sin akne. Hon valde att inte längre låta aknen begränsa hennes liv.

Livsstilsförändringar och acceptans –En viktig insikt är att huden, precis som resten av kroppen, reagerar på stress, dålig kost, för lite sömn och andra faktorer som har med livsstilen att göra. För mig är hormonhälsa och en balanserad livsstil nyckeln till att begränsa min akne, även om den fortfarande kan blossa upp då och då. När jag började förändra min livsstil ökade successivt min acceptans för aknen. Jag skiftade fokus från det yttre till att i stället sträva efter att maximera mitt välbefinnande, säger hon.

Livsstilsförändringar och acceptans –En viktig insikt är att huden, precis som resten av kroppen, reagerar på stress, dålig kost, för lite sömn och andra faktorer som har med livsstilen att göra. För mig är hormonhälsa och en balanserad livsstil nyckeln till att begränsa min akne, även om den fortfarande kan blossa upp då och då. När jag började förändra min livsstil ökade successivt min acceptans för aknen. Jag skiftade fokus från det yttre till att i stället sträva efter att maximera mitt välbefinnande, säger hon.

Vägen från att skämmas och uppleva ett stigma kring sin akne till att i stället acceptera den som en del av livet var lång för Yoella, men så här i efterhand kan hon konstatera att aknen som blossade upp för fyra år sedan blev början på en resa mot mer självkärlek och ett förbättrat välbefinnande.

Vägen från att skämmas och uppleva ett stigma kring sin akne till att i stället acceptera den som en del av livet var lång för Yoella, men så här i efterhand kan hon konstatera att aknen som blossade upp för fyra år sedan blev början på en resa mot mer självkärlek och ett förbättrat välbefinnande.

Perfekt hy existerar inte På sitt Instagramkonto lägger Yoella Nygren ofta upp bilder på sig själv där hon numera vågar visa upp sin akne med stolthet. För henne har det blivit viktigt att avdramatisera och minska för-

Perfekt hy existerar inte På sitt Instagramkonto lägger Yoella Nygren ofta upp bilder på sig själv där hon numera vågar visa upp sin akne med stolthet. För henne har det blivit viktigt att avdramatisera och minska för-

Man

Yoella Nygren

Yoella Nygren

domarna kring akne. Hennes råd till andra med akne är att inte få panik och stressa. Att behandla akne går inte över en natt, det är i stället långsiktiga lösningar som gäller. –Mitt viktigaste budskap är att lycka och välbefinnande inte behöver ha något samband med hur ”problemfri” hy man har. Man borde prata mer om att huden inte behöver se perfekt ut för att må bra och att en ”perfekt” hy i själva verket inte existerar. Jag hoppas kunna inspirera fler till att inte låta akne eller andra hud-åkommor hindra dig från att göra det du vill, avslutar Yoella Nygren.

domarna kring akne. Hennes råd till andra med akne är att inte få panik och stressa. Att behandla akne går inte över en natt, det är i stället långsiktiga lösningar som gäller. –Mitt viktigaste budskap är att lycka och välbefinnande inte behöver ha något samband med hur ”problemfri” hy man har. Man borde prata mer om att huden inte behöver se perfekt ut för att må bra och att en ”perfekt” hy i själva verket inte existerar. Jag hoppas kunna inspirera fler till att inte låta akne eller andra hudåkommor hindra dig från att göra det du vill, avslutar Yoella Nygren.

FINNS PÅ APOTEK

borde prata mer om att huden inte behöver se perfekt ut för att man ska må bra och att en ”perfekt” hud i själva verket inte existerar.

Man borde prata mer om att huden inte behöver se perfekt ut för att man ska må bra och att en ”perfekt” hud i själva verket inte existerar.

Vi på Eucerin är stolta över att ha Yoella som ambassadör. Tillsammans vill vi bryta stigmat och bidra till mer acceptans kring akne inom hudvårdsvärlden.

Ge huden lite extra omsorg under klimakteriet

Kroppens hormonomställning i samband med klimakteriet påverkar hela kroppen, även huden. Dessa hudförändringar är en helt naturlig del av övergångsåldern, men det finns mycket du kan göra för att återfå lyster och kompensera för synliga spår på din hud. Apoteksteknikern Maria Pålsson delar med sig av sina bästa tips och råd för huden under övergångsåldern.

Under klimakteriet minskar kortisol- och östrogennivåerna i kroppen. Hudens förmåga att binda fukt och producera lipider avtar, vilket förändrar huden och därmed även hudvårdsbehovet. Det är vanligt att huden känns matt, torr, stram och mindre spänstig. Andra kvinnor upplever att huden hänger mer och känns mindre elastisk.

– Många kvinnor i övergångsåldern söker sig till apoteket för att få råd kring receptfri behandling av exempelvis torra slemhinnor och ögon. Många kvinnor upplever även att deras hud har tappat lyster och känns glåmig. Min erfarenhet är att kunskapen om hur huden påverkas under klimakteriet och sambandet med andra klimakterierelaterade besvär varierar mycket mellan olika kvinnor. Samtidigt har hudvård för just den här kategorin kvinnor hamnat högre upp på agendan på senare år, säger Maria Pålsson, apotekstekniker på Apotek Hjärtat.

Välj en hudvårdsserie för övergångsåldern

Hennes råd till kvinnor som upplever

hudförändringar i samband med övergångsåldern är att vända sig till närmaste apotek för att få kvalificerad rådgivning kring hur man kan tillföra mer fukt, öka lystern och därmed även öka välbefinnandet.

– Genom att byta till en hudvårdsserie som är skräddarsydda för kvinnor i klimakteriet får huden den hjälp den behöver för att hantera de ändrade förutsättningar som övergångsåldern ofta innebär. Kombinera gärna en bra rengöringsprodukt med en booster, ett serum samt dagkräm och nattkräm. Applicera serumet innan du använder dag- eller nattkräm. Det hjälper huden att på effektivast möjliga sätt tillgodogöra sig krämernas aktiva ingredienser, säger Maria Pålsson.

Konsekvent hudvårdsrutin gör skillnad Somliga kvinnor känner knappt igen sin hud under klimakteriet medan andra genomgår mindre påtagliga förändringar. Många upplever att de hudvårdsprodukter de tidigare använt helt eller delvis har förlorat sin effekt. En duktig rådgivare på närmaste apotek kan föreslå en kombination av produkter

Behovet av att tillföra huden mer fukt och näring är en viktig gemensam nämnare för många kvinnor i klimakteriet Maria Pålsson

som lämpar sig allra bäst för just din hud. Rätt produkter och en konsekvent hudvårdsrutin kan göra stor skillnad för såväl huden som självkänslan i övergångsåldern.

– Behovet av att tillföra huden mer fukt och näring är en viktig gemensam nämnare för många kvinnor i klimakteriet. Det är omöjligt att stoppa åldrandet, men genom att visa huden omsorg och välja produkter som kompenserar för hudens förändringar så kan man säkerställa en god hudhälsa även när kroppen befinner sig i förändring, säger Maria Pålsson, som även påminner om vikten av att återfukta huden inifrån genom att dricka tillräckligt med vatten.

Denna artikel är i samarbete med Vichy.

FOTO: VICHY

Text Annika Wihlborg

Maria Pålsson Apotektekniker Apotek Hjärtat

MENOCOACH

Din guide genom klimakteriet

Ditt 4-veckors coachingprogram, utvecklat tillsammans med multidisciplinära experter, för att stödja dig under klimakteriet.

NEOVADIOL

En serie hudvårdsprodukter utvecklade att kompenserar för den synliga effekt som klimakteriet har på huden. Serien består av tre underserier som är särskilt framtagna för olika hudbehov under och efter klimakteriet:

Peri-Menopause: first signs of menopause and during menopause

Post-Menopause: late stages and after menopause

Skanna QR-koden & lär dig mer om klimakteriet

Nordiska Kliniken: Hudläkare utan remiss & väntetider

Långa väntetider i den offentliga sjukvården är vanligt förekommande för många patienter med olika typer av hudbesvär och hudsjukdomar. För patienter med exempelvis eksem, akne eller psoriasis som utan väntetid vill komma till en hudläkare finns Nordiska Kliniken. Det är en privat klinik i centrala Stockholm som erbjuder medicinsk och estetisk hudvård utan väntetider eller remiss.

Vår verksamhet är ett viktigt och efterfrågat komplement till den offentliga hudsjukvården. Våra erfarna hudläkare bedömer, diagnostiserar och behandlar en mängd olika hudsjukdomar, hudförändringar och hudåkommor. Till oss vänder sig patienter med alltifrån rosacea till akneärr eller atopiska eksem, säger Jakob Wikström, hudläkare på Nordiska Kliniken.

På Nordiska Kliniken arbetar två hudläkare med lång erfarenhet inom hudsjukdomar. Hit kommer patienter som uppskattar det personliga bemötandet och kontinuiteten i att alltid kunna träffa samma hudläkare.

Videokonsultation med hudläkare – Eftersom vi är en privat klinik så kan vi även genomföra olika typer av laserbehandlingar som regionen inte erbjuder. Vi är dessutom en av få aktörer i Sverige som erbjuder videokonsultation med en hudläkare. Det underlättar bland annat för patienter från andra delar av landet. Alla våra patienter får med sig en skriftlig behandlingsplan, vilket bidrar till vård av hög kvalitet, säger Jakob Wikström.

Klinikens hudläkare kan bland annat bedöma födelsemärken som kan indikera hudcancer och vid behov avlägsna dem. Hudförändringar kan ofta opereras bort direkt. Sammantaget erbjuder Nordiska Kliniken snabb och kvalificerad specialisthjälp utan väntetid eller remiss, oavsett om man behöver kontrollera ett födelsemärke eller har mer omfattande problematik.

Långsiktiga behandlingsplaner

Nordiska Kliniken kan även lägga upp mer långsiktiga behandlingsplaner för patienter med inflammatoriska hudsjukdomar, exempelvis atopiskt eksem. Behandlingsplanen följer sjukvårdens gängse behandlingstrappa i olika steg baserat på patientens behov.

– Vi utbildar patienter med atopiskt eksem kring hur de kan stärka sin hudbarriär med mjukgörande kräm.

Vi kan även ordinera behandlande läkemedel i krämform med eller utan kortison samt vid behov remittera patienten till UV-behandling. På behandlingstrappans fjärde steg kan vi ordinera olika typer av systemläkemedel, säger Jakob Wikström.

Vi utbildar patienter med atopiskt eksem kring hur de kan stärka sin hudbarriär med mjukgörande kräm. Jacob Wikström

Välgörenhetsinitiativ ger nya

möjligheter

Via Nordiska Klinikens välgörenhetsinitiativ Nova kan personer som på grund av sjukdom, olycka eller medfödda hälsoskäl ansöka om ekonomiska medel för att åtgärda besvär som påverkar deras livskvalitet. Via Nova kan Nordiska Kliniken erbjuda hjälp till personer som själva saknar ekonomiska medel för att åtgärda sitt problem.

För mer information: nordiskakliniken.se

– Det rör sig ofta om hudåkommor som har stor påverkan på individens livskvalitet. Det kan exempelvis röra sig om missprydande födelsemärken eller ärr i ansiktet. Nova är vårt sätt att ge tillbaka till samhället, säger Jakob Wikström.

Denna artikel är i samarbete med Nordiska Kliniken.

Text Annika Wihlborg

Jakob Wikström Hudläkare Nordiska Kliniken

Th k y

NATURE

Naturens resurser stärker hudens egna resurser

NR.1 I VÄRLDEN

GREEN PEEL®

PÅNATURLIG HUDFÖRNYELSE

GREEN PEEL® The pow n ure

Medicinskt utvecklad peeling berikad med naturens läkande kraft. GREEN PEEL® bekämpar ålderstecken, stärker känslig hud samt förebygger inflammationer och akneutbrott utan onödig påfrestning.

HITTA DIN NÄRMASTE GREEN PEEL® KLINIK

Vi firar 60 år och fortsätter jobba

Det är alltid svårt att välja vilken fråga vi ska ta upp, för det finns flera som är ständigt aktuella, när vi får tillfällen likt det här att rikta oss till en bredare publik.

Psoriasisförbundet firar i år 60 år och vi kan glädjas åt alla de forskningsframsteg vi fått vara med om att bidra till och uppleva genom åren. Inte minst utvecklingen av de behandlingar och läkemedel som gjort livet lättare att leva för många med psoriasis. Samtidigt får vi allt för ofta anledning att lyfta frågor som har med brister i vården att göra.

Det låter självklart att var du bor inte ska spela någon roll för vilken vård du har tillgång till i ett litet, om än avlångt, land som Sverige. Men verkligheten är en annan, och tillgång till den för vissa patienter viktiga klimatvården är tyvärr ett tydligt exempel på det.

Bara en handfull regioner erbjuder klimatvård

Vid en genomgång för några år sedan förfärades vi av att endast hälften av landets regioner fortfarande erbjöd klimatvård. Nu, när klimatvårdsanläggningarna börjat ta

För några är klimatvård det enda som fungerar, och det är därför viktigt att vi värnar om den.

emot patienter igen efter pandemin kan vi konstatera att det endast går att ansöka om klimatvård i en handfull regioner. Detta trots att de nationella riktlinjerna för vård vid psoriasis prioriterar vårdformen mycket högt för vissa patientgrupper.

Det går att snegla avundsjukt på vårt lika avlånga grannland i väst som skickar 300 norska patienter om året på klimatvård. Där är en avgörande skillnad är att uttagningen sker centralt. Behovet av klimatvård styr, inte varifrån man skickar ansökan. Det kan låta enkelt, men det är mer än en landsgräns som skiljer våra vårdapparater åt. Och en sådan förändring sker inte snabbt.

Därför är klimatvården viktig Nya behandlingar har gjort behovet av klimatvård mindre, och ingen hävdar att det är det är en vårdform för alla. Men för några är klimatvård det enda som fungerar, och det är därför viktigt att vi värnar om den. Klimatvård är en onödigt omdiskuterad vårdform. Mycket tack vare den okunskap som råder på området, där tyckande ofta väger tyngre än fakta.

Och jag är rädd att okunskapen blir större för varje region som väljer bort klimatvård. Klimatvård är inte semester, det är vård som fungerar, med ovärderliga inslag av utbildning och gemenskap.

Vi kommer att fira vårt jubileum, och vi kommer framför allt att fortsätta jobba för ett bättre liv för alla med psoriasis och psoriasisartrit. Mitt budskap till dig som patient är att stå på dig och att ställa frågor om din vård och om den följer de nationella riktlinjerna. Ju fler vi blir som kan stödja varandra och påverka vården, desto bättre.

Tina Norgren Förbundsordförande Psoriasisförbundet

Text Tina Norgren

D-vitamin i vinter - så får du i dig tillräckligt

Vad är D-vitamin?

D-vitamin är egentligen inte ett riktigt vitamin utan ett samlingsnamn för en grupp fettlösliga steroidhormoner.

Vitamin D3 (kolekalciferol) finns hos djur och vitamin D2 (ergokalciferol) finns hos växter.

Nästan alla celler i kroppen har receptorer för D-vitamin och det är därför som det har en så stor inverkan på vår hälsa och välmående. Eftersom det är ett fettlösligt ämne kan det lagras i kroppen, vi kissar alltså inte ut överflöd som vi gör med många andra vitaminer, till exempel C-vitamin.

Denna artikel är i samarbete med Elexir Pharma

Om vi är bra på att vistas ute i solen under sommarmånaderna fyller vi på vårt förråd som sedan räcker ett par månader in på hösten. Men när förrådet börjar sina är det viktigt att fylla på och i första hand kan man vända sig till kosten. Ett alternativ för att fylla på med D-vitamin under höst- och vinter i Norden är även kosttillskott som kan tillgodose kroppens dagliga behov.

Symtom på D-vitaminbrist

Tecken på låga nivåer av D-vitamin kan

vara exempelvis:

• Nedsatt immunfunktion

• Trötthet

• Nedstämdhet

• Muskelsvaghet

• Gångsvårigheter

• Kramper

• Minskad aptit

• Nedsatt kognitiva funktioner

Solen är en av våra viktigaste källor till D-vitamin men när hösten infaller når solens strålar oss med en annan vinkel än under sommaren, vilket gör att huden inte längre kan tillgodogöra sig vitaminet under denna period. Det blir extra viktigt att hitta andra källor för att få i dig tillräckligt med D-vitamin helt enkelt. När förrådet börjar sina är det viktigt att fylla på och i första hand kan man vända sig till kosten.

Kraften i D-vitamin

D-vitaminets uppgifter i kroppen är många, därav dess stora betydelse för vår hälsa. Något som lyfts mycket på senare år, sedan pandemin, är vitaminets påverkan på immunsystemets funktion.

Flera av immunsystemets celler är beroende av D-vitamin för att fungera optimalt vilket påverkar hur väl kroppen hanterar infektioner. Ett regelbundet intag av D-vitamin är därmed viktigt för immunsystemets normala funktion.

Kalcium är bra för starka ben, det har ni säkert hört? Det man också bör veta är att D-vitamin behövs för att kalcium och fosfor ska tas upp väl av kroppen och bidrar, precis som kalcium, till normal benstomme.

Något du kanske inte visste är att

D-vitamin även är viktig för musklernas funktion och utveckling. D-vitamin är nämligen delaktig i muskelkontraktion (när muskeln drar ihop sig och i muskeltillväxt).

Utöver ovanstående funktioner påverkar D-vitamin dessutom kalciumnivåerna i blodet, att kroppens alla celldelningsprocesser fungerar som de ska samt till kalciumbalansen i våra tänder.

3 tips för ökat D-vitaminintag

• Ät fet fisk, ägg och mejeriprodukter berikade med D-vitamin regelbundet

• D-vitamintillskott

• Utlandsresa till värmen

Fyll på med D-vitamin i vinter!

Vår D3-vitamin i smart månadsförpackning - under 50-lappen!

Skanna QR-koden för fler tips och råd kring D3-vitamin: