Kvinnors Hälsa

KÄLLA

Att som kvinna förstå vad ens kropp behöver under olika hormonella faser

Pureness

Det finns ett hormonellt uppvaknande som ligger och bubblar just nu. Näringsämnen kan påverka både fertilitet och cykelsymtom.

Caritas

Tusentals kvinnor i Sverige lever i svår utsatthet. Caritas hjälper dessa kvinnor och deras barn att få livet tillbaka.

Projektledare: Filippa Karlenstål (filippa.karlenstal@ mediaplanet.com) Verkställande direktör: Arvid Olofsson

Redaktionschef: Daniel Petersson Affärsutvecklare: Oskar Ulups Distribution: Svenska Dagbladet 05-03-2024 Tryckeri: Bold Printing Mediaplanet kontaktinformation: E-post: daniel.petersson@mediaplanet.com Omslagsfoto: Jenny Koos. Alla foton ägs av Shutterstock om inget annat anges.

@Mediaplanetsweden

Återvinn gärna tidningen

Angelica Lindén Hirschberg Gynekolog & professor, Karolinska Universitetssjukhuset och Karolinska Institutet

Kvinnors hälsa: Mer uppmärksamhet och forskning behövs

Kvinnohälsa är ett vitt begrepp som berör alltifrån normalfysiologiska förlopp som till exempel menscykeln,

graviditet och klimakterium till sjukdomar och behandlingar där könshormoner spelar en stor roll.

Många hävdar att kvinnohälsa är ett oprioriterat område för forskning och innovation. Kan det delvis bero på att gränsen för det normalfysiologiska och onormala ibland kan vara svårdefinierad? Ska vi verkligen behandla premenstruella besvär och klimakteriesymtom? För vissa kan det vara kontroversiellt. Faktum är dock att många kvinnor lider svårt av sådana symtom med en påtaglig negativ inverkan på både livskvalitet och arbetsförmåga. Basal kunskap saknas inom flera områden av kvinnohälsa. Här nedan ges exempel på tillstånd som behöver uppmärksammas och där mer forskning kan bidra till förbättrad hälsa hos kvinnor.

Cirka 75 procent av alla kvinnor i fertil ålder har någon form av återkommande fysiska eller mentala symtom i samband med menstruationscykeln som oftast är milda men 3-5% har uttalade premenstruella symtom som nedstämdhet, oro och irritabilitet med påtagliga konsekvenser för det dagliga arbetet, sociala aktiviteter och relationer. Flera sjukdomar kan också förvärras i relation till menscykeln som migrän, astma och autoimmuna sjukdomar.

Basal kunskap saknas inom flera områden av kvinnohälsa.

Angelica Lindén Hirschberg

befruktning men det är inte alla som kan erbjudas sådan behandling och inte heller alla lyckas. Det är väl känt vilken psykologisk belastning det innebär för båda i en parrelation eller som ensamstående att drabbas av ofrivillig barnlöshet.

Text

Angelica Lindén Hirschberg

Oönskad barnlöshet är idag ett växande problem som kan ha många orsaker där bland annat ålder, miljö- och livsstilsrelaterade faktorer kan spela roll för hormonell balans och fertilitet hos båda könen. Ofrivillig barnlöshet kan i många fall avhjälpas med assisterad

Välj att sluta linjen – ett första steg mot ett liv fritt från våld

Våld i nära relationer associeras ofta med fysiskt våld, men det finns många olika typer av våld som involverar hot och kränkningar i olika former. Det kan exempelvis röra sig om digitalt, ekonomiskt psykiskt och materiellt våld. Via Välj att sluta linjen kan våldsutövare få stöd och hjälp att bryta sitt destruktiva beteende.

Text Annika Wihlborg

Ulf Calvert Leg. psykolog på Manscentrum & Ansvarig för Välj att sluta linjen

Våld i nära relationer behöver inte vara förknippat med missbruk och psykisk ohälsa, det kan även röra sig om problematik som berör svartsjuka, kontrollbeteende och mer subtila hot, säger Ulf Calvert leg psykolog på Manscentrum och ansvarig för ”Välj att sluta” linjen.

Välj att sluta linjen är en telefonlinje för personer som vill få hjälp att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende. Ett samtal till Välj att sluta linjen utgör ofta ett första steg i en förändringsprocess, ett steg på vägen mot att bryta den onda cirkel som ett våldsamt beteende ofta är. Här arbetar psykologer och socionomer med gedigen

Klimakteriet är en naturlig biologisk händelse och benämner tiden före och efter den sista menstruationen (menopaus). Under denna period minskar successivt östrogenproduktionen från äggstockarna, vilket kan leda till olika symtom. Cirka 75% av alla kvinnor drabbas av värmevallningar, svettningar och sömnproblem och en tredjedel av alla kvinnor i klimakterieåldern har så svåra besvär att de önskar någon form av behandling. Det finns många myter och missledande uppfattningar om klimakteriet och hormonbehandling samt bristande kunskap inom vården som gör att kvinnor inte får den hjälp som de borde har rätt till.

erfarenhet av att möta våldsutövare.

Bryter våldsamt beteende –Vi betraktar oss själva lite som sjukvårdsupplysningen när det gäller våld i nära relationer. Vi slussar vidare individer till rätt stöd och självklart är alla som kontaktar oss helt anonyma, säger Ulf Calvert.

Många våldsutövare skäms och vet inte hur de ska bryta sitt beteende.

–Svartsjukan är ofta ständigt närvarande och har följt dessa personer genom flera tidigare relationer. Vi arbetar bland annat med deras värderingar, känsloreglering, anknytning till andra människor och att hitta alternativ till att vara våldsam i relationer, säger Ulf Calvert.

Denna artikel är i samarbete med Välj att sluta linjen.

FOTO: PRIVAT

Torra ögon är vanligt i klimakteriet

Den viktiga tårvätskan som håller ögat fuktigt minskar och förändras med åldern.1 Symtom från ögonen är vanligt i samband med klimakteriet. En ny publicerad studie visar att ögondroppar med trehalos och hyaluronsyra minskar besvären vid torra ögon hos kvinnor under och efter klimakteriet.2

Den övervägande delen av de som drabbas av torra ögon är kvinnor som genomgår hormonella förändringar under klimakteriet. Det är viktigt att dessa kvinnor får den hjälp de behöver.

Den nyligen publicerade studien bidrar med viktig kunskap kring hur besvären från ögonen kan behandlas på ett effektivt sätt. Det framgår exempelvis att ögondroppar som smörjer, återfuktar och ger omedelbar och långvarig symtomlindring är av stor vikt.

Lindrar besvär av torra ögon i samband med klimakteriet

Under klimakteriet minskar nivåerna av hormonet östrogen. Slemhinneproblem med skörhet, torrhet och klåda i underlivet kan uppstå och även besvär från ögonen är vanligt. Det är inte alltid lätt att förstå vad man har drabbats av: symtomen kan vara ögontrötthet, sveda, torrhet, rinniga ögon och suddig syn. Om symtomen för de torra ögonen inte behandlas så kan besvären bli kroniska.

trehalos och hyaluronsyra vid torra ögon i samband med klimakteriet.2 Studien utvärderade effekten av tre månaders daglig användning av Thealoz Duo hos kvinnor i åldern 42–54 år jämfört med de över 55 år. Resultaten visade att symtomen förbättrades signifikant i båda åldersgrupperna. Livskvaliteten blev förbättrad och vanliga symtom av torra ögon minskade, så som ljuskänslighet, suddig syn, torrhet, känslan av grus i ögonen och brännande känsla. Även små sår på hornhinnan minskade. Dessutom tog det längre tid innan tårfilmen sprack upp.2

Thealoz Duo – skyddar, återfuktar och smörjer

Ögondroppar som smörjer, återfuktar och ger omedelbar och långvarig symtomlindring är av stor vikt.

KÄNNETECKEN

PÅ TORRA ÖGON

Vill du veta mer?

Besök hemsidan thealozduo.se

I studien undersökte man effekten av Thealoz Duo ögondroppar med

Thealoz Duo ögondroppar ger både direkt och långvarig symtomlindring och hjälper ögats tårfilm att komma i balans. Ögondropparna innehåller en kombination av cellskyddande trehalos och återfuktande hyaluronsyra. Dessutom är de helt fria från fosfater och konserveringsmedel. Thealoz Duo hjälper dina torra ögon i samband med förklimakteriet, under klimakteriet och även efter klimakteriet.

Symtom av torra ögon är varierande i sin karaktär och kännetecknas av obehag i ögat med eller utan synstörningar. Några vanliga symtom är:

• Sveda

• Rinnande ögon

• Gruskänsla

• Ljuskänslighet

• Röda ögon

• Oskarp syn

• Svårt att öppna ögonen på morgonen.

Referenser:

1) https://www.1177. se/Stockholm/ sjukdomar--besvar/ ogon-oron-nasa-ochhals/ogonbesvar/ torra-ogon/

2) ”Efficacy of artificial tears containing trehalose and hyaluronic acid for dry eye disease in women aged 42–54 versus ≥ 55 years”, Contact Lens and Anterior Eye (2023). DOI: https:// doi.org/10.1016/j. clae.2023.101845

Denna artikel är i samarbete med Thealoz Duo.

Är klimakteriet en utmaning för dig?

Du är inte ensam.

97% av alla kvinnor kommer uppleva något besvär i klimakteriet. Men varje kvinnas resa genom klimakteriet är unik.

20% rabatt hos Apotea*

MbraceTM är en ny och unik serie kosttillskott specifikt framtagen för kvinnor inför och under klimakteriet. Varje produkt är utvecklad för att möta några av de utmaningar kvinnor upplever under denna tid i livet.

Finns på apotek och online

Scanna QR-koden för att läsa mer om MbraceTM och våra produkter hos Apotea!

Denna artikel är i samarbete med KÄLLA.

Ta kontroll över din hormonella balans

Att som kvinna förstå vad ens kropp behöver under olika hormonella faser är viktigt för att kunna vara i sin fulla kapacitet. KÄLLA hjälper kvinnor att synkronisera menscykeln och öka välbefinnandet under klimakteriet.

Text Sofia Gad

Hormonsystemet är en komplex och skör konstruktion. Det påverkar alltifrån mående och hunger, till energinivå, koncentrationsförmåga och kroppsstyrka. Men det går att få bättre hormonell balans, både under menscykeln och senare i livet vid klimakteriet.

Första dagen av mensen går kroppen in i den follikulära fasen, vilket för många innebär mensvärk och låg energi. Efter cirka 14 dagar går kroppen in i den luteala fasen, vilket kan ge humörsvängningar, sömnsvårigheter och ökad aptit.

Just nu 20% rabatt på hela KÄLLAs sortiment med koden ”KVINNORSHÄLSA”.

Gäller till 30/4 2024. www.kalla.com

Synkronisera menscykeln Företaget KÄLLA hjälper kvinnor att synkronisera menscykeln, få bättre hormonell balans och öka välbefinnandet i klimakteriet. Matt Jones är chef för NPD & Formulations och ansvarig för sammansättningen av alla KÄLLAtillskott och icke-probiotiska produkter. Han är även sportnutritionist och har lång erfarenhet av att stödja kvinnliga elitidrottare i att hantera symtom under menstruationscykeln.

– Kroppen har olika behov när den rör sig genom de olika faserna av menscykeln. Att förstå vad kroppen behöver när det kommer till näring, återhämtning och träning är viktigt för att kunna vara i sin fulla kapacitet. Med CYCLE SYNC får kroppen de näringsämnen den behöver för att kunna prestera på topp, säger Matt Jones.

– Med CYCLE SYNC tas kapslar under den folikulära fasen som fyller på järnnivåer och bekämpar inflammation. Under den luteala fasen tas kapslar som stabiliserar humöret, främjar sömn och dämpar suget efter sötsaker eller fet mat, säger Matt Jones.

Förbättrad livskvalitet

Tiden då kroppen går in i förklimakteriet och senare klimakteriet är ofta en omvälvande tid då hormoner i kroppen påverkas. Det är vanligt att få heta vallningar, känna trötthet, humörsvängningar, nedstämdhet och viktuppgång. Men att tala om dessa förändringar är fortfarande ett tabubelagt ämne. Många kvinnor kopplar inte heller ihop sina symptom med hormonförändringar och lider därför i onödan.

– Med HORMONES & ME går det att stabilisera hormonell obalans, minska inflammation och öka välbefinnandet. Det innehåller noggrant utvalda näringsämnen, såsom gurkmeja,

Kroppen har olika behov när den rör sig genom de olika faserna av menscykeln.

Matt Jones

aschwagandha, maca och ginseng. Alla kända för att balansera, stödja hormon- och energiproduktionen, förbättra benhälsan och boosta humöret. Feedbacken vi får från våra kunder är att de upplever en positiv skillnad för deras mående och livskvalitet, säger Matt Jones. – Lika vanligt som det är att prata med tonårstjejer om första mensen borde det vara att prata om klimakteriet. Vi på KÄLLA försöker ändra på det. Både genom att erbjuda tillskott som stödjer kvinnors mående genom hela livscykeln och med vår community och vårt ambassadörsprogram, säger Sophia Marinho de Lemos, en av KÄLLA:s grundare.

Matt Jones KÄLLA

Sophia Marinho de Lemos KÄLLA

Följ och påverka din hälsa med regelbundna

hälsokontroller

Intresset för förebyggande hälsa har ökat enormt på senare år. Allt fler kvinnor väljer därför att investera i regelbundna hälsokontroller som hjälper dem att proaktivt följa, förstå och påverka sin hälsa. Att förstå hur dina levnadsvanor över tid påverkar din hälsa är helt centralt för att kunna ta ansvar och agera för en förbättrad hälsostatus.

De senaste åren har vi sett en tydligt ökad vilja att regelbundet kontrollera och genomföra förebyggande insatser som kan förbättra individens hälsostatus, säger Henrik Forsberg, vd på Werlabs, vars mål är att förbättra folkhälsan i Sverige. Genom att sträva efter en folkhälsa med fokus på att förebygga i tid snarare än att behandla sjukdom, så kan sjukvården avlastas. Motiverar till livsstilsförändringar Många av våra folksjukdomar; exempelvis hjärt- och kärlsjukdom eller typ 2-diabetes, kan förebyggas genom förändringar i levnadsvanor. I samarbete med aktörer i den svenska sjuk- och hälsovården erbjuder Werlabs lättillgängliga hälsokontroller på över 200 provtagningsställen runtom i landet. Många kvinnor har låga blodvärden, uttömda järndepåer, hormonrubbningar och problem med sköldkörteln. En

hälsokontroll kan hjälpa kvinnor att få vetskap om dessa hälsotillstånd, som exempelvis kan orsaka trötthet, koncentrationssvårigheter och nedstämdhet. Exempel på två större hälsokontroller som ger bra insikter om kvinnors hälsa är Hälsokontroll Kvinna och Sköldkörtelprov XL Plus. –Vi erbjuder alla vuxna individer att i förebyggande syfte genomföra Werlabs årliga hälsokontroll som inkluderar blodprov, blodtrycksmätning och hälsoenkäter som kartlägger individens levnadsvanor, beroende på om du genomför hälsoundersökningen privat eller via din arbetsgivare. Hälsokontrollen genomförs och analyseras av läkare som även sammanfattar individens hälsostatus och ger individuella kommentarer och råd, säger Henrik Forsberg.

Kan bromsa sjukdomsutveckling

Många som genomgår regelbundna hälsokontroller upplever att deras

GutMagnifc® – Upptäck Harmonin i Din Kropp med Precision Probiotika

Ungefär 80 procent av immunförsvaret fnns i magen, och en balanserad tarmfora är nyckeln till ett starkt immunsystem. Men en välbalanserad fora ger inte bara ett starkt immunförsvar och en lugn mage, utan har också positiv inverkan på hela kroppen, från underlivets mikrobiom till hjärnans välbefnnande.

För kvinnor är det extra viktigt att vårda sin tarmfora. Kvinnliga hormoner skyddar mot vissa sjukdomar som hjärtinfarkt, men däremot drabbas kvinnor ofare av utmaningar som IBS, kroniskt trötthetssyndrom (ME/CFS), fbromyalgi och olika autoimmuna sjukdomar som multipel skleros och reumatoid artrit. Dessa problem har kopplingar till obalanser i tarmforan. Forskning pekar även på samband mellan obalans i tarmforan och specifka kvinnoproblem som hormonell obalans, infektioner i underlivet/urinvägarna och endometrios.

Tillfällen då tarmforan behöver extra omtanke visas ofast genom vanliga tecken som:

Diarré

Förstoppning Allmän trötthet Uppblåst och magont Känslighet mot vissa livsmedel

Vissa probiotiska bakterier har en unik förmåga att balansera tarmforan genom att främja hälsosamma bakterier och hämma de mindre önskvärda. En kraffull probiotisk produkt går längre och balanserar inte bara immunsystemet utan minskar även ”leaky gut” genom att stärka tarmens skyddsfunktion.

Utforska och Beställ på GutMagnifc.com

GutMagnifc® – En Banbrytande

Precision Probiotika. Patenterad sammansättning av fem naturliga och aktiva mjölksyrabakterier, som tillsammans agerar som hjältar på fera nivåer:

• • • Klinisk Beprövad. har bevisat sin effekt genom framstående resultat i en klinisk studie för kroniskt trötthetssyndrom (ME/CFS) och IBS i nära samarbete med Karolinska Institutet. Lämplig för veganer och med histaminkänslighet.

Hälsokontrollen genomförs och analyseras av läkare som även sammanfattar individens hälsostatus och ger individuella kommenterar och råd. Henrik Forsberg

motivation att förändra sina levnadsvanor stärks.

–Individer som på ett tidigt stadium får vetskap om att de håller på att utveckla en kronisk sjukdom som exempelvis diabetes kan ofta bromsa sjukdomsutvecklingen med förändrade levnadsvanor. Det är en enorm vinst, både för individen och för samhället. Werlabs hälsokontroller fyller därför en viktig kompletterande funktion till den traditionella sjukvården, säger Henrik Forsberg.

Upptäck kraften av över två decenniers vetenskaplig forskning.

GutMagnifc®, ImmuneBiotechs internationellt hyllade produkt, är resultatet av fördjupad forskning inom immunologi, mikrobiologi och 'gut-brain axis’.

Varje kapsel bär med sig resultatet av en passionerad forskningsresa för hälsa och välmående.

Upp till 25% rabatt med koden: GutMagnifc2024

Vill du veta mer? Besök hemsidan www.werlabs.se

Dr Mehrnaz Nouri

Doktor i Immunologi & Probiotika-expert Medgrundare & Senior Forskare på ImmuneBiotech AB

Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Denna

Henrik Forsberg VD, Werlabs

FOTO:

FOTO: JENNY LEYMAN

När livet är som bäst kan du få bältros

Visste du att en av tre kommer att få bältros någon gång i livet?

Bältros slår ofta till direkt. Det kan göra ont, riktigt ont.

Låt inte bältros pausa livet. Det finns vaccin!

Är du 50 år eller äldre?

Kontakta en vaccinatör för mer information

GlaxoSmithKline AB, 08-638 93 00

NP-SE-HZU-ADVT-230002, 20231205

För mig är det här feministisk fråga.

brinner för kvinnors rätt till kunskap om

sina kroppar och de

fungerar.

FRISK och vill förbli frisk?

Funmed FRISK KVINNA, för FRISKA kvinnor som vill förbli FRISKA.

här en Jag kvinnors om hur

Koll på hormonerna leder till ökad hälsa och välbefinnande

Allt fler kvinnor intresserar sig för sin hormonhälsa. Medvetenheten om hormonernas påverkan på vår hälsa har ökat och efterfrågan på kunskap om hur kvinnokroppen egentligen fungerar är stort. Jenny Koos, författare, föreläsare och sexualhälsorådgivare, sprider under sitt alias Vulverine information om kvinnohälsa till närmare 100 000 följare i sociala medier.

Text Annika Wihlborg

För Jenny Koos väcktes intresset för hormonhälsa när hon som tonåring provade sig igenom olika typer av preventivmetoder. Genom Justissemetoden, en metod för fertilitetsförståelse som innefattar kartläggning av cervixsekret och basalkroppstemperatur, kunde

Jenny välja bort biverkningstyngda preventivmedel och samtidigt lära sig kommunicera med sin kropp.

–För mig är det här en feministisk fråga. Jag brinner för kvinnors rätt till kunskap om sina kroppar och hur de fungerar. Kunskap är en förutsättning för att kunna göra informerade val både gällande preventivmedel, medicinska behandlingar och vanor som hjälper eller stjälper hormonerna, säger hon.

Jenny Koos förespråkar en holistisk syn på fertilitet och menscykeln, i motsats till den konventionella sjukvårdens sätt att betrakta kvinnohälsa. Därför samverkar hon med framåtblickande IVF- och läkarkliniker som förstår reproduktivhälsans roll i det stora hela.

Många fördelar med att lära sig fertilitetsförståelse

En gemensam nämnare för många kvinnor som vänder sig till Jenny är att de inte fått tillräcklig hjälp och information från skola eller vård.

–Jag möter många kvinnor i 35 till 40 årsåldern som genomgått otaliga misslyckade fertilitetsbehandlingar eller mått hemskt halva månaden, hela livet. När de förstår hur de själva kan påverka sin fertilitet och hormonbalans genom kost och livsstil blir de heligt förbannade. Varför har ingen sagt något? Detta ska man ju inte behöva höra för första gången på instagram, säger Jenny Koos.

Hennes vision är att fertilitetsförståelse ska ingå i grundskolans sexualundervisning.

–Under årens lopp har jag hjälpt tusentals kvinnor att förstå sig själva, bli gravida eller undvika det, och må bättre i sina kvinnokroppar. Fertilitetsförståelse är inte bara nyckeln till att veta när man kan bli gravid eller inte, det ger även kvinnor möjlighet att förebygga cykliska symtom som PMS eller mensvärk. Det

är en egenmakt som enligt mig är lika viktig som fria preventivmedel och abort. Vi kan inte vara helt beroende av appar, läkemedel och ingrepp, säger Jenny Koos.

Jobbiga menscykler signalerar underliggande problem

Jenny arbetar utifrån ett funktionsmedicinskt perspektiv, där menscykeln utgör en rapport över hormon- och hälsoläget. I sjukvården behandlas gärna ”kvinnoproblem” med antidepressiva, smärtstillande etcetera, men Jenny Koos menar att man får mer hållbara resultat om man går till botten med problematiken.

–Besvärliga blödningar, hemska humörsvängningar med mera är inte något vi måste lida av, kvinnokroppen är inte naturligt dum och dålig. Den vill oss inte illa. Adresserar man grundorsaken, exempelvis näringsbrist eller inflammation, inser man snabbt att det varken var äggstockarnas eller livmödrarnas fel. Jag vill bidra till ett skifte i hur vi ser på menscykeln och kvinnors ”besvärliga” hormoner, säger Jenny Koos.

FRISK livet ut

Livsstilsrelaterade sjukdomar utvecklas inte över en natt, däremot kan de nästan alltid förebyggas.

Just därför har Funmeds läkare utvecklat

Funmed FRISK KVINNA. Ett individbaserat medlemskap som förebygger 80 procent av de vanligaste livsstilssjukdomarna.

Som medlem får du

• Personlig och unik hälsoplan

• Din egen hälsocoach

• Blodprovspanel för kvinnlig hälsa

• Löpande mätning av hälsomarkörer

Kosttillskott för att boosta och optimera måendet

Det finns ett hormonellt uppvaknande som ligger och bubblar just nu, inte bara kring hur näringsämnen kan påverka respektive stödja fertilitet men också hur man kan påverka likväl minska cykelsymtom. Vi börjar komma bort ifrån tanken att det hormonerna gör med vårt välmående är något vi måste “stå ut” med och allt fler verktyg för att förstå men också jobba med våra hormoner, kommer till ytan.

Som en del i att använda effekten som näringsämnen kan ha på hormonellt välmående så finns kosttillskott. För att boosta nivåer där det saknas något eller optimera där det finns för mycket. En väldigt krävande period, både hormonellt och näringsmässigt, är graviditet. Både inför och under en graviditet kan det krävas en uppbyggnad av depåer och kontinuerligt intag av specifika ämnen för att öka fertilitet, förbättra äggkvalitet men också stödja fostrets utveckling.

Vidare är magnesium en mineral som kan vara vid stor nytta för en rad cykelsymtom, beroende på vilken form du intar. Generellt är det en mineral som används i otaliga funktioner i kroppen, som vi bränner igenom fortare vid hög stressnivå men också träning. Pureness Trippelmagnesium kombinerar magnesiummalat, magnesiumbisglycinat och magnesiumtaurat. En kombination som stödjer normal muskelfunktion, agerar lugnande för nervsystemet och kan minska kramper.

Vill du veta mer?

Besök hemsidan www.pureness.se

Vitaminer och mineraler för kroppens dagliga behov Pureness Smart Multi, med ingredienser som betakaroten, B6-vitamin, folat, B12vitamin, D3-vitamin, kalcium och zink, kan stödja kroppen just på detta sätt, inför och under. Det är en multikapsel som ger ett spektrum av både vitaminer och mineraler för kroppens dagliga behov, så att man under den perioden har en sak mindre att tänka på och lättare kan jobba på sitt hormonella välmående.

Magnesium gör det lättare att jobba på hormonella välmåendet Utöver det kan magnesium vara ett verktyg för att minska mensvärk, ångest och sömnproblem, vilka alla är symtom som kan komma från cykelhormoner. Med Trippelmagnesium kombinerar man effekten av olika former av mineralen och det är på så sätt ett tillskott som kan jobba på flera symtom samtidigt. Återigen, för att göra det lättare att jobba på sitt hormonella välmående och dra nytta av effekten som specifika

Magnesium är en mineral som kan vara vid stor nytta för en rad cykelsymtom, beroende på vilken form du intar.

näringsämnen kan ha på kroppen. Pureness lägger stor vikt vid att endast använda de mest biotillgängliga formerna av näringsämnen och tillskotten är alltid fria från onödiga tillsatser och fyllnadsmedel. Med ett ständigt öga på modern forskning utvecklas produkter och man utvinner alltid vitaminer och mineraler med den metod som ger bästa möjliga näringsinnehåll.

Smart Multi — ett multivitamin utöver det vanliga!

Smart Multi innehåller ett helt gäng med vitaminer och mineraler som alla är noga utvalda för att utgöra ett multivitamin som ger dig det mesta av det du behöver under en dag.

INNEHÅLLER UNIKA EXTRA KOMPONENTER SÅSOM Q10, LUTEIN, ZEAXANTIN & INOSITOL, M.FL.

Trippel Magnesium – effektivt och snällt mot magen!

Pureness Trippel Magnesium innehåller tre former av magnesium av högsta kvalitet: malat, glycinat och taurat. Dessa magnesiumsorter är extra skonsamma för magen och absorberas utmärkt av kroppen tack vare kapselhöljet som enbart är gjort av cellulosa och vatten!

Scanna QR-koden för att beställa produkter idag!

Få 20% på hela sortimentet med koden ”Kvinnorshalsa20”. www.pureness.se

Hela denna tematidning är en annons från

Denna artikel är i samarbete med Pureness.

Ellen Barksten Pureness

FOTO: PRIVAT

Denna artikel är i samarbete med FertilitetPlus.

Drömmen om barn lever tack vare metod som reglerar överaktivt immunförsvar

Att vara ofrivilligt barnlös eller råka ut för upprepade missfall tär ofta på relationen och har självklart stor påverkan såväl psykisk som fysiskt. Ett överaktivt immunförsvar är en vanlig men i många fall relativt okänd orsak till utebliven graviditet eller missfall. En skonsam behandling som reglerar det överaktiva immunförsvaret är för många par nyckeln till att förverkliga drömmen om att bilda familj.

Text Annika Wihlborg

Ofrivillig barnlöshet är vanligt och för många kvinnor som länge försökt bli gravida kan längtan efter barn efter ett tag dominera tillvaron. Forskning visar att 15 till 20 procent av alla graviditeter leder till missfall, vilket i många fall kan vara en traumatisk upplevelse. Många kvinnor som drabbas av missfall upplever att de inte får tillräckligt mycket stöd och förståelse från sjukvården.

Utvärderar mannen och kvinnans fertila status

Marie Antonsson är barnmorska och arbetade i 25 års tid på bland annat fertilitetskliniker innan hon för nio år sedan startade den privata fertilitetskliniken FertilitetPlus, som hjälper par som upplevt återkommande missfall eller oförklarlig infertilitet. FertilitetPlus utvärderar både kvinnan och mannens fertila status men fokuserar främst på kvinnan och dess immunförsvar för att skapa en skräddarsydd behandling för varje enskild individ.

–Ett riktmärke för ofrivilligt barnlösa är att söka hjälp efter 1,5 år. Om kvinnan är över 40 år eller har en autoimmun

sjukdom så är det en bra idé att söka hjälp tidigare. Utredningarna består främst av blodprov där bland annat kvinnans äggreserv och sköldkörtelvärde utreds. Mannen får lämna ett spermaprov, säger Marie Antonsson.

Vid missfall och utebliven graviditet och där misstanke om kvinnans immunförsvar föreligger tas även immunprover och koagulationsprover.

Naturlig behandling gör kroppen mer mottaglig för graviditet Ett överaktivt immunförsvar gör i vissa fall att kroppen stöter bort ett befruktat ägg, vilket då kan resultera i missfall. För andra kvinnor innebär ett överaktivt immunförsvar att de har svårt att bli gravida.

–Vi har en skonsam droppbehandling för dem som har svårt att bli gravida eller för dem som upplever upprepade missfall. I vissa fall kompletteras denna behandling med annan läkemedelsbehandling. Syftet är att reglera ett överaktivt immunförsvar och göra kvinnans kropp mer mottaglig för en graviditet, säger Marie Antonsson.

Det ger många barnlösa nytt hopp Behandlingen kan ges parallellt med att

Många känner sig ensamma under en fertilitetsprocess men hos oss vill vi att alla ska känna sig välkomna.

Marie Antonsson

ett par försöker bli gravida på egen hand eller med hjälp av IVF. Därefter ges behandlingen med jämna intervall under hela graviditeten för att förebygga missfall.

–Många känner sig ensamma under en fertilitetsprocess men hos oss vill vi att alla ska känna sig välkomna. Vi hjälper till att guida patienterna och ser till så att de alltid har någon som de kan vända sig till. Många som söker sig till oss har nästintill gett upp hoppet om att bilda familj efter att ha genomfört flertalet misslyckade IVF-försök eller genomgått upprepade missfall. Det känns bra att vi i många fall kan hjälpa dessa par att bli föräldrar med en skonsam och naturlig behandling, säger Marie Antonsson.

Marie Antonsson Barnmorska & grundare FertilitetPlus

Fertilitetplus finns i Stockholm med filial i Göteborg. Ingen remiss krävs.

Vill du veta mer?

Besök hemsidan fertilitetplus.se

Främst för dig som är 50 år eller äldre!

Ta hand om din hälsa och skydda dig mot smärtsamma sjukdomen bältros!

Bältros drabbar 1 av 3. Det finns ett verkligt efektivt och beprövat vaccin. Vi har detta vaccin på alla våra mottagningar.

Välkommen in så berättar våra leg. sjuksköterskor och läkare mer!

Caritas Sverige hjälper utsatta kvinnor och deras barn att få livet tillbaka

Tusentals kvinnor i Sverige lever i svår utsatthet. Det kan handla om ekonomisk utsatthet, fysiskt eller psykiskt våld eller psykosocial utsatthet till följd av marginalisering och utanförskap.

De allra värst utsatta kvinnorna är de som faller offer för människohandel. Caritas Sverige möter många kvinnor som utnyttjats för slavarbete och tvingats att sälja sex. De kommer till oss för att söka skydd, få råd och tillflykt undan samvetslösa kopplare.

Denna artikel är i samarbete med Caritas Sverige.

Varje kvinna har sin egen historia, men alla har det gemensamt att de som utnyttjat dem har dragit fördel av deras fattigdom, beroendeställning och godtrogenhet.

De har kommit till Sverige efter löften om arbete eller studieplats. Vissa har sålts av sina familjer. Det händer att de blir gravida och står sedan helt ensamma, utan vänner eller familj. De här kvinnorna – och deras barn – lever under mycket svåra förhållanden och kan endast klara sin vardag med hjälp av gåvor.

Caritas Sverige har ordnat skyddat

Vad vet vårdpersonal om diagnosen Lymfödem?

Text Margareta Haag

Denna artikel är i samarbete med Svenska Ödemförbundet.

Lymfödem drabbar oftare kvinnor än män. Lymfödem är ett medicinsk tillstånd där det uppstår en ansamling av vätska i kroppens vävnader på grund av nedsatt lymfflöde. Lymfödem kan inte botas men det kan behandlas.

Vanligast uppmärksammas lymfödem i form av en svullen arm, ben, hals eller buk efter en canceroperation. Primärt lymfödem kan vara ett nedsatt lymfsystem från födseln men utvecklas under tid. Denna svullnad försvinner inte av sig själv utan fortsätter att öka i volym över tid, om man inte får rätt råd om hur man kan stoppa volymökningen. Patienter med diagnosen Lymfödem behöver lika mycket rådgivning och

boende för ett stort antal kvinnor och barn. Vårt mål är att bistå kvinnorna med psykosocialt stöd och praktisk hjälp som mat, mediciner och rådgivning, men också med hållbara, långsiktiga lösningar på den svåra situation de befinner sig i. Vi ger stöd till rehabilitering och försöker ordna så att de antingen kan få tillstånd att stanna i Sverige eller återvända till hemlandet under trygga omständigheter. Att hjälpa till med återvändande är möjligt tack vare att Caritasnätverket finns i över 200 länder och områden runt om i välden.

På Mötesplats Caritas i centrala Stockholm erbjuder vi dessutom en trygg miljö där personer som lever i olika slags utsatthet kan uppleva en stunds värme och gemenskap. Vi tar emot många utsatta kvinnor som hos Caritas Sverige får tillgång till bland annat läkarrådgivning, psykologiskt och psykosocialt stöd och samhörighet.

OM CARITAS SVERIGE

Caritas är katolska kyrkans organisation för bistånd, humanitär hjälp och internationell utveckling. Uppdraget är att hjälpa dem som är fattiga, utsatta, fördrivna eller på annat sätt marginaliserade.

Caritas Sverige är en del av Stockholms katolska stift och det globala nätverket Caritas Internationalis. Verksamheten drivs med hjälp av gåvor.

Vill du veta mer? Besök hemsidan www.caritas.se

kunskap om sin diagnos som en patient med diagnoserna Diabetes eller Parkinson. Men hur väl känner vårdpersonal till att lymfödem kan behandlas? Vet vårdpersonalen vilka råd de ska ge en patient som råkat ut för lymfödem?

Patientföreningen Svenska Ödemförbundet (SÖF) bildades för 25 år sedan eftersom patienter med lymfödem upplevde att kunskapen hos vårdpersonalen var så låg så att de själva fick söka kunskap.

SÖF verkar för en kunskapshöjning inom vården. Målet är att alla i Sveriges patienter med diagnosen Lymfödem ska ha tillgång till rätt rådgivning för att så mycket som möjligt själva kunna sköta sin sjukdom för att förhindra en försämring – men även att de som drabbats allvarligast av lymfödem ska få hjälp med specialistbehandlingen Kombinerad Fysikalisk Ödemterapi (KFÖ).

Stöd Caritas genom att scanna Swish-koden och ge en gåva!

9004789

Stöd Caritas

Stötta Svenska Ödemförbundet du också. Fler medlemmar behövs för att kunna påverka. Målet är att det ska vara lika självklart för en patient med diagnosen lymfödem att få gå i Lymfödem-skola som det idag är inom vården med Parkinson-skola och Diabetes-skola.

OM LYMFÖDEM

Varje dag förser blodcirkulationen kroppens alla celler med näring. Näringsvätskan filtreras från blodkärlen ut till cellerna. Lymfsystemet är det stora kärlsystem i kroppen som sedan transporterar tillbaka vätskan till hjärtat. Skadas lymfsystemet allvarligt är risken stor att vätska blir kvar och bildar en svullnad som ständigt ökar i volym om den inte behandlas.

www.svenskaodemforbundet.se

Vill du veta mer?

Scanna QR-koden.

Vi behöver mer ojämlikhet

På Internationella Kvinnodagen, den 8 mars, uppmärksammas behovet av jämlikhet och kvinnors lika rättigheter. Det borde så klart gälla alla dagar ur sociala, ekonomiska, vård och arbetslivsperspektiv. Men med det sagt är det också klart att vi kvinnor har speciella behov som vi inte får tillgodosedda inom alla områden.

Text Åsa Melin

Det jag nu syftar till är kunskap och stöd när det gäller våra hormoner, hälsa och vård som inte går att likställa med mäns behov. Och ändå är det oftast mäns hälsa och kroppar som är måttstockarna. Här behövs ett kvinnoperspektiv. Vi behöver ”ojämlikhet”.

Det är glädjande att kvinnors hälsa diskuteras mer än någonsin. Politiker och vårdgivare vill visa sig engagerade och att man agerar. Sociala medier är fyllda med en massa åsikter, råd och tips. Många vill vara med på det kommersiella tåget. För den som vill förstå hur kroppen fungerar, lära sig tolka signaler och ta ansvar för sin hälsa kan det vara svårt att sortera i allt som strömmas emot oss. Utmanande att bedöma vad som är relevant, sant och verksamt.

Ändå finns det fortfarande många som inte vill se att kvinnor faktiskt har andra behov än männen. Inte problematisera. För varför ska kvinnor framställas som en grupp som behöver specialiserad vård, extra uppmärksamhet och könsspecifika forskningsområden? Det skulle kunna skapa – just precis – ojämlikhet. Klimakteriet, det område av kvinnohälsa jag främst engagerat mig i, är ett typexempel på område där vi behöver mer ”ojämlikhet”. Det finns åtgärder och behandlingsformer som kan underlätta för alla som lider av klimakteriesymptom (ca 80% av alla kvinnor uppger symptom som påverkar livskvaliteten negativt). Men vården måste organisera sig så att den speciella kompetens vi kvinnor behöver finns att tillgå för alla, överallt – ur den aspekten behövs mer jämlikhet.

Hjälp forskare att hitta botemedelnya

Stöd forskningen för ett friskare liv. Din gåva gör skillnad.

Alla som jobbar konstruktivt med upplysning inom området kvinnors hälsa behövs. Ni som inte gillar det här, lägg er energi på något konstruktivt istället för att motarbeta dem som strävar framåt. För energi är som bekant inte en oändlig resurs.

OM ÅSA MELIN

Åsa Melin är opinionsbildare inom området kvinnohälsa och driver Klimakteriepodden, en podcast riktad till kvinnor 40+ för att sprida fakta om klimakteriet och kvinnohälsa. Klimakteriepodden har publicerat mer än 300 avsnitt. Åsa är frekvent anlitad föredragshållare och moderator.

Swish: 123 901 1099

Bankgiro: 901-1099 www.ssmf.se

Åsa Melin

Klimakteriepodden

FOTO: PRIVAAT

KlimakterieResan ökar kvinnors livskvalitet under klimakteriet

Hösten 2023 var det premiär för evenemanget KlimakterieResan på Oscarsteatern i Stockholm. Dryg 600 kvinnor hade samlats för att lyssna till inspirerande forskare, professorer, gynekologer, sexologer och hälsocoacher, öka sin förståelse för klimakteriet och få insikter om hur klimakteriet kan påverka deras hälsa. Klimakteriet kan vara en tuff period i livet, men också en möjlighet till en nystart och självförverkligande.

FOTO: PRIVAT

Det finns ett enormt behov av ett forum där kvinnor kan mötas och lära sig mer om klimakteriet, det stöd som erbjuds och vad de kan göra själva för att optimera sin livskvalitet i samband med klimakteriet.

–Allt fler aktörer tar sig an klimakteriefrågan, men att prata om klimakteriet är dessvärre fortfarande till stor del tabu. Vi ser samtidigt en stor kunskapstörst bland kvinnor som vill lära sig mer om vad klimakteriet innebär och hur det kan påverka dem, fysiskt och psykiskt, säger Isabel Enberg, som arrangerar KlimakterieResan.

Text

Annika Wihlborg

Öka kvinnors kännedom den egenvård som finns tillgänglig Den 22 april 2024 arrangeras

KlimakterieResan återigen i Stockholm. Ett viktigt syfte med kvällen är att öka kvinnors kännedom om den egenvård som finns tillgänglig och som på olika sätt kan underlätta klimakteriet. Under evenemanget får deltagarna omfattande information om klimakteriet, inklusive när det börjar och hur det påverkar fysiska och emotionella förändringar. De kommer att få insikt om olika stadier av klimakteriet och vad som kan förväntas under varje fas.

–Vi vill gärna vända den negativa synen på klimakteriet och få fler kvinnor att betrakta det som en härlig nystart i livet. Klimakteriet är en tid som ofta präglas av många livsförändringar, vilket ofta stärker kvinnors möjlighet att förverkliga och satsa på sig själva, säger Isabel Enberg.

Vi vill gärna vända den negativa synen på klimakteriet och få fler kvinnor att betrakta det som en härlig nystart i livet.

–Många kvinnor bollas dessvärre runt mellan öppenvården, gynekologer och barnmorskor utan att få någon ordentlig hjälp för sina klimakterierelaterade besvär. Klimakteriet omfattar ju en period på flera år som har stor inverkan på livet för många kvinnor, säger Isabel Enberg.

Vill du veta mer?

Besök hemsidan klimakterieresan.se

3 myter om klimakteriet

FOTO: PRIVAT

HerCare är en modern kvinnoklinik som erbjuder individanpassade behandlingar ur ett helhetsperspektiv för att hjälpa kvinnor att må bra i alla skeden av livet. Här bryter vi ner tre vanliga myter om klimakteriet.

#1 Klimakteriet innebär bara att mensen upphör Många tror att klimakteriet bara handlar om att mensen upphör, men det är långt från sanningen. Klimakteriet påverkar hela kroppen och kan bland annat leda till viktuppgång, muskelförlust och humörsvängningar. Klimakteriet påverkar även hjärt- och kärlhälsa.

– Ingen kvinna är den andra lik och därför är det viktigt att göra en individuell kartläggning av symptom och besvär, säger Caroline Risberg, verksamhetschef på HerCare.

#2 Klimakteriet, det är bara att härda ut!

Många kvinnor lider i tystnad under klimakteriet. Klimakteriet må vara oundvikligt, men det finns mycket man kan göra för att må bättre.

– Förutom en eventuell hormonbehandling behöver man även se över träning, kost och livsstil för att optimera sin hormonella balans och sitt mående. Klimakteriet är en tid i livet för kvinnor att börja fokusera på sig själva och stötta kroppen för att må bra, säger Caroline Risberg.

#3 Samma hormonbehandling fungerar för alla – Vi reagerar olika på hormonbehandlingar och därför är det ofta en process att hitta en välanpassad hormonbehandling för just dig. På HerCare följer vi upp våra patienter kontinuerligt för att se till att de faktiskt

Vi hjälper kvinnor på vägen till bättre hormonell balans genom hela livet.

Maria Särén

mår så bra som möjligt, säger Maria Särén, Hälsostrateg på HerCare. HerCare erbjuder varje kvinna de rätta verktygen för att göra välgrundade val för sin hälsa. Klimakteriet behöver inte vara en period av lidande – det är en möjlighet att prioritera sig själv och sitt välbefinnande. – Vi hjälper kvinnor på vägen till bättre hormonell balans genom hela livet, säger Maria Särén avslutningsvis.

FOTO: PRIVAT

Vill du veta mer?

Besök hemsidan www.hercare.se

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Isabel Enberg Arrangör för KlimakterieResan

Caroline Risberg Verksamhetschef HerCare

Maria Särén Hälsostrateg HerCare

Text Nathalie Ehrström

Denna artikel är i samarbete med HerCare.

Denna

VMS – när en het natt är det sista du längtar efter

VMS, eller vasomotoriska symtom, är det medicinska namnet för de värmevallningar och nattsvettningar som många kvinnor upplever i samband med klimakteriet.

Läs mer på VadärVMS.se >>