Kvinnors Hälsa

Thealoz Duo

Torra ögon är ett vanligt problem i samband med klimakteriet. Genom ett test kan du få reda på vilken hjälp du behöver.

Men varför bara kvinnor?

Men varför bara kvinnor? Den frågan möter jag flera gånger i veckan. Jag är psykiater och forskare och fram till skrivande stund har jag varit föreståndare för ett forskningscentrum vid Uppsala universitet som fokuserar på unga kvinnors psykiska hälsa.

Vad är då psykisk hälsa? Jo, ett samlingsnamn som rymmer såväl tillfälligavälbefinnandepsykisktsompsykiskabesvär

och psykisk sjukdom. Välbefinnande definierar sig självt, medan man med

Genom att förbättra kvinnors hälsa så gör man det också bättre för männen, barnen, för arbetslivet – och då förstås för själva samhället.

Lisa Ekselius

kvinnor med mindre allvarliga psykiska besvär behövs också forskning. Varför ökar antalet – och varför och när går mindre allvarliga besvär över i det vi kallar psykisk sjukdom. Och vad kan vi göra åt detta? Det är inte alls självklart att medicinska åtgärder är viktigast. Livet innehåller så mycket annat som är grundläggande för en god psykisk hälsa. Att vi känner oss trygga, att våra barn ges bästa förutsättningar att lyckas i skolan och komma vidare till vuxenlivet. Och, inte minst, att vi känner meningsfullhet i tillvaron och i samhället.

Andra får ta sig an männens hälsa Min initiala fråga kanske var en aning provokativ. Att jag och mina kollegor satsar på kvinnors hälsa beror förstås på att det är det vi är bäst på, och det är där vi tror oss kunna göra skillnad. Ingen skulle bli gladare än vi om andra satsar på männens hälsa – och att vi alla

Våld i nära relationer associeras ofta med fysiskt våld, men det finns många olika typer av våld som involverar hot och kränkningar i olika former. Det kan exempelvis röra sig om digitalt, ekonomiskt psykiskt och materiellt våld. Via Välj att sluta linjen kan våldsutövare få stöd och hjälp att bryta sitt destruktiva beteende.

åld i nära relationer behöver inte vara förknippat med missbruk och psykisk ohälsa, det kan även röra sig om problematik som berör svartsjuka, kontrollbeteende och mer subtila hot, säger Ulf Calvert leg psykolog på Manscentrum och ansvarig för ”Välj att sluta” linjen.

Välj att sluta linjen är en telefonlinje för personer som vill få hjälp att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende. Ett samtal till Välj att sluta linjen utgör ofta ett första steg i en förändringsprocess, ett steg på vägen mot att bryta den onda cirkel som ett våldsamt beteende ofta är. Här arbetar psykologer och socionomer med gedigen

erfarenhet av att möta våldsutövare.

Bryter våldsamt beteende –Vi betraktar oss själva lite som sjukvårdsupplysningen när det gäller våld i nära relationer. Vi slussar vidare individer till rätt stöd och självklart är alla som kontaktar oss helt anonyma, säger Ulf Calvert.Många våldsutövare skäms och vet inte hur de ska bryta sitt beteende. –Svartsjukan är ofta ständigt närvarande och har följt dessa personer genom flera tidigare relationer. Vi arbetar bland annat med deras värderingar, känsloreglering, anknytning till andra människor och att hitta alternativ till att vara våldsam i relationer, säger Ulf Calvert.

07Bare Collective Marknaden för mensskydd är i förändring. Allt fler vill ha hållbara och återanvändningsbara alternativ. Menstrosan är en sådan produkt.

Lisa Ekselius

Text Lisa Ekselius

11SVENSSONIZABELLAFOTO:

Denna artikel är i samarbete med Välj att sluta linjen.

LINJENSLUTAATTVÄLJFOTO:

Migränhjälpen möjliggör specialistvård och adekvat behandling för migränpatienter i hela landet

Migrän, som drygt 1,4 miljoner svenskar lider av är mer än bara ”lite huvudvärk” och leder till produktionsbortfall som beräknas kosta samhället årligen cirka 5 miljarder. Genom den digitala specialistvårdgivaren Migränhjälpen får patienter, oavsett hemvist, neurologisk bedömning av sina besvär samt löpande stöd, rådgivning och behandling för att både förebygga och lindra anfallen.

Ett migränanfall är ett mycket handikappande tillstånd med intensiv huvudvärk, ljus- och illamåendeljudkänslighet,somföljd.Ofta förvärras anfallet av rörelse vilket tvingar patienten till sängliggande tillstånd i ett mörkt rum från timmar upp till flera dagar i sträck. Enligt Världshälsoorganisationen är kronisk migrän en av de mest funktionsnedsättande sjukdomarna i världen, på samma nivå som tetraplegi (förlamning i armar och ben) och psykossjukdomar. I Sverige finns ungefär 200 000 personer med kronisk migrän, dvs som har huvudvärkssymptom minst 15 dagar per månad.

Brist på neurologer och långa väntetider

Många patienter vittnar om en lång kamp, inte bara mot en svår sjukdom utan även mot sjukvården med till exempel långa väntetider och en stor brist på neurologer. I vissa regioner tas migränpatienter bara emot i begränsad omfattning eller inte alls.

Det innebär att endast en bråkdel av de svårast sjuka med migrän får tillgång till den specialistvård med förebyggande insatser, medicinering eller symtomhämmande behandling som de har rätt till.

–Jag har vid flera tillfällen mötts av patienter som kämpat med sin migrän i upp emot 30–40 år. Utöver de typiska

Hormonas app är första steget mot en bättre hormonhälsa

Fyra av fem kvinnor lider av hormonell obalans. En av dessa var Karolina Löfqvist, och tillsammans med Jasmine Tagesson startade de Hormona för att hjälpa kvinnor att förstå sina hormonmönster. Nu har företaget tagit fram en app där användarna får dagliga insikter och tips om hur man ska leva med sina hormoner

Forskning kring kvinnors hormoner är begränsad, vilket i sin tur har gjort att kunskapen kring ämnet ofta är bristfällig. Det var något som Karolina Löfqvist fick erfara för några år sedan när hon försökte hitta svar på sina hälsoproblem. Hon fick träffa en rad olika läkare innan hon till slut fick diagnosen hormonell obalans.

Har tagit fram en app Den långa och komplicerade resan fick Karolina att tillsammans med Jasmine Tagesson starta Hormona. Först var Hormona en utbildningsplattform kring kvinnors hälsa och hormoner men ganska snart insåg de att det fanns mycket att göra inom området. Sagt och gjort, nu har företaget lanserat sin app i Sverige där kvinnor kan få bättre

förståelse för sina hormoner. I Hormonas app kan kvinnor logga sina symptom, för att få en bättre förståelse över hur de relaterar till den individuella cykeln. Få dagliga insikter om hur hormoner påverkar ens välbefinnande samt utbilda sig genom artiklar skrivna av specialister inomNästaområdet.stegför Hormona är att möjliggöra att kvinnor kan testa sina

symtomen, kan kronisk migrän även ha stark inverkan på den psykiska hälsan och ta sig i uttryck i form av depression och ångest. När man får höra att patienten fått livet tillbaka och även blivit av med andra relaterade sjukdomar efter att hittat och fått hjälp av Migränhjälpen blir det tydligt hur viktigt vårt arbete är, säger Åsa Cidh, Chefsläkare på Migränhjälpen.

Vårdval Region Stockholm och egen fysisk mottagning Sedan starten år 2020 har mer än 5 500 patienter fått hjälp med sina besvär. Väntetiden är ofta bara ett par dagar och teamet består av ett tjugotal neurologer och smärtspecialister. Redan i dagsläget erbjuder Migränhjälpen vissa fysiska besök i Stockholm, och från och med december i år kommer Migränhjälpen genom att blivit inkluderad som specialiserad neurologimottagning i Region Stockholms vårdval även kunna ta emot remisser till deras första egna fysiska mottagning som öppnar i Karolinska universitetssjukhusets tidigare lokaler.

hormoner för att få en bättre förståelse över hormonvariationen under menstruationscykeln. Testet är ett urinprov där kvinnor får ett resultat direkt i appen genom en ny innovativ lösning. Detta är ytterligare ett steg för att hjälpa kvinnor att förstå sina hormoner och hur mycket variationerna kan påverka ens välmående.

Forskning kring hormonhälsa är begränsad

Att kunskap kring kvinnors hormoner är något som har saknats råder det inga tvivel om.

Vi vet fortfarande lite om hur hormonvariationer påverkar kvinnor under sin menscykel och livscykel.

Senare forskning har visat att hormonvariationerna kan ha stor betydelse för prestation och allmänt välmående. Den begränsade forskningen gör att vi behöver mer kunskap om vad som är normalt och inte, då symptomen kan variera mycket från kvinnan till kvinna, så som viktuppgång, depression, oregelbunden cykel.

Hormona hoppas med hjälp av sin app, sina tester samt forskning kunna öka medvetenheten kring allt detta och i förläningen förbättra kvinnors hälsa.

Åsa Cidh MigränhjälpenChefsläkare

MIGRÄNHJÄLPENFOTO:

Text Susanne de Mello

Denna artikeln är i samarbete med Migränhjälpen.

Läs

Denna artikeln är i samarbete med Hormona.

Att kunskap kring kvinnors hormoner är något som saknats råder det inga tvivel om.

Jasmine Tagesson & Karolina Löfqvist

HORMONAFOTO:

Så påverkar klimakteriet din hud

Vare sig vi vill det eller inte, så förändras både kroppen och huden med åldern. Varför blir ansiktet slappare och rynkigare? Vi träffar dermatologen som reder ut begreppen och ger oss livsstilstipsen.

limakteriet är den period i kvinnans liv då ägglossningen blir glesare och kvinnan slutligen inte längre är fertil. När mensen har uteblivit under ett år har man som regel nått menopaus. Åren dessförinnan kallar man ofta förklimakteriet.

Kroppens förändringar i förklimakteriet

Hormonerna svajar rejält när balansen mellan östrogen och progesteron börjar hamna i obalans. Progesteronnivån sjunker och östrogenet är vanligen för högt. Det kan generera både känslomässiga och fysiska symtom. Några av dem är humörsvängningar, oro, sömnproblem, trötthet, viktuppgång, vallningar, järnbrist, ömma bröst och rikliga blödningar. Dessutom kan tecken på förklimakteriet visa sig i form av förändringar i huden. Medan de kroppsliga symtomen orsakade av hormoner i de flesta fall upphör när kroppen nått menopaus, så fortsätter huden att åldras.

När huden förlorar sin spänst Under klimakteriet börjar hyn kännas mindre fast och torrare, pigmentfläckar kan uppstå och rynkorna blir fler. Det bekräftar Margareta Frohm-Nilsson, överläkare och specialist i dermatologi vid Karolinska universitetssjukhuset och Hudläkargruppen i Stockholm.

Det mest påtagliga tecknet under klimakteriet är att huden gradvis förlorar sin spänst och volym. När huden åldras minskar produktionen av kollagen och elastin. Huden blir tunnare och mindre elastisk vilket gör att rynkor framträder mer. Dessutom blir huden torrare och cellförnyelsen går långsammare.

Skydda dig mot solen I förklimakteriet kan huden, likt den hormonella perioden under puberteten, drabbas av finnar. Ibland rör det sig om rosacea, tillståndet som gör huden röd, stickande och ger knottror. Andra hudförändringar under klimakteriet är pigmentfläckar och ytliga blodkärl. Dessa kan bero på exponering för sol. Att skydda sig mot solens strålar är ett av Margareta Frohm-Nilssons alla råd för att bromsa åldersprocessen.Vivetattrökning och oförsiktigt solande påverkar huden och leder till snabbare åldrande. För en sund livsstil gäller det vi ständigt behöver påminnas om: att äta varierat, sova gott, röra på sig, minska stressen och förstås hålla sig borta från cigaretter. Det kommer också huden tacka dig för.

Se ut som du känner dig Förutom att se över sin livsstil, så är marknaden stor för såväl proaktiva hudvårdande produkter som estetiska behandlingar som kan kompensera för hudens förändringar.

Läs mer om vichy.se

Det mest påtagliga tecknet

Margareta FrohmNilsson

– Jag möter många kvinnor som inte känner igen sig själva när elasticiteten avtar och de får en trött och lite sur look.

Under klimakteriet blir ansiktets konturer mindre definierande. Ben och brosk bryts ner och gör att ansiktet får en lite annan form. Men det går att skapa lyster och ge spänst åt huden. För att möta din huds åldrande, prata gärna med en dermatolog för råd som passar just din hy, säger Margareta Frohm-Nilsson.

Frohm–NilssonMargareta & spe cialist i

Text Ulrika Fallenius

Detta uppslag är i samarbete med Vichy

Ta hand om din hud under & efter klimakteriet

När kvinnor kommer in i klimakteriet förändras kortisol- och östrogenivåerna i kroppen. De minskade nivåerna av östrogen och ökade nivåerna av kortisol kan ha en direkt inverkan på hudens utseende. För att underlätta för dig att ta hand om din hud under, och efter klimakteriet, har vi lanserat vårt Neovadiol-sortiment. På så sätt kan du vara trygg i att veta exakt vad du ska använda – och när.

Peri-Menopause

Under klimakteriet Post-Menopause Efter klimakteriet

Peri-MenopauseNeovadiol Daycream

Post-MenopauseNeovadiol Daycream

Morgon Morgon

På morgonen kan du vårda din hud med Neovadiol Peri-Me nopause Daycream för torr hy eller normal till kombinerad hy. Den innehåller proxylan, som är känd för sin revitaliserande effekt, samt hyaluronsyra som hjälper till att återfukta och göra så att huden känns fylligare.

Peri-MenopauseNeovadiol Night Cream

Kväll Kväll

På kvällen vårdar du din hud med Neovadiol PeriMenopause Night Cream. Den innehåller även LHA som har en uppfriskande och exfolierande effekt som gör att du vaknar med en hy som känns jämnare och mer definierad.

På morgonen hjälper Neovadiol Post-Menopause Daycream till att kompensera för den synliga effekt som klimakteriet har på huden. Den innehåller proxylan, men även Vitamin B3 för att motverka en ojämn hudton och Omega 3-6-9 för ge näring åt huden.

Post-MenopauseNeovadiol Night Cream

På kvällen ska du använda Neovadiol Post-Menopause Night Cream som gör att huden ser piggare ut, blir mjukare och får mera lyster.

Scanna QR-koden för att se hela produktserien.

– WE GOT SKIN CARE! Nu introducerar vi en ny och efterlängtad kategori, hudvård. IDA WARG Beauty välkomnar 12 nya fantastiska produkter i tre olika serier som gör underverk för din hud. Alla serier är speciellt framtagna för olika behov och för att du ska kunna bygga ihop din kompletta hudvårdsrutin. Produkterna är framtagna tillsammans med några av Sveriges främsta formulerare och innehåller välbeprövade och aktiva ingredienser med bevisad effekt. Finns att köpa på utvalda Åhléns-varuhus och www.idawargbeauty.se.

Din livsviktiga tarmflora

Du har säkert hört att uppskattningsvis 80 procent av immunförsvaret finns i tarmen och att en frisk tarmflora ger ett starkt immunsystem. Men en hälsosam tarmflora har många fler fördelar än en bra magkänsla och att du lättare klarar av jobbiga virusinfektioner, säger dr Mehrnaz Nouri, medgrundare av bioteknikföretaget ImmuneBiotech.

Mehrnaz är doktor i immunologi och expert på bioteknik och forskning inom probiotika. Hon berättar om det intensiva arbete som har lett fram till en ny kategori inom probiotika: ImmuneBiotics™, produkter framforskade med farmaceutisk precision för att effektivt återställa samspelet mellan tarmfloran, immunsystemet och tarmens barriärfunktion.–Viharforskat i mer än tjugo år på probiotikans inverkan på människokroppen. Vår produkt, GutMagnific® är resultatet av forskning inom immunologi, mikrobiologi och ”gut-brain-axis”.

Kunder kommer ofta i kontakt med GutMagnific® när de behöver något som hjälper mot magproblem.

–Det många inte känner till är att din

tarmflora påverkar så mycket mer än din maghälsa. En välbalanserad tarmflora har en positiv inverkan på hela kroppen, allt ifrån underlivets mikrobiom till hjärnans välmående. Exempelvis så bildas signalsubstansen serotonin, som bland annat reglerar sömnrytm, matlust och sinnesstämning, till allra största del i vårt magtarm-system och är beroende av en balanserad tarmflora.

Mehrnaz förklarar att om man är stressad så blir det en obalans i tarmfloran, vilket har en negativ inverkan på bildandet av serotonin.

–Det i sin tur påverkar ditt psykiska välmående och du upplever än mer stress. Det blir en ond cirkel som är svår att ta sig ur om man inte vet var problemet har sitt ursprung.

En obalanserad tarmflora kan även leda till en hormonell obalans, något som Mehrnaz menar är särskilt tydligt hos kvinnor.

–Exempelvis vet vi att kvinnor med endometrios ofta lider av Irritable Bowel Syndrome – IBS, ett tillstånd som ofta kopplas samman med en rubbad tarmflora.

Att balansera sin tarmflora motverkar även låggradig inflammation och störningar i tarmens barriärfunktion, berättar Mehrnaz.

–En ökad genomsläpplighet i tarmen, så kallad ”Leaky Gut” har kopplats till allt ifrån matkänslighet, allergier och hudbesvär till hjärntrötthet, migrän, värk och autoimmuna sjukdomar.

Så, om vi frågar dr Mehrnaz vad hon anser vara den bästa investeringen för en god hälsa är svaret självklart: –Satsa på din tarmflora! Med en balanserad tarmflora är kroppen bättre rustad för alla de påfrestningar som livet bjuder på. Du är helt enkelt redo för allt!

GutMagnific® är den första probiotikan i kategorin ImmuneBiotics™ – probiotika framtagen med farmaceutisk precision. Den unika sammansättningen bakteriestammar, samtliga framtagna ur nyttiga råvaror, samarbetar för effekt på flera nivåer genom att återställa samspelet mellan tarmfloran, immunsystemet och tarmens barriärfunktion.

Marknaden för mensskydd är i förändring. Allt fler efterfrågar hållbara alternativ som går att återanvända. Menstrosan är en sådan produkt. Den vinner mark för att den är lika bekväm som en vanlig trosa. Men är vi redo att överge de vanliga bindorna och tampongerna för produkter i tyg? Prova själv, är rådet vi får.

Imse är ett svenskt företag som har utvecklat absorberande och tvättbara textilier i mer än 30 år, framtagna med stor respekt för och kännedom om kvinnokroppen och dess behov. Imse är en del av företagsgruppen Bare Collective, som arbetar för att göra hållbar konsumtion till normen, inte undantaget.

Som en vanlig trosa

Det senaste tillskottet är menstrosan som ersätter – eller kompletterar – såväl engångsprodukterna som tygbindan och menskoppen. Varför skulle man välja bort andra mensskydd framför en till synes vanlig trosa?

–Våra menstrosor har ett inbyggt skydd som absorberar och skyddar mot läckage. De är gjorda av ekologisk bomull som andas, jämfört med engångsbindor som kan ge en instängd känsla. Med en menstrosa slipper man bindor som korvar sig och tamponger som läcker.

De är precis lika sköna och följsamma som vanliga trosor. Det ska inte vara besvärligt att ha mens, säger Ellinor Eriksson, Content Manager på Bare Collective.

Ökat intresse återanvändbaraförprodukter

Men hur är det med fördomarna mot återanvändbara produkter? Ellinor Eriksson menar att attityden är på god väg att förändras.

Menstrosan – det bekvämaste mensskyddetDärför

–Vi ser verkligen att vi har fått en bredare kundgrupp senaste åren. Vi är övertygade om att det ökade intresset hör samman med ett mer öppet samtalsklimat kring kvinnokroppen och mens. Allt fler blir medvetna om att det finns valmöjligheter.

Många olika modeller Imses menstrosor finns i flera modeller; bikini, hipster, hög midja och en sömlös sportmodell i funktionsmaterial.

Samtliga går att tvätta i 60 grader. – Alla har en möjlighet att hitta en favoritmodell. Prova, tycker vi. Det är det allra bästa sättet att känna på om menstrosan är något som passar en.

Med hälsoportalens kod hälsa15 får du 15% rabatt på barecollective.com

är menstrosan värdtestaatt

Läs mer om Bare Collectives produkter på barecollective.com

Säker mot läckage – ett mensskydd som sitter på plats.

Skonsam mot kroppen –materialet känns luftigt och torkar inte ut slemhinnor.

Miljövänlig – går att återanvända i många år, jämfört engångsprodukter.med

Text Ulrika Fallenius

Denna artikeln är i samarbete med Bare Collective / Imse.

LEYMANJENNYFOTO:

Dr Mehrnaz Nouri

Doktor i immunologi & expert på forskning inom probiotika

LEYMANJENNYFOTO:

Två systrar med ett gemensamt mål – att höja kunskapsnivån, bryta tabun och ge kvinnor tillgång till pålitlig information, digitala vårdmöten med gynekolog, barnmorska eller sexolog. Systrarna Graflund har påbörjat en revolution för kvinnors hälsa med Gynpodden och EsterCare.

Text Susanne hälsan för kvinnor

Hur kan det komma sig att kvinnovården är ett så förbisett och underprioriterat område? När det finns ett enormt behov hos kvinnor av hjälp och tillgång till vetenskaplig kunskap om kroppen och hälsan.

Den frågan ställde sig systrarna Graflund. I stället för att vänta på svaret så startade de Gynpodden. Lydia hade kommit till en punkt i livet där hon ville skapa något av mervärde. Helena chockerades över mängden av desinformation kring kvinnokroppen och hälsa som finns i samhället. Helena som under början av pandemin var gravid och eftersom man då inte visste hur covid-19 påverkade fostret, valde att arbeta digitalt. Genom sina olika yrkeserfarenheter –Lydia som ekonom med höga positioner i techbolag som Klarna och Nelly och Helena i egenskap av specialistläkare inom gynekologi och förlossningsvård på Danderyds Sjukhus kvinnoklinik vill systrarna nu sprida kunskap om kvinnokroppen ur ett vetenskapligt perspektiv till sina lyssnare. Ämnen som de diskuterar tillsammans med experter inom området är bland annat mens, hormoner och PMS. Podden har sedan lett till fem tech bolaget och den digitala vårdplattformen EsterCare.

Kvinnor ska kräva, höras och kunna mera

–Ingen ska behöva vara hemma från skolan eller från jobbet på grund av menssmärtor. Inte heller lida av klimakteriebesvär och i stället bli behandlad för depression. Det är en jämställdhetsfråga, säger Lydia. Hon berättar att kvinnor får uppsöka vårdcentraler för gynrelaterade besvär, för att det är en sådan brist på specialistläkare inom gynekologi. I vissa fall får de uppsöka akutmottagningen och spendera många timmar i väntrummet. Många av de problem som

kvinnor söker för kräver egentligen inget fysiskt besök utan kan lösas digitalt. –I mitt yrke har jag mött många kvinnor som kan alldeles för lite om sin egen kropp och sin hälsa. Vissa med klimakteriebesvär eller förlossningsskador och andra med rikliga blödningar. De vet inte vad de kan kräva och vad som är rimligt. De flesta träffar heller inte en gynekolog särskilt ofta och hänvisas därför till vårdcentralen. De som jobbar där har inte möjlighet att vara pålästa på allt och därför blir kvinnor ofta felbehandlade, säger Helena.

Sök och få individuell vård –Kvinnor ska få rätt vård, och på rätt plats. Mycket av vården kan som sagt digitaliseras. Ett väldigt bra exempel på

det är amningsrådgivningen/stödet där det finns större fördelar om det digitala mötet sker i en lugn hemmamiljö. Då avlastas även systemet och fler kvinnor kan få hjälp, säger Lydia. Om du som kvinna funderar på vem den trötta människan är som möter dig i spegeln så kan det vara tillräckligt för att söka vård, menar Helena. Ingen ska behöva bita ihop och jobba sig igenom till exempel tio år av klimakterium. När forskare idag reviderat råden och kvinnor i själva verket bör genomgå hormonbehandling vid klimakteriesymptom som påverkar vardagen.

Det är vår tid nu Samhället behöver höja ambitionsnivån för kvinnovården. Systemet så som det är uppbyggt är alldeles för dåligt. Det

Forskningsstudien Mom2B upptäcker risk för förlossningsdepression genom en mobilapp

finns även ett behov av öronmärkta pengar till forskning för kvinnor inom till exempel PMS och endometrios. Och det behövs fler kvinnliga forskare. Helena vill även att man jobbar bredare över professionerna när det kommer till flera av diagnoserna. Vi har till exempel för få fysioterapeuter som jobbar med endometrios, vulvasmärta och förlossningsskador. Kvinnovården ska inte ligga under vårdcentralen, utan det bör finnas gynekologmottagningar.separataPå så vis skapas trygga förutsättningar, bättre vård och långsiktighet.–Kvinnormåste kräva mer, höras mer och prata med politikerna. Vi är värda mer och ska inte komma på sista plats. Det är vår tid nu och det finns hjälp att få, avslutar Helena.

Att vara gravid, föda ett barn och bli en mamma är en av de mest glädjefyllda och mäktigaste upplevelserna många kvinnor är med om i sina liv. Tyvärr är det så många som var tionde mamma som upplever barnafödandet på ett helt motsatt sätt, och bara en av tre av dessa kvinnor fångas upp och erbjuds hjälp.

Denna artikeln är i samarbete med universitet.vidMom2B-studienUppsala

Så ska det inte behöva vara och därför har ett forskarteam vid Uppsala universitet, lett av prof. Alkistis Skalkidou, startat en studie för att kunna hitta fler kvinnor med hög risk att utveckla en depression under graviditet eller efter förlossningen; något som är mycket viktigt eftersom det finns bra hjälp att få.

Tidigare studier har visat att information om hur mycket en person rör på sig och hur aktiv personen är på sociala medier kunnat förutsäga psykiskt mående. Detta har dock inte studerats hos gravida kvinnor eller nyblivna mammor.

I projektet används mobilappen Mom2B som gravida och nyförlösta kan ladda ner och använda, dels som vanlig gravidapp, dels för att besvara frågor om sitt mående och bidra med information om t.ex. hur

INFO I projektet mobilappenanvändsMom2B som gravida och nyförlösta kan ladda ner och använda för att besvara frågor om sitt mående.

mycket de rör på sig, är aktiva på sociala medier eller använder sina telefoner. De kan också spela in korta texter som används för att studera hur deras röstlägen förändras. Sedan 2019 har fler än 8000 kvinnor laddat ned Mom2B appen och preliminära analyser visar lovande resultat.

Om du är 18 år eller äldre, gravid eller har fött barn för inte mer än tre månader sen, och har en egen smartphone, kan du också vara med i LaddaMom2B-studien.nerMom2Bappen på App Store eller Google Play, eller besök mom2b.se för mer information.

QR-kodenScanna för att komma till appen.

Kvinnor måste kräva mer, höras mer och prata med politikerna. Vi är värda mer och ska inte komma på sista plats.

Helena Graflund

Vårdappen EsterCare erbjuder digitala möten för kvinnor, med erfaren vårdpersonal. Fr vänster övre raden: Christian Sandström, Björn Helgeson, Lydia Graflund, Helena Graflund Lagercrantz. Fr vänster undre raden: Cathy van Heijst, Karin Norrbrink, Magnus Petersson.

Läs mer EsterCarevårdplattformenompå estercare.com

BOSTONFREDDIEFOTO:

Alkistis Skalkidou Professor & ansvarig för Mom2B-studien

PRIVATFOTO:

Före, under och efter hudbesvär

För att förebygga och behandla en problematisk hud krävs kontinuerlighet.

För att förlänga de goda perioderna behövs daglig hudvård som underhåller och förebygger. När skoven kommer behövs behandlande produkter. Locobase erbjuder effektiva och väldokumenterade hudvårdsprodukter som har använts i generationer för torr, känslig och atopisk hud. Utvecklade tillsammans med skandinaviska dermatologer.

Nu finns Locobase Eczema Cream, en kortisonfri kräm för behandling av symtom på eksem och hudirritation. Tillsammans med Everyday Special produkterna erbjuder nu Locobase hudvård för alla delar av cykeln med problematisk hud, för att hjälpa till att förlänga de goda perioderna med mer välmående hud.

ECZEMA CREAM

EVERYDAY SPECIAL

Kortisonfri behandling av symtom på eksem och hudirritationer: klåda, torrhet och rodnad Kliniskt testad på eksemhud. För vuxna och barn från 0 år.

Minskar klåda, rodnad och hudirritation

Hjälper till att förebygga hudinfektion Stödjer hudens naturliga läkningsprocess Mjukgör och återfuktar torr hud Går snabbt in i huden utan att kladda

Locobase Eczema Cream är en medicinteknisk produkt (klass IIa). Läs bipacksedeln noga före användning. www.karopharma.se

Daglig omvårdnad för torr, känslig och atopisk hud Ett nyutvecklat produktkoncept med innovativa formuleringar, för daglig omvårdnad av problematisk hud.

Lugnar huden och ger långvarig återfuktning

Hjälper till att lindra kliande och irriterad hud

För vuxna och barn från 0 år Rekommenderas av Asthma Allergy Nordic

Finns exklusivt på apotek. Läs mer på Locobase.se

Viktigt för kvinnor att känna igen symptomen för järnbrist

Ungefär var tredje fertil kvinna i världen är påverkad av järnbrist. Symptomen kan vara diffusa och skilja sig mellan kvinnor och behandlingen måste ofta individualiseras för att bli effektiv.

Järnbrist kan ta sig uttryck på många olika sätt. Det har ofta att göra med hur snabbt järnbristen uppträder, det vill säga beroende på om den är akut eller kronisk.

– Akut järnbrist kan uppstå efter en förlossning och då kan du få symptom fast du egentligen inte har tappat mycket blod. Har du en kronisk järnbrist, kan kroppen kompensera ganska långt innan du får symptom. Vid kronisk järnbrist kan du dessutom bli deprimerad och nedstämd utöver de andra symptomen, säger överläkare och docent på Karolinska Institutet Helena Kopp Kallner.

Kroppen kompenserar När kroppen kompenserar för järnbrist spär den ut blodet och får hjärtat att slå snabbare. Det gör också att man vänjer sig vid ett lågt blodvärde och anpassar sig.–

Man går allt långsammare för att förhindra obehag. När du kommer till en doktor handlar besöket ofta om att först åtgärda järnbristen och sedan ta reda på varför du har järnbrist. Jag jobbar till

exempel med kvinnor som tappar blod för att de menstruerar för mycket. Då behandlar vi först järnbristen och sedan åtgärdar vi orsaken bakom varför man blöder så mycket, säger Helena Kopp Kallner.

Inte slarva med kosten Kvinnor löper större risk generellt eftersom de förlorar blod under menstruationen.–Mångaungakvinnor idag är dessutom väldigt hälsomedvetna. Utmaningen med exempelvis en vegansk diet är om man inte sköter den tillräckligt bra. Animalisk kost är järnrik och avstår man det måste man kompensera järnintaget med järnrik vegansk kost. I kombination med mensen kan dålig kost göra att kvinnor får järnbrist, som i sin tur leder till blodbrist. Det är förödande för unga kvinnor som ska orka med att prestera fullt ut i både skola och inom idrott, säger Helena Kopp Kallner.

Trött och svimfärdig Vid minsta misstanke om järnbrist ska du söka hjälp hos sjukvården. Vissa symptom är mer diffusa, vilket gör att

man inte går till doktorn, menar Helena Kopp Kallner.

– Det är lurigt för symptomen kan komma under en lång period. Man ska till exempel aldrig ha klumpar i mensblod eller blod i avföring. Är det för sent i förloppet och du svimmar ofta, så kan det gå så långt som att blodtransfusion behövs för att akut hämta upp blodvärdet.

Individuell behandling

Det är viktigt att inte bara testa hemoglobin eller blodvärdet vid misstanke om järnbrist. Läkaren bör även kolla TBIC (total järnbindningsförmåga) och Ferritinvärden, så man har tillräckligt med järn i kroppen för att

Helena Kopp Kallner

kunna vara säker på att blodvärdet är tillräckligt för just den personen.

– Mätskalorna för blodbrist är ibland inte helt tillförlitliga. Idag har vi mer och mer individuella reaktioner på hur mycket blod man ska ha i kroppen för att må bra. Det som är blodbrist för en person men behöver inte vara det för någon annan och därför är det också viktigt att få hjälp av din läkare för att hitta rätt behandling. Den individuella behandlingen måste utgå från orsaken till järnbristen, hur stort behovet är och vilka biverkningar man upplever, säger Helena Kopp Kallner.

Helena Kopp Kallner Docent

Akut järnbrist kan uppstå efter en förlossning och då kan du få symptom fast du egentligen inte har tappat mycket blod. Har du en kronisk järnbrist, kan kompenserakroppen ganska långt innan du får symptom.

Yrsel när du ställer dig SvaghetskänslauppKrypningaribenenOnaturligtrötthetDukankännadigsvimfärdig

PRIVATFOTO:

SHUTTERSTOCKFOTO:

Håller du takten men inte hjärtat?

I Sverige lever ungefär 430 000 personer med förmaksflimmer, men cirka 100 000 vet inte om att de har det. Oupptäckt förmaksflimmer är en av de vanligaste orsakerna till stroke. Lär dig mer om riskfaktorer, symptom och hur du känner pulsen för att upptäcka om ditt hjärta slår i otakt, på kännpulsen.se.

Känn Pulsen är ett samarbete mellan

Lär dig något livsviktigt – kännpulsen.se

Var femte kvinna uppger att de inte får den vård de behöver för vaginala besvär. Samtidigt uppger en klar majoritet att de kan tänka sig att genomföra självtester för att upptäcka urinvägsinfektion, svamp, HPV och bakteriell vaginos.

Sifo/Kantar har på uppdrag av Dynamic Code frågat 1020 kvinnor hur de upplever vården kring kvinnohälsa och i vilken utsträckning de själva sökt och fått vård för olika vaginala besvär.

Över hälften anser att det är jobbigare att söka vård för kvinnorelaterade besvär

Knappt fyra av tio kvinnor (37%) har sökt vård för vaginala besvär senaste fem åren. Bland yngre, 25-30-åringar har 45% sökt vård. Bland de som sökt vård uppger en majoritet (59%) att det är jobbigare att söka vård för dessa besvär jämfört med andra sjukdomar och åkommor.

Vidare uppgav var tredje att de inte fått tillräckligt snabb hjälp. Var femte som sökt vård fick heller inte den hjälp de

behövde och där var brist på rätt diagnos en av huvudorsaken.

– Kvinnohälsa är generellt ett underprioriterat område och vi ser att det finns ett stort behov att underlätta för kvinnor att både provta sig och söka vård. Många av de vanligaste besvären går att diagnostisera med hjälp av självprovtagning i hemmet, säger Louise Nylén, vd Dynamic Code.

Varannan ung kvinna väljer att inte söka vård Fyra av tio kvinnor har haft vaginla besvär som de valt att inte söka vård för. Bland yngre kvinnor (25-30 år) är motsvarande siffra 49%. En vanlig orsak till att man inte söker vård är att man inte vågar eller vill, det uppger var femte kvinna och nästan var tredje (29%) ung

kvinna (25-30 år). Drygt en av tio uppgav att det var svårt att få en tid för att få bukt med sina vaginala besvär.

Drygt en av sex (17%) pratar inte med någon alls om sin kvinnohälsa, medan de åtta av tio som pratar om kvinnohälsan i störst grad pratar med vänner.

Amanda Axelsson är en av ett antal profiler i sociala medier som jobbar tillsammans med Dynamic Code för att lyfta tabun kring att söka vård för sin kvinnohälsa kommenterar resultatet:

– Ett problem jag upplever bland vänner och bekanta är att vård för intimhälsa inte är lika tillgänglig som annan vård. Det kan därför kännas krångligt och besvärligt. Sett utifrån mig själv, tror jag att vår yngre generation dessutom tenderar att känna oss mer bekväma med digital vård eller självprovtagning. Skapas fler sådana lösningar hoppas jag att fler kvinnor kommer att söka vård för sina besvär, säger Amanda Axelsson.

Positiv inställning till självprovtagning Självprovtagning är något som en stor majoritet av kvinnorna är positiva till. 90 procent kan tänka sig självprovtagning för urinvägsinfektion och svamp. För HPV och bakteriell vaginos är 71 respektive 76 procent positiva till självtest.

Läs mer på dynamiccode.com

– Idag går det att få rätt diagnos snabbt och säkert med hjälp av självprovtagning. Våra test finns på de flesta apotek, säger Louise Nylén.

Enligt SIFO-undersökningen har kvinnor god kännedom om HPV-virus, enbart en av tio vet inte vad det är. Däremot känner färre till vad bakteriell vaginos är – var tredje kvinna, enligt undersökningen känner inte till vad det är. Bland kvinnor i åldern 41–45 år är okunskapen ännu högre –48 procent känner inte till bakteriell vaginos.

Bakteriell vaginos och Candida

Bakteriell vaginos och svamp (Candida) är mycket vanligt bland kvinnor. Symptomen för dessa två är mycket lika men de ska behandlas på olika sätt. Därför är det bra att ta ett prov för både bakteriell vaginos och Candida samtidigt för att få rätt diagnos och behandling. Exempel på symptom är bland annat klåda i underlivet och/eller illaluktande flytningar.

HPV HPV, humant papillomvirus, är en grupp på över 200 virus som kan smitta vid hud- eller slemhinnekontakt, som vid oskyddat sex. De flesta får en HPV-infektion någon gång i livet. Oftast märker man det inte, då den sällan ger några symptom och brukar läka ut av sig själv inom två år. En kvardröjande infektion kan dock leda till cellförändringar och i förlängningen resultera i livmoderhalscancer, därför är det viktigt att du som kvinna tar prov regelbundet.

Urinvägsinfektion

Urinvägsinfektion kan uppstå om bakterier kommer in i urinröret och urinblåsan. Urinvägsinfektion kallas också för cystit eller blåskatarr. Urinvägsinfektion med feber kallas för febril urinvägsinfektion eller njurbäckeninflammation. Då har infektionen spridit sig till en njure. Vanliga symptom på urinvägsinfektion är sveda när du kissar, känsla av att behöva kissa ofta, trängningar och smärta i nedre delen av magen. Även frusenhet samt lite blod i urinen är vanliga symptom.

Louise Nylén VD, Dynamic Code

Kvinnohälsa är generellt

sökabådeförbehovattområdeunderprioriteratettochviserdetfinnsettstortattunderlättakvinnorattprovtasigochvård.

Louise Nylén

CODEDYNAMICFOTO:

Denna artikeln är i samarbete med Dynamic Code.

Livet slutar inte med klimakteriet

”Nej, jag är inte där än”… Så lät det från flera av mina väninnor när jag försökte tala om klimakteriet. Jag hade precis fått min första vallning som en tidig 50-årspresent och polletten föll ner.

När fertiliteten sjunker påverkar det oss fysiskt och psykiskt. Du kanske har kunnat köra på som en super-woman, plötsligt säger det stopp. Du blir trött, energilös och vill bara checka ut. Det som brukade vara roligt känns som en belastning. Du sitter och stirrar på skrivbordet och kan inte för ditt liv minnas vad det var du höll på med eller skulle göra. Den löprunda som tidigare gett energi, tar energi och du har en molande känsla av att något är fel.

Under flera år hade jag haft symptom på att klimakteriet hade startat, men hade ingen aning om att den där gnagande känslan av oro och irritation i kombination med vakna, svettiga timmar

på nätterna, humörsvängningar och kilon som smög sig på, är klassiska och tydliga tecken på att hormonerna sviktar.

Innan blödningsmönstret ändras brukar ett antal klimakteriesymptom dyka upp i det som vi ofta kallar förklimakteriet och läkarna benämner som pre- och perimenopaus. Symptomen varierar stort från kvinna till kvinna. Det är vanligt att pms symptom förvärras och mensdagarna förlängs och blödningarna blir rikligare, innan de glesas ut för att helt sluta, vilket i snitt inträffar vid 52 års ålder. Ungefär 75% av alla kvinnor upplever att klimakteriesymptomen påverkar livskvaliteten, många så pass mycket att man, behöver medicinsk hjälp med stöttande hormoner.

Hade jag bara vetat hur viktigt det är

Jämlik vård för personer med lymfödem

Svenska Ödemförbundet (SÖF) verkar för en jämlik vård för personer med lymfödem

Lymfödem är en vanlig komplikation efter bröst- och gynekologisk cancer. WHO har angivit att fler än 250 miljoner personer är drabbade i världen. SÖF är Sveriges Riksförbund för personer med lymfödem och deras närstående.

Vi vill att vården och patienter får ökad kännedom och kunskap om lymfologi och sekundära lymfödem och att personcentrerad vård implementeras. Då kan lymfödem upptäckas och

patientutbildning ges i ett tidigt skede. Patienten kan lära sig leva med lymfödem i vardagen coachad av en medicinsk lymfterapeut. Vårdpersonal bör inneha kunskap om det nationella vårdprogrammet för cancerrehabilitering och rehabilitering erbjudas patient och närstående Patientutbildningkontinuerligt.ochskriftlig samt muntlig information och instruktion om egenvård bör ges i ett mycket tidigt skede för att låta patienten ta ansvar för och lära sig leva med lymfödem. Alla personcentrerade vårdinsatser bör

att börja syna livsstilen så hade jag dragit ner på tempot, vårdat sömnen och ändrat mina prioriteringar tidigare. Men jag blev snarast förbannad! Varför har ingen sagt något, varför kan jag så lite, vad gör jag nu för att bli av med det här eländet?

Så startade jag Klimakteriepodden som kommit att bli en kunskapsbank.

Tyvärr är det inte bara vi kvinnor som många gånger är pinsamt okunniga om klimakteriets uttryck, även vården är farligt okunnig. Det kan därför vara en utmaning att få rätt råd och hjälp. Det börjar bli bättre och om fler talar om klimakteriet och vågar öppna upp för konstruktiva diskussioner tvingas snart alla hänga med.

Nu vid 56 har jag hittat en ny version av mig själv som är starkare, klokare och mer balanserad. För de värsta symptomen lägger sig och går över. Med kunskap och rätt verktyg kan man få tillbaka energi, livslust och må bättre än någonsin.

Vill du veta mer?

I Klimakteriepodden intervjuar Åsa Melin intressanta personer som har kunskap och erfarenhet av olika aspekter av klimakteriet. Se www.klimakteriepodden.se och www.womni.se.

Menopaus inträffar i snitt vid 52 år ålder och infaller 12 månader efter sista mens. Symptomen varierar stort och pågår i 7–10 år. Ta tag i

vårdperson.medochmjukare,stressadpulsökningAttPrioriteravardagsstressen.sömnochåterhämtning.tränaochfåregelbundenärviktigtmenärkroppenfokuserapåavslappningochlugnrörelse.Ätbra,varieradochsundriktigmat.Undviksocker,snabbakolhydraterlåtintevinetblivardagsdryck.Varinteräddförattdiskuteraför-ochnackdelarmedhormontillskottenkunnigochuppdaterad

utvärderas och följas upp kontinuerligt. Lymfödem kan uppstå under och efter cancerbehandling och ibland flera år efter utskrivning från specialistvården. Men om man upptäcker lymfödem i ett tidigt skede blir det lättare ta hand om det. Behandling och egenvård består av kompression, träning och fysiska aktiviteter som du gillar, ett liv i rörelse med bra kost och egenbehandling som man lärt sig av en medicinsk lymfterapeut. Det finns många hjälpmedel och goda exempel på egenbehandling – allt på vår hemsida.

Åsa Melin Klimakteriepodden

Text Åsa Melin

EMANUELSSONELINFOTO:

SHUTTERSTOCKFOTO:

SHUTTERSTOCKFOTO:

Scanna QR-koden för att läsa mer:

Torra ögon vanligt problem – i samband med klimakteriet

När du är i klimakteriet så minskar östrogennivån och det påverkar hela kroppen.

Vissa symtom är mer kända än andra, men visste du att ögonen kan påverkas av den lägre östrogennivån? I klimakteriet upplever många kvinnor torra slemhinnor och torrhet i ögonen.

Livsstil och sjukdomar orsak bakom I vissa fall förstärks problemet med torra ögon av mycket tid framför datorn.

Normalt blinkar vi cirka 20 gånger per minut, men framför datorn blir det ofta bara en fjärdedel så mycket. Även torr luft och användande av kontaktlinser är vanliga bakgrundsorsaker.

Torra ögon kan dock vara ett tecken på sjukdom som man behöver behandla.

– Majoriteten av de drabbade med torra ögon är kvinnor som genomgår hormonella förändringar i samband med menopaus.

Viktigt att ta besvären på allvar Ögat är som en egen liten atmosfär, beskriver Fredrik Källmark, Medicine doktor, leg. optiker och klinikchef på Källmarkskliniken. Ytan på ögat är täckt av en tunn film av tårvätska, som kallas för tårfilm. Tårarna innehåller vatten, fett och slem som produceras av olika körtlar i ögonlocken och ögonhålan.

på allvar! Sverige är det enda landet i Europa som inte klassar torra ögon som en sjukdom, men det är just vad det är. Samtidigt kan man bli helt besvärsfri om man inleder behandling tidigt, säger Fredrik Källmark.

För många drabbade kan ögondroppar med skyddande och återfuktande effekt, lindra besvär. Behandlingen är sällan en quick fix och beror på individ och övrig sjukdomsbild men besvären avtar oftast redan första månaden för att vara helt borta efter 6 månader till ett år.

Sök hjälp!

Om man börjar får besvär är Fredrik Källmarks råd att börja med egenbehandling.–Provaattrengöra ögonen varje dag med ögonservetter från apoteket.

besvär.obehandladeochkanfettproduktionentårproduktionen,ellerslembildningendetilängdenledatillinfektionsårpåhornhinnan,besvärsomkanledatillkroniska–Därförärdetviktigtatttabesvären

Om man rubbar

Massera även ögonen, utanpå ögonlocken, efter att ha använt en värmemask. Om du inte märkt någon förbättring på tre, fyra veckor: sök hjälp. Det är särskilt viktigt om du har stora besvär och är inflammerad, avslutar Fredrik Källmark.

Symtomen kan vara:

Symtom som kan påverka din livskvalitet negativ.

Vaginal torrhet kan orsakas av tillstånd som klimakteriet och medicinsk cancerbehandling strålbehandling.

Kliar, svider, rinner eller skaver dina ögon? I så fall är du inte ensam; torra ögon är ett vanligt problem och värst drabbade är kvinnor. Genom ett test kan du få reda på vilken hjälp du behöver.

Fredrik Källmark Medicine doktor, leg. optiker & klinikchef på kliniken.Källmarks-

Majoriteten av de drabbade med torra ögon är kvinnor som genomgår medförändringarhormonellaisambandmenopaus.

Fredrik Källmark

Text Catharina Holm

Denna artikeln är samarbete med Thealoz Duo.

KÄLLMARKSKLINIKENFOTO: