Livet som senior by MediaplanetSE

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

LIVET SOM SENIOR Läs mer på dinlivsstil.nu

DJ Gloria fyller dansgolvet vid 77 års ålder Läs om Madelein Månsson ”DJ Gloria” på sida 10-11.

MISSA INTE: Moxiam. Läs om den nya appen som stärker seniorers självständighet och trygghet. Sida 7 Godartad prostataförstoring. Docent Magnus Grabe svarar på de fem vanligaste frågorna. Sida 8 Thealoz Duo. Torra ögon är ett vanligt problem. Sök hjälp vid besvär! Sida 13

Läs mer på dinlivsstil.nu

I DETTA NUMMER

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet LEDARE

Nu kommer vi tillbaka – för tredje gången gillt!

Välkommen till Osteoporosförbundet! Lär dig mer om benskörhet och kom med i vår gemenskap. Tillsammans är vi starka – därför behöver vi dig!

Bli medlem – få tillgång till medlemstidningen Osteoporosnytt. Nyhet! Finns nu digitalt. Läs mer på vår hemsida www.osteoporos.org Stöd oss och bidra till forskning och utveckling inom osteoporos genom att skicka ett bidrag till: Swish 1234323341 Plusgiro 628681-9

Osteoporosförbundet Telefon 08-12146393 Lär dig mer om benskörhet och kom med i vår gemenskap. Tillsammans är vi starka – därför behöver vi dig!

et är den tredje försiktiga öppningen av samhället. Och med den tredje vaccinationssprutan i armen, och kanske snart den fjärde, måste vi nu ta oss ut och delta i samhällslivet igen. På samma villkor som före pandemin och på samma sätt som alla andra. Jag tänker därför på tre saker som kan ge förutsättningar att stärka pensionärernas återtåg ut i vårljuset.

FOTO : A N N EL I N YG Å R D S

Efter ett par år med en pandemi hängande över oss ser vi nu ljusningen igen. Förhoppningsvis för tredje gången gillt!

Dags att skapa nya golfminnen Under pandemin har golfen varit många seniorers frizon. När samhället nu åter öppnar upp ökar intresset för golf.

Christina Tallberg Ordförande Pensionärernas riksorganisation, PRO

Kattstallet – för de som haft det svårast Katten Grizzly har en neurologisk skada som gör att han går ostadigt och inte kan hoppa eller klättra. Hos Kattstallet fick han ett nytt hem efter att ha varit hemlös.

Föreningslivet I år kommer våra föreningar och distrikt kunna ha sina årsmöten och andra aktiviteter som vanligt igen. Efter flera år med antingen online-möten eller omkringskickade handlingar med snigelposten som förr i tiden. Det har fungerat det med men inget slår det fysiska mötet då vi får träffas, diskutera, aktivera oss och skratta ihop. Det ger så mycket energi och gemenskap. Till sommaren ser vi också fram emot att genomföra vår stora kongress dit hela PRO-organisationen skickar representanter för att staka ut riktningen framåt tillsammans.

Pensionärernas inflytande Projektledare: Leo Schmid (leo.schmid@mediaplanet.com) Verkställande direktör: Axel Landberg Redaktionschef: Tim Sobek Affärsutvecklare: Cajsa Holm Designer: Daniel Petersson Distribution: Aftonbladet, 22-03- 2022 Tryckeri: V-Tab Mediaplanet kontaktinformation: E-post: tim.sobek@ mediaplanet.com Omslagsfoto: Ann Jonasson

@Mediaplanetsweden Återvinn gärna tidningen

Text Christina Tallberg

Äldre medborgare måste få vara med och bestämma på lika villkor som alla andra. Christina Tallberg

Under pandemin har pensionärernas inflytande i politiken förändrats. På vissa håll har kommunernas och regionernas pensionärsråd fungerat bra genom alternativa sätt att delta. På andra håll sämre. Därför är det dags att se till att våra demokratiska rättigheter tas tillvara på alla nivåer i samhället – i kommuner och regioner och i rikspolitiken. Äldre medborgare måste få vara med och bestämma på lika villkor som alla andra.

Vi måste se till att det fungerar och att slumrande forum för inflytande väcks till liv igen. Och när det väl blir dags för val så måste vi alla kryssa en pensionär.

Pensionärernas ekonomi För att alla ska kunna ha möjligheten att delta i samhällslivet – i föreningen, umgängeskretsen eller via mobilen eller datorn – så måste pengarna räcka till. Alla har inte råd med en bra mobil eller ens att unna sig det där restaurangbesöket. De senaste åren har pensionerna dessutom halkat efter lönerna. Det kan vi inte acceptera. Idag får många pensionärer mindre än hälften av den lön de tidigare haft – i inkomstpension. Så ska det inte behöva vara. Alla måste kunna leva på sin pension. Med ett levande föreningsliv, möjligheten att vara med och bestämma och bättre ekonomiska förutsättningar kommer vi pensionärer fram från vår undanskuffade tillvaro med full kraft. Det kommer att ge oss själva energi och glädje men även ett tillskott av resurser för hela samhället. Här är vi! Ta emot oss med öppna armar!

Välkommen till PRO

Äntligen tillsammans igen!

pro.se

GEMENSKAP OCH FÖRÄNDRING

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Läs mer på dinlivsstil.nu

säger Mattias Lorentzon. Han tillägger att de benuppbyggande läkemedlen enbart skrivs ut på specialistmottagningar. Det är därför viktigt att allmänläkare på exempelvis vårdcentraler remitterar högriskpatienter med kotkompressioner eller tidigare frakturer till en specialistmottagning. Där kan de få en kvalificerad utredning och riskanalys samt en benuppbyggande kur.

Benskörhet förebyggs med tidiga insatser

bentäthetsmätning och en riskanalys som kartlägger risken att råka ut för fler frakturer, säger Mattias Lorentzon, professor i geriatrik vid Göteborgs universitet och överläkare på Sahlgrenska Universitetssjukhuset.

FOTO : P R I VAT

Denna artikel är i samarbete med Viatris.

steoporos innebär att benvävnadens hålrum blir större och får en tunnare struktur. Bentätheten minskar, skelettet blir känsligare för påfrestningar och benet kan lättare brytas. Många osteoporospatienter har avbrutit sin behandling eller inte utretts under pandemin. Andelen högriskpatienter som utretts och behandlats har minskat drastiskt. Nu pågår ett intensivt arbete med att komma i kapp genom att i första hand prioritera högriskpatienter. –Personer som är över femtio och får sin första fraktur bör kräva en medicinsk utredning som bland annat inkluderar

FOTO : S H U T T ER STO C K / M I S S T Y

Osteoporos, benskörhet, är en folksjukdom som drabbar uppemot hälften av alla svenska kvinnor. Under pandemin har många osteoporospatienter inte sökt vård, men det är aldrig för sent att söka läkarhjälp. Samtidigt finns det mycket man kan göra på egen hand för att förebygga frakturer.

Text Annika Wihlborg

Effektiv benuppbyggande behandling Mattias Lorentzon Professor i geriatrik Göteborgs universitet & överläkare på Sahlgrenska Universitetssjukhuset.

–På senare år har allt fler patienter erbjudits en effektiv benuppbyggande och skelettstärkande behandling. Efter en benuppbyggande kur som minskar risken för ytterligare frakturer erbjuds patienten standardbehandling. Dessa benuppbyggande behandlingar har visat sig ge dubbelt så bra skydd jämfört med traditionella läkemedel mot osteoporos,

Personer som är över femtio och får sin första fraktur bör kräva en medicinsk utredning. Mattias Lorentzon Egen kostnadsfri riskbedömning En riskfaktor för osteoporos är ärftlighet. Mattias Lorentzon uppmanar därför individer som har benskörhet i släkten att söka läkarhjälp och be om en utredning. En annan riskgrupp är personer som medicinerar med kortisontabletter under längre perioder, minst tre månader i sträck. –Utöver att motionera, undvika rökning och inreda sin hemmiljö på ett sätt som förebygger fallolyckor kan man även göra en egen riskbedömning via ett kostnadsfritt verktyg. Resultatet kan man sedan diskutera med sin läkare. Verktyget heter FRAX och finns tillgängligt via nätet, säger han.

I Sverige sker varje dag hundratals frakturer till följd av benskörhet, så kallad osteoporos.1 Hälften av alla kvinnor och en fjärdedel av alla män kommer under sin livstid att drabbas av en osteoporosrelaterad fraktur.1 Är du en av dem? Om osteoporos upptäcks i tid kan behandling förhindra onödiga frakturer i framtiden.

Testa dig själv För att minska risken att drabbas av en framtida osteoporosfraktur kan det vara klokt att testa dig redan nu. Svarar du ja på någon av frågorna kan det vara en idé att kontakta din vårdcentral för att diskutera risken för att drabbas av osteoporosfraktur. Läs mer om osteoporos och vad du kan göra för att förbättra din benhälsa på www.bristguiden.se

Har du behandlats med kortisontabletter under en längre tid (> 3 mån)? Har du osteoporos/benskörhet i släkten?

* Före 45 års ålder. 1. Patientregistret för sluten vård och specialiserad öppen vård. Socialstyrelsen; 2018. Fullständigt FRAX-test hittar du på: https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=se

©Meda AB (A Viatris Company) Tel: 08-630 19 00 www.bristguiden.se

Är du kvinna, hamnade du tidigt i klimakteriet?* Har du blivit kutryggig och minst 3–5 cm kortare på längden?

KALD-2022-0017_SE

Har du tidigare fått en fraktur i vuxen ålder och inte blivit utredd för benskörhet?

Läs mer på dinlivsstil.nu

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Denna artikel är i samarbete med Blodtrycksdoktorn

FOTO : S H U T T ER STO C K

Vad kan man själv göra för att få kontroll på blodtrycket? I Sverige har ca 2 miljoner människor högt blodtryck och risken att drabbas ökar med stigande ålder. Bland de som är över 65 år beräknas hälften ha ett högt blodtryck. Högt blodtryck behandlar man i första hand med livsstilsförändringar men ofta behöver man även medicinering för att komma ner till en bra blodtrycksnivå. Viktigt att mäta regelbundet Många som har högt blodtryck märker inte av det då det kan ge otydliga eller inga symtom alls. – Eftersom högt blodtryck inte märks måste man mäta det för att veta. Det är viktigt att hålla koll för att undvika hjärtoch kärlsjukdomar. Målet är att slippa en hjärtinfarkt, säger Peter Giesecke, hjärtspecialist och chefsläkare på Blodtrycksdoktorn.

Detta kan du göra själv för att sänka ditt blodtryck Det finns vissa saker du själv kan göra för att sänka ditt blodtryck. Det handlar främst om att förändra och förbättra din livsstil t.ex. genom att lägga om kosten, minska ned på salt (natrium) och lakrits och lägga till sådant som påverkar blodtrycket positivt, till exempel DASH-kost.

Granskad av Ghassan Darwiche, docent och chefsläkare på Blodtrycksdoktorn

Kosten som påverkar blodtrycket i positiv riktning DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension. Det är en kost som

Tips:

Eftersom högt blodtryck inte märks måste man mäta för att veta. Det är viktigt att hålla koll för att undvika hjärtoch kärlsjukdomar som exempelvis hjärtinfarkt och stroke. Peter Giesecke är speciellt framtagen för att påverka blodtrycket i positiv riktning. DASHkosten bygger på att man ska öka intaget av frukt, grönsaker, baljväxter, magra mjölkprodukter, fisk, bönor, frön, nötter och fullkorn och samtidigt minska intaget av salt, raffinerat socker, rött kött och mättat fett. Kosten ger ett högt intag av mineralerna kalcium, kalium och magnesium och samtidigt lägre halt av natrium, ett högt fiberintag och ett lågt intag av fett vilket resulterar i en sänkning av både övertryck och undertryck. Minska på alkoholintaget, stressa ned och öka din fysiska aktivitet är exempel på annat du själv kan göra för att påverka blodtrycket. Om du har blodtryckssänkande mediciner är det viktigt att du tar dessa enligt din läkares rekommendation.

På blodtrycksdoktorn.se/hälsotips kan du läsa mer om vad du kan göra själv hemma.

Scanna QR-koden för att läsa mer om högt blodtryck och hur det behandlas. https://blodtrycksdoktorn.se /ta-hand-om-ditt-hjärta/

Om Blodtrycksdoktorn Blodtrycksdoktorn är en svensk vårdgivare som startades 2017 och behandlar personer med högt blodtryck. Med en blodtrycksmätare, specialistläkare och kontinuerlig uppföljning och stöd via appen hjälper vi människor att få kontroll på sitt blodtryck hemifrån. Högt blodtryck, eller hypertoni som det också heter, är den enskilt största orsaken till hjärt- och kärlsjukdom och förtida död i världen. Bara i Sverige har cirka 2 miljoner vuxna högt blodtryck och endast 1 av 5 får blodtrycket under kontroll. Det ska vi ändra på! blodtrycksdoktorn.se

FOTO : B LO DT RYC KS D O K TO R N

Text Peter Giesecke

Peter Giesecke Hjärtspecialist och verksamhetschef Blodtrycksdoktorn

Referenser Juraschek P S, et al: Effects of Sodium Reduction and the DASH Diet in Relation to Baseline Blood Pressure. Journal of the American College of Cardiology,70(23):2841-2848. doi: 10.1016/j.jacc.2017.10.011. Reynolds, A et al. (2019). Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet, 393(10170), ss.434-445. doi:https:// doi.org/10.1016/S01406736(18)31809-9.

L R

R I Sverige lever ungefär 430 000 personer med förmaksflimmer, men cirka 100 000 vet inte om att de har det. Oupptäckt förmaksflimmer är en av de vanligaste orsakerna till stroke. Lär dig mer om riskfaktorer, symptom och hur du känner pulsen för att upptäcka om ditt hjärta slår i otakt, på kännpulsen.se.

Lär dig något livsviktigt – kännpulsen.se Känn Pulsen är ett samarbete mellan hjart-lung.se bms.com/se pfizer.se

CV-SE-2200026, PP-ELI-SWE-2228 FEB 2022

Håller du takten men inte hjärtat?

DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN NUTRICIA

Ett enkelt koncept kan motverka skörhet och muskelsvikt hos äldre Skörhet tillsammans med muskelsvikt och undernäring är ett vanligt överlappande tillstånd bland äldre. Men undernäring inte är en naturlig del av åldrandet. Protein- och energirik mat och rörelse är avgörande för att undkomma detta och även om många ansatser görs inom vård och omsorg så är det sällan tillräckligt. Det finns dock enkla medel som kan göra stor skillnad för att stärka de äldre, öka livskvaliteten och klara fler vardagliga aktiviteter själva. Ett påtagligt problem idag är att många äldre inte får i sig den näring och protein som de behöver, särskilt då behovet ökar med ålder och sjukdom. Detta kan bland annat bero på att det är svårt och få i sig den mängd eller typ av mat som krävs för att täcka näringsbehovet. Bristande näringsintag leder på sikt till undernäring, muskelsvikt och skörhet. Denna skörhet gör att individen lättare kan bli sjuk och hamna i ett vårdberoende. – Tecken på undernäring, skörhet eller muskelsvikt kan förutom viktförlust vara orkeslöshet, dålig aptit och inaktivitet och det kan vara svårt att upptäcka. Här behöver man öka medvetenheten om undernäringens komplexa uttryck för att kunna upptäcka det i tid och sätta in mer effektiva åtgärder för att motverka det, berättar Anna Ottenblad, dietist och Medical Affairs Manager på Nutricia.

OPEN-konceptet kan vara lösningen I den svenska OPEN-studien (Older Person’s Exercise and Nutrition study) infördes enkla men effektiva fysiska övningar tillsammans med intag av två proteinrika medicinska näringsdrycker per dag. Resultatet visade att de som hade hög följsamhet till konceptet för bättrade sitt näringstillstånd samt fick ökad andel muskelmassa jämfört med kontrollgruppen. – Med OPEN-konceptet visades att det går att göra stor skillnad med små medel. Fysisk träning i kombination med medicinska näringsdrycker bör därför integreras i den dagliga omvårdnaden. Vi står inför ett demografiskt skifte där befolkningen blir allt äldre. God nutrition och fysisk aktivitet bygger ett hälsokapital för våra äldre och i längden finns både ekonomiska, sociala och hälsomässiga vinster

att hämta. Det borde ligga i samhällets intresse att ta till sig och införa den här typen av praktiskt tillämpbara, förebyggande åtgärder som hjälper äldre att bibehålla hälsa och egenkapacitet så länge som möjligt, avslutar Anna Ottenblad.

FAKTA Nutricias syfte är att leda utvecklingen och bana väg för använda det av avancerad medicinsk nutrition inom sjukdomsbehandling. Nutricia är ett specialiserat hälsoföretag inom Danonekoncernen, med över 100 000 anställda i över 130 länder. Näringsdrycker (kosttillägg) är produkter som används i kostbehandling, och klassificeras som Livsmedel för speciella medicinska ändamål. Fortimel är ett känt varumärke av näringsdrycker för vuxna och kan förskrivas av dietist, läkare och distriktssköterska eller köpas receptfritt på apotek.

Anna Ottenblad, dietist och Medical Affairs Manager på Nutricia.

Läs mer på: www.nutricia.se | Följ oss på Facebook: facebook.com/nutriciasverige

Välkommen till Osteoporosförbundet! Lär dig mer om benskörhet och kom med i vår gemenskap. Tillsammans är vi starka – därför behöver vi dig! Bli medlem – få tillgång till medlemstidningen Osteoporosnytt. Nyhet! Finns nu digitalt. Läs mer på vår hemsida www.osteoporos.org Stöd oss och bidra till forskning och utveckling inom osteoporos genom att skicka ett bidrag till: Swish 1234323341 Plusgiro 628681-9

Telefon 08-12146393

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Läs mer på dinlivsstil.nu

Denna artikeln är i samarbete med Moxiam

FOTO : M A R I E L I N N ÉR

oxiam är en ny smart lösning som skapar en tryggare vardag för både seniorer och deras anhöriga. Som son till en demensdrabbad far upptäckte Moxiams ordförande Ulf Ivarsson, hur svårt det var att räcka till. Ofta ställdes han för svåra prioriteringar. Skulle han skjutsa sina barn till idrottsträningar eller köra från Göteborg till Borås för att undersöka varför pappa inte svarat i telefonen? Många gånger visade sig utryckningarna vara falsklarm, och allt för ofta vände Ulf snabbt hem i frustration över att ha försakat sina barn. Den sociala kontakten uteblev. Ulfs far har numera gått bort, men erfarenheterna från den tiden lämnade honom aldrig. Dessa erfarenheter delades även med övriga medgrundare och tack vare ett vasst utvecklingsteam kunde Moxiam se dagens ljus i slutet av 2021.

Ny app stärker seniorers självständighet och trygghet

Från gissningar till fakta Hur funkar då tjänsten i praktiken? Rörelsesensorer installeras enkelt i seniorens hem. Därefter tar det två veckor för Moxiam att lära sig seniorens unika vanor och rörelsemönster. Appen – en prenumerationstjänst från 249 kronor per månad – kan sedan meddela när din mamma stiger upp på morgonen eller när

Text Pontus Fall

något avviker från det normala. Det skapar en ny sorts trygghet för alla konstaterar Ulf. – Jag kunde ofta vara irriterad på min far och överösa honom med rutinfrågor om han ätit eller sovit. Det vi ser tydligt på användarresponsen är att Moxiam öppnar upp för en helt ny och fördjupad social kontakt utan kontrollfrågor.

Som anhörig blir jag också mindre stressad när jag vet att jag blir uppmärksammad på att något inte är som vanligt En annan fördel, menar Ulf, är att man får en helt annan faktabaserad bild av seniorens situation. – När man inte längre gissar utan att har ett faktabaserat underlag kan man vara pro-aktiv och agera förebyggande. Det ger också väldigt mycket värdefull input till hemtjänstpersonal. – Som anhörig blir jag också mindre stressad när jag vet att jag blir uppmärksammad på att något inte är som vanligt. Framförallt bidrar Moxiam med trygghet till seniorerna, framhåller Ulf. – Seniorer uttrycker ofta att de inte vill vara till besvär. Moxiam hjälper de äldre att bibehålla sin självständighet och skapar trygghet med förvissningen att deras anhöriga vet hur de har det.

Vill du veta mer om Moxiam? Besök moxiam.com/se

Stöd till anhöriga som vårdar och hjälper en närstående FOTO : S H U T T ER STO C K / F IZ K ES

Socialstyrelsen har utarbetat två rapporter som underlag till en nationell strategi för anhöriga som vårdar eller stödjer en närstående. Nationellt kompetenscentrum anhöriga (Nka) har nu gjort en kort sammanfattning av Socialstyrelsens underlag. Text Josefine Göransson

En nationell anhörigstrategi För några år sedan tog Nka fram ett förslag till en nationell anhörigstrategi och uppvaktade regeringen i frågan. Regeringen beslutade att påbörja

arbetet med att utveckla en strategi och gav Socialstyrelsen i uppdrag att ta fram ett underlag. Detta har resulterat i två rapporter som beskriver vad det innebär att vara anhörig och vad ett anhörigperspektiv betyder för personal, anhöriga och beslutsfattare. I underlagen ges också analyser av hur omfattande de anhörigas insatser är, vilket stöd som anhöriga själva efterfrågar och förslag på hur stödet till dem behöver utvecklas. – Vi på Nka tror att en nationell anhörigstrategi skulle betyda mycket för utvecklingen av stödet till anhöriga. En nationell strategi skulle ge mer tyngd till frågor som berör anhöriga och förhoppningsvis leda till att anhörigas situation förbättras, säger Lennart Magnusson.

Folder som kan ge kunskap och inspiration Nyligen publicerade Nka en folder där Socialstyrelsens två rapporter

FOTO : A L B I N H Ä N D I G

nhörigas vård- och omsorgsinsatser är så omfattande att de utgör en samhällsbärande funktion som skulle ha kostat samhället 194 miljarder kronor om året att ersätta med formella insatser. – Att ge omsorg till en närstående kan vara mycket tillfredsställande, men kan också vara påfrestande och påverka den anhörigas hälsa negativt. Därför är det viktigt att anhöriga får rätt stöd för att orka med sin situation. Idag ser tillgången till anhörigstöd i landet väldigt olika ut och många får inte det stöd som de är i behov av, säger Lennart Magnusson, verksamhetschef vid Nka.

Många får inte det stöd de är i behov av. Lennart Magnusson Lennart Magnusson Verksamhetschef Nka

Foldern går att ladda ned och beställa på Nka:s webbsida: anhoriga.se

sammanfattas. I foldern går det också att läsa om tre anhöriga som på olika sätt har vårdat, hjälpt eller stöttat någon i sin närhet. Materialet är tänkt att kunna spridas till beslutsfattare, kommuner, regioner, vård- och omsorgspersonal och andra intresserade. Det går också med fördel att använda materialet som underlag vid utveckling av insatser för anhöriga eller vid samtal med anhöriga. – Vi hoppas att den som läser foldern hittar kunskap och inspiration för att kunna bidra till att utveckla stödet till anhöriga, säger Lennart Magnusson.

Denna artikeln är i samarbete med Nka.

Läs mer på dinlivsstil.nu

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Fem viktiga frågor om godartad prostataförstoring

FOTO : S H U T T ER STO C K

Prostatan är varje mans vän och viktig för fortplantningen, men kan lätt förvandlas till en ovän när den växer i storlek med åldern. Störd nattsömn, svag urinstråle, efterdropp, urinträngningar och en ständig jakt på toaletter är vanliga symtom på godartad prostataförstoring. Det är vanligt bland män över 60, men besvären går att behandla och lindra. Text Annika Wihlborg

FOTO : P R I VAT

Magnus Grabe Docent i urologi

odartad prostataförstoring är en förväntad del av åldrandet för många män, men man har mycket att vinna på att lära känna sin prostata. Vi bad docent Magnus Grabe besvara de vanligaste frågorna.

Vad är prostatan och vad har den för funktion? –Prostata är en körtel som ingår i mannens könsorgan. Den producerar viktiga substanser som tillsammans med sädescellerna och sekretet från sädesblåsorna utgör sädesvätska. Prostata är belägen under och i direkt kontakt med urinblåsans botten där denna går över i urinröret och innesluter dess övre del.

Vilka är de vanligaste symtomen på godartad prostataförstoring? –När prostata växer innebär det en relativ förträngning av urinrörets övre del och även att den trycker upp botten av urinblåsan. Vanliga symtom är igångsättningssvårigheter, svag urinstråle, känsla av ofullständig tömning av urinblåsan, vattenkastning i flera portioner och efterdropp, trängningar och behov att snabbt komma till toaletten, behov att krysta för att tömma urinblåsan och störd nattsömn.

Är det farligt? –Godartad förstoring av prostata är i sig själv inte

farligt, och symtomen kommer oftast smygande. När man märker av att det blir svårare att tömma blåsan, beroende på ett ökat hinder i urinröret i kombination med svagare blåsmuskel, kan det leda till permanenta skador på urinblåsan, infektioner och även i förlängningen njursvikt. En prostataförstoring kan även dölja prostatacancer.

Kan man göra något åt det? –Besvären kan delas upp i milda, måttliga och svåra. Vid milda och måttliga symtom som bedöms bero på godartad prostataförstoring finns det medicinsk behandling. Det finns i princip tre typer av läkemedel. Den första relaxerar blåsbotten och urinrör; den andra minskar aktiviteten i prostata som förväntas minska i storlek; den tredje är växtextrakt såsom pollenextrakt som hämmar inflammation i prostata. Vid svårare symtom kan utredning och kirurgisk behandling övervägas.

När bör man kontakta läkare? –Det är individuellt och beror på ålder och omständigheter. Om man får känslan av att urinblåsan inte tömmer sig, om det är svårt att komma i gång med vattenkastningen, om det tillkommer tecken på en urinvägsinfektion bör man definitivt söka vård. Det gäller också om symtomen tillkommit på kort tid, att det skett en plötslig försämring av symtomen, eller att det förekommer blod i urinen.

Bli vän med din prostata CERNITOL NOVUM är ett av världens mest använda läkemedel vid godartade prostatabesvär. Läkemedlet är receptfritt och innehåller pollenextrakt med antiinflammatoriska egenskaper. En lättsvald tablett tre gånger per dag kan göra blåstömningen lättare och minska de ofrivilliga kisspauserna – effekten uppnås gradvis och det kan ta upp till tre månader innan full effekt uppnås. Läs mer på www.cernitol.se

Läs bipacksedeln noga före användning. För mer information, se fass.se. Kontakta läkare innan behandling för att inte missa eventuell bakomliggande allvarlig sjukdom. Om besvären förvärras eller kvarstår i mer än sex månader ska läkare kontaktas för förnyad bedömning.

Tar du Alfuzosin / Finasterid?

Har du fått information om alternativet? INGÅR I DET FRIA VÅRDVALET. PATIENTAVGIFT OCH FRIKORT GÄLLER.

CoreTherm®- Modern behandling för godartad prostataförstoring

*Dag Sandblom, urolog vid Capio Läkargruppen Örebro

ara i Sverige är det fler än 300.000 män som söker vård för sina besvär och fler än 207.000 som dagligen tar läkemedel mot sina symtom av en godartad förstorad prostata (BPH).

Det här är en bortglömd patientgrupp. Om de söker hjälp, så hänvisas de oftast till läkemedel eller katetrar. Vid läkemedelsbehandling är biverkningarna såsom trötthet, yrsel och minskad sexlust vanliga. På sjukhusen behandlas ibland godartad prostataförstoring med en TUR-P-operation med efterföljande observationsvistelse. Väntetiden till en sådan operation är ofta årslång och dessa operationer har minskat kraftigt i antal de senaste åren.

M-2021-014SE/4

”Men för en betydande andel av patienterna ger värmebehandlingen lika goda effekter som den traditionella operationen trots att den kräver minimalt med ingrepp och konvalescenstid. Patienten kommer in gående klockan nio och kommer ut gående klockan tio, säger Dag Sandblom, urolog på Capio Läkargruppen Örebro.”

Kontakta oss för mer information: www.coretherm.se

info@prostalund.com

Tel. 046-12 09 04

ProstaLund

Kräver ingen operation Mindre än 15 min. behandling Snabb, säker och effektiv Behandlingen utförs på 18 st. urologimottagningar runt om i landet, bl.a hos Capio Läkargruppen Örebro.

BPH innebär oftast inte livsfara men ger ofta en kraftigt försämrad livskvalitet för många medelålders och äldre män. ”Många skulle efterfråga den här behandlingen – Om de visste om den – Vi vill kunna behandla många behövande patienter från hela landet med kort väntetid”, avslutar Dag Sandblom.

*Fota eller scanna QR-koden med din mobilkamera för att komma till en egenremiss till Capio Läkargruppen Örebro.

10 Läs mer på dinlivsstil.nu

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

DJ GLORIA

FOTO : A N N J O N AS S O N

DJ Gloria

fyller dansgolvet vid 77 års ålder Medan de flesta 77-åringar dragit sig tillbaka till ett stilla liv vänder DJ Gloria, även känd som Madelein Månsson plattor på natten och håller i träningspass om dagarna. Den här sjuttiosjuåringen låter inte åldern hindra henne från att träna, upptäcka ny musik, dansa och leva livet. Text Susanne de Mello

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Läs mer på dinlivsstil.nu 11

adelein Månsson eller DJ Gloria blev DJ som sextioåring. Vändningen i livet kom efter att hennes man Bertil gick bort år 2009. Madelein vårdade honom under nio års tid. Från det att han använde rullator, tills han hamnade i rullstol. Det var många strokes, tior och besök på akuten. – Det var mycket kärlek och vi tog en dag i sänder. Men det var enormt påfrestande på mig och jag började må sämre och sämre, säger hon. När Bertil gick bort hamnade Madelein i en depression. Hon ställdes inför frågor som ”Vad vill jag? Vad tycker jag om?” för hon hade ju bara sett till sin mans behov under en lång tid.

Ingen ursäkt att inte utveckla sig själv

FOTO : F R A N C I S LÖV EN H O L M

Hon bestämmer sig för att livet inte kan vara slut, och börjar på gym. Hon minns att hon tyckte det var hemskt, för hon hittade inga pass som var rätt och musiken var förskräcklig. Hon testade seniorgympa, men det var ännu värre. Madelein beslutar sig då för att utbilda sig till aerobicinstruktör vid SAFE och blir diplomerad efter att ha klarat både de fysiska och teoretiska kraven. Som 60-plussare befinner hon sig som jobbsökare utan erfarenhet. Hon låter sig inte nedslås och efter ett år får hon jobb på träningscenter Saga vid Mariatorget. Snabbt får hon ett rykte om sig. Det blir väntelista på träningspassen och folk fullkomligt älskar hennes musik. Där och då föds idén – jag kanske ska bli DJ!

Men hur gör man? Kan man lära sig? Jag hade ingen aning, men jag visste att jag ville lära mig

Om att lära sig den tuffa vägen – Men hur gör man? Kan man lära sig? Jag hade ingen aning, men jag visste att jag ville lära mig, säger hon. Hon ringde upp Amelia Adamo och bad henne sponsra henne med privatlektioner för att bli diskjockey. Från början var hon urusel, säger Madelein “DJ Gloria” Månsson själv. Hon fick sin första spelning vid en gala med 850 personer på Grand Hôtel i Stockholm. Därefter började hon göra marknadsundersökningar på spellokaler och spana in andra DJs. Hon kände att alla klubbar öppnade vid 23:00 en tid då hon ville gå och lägga sig – därför behövdes Glorias 50+ disco. Madelein visste var hon allra helst ville spela, men det var ingen lätt match att komma in som senior DJ. Idag har hon

spelat på de flesta ställen i Stockholm och runt om i landet från Göteborg till Falun. – Ser du för ung ut får du vara beredd på att visa legitimation. Vi har sträng minimiålder på 50. Det är min åldersdiskriminering, skrattar Madelein.

Våga nytt och våga misslyckas –Det viktiga är att våga följa de möjligheter som dyker upp i livet. Att våga misslyckas, menar Madelein.

Många personer svullnar om ben och fötter och får ont av strumpor med resår som sitter åt och lämnar märken på benet. Resåren hindrar blodet från att cirkulera i kroppen vilket resulterar i svullna fötter och ben. För att förhindra detta rekommenderar Ulrika Gustafsson från sockhuset.se att använda strumpor med lös resår och/eller stödstrumpor.

Denna artikel är i samarbete med Sockhuset.se.

arför skall man använda stödstrumpor? Stödstrumpor använder man för att undvika att benen svullnar och känns tunga och trötta. En stödstrumpa komprimerar, trycker ihop blodkärlen och ökar på så sätt blodcirkulationen i kroppen. Detta gör att man inte lika lätt samlar på sig vätska och svullnar om ben och fötter. Att använda stödstrumpor motverkar också åderbråck och skador och återhämtning efter aktivitet går snabbare.

Ingen söm som skaver över tån Strumpor utan tåsöm är också något

VIll du veta mer om Madelein Månsson “DJ Gloria? Besök då djgloria.com

”En bra strumpa med lös resår sitter uppe men sitter inte åt och lämnar därför inte märken på benet”

Bomull, bambu och ull – Olika material med olika funktioner Vi har tillverkat våra strumpor i flera olika naturmaterial såsom bomull, bambu eller kashmirull säger Ulrika. Ull har en värmande funktion och har en förmåga att transportera bort fukt från foten, Bambu är ett material som är underbart mjukt och skönt mot huden. Bomull är vårt mest slitstarka material. Dessutom drar materialet inte åt sig smuts så lätt.

FOTO : S O C K H U S E T

Text Sockhuset.se

som många efterfrågar. Vi har märkt att många både vuxna och barn är känsliga mot att sömmen framme vid tån skaver och gör ont. Särskilt viktigt är det för diabetiker att använda strumpor utan tåsöm då sår på fötter och tår kan bli mycket besvärligt att få att läka.

FOTO : LOT TA A N D ER S S O N

Var rädd om dina fötter

I hennes fall har hon ofta tänkt att det värsta som kan hända är om strömmen går under en spelning. Hon har även ställts inför svåra gig där ”misslyckandet” varit nära. Hon tar upp Regeringskansliets fest för några år sedan som ett exempel. Ingen började dansa. Hon visste inte vad de ville ha. Hon prövade låten ”Staten och kapitalet”. Tills en kvinna kom upp och bad om hårdrock. När hon sedan spelade AC/ DC var kvällen räddad. Att de gillade hårdrock hade hon aldrig kunnat drömma om. Hon menar att alla borde se möjligheterna i sina liv. Om man känner att något fattas: ”Se till att skriv den där barnboken eller slå ett slag för klimatet. Vänta inte. Blir du lycklig av dans så dansa, för det ger endorfiner som är bättre än lyckopiller. Ge en främling ett leende, för du kan få ett leende tillbaka. Framför allt, slarva inte med dig själv – ät, sov och rör på dig. Det är vår skyldighet till oss själva, avslutar Madelein “DJ Gloria” Månsson.

Ulrika Gustafsson Sockhuset.se

Strumpor med halkskydd Jag vill slutligen tipsa om halkstrumpor till äldre personer. Använd gärna sådana för att minimera risken för onödiga och smärtsamma fallolyckor i hemmet.

Erbjudande

Lös resår

Bomull 4 par 160 kr Bambu 4 par 180 kr Kashmirull 4 par 280 kr

12 Läs mer på dinlivsstil.nu

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

FOTO : S H U T T ER STO C K /OT M A RW

Golfhäftet – hög tid att skapa nya minnen Under pandemin har golfen varit många seniorers frizon, en chans att umgås och aktivera sig på hemmaplan trots rådande restriktioner. När samhället nu åter öppnar upp igen och de flesta är fullvaccinerade, ökar intresset för golf utomlands igen. Text Jenny Levin

Många positiva fördelar Golf som aktivitet har många positiva fördelar. Förutom motion, frisk luft och socialt umgänge, lämpar sig golf extra bra för seniorer som har möjlighet att ge sig ut och spela på vardagar då de flesta andra arbetar. Att golf ökar livskvaliteten är det många som håller med om, men anledningarna till varför man väljer golfen som aktivitet varierar. För en del kan det viktigaste vara det sociala umgänget eller att få spela på en exotisk golfbana i vackra omgivningar, för andra är det kanske viktigare att golfbanan har en bra restaurang eller andra faciliteter som gör

spelandet till en härlig stund tillsammans med vänner och familj. Därför är det viktigt att ha tillgång till ett stort utbud av banor att välja på, vilket är precis det som Golfhäftet erbjuder, både i Sverige och utomlands.

FOTO : G O L F H Ä F T E T

olfhäftet är mycket uppskattat av golfare i alla åldrar. Ju mer man spelar desto mer sparar man dessutom, eftersom man alltid spelar för halv greenfee med Golfhäftet. En annan fördel är att du kan välja bana efter förmåga och intresse, då utbudet och variationen på de 1 200 anslutna golfbanorna är stor, säger Fredrik Van Speijk, VD och medgrundare på Golfhäftet.

Golf utomlands lockar många – De flesta golfare har under pandemin spelat på banor som ligger nära hemmet. Nu är det många som ser fram emot att kunna resa igen, och oavsett om man äger ett boende utomlands, reser bort över helgen eller åker på en longstay, är längtan efter att kunna spela golf utomlands stor. Golfhäftet har samarbete med ett stort antal golfbanor runt om i Europa. Exempelvis finns det hela 159 golfbanor anslutna till Golfhäftet i Spanien, 48 i Portugal och runt 100 stycken i Italien. Totalt är det drygt 1 200 golfbanor i hela Europa som är anslutna till Golfhäftet, vilket gör utbudet och variationen stor, menar Fredrik Van Speijk.

Tillgängligt för alla En annan positiv aspekt med golfandet är att man kan spela mot varandra oavsett

Fredrik Van Speijk VD & Medgrundare Golfhäftet

Vi vet att golfbanorna ute i Europa ser fram emot att kunna välkomna skandinaver igen. Fredrik Van Speijk vilken nivå man befinner sig på. Detta gör det möjligt att tävla mot i stort sett vem som helst, vilket Golfhäftet tagit fasta på med sin tävling Golfhäftet Trophy, en partävling som är öppen för alla från 18 år och uppåt. Så oavsett om man vill tävla, gillar att motionera, eller använder golf som ett sätt att umgås, är det enkelt att komma i gång med Golfhäftet och ta del av alla erbjudanden. Sedan är det bara att ge sig ut på greenen och att skapa nya golfminnen!

SPELA GOLF TILL HALV GREENFEE PÅ NÄRA 1200 BANOR I EUROPA. - Köp golfhäftet idag för endast 495:- på www.golfhaftet.com

Denna artikeln är i samarbete med Golfhäftet.

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Läs mer på dinlivsstil.nu 13

Torra ögon vanligt problem – sök hjälp vid besvär!

Gör testet här för att ta reda på om du har torra ögon! FOTO: KÄLLMARKSKLINIKEN

Kliar, svider, rinner eller skaver dina ögon? I så fall är du inte ensam; torra ögon är ett vanligt problem i alla åldrar. Genom ett test kan du få reda på vilken hjälp du behöver. Text Catharina Holm

Livsstil och sjukdomar orsak bakom I vissa fall förstärks problemet med torra ögon av mycket tid framför datorn. Normalt blinkar vi cirka 20 gånger per minut, men framför datorn blir det ofta bara en fjärdedel så mycket. Även torr luft och användande av kontaktlinser är vanliga bakgrundsorsaker. Torra ögon kan dock vara ett tecken på sjukdom som man behöver behandla. – Majoriteten av de drabbade av

torra ögon är kvinnor som genomgår hormonella förändringar i samband med menopaus eller graviditet.

Viktigt att ta besvären på allvar Ögat är som en egen liten atmosfär, beskriver Fredrik Källmark. Ytan på ögat är täckt av en tunn film av tårvätska, som kallas för tårfilm. Tårarna innehåller vatten, fett och slem som produceras av olika körtlar i ögonlocken och ögonhålan. Om man rubbar tårproduktionen, fettproduktionen eller slembildningen kan det i längden leda till infektion och sår på hornhinnan, besvär som obehandlade kan leda till kroniska besvär. – Därför är det viktigt att ta besvären på allvar! Sverige är det enda landet i Europa som inte klassar torra ögon som en sjukdom, men det är just vad det är. Samtidigt kan man bli helt besvärsfri om man inleder behandling tidigt, säger

Håll barns drömmar vid liv! Bomber krossar drömmar, rycker undan trygghet och raserar framtidshopp. Var med och ge det tillbaka! Nu behövs psykosocialt stöd till krigsdrabbade barn och familjer som flyr Ukraina. Livet har vänts upp och ner – men med rätt stöd kan det ta en ny riktning och drömmarna få liv igen.

Foto: Adrian Catu

Stötta barn på flykt – swisha din gåva till 900 92 83. Märk "UKRAINA"

erikshjalpen.se

FOTO: KÄLLMARKSKLINIKEN/SMARTSON

et finns en uppfattning om att det främst drabbar äldre människor men faktum är att genomsnittsåldern bland de som är drabbade är fyrtio år, ”mitt i livet” alltså. Det drabbar även riktigt unga, säger Fredrik Källmark, medicine doktor, legitimerad optiker och klinikchef på Källmarkskliniken.

Fredrik Källmark. För många drabbade kan ögondroppar med skyddande och återfuktande effekt, lindra besvär. Behandlingen är sällan en quick fix och beror på individ och övrig sjukdomsbild men besvären avtar oftast redan första månaden för att vara helt borta efter 6 månader till ett år.

Fredrik Källmark Medicine doktor, leg. optiker & klinikchef Källmarkskliniken

Besök hemsidan för att läsa mer eller komma till testet thealozduo.se/vadar-torra-ogon/

Sök hjälp! Om man börjar får besvär är Fredrik Källmarks råd att börja med egenbehandling. – Prova att rengöra ögonen varje dag med ögonservetter från apoteket. Massera även ögonen, utanpå ögonlocken, efter att ha använt en värmemask. Om du inte märkt någon förbättring på tre, fyra veckor: sök hjälp. Det är särskilt viktigt om du har stora besvär och är inflammerad, avslutar Fredrik Källmark.

Denna artikeln är i samarbete med Thealoz Duo.

Stöd ögonforskningen SWISH 123 900 7220 PG 90 07 22 - 0 BG 890 - 7610

www.ögonfonden.se

Stöd ögonforskningen

SWISH 123 900 7220 PG 90 07 22 - 0 BG 890 - 7610

SWISH 123 900 7220 PG 90 07 22 - 0 BG 890 - 7610 www.ögonfonden.se

www.ogonfonden.se

14 Läs mer på dinlivsstil.nu

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Denna artikel är i samarbete med Scandinavian Rehab Center. FOTO : S R C

Rehab-resa gav Henry livskvalitén tillbaka Att åka på rehabiliteringsresa till ett soligt och varmt land kan verkligen lyfta livskvaliteten för personer med exempelvis skelett- eller ledsjukdomar. För Henry Lidholm, som varit på fem rehabiliteringsresor i Spanien, innebär resorna en möjlighet att kunna ägna sig helt och hållet åt sig själv och sin egen hälsoförbättring. Text Annika Wihlborg – Jag blev som en ny människa efter min senaste vistelse 2019. I år planerar jag att ge mig själv en rehabiliterings resa i 70-årspresent. Det är den bästa investeringen jag kan göra för långsiktig livskvalitet och välmående, säger Henry.

FOTO : P R I VAT

– Klimatet i Spanien är utmärkt. Torr och jämn värme minskar värken och gör det enkelt att vara fysiskt aktiv. Resorna ger mig en injektion av motivation, energi och välbefinnande som håller i sig långt efter att jag kommit hem igen, säger Henry Lidholm som levt med sin reumatism i fyrtio år. Han berättar att det svåra i vardagen blir betydligt lättare efter några veckors träning. Sjukdomen försvinner inte men det ger en möjlighet att fungera bättre under en lång period. Det är alltså inte fråga om en semesterresa, utan en riktig utmaning med 15 till 20 aktiva pass i veckan. Träning i grupp under professionell ledning är grunden för resultat förbättringen som är objektivt mätbar. Varje centimeter större rörlighet räknas som en betydande vinst för Henry.

Här kan du fokusera på din rehabilitering på heltid.

Goda råd är inte alltid dyra – Det Henry beskriver känner vi igen från många av våra patienter, säger Linda Hjort, legitimerad sjukgymnast och platschef på Scandinavian Rehab Center i Malaga. Aktiv rehabilitering i kombina tion med sol, värme och saltvatten kan göra underverk för ett flertal olika besvär. Linda har jobbat med klimatvård i 17 år och vet av erfarenhet att den rehab som sker på SRC:s anläggning ofta har långvarig effekt och ger ökad fysisk funktion. Ibland återkommer till och med

Henry Lidholm

funktioner som man trodde var borta för alltid. – Här kan du fokusera på din reha bilitering på heltid på ett sätt som är svårt att genomföra på hemmaplan. Du bor med helpension och har dagligen ett flertal träningspass och behandlingar som lindrar dina besvär. Det kan låta kostsamt, men om man jämför med motsvarande behandling Sverige blir det oftast billigare här – och på köpet får du fördelen som klimatet ger, avslutar Linda.

Denna artikel är i samarbete med Ipsen.

Vem betalar din rehab? Läs mer på www.src.care eller ring 073-096 54 78

JÖRGEN ERIKSSON DR-SE-000005

Rätt hjälp ökar livskvaliteten efter stroke Jörgen Eriksson var bara 44 år när han drabbades av sin första stroke. Idag lever han med en halv-sidig förlamning och är rullstolsburen. Men tack vare rehabilitering och ihärdig träning förbättrar han ständigt sin vardag. Text Matilda Lann FOTO : PAT R I K EK EN B LO M

Text Matilda Lann

Jörgen Eriksson

et är en fredagskväll 2010. Jörgen Eriksson är på väg att gå och lägga sig. Han reser sig ur fåtöljen och känner en kraftfull huvudvärk. Han kan inte stå upp. Jörgen kryper över golvet bort till sin telefon och ringer 112. Han får övertala SOS Alarm att skicka en ambulans. Väl inne på Motala Lasarett konstateras att – han har fått en stroke. Jörgen transporteras vidare till Linköpings universitetssjukhus. Efter en månad på sjukhuset och tre månaders sjukskrivning är Jörgen Eriksson tillbaka i vardagen igen. – Jag fick inga större men, lite nedsatt balans, så det var mest styrketräning som behövdes. Som egenföretagare var jag snart i fullgång igen, säger han.

leder till blodförgiftning som i sin tur utlöser ytterligare en stroke. Den här gången är det en helt annan verklighet Jörgen Eriksson möts av när han återfår medvetande. Den massiva blödningen har gjort honom förlamad i vänster sida. – Jag vaknar upp i Linköping och de frågar mig om jag har tillgång till en rullstol. Vadå, jag har ingen rullstol? Det var första chocken. Från att ha haft ett mycket aktivt liv med eget företag, sprungit maratonlopp och cyklat Vätternrundan, vändes allt nu upp och ner. – Jag trodde att det skulle bli som efter den första stroken. När det sjönk in att jag inte skulle komma tillbaka till mitt tidigare liv bröt jag ihop totalt. Halva livet försvinner för att halva kroppen inte fungerar.

”Halva livet försvinner för att halva kroppen inte fungerar”

Drabbades av spasticitet

Två år senare är Jörgen Eriksson på simhallen för att koppla av. Han har ett sår på knät som inte riktigt har läkt och bakterier hittar in i hans kropp. Det

En av komplikationerna som drabbade Jörgen Eriksson hårt var spasticitet, det vill säga muskler som krampar och spänner trots förlamningen. – Bara att komma ur sängen är en

Ålder: 55. Bor: Motala. Familj: Fru och tre vuxna barn. Intressen: Träna, läsa böcker, pyssla med hemsidor. Gör: Drev tidigare eget företag som utbildar kyl- och ventilationstekniker. Är nu sjukpensionär. Bästa råd till den som fått en stroke: Livet blir annorlunda men det kan ändå bli bra.

stor ansträngning, att sen försöka ställa sig upp och gå när fel muskelgrupper aktiveras och jobbar emot dig är jättesvårt. Min fot drog sig inåt och mina fingrar knöt sig, handleden drogs in mot kroppen och jag hade en tacklingsarmbåge som pekade rakt ut. För att komma tillrätta med spasticiteten får Jörgen Eriksson återkommande behandling i skuldran och i armen. Foten har opererats för att kunna ligga plant mot marken istället för att, på grund av spasticiteten, vikas inåt. – Det har underlättat mycket att få hjälp med spasticiteten. Får man ingen behandling är det fruktansvärt jobbigt. När Jörgen Eriksson så småningom hade accepterat sin situation blev han fast besluten att kämpa för att komma så långt som möjligt. Direkt efter den akuta fasen fick han rehabilitering. Därefter har han fortsatt att träna på egen hand. – Jag kämpar fortfarande och kontinuerlig träning är det enda som fungerar för att behålla den funktion man har. Jag har också funderingar på att försöka starta parasport stroke.

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Läs mer på dinlivsstil.nu 15

Har du ont och svårt att göra det du älskar? Text Skadekompassen

FAKTORER SOM PÅVERKAR SMÄRTA OCH FUNKTION

Hemlaser – ett nytt behandlingskoncept

u som har artros eller reumatism kan öka din funktion betydligt genom att påverka de olika faktorer som styr din sjukdom.

Hemlaserbehandling är en ny metod och ett utmärkt komplement till träning, avlastning och kost. Att börja med att hyra en laser är ett tryggt sätt att testa behandlingens effekt på ditt besvär. Laserljusets effekt på smärtlindring och läkningsstimulering är bekräftat genom en stor mängd vetenskapliga studier och många hyrlaserkunder köper ut sin laser då de märker så goda resultat av hembehandlingen.

Rör dig mer med mindre värk Det finns inte en behandling som tar bort besvären av sjukdomen, men det finns flera åtgärder du själv kan påverka. Sammantaget optimerar de förutsättningarna för din vardag och funktion.

laserbehandling = minskar #2 Daglig inflammation och smärta. Ett nytt behandlingskoncept.

leden med ledskydd = direkt minskad #3 Avlasta smärta och ökad funktion.

#4 = varje överviktskilo du kan minska #5 Kroppsvikt reducerar belastningen på dina leder. Specialskor = mindre belastning vid varje steg för ökad funktion.

Kombinera olika åtgärder för ökad livskvalitet

Denna artikel är i samarbete med Skadekompassen.

FOTO : P R I VAT

Det finns olika kombinationer av åtgärder att prova för att hitta vad som fungerar för just dig. Exempelvis kan du hyra en hemlaser och behandla dig själv hemma varje dag. Vi rekommenderar även att gå artrosskolan om du vill få professionell hjälp och stöttning av en artrosspecialiserad fysioterapeut. På Skadekompassen hittar du också fem bra övningar för artros i höft och knä som du kan träna efter fem minuter per dag. Du kan boka ett videomöte med en fysioterapeut och få en åtgärdsplan utifrån Dina specifika förutsättningar så att Du kan bli så bra som Du kan.

Medicinsk träning = träning som läker. Det är den viktigaste behandlingen idag.

Hyr en hemlaser och prova daglig behandling genom att skanna QR-koden.

= ät många olika inslag från växtriket #6 Kost och minska matintagsfönstret till 8-12 timmar per dygn så underlättar du för din kropps biokemiska processer att fungera optimalt.

= sov minst sju timmar och vid #7 Sömn samma tider så skapar du förutsättningar för ett effektivt arbete i din ”kroppsegna läkemedelsindustri”.

Daniel Öhlin Fysioterapeut & VD Skadekompassen

FOTO : G ER AS S O LU T I O N S

Misstänkt tidig Alzheimers kan upptäckas med hjälp av digital utredning hemifrån

Denna artikeln är i samarbete med Geras Solutions.

innesmottagningen.se är världens första digitala mottagning som kan erbjuda hjälp för personer som upplever så kallad kognitiv svikt. Detta kan yttra sig som minnesproblem eller försämrad orienteringsförmåga vilket kan vara orsakat av en underliggande sjukdom. I det fall det finns en sjukdom är tidig diagnos avgörande för att få korrekt stöd och behandling. Genom appen Minnesmottagningen finns möjligheten att hemifrån få en initial läkarbedömning baserad på digitala tester och utvärdering som annars genomförs manuellt på vårdcentral eller sjukhus. – Att genomföra en Minnesutredning i

sin egen hemmiljö utan andra stressande faktorer som stör, kan vara ett bra sätt att närma sig den eventuella oro som många känner vid upplevda minnesbesvär. Att då kunna utföra en minnestestning med en snabb återkoppling från personer som har erfarenhet att tolka sådana tester är till stor hjälp för många, säger dr. Yvonne Freund, Medicinskt ansvarig, Geras Solutions / Minnesmottagningen.se Du börjar med att svara på frågor om din situation och hälsa, för att sedan göra det kognitiva test som används för att utvärdera olika specifika förmågor i hjärnan. Även anhöriga kan bidra med sina perspektiv för en bedömning genom att fylla i en anhörigenkät. Resultaten analyseras av specialistläkare som ger ett

skriftligt utlåtande, och om nödvändigt, råd för hur du ska få hjälp till korrekt fortsatt vård. Genom appen finns också tips om hur en håller hjärnan frisk.

FOTO:UNIVERSITETSSJUKHUSET ÖREBRO

Text Johanna Ulfvarson

Dr. Yvonne Freund Medicinskt ansvarig Geras Solutions / Minnesmottagningen.se

Verktyget är utvecklat av det svenska företaget Geras Solutions tillsammans med flera aktörer inom vården och har med goda resultat, testats kliniskt vid bla. Karolinska Universitetssjukhuset. Nu användas också verktyget inom ett flertal sjukvårdsregioner i Sverige. I samarbete med ett forskningskonsortium lett av Karolinska Institutet utformas också utökade metoder för tidigare diagnostik och individanpassad behandling. Initiativet är världsunikt och en målsättning är att på sikt etablera en ny digital standard för utredning av kognitiva sjukdomar.

16 Läs mer på dinlivsstil.nu

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

FOTO : K AT T STA L L E T

Kattstallet – katthemmet för de som haft det svårast Grizzly är en liten kille med stor personlighet. Han har en neurologisk skada som gör att han går lite ostadigt och inte kan hoppa eller klättra. Trots det lyckades han överleva som hemlös i flera år. När Grizzly kom till Kattstallet var han inte alls förtjust i människor men däremot älskade han sina kattkompisar. Han var den som tog hand om nya katter och såg till att de kände sig trygga.

Denna artikeln är i samarbete med Kattstallet.

ftersom Grizzly är en katt med speciella behov så tog det lite längre tid att hitta rätt hem och under tiden blev han alla volontärers favorit. Till slut blev det också en volontär som fick äran att ta hand om honom. Numera bor han tillsammans med matte och fyra kattkompisar, han älskar att kela och har det bästa tänkbara kattlivet i ett hem som är anpassat särskilt för honom. Grizzlys historia visar att det finns ett hem till varje katt – även de som är äldre, skygga eller har särskilda behov.

Ett av Sveriges största katthem Kattstallet är ett av Sveriges största katthem med plats för över 100 vuxna katter. Hittills har vi hjälpt närmare 5000 katter

att få ett eget hem. I lokalerna i Vällingby utanför Stockholm arbetar volontärer och personal med att ta hand om katter från hela Sverige. Somliga har övergetts och blivit hemlösa, andra har levt hela sitt liv ute och aldrig känt av mänsklig värme. På katthemmet finns också katter som levt i misär i vanvårdshem där det blivit för många katter. Katter överges året om och uppskattningsvis finns mer än 100 000 hemlösa katter i Sverige. De lever ett hårt och oftast kort liv där många dukar under av svält, kyla, sjukdomar och olyckor. På Kattstallet anser vi att alla katter är lika mycket värda – oavsett ålder, utseende och bakgrund. Alla har de samma rätt till ett bra liv och ett kärleksfullt hem. Vi avlivar inte

friska katter för att de är gamla, skygga eller varit länge på katthemmet. Samtliga katter på Kattstallet blir veterinärbesiktigade, vaccinerade, id-märkta, kastrerade och försäkrade innan de omplaceras. Vi ger sjuka katter vård och de skygga får hjälp att våga lita på människor. Många av katterna vi tar emot har haft ett tufft liv och veterinärkostnaderna blir ofta höga. Kattstallet har inga bidrag från stat eller kommun utan är helt beroende av gåvor från privatpersoner och företag. Inte minst är donationer via testamenten viktiga.

Vill du bidra till att fler hemlösa katter får hjälp så tar föreningen tacksamt emot alla gåvor (Swish 1239002247, Plusgiro 9002247). Kattstallet har 90-konto och kontrolleras av Svensk insamlingskontroll.

Vill du veta mer? Läs på websidan kattstallet.se

Söker du som senior gemenskap?

Text Seniorval

Träffpunkter eller mötesplatser Detta finns på de flesta orter i landet och arrangeras ofta av kommunen. Här har du möjlighet att träffa andra för att umgås och delta i olika aktiviteter. Till dessa är alla välkomna och i de flesta fall krävs inte någon föranmälan.

Organisationer och föreningar Ett sätt att träffa nya människor och få gemenskap är att gå med i en organisation eller förening. Några av de största organisationerna som riktar sig speciellt till pensionärer är PRO, SPF, SKPF och RPG. Dessa finns i hela landet och har regionala och lokala föreningar eller avdelningar som ordnar aktiviteter och träffar för seniorer.

Boende Ett stort värde med bostäder som riktar sig till seniorer är att de ofta ger möjlighet

FOTO : P O P PY P H OTO G R A P H Y/ S EN I O RVA L

De seniora åren är en ny fas i livet, tidigare sociala sammanhang som arbetsplats och familjeliv behöver fyllas med nya. Du kan så klart precis som vanligt ta del av kultur- och föreningsliv, men det finns även många olika aktiviteter och typer av umgänge riktade till seniorer. Här listar vi några.

till gemenskap med människor i samma livsfas. Bara att bo i närheten av varandra skapar förutsättningar för utbyte. I många fall arrangerar de boende själva olika gemensamma aktiviteter eller så finns personal för detta.

Sällskap Ibland är det sällskap i mindre format man längtar efter. Kanske någon att promenera eller dricka en kopp kaffe med. I många delar av landet finns det volontärföreningar och organisationer som hjälper äldre i deras vardag, helt på frivillig basis. Fler och fler hushållsnära tjänsteföretag erbjuder också sällskapstjänster för äldre som själva inte längre har samma kraft att ta initiativ till socialt utbyte.

Dagverksamhet En dagverksamhet riktar sig till dig som av

I många delar av landet finns det volontärföreningar och organisationer som hjälper äldra i deras vardag. olika skäl inte har möjlighet att vara lika aktiv som tidigare. För att delta behöver du ansöka om en plats hos kommunen. På dagverksamheten har man möjlighet att äta och fika tillsammans, spela spel, gå promenader eller samtala med andra. Här finns det utbildad personal som håller i aktiviteterna och ger den omsorg som behövs.

Du kan enkelt hitta vad som finns just i din kommun kring gemenskap för seniorer på sajten seniorval.se

För ett aktivare pensionärsliv Vi tycker det är dags att du får möjlighet att leva precis lika bra som innan pensionen. Därför finns 60pluslånet, en lånelösning där du som är 60plus och äger din bostad kan frigöra pengar, utan att behöva flytta. Du väljer själv om du vill ha pengarna som en engångssumma eller som ett extra tillägg varje månad. Så du som vill kan fortsätta åka till fjällen, gå på tur eller bjuda barnbarnen på varm choklad efter skridskoåkningen. För ett aktivare pensionärsliv helt enkelt. Välkommen till oss på 60plusbanken – för ett härligare pensionärsliv.

60plusbanken är en del av Bluestep Bank AB (publ), ett svenskt bankaktiebolag med tillstånd att bedriva bankrörelse. 60pluslånet är en kapitalfrigöringskredit, ett lån med bostad som säkerhet. I ett representativt låneexempel på 750 000 kr med rörlig nominell ränta på 4,5% och månatlig kapitalisering, är den effektiva räntan 4,64%, beräknat på 15 års lånetid, inklusive uppläggningsavgift (1 850 kr), administrativ värderingsavgift (1 995 kr) och aviavgift (95 kr/år via autogiro). Total skuld efter 15 år är då 1 471 166 kr (per 2022-02-14).

18 Läs mer på dinlivsstil.nu

SPALT

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Vi behöver gemenskap!

HOPP OM EN LJUSARE FRAMTID Coronapandemin har varit en oerhört prövande tid för många seniorer. Isoleringen har lett till ökad ensamhet och med allt det kan föra med sig av exempelvis depressioner. Tack vare vaccinerna mot covid-19 kan vi nu se framtiden an och vi kan börja träffas igen. Det inger hopp om en ljusare framtid.

FOTO : P R I VAT

Denna artikeln är i samarbete med RPG.

Pandemin hann knappt ebba ut förrän vår omvärld skakades i grundvalarna igen och många människor känner oro och osäkerhet. I tider av osäkerhet behöver vi gemenskap och sammanhang. SPF Seniorerna gör skillnad och vi finns där för varandra. Det handlar framför allt om gemenskap, inflytande och livskvalitet. Vi skapar och upprätthåller vänskaper och gemenskap, vi ser till att människors liv fylls med mening, utmaningar och glädje. Vi träffas och pratar, motionerar, utbildar oss och blir klokare. Vi påverkar politikens inriktning i kommuner, regioner och på nationell nivå.

i finns här för att seniorer ska ha möjlighet att skaffa nya vänner, testa en ny hobby, påverka samhället eller åka på en oförglömlig resa. Ålder är inget hinder, tvärtom. SPF Seniorerna arbetar för att seniorer över hela landet ska kunna ha ett friskt åldrande där livskvalitet står i centrum. Det gör vi genom föreningsaktiviteter som är roliga, meningsfulla och främjar hälsan. Allt detta återupptar vi när pandemin minskar i styrka. Men vi arbetar också oförtrutet vidare för bättre pensioner, högre kvalitet i äldreomsorgen och mer inflytande över den egna livssituationen på äldre dagar. Det är betydelsefullt att känna sig behövd och att ha en meningsfull sysselsättning. Livet har under pandemin

SENSOREMS TRYGGHETSKLOCKA KAN RÄDDA LIVET PÅ DIG ELLER EN NÄRA ANHÖRIG Enkel att hantera! Tryck ned larmknappen i tre sekunder för att varna anhöriga eller Sensorems larmcentral. Larmcentralen är öppen dygnet runt, alla dagar. Kommunicerar via mobilnätet och fungerar överallt. Klockan är vattentät.

Sensorems trygghetslarm kostar 300kr/mån och har ingen bindningstid. Beställ med koden ”Livetsomsenior” för att få 50% rabatt de tre första månaderna.

varit pausat för de flesta och nu längtar vi efter aktivitet och gemenskap. En del väljer att syssla med sin hobby eller passa barnbarnen, några reser eller studerar, andra jobbar vidare eller engagerar sig ideellt. Det finns oändliga möjligheter till ett aktivt liv som senior – inom lokal politik, kultur eller föreningsliv till exempel. Vi seniorer har en kompetens och erfarenhet som behövs i många olika sammanhang. Fysisk aktivitet är nödvändig för att kroppen ska behålla en god funktion och för att motverka sjukdomar. Att hålla i gång kroppen bidrar till att man kan klara sig själv och göra det man vill. Varmt välkommen att komma med i vår gemenskap. Här kan du hitta nya vänner och aktiviteter som fyller ditt liv med mening och sammanhang.

FOTO : TO M AS S Ö D ER G R EN

Försök att komma igång igen Hon betonar vikten av att nu försöka komma igång igen och träffa andra. Det kan ta emot när man har vant sig att vara hemma så mycket och inte behövt passa tider eller göra sig iordning. Lyft luren och slå en signal till en bekant Eva B Henriksson eller ta med Direktor sittunderlag, RPG kaffetermos och fikabröd för en träff ute i naturen. Eller varför inte gå till ett RPG-möte och träffa andra seniorer, säger Eva B Henriksson. Alla är välkomna!

FOTO : S P F S EN I O R ER N A

Självklart är det lätt att vardagens rutiner försvinner när man hänvisas till hemmasittande en stor del av dygnet. Enligt Socialstyrelsens statistik har alkoholkonsumtionen bland äldre ökat över tid och i synnerhet bland kvinnor. När vi nu kan börja träffas igen och komma tillbaka till mer normala vardagsrutiner kan negativa mönster brytas, säger Eva B Henriksson, direktor på RPG, Riksförbundet PensionärsGemenskap.

Eva Eriksson Förbundsordförande SPF Seniorerna

Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet

Läs mer på dinlivsstil.nu 19

Var med och rädda kvinnohjärtan!

Alexandra Charles

Ordförande & grundare

Idag drabbas både äldre och yngre kvinnor av hjärt- och kärlsjukdomar – en vanlig dödsorsak för kvinnor över 55 år. Ändå är kunskapen om kvinnohjärtat inte tillräckligt god. Både forskning och behandling av misstänkt hjärtinfarkt, är ofta byggd på män. Så kan vi inte ha det 2022!

Runt om i landet finns våra kontaktkvinnor och ambassadörer, som representerar föreningen lokalt. Att engagera sig där, är både ett roligt och lärorikt sätt att träffas. m

lu n

erk

2,6

jon

ä innors h

fö

jonerklu

Gå gärna in och läs mer på vår hemsida om vad ett medlemskap innebär www.1.6miljonerklubben.com, eller scanna qr-koden. Välkommen!

fö

Vi jobbar också med att sprida information och bilda opinion. Vi ordnar seminarier, webbinarier och olika event för att öka kunskapen om vår hälsa. För bara 350 kronor per år (250 kr om du är över

65 år) blir du medlem i vårt stora nätverk. Du får vår tidning fyra gånger per år och kan delta i alla våra evenmang och kulturaktiviteter.

1,6

1,6 & 2,6 miljonerklubben grundades 1998 av Alexandra Charles med målet att förbättra kvinnors livskvalitet. Via insamlingsstiftelsen “Kvinnor & hälsa” samlar vi in pengar till stipendier för forskning på bland annat kvinnohjärtat. Hittills har vi delat ut närmare sju miljoner kronor till forskningen! Självklart har vi ett 90-konto.

ä innors h

Rullatorn som förändrar livet

Gratis katalog

”Den har förändrat mitt liv! Visst tog jag mig ut förr, men jag var väldigt ostabil. Nu slipper jag sådana bekymmer! Mitt självförtroende har ökat enormt och jag behöver inte besväras av ojämna landsvägar, fält och liknande! Helt fantastisk!!” Sue Bate

Håll kameran framför för att beställa katalog

Använd QR-koden för att beställa en gratis katalog eller läs mer på trionic.se/skelett

SVENSK DESIGN

Märstagatan 8 • 75323 • Uppsala

22 mars är det världsvattendagen WaterAid/Joey Lawrence

Trots att tillgång till rent vatten är en mänsklig rättighet lever idag 771 miljoner människor i världen utan rent vatten. WaterAid arbetar för att förändra detta. Allt börjar med vatten!

Läs allt om vad det innebär på wateraid.se

Fler får tillgång till nyheter med taltidningen Personer med nedsatt syn slutar ofta att läsa sin dagstidning. Men för den som vill fortsätta att hänga med i sin samtid finns taltidningen som en bra möjlighet att hålla sig uppdaterad. Att prenumerera och lyssna på taltidningar är enkelt!

Taltidningen gör det enkelt för seniorer med synnedsättning att uppdatera sig i nyhetsflödet.

Lars Reisdal är bibliotekarie med inriktning seniorer i Vellinge kommun.

Ta kontakt med dagstidningen

– Om man behöver taltidning så tar man kontakt med den tidning man väljer och begär att bli taltidningsprenumerant. Därefter kan man kontakta sitt lokala bibliotek, som även kan leverera talböcker direkt till din taltidningsspelare. Seniorer som vill ha hjälp att komma igång med att lyssna på taltidningar kan få utbildning och installationshjälp av en instruktör från Taltidningshjälpen, säger Lars Reisdal. – Det är en stor fördel när seniorer har en anhörig som kan engagera sig i deras taltidningslyssnande. De kanske kan vara med på genomgången med taltidningsinstruktören och sätta sig in i hur spelaren fungerar. Många seniorer som börjat lyssna på taltidningar väljer så småningom också att börja lyssna på talböcker. En stor fördel med talböcker är att jag som bibliotekarie kan ladda in nya talböcker direkt i användarens spelare, utan att de fysiskt behöver besöka biblioteket. Det uppskattar många seniorer, säger Lars Reisdal. Text: Annika Wihlborg

Få talböcker samtidigt!

Som prenumerant på en taltidning kan du också få talböcker till spelaren. Biblioteket överför digitalt de böcker du önskar, du behöver inte ens besöka biblioteket om du inte vill! Det finns över 130 000 talböcker att välja mellan, allt från romaner och poesi till facklitteratur inom alla områden. Vänd dig till ditt bibliotek för att ansluta dig till MTM:s tjänst Talboken kommer.

Läs mer på mtm.se

Foto: Vellinge kommun, Elliot Elliot.

altidningar fyller en viktig funktion för många äldre. När många sammanhang försvinner i ens tillvaro så känns det ofta särskilt viktigt att kunna hålla sig uppdaterad genom att fortsätta hänga med i nyhetsflödet, särskilt för en person som i många år läst morgontidningen varje dag, säger Lars Reisdal, bibliotekarie med inriktning mot seniorer i Vellinge kommun. För den som prenumererar levereras taltidningen dagligen direkt till taltidningsspelaren via en digital fil på nätet. De allra flesta stora dagstidningar erbjuds som taltidningar så utbudet är stort för den som inte längre kan läsa tidningen själv. En funktion som många användare uppskattar är möjligheten att själv reglera uppläsningshastigheten, vilket gör det enkelt att följa med i nyhetsflödet även för den som vill lyssna i ett något lägre tempo. Det bidrar till att göra taltidningen till ett bra alternativ för personer med en funktionsnedsättning som ger en läsnedsättning.