IZ MEDICINE

Mediteranska dijeta opet najbolja na planeti

Mediteranska dijeta ponovo je osvojila titulu najbolje svjetske dijete i preporuka je nutricionista ali i drugih eksperata iz raznih oblasti zdravstva za 2023. godinu, objavio je U. S. News & World Report. Ova dijeta već pet godina je na prvom mjestu rang liste najboljih dijeta i stručnjaci širom planete je najčešće preporučuju. Kod nje nema brojanja kalorija niti mjerenja porcija, a što je najvažnije, ovakav način ishrane može da se koristi tokom cijelog života bez ikakvih posljedica po zdravlje.

masnih naslaga. U ovoj dijeti smije gotovo sve da se jede, način pripreme jela se prilagođava ukusu osobe koja je koristi, a glavni izvor masti u njoj je maslinovo ulje. Ona podrazumijeva i uzimanje sira i jogurta, takozvanog mršavog mesa (najčešće piletina), ali i morskih plodova koji bi češće trebalo da budu na jelovniku. U mediteranskoj dijeti preporučuje se korišćenje začinskog bilja kao što su bosiljak, menta, ruzmarin, peršun, kao i češća upotreba bijelog luka i limuna.

Naravno, kao i prilikom drugih posebnih režima ishrane, i u ovoj dijeti se ne preporučuje uzimanje gaziranih pića i velike količine slatkiša, brze hrane i namirnica sa visokim procentom masti, kao ni pretjerana konzumacija alkoholnih pića. Ipak, čaša vina dnevno uz obrok je najčešće i preporuka stručnjaka.

Drugo mjesto na ovoj listi dijele DASH dijeta koja se koristi u borbi protiv hipertenzije i eksitarijanska dijeta koja promoviše vegetarijanski način ishrane. Na trećem mjestu nalazi se takozvana MIND dijeta, koja se preporučuje u borbi protiv Alchajmerove bolesti.

Mediteranska dijeta se bazira prije svega na svježem povrću i voću, ali ima i posebne sastojke koji, kako su pokazale mnogobrojne studije, blagotvorno djeluju na zdravlje i produžavaju životni vijek.

Nastala je na osnovu tradicionalne ishrane koju koriste stanovnici mediteranskih zemalja poput Španije, Grčke, Italije... Zahvaljujući ovom načinu ishrane dolazi do postepenog gubljenja

Po ocjeni Gretel Šuler, koja je bila zadužena za kontrolu godišnje rang-liste ishrane U. S. News & World Reporta, i ovog puta prilikom rangiranja dijeta korišćeni su mnogobojni medicinski podaci i istraživanja koji su bili u vezi sa ishranom i zdravljem.

U izboru za najbolju dijetu u 2023. bila su 23 načina ishrane, što je znatno manje u odnosu na ranije periode kada ih je bilo više od 40. Politika

Naučnici potvrdili vezu između smanjenog libida i prerane smrti kod muškaraca

Prema nedavno objavljenoj studiji, nedostatak seksualnog interesa kod muškaraca može da ukaže na povećan rizik od rane smrti. Naučnici smatraju da smanjeni seksualni nagon može da ukaže na neke skrivene zdravstvene probleme, piše Science Alert. Japanski stručnjaci su analizirali podatke godišnjih zdravstvenih pregleda 20.969 stanovnika, 8.558 muškaraca i 12.411 žena starosti od 40 ili više godina iz regiona Jamagata, planinske regije Japana poznate po svojim toplim izvorima, hramovima i prirodnim ljepotama. Naučnici sa lokalnog Univerziteta posmatrali su samoprocijenjene količine seksualnog interesa ispitanika u početnom upitniku, pa u sljedećoj anketi sprovedenoj godinama kasnije. Od prvobitnih 20.969 ispitanika, 503 je u međuvremenu preminulo. Stručnjaci su uočili da je smrtnost od karcinoma i ostalih uzroka bila znatno viša kod muškaraca sa smanjenim libidom. Ta povezanost održala se čak i kada su razmotrili razne uticaje poput starosti, hipertenzije, dijabetesa, pušenja, konzumiranja alkohola, obrazovanja, bračnog statusa i mentalnog zdravlja.

- Iako je poznato da seksualna aktivnost i zadovoljstvo doprinose psihološkom zdravlju kod starije grupe ljudi, do sada nije istražena povezanost između seksualnog interesa i dugovječnosti. Ovo je prva studija koja ispituje vezu između seksualnog interesa i rizika od smrti - navode naučnici u istraživanju.

Studija je pokazala da žene češće prijavljuju nedostatak seksualnog interesa nego muškarci, ali kod njih nije uočena značajna povezanost između nižeg libida i smrtnosti. Budući da se radi o opažajnom istraživanju, ne može se zaključiti koji je od činioca uzrok, a koji posljedica.

Naučnici navode da bi nedostatak seksualnog interesa kod muškaraca mogao da bude povezan sa nezdravim stilom života. - Takođe, ako pretpostavimo da je seksualni interes povezan sa pozitivnim psihološkim činiocima, njegova odsutnost može da utiče na niz upala, neuroendokrinih i imunoloških odgovora. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi shvatili što se tačno događa, mada je i ovo otkriće potencijalne povezanosti važan korak - dodaju naučnici u izvještaju.

Ovo istraživanje je objavljeno je u časopisu PLOS One. City Magazine