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Dra. Claudia Almonte
from Medical Report
Factores de Riesgos Cardiovasculares
Cada año fallecen a nivel mundial más de 17 millones de personas por enfermedades cardiovasculares.
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Las patologías cardiovasculares son: Hipertensión Arterial, Cardiopatía isquémica, Accidente Cerebrovascular, valvulopatías, arritmias, miocardiopatías, enfermedades congénitas.
Las causas del desarrollo de dichas enfermedades son descritas como: sobrepeso, tabaquismo, obesidad, hiperlipidemia, sedentarismo, hereditarias, menarquía temprana, uso de anticonceptivos, menopausia precoz, estrés, alimentación inadecuada (Alta ingesta de sal y azúcar), alcoholismo.
Dra. Claudia Almonte
CARDIÓLOGA Y ECOGRAFISTA Instagram: draclaudiaalmonte
Importante señalar, que las evaluaciones tempranas, prevención o intervención de factores de riesgos, desde la niñez, adolescencia, puede llevar a una vida sin enfermedades cardiovasculares en la adultez.
Favorecemos el uso de medidas poblacionales, por atención primaria, motivación familiar, para la implementación de comida sana, realización de ejercicios, chequeos periódicos, conocer su peso óptimo de acuerdo con la talla, niveles de glicemia, colesterol y tensión arterial.
Como profesionales de la salud, nos debemos en el compromiso de educar nuestras familias, pacientes, ¿Y porque no?, nosotros por igual, somos el ejemplo para esas personas que buscan ayuda u orientación sobre su salud.
El incremento de patologías como fallo renal y cardíaco se ve aumentado por la elevada incidencia de hipertensión en nuestro país, unas cifras muy cercanas a otros países de Latinoamérica, personas hipertensas no diagnosticadas, así como hipertensos tratados no controlados. Razones múltiples desencadenan una mala optimización de cifras de tensión arterial, olvido de fármacos, no adherencia al tratamiento, faltar a sus citas de seguimiento con su médico, situación económica.
Importante educar nuestros pacientes sobre la implicación de no tomar sus fármacos, sus consecuencias.
En nuestro país alrededor de un 60% se encuentra entre sobrepeso y obesidad, esto por elevado consumo de sal, evite colocar sal durante la preparación de alimentos, no lleve el salero a la mesa, disminuir o dejar los snacks con sal, elección de alimentos con etiquetas donde se observe baja carga de sodio.
Elevado consumo de azúcar, importante no llevar refrescos o mayor cantidad de alimentos con alto contenido de carbohidratos, harinas a su despensa o nevera, acostumbrar el paladar a baja alimentación rica en azucares.
El sedentarismo, no realización de ejercicios o muy poco, elija al menos 150 minutos de ejercicios a la semana, pudiendo disminuir el riesgo cardiovascular hasta en un 75%, bicicleta, nadar, elipitica, zumba, caminar paso rápido, elija moverse.
El tabaquismo en todas sus formas, uno de los vicios o malos hábitos que más trastornos trae a nuestra salud, enfermedad de las coronarias, arterias periféricas, cáncer, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, por ende, debe abandonar dicho mal hábito, si necesita ayuda psicológica hacerlo a tiempo.
El elevado consumo de alcohol, puede conllevar a hepatopatías, arritmias, miocardiopatías e hipertensión arterial, se debe disminuir el consumo de alcohol o dejarlo. La hiperlipidemia, colesterol, triglicéridos elevados, además de otras razones que producen aterosclerosis, son causante de eventos cardiovasculares, accidente cerebrovascular, infartos, arteriopatía periférica importante.
Debemos comer saludable, alto consumo de vegetales, ensaladas, disminuir las grasas no sanas, comer más pescado, salmón, conocer las cifras de lípidos o si posee genética a favor de niveles de lípidos elevados, tratarlo ya sea con fármacos prescritos por su médico y llevar la guía de un nutriólogo clínico.
La mujer debe conocer su principal causa de muerte: siendo la número uno, la enfermedad cardiovascular seguida del cáncer. factores como diabetes gestacional, preeclampsia, anticonceptivos, obesidad, fumar, genética, menopausia, menarquía precoz, hace meritorio la prevención temprana, además de asistir a sus citas ginecológicas, revisión anual por su cardiólogo de cabecera.
Las cifras hablan, que una de cada 4 mujeres fallece por enfermedad cardiovascular, de ahí la importancia de la detección. Importante enfatizar las evaluaciones periódicas, sea hombre o mujer, adolescente o etapa de la niñez.
Conocer su peso, tensión arterial, lípidos, factores hereditarios, glicemia, favorece a una intervención precoz, para evitar enfermedades cardiovasculares o eventos agudos.
