Helse-2019-08 by New beginning

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

Danmarks mest læste sundhedsmagasin

helse VIDEN OM SUNDHED

Udgave 08 / september 2019

Er der gået inflation i ADHD-diagnosen?

TEMA

Mentale udfordringer

Nej, vi ved i dag, at ADHD er arveligt. Tidligere fik alt for få den nødvendige hjælp. Depression og angst er til gengæld i stigning på grund af urimelige krav.

Finn Nørbygaard Du risikerer at blive lykkelig af kriser!

Helse:

nyheder

motion

HUD-BEHANDLINGER Rynker eller ej. Hvordan vil du gerne ældes? Pleje, beskyttelse og forebyggelse.

sundhed

mad

familieliv

5% AF BØRN I

DANMARK LIDER AF ADHD konsultation

forebyggelse

Annonce

Pia kan i dag se tilbage på en årrække, hvor hendes tilværelse blev ødelagt af søvnløse nætter. Hun var konstant træt og irritabel, og ligemeget hvad hun forsøgte, hjalp intet, før hun en dag læste om naturmidlet Sedaforte. Det blev et vendepunkt i hendes liv.

Har du svært ved at sove? Undersøgelser viser, at netop pres og stress i hverdagen er skyld i helt op mod 90% af vores søvnproblemer. Det er der nogen ret naturlige årsager til. Har du haft en dag med fuld fart på, med mange opgaver, mange spekulationer og mange bekymringer, er det svært for kroppen at slippe den tilstand og falde til ro og falde i søvn.

SET PÅ

Nuwellvita sover jeg

godt hver nat En dyb og dejlig nattesøvn Sedaforte er et plantebaseret middel baseret på 4 udvalgte ekstrakter: kamille, citronmelisse, humle og schizandra. Da søvnproblemer netop kan skyldes vidt forskellige faktorer, er præparatet sammensat således, at det indvirker fra flere vinkler på én gang. Sedaforte indeholder: • Humle – der virker beroligende og fremmer en god søvn • Kamille – der bidrager til optimal afslapning • Citronmelisse – der virker afslappende og mindsker rastløshed • Schizandra – der hjæper med at håndtere stress bedre Sedaforte er 100% naturlig.

Da vi møder Pia i hendes dejlige hus i Grindsted, er det en frisk og glad kvinde, der åbner døren, og ingen ville tro at hun for kort tid siden konstant var træt og irritabel som følge af søvnbesvær.

Fik problemer med at sove

Pia havde et ellers velfungerende liv, men en skilsmisse og en opslidende kamp om forældremyndigheden gav Pia alt for meget at tænke på. Pias familie og datteren Frederikke var bekymrede. De støttede naturligvis Pia og gjorde alt hvad de kunne for at hjælpe hende tilbage på rette spor. Snart skulle det dog vise sig, at et nyt

problem dukkende op: Hun fik svært ved at sove - og det er et problem, der rammer mange danskere hvert år. For mange ødelægger det humøret.

Sedaforte med naturlige ingredienser blev løsningen

Da Pia en dag sad og læste, faldt hendes øjne på en reklame for naturmidlet Sedaforte. Det var beskrevet som et plantebaseret præparat, med ingredienser, der virkede på flere måder i forhold til søvn. Pia besluttede sig for at prøve, og bestilte en pakke hjem. – Efter et par dage begyndte der at ske noget. Jeg kunne ganske

Vil du også prøve Sedaforte? Sedaforte indeholder planterne citronmelisse, kamille, schisandra og humle. Virker beroligende og afslappende og fremmer søvnen. Sedaforte kan prøves på leveringsservice til halv pris. Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug. Tabletterne kan bestilles på www.wellvita.dk eller på tlf. 82 30 30 40

enkelt mærke, at det virkede. Hvis jeg tager en Sedaforte-tablet hver aften en time før jeg går i seng, falder jeg hurtigere i søvn og sover godt hele natten. I dag kan jeg endda vågne op og gå på toilettet - og så gå ind i seng og sove videre bagefter, fortæller Pia. – Det er ganske enkelt en stor lettelse, at mine søvnproblemer er løst så enkelt, og jeg kan bare mærke, hvordan mit gode humør er tilbage, fordi jeg, takket være ingredienserne i Sedaforte, nu atter får min gode nattesøvn. Læs mere på www.wellvita.dk

LIVS

KVALITET

helse: indhold

DET FINDER DU I HELSE I

2019

september Helse / Udgave 08 / september 2019

Interview

08 Finn Nørbygaard: Du risikerer at blive lykkelig af kriser! Tema: Mentale udfordringer

14 Nej, der er ikke gået inflation i ADHD-diagnosen!

Offerroller kan være ret så fede og rummer en del tryghed. Men du går glip af den frihed og energi, der ligger i at ændre din historie.

18 ADHD-diagnose som fyrreårig

22 De depressive danskere Værd at vide

42 På besøg hos en pårørende

Finn Nørbygaard

Serie om hjertet

46 Når et hjerte bliver skabt

TEMA

Mentale udfordringer

med demens: Det vigtigste er stemningen

med skår

Fokus: Hud

Nej, der er ikke gået inflation i ADHD-diagnosen! I dag ved man, at ADHD er arveligt betinget og ikke skyldes dårlig opdragelse, som kritiske røster har påstået.

54 Hvordan ældes man med ynde i 2019?

58 Ren krop giver ren hud 60 Småskidt med stor betydning

64 Vitaminet, der hjælper huden

Hver gang i helse

FOKUS Huden

34 God mad til vores ældre

Når et hjerte bliver skabt med skår

Bøger Konsultation Tænder Kryds'en Opskrifter Psykologen Syn Nyt fra Apotekerforeningen Synspunkt Nyt fra Danske Regioner Skønhed Konkurrence Næste nummer

12 26 28 32 34 38 40 44 50 52 60 62 66

Hvordan ældes man med ynde i 2019? helse / september 2019

helse: leder

Når vi møder hinanden med nysgerrighed frem for mistillid og mistro – går i dialog fremfor at fremture med enetaler, ja, så kan der ske noget så fantastisk, at vi sammen rykker os og bliver klogere.

Kunsten at bygge bro At bygge bro mellem mennesker og systemer med forskellig opfattelse er en svær og bøvlet disciplin. Ikke desto mindre er det hele besværet værd at gøre forsøget. For når vi møder hinanden med nysgerrighed frem for mistillid og mistro - går i dialog fremfor at fremture med enetaler, ja så kan der ske noget så fantastisk, at vi sammen rykker os og bliver klogere. På verden og på hinanden. Derfor er det ærgerligt, når Lægeforeningen vil have bedre kontrol med alternative behandlere med den begrundelse, at danskerne bliver vildledt af den alternative branche, som alt for ofte lover guld og grønne skove og dermed helbredelse af folk med alvorlige sygdomme, som f.eks. kræft. Helse skal være den første til at støtte initiativer, der forhindrer, at folk i en svær situation bliver udnyttet og ført bag lyset. Også, at der selvfølgelig skal ordentlig dokumentation til, når man tilbyder sig som alternativ behandler. Men budskabet fra Lægeforeningen kommer til at skære alle alternative behandlere over én kam. I stedet ville det være mere fair at udpege de eksempler på behandlere, som lover helbredelse af f.eks. kræft. Og så gå efter dem. Umiddelbart kan jeg ikke genkende, at sådanne findes. Men der er som bekendt brodne kar i begge lejre – og de skal selvfølgelig fjernes. Jeg håber, at udspillet fra Lægeforeningen ikke kommer til at betyde, at de to lejre lukker endnu mere af for hinanden. Men derimod på trods heraf vil udvise velvilje til at lytte, forstå og lære af hinanden. Eneste bivirkning kan være, at begge parter bliver klogere. Til gavn for os alle. God læselyst med Helse i oktober

HELSE REDAKTIONSGRUPPE Jette Warrer Knudsen Redaktør Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved KU, Formand for Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet (KU) Vibeke Pilmark Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten Jens Rikardt Andersen Lektor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet (KU) Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet (KU) Helse arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

ANNONCESALG Helle Hviid T: 2445 9010, helle@mediegruppen.net

DISTRIBUTION Helse distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør

Læsertal iflg. Gallup: 360.000

helse Nr. 08/2019 (1276) 65. årgang ISSN 0018-0149 Forsidefoto: Shutterstock Tryk: Aller

Udgiver: Forlaget Mediegruppen, Horsensvej 72A, 7100 Vejle T: 7089 0022, helse@mediegruppen.net Kontakt redaktionen: jette@mediegruppen.net

Art Director: Camilla Riber Ledelse: Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør Web: www.magasinethelse.dk

ABONNEMENT Få Helse direkte i din postkasse ved hver udgivelse. Ring til os på vores abonnementstelefon: 9644 4542 Helse årsabonnement koster 289,- for 10 numre

helse: xxxx

facemedia - øjenfor.

Til dig, der stadig kan læse dette Synet ændres naturligt med tiden, men en øjensygdom kan tage synet fra dig i utide. Øjenforeningen arbejder for, at flere kan bevare synet længere.

Støt os eller meld dig ind! Se hvordan på ojenforeningen.dk

Øjenforeningen arbejder for at nedbringe synstab gennem støtte til forskning oghelse oplysning / september 2019

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

STØTTE TIL SØVNEN Silvana Support er en hovedpude, der minder meget om en almindelig hovedpude modsat mange andre af de specielle hovedpuder på markedet. Du kan kramme og putte med den, selvom den er udviklet til at give fuld og optimal støtte til nakken, når du skal sove. Puden findes i fem varianter, for din højde, vægt, sovestilling og madrassens hårdhed skal matche puden. På www.yourcare.dk kan du læse mere om puden, finde forhandlere og under ’Silvana Support Pudeguide’ kan du teste, hvilken pude du ville have størst glæde af.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

De fleste har hørt, at fisk er godt for hjernen, men langt fra alle forstår, hvorfor de fedtsyrer, der findes i fede fisk er så vigtige. En sund hjerne er afhængig af fedtsyrerne EPA og DHA som byggesten i hjernen, og de findes i fede fisk og fiskeolie. DHA er den fedtsyre, som er vigtigst for en sund struktur og udvikling af hjernen, så det er afgørende, at der er nok DHA i kosten under graviditet og i barnets første leveår. EPA er på den anden side vigtig for en sund funktion af hjernen på daglig basis, hvilket betyder, at du har brug for konstant tilførsel af EPA hele livet igennem. Eye q indeholder en optimal blanding af fedtsyrerne, som har vist gode effekter i studier på elever, som f.eks. har koncentrations- og indlæring-udfordringer. Mere info: Novasel.dk, tlf. 63 23 00 02

Få en diskret hjælp til skolebørn, der tisser i bukserne om dagen. Børn, der har problemer med at holde sig om dagen, kan få smarte underbukser, der gør, at uheldet ikke bliver synligt for andre. Ca. 50.000 børn har problemer med at holde sig, og det giver både børn og forældre bekymringer. Jo mindre barnet skal bekymre sig om at blive drillet, jo mere kan det koncentrere sig om leg og læring. Underbukserne kan købes på dryandcool.dk Mere info: dryandcool.dk, tlf. 31 31 31 44

Mere info: Yourcare.dk, tlf. 86 54 00 58

HJERNE-FEDT!

BUKSER MED HJÆLP

Glutenfri knækbrød med fibre

Fra hoved til mund over nakken. Når vi er optaget af livet, kan der ske ting og sager – vi har et par tips til at få det hele med.

Sprøde og smagfulde knækbrød med masser af fibre og kerner – og helt uden gluten. En nem og hurtig opskrift, der giver to plader med knasende sprøde knækbrød til den lille lækkersult. Opskrift på ca. 80 knækbrød: • 1½ dl glutenfri havregryn • 2 dl fuldkornsmajsmel el. anden glutenfri mel • 1 dl SylliFlor Naturel • 4 dl bl. kerner (solsikke/hørfrø/græskar/sesam) • 1½ tsk. fint salt • 1 tsk. bagepulver • 2½ dl vand • 1¼ dl olie Bland alle de tørre ingredienser. Tilsæt olie og vand under omrøring. Del dejen i to portioner og rul tyndt ud på bagepapir. Skær ud i passende stykker. Bag ved 200 grader i 12-15 min. Læs mere om SylliFlor på biodanepharma.com, hvor der også kan bestilles vareprøver. Mere info: biodanapharma.dk, tlf. 75 55 57 77

Annonce

helse: xxxx Af det blod, der cirkulerer rundt i kroppen, får hjernen ca. 20 %. Når hjernen forsynes tilstrækkeligt med blod, undgår man f.eks. hukommelsesproblemer og træthed.

Har du svært ved at huske? SYMPTOMER PÅ DÅRLIGT BLODOMLØB

For synet og hørelsen

Ginkgo biloba fremmer blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen. Ginkgo biloba bidrager til et godt syn og en god hørelse

Dårlig hukommelse

Har du svært ved at huske, kan det være på grund af dårligt blodomløb. Mange oplever også, at det bliver sværere at koncentrere sig. Det er nemlig to sider af samme sag.

Når man kommer lidt op i årene, oplever mange, at blodomløbet ikke længere er i topform. Hukommelsen er måske ikke længere, hvad den har været – og hørelsen og synet er også blevet ringere. Det sker for alle mennesker – og kan bl.a. skyldes forandringer i kredsløbet – især i de små blodkar. Tempozil indeholder ekstrakt af ginkgo biloba, der er kendt for sin gode eﬀekt på kredsløbet (mikrocirkulation) og kosttilskud med ginkgo biloba hører til blandt de mest solgte i verden.

Hukommelsen kan blive dårligere med alderen. Ginkgo biloba hjælper med at bevare en god hukommelse Ginkgo biloba fremmer blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen. Ginkgo biloba bidrager til et godt syn og en god hørelse

Træthed Er du ofte træt, kan det skyldes, at dit blodomløb med alderen er blevet dårligere. Tempozil indeholder B6-vitamin, der bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

wellvita

Mærk forskellen

Når du starter på at tage et dagligt tilskud af ginkgo biloba, vil du gradvist kunne mærke en positiv forandring på hukommelsen, da ginkgo biloba indvirker på kredsløbet i de små blodkar. Det vil også have indﬂydelse på fx synet og hørelsen. Derudover indeholder Tempozil også Vitamin B6, som bidrager til at mindske træthed.

Blodomløbet forandres med alderen

Af det blod, der cirkulerer rundt i kroppen, får hjernen ca. 20 %. Når hjernen forsynes tilstrækkeligt med blod, undgår man f.eks. hukommelsesproblemer og træthed. Derudover er vitale organer som nyrer, lever og hjerte afhængige af et godt blodomløb for at fungere optimalt. Ofte bliver man opmærksom på nedsat blodcirkulation ved at hænder og fødder bliver kolde, simpelthen fordi blodet har svært ved at cirkulere helt ud i de yderste lemmer. Prøv Tempozil, der indeholder en kombination af ginkgo biloba og vitamin B6. Så vedligeholder du dit kredsløb og afhjælper dermed de skavanker, der kan være forbundet med nedsat blodcirkulation.

LØB DOM E ✔ BLO MELS KOM U H ✔ E RELS ✔ HØ D THE ✔ TRÆ ✔ SYN

SÆT GANG I BLODOMLØBET Tempozil indeholder ekstrakt af ginkgo biloba, der er kendt for sin gode effekt på kredsløbet (mikrocirkulation) og kosttilskud med ginkgo biloba hører til blandt de mest solgte i verden. Ginkgo biloba hjælper med at bevare en god hukommelse som følge af aldersrelaterede forandringer og fremmer blodcirkulationen, hvilket er specielt godt for synet og hørelsen. Tempozil indeholder også Vitamin B6, som bidrager til at mindske træthed.

BESTIL TEMPOZIL TIL 99 KR. Tempozil kan bestilles til halv pris på leveringsservice til 99 kr. for 2 måneders forbrug. Læs mere om Tempozil eller bestil produktet på www.wellvita.dk eller via kundeservice:

TLF. 82 30 30 40 helse / september 2019 Hverdage kl. 8-16

helse: interview

Finn Nørbygaard

Du risikerer

at blive

lykkelig af kriser!

Tidligere showbisse, nu foredragsholder og terapeut, Finn Nørbygaard har gennemlevet et smerteligt barndomstraume, kolossale kriser og et økonomisk sammenbrud på størrelse med Titanic. Livshændelser mange ville bukke under for, men Finn har formået at presse livseliksir ud af modstanden, genopfinde sig selv og komme stærkere igen. Derfor ønsker han andre tillykke med deres kriser, fordi de knubs, vi får, på mange måder er forudsætningen for udvikling og vækst. Af: Kristine Bindslev / Foto: Ritzau/Scanpix - Nikolai Linares

e fleste af os kender ham bedst som den sjove, ravjyske komiker Finn. Som den bøvede figur Karl Ejnar, og som ham, der sammen med Jacob Haugaard i 1980’erne fik flere generationer til at sige: ”Jadak, jadak og jadak” og ”Skvaasss”. Stein Bagger, It Factory og en gigantisk økonomisk deroute forbinder mange også med navnet Finn Nørbygaard. I 2008 gik Finn fra at være trecifret mangemillionær til at miste hele sin formue på en nat. Men Finn er meget andet end dygtig til at lave ansigter, lave fjollerier og finde på. Han er også klog på livet og mester i modgang. – Heldigvis kan vi lære meget af at kæntre, komme ud af balance og kaste os fuldt ud i livets kriser frem for at flygte fra dem. I livet starter vi jo også med at kravle. Og prøver at stå og tumler rundt for så pludselig at stå, indtil man atter falder og lærer at rejse sig igen. Jeg plejer at sige, at du kan være så heldig at opleve en større krise.

– Det er mærkeligt udtrykt, men jeg mener det. Nogle vil nok føle det nedgørende, men det er i den grad kærligt ment, når jeg siger ”tillykke med krisen”. Den gør herrenas, men det er i vores livskriser, at vores potentiale er bundet og kan frigøres, siger Finn, mens han eftertænksomt kigger ud over sin vildtvoksende have i Søllerød.

Ikke fremmed over for kriser At Finn er stødt på en pæn portion menneskelige knock-outs er nærmest en underdrivelse. Dels har han oplevet at gå i total opløsning ved flere eksistentielle kriser og efterfølgende formået at gøre dem til personlige vendepunkter med nye livsmuligheder. Dem kommer vi til om lidt. Dels har han taget en 6-årig gestaltuddannelse og lever i dag bl.a. af at hjælpe klienter med at udnytte deres modgang konstruktivt. I programmet Finnsk Terapi på Radio 24/7, hvor kendte mennesker inviteres til en dybere samtale om deres indre liv, udøver Finn også en slags “terapi light”.

– Mit eget liv har været forbundet med en total famlen. Det har været det rene blindebuk. Jeg har baldret rundt uden at kunne mærke noget. Da jeg var knægt, ville jeg gerne være køn og klog. Men det gik ikke. Satans også. – Og så gik der lang tid, før jeg lærte at holde så meget af mig selv, at jeg kunne sige, ”Alt er, som det skal være”. Livet handler om at være omsorgsfuld og overbærende over for os selv. Det er en slags moderlighed, der beskytter os mod livets fortrædeligheder og smerte.

Det startede med en barsk barndom Moderlig omsorg er netop totalt fraværende, da Finn er spæd. Historien om hans start på livet er ikke for sarte sjæle. Heldigvis er det samtidig en opbyggelig historie om, hvordan hans grundangst for at blive forladt og hans grundfølelse af forkerthed og af ikke at høre til nogen steder, har været nøglen til at kigge indad.

helse: interview

Da jeg var knægt, ville jeg gerne være køn og klog. Men det gik ikke. Satans også.

helse / september 2019

helse: interview

De første ti måneder af Finns liv ligger han og skriger alene i tremmesengen med alkohol i sutteflasken og uskiftede lortebleer. Oplevelsen har gjort ham til det menneske, han er i dag. – Min drivkraft er mindreværd og den lidelse, der er forbundet med det. 30 år som showbisse skyldes, at jeg har talent for at være sjov. Jeg var klassens klovn og har altid været god til at lave ansigter, lave fjollerier og finde på. Men de 30 år i scenelyset skyldes så sandelig også behovet for hele tiden at blive set og accepteret som kompensation for barndommens følelse af utilstrækkelighed.

Timevis af terapi Finns traumatiske debut i livet planter overbevisningen i ham, at han ikke er god nok. Man misrøgter jo ikke nogen, som er ok, ergo må han være forkert. Ifølge gestaltterapien ligger der heri en potentiel energimængde, forklarer Finn. – Det er en bundet negativ energi, men det er en energimængde, som kan forløses, hvis oplevelsen bliver mødt med selvomsorg og kærlighed, og du e vner at kigge på den lille dreng. Det er blevet min årelan-

Offerroller kan være ret så fede og rummer en del tryghed. Men du går glip af den frihed og energi, der ligger i at ændre din historie ge opgave at tage mig af ham. Et såkaldt evighedsprojekt, siger Finn, mens han griner hjerteligt og tilføjer, at han indtil videre har brugt 250 terapitimer. Starten på at gå i terapi sker i 1984, da Finns daværende kæreste tager tre måneder til Los Angeles. En almindelig hændelse, som får fat i hans barndomstraume 1:1 og genaktiverer den tidlige følelse af at blive forladt. – Min kæreste tager af sted den 1. september. Den 2. september vågner jeg om morgenen og kan ikke rejse mig. Først tænker jeg, at det er noget influenza, men opdager så, at jeg er helt ude at skide. Jeg har en fuldstændig Tjernobyl-agtig oplevelse, hvor jeg nedsmelter.

– I mit indre univers har en slumrende planet, som hedder forladthed, kredset rundt i fred og ro uden problemer. Og så længe der var ro i mit liv og parforhold, svævede den bare videre. Da en lillebitte kugle, som hedder ”min kæreste tager af sted”, rammer den sovende planet, som er den meget tidligere oplevelse af forladthed, eksploderer den, og jeg rammes af et voldsomt kometnedfald. Det gør så pisse ondt.

Måtte droppe offerrollen Finn er helt fortvivlet og opsøger professionel hjælp. Mødet med psykologen b liver det største vendepunkt i hans liv. Hos psykologen græder han som pisket, fortæller om de forfærdelige første måneder af sit liv, og hvordan han bliver r eddet af en nabo, der ringer til børneværnet. Finn forventer, at psykologen vil synes, at det er synd for ham. Men det gør hun ikke. – Til min store overraskelse siger hun: ”Har du nogensinde tænkt på, hvor stærk en stemme du må have, siden du kan skrige så højt og i så lang tid”? Det smadrede jo mit selvbillede totalt. Jeg var jo en forladt stakkel. Jeg kunne godt tænke mig

helse: interview fortsat at være offer. For det var carte blanche til at fucke mit liv op med mere druk og mere hor. – Så kunne jeg stædigt holde fast i historien om, at: ”Det er ikke så sært, at jeg hutler mig igennem livet”. Offerroller kan være ret så fede og rummer en del tryghed. Men du går glip af den frihed og energi, der ligger i at ændre din historie, give slip på rollen og selv tage styringen i dit liv. – Psykologen ændrede i et hug min overbevisning ved at få det til at handle om min stemmekraft, og hvordan jeg allerede som spæd ændrede min håbløse situation. På den måde blev det en historie om mine kræfter og ressourcer og ikke mine mangler. Jamen altså, den samtale er mit all time greatest vendepunkt. Som et wake up call fik jeg en helt ny selvforståelse.

Selv Stein Bagger indeholdt lærdom På sin rejse mod større selvindsigt var mødet med forretningsmanden og svindleren Stein Bagger et stort skridt mod større selvforståelse. – I 2002 begynder jeg min uddannelse som gestaltterapeut. Vi havde to bøger om psykopati på mit terapikursus. Dem læste jeg ikke. For jeg ville være praktiserende terapeut, og psykopater kommer aldrig i terapi. Så det havde jeg ikke brug for. – Men tro mig, nu kan jeg de to bøger udenad, for Stein var min største krise. Jeg kan nu se, at jeg blev fuldstændig fortryllet over Stein. Fuck mand, jeg var helt solgt. Jeg mistede mig selv, mistede fodfæste og var ude at svømme. – Da jeg fik at vide, at jeg var 437 millioner kroner værd, kom jeg væk fra nogle af de grundpiller, jeg er glad for at bestå af. Såsom arbejdsomhed, ihærdighed og at være fokuseret. At være rig var virkelig usundt for mig. Jeg blev doven og energiforladt. Det læderede mine grundpiller. – Derfor var det økonomiske sammenbrud mit held, selvom jeg mistede alt overnight. Det var med til, at jeg fik noget Gori mod råd og svamp i grundpillerne, så de kunne genopstå, og jeg fik mulighe-

At være rig var virkelig usundt for mig. Jeg blev doven og energiforladt. Det læderede mine grundpiller den for at genfinde mig selv. Sagt som en ægte terapinørd, så lå der i den økonomiske opløsning et kæmpe potentiale for personlig vækst.

Vi er aldrig sikre på at bevare os selv Det med at genfinde sig selv, lære at mærke efter og leve i overensstemmelse med sin indre bestemmelse, oplever Finn også som en udbredt livsopgave hos de klienter, der går i terapi hos ham. – Selvom vi kan have haft et utrolig solidt udgangspunkt i vores liv, kan livet stadig føre os nogle steder hen, hvor vi alligevel glemmer vores selvomsorg og vores fokus på at holde fast i os selv. – Mange kæmper med et selvkærlighedstab. Det smutter for os, og så kommer vi ud af sync med det, vi kan mærke, er godt for os. Vi kan blive forelsket i det forkerte eller den forkerte. Og vi kan godt mærke inderst inde at på trods af den tiltrækning, der er, er det ikke godt for os. På spørgsmålet om alle burde gå i terapi som en form for mental hygiejne a la, når vi går til forebyggende tandrensning en gang om året, svarer Finn: – Nogle mennesker børster deres tænder skråstreg liv så grundigt og fint, at det ikke er nødvendigt. Jeg kan ikke lide at sige til folk, hvad de har brug for. Det ved man kun selv. Det er heller ikke altid let at sige på forhånd, om folk har brug for en tandrensning hos en terapeut, en længerevarende rodbehandling eller måske en tand, der skal rykkes ud. – Men jeg er overbevist om, at i smerten ligger kimen til udvikling og vækst. Ligesom fødsler er smerte i den fysiske

verden, er mentale fødsler nødvendigvis smertefulde. Det er i lidelsens centrum, du finder dit potentiale. Det kan du så fucke op med en abort. Men ellers er det livsmestring i højeste potens.

Ny mere seriøs form for underholdning Finn har oplevet en seniorknopskydning, og til efteråret går han ud med foredraget ”Liv – om at få liv i livet”, hvor han har opfundet en ny genre, som han kalder “ faktaiment” (Fakta og entertainment) . Foredraget tager et videnskabeligt udgangspunkt i hans egne livserfaringer og hans virke som terapeut. Udfordringen er, at publikum kan have en forventning om, at Karl Ejnar dukker op på scenen. Det gør han ikke. – I foredraget, som bevares serveres på en underholdende måde, åbner jeg op for den venstre del af hjernen og ser, om der ikke også skulle være noget aktivitet der. I foråret 2014 oplevede jeg meget tydeligt, at den åre, som hed min showbiz-åre, der jo hører til i den højre hjernehalvdel, er udtømt. – Der kom sådan et lille dryp, dryp, og så kom der ikke mere. Men den har fandeme også fosset løs i 30 år. Så det var ok, der var lukket, ligesom når du slukker for et fjernsyn. Bum. Sort skærm. Finn skal videre med at klippe hækken i den store have. Han indrømmer, at han aldrig klipper den helt ned, for han glæder sig allerede til at skulle beskære den næste gang. Inden han griber hækkeklipperen, slår han fast, at han sagtens kan blive ramt af en indre atombombe igen. Der er helt sikkert stadig nogle slumrende planeter, som svæver rundt i hans univers, som kan aktiveres ved forskellige omstændigheder. – Men lige hvor jeg er nu en dag i 2019 på skuldrene af alle de kriser, jeg har haft, så vil jeg sige, at jeg har aldrig haft det bedre!

Altomfoden.dk helse / september 2019

helse: bøger

Nyt fra Helse-reolen

De nye

✪✪

BØGER HE

✪

MEL

DER OG A

E NB

Carsten G. Johansen Journalist og tekstforfatter. Skriver især om sundhed og livsstil. cg@cgottlieb.dk

Maria Juhl: Ayur Veda 210 sider, 2 49,95 kroner Gyldendal 2019

L FA

Selv det sundeste sind kan løbe tør for ideer. Også når det gælder en afbalanceret, aktiv og givende hverdag. Hvordan bliver du ved at holde dig i gang? Nye impulser, nye hobbyer - nye opskrifter eller ny viden. Helse sorterer i den bugnende bunke af nye udgivelser og viser nogle af de mest interessante frem i hvert blad. Vi er ikke sure anmeldere på udkig efter ting at kritisere. Det er de bedste nye ideer, vi er stødt på, som vi hver gang deler med vores læsere. OVERFØLSOMHED Derfor klør det, når det klør Der er mange ting, som kan give dig knopper. For denne skribent gælder det f.eks. både den amerikanske præsident og den britiske premierminister. Jeg har ikke søgt læge for problemet. Men næsten hver femte af os lider af rigtig allergi. Kløe og eksem, men også gener i luftvejene. Det kan være en stor belastning – og det kan være svært at forstå, hvad der sker, når vi reagerer fysisk på påvirkninger udefra. Det har skabt både vandrehistorier og ægte erfaringer. Den seneste bog i serien om ”100 myter …” kan hjælpe dig med at sortere i forklaringer om påvirkning fra kæledyr, miljø, stress og meget andet.

Jesper Brandt Andersen: 100 myter om allergi 254 sider, 229,95 kroner Fadls forlag 2019

ØSTLIG LIVSSTIL

HJERTEKLOG

Balance i moderne verden

Historier, som går lige i hjertet

Ayurveda er angiveligt verdens ældste helbredende system, og dets principper benyttes fortsat af mennesker over hele verden. Denne bog er angiveligt den første på dansk, som forklarer, hvordan du kan bruge ayurveda i en moderne verden. Med dine egne, individuelle ritualer får du det maksimale ud af døgnets energi – bl.a. med meditation og kostplan ”efter din natur”. Efter et par introducerende afsnit er bogen opbygget som et opslagsværk. Der er også forslag til opskrifter efter ayurvediske principper, og øvelser som støtter de ændrede livsvaner.

Hjertet får skyld for mange ting. Det kan være hårdt, blødt, stort – og gøre ondt. Men vi kan naturligvis ikke leve uden det. Forfatteren benytter både sin viden som hjerteforsker og sin erfaring som ambulanceredder, når han fortæller om hjertets funktioner og på underholdende vis giver gode råd til, hvordan du og jeg kan få et sundere hjerte. De spændende historier fra praktisk erfaring med at redde liv er en vigtig del af bogen, som er fuld af lærdom, uanset om man har problemer med sit hjerte eller ej.

Johannes Hinrich: Hjertebank 268 sider, 249,95 kroner People’s Press 2019

helse: xxxx

VORES UDDANNELSE ER LANG. TIL GENGÆLD BLIVER DIN KARRIERE DET OGSÅ Body S|D|S er for længst blevet en anerkendt og efterspurgt behandlingsform. Og i kølvandet på det, er der på markedet opstået flere afarter med tilbud om diverse terapeutuddannelser. Vi siger ikke, at du skal vogte dig for efterligninger. Vi siger blot, at ønsker du den klassiske og højt kvalificerende uddannelse – hvor grundtanken med Body S|D|S teorien så at sige bliver masseret ind i dig – så er der kun ét sted at gøre det. Body S|D|S’s grundlæggende uddannelse er længere, mere kostbar, mere krævende og sigter på at udklække behandlere, der med tiden får forudsætningen for at skabe egne lønsomme og efterspurgte klinikker. Faglig dygtighed har ingen smutveje. Netop nu udbyder vi pladser til vores uddannelse, der starter op den 7. oktober 2019. Læs mere på body-sds.dk.

BODY S|D|S® ER EN ANERKENDT BEHANDLINGSMETODE, UDVIKLET GENNEM TRE GENERATIONER OG VIDEREFØRT

b o d y - s d s .d k

AF BENGT VALENTINO ANDERSEN, TIL BEHANDLING AF KLINISKE SYGDOMME, SPORTSSKADER, FOREBYGGELSE AF FORSKELLIGE LIDELSER, VEDLIGEHOLD AF EN SUND KROP OG OPTIMERING AF FYSISKE OG MENTALE PRÆSTATIONER

helse: tema

TEMA

Mentale udfordringer

NEJ DER ER IKKE

GÅET INFLATION I ADHD-DIAGNOSEN! I dag ved man, at ADHD er arveligt betinget og ikke skyldes dårlig opdragelse, som kritiske røster har påstået. Derfor ser man i disse år mange få diagnosen ADHD, siger ekspert. Tidligere har alt for få fået den nødvendige hjælp. Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock

orestil dig, at du hver torsdag aften kl. 23.00 efter nogle i øvrigt travle dage skal udføre ugens allermest krævende opgaver. Såsom at gå til jobsamtale, holde børnefødselsdag for 25 syvårige eller holde et svært oplæg for dine kollegaer. Selvom din hjerne er træt, og selvom du har brugt de fleste af dine ressourcer i løbet af dagen.

Det kan være svært at forestille sig, at der kan komme ret meget positivt ud af den arbejdsrytme. Men det er præcis sådan, det er at være et menneske, der lider af ADHD. Med undtagelse af, at det ikke kun gælder sent torsdag aften. Har man ADHD, er det sådan, man har det så godt som hele tiden. Det fortæller overlæge og speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri på PP Clinic, Jakob Ørnberg.

– At have ADHD er at være stresset hele tiden og have en hjerne, der hurtigt kommer til at mangle energi. Du kan godt køre derudaf med 100 kilometer i t imen, men du har kun tre gear at bruge, og når du er færdig, er du helt uden ressourcer. Derfor ser jeg mange, der kommer til mig med stress, angst og depression, og når man så skraber i det, kan man se, at de i virkeligheden går rundt med en ubehandlet ADHD, siger han.

helse: tema Ikke blot dårlig opdragelse ADHD er en diagnose, der om nogen har været omdiskuteret det seneste årti. Kritiske røster har retorisk spurgt, om ADHD i virkeligheden ikke blot er et moderne udtryk for det, man i gamle dage ville kalde dårlig opdragelse. En diagnose, som hjælpeløse curlingforældre har mulighed for at få fingrene i hos nogle i øvrigt alt for rundhåndede læger. Jakob Ørnberg kender alle fordommene og misforståelserne omkring ADHD – og han bliver ikke blot provokeret, men også ked af det på de ADHD-ramte familiers vegne, som må lægge ører til noget, der ikke har hold i virkeligheden. Det er dem, som han sidder med, når de er slidt helt ned til sokkeholderne, græder og kun hænger i med det yderste af neglene.

Mange, der kommer til mig med stress, angst og depression, går i virkeligheden rundt med en ubehandlet ADHD. Speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri Jakob Ørnberg

Men heldigvis er der langsomt ved at udbrede sig en bedre forståelse af, hvad ADHD i virkeligheden er for en størrelse. Og det kan forhåbentlig skabe en bedre forståelse for de mennesker, der er ramt. – Med vores viden i dag skal man forstå ADHD som en vanskelighed, der er neurobiologisk forankret. Tidligere har man tolket symptomerne på ADHD som hverdagssymptomer, hvilket har ledt til mange uheldige misforståelser, siger han.

Tag dig nu sammen Med hverdagssymptomer menes for eksempel glemsomhed, træthed og stress. De fleste af os kender til disse symptomer og til at glemme vores nøgler på jobbet, blive trætte og udkørte. Derfor har det været nærliggende at betragte disse symptomer hos ADHD-ramte, som noget

Mega C 1500 ”Scanpharm”. Stærkt vitaminpræparat til forebyggelse og behandling af C-vitamin mangel. 1 depottablet indeholder 1500 mg vitamin C som ascorbinsyre. Daglig dosis 1 depottablet i forbindelse med et måltid. Mega C-1500 bør ikke anvendes daglig i mere end 2-3 uger. Bør ikke anvendes af børn under 12 år uden lægens anvisning. Vitamin C øger jernoptagelsen og tilskud bør derfor ikke anvendes af personer med jernophobningssygdomme. Bør ikke anvendes af personer med tendens til nyresten, med nedsat nyrefunktion eller glucose 6-phosphat dehydrogenase-mangel. Indeholder lactose. Interaktion med andre lægemidler og andre former for interaktion: Dobutamin - Ascorbinsyre forsinker den oxidative nedbrydning af dobutamin og kan forstærke dobutamins effekt. Ciclosporin Samtidig behandling med ciclosporin og antioxidanter (f.eks. højdosis vitamin C og E) kan nedsætte plasmakoncentrationen af ciclosporin. Jernbindende midler: Ved samtidig indtagelse af deferoxamin forøges effekten af dette. Dette kan medføre kardiale behandlingskomplikationer, hvorfor ascorbinsyre indtagelse bør undgås de første 2 uger af deferoxaminbehandling. Ligeledes bør der udvises forsigtighed ved samtidig indgivelse af deferipron og vitamin C. Større doser vitamin C kan påvirke styringen af en antikoagulationsbehandling. Pakning: 30 og 80 stk. Læs altid indlægssedlen før brug. MT nr: 6215693.

MELD DIG TIL

KIK NU!

- ONLINE FORÆLDREPROGRAM

Læs mere her www.adhd.dk/kik-nu

KIK NU! til forældre til børn med ADHD Giv din familie mere overskud i hverdagen. Få viden om ADHD og redskaber til hverdagen med ADHD.

Mangler du C-vitamin?

C-vitamin til dig

Vitamin C bidrager til immunforsvaret normale funktion og beskytter cellerne mod oxidativ stress. Forhandles i helsekostbutikker Mere info: www.scanpharm.dk

helse / september 2019

helse: tema vi alle oplever, og som man derfor burde kunne styre. – Hold da op, hvor er der mange voksne, der som børn har fået at vide, at nu skulle de tage sig sammen. Men at sige sådan til en med ADHD er ligeså dumt som at sige til en blind, at han eller hun skal se sig for, når vedkommende går over vejen. Man kan ikke bare tage sig sammen – ADHD er arveligt betinget, siger Jakob Ørnberg.

De voksne udiagnosticerede Når så mange det sidste årti har fået diagnosen ADHD (man regner med, at cirka 3,5 procent af den voksne befolkning lider af ADHD – og op til fem procent blandt børn), handler det altså ikke om, at det er gået inflation i diagnosen, og at den bruges til at dække over uopdragne børn. Det handler i stedet om, at der tidligere har fundet en underdiagnosticering sted – mange unge og voksne har aldrig fået den ADHD-diagnose, som de burde have haft i deres barndom, og som, havde de fået den, ville have gjort deres liv betragteligt lettere. Både i forhold til at få den rette hjælp, men ligeså meget i forhold til at få forståelse fra omgivelserne. Men fordi man nu er blevet så dygtige til dels at screene for- og dels at behandle ADHD, vil stigningen af mennesker med diagnosen formentlig ikke fortsætte med samme fart. – Om 10 år vil vi have fanget langt de fleste som børn, så der vil ikke gå så mange udiagnosticerede voksne rundt, som vi har oplevet i disse år får en diagnose alt for sent. Men samtidig skal vi være klar over, at folk med ADHD ikke er ens og vokser op i forskellige miljøer. – Hvis du har en opmærksomhedsforstyrrelse, men er godt begavet og lever i en familie med mange ressourcer, så er det klart, at du bedre kan kompensere for din ADHD, end hvis du er fra en ressourcesvag

– Der er mange ting i psykiatrien, jeg ikke er stolt over. Men noget af det, jeg godt synes, vi kan være tilfredse med, er, at vi har en medicin til mennesker med ADHD, der virker så godt. Det er selvfølgelig godt med sund skepsis, og man skal ikke proppe børn ukritisk med medicin. Men den her medicin hjælper rent faktisk de her børn – og voksne – til et bedre liv, siger han.

Det er (også) samfundets skyld

,5% 3 AF DEN VOKSNE BEFOLKNING LIDER AF ADHD

familie, siger Jakob Ørnberg og pointerer, at for mange voksne udiagnosticerede knækker filmen det øjeblik, de selv får børn.

Medicin, der virker Onde tunger har også gennem årene påstået, at ADHD-medicin bliver udskrevet alt for flittigt – særligt til børn. Det har også ramt forældrene til de børn, der havde brug for medicinen, og som responderede positivt på den. – Mange forældre til børn med ADHD har følt sig tynget, når der været kritiske røster fremme, og de har følt, der blev skudt direkte mod dem. Men at få en ADHD-diagnose sat på sit barn er på ingen måde at springe over, hvor gærdet er lavest. Det er her, du først skal til at reflektere over alt, hvad du gør i forhold til dit barn, siger Jakob Ørnberg, der også ønsker at aflive fordommene omkring ADHD-medicin.

Noget af det, jeg godt synes, vi kan være tilfredse med, er, at vi har en medicin til mennesker med ADHD, der virker så godt. Speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri Jakob Ørnberg

Udover bedre behandlingsmuligheder og bedre screeningsredskaber er der ifølge Jakob Ørnberg endnu en årsag til, at vi har set en stigning i antallet af mennesker med en ADHD-diagnose. Den måde, vores samfund har udviklet sig på, betyder nemlig, at det er blevet sværere at begå sig, hvis man har en opmærksomhedsforstyrrelse. – I den her rationaliserings-ivrighed, der hersker i samfundet, får man skabt nogle rammer, der ikke er særlig rummelige. Der skal ikke meget til, før man stikker ud. Jeg er med andre ord ikke i tvivl om, at havde vi ikke så hektisk et samfund, så ville flere gå rundt med deres opmærksomheds-forstyrrelse i ro og fred. – Tag vores normeringer for skoleklasser. Da jeg var barn, var vi 17 i klassen, og læreren havde tid til alle. I dag er man 30, og så er det altså sværere at tage de hensyn, der kan gøre en forskel, siger han.

Håber at få alle i behandling Spørgsmålet om, hvorvidt Jakob Ørnberg håber, at der fremadrettet ikke vil være så mange, der får diagnosen ADHD, provokerer ham. I spørgsmålet ligger, mener han, en skjult antagelse af, at der finder en overdiagnosticering sted. – Jeg håber, der vil komme flere, vil jeg provokerende sige. Hvis man vidste, at der var så og så mange med cancer, ville man så ikke forsøge at finde dem alle og få dem behandlet? – Der er lavet så mange undersøgelser, som viser, at risikoen for blandt andet at komme ud i kriminalitet, at dø tidligt og ikke få en uddannelse er øget, når man lider af ADHD. Derfor mener jeg selvfølgelig, at vi skal gøre alt for at opspore dem med ADHD. Så jeg håber bestemt, vi får flere i behandling fremtidigt, siger Jakob Ørnberg.

URINVEJSBESVÆR? – IKKE NU IGEN!

Femistina er et kosttilskud med en patenteret kombination som øger kroppens naturlige modstandskraft mod ydre påvirkninger via en trippelfunktion Femistina indeholder birkebladsekstrakt, som støtter nyrernes udskillelsesfunktion og bidrager til sunde urinveje, berberisbark som understøtter sunde urinveje, melbærris ekstrakt, som bidrager til sunde nyrer, støtter blærens funktion og øger kroppens naturlige modstandskraft mod ydre påvirkninger. Derudover indeholder Femistina D-mannose. Femistina Plus indeholder også forskolin. Forhandles på

femistinashop.dk Læs mere på femistina.dk FEMINSTINA FORHANDLES OGSÅ I MATAS, FØRENDE APOTEKER OG HELSEKOSTBUTIKKER SAMT WEBSHOPS

Kosttilskud skal ikke anvendes som et alternativ til en varieret kost eller en sund livsstil.

Annonce Annonce

Ny fiskeolie giver giver Henriettes børn ro Henriette Frost har to dejlige drenge, som dog har udfordringer med koncentration og at finde ro. For et år siden fik den ældste konstateret ADHD, og det fik Henriette til at gå alternative veje. Da Henriette Frosts ældste dreng Emil for et år siden blev udredt for ADHD, blev hun tilbudt medicin. Det sagde hun hurtigt nej til. – Jeg vil ikke putte alt mulig medicin i ham, så jeg begyndte at undersøge alternative muligheder, og det har virket super godt, siger Henriette. Hun har en fortid i Matas og kendte lidt til de gavnlige effekter af fiskeolie, så det var ikke uvant for Henriette at tænke tilskud som en løsning. Efter nogen søgen fandt hun Calanus oil - ny fiskeolie fra Norge som er i kapselform. Hun begyndte at give Emil to gan ge to kapsler dagligt og allerede et par måneder senere er det tydeligt for hende at se de gavn lige virkninger. – Han har mindre uro i kroppen, han husker bedre, sover bedre, og der er ingen bivirkninger, siger hun.

Emils lillebror Jeppe har ikke konsta teret ADHD, men han oplevede også uro i kroppen, som gjorde det svært for ham at sidde stille og falde til ro, så uden tøven begyndte Henriette at give ham samme tilskud som store bror fik. – Jeppe udtrykker selv, at det virker mod uroen i kroppen, og hvis vi glemmer tabletterne en dag, kommer han selv og beder om at få dem, fordi han kan mærke en positiv forskel, siger Henriette, som på ingen måde fortryder at have takket nej til a lmindelig medicin. www.calanusoil.dk

helse / september 2019

helse: tema

TEMA

Mentale udfordringer

ADHD-DIAGNOSE SOM FYRREÅRIG

Kent Tornøes liv har været fyldt med skæld ud og beskeder om, at han skulle tage sig sammen. Da han som voksen begyndte at drikke og søgte behandling, blev det opdaget, at han led af ADHD. Nu får han medicin og lever bedre end tidligere. Men han ville ønske, han havde fået sin diagnose mange år før. Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Privat, Shutterstock

helse: tema

a Kent Tornøe var barn, tilbragte han rigtig mange timer siddende på en taburet i et rum for sig selv. Der blev han anbragt, når han igen havde lavet ballade i børnehaven, og pædagogerne ikke vidste, hvad de ellers skulle gøre med ham. Senere, da han kom i skole, brugte han flere timer ude i skolegården, end han sad i klassen og modtog undervisning. Han fandt hurtigt ud af, at lavede han ballade, blev han sendt udenfor, og så blev han fri for at skulle sidde stille og lytte på læreren. Noget, han havde mere end svært ved. Senere i sit voksenliv, da Kent Tornøe var blevet uddannet lærer og arbejdede som sådan, brugte han sjældent sine pauser på lærerværelset med sine kollegaer. Han ville hellere sidde og snakke med sine elever fra de ældste klasser, som han følte sig bedre tilpas med. Hele Kent Tornøes liv har han ikke passet ind – det er sådan, han har følt det. Sådan, som andre omkring ham har fået ham til at føle. I dag ved han, hvorfor han altid har måttet slås for ikke at falde for meget udenfor, og hvorfor alt det, kammeraterne kunne, faldt ham så svært. Den 49-årige midtjyde lider af ADHD. Men det var der bare ingen, der vidste. Først som 40-årig blev han udredt og begyndte at leve et lidt mere normalt liv, der dog i dag stadig er præget af hans mange år som udiagnosticeret ’ADHD’er’, som han selv kalder det. – Som 32-33-årig begyndte jeg at drikke om aftenen for at falde til ro. Jeg drak mig ikke fuld, men bare nok til, at jeg fik ro i hovedet. Da jeg blev 35, fik jeg min første nedtur, hvor jeg blev ramt af stress og dyb depression. Min krop og mit ho-

ved kunne simpelthen ikke holde til, at jeg hele tiden var i gang, siger han.

Udredningen af adhd Kent Tornøe kom ovenpå igen efter en sygemelding på et år, men der gik ikke mere end to år, så blev han atter sygemeldt med stress og depression. Det var på det tidspunkt, han selv valgte at gå til en misbrugskonsulent, for han ville ikke længere være afhængig af alkohol for at kunne falde til ro. Hos misbrugskonsulenten blev han bedt om at udføre en test, som han først vægrede sig noget ved. Men da han havde taget den, talte den sit eget tydelige sprog. Kent Tornøe viste således alle tegn på at have ADHD. – Det var jeg meget ked af, og det syntes jeg slet heller ikke passede til en start. Og jeg var hunderæd, da jeg skulle på sygehuset og udredes. Jeg forestillede mig alt muligt – at jeg skulle i spændetrøje og så videre. Men da så de begyndte at stille mig en masse spørgsmål derude, gik det op for mig, hvor store udfordringer jeg har og altid har haft. – “Hvor ofte kører du galt?” spurgte de, og så måtte jeg jo indrømme, at det havde jeg endda gjort nogle gange. ”Du styrer ikke selv din økonomi, vel?’ Det måtte jeg jo også indrømme, at min kone gjorde. “Det er sikkert også din kone, der arrangerer det, når I skal ud og rejse, ikke?” – det kunne jeg også bekræfte. Ligesom jeg måtte give dem ret i, at jeg var verdens bedste legefar for mine børn, fordi jeg kunne blive ved at køre i et gear, de færreste forældre kan.

Har du en udfordring

på læben?

Ultra Lysin ■ Klø på med L-lysin og Echinacea ■ Optimalt Immunsystem ■ Selen, zink og vitamin C ■ 11 aktive ingredienser Camille udtaler;

“

Prikken, snurren og summen omkring læben. Det har jeg prøvet masser af gange gennem årene. Og hver gang med udsigt til flere dages irritation. For nylig, opstod det så igen. Men denne gang greb jeg straks Ultra Lysine, og mine forventninger var store. De blev indfriet! Aldrig før har det været på retur så hurtigt. Irritationen blev væsentlig forkortet, ligesom udfordringen omkring læben aldrig nåede at blive særlig synlig. Sikke en lettelse. Ultra Lysine står nu fast i mit skab, naturligvis, ved siden af mine andre kosttilskud

”

Kombinere dit KAL-produkt med et af Solaray-produkterne

Det var som om, der blev trukket en tehætte ned over mit hoved. Alt det udenom mig forsvandt. Jeg kunne fokusere kun på det, jeg lavede lige i øjeblikket.

www.Solaray.dk Solaray købes i din lokale Matas, Helsekostbutik, Helsemin, Netbutikker samt apoteker.

helse / september 2019

helse: tema xxxx

Jeg var hunderæd, da jeg skulle på sygehuset og udredes. Jeg forestillede mig alt muligt – at jeg skulle i spændetrøje og så videre.

– Men det var ikke sjovt at få diagnosen – nu skulle jeg hjem og fortælle min kone, at jeg ikke blot var misbruger, men også psykisk syg, siger han.

Den altafgørende medicin Kort tid efter skulle Kent Tornøe prøve at have medicin mod sin ADHD. Han var bange, for piller havde i hans verden aldrig været noget, man tog. Men han var samtidig interesseret i at få det bedre. – Det var en formiddag på mit arbejde kl. 10.00, jeg skulle tage Ritalin første gang. Psykiateren skulle så ringe kl. 10.30 for at høre, hvordan jeg havde det. Jeg vidste, at medicinen kunne give mig den vildeste fest, eller at jeg kunne blive helt rolig. – Jeg spiste pillen, og så woaaw! Det var som om, der blev trukket en tehætte ned over mit hoved. Alt det udenom mig forsvandt. Jeg kunne fokusere kun på det, jeg lavede lige i øjeblikket. Der var ingen larm, ikke en masse sætninger i mit hoved. Jeg kan huske, at jeg kiggede ud ad vinduet, hvor det sneede, og jeg syntes bare, at det var det smukkeste, jeg nogensinde havde set, siger han. Efter Kent Tornøe er begyndt at tage medicin, har hans liv forandret sig. Han har mere ro indeni og kan ting, han aldrig har kunnet før. For eksempel sove ordentligt om natten og koncentrere sig om en enkelt ting ad gangen. – Når jeg ikke tager medicin, har jeg det som om, der spilles metalmusik på fuld hammer, samtidig med at der vises hundredvis af billeder foran mine øjne. Men når jeg så får min medicin, så fore-

stil dig, at det nu kun er ”Für Elise”, der spilles, siger han. Både hans kone og børn kan mærke, hvis Kent Tornøe ikke har fået sin medicin. Så bliver han rap i replikken og ’speedet’, og så må de minde ham om, at han skal huske den.

En fantastisk arbejdsplads I dag kan Kent Tornøe lytte til podcasts og dokumentarprogrammer i et headset – det var umuligt før, for han hørte ikke, hvad der blev sagt. Han kan også læse bøger, men det skal dog være noget, der interesserer ham – kvantefysik eller mellemøstlig historie. Han har også en snert af autisme, hvorfra de lidt skæve interessefelter formentlig kommer. Og så er der fodbold, som er hans store passion – og hans arbejde. Kent Tornøe er ansat i FC. Midtjylland i et fleksjob, hvor han for superligaen som teknisk assistent indsamler teknisk data fra træningen og kampene via droneflyvning. Der var han også ansat, inden han fik sin diagnose, og han valgte selv at stille sig op og fortælle alle sine kollegaer om det, da han var blevet udredt. – Mange troede, jeg skulle meddele, at jeg havde fået kræft. Sådan havde jeg jo slet ikke tænkt. Da jeg fortalte, hvordan virkeligheden var, sad en del med tårer i øjnene, hvilket også kom bag på mig. Min direktør sagde: ’Så kan jeg bedre forstå det hele’. Og så gik det op for mig, hvor mange frustrationer, jeg kunne give dem ind imellem. – De havde 70 procents fantastiskhed med mig, fordi jeg kunne tænke skævt og

havde meget energi. Men de havde også 30 procents riven sig i håret, fordi jeg kunne give problemer, når der f.eks. ringede folk og klagede over, hvorfor jeg havde afleveret en besked på en helt uacceptabel måde eller sagt noget til en kollega, der kke var ondskabsfuldt ment, men som godt kunne opfattes sådan, fortæller han.

Vil hjælpe de unge med ADHD Ud over sit faste arbejde tager Kent Tor nøe også ud og holder foredrag for primært pårørende til unge med ADHD, og han tager også ud til familier, som gerne vil have noget rådgivning. De unge selv kommer sjældent med til foredragene – de tør ikke, fordi de er bange for at blive sat i bås. Den følelse kan Kent Tornøe selv sagtens genkende. Og han vil så gerne hjælpe dem. – Jeg vil så gerne, at de ikke skal komme så langt i livet som mig uden at få hjælp. De skal vide, at de også kan noget unikt, at der er virksomheder, der hvis der bliver taget de rigtige hensyn, kan få stor gavn af dem. Men det har de svært ved at tro på, siger han. Og Kent Tornøe kan om nogen genkende de unges følelser. For selvom livet er bedre end nogensinde, er træerne ikke vokset ind i himlen. Han lider periodevis af angst og depressioner. Formentlig som følge af, at han blev udredt så sent og ikke fik den rette hjælp i tide. – Hvis nogen sender et blik, jeg ikke lige kan afkode, så kan jeg næsten gå i panik og tænke: ’Hvad har jeg nu gjort – er det mig, der er skyld i et eller andet?’. – Hvis man hele sit liv får at vide, at man er forkert, og at man skal tage sig sammen, så bliver det på et tidspunkt til en sandhed. Det er den sandhed, jeg gerne vil, at de her unge mennesker aldrig skal komme til at leve med, siger Kent Tornøe.

Jeg vil så gerne, at de ikke skal komme så langt i livet som mig uden at få hjælp. De skal vide, at de også kan noget unikt.

Annonce

Søren på 71 år investerer i sin fremtid med VitaePro 86%

SØREN VEJE (71) arbejder stadig og har et fysisk krævende job som vicevært. VitaePro er en fast del af hans morgenrutine, og med en krop, der gør hvad den får besked på, har han friskt mod på at fortsætte nogle år endnu, så han kan gå på pension samtidig med sin kone.

af vores kunder oplever, at VitaePro hjælper mod deres led- og muskelgener

LED Boswellia serrata er med til at holde leddene komfortable. MUSKLER VitaePro indeholder D-vitamin, som bidrager til at vedligeholde en normal muskelfunktion. MINDSKER TRÆTHED VitaePro indeholder B12- og C-vitamin, som bidrager til at mindske træthed og udmattelse. HJERTE Omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA bidrager til hjertets normale funktion (ved 250 mg DHA/EPA pr. døgn).

IMMUNSYSTEM Vitamin B12 og selen samt vitamin C og E bidrager til immunsystemets normale funktion.

VitaePro® er udviklet af norske VitaeLab, og er med mere end 16 år på markedet i dag et af Nordens mest anvendte højkvalitetskosttilskud.

Sejlads er Sørens store passion Når Søren holder fri, er hans store passion båden Holiday, som han har sammen med sin kone Annett: – Vi glæder os til at sejle hver sommer, og plejer at klargøre båden omkring påske. Det kræver dog en del kræfter, og bl.a. er det rigtig hårdt at polere og bundmale sådan en stor båd. Når vi sejler på de store vandveje i Mellemeuropa og møder store sluser vi skal igennem, kræver det kræfter at håndtere tovværk og andet materiel, fortæller han. Klar til det store eventyr i 2020 Søren har for nylig rundet 71 år, og føler sig stadig frisk og i vigør. Han har derfor besluttet at vente med at gå på pension til hans kone, Annett, går fra om et par år. I 2020 venter så det store sejladseventyr, hvor de sammen planlægger at sejle ned ad Europas ﬂoder og helt til Frankrig med Holiday: – Jeg har ingen udfordringer med min krop, og er stadig lige frisk. Jeg tager jo VitaePro, fremhæver han.

70 80 81 81 Lokal DK-takst

SMS AKTIV 2 til 1961 Alm. SMS-takst

www.vitaepro.dk

For online bestilling

FRI FRAGT • HJEMMELEVERING • INGEN FORUDBETALING

BESTIL VITAEPRO HER

NU - 50% Første 2 mdr.

Ja tak! Jeg ønsker at bestille de første 2 mdrs. forbrug af VitaePro® til halv pris for kun 174 kr. Herefter modtager du 1 æske VitaePro® hver anden md. for kun 348 kr. (174 kr./md.). Der er ingen bindingsperiode eller købsforpligtelser knyttet til dit abonnement og altid fragtfri hjemmelevering med vedlagt girokort. Købsbetingelser og persondatapolitik ﬁnder du på www.vitaepro.dk. Du har 14 dages fortrydelsesret. Din opsigelse træder i kraft øjeblikkeligt. NAVN: ADRESSE: POSTNR./BY: TELEFONNR:

UNDERSKRIFT:

E-MAIL: (For personer under 18 år kræves forældres/værges underskrift)

Livjægergade 17B, 2100 København Ø

Med astaxanthin, lutein, zeaxanthin, Boswellia serrata, omega-3, selen, vitamin B12, C, D og E

VPPRHEA2219D

VitaePro® – et godt valg til dine muskler og led

Fysisk aktiv ﬂere timer om dagen Sørens arbejde som vicevært består af græsslåning, beskæring af buske og træer, og oppe på tage med rensning af tagrender. Derudover skifter han hårde hvidevarer og laver diverse reparationer. Det er tungt arbejde, og faktisk får han så meget bevægelse i det daglige, at motion ikke er nødvendigt: – Jeg tager VitaePro hver dag og vil gøre det resten af mit liv, for jeg kan mærke, at det er godt for mine muskler og led, og gør, at jeg kan overkomme de ting jeg gerne vil, både på job og i min fritid.

NutraQ ApS + + + 23033 + + + 0892 Sjælland USF P

SKRIV TYDELIGT – BRUG BLOKBOGSTAVER

helse: tema

TEMA

Mentale udfordringer

De depressive danskere Er danskerne pylrede og mentalt svage, siden så mange rammes af depressioner og angst? Eller er lægerne for flittige til at dele diagnoser ud? Nej! Og oftest ikke! Svarer eksperter. At så mange rammes er snarere et udtryk for de urimelige vilkår, der stilles i samfundet i dag, hvor tolerancetærsklen på især arbejdsmarkedet er blevet meget lav. Af: Jannie Iwankow Søgaard / Foto: Shutterstock

ed jævne mellemrum rammer store overskrifter om danskernes mentale helbred de danske medier. ”400.000 danskere på antidepressiv medicin”, ”Danskerne i kø for at komme til psykolog” og ”17.000 danskere sygemeldt med stress hver dag”. Det er svært ikke at blive efterladt med indtrykket af, at det halter alvorligt med det mentale velbefindende i det land, der indtil for få år siden kunne bryste sig med titlen som ”Verdens lykkeligste”.

Statistikkerne taler da også deres eget tydelige sprog – for eksempel er det sådan, at man som kvinde i Danmark har helt op til 25 procents risiko for at blive ramt af en behandlingskrævende depression i løbet af ens liv, mens mænds risiko er op til 12 procent. Det store spørgsmål er, hvad den høje forekomst af depression og for den sags skyld også angstlidelser, der menes hver dag at plage 350.000 danskere,

helse: helse:tema xxxx

I dag ved vi, at har pillerne slet ingen virkning vist efter to uger, har de sandsynligvis ingen effekt overhovedet. Professor i almen medicin ved Sektion for Almen Medicin, Kaj Sparle Christensen

skyldes? Hvad er det, der gør danskerne så syge og deprimerede, at en stor del må tage medicin i bestræbelserne på dels at holde hverdagen ud og dels at blive rask?

ud. Da jeg selv læste, var der ikke de samme krav til, hvor hurtigt man skulle færdiggøre sit studie. – Som det er nu, bliver man automatisk tilmeldt eksamener, og at rive et halvt år ud til fordybelse eller andet midt i det hele er der på ingen måde plads til. Og er du blot en lille smule deprimeret, er det ikke noget, der ude på arbejdspladserne – og særligt i det offentlige – tages hensyn til. Og når man ikke gør det, risikerer man først at b live rigtig syg, siger Poul Videbech.

Depression er ikke et svaghedstegn Professor og overlæge på Psykiatrisk Center Glostrup, Poul Videbech, der i mange år har forsket i depressioner, er ikke i tvivl om, at den måde, vi lever og indretter vores dagligdag på, bærer en stor del af skylden for, at så mange oplever at blive ramt af depressioner og angst. Og det handler ikke om, at danskerne er blevet mindre modstandsdygtige eller har opbygget en særlig tendens til at pylre. – Mennesker, som bliver deprimerede, er bestemt ikke slappe. Tværtimod er de plusvarianter. Det er mennesker, der spænder sig selv alt for hårdt for. Og i dag er der simpelthen for mange mennesker, som mødes af helt urimelige vilkår, som de af al magt forsøger at tilpasse sig. – Tag arbejdsmarkedet – her er tolerancen blevet markant mindre, og kravene større, og det samme gør sig gældende på vores uddannelsesinstitutioner. Der er ikke længere plads til sabbatår eller til at skeje

SOM MAND I DANMARK HAR MAN HELT OP TIL

12%

RISIKO FOR AT BLIVE RAMT AF EN BEHANDLINGSKRÆVENDE DEPRESSION I LØBET AF ENS LIV

Stress bag diagnoserne Nogenlunde samme ordlyd kommer fra Kaj Sparle Christensen, der er professor i almen medicin ved Sektion for Almen Medicin, Institut for Folkesundhed, på Aarhus Universitet. – Som vi ser på depressioner og angst i dag, er de oftest udløst af langvarig stress. Altså et misforhold mellem de oplevede udfordringer og de reelle muligheder for at løse dem. – I dag stilles der mange krav til moderne mennesker, ligesom vi ofte organiserer os og presser hinanden uhensigtsmæssigt. Man kan godt arbejde med at øge patienters robusthed over for dette med motion og god kost og nattesøvn. Problemet er bare, at de fleste først går til lægen, når de allerede er begyndt at tære på deres personlige ressourcer, siger han.

Ja, overbehandling eksisterer Selvom både Poul Videbech og Kaj Sparle Christensen hævder, at der er tale om reelle problemer, når så mange danskere i dag slås mod depressioner og angst, benægter de dog ikke, at der finder overbehandling sted.

Fylder angst og depression for meget ? Få kroppen og dens ressourcer med gennem en afspændende massage kombineret med terapeutisk samtale. Et unikt redskab til at finde en meningsfuld retning og opleve indre ro og energi. Læs mere og find en RAB-godkendt behandler på healingsmassage.com eller ring til Foreningen af Healingsterapeuter, tlf. 70 400 600

helse / september 2019

helse: tema

– Jeg er ikke i tvivl om, at der findes mennesker, der får medicin, uden at de burde have det. Der er bare ikke lavet danske undersøgelser af det. Men samtidig ved vi også, at der finder en under behandling sted, hvilket vi derimod ved fra danske undersøgelser, siger Poul Videbech og fortsætter: – Så begge dele finder sted – men man kan sige, at underbehandling er mest skidt, idet du kan dø af ikke at komme i behandling for en depression. Overbehandling i sig selv er ikke så farlig, selvom det selvfølgelig på ingen måde er godt. Men langt de fleste stopper af sig selv med medicin, hvis ikke den virker. Han påpeger, at 90 procent af alle med en depression modtager behandling hos deres praktiserende læge, og at det derfor er altafgørende, at disse er dygtige nok til hverken at over- eller underbehandle.

Vi kan blive bedre til at fange depression Ifølge Kaj Sparle Christensen viser undersøgelser, at de praktiserende læger fanger halvdelen af de patienter, der rent faktisk er deprimerede. Interviewer man patienter i praksis, er 10 procent deprimerede, men de fem procent går under radaren. Disse tal tyder på, at der er plads til forbedring i forhold til at få diagnosticeret og hjulpet alle med en depression. Men der er også en anden side af sagen. Lægerne i de private praksisser er således samtidig ikke dygtige nok til at udelukke depressioner hos patienterne. – Undersøgelser har tidligere vist, at praktiserende læger stiller op til tre forkerte depressions-diagnoser for hver rigtige depressions-diagnose. Det sker, når man udelukkende lader sig vejlede af ens

Underbehandling er mest skidt, idet du kan dø af ikke at komme i behandling for en depression. Overbehandling i sig selv er ikke så farlig. Professor og overlæge på Psykiatrisk Center Glostrup, Poul Videbech

egen mistanke. Men nu bruger vi spørgeskemaer til patienterne, og selvom de tidligere har været meget udskældt for alt for nemt at udløse en depressionsdiagnose, virker metoden. – I dag bruger vi spørgeskemaet i det øjeblik , hvor en patient har to ud af de i alt tre kernesymptomer, der skal være tilstede, hvis man skal have diagnosen depression, siger Kaj Sparle Christensen. Han understreger samtidigt, at man oftest, med mindre patienten åbenlyst er meget alvorligt syg, venter med en egentlig behandling, til testen er taget to gange med to ugers mellemrum. Og piller udskriver man ikke for sjov. – Medicin er et tilbud på linje med psykologhjælp. Men i dag ved vi, at har pillerne slet ingen virkning vist efter to uger, har de sandsynligvis ingen effekt overhovedet, og så skal patienten naturligvis ikke tage dem, men stoppe og eventuelt prøve nogle andre. – Tidligere mente man, at der skulle seks til otte uger til, før man kunne se effekten af antidepressiv medicin – det ved vi ikke er tilfældet i dag, siger Kaj Sparle Christensen.

Send flere psykologer

Problemet er, at de fleste først går til lægen, når de allerede er begyndt at tære på deres personlige ressourcer. Professor i almen medicin ved Sektion for Almen Medicin Kaj Sparle Christensen

Der findes undersøgelser, der viser, at depression vitterligt er hyppigere forekommende end tidligere. Samtidigt ser det dog ud til, at kurven nu er fladet ud – derfor er det svært med sikkerhed at sige, hvad der er op og ned. Sikkert er det dog, at WHO forudser, at depression i løbet af de næste 20 år vil være den anden mest belastende sygdom globalt (efter hjertekarsygdomme), hvad angår sygdomsbyrde og økonomiske

konsekvenser for samfundet. Og psykisk sygdom er en bekostelig affære i både sygemeldinger, behandling og offentlige overførselsindkomster. Det kan kommuner, regioner og stat skrive under på. Men det kan blive endnu dyrere, hvis man lader stå til. Og ifølge Poul Videbech er en del af løsningen at tænke mere langsigtet, end man gør nu. – Noget af det, vi bør gøre, er at gøre psykoterapi nemmere tilgængeligt. Det har englænderne gjort. På London School of Economics har man foretaget beregninger på, hvad det koster samfundet at have så mange syge, og hvad det vil koste at få et uddannet beredskab, der kan hjælpe dem med at blive raske. – Beregningerne har vist, at det er en god forretning at uddanne langt flere og spare på sygedagpenge og tabt produk tivitet. Derfor er de i fuld gang med at uddanne og har allerede uddannet såkaldte ’counselors”, som kan tage sig af dem med de letteste depressioner, mens psykologerne tager sig af de sværere. – Men det er selvfølgelig ikke nok – vi er også nødt til at have flere psykiatere herhjemme til dem, der bliver rigtig rigtig syge. Som det er nu, har vi ikke slet ikke nok, siger han.

Indtaget af medicin er faldet Som nævnt behandles mange med lettere til moderate depressioner hos egen læge. Det kan være kortere samtaleforløb eller medicin, hvis det skønnes nødvendigt. Og selvom det ofte hedder sig, at alt for mange danskere indtager antidepressiv medicin, er forbruget faktisk faldet siden 2010. Men her er det imidlertid vigtigt at have en enkelt omstændighed for øje – for det er ikke sikkert, at det er et udtryk for, at der er kommet færre med et behandlingsbehov. – Det er især antidepressiv medicin til unge mennesker, der udskrives mindre af. Men det passer altså med, at det i samme periode er blevet gjort nemmere for den gruppe at få adgang til hjælp hos en psykolog, siger Kaj Sparle Christensen og understreger, at medicin kan være yderst nødvendigt for de hårdest ramte, for at de overhovedet har gavn af terapi.

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

SIKKER PÅ CYKEL? En undersøgelse fra 2015 viser, at folk, der cykler i hverdagen, har en sundere livsstil end andre – og det gavner på flere måder hjertet – og danner grundlag for et længere og mere aktivt liv. Men det skal helst foregå på en forsvarlig måde, for hvad nytter det at få sundhedsgevinster, hvis man modsat også høster skader eller mister livet i trafikken? Ulykkesstatistikken viser desværre, at cyklister over 65 år er overrepræsenteret i cyklistulykker. Det vil Rådet for Sikker Trafik og TrygFonden gøre noget ved med kampagnen ‘Sikker på cykel hele livet’, så flere seniorer kan blive ved med at cykle sikkert og trygt i mange år endnu. Ulykkestallene for 2018 viser desuden, at der sker flere alvorlige ulykker med elcykel, da flere og flere kører på elcykel. Og at det især er seniorerne, der er kommet til skade på elcykel. På hjemmesiden www.sikkertrafik.dk/seniorcyklist kan du finde flere gode råd til, hvordan du kan højne din sikkerhed på cykel og fortsætte de gode vaner med at cykle så længe som muligt.

Åreforkalkning? Har du problemer med åreforkalkning, eller har du tegn på tungmetalforgiftning (de to hænger ofte sammen), så kan en medicinsk behandling med EDTA være en løsning, som ikke bare er den sædvanlige symptombehandling. Har du f.eks. forkalkning i kranspulsårene, findes dette nok også andre steder i kroppen. Her kan EDTA-behandlingen måske hjælpe, da den fjerner forkalkning i hele blodkredsløbet. Det er en individuel behandling udført af specialister. EDTA-Patientforeningen er en landsdækkende patientforening for folk, der lider af åreforkalkning, og som har valgt en medicinsk behandling med EDTA udført af læger, som har taget en ACAM-uddannelse oveni deres lægeuddannelse. Mere info: www.edta-patientforeningen.dk, tlf. 23 34 23 16

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

SNYD MED HJERNEN MOD TINNITUS En ny metode, hvor patienterne dagligt lytter til musik, som har manipuleret frekvensområdet omkring deres tinnitustone væk, vinder i øjeblikket frem. Hjernen snydes til at tro, at patienten slet ikke kan høre dette frekvensområde, og herefter sænkes tonen til et lavere niveau. Det første forsøg med behandlingen blev afprøvet på universitet i Parma i 2008. Siden er der foretaget tre studier i Tyskland med metoden – med op til 100 deltagere. I Danmark blev teknikken introduceret for to år siden af AkupunkturHuset, og klinikchef Thomas Borgå er positiv: – De fleste opnår en mærkbar lindring, og især i kombination med stimuli af det indre øre. Det er den bedste og mest lovende bud på en behandling for en lidelse, der forringer manges liv, fastslår han. Mere info: aku-huset.dk/medlouxx-acustic-mask- avanceret-behandling-for-kronisk-tinnitus/

Et langt liv giver flere skavanker, så det er med at forebygge og rette op på dem, vi får, løbende. Her er lidt inspiration.

PSYKOLOGEN PÅ BRYGGEN Helses faste klummeskribent, psykolog Jeanne Fløe, har åbnet privat klinik på Islands Brygge i København. I sit private hjem tilbyder Jeanne som Psykologen på Bryggen individuel terapi til børn og voksne med nærvær og autencitet som bærende værdier. Jeanne Fløe vil sideløbende fortsætte sit job som psykolog på Sydvestjysk Sygehus i Esbjerg. Mere info: www.psykologenpaabryggen.dk

helse / september 2019

helse: klumme

KONSULTATION Kontroltab er en tricker af angsten Jeg når at kalde på ham to gange i venteværelset, før han rejser sig op fra det fjerneste hjørne. Han har kasket på og kigger ned i jorden og ser først kort op, da vi hilser. Han tørrer hånden i bukserne, men jeg kan alligevel mærke, at hans håndflade er både fugtig og varm. Hans kæreste er med, og vi går sammen til min konsultation. Der står på henvendelses-årsagen, at det handler om private problemer. Han har for tre uger siden også haft en tid, hvor han udeblev. Jeg spørger ham, hvad jeg kan hjælpe med, og han ser kort op på mig og så på sin kæreste og siger: Det er bedre, hvis du fortæller. Hun fortæller, at han, siden han var teenager, har haft problemer med, at han sveder rigtig meget, når han er sammen med andre mennesker. Han arbejder som grafisk designer og har for et halvt år siden fået arbejde. Ofte kan han arbejde hjemme, men indimellem skal han deltage i møder eller undervise, og så går det helt galt. Han sveder så meget, at han bliver nødt til at gå ud på toilettet og tørre sveden af og vente, til det går over. Jeg henvender mig til ham og spørger, om han selv har tænkt på, hvad årsagen kan være. Han siger, at han tror, det er angst. Han har som ung været i et kort forløb via ungdomspsykiatrien. Han har også været henvist til psykolog og fået udskrevet medicin mod angst, men har aldrig benyttet sig af det, fordi han blev angst for at skulle møde en ny behandler og bange for at tage medicinen. Hans kæreste tager over og siger, at grunden til, at hun er med i dag, er, at han sidste gang vendte om på vej til lægehuset, fordi han ikke kunne overskue at komme. Jeg roser ham for, at han ikke selvmedicinerer med alkohol eller hash, men kommer her for at få hjælp. Jeg er klar over, at det er svært, og at han har brug for hjælp. Det er en udfordring for mange med angst, at den øges i forbindelse med nye situationer og samvær med fremmede. Det øger følelsen af kon-

troltab og betyder, at han trækker sig og ikke får den hjælp, han har brug for. Jeg fortæller, at jeg ønsker, at hans kontroltab slutter i dag. Derfor vil jeg ikke fortælle ham, hvad han skal gøre, men i stedet aftale sammen med ham, hvad vi i fællesskab kan gøre for, at han får det bedre. Det afgørende er ikke, at jeg får ret, eller at det er mig, der er den professionelle og dermed ved mest om behandling. Det afgørende er, at det er hans liv, og at han ved, hvad der er vigtigt for ham, hvad der bekymrer ham, og hvad der skubber til hans angst. Han ser på mig nu i længere tid uden at kigge væk. Han tager kasketten af og tørrer sig over panden. Ser kort på sin kæreste med et forsigtigt smil. Hun ser på mig og smiler også. Det er en ny start. Jeg håber, vi tager de første skridt i en relation med gensidig forståelse og respekt, hvor han føler sig hørt og forstået, og hvor han kan være tryg. Vi aftaler at mødes igen til en tid sidst på dagen, hvor der ikke er så mange i venteværelset, og jeg beder ham til næste gang at tænke over, hvad der udfordrer ham mest i hverdagen.

Henrik Prinds Rasmussen Praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Han har også været henvist til psykolog og fået udskrevet medicin mod angst, men har aldrig benyttet sig af det

Butterfly

MUNDTØRHED? Hvad siger kunderne! • Jeg har selv fornøjelsen af at sove med en silkedyne og silkesengetøj fra Silkedyne Import, og må konstatere at silken er et fantastisk materiale, som danner en perfekt ramme omkring søvnen. Mikael Rasmussen, søvnekspert og forfatter til bogen “Sov godt hele natten” • Det er en ren nydelse at gå i seng hver aften. Det er det bedste køb af dyner, puder og sengetøj, jeg har gjort i mit liv. Henning Martens Villumsen, Thisted

Derfor vælger man en Butterfly silkedyne • Temperaturregulerende - sval om sommeren og lun om vinteren • Silkedynen ånder langt bedre end andre dyner. Man sveder ikke i en silkedyne • Sikrer et tørt sovemiljø, hvor husstøvmider og skimmelsvampe ikke trives • Særdeles velegnet til folk med astma eller allergi, da silke er antibakteriel • Silkedyne Import er den førende specialist indenfor import af luksus dyner, puder, sengelinned, lagner og rullemadrasser i 100% økologisk langfibret morbærsilke.

Ring 29 25 92 70 eller mail og få yderligere oplysninger og et godt tilbud. www.silkedyne-import.dk e-mail: silkedyneimport@mail.d tlf.: 29 25 92 70

Hali-Z® GUM hjælper dig Stimulerer effektivt spytsektionen og gør spyttet mindre sejt. Hali-Z® GUM sukkerfrit tyggegummi bidrager til at reducere tørhed i munden. Neutraliserer plak-syrer på tænderne og vedligeholder mineraliseringen af tænderne. Dårlig ånde: Hali-Z® GUM virker også på dårlig ånde og ændrer ikke dine tænders farve.

SUKKERFRIT TYGGEGUMMI MED XYLITOL

KAN KØBES PÅ APOTEKET WWW.HALICARE.DK helse / september 2019

helse: tænder

MUNDTØRHED OG ANTIDEPRESSIV MEDICIN I takt med et øget forbrug af antidepressiv medicin i Danmark, ses en øget tendens til mundtørhed, som er en af bivirkningerne. Din tandplejer kan hjælpe dig med undersøgelse, samt råd og vejledning i forhold til mundtørhed. Af: Tandplejer Sabine Westergaard Jensen / Foto: Privat

orbruget af antidepressiv og centralstimulerende medicin (ADHD-medicin) i den danske befolkning er steget. Det skyldes, at en større andel i den danske befolkning får medicin, og at medicinen anvendes over en længere periode. Der er blevet større opmærksomhed på de psykiske sygdomme og behandlingen heraf, men dermed ses også flere af de almindelige bivirkninger.

Mundtørhed er almindeligt

Ved mundtørhed har man en mindre mængde spyt i munden, og derfor er spyttets funktioner mindsket. Maden k listrer til tænderne, og det øger risikoen for at udvikle huller.

Du kan selv gøre en forskel ved at:

Symptomer på tør mund

• Begrænse dit forbrug af mad og drikke med sukker og syre.

Tegn på mundtørhed kan være en tør og klæbende fornemmelse i munden. Tungen føles tør og kan se rød ud, og læberne kan fremstå sprukne og tørre. Tungen kan klistre til ganen, og det kan gøre det svært at tale. Ved spisning kan der være en brændende eller sviende fornemmelse i mund og hals ved indtag af sur eller stærk mad. Det kan være svært at tygge og synke made, og man kan have behov for at drikke ekstra vand. Nogle oplever dårlig ånde og en ændret smags oplevelse. Svampeinfektioner kan opstå i munden, og nogle udvikler flere huller. Proteser kan være svære at holde på plads i munden.

Der er ca. 20 pct. af den danske befolkning, der er generet af mundtørhed. I aldersgruppen over 65 år, lider 3040 pct. af mundtørhed. Mere end 1.800 markedsførte lægemidler fra 80 forskel lige terapeutiske lægemiddelgrupper forårsager mundtørhed, herunder antidepressiv medicin. Behandling af mundtørhed Spyttet i munden fungerer som smøre Hos din tandplejer kan du få hjælp og vejledning til middel, når man spiser, synker eller t aler. at afhjælpe din mundtørhed. Tandplejeren kan medSamtidig modvirker det huller, da det give prøver på produkter, som opløser og fjerner madrester. kan hjælpe til med at øge Drikker man syreholspytproduktionen. dige drikke såsom Både tandpasta, gel, spray sodavand, juice, energi og mundskyl kan fås på apodrikke o.lign., er spytteket eller på tandklinikken. tet med til at neutraliDesuden findes der sukkerfri sere syren. Spyt har sugetabletter og tyggegummi. samtidigt betydning Danske Tandplejere har for smagen af den mad, udgivet en folder om mundvi spiser. Vores smagstørhed ved psykofarmaka, løg kan kun opfange r du Dine tænder – nå der kan fås hos din tand smagsnuancer i opløst maka bruger psykofar plejer. form.

• Drikke vand i stedet for saft og sodavand. • Sørge for god mundhygiejne hver dag. • Børste tænderne systematisk med små gnubbende bevægelser, vær også omhyggelig i overgangen mellem tænder og tandkød – brug en blød tandbørste. • Bruge en mild tandpasta med fluor (mindst 1.400 ppm). • Undlade at skylle munden efter tandbørstning, så du får gavn af fluortandpastaens forebyggende effekt på huller. • Bruge små børster til mellemrummene (”flaskerensere”). • Gå jævnligt til tandeftersyn for at forebygge og behandle sygdomme i tænderne.

Lider du af mundtørhed?

Det er ubehageligt at have tørre gummer og tunge og endnu værre er, at tænderne er mere skrøbelige.

Xerostom kan øge spytsekretionen efter 1 uges brug med op til 200%. Xerostom findes som pastiller, spray, tyggegummi, tandpasta og gel og kan købes på apoteket eller på shop.curaprox.dk

I SUKKERFR



Køb på shop.curaprox.dk

Helse 180x115mm_xerostom.indd 1

19-08-2019 09:27:21

www.spirularin.dk

Herpescreme Baseret på mikroalger Spirularin® HS indeholder et biologisk aktivt ekstrakt fra mikroalgen spirulina platensis. Cremen udnytter mikroalgens helende og forebyggende egenskaber og regenererer sårbar hud og læber. Spirularin® HS efterlader læberne bløde og velnærede. • Plejer og beskytter herpes sårbare læber • Styrker hudens genopbygning • Solfaktor 15

Active ingredien

t 2015

Fås på udvalgte apoteker, i helsekostbutikker eller på pharmovital.dk • Forbrugertelefon: 39 617 618 Få mere at vide på spirularin.dk

helse / september 2019

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

BEROLIGENDE OMSLAG Sens-Aid er et nyskabende, multifunktionelt og sansestimulerende tyngdetæppe med vinger, der kan omslutte kroppen og skabe ro og rum. Tæppet bruges som et enkelt og hurtigtvirkende ikke-medicinsk redskab, som giver mærkbar effekt, positiv energi og ro i krop og hoved. De seks omsluttende vinger stimulerer kroppens berørings- og stillingssans og kan være med til at reducere symptomer på ADHD. Brug Sens-Aid i skoleklassen, i frikvarteret, SFO’en eller hjemme i sofaen. Sens-Aid er designet og udviklet i Danmark.

Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Netværk for ADHD ADHD-foreningen kæmper for at give håb og handlekraft for alle med ADHD inde på livet. Foreningens fundament er stor viden om ADHD og de mennesker, der er berørt. Og der arbejdes med engagerede netværk, rådgivning og redskaber, da det gør en verden til forskel for dem, der har ADHD og for deres pårørende. Samtidig støtter foreningen op om professionelle med konferencer, undervisning og guidelines om ADHD, ligesom der arbejdes for at fremme ressourcerne til ADHD og sikre, at lovgivningen tager højde for ADHD-berørte. Læs mere om ADHD-foreningen på www.adhd.dk, tlf. 70 21 50 55

Mere info: www.zibocare.dk, tlf. 76 90 04 07

VIND

KONKURRENCE: VIND BOGEN ‘STILLE ADHD’

I bogen ‘Stille ADHD’ kan man møde en række unge og voksne, der fortæller om deres liv med ADD til journalist Majbritt Augustinus. Undervejs får man sagkundskabens blik på fortællingerne fra Lene Straarup, der er psykolog på Center for ADHD, og forordet er skrevet af Per Hove Thomsen, professor i børne- og ungdomspsykiatri ved Aarhus Universitet. Bogen præsenterer også viden om ADD, symptomer, årsager og udfordringer og positive sider ved diagnosen. ‘Stille ADHD’ er skrevet til unge og voksne med ADD, deres forældre og andre tæt på, men kan også bruges af alle fagfolk, der møder mennesker med ADD. Vi udlodder fem eksemplarer af bogen. Du kan Majbritt Augustinus deltage i konkurrencen ved at sende en mail til: helle@mediegruppen.net med emne-overskrift: Konkurrence Helse 8.

stille Fortællinger om børn og unge med ADD Dansk Psykologisk Forlag

Bogen har en værdi af kr. 279, – og er udgivet af Dansk Psykologisk Forlag – dpf.dk, tlf. 45 46 00 50

UDVID SYNET PÅ ADHD

Når det roder i hovedet, og indtryk bliver for voldsomme, så er det rart med støtte, omsorg og opbakning.

ADHD Awareness Danmark arbejder for at fremme viden, forståelse og accept af børn, unge og voksne med ADHD og deres familier samt bidrager til et mere nuanceret syn på ADHD. I oktober deltager Awareness Danmark i den globale ADHD Awareness kampagne med temaet: ADHD – myter og fakta: Kend forskellen! Har du eller én du elsker ADHD? Har du også lyst til at være med til at sætte større fokus på ADHD? Så støt op om kampagnen! Oktober er fyldt med gratis aktiviteter, konkurrencer m.m., som du kan tage aktivt del i: • ADHD Awareness Award – Vær med til at indstille og hædre årets ADHD-helt/-heltinde. • Forskellige konkurrencer. • Gratis webinarer om livet med ADHD. • Kreativitet i form af kunst, historier, videoer m.m. • Daglige opslag og relevante artikler om ADHD. ADHD er en neurobiologisk tilstand, der påvirker et stigende antal børn, unge og voksnes livskvalitet i hele verden. Mere info: www.ADHDawareness.dk og www.facebook.com/ADHDawarenessDK

Danmarks pharmanord eneste Q10-produkt

til forebyggelse og behandling af coenzym Q10-mangel Bio-Qinon Q10 – det originale Q10-produkt, med en helt unik kombination af Coenzym Q10 og vegetabilsk olie, som giver en høj og dokumenteret optagelighed. Pharma Nords Q10-produkter er dansk produceret, og har været anvendt i mere end 100 internationale, videnskabelige undersøgelser. Bio-Qinon Q10 var det første Q10-produkt på det danske marked og er i dag det eneste produkt til forebyggelse og behandling af mangel på det livsvigtige stof coenzym Q10. Q10 er et livsvigtigt, vitaminlignende stof, der indgår i cellernes energiproduktion. Q10 medvirker aktivt ved omdannelsen af næringsstoffer

til ATP (adenosintrifosfat), som lagrer energien i kemisk form. Når cellen behøver energi, spaltes ATPmolekylet, og den oplagrede energi frigives. Hele processen finder sted i cellernes mitokondrier. Især muskelceller har behov for store energimængder, og derfor indeholder muskler væsentligt flere mitokondrier end andre celletyper. Hjertemusklen er et godt eksempel på kropsvæv, hvor cellerne indeholder mange mitokondrier, fordi energibehovet er stort.

– også som kosttilskud:

Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold Kosttilskud med 100 mg coenzym Q10 og 1,4 mg riboflavin (B2vitamin)

Læs mere om Bio-Qinon Q10 og tilmeld dig Pharma Nords Helsenyt på www.pharmanord.dk

Bio-Active Uniqinol Kosttilskud med 50 mg coenzym Q10 i form af ubiqinol helse / september 2019 31

DK_Q10_Ad_Helse_208x275_0619

Bio-Qinon Q10 30 mg. Naturlægemiddel til forebyggelse og behandling af coenzym Q10-mangel.1 kapsel indeholder 30 mg ubidecarenon (coenzym Q10). Dosering: Voksne, 1 kapsel dagligt i forbindelse med et måltid. Bør ikke anvendes af børn under 2 år uden lægens anvisning. Bør kun anvendes af gravide og ammende i samråd med læge. Q10 kan hæmme blodets evne til at størkne og bør derfor ikke indtages af folk i blodfortyndende behandling, medmindre det er i samråd med læge. Forsigtighed tilrådes ved nedsat nyre-og leverfunktion. Bivirkninger: I sjældne tilfælde er der rapporteret hovedpine, svimmelhed og fordøjelsesbesvær. I endnu sjældnere tilfælde er der rapporteret hudirritation. Vejl. udsalgspris Bio-Qinon Q10 30 mg kr. 199,00 (60 stk.) og kr. 359,00 (150 stk.). Læs indlægssedlen omhyggeligt.

helse: udfordring

Kryds'en Den svære

VIND Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om bogen 'Stå a' bekymringstoget'. Ideel til dig med højt "bekymringspotentiale", fyldt med råd og redskaber til et liv med færre bekymringer. Du vil lære at styre og stoppe angstfyldte tanker, så du kan stå a', inden det kører helt af sporet. Forfatter Sanne Roesen, pris kr. 250,-. Udkommer i oktober. www.griffle.dk.

Sudoku Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.magasinethelse.dk/kryds. Mærk din henvendelse ”Kryds/Helse”. Vinderen trækkes den 20. oktober 2019. Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs facebook-side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

Kryds

Når du deltager i konkurrencen, accepterer du samtidig, at vi offentliggør vindernavne, at vi gerne må kontakte dig med interessante tilbud fra Forlaget Mediegruppen, og at vi videregiver dine oplysninger til tredjemand til udtrækning og fremsendelse af præmien. Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andet. Se i øvrigt vores persondatapolitik på www.magasinethelse.dk.

KOSTTILSKUD

Super B-complex - til din travle hverdag I dagligdagen er der meget, der belaster vores nervesystem og det kan være svært at give slip.

naturdrogeriet Super B-Complex Super B-Complex er en unik blanding af fire adaptogene urter og B-vitaminer, der bl.a. beskytter og normaliserer nervesystemet. De adaptogene urter - astragalus, schisandra, russisk rod og rosenrod - indeholder plantestoffer, der er i stand til at hjælpe kroppen tilbage i balance, hvis den er bragt ud af balance af eksempelvis stressfaktorer. Derfor er Super B-Complex et godt supplement til din travle hverdag.

Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. Produkterne findes hos din autoriserede forhandler, helsekostforretninger, Matas og udvalgte apoteker. helse / september 2019 33 KOSTTILSKUD: Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 1 år. Opbevares utilgængeligt for børn. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for varieret kost.

helse: opskrifter

GOD MAD TIL VORES ÆLDRE De sidste år af sit liv var Nanna Simonsens mor syg og afhængig af at få mad fra andre. Men da den kommunale mad lod en del tilbage at ønske, tog Nanna grydeskeen i hånden og lavede et dagligt måltid god mad. Det er der kommet en kogebog ud af. Af: Helseredaktionen / Foto: Fra bogen 'Mad til mor'

aden fra den kommunale madordning var ikke god nok, ikke nærende nok og ikke nænsom nok. Og hvis maden fejler, gør appetitten det især hos syge og svækkede mennesker. Og hvis

man gerne vil gøre en indsats selv for at give sine kære nogle gode og appetitlige måltider, er der masser af inspiration at hente i bogen ‘Mad til mor’, som kogekone og madskribent Nanna Simonsen har skrevet.

Her finder man både inspiration til, hvordan man laver god og nærende mad, som kan fryses, deles i mindre portioner og indtages efter behov – og som stadig smager af hjemmelavet kærlighed. Noget af det vigtigste for syge og svækkede mennesker, er jo at få næring til at stå imod med. Det sørger det hjemmelavede måltid for, men også omstændighederne omkring måltidet – og derfor er bogen ikke blot en opskriftsamling, men en brugsbog med masser af gode råd og tanker om, hvordan vi kan hjælpe, når vores ældre bliver syge. Helse har fået lov at bringe et par smagsprøver her:

TIP

Sval suppen af, før du fordeler den i portioner, så kan du lægge en skefuld cremefraiche i hver portion, før du fryser den. Det ser fint ud og smager godt. Du kan også komme en skefuld cremefraiche eller græsk yoghurt i den varme suppe, lige før den serveres. Yoghurt tåler ikke dybfrysning.

helse: opskrifter

Græskarsuppe Ca. 8 portioner á 2,5 dl DET SKAL DU BRUGE • 1,6-1,7 kg hokkaido-græskar (et meget stort eller to mindre) • 4 løg • 4-5 fed hvidløg • 4-5 cm frisk ingefær • 4 spsk. olivenolie • 8 spsk. smør (i alt) • 1,5 tsk. karry • 50 gram grødris • 3-4 kviste timian bundet sammen til en krydderbudket • salt • ca. 1,5 liter bouillon • 1 øko-lime • peber • evt. cremefraiche eller 10 % yoghurt (græsk yoghurt) SÅDAN GØR DU Skyl og tør græskarrene. Skær dem i både og fjern kernerne. Bådene skal ikke skrælles. Skær dem i småstykker. Pil løg og hvidløg, og hak dem groft – hver for sig. Skræl ingefæren og riv den fint. Sauter græskarstykker, løg og halvdelen af det hakkede hvidløg blidt i olie og 3-4 spsk. af smørret i en stor gryde. Lad det tage sin tid, 8-10 minutter. Tilsæt karry, og sauter et øjeblik længere. Tilsæt rs, revet ingefær, timian, resten af hvidløget og vand, til græskarstykkerne er rigeligt dækket. Tilsæt salt. Lad det hele simre under låg i ca. 30 minutter. Fjern timianbuketten, og blend resten til en jævn puré – det er lettest med en stavblender. Hæld ca. 12 dl bouillon i puréen, og bring suppen i kog. Tilsæt evt. lidt mere bouillon, så konsistensen bliver passende. Pisk resten af smørret i suppen, og smag til med salt, peber, limesaft og en lille smule fintrevet skal.

Min energidrik – en slags cremet kompotkoldskål ca. 2 liter Kan enten drikkes eller spises med ske DET SKAL DU BRUGE Kompot • 3 00-400 gram frisk (evt. dybfrossen) bær/frugt (jordbær, hindbær, blandede bær, friske abrikoser eller søde blommer) • E ller: 1 stort bundt rabarber (400-500 gram) • 5 0-150 gram sukker Resten • 6 pasteuriserede helæg (hvider og blommer) • 2 -3 nip fint salt (fremhæver smagen og gør drikken mere appetitlig) • c a. 6 spsk. sukker • c a. 6 dl (godt 500 gram) skyr naturel (Thises økologiske er bedst) • 5 -6 dl piskefløde Til justering af smagen • E vt. en smule friskpresset citronsaft, en smule ekstra salt eller lidt flormelis (let at røre ud)

SÅDAN GØR DU Gør frugten i stand (trim, skyl, fjern evt. frugtsten, og skær småt ud). Dybfrossen frugt skal ikke skylles, den er som regel skåret og skal ikke optøs før brug. Kompot (bør tilberedes og afkøles timer før anvendelse): Kom frugten i en gryde med 2-3 tsk. vand. Læg låg på, sæt gryden over lavt blus, og lad frugten langsomt komme i kog og koge ud til kompot. Tilsæt 50-150 gram sukker (rabarber kræver mest), og kog kompotten, indtil sukkeret er opløst. Kompotten skal ikke være decideret sur, men gerne til den lidt syrlige side. Tag gryden af blusset, og lad kompotten svale lidt af. Blend den så, til den er ensartet i konsistensen. Hindbærkompot behøver dog sjældent en tur i blenderen, fordi bærrene af sig selv koger fint ud. Sæt kompotten i køleskab, og køl den ned til maks. 5 grader. Resten: Pisk æggene til en blød og luftig æggesnaps med ca. 6 spsk. sukker samt saltet. Den skal være helt lind og uden sukkerknasen. Rør/pisk skyren i. Tilsæt fløden, når æg og skyr er helt blandet. Rør til sidst den kolde kompot i cremen, og juster smagen, evt. med friskpresset citronsaft og/eller salt og flormelis. Opbevar energidrikken i køleskab (maks. 5 grader). Der kan den holde sig i op til en uge. Tag kun den mængde/portion frem, der skal serveres umiddelbart efter. Hvad der måtte blive af rester efter en uge, bør for en sikkerheds skyld smides ud. Hvis drikken ønskes lidt mere flydende, kan en fjerdedel af skyren udskiftes med kærnemælk. Det reducerer ganske vist proteinindholdet en smule. helse / september 2019

helse: opskrifter xxxx

Fakta om bogen Titel: Mad til mor – Sådan laver du dejlig mad, der kan fryses, bringes, varmes og serveres for ældre, syge og sarte Forfatter: Nanna Simonsen

Vejl. pris: 249,95 kr.

Udgivelse: 4. juni 2019

Forlag: Gyldendal

Omfang: 173 sider

helse: opskrifter

Bagte, fyldte grøntsager Ca. 8 portioner DET t DU SKAL BRUGE: • 1,5 dl grødris • salt • 3-4 små røde peberfrugter • 2 løg • 4-5 fed hvidløg • 2-3 små auberginer • 2-3 courgetter (18-20 cm lange) • ca. 600 g hakket okse- eller lammekød • 3 tsk. knust/stødt koriander • 1 tsk. knust/stødt spidskommen • 2 dåser flåede/hakkede tomater • 2 dl olivenolie • 4 tsk. vineddike

• 4 dl hvidvin • 4 spsk. tomatpuré • 3 tsk. honning eller sukker • 2 tsk. tørret oregano • 4 tsk. paprika • peber • 300 g græsk fårefeta • 1 bundt persille (skyllet, tørret og hakket) • 1 bundt marokkansk mynte (skyllet, tørret og hakket) • 1 bundt dild fra grønthandleren (skyllet, tørret og hakket) eller 1,5 tsk. frysetørret dild

SÅDAN GØR DU: Kog risene meget møre i rigeligt vand (dvs. 4 dl) med salt, og lad dem trække, mens resten laves. Skyl og tør grøntsagerne. Flæk peberfrugterne, fjern frø og frøstol. Pil løgene, skær det ene i tynde både, og hak det andet groft. Pil hvidløgsfeddene, og hak dem groft. Flæk auberginerne og courgetterne, og skrab kødet ud med en teske. Kom al grøntsagsindmaden i foodprocessoren.

Er binyrebarkhormon farligt? Og hvad er bivirkningerne? Find svar på min.medicin.dk

Videnskabelig information på almindeligt dansk. Ingen reklamer. Altid opdateret. Min.medicin.dk udgives af Dansk Lægemiddel Information A/S.

Fyldet: Kom det hakkede løg og tre fjerdedele af de hakkede hvidløgsfed i food processoren til aubergine- og courgettekødet, og kør det hele til en grødagtig og ret våd masse. Hæld de flåede tomater i en sigte med en skål under, mas dem let, så saften løber fra og ned i skålen. Findel det hakkede okse- eller lammekød, kom det i en stor stegegryde, sæt den over kraftigt blus, og brun kødet. Tilsæt lidt olie, hvis kødet er meget magert. Tilsæt knust koriander og spidskommen. Når kød og krydderier er godt ristet, tilsættes halvdelen af olien og grøntsagsmassen fra foodprocessoren. Lad det stege sammen med kødet, til væden er fordampet. Det tager lidt tid, men i løbet af 7-9 minutter vil det begynde at stege frem for at koge. Når det dufter godt og brunet, tilsættes de kogte ris og to tredjedele af tomaterne (resten gemmes sammen med saften). Kom også vineddike samt 1 dl af vinen, al tomatpuréen, 1 tsk. af honningen, al oregano, 1 tsk. paprika samt salt og peber i gryden. Bland det godt, og lad det få et minut længere på blusset. Tag gryden af, og lad fyldet svale af i 8-10 minutter, før fetaen smuldres og vendes i sammen med de hakkede krydderurter.

Støt Dansk Testamente Kræftforsknings til fordel for Dansk Kræftforskningfond fond skaber resultater

Vi støtter forskning, der sigter på at Fonden er fritaget betale boafgift, og alle beløb • finde årsagerfor til at kræftsygdomme går ube skåret bedre til kræftforskning. Midlerne bliver uddelt af • skabe behandlingsmuligheder inter ationalt bivirkningerne anerkendte kræftforskere, der ligesom • nmindske ved kræftbehandling bestyrelsen arbejder ulønnet for fonden. • udvikle forebyggende behandlingsmetoder.

Tænd ovnen på 160 grader varmluft. Fordel fyldet i grøntsagerne, og læg dem tæt i en lille bradepande eller et meget stort ildfast fad. Læg løgbådene ned imellem. Kog gryden af med resten af ingredienserne (olie tomatsaft, tomater, hvidløg, hvidvin, honning og paprika) samt 4 dl vand. Smag til med salt og peber. Hæld “saucen” over grøntsagerne i fadet, og sæt det i ovnen. Bag grøntsagerne i 50-60 minutter, eller til de er helt møre. Tag grøntsagerne ud, og fordel dem i saucen i portionsbakker. Store grøntsager skæres i mindre stykker.

Dansk Kræftforskningsfond, c/o Plesner, Amerika Plads 37, 2100 København Ø Blegdamsvej 28C, 2200 København tlf. 35 363946, 35 63 konto (tirs og394 tors63 9-13) Tlf. 33 12 11 33. Giro 655 00 29, Danske N, Bank, reg. 63 618 Giro 655 002200 29, www.dansk-kraeftforsknings-fond.dk Blegdamsvej 28C, København N, tlf. 35 36 35 63 (tirs og tors 9-13) www.dansk-kraeftforsknings-fond.dk

helse / september 2019

helse: klumme

PSYKOLOGEN

Skriv til Jeanne på Helse’s facebook

Diagnosesamfund – eller et behov for hjælp-samfund? ”Hva’ sku’ det være?” ”En diagnose, tak!” ”Ja, så gerne. Ellers andet?” Ovenstående er ikke kun ment i sjov. Faktum er, at flere og flere efterspørger en diagnose. Og antallet af psykiatriske diagnoser er eksploderet. Da jeg var barn i 60’erne, havde jeg ild bagi. Havde jeg været barn i dag, havde jeg fået en ADHD-diagnose. Det er ret vildt at tænke på. Flere diskuterer i disse år, om diagnosekulturen er gået for vidt.

Meningen med diagnoser Diagnoser tjener flere formål. Diagnoser bruges af såvel fagpersoner som lægfolk til at sætte ord på stadig flere former for lidelse, afvigelse og ubehag. Diagnoser giver os blandt andet en forklaring, vi kan forstå og håndtere, og den tilbyder en ramme at sætte lidelsen ind i. Diagnosen fjerner ofte skyld og skam. Med en diagnose som eksempelvis ADHD vil mange forældre naturligt opleve en form for lettelse, fordi det så ikke er dem, der er dårlige forældre og er skyld i barnets adfærd. Og med en diagnose er vi ikke længere nødt til at acceptere, at vi har en lidelse. Vi får både en diagnose og en prognose om, at vi måske kan helbredes og dermed ikke behøver leve med lidelsen. 30 mg ritalin og så skal det nok gå alt sammen. Der er pludselig håb forude. Og tilmed hjælp.

Det handler også om hjælp At bede om en diagnose til sit barn handler nemlig også om at slå døren ind til hjælpen. Mange oplever, at det er alt for svært at få den hjælp, de har behov for. For i forhold til den måde, institutionsog skolesystemet er strikket sammen på i dag, er det svært at få hjælp til sit barn, hvis ikke barnet først er i besiddelse af en diagnose. For selvom psykiatriske diagnoser er udviklet som arbejdsredskab for læger og psykiatere, anvendes de også ofte som reguleringsmekanisme i forhold til tildeling af ressourcer. Vi har et samfund, hvor man skal præstere og være effektiv. Og i samme periode er vores normalitetsbegreb blevet snævret meget ind. Og både forældre, skoler og institutioner er blevet dårligere til at rumme de skæve børn. Der er ikke plads til dem. Kritikken er derfor over vejende gået på, om vi stiller for mange diagnoser? Vi må i debatten ikke glemme det faktum, at flere og flere børn og unge får symptomer. Symptomer på, at de ikke trives. Disse symptomer forsvinder ikke ved, at vi undlader at diagnosticere. Så det spørgsmål, vi også må stille, er: Hvorfor får de symptomerne?

Jeanne Fløe I Helse, kan du møde psykolog Jeanne Fløe, som hver gang vil skrive en klumme om et aktuelt emne. Og du har så efterfølgende mulighed for at stille spørgsmål eller chatte med Jeanne Fløe på Helses FB. Så hold dig ikke tilbage, grib den enestående mulighed for at få svar fra en erfaren psykolog på spørgsmål, der berører dit eget liv. Du kan også dele dine holdninger og erfaringer med andre på Helse- tråden med Jeanne Fløe, der er autoriseret psykolog og specialist i både klinisk psykologi og sundhedspsykologi med base på Sydvestjysk Sygehus i Esbjerg. Jeanne Fløe står også bag klinikken, Psykologen på Bryggen – Islands Brygge, København.

Både forældre, skoler og institutioner er blevet dårligere til at rumme de skæve børn.

Hjemmeapparat mod smerter og gener

Elmedistrål-metoden har dokumenteret effekt på følgende lidelser:

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger – og et apparat, du nemt kan bruge hjemme ved dig selv.

Elmedistrålapparatet virker ved hjælp af pulserende elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger øger ionvandringen i blodets molekyler hvilket tilfører blodcellerne energi og øger blodgennemstrømningen, hvilket er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner. En opdagelse som Chefoverlæge Dr. med Ernst Christian Hansen på det daværende København Kommunehospital, har erfaret gennem 8 år med 7 apparater, der var stillet til rådighed.

Vil du vide mere eller ønsker du at få en brochure tilsendt er du velkommen til at ringe eller maile til os. Du kan både leje og købe apparatet og få en medarbejder hjem til dig for at instruere i brugen af apparatet.

• • • • • • • • • • • • • • • •

Prikken i fødder og tæer Smerte og kramper Hævede ben og fødder Muskelspændinger Forhøjet blodtryk Sportsskader Knoglebrud og forstuvninger Uro i benene Tennisarm Hovedpine Hvilesmerter Blodsamlinger Skinnebenssår der ikke vil hele Springfinger Åreforkalkninger Knogleskørhed

www.elmedistraal.dk kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04

Risskov Bilferie

gte gader i den De brostensbela Ringkøbing gamle købsstad men til en kom byder jer vel ie i hyggelig minifer givelser. Ho om charmerende er i centrum a Ringkøbing ligg vet byen på Tor

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

VI ER DIN GARANTI FOR FULD TRYGHED Ingen ventetid Tag dit tilskud med Lyt-til-Livet garanti

k købstad

Jylland

Gammel dagns

Hotel Ringkøbin r 2 overnatninge t 2 x morgenbuffenu/buffet me ers ett 2 x 2-r mmehal* Adgang til svø * ess og bowling Adgang til fitn 19.12.14

699,Miljøtillæg 45

DKK / døgn

til dag - torsdag ind

Ankomst: Søn

- et godt rejsetilbud

Så billigt, at du ikke har råd til at blive hjemme Her kan I slappe helt af i smukke og rolige omgivelser I har ikke langt til Østrigs største naturfænomener |

Salzburgerland

Nyd en bjergrig og hyggelig ferie Hotel Evianquelle

En helbredende og naturskøn ferie lige ved naturlig kilde møder jer syd for Bad Gastein. I det romantiske bjergrige område fyldt med vandfald og søer ligger det atmosfærefyldte Hotel Evianquelle

2 overnatninger m. morgenbuffet 2 x aftensmad 1 velkomstdrink Gratis transfer til skilifter Gratis parkering og internet

SUPER PRIS

GRATIS 30 min. fra Budapest HØRETEST |

Ankomst: Indtil 01.11.14

Vores service fortsætter, lige så længe du208x140_kulør+lime_template.idml har behov for det. For 1 det kræver meget mere end et høreapparat at høre godt.

Miljøtillæg 2 Eur / døgn

Bo på elegant og atmosfærisk wellnesshotel ved Bükkös floden og med udsigt til den gamle bydel i den charmeren by Szentendre. Kultur og romantik ved Donau floden

Budapest

Bükkös Hotel & Spa 3 overnatninger 3 x morgenbuffet 3 x 3-retters menu/buffet 1 x velkomstdrink 1 x ansigts massage

RING Prøv et mikro-høreapparat gratis i 30 dage 649,- 70 230 560 Hos Dansk HøreCenter får du en grundig høreundersøgelse, tilpassede kvalitetshøreapparater og høj personlig service til fast lav pris pr./md.

SPAR TIL 36%

GOD PRIS

1.049,-

Ankomst: Indtil 29.10.14 | Sæsontillæg fra kr. 44 / døgn

Find dit lokale Dansk HøreCenter på www.dkhc.dk eller ring til os på 70 230 560

helse / september 2019

helse: Øjenforeningen i samarbejde med Helse

PLETTER FOR ØJNENE: NOGET AT VÆRE BANGE FOR? Har du oplevet at se små sorte pletter, der flytter sig i dit synsfelt? I så fald er du ikke alene, for det er helt normalt. Men det kan være meget generende, og i sjældne tilfælde kan det være det første symptom på en nethindeløsning. Af: Øjenforeningen / Foto: Skovdal & Skovdal

jets indre er fyldt ud af glaslegemet. Det ligger bag hornhinden og linsen (hvor lyset brydes), men foran nethinden (hvor nervecellerne findes og sender et signal til hjernen, der danner de billeder, vi ser). Glaslegemet har konsistens som en gelé, der – udover vand – består af nogle fibre (kollagen) og lange kæder af sukkermolekuler, som er med til at give en veldefineret struktur, der gør, at glaslegemet er helt gennemsigtigt. Men som med et glas gelé, vi efterlader på køkkenbordet, ændrer strukturen sig med tiden. Efterhånden som vi bliver ældre, kan fibre ikke længere holde en vis indbyrdes afstand. Det betyder, at fibrene har en tendens til at klumpe sig sammen – og der opstår uklarheder og vandlommer i det engang helt gennemsigtige glaslegeme.

Pletter er som regel ufarlige Nethinden kan ikke skelne mellem, hvad der er foran øjet, og hvad der er inde i øjet. Hvis uklarhederne befinder sig midt i synsfelt, vil vi opfange dem. Nogle vil derfor opleve at slå ud efter en flue, der ikke er der. Andre vil opleve, at de kan kaste hovedet til side, for på den måde at få de synlige pletter til at forsvinde, hvorefter de langsomt bevæger sig ind i synsfeltet igen. Det kan være meget generende med uklarheder, men det er ikke synstruende. Medmindre det er de første tegn på den mere sjældne nethindeløsning (som der er ca. 600 af i Danmark om året).

Hvornår er det farligt? Uklarheder kan være et af de første tegn på en nethindeløsning. Den opstår, når glaslegemet falder sammen og ikke løsner sig ordentligt fra nethinden. Derved kan der opstå et træk i nethinden, som opleves som lysglimt. I nogle tilfælde kan der opstå en rift i nethinden, som kan være ledsaget af blødning inde i glaslegemet. Dette vil opleves som ret pludselig forværring af

uklarhederne og måske en skygge i synsfeltet. Pludselige ændringer i symptomerne bør føre til, at du straks s øger øjenlæge. Kan du ikke få kontakt med en prak tiserende øjenlæge, må du henvende dig til akutberedskabet i den region, hvor du bor. Læs meget mere om uklarheder, glas legemesammenfald og nethindeløsning på ojenforeningen.dk.

SPECIALKLINIK FOR INFRARØD ØJENBEHANDLING SPECIALKLINIK FOR INFRARØD ØJENBEHANDLING INFRARØD BEHANDLING AF ØJENSYGDOMMEN AMD Behandlingsophold i rolige Behandlingsomgivelser ophold i rolige Behandlingsomgivelser ophold i rolige omgivelser

Vi har nu behandlet over 400 danske AMD patienter med infrarødt lys, som alle er blevet opgivet af det offentlige sundhedssystem. Mange har efterspurgt opnået markante forbedringer Infrarød behandling har været til behandling af af AMD, siden det synsevnen, og flere øjenpatienter med grå stær har undgået operation. første forsøg på universitetet i Heidelberg i Tyskland i 2008, med over 200 Vi har nu behandlet over 400 danske AMD patienter med infrarødt lys, som alle blevet patienter. Siden er der stødt studier til fra Schweiz og Canada, ogerbehandlin• Gratisopgivet løbendeafkontrol af luteinniveauet i nethinden det offentlige sundhedssystem. Mange har opnået markante forbedringer af og gen er bl.a. blevet fremhævet for sin målbare effekt, høje sikkerhedsprofil • Løbende informationsmøder om AMD. med grå stær har undgået operation. synsevnen, og flere øjenpatienter overkommelige pris. • Se informationsvideoer om AMD, og oplev patienter udtale sig om behandlingens effekt på: www.aku-huset.dk/amd-behandling • Gratis løbende kontrol af luteinniveauet i nethinden Vi er -gruppen skandinaviens mest erfarne på området, og tilbyder: • Tilmeld “AMD-patienter pårørende” • jer Løbende informationsmøder om AMD. og 2 ugers behandlingsophold fra kun.................................................................. kr. 8.350,• Se informationsvideoer om AMD, og oplev patienter udtale sig om behandlingens effekt på: www.aku-huset.dk/amd-behandling • Tilmeld jer -gruppen “AMD-patienter og pårørende”

10 x behandling med infrarødt lys Samlet pakkepris

12 x Infrarød stråling og 12 x øjenakupunktur Kombinationsbehandling inkl. 2 anbefalede kosttilskud Hvad siger patienterne? Samlet pakkepris kun kr. 9.750,Tilmeld jer facebookgruppen ”AMD-patienter & Pårørende” hvor du kan læse om 10væk? x behandling med infrarødt lys 12 x Infrarød stråling og 12 x øjenakupunktur du langt Vælg AMD et behandlingsophold: ogBorskrive med andre patienter som har prøvet behandlingen. Samlet pakkepris kun kr. 5.600,Kombinationsbehandling inkl. 2 anbefalede kostt 1 uges intensiv behandling, 1 uges pause, 1 uges intensiv Bestil tid til en uforpligtende behandling. alt 10 kombinationsbehandlinger med kun kr. konsultationSamlet eller fåpakkepris tilsendt vores Hvad siger Iforskningen? du langt væk? Vælg et behandlingsophold: og infrarødt lys samt kosttilskud siders katalogfra omøjenlæger øjenbehandling. Seakupunktur links påBor vores hjemmeside til kliniske studier og72 rapporter i 1 ugesUSA, intensiv behandling, uges uges intensiv bl.a Tyskland, Australien og 1Canada om1 infrarød behandling af til AMD. Samlet pakkepris kun kr.pause, 8.500,Bestil tid en uforpligtende behandling. I alt 10 kombinationsbehandlinger med konsultation eller få tilsendt vores Få tilsendtakupunktur vores 72 og siders katalog omkosttilskud øjenbehandling. infrarødt lys samt 72 siders katalog om øjenbehandling. Samlet pakkepris kun kr. 8.500,kun kr. 5.600,-

.............................................................................................................

...........................................................................................................................

.............................................................................................................

...........................................................................................................................

............................................................................................................

............................................................................................................................................................................................................................................................

............................................................................................................

Nordens infrarød STRÅLING stråling NORDENSmest MESTerfarne ERFARNEspecialklinik SPECIALKLINIKi Ibehandling BEHANDLING af AF øjenlidelser ØJENLIDELSER med MED INFRARØD

Nordens mest erfarne specialklinik i behandling af øjenlidelser med infrarød stråling MEDLEM AFInfo@aku-huset.dk DANSKE AKUPUNKTØRER OG RAB-GODKENDT • www.aku-huset.dk behandlingsophold • tests & analyser • second opinions

INFO@AKU-HUSET.DK • WWW.AKU-HUSET.DK

behandlingsophold • tests & analyser • second opinions

INFO@AKU-HUSET.DK • WWW.AKU-HUSET.DK

TILSKUD GIVESKielgastvej FRA DANMARK OG PRIVATE SUNDHEDSFORSIKRINGER 3 • 7800 Skive • Tlf.: 71 99 41 60

MEDLEM AF DANSKE AKUPUNKTØRER OG RAB-GODKENDT KIELGASTVEJ 3 • 7800 SKIVE • TLF.: 71 99 41 60 TILSKUD GIVES FRA DANMARK OG PRIVATE SUNDHEDSFORSIKRINGER KIELGASTVEJ 3 • 7800 SKIVE • TLF.: 71 99 41 60

Kosttilskud der medvirker til at beskytte dit syn hele livet Takket være en sundere livsstil med masser af motion og bedre kostvaner kan vi i dag regne med at leve længere end for blot få år siden, men har vi samme fokus på øjnene som på resten af kroppen?

Vitaminer og mineraler for dit syn

Forsynamin er kosttilskuddet, der dækker øjnenes behov Vi kan ikke helt forhindre aldersforandringer i øjnene, men vi kan forberede øjnene på et langt og aktivt liv. Forsynamin indeholder den rette kombination af plantestofferne lutein og zeaxanthin, vitaminerne E, C og zink, der medvirker til at bevare et normalt syn længere. Forsynamin forhandles på udvalgte apoteker og helsekostbutikker Læs mere på forsynamin.dk

helse / september 2019

helse: værd at vide

PÅ BESØG HOS EN PÅRØRENDE MED DEMENS:

Det vigtigste er stemningen At komme på besøg hos et familiemedlem med demens kan være lidt af en udfordring, fordi man nemt kommer til at føle, at man ikke bestiller andet end at gentage sig selv. Men med nogle få værktøjer kan man gøre besøget både hyggeligt og givende. Af: Kirsten Hansen, Purple pen / Foto: Shutterstock

vem er det nu, du er? Når man besøger et menneske med demens, er sandsynligheden for, at man skal svare på dette eller lignende spørgsmål flere gange, end man synes er sjovt, temmelig stor. Men der er ingen vej udenom. Glemsomhed er essensen af demens, og derfor må man svare med samme entusiasme, om det så er tyvende gang. Når det er sagt, er der mange muligheder for at gøre besøget hos dit familiemedlem til en hyggelig fornøjelse trods demensen – og måske endda et velfortjent pusterum i en travl hverdag for dig selv – hvis bare du følger nogle enkelte, gode råd, lyder det fra Else Hansen, som er demensfaglig rådgiver hos Alzheimerforeningen: – Det allervigtigste er stemningen. Lad være med at sidde på kanten af stolen og signalere, at du snart er ude af døren igen. Det er ikke særligt hyggeligt, og det fornemmer man, selvom man har demens. Skab i stedet en stemning af afslappethed og gør besøget så hjemligt som muligt.

Kommer man ofte, for eksempel hvis det er ens ægtefælle, der er flyttet på plejehjem, kan det være en god idé at have nogle ting på stedet, som man kan hygge sig med, når man kommer, f.eks. strikketøj eller avisen. Det er nemlig også okay at lave noget hver for sig, så længe følelsen af at være sammen bare er til stede.

Stimulér sanserne Ifølge Else Hansen er det en god idé at huske sanserne, når du har med demensramte mennesker at gøre –

især hvis den dag kommer, hvor der ikke længere er ord, eller hvor vedkommende bliver m eget passiv. – Mange holder af musik, som jo både kan skabe ro og glæde, og man har set flere eksempler på mennesker, der ikke længere taler, men som stadig kan synge.

helse: værd at vide

Man har set flere eksempler på mennesker, der ikke længere taler, men som stadig kan synge. Det skyldes, at musik lagres et andet sted i hjernen end det talte ord. Demensfaglig rådgiver hos Alzheimerforeningen Else Hansen

Det skyldes, at musik lagres et andet sted i hjernen end det talte ord. Om det skal være højskolesange, klassisk musik eller børnesange, må man prøve sig frem med. Hvis det falder naturligt, kan man også danse. Udover glæden ved musikken, får I jer rørt og får kropskontakt, som er vigtig for alle mennesker, uanset om vi har demens eller ej. Hvis det er en person, du kender godt, kan du også skabe en god stund ved at give et fodbad, en kort massage, eller bare børste vedkommendes hår. – Ikke som pleje, men bare som en stund, hvor hyggen og velværet er i højsædet. Det vigtigste er, at det falder naturligt, så I begge nyder det, siger Else Hansen.

Hyggelige aktiviteter Synes du, at det er lettere at bevare den afslappede stemning, hvis I foretager jer noget sammen, så gør det. Så længe du bare holder det på et niveau, hvor vedkommende har mulighed for at følge med. – De fleste mennesker kan lide at føle sig nyttige, og det er fint at lave små, huslige aktiviteter sammen, hvis personen er i stand til det og har lyst. Læg klude sammen, vand planter, arrangér en buket blomster eller tør støv af. Men gør det sammen og acceptér, at det går langsomt og måske ikke bliver, som du selv ville gøre det. Lær at sige pyt, siger Else Hansen. Man kan også sagtens spille et spil, men så skal man selvfølgelig sørge for at lave nogle helt simple regler. – Det vigtigste er, at det er sjovt. Nærværet og samværet skal være i højsædet. Man kan også sagtens lægge et puslespil. Det betyder ikke så meget, at man ikke kan lægge brikkerne – det vigtigste er følelsen af, at I sidder sammen og hygger jer. Hvis den, du besøger, er mobil, kan det være en god idé at gå en tur. Naturen virker afstressende, og personer med demens har lige så godt af at holde sig i gang som os andre.

Gode råd til samtalen • Ret ikke, hvis vedkommende siger noget, der er forkert. Ingen mennesker bryder sig om at blive rettet på hele tiden, og lider man af demens kan det nemt skabe både forvirring, tvivl og vrede. Spørg i stedet ind til emnet. • Forær informationerne. Hvis din pårørende ikke kan kende dig, så hjælp vedkommende på vej. • Lad være med at stille spørgsmål, der kræver korttidshukommelse. Sådan én har personer med demens ikke, og derfor er det umuligt for hende at svare på, hvad hun fik til frokost, eller om hun har været i bad. Konstatér i stedet: ”Jeg kan se, at I har fået suppe til frokost. Det lyder dejligt.” Så kan hun selv bygge videre på samtalen, hvis hun har lyst. • Tal om det, der ligger lige for, hvis det er svært at finde på noget at tale om. Det er helt okay at snakke om maden, vejret eller indretningen. Et fotoalbum eller en erindringskasse med ting, der har betydet noget for personen før i tiden, kan være gode elementer til at få en snak i gang. Men husk igen at hjælpe med navne og fakta. • Stilhed er okay. Man behøver ikke tale konstant. Det kan også være dejligt at være stille sammen. • Brug endelig humor. Hvis personen havde humor før, har hun det sikkert stadig. Det kan godt være, at det er på et andet niveau, men dét at grine sammen giver stadig den samme dejlige fornemmelse i kroppen, som bliver siddende længe efter dit besøg. Kilde: Else Hansen, demensfaglig rådgiver Alzheimerforeningen

Naturlig og luksuriøs hudplejeserie med baobab Den økologiske olie trænger usædvanligt hurtigt ind i huden, som føles magisk blød. AVIVIR baobab olie styrker kollagenet, øger hudens elasticitet, kan reducere synligheden af strækmærker, rødmen, og hjælpe på ubalancer i huden og har antioxidant effekt.

Kan købes hos Apoteker, Matas og Helsekost AVIVIR, tlf. 39 69 08 14, www.AVIVIR.dk

Tal om det, I ser på vejen. Hvis din pårørende har været vant til at færdes i byen, kan I også lade turen gå dén vej. Sæt jer på en bænk, spis en is og kig på de mennesker, der går forbi. Men vær opmærksom på, hvornår indtrykkene bliver for mange, og trætheden melder sig. – Den der med, at ”Nu vi er her, kan vi også lige … ” gælder ikke her. Hellere en god oplevelse end en lang.

Børn og dyr Har du børn eller dyr i familien, kan du prøve at tage dem med på besøg. Begge vækker som regel lyst til både at få og give omsorg. – Børn har som regel en langt bedre intuition end voksne – og en bedre fantasi. Derfor taler de ofte mere ubesværet med mennesker med demens end mange voksne. Deres umiddelbarhed og nærvær kan være til stor glæde. Endelig kommer hverken børn eller dyr med en masse forventninger. De er i nuet – præcis som en person med en demenssygdom er det.

helse / september 2019

helse: apotekerforeningen

ER DIN TARM BLEVET ET KRONISK PROBLEM? Hvert år rammes omkring 1.350 – især yngre – personer af kronisk tarmbetændelse. Men med medicin kan de fleste lære at leve et godt liv på trods af sygdommen. Af: Apotekerforeningen / Foto: Shutterstock

ere end hver femte dansker oplever at have problemer med maven i kortere eller længere perioder. For det meste går det over. Men virkeligheden er desværre en anden for de omkring 55.000 personer, der lider af kronisk betændelse i tarmen. Sygdommene Colitis ulcerosa eller Crohns sygdom rammer typisk i de unge år. Man kender ikke præcis årsagen til sygdommene, men sandsynligvis er det immunforsvaret, der begynder at angribe kroppens eget tarmvæv, og reaktionen på dette er betændelse. Sygdomsforløbet er forskelligt fra person til person. Eksempelvis kan man have lange perioder uden symptomer eller med kun få gener. Men pludseligt kan sygdommen så bryde ud med anfald af mavesmerter, feber og blodig diarré op til ti gange dagligt.

fordi det påvirker tarmen negativt. Find en kostdagbog på apoteket.dk/tarmen.

Sygdomme med tabu At leve med en kronisk tarmsygdom giver ikke kun fysiske gener med smerter og ubehag. Det kan være belastende ikke at vide, hvornår sygdommen bryder ud igen, og om det eksempelvis sker under en ferie. Det kan også være en psykisk belastning at vide, at man skal leve med en kronisk sygdom hele sit liv. Endelig kan det være svært at tale åbent om, hvad man fejler, da problemer med tarm og afføring stadig er et tabubelagt område. De fleste finder hen ad vejen ud af at leve et godt liv med de kroniske betændelses-sygdomme, og de har en normal hverdag med arbejde, studier og fritidsinteresser. Og når man har en kronisk sygdom, tilbyder apoteket en personlig samtale om brug af medicin. Læs mere om kronisk tarmbetændelse på www.apoteket.dk/tarmen

Medicin kan forebygge Under et udbrud vil man dæmpe betændelsen med medicin, og det kan i nogle tilfælde blive nødvendigt at bortoperere noget af tarmen. For det meste kan man heldigvis holde sygdommene i ro med forebyggende medicin og på den måde nedsætte risikoen for, at den bryder ud. En sund og varieret kost samt rigeligt med væske er vigtig, hvis man lider af Colitis ulcerosa eller Crohns sygdom. Og det er en god ide at føre dagbog over, hvad man spiser og drikker. På den måde kan man få styr på, hvad man evt. skal holde sig fra,

Tarmbetændelse Der findes to kroniske sygdomme, der giver betændelse i tarmen: Colitis ulcerosa og Crohns sygdom. Colitis ulcerosa angriber slimhinden i tyk- og endetarmen, men ved Crohns sygdom kan betændelsen sidde i hele mave-tarm-kanalen, dvs. fra læber til endetarm. Symptomerne kan være voldsomme mavesmerter, vægttab, træthed og feber. Har man også diarré i mere end to uger eller blod, pus eller slim i afføringen, skal man søge læge, for det kan være tegn på kronisk tarmbetændelse. Det er vigtigt at få stillet en diagnose, så man kan komme i behandling. For selv om sygdommene er kroniske og ikke kan kureres, så findes der både muligheder for behandling og forebyggelse.

helse: xxxx

Kyolic opretholder et normalt kolesterolniveau og bidrager til et normalt kredsløb

NOVO En forbrugers mening ...

Når indholdet er vigtigt ...

,,Jeg har været trofast bruger af Kyolic gennem de sidste 10 år. Jeg føler mig meget tryg ved at tage produktet, og det hjælper mig til at holde min krop sund. Det bedste ved Kyolic er, at det er 100% lugtfri, så jeg kan nyde alle fordele ved at spise hvidløg uden at genere mine omgivelser med hvidløgsånde.” Grethe Bergstøm Kristensen, Århus

Kyolic er det naturlige kosttilskud som holder dig på toppen. Kyolic har mange gode fysiologiske egenskaber. Særligt opretholder Kyolic et normalt kolesterolniveau og bidrager til et normalt kredsløb. Derfor er Kyolic en naturlig del af en sund livsstil. Kyolic er lagret hvidløgsekstrakt af meget høj kvalitet. Helt fri for sprøjtemidler og uden lugt og smag.

Kyolic fås som tablet, kapsel og i flydende form på apotek, hos matas og i helsekostbutikker.

Se meget mere på maxipharma.dk

helse: artikelserie

SERIE OM hjertet

Når et hjerte bliver skabt med skår Et hjerte kan gå i tusind stykker. Det kan også komme ind i verden med skår. Man ved desværre ikke altid, hvorfor et barn fødes med hjertefejl, men tal tyder på, at det er mere normalt end tidligere antaget, og at nogle påvirkninger øger risikoen markant. Af: Clara Edgar Jakobsen / Foto: Shutterstock

jertet kan lide overlast gennem livet. Det kan få skader. Blive overbelastet. Gå i stykker. Det kan det, fordi hjertet, ligesom nyrerne, leveren eller lungerne bliver påvirket af livsstil eller kan blive udsat for sygdom. Men hjertet kan også komme svagt ind i verden. Det kan det, fordi det på en og samme tid så stærke og skrøbelige organ er komplekst, og det kræver gode vækstbetingel-

ser at gro et sundt og bankende hjerte. Så hvis der fra moderens side er påvirkninger, som virker hæmmende for hjertets udvikling, så vil risikoen for, at hjertet kan tage skade stige. Når et barn bliver født med et dårligt eller dårligere hjerte, kalder man fejlen medfødt. Nogle hjertefejl vil med tiden gå i sig selv. Andre fejl vedbliver hele livet igennem og kan få betydning for, hvordan man skal leve sit liv. Der kan være

nogle særlige hensyn, man selv skal tage, eller omgivelserne skal tage for en. For nogle vil operationer være en nødvendighed. Alt i alt betyder det, at rigtig mange mennesker sagtens kan leve med en medfødt hjertefejl – og også leve godt. Men som kommende forældre, som gerne vil give sit barn de bedste betingelser for et nemt og bekymringsfrit liv, vil spørgsmålet nok melde sig: Hvad kan jeg

helse: artikelserie

selv gøre for, at mit barn får et stærkt hjerte, som kan klare livets strabadser?

Forskerne skal på fisketur Nu ville det være dejligt, hvis der var et simpelt svar. Et leksikon man kunne slå op i og se præcist, hvad der henholdsvis øger eller mindsker risikoen for specifikke hjertefejl. Sådan er det desværre ikke. Forskere har fundet nogle kausal-sammenhænge mellem visse påvirkninger og hjertefejl, men der er også mange mulige risici, som stadig står hen i det uvisse. Kasper Karmark Iversen er overlæge, klinisk lektor og en af forskningslederne på det projekt, der hedder Copenhagen Baby Heart, som er et stort studie, der med tiden forhåbentlig vil give nogle af de svar, vi mangler i dag. Han forklarer, at mens der er nogle hypoteser, som virker mere oplagte end andre, og som han og hans forskerteam vil kigge på først, så kommer det til at kræve et mindre detektivarbejde at kortlægge emnet til fulde. – Vi har samlet en stor mængde data om børnene i studiet, og det giver os mulighed for at se meget bredt på de data, vi har, men vi skal på lidt af en fisketur, for at finde svar og sammenhænge, som endnu ikke er undersøgt, forklarer Kasper Karmark Iversen. I alt er omkring 30.000 babyhjerter blevet scannet kort efter fødsel. Det har

Vi finder, at ti procent af de undersøgte børn har en større eller mindre defekt. Fire procent har et hul mellem hjertets to pumpekamre, og det er mere end forventet. Overlæge og klinisk lektor Kasper Karmark Iversen

givet forskerne større viden om, hvor mange børn, der faktisk fødes med en hjertefejl og mulighed for at agere hurtigere på de hjertekomplikationer, som kræver medicinsk indgriben. Men det er ikke kun data om børnenes hjerter, der er blevet indsamlet til studiet. Forskerne sidder nemlig også med bred viden om forældrene, som betyder, at de i fremtiden kan gå i gang med at undersøge potentielle risikofaktorer. Det arbejde er ikke gået i gang endnu, men der er dog kommet nogle opsigtsvækkende fund allerede. – Vi finder, at ti procent af de undersøgte børn har en større eller mindre defekt. Fire procent har et hul mellem hjertets to pumpekamre, og det er mere end

Nyhed i Danmark

Første og eneste komplette multivitamin & mineral med CoQ10 i Danmark. Wholefood-kvalitet.

Natures_own_Q10_180x75mm.indd 1

forventet. Vi regner med, at en del af hullerne vil lukke sig, men det ved vi ikke endnu, siger Kasper Karmark Iversen.

Lykkepiller giver ikke nødvendigvis lykkelige hjerter At så mange bliver født med en hjertefejl, var overraskende for Kasper Karmark Iversen, og han kan på nuværende tidspunkt hverken sige, om fejlene reparerer sig selv eller hvor mange af børnene, der i fremtiden vil have brug for en operation for at lukke eksempelvis hullet mellem kamrene. Han kan heller ikke sige med sikkerhed, hvad der er skyld i de medfødte fejl. Der er dog som nævnt nogle sammenhænge, som allerede er ret godt veldokumenteret, og det er nogle af de sammenhænge, man vil starte med at undersøge i Copenhagen Baby Heart. Mere specifikt drejer det sig om diabetes og brug af antidepressiv medicin hos moderen. De undersøgelser vil forhåbentlig være med til at give større klarhed over, hvorvidt henholdsvis diabetes og lykkepiller øger risikoen for medfødte hjertefejl, men emnet i sig selv er ikke nyt. Det er faktisk blevet undersøgt ad flere omgange. Problemet er bare, at forskellige undersøgelser har givet forskellige resultater, og at der stadig er mange ubekendte faktorer selv i forhold til emner, der har fået forskningsmæssig bevågenhed.

Nature’s own mest omfattende Wholefood multivitamin- og mineralformel, der indeholder antioxidant CoQ10, beta glucan og gode allround vitamin- og mineralniveauer. Herunder høje niveauer af vitamin D3 og B12. Lavt indhold af jern. Egnet til mænd og kvinder. Nu i helsekostforrretninger samt flere netbutikker. Mere info på: panacea.dk

26/04/19 16:09

helse / september 2019

helse: artikelserie Eksempelvis er der fundet sammenhænge mellem nogle hjertefejl og brug af SSRI-piller, som er en type af antidepressiv medicin. Der er dog også fundet forskel på risikoens omfang alt afhængig af, hvilken type medicin og hvilken type hjertefejl. En metaanalyse fra 2018, som kigger på studier, der giver et samlet datagrundlag på mere end ni millioner fødsler, viste en general øget risiko for medfødte defekter og medfødte hjertefejl hos børn, hvis mødre havde taget lykkepiller. På trods af de fund er konklusionen på analysen, at risikoen er relativt lille, og at man ikke finder, at medicinen giver store fosterskader. Lidt anderledes er konklusionen på et dansk studie, som blev publiceret i 2009. Her kiggede forskerne på specifikke hjertefejl og specifikke typer af SSRI-medicin. Her fandt man, at i hvert fald en type medicin øgede risikoen for hul i hjertet trefoldigt, og at brug af flere typer antidepressiv medicin tidligt i graviditeten øgede risikoen for hjertefejl yderligere. Man fandt også, at sammenhængen opstod med medicinen og ikke med lidelsen, der blev medicineret imod. Det er dog svært at vide præcist, hvad det eventuelt ville betyde, hvis de gravide ikke havde taget medicinen i perioden, og om det ville kunne have haft andre negative effekter.

Ubalance giver ustabile vækstbetingelser Det andet emne, som har fået stor opmærksomhed, er sammenhængen mellem diabetes og hjertefejl. Og når man tager udviklingen i diabetes i betragtning, er det nok heller ikke så mærkeligt. For særligt type 2 diabetes er i fremgang i store dele af verden, så hvis sygdommen giver øget risiko for diverse medfødte komplikationer, er der altså mange kommende børn, som er udsat. Og man har faktisk fundet sammenhænge. Et dansk studie fra Statens Serum Institut, som blev publiceret i 2016, viser faktisk, at mødre, der inden graviditet har sukkersyge, har fire gange så stor risiko for at føde et barn med hjertefejl. Havde kvinderne akutte komplikationer med deres diabetes forud for graviditet, var risikoen igen fordoblet. Fundene baserer sig på to millioner fødsler over 34 år. Det særlige ved dette studie er, at man fandt samme øgede risiko for både type 1 og type 2 diabetes, som ellers er to ret forskellige sygdomme. Forskerne spekulerer derfor i, at det er de forhøjede glukoseværdier tidligt i graviditeten, som er den medvirkende faktor til udviklingen af hjertefejl. Den konklusion kan yderligere underbygges af eksperi-

mentelle studier, som har set på cellerne i hjertets følsomhed overfor glukose. Sammenholdt tyder det på, at dele af hjertet er mere sårbare overfor moderens diabetes, og at hjertet generelt er mere sårbart i udviklingsfasen end andre organer. Der er ikke nogen entydig løsning, men det tyder på, at stabile glukose-niveauer inden og i de tidlige stadier af graviditet er et godt sted at starte.

Det mystiske hjerte Hvorfor et hjerte bliver født med fejl, er på mange måder uvist. Nogle få ting ved vi: Genetik spiller en rolle, glukose ser ud til at kunne påvirke, og særlige typer af lykkepiller øger risikoen. Men derudover er det svært at finde forskningsmæssig evidens. Og hvad gør man så? Ja, man kan prøve at gnide på en spåkugle og se, om den har noget interessant at fortælle. Man kan også følge de gængse anbefalinger for sund kost og livsstil under graviditet – der er i hvert fald ikke noget, der tyder på, at det virker skadende for babys hjerte – og så kan man trøste sig med, at livet med en hjertefejl ikke er en dødsdom eller ensbetydende med et dårligt liv. Der findes desuden omfattende læsemateriale om livet med et barn med hjertefejl, som kan guide en, hvis babys hjerte skulle være lidt svagere end gennemsnittets.

30. november 2018 DK/CD/1118/1202

JEG

DIG

maxi pharma

Søg mere viden på www.novonordisk.dk

HAR NOGEN, DER STÅR DIT HJERTE NÆR, TYPE 2-DIABETES? Mange med type 2-diabetes ved ikke, at sygdommen øger risikoen for at udvikle en hjerte-karsygdom.1 Faktisk svarer én ud af fire danskere med type 2-diabetes i en ny undersøgelse, at de har ingen eller lav risiko.2 Vær med til at ændre den statistik.

To ud af tre dødsfald blandt patienter med diabetes relateres til hjerte-karsygdom.3 Tal med din læge om din diabetesbehandling – og om, hvad der kan gøres for at nedsætte risikoen for hjerte-karsygdom.

Gode spørgsmål at stille din læge: Hvordan hænger type 2-diabetes og mit hjerte sammen?

Kan min diabetesmedicin være med til at nedsætte risikoen for hjerte-karsygdom?

Hvis jeg får anden hjertemedicin – eksempelvis blodtryks- og kolesterolsænkende – er der så stadig risiko?

1. Rawshani, A., et al., Risk Factors, Mortality, and Cardiovascular Outcomes in Patients with Type 2 Diabetes. N Engl J Med, 2018. 379(7): p. 633-644. 2. International Diabetes Federation. Taking Diabetes to Heart Danish Survey Results. 3. Low Wang CC, Hess CN, Hiatt WR et al., Clinical Update: Cardiovascular disease in diabetes mellitus. Atherosclerotic cardiovascular disease and heart failure in type 2 diabetes mellitus – mechanisms, management, and clinical considerations. Circulation. 2016;133:2459-2502.

Novo Nordisk Scandinavia AB · Ørestads Boulevard 108 · 2300 København S www.novonordisk.dk · Kundeservice tlf.: 80 200 240

helse / september 2019

helse: klumme

SYNSPUNKT Forebyggelse af skilsmisse skal tilbydes psykisk syge Personer med svær sindslidelse har en høj risiko for at blive skilt. Derfor bør hjælp til pårørende og dermed forebyggelse af skilsmisse være en del af behandlingen ved psykisk sygdom – helt på lige fod med terapi og medicin. At sindslidende har en markant øget risiko for skilsmisse, øger faktisk i sig selv risikoen for en forværring af sygdommen. For hvis du som psykisk syg er i en familie, og den går i opløsning, så er det en yderligere belastning. Enhver yderligere belastning kan forværre psykisk sygdom, så en del af behandlingen skal naturligvis være at reducere belastningerne. Vi skal finde ud af, hvad der kan hjælpe en given familie til at være familie og give den støtte. Det burde være en standard-del af behandlingen i psykiatrien, men er det desværre ikke. En langt bedre inddragelse af pårørende kunne været et godt første skridt på vejen, mener jeg. Der er efterhånden meget forskning, som støtter min holdning. F.eks. registerforskning fra Psykiatrisk Center

København, som i 2016 kunne slå fast, at forældre med alvorlig psykisk sygdom i højre grad end den øvrige befolkning lever alene. Anden forskning viser også, at mange børn, som har en psykisk syg forældre, bor alene med den syge forældre, især hvis det er moderen, som er syg. Og de børn har ifølge eksperter en forhøjet risiko for selv at udvikle psykisk sygdom – endnu en tungtvejende grund til, at vi fra samfundets side skal give bedre hjælp til parforholdet i behandling af psykisk sygdom. Efter min mening er der ingen tvivl om, at det skridt vil kunne være med til at løfte kvaliteten i den behandling, vi giver vores psykisk syge medborgere.

Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og ikke alt kan bevises i store undersøgelser. Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres bud på sundhedsvæsnet 2019. I september er det Knud Kristensen, der er Landsformand for Sind.

Synspunktet har tidligere været bragt i Kristeligt Dagblad.

At sindslidende har en markant øget risiko for skilsmisse, øger faktisk i sig selv risikoen for en forværring af sygdommen.

www.ceradicupra.dk

CERA di CUPRA® Lyserød – til tør hud

Varmepuder mod spændinger og ømhed i kroppen – opvarmning i mikro- eller bageovn Indeholder rapsfrø som er meget olieholdige og er termisk behandlet for at opnå et hygiejnisk naturprodukt som kan opvarmes igen og igen. Fås i tre varianter • En krave specielt udformet til nakken • En aflang pude 17 x 50 cm - som kan bruges over hele kroppen . • En pude som måler 17 x 30 cm som er let at medbringe på arbejde eller ferie.

Prøv den nu – brug den resten af livet!

Puderne er bløde og lette at arbejde med og betræk kan vaskes ved 40 grader.

CERA di CUPRA® Lyserød er en enestående creme m/bivoks, velegnet til tør hud. Man kan med fordel anvende CERA di CUPRA® Lyserød mod eksem og psoriasis.

Køb puderne hos Matas.

CERA di CUPRA® Lyserød beskytter huden mod de frie radikaler og er med til at forhindre/formindske aldringstegn. Smøres i ansigtet og hals morgen og aften på en velrenset hud. Uden parabener. CERA di CUPRA® Lyserød er ikke testet på dyr. Fås på apoteket og online på: www.apopro.dk, www.webapoteket.dk www.dinapoteker.dk og www.apotekeren.dk - Søg efter Cupra

www.sipacare.dk tlf. 70 27 00 32

Ida Bjørnstrøm Import ApS, 5354 4182 · mail@ibimport.dk

Eksperter i fodkirurgi Hos Capio CFR Hospitaler tilbyder vi højt specialiseret fodkirurgisk udredning og behandling uden ventetid. Fod- og ankelkirurgi er et af de mest komplicerede områder inden for ortopædkirurgien, og vores eksperter er blandt de bedste speciallæger inden for dette område.

Fødder er forskellige fra person til person, og vi giver derfor individuel behandling og vejledning til den enkelte patient. Har du smerter i fødderne, kan vores erfarne specialister ud fra en klinisk vurdering understøttet af MR-scanning, røntgen og ultralydsscanning stille en præcis diagnose - uden ventetid.

Find dit nærmeste Capio CFR Hospital på www.capiocfr.dk

helse / september 2019

helse: nyt fra Danske Regioner

REGIONERNE BYGGER FOR PATIENTERNE

Nyheder og information fra Danske Regioner

Frem mod 2025 bygger regionerne 43 nye sygehusbyggerier over hele landet for at give danskerne adgang til den bedste og mest effektive behandling – hvor patienten er i centrum. Patienter, pårørende og personale er involveret i byggerierne, som samler Danmarks dygtigste specialister i optimale og fremtidssikre rammer, der fremmer samarbejde på tværs.

På det kommende Nordjyllands Gensekvenserings Center på Nyt Aalborg Universitetshospital arbejder laboratoriegenetikere sammen med klinikere og andre fagligheder. ”For patienterne bliver det en kæmpe landevinding, når faglighederne kan lægge hovederne i blød sammen”, siger ledende overlæge Henrik.

Sussie: Godt med enestuer til nye familier Sussie er afdelingssygeplejerske på Behandling af Nyfødte, Børneungeafdelingen, Herlev Hospital. Hun flytter med til det nye Kvinde-Barn-Center på Nyt Hospital Herlev. ”I det nye byggeri vil der blive bedre muligheder for, at mor og barn ikke adskilles efter fødslen, selvom mor har brug for behandling”. I det nybyggede center får alle familier som udgangspunkt enestuer. Så er der også plads til far. ”Det bliver godt for patientforløbet, at mor og barn får optimal behandling af dygtige specialister, og at barnet har sine omsorgspersoner tæt på sig.”

Henrik: Et kæmpe fremskridt for patienterne Henrik er ledende overlæge på Afdeling for M olekylær Diagnostik, Aalborg Universitetshospital. Han skal lede det kommende Nordjyllands Gensekvenserings Center på Nyt Aalborg Universitetshospital. Centret samler flere specialer i et stærkt tværfagligt miljø. ”Vi samler det dyreste maskineri og de dygtigste folk, så patienterne får den ypperste faglighed og nyeste teknologi stillet til rådighed.” På det nye center kan de udføre større genetiske under søgelser for at finde ekstremt sjældne sygdomme med meget få tilfælde i verden. ”Det betyder, at patienterne kan få en præcis diagnostik, så de kan få en optimal behandling.”

Det giver bedre patientforløb, når nye familier får enestuer på det nye Kvinde-Barn-Center på Nyt Hospital Herlev. ”Jeg glæder mig til at kunne give forældre det, de efterspørger allermest,” siger afdelings sygeplejerske Sussie.



marks Følg med i Dan ggerier nye hospitalsby ioner eg Like Danske R nu på Facebook 52

Følg regionernes arbejde med at udvikle dit sundhedsvæsen på Facebook.com/DanskeRegioner og regioner.dk

Ny fugtplejeserie til tør og sårbar hud Allergivenlig fugtplejeserie.

Testet og udviklet af dansk anerkendt hudlæge.

0% parfume eller farvestoffer.

Styrker hudens naturlige barriere og holder huden blød, smidig og sund.

Alle ingredienser har kendt og dokumenteret effekt. Overskuelig serie med et produkt til ethvert behov.

Nøje sammensat af de mest effektive fugtgivere.

M Derma NYHED

Du kan få gode råd fra hudlæge Uffe Koppelhus, se vores film om sårbar hud og læse mere om MDerma på: www.mderma.dk. @MDERMA.DK |

@MDERMA_DANMARK

MDerma fås i Matas, på matas.dk, mderma.dk og på apotekerne.

helse: fokus

FOKUS Hud

Hvordan ældes man med ynde i 2019? Vi har et hav af muligheder for at påvirke vores ydre til at se yngre ud. Operationer, indsprøjtninger, behandlinger, cremer, rollers, olier, viden om vitaminer, mineraler og kost, der kan hjælpe os med at fryse tiden, mens det biologiske ur tikker. Spørgsmålet er, hvad der virker, og hvad det vil sige at ældes med ynde for den moderne mand og kvinde. Af: Clara Edgar Jakobsen / Foto: Shutterstock

or os handler det om at hjælpe folk med at være den bedste, mest friske udgave af sig selv, siger Ida Bille Brahe som er direktør for N’age. N’age står for ”No age” og består i alt af fem klinikker rundt om i landet. Ida åbnede den første i 2003. Dengang lavede de næsten udelukkende behandlinger med restylane, som også bliver kaldt filler, og som er en væske bestående af 98 procent vand og to procent hyaluronsyre, som man får sprøjtet ind i huden for blandt andet at mindske rynker. Siden da er der kommet mange flere behandlinger til. Alt fra peelings til botox til dermarolling og ultralyd. Og meget, meget mere. Der er som nævnt også kommet fire klinikker til, hvoraf flere har åbent til klokken otte eller ti om aftenen, simpelthen for at få tid til de mange rynketrætte klienter.

Behandlinger er blevet socialt acceptable Det er blevet mere udbredt at bruge penge på at holde sig ung. Det er også blevet mindre skamfuldt at være åben omkring. Hvor det før i tiden kunne få folk til at rynke på næsen, hvis man sagde, at man kæmpede for at holde alderen for døren, så er det i høj grad blevet normaliseret ikke bare at acceptere tidens spor.

Tal fra YouGov viser at:

17% AF KVINDER HAR

OVERVEJET EN KOSMETISK BEHANDLING DET SENESTE ÅR.

9% AF MÆND HAR

OVERVEJET DET SAMME

23% AF DANSKERNE VILLE OVERVEJE EN BEHANDLING, HVIS DEN VAR GRATIS

Flere kendte står glade og glatte frem og fortæller om, hvad de får lavet og hvorfor. Og det, de siger, er, at det ikke handler om, at de vil ligne en på tyve. De vil gerne

ligne sig selv – bare i en udhvilet, frisk og glad udgave, som de ikke kan opnå uden lidt hjælp. På væggene i N’age klinikken på Store torv i Aarhus hænger billeder af de glade kendte, som benytter sig af stedets slaraffenland af foryngelsesmuligheder. Rummene bærer i højere grad end menneskene i dem præg af fortiden. Der er højt til loftet, gamle paneler, lækre gulve og stuk. Anderledes maskeret er alderen for nogle af kvinderne, som arbejder her. De ser glade, glødende og friske ud, og nogle af dem er sikkert ældre, end hvad man vil skyde dem til, uden at deres ansigter leder tankerne hen på Holly wood-skuespillerinder, hvis ansigt er fastfrosset i en vindtunnel-mine. Og det er helt bevidst. Det er nemlig ikke i klinikkens natur at skabe noget unaturligt. – Det, folk kommer her for, er at få deres ydre til i højere grad at matche det, de føler indeni. Den alder, de ser sig selv som. Det er ikke at fjerne de sidste 30 år, men at fastholde friskheden, siger Trine Andersen som er klinikchef i Aarhus. Derfor sker det også, at de må sige nej til nogle, hvis ikke forventningerne stemmer overens.

Dovne celler bliver sat i sving Mange af klinikkens behandlinger virker

helse: helse:fokus xxxx

Skønhed i statistik Flere mænd gør deres entré på skønhedsscenen. Tal fra brancheforeningen Kosmetik- og Hygiejnebranchen viser, at salget af anti-age produkter til mænd er steget med 37 procent fra 2012 – 2018. Mærket Beauté Pacifique forventer en stigning på 20 procent i 2019. Ifølge Trine Andersen er 98 procent af deres klienter kvinder. Den typiske mandlige besøgende er i slutningen af fyrrene – starten af halvtredserne og har en høj stilling.

ved at aktivere hudens egne celler. Det vil sige, at ud over, at behandlingen har en umiddelbar påvirkning, som at man eksempelvis får sprøjtet filler i huden, som udglatter med det samme, så vil huden også øge sin produktion af kollagen som resultat af behandlingen. Det betyder ifølge Ida Bille Brahe, at man sænker aldringsprocessen. – Cellerne bliver med alderen dårligere til at gendanne sig selv, men med påvirkning kan man aktivere nogle processer, og det betyder, at hvis man stopper med eksempelvis filler, så ryger man ikke tilbage til udgangspunktet. Aldringen starter så at sige derfra, hvor behandlingen så stopper. Men det handler heller ikke kun om, hvad der kan påvirke huden udefra, hvis man vil fastholde et ungdommeligt ydre. Det handler også om forebyggelse og om

påvirkning indefra. Her er kost, ernæring og hudbeskyttelse helt essentielt.

Arbejd med huden indefra og udefra Det er vigtigt at drikke nok vand. Det er også en rigtig god idé at få den rette næring, der kan holde hudens celler sunde. Det gælder eksempelvis vitaminer, som har en antioxidantisk effekt, fordi de hjælper med at modvirke oxidativt stress på hudcellerne – det kan være A- og E-vitamin. A-vitaminet retinol har også vist sig at kunne øge kollagenproduktionen og sætte skub på celledannelsen. Derudover er det vigtigt med omega-3, som også er med til at beskytte cellerne mod det oxidative stress. Det er desuden heller ikke en dum ide at skære ned eller så vidt muligt skære sukker ud af kosten. Og så forebyggelsen. Solen og solskader er en af de store antihelte mod sund og frisk hud. Derfor er det altid en god ide at bruge solcreme, når solen er fremme. Mange ansigtscremer indeholder også solbeskyttelse, men sørg for at tjek, hvor høj faktoren er. Det er ikke nok med en faktor 10.

Find din egen vej i skønheds-junglen Der er ikke noget galt i at ville sætte tiden lidt på pause. Særligt også i betragtning af, hvad alder betyder i dag, og hvor aktive vi er, når vi er både 60, 70 og 80 år gamle. Det

Det, folk kommer her for, er at få deres ydre til i højere grad at matche det, de føler indeni. Den alder, de ser sig selv som. Klinikchef Trine Andersen, N'Age i Aarhus

kan man gøre på mange måder. En af dem er at tage plads i en stol hos en klinik som N’age og lade dem udføre deres magi. Er man ikke til den slags, kan man arbejde med sin kost, med cremer og olier, med antioxidanter, massage af huden og sugekopper og rollers, som øger blodtilstrømningen til huden. Man kan også vælge at acceptere, at årene sætter sine spor og være lykkelig for det. Sandheden er nok, at i dag, hvor næsten alt kan lade sig gøre, hvis man har penge og tid nok, så handler det at ældes med ynde om, hvad man selv har det godt med. De færreste vil nok kunne se, hvis du får lidt filler en gang om året, og de, der kan, er nok også ligeglade. Så afsøg dine egne behov og gør det, der gør dig godt tilpas. For uanfægtet det moderne menneskes muligheder, er der altså stadig noget sandt i, at skønhed kommer indefra.

helse / september 2019

helse: nyt

Sundhed &

INSPIRATION til dig

ET EKSTRA LAG Huden er vores største organ, og vi skal huske at passe på det hver eneste dag. DERMALOG hudpleje er udviklet af danske hudlæger, hvis drivkraft var at udvikle en serie hudplejeprodukter, der både havde omtanke for mennesker og miljø. Den menneskelige hud består af tre vigtige komponenter; et stort antal ceramider, kolesterol og mættede fedtsyrer. Sammen med kolesterol og mættede fedtsyrer mindsker ceramiderne vandtabet fra huden. Ingredienserne i DERMALOG hudplejeserie afspejler hudens sammensætning af ceramider, kolesterol og fedtsyrer. DERMALOG er uden parfume og tilpasset den nordiske hud. DERMOLOG forhandles på apotekerne og online apotekere.

DRIK EKSTRA COLLAGEN Jette Warrer Knudsen, Redaktør, Jette@mediegruppen.net

Mere info: stada.dk, tlf. 44 85 99 99

Den fineste hud Huden omkring øjnene er særlig følsom, og det er ofte her, vi ser de første tegn på rynker. Derfor er det vigtigt at vælge øjencreme med omhu. Det er ikke nok med fugt alene. Fugten forsvinder, og huden har ikke fået det bedre. Der er behov for at skabe celleaktivitet i dybden for at opnå et virkeligt resultat. Øjencremerne fra NeoStrata indeholder bl.a. en frugtsyre med alle AHA-syrens cellefornyende egenskaber, som er så skånsom og mild, at også huden omkring øjnene kan tåle den. Eye Cream tilfører masser af fugt. Desuden forebygger og minimerer den fine linjer og stimulerer cellefornyelsen – på en skånsom, men effektiv måde – uden at det irriterer. Bionic Eye Cream Plus er en specialudviklet øjencreme, som ud over at forebygge og minimere fine linjer også minimerer mørke ringe omkring øjnene. Mere info: exuviance.dk

Huden består af 70 pct. collagen. Hvis man mangler collagen i huden, bliver huden mere tynd, skrøbelig og hængende. Kroppen kan selv lave collagen, men mindre med alderen. Ved de 50 år er konsekvenserne af dette tab tydelige – og ikke kun i huden: Ubehag og ledsmerter, knogleafkalkning og rynker. Brusken er lavet af collagen. Da collagen bliver tabt med alderen, bliver brusken mere tynd og knoglerne begynder at gnide mod hinanden, hvilket forårsager ubehag og smerte. Også knoglerne indeholder collagen. Videnskabelige undersøgelser har vist, at man kan reducere og forsinke problemer med tab af collagen på en naturlig og effektiv måde, ved dagligt at tage 10 gram rent optageligt collagenpulver. Colpropur er hydrolyseret collagenpulver, som man opløser i vand og drikker. Findes i to varianter: Neutral og vaniljesmag. Mere info: maxipharma.dk, tlf. 86 29 29 55

Vores udseende har brug for pleje og pasning – både indefra og udefra. Vi har fundet lidt inspiration her.

BLØD BØRSTE Takket være de 5460 Curen-filamenter, som er på Curaprox ultra soft tandbørsten, vil du opleve, at dine tænder efter børstning vil være usædvanligt rene og meget glatte. De bløde børstehår skåner dit tandkød og skader ikke din emalje. Desuden er den nylon- og phtalatfri. Tandbørstens kompakte hoved og den 45 graders vinkel på det ergonomiske skaft sørger for, at det er nemt at rengøre alle overflader i munden, selv de bageste tænder. Tandbørsten er anbefalet af Danske Tandplejere. Mere info: shop.curaprox.dk, apoteket og hos tandlægerne

FORVENT MERE AF DIN HUDPLEJE

To stærke anti-age cremer

Beauté pacifique

Ekstra stærke anti-age cremer til den modne hud Virker i dybden & gendanner hudens tabte struktur Reparerer solens skadevirkninger Reducerer tydelige rynker

helse / september 2019

helse: fokus

FOKUS Hud

FRA INDERST TIL YDERST:

REN KROP GIVER REN HUD Huden er et af vores største organer, der varetager flere opgaver. Blandt andet er den vores barriere mod udefrakommende bakterier, vira og kemikalier. Den er også et afgiftningsorgan, der i samspil med tarmsystem, lever og nyrer hjælper os med at udskille affaldsstoffer. Af: Malene Tonnung / Foto: Shutterstock

Naturlige alternativer? Denne artikel er blevet til i sam arbejde med magasinet Naturli, der skriver om sundhed og velvære med fokus på naturlige og alternative metoder og midler. Se mere på www.naturli.dk – hvor du også kan søge på artikler om hudpleje, hudsygdomme og finde kilderne brugt til denne artikel.

uden er en fantastisk sladrehank, da ubalancer i vores krop og sundhed ofte kan aflæses her. Desværre tror mange af os bare, at vi er arveligt belastede, hvis vi lever med urenheder, rødmosset eller grå hud – eller deciderede hudsygdomme. Det er vi på sin vis også, men dårlige fedtstoffer, for meget sukker samt for få fibre eller antioxidanter, sætter også spor og kan i længden medvirke til, at vores hudsygdomme eller ubalancer blusser op. Modsat kan du også påvirke huden den anden vej: Til at blive smuk og ren, når den får de næringsstoffer, der bakker op om det.

Fantastiske fibre Hvis vi vil rense ud i kroppen er fibre nødvendige. Når vi er forstoppede, udskilles affaldsstoffer ikke, som de skal, hvilket kan resultere i, at affaldsstoffer og brugte hormoner genoptages fra tarmen og via blodet føres til leveren, som igen skal bearbejde dem. Det giver

Hvad siger uren hud i ansigtet? Ligesom vi ved tryk under fødderne kan stimulere kroppens organer under zone terapi, har vi på samme måde et tilsvarende kort i ansigtet, der svarer til kroppens organer. Derfor kan f.eks. uren hud eller pletter i ansigtet fortælle lidt om, hvor i kroppen vores udfordringer er. Hudproblemer i panden kan være forbundet til tyktarmen, mens hudproblemer på hagen involverer hormonsystemet. Zoneterapi – både under fødderne og i ansigtet – kan være en del af løsningen, hvis du vil stimulere kroppen til at rette op på ubalancerne.

helse: fokus ekstraarbejde for leveren, og kan den ikke følge med, vil kroppen tage huden til hjælp, og så har vi hudproblemerne. Fibre kan både være vandopløselige og uopløselige og fås primært fra grøntsager og fuldkorn samt lidt frugt. Især kål og jordskokker er værd at fremhæve. Fibre stimulerer tarmens bevægelser, binder gift- og affaldsstoffer samt øger produktionen af gode tarmbakterier. Sammen med tilskud af mælkesyrebakterier er sunde fibre en god investering for hud- og tarmsundhed uanset, om der er tale om uren hud, eksem eller pigmentforandringer.

Maden kan lave ravage En anden årsag til hudproblemer kan være skjulte overfølsomheder overfor bestemte fødevarer. Mens nogle får gener fra fordøjelsen, vil andre mærke allergi og intolerance i leddene – andre igen får eksem, udslæt eller uren hud. Ved gentagne hudproblemer er det altid værd at se kosten efter i sømmene.

Sørg for det bitre, det fede og antioxidanterne Mens fibrene er første skridt på vejen til en sundere hud, er bitterstoffer, plantestoffer og antioxidanter det næste. Vores fordøjelse og lever kan godt lide bitterstoffer. Se ved at spise rucolasalat, julesalat, radicchiosalat, valnødder og artiskokker kan man optimere fordøjelsen. Te af bitre urter som mælkebøtte, marietidsel, pebermynte og ensian er også godt. Farvestrålende grøntsager, frugt og bær indeholder plantestoffer og antioxidanter, der beskytter os og huden mod

frie radikaler, der om noget ælder vores celler, krop og hud. Huden har også rigtig godt af at blive smurt indefra med sunde fedtstoffer. Omega 3-fedtsyrer fra fisk, chiafrø, hørfrø, valnødder og alger kan modvirke inflammation – der skaber sygdomme –, tør hud og ældning.

Urter, der plejer huden Der er flere urter og urteprodukter, der kan støtte op om fordøjelsen og huden. Brændenælde er en interessant urt, fordi den virker blodrensende, er basedannende og indeholder A- og C-vitamin, jern og kisel. Tørret brændenælde kan drikkes som te eller bruges i grød og bagværk. Kisel/silicium et er vigtigt spormineral, når det gælder styrkelse af hud, bindevæv og hår. Du finder f.eks. kisel i brændenælde og mælkebøtte, ligesom havregryn, banan og fuldkornsris har et naturligt indhold. Kisel fås også som tilskud. I produktet ‘Hudpleje’ fra Natur-Drogeriet får du stedmoderblomst, der er blodrensende samt antiinflammatorisk og er god til uren hud og eksemer. ‘Silky Beauty’ fra DFI indeholder antioxidanter, kisel og C-vitamin. New Nordic har flere produkter til huden f.eks. ‘Pigment Clear’ og ‘Deep Cleanse’. Agnus Castus/Vitex er en hormon-balancerende plante, som er anvendelig til både hormonel betinget uren hud og pigmentforandringer. Undlad dog at bruge den under graviditet og amning. Samlet set er der mange naturlige og effektive løsninger for en hud, der trænger til lidt omsorg.

Pletter på huden? Mange oplever pigmentforandringer som mørke pletter i huden –især i ansigtet. Solpåvirkning, for meget sukker i kosten, brug af p-piller samt graviditet kan være årsagerne til pigmentforandringer. For at undgå pigmentforandringer er det igen antioxidanterne og plantestoffer, vi skal have rigeligt af. Så få bær, frugt, og grønt i alle regnbuens farver evt. i kombination med E-og C-vitamin som tilskud. Begge vitaminer virker som antioxidanter, beskytter cellerne mod solskader og medvirker til at holde huden smidig og spændstig. E-vitamin findes f.eks. i frø, nødder, hvede kim, havregryn og avokado, mens C-vitamin kan fås fra hyben, broccoli, citrusfrugter, rød peberfrugt, havtorn og acai. Få masser af flavonoider fra æbler, broccoli, bær og løg samt te. Undgå til gengæld så vidt muligt sukker. Også ved pigmentforandringer skal for døjelsen fungere, for hormoner skal som nævnt udskilles af kroppen, når de er brugte. Uanset årsag til pigmentforandringerne, så er solbeskyttelse helt afgørende for at mindske og begrænse yderligere dannelse af pletterne.

Levende probiotiske mælkesyrebakterier til din hud Velegnet til alle hudtyper Hjælp din hud til en naturlig balance

helse / september 2019

helse: skønhed

ØN

✪✪

✪ ✪✪

& velvære

✪

SKØNHED SE

KS P

E RT E N S A N

L FA BE

Lise Grosmann Lise hører til dem, der i Danmark har skrevet længst tid om skønhed og sundhed, bl.a. i ALT for damerne, Femina, I Form og Søndag, og Lise Grosmann har også skrevet fire bøger. Du kan følge Lise på hendes blog, BeautyBlog.dk

Småskidt med stor betydning Uden at overdrive kan man sige, at studiet af vores mikrobiom og dermed interessen for probiotika er det helt store – og big business – inden for stort set alt, lige fra det medicinske til fødevarer og i den grad hudpleje. For vi er lige så befolket af bakterieflora udenpå som indeni. Der fermenteres i køkkenerne på livet løs, men det gør der også i kosmetik-laboratorierne. Der laves endog produkter med levende bakterier, der ikke bare kan spærre for uønskede bakterier på huden, men også kolonisere med gode bakterier. Og jo større variationen af arter er, jo sundere og stærkere er hudens barriere. Lige så essentielt mikrolivet på vores hud er, lige så skrøbeligt er det over for det miljø, vi skaber på og omkring os. Vi skal vænne os til den tanke, at hudens mikrobiom ikke kun (men også) er noget med hudsygdomme som eksem og akne. Det har alt at gøre med den hud, vi allesammen gerne vil have.

Al hud har pinedød brug for et godt i mmunforsvar, en god pH-værdi, god fugtbalance og en hudbarriere med sammenhængskraft, der gør den stærkere og mere modstandsdygtig. Og med overskud til at ælde sig smukt og langsomt, sådan som vi stræber efter. Det er netop det, de gode probiotiske produkter kan bidrage til.

Præbiotika, hvad er det? Lige som vi skal spise fiberrigt for at nære de gode bakterier i vores tarm, så har bakterierne på huden også brug næring for at yde deres bedste. Som præbiotika i hudpleje ses ofte inulin og alfa-glykan oligosakkarider.

INDEFRA OG UD NDS Probiotic SkinActive er et kosttilskud med fire mælkesyrestammer plus præbiotika som inulin og enzymer, der holder bifido bakterierne levende, til de når tarmen. Desuden indeholder pulveret antioxidant-vitaminerne C og E plus zink og kollagenpeptider til forbedring af hudens kvalitet. NDS Probiotic SkinActive, 399,95 kr. for 175 kr.

EN GAMMEL KENDING Molkosan hed den engang og nu Valleforce. Og valle er det, nemlig fermenteret ren ostevalle med et højt indhold af L+ mælkesyre. Laktosefri og glutenfri. Kan drikkes, bruges i madlavning, men også anvendes på huden og i håret for at skabe balance i ’floraen’. A.Vogel Valleforce Alpedrik Original, 149,95 kr. for 500 ml.

helse: skønhed

En levende dansker Lactobio er et dansk biotechfirma, der udvikler produkter og koncepter til at bekæmpe bakterielle infektioner og multiresistente bakterier. Og netop nu lancerer de en hudplejeserie, Bak Probiotic Skincare, med levende bakterier. Produkterne indeholder en helt ny patenteret stamme af mælkesyrebakterien Lactobacillus plantarum med veldokumenteret evne til at hæmme væksten af den skadelige Staphylococcus aureus (gul stafylokok). Gul stafylokok er kendt for at forværre atopisk eksem. Men Bak Probiotic Skincare har også effekt ved såkaldt skægpest og har vist nogen effekt ved akne. Mothers Oil kan påsmurt brystet have forebyggende virkning ved brystbetændelse. Og ja, baby kan godt spise det – man kan faktisk give dem dråber oralt – da det kun indeholder solsikke og inulin foruden den levende mælkesyrebakterie. Bak Probiotic Skincare Concentrated Serum for Dry Skin, Day Care Oil og Oil for Mothers har priser fra 399 kr. til 499 kr. Forhandles på lactobio.com.

Derude har de vidst det længe

NÅR ARTERNE KRIGES OPSTÅR PROBLEMERNE Ikke alle aknebakterier er problematiske, men når dem, der er det, får dominans, så er man i risiko for at få akne. Til dem er LactoClear udviklet med en speciel fermenteret bakterie, som man kalder Lactopad. Man har set god effekt i placebo kontrollerede forsøg. Læs evt. mere på lactoclear.dk. LACTOClear Active Cream, Face Wash og Anti-Blemish Spot Ampoule har priser fra 69 kr. til 299 kr. Forhandles på apoteker og lactoclear.dk.

Nu er de nået til makeup Sydafrikanske Esse, som er en af de meget få i verden, der har styr på levende bakterier i deres Probiotic Serum har nu lavet en solcreme samt en økologisk certificeret foundation. Og den hudforskønnende farve hygger sig i selskab med en million probiotiske bakterier pr. ml., præbiotika, beskyttende antioxidanter og planteekstrakter samt barrierestyrkende olier og fugt. Et velegnet produkt også til alle med sart hud.

I Sydkoreansk hudpleje har probiotiske fermenter længe været en ingrediens ikke mindst i toner og essence, altså de produkter, der kommer på huden straks efter rens. Og det giver god mening, for rens spolerer den gode bakteriebalance for en tid. Manyo-misten indeholder Bifida Ferment Lysater samt plantebaserede fermenter og masser af fugt. Manyo Bifida Ampoule Mist, 250 kr. for 150 ml. hos bl.a. skinsense.dk og beaumonde.dk. Nærmeste forhandler oplyses på tlf. 22 64 81 18.

Esse Skincare Foundation SPF 30 fås i 10 farver til 509 kr. for 30 ml.

helse / september 2019

helse: konkurrence

VIND MBT-sko

VÆRDI CA.

2.145,-

Din genvej til en styrket krop

Vind et par MBT efter eget valg. Med MBT får du verdens mindste fitnesscenter under fødderne. Et sundt og skånsomt fitnesscenter, der automatisk følger dig i hverdagen. MBT blev lanceret i 1996 som verdens første funktionelle sko. Siden er konceptet videreudviklet, og MBT findes nu i flere trendy designs både til hverdag, arbejde og fest. I praksis er der indbygget et vippebræt under skoen. Et vippebræt stort nok til,

at du konstant aktiverer og træner din krop, hvilket giver dig en lang række fordele. Desuden producerer MBT skånsomme løbesko. Uanset, om du går eller står i et par MBT, vil du opnå: • forbedret kropsholdning • træning af muskler • aflastning af led og ryg • forbedret balance • øget kredsløb og forbrænding.

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 20. oktober 2019: • Klik dig ind på www.magasinethelse.dk/konkurrence og udfyld formularen • Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “KONKURRENCE/HELSE” • Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/HELSE.

Spørgsmål: Hvornår blev MBT introduceret?

Producerer MBT også løbesko?

Hvad er MBT?

1996

En funktionel sko, der træner muskler og aflaster led

2010

Nej

Et værktøj, der styrker din koncentration

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Alder:

Køn: Mand

Kvinde

(sæt kryds)

E NG H O L M ND S. D K

Genopret

NDS Probiotic kollagen-peptider

mflora tar

Nutrient Delivery System

5 unikke, effektive og veldokumenterede produkter NDS® Probiotic SkinActive® Beauty from within. Giver væsentlig bedre hudkvalitet. Mindsker udseendet af fine linjer og cellulitis. 4 individuelle bakterier, 20 milliarder CFU/dosis + 2500 mg kollagen-peptider. Vitamin C og E samt zink.

NDS® Probiotic OsteoCare®

KNOGLER indeholder op til 75 % kollagen. 10 individuelle bakterier, 15 milliarder CFU/ dosis + 5000 mg kollagen-peptider.

NDS® Probiotic Leaky-G®

Skaber en effektiv barriere i tarmene, specielt til meget sarte tarme. 10 individuelle bakterier, 15 milliarder CFU/dosis + 2500 mg kollagen-peptider.

Vidste du,

at brusk, knogler, hud og ledbånd indeholder 7075 % kollagen

NDS

NDS® Probiotic EZY Move® Et aktivt liv hele livet. 13 individuelle bakterier, 18 milliarder CFU/dosis + 5000 mg kollagenpeptider.

IC TIL HE T O LE BI

MILIEN FA

Giver en daglig tilførsel af effektive kollagenpeptider til hele kroppen af 3 unikke kollagen-peptider. Markedets højeste indhold i alt 7500 mg kollagen-peptider per daglig dosis. Effektive og veldokumenterede.

NDS ®PR O

NDS® Multi Collagen Total®

KUN NDS® Probiotic i PUlverform er aKtiv fra iNDtagelSeN og hele vejeN geNNem mave-tarmSyStemet. NDS® Probiotic er ogSå aKtiv i tyNDtarmeN. T e rape u T e r, h e l s e k o s T f o r r e T n i n g e r , w e b s h o p s o g u d va l g T e a p o T e k e r

Din lokale

helsekost

helse / september 2019

helse: fokus

FOKUS Hud

Vitaminet,

DER HJÆLPER HUDEN Normalt snakker vi cremer og olier – både inde- og udefra – når atopisk eksem, også kendt som børneeksem, skal lindres, eller huden generelt skal styrkes. Men forskning tyder på, at D-vitamin også kan have en lindrende effekt ved f.eks. eksem. Af: Malene Tonnung / Foto: Shutterstock

år vores hud får sol på sig starter processen, der fører til, at kroppen danner D-vitamin, der egentlig er et hormon. Vi kan også få vitaminet tilført via vores kost, men størstedelen af vores krops D-vitamin-indhold står huden oftest for. Ligeledes har det vist sig, at D-vitamin i kroppen modsat har en positiv virkning for vores hud. I hvert fald fandt to sydkoreanske forskere ud af for et par år siden, at D-vitaminet havde en lindrende virkning på f.eks. atopisk eksem, der kan give en voldsom kløe. Aatopisk eksem kan ikke kureres, kun lindres, indtil hovedparten vokser fra den – heraf navnet børneeksem. Voksne kan også lide af sygdommen, men hos ca. 60 procent forsvinder symptomerne inden puberteten.

Immunforsvaret spiller rolle Præcist hvorfor, D-vitamin har en lindrende virkning, ved vi ikke endnu, men vitaminet har tidligere vist sig at have en indflydelse på flere forhold, som har med immunforsvaret at gøre. Eksem er en allergisk reaktion, som bl.a. handler om et immunforsvar i ubalance, så det er højst sandsynligt her, at koblingen skal findes. Ved atopisk eksem finder der en kløende inflammation sted i huden. Og de ramte har et forhøjet niveau af antistoffer af typen IgE. Symptomerne behandles konventionelt med fugtighedscreme og binyrebarkhormoner.

Hygiejne og manglende sol De seneste 30 år er antallet af ramte, der lider af atopisk eksem, steget. Det er andre allergiske sygdomme også, og her kommer bl.a. hygiejne-teorien i spil, der kort fortalt går ud på, at vores immunforsvar udsættes for færre udfordringer og derfor ikke modnes korrekt. F.eks. så man ved Berlinmurens fald at antallet af allergikere i Østtyskland på bare ti år blev femdoblet i takt med, at deres boligforhold og fødevaresikkerhed nåede vestlig standard. Selv om denne teori virker troværdig, findes der intet bevis for, at en dårlig hygiejne giver lavere forekomst af allergi. Vi ved til gengæld, at folk fra områder, hvor man er mindre udsat for UVB-stråling fra sollys, har en højere forekomst af atopisk eksem. I sådanne områder kan D-vitamintilskud i vinterhalvåret have en gunstig virkning på børn med atopisk eksem. Kilder: Gaeun K, Ji-Hyun B. Vitamin D and atopic dermatitis: A systemic rewiew and meta-analysis. Nutrition. 2016;32(9):913-20.

Kosttilskud til huden Kostundersøgelser har vist, at tilskud af omega-3 fedtsyrer, D-vitamin og E-vitamin kan mindske symptomerne fra atopisk e ksem. Hvad angår D-vitamin er der voksende dokumentation fra epidemiologiske og kliniske undersøgelser som tyder på, at D-vitaminmangel kan være en af årsagerne til atopisk eksem. D-vitamin optages bedst, når det tages sammen med fedtsyrer, som f.eks. i D-Pearls, der er små oliekapsler med D-vitamin. Laboratorieundersøgelser tyder endvidere på, at vitamin D3 (den naturlige form for D-vitamin) stimulerer aktivering af gener, som er ansvarlige for dannelse af antibakterielle peptider, såsom cathelicidin og beta-defensin, som er med til at forebygge hudinfektioner og dannelse af proteiner, såsom filaggrin, som er nødvendig for hudens yderste lag, hornlaget.

helse: xxxx

Pas godt på din hud Huden er vores største organ, og det er vigtigt, at vi passer på den hver eneste dag - huden har brug for fugt. Din hud kan blive tør, skælle og i værste fald slå revner. Derfor er det vigtigt, at du plejer din hud og benytter en creme, der passer til din hudtype.

Kig på fedt procenten Jo mere tør hud du har jo højere fedtprocent skal din creme have. Cremerne fra DERMALOG® giver dig et hurtigt overblik over hvilken creme du skal bruge. Lotion og Fugtighedscreme er til dig med almindelig hud, mens Fedtcreme og Skin-Cure er til dig, der har tør eller meget tør hud. DERMALOG® er velegnet til de fleste forme for allergi – også børneeksem.

Udviklet af danske hudlæger

Stada

DERMALOG® hudplejerserie er udviklet af danske hudlæger og tilpasset den nordiske hud. Alle vores cremer er mærket med Svanemærket og AllergyCertified – din garanti for at vi passer på dig og miljøet.

DERMALOG® kan købes på webapoteket og dit lokale apotek

De 5 hurtige • Hudplejeserie til hele familien • Uden parfume – kan bruges til de fleste former for eksem • De fede DERMALOG® cremer er velegnet til atopisk hud • Indeholder samme byggesten som huden • Lindre kløe og eliminerer dehydrering

Læs mere på www.dermalog.dk

helse / september 2019

Følg os på Facebook og Instagram

helse: næste nummer

DET FINDER DU I HELSE I

oktober

2019

Udkommer 21. oktober 2019

Helse møder Marlene Le Roux:

Foto: Signe Hartvig Daugaard / Great Minority

Som barn fik Marlene Le Roux polio, fordi lægen på klinikken for hvide i hendes fødeby i Sydafrika ikke ville vaccinere hende. Det mærker hun i dag som moden kvinde stadig senfølgerne af, men i stedet for at være ærgerlig eller bitter over sin skæbne, har hun viet sit liv til at kæmpe for inklusion og at nedbryde fordomme om handicappede. Det er hun blevet tildelt internationale priser for, og kampen har ført hende helt ind i præsidentkabinettet.

FOKUS: RYGNING OG RYGESTOP ARTIKELSERIE

TEMA OM IMMUNSYSTEMET

HJERTET

Nu kommer efteråret med de velkendte følgesvende som forkølelse og influenza. Få eksperternes råd om, hvad du selv kan gøre for at ruste dig mod efterårets onder og forhåbentligt undgå feber, snot og utilpashed.

De seneste år er antallet af dødsfald på grund af hjertestop faldet betydeligt – ikke mindst takket være et initiativ som hjerteløber. Via en app kan frivillige tilmelde sig og dermed være med til at give livreddende førstehjælp.

Vil du være sikker på at få dit eget Helse hver gang? Modtag inspiration og viden til en sund livsstil direkte i din egen postkasse. Få de næste 10 numre af Helse for kr. 229,Ingen ekstra fragt eller andre overraskelser.

BESTIL PÅ MAGASINETHELSE.DK/ABONNEMENT ELLER DIREKTE PÅ TLF. 9644 4542 Betingelser: Tilbuddet gælder kun personer, der ikke har abonneret på Helse de seneste 6 måneder. Abonnementet er gældende resten af 2019 og løber herefter videre til kr. 289,- inkl. porto og ekspeditionsgebyr pr. år. Abonnementet løber resten af 2019 og kan derefter opsiges til udløb når som helst.

FÅ 10 NUMRE AF HELSE FOR KUN KR.

229,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

REJS MED RABAT

REJSEKODE:

Helse har indgået samarbejde med rejsespecialisten Happydays, så du får specialrabat på kør selv-ferier. Oplys rejsekoden HELSE ved bestilling – så får du automatisk rabatprisen.

HELSE

Søpanorama i Nordtyskland 4 dage på 3-stjernet hotel ved søerne omkring Plön Hotel Fährhaus Niederkleveez HHH

Pris pr. person i dobbeltværelse

1.299,-

Der hersker en særlig intim atmosfære på Hotel Fährhaus med den romantiske beliggenhed lige ned til søbredden i Schleswig-Holsteins eget Pris uden rejsekode 1.449,søparadis. Det er et lille sted med et nærvæPristillæg t.om. 31.10. samt rende værtspar, og derfor også stedet, hvor 28.3-30.4: 250,man tjekker ind, hvis man bare har brug for at koble af på en miniferie langt væk fra hver- • 3 overnatninger dagen. Her er tid og ro - og den mest idylliske • 3 x morgenbuffet udsigt over Dieksee, der hører til De 5 Søer og • 3 x 3-retters middag/ buffet er forbundet med områdets største sø Grosser Plöner See. Udsigten kommer I automatisk til • Velkomstsnaps • Fri afbenyttelse af at nyde fra restauranten, når dagens gode hotellets robåde måltider serveres, men I kan også tage plads i en af de komfortable kurvestole, og giver jer Ankomst uforstyrret overblik over søens spejl og livet på Valgfri frem til 18.12.2019 samt hotellets egen bade- og bådebro. 7.2.-28.4.2020.

Bestil på

www.happydays.nu 70Åbent 20hverdage 34 kl.48 9-17 eller

Afbestilingsforsikring kan tilkøbes. Ekspeditionsgebyr kr. 99,Børnerabat ved 2 voksne. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

Weekend & helligdage 10-14

REJSEKODE:

HELSE

Teknisk arrangør

KOM TIL SUND LIVSSTIL MESSE FOR KUN 25 KR. HELSE og SUND LIVSSTIL giver dig mulighed for at komme på messe med rabat. Køb billetter online og kom ind for kun 25 kr. eller klip rabatkuponen ud, medbring den til indgangen og betal 50 kr. Se listen med de 180 udstillere og det spændende foredragsprogram på sundlivsstil.dk Der er oplevelser til en hel dag!

SPAR PENGE HEL SE SPAR TID UNDGÅ KØ KØB ONLINE BILLETTER TIL 25 KR. PÅ BILLETTO.DK R ABATKO

DE:

RABATBILLET

Giver adgang til ét besøg for én person (Normalpris 100 kr.)

ENTRÉ K

50KR. UN

SPAR 50%

Og spar 75% på din entré billet. SÅDAN GØR DU:

27. - 29. SEPTEMBER 2019 KL. 10-18 ØKSNEHALLEN, HALMTORVET 11, 1700 KØBENHAVN V

Klik ind på billetto.dk og søg efter Sund Livsstil messen.

Kun gyldig med firmastempel

Indtast din rabatkode: Helse Du kan også købe billetter til din veninde, mor, datter, mand m.fl. Du modtager billetten elektronisk.

Billetten må ikke sælges

Arr. Mikkelsen og Myrtoft Messer ApS

Find os på Facebook 

Se udstillere og eventprogram på www.sund-livsstil.dk

helse / september 2019

helse: xxxx

Hudplejebehandlinger med NeoStrata Kraftfuldt. Effektivt. Professionelt. HUDFORBEDRINGER, SOM OPNÅS MED EN SERIE NEOSTRATA-BEHANDLINGER 4 Reduktion af fine linjer og rynker 4 Jævnere hudstruktur 4 Udglatning af ujævn pigmentering 4 Forstærket glød 4 Styrket hud, forbedret modstandskraft 4 Mindre synlige porer 4 Forbedring af acne og acnear

exuviance

Du opnår et optimalt resultat med NeoStratas klinikbehandlinger og den daglige hudpleje med NeoStratas produkter hjemme hos dig selv. De effektive behandlinger er skræddersyet til din huds behov. Det er enkelt, prisen er rimelig, og frem for alt er det meget effektivt. Hvis du går op i hudpleje og gerne vil se resultater – så kig indenfor i en NeoStrataklinik. Du bliver lykkelig over resultatet!

NeoStrata fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. www.neostrata.dk Instagram @neostratanordic facebook.com/neostratanordic