Helse 20151021 epaper by New beginning

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

STORT TEMA:

VIDEN OM SUNDHED

Udgave 09 / oktober 2015

Dit immunforsvar

Danm meﬆ l arks sundhaeﬆe magaedssin

OPSKRIFTER: MAD I FARVER STYRK DIT IMMUNFORSVAR

FOKUS LEV VEL MED SKLEROSE

Du er dine tanker Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

FRI FOR LAKTOSE, RIG PÅ DET GODE Arla

Arla’s Laktosefri mælkeprodukter er rige på protein, calcium og vitamin B12. 2

helse / oktober 2015

Se mere på arla.dk/laktosefri

helse: indhold

08 Du bliver selv glad, når du giver andre mennesker komplimenter. Ole Henriksen

Det starter i hovedet. Skab optimale betingelser for et sundt immunforsvar. Side 26

Når berøringer trænger ind i huden. Side 62

nummer Helse / Udgave 09 / oktober 2015

Tema om

immunforsvar

Gode muligheder for at skrue ned for den søde tand. Side 36

er Opskr ift

Livstestamente skaber ro og tryghed for hele familien 20

Bliver du handicappet af sklerose? 40

Maya fandt tilbage til livet efter kronisk diagnose 44

Hudens stamceller viser nye veje 58

Forkæl dit immunforsvar med mad i farver 50

helse / oktober 2015

helse: indhold

nummer 24 26 28

Efteråret udfordrer vores immunforsvar Det starter i hovedet

Udgave 09 / oktober 2015

Danm mest laarks este sundhe maga dssin

OPSKRIFTER: MAD I FARVER STYRK DIT IMMUNFORSVAR

Sklerose

FOKUS LEV VEL MED SKLEROSE

Du er dine tanker Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

Immunforsvaret fik et boost

helse Nr. 09 / 2015

Sundhed.dk

STORT TEMA:

VIDEN OM SUNDHED

Dit immunforsvar

Fokus på

Stort tema om dit immunforsvar

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

61. årgang ISSN 0018-0149

Nogle beslutninger skal tages, mens man stadig kan

Forsidefoto

Første del af artikelserie om hud:

Lars H. Laursen

59 62 64

Design og produktion

Hudens stamceller viser nye veje

Mediegruppen as

Når berøring trænger ind under huden ”En af de sjove, fire af de grove”

Annoncesalg Helle Hviid, telefon 7670 6432 helle@mediegruppen.net

Gode muligheder for at skrue ned for den søde tand

Distribution HELSE distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Fokus på sklerose

40 44

Tryk Stibo Graphic

Værd at vide

3753

Bliver du handicappet af sklerose?

Læsertal iﬂg. Gallup: 406.000

Sådan fandt jeg tilbage til livet efter kronisk diagnose

Abonnement Få HELSE direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Kostens betydning for vores hud. Side 64

Ring til os på vores abonnementstelefon:

9644 4542

HELSE årsabonnement

koster 289,- for 10 numre.

+ Hver gang i helse Brevkasse Synspunkt Nyt fra Danske Regioner Konkurrence TandHelse Opskrifter Konsultation Hjernegymnastik Næste nummer

helse / oktober 2015

16 18 34 38 48 50 54 56 66

helse / oktober 2015

helse: leder At blive set som menneske er livsvigtigt i alle menneskelige relationer – også når vi bliver syge.

helse Udgiver

Jeg ser dig! Vi ses! De ord strømmer ud af vores munde mange gange om dagen. Men hvilken betydning lægger vi egentlig i ordene? Tager vi i grunden udtrykket for pålydende og ser det menneske, vi står overfor? Tænk engang, hvis vi bare en gang imellem gjorde os den ulejlighed at se igennem de facader og filtre, som vi mennesker er så gode til at bygge op som en mur mellem os. I det nye nummer af Helse kan du møde Ole Henriksen – Danmarks verdensberømte kosmetik- og spa-guru med privat adresse tæt på Hollywood-stjernerne i Los Angeles. Ole Henriksen, der kommer fra små kår i nordjyske Nibe, er på mere end én måde en mønsterbryder. Overfladisk set en rigmand, der kan nyde livet i rigdom og luksus. Sådan kunne man vælge at betragte ham. Men ikke efter at have mødt ham. Ole Henriksen er nemlig en seer, der kommer langt ind under huden og ind i sjælen hos det menneske, han møder og ser. Fordi han selv ved, hvor ondt det gør, når man ikke bliver forstået og set. At blive set som menneske er livsvigtigt i alle menneskelige relationer – også når vi bliver syge. Læs i det nye Helse om de piger og unge kvinder, der er blevet alvorligt syge efter at have fået HPV-vaccinationen, der er beregnet til at beskytte dem mod livmoderhalskræft. Få indblik i, hvordan vi hjælper pigerne bedst muligt. God læselyst med Helse i oktober – vi ses igen i november

Forlaget Mediegruppen Horsensvej 72A 7100 Vejle Telefon: 7584 1200 Email: helse@mediegruppen.net

Ledelse Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

Redaktion Jette Warrer Knudsen, redaktør

Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved Københavns Universitet, Formand for Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet

Lene Agersnap Praktiserende læge

Vibeke Pilmark Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten

Jens Rikardt Andersen Lektor ved institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet

Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet

helseredaktion@mediegruppen.net

HELSE arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

Jette Warrer Knudsen, redaktør

helse / oktober 2015

Anti-Acne & Anti-Age - Bekæmper fedtet og uren hud - forstærker hudens taBte struktur - reparerer solens skadevirkninger HUSK!

du kan altid få ultralydscannet din hud, og få råd og vejledning i produkter netop til din hud når en af vores rådgivere besøger en forhandler nær dig! Se hvor på www.beaute-pacifique.com

super3 Booster indeholder 3 effektive a-vitamin typer. gendanner taBt collagenstruktur og stimulerer produktionen af collagen og elastin.

nedsætter hudens produktion af propolis til

fedtstof og indeholder

Behandling og foreByggelse af uren hud

- også hos unge. crème métamorphique indeholder 2 effektive a-vitamin typer der mindsker og foreBygger alderstegn.

forstærker og forynger hudens collagenstruktur.

Made In Denmark

Udviklet og produceret i Danmark

www.beaute-pacifique.com

helse / oktober 2015

helse: interview

+ Kort om Ole Henriksen F. 1951, grundlægger af det verdens omspændende hudplejeprodukt Ole Henriksen Skin Care. Som skønheds- og wellness-ekspert har Ole været på for siden af et utal af verdens store mode magasiner og har optrådt i TV i mange lande. Han har udgivet en række skønheds bøger, biografien ”Et Ærligt Liv” samt samtalebogen ”Livet Er en Gave”.

helse / oktober 2015

helse: interview

Du er dine tanker Det stod ikke skrevet i stjernerne, at Danmarks creme-konge Ole Henriksen skulle blive en succesfuld verdensberømthed. Men på et tidligt tidspunkt i sit liv, da han var allermest ulykkelig, valgte han at kæmpe for et glædesfuldt liv. Ole Henriksens budskab er, at du kan blive glad med vilje og forme din hjerne til at tænke anderledes. TV-journalist og forfatter Ole Juncker har med videnskaben som hjælper forsøgt at få en glad hjerne som Ole Henriksens. Det har han skrevet en ny bog om, og HELSE har mødt de to navnebrødre til en snak om livsglæde. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Lars H. Laursen

kal dit liv være malet i grå eller stærke og lysende farver? Du bestemmer langt hen ad vejen selv. Du kan nemlig selv træne din hjerne op til at blive gladere. Ja, du kan faktisk få en hjerne som den hyperpositive Ole Henriksens, Danmarks verdensberømte kosmetik og spa-guru. Og med videnskabelig dokumentation oven i hatten. Initiativtageren til hjerneombygningen er tv-journalist og forfatter Ole Juncker. Efter at have arbejdet professi-

onelt med Ole Henriksen flere gange var han blevet så fascineret af Ole Henriksens sprudlende glæde og positive indstilling, at han med videnskaben i ryggen ville afdække, om det kunne lade sig gøre at forme sin egen hjerne, så den kom til at ligne Ole Henriksens. Det har han skrevet en bog om, og i den anledning har Helse mødt de to gange Ole til en snak om tilgangen til at lade sit liv farve af glæde og entusiasme.

helse / oktober 2015

helse: xxxxxx interview

Glæde med kontraster

Ole Henriksens hverdagstips til velvære • Social medicin – tætte relationer til andre. • Hjernegymnastik – prøv noget nyt, der udfordrer dig. • Motion: Find legebarnet i dig. • Sund kost og hudpleje. Masser af fede fisk, sun de olier og grøntsager. Ingen sukker og salt. Eksfolier din hud regel mæssigt og tilfør den masser af fugt. En hud – også med rynker – er smuk, når den er velplejet. • Søvn. • Nærvær.

helse / oktober 2015

besluttede, at han ville væk og skabe et Timerne før mødet med en glad og positiv Ole Hen- liv, hvor han kunne føle sig hjemme. riksen kunne ikke være en større kontrast. På vej til Beslutningen rummede også et løfte til interviewet i tog til København havde journalisten ham selv om altid at ville se det unikke været ude for en forsinkelse, som skyldtes den tragi- og smukke i det enkelte menneske – og ske kendsgerning, at et livstræt og fortvivlet menne- aldrig træde på andre mennesker og ske var sprunget ud foran toget. gøre dem ulykkelige. For ingen skulle Det fortæller jeg Ole Henriksen på vej hen til den være så ulykkelig, som han selv havde park i København, hvor fotografen skal have taget været det. sine billeder. Ole Henriksen, med en række skjorter Ole Henriksen er på mange måder et og jakker hængende på bøjler på sin ene arm, til levende bevis på H.C. Andersen-eventyære for fotografens valgmuligheder, stopper op: ret om ællingen, der blev mobbet og – Åh, hvor er det trist at ende livet sådan. Det hånet, indtil den pludselig svømmede burde ingen mennesker føle sig nødsaget til, siger rundt som en smuk svane. Hans liv han. Hvis nogen føler sig fristet til at tilføje, at det indeholder mange unikke fortællinger, er da let nok at sige der kan fortælles uenfor en verdensbedeligt mange gange. Og Du bliver selv glad, når rømt Hollywood-milheldigvis stiller han altid du giver andre menne lionær, så er det om gerne op og giver sig sker komplimenter. at slippe den tanke. selv hudløst og ærligt. For Ole Henriksens Du bliver smittet af Skepsis fordufter glæde ved sine medderes glæde, og en Ole Juncker fortæller mennesker og livet rigtig god cirkel er skabt. om, hvordan han gang generelt bygger på gang har oplevet, at nemlig på et fundafolk, selv de mest skeptiske, må overgiment af at være glad med vilje – på en mørk og ve sig til Ole Henriksens oprigtige glæsorgfyldt baggrund. En proces, som han satte de og generøse komplimenter til de gang i som helt ung, da han ulykkelig og fremmennesker, han møder på sin vej. medgjort i sin barndomsby, nordjyske Nibe,

helse: interview – Jeg ville selv gerne være sådan. Ikke fordi jeg var træt af mig selv, men fordi jeg gerne ville blive en bedre og mindre melankolsk udgave af mig selv. Jeg ville gøre Ole Henriksen til min læremester samtidig med, at vi gik videnskabeligt til værks ved at undersøge og sammenligne vores hjerner i processen, fortæller Ole Juncker. Da det ikke var muligt at få det danske sundhedsvæsen med i hele processen, allierede de to gange Ole sig med den amerikanske neuropsykolog, John B. Arden. I den nye bog leverer han et ganske solidt bevis på, at du selv kan lave din hjerne om til at blive en mere glad model.

Hjerner i farver Allerede ved de første scanninger af de to navnebrødres hjerner var der åbenlyse forskelle. Ole Henriksens var præget af grønne og blå farver, mens Ole Junckers flere steder var flammende rød. – Min hjerne stod faktisk i flammer, siger Ole Juncker, mens Ole Henriksen varmt smiler sig igennem kommentaren: – Ja, jeg må sige, du havde alle odds imod dig, men du klarede dig jo fantastisk. Ole Juncker gik også benhårdt og med stor selvdisciplin efter sit mål – at få en hjerne som Ole Henriksens. For han havde nemlig forstået, at bag Ole Henriksens tilsyneladende lette og sorgløse glæde bor der hårdt arbejde og daglige rutiner, som han aldrig giver slip på. I begyndelsen var det svært for Ole Juncker at tvinge sig til at give mennesker overvældende komplimenter og ikke mindst sige til sit eget spejlbillede hver morgen: ”Hvor ser du godt ud. Du skal nok få en dejlig dag”. Men stille og roligt begyndte komplimenterne til spejlbilledet, og andre at flyde helt naturligt ud af munden. Det føltes ikke længere falskt og akavet at være så positiv og ødsel med verbale roser, fortæller Ole Juncker. – Du bliver selv glad, når du giver andre mennesker komplimenter. Du bliver smittet af deres glæde, og en rigtig god cirkel er skabt. Du genererer mere og mere glæde, og det former din hjerne. Du begynder at tænke anderledes. Du ændrer dig, fordi vi er vores tanker, forklarer Ole Henriksen, der flere gange under interviewet og fotograferingen ganske naturligt har pustet liv i sine ord i virkelighedens verden. På vej fra parken tilbage til forlaget, hvor interviewet skulle fortsætte, fik mange forbipas-

helse / oktober 2015

serende sig en varm hilsen og en kompliment at gå videre med. Og alles øjne klæbede til Danmarks ukronede creme-konge. Denne gang er han kun i Danmark få dage. Masser af interviews, foredrag og VIParrangementer venter i en særdeles presset kalender. Men Ole

+ Sådan får du Ole Henriksens Hjerne People´s Press. 186 sider. Vejl. pris: 249,95 kr.

Henriksen glæder sig til det hele. Ikke mindst til at besøge sin familie i Nordjylland. Den skal der altid være tid til, siger Ole Henriksen, der rejser de fleste af årets dage. Han bor altid på de samme hoteller, når han rejser verden rundt. I Danmark er det Skt Petri Hotel i København. Her har han en tæt kontakt til personalet, som kender hans daglige rutiner og ønsker. – Det betyder meget for mig at bo det samme sted hver gang for at kunne føle mig hjemme i mig selv, når jeg er så meget på farten, fortæller Ole Henriksen. Egentlig ville han gerne rejse noget mindre, efter at han har solgt sit kosmetik- og spa-imperium til luksuskoncernen LVMH, og nu arbejder som rådgiver og konsulent for sit livsværk. Et løfte til sin mand, Laurence, om at have mere tid sammen i Los Angeles, presser sig på. – Mit arbejde er min passion, så det er svært at finde en balance. Men jeg prøver, bedyrer Ole Henriksen og siger tak for i dag for at snuppe en løbetur, inden det går løs igen med et par aften-arrangementer – He loves it.

KompletSyn – lige nu helt gratis Nyt avanceret udstyr giver dig et omfattende syns- og sundhedstjek KompletSyn er vores nyeste og mest avancerede synstest. Ud over den normale synstest tager vi, som noget helt nyt, bl.a. et digitalt farvebillede af nethinden og trykmåling af øjnene efter behov. Det hjælper til at

opdage øjensygdomme, såsom glaukom (grøn stær) og forkalkning samt diabetes og forhøjet blodtryk. Ønsker du et omfattende syns- og sundhedstjek af dine øjne, så er KompletSyn lige nu helt gratis.

helse: nyt

Bivoks holder huden spændstig

helsenyt

Cera di Cupra er en nærende hudcreme med bivoks, der giver huden nyt liv, forebygger rynkedannelse og beskytter huden i al slags vejr. Cremen er et naturprodukt uden konserveringsmidler. Cera di Cupra lyserød er til tør hud, og den hvide version til normal/blandet hud. Krukke med 100 ml koster 99 kr. Tube med 75 ml koster 75 kr. Cremerne kan bestilles på apoteket og på apotekernes webshops. Mere info på tlf. 5354 4182

Lækker kropsolie i ny udgave

NYT FRA DOWN UNDER Der er kommet tre helt nye ansigtsprodukter i Nova TTO serien. Serien er i forvejen kendt for sine lækre kropsprodukter med Tea Tree Oil, der stammer fra Australien og i hundrede år har været kendt og anvendt for sine specielle helende egenskaber. Tea Tree oliens egenskaber i kombination med andre aktive ingredienser er udnyttet i de tre nye ansigtsprodukter – en rensemousse, en let dagcreme og en skin tonic. Produkterne kan anvendes af alle hudtyper og aldre, men er specielt velegnet til personer med tendens til uren hud.

Hjælp din hud igennem efteråret og vinteren med kropsolien, High Care Body Oil fra danske Zinobel Organic Boost, en vegansk og økologisk serie med flere nomineringer til Danish Beauty Award. High Care Body olien, som indeholder olier fra bl.a. hyben, granatæble, macadamia og argan, var nomineret sidste år, og findes nu i en ny udgave. Se forhandlere på www.zinobel.dk, tlf. 5240 1092. Vejl. pris: 239 kr. (100 ml).

Rensemousse: 87,50 kr. Skin Tonic: 75,00 kr. Let Dagcreme: 87,50 kr. Kontakt Novasel på 63230002 for yderligere oplysninger eller læs mere på novasel.dk

Blød hoftebandage

Verdensnyhed

Innoneo har udviklet verdens første bløde hoftebandage, HipStop, der skal hjælpe hofteopererede patienter efter endt operation. Bandagen hjælper patienter med at undgå specifikke bevægelser i hoften og dermed eventuelle hofteskred. HipStop er komfortabel, åndbar, nem at håndtere og holdes ren ved vask på 40 grader. Den nye bandage bruges i øjeblikket på flere af landets hospitaler. Mere info: www.inneneo.dk, tlf. 2464 8423.

helse / oktober 2015

Normalt kolesterolniveau og hjertefunktion Kolesterol er en nødvendig byggesten for mange af kroppens hormoner, men med alderen vil mange opleve, at niveauet i blodet har tendens til at blive for højt. Dette kan skyldes, at vi spiser forkert, dyrker for lidt motion – og for andre er det genetisk betinget.

Lipinorm er et nyt produkt, der indeholder en kombination af rød gær-ris, artiskok og thiamin. Rød gær-ris indeholder stoﬀet Monacolin K, der påvirker kroppens stofskifte og nedsætter produktionen af kolesterol. Monacolin K har for nyligt fået EU´s godkendelse for, at det medvirker til at bevare et normalt kolesterolniveau.

Lunamino

Godnat og sov godt Lunamino er et innovativt og nyt sovemiddel, der indeholder aminosyren L-trypthofan kombineret med velkendte urter. L-trypthofan virker som byggesten til dannelsen af kroppens eget søvnhormon, melatonin.

Indholdet af thiamin bidrager desuden til at bevare en normal hjertefunktion.

Bellavista

Kan købes hos:

Hjælp til et bedre syn Læs mere om Lipinorm på www.mezina.dk

Unik kombination af bl.a. blåbær, tagetes og gulerod samt A-vitamin og zink der bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

Vil have livskvalitet og velvære Nytduhåb forbedre kredsløbspatienter

smerter og - uden smerter og bivirkninger! bivirkninger

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger. Apparatet er enkelt og nemt at betjene. Elmedistrål-apparatet er en dansk opfindelse og produceres i Danmark.

Et nykonstrueret Elmedistrål-apparat til hjemmebrug der giver øget livskvalitet og bedre velvære. Her ud over udtaler dr. med. Ernst Chr. Hansen at metoden har en rensende virkning på blodkarrene, som øger blodgennemstrømningen i arme og ben og aflaster hjertet d.v.s. forhindrer dannelsen af blodpropper (tromboser).

Vil du vide mere eller ønsker at få en brochure tilsendt eller du ønsker at få afprøvet metoden gratis, så ring til os - så vil vi sende en medarbejder hjem til dig for at instruere dig i brugen af apparatet. Overlæge Dr. med. Ernst Chr. Hansen, Københavns Kommunehospital har afprøvet Elmedistrål-apparatet gennem 8 år sammen med Liv. med. Percy Nordqvist, Vasa Sjukhus i Göteborg samt Universitetsklinikken i Birmingham. Samtlige instanser kan dokumentere at apparatet har effekt på følgende lidelser:

• Prikken i fødder og tæer • Smerter og kramper • Hævede ben og fødder • Muskelspændinger • Forhøjet blodtryk • Sportsskader • Knoglebrud • Uro i benene • Forstuvninger • Tennisarm • Hovedpine • Hvilesmerter • Blodsamlinger • Skinnebenssår der ikke vil heles Elmedistrål-metoden virker direkte ind på blodkarrene og har derved effekt på kredsløbsproblemer og dermed forbedrer blodcirkulationen der er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

Elmedistraal Trading kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04 www.elmedistraal.com

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

n lagte gader i de De brostensbe d Ringkøbing gamle købssta mmen til en byder jer velko erie i hyggelig minif Hotel nde omgivelser.

Op8/7/14 08.27 ly06/10/10 s 11:04 AM ngs LIM koden E

bes

tilli

helse: brevkasse

brev kassen Spørg

HELSE

Hej HELSE Jeg har en datter på 12 år. Hun er en glad og livlig pige, som klarer sig rigtig godt i skolen. I modsætning til sin søster er hun meget spinkel og lille i forhold til sin alder. Hun er nu begyndt at fokusere meget på, at hun er den mindste i klassen, og at hun stadig i modsætning til sine veninder kan passe meget af sit børnetøj. Jeg har læst en del om behandling med væksthormoner og overvejer, om en sådan behandling ville være det rigtige for min datter. Normalt skal man jo være ret forsigtig med hormoner. Så jeg er meget i tvivl. Og det skal vel snart være, hvis min datter skal have gavn af behandlingen, som vist nok skal begynde, inden hun kommer i puberteten? Er der nogen bivirkninger ved behandlingen med væksthormoner? Men venlig hilsen mor til ”lillepigen”

? Hvad vil du gerne vide? Hvad vil du gerne vide om sundhed, forebyggelse, behandling og syg domme? I HELSEs redaktionsgruppe sidder sundhedsfaglige eksperter, som gerne deler ud af deres viden. Har du et spørgsmål, så send det til sporg@helse.dk, så kan det være, at det bliver dit spørgsmål, som vi besvarer i næste udgave af HELSE.

Lotte Stig Nørgaard Farmaceut og lektor ved Institut for Farmaci

Lene Agersnap Praktiserende læge

Susanne Lunn Psykolog og lektor

Jens Rikardt Andersen Overlæge og lektor ved institut for idræt og ernæring

Vibeke Pilmark Fysioterapeut

Morten Grønbæk Professor i folkesundhed

Kære ”lillepigemor” Jeg forstår udmærket din bekymring for, om din datter kommer til at afvige fra de gængse normer, da hun som snarlig teenager går ind i en sårbar periode. Omvendt hæfter jeg mig ved, at hun er både glad, livlig og kvik, og det er jo et godt udgangspunkt. Der er mange faktorer, der har betydning, når man skal bedømme en 12-årigs sluthøjde. Langt vigtigst er forældrenes (og bedsteforældrenes) højde, og hvor langt barnet er i sin pubertetsudvikling. Ved hjælp af følgende formel kan man beregne forventet sluthøjde, men det er kun en rettesnor: • Dreng: ((mors højde + 13 cm) + fars højde)/2 • Pige: ((fars højde - 13 cm) + mors højde)/2 Det kan dog også dreje sig om kromosomfejl (oftest opdaget langt tidligere) eller sygdom, vigtigst stofskiftelidelse eller forskellige mave/tarmsygdomme. Også forhold fra tiden i fosterlivet kan have betydning, hvis der allerede da var tale om en vækststagnation, som ikke senere er blevet indhentet. I skal bestille en tid hos jeres læge, som vil bedømme, om din datter er rask og virker normalt ernæret. Hun er ved de tidligere børneundersøgelser ”kortlagt” med hensyn til højde og vægt, og derfor kan lægen se, om hun følger sin kurve, eller om der er tale om en uventet afvigelse. Lægen vil også notere sig, hvor langt hun er i sin pubertetsudvikling. Jeg læser mellem linjerne, at ”lillepigen” endnu ikke er gået i fuld pubertet, og så er der en del højde at hente endnu, idet væksten først aftager, når hun har fået menstruation. Lægen kan henvise til en praktiserende børnelæge eller en børneafdeling og kan vælge at iværksætte en røntgenundersøgelse for at finde frem til en såkaldt knoglealder, der siger noget om vækstpotentialet. Kun i yderst sjældne tilfælde bliver der tale om væksthormonbehandling. Den beslutning træffes af børneafdelingen, som bl.a. vil lægge vægt på, om barnet er psykisk påvirket, om højden er ekstremt lav, eller tilvæksten er meget lille. Et almindeligt krav for behandling er, at beregnet sluthøjde er mindre end 150 cm for piger eller mindre end 161 cm for drenge. Så i langt de fleste tilfælde vil barnet/den unge skulle indstille sig på at forblive lille. Men med den rette støtte plejer det at lande godt. Kylie Minogue og Dustin Hoffman er begge små og er alligevel nået langt. Held og lykke med det. De bedste hilsener fra Lene Agersnap, 161 cm høj

Lene Agersnap er speciallæge i almen medicin og praktiserende læge hos Ry Lægehus.

helse / oktober 2015

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr. Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne. Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Dronningensgade 68, 3 · 1420 København K · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk 180x115_Arveannonce_2015.indd 1

13/01/15 12.26

Ekstra næring i en nem lille mundfuld Arla Protino® er et friskt mejeriprodukt, der gør det let og lækkert at få ekstra næring i en nem lille mundfuld. Få inspiration til lækre mellemmåltider med Arla Protino® på www.arla.dk/protino

nyhed

l Smager som koldskå! og cremet yoghurt

med in te vallepro Arla Protino® forhandles i supermarkeder over hele landet

helse / oktober 2015

helse: klumme eret Autoris ch., sy p . d n ca liﬆ i specia sd h d sun e gi psykolo løe F Jeanne

Synspunkt Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og alt kan ikke bevises i store undersøgelser. Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres syn på sundheden anno 2015. I denne måned er det Jeanne Fløe, autoriseret cand. psych. og specialist i sundhedspsykologi, Børne og Ungeafdelingen, Syd vestjysk Sygehus, Esbjerg. Jeanne Fløes fokus er den omdiskuterede HPV vaccina tion, der tilbydes piger i 12 års alderen for at forebygge livmoderhalskræft.

Fra Superkvinde til kronisk smertepatient – vi har et ansvar

i har på Børne- og Ungeafdelingen i Esbjerg stor erfaring med at arbejde med funktionelle lidelser. Vi har i den seneste tid ikke kunnet undgå at følge med i debatten om følger af HPV vaccinationer. Særligt optaget har vi været af den kritik, der har været af at kategorisere symptomerne under funktionel lidelse, fordi vi kan være bekymret for, om pigerne derved afskæres fra at få en relevant behandling på deres symptomer. Vi har med interesse fulgt pigernes historier i medierne. Pigerne med bivirkninger søger naturligt anerkendelse for deres symptomer. Derfor er det ekstra uheldigt, når man i bestræbelserne på at støtte pigerne anvender udtalelser som, ”at mange bivirkningsramte efter HPV vaccinen får diagnosen funktionel lidelse, blot fordi lægerne ikke ved bedre”. At få diagnosen funktionel lidelse er ikke det værste, der kan ske, da der dermed åbnes op for behandlingsmuligheder. Argumentationen bunder i en alt for snæver opfattelse af, at sygdom enten er fysisk eller psykisk. Funktionel lidelse er ikke som det i skræmmekampagnen hedder: ”En populær opdigtet diagnose”. Funktionel lidelse forstås netop komplekst og som en lidelse, hvor krop og hjerne af forskellige årsager er overbelastet og ikke fungerer optimalt. Funktionel lidelse kan ikke forstås som hverken biologi eller psyke eller kultur, men som en helhed, der gensidigt påvirker hinanden. Er vi så glade for de nye HPV centre, der er sat til at udrede de fysiske symptomer hos piger med bivirkninger? Ja, det er afgørende vigtigt at få viden om symptombilledet, men det afgørende bliver at sørge for, at der er et alternativ til yderli-

helse / oktober 2015

gere udredning og medicinsk behandling. Motivationen må være at finde en behandlingsform, der kan forebygge at de børn og unge, der rammes af symptomer, bliver kroniske smertepatienter. Forskere har sandsynliggjort, at særligt piger med et højt fysisk aktivitetsniveau inden vaccination er i risiko for at få svære bivirkninger. Da vi ved, at personer med et højt træningsniveau tager mere imod vaccinationer, kan vi her have identificeret en mulig udløsende faktor. Med en videnskabelig dokumentation af den hypotese kan man gå ud at vejlede pigerne om at tage en træningspause, inden de lader sig vaccinere. For de piger, der allerede er vaccineret og har fået alvorlige bivirkninger, kan denne viden anerkende deres symptomer. Og alene det, at pigerne vil opleve sig set og hørt, ved vi fra forskning, kan have en gavnlig effekt på symptombilledet. Hvis man krampagtigt Motivationen må vaere at fastholder, at der skal findes en ﬁnde en behandlingsform, entydig fysisk årsagsforklaring, der kan forebygge, at de hvor en sådan ikke findes, så børn og unge, der rammes efterlader man disse piger og af symptomer, bliver unge kvinder til en skæbne, kroniske smertepatienter. hvor de også fremadrettet vil være plaget af besvimelse, ledsmerter, træthed, svimmelhed, hovedpine og lammelser. Det er trist, når der faktisk er behandlingsmuligheder. En behandling, der kombinerer fysisk genoptræning med metoder fra kognitiv adfærdsterapi, har vist rigtig gode resultater. På vores afdeling arbejder vi i et tværfagligt team med læger, sygeplejersker, fysioterapeuter, pædagog, skolelærer og psykolog i tæt samarbejde med familien. Den tone, der har været i debatten, har været uhensigtsmæssig. Ingen tvivl om, at den er affødt af de ulykkelige historier, som disse piger fortæller. For hver af de piger, der har fået svære bivirkninger, er det ulykkeligt. Når man omtaler den forskningsbaserede viden med kommentarer som: ”En populær opdigtet diagnose, døbt funktionel lidelse, truer unge pigers fremtid og retssikkerhed”, så er det, der er tænkt som en støtte til pigerne, blevet en støtte med negativ effekt. Og det umuliggør en nødvendig behandlingsalliance.

REJS MED RABAT

REJSEKODE:

Helse har indgået samarbejde med rejsespecialisten Happydays, så du får specialrabat på kør selv-ferier. Oplys rejsekoden HELSE ved bestilling – så får du automatisk rabatprisen.

VIND JULEMARKEDSOPHOLD

Luksus på Hotel Amerika

& chokoladejulekalendere! Deltag i lodtrækningen på HAPPYDAYS.NU

3 dage på 4-stjernet hotel ved Mariager Fjord i Hobro Hotel Amerika HHHH Midt i bøgeskoven ned til Mariager Fjord ligger der en lille oase, der kan gøre noget særligt ved dine næste fridage. Hotellet er en oplevelse af topkvalitet fra ankomst til afrejse, hvor alt fra den klassiske, rustikke indretning til køkkenets ønske om at give dig en god overraskelse, skaber en luksuriøs ramme om et par dage langt væk fra hverdagen. Inden du sætter dig til bordet i restauranten med udsigt til skoven, er det oplagt at benytte hotellets idylliske beliggenhed til en tur langs vandrestierne gennem Østerskoven – for eksempel ned til vandkanten af Danmarks efter sigende smukkeste fjord. Man kan også spadsere ind til centrum af Hobro (3 km), som har den lille bys charme med et hyggeligt havnemiljø, cafeer, museer, teater og galleri.

HELSE

Pris. pr. person i dobbeltværelse

899,-

Pris uden rejsekode 1.049,-

• • • •

2 overnatninger 2 x morgenbuffet 2 x 3-retters middag Velkomstkurv med vin, frugt og chokolade

Se også vores pakke m ed 3 nætter inkl. 2 middage til 1.149, på ww w.happydays.nu

Ankomst: Mandag til fredag frem til 14.12.2015 samt i perioden 4.1.-17.6.2016.

Hotel Amerika

3 overnatninger inkl. 2 middage 1.499,-

Julemarkedet i Slesvig

Luksusliv for store og små

4 dage på 3-stjernet hotel i Nordtyskland

6 dage på 4-stjernet hotel i Heilbad Heiligenstadt, Midttyskland

Hotel Strandhalle HHH I Slesvig-Holstein nærmer julen sig, og den kommende tid er derfor ideel for jer, der ønsker at opleve egnens mange traditionsrige julemarkeder. Glæd jer til masser af stemningsfyldt juleshopping, der får julefreden til at sænke sig hos de fleste. Fra hotellet er det let at gå til den gamle bydel (800 m), hvor det vintersmukke marked byder på kunsthåndværk, Glühwein og lækkert juleknas. Gå heller ikke glip af byens domkirke St. Petri med den helt unikke Bordesholm-altertavle i træ.

Best Western Hotel am Vitalpark HHHH Lige syd for Harzens sagnomspundne bjerglandskaber ligger en af Tysklands smukke, gamle barok- og middelalderbyer; Heiligenstadt. Byen er også en kendt kurby, og traditionen for wellness og forkælelse får I serveret på et sølvfad på jeres hotel. Det flotte hotel ligger i udkanten af byens kurpark, og det har givet plads til ikke mindre end 4500 m2 badeland med seks forskellige opvarmede bassiner i alle størrelser og udformninger.

Ankomst Valgfri i perioden 23.11.-18.12.2015.

Bestil på

Pris. pr. person i dobbeltværelse

1.199,-

Pris uden rejsekode 1.349,-

• 3 overnatninger • 3 x morgenbuffet • 2 x 3-retters middag/buffet • 1 velkomstdrink 2 overnatninger 949,Brug rejsekoden HELSE på ww w.happydays.nu og se flere ankomstsmuligh eder.

Ankomst: Valgfri frem til 17.12.2015 samt i perioden 2.1.-17.12.2016.

Pris. pr. person i dobbeltværelse

2.249,-

Pris uden rejsekode 2.549,-

• 5 overnatninger • 5 x morgenbuffet • 3 x 3-retters middag/buffet • 1 velkomstdrink • Fri entre til badeland • 10 % rabat på wellness Børnerabat 1 barn 0-5 år gratis. 2 børn 6-11 år gratis. Turistskat EUR 2,- pr. person pr. døgn.

www.happydays.nu 70 20 34 48 eller

Afbestilingsforsikring kan tilkøbes. Ekspeditionsgebyr kr. 79,-. Børnerabatter ved 2 voksne. Forbehold for tryk- og prisfejl samt udsolgt.

Åbent hverdage kl. 8-17.

REJSEKODE:

HELSE

Teknisk arrangør

helse: sundhed.dk

Nogle beslutninger skal tages, mens man stadig kan Et livstestamente skaber ro og tryghed for hele familien. Af: Ursula Holton / Foto: Carsten Ingemann

ed et livstestamente kunne Rikkes farmor have sikret, at lægerne fulgte hendes ønsker om livsforlængende behandling, da hun lå for døden og ikke selv kunne give besked. Desværre havde hun ikke oprettet et livstestamente, og det efterlod familien i en svær situation.

– Den sidste tid oplevede vi ikke nogen form for kontakt med hende overhovedet. Det var vitterligt kun hendes krop, som var tilbage, og det var simpelthen for hårdt at være vidne til, forklarer Rikke, som sammenligner de sidste besøg med at være i et spøgelseshus.

Intet livstestamente Rikke husker tydeligt sin farmors ord: Hun ville hellere hoppe ud fra fjerde sal end at ende som en grøntsag. Ulykkeligvis var det lige præcis det, som skete, da farmoren for syv år siden blev ramt af en række blodpropper. De næste år måtte Rikke se til, mens farmoren blev holdt i live med sonde-mad fra det pleje center, hvor hun efter længere tids sygdom og et halvt års bevidstløshed endte sine dage. Selvom en sådan død var det sidste, Rikke og familien ønskede for farmoren, var der ikke meget, de kunne gøre. – Vi kunne bare se til, mens hun lå der, bevidstløs med åben mund og lukkede øjne. Vi følte os utroligt magtesløse, for vi kendte alle til hendes ønske om ikke at ende som sin søster, som hun måtte passe, da hun ingenting kunne. Pludselig lå hun så selv der og fik brunlig sondemad pumpet ned i maven. Det var så uværdigt, lyder det fra Rikke, som til sidst fravalgte sine besøg hos farmoren i Ebeltoft.

helse / oktober 2015

Med et livstestamente havde Rikkes farmor haft indflydelse på behandlingen i den situation, hvor hun var så syg, at hun ikke længere selv kunne give udtryk for sine ønsker. Desværre havde hun ikke oprettet et livstestamente, og det efterlod familien i en magtesløs situation. – Vi gjorde, hvad vi kunne, men fik den begrundelse fra lægen, at det ville være uetisk at sulte et menneske, og at de derfor ikke ville afslutte den livsforlængende behandling. Det var en utrolig ubehagelig situation for alle os, der gerne ville respektere hendes ønske, forklarer Rikke.

Glad og aktiv Rikkes farmor havde, før den første blodprop ramte hende en efterårsdag i 2009, ellers været en stærk, glad og meget aktiv kvinde. For Rikke var hun hele familiens stærke samlingspunkt, som altid havde overskud til børne- og oldebørn – også selvom hun kunne være svær at få fat på:

+ Hvordan kan du oprette et livstestamente? Du kan oprette et livstestamente hjemmefra ved at logge ind på sundhed.dk med dit NemID. Løsningen fungerer ved, at dine ønsker noteres i et register, som sundhedsfaglige kan konsultere, hvis du ligger på hos pitalet, uden at personalet kan komme i kontakt med dig, og uden at dit liv kan reddes – kun forlænges. I forbindelse med optagelse i registeret er der et oprettelsesgebyr på 50 kr., som du kan betale med Dankort.

– Vi grinede tit af, at man ikke bare lige kunne besøge farmor, for hun var altid ude og lave et eller andet, om det så var dans, svømning eller venindebesøg. Ingen af os havde i vores vildeste fantasi forestillet os, at hun skulle ende, som hun gjorde, lyder det fra Rikke.

Et svært dilemma Efter farmorens død har Rikke oprettet et livstestamente på sundhed.dk. På den måde har hun på forhånd frabedt sig livsforlængende behandling i en situation, hvor hun ikke har udsigt til

helse: sundhed.dk

Selvfølgelig handler det om værdighed, men for mig handler det i høj grad også om at skåne mine pårørende.

bedring eller lindring i sygdommen – men kun til en mindre livsforlængelse. Det handler for Rikke om at undgå, at hun efterlader familien i samme ubehagelige situation, som hun selv stod i under farmorens sygdomsforløb. – Selvfølgelig handler det om værdighed, men for mig handler det i høj grad også om at skåne mine pårørende. Jeg har også haft en kræftsyg far, og selvom det aldrig kom dertil, ved jeg, at min søster og jeg ville have været vildt uenige i forhold til livsforlængende behandling. Der er rigeligt at skulle håndtere den sorg, som er forbundet med svære sygdomsforløb, så jeg synes ikke, man skal efterlade familien i et sådant dilemma. Så er det bedre, at man selv har taget beslutningen.

Huskes for alt det gode Selvom billedet af farmoren i sengen med den lilla sondemadspumpe på natbordet har sat sig fast i Rikkes hukommelse, holder hun dog fast i minderne om farmoren fra før, hun blev syg – fra de hyggelige barndomsferier i farmorens sommerhus til den livserfaring, som hun altid var klar til at dele ud af i Rikkes voksne liv. – Jeg ved, at det er sådan, hun gerne vil huskes, så det betyder meget for mig, når nu hun ellers ikke fik det, som hun ville have det. Og så ved jeg, at hvis hun stadig var her, så ville hun minde mig om ikke at lave samme fejl som hende ved kun at tale om sine ønsker – de skal dokumenteres. Jeg kan lige høre hendes bestemte tonefald for mig, lyder det med et smil fra Rikke.

helse / oktober 2015

helse: nyt

Ny øjenserum med frugt-stamceller Danske Naturfarm Pharmacy har skabt et nyt øjenserum i anti-age serien Green Door. Den nye øjenserum, Green Door Round The Eye Serum, indeholder ekstrakt fra frugtstamceller, der ved videnskabelige tests på kvinder mellem 41 og 55 år har vist sig at forynge hudens udseende med hele 12 år på kun 56 dage. Mere info: www.naturfarm.dk, tlf. 7930 4130

helse helsenyt MBT-sko et omvandrende fitnesscenter Har du svært ved at nå at træne i fitnesscentret, kunne det være en god idé at investere i et par MBT-sko. Skoens sål er bygget, så den aktiverer de små og store muskler, uanset om du går eller står. MBT findes i flere forskellige designs og kan anvendes både til hverdag, arbejde og fest. Mere info: www.mbt.com/da-dk, tlf. 8625 2799

ELMEDISTRAAL HJÆLPER DINE BLODKAR Hvis du har smerter, kramper og uro i benene, muskelspændinger, forhøjet blodtryk eller knoglebrud, der har svært ved at hele, så kunne du prøve Elmedistraalmetoden, der virker direkte ind på blodkarrene og dermed afhjælper kredsløbsproblemer. Elmedistraal-apparatet virker ved hjælp af elektriske impulser kombineret med et lavfrekvent magnetfelt. Disse to påvirkninger sætter gang i en proces, som tilfører blodcellerne ny energi og stimulerer blodcirkulationen. Bag Elmedistraal står en dansk medico-virksomhed, beliggende i Hjørring. Mere info på tlf. 2892 8404.

helse / oktober 2015

Ny forening sætter fokus på diabetesfri tilværelse En anderledes diabetesforening har set dagens lys. Det er foreningen Quit Diabetes, som er stiftet af mennesker, der tidligere har fået diagnosen type 2 diabetes, men som ved at leve efter konceptet og manualen ‘Quit Diabetes’ er blevet symptomfri. Og fri for medicin. Foreningens formål er derfor at udbrede kendskabet til og brugen af ‘Quit Diabetes’ konceptet og manualen. Få mere at vide på tlf. 4015 1846 el. www.foreningenquitdiabetes.dk

Ny ﬁberparyk bliver på i voldsomt vejr Nabila Kehlet, sygeplejerske og frisør samt medindehaver af parykbutikken La Vida Nabila, har udviklet en ny fiberparyk, som bliver, hvor den skal – også i voldsomt blæsevejr. Den nye paryk henvender sig især til permanent skaldede og kemopatienter. Nabila Kehlet er selv permanent parykbruger. Mere info: www.lavidanabila.dk, tlf. 2785 9636

Undgå synlige tis-uheld

HipStop

– Smarte og behagelige underbukser til skolebørn

Bevar livskvaliteten efter din hofteoperation Minimerer risikoen for ledskred i hoften Øger livskvaliteten Kan bæres under genoptræning Nem at tage på Behagelig at bære

Underbukserne er egnet til let dag-inkontinens og kan suge et uheld eller to (ca. 75-100 ml.). De kan vaskes på 60 grader.

Nem at holde ren

Kom

fort hjer er en tesa g

Benyttes på flere hospitaler i Danmark Kontakt innoneo for mere info via

dryandcool.dk

www.innoneo.dk Hipstop er udviklet og markedsføres af innoneo

innoneo

N AT U R L I G L I N D R I N G A F F YS I S K E S M E RT E R

Gør din hverdag bedre med velvære for hele kroppen

Annonce Helse 87x115 mm_valgt.indd 1

24/06/14 10.33

Biofreeze

-eﬀektiv smertelindring for aktive i alle aldre

CE-mærket Medical Device

Knas med nakken? YourCare Body puden Anbefales som afslapningsog aﬂastningspude. For gravide og ammende, urolige personer, og ved længerevarende sengeleje

Veludhvilet? Sover du godt? ▪ Fås i 6 varianter ▪ Minder om en alm. hovedpude ▪ Kan bruges af hele familien ▪ Åndbare, allergivenlige ﬁbre ▪ Vaskbar og anti-støvmidebehandlet betræk/Microstop

For yderligere information: YourCare · Skovsgaard Agentur ApS · Tlf. 8654 0058 · info@yourcare.dk · www.yourcare.dk

2013-85_YC_HELSE 180x115mm.indd 1

19/12/13 14.57

helse / oktober 2015

helse: tema

Efteråret udfordrer vores immunforsvar Få her en række tips til, hvordan du styrker dit immunforsvar. Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Colourbox

fteråret er over os, og det betyder, at vi igen skal til at forberede os på forkølelser og diverse infektioner, og måske venter en influenza-epidemi forude. Hvad kan vi egentlig selv gøre for at minimere risikoen for efterårets mere ubehagelige prøvelser? Det har Helse spurgt en af landets førende eksperter om. Konklusionen er klar. Vi kan gøre overraskende lidt for at booste vores immunforsvar. Og så alligevel. Ifølge Allan Randrup Thomsen, professor ved Institut for Immunologi og Mikrobiologi, Københavns Universitet, er der alligevel noget, vi kan gøre for at hjælpe vores immunforsvar med at blive mere modstandsdygtigt over for efterårets angreb. – Først og fremmest handler det om at have fokus på vores stress-niveau. Vi skal sørge for at holde det nede – og i det mindste sikre, at vi så vidt muligt undgår vedvarende stress, som får vores krop til at producere hormoner, som er gift for vores immunforsvar. Det handler altså om at nedsætte vores stress-niveau– helt undgå stress kan vi jo ikke, siger Allan Randrup Thomsen.

Ingen mirakel pille – Vi skal i det hele taget sørge for, at vores basissundhed er i orden. Og det nytter ikke noget at tro, at den kan repareres med en pille – det kan den ikke, siger Allan Randrup Thomsen, der tilføjer, at en ordentlig nattesøvn på 7-8 timer også er vigtig for vores immunforsvars styrke. Det samme er en varieret og grøn kost og måske en multivitamin mineraltablet dagligt. Motion er også godt – men overdreven motion skader immunforsvaret og giver derfor negativ effekt, pointerer Allan Randrup Thomsen. – En løbetur et par gange om ugen er anbefalelsesværdig, fordi løb nedsætter stress-niveauet og stimulerer kroppens produktion af en række hormoner, som stabiliserer og styrker vores immunforsvar.

helse / oktober 2015

Tema om

IMMUN FORSVAR-

helse: tema

Vi skal undgå vedvarende stress, som får vores krop til at producere hormoner, som er gift for vores immunforsvar. Allan Randrup Thomsen, professor

Allan Randrup Thomsen afliver dog alle forventninger om kure eller behandlinger mod forkølelse og influenza. – Ingen af de gamle, velkendte råd har vist sig at kunne bære igennem i videnskabelige undersøgelser, siger Allan Randrup Thomsen. Men er der ikke noget at hente i diverse terapi- og krops-behandlinger som f.eks. Body SDS? – Jeg vil gå så langt som til at sige, at der kan være en gavnlig effekt, hvis behandlingerne nedsætter stress-niveauet og skaber velvære i kroppen. Derved bliver immunforsvaret påvirket positivt. Men det handler meget om, at vi selv skal tro på virkningen, siger Allan Randrup Thomsen og fortsætter: – Yoga kan f.eks. være godt for immunforsvaret. Men, hvis man bliver tvunget til at dyrke yoga, og man ikke rigtig selv tror på det, så er der givetvis ingen effekt, siger han. Allan Randrup Thomsen forventer dog, at de kommende år vil byde på store gennembrud for ny viden, der muligvis kan give helt nye behandlinger. – Der forskes intenst i mikrobiomets betydning for vores helbred, og det vil måske få betydning for fremtidens forebyggelse af en lang række sygdomme. F.eks. arbejder forskere i hele verden på endeligt at kunne bevise, at vores tarmflora har afgørende betydning for vores immunforsvar.

? Influenza-vaccination. Har du taget stilling? Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle danskere over 65 år, gravide og kronisk syge bliver vaccineret mod influenza. Vaccinationen er gratis. Ca. halvdelen i den såkaldte risikogruppe vælger at blive vaccineret. Helse har spurgt to eksperter om deres holdning til influenzavaccinen.

Allan Randrup Thomsen Professor ved Institut for Immunologi og Mikrobiologi, Københavns Universitet

Ville du selv vælge vaccinationen mod influenza, hvis du var i risikogruppen? Ja. Der er alt at vinde, intet at tabe. Vaccinen har få, milde og kortvarige bivirkninger. Eﬀekten kunne have været bedre, men det er dokumente ret, at vaccinen reducerer indlæggelser og overdødelighed.

Mange danskere er bange for bivirkninger fra influenzavaccinen. Er frygten velbegrundet? Generelt nej. Bivirkningerne overdrives talmæssigt af vaccinemodstander ne, der ikke har set, hvor alvorlige de rigtige infektioner kan være.

Hvad er dit råd til dem, der er i tvivl? For mennesker i risikogruppen kan jeg kun anbefale vaccinati on. Man skal huske, at man som ældre ofte har en del skavanker, også selv om man ikke føler sig syg – f.eks. et svagere hjerte.

Else Jensen formand for Vaccinationsforum

Ville du selv vælge vaccinationen mod influenza, hvis du var i risikogruppen? Jeg er selv i risikogruppen, men som formand i Vaccinationsforum har jeg desværre været i kontakt med en del, der er blevet meget syge af vaccinen. Det har fået mig til at tage det valg at undgå vaccinen.

Mange danskere er bange for bivirkninger fra influenzavac cinationen. Er frygten velbegrundet? Enhver bør gå ind og læse indlægssedlen. Der kan man afgøre, om frygten er velbegrundet. Bivirkninger kan der være, som man kan læse dér, men rammer de én selv? Det er det store spørgsmål, som in gen kan svare på, før det sker eller ikke sker.

Hvad er dit råd til dem, der er i tvivl? Erfaringen har lært mig, at det er en utrolig god ide at få op lysniinger fra indlægssedlen fra apoteket og ikke fra de pjecer, som man kan finde rundt omkring. I Vaccinationsforum har vi den regel, at vi informerer så bredt, vi kan. Men valget og ansvaret er den enkeltes . Man kan hverken vælge for andre eller tage ansvar. Men man kan hjælpe dem frem til, at de selv kan gøre det.

helse / oktober 2015

helse: tema

Tema om

IMMUN-R FORSVA

Det starter i hovedet

… Skab optimale betingelser for et sundt immunforsvar. Af: Lise Baltzer / Foto: Colourbox

– Jeg har fået influenza, siger konen og trækker dynen op omkring sig. – Jeg vidste, at det ville komme. Jeg bliver altid syg, når jeg er stresset. – Det er ærgerligt, men det har ikke noget med stress at gøre. Du er blevet smittet med en virus. Det med stress er noget ammestuesnak, svarer manden. – Du tager fejl. Jeg bliver lettere smittet, når jeg er stresset. Flytningen, overarbejdet, problemerne med min chef … Det har alt sammen tæret på mit immunforsvar, sukker konen, og pudser sin næse. – Ammestuesnak! fnyser manden. Hvad skal vi tro? Påvirker stress og negative følelser rent faktisk immunforsvaret? Og i så fald hvordan? For at finde svar på det, så lad os først kigge på, hvad immunforsvaret er, og hvordan det fungerer i grove træk.

Immunforsvaret Immunforsvaret fungerer som en slags vagtkorps, der døgnet rundt patruljerer gennem kroppens væv og organer. De enkelte ”vagter” har lidt forskellige opgaver og specialer, men generelt holder de øje med

helse / oktober 2015

og destruerer uvelkomne gæster som bakterier og vira. Spørgsmålet er, om ”vagtværnet” altid fungerer lige effektivt? Eller om effektiviteten svinger, ligesom i de fleste andre organisationer? Og i så fald: Om det mon er noget, vi selv har kraft til at påvirke? Det har hjerneforsker Dr. Richard Davidson samt mindfulnessinstruktør og forsker dr. Jon Kabat-Zinn forsøgt at finde svar på.

Hjernen og immunforsvaret Det var først på efteråret, da en række medarbejdere fra en prominent bioteknologisk virksomhed i USA fik chancen for at deltage i Davidsons og KabatZinns undersøgelse. Forskerne havde fra starten skruet undersøgelsen solidt sammen, og intet var blevet overladt til tilfældighederne: Først blev hver enkelt deltager fra den bioteknologiske virksomhed udsat for en fire timer lang test, der skulle fungere som en slags fundament for resten af undersøgelsen. Her blev de enkelte deltageres hjernefunktioner målt på kryds og tværs, alt imens deltagerne blev sat på en række opgaver. Nogle af opgaverne var ganske fornøjelige, mens andre var decideret stressende. For eksempel blev deltagerne bedt om at tælle baglæns med tre fra 100 på tid – og med elektroder koblet på hele hovedet. Opgaven blev sandsynligvis ikke mindre frustrerende af, at forskerne åbenlyst stod og studerede aktiviteten i deltagernes hjerner, alt imens forsøgspersonerne tumlede med opgaven.

På kursus eller på venteliste? Da de grundlæggende tests var overstået, blev deltagerne opdelt i to grupper: Den ene gruppe var så heldig at få mulighed for at

helse: tema deltage i et kursus, der hedder ”MBSR”. Den anden gruppe havnede på en venteliste til samme kursus. MBSR betyder ”Mindfulness Based Stress Reduction”, og er, som navnet siger, et stressreduktions-kursus. På kurset lærte deltagerne en særlig form for meditation, der kaldes ”mindfulness meditation”, og som ret beset er en særlig form for opmærksomhedstræning. Så, hvad skete der for deltagerne i løbet af kurset? Før vi kigger på det, så lad os først tage en lille rejse ind i forreste del af hjernen. Den del, der befinder sig lige bag panden.

af natur, eller lidt mere tungsindige: ”Det er bare sådan, jeg er,” har vi sikkert hørt nogen – eller os selv! – sige. Men undersøgelsen, som Davidson og Kabat-Zinn udførte, skulle vise sig at rokke ved den antagelse. For da deltagerne fra MBSR-kurset blev scannet igen, viste det sig, at noget havde ændret sig: De, der havde deltaget på kurset, havde nu relativt mere aktivitet i venstre side af hjernen – altså den del, der er forbundet med positive følelser. For de deltagere, der havde været på venteliste, var der ikke sket en positiv ændring. Men hvad har det med immunforsvar at gøre? Jo, lad os skrue tiden lidt tilbage igen: Til sidste del af deltagernes MBSR-kursus.

Venstre aktivering og styrket immunforsvar Højre og venstre aktivering Dr. Davidson havde på undersøgelsens tidspunkt allerede forsket i hjernen i mange år. Her var der særligt én ting, der var gået igen i hans resultater: Nemlig, at aktivitet i den venstre, forreste del af hjernen ser ud til at være forbundet med oplevelsen af positive følelser – for eksempel glæde, lykke, energi og årvågenhed. Mindre lovende ser det ud, når vi fokuserer på højre

Immunforsvaret fungerer som en slags vagtkorps, der døgnet rundt patruljerer gennem kroppens væv og organer. side. Aktivitet i forreste, højre side af hjernen ser ud til at være forbundet med oplevelsen af vanskelige følelser – for eksempel frygt, angst og ked-afdet-hed. Altså følelser, der er forbundet med stress, og som i sig selv virker stressende på mennesker.

Født positiv, eller…? Forskere har i mange år været af den opfattelse, at vi alle sammen har en ”grundindstilling”, der er svær at ændre. Eller med andre ord: Vi ligger ”lidt til højre” eller ”lidt til venstre”. Vi er positive

Da MBSR-kurset var ved at være slut, fik samtlige deltagere i undersøgelsen en influenza-vaccine. Både de deltagere, der havde været på MBSR-kurset, og de, der havde stået på vente liste. Som bekendt er en vaccine en form for ”mikro-infektion”. Derfor vil man naturligvis forvente en øget aktivitet i kroppens immunforsvar, og det skete da også for begge grupper. Men der var noget, som forskerne var særligt interesserede i: Nemlig om immunforsvaret reagerede mere effektivt i den gruppe, der havde gennemført kurset? Det viste sig rent faktisk at være tilfældet. Og ikke nok med det: Det viste sig også, at den forøgede reaktion svarede omtrent til graden af aktivitet i den ”gode” venstre side af hjernen.

Hvem har ret … Så, hvad med konen og manden fra starten af artiklen: Hvem har ret? Der skal selvfølgelig være en virus til stede, når man skal redde sig en influenza. Til gengæld har de oplevelser, som konen har været igennem på det seneste, ikke just været positive. Tværtimod er det oplevelser, der sandsynligvis har været forbundet med aktivitet i den højre, forreste del af hjernen. Stress, angst og nedtrykthed. Skal konen fra eksemplet have fuldt udbytte af sit immunforsvar fremover, kan hun altså med fordel satse på at skabe aktivitet i den forreste, venstre del af hjernen: Den del, der viste sig at være forbundet med både positive følelser og en øget immunreaktion på influenza-vaccinen. Et bud på en relevant aktivitet er det nævnte kursus, selvom der selvfølgelig også vil være andre muligheder. I spalten til højre finder du en forkortet udgave af den første øvelse fra MBSR-kurset.

BodyScan: ”Hjem i dig selv” – fra tå til top 1) Læg dig godt til rette på et underlag eller din seng, hvis den ikke er for blød. 2) Tillad dig selv at bruge et par minutter på blot at brin ge opmærksomhed til ån dedrættet. Der er ingen grund til at vurdere ånde drættet eller forsøge at æn dre det på nogen måde. Det er, som det skal være. Bring blot opmærksomhed til det, som det er. 3) Tillad herefter dig selv at bringe opmærksomhed til tæerne, fødderne, underbe nene, bagdelen, bækkenet … Fortsæt sådan hele vejen op gennem kroppen, indtil du når hovedet. Ind imellem vil din opmærksomhed vandre ud i tanker, og det gør ikke spor. Når det sker (og det kan ske hundredvis af gan ge), så eskorterer du blot opmærksomheden tilbage til den del af kroppen, som du var i gang med at fokuse re på. Venligt og tålmodigt. 4) Til sidst forestiller du dig, at du trækker vejret gennem hele kroppen. Brug mindst et par minutter på denne sidste del af øvelsen. I MBSR-kurset varer den øvelse 45 minutter, men den kan også udføres i kortere udgave. Start f.eks. med fem minutter, og forøg tiden gradvist. Kilde: ”Coming to our Senses” af Jon Kabat-Zinn. Vil du læse mere? Hele MBSR-kurset er beskrevet i: ”Lev med livets katastrofer” af Jon Kabat-Zinn

helse / oktober 2015

helse: tema

Tema om

IMMUN-R FORSVA

Immunforsvaret fik et boost Efter mange vintre med gentagne forkølelser og ondt i halsen begyndte kunstneren Kim Michael at få behandlinger hos kropsterapifirmaet Body-SDS. Siden har han ikke været forkølet. Af: Jesper Møller / Foto: Privat og Colourbox

ør i tiden kunne vintrene være lange at komme igennem for den 51-årige kunstner Kim Michael fra Roskilde. Ikke blot på grund af kulden og mørket, som plager de fleste af os, men også på grund af snot. Masser af snot. Lige fra barnsben har han nemlig været plaget af hyppige forkølelser og ondt i halsen om vinteren. En halsbetændelse og irriterede slimhinder stødte desuden til indimellem. – Der skulle ikke så meget til, før jeg blev syg, så det gjaldt om at passe godt

helse / oktober 2015

på sig selv i vintermånederne, erindrer Kim Michael i dag. Som voksen besluttede han sig for at gøre en indsats for at forbedre sit immumforsvar og reducere vinterens forkølelser. På den konto har han prøvet akupunktur og flere andre alternative behandlingsformer, ligesom han har købt vitaminer og mineraler for en mindre formue. Men lige lidt hjalp det. – Ofte fik mine luftveje det lidt bedre i kort tid efter behandlingerne, men det

varede ikke længe, før jeg var tilbage ved udgangspunktet, fortæller Kim Michael.

Wow-oplevelse Vendepunktet i Kims sygdomshistorie indtraf, da en bekendt for nogle år siden anbefalede ham at få en behandling hos kropsterapi-firmaet Body-SDS. – Først var jeg lidt skeptisk, da jeg jo uden held havde prøvet flere andre behandlere. Men i dag priser jeg mig lykkelig for at have fulgt rådet, siger Kim Michael.

TIL IMMUNSYSTEMET

Samme urter som urte-pensil, og derudover C-vitamin, der bl.a. ... • Bidrager til immunsystemets normale funktion • Medvirker til at sikre, at nervesystemet fungerer normalt • Medvirker til, at du føler dig mindre træt og udmattet • Understøtter dannelse af kollagen, som bl.a. medvirker til · at bevare et sundt tandkød · at holde din hud i balance Fås i dåse med 180 stk. kapsler.

Urte-pensil er en unik blanding af udvalgte grønne urter og rødder. Urte-pensil har været en solid dansk bestseller i over 30 år – og dét ikke uden grund! Urte-pensil blev i 2010 kåret af Helsam som 25 års salgssucces med ordene: Virksomt – enkelt – genialt – vanskeligt at undvære for store som for små. Urte-pensil er en enestående urtekombination, der fås i 180 stk. tabletter, 90 og 360 stk. kapsler og 85 g te.

Landskendt for naturmidler der virker www.natur-drogeriet.dk Natur-Drogeriets produkter findes hos autoriserede forhandlere: helsekostforretninger, Matas og apoteker. Immunsystemet.indd 1

13/11/13 13.28

helse: tema

+ Hvad er Body-SDS? Body Self Developments System (Body-SDS) er ud viklet af kropsterapeuter ne Ole Kåre Føli og Bengt Valentino Andersen, der er far og søn. Behandlingen bygger på forskellige massage- og åndedræts teknikker, garneret med specielle aku- og zonetryk. Body-SDS adskiller sig fra andre behandlingskon cepter ved den konse kvente fokusering på hele kroppen. Læs mere på www.body-sds.dk.

Behandlingen foregik hos Bengt Valentino Andersen, der er en af grundlæggerne af Body-SDS. Og her blev der taget godt fat, fandt Kim ud af straks fra start. – I løbet af den første behandling tudede jeg flere gange undervejs. Dels fordi Bengt tager særdeles hårdt fat, men også fordi jeg fik en masse gamle følelser ud af kroppen. Behandlingen var ikke i nærheden af noget, som Kim havde prøvet før. Fysisk kunne han bortset fra ømheden ikke mærke den store forskel, men følelsesmæssigt oplevede han en stor forskel. – Jeg fik låst op for en masse følelser, som har været fanget i min krop i mange år, og det var virkelig en wow-oplevelse, fortæller kunstneren. Derfor besluttede han sig for at fortsætte behandlingerne hos Body-SDS, og inden længe fulgte de fysiske forbedringer. – Efter fire-fem behandlinger var mit immunforsvar blevet mærkbart bedre, og siden dengang har jeg ikke haft en eneste rigtig forkølelse. Det er nu flere år siden, og for en som mig, der var meget plaget af forkølelser, er det en stor forbedring af livskvaliteten.

Mange forbedringer

Først var jeg lidt skeptisk, da jeg jo uden held havde prøvet flere andre behandlere. Men i dag priser jeg mig lykkelig for at have fulgt rådet. Kim Michael, kunstner.

helse / oktober 2015

I starten gik Kim hos Body-SDS hver anden uge, og siden har han trappet ned, så han i dag får en behandling cirka en gang om måneden. Udover at undgå vinterens virussygdomme har behandlingerne også bibragt ham andre helbredsmæssige fremskridt. Det gælder ikke mindst i forbindelse med sygdommen dystoni, som Kim lider af. Det er en neurologisk sygdom, som giver kraftige muskelspændinger samt ufrivillige bevægelser. – Mine dystoni-symptomer er blevet reduceret, efter at jeg begyndte hos Body-SDS. Derudover er min fordøjelse, som jeg før har har haft problemer med, også blevet bedre, fortæller Kim. Så alt i alt glæder han sig over at have stiftet bekendtskab med behandlingskonceptet. Ikke mindst fordi han fra at pudse massevis af

snot ud hver vinter er gået til stort set at være helt fri for forkølelser, influenza og ondt i halsen. Det forbedrede immunforsvar skyldes dog ikke udelukkende behandlingerne, vurderer Kim. Han er nemlig også begyndt at dyrke træningsformen cufei, som Bengt Valentino Andersen har udviklet. Cufei har blandt andet til formål at gøre kroppen bedre til at helbrede sig selv, og Kim mener, at træningen har givet hans immunforsvar det sidste boost.

Fuld af ideer Kim Michael tuder stadig indimellem, når han ligger på briksen hos Body-SDS, om end ikke helt så meget som i starten. Men han glæder sig over at få ”tømt ud i tankerne” indimellem, hvilket han tydeligt kan mærke på idéfronten. – Jeg er en mand, der får mange ideer. Og her har jeg bemærket, at jeg får ekstra mange nye ideer lige efter en behandling. I sit job som kunstner arbejder Kim meget med jern, og da han på et tidspunkt mødte kronprins Frederik i forbindelse med en udstilling, kaldte kronprinsen ham da også for en jernmand. Hertil sagde Kim pænt tak og i lige måde med tanke på kronprinsens mange seje fysiske bedrifter. Men det er ikke blot arbejdsmæssigt, at Kim Michael er en jernmand. Det er han i dobbelt forstand, efter at han i modsætning til tidligere nu også har opnået et jernhelbred.

helse: xxxxxx

Vil du have effektiv smertebehandling uden at tage piller ...

... så prøv Voltaren gel, der målrettet behandler ledsmerter. I modsætning til smertestillende piller, der påvirker hele kroppen, er Voltaren gel udviklet til at trænge dybt ind i leddet og behandle smerten effektivt – direkte hvor det gør ondt. Prøv Voltaren gel, så du igen kan gøre det, du holder af. Forbrugerinformation for Voltaren gel. Voltaren gel indeholder diclofenac. Virkning: Er betændelsesnedsættende (anti-inflammatorisk) og smertestillende og anvendes imod lokale smerter i muskler, sener og led. Dosering: Voksne og børn over 14 år: 2-4 g gel påsmøres huden 3-4 gange dagligt dér, hvor det gør ondt. Brug ud over 7 dage bør kun ske efter aftale med lægen. Bivirkninger: Omfatter milde og forbigående hudreaktioner på det behandlede hudområde. Op til 10 % kan opleve udslæt, eksem, erytmen, dermatit og pruritus. Sjældent ses blæredannelse på huden. Meget sjældent ses overfølsomhed, sammentrækning af bronkierne, astma, tørhed, pustuløst udslæt, nældefeber eller lyssensibilitet. Forsigtighedsregler: Bør ikke anvendes af personer, hvor acetylsalicylsyre eller andre NSAIDer fremprovokerer astma, nældefeber eller snue. Bør kun anvendes på intakt rask hud og ikke på åbne sår eller ved svær akne. Bør ikke komme i kontakt med øjne eller slimhinder. Undgå overdreven udsættelse for sollys for at forhindre lysoverfølsomhedsreaktioner. Er ikke beregnet til brug under tætsluttende forbinding. Særlig forsigtighed af NSAIDer bør udvises hos ældre patienter. Samtidig anvendelse af oral NSAIDer kan øge forekomsten af bivirkninger. Bør ikke bruges af gravide og ammende. Kan påvirke chancen for at blive gravid. Pakninger: Voltaren gel 11,6 mg/g, 50 g, 100 g og 150 g. Inden brug af produktet, bør vejledningen i og på pakningen læses grundigt. Novartis Consumer Health – tlf. 39 16 84 00. helse / oktober 2015 31 Dato for produktresumé: 03/2014. 01-2015-008. Læs mere på www.voltaren.dk. Fås i håndkøb.

helse: nyt

Gode spørgsmål giver god behandling Patienter og pårørende skal klædes på til at stille spørgsmål hos lægen. Det giver både tryghed og bedre behandling. Derfor sætter en ny landsdækkende kampagne, ’Godt du spør’ fokus på, hvordan man som patient får svar på sine spørgsmål. Det er TrygFonden og Dansk Selskab for Patientsikkerhed, der står bag kampagnen, som nu – i samarbejde med Danmarks Apotekerforening – rulles ud på apoteker over hele landet.

helsenyt TIDSLERNE ØGER ANTALLET AF SELVHJÆLPSKURSER Patienter, som står med store senskader efter kræftbehandling, skal have mulighed for hjælp eller rådgivning. Derfor tilbyder Tidslerne 3-dages selvhjælpskurser til patientmedlemmer forskellige steder i landet. Alle i Tidslerne arbejder frivilligt. Derfor går al støtte til Tidslerne ubeskåret til kræftpatienterne. Mere info: www.tidslerne.dk

Kontorstol i pagt med kroppen HÅG Capisco Puls er en ny kontorstol, baseret på den legendariske sadelsædestol designet af den norske designer Peter Opsvik. Udgangspunktet er stor indsigt i menneskekroppen og vores behov for vedvarende bevægelse. Resultatet: En ny kontorstol specielt udviklet til mennesker, der arbejder i et aktivt og moderne kontormiljø eller hjemmekontor. Mere info: www.hag.dk

helse / oktober 2015

Elektrisk hjælper til mennesker med sklerose Dropfod er en hyppig årsag til halten eller besværet gang hos personer med sklerose, apopleksi eller anden form for skade eller sygdom i centralnervesystemet. Ved hjælp af funktionel elektrisk stimulering (FES) kan nerven og dermed musklerne, som løfter og stabiliserer foden under gang, aktiveres. En dropfodsstimulator kan være et effektivt hjælpemiddel til at opnå en bedre og mere sikker gang. Der kan ansøges om bevilling til en dropfodsstimulator som hjælpemiddel. Se mere information og læs om muligheder for afprøvning på www.el-klinikken.dk eller kontakt EL-KLINIKKEN på telefon 2680 0459 for yderligere information.

Sklerose-behandling gør store fremskridt Hvis det er flere år siden, du fik diagnosen multipel sklerose, så kunne det være en god idé at tjekke hos din praktiserende læge eller neurolog, om du måske kunne få mere gavn af en anden medicinsk behandling. De seneste år har flere medicinal-selskaber, der er dedikeret til skleroseforskning, kunnet tilbyde nye præparater, som adskiller sig milevidt fra ældre præparater. Et eksempel er Lemtrada fra Genzyme. Så tjek hos din læge.

ED NYH LIG A D G G TIL JE O PLE ORG OMS

i say: NATURLIG INTIMSERIE BASERET PÅ TRANEBÆR

IG URL G N AT DLIN N A EBEH FOR E OG ELS G G BY

i say: VAGINAL INFEKTION* + HJEMMETEST TIL VAGINAL INFEKTION

PLEJ UNDERLIVET - HELE LIVET

i say: URINVEJSINFEKTION* + HJEMMETEST TIL URINVEJSINFEKTION

i say:

Ingen inge hormone ingen n parabe r, ner, par fu teste me og ikk t på d e yr

i say: GEL MOD

i say: INTIM

VAGINAL TØRHED

i say: INTIM

SERVIETTER

MOUSSE

• Lille, fiks stikpille

• Vegetabilske kapsler til at sluge

• Hygiejnisk doseringspumpe med

• Opfriskende vådserviet der

• Kan bruges af alle kvinder over 16 år

• Virker ved at danne en fysisk barriere omkring bakterierne, så de ikke længere kan formere sig eller inficere blæren

• Giver øjeblikkelig lindring og forebygger irritation og kløe

• Kan anvendes af alle efter behov

• Genopbygger den naturlige fugt og balance i skeden

• Praktisk Dankort-størrelse til lomme eller taske

• Kan bruges til daglig behandling af tørhed og som glidegel

• pH neutrale intimservietter, der er pakket enkeltvis

• Virker både mod svampeinfektion og bakteriel infektion ved at skabe et miljø, hvor svampe og bakterier ikke kan leve • Forebygger tilbagefald ved at normalisere skedens pH-balance

vandbaseret, fugtgivende gel

• Bakterierne udskilles med urinen, og kroppen begynder sin naturlige heling • Kan bruges af voksne og børn fra 12 år

er nem at bruge

• Skånsom skumvask • Rengør og forebygger ubalance • Nem at skylle af • Naturlig og forfriskende

* Produkterne er godkendt af de europæiske myndigheder som medicinsk udstyr til selvbehandling.

i say: kan købes på apoteket eller online på www.apoteket-online.dk, www.apotekeren.dk og www.webapoteket.dk Distribueres i Danmark af Pharmaforce. Mere info på pharmaforce.dk eller 70 27 27 47.

isaymedical.dk

Vi hjælper folk SPORT

- med at være i bevægelse!

Formthotics har lavet indlæg til sko i mere end 30 år, og hjulpet mange folk af med ømhed og smerter i både fod, knæ, akillessene, HIKE

lår, hofte og ryg. Formthotics indlæg gør det muligt at lave en fuldstændig personlig og individuel anatomisk støtte til dine fødder. Formthotics indlæg giver bedre balance, øget komfort, højere yde-

EVERYDAY

evne og er med til at forebygge skader.

Se alle forhandlere i hele Danmark

sportspharma.dk sportspharma.dk tel. 7584 0533

helse / oktober 2015

helse: nyt fra Danske Regioner

DanskeRegioner Nyheder og information fra Danske Regioner

Verdens mindste pacemaker bruges nu i Aarhus Aarhus Universitetshospital har nu taget verdens mindste pacemaker i brug. Pacemakeren er på størrelse med en stor vitaminpille og er lille nok til at kunne blive indsat i patientens hjerte igennem en blodåre i lysken. Minipacemakeren kan blive et godt alternativ til den almindelige pacemaker til behandling af langsom hjerterytme. Trods sin størrelse indeholder pacemakeren både elektronik, batteri og elektrode, ligesom almindelige pacemakere, der til gengæld er ti gange så store. Aarhus Universitetshospital er det første sted i Danmark og det andet sted i Norden, der tager pacemakeren i brug. Kilde: Aarhus Universitetshospital

DET HJÆLPER AT TALE OM UFRIVILLIG BARNLØSHED Ufrivillig barnløshed er et belastende problem for mange mennesker. I løbet af blot det seneste årti er barnløsheden steget med 60 pct. En ny undersøgelse viser nu, at psykologisk behandling for par i behandling for ufrivillig barnløshed kan hjælpe med at håndtere stress, depression og angst, og måske endda øge chancen for at blive gravid. Graviditet påvirkes nemlig af et kompliceret samspil mellem fysiske og psykiske forhold, og nyere forskning peger på, at stress og depression, som ofte plager par i behandling for ufrivillig barnløshed, kan gøre det sværere at blive gravid. Kilde: Region Midtjylland

Patienter med leddegigt skal have skræddersyet lægemiddel Øjenlæger og regioner sikrer mere sundhed for pengene I takt med, at befolkningen bliver ældre, er antallet af patienter med øjensygdomme støt stigende. Alligevel kan borgere se frem til kortere ventetid hos øjenlægen. Det forventes, at der kan blive behandlet op til 22.000 flere patienter om året. Årsagen til forbedringen er, at Danske Regioner og de praktiserende speciallæger er blevet enige om at modernisere øjenlægernes overenskomst. Med den nye aftale kan øjenlægerne inddrage andre speciallæger i patientens behandling, hvilket giver mere tid og sammenhæng i behandlingen for patienter med eksempelvis diabetes, som er en sygdom, der plager mange øjenpatienter. Kilde: Danske Regioner

helse / oktober 2015

Der er gode nyheder på vej til patienter, der lider af leddegigt. En ny virksomhed er blevet søsat i samarbejde med Region Hovedstaden, og den skal udvikle skræddersyede lægemidler mod sygdommen. Leddegigt rammer én pct. af verdens voksne befolkning og er en smertefuld og uhelbredelig sygdom, som ved utilstrækkelig behandling kan være invaliderende og livsforkortende. De lægemidler, der i dag er tilgængelige, har ikke tilstrækkelig effekt på mange patienter. Derfor igangsættes jagten på nye lægemidler nu i håbet om at øge livskvaliteten for patienterne. Kilde: Region Hovedstaden

AT-ÅB M-

DK_Glucosami_AD_Helse_210x275_0215

ud gl helse: In en uco dehxxxxxx ta sa ol bl m de et in r hj -su æl l f pe at sto ffe r

SLIDGIGT?

Åbenlyse fordele ved Glucosamin Pharma Nord:

• Lægemidlet til lindring af symptomer ved let til moderat slidgigt i knæet. • Kan hæmme nedbrydning af ledbrusk. • Kapslen er synkevenlig. • Kapslen kan skilles ad, så indholdet kan røres ud i f.eks. juice eller yoghurt.

Spørg efter Glucosamin Pharma Nord på apoteket eller hos Matas – og få det originale kapselprodukt

Tilmeld dig gratis Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk Lægemidlet Glucosamin Pharma Nord lindrer symptomer ved mild til moderat slidgigt i knæet. Inden du starter behandling med Glucosamin Pharma Nord, bør du kontakte din læge for at udelukke tilstedeværelsen af ledsygdomme, der kræver anden behandling. Dosering: Voksne og ældre; Den sædvanlige dosis er 1 kapsel 3 gange dagligt (svarende til 1200 mg glucosamin). Alternativt kan du tage alle 3 kapsler på én gang. Kapslen/kapslerne bør tages med et helt glas vand. Fås i følgende størrelser: 90 kaps. 119,50 kr., 270 kaps. 289,50 kr og 1000 kaps. 985 kr. Læs indlægsseddel før brug.

helse / oktober 2015

helse: værd at vide

Værd at vide

Gode muligheder for at skrue ned for den søde tand

En ny form for chrom, der giver en ti gange højere optagelighed, er blandt tidens hotte mineraler og vitaminer, der blandt andet også tæller selen, D-vitamin og magnesium. Af: Jesper Møller / Foto: Colourbox

ange af os kender utvivlsomt situationen: Du har ikke spist i noget tid, og sulten er begyndt at nage. Til sidst skriger hjernen efter energi, og det er ikke æbler eller havregryn, som den beder om. Derfor ender du med at fodre dig selv og derved din hjerne med chokolade, kage eller noget andet sukkerholdigt. Trangen til noget sødt kommer primært, når blodets indhold af sukker falder. Derfor har der været forsket meget i måder at holde blodsukker-niveauet mere konstant. I den forbindelse har der blandt andet været fokus på mineralet chrom, der menes at have en stabiliserende effekt på blodsukkeret. Problemet har dog tidligere været, at EU’s sikkerhedspanel på markedet for fødevarer og kosttilskud, EFSA, kun tillod salg af uorganiske

Kosten er en naturlig kilde til chrom, som blandt andet findes i kød, bønner, skaldyr, rosiner og nødder.

helse / oktober 2015

chromprodukter, som har en relativ lav optagelighed i kroppen. Derfor er disse produkters effekt relativ beskeden. Det danske medicinalfirma Pharma Nord har i lang tid arbejdet på at udvikle et organisk såkaldt chromgær med en højere optagelighed. Efter ti års kamp er det lykkedes producenten at få EFSA til at godkende produktet ChromoPrecise. Samtidig har EFSA anerkendt, at ChromoPrecise har en op til ti gange højere optagelighed end de hidtidige uorganiske chromprodukter.

Spændende perspektiver Udviklingen af det nye produkt er især godt nyt for de mange, hvis overspis-

ning af sukkerholdige varer har ført til overvægt. Her kan muligheden for at holde et mere stabilt blodsukker i bedste fald hjælpe til vægttab. Chromgær er dog ikke så effektivt, at man bare kan spise løs og samtidig forvente at tabe sig. Det nye chrom-produkt åbner også op for andre og nok så vigtige perspektiver. Chrom hjælper nemlig med til, at hormonet insulin kan lukke sukkerstoffer ind i cellerne. Folk med type 2-diabetes eller forstadierne hertil har det problem, at de ikke i tilstrækkelig grad kan få kanaliseret sukkerstoffer ind i cellerne. Derfor bliver det i blodet og skaber et for højt blodsukker-niveau. Normalt sørger insulin for at få sukkeret ind i cellerne, men hos type 2-diabetikere eller folk med den såkald-

helse: værd at vide

te insulinresistens, som er forstadiet til type 2-diabetes, fungerer denne proces ikke optimalt. Hvis et fast indtag af chrom med høj optagelighed kan hjælpe sukkeret på vej ind i cellerne, kan det på længere sigt være med til at mindske risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Det vil i givet fald være en vigtig opdagelse, idet eksperter forudser et veritabelt boom i antallet af type 2-diabetikere de kommende år. Det er dog vigtigt at understrege, at der endnu ikke er lavet nogen store undersøgelser, der beviser organisk chroms evne til at reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Måske vil det i givet fald kun have denne effekt på nogle mennesker og ikke på andre. Måske vil effekten også være relativ beskeden, og den kan næppe stå alene, men skal kombineres med sund kost og motion. Til gengæld ved man allerede i dag, at kroppen bestemt ikke har godt af et svingende blodsukker. Jo mere stabilt desto bedre, og da en videnskabelig undersøgelse har vist, at ChromoPrecise stabiliserer blodsukkeret, er udsigterne for præparatet ganske lovende.

Bedre forbrænding Ligesom et stabilt blodsukker kan hjælpe mange mennesker til at indtage færre

Chrom hjælper med til, at hormonet insulin kan lukke sukkerstoffer ind i cellerne.

usunde fødevarer, har chrom angiveligt yderligere en positiv egenskab i kampen mod for meget fedt på sidebenene. Sukker (glukose) forbrændes i muskelcellerne, men hvis det ikke i tilstrækkelig grad kommer ud i cellerne, oplagres det i stedet som kropsfedt. Så hvis chrom hjælper sukkeret med at komme ud i cellerne, er der også større chance for, at det forbrændes frem for at blive deponeret som fedt. Kosten er en naturlig kilde til chrom, som blandt andet findes i kød, bønner, skaldyr, rosiner og nødder. En række faktorer, heriblandt et stort forbrug af sukker, mangel på C-vitamin samt graviditet, dræner kroppen for chrom. Mangel på chrom vil i de fleste tilfælde resultere i en række bivirkninger, såsom hovedpine, træthed, humørsvingninger og koncentrations besvær.

Du kan blive fri for diabetes type 2 Ja, du læste rigtigt. Du kan med stor sandsynlighed slippe af med såvel symptomer som medicin ved at følge Quit Diabetes konceptet. Det er ganske enkelt en kost- og livstilsændring, kort fortalt, som har hjulpet rigtig mange med diabetes type 2 til et bedre liv. Læs mere om Quit Diabetes på foreningens hjemmeside. Velkommen. Foreningen Quit Diabetes www.foreningenquitdiabetes.dk

Foreningen Quit Diabetes er en non profit organisation, hvis formål bl.a. er at udbrede kendskabet til konceptet Quit Diabetes.

Naturkosmetik pr. tradition siden 1821 Tube 75 ml.

Krukke 100 ml.

kun kr.

75,-

99,-

CERA di CUPRA® er en enestående creme m/bivoks til tør hud fremstillet af det førende farmaceutiske firma Dott. Ciccarelli efter hans gamle men effektiv opskrift. CERA di CUPRA® giver nyt liv til din hud, forebygger rynkedannelse også omkring de sarte øjenpartier, beskytter huden i al slags vejr. Rent naturprodukt uden konserveringsmidler - ingen dyrforsøg. Fås også til normal/blandet hud. CERA di CUPRA® har været en succes i mange år. – Så mange generationer af brugere kan ikke tage fejl! Fås på apoteket og nu også på: www.apotekeren.dk, www.webapoteket.dk - Søg efter Cupra Ida Bjørnstrøm Import ApS · www.ceradicupra.dk · Tlf. 5354 4182

helse / oktober 2015

helse: konkurrence

Vind

Gå med verdens mindste ﬁtnesscenter Hvis du bliver den heldige vinder af et par MBT sko, så træner du din krops små og store muskler, uanset om du går eller står. MBT skoene, der faktisk er verdens første funktionelle sko og blev introduceret i 1996, har nemlig en særlig buet sål, som i princippet fungerer som et mindre vippebræt. Når du går eller står, skal kroppen hele tiden korrigere for ubalancen. Og det giver rigtig god træning på en bekvem måde.

Uanset, om du går eller står i et par MBT sko, vil du opnå: • En mere oprejst holdning • Træning af muskler • Aflastning af led og ryg • Forbedret balance • Øget kredsløb • Aflastning ved diverse fodproblemer, som f.eks. nedsunken forfod og hælspore.

MBT er ganske enkelt sund fornuft. Mere info på www. mbt.com eller besøg web-shoppen www.mbtshop.dk

Vaerdi

1.995,-

Sådan deltager du: Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 20. november 2015: Klik dig ind på www.helse.dk/konkurrence og udfyld formularen Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “Konkurrence/HELSE” Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/Helse.

Spørgsmål: HVAD ER MBT ?

Spørgsmål: En funktionel sko

HVORNÅR BLEV MBT INTRODUCERET, SOM VERDENS FØRSTE FUNKTIONELLE SKO

cykel BRUGE EN DYNAMOSTOL: KANEn ALLE 1940

1996

2015

HVILKE EFFEKTER HAR MBT De giver b.la. træning af muskler og aflastning af led og ryg Det er en bekvem badesko De er gode at hoppe i

JA ❍Arbejdstøj NEJ ❍ Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail:

Skriv svaret og send det på et postkort eller bag på en lukket kuvert – eller deltag i konkurrencen på helse.dk senest den 20. november 2015.

Helse, Horsensvej 72A, 7100 Vejle Mærk kuverten ”Konkurrence/Helse”

helse / oktober 2015

Når du deltager i konkurrencen accepterer du samtidig, at vi gerne må kontakte dig med spændende tilbud og nyhedsbreve om magasiner og andre produkter fra Forlaget Mediegruppen via brev, telefon og andre elektroniske medier (f.eks. e-mail og sms). Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andre varer.

Duolac® Daglig+ Vitalitet Dit daglige tilskud af mælkesyrebakterier

Sunde og stærke led En trillebør skal smøres engang imellem for at køre gnidningsløst. Det samme gælder for din krops led. Den elastiske del af dine led består af brusk. Bruskvævet sørger for, at leddenes bevægelser glider, som de skal. Efter mange års brug bliver bruskvævet dog mere og mere slidt, hvilket kan begrænse dine fysiske udfoldelsesmuligheder. Det er ikke så let at være aktiv og rørig, når der er grus i maskineriet.

NutriLenk Gold er et naturprodukt, der indeholder et specielt udtræk af fiskebrusk, samt en unik kombination af vigtige næringsstoffer*, der virker som byggesten for brusken i dine led. Når du vedligeholder dine led med NutriLenk Gold, øger du smidigheden og bevægeligheden, så du fortsat kan være fysisk aktiv uden at have knas med leddene. Læs mere om NutriLenk Gold på www.mezina.dk

C-vitamin bidrager til: • Normalt fungerende immunforsvar • At mindske træthed og udmattelse

Overskud i hverdagen

Duolac® Daglig+ Vitalitet er et unikt kombinationsprodukt af mælkesyrebakterier og C-vitamin.

Bestil en gratis prøvepakke på duolac.dk Kosttilskud

100 GRUNDE TIL AT SMILE

Kan købes hos: *NutriLenk Gold indeholder bl.a. vitamin C der bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende brusk.

55938.Annonce Mor Barn 87x235 Helse.indd 1

helse / oktober 2015

25/08/15 14.31

helse: fokus

Fokus på

Sklerose

Bliver du handicappet af sklerose? Du bliver invalid og ender i kørestol. Den kroniske sygdom multipel sklerose, MS, gør dig svært handicappet. Det tror størstedelen af danskerne i hvert fald, viser ny undersøgelse. Af: Helse-redaktionen / Foto: Scanpix/Iris og Magnus Klitten

re ud af fire danskere tror, at sklerose gør dig svært handicappet. Og 66 pct. mener, at du ender i en kørestol. Det viser en ny befolkningsundersøgelse, der ser nærmere på den opfattelse, der er af den kroniske sygdom multipel sklerose, MS. Men sklerose er ikke nødvendigvis lig med kørestol.

To ting gør forskellen – Det er en misforståelse, at sklerose gør dig svært handicappet. Det sker for de få, men vi ser sjældent sklerosepatienter i kørestol her i klinikken, fortæller Sarah Andersen, der er MSsygeplejerske på Skleroseklinikken på Sydvestjysk Sygehus i Esbjerg. Hun un-

helse / oktober 2015

derstreger, at sklerose stadig kan give gener i hverdagen, men at sygdommen langt fra er ligeså invaliderende, som den har været tidligere. Og det er der to grunde til, mener hun. – De seneste år har vi fået mange flere behandlingsmuligheder, der giver os gode alternativer, hvis den første behandling ikke giver den ønskede effekt. Det, at der findes en plan B, C og D, når plan A ikke virker, genererer håb hos den enkelte. Dertil har vi i behandlermiljøet fokus på det, vi kalder patient empowerment – dvs. at hjælpe patienter med at se muligheder frem for begrænsninger. Vi inddrager patienten i hans eller hendes behandlingsforløb,

og det, oplever jeg, gør den enkelte stærkere, siger Sarah Andersen.

Mor vinder sklerose-pris Maya Biangslev Clausen kender alt til den misforståede opfattelse af sklerose. Blot 27 år gammel fik hun for syv år siden diagnosen. Gang på gang har hun oplevet, hvordan folk reagerer, når hun fortæller, at hun har sklerose. – Folk bliver typisk helt blege, når jeg siger, at jeg har sklerose. De er nærmest kondolerende og kigger på mig, som om jeg er dødsdømt og står med den ene fod i graven. Og det gør jeg jo ikke. Jeg er 34 år og gravid med barn nummer to – ligesom så mange andre

helse: fokus

kvinder i 30’erne, siger Maya. Hun fortrængte længe, at hun havde fået en kronisk sygdom. Men med babyskridt og et stædigt fokus på de små succeser i hverdagen, fik hun kæmpet sig tilbage til livet. Den proces skrev hun for nylig et brev om for at motivere og inspirere ny-diagnosticerede. Brevet gav hende årets ’PS. Jeg har MS’-pris.

Livet er stadig værd at leve ’PS. Jeg har MS’ er en pris, der sætter fokus på livet med sklerose. Den er indstiftet af Genzyme – a Sanofi company for at hylde dem, der er en inspirationskilde for andre til, hvordan man kan fylde livet med MS med livskvalitet, indhold og

+ Multipel sklerose, MS Multipel sklerose er en kronisk syg dom, der angriber central nervesystemet, dvs. synsnerverne, hjernen og rygmarven Næsten

14.000

danskere lever med sklerose, og hvert år får 600 nye stillet diagnosen ifølge Scleroseforeningen

Sygdommen rammer hyppigst de

20-40-

årige kvinder, men konstateres også blandt både yngre og ældre af begge køn

Der er næsten to kvinder for hver mand, der får diagnosen

Danmark er blandt de lande, hvor risikoen for at udvikle sklerose er allerhøjest

Årsagen til multipel sklerose (MS) er endnu ikke kendt, og det er endnu ikke muligt at helbrede sygdom men. Men sygdomsforløbet kan dæmpes medicinsk Sygdommens forløb og symptomer er forskellige fra person til person, afhængigt af hvilke dele af centralnervesystemet, der er berørt

helse / oktober 2015

helse: fokus

Danskernes opfattelse af sklerose

73 %

tror, at sygdommen gør dig svært handicappet

fremtidsudsigter og altså gøre MS til et PS. Og det kan Maya. – Maya har vundet årets ’PS. Jeg har MS’-pris, fordi hun tager ansvar for sin egen situation. Hun vælger at tænke positivt og finde løsninger på de problemer, hun har. Maya kommer ud af krisen og videre i sit liv – med MS som tro følgesvend,

70 %

tror, at du bliver invalid

66 %

tror, at du ender i kørestol Undersøgelsen er foretaget af YouGov for Genzyme – a Sanofi Company. Undersøgelsen er gennemført blandt 1.025 danskere i alderen 18-74 år i perioden 8.-10. april 2015.

men kun som et PS. Det gør hende til en inspiration for andre, mener dommer panelet, der udover Sarah Andersen består af MS-sygeplejerskerne Signe Gro Kristensen Skleroseklinikken på Glostrup Hospital, og Birgitte Bech Andersen, Skleroseklinikken på Odense Universitetshospital.

’PS. Jeg har MS’-prisen er: En årlig pris, der sætter fokus på livet med den kroniske sygdom multipel sklerose •F ormålet er at sætte fokus på det gode liv med en kronisk diagnose og vidensdele til inspiration og motivation for andre i lignende situationer. • I år har prisen haft fokus på, hvordan danskere med MS og deres pårørende har fun det en måde at leve med MS tæt på livet – uden at sygdommen tager kontrollen over deres liv. •E t dommerpanel bestående af MS-sygeplejersker har bedømt de indsendte fortæl linger og i fællesskab vurderet hvilket indlæg, der er det mest livsbekræftende og motiverende. Læs årets vinderbrev af Maya Biangslev Clausen på www.PSJegharMS.dk Prisen er etableret af Genzyme – a Sanofi company.

helse / oktober 2015

SPIRIT Lev bedre med MS er et online program til dig, som har MS Du kan gratis tilmelde dig programmet på www.msguiden.dk

DK-MSC-15-09-01

Lær teknikker og øvelser online til at håndtere negative tanker, reducere stress og opnå øget livskvalitet

30776 Annonce_Halvside_LEV MED SCLEROSE.indd 1

23/09/15 10.01

Dropfod?

Træning med elektrisk stimulering

Er din gangfunktion nedsat på baggrund af en hjerneskade, sclerose eller anden skade eller sygdom i centralnervesystemet?

Vejledning, instruktion, salg og leje af udstyr.

Sådan virker en dropfodsstimulator som hjælpemiddel:

FES/dropfodsstimulator

1 En sensor i en kontakt under hælen

ODFS®PaceXL, WalkAide®, MyGait® og Bioness®L300 (PLUS)

registrerer, når foden løftes.*

2 Hælkontakten sender trådløst signal

En dropfodsstimulator kan ansøges som hjælpemiddel.

til stimulatoren.*

3 Stimulatoren anvender funktionel

elektrisk stimulering (FES) og overfører via elektroder på huden elektriske impulser til nerven i benet.

4 Musklerne i benet aktiveres, så foden

MyGait ® Nyhed i Danmark

løftes og stabiliseres på de rigtige tidspunkter under gang.

*Modellen WalkAide® fungerer uden hælkontakt.

helse / oktober 2015

helse: fokus

Fokus på

Sklerose

Sådan fandt jeg tilbage til livet efter kronisk diagnose Af: Helse-redaktionen / Foto: Magnus Klitten

ivet stopper ikke, når man får en kronisk sygdom. Efter at have været igennem benægtelse, frygt og depression så den 34-årige Maya Biangslev Clausen den kroniske sygdom multipel sklerose (MS) i øjnene og begyndte at leve livet igen. Nu har hun vundet prisen for at være en inspiration for andre, der lever med en kronisk sygdom.

helse / oktober 2015

”PS. Jeg har MS... Den sætning beskriver meget godt mit forhold til MS – i hvert fald sådan som jeg har det med sygdommen i dag.” Sådan begynder Maya Biangslev Clausen sit brev, der gjorde hende til prisvinder. Prisen hylder dem, der er en inspirationskilde for andre til, hvordan man kan fylde livet med MS med livskvalitet, indhold og fremtidsudsigter.

Begyndelsen var som i en tåge – Mit brev er skrevet til den ny-diagnosticerede. Jeg husker nemlig, hvor svært det er at forholde sig til det, når man netop har fået konstateret en kronisk sygdom. Jeg satte mig selv i det sted, jeg var for syv år siden, da jeg fik diagnosen. Jeg var forvirret, forsøgte at overbevise mig selv om, at det var en anden, der havde sklerose og ikke

Vælg en karriere

som giver mening Skab en meningsfuld og givende karriere for dig selv – og giv mening videre! Body-sds´ 3-årige uddannelse til kropsterapeut sender dig på en spændende og lærerig udviklingsrejse, og giver dig muligheden for at blive en af Danmarks bedste kropsterapeuter. Lær det kendte behandlingssystems unikke håndgreb, teknikker og teori og bliv en del af det voksende team, som dagligt hjælper folk til et bedre, sundere og smertefrit liv. Efterspørgslen stiger og stiger I takt med at flere og flere belastes af bl.a. stress, stillesiddende arbejde, sportsskader og dårlig kost, stiger efterspørgslen efter dygtige kropsterapeuter. Vi starter derfor endnu et uddannelseshold op d. 26/11 2015! – Skal du ha´ en plads?

præ Kom forbi til sent atio a nsTilme f t ld di e n g på ww w.bo dy-sd s.dk

Kom og hør om uddannelsen – se hvornår på www.body-sds.dk Body Self Development’s System A/S

Øster Allé 56, 2100 København Ø

Tlf. 3332 3090

helse / oktober 2015

www.body-sds.dk

helse: fokus

Sådan tog jeg magten tilbage

mig – og jeg klyngede mig til et håb om, at lægerne tog fejl. Det, jeg egentligt havde brug for, var at høre, at livet fortsætter – også med en kronisk sygdom i bagagen, fortæller Maya, der husker de første år efter diagnosen som i en tåge. Bedst husker hun den manglede erkendelse af at skulle leve med MS som en fast følgesvend resten af livet. – Desværre gik det ikke at fornægte sygdommen. Den blev mere og mere tydelig

Desværre gik det ikke at fornægte sygdommen. Den blev mere og mere tydelig med generende følelsesforstyr relser og blære problemer.

Maya Biangslev Clausen

Mayas tips til den ny-diagnosticerede med generende følelsesforstyrrelser og blæreproblemer. Så jeg blev bange – for lægen havde jo ret. Det ramte mig som et tog. Jeg var nok tæt på en depression i den periode. Jeg kontaktede Skleroseforeningen, der hjalp mig af sted til en psykolog. Psykologen tilbudte mig at komme i gruppeterapi, og det blev et vendepunkt, fortæller Maya. Da hun så de fremmødte, der havde mistet modet og kæmpede med at bevare et liv på arbejdsmarkedet, gjorde det hende stædig.

helse / oktober 2015

– Jeg tog en beslutning. MS skal ikke styre mit liv. I hvert fald skal jeg gøre alt, hvad jeg evner, for at tage magten tilbage. Så jeg begyndte at fokusere på de små succeser i hverdagen. Kan jeg klare en hel arbejdsdag i dag, kan jeg vel også i morgen – og dagen efter. Langsomt, men sikkert, fik jeg kæmpet mig tilbage til livet. Med babysteps. Hver dag fokuserede jeg på, hvad der var gået godt. Selvfølgelig var der møgdage, men efterhånden blev der længere og længere imellem dem. Fire år efter diagnosen fik Maya den ultimative bekræftelse på livet, da hun fødte sønnen Lauge: – Det at sætte et barn i verden gav mig for alvor kontrollen over min fremtid. Jeg ved nu, at jeg kan klare en graviditet, et kejsersnit og uendeligt lange perioder uden søvn – og stadig have det godt. Så nu er der endnu et barn på vej, smiler Maya, der er gift med Tommy.

Du skal turde tro på det •T ænk på dine succeser, når sygdomstankerne bliver for overvældende •L ad dig ikke opsluge af sygdommen – du skal turde tro på, at livet bliver godt igen •P røv at projicere dine små succeser i hverdagen ud i fremtiden – hvad du kunne i går, kan du nok også i morgen •G iv ikke op, selvom det kan være svært – husk, at vi er mange, der har genfundet livet på den anden side af diagnosen •F ind inspiration i andres succeshistorier og hold dig fra dem, der er sure •H usk, det er dig, der har magten over, hvad dit liv kommer til at indeholde – ikke sygdommen

– Mit vigtigste råd til dig, der er ny-diagnosticeret – med sklerose eller en hvilken som helst anden kronisk sygdom – er, at du skal vide, at livet med sikkerhed bliver godt og værd at leve igen. Du skal bare turde tro på det og ikke lade dig opsluge af en sygdom, som du alligevel aldrig rigtig ved, hvor du har. Hvad livet så kommer til at indeholde, er helt op til dig selv – du har magten.

HÅG Capisco Puls ”Freedom to move” på hjemmekontoret Hos HÅG mener vi, at bevægelse er naturligt, energiskabende og sundt - En nødvendig del af hverdagen for at forblive sund og produktiv. Ingen anden stol giver samme bevægelsesfrihed som HÅG Capisco Puls.

- Bevægelsesfrihed - Variation

Med sit unikke udseende tilføjer denne stol karakter og raffinement til ethvert moderne dynamisk kontorlokale, hjemmekontor eller kollegieværelse.

- Naturlig siddestilling

Læs mere om dette unikke produkt på: www.hag.dk Kan købes via: www.sbseatingshop.dk

www.hag.dk - tlf 99 50 55 00

Design: Peter Opsvik

din

HÅG Capisco Puls_180x115.indd 1

02.09.15 10:48

Ren besked om tænder og mund

mund.dk

Tandplejere forebygger og behandler tandsygdomme i alle aldersgrupper og vejleder i, hvordan du kan pleje dine tænder og mund, så du undgår huller i tænderne, blødende tandkød, paradentose og mundtørhed m.v.

Din tandplejer forebygger, undersøger og behandler

www.dinmund.dk

helse / oktober 2015

helse: TandHelse i samarbejde med De Oﬀentlige Tandlæger

Førstehjælp til tandskader Omkring en tredjedel af alle børn får en tandskade i løbet af deres liv, og i nogle tilfælde kræver det akut hjælp for at bevare tanden. Den rigtige håndtering kan være altafgørende for, om tanden kan bevares resten af livet. Men det kræver, at man ved, hvad man skal gøre, når skaden sker. Af: Ida Nøhr Larsen, overtandlæge i Albertslund Kommunale Tandpleje.

et har stor betydning, at vi bevarer vores naturlige tænder – også efter en skade. Dels fordi vi skal kunne bide og tygge mad, men også i forhold til vores udseende. Samtidig kan det koste dyrt at restaurere barnets tænder, hvis man som forældre ikke har tegnet en ulykkesforsikring, der dækker tandskader. Endelige restaureringer med kroner og implantater kan først laves i 20-årsalderen, når den unge er overgået til voksentandplejen med egenbetaling.

mælketanden, kan den slibes til, men er den knækket ind til nerven, må den som regel trækkes ud. En løs mælketand skal skånes, så den kan vokse fast igen. Bid ikke med tanden og spis blød og flydende mad. Hvis mælketanden er slået ud, skal man ikke forsøge at sætte den fast igen. Det kan skade de nye tænder, der ligger i kæben. Husk at melde skaden til ulykkesforsikringen. Skader på mælketænder kan påvirke de nye tænder.

Sådan gør du, hvis en blivende tand knækker: Hvis tanden er knækket, så forsøg at finde tandstumpen. I nogle tilfælde kan den sættes på igen. Opbevar stumpen i mælk eller spyt og kontakt tandlægen eller tandlægevagten. Stumpen skal tages med. De Offentlige Tandlæger kører lige nu kampagnen ”Førstehjælp til tandskader” over hele landet.

Skader på blivende tænder Tandskader på mælketænder Når vi taler tandskader, skelnes der mellem traumer på de blivende tænder og på mælketænderne. Da mælketænder jo er midlertidige, er akut behandling kun nødvendigt i ét tilfælde: Når tanden er slået skæv, og barnet ikke kan bide sammen. I andre tilfælde skal tandlægen bare kontaktes inden for et par dage. Det er i de tilfælde, hvor tanden er slået ud, tanden er slået løs, eller en mælketand er knækket. Hvis der er knækket lidt af

Handler det om de blivende tænder, er det en helt anden sag. De blivende tænder skal jo helst holde livet igennem, og derfor er det vigtigt, at man som voksne omkring barnet handler akut i to tilfælde: Når tanden er slået skæv, og når tanden er slået ud. I begge situationer skal tandlægen eller tandlægevagten kontaktes straks.

Sådan gør du, hvis en blivende tand slås ud: Forsøg at finde tanden. Tit kan den sættes fast igen, hvis man handler hurtigt. HUSK: Hold på tandens hvide del, så roden ikke beskadiges. Du har nu tre muligheder: 1: Sæt enten tanden ind på plads i tandrækken. (Skyl den først forsigtigt under den kolde hane, hvis den er snavset.) 2: Opbevar tanden i spyt eller mælk. IKKE i vand. 3: Læg tanden forsigtigt i munden mellem kinden og tænderne og opbevar den der.

helse / oktober 2015

+ De Oﬀentlige Tandlæger anbefaler •

•

Efter en skade, hold øje med, om tanden skifter farve efter nogen tid, og om der evt. kommer en tandbyld (en lille blære på tandkødet ud for tanden). Det er en god ide at tegne en ulyk kesforsikring, der dækker tandska der. Skader behandles gratis i den kommunale tandpleje, indtil barnet er 18 år. Nogle gange skal der større, dyre behandlinger til, som først kan foretages, når kæberne er vokset til efter 20årsalderen. Når barnet er 18 år, overgår det til voksentandplejen med egenbetaling. Kontakt altid tandlægen, når der sker en tandskade, og husk at mel de tandskader til forsikringen.

Kilde: De Oﬀentlige Tandlæger

40-45% VOKSNE HAR SANDSYNLIGVIS

isninger i tænderne

1, 2

OP TIL

53%

lider i stilhed

Sensodyne giver KLINISK PÅVIST lindring af isninger i tænderne*

Sensodyne tandpasta lindrer ubehaget ved isninger i tænderne og beskytter hele dagen. Den fjerner plak og indeholder fluor, der forebygger huller i tænderne og kan bruges hver dag – også af familiemedlemmer, der ikke lider af isninger i tænderne.

SENSODYNE ANBEFALES AF TANDLÆGER *Ved børstning to gange dagligt. Baseret på svenske data. 1: Bourgeois, D. et al. Is Dental Erosion and Dentine Hypersensitivity a Public Health Problem: Rationale of the European Collaborative Study. [ESCARCEL] Presented at 101st FDI Annual World Dental Congress, 28 – 31st August 2013, Istanbul, Turkey. 2: Addy M. Dentin hypersensitivity: new perspectives on an old problem. Int.Dent.Jnl (2002)52:367-375. helse / oktober 2015 49 CHDK/CHSENO/0023/15 09/15

helse: opskrifter

Forkæl dit immunforsvar med mad Af Anette Harbech Olesen, forfatter og aktuel med bøgerne Kolesterolkogebogen og Den glutenfri kogebog. Blogger om sundhed og mad på www.madforlivet.com Af: Anette Harbech-Olesen / Foto: Sara Galbiati

Blåbæris 2 personer Ingredienser 3 dl Skyr eller hjemmelavet, drænet yoghurt 200 g blåbær (friske eller frosne) vaniljepulver ½ tsk honning eller macapulver cacaonibs til drys (kan udelades) Sådan gør du: Blend det hele, undtagen cacaonibsene, til en homo gen masse, og frys det ned kortvarigt. Server som is med drys af cacaonibs eller blåbær. Du kan sagtens anvende andre former for bær også, afhængig af sæson og præferencer. De blå bær er dog de mest immunstimulerende.

OBS

Anvend øko logiske ingredie indeholde nser, de r flere næringssto sunde ingen uøn ffer og sket kemi.

helse / oktober 2015

helse: opskrifter

Rødbedekroketter med broccolisalat 10 stk./4 personer Ingredienser Rødbedekroketter 250 g rødbeder 3 rødløg 2 æg 1 dl havregryn ½ dl speltmel Friske hakkede krydderurter 2 fed hvidløg (kan udelades) Cayennepeber og karry Uraffineret flagesalt og friskkværnet peber Jomfrukokosolie

Broccolisalat 1 broccoli 250 g champignon 1 spsk. gammeldags kærnet smør Uraffineret salt og peber Soltørrede tomater i olie 8 små tomater eller 3 store

Sådan gør du: Rengør og riv rødbederne. Skræl og hak løgene fint. Rør samtlige ingredienser sammen, undtagen jomfrukokosolien, og lad farsen hvile lidt. Form farsen til små aflange kroketter, som du lige vender i lidt speltmel og bruner på alle sider i jomfrukokosolie. De skal have cirka 6 minutter på hver side. Når de er gyldne og gennemstegte, er rødbedekroketterne klar til servering. Du kan eventuelt lave en ekstra portion, så du har til madpakken næste dag. Findel broccolien i små hoveder, skyl og damp dem i 2 minutter. Rengør champig nonerne, skær dem i skiver og svits dem gyldne i smør på panden. Drys med salt og peber. Skyl tomaterne og skær dem i mindre både. Bland det hele med soltør rede tomater, skåret i mindre stykker.

ØV

Bestil gratis vareprøver på: www.sylliﬂor.dk · Tlf.: 75 555 777 SylliFlor® forhandles på apoteket, i helsekostbutikker og på www.biodanepharma.com

SylliFlor® er et sprødt ﬁberdrys af loppefrøskaller, der er nemt at spise på daglig basis for at opnå en regelmæssig fordøjelse.

LEV FORSK OP E ! EN LL

MAVEN I BALANCE

LIFLOR ® SYL OG

Dressing Pisk en dressing sammen af: 2 dl ekstra jomfruolivenolie 4 spsk Balsamicoeddike Saft af ½ citron 1 tsk honning Masser af hakkede krydderurter Uraffineret salt og friskkværnet Fordel dressingen over salaten og lad det trække i cirka 15 minutter før servering.

Sådan virker SylliFlor ®:

Ved indtagelse med væske svulmer SylliFlor® op og giver fylde i mave og tarm. Fibrene stimulerer og smører tarmen, og hjælper til en blød og regelmæssig afføring.

helse / oktober 2015

helse: opskrifter

Immun Booster Smoothie Denne smoothie smager fantastisk og giver en rigtig god start på dagen. Den er fyldt med grønsager, den er cremet og lækker og struttende sund. 2 prs. Ingredienser ½ skrællet agurk Frisk eller frossen spinat 1 avocado 1 banan 1 appelsin eller grape 2-3 spsk persille (kan udelades) Saften af ½ citron 1 tsk vanillepulver 2 dl Acido yoghurt naturel og eventuelt lidt vand 1 shot hvedegræs eller 1 spsk hvedegræspulver (kan udelades) Sådan gør du: Alle ingredienser blendes grundigt til en blød og homogen masse. Herefter kan du fint tilsætte 1-2 spsk. hørfrø eller hampefrøolie samt lidt hampeproteinpulver og blende med et par sekunder, så har du et fuldtnærende og mættende måltid. Nyd smoothien til morgenmad eller mellemmåltid. Det er vigtigt at blende frugt og grønt først og derefter tilsætte olie og proteinpulver til sidst, for at olien ikke skal harskne. Vælger du at tilsætte olie, skal du drikke eller spise hele smoothien med det samme, da olien er sart overfor lys, ilt og varme.

O iske d økolog n e v n A r, e s de ingredien re sunde e fl r e indehold stoffer og nærings ket kemi. ns ingen uø

helse / oktober 2015

Bestil nu og få

meRe tid til familien

helse: xxxxxx

Vi har gjort det nemt at få sund oG VaRieRet aftensmad. få din Kokkekasse leveret hjem til dig – aftensmaden er næsten klar og skal bare tilberedes og serveres...

Køb abonnement og spar tid og penge! *

der er gratis levering for abonnenter og der skal kun bestilles én gang.

kokkekasse med fæRdig aftensmad til 4 dage til 595 kR.

st næ

(2 voksne + 2 børn)

Bare rolig aftensmaden er næsten klar!

Gratis

levering

Leveret til døren

om s r

Gø

KoKKens

å gf o ke Rik

tid a str

n lie i am il f

Rikke HøRlykke anbefaler

hverdagsmad

www.kokkenshverdagsmad.dk

Telefon 6310 7102

helse / oktober 2015

helse: konsultation Henrik Prinds n sse Rasmu

Konsultation Henrik Prinds Rasmussen er praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding. Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led, muskel og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Kontroltab

r det allerede torsdag? Jeg synes lige, det har været mandag og skal koncentrere mig for at skille dagene ad og huske, hvad jeg har lavet. Hvor bliver tiden af – det var lige i går, lige i sidste uge, lige sidste år. Når alt er, som det plejer, når den ene dag tager den næste, tænker jeg ikke over, at mange af de ting, der i hverdagen opleves som en selvfølge, ikke er det. Jeg taler med syge mennesker hver dag og er vant til at skulle håndtere mange komplicerede problemstillinger sammen med og for mine patienter. Det er fra de helt små udfordringer som mellemørebetændelse og børnesår, til svære samtaler om depression, livstruende sygdom og dødsfald. Det er både en gave og en opgave, at få lov til at være en del af små og store livsbegivenheder i mine patienters liv. Jeg bliver dagligt mindet om, at det gode liv ikke er en selvfølge, at der er grund til at være taknemmelig over, at jeg selv og mine nærmeste har det godt. Jeg ved det godt, og samtidig er det som om, jeg glemmer det hele tiden, som om det bliver en selvfølge. Søndag aften bliver jeg nervøs for, at et af mine børn er alvorligt syg. Pludselig er jeg landet på den anden side af skrivebordet. Det er ikke bare mig, der er patienten, nej, det er endnu værre – det er mit barn. Hurtigt starter to spor. Det velkendte spor fra klinikken, hvor jeg som læge søger viden, udreder, foretager risikovurdering og overvejer behandlingsmuligheder. Samtidig starter et andet spor, der er nyt. Jeg

helse / oktober 2015

oplever et sug i maven, der viser sig at være en oplevelse af afmagt og kontroltab. Jeg forsøger at være rolig, men det er kun på overfladen. Pludselig går tiden meget langsomt. Pludselig bliver jeg bange for, at mit barn er ramt af alvorlig sygdom. Jeg bilder mig ind, at der er to spor, men virkeligheden er, at der reelt kun er et spor. Jeg er alt for involveret og følelsesmæssigt påvirket til at være fag-professionel. Min faglige dømmekraft er sat ud af spil, og selv om jeg prøver at være en del af løsningen, ved jeg godt, at det mest er for min egen skyld, at jeg gør noget. Det er, som det skal være – jeg er far, og det er lige præcis det, jeg skal være. Vi får en fantastisk fin behandling, og jeg kan ikke lade være med at være lidt stolt over, at være en del af et sundhedsvæsen, hvor der er fri og lige adgang for alle. Vi opleDet er som det skal vaere ver kompetent og professio– jeg er far, og det er lige nel behandling på højeste praecis det, jeg skal vaere. niveau, både når det handler om selve behandlingen og det at være ramt af kontroltab . Jeg ved fra min hverdag i praksis, at det ikke altid går, som det skal, hverken hos den praktiserende læge eller på sygehuset, men jeg bliver i forbindelse med mit barns sygdom bekræftet i, at langt de fleste i sundhedsvæsenet gør deres yderste for at gøre en forskel for deres patienter, og det er jeg i denne situation taknemmelig for. Sundhed er mere end fravær af sygdom. Denne sætning indgår i verdenssundhedsorganisationen WHO´s definition af sundhed. I sundhedsfaglig sammenhæng taler vi om biopsyko-social eller holistisk tilgang til patienterne. Det handler om, at vi som patienter ikke alene har brug for den rigtige medicinske eller kirurgiske behandling, men også har brug for at forstå og opleve mening og sammenhæng i det, der sker. Mit barn har det igen godt, og oplevelsen af kontroltab er aftagende. Jeg forsøger dog at holde fast i en lille smule kontroltab for at huske på, at det gode liv ikke er en selvfølge.

LILLE, KRAFTFULD & 100% NATURILGT Jordbær Smoothie med chia frø se opskriften i bogen “Mirakelfrøet Chia”

Chiafrø er et 100 % naturligt produkt med stor koncentration af blandt andet omega-3, kostfibre og proteiner. Chiafrø er unikke, fordi de har en usædvanlig høj koncentration af en række vigtige næringsstoffer. Et lille og kraftfuldt frø, som er et perfekt supplement i hverdagen.

Foto: Jens Erik Ebbesen

Læs mere på www.originalchia.dk eller følg os på Original Chia

Kender du Vidste du … … at du kan ”like” HELSE på Facebook?

Slut med ømme fødder ARCOPEDICO skoens unikke design bevirker

en tilpasning til foden, så skoen støtter og ikke strammer om foden. at kroppens vægt fordeles ligeligt over hele fodsålen, så ingen områder belastes unødvendigt. en korrekt gangafvikling og kropsholdning, hvorved fødder, ben, lænd og ryg aflastes, så ømhed og træthed minimeres. Nærmeste Arcopedico forhandler anvises på tlf.: 47 98 15 33 e-mail: info@arcopedico.dk se mere på www.arcopedico.dk

helse: udfordring

Hjerne- astik gymn Kryds

Den svære

Sudoku

Vind Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om spillet Hint. I Hint skal dine holdkammerater være hurtige til at gætte, hvad du mimer, tegner, nynner eller taler om. Men der er altid noget, der ikke må gættes på, så det gælder om at være god til at fatte et hint! Kåret til Årets Voksenspil 2014 af Legetøjsbranchens Fællesråd. Fra 4 spillere. Fra 15 år.

Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.helse.dk/krydsord. Mærk din henvendelse ”Oktober”. Vinderen trækkes den 20. november. Vinderen får direkte besked og oﬀentliggøres på HELSEs Facebook side. Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

helse / oktober 2015

minhudlæge.dk

Gå til hudlægen når det passer dig Slip for henvisning, ventetid og transport

✓ Hvad får jeg ud af en konsultation Konsultation af speciallæger i hudsygdomme Personlig journal med diagnose og behandlingsvejledning Recept sendes til dit apotek Din journal kommer som mail eller hentes på sundhed.dk med dit Nem-id.

BEAUTÉ PACIFIQUE AMBULATORIET HUDDIAGNOSTIK & KOSMETISK BEHANDLING -her reparerer vi huden

En konsultation koster 250 DKK. En opfølgende konsultation koster 200 DKK pr. gang. Når du har besvaret spørgsmålene i App’en vil du indenfor 48 timer modtage diagnose og behandlingsforslag på din e-mail. v/Speciallæge i Dermatologi, ph.d. Søren Frankild · Beauté Pacifique Ambulatoriet · Email: info@minhudlæge.dk · Tlf. 98 57 21 00

elseri tik

helse: artikelserie

Huden 

helse / oktober 2015

helse: artikelserie

Hudens stamceller viser nye veje Stamcelleforskning hjælper os til at forstå, hvordan huden kan vedligeholde sig selv – også når den bliver udsat for skader, infektioner og alvorlige sygdomme. Af: Mette Bernt / Foto: Colourbox / Illustration: Scanpix/Iris

lt i mens du sidder her og læser, har cellerne i din hud travlt med at forny sig selv. Huden er kroppens største organ, og som alle andre organer er den afhængig af stamcellerne for at kunne udføre sin funktion: At beskytte dig mod det miljø, som omgiver dig og skabe en barriere, så væsken i din krop ikke fordamper.

Derfor kan huden blive 100 år I mange år har man i forskningsverdenen haft en opfattelse af, at stamceller arbejdede i en meget hierarkisk struktur med en enkelt primitiv stamcelletype i toppen. Man troede, at denne stamcelletype dannede grundlag for alle hudens andre stamceller. I 2013 fremlagde en international forskningsgruppe resultater, der viste, at det forholder sig anderledes. Forskningsgruppen var ledet af lektor på Københavns Universitet, Kim Jensen. – Vores undersøgelse ændrede det dogme, der var til stede omkring hudforskning. Hidtil havde man hældt til den teori, at stamcellerne udelukkende sad i en speciel udposning omkring vores hårsække. Her sidder en type celler, som er vigtige for, at vi får nye hår, siger Kim Jensen og fortsætter: – Resultaterne fra vores undersøgelser viste imidlertid, at der i huden er flere niveauer af stamceller. De findes ikke alene i udposningen omkring hårsækkene, men også i huden mellem hårsækkene. Undersøgelserne viste dog ikke kun, at der er flere niveauer af stamceller i huden. Den gjorde det også klart, at der er forskel på, hvor hurtigt cellerne i henholdsvis udposningerne og

Kroppen er så smart indrettet, at der god grund til at tro, at stamceller andre steder i kroppen vil opføre sig på samme måde som stamcellerne i huden.

huden mellem hårsækkene deler sig. Hvor cellerne i udposningerne deler sig langsomt og kun i forbindelse med, at håret vokser, deler de ”nyopdagede” celler sig hurtigt. Samtidig er denne type celler i stand til at ændres, når de deler sig. Det gør, at de kan koble sig med andre celler, der tidligere er gået igennem samme proces. – Det giver forklaringen på, hvordan vi gennem 100 år kan blive ved med at vedligeholde væv, siger Kim Jensen.

Varmepuder mod spændinger og ømhed i kroppen -opvarmning i mikro- eller bageovn Indeholder rapsfrø som er meget olieholdige og er termisk behandlet for at opnå et hygiejnisk naturprodukt som kan opvarmes igen og igen. Fås i tre varianter • En krave specielt udformet til nakken • En aflang pude 17 x 50 cm - som kan bruges over hele kroppen . • En pude som måler 17 x 30 cm som er let at medbringe på arbejde eller ferie. Puderne er bløde og lette at arbejde med og betræk kan vaskes ved 40 grader. Køb puderne på apoteket eller hos Matas.

www.sipacare.dk tlf. 70 27 00 32

Kim Jensen, lektor, Københavns Universitet

helse / oktober 2015

helse: artikelserie

+ Hudens tre lag Huden fylder ca. to kvadratmeter og vejer omkring tre kg. Den består af tre lag: Overhuden, læderhuden og underhuden. Overhuden Den barriere, der forhindrer væsken fra kroppen i at fordampe samtidig med, at den beskytter os mod det miljø, vi er omgivet af. Læderhuden Hudens tykkeste lag, som er et bindevævslag, der giver huden styrke og elastici tet. Derudover findes der her hårsække, svedkirtler, talgkirtler og sanseceller. Underhuden Det inderste lag, som indeholder fedt, der både isolerer og virker stødabsorberende.

Overhud

Talgkirtel

Læderhuden

Blodårer Underhuden Muskel

Ny viden om hudkræft Ud over, at undersøgelsen gav ny viden omkring hudens evne til at vedligeholde sig selv, gav den også nye perspektiver på hudkræft. Da man troede, at stamcellerne kun fandtes i udposningerne omkring hårsækkene, havde man kun fokus på disse celler. Med forskningsgruppens resultater ved man nu, at der er langt flere celler, der kan danne grundlag for kræft. At de ”nyopdagede” celler er i stand til at koble sig med andre celler, gør dem derudover i stand til at samarbejde, hvilket har betydning i forhold til eksempelvis kræft og sårheling. – Selv om disse stamceller er specialiserede i at varetage bestemte opgaver, er de fleksible og kan varetage andre funktioner. Det betyder, at de er i stand til at arbejde på tværs af deres normale opgave, når der er behov for det, siger Kim Jensen.

En kendt årsag til hudkraeft er solskoldning, der kan give anledning til skader og mutationer 60

helse / oktober 2015

helse: artikelserie Dette samarbejde betyder, at huden ud over at vedligeholde sig selv også er i stand til hurtigt at reparere skader. Får vi et hul i huden, bliver hullet derfor ”fyldt op” igen, og huden heler. At cellerne mestrer denne funktion kan desværre også gøre skade, fordi gener i stamcellerne, som ellers ikke ville være aktive, bliver ”vækket”, hvilket kan føre til, at vi udvikler hudkræft. En kendt årsag til hudkræft er solskoldning, der kan give anledning til skader og mutationer. Mutationer er ændringer i cellens arvemateriale, og disse ændringer lever videre, når cellen deler sig. Samarbejdet mellem cellerne i huden gør, at de skadede celler normalt bliver udkonkurreret af raske celler, med mindre de er involveret i at reparere andre skader. – Men selvfølgelig skal vi have sol, for uden D-vitamin er der andre ting, der får ram på os, siger Kim Jensen og understreger, at det er solskoldningen, der er farlig.

Hårtab • Parykker • Permanent make-up

Paryk – din nye accessorie?

Nye anskuelser Forskere kan i dag kombinere den nye måde at anskue huden på med den viden, man har om, hvordan kræftceller opfører sig. Her mangler man stadig at knække den kode, der kan fortælle, hvordan kræftcellerne kan undgå at ændre sig, så de forsvinder fra kroppen, som hudcellerne gør, når de bliver til skæl. Samtidig er det et ubesvaret spørgsmål, hvordan kræftcellerne er i stand til at kapre samme signalveje som stamcellerne. – Men vi ved nu, at der er langt flere celler, hvorfra cancer kan opstå. Vi ved også, at der er konkurrence mellem cellerne, og var der ikke det, ville langt flere få kræft. Vi har derfor behov for at få mere viden om, hvordan kroppens egne celler kan udkonkurrere kræftcellerne, siger Kim Jensen. Samtidig giver den større forståelse for stamcellerne mulighed for, at man i laboratorierne kan arbejde med transplantation og opformering af sunde og raske celler. Noget man i forvejen benytter i forbindelse med voldsomme forbrændinger. Her opformerer man i dag celler fra steder på huden, der ikke er brændt, for at transplantere ny hud på de forbrændte hudområder. Men kan denne viden om stamcellerne i huden bruges til at helbrede andre alvorlige sygdomme? – Vi arbejder lige nu med at udvikle matematiske modeller for, hvordan væv vedligeholder sig selv, hvilket kan gøre det muligt at måle, hvad stamcellerne laver i huden. Derudover vil vi udvide undersøgelserne af, hvordan kræft udvikler sig, siger Kim Jensen. Han tilføjer, at kroppen er så smart indrettet, at der er god grund til at tro, at stamceller andre steder i kroppen vil opføre sig på samme måde som stamcellerne i huden. – Vi forventer, at de kræftformer, vi ser i huden, svarer meget godt til de kræftformer, vi ser i mundhulen, spiserøret og lungerne, og vi har også fokus på tarmene. Derfor vil det være relativt enkelt at overføre principperne. Der er dog én væsentlig forskel: Det er lettere at arbejde med huden, som vi kan se – modsat de indre organer, slutter Kim Jensen.

Er du nydiagnosticeret kræft patient og skal du have kemoterapi? Hos la vida nabila gør vi vores ypperste for at skabe tryghed og tillid, så det bliver en positiv oplevelse at få paryk.

Blegdamsvej 68 • København • 27 85 96 36 www.lavidanabila.dk

helse / oktober 2015

helse: artikelserie

elserie tik

Huden 



Når berøring trænger ind under huden Som sanseorgan skaber huden koblinger til centralnervesystemet, og berøring påvirker os derfor både fysisk og mentalt. Af: Mette Bernt / Foto: Scampix/Iris

et faste knus, det blide kærtegn og en god massage kan være det, der gør forskellen, når vi er triste, urolige eller helt ude af balance på grund af en krise, sorg eller stress. Det er der en grund til. Huden har ca. 640.000 følesanse-celler med tynde og kraftige nervefibre. De tynde nervefibre opfanger den blide og nænsomme berøring og sender langsomme nervesignaler (1 m. pr. sekund) direkte til storhjernens mellemste område, som vi kalder det limbiske system. Her hører vores hukommelse og følelser til. Smerte, tryk- og temperatursvingninger på huden følger de kraftige og hurtige (60 m. pr. sekund) nervefibre, der fører til hjernebarken i storhjernens overflade, hvor vi registrerer, analyserer og bearbejder.

helse / oktober 2015

– Følesanse-cellerne udvikles i tæt tilknytning til hele centralnervesystemet, og følesansen benævnes dels som sansernes moder og dels som det ydre centralnervesystem – en pendant til det indre, der omfatter rygmarv, hjernestamme og storhjerne, fortæller Eirik Tollefsen, der er pædagog og massagelærer på Center for Pædagogisk Massage. Med mangfoldigheden af følesansenerver kan berøring af huden påvirke både organfunktioner, blodcirkulation, stofskifte og hormonsystem, selvopfattelse, trivsel samt evnen til at skabe relationer, løse problemer og handle. Netop fordi der er forskel på tynde og kraftige nervefibres funktion, er der forskel på, hvordan en nænsom modsat en fast berøring af huden påvirker os.

Gengældt og genkendt Selvom du måske kender velbehaget efter en god massage, har du måske ikke tænkt over, hvorfor du har det meget bedre og er mere afslappet bagefter. Ud over, at det kan virke afslappende at få masseret anspændte områder i kroppen, så gør netop berøringen af huden en forskel. Det giver mening, hvis vi tænker på en mor og hendes spædbarn. Moren rører barnet nænsomt og blidt. Det opfanger de tynde og langsomme nervefibre i barnets hud og giver besked til hypotalamus, som så aktiverer hormonet oxytocin. Et hormon, som sænker blodtryk, medfører et lavere indhold af stresshormonet kortisol og faktisk også forbedrer vores tarmfunktion. Samtidig skaber velbehaget en grundlæggende tillid hos barnet og aktiverer

helse: artikelserie det, vi skal bruge for at kunne knytte os til andre mennesker livet igennem. Det helt særlige er, at tilknytningen går begge veje, fordi moderen ved berøringen også modtager sanseindtryk i hænderne og dermed selv frigør oxytocin. Frigørelsen af oxytocin ved berøring har ifølge Eirik Tollefsen fået større opmærksomhed de sidste 15 år blandt andet fordi, det er med til at nedsætte stress. – Jo mere stress, jo mere kortisol udskiller man, og kortisol har den uheldige egenskab, at det svækker og undertrykker immunforsvaret. Berøring og massage får derfor ikke kun et menneske til at slappe af. Det er også med til at styrke kroppen, siger Eirik Tollefsen.

Følesansen benævnes dels som sansernes moder og dels som det ydre centralnerve system.

+ Berøring og angst Når vi oplever angst, udskiller vi hormonerne adrenalin og noradrenalin. Kroppen går i kriseberedskab, hvilket får den til at øge blodsukker, hjerterytme og blodtryk. En massage med rolige, men faste greb kan dæmpe en angstreaktion. Kilde: Berøring & dens betydning af Eirik Tollefsen og Hanne Borup

have tillid og føle os knyttet til andre mennesker. – Personer med demens oplever ofte uro og også angst. Med både blid og fast berøring kan de finde en indre afgrænset ro og måske endda erindre mere, fordi de genkender de følelser, der bliver fremkaldt, slutter Eirik Tollefsen.

Intensiv fugtighedscreme Caviar Fibroactiv Cream + Silkprotein® Øger hudens DNA mærkbart.

Fremstillet af ægte caviar samt økologiske ekstrakter ren forkælelse til din hud.

Eirik Tollefsen, pædagog og massagelærer på Center for pædagogisk massage.

Lige så vigtigt er, at den følelse af velbehag og ro, vi får gennem berøring, er en følelse, vi genkender hele livet. Derfor kan berøring gøre en stor forskel for personer med demens, som i mange tilfælde har en god langtidshukommelse. Berøring minder os om noget godt, noget vi har oplevet før, og hjælper os til at

Det gør Caviar Fibroactiv Cream + Silkeprotein for din hud: • • • •

tilfører huden fugt med omgående virkning efterlader huden glat og silkeagtig giver huden et sundt og ungdommeligt udseende beskytter huden indefra og regenererer hudceller, hvilket forsinker ældningsprocessen • modvirker hudens tab af elasticitet og forbereder huden til solen

Uden PEG, parabener og de 26 allergene stoffer.

Eirik Tollefsen

naturfarm.dk

Naturfarm • 7930 4130 Fås hos førende helsekostbutikker, og udvalgte forhandlere overalt i landet.

RELEVANS.NET

God mod eksemhud hos bade born og voksne

Locobase® REPAIR er en fed creme, der hurtigt og effektivt reparerer tør og skadet hud på hele kroppen hos både børn og voksne. Fri for parfume, konserveringsmidler og farvestoffer.

LBR-142022-DK

LOCOBASE ® REPAIR – DIT VÆRKTØJ MOD TØR HUD

Locobase® REPAIR fås på apoteket og anbefales af Astma-Allergi Danmark. Læs mere på www.locobaserepair.dk ASTELL AS PHARMA A /S, K A JAKVEJ 2, 2770 K ASTRUP. E-MAIL: KONTAKT.DK@ASTELL AS.COM

helse / oktober 2015

helse: artikelserie elserie tik

Huden 

helse / oktober 2015



“En af de sjove, fire af de grove”

helse: artikelserie

Sådan lyder det fra klinisk diætist på Aarhus Universitetshospital, Anne Wilhjelm Ravn. Vi har talt med hende om kostens betydning for vores hud. Venner og fjender

Af: Mette Bernt / Foto: Colourbox

uden er ligesom nyrer og tarm et organ, hvor vi udskiller affaldsstoffer. En proces, hvis funktionalitet vi selv kan påvirke gennem kosten. Anne Wilhjelm Ravn har dog ingen anbefalinger om, at vi skal holde os til skrappe kure. I stedet peger hun på, at vores hud som resten af kroppen er meget afhængig af varieret og sund mad med blandt andet masser af frugt, grønt, fuldkorn, fisk og nødder. – Sund og varieret kost er vigtig, og for mit eget vedkommende skal der også være plads til lidt af det, vi også gerne vil spise. Jeg har sådan et motto, der hedder: ”En af de sjove, fire af de grove”, siger hun. Perspektivet om varieret kost peger i retning af de oﬃcielle kostråd, der udover råd som ”spis magert, spis fuldkorn, spis frugt og mange grøntsager” eksempelvis også omfatter rådet ”drik vand”. – Jeg plejer at kalde vand for kroppens transportorgan, siger Anne Wilhjelm Ravn, som hermed understreger, at vi selv kan gøre en indsats for at hjælpe affaldsstofferne på vej.

Huden som sladrehank I hverdagen tænker de færreste formodentlig på huden som et organ, der udskiller affaldsstoffer. Derimod har vi mere fokus på hudens udseende. Naturligt, når vi tænker på, at vi ser huden, hver gang vi kigger os i spejlet og møder andre mennesker. I mødet med andre afkoder vi eksempelvis ved at se på huden, hvor gamle de er og i mange tilfælde også, hvordan de har det. Vi kender udtrykket: “Hun så godt nok træt ud, eller han var helt grå i hovedet”. Hvordan hænger det sammen med kosten? – Når vi her på afdelingen får svært syge patienter indlagt, som er askegrå i huden, så kan man se, at også hudens

grålige karakter kan bedres over måneder. Når de bliver raske og kommer til kontrol i ambulatoriet og har haft appetit og kræfter til at spise, får de også en anden farve i huden. Så god ernæring bidrager givetvis til, at huden får en chance for at udbedre skader, siger Anne Wilhjelm Ravn. Hun ser derudover, at dårlig ernæring over længere tid kan give en mere grovporet, slap og uelastisk hud. Især kvinders hud, som er finere end mænds (takket være det kvindelige kønshormons virkning) er her mere sårbar.

Afhængig af genetikken, hvor nogle er heldigere end andre, er hudens evne til at reparere og gendanne beskadigede celler afhængig af ernæringstilstand Anne Wilhjelm Ravn, klinisk diætist, Aarhus Kommunehospital

At ældes med ynde Som organ er huden i stand til at vedligeholde sig selv gennem en menneskealder, men hvorfor er det, at nogle mennesker hurtigere får en hud, der får dem til at se ældre ud? – Afhængig af genetikken, hvor nogle er heldigere end andre, er hudens evne til at reparere og gendanne beskadigede celler afhængig af ernæringstilstand og dermed også af god blodtilførsel. Ligesom alle andre celler får hudens celler jo sin ilt og sine næringsstoffer gennem blodet, siger Anne Wilhjelm Ravn og fortsætter: – Med alderen bliver det sværere for vores hudceller at reparere og gendanne nye. Ryger vi, forstærker rygningen skaderne på blodkarrene. De elastiske fibre og støttefibrene i huden (kollagen og elastin), som giver huden dens styrke og smidighed, ødelægges derfor hurtigere, og det giver en rynket, træt og slap hud. Anne Wilhjelm Ravn understreger afslutningsvist, at sol, forurening, mangel på søvn og hormoner også har kortere eller mere vidtrækkende konsekvenser. Dog med det in mente, at det er individuelt, hvordan de forskellige faktorer påvirker den enkelte.

Frie radikaler, som kommer fra eksempelvis rygning og overdrevet solbadning, er blandt fjenderne, når vi gerne vil have en ung hud. Vennerne er antioxidanter ne, som kan neutralisere de frie radikaler. Vitaminer som indeholder antioxidanter, der er gode for huden, er eksempelvis vitamin A, C og E. Du finder dem i grøntsager som broccoli, gulerødder, løg, kartofler og spinat. Derud over er citrusfrugter en rig kilde til Cvitamin. En stærk antioxidant er derudover Lycopen, det røde farvestof, som er i ek sempelvis tomater, rød gra pefrugt og papaja. Kilde: Netdoktor.dk

helse / oktober 2015

helse: næste nummer

HELSE har mødt Peter Mygind, som fortæller, at de tre blodpropper, som han er sluppet fra med livet i behold, har gjort ham angst. Læs hans gribende fortælling.

Skuespilleren Peter Mygind har haft tre blodpropper – to i benene, og én, der satte sig i lungerne og spredte sig dér. Det gjorde, at han var lige ved at dø. Men på mirakuløs vis overlevede han. Bagefter fik Peter Mygind angst, som han nu bekæmper med forskellige former for terapi. Han fortæller om, hvordan han prøver at komme styrket videre i sit liv, og om hvordan han og familien tackler de svære udfordringer.

næste nummer Udkommer. 27. nov 2015

HELSE / Udgave 10 / december 2015

Stort tema om hjertekar-sygdomme Hjerte-karsygdomme topper på listen over de sygdomme, de fleste af os dør af. Læs om, hvad du selv kan gøre for at forebygge hjerte-karsygdomme. Du får også indblik i den nyeste forskning og behandlingsmuligheer.

helse / oktober 2015

Vælg din tatovør med omhu!

Vores nye artikelserie om hud fortsaetter: Læs om, hvorfor så mange af os vælger at blive tatoveret. Hvad er det, vi vil fortælle om os selv, når vi vælger at blive tatoveret? Har du også planer om at hoppe på tatoveringsbølgen, så giver Helse dig gode råd til, hvad du især skal være på vagt overfor.

Fokus: Børn og unges seksualitet Børn og unge har en seksualitet, som adskiller sig fra de voksnes. Læs om forskellen, og om hvorfor der kan opstå fatale misforståelser, når de to former for seksualitet går skævt af hinanden. Vi ser også på, om den såkaldte pornoficering i samfundet vil kunne skade de unges syn på et almindeligt sexliv. Hvordan sikrer vi, at den nye voksen-generation får en sund glæde ved deres kroppe?

Tips og tricks til kysseklare læber

Vil du gerne slippe for forkølelsessår? Læs hvordan. At forebygge og behandle forkølelsessår Du kan faktisk gøre rigtig mange ting, hvis du vil reducere antallet af forkølelsessår og forebygge, at virus spreder sig. Du skal bare huske de vigtigste huskeregler: Spis rigtigt Spis en varieret, velafbalanceret kost fuld af frisk frugt og grøntsager.

Undgå kolde vinde Pak dig godt ind – kolde vinde kan nemlig også påvirke dine læber eller ansigt og dermed gøre det nemmere for et forkølelsessår at udvikle sig. Få rigeligt med søvn Få så meget søvn du overhovedet kan, da søvn opbygger og styrker din krops immunforsvar. Brug solfaktor Brug solcreme og solfaktor på dine læber – det fugter læberne og beskytter dem mod solens stråler. Dette er særligt vigtigt at huske, når du er i solen eller på ski.

Pas på dine læber Tørre og sprukne læber er særligt udsatte for at udvikle forkølelsessår. Brug derfor en læbepomade eller fugtighedscreme, hvis du har tørre læber. Har du nogensinde prøvet duo-effekten mod forkølelsessår? Den næste generation af behandling mod forkølelsessår er baseret på en dobbeltvirkende formulering, som gør det let at slippe af med de ubehagelige symptomer ved forkølelsessår: ZOVIDUO® Den første creme mod forkølelsessår med en duo-effekt, som bekæmper virussen og reducerer inflammation.

STOPPER VIRUS HJÆLPER MED AT

FORE BYGGE BLÆRER

Se indlægsseddel for fuldstændig patientvejledning. Zoviduo® 50 mg/g og 10 mg/g creme (aciclovir og hydrokortison). Anvendelse: Anvendes til behandling af tidlige tegn og symptomer på tilbagevendende forkølelsessår (herpes labialis) på læberne og i ansigtet, for at reducere udviklingen af forkølelsessår til dannelse af sår. Dosering: Voksne og unge (12 år og derover): Bør påføres det angrebne område 5 gange dagligt i 5 dage. Dette svarer til hver 3. til 4. time i døgnets vågne timer. Behandlingen bør startes umiddelbart efter de første tegn eller symptomer. Hvis såret/sårene stadig er tilstede efter 10 dage, bør lægen kontaktes. Forsigtighedsregler: Kun til anvendelse på hud. For at undgå irritation må cremen ikke anvendes på slimhinder (f.eks. i munden, i vagina og i øjnene). Cremen indeholder cetostearylalkohol og propylenalkohol, som kan give hudirritation og lokalt hududslæt. Bivirkninger: Almindelige: Mild udtørring og afskalning af huden. Ikke almindelig: Forbigående brænden eller prikken efter påføring. Kløe. Sjælden: Tegn på inflammation, rødme, pigmentforandringer. Meget sjælden: Overfølsomheds reaktioner, inklusiv angioødem. Graviditet og amning: Cremen bør kun anvendes på tvingende indikation til gravide og ammende og når 67 den helse / oktober 2015 potentielle fordel er større end muligheden for ukendte risici. Pakningsstr. og priser: Se dagsaktuel pris på www.medicinpriser.dk. Læs omhyggeligt vejledningen i indlægssedlen eller på emballagen. Zoviduo® er et varemærke tilhørende GlaxoSmithKline-gruppen af firmaer.

helse: xxxxxx

Vidste du, at hvert 14. minut sker et indbrud i en villa eller lejlighed et sted i Danmark? Kilde: Bygger på statistik fra Det Kriminalpræventive Råd

Mange venter med at få alarm til efter, de har haft indbrud. Lad det ikke ske for dig!

dansikring Når alarmen går, ved vi hvorfor! Verisure har hjulpet familier med at øge deres tryghed med smarte privatalarmer i mere end 25 år. Alle vores alarmer har forbindelse til vores kontrolcentral. Når der sker noget sidder vores alarmoperatører klar til hurtigt at iværksætte den rette respons - og det sker hurtigere end 20 sekunder.

Find alarmpakken, der dækker dine behov! Gennemgå testen - på www.verisure.dk

Kontakt os på tlf. 80 20 50 50 68

helse / oktober 2015