Cuaderno de bitácora para navegantes de la vida

Cuaderno de bitácora para navegantes de la vida

Esta actividad supone realizar un registro escrito de tus experiencias mientras realizas tu proyecto de vida. Incluye los sucesos que ocurrieron, las fallas que se produjeron, los cambios que se introdujeron y los costos que ocasionaron. La bitácora es un cuaderno en el que se anota información útil.

Es un trabajo largo, aunque vale la pena, porque logra conocimientos que servirán para conocer tus necesidades, tus límites y alternativas de manera que logres mejorar tu compromiso respecto a tu recuperación y bienestar.

Este es el cuaderno para escribir y pensar de:

CRPS Navalcarnero 2011-2012

Cuaderno de bitácora para navegantes de la vida

A modo de justificación, la escritura reflexiva.

A través de la escritura activamos y ejercitamos nuestra capacidad de percibir y sentir. Nuestras palabras buscan significados a lo que nuestros sentidos perciben, y a cómo nuestras emociones nos afectan. Nuestra escritura nos da la posibilidad de apreciar lo percibido, ordenar el caos y adoptar una decisión pertinente.

Conocernos mejor a nosotros mismos, nuestras circunstancias y al mundo que nos rodea. Organizar pensamientos, valorarlos y volverlos a considerar tantas veces como queramos. Sentirnos más serenos, más conocedores de nuestro mundo, situándonos en el presente. Cicatrizar heridas del pasado y orientarnos en el presente.

Escribiremos la “particular” manera en que percibimos las cosas, en que conocemos el mundo y nos vemos a nosotros mismos en él. A través del lenguaje elaboramos los pensamientos y construimos los conceptos que nos hacen entender y actuar de determinada manera en nuestra “particular” realidad.

Ser capaces de recapacitar de manera flexible, buscando a través del lenguaje escrito otros posibles significados de la realidad que percibimos y en la que actuamos, nos hace ser más conscientes de nuestros actos y poder valorar sus consecuencias desde otras perspectivas. Al mismo tiempo nos conocemos mejor, vemos lo que somos y podemos ser, nuestras debilidades y fortalezas, y así podremos actuar en nuestro entorno con mayor entendimiento y empatía. Poder releer nuestro texto nos permite organizar las ideas.

Al conocernos a nosotros mismos, valorar nuestros pros y reconocer e intentar mejorar nuestros contras, alcanzamos seguridad, confianza y optimismo. Con nuestra escritura estamos conociendo cómo y por qué nos sentimos de cierta manera. Vamos aprendiendo a entendernos mejor. Buscamos recursos para desarrollar habilidades que nos lleven a controlar y modificar los pensamientos irracionales, los estados anímicos negativos y autodestructivos. Y así logramos sentirnos mejor y llevar una relación más armónica con nuestro entorno.

Cuaderno de bitácora para navegantes de la vida

Reglas de juego para trabajar en grupo • Escucha en silencio sin interrumpir • Intenta comprender lo que el que habla nos quiere decir • Acoge los sentimientos del que habla • Habla en primera persona • Pregunta cuando algo no se entiende • Acepta las diferencias sin juzgar • Cumple con la asistencia y la puntualidad

Condiciones para trabajar y comunicarse mejor en grupo Respeto. Considera el valor de cada persona y de sus opiniones. En este grupo se van a tomar en cuenta todos los sentimientos y opiniones Confianza. Nos relacionarnos entre nosotros como iguales.

Empatía. Cada uno al escuchar va a tratar de ponerse en el lugar del que está hablando para entenderlo de verdad (ponerse en los zapatos del otro).

Interés. Valora las opiniones y experiencias de los demás. presta atención a cada uno en lo que dice.

Reconocimiento de sentimientos. Valora el significado que tiene para la persona lo que nos está relatando con sus palabras, gestos y actitudes.

Libertad personal. Cada uno participa en la medida que sienta deseos de hacerlo.

Amplitud de criterio. Acepta a las personas que tienen ideas y experiencias diferentes a las tuyas.

Discreción. Lo que se habla y sucede aquí solo lo compartimos entre nosotros.

Nuestra actividad es confidencial y nos comprometemos a no comentar lo que vivamos en este grupo fuera de él.

Cuaderno de bitácora para navegantes de la vida