JORUNGANDO EN EL ESPEJO UN PASEO POR TU LABERINTO PERSONAL By Jannin Castellano
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JORUNGANDO EN EL ESPEJO UN PASEO POR TU LABERINTO PERSONAL
Editado por:
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Jorungando en el espejo Jannin Castellano @jannincv jcastellanov@gmail.com jcastellanov.wordpress.com Editado por Mérito Compartido, 2019 meritocompartido@gmail.com Diagramado por Carlos González Fotos de Jannin Castellano Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida sin la autorización expresa del autor.
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CONTENIDO PRÓLOGO ....................................................................................................7 EL AUTOR .....................................................................................................9 NOTA DEL AUTOR ....................................................................................11 CERO: DETENTE ......................................................................................13 UNO: OBSÉRVATE ...................................................................................17 DOS: DESCÚBRETE .................................................................................23 TRES: RESPÓNDETE ...............................................................................31 CUATRO: REVÍSATE ................................................................................37 CINCO: ACÉPTATE ...................................................................................43 SEIS: ENFÓCATE ......................................................................................49 SIETE: CONÉCTATE .................................................................................59 OCHO: DECÍDETE ....................................................................................65 NUEVE: EMPODÉRATE ..........................................................................71 DIEZ: SOSTENTE ......................................................................................77 APÉNDICE: CUIDADO .............................................................................85
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PRÓLOGO Representa un honor poder escribir la presentación de este libro, por muchas razones que podría mencionar, pero me detendré solo en tres de ellas, las que considero de gran valor y justifican, sin lugar a dudas, mi invitación a Jorungar en el espejo. Jannin ha sido una gran amiga, maestra y guía personal y profesional, he compartido con ella escenarios variopintos —facilitadores de aprendizajes, proyectos de desarrollo humano, articulista para una revista digital, entre otros— en los cuales siempre ha logrado sacar lo mejor de mi; en ocasiones a regañadientes de mi parte, en muchas otras con una hermosa sonrisa de satisfacción al valorar los resultados obtenidos bajo su acompañamiento. En lo personal disfruté y experimenté el lanzamiento en las redes sociales de Jorungando en el espejo, siguiendo bajo las pautas de Jannin cada semana de ejercicio; cada actividad que te adentraba poco a poco, con sutileza y amor hacia nuestro interior; despertando con cada interrogante, primero la curiosidad, luego la emoción de mirar nuestros espacios íntimos, y por ultimo la satisfacción de descubrirte en cada paso que avanzabas. De manera muy profesional y respetuosa Jannin, va guiando tu trabajo interior; con sus consejos, comentarios y guía te acompaña en el camino de descubrirte, desde el observarte hasta el empoderarte para que saques lo mejor de ti. -7-
Por último, tener bajo mi responsabilidad la edición y diagramación de este proyecto, darle la forma y la estructura necesaria para que sea algo mas que un libro; poder transformar esos pasos en una guía que acompañe a cada uno de los lectores en el viaje hacia el interior de su ser; ha sino no solo un reto, ha representado la delicia —en palabras de Jannin— de ser parte de algo grande y maravilloso. Representa, en cierto sentido, formar parte de la trascendencia de cada uno de los seres que, de forma consciente o inconsciente, terminarán siendo bendecidos por la transformación de quienes se aventuren en esta experiencia. Jorungando en el espejo es sin duda un gran regalo que nos entrega Jannin en las páginas que ahora tienes en tus manos y que estoy seguro podrás disfrutar de principio a fin del maravilloso regalo de reencontrarte con lo que realmente eres, un ser único e irrepetible.
Carlos E. González Editor
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EL AUTOR
JANNIN CASTELLANO Jannin Castellano es venezolana, escritora apasionada, Life Coach certificada, Abogado de profesión y especialista en Gerencia de Recursos Humanos. Su experiencia como asesor organizacional y facilitador le ha permitido liderar procesos de transformación organizacional y proyectos de aprendizaje permanente aplicados al trabajo y al desarrollo humano. En el 2015 escribió 13 Mensajes de vida, una publicación que recopila los primeros 13 artículos publicados en la revista digital Mérito Compartido. Actualmente escribe su propio blog, espacio en donde cada semana nos ofrece una experiencia de expansión y crecimiento personal desde el autoconocimiento. Todas estas vivencias y su calidad humana son hoy el cimiento que dan vida y sentido a esta publicación. Jorungando en el Espejo es su segunda publicación sobre autoayuda, con la que pretende guiar a los lectores en una experiencia de autoconocimiento a través de nuestro propio laberinto personal.
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NOTA DEL AUTOR Jorungar es un verbo que me encanta, es una palabra que despierta mi curiosidad, ¿Qué buscas?, ¿Qué necesitas? o ¿Qué quieres?; Qué estas jorungando... y es que desde niña vivía jorungando, claro sin la indiscreción de meterme en la vida de nadie; jorungaba las gavetas de mi hermana o jorungaba mi nariz, aun adulta tengo la maña de jorungarme las uñas. Jorungar es realmente una palabra que me agrada y ahora que mi curiosidad personal ha rebasado algunos límites, me gusta jorungar mis experiencias, mis aprendizajes y finalmente he estado incursionando en eso de jorungar en el espejo. Este ha sido para mí un descubrimiento que les invito a compartir; es que después de escuchar a muchos decir “busca la respuesta en tu interior”, frase que me aturdía — tal vez porque nunca comprendí que quería decir realmente o no entendí por qué no me daba alguien la respuesta—, porque me resulta mas simple pensar que si tengo una pregunta, se la formulo a alguien, ya sea mi papá, una amiga, el psicólogo, el diccionario, llamando a un amigo o a la audiencia, a cualquiera que tan simple como mi formulación, tuviera para mí la respuesta y sin embargo de tanto preguntar y buscar respuestas me cansé de escuchar sin comprender ese “busca en tu interior”.
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El verdadero propósito de esta publicación es compartir —a modo de guía práctica— algunos ejercicios para lograr autoconocimiento; un paso a paso que nos lleve, sin prisa pero sin pausa, a encontrar algunas respuestas sin tener que preguntarle a nadie más; digamos también que apoya el trabajo que vengo realizando con CoachYourself y es producto de la recopilación de deliciosas conversaciones que tengo el honor de haber compartido en sesiones de Life Coaching y múltiples Workshops con profesionales de distintas áreas, criterios y convicciones, siempre alrededor del tema Autoconocimiento. En 2015 iniciamos este ciclo con un conversatorio titulado “Hablando de Té y de Tí”, que momento el que viví en torno a esa maravillosa experiencia, hoy el andar y el compartir, me lleva a escribir este resumen, que espero sea de utilidad y deleite para todo el que tenga la valentía de leerlo y ponerlo en práctica. Mi sugerencia es que lo leas todo de una vez y cuando termines decidas por dónde empezar según los ejercicios propuestos resuenen contigo, segura estoy de que podrás llevarlo a tu ritmo y para tu más alto bien, tal vez lo dejas guardado en la computadora o en el celular y de vez en cuando lo abres al azar y jorungas en tu espejo según convenga; también se vale.
Jannin Castellano Autor
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CERO | DETENTE
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CERO | DETENTE Antes de empezar los ejercicios que en esta guía me propongo compartir, me permito sugerirte un ejercicio encantador que va a servir para abrir tu mente desde la delicia de escribir, es bueno para dedicarle un rato ahora y mejor aún para que sirva durante el resto de este camino que has iniciado Jorungando en el Espejo. Se trata de escribir en tu cuaderno de notas o en unas hojas separadas tu autobiografía, puede ser tan extenso como quieras y como no somos escritores profesionales, se me ocurre sugerirte algunas pautas a continuación: Imagínate que hablas de una tercera persona y comienza a escribir sobre ti empezando con tu nombre, algo así como: Jannin nació en enero de 1964 y es hija de Janet y Tuto... y de allí en adelante sigues escribiendo sobre ti, intenta hacerlo en bloques, tres o cuatro bloques, desde tus primeros recuerdos hasta que saliste de la primaria, luego durante la secundaria y hasta los 20 años, luego de los 20 a los 30 y después de los 30 hasta hoy, tú armas los bloques como quieras. Es importante que en cada bloque plasmes las experiencias, los momentos o las personas que te marcaron en esa etapa, trata de - 15 -
Te sugiero completar este ejercicio encantador.
Escribe tu autobiografía en un cuaderno de notas.
Hazlo en tercera persona.
Arma tantos bloques como quieras.
Plasma en cada bloque las experiencias,
sacar lo bueno y lo no tan bueno, todo va a ser de utilidad, todo forma parte de tu historia, por todo eso eres quien eres. No te limites, nadie va a leerlo si no quieres, no hay parámetro de nada, la intención es sólo permitirte la libertad de recopilar información que sólo tú conoces y que más adelante podrá servirte para atar cabos y comprender las cosas que encuentres mientras estás Jorungando en el Espejo. Te deseo mucho éxito en esta nueva aventura.
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momentos y personas clave en tu vida.
No te limites, nadie lo leerá.
Éxito en esta aventura.
UNO | OBSÉRVATE
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UNO | OBSÉRVATE En silencio y sin ningún tipo de juicio sumérgete en la delicia de jorungar en tu espejo personal. Durante una semana te propongo realizar un ejercicio sencillo pero profundo, se trata fundamentalmente de sostener la mirada por unos minutos —debes comenzar con tres (03) e incrementarlos por lo menos hasta cinco (05)— frente a un espejo e ir identificando todo lo que eres capaz de observarte, tus defectos y tus virtudes, lo que se ve a simple vista y lo que miras más allá a través de tus propios ojos. Es posible que te de risa o encuentres un sin fin de indiscretos detalles, no te preocupes no se lo tienes que contar a nadie, solo obsérvaTE. Te sugiero que realices el ejercicio frente al espejo en la mañana, ya que el resto del día, durante esta semana, lo vas a dedicar a observarte no solo ante el espejo sino en tu cotidianidad; si eres de los que te gusta escribir puedes ir llevando un registro de esta experiencia, esto te permitirá, en algún momento de esta aventura, revisar tus notas y descubrir nuevos hallazgos sobre ti. Durante toda la semana el ejercicio te sugiere observar con los cinco sentidos, mirarte al espejo, escuchar con atención lo que hablas y las cosas que comúnmente dices, saborear lo que - 19 -
En silencio y sin juicios jorunga en el espejo por algunos minutos.
Identifica tus defectos y virtudes. Todo lo que descubras es personal y privado.
Preferiblemente realiza el ejercicio cada mañana. Si te gusta escribir, toma notas de la experiencia.
Observa siempre con los cinco sentidos.
comes y observar tus hábitos y costumbres; poner atención al camino que tomas todos los días. Permítete también que tu piel perciba todas las sensaciones posibles que te deja esta observación, incluso pon atención a tus propios olores. Todo esto es observarte, así, desde el día que empieces a jorungar en el espejo temprano en la mañana iras recopilando lo que ves, lo que haces y hasta lo que eres, disfruta cada día y aprovecha de ser tan elocuente como gustes en tus notas y registros. Además de conocerte, buscamos comprender que todo cuanto ocurre en tu vida es necesario para seguir adelante. En una oportunidad escuché una hermosa canción que en una de sus frases dice que el mundo no se detiene ni un momento y también que está lleno de gente como yo —o como tú—, entonces es fácil entender que uno vive, que ocurren cosas; te enamoras, te desilusionas, conoces gente, pierdes gente querida, te alegras o te entristeces, aprendes y desaprendes para volver a aprender; todo es necesario para seguir bebiendo de la vida como esa fuente inagotable de amor que es. Recuerda que en este espacio de observación no te corresponde juzgar, se trata solo de observar y reflexionar acerca de lo que ves. Espero que te diviertas, seguro vas a querer seguir jorungando.
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Se tan elocuente como gustes.
Recuerda que todo cuanto te ocurre es importante para conocerte.
No te juzgues, solo observa y reflexiona.
GUÍA PARA OBSERVARTE: Los ejercicios presentados a continuación te servirán de guía para observarte. Te sugiero ponerlos en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio debe realizarse por separado, puedes dedicar uno o varios días para completarlos, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio. Autoconocimiento 1: Presta atención al camino que recorrerás hoy, ya sea al trabajo o de vuelta a casa. Obsérvate como parte de esa travesía que tal vez es rutinaria y conforma tu entorno, disfruta de los detalles del camino y durante el resto del día obsérvate en tu entorno habitual: La oficina o las calles que recorres en trabajo de campo. Toma nota mental de lo que observas a tu alrededor. ¿Todo permanece igual o descubres algo nuevo en tu entorno? Autoconocimiento 2: Fija tu atención en las cosas que dices y el tipo de conversaciones en las que participas. Obsérvate al escuchar a otros y especialmente escúchate. Si escuchas música hoy, detente en la letra, pregúntate si te deja algún mensaje o te cuenta alguna historia interesante. También obsérvate en esos momentos en los que te quedas callado y prefieres no decir nada. Al final de la jornada baja el volumen de tu mente y detente un momento a pensar en todo lo que escuchaste. ¿Cuál fue la conversación, que te gustó más de lo que hablaban o que desechaste porque no resonaba contigo, que aportes hiciste - 21 -
Los ejercicios presentados a continuación te servirán de guía para observarte.
Autoconocimiento 1: Presta atención al camino que recorrerás hoy.
Autoconocimiento 2: Fija tu atención en las cosas que dices y el tipo de conversaciones en las que participas.
en tus conversaciones de hoy? Autoconocimiento 3: Deja a un lado el apuro habitual, vamos a saborear el día y empezaremos por saborear realmente el primer café de la mañana; no importa si ya te lo tomaste o si lees esto en la tarde, en ese caso, haz un alto, sírvete un café y deléitate. Si no tomas café tampoco importa, hoy dedicarás el día a saborear y disfrutar la delicia de cada bocado que te lleves a la boca; no comas con prisa, detente en las percepciones del paladar, intenta identificar los ingredientes en cada sabor, la textura de los alimentos, la temperatura, fíjate también en los colores y disfruta tu comida a placer. ¿A qué supo tu día hoy? Autoconocimiento 4: Prepara un resumen mental de todo lo que has podido ver en ti durante estos primeros ejercicios, por dentro y por fuera, cuántas cosas se revelaron para ti que tal vez nunca habías tenido tiempo ni espacio para detenerte a pensar.
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Autoconocimiento 3: Deja a un lado el apuro habitual y saborea el día.
Autoconocimiento 4: Prepara un resumen mental de todo lo has visto en ti.
DOS | DESCÚBRETE - 23 -
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DOS | DESCÚBRETE Durante una semana intentarás descubrirte y comprender algunos aspectos de tu personalidad que pueden marcar definitivamente el curso que decidas dar a tu viaje por la vida. La propuesta involucra que cada día dediques un espacio de tu tiempo para leer acerca de cada uno de los Arquetipos de Personalidad que te presento a continuación e intenta analizar e identificar cuanta resonancia hace contigo, al final de la semana — visto que son cuatro (04) arquetipos— habrás mantenido la pauta de auto observación bajo la perspectiva de la personalidad con que te has visto cada día. Durante esta semana exploraremos un poco más sobre los arquetipos propuestos por Carl Jung, como producto de sus profundos estudios de la psiquis humana, acompañado en sus avances por la línea de Freud, que marcó definitivamente su evolución como compañero de aprendizaje e investigación; Jung integró en su trabajo el mas puro sentido del inconsciente y la forma habitual de expresarse, sus estudios nos llevan a seguir jorungando en el espejo en la búsqueda de ese necesario descubrirte. Cada arquetipo propuesto nos describe a través de la percepción expresa de nuestros - 25 -
Intentarás descubrirte y comprender algunos aspectos de tu personalidad.
Dedica un espacio de tu tiempo para leer acerca de cada uno de los Arquetipos de Personalidad.
Exploraremos un poco más sobre los arquetipos propuestos por Carl Jung y Freud.
comportamientos instintivos, sin embargo es importante hacer consciencia de que integramos de manera holística los cuatro (04) arquetipos básicos, incluso podemos fortalecer, desarrollar, forjar o suavizar los aspectos de personalidad necesarios para nuestros propósitos. El arquetipo carece de forma en sí mismo, no es bueno ni malo, pero actúa como un “principio organizador” sobre las cosas que pensamos o hacemos. “La persona que soy”, puede en algunos casos representar una máscara aprendida y autoimpuesta, bien por creencias limitantes que son heredadas desde la infancia o bien por imposiciones atendidas como adulto por convención social acomodaticia. La personalidad se convierte entonces en la máscara que nos ponemos antes de salir y exponernos al mundo exterior y así lo asumimos por largo período de tiempo hasta que la costumbre nos lleva a pensar que somos eso que dejamos ver o que nos conviene que vean o eso que nos exige ser la sociedad. Esa ilusión de ser buena persona o causar la mejor impresión, puede incluso llegar a confundirnos y hacernos creer que realmente somos lo que pretendemos ser. Sé que es confuso ahora, pero aprenderemos a identificar a través de los arquetipos de personalidad de Carl Jung, como funcionamos. Es interesante conocer que cada arquetipo presenta a su vez, al igual que nuestra propia consciencia personal, un lado oscuro que puede perfectamente estar trabajando en contra de nuestros propósitos y sueños, que adicionalmente —de manera consciente— - 26 -
Cada arquetipo nos describe a través de nuestros comportamientos instintivos.
Ningún arquetipo es bueno ni malo en si mismo.
La persona que soy, puede en algunos casos, representar una máscara aprendida y autoimpuesta.
La personalidad se convierte entonces en la máscara que nos ponemos antes de salir y exponernos al mundo exterior.
Cada arquetipo presenta un lado oscuro que puede estar trabajando en contra de nuestros propósitos y sueños.
Podemos ajustar los arquetipos como
podemos ajustar los arquetipos como velas al viento para encaminar nuestro andar y llegar donde nos hemos propuesto. También es vital la relación que existe entre cada arquetipo y las necesidades básicas del ser humano, respondemos casi por instinto a las necesidades del Ego, Carl Jung en su trabajo las asocia perfectamente a los arquetipos y nos indica que hay más que el YO, que el ser humano trasciende a sus necesidades terrenales y se ajusta resilientemente para impulsarse con éxito a donde quiere. El compromiso con tu trabajo personal servirá de guía para Ser, Hacer y Lograr lo que resulte mejor para el más alto bien personal. Brevemente trataré de compartir la interpretación más básica de cada arquetipo, en mi blog personal o en la web puedes encontrar más información; si gustas contáctame a través de las redes sociales, podemos incluso compartir un cuestionario y sus resultados. El Guerrero: No comparte su corazón con todo el mundo y su necesidad más importante a satisfacer, sobre otras, son: Control y certeza. En resumen, la seguridad de saber que tiene todo lo que le hace falta para estar en control. Su mayor fortaleza será desapegarse del control y abrirse al descubrimiento de las otras virtudes dormidas que posee. El Mago: En cada uno de nosotros vive un Mago o una Hechicera que sueña y proyecta sus metas. El Mago es rápido e impulsivo como el Guerrero, pero abierto a las relaciones. Es rápido, aventurero, - 27 -
velas al viento para llegar donde nos hemos propuesto.
Es vital la relación que existe entre cada arquetipo y las necesidades básicas del ser humano.
El compromiso con tu trabajo personal te servirá de guía.
Revisaremos de forma básica los diferentes arquetipos.
Guerrero: Su necesidad más importante a satisfacer son: Control y certeza.
creativo y soñador. La hechicera está llena de ilusión y cuida su apariencia. Su necesidad más importante es la Variedad; se procura cambios, aventuras, innovación; le gusta ser tomado/a en cuenta y esto lo hará muy hábil al comunicarse con otros y ganarse su amistad. Si no está en equilibrio se aburre y deja las cosas sin terminar, puede perder el foco o hundirse en el desorden. El Sabio Rey: Es analítico y reflexivo, toma decisiones cerebrales, bien pensadas, que se rigen por sus conocimientos, por la revisión de los hechos. El Sabio Rey es capaz de alinear las experiencias del pasado con la proyección de futuro para hacer lo necesario en el presente, vive de manera pausada, en su hábitat introspectivo atesora su sabiduría para divulgarla sólo cuando realmente es capaz de aportar energía de cambio y transformación, no habla por hablar, ni da puntada sin dedal. Para el Sabio Rey es preciso satisfacer su necesidad humana de sentirse Importante y Reconocido. En su lado oscuro puede ser lento para entrar en acción y quedar en parálisis por análisis, por lo que es posible que requiera de un empujoncito para iniciar algunas tareas, pero es difícil que de forma consciente se equivoque en su emprendimiento, pues cuando toma acción tiene certeza. El Amante: Si tienes predominancia de este arquetipo verás cómo tus decisiones son tomadas desde lo relacional, desde ese enganche emocional o sentimental que mantienes con quienes te rodean, ya que eres una persona que le gusta compartir, que ve en cada uno el lado bueno y suele - 28 -
Mago: Su necesidad más importante es la Variedad.
Sabio Rey: Precisa satisfacer su necesidad humana de sentirse Importante y Reconocido.
Amante: Su necesidad más importante a satisfacer es el Amor y más aún la conexión con otros.
reconocer sus virtudes; eres dado a escuchar de manera empática y ofrecer ayuda. Su necesidad más importante a satisfacer es el Amor y más aún la Conexión con otros. Por mantener su corazón abierto y aferrarse a los nexos afectivos el Amante puede caer en vulnerabilidad y permitir que abusen de su nobleza de corazón, este es un aspecto a cuidar, en la línea de tiempo se mantiene con frecuencia en el pasado, cerca de lo que por referencia histórica conoce y lo relaciona conectándolo a su entorno. Recuerda que en este ejercicio sólo vas a estudiar y conocer un poco de este tema manteniendo una pauta simple de auto observación, seguimos sin permiso para juzgar, solo reflexionar. Que te diviertas, seguro vas a querer seguir jorungando. GUÍA PARA DESCUBRIRTE: El ejercicio presentado a continuación te servirá de guía para descubrirte. Te sugiero ponerlo en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio es ideal lo realices con calma, puedes dedicar uno o varios días para completarlo, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio. Autoconocimiento 5: El primer paso consciente para poner en claro nuestro potencial a través de los cuatros (04) arquetipos presentados, es traerlo a nuestra consciencia. - 29 -
En este ejercicio sólo vas a estudiar y conocer un poco de los arquetipos.
Para ello, durante los próximos días, debes observar tu comportamiento, especialmente cuando estés en tensión o ansioso por algo; cuando experimentes ese escenario procura identificar tu respuesta según las características principales de cada arquetipo, de seguro podrás ver con mayor claridad el arquetipo dominante en ti.
Autoconocimiento 5: Durante los próximos días observa tu comportamiento en situaciones de tensión o que te pongan ansioso.
Sabio Rey: ¿Tomas las decisiones según la ÉTICA? ¿Eres preciso, piensas antes de actuar y fundamentas tus decisiones? Guerrero: ¿Tomas las decisiones según lo que consideras mas PRÁCTICO? ¿Te gusta y disfrutas tener el control, la rapidez, la efectividad y la impulsividad? Amante: ¿Tomas las decisiones según las RELACIONES? ¿Te gusta compartir, negociar, evitar conflictos, eres sensible y buen escucha? Mago: ¿Tomas las decisiones según lo EMOCIONAL? ¿Te gusta visualizar oportunidades, vender, soñar, las aventuras y la rapidez? ¿Estás más claro de tu arquetipo dominante? Si deseas aplicar un Test que te permita identificar claramente tu patrón de personalidad en torno a los cuatros arquetipos propuestos por el Psicólogo Carl Hung, escribe a nuestro correo electrónico y te acompañaremos en esta aventura.
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Identifica tu respuesta en dichas situaciones según los arquetipos conocidos.
TRES | RESPÓNDETE
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TRES | RESPÓNDETE Muchas veces hay preguntas que nos acosan y no les encontramos respuesta; la mayoría de ellas responden a un bloqueo que selectivamente escogemos en nuestra mente, logrando sólo fortalecer las dudas, haciéndolas creencias que nos limitan y nos frenan en nuestro andar, esta incómoda situación nos debilita al dejar que desde el inconsciente se manejen nuestras decisiones, así decimos como respuesta final, "Oops! era mi destino". Esta semana la vamos a dedicar a hacernos preguntas; la he llamado RespóndeTe pero en el fondo va a ser una propuesta distinta, será un desafío a ResponderTe; porque en muchas ocasiones las preguntas nos resultan impertinentes, justo porque no queremos responderlas. Jorungando en el Espejo se propone hacernos despertar con preguntas para desatar nuestro Yo y encontrar nuestra pasión o nuestro talento natural, talento que tenemos y aún no hemos explorado; ocurre porque claro... a preguntas como ¿qué quieres hacer? o ¿cuál crees que sea tu propósito? o ¿qué meta te has fijado? empezamos a procesar respuestas condicionadas por el subconsciente que van desde el "no sé" - 33 -
La mayoría de las preguntas que nos acosan y no encontramos respuestas responden a un bloqueo de nuestra mente.
Las preguntas que resultan impertinentes, son aquellas que no queremos responder.
Proponemos que te hagas preguntas para desatar tu Yo y encontrar tu pasión o talento natural.
hasta "yo no soy bueno en eso". Ese abanico de respuestas son necesarias para sacudirte, moverte y desafiarte a encontrar verdaderas respuestas que te impulsen a diseñar tu destino de manera consciente; no estará permitido esta semana dejar preguntas personales sin responder, nadie tiene que escucharlo, sólo RespóndeTe a ti mismo. Podemos compartir algunas preguntas que sirven de guía, no te limites a ellas, hazte las preguntas que se te ocurran y RespóndeTe, hazte las preguntas que no te habías hecho jamás, incluso hazte esas preguntas que comúnmente nos da pena hacer y desafíate escuchando de ti mismo las respuestas, si te resulta oportuno comparte las preguntas que consideres con tus allegados o amigos, escucharás respuestas insólitas; comparte lo que consideres puede ser prudente, en realidad el desafío es personal como este Jorungar en el Espejo. Puedes explorar preguntándote cosas como: ¿Qué quieres para ti? ¿Qué te regalarías?, materialmente puedes pensar en un artículo muy muy costoso o unas merecidas vacaciones y si lo preguntamos desde lo más sublime y profundo de nuestro ser, que vida te regalarías; ¿Cómo imaginas tu vida ideal o perfecta?, ah… por favor no me digas que eso no existe, porque es mentira, en realidad la podemos diseñar.
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Las preguntas son necesarias para dar impulso al diseño de tu destino de manera consciente.
No te limites a las preguntas propuestas.
Explora dentro de ti, y descubre preguntas activadoras.
GUÍA PARA RESPONDERTE: El ejercicio presentado a continuación te servirá de guía para responderte. Te sugiero ponerlo en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio es ideal lo realices con calma, puedes dedicar uno o varios días para completarlo, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio. Autoconocimiento 6: Evidentemente este es el foco de este capítulo, por eso es un DesafíaTE desde el RespóndeTe; segura estoy de que resulta difícil a simple vista y por eso te propongo que cada día te hagas una pregunta un poco más sencilla, nuevamente mi sugerencia de llevar notas o registro de tus respuestas cobra valor, verás que fácil resulta escribir sin pensar, mucho más que sentarte solo a pensar y analizar para tratar de responder. A continuación algunas preguntas por las que puedes iniciar el autoconocimiento de esta semana. • ¿Qué es lo que más te gusta de ti? • ¿Qué es lo que más te gusta hacer? • ¿Qué puede hacerte sentir, como si flotaras o te fundieras en el tiempo permitiéndote fluir? • ¿Cuál es el mejor recuerdo de tu infancia? • ¿Qué quieres ser cuando seas grande? —no importa si ya eres grande— - 35 -
Autoconocimiento 6: cada día, durante esta semana, te harás una pregunta.
Toma nota y registra tus respuestas.
¿Qué es lo que más te criticas? —eso que no te gusta de ti— • ¿Qué dejas o no dejas ver de ti? • ¿Cuán importante es cómo te vean los demás? • ¿Qué otro nombre te hubiera gustado que escogieran tus padres para ti? •
No te limites a esta lista, son una referencia importante que sugiero respondas para ti, pero puedes hacerte más preguntas, las que quieras. Respira, relájate y disfruta cada pregunta y la delicia de responderte. Pasea por el maravilloso espacio de conocerte y sigamos Jorungando en el Espejo…
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No te limites a sólo las preguntas propuestas.
Respira, relajate y disfruta la experiencia.
CUATRO | REVÍSATE - 37 -
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CUATRO | REVÍSATE Sigamos mirándonos al espejo sin miedo de jorungar en lo más profundo, sé que cada día puedes sostener por más tiempo la mirada frente a tu propia imagen, espero sigas haciendo el ejercicio de saludarte con calma cada mañana frente al espejo, y es que de eso justamente se trata, sin embargo hay un minuto más tarde o más temprano en el que preferimos voltear a otro lado o tapar el espejo. En este capítulo te propongo revisarte, ir un poquito más adentro sin permitir que del espejo salte ninguno de esos miedos que son monstruos expertos en hacernos dudar frenando nuestro avance. La realidad es que funcionamos como imágenes sutiles que se nutren del entorno y a su vez irradian al entorno la misma energía; es por ello que debemos conectar con la esencia que hay dentro de nuestro espacio personal para hacernos fuertes ante el escenario físico en el que nos movemos a diario. Buscamos identificar barreras y creencias; sé fiel a ti mismo, a eso que jorungando en el espejo vas descubriendo y permite desde tu espacio interior identificar nuevos recursos para avanzar.
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Sigamos mirándonos al espejo sin miedo de jorungar en lo más profundo.
Funcionamos como imágenes sutiles que se nutren de nuestro entorno.
Sé fiel a ti mismo.
En ese trabajo constante de observarte, te propongo dar respuesta a los siguientes planteamientos: ¿Qué significado tiene para ti la palabra FELICIDAD?, ¿Qué te falta para llegar a eso?, crea tu propio concepto, deja de lado las herramientas que has utilizado y no han sido de ayuda para tomar herramientas nuevas y ajustar tu viaje.
Da respuesta a planteamientos clave de nuestra existencia.
GUÍA PARA REVISARTE: El ejercicio presentado a continuación te servirá de guía para revisarte. Te sugiero ponerlo en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio es ideal lo realices con calma, puedes dedicar uno o varios días para completarlo, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio . Autoconocimiento 7: En un observar tu entorno habitual, pon el foco esta semana en la personas felices a tu alrededor, qué hacen, de qué hablan, qué te gusta de ellos; seguramente encuentras algo admirable que puede servirte para cultivar nuevos hábitos, busca también enfocarte en la creatividad, permítete ser niño y haz una práctica sencilla: toma unos colores y haz un dibujo de tu felicidad, o busca unas plastilinas y moldea lo que sientes es tu felicidad, haciendo muñequitos. Revisa y observa que elementos ya tienes y cuáles quieres ir a buscar. Tengo por hábito intentar ver dos lados en - 40 -
Autoconocimiento 7: Pon el foco esta semana en la personas felices a tu alrededor..
el espejo para jorungar; así que aunque no resulte muy placentero, revisa también cuáles son esas elecciones que has hecho y que no van con tu avance hacia la felicidad, cuáles son esos mensajes repetidos desde la infancia que intentan obligarte a ir en alguna dirección por convencionalismo o porque quien las impone —casi siempre mamá, papá, el novio, la hermana, la protagonista perfecta de una película que vi— es un modelo a seguir. Haz también una lista de los obstáculos que encuentras en ese dibujo de niño que hiciste. Al final de la semana, en ese mar de delicias e infelicidades mezcladas, podrás identificar creencias limitantes que forman hoy parte de ti y que debes colocar en un lugar seguro, visible en tu mente para ir trabajándolas en el mejor provecho y para tu más alto bien.
Revisa esas elecciones que has hecho y que no van con tu avance hacia la felicidad.
Coloca en un lugar seguro de tu mente las creencias.
No se trata de borrarlos a todos, se trata de revisarte y hacer nuevas elecciones; se trata de perseverar hasta la terquedad en tu trabajo personal para crear nuevos hábitos y ser realmente feliz como mereces.
Perseverar hasta la terquedad en tu trabajo personal.
Sigamos adelante, Jorungando en el Espejo nos lleva por senderos que nunca habíamos transitado, desde este revísate sigue llevando el registro de tus emociones y sensaciones, haz notas de lo que sientes o reflexionas, yo te sigo acompañando tan de cerca como gustes.
Sigue llevando el registro de tus emociones y sensaciones.
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CINCO | ACÉPTATE - 43 -
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CINCO | ACÉPTATE Ahora la invitación es a dedicarte a ti mismo, a fortalecer tu esencia, a crecer en tu infinita abundancia. Para poder ser constantes o casi tercos en escuchar tu propia voz y hallar en ti nuevos bríos, solo debes continuar de frente en tu trabajo personal, no te distraigas en el tamaño del gigante que es el miedo, por el contrario ignóralo y verás cómo se desvanece. Nos enfocaremos en cuanto nos queremos, valoramos y aceptamos; pondremos especial atención en identificar esas emociones que nos toman por asalto. De manera consciente nuestro ser busca aceptar las cosas que no se pueden cambiar para fortalecernos en la valentía de ir por nuestros sueños, cambiando nuestra forma de pensar aprenderemos a sentir con la cabeza y a pensar con el corazón. El miedo, la rabia, el dolor, las emociones negativas; esa sombra enorme que aparece de pie detrás de ti cuando haces el ejercicio de jorungar en el espejo, es una emoción más, como cualquier otra; nace de tus propios pensamientos, es una de tantas emociones que en ocasiones simplemente surge sin invitación y nos parece imposible - 45 -
La invitación es a dedicarte a ti mismo.
Continúa de frente en tu trabajo personal y escucha tu propia voz. Enfócate en cuanto te quieres, valoras y aceptas.
Aprende a sentir con la cabeza y a pensar con el corazón.
El miedo, la rabia y el dolor, son emociones negativas que nacen de tus propios pensamientos.
controlar. Con lo aprendido hasta ahora, es momento de aterrizar nuestras emociones para descubrir en ellas su poder transformador, esta es una manera de aceptarnos e identificar donde está el refugio perfecto para recargar energía y avanzar cada uno a su manera. Una vez más el viaje es hacia tu propia esencia, hacia el rio de posibilidades que fluye dentro de ti; sea que medites, ores, corras, hagas yoga, repitas mantras o simplemente escuchas música; se trata de detenerte un momento, hacer un alto en el bullicio mental que a través de tus pensamientos crea emociones como el miedo, la rabia, el rencor, la envidia o cualquiera de ellas que salen y te asustan; detente y pregúntale a la emoción: “Hey, ¿quién te invitó? No hay espacio aquí para ti, me asustas sí, pero no vives en mí, shuuu fuera no me sirve ahora tu peso para avanzar”. Esto no quiere decir que no sientas esa emoción, quiere decir que tú te detienes, la identificas y decides agarrarla con brío y continuar el camino, pero eres tú quien marca el paso y controla el avance. Hay cosas, como las emociones y algunos pensamientos que las producen, que están allí, son parte hoy de nosotros y debemos aceptarlo para poder perdonar y perdonarnos por pensar y sentir eso o para aceptarnos y ser valientes al soltar y liberarnos de lo que no nos sirve; solo tu puedes —desde el Aceptarte y Quererte tal como eres— quitarle fuerza a los obstáculos y derribar las barreras para seguir adelante. - 46 -
Descubrir en las emociones su poder transformador es una manera de aceptarnos.
El viaje es hacia tu propia esencia, hacia el rio de posibilidades que fluye dentro de ti.
Has un alto en el bullicio mental creado por tus pensamientos.
Las emociones y algunos pensamientos que las producen, están allí y son parte de nosotros.
Así como es necesario perdonar, a ti mismo y a los demás, es necesario agradecer. Agradecer da claridad a nuestros pensamientos, limpia nuestras emociones y abre nuestros sentidos a recibir más, agradécete a ti mismo, valorando tus esfuerzos y logros; agradece a quienes te han acompañado en tus experiencias y han aportado de si para ti. Aceptar que necesitamos ayuda, apoyo, amor o simplemente compañía es parte del proceso de aceptarnos y abrirnos a recibir, es la mejor muestra de humildad que hay. Agradece tu abundancia infinita y estarás en condiciones de recibir más.
Así como es necesario perdonar, es necesario agradecer.
Aceptar que necesitamos ayuda, apoyo, amor o simplemente compañía es parte del proceso de aceptarnos.
GUÍA PARA ACEPTARTE: El ejercicio presentado a continuación te servirá de guía para aceptarte. Te sugiero ponerlo en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio es ideal lo realices con calma, puedes dedicar uno o varios días para completarlo, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio. Autoconocimiento 8: Esta oportunidad es propicia para hacer una lista de las cosas que agradeces, para decirle a alguien “Gracias” por cualquier detalle grande o pequeño que te ha aportado, incluso piensa si hay alguien que merece agradecimiento y nunca se lo has dicho y llámalo, dale las Gracias y dile cuanto valoras su presencia en tu vida. - 47 -
Autoconocimiento 8: Has una lista de todas las cosas que agradeces y da las “Gracias”.
No sólo hay pensamientos y emociones negativas, los pensamientos positivos generan emociones nutritivas que alimentan el alma y nos ayudan a alcanzar nuestras metas y sueños más hermosos. Como complemento de esa práctica, vuelve al espejo, vuelve a tu espacio interior, conéctate con tu esencia, mantén el equilibrio, respira, haz silencio, nutre tu quehacer diario con el trabajo personal y sigue adelante con la terquedad de saber que no estás solo, Dios — Quien sea que esto signifique para ti— va contigo y te permite avanzar hacia tu propósito para tu más alto bien. AceptarTe es saber que puedes seguir sin miedo Jorungando en el Espejo, la vida es abundante para ti.
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Vuelve al espejo, a tu espacio interior y mantén el equilibrio.
Aceptarte es saber que puedes seguir sin miedo.
SEIS | ENFÓCATE - 49 -
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SEIS | ENFÓCATE Siempre aparecen dudas cuando intentamos identificar nuestro propósito de vida, incluso cuando a alguien se le ocurre preguntarnos ¿Qué quieres lograr?, ¿Qué te haría feliz? Revisando respuestas reiteradas llama mi atención que en la mayoría pareciera que sentimos no merecer lo que deseamos, en ocasiones es tal la desesperanza que nos desconectamos completamente y la ruptura nos lleva a vivir una vida prestada. Jorungando en el Espejo te invita a respirar y encontrar donde quieres fijar la mirada, un Enfócate necesario para continuar. Con los ejercicios de autoconocimiento vamos descubriendo abundancia en cada uno de nosotros y bien vale fijarnos un propósito en este trabajo personal, revisaremos nuestros espacios vitales para decidir dónde queremos poner mayor energía transformadora y qué es eso que preferiblemente liberamos y dejamos pasar porque ahora mismo no resulta de ayuda. GUÍA PARA ENFOCARTE: Los ejercicios presentados a continuación te servirán de guía para enfocarte. Te sugiero - 51 -
¿Qué quieres lograr? ¿Qué te haría feliz?
Te invitamos a respirar y encontrar donde quieres fijar la mirada.
Revisa tus espacios vitales para decidir dónde quieres poner mayor energía transformadora.
ponerlos en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio es ideal lo realices con calma, puedes dedicar uno o varios días para completarlo, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio. Autoconocimiento 9: ¿Cómo te sientes hoy respecto a esa vida ideal que diseñas para ti?, será la pregunta fundamental en este ejercicio de autoconocimiento. No debe darnos vergüenza soñar o desear lo que a simple vista parece imposible; en un momento de tranquilidad, en plenitud de consciencia y perfecta soledad, te sugiero realizar este breve ejercicio; cierra los ojos y respira profundo piensa como es tu vida ideal, no lo hagas a la carrera, respira tranquila o tranquilo y si por la emoción en algún momento tu respiración se acelera, toma una respiración más profunda y disfruta el episodio en que se encuentra tu diseño de vida para así continuar; vas bien. Una vez que tienes a la vista tu vida ideal, que lo ves claro como lo deseas y maravilloso como lo mereces; plantéate un escenario que va a resultar más real, pregunta a tu serenidad que te impide lograr esa vida feliz que te has dibujado desde la quietud, pregunta a tu mente en juego, que cosas se interponen entre el hoy real y el mañana tan deseado. Notarás que comienzas a sentir un poco de calor y tu respiración se vuelve pesada; no lo permitas, haz tu visualización de manera tranquila, respira nuevamente lento y - 52 -
Autoconocimiento 9: ¿Cómo te sientes hoy respecto a esa vida ideal que diseñas para ti?
Pregunta a tu serenidad que te impide lograr esa vida feliz que te has dibujado.
profundo hasta llevar aire más abajo de los pulmones, al plexo solar, esa parte baja del abdomen donde reside tu verdadera esencia, siente serenidad y vuelve a enumerar todas esas cosas que sientes obstaculizan tu camino al éxito o a la felicidad, tal como lo hayas diseñado. Piensa, mientras vuelves a ver tu gran ilustración de vida, en esos bloqueos que no te dejan llegar allí, revisa que tan firmes son esos obstáculos, desde cuando sientes que están allí en medio de tu camino, trata de identificar si alguien los puso en el medio, sea por error o por creer que eran útiles para ti, tal vez lo pusiste tú mismo allí en un momento en que consideraste eran necesarios, aunque hoy te parezca que sólo obstruyen tu camino.
Revisa que tan firmes son los obstáculos que te impiden avanzar.
He hecho este trabajo con muchos coachees y logramos ir colocando cada cosa en su lugar hasta despejar el camino, hoy a manera de juego como te he propuesto, puedes simplemente tomar una respiración muy muy profunda, tomando una muy buena bocanada de aire por la nariz y permitiéndote retenerla unos segundos para expulsarla con fuerza por la boca soplando huracanadamente sobre tus obstáculos hasta barrerlos, aprovecha que estas solo o sola y nadie te ve, estás jugando con tus pensamientos y reconectándote con la realidad. Has consciencia de que los obstáculos son eso, pensamientos limitantes que has decidido permitir que se interpongan en tu camino y sólo tú tienes la potestad de removerlos, no es un trabajo - 53 -
Los obstáculos son pensamientos limitantes que has decidido permitir que se interpongan en tu camino.
de sólo un soplido, debes reconectar con tu verdadero poder creador, debes estar consciente de que hay arreglos por hacer, tal vez en tu proceder o en lo que crees inamovible de tu personalidad, tal vez no es lo que has hecho sino lo que nunca te has atrevido a hacer. En un sentido mas práctico EnfócaTe y decide qué área es vital para ti y debes trabajar desde ya para enrumbarte a donde te has propuesto. Nuestros Espacios Vitales: Existen ocho (08) espacios vitales, que a continuación resumiremos brevemente para poder hacernos una pregunta elemental sobre cada uno de ellos y su relación con nuestra realidad actual. 1. Conocimiento: Revisa lo que sabes, lo que conoces porque lo has aprendido sea a través de estudiar, trabajar o simplemente vivir; cómo está tu área de conocimientos, cuánto sabes y cuánto más necesitas conocer para dedicarte a eso que colocaste en tu vida ideal, tal vez es necesario un curso, una lectura o simplemente más práctica. 2. Redes de contacto: Identifica también las redes de conexión y contacto que pueden servirte para impulsar tu propósito, tal vez conoces gente del medio o a alguien en particular que puede orientarte, introducirte o posiblemente pueden ser tus primeros clientes, revisa tu lista de contactos. - 54 -
Revisa lo que sabes.
Revisa tu lista de contactos.
Estos dos primeros espacios vitales se ven favorecidos con las habilidades de tu arquetipo GUERRERO. 3. Inspiración: Pregúntate que tan motivado te sientes en lo que haces y que cosas de las que ves como tu vida ideal te impulsan a la aventura de buscarlo, pon los dos pies en tierra y dale impulso a tu sueño, sin miedo a volar. 4. Energía vital: También es necesario evaluar si te hace falta energía vital, estar en forma, sentirte bien de salud y de ánimo, puede ser necesario hacer algo de ejercicio o cambiar algunos hábitos alimenticios y buscar bienestar.
Revisa tus motivaciones.
Revisa tu salud.
Esta área es importante y tu arquetipo MAGO puede ayudar a fortalecerte en ello y en inspiración. Miremos también espacios vitales que tienen que ver con relaciones. Dos perspectivas para enfocar como te relacionas, puede ser necesario fortalecer tu lado AMANTE. 5. Relaciones intimas: Miremos hacia el corazón, cómo es tu entorno emocional, cómo estas con tus afectos más inmediatos, la vida de pareja quizá, o el apoyo que sientes de tu familia, cuánto te quieres a ti mismo y cuan querido te sientes. 6. Relación con tu espacio exterior: Detalla el - 55 -
Revisa tus relaciones.
espacio físico en que te desenvuelves, observa si es tu casa, tu habitación o tu oficina como te gustaría que fuera, si te debes mover, si debes hacer cambios o que crees que debes hacer para mejorar tu entorno físico, pues finalmente es en ese espacio que se desarrollan tus sueños.
Revisa tu entorno.
Ahora vas a necesitar tu buen SABIO REY, como estas hoy respecto a cómo debería ser en tu vida ideal tu impulso personal. Revisaremos dos espacios muy distintos, El Sabio Rey te impulsa emocionalmente y te lleva también en busca de lo práctico y aterrizado. 7. Crecimiento: Veamos cuanto le dedicas a crecer como persona, cuanto puedes necesitar de ese soporte espiritual que impulsa tu alma para llevar tu vida a dónde quieres, conexión con tu esencia, tu divinidad y tu propia creación. ¿Hay algo superior que te hace sentir conectado? 8. Recursos materiales: Para tu crecimiento, el sabio rey que hay en ti también debe ocuparse de las finanzas, cómo estas con respecto a tus ingresos; ojo no me refiero a si te alcanza, me refiero a si ahorras, inviertes en ti, si provechas los recursos que tienes o si necesitas un ingreso específico para trabajar en tu propósito. Autoconocimiento 10: Este ejercicio nos permitirá fortalecer lo descubierto en el ejercicio de Autoconocimiento 9. Responde a continuación - 56 -
Revisa en qué crees.
Revisa tus recursos.
la siguiente pregunta elemental: ¿Cómo te sientes hoy con respecto a donde quisieras realmente estar? Expresa tu respuesta con porcentaje, “Estoy en 30%, en un 50% o quizás en un 90%”. Al elaborar tu propia tabla identifica cuál de los espacios vitales conocidos tiene el poder de incidir y equilibrar todos tus espacios, pues es allí donde vas a poner toda tu energía transformadora. Al presentar los espacios vitales, estos fueron agrupados en pares para asociarlos con el arquetipo de personalidad que le favorece y así puedas ir tomando decisiones en este viaje de vida que promete. EnfocarTe es parte de este trabajo personal que has emprendido, define un propósito, barre los miedos, sopla con fuerza los rencores, disuelve lo imposible y avanza. Identificar tus espacios vitales te ayudará a decidir cuál será el primer paso; ese que te acerca a tu vida ideal, el resto de los pasos se suceden solos. Sigamos Jorungando en el Espejo, ir a por tu propósito no puede esperar.
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Autoconocimiento 10: ¿Cómo te sientes hoy con respecto a donde quisieras realmente estar?
Define un propósito, barre los miedos, sopla con fuerza los rencores, disuelve lo imposible y avanza
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SIETE | CONÉCTATE - 59 -
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SIETE | CONÉCTATE Hemos avanzado y corresponde determinar con certeza el camino que debemos transitar. Será necesario mantenernos conectados al momento presente para darnos cuenta de si los pasos de nuestro andar son los adecuados y nos llevan donde queremos ir, tienes certeza de ¿Hacia dónde vas, a dónde quieres llegar? Sabemos que todo lo que hacemos y la manera de hacerlo es movido por nuestras emociones y que eso directamente depende de lo que estamos pensando mientras sentimos y hacemos; pero ocurre que en ocasiones nos da flojera tomarnos tiempo para pensar, nos parece más sencillo dejarlo en automático por considerar que sentir y pensar son funciones involuntarias; y así, en automático creemos que estamos en una función de ahorro de energía cerebral. Conectarte al presente es pensar y replantearte si los pensamientos que pasan por tu mente están ayudando a cultivar las emociones que necesitas para hacer las cosas bien. Resulta más fácil detenernos en el papel de victima para preguntarnos ¿Por qué todo me sale mal?, ¿por qué no logro lo que quiero, ¿por qué no llego a donde me había propuesto? La energía cerebral que creemos ahorrar al no pensar, coloca al cerebro en - 61 -
¿Hacia dónde vas, a dónde quieres llegar?
Todo lo que hacemos y la manera de hacerlo es movido por nuestras emociones.
Conectarte al presente es identificar si los pensamientos que pasan por nuestra mente nos ayudan o nos limitan.
una zona de amplio confort y nos impide ver en el camino la cantidad de opciones que nos llevan a donde queremos ir. Ciertamente la propuesta es no perder el enfoque de lo que quieres, de lo que te propones, de lo que buscas, de cuál es el camino a seguir; no te pido que desafíes la naturaleza humana, sólo sugiero que descubras la fuerza que hay dentro de ti cuando te conectas con tu verdadera intención, ese impulso que desde tu centro reconoce la conexión con tu Ser Superior.
No desafíes tu naturaleza humana, solo descubre la fuerza que hay dentro de ti.
GUÍA PARA CONECTARTE: El ejercicio presentado a continuación te servirá de guía para conectarte con tu ser superior. Te sugiero ponerlo en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio es ideal lo realices con calma, puedes dedicar uno o varios días para completarlo, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio. Autoconocimiento 11: Para completar este ejercicio de autoconocimiento debes revisar y dar forma a cuatro cuadrantes que van a determinar con qué recursos cuentas para impulsar tus pasos. Si gustas puedes numerarlos del UNO al CUATRO. •
UNO: Identifica qué cosas, materiales o afectivas, ahora no tienes y estás dispuesto a buscar. Al responderte desde la calma de tu respiración determinarás tu propósito, el - 62 -
Autoconocimiento 11: ¿Qué recursos tienes para impulsar tus pasos?
UNO: Cosas que no tienes.
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objetivo que desde tu conexión contigo abre las puertas a más. DOS: Identifica qué cosas, materiales o afectivas, ahora mismo no tienes y en realidad tampoco te interesa tener. Parece que habláramos de algo que podemos dejar pasar o mejor aún, que vale el esfuerzo consciente de evitar. Estamos hablando de esas cosas que sabes que nada aportan a tu propósito y más te conviene evitar. Interesante va a resultar conectarte a tu ser superior y pedirle claridad para no perder el enfoque. TRES: Identifica esas cosas, materiales o afectivas, hay en ti en este presente que vives, que es mejor desechar porque entorpecen tu camino. Hay cosas que tenemos, que forman parte de cada uno y realmente nos limitan. Hasta el momento, jorungando en el espejo, hemos encontrado algunas, así que es preciso ahora mirarlas de frente y ponerles la etiqueta de “NO me sirve”. CUATRO: Hay también otras cosas — materiales o afectivas— que ahora merecen especial conexión, son cosas que tienes, que hay en ti y te hacen ser como eres; son esas cosas que puedes aprovechar al máximo si las conectas con tu propósito. ¿Cuáles crees que son esas cosas valiosas que hoy puedes aprovechar para impulsar tus pasos?
Si recorres el camino a ciegas y con prisa por llegar, sin importar a donde, tu propósito pierde coherencia, necesario es conectar tu propósito y tu intención; es la mejor manera de equilibrar mente y - 63 -
DOS: Cosas que no tienes y no te interesan tener.
TRES: Cosas que tienes y es necesario desechar.
CUATRO: Cosas que tienes y requieren una conexión mayor.
Es necesario conectar tu propósito y tu intención.
corazón para que tus acciones sean firmes. Ten certeza de que cada paso es un avance. Alberto Linero, un ex sacerdote que sin saberlo, ha sido para mí un maestro, dijo un día en su programa, “Cuando no están los otros a nuestro lado hay que aprovechar para encontrarnos con nosotros mismos y con Dios”. Esa es la mejor definición de este ejercicio. ConéctaTe, revisa cada cuadrante encontrarás la receta de tu propio éxito. •
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Tu propósito, lo encontrarás en el cuadrante UNO —eso que quieres lograr—. Tus temores, los puedes observar en el cuadrante DOS —eso que realmente no existe pero te detiene—. Tus debilidades, las hallarás en el cuadrante TRES —aspectos que están allí y decides si los desechas o los fortaleces para continuar—. Tus valores, se encuentran en el cuadrante CUATRO —eso que vive en ti y te impulsa a avanzar—.
Cada cuadrante contiene la receta de tu propio éxito.
Estos son los ingredientes en orden, el proceder lo dicta tu encuentro a solas contigo y con Dios, sea lo que eso signifique para ti. Adelante, sigue Jorungando en el Espejo para mantenerte en ese ConéctaTe imprescindible. Sigamos avanzando.
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Adelante, sigue Jorungando en el Espejo.
OCHO | DECÍDETE
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OCHO | DECÍDETE Cuando descorres la cortina y por ti mismo ves con claridad el paisaje frente a ti, puedes disfrutar la verdadera delicia de caminar por tus propios pasos, decía en uno de los ejercicios anteriores que el primer paso es el que necesita impulso, los demás se suceden solos, Jorungando en el Espejo has podido descubrir infinidad de caminos y por sobre todo la abundancia que hay en ti para emprender los pasos necesarios y llegar donde quieres. DecídeTe es el catalizador que necesitas ahora para avanzar; te propongo hacer un plan, ha llegado el momento de que puedas fijar el itinerario de tus sueños. Seguiremos haciendo preguntas, pero antes debes visualizar la meta y fijar el tiempo que estimas tardar —según todos tus hallazgos— en llegar donde quieres llegar, en esta oportunidad es una sola pregunta, ¿Qué te ves haciendo feliz en ese momento que vives según tu diseño? Ya logras visualizar en concreto esa vida ideal que llevas semanas diseñando. Mi pregunta se centra en que sintiéndote dichoso, sigues avanzando y trabajando en tu constante felicidad.
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Ahora te toca de caminar por tus propios pasos.
Es el momento de fijar el itinerario de tus sueños.
¿Qué te ves haciendo feliz en ese momento que vives según tu diseño?
GUÍA PARA DECIDIRTE: El ejercicio presentado a continuación te servirá de guía para decidirte. Te sugiero ponerlo en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio debe realizarse por separado, puedes dedicar uno o varios días para completarlos, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio. Autoconocimiento 12: En la práctica de esta semana vas mover las manecillas del reloj y el calendario de tu mente, vas a cerrar los ojos y viajar en el tiempo, haciendo por lo menos cinco paradas en el recorrido para revisar tu itinerario, vas a ir sintiendo realmente cada detalle —con todos tus sentidos— que ves, que haces, que oyes, quienes están contigo, que gestiones te ocupan, que estás pensando, que obstáculos te toca superar, todo; lo físico, lo emocional, lo material, lo relacional, como te desenvuelves en cada estación.
Autoconocimiento 12: Moveremos las manecillas del reloj y el calendario de nuestra mente.
A cada paso o en cada parada haremos la misma pregunta y responderemos despacio, respirando suave pero profundo, siempre con los ojos cerrados para que visualices la realidad que estas construyendo y puedas mantener la claridad de pensamiento y visualización en los detalles al responder. Sugiero tomes notas. •
Paso 1: Mueve el reloj y el calendario de tu mente hacia delante de un solo brinco y fija la fecha en la que sientes y estimas que habrás logrado lo que quieres. Ejemplo, y juguemos - 68 -
Paso 1: Un brinco al futuro.
solo a manera de ejemplo: Un mes cualquiera dentro de 4 años. Wow un buen brinco al futuro. Usa tu propia medida tal vez 4 meses o 4 semanas o 10, 20, lo que gustes y establece tus tiempos de parada. Pregúntate: ¿Qué te vez haciendo, qué cosas haces ahora que llegaste hasta allí? —Respira, disfruta y relájate para responder—. •
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Paso 2: Ahora mueve el reloj y el calendario de tu mente sólo un paso atrás, según el ejemplo puede ser necesario un semestre o un año, tal vez un mes cualquiera en el año anterior a tu Paso 1 y te haces la misma pregunta: ¿Qué te vez haciendo, qué cosas haces ahora que estás allí? La intención es responderte con el mismo nivel de detalles y mantener tu atención. — Respira, disfruta y relájate para responder—. Piensa, siente tus respuestas y las decisiones que tomas; es bueno que hagas anotaciones, van a ser de gran valor. Debes mover hacia atrás tu reloj y tu calendario mental en por lo menos cuatro pasos, en los periodos que consideres válido moverte, tú decides tu ritmo y tus paradas, es tu viaje, tu camino, tu meta. Paso 3: Habiendo logrado hacer más en tu paso anterior, vuelve a mover tu reloj y tu calendario mental un paso atrás, más o menos un tiempo prudente en el año anterior a tu paso 2 y enfócate en lo que haces en esa nueva parada del recorrido, la pregunta será la misma y los detalles que debes afinar también. ¿Qué te vez haciendo, qué cosas haces ahora que estás allí? —Sigue respirando, disfruta y - 69 -
Paso 2: Regresamos un año atrás.
Paso 3: Saltamos otro año atrás.
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relájate para responder—. Paso 4: Te mueves un paso más y el calendario está ahora según el ejemplo, más o menos en un momento del año anterior a tu paso 3, en el mes que quieras detenerte, haz la misma pregunta, revisa, piensa, siente y respóndete, ¿Qué te vez haciendo, qué cosas haces ahora que estás allí? —Respira, disfruta y relájate para responder—. Paso 5: Un paso más que te lleva hacia atrás, esta vez ya te coloca en el momento presente y sin cambiarte la pregunta te invito a responder y más que responder al DecídeTe que nos proponemos. ¿Qué te vez haciendo, que cosas haces ahora que estás allí? Estás en tu presente, es momento de decidir qué hacer, cuál es ese primer paso que te ha de llevar a lo que has diseñado como la vida ideal.
Si has tomado nota de tus respuestas en cada paso, será sencillo revisar tu decisiones y muy fácil dibujar el mapa a recorrer, sabrás por ti mismo que quieres hacer y podrás DecidirTe a dar el primer paso, no importa de qué tamaño es el paso, es a tu ritmo, es sin prisa pero sin pausa, es el movimiento que te lleva a tus sueños si tienes el timón en tus manos. Jorungando en Espejo te haces dueño de tus decisiones, tus errores, tus avances y tus resultados. Ten certeza de que tienes todo lo necesario para llevar adelante tus decisiones.
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Paso 4: Seguimos retrocediendo en el tiempo.
Paso 5: Presente.
Revisa tus decisiones.
Eres el único dueño de tu futuro.
NUEVE | EMPODÉRATE - 71 -
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NUEVE | EMPODÉRATE El término empoderamiento lo usan hoy como una moda, la gente lo utiliza para un sin fin de cosas sin detenerse en su significado, yo lo he revisado desde diversos puntos de vista y me gusta partir de un sentido literal —ganar poder—, ganar poder puede a su vez entenderse de mil maneras según el cristal con que se mire, yo me siento EMPODERADA cuando compruebo que Sí puedo. Esto de sí puedo es algo que he aprendido Jorungando en el Espejo, pues ahora es momento de ganar poder, por eso nos dedicaremos al EmpodéraTe que necesitas después que has tomado decisiones y has podido armar un plan. EmpodéraTe va a significar en este proceso que llevamos adelante, un mecanismo para reducir la vulnerabilidad mediante la participación consciente de nuestra voluntad en las decisiones tomadas, de esta manera fortalecemos nuestras capacidades y nos hacemos responsables de cada paso que damos hacia nuestro propósito. Ya sabes y has decidido lo que debes y quieres hacer, no podemos quedarnos con SABER que queremos, como un resultado estático o como trofeo, nos toca ahora entrar en acción y HACER lo necesario para SER esa nueva persona que has descubierto y se propone vivir la vida que has diseñado.
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El término empoderamiento en un sentido literal significa: ganar poder.
Al empoderarnos reducimos la vulnerabilidad al fracaso en nuestras decisiones.
A Ismael Cala, le leí en días pasados que los milagros se manifiestan en tu vida cuando te enfocas en Creer, Crear y Crecer. Cada acto de fe hace milagros. Esto me resultó perfecto para conectar con la práctica del siguiente ejercicio.
Los milagros se manifiestan cuando nos enfocamos en Creer, Crear y Crecer.
GUÍA PARA EMPODERARTE: El ejercicio presentado a continuación te servirá de guía para empoderarte. Te sugiero ponerlo en práctica antes de avanzar. Cada ejercicio debe realizarse por separado, puedes dedicar uno o varios días para completarlos, según sea tu disponibilidad de tiempo o disposición para completar desde lo mas íntimo de tu ser cada ejercicio. Autoconocimiento 13: Vamos a retomar mi sugerencia de escribir —desde los inicios de esta serie de ejercicios, sugerí tomaras notas y llevaras registro de tus pensamientos, emociones y hallazgos— el ejercicio invita de nuevo a que te sientas autor de tus propias definiciones y conceptos.
Autoconocimiento 13: Escribe tu propia definición de éxito.
Para iniciar, siéntate tranquilamente a reflexionar e intenta escribir tu definición personal de éxito; deja este autoconcepto en tus notas y revisa durante la semana cómo se acopla contigo, te propongo la secuencia a la que hice referencia que leí de Cala: •
Empieza por CREER en ti y tus posibilidades infinitas de éxito, revisa si encuadran en tu - 74 -
CREER en ti.
definición de éxito. • Dedica tiempo y espacio personal durante la semana para CREAR nuevos hábitos que te lleven a hacer las cosas de una manera nunca antes intentada por ti, según las decisiones y planes que has tomado, encontrarás necesario desempeñarte de manera diferente, ya eso lo hemos leído de Einstein como la única manera de lograr resultados distintos, así que en este empodéraTe, crea nuevos hábitos y nuevas formas de ir hacia lo que te has propuesto. •
Siempre repito la frase, cada paso es un avance, me encanta porque involucra justamente ese paso de CRECER que sigue en la secuencia, creces en la medida que te haces dueño de tus pasos y te acercas a SER lo que quieres SER.
Disfruta el sentir que ganas poder, disfruta este empodéraTe, que te provee la fuerza necesaria para comprobar que puedes, no hay nada imposible si lo impulsas desde la mejor intención de tu corazón, con la consciencia de tu participación en las decisiones tomadas, perseverancia en las acciones planeadas y responsabilidad inteligente para asumir de manera dócil los cambios necesarios. Jorungando en el Espejo es siempre una fuente de nuevos descubrimientos en ti, sigues avanzando y eres libre de modificar el rumbo las veces que gustes para llegar a tu destino, en el camino te cruzarás mil veces con los milagros propios de tu abundancia infinita si llevas la fe puesta en Creer, Crear y Crecer. Todo está bien. - 75 -
CREAR nuevos hábitos.
CRECER en cada paso que das.
Disfruta el sentir que ganas poder.
Cree, Crea y Crece.
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DIEZ | SOSTENTE - 77 -
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DIEZ | SOSTENTE Hemos alcanzado un nivel de autoconocimiento que viene desde lo más profundo de nuestro ser, desde el UNO, en el que apenas empezabas a reconocer frente al espejo esos aspectos que tal vez no habías explorado y a lo largo de esta serie de ejercicios de autoconocimiento has descubierto como tu propio mundo de abundancia y te has permitido hacer ajustes que consideraste necesarios para lograr esa vida ideal que cada uno debe diseñar. Es interesante determinar ahora que esto sigue siendo un proceso dinámico y flexible en el que te sientes capaz de SostenerTe por ti mismo, ya aprendiste que significa eso de buscar en tu interior y de no ir buscando respuestas afuera; con este aprendizaje y conociéndote, aceptándote y amándote a ti mismo, eres ahora capaz de vivir la vida que quieres y hacer los cambios y ajustes que consideres preciso. Eres el dueño de tu vida, eres el artista que diseñó cada paso de tu propio destino, a estas alturas te gusta ser como eres y con eso te haces responsable de tus resultados. SostenTE como cierre de este recorrido, no es más que un despertar de consciencia que te hace evaluar tus herramientas personales para enfrentar tus propios retos; es el propósito reconocer tu luz y - 79 -
El autoconocimiento viene desde lo más profundo de nuestro ser.
Aprendiste lo que significa buscar en tu interior y no ir buscando respuestas afuera.
Reconoce tu luz y sombra para equilibrar, lo que sabes, piensas y sientes.
tu sombra para equilibrar lo que sabes, lo que piensas y lo que sientes, dando paso a las acciones necesarias para lograr los resultados que has soñado. Analicemos a continuación cuatro aspectos que van a ser determinantes como tus compañeros de viaje de ahora en adelante y van a permitir que puedas SostenerTe y mantenerte firme en ti mismo. Dos de estos aspectos se funden en la palabra EGO y es propio de la DUALIDAD presente en todo ser humano, veamos en detalle. Tu propia DUALIDAD, las dos caras de tu EGO, ya sabes vivir con esto y ponerle límites; no permitas que te dirija, se tú quien lleva las riendas y obsérvate —desde este conocerte mejor— enfocado en lo que realmente has construido, lo que eres, lo que has aceptado y amas, justo aquí es donde están tus valores personales, la integridad, el respeto y el amor por ti mismo, esos valores que te hacen único y constituyen tu lado luminoso. Este lado personal es el que te permite conectar con tu divinidad y en perfecto equilibrio, con todos los seres que te rodean para complementarse desde el servicio, te permite dar de ti con el corazón y abrirte a recibir sin temor, soltando las expectativas y sin esperar nada a cambio, sorprendiéndote de lo que cada día te regala. Me voy a extender un poco siguiendo en tu dualidad humana para ver el lado oscuro del EGO, me gusta llamarlo el EGO enemigo y me extiendo porque considero necesario que no olvides lo fácil que es caer en sus trampas. - 80 -
DUALIDAD: las dos caras del EGO.
Enfócate en lo que realmente has construido, lo que eres, lo que has aceptado y amas.
El EGO enemigo sabe jugar "Indios y Vaqueros", juega a engañarte haciéndote creer que es tu amigo, pero fija una estrategia que engaña y a la que debes estar especialmente atento y fortalecido. Al igual que en este conocido juego, siempre buscará la manera de tomarte por asalto y sorprenderte, es su táctica de juego, así que usando flechas ardientes con la punta en llamas, comienza a crearte un montón de pequeños incendios a tu alrededor, ninguno con el propósito de quemarte o destruirte sino sólo distraerte, cegarte ante las verdaderas oportunidades que tienes de ir más allá, pon atención ya que el EGO enemigo arma la estrategia a la medida, recuerda que te conoce mejor que nadie, no crea los focos de fuego de manera indiscriminada, Él conoce y ha tenido tiempo de estudiar tus tendencias y hábitos, tus miedos y debilidades más profundas, y ha apuntado a esas áreas en particular. En el fondo Él sabe que no puede destruirte, pues también es conocedor de tus fortalezas y de tu capacidad para salir victorioso; eso no le gusta claro, por lo que insiste en desviar tu atención al establecer una gran cantidad de incendios internos en tu inseguridad, intimidación, ansiedad, preocupación u ocupación. Él quiere que te desenfoques mientras él se cuela por detrás. La mejor estrategia para este juego de indios y vaqueros que parece nos envuelve a todos, es enfrentarlo con nuestros propios instrumentos; - 81 -
El EGO enemigo juega a engañarte.
El EGO enemigo buscará la manera de tomarte por asalto y sorprenderte, es su táctica de juego.
El EGO enemigo sabe que no puede destruirte.
me encanta leer las cartas del Apóstol Pablo, en una de ellas se refiere a usar un uniforme espiritual que nos sirva de escudo y coraza, pero también que estemos preparados para tomar instrumentos prácticos al momento de resolver, solo así nos mantenemos en el momento presente y nos multiplicamos para apagar los incendios que crea el EGO enemigo a tu alrededor. Revisando lo que hemos compartido y encontrado Jorungando en el Espejo, creo que es posible reconocer que la primera pieza de protección es el escudo de la fe. En el momento en que percibimos por primera vez una flecha llameante que se infiltra en nuestra vida de alguna manera, activamos la fe como un escudo de protección sobre nuestras vidas. Fe en ti mismo, fe en tu Ser Superior que siempre trabaja a tu lado para proveerte de la fuerza necesaria; fe en los recursos que vas adquiriendo en tu experiencia de vida, cada paso es un avance y un aprendizaje para mejor. Pues avanza con fe, con lo que hemos llamado certeza, esto hará que las flechas incendiarias se esfumen y a tu ritmo venzas ese enemigo tan íntimo que es el EGO. Completa la vista de la DUALIDAD humana, entiendes que en equilibrio puedes sostenerTe por ti mismo sobre el EGO equilibrando luz y oscuridad, revisemos los otros dos pilares en tu andar. AGRADECIMIENTO. SostenTe de cada experiencia vivida y por vivir, todo cuanto ocurre es necesario en tu camino, sea para avanzar fluidamente o para brincar un obstáculo con fiereza; - 82 -
Si nos mantenemos en el presente podremos apagar los incendios que crea el EGO enemigo a nuestro alrededor.
Activa la fe como un escudo de protección sobre tu vida.
En equilibrio puedes sostenerte por ti mismo.
lo más importante va a ser que des gracias aun cuando te sientas vencido, ese aprendizaje servirá para levantarte y prosperar en tus propios pasos. Agradécete a ti mismo, a tu Ser Superior o tu Dios — sea lo que esto signifique para ti— a quienes te acompañan y van a tu lado; a quienes pasaron ya por tu vida y te dejaron un aprendizaje, un buen consejo o simplemente un rato de compañía y también a quienes simplemente se te cruzan en el camino, esos encuentros que parecen casuales o fugaces y se acercan a ti para aportar algo así sea mínimo en tu andar; por favor no dejes de agradecer a quienes te adversan, recuerda que esos son los que te hacen ver más allá para continuar y te dejan ver las cosas que realmente quisieras evitar, esto resulta altamente enriquecedor si lo agradeces. Por último, tu compañero más valioso en este SostenTe, ha de ser la FLEXIBILIDAD, esa característica que te hace vivir un día cada día, sin expectativas, dócil al cambio, te vuelve tolerante contigo y con quienes te rodean, te centra en respirar para tomar impulso cuando quieres dejarlo todo sin terminar, te hace perseverante hasta la terquedad si se trata de seguir en tu trabajo personal y te abre el corazón al perdón, a sanar todo aquello que no resuena con tu plan de vida, te libera como las lágrimas que limpian tu alma y tus pensamientos, dejándote ligero de cargas para asumir nuevos retos. Sigue siempre Jorungando en el Espejo, he comprobado que va a permitirte encontrar nuevos recursos día a día para sostenerte en tus propósitos personales. - 83 -
Agradece, todo cuanto ocurre es necesario en tu camino, sea para avanzar fluidamente o para brincar un obstáculo con fiereza.
No dejes de agradecer a quienes te adversan.
La FLEXIBILIDAD es esa característica que te hace vivir un día cada día.
Sigue siempre Jorungando en el Espejo.
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APÉNDICE | CUIDADO Jorungando en el Espejo ha sido un recorrido por tu laberinto personal, es una delicia poder decir que el propósito ha sido alcanzado, hemos compartido una serie de ejercicios que te permiten un paso a paso en autoconocimiento. Nos hemos hecho muchas preguntas, como mecanismo de exploración y cabe ahora preguntarte algo más, ¿Qué pasaría si después de todo lo que hemos avanzado en este proceso nos quedamos en un aaah ok, ya sé que debo hacer?, por más que trato de escuchar respuestas, el silencio es más grande y es que si nos quedamos allí “en saber que hacer” nada pasaría y en este punto en que estamos lo más importante es hacer que las cosas pasen. Es maravilloso que tengas ahora nuevos recursos para hacer planes y tomar decisiones, es perfecto que cada movimiento sea hecho a tu propio ritmo, tu llevas el volante y te conduces hacia dónde quieres, es ahora necesario para mi compartirte algunos cabos que no pueden quedar sueltos, van implícitos en todo lo que has conquistado y de ninguna manera quiero que se queden sin repasar.
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¿Qué pasaría si después de todo lo que hemos avanzado en este proceso nos quedamos en un aaah ok, ya sé que debo hacer?
Cuidado con el auto-sabotaje. Tus propios hallazgos te sacuden en ocasiones y es fácil decirnos SI, esto es lo que quiero hacer, cambiar, alcanzar o simplemente buscar. Es el caso que identificar la meta no garantiza el logro, pero ponernos en acción significa abandonar el confort en el que estamos apoltronados y movernos a HACER, lo que generalmente representa incomodidad, incertidumbre, sacrificio o esfuerzos y wow, eso mejor lo dejamos para después. El sabotearte empieza por procrastinar y se va aplazando cada vez con excusas más creíbles a simple vista hasta que llegas a olvidar o abandonar la meta para terminar en la frustración de resultados deseados no logrados, en este momento perfectamente se inicia el circulo de saboteo porque al ver que no lograste el propósito, lo que generas son emociones negativas, sentimientos de frustración que se alimentan de pensamientos limitantes como: “Yo no soy suficiente”, “Esto no estaba bien desde el principio”, “Yo nunca termino lo que me propongo”, “Mis metas no son más que sueños inalcanzables” y pare de contar, indico que es un circulo porque da vueltas sin fin si por ti mismo no lo detienes. Giras en el pensar que no puedes, sentirte frustrado y hacer las cosas con desgano. De esta forma, ¿Cómo cuando crees que vas a lograr algo? Te quedas allí en el círculo del saboteo. La mejor manera de evitar el auto saboteo es honrar tus decisiones con acciones, hacer, - 86 -
Identificar la meta no garantiza el logro.
El sabotearte empieza por procrastinar.
La mejor manera de evitar el autosaboteo es honrar
moverte sin prisa, pero sin pausa, vivir tu presente para alcanzar tu futuro, tomando tu mejor aprendizaje del pasado. Sostén el viaje interior que has comenzado y explora el fantástico mundo del autoconocimiento, es novedoso seleccionar áreas a potenciar y áreas que aprovechar, siempre podrás fijar y ajustar tus metas con claridad y desafiar las creencias y barreras que hoy te detienen, hazte consciente de tu potencial y decide diseñar tu camino, tu propio mapa, tu destino, la historia que quieres contar o la película que deseas protagonizar. Recuerda siempre que tienes todo lo que precisas para ser feliz, para ser quien quieres ser y para lograr todo lo que mereces y eres capaz de crear para ti. No dejes preguntas sin respuestas y si gustas, estaré siempre a mano para ti.
tus decisiones con acciones.
Hazte consciente de tu potencial y decide diseñar tu camino.
Tienes todo lo que precisas para ser feliz.
Cuidado con el juicio. Vive en el presente y conquista tu futuro, tu realidad es hoy, en este sagrado momento del aquí y el ahora, el único momento en que puedes decidir o hacer algo bien sea con eso que ya has decidido o sea con eso que crees equivocado. Sepárate de todo juicio, no te critiques, obsérvate más a fondo, evalúate y aprende a aceptarte y a amarte tal como eres, aprende a vivir con los recursos que tienes, con lo que hay y con lo que te falta y vas a lograr. Esa realidad sólo hace posible tu avance si perdonas cada situación, cada paso, - 87 -
Sepárate de todo juicio, no te critiques, obsérvate más a fondo.
cada vivencia, si sueltas el hábito de juzgar y juzgarte a ti mismo, es así como realmente te liberas de la atadura que es creer que tu felicidad depende de tener o peor aún de que otro diga “Si, lo apruebo, eso está bien o es correcto”. Debemos aprender a amarnos tal como somos, así de manera incondicional, como Dios nos ama. No son nuestras virtudes, ni talentos, tampoco nuestros logros u ocupaciones, nuestros errores o aciertos, ni siquiera la apariencia física o el modo de hablar y vestirnos, ni tampoco es por nuestros más profundos pensamientos que Dios nos ama. Nada, nada de eso es por lo que Dios nos quiere y derrama sobre nosotros cada día sus bendiciones y su misericordia, aunque ciertamente con cada una de estas cosas puedo agradarle diariamente, sobre todo si mis dones, talentos y virtudes los dedico a vivir en armonía con Él y conmigo mismo. Dios nos ama incondicionalmente y es así como debemos aprender a amarnos a nosotros mismos. Dedícate a ti, a conocer cada rincón de tu ser, a percibir cada gota de sabiduría que has adquirido con tus experiencias, bendice y agradece cada una de ellas, recuerda que cada una fue necesaria para llegar a donde sea que estés hoy, agrada a Dios viviendo en equilibrio contigo mismo y amándote incondicionalmente como él te ama. Esta noche antes de dormir, toma un minuto para revisar el quehacer de este día y revisa si tus acciones te son agradables y si crees - 88 -
Dios nos ama incondicionalmente y es así como debemos aprender a amarnos a nosotros mismos.
Dedícate a ti, a conocer cada rincón de tu ser.
Perdona, Suelta y Libera.
que agradan a Dios, —Perdona, Suelta y Libera—. Cuidado con la auto suficiencia. Autoconocimiento no es una herramienta para convertirnos en Superhéroes, ni nos hace de hoy para ya emocionalmente inteligentes, este es el principio de un dinámico modo de vida que te impulsa a vivir en equilibrio y logra ser perfecto en la medida que eres feliz con quien eres, en la medida que estableces un dialogo permanente contigo mismo en el que logras escuchar tu voz interior y te dejas guiar por tu Ser Superior, por esa parte de ti que hace chispa creadora desde tu propia esencia. Ahora bien, eso no garantiza que en adelante la vida te va a resultar color de rosa como si llevaras unos lentes cristal Fancy Fucsia, NO, vives en equilibrio y eres feliz con quien eres, pero hoy puedes tener una preocupación, un problema, una tristeza, una dificultad que te cuesta superar o un monstruo que ves detrás de ti cuando te asomas al espejo. No caigas en sentirte autosuficienTe, ser emocionalmente inteligente, exige que logres la valentía de cambiar de opinión y punto de vista, así como también la humildad de pedir asistencia o ayuda. Mucho se habla hoy de Coaching y en especial de LifeCoaching, incluso hay quienes lo ven como una nueva moda, como una tendencia top, como marca personal, como un proceso de orientación con glamour o algo más que un - 89 -
El autoconocimiento no es una herramienta para convertirnos en Superhéroes.
Vive en equilibrio y se feliz con quien eres.
Ser emocionalmente inteligente, exige que logres la valentía de cambiar de opinión y punto de vista.
psicólogo —con el debido respeto por estos profesionales—; realmente todos quieren saber que es y a muchos hasta les da pena preguntar por no parecer ajenos a la actualidad. Atrévete a explorar más a través de LifeCoaching como esa maravillosa experiencia personal que cada uno vive y utiliza para su más alto bien, aprovecha los beneficios de esta herramienta innovadora y déjate acompañar por un Life Coach que vaya a tu lado y contribuya en tu éxito y bienestar si en algún momento sientes que es mejor explorar en compañía. Ahora cerramos esta experiencia al estilo personal de CoachYourself, una orientación guiada por tu propio instinto, a tu ritmo y en consciencia plena de tus posibilidades, siempre puedes continuar Jorungando en el Espejo y disfrutando la delicia de escucharte, de encontrarte contigo mismo y tu infinita abundancia. Gracias por ser, estar y compartir. Gracias por leerme, por poner atención y dedicarte a ti. Todo lo mejor hoy y siempre.
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¿Notaste que hay algunas palabras sin acentos? Si tu respuesta es sí, te aplaudo por haber estado tan presente en esta jorungadera. Si tu respuesta es no, pues te aplaudo aun más para que te animes a leerme de nuevo… La configuración de nuestro teclado no ha sido muy gentil con nuestra ortografía durante la edición de este libro, confundiendo en ocasiones la palabra correcta durante la revisión ortográfica.
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