Merito Compartido A3-36 III Aniversario by Mérito Compartido

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Marzo 2016 A3 - N° 36

SOMOS BIENESTAR

Cien veces al día me acuerdo de que mi vida interior y exterior depende del esfuerzo de otras personas, vivas y muertas, y que debo esforzarme por dar en la misma forma en que he recibido y estoy recibiendo... “ Albert Einstein

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Marzo

Sumario 2016 05

CARTA DEL EDITOR: SOMOS BIENESTAR

EDICIÓN N° 25: EMPRENDIMIENTO

EDICIÓN N° 26: EL VALOR DEL TRABAJO

EDICIÓN N° 27: LA IDENTIDAD PERSONAL

EDICIÓN N° 28: EL CIVISMO

CINCO CLAVES PARA SER UN EMPRENDEDOR EXITOSO FAMILIA Y TRABAJO: LA IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO ¿QUIÉN SOY? CONSTRUCCIÓN DE LA IDENTIDAD PERSONAL CIVISMO Y SOLIDARIDAD EDICIÓN N° 29: LA JUSTICIA COMO VALOR

LA FAMILIA, ÁMBITO PRIVILEGIADO DE LA EDUCACIÓN PARA LA JUSTICIA

EDICIÓN N° 30: LA PAZ COMO VALOR

EDICIÓN N° 31: LA TERCERA EDAD

EDICIÓN N° 32: REDUCIR, REUTILIZAR Y RECICLAR

EDICIÓN N° 33: LA SOLIDARIDAD

¿CÓMO CREAR PAZ EN EL AMBIENTE LABORAL? DISFRUTAR LA TERCERA EDAD CÓMO INCORPORAR LA LEY DE 3R EN LA VIDA DIARIA FORMAS DE SER SOLIDARIO DURANTE TODO EL AÑO EDICIÓN N° 34: PLANIFICACIÓN FAMILIAR

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HABLAR CON NUESTROS HIJOS SOBRE SEXO Y SEXUALIDAD, EN POCAS PALABRAS

EDICIÓN N° 35: LAS FOBIAS

JANNIN CASTELLANO:

ZULEIMA MARTÍNEZ:

FRANCISCO RAMÍREZ:

ARNALDO ROBLES:

CINETERAPIA:

LIBROS:

LA COLUMNA DE AMA:

TUS FOBIAS SON UNA HERENCIA LIFECOACHING COMO FUENTE DE BIENESTAR APRENDE A VIVIR CON ENTUSIASMO! TRES AÑOS SUMANDO ALEGRÍAS PREJUICIO Y DISCRIMINACIÓN PREMIANDO NUESTRO PLACER EL MEJOR LIBRO PARA TI ES UNA UNIÓN MÍSTICA

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Carta del Editor:

CRÉDITOS:

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Editorial: Carlos González

Si hacemos el ejercicio de revisar el camino transitado desde nuestra primera edición descubriremos un sinnúmero de momentos que desde la sencillez marcan hitos en la historia de Mérito Compartido. Sin duda alguna el primero de ellos fue ver materializada una idea a través de la Edición N° 01, edición que inaugura una trayectoria hoy de 3 años hablando sobre La Humildad. A continuación vino la conceptualización de este sueño con el Logo, cuyo isotipo en sus curvas representan el movimiento, la flexibilidad y las ideas, siempre en ascenso. El siguiente momento estelar de la revista fue la presencia en las redes sociales, espacio que nos ha permitido proyectar nuestras acciones mas allá de nuestras fronteras, manteniendo lectores en países como Estados Unidos, México, Panamá, Colombia, España, Perú, Argentina, entre otros. De los hitos importantes para la revista está el registro mercantil de la misma como Firma Personal, saberse legalmente constituida representó un paso de clave para la consolidación de servicios y presencia formal ante la sociedad. Podríamos seguir citando cada uno de los momentos vividos de manera interminable, puesto que cada acción realizada por nuestro equipo es de relevancia para la revista y para la sociedad.

Diseño Gráfico:

Cada momento citado anteriormente, cada salida a la calle portando nuestro uniforme, cada libro entregado en ―Te regalo un libro‖, cada actividad de acciónsocial realizada, edición publicada, mensaje en las redes sociales, cada lector... representa para los que hacemos vida en Mérito Compartido nuestra razón de ser, por cada uno de ellos, en los últimos 03 años hemos soñado para mantener presente nuestro slogan: SOMOS BIENESTAR.

@MCompartido

Con esta edición celebramos nuestro III ANIVERSARIO y también celebramos nuestra alianza con soñadores como Massihel Rojas, Jannin Castellano, Henry Zambrano, Francisco Ramírez, Zuleima Martínez, Jean Caccavale, Arnaldo Robles, Augusto Díaz, Karla Soler, Amaiba Rincones y todos aquellos que han sumado energía a este Gran Proyecto; con ellos y por ellos hacemos honor al pensamiento de Albert Einstein que gesta el nacimiento de la revista: ―Cien veces al día me acuerdo de que mi vida interior y exterior depende del esfuerzo de otras personas, vivas y muertas, y que debo esforzarme por dar en la misma forma en que he recibido y estoy recibiendo…‖

Carlos González Editor de la revista editor@meritocompartido.com.ve

III Aniversario

Henry Zambrano Carlos González

Artículos: Jannin Castellano Francisco Ramírez Zuleima Martínez Arnaldo Robles Carlos González Augusto Díaz

Corrección: Jannin Castellano César Manzanilla Amaiba Rincones

Aliado Estratégico: GPS-Soluciones Persiwindow Ciudad Plus Manzanilla Origami

REDES SOCIALES: Facebook: Merito Compartido

Twitter: Issuu: meritocompartido

Instagram: @meritocompartido

Portada:

Autor: Henry Zambrano

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EDICIÓN N° 25: EMPRENDIMIENTO

CINCO CLAVES PARA SER UN EMPRENDEDOR EXITOSO computadoras. En 2001, cuando debatía para convertirme en alcalde mucha gente me aconsejó no hacerlo, pero una persona me dijo si te puedes imaginar dando un discurso ante la gente de Nueva York ¿por qué no tratar de hacerlo?, ese ha sido el mejor consejo que he recibido y seguido. ―Para trascender debes estar dispuesto a fracasar, debes tener el coraje para perseguir tus objetivos aun con la consciencia de que puedes no alcanzarlos‖.

Cómo puede un hombre que dona 100 millones de dólares a la Fundación Bill&Melinda Gates ser además propietario de al menos 10 casas en Nueva York? Mucho del éxito de Michael Bloomberg se debe a su espíritu emprendedor. En 1982, el hoy alcalde de Nueva York(*) decidió dejar su puesto bien remunerado en consultoría financiera para fundar Bloomberg, una de las agencias de estadística e información financiera más reconocidas a nivel global. Michael Bloomberg ocupa el puesto 13 de la lista de millonarios de Forbes con una fortuna calculada en 27.000 millones de dólares, y aun así, se dio a la tarea de compartir en LinkedIn una lista de tips para llegar a ser un emprendedor exitoso.

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2. Crea tu propia suerte: La suerte es parte del éxito, pero entre más duro trabajas, mejor suerte tienes. ―Los siguientes son algunos tips para tener éxito como emprendedor basados en mi experiencia en construir una compañía desde cero, dirigir la ciudad de Nueva York y fundar una organización filantrópica‖, reza el artículo publicado en la red social laboral. LOS SECRETOS DEL SÚPER ALCALDE. 1. Toma riesgos: La vida es demasiado corta para gastarla evitando el fracaso. ―Nunca me permito mirar atrás, el día posterior al que fundé mi propia compañía basada en una idea no probada todos pensaron que fallaría. El principio era hacer la información financiera accesible para todos, justo ahí, en sus propias computadoras, esto fue antes de que la gente tuviera 6

―Lo que sea que decidas hacer, incluso si no es el trabajo de tus sueños, hazlo bien y trabaja duro. Se la primera persona en tu trabajo en la mañana y la última en irte. El trabajo duro crea oportunidades que tu currículum por sí mismo no puede conseguir‖. 3. Persiste: La persistencia realmente paga recompensas. ―Cuando empecé mi propia compañía fui al centro de la ciudad y compré varios cafés, luego los llevé a Merrill Lynch, nuestro target de negocios. Mi discurso era: !Hola!, soy Michael Bloomberg y te traje una taza de café, ¿podría platicar contigo? Incluso si la gente no sabía quién era o qué hacía ahí, siempre recibía el café. Yo regresaba cada día tratando de crear una relación con ellos, eran mis clientes

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potenciales. Aprendí sobre la audiencia para mi producto y lo que realmente necesitaban. Tres años después de empezar con Bloomberg, Merrill Lynch compró 20 terminales y se convirtió en nuestro primer cliente‖. 4. Nunca dejes de aprender: Lo más poderoso en cualquier lenguaje es la pregunta ¿Por qué?

Para trascender debes estar dispuesto a fracasar, debes tener el coraje para perseguir tus objetivos aún con la consciencia de que puedes no alcanzarlos”

―El mundo está lleno de personas que ha dejado de aprender y que piensa que lo ha resuelto todo. Seguro todos conocen alguien así. La palabra favorita de esas personas es ―no‖, ellos te darán siempre un millón de razones por lo que algo no puede o no debe hacerse. No los escuches, no les tengas miedo y no te vuelvas uno de ellos. Hacerlo es dejar de lado la posibilidad de explotar tu potencial y cambiar al mundo‖. 5. Comparte: Eres responsable de tu éxito y fracaso. Pero sólo puedes tener éxito si compartes las ganancias con otros, al final del día debes preguntarte ¿estoy haciendo algo diferente en la vida de los otros? ―Mi primera donación de caridad fue un cheque por 5 dólares a mi Alma Mater Johns Hopkings no mucho tiempo después de graduarme, se sintió muy bien y seguí donando. Mientras más grandes fueron los cheques más grande se sentía el espíritu. Quizá tú no tienes la riqueza para donar, pero puedes compartir tu tiempo y talento, lo único que tienes que hacer es estar dispuesto a abrir puertas a otros‖. ——www.forbes.com.mx www.forbes.com.mx/las-cinco-claves-paraconvertirte-en-un-emprendedor-exitoso/

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Su primer negocio serio lo hizo en 1982 cuando vendió a la compañía Merril Lynch veinte suscripciones para su terminal financiera. Dos décadas más tarde ya contaba con 160.000 suscriptores repartidos por todo el mundo. Filantropía y política.

MICHAEL BLOOMBERG: Empresario y político estadounidense. Michael Rubens Bloomberg nació el 14 de febrero de 1942, día de San Valentín, en un barrio obrero de Boston, en el seno de una familia de clase media. Su padre era contable y su madre ama de casa, pero el joven Mike ya demostró desde su infancia que era capaz de flanquear cualquier obstáculo para salir de la mediocridad. Gracias a una beca se graduó en la prestigiosa Universidad Johns Hopkins, aunque el doctorado lo obtuvo en Harvard que, junto a Yale, es la universidad estadounidense de donde han salido más presidentes del país.

Antes de emprender su carrera política, Bloomberg ya dedicaba buena parte de su tiempo a ocuparse de asuntos filantrópicos y cívicos. Su obsesión era mejorar la educación que recibían los jóvenes, los servicios médicos y potenciar el acceso de la gente al mundo del arte. Esos fueron quizá los motivos que le llevaron a fundar un programa de ayuda para víctimas de la violencia doméstica en Nueva York o a promover la Unidad Médica Móvil de Children‘s Health Fund‘s, gracias a la cual se atiende a niños de familias sin hogar. Tampoco quiso olvidarse de los jóvenes más desfavorecidos y apoyó económicamente l a construcción de instalaciones deportivas en varios colegios públicos de la ciudad.

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EDICIÓN N° 26: EL VALOR DEL TRABAJO

FAMILIA Y TRABAJO: LA IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO que la de sus parejas y las secuelas suelen ser peores. Algunas consecuencias del desequilibrio trabajo – familia son las siguientes:

a familia y el trabajo son tan fundamentales en la vida de una persona, que la falta de alguno de ellos nos crea desequilibrios tanto psicológicos como sociales. La serie de hábitos, valores, capacidades y rasgos culturales que adquirimos en nuestra familia nos definen como miembros de una sociedad y esa experiencia, enriquecida con las destrezas aprendidas en el sistema educativo, la llevamos luego al trabajo, que se convierte en nuestra fuente de sustento material, pero que debería serlo también desde el punto de vista psíquico, social y espiritual, como medio de realización personal y profesional. Sin embargo, en la realidad esto no es así, porque la gran mayoría de las veces lo que debería ser un

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círculo sano e irrompible entra en conflicto y el dúo familia-trabajo se hace incompatible con la dinámica de la vida moderna, tan llena de retos de toda clase y esa situación propicia el descuido del hogar, relegado a la necesidad del desarrollo profesional de la pareja o a la de la simple pervivencia. Para las mujeres es especialmente complejo. Para ellas es cada vez más difícil conciliar el papel de parejamadre, con el de trabajadora-fuente de ingresos, porque todavía la sociedad y por ende la mayor parte de las empresas, siguen organizadas con base al esquema tradicional, en el que el hombre era el único proveedor del sustento del hogar. El tiempo que ellas invierten en el entorno familiar es cada vez más escaso, lo que sumado a las usuales presiones laborales les genera una angustia aún mayor

 La formación de sentimientos de culpa, por la falta de tiempo para invertir en la relación familiar.  Se empobrece la comunicación en el hogar.  El descuido en la crianza de los hijos y el deterioro de su rendimiento escolar.  El deterioro en la relación conyugal y todas las repercusiones negativas que ello trae consigo.  La disminución del rendimiento laboral de la pareja.  El deterioro de la salud de los miembros del hogar, especialmente de la pareja. ¿CÓMO ENCONTRAR LAS SOLUCIONES PARA CONCILIAR LA RELACIÓN FAMILIA – TRABAJO? Lo principal es fortalecer la comunicación familiar y establecer las prioridades de distribución de nuestro tiempo. Este es un tema delicado, que cada familia debe resolver según sus circunstancias, porque no existe una fórmula única que actúe como panacea, pero suscribimos aquí algunos consejos de los expertos en el tema, la mayoría son de simple sentido común: 1. Conviértete en un adalid de la eficiencia en tu empleo, finiquita todas tus actividades dentro del horario laboral, para

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que no tengas que llevar trabajo a casa y puedas minimizar las horas extras. Cada minuto que ahorres lo puedes invertir en tu familia. 2. Trata de establecer un canal fluido de comunicación con tu jefe, sé sincero acerca de la importancia que le das al tema de la familia, en este aspecto cumplir con el punto uno es muy importante, porque si te conviertes en un trabajador modelo, será más fácil para ti obtener la consideración de tus superiores. 3. Anteriormente dijimos que la comunicación familiar es muy importante. Las preocupaciones deben ser expresadas con libertad, especialmente las relativas al tiempo invertido en el hogar. Se deben llevar a cabo acuerdos razonables, claros y justos entre los distintos miembros y cumplirlos con responsabilidad y sin excusas.

La gran mayoría de las veces lo que debería ser un círculo sano e irrompible entra en conflicto” inherentes al punto cinco. 7. Si por razones de trabajo tienes que ausentarte por largos periodos, mantén diaria comunicación con tu familia, especialmente con tus hijos. En este aspecto la tecnología te puede ayudar mucho y nunca tu dinero será mejor invertido que procurándote los medios necesarios para ello. 8. Para los hombres: ayuda a tu pareja en las tareas domésticas. Da el ejemplo y enséñales a tus hijos a mantener el orden en el hogar,

6. Respeta estrictamente los momentos de esparcimiento familiar, especialmente las vacaciones, con las excepciones III Aniversario

Esperamos que estas recomendaciones le sean de utilidad y le permita dar un paso al frente en el camino de conciliar sus intereses familiares con los de su trabajo y pueda llevar una vida más equilibrada y más feliz. ——www.desayuno digital.com http://www.desayunodigital.com/familia-ytrabajo-la-importancia-del-equilibrio.html

estado perpetrado por un sector golpista del ejército, alentado y aliado con dirigentes y militantes del partido Acción Democrática. Fue un modernizador del Estado, introduciendo audaces reformas, las que convirtieron a Venezuela en una república moderna y plenamente integrada al siglo XX.

4. Reserva suficiente tiempo para reforzar tu relación de pareja, Uds. son la base del hogar y ese vínculo debe fortalecerse día a día. 5. Sé razonable con tus prioridades, si bien la familia es lo más importante, recuerda que tu trabajo es la fuente de su sustento y existen momentos en que las circunstancias te exigen cancelar compromisos para colaborar en proyectos vitales para tu empresa. Lo importante es que la excepción no se convierta en regla.

para que se minimice la carga de trabajo y la angustia de ella.

ISAÍAS MEDINA ANGARITA (1897-1953): Isaías Medina Angarita (San Cristóbal, 6 de julio de 1897 Caracas, 15 de septiembre de 1953), fue un político y militar venezolano. Desempeñó los cargos de Ministro de Guerra y Marina entre 1936 y 1941 y de Presidente de la República desde 1941 hasta 1945. A pesar de que fue elegido para el período 1941-1946, no terminó su mandato presidencial, ya que fue derrocado por un golpe de 9

Hijo del general Pedro Moreno Medina y de Sonia Angarita Martínez, cursó estudios de primaria y bachillerato en su ciudad natal. Se traslada a Caracas en 1912 para inscribirse en la academia militar de Venezuela, donde obtendría el grado de subteniente el 23 de julio de 1914. Colaborador del presidente Juan Vicente Gómez, fue nombrado por éste Jefe de Estado Mayor. A la muerte de Gómez se desempeñó como Ministro de Guerra y Marina bajo el gobierno de Eleazar López Contreras, desde 1936 hasta 1941.

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EDICIÓN N° 27: LA IDENTIDAD PERSONAL

¿QUIÉN SOY? CONSTRUCCIÓN DE LA IDENTIDAD PERSONAL exterior, va aprendiendo a integrar todos los estímulos del entorno, hasta llegar al reconocimiento de sí mismo como ser independiente. A los diez meses, ya diferencia entre él y los demás. Más tarde, a través del juego y la imitación irá tomando conciencia no solo del ―Yo‖ sino del reconocimiento de los otros como modelo, y la autoconsciencia ya se habrá instaurado como capacidad de autorreconocimiento.

e resulta especialmente interesante la capacidad que tenemos los seres humanos para reconocernos a nosotros mismos como individuos únicos. Desde muy pronto, en nuestro desarrollo buscamos explicaciones a las preguntas ¿Quién soy? ¿Cómo soy? Y tras nuestra propia visión desarrollamos una de las cosas más importantes de nuestra vida; la autoestima y con la cual nos e nf r ent am os a t od os l os acontecimientos de la vida. Más que hablar del extenso término ―autoestima‖, me gustaría explicar cómo sucede ese desarrollo, que se inicia en el autoconcepto y que de ahí se va f orjando nuestra identidad personal. Sabemos cuál es nuestro nombre y con él nos identificamos pero esto queda lejos de saber que quienes somos

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realmente. A pesar, y tal y como se ve, que desde nuestra infancia se va desarrollando nuestra identidad propia, no parece raro a ciertas edades escuchar cosas como: ―no sé quien soy‖, ―no puedo creer cómo puedo ser así‖, ―¡he cambiado tanto!‖, ―tengo crisis de identidad‖… El autoconcepto, ―es el conjunto de características (f ísicas, intelectuales, afectivas, sociales, etc.) que conforman la imagen que uno tiene de sí mismo‖ (P.H Ybarra, P.S García) no permanece estático sino que se va desarrollando con la intervención de factores cognitivos y con la interacción social del entorno. Una de las bases del autoconcepto es la autoconsciencia. Esto es: quién soy, cómo soy y cómo me diferencio del entorno. El bebé, que experimenta un montón de sensaciones del 10

Cuando llegue la adquisición del lenguaje en el que el niño ya puede llamar a las cosas por su nombre, expresar sentimientos y deseos el autoconcepto irá tomando una forma estática aunque aun muy superficial. A partir de los seis años el autoconocimiento será ya más integrado y complejo. El sujeto en su desarrollo irá adquiriendo cada vez más claramente la diferenciación entre el ―Yo‖ y los demás y en la adolescencia, ya están presentes; los atributos físicos (soy rubio) psicológicos (soy buen estudiante) y las actitudes (me molesta que la gente cometa injusticias) pero ahora bien y ¿la autoestima? La autoestima es considerada un elemento del autoconcepto y es la encargada de emitir juicios de cómo somos. Estos juicios suelen llevar asociados sentimientos y emociones (―soy incapaz de hacer esto‖, ―soy tímido con las chicas‖ ―soy guapo‖) Como vemos, en la definición que hacemos de nosotros mismos, no solo hay asociado un sentimiento sino

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tambien una comparación social. Tras las investigaciones de W. James, quien apuntaba que la autoestima se mueve en la comparación entre un ―Yo real‖ y un ―Yo ideal‖ Higgins (1987, 1991) añade un “Yo debería” entendido como la obligación moral que un sujeto cree que debe poseer. Desde este punto, la autoestima es considerada entonces como un valor, lleno de comparaciones entre uno mismo y el entorno. Las investigaciones apuntan que el ―Yo real‖ y el ―Yo ideal‖ aumentan considerablemente desde los siete años hasta la preadolescencia. Se observa una tendencia a la autocrítica en la edad escolar y consecuentemente la autoestima se ve afectada. Por ello, se da un descenso de la misma entre los siete y los once años. El proceso de socialización (normas) influye muy directamente sobre el desarrollo de la autoestima y del autoconcepto. En la adolescencia, el objetivo es alcanzar una identidad clara. Simmons y Blyth, 1987 apuntan como causas del descenso de la autoestima en la adolescencia, los cambios biológicos, las necesidades de ajuste psicológicas y el carácter contradictorio en rasgos de personalidad. Tal y como señala Thompson, 1997, la adolescencia supone un camino en el que debemos ―encontrarnos a sí mismo‖; este será un punto muy importante para ir adquiriendo una identidad madura y que se irá redefiniendo hacia el resto de las etapas de la vida. Con todo ello, viendo el desarrollo psicosocial del individuo, es interesante pararse a reflexionar sobre la identidad propia que llegamos a desarrollar las personas. ¿Cuándo se estabiliza? Parece que está en continua evolución. Puedo saber III Aniversario

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El autoconcepto no permanece estático, sino que se va desarrollando con la intervención de factores cognitivos y con la interacción social del entorno” quién soy o cómo pero resulta curioso que haya momentos de la vida en que esto quede como una cuestión retórica en la que más allá de respuestas lógicas no sepamos argumentar quienes somos o cómo nos percibimos. Parece que las capacidades cognitivas y la interacción social son los elementos sobre los que se construye el autoconcepto a lo largo de la vida y éste va directamente relacionado con la autoestima. En consulta suele a veces escucharse: ―no sé cómo soy, no sabría definirme", ¿cómo

somos entonces realmente?, ¿La identidad queda sujeta a un nombre y apellidos?. Desde mi punto de vista, estamos en continuo crecimiento y evolución. Seguimos en la búsqueda de definir la identidad muy a menudo y de ahí la riqueza de nuestro constante desarrollo. ——– www.soncomosomos.com www.soncomosomos.com/2011/12/quien-soyconstruccion-de-la-identidad.html

ha trabajado especialmente en el campo de la psicología de la autoestima, y desempeñó un importante papel en el desarrollo y la promoción del objetivismo, el sistema filosófico de Ayn Rand, con la que mantuvo una relación personal y profesional durante más de 18 años (a pesar de que Branden era 25 años menor que ella y de que ambos estaban casados).

NATHANIEL BRANDEN (1930): Nathaniel Branden nació el 9 de abril de 1930, con el nombre de Nathan Blumenthal, en Brampton, Ontario, Canadá. Se licenció en psicología en la Universidad de California en Los Ángeles y se doctoró en psicología en la California Coast University. Es psicoterapeuta y autor de libros de autoayuda y de numerosos artículos sobre ética y filosofía política. Branden

A finales de los años 50, Branden fundó el Nathaniel Branden Institute (NBI), con el propósito de promover el objetivismo mediante conferencias y seminarios educativos por todo Estados Unidos. La enorme expectación creada entre los lectores de las novelas de Ayn Rand, que demandaban formación explícita en la filosofía contenida en sus libros de ficción, contribuyó a que el NBI obtuviera un éxito arrollador.

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EDICIÓN N° 28: EL CIVISMO

CIVISMO Y SOLIDARIDAD

ducar a nuestros hijos e hijas en los buenos modales y en la amabilidad es colaborar a enseñar a vivir el respeto y en pensar en la vida de las demás personas. Ciertamente que, tanto en el hogar como en la sociedad, contribuyen a hacer la vida agradable y a crear un clima cálido y afectuoso en el entorno familiar y social. Se destaca como una ineficiencia de nuestro tiempo el individualismo y la propia realización personal, dos hitos enmascarados para conseguir la felicidad, y no es demasiado lejana la frase: "yo hago siempre lo que me da la gana" para demostrar que se ha llegado a la máxima aspiración, sin darse cuenta que en este camino pueden quedar muchos heridos

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por el propio egoísmo. También se puede ridiculizar a la persona que sabe respetar, diciendo de ella que es una reprimida, cuando sabe callar para no importunar a los de su alrededor. La dignidad de la persona está, más bien, en vivir para los demás, aunque esto degenerara en una cierta pérdida de valoración que quedaría compensada por el gozo profundo de saber amar. Es uno mismo quien debe evaluarse y tener una jerarquía de valores, que le indiquen que escoge libremente. Acostumbrar a las criaturas a estar por los detalles pequeños para hacer la vida más agradable a los demás es aprender a convivir en paz. No es necesario tener demasiadas normas de urbanidad escritas en un libro, sino que 14

padres y madres tienen que dar testimonio. En este tema del comportamiento, si que queda grabada la imagen que se da en el hogar. Hace poco, mientras esperaba mi turno para comprar en una tienda, un pequeño de tres años reclamaba a su madre la golosina que le había comprado. Ella, serenamente, le contestó: ―por favor‖, y el niño lo repitió y recibió la golosina, también con el recordatorio de dar las gracias y tirar el papel de envolver en la papelera. Otro día, yendo en autobús, subió un anciano, haciendo un gesto de contrariedad puesto que todos los asientos estaban ocupados. De la parte de detrás se levantó una niña de unos 12 años y, con una sonrisa, sentó materialmente al hombre en el asiento que ella ocupaba. Andando por la calle de mí distrito vi la siguiente escena: una chica muy bien arreglada estaba sentada en un banco de la calle, dando conversación a un mendigo, de los que van recogiendo con un carrito todos los desechos aprovechables que encuentran. Tres ejemplos vividos a los que podríamos, cada uno de nosotros, añadir otros; cosas pequeñas de la vida diaria que ayudan a vivir el civismo y la solidaridad. En una entrevista a una persona de reconocido prestigio en el terreno educativo, se le preguntaba sobre el civismo. Una de las respuestas que daba haciendo referencia a los medios de comunicación,

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decía que "eran responsables del lenguaje pobre de los niños, que repiten lo que aprenden de la televisión". ¿Estamos atentos en la familia de tener cuidado de las palabras que utilizamos y de qué programas ven nuestros hijos? El comisario de la Exposición "Buenas prácticas urbanas" del Foro 2004, Nicholas You, en una reciente entrevista publicada, explicaba la iniciativa de la ciudad de San Andrés (Brasil): "La ciudad decidió convocar a los jóvenes ―grafistas‖, organizando concursos, y a los ganadores se les hacen encargos oficiales. La ciudad se aprovecha de su arte y a la vez canaliza sus intereses en formación, diseño, oficios...". Para concluir: ¿somos realmente transmisores de valores que animan al buen comportamiento en el ámbito familiar y en el ámbito social? Enumeraremos algunos puntos para tener en cuenta en la educación de nuestros hijos e hijas:  Promover el buen gusto y la sensibilidad por las cosas bellas.  Evitar ver programas de televisión de violencia, de tele basura o de lenguaje grosero.  Moderación en las comidas, procurar conversar en la mesa escuchando las opiniones de los demás.  Aspecto personal agradable, sin estar a la última moda, pero limpio.  Canalizar la rebelión de los adolescentes, procurando lugares de tiempo de ocio adecuados.  Puntualidad para no hacer perder el tiempo a quienes nos están esperando.  Escuchar música con el tono adecuado.  En la calle: hacer servir contenedores, papeleras, no III Aniversario

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El autoconcepto no permanece estático, sino que se va desarrollando con la intervención de factores cognitivos y con la interacción social del entorno” ensuciar.  Deferencias con las personas mayores, inmigrantes, discapacitados etc.

con civismo y solidaridad. ——– www.vidadefamilia.org www.vidadefamilia.org/paginaphp?id=33

Cada cual tiene a su alcance muchas otras prioridades, estas son las mínimas para convivir fundamental para diversas generaciones venezolanas y de todo el mundo. El 14 de marzo de 1855, el Congreso Nacional acordó la recomendación especial para el uso de esta obra. El maestro Carreño fue Hijo del músico Cayetano Carreño Rodríguez (maestro de capilla de la catedral de Caracas) y María de Jesús Muñoz. En su hogar él y sus hermanos obtuvieron una sólida MANUEL ANTONIO formación cultural y musical, lo CARREÑO (1812): cual les permitiría destacar como Manuel Antonio Carreño Muñoz exce lent es ej ecut a nt es y nació en Caracas, Venezuela en compositores. el año 1812, fue Músico, Desde joven Manuel Antonio pedagogo y diplomático venezolano, mostró una gran vocación por la falleció en París, Francia el 4 de pedagogía, lo que lo llevaría a septiembre de 1874. fundar el 1 de septiembre de Manuel Antonio Carreño es el 1841, el colegio Roscio, que con autor del Manual de urbanidad el tiempo llegó a gozar de un y buenas maneras, una obra gran renombre en Caracas. maravillosa aunque algunos de Fue sobrino de Simón Narciso sus pasajes sean anacrónicos Carreño Rodríguez, mejor conocido para nuestros días. En 1853, como Simón Rodríguez, el insigne publicó por entregas el Manual maestro del Libertador Simón Bolívar. de buenas maneras, obra que le Se dedicó con mucha pasión a la valió un gran reconocimiento y formación musical de su hija Teresa fama. Dicho texto, ha sido Carreño, insigne pianista venezolana. reeditado numerosas veces en muchos países de Latinoamérica y fue un libro de referencia

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EDICIÓN N° 29: LA JUSTICIA COMO VALOR

LA FAMILIA, ÁMBITO PRIVILEGIADO DE LA EDUCACIÓN PARA LA JUSTICIA miembros de la familia, sino también en los de fuera. Cuando se interesan por otros seres humanos, cuando en la mesa se comparten los gozos y las sombras de otras personas más lejanas a la familia, cuando se recibe a los vecinos y amigos, cuando se acoge, se comparte, se interesan por otras vidas. El modo de ver la televisión en familia, el modo de comentar los acontecimientos, el dolor de otros hombres, las injusticias sociales, el repar t o solidar io.. . irá condicionando la forma de sentir de cada persona desde su infancia. Un niño que siente que nada de lo que les ocurre a los demás en su familia deja a nadie indiferente, será un adulto solidario y participativo.

i ―justicia‖ es la virtud que nos hace dar a cada uno lo que le corresponde, hoy la sociedad está diseñada para vivir mal la justicia. La familia da un culto exagerado a los nuevos niños, esos seres tan escasos como cotizados en bolsa y tan molestos en nuestro ritmo de vida. Hoy una pareja, cuando espera al primer hijo, le prepara una habitación de película, habilitada con todos los chismes que un niño puede necesitar o soñar; mejor dicho, con muchos más de los que pueda utilizar en toda su vida. Los

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padres, los abuelos y los cercanos confundirán la espera ilusionada del nuevo ser con los mil cachivaches que rondan su llegada. Las tiendas especializadas tienen un gran negocio montado con este culto estético y ornamental que se está dando al niño. Y ése es sólo el comienzo de algo que durará toda la vida: que se crea el rey de la casa, el ombligo el mundo, y viva así durante toda su niñez y juventud. De este modo se convertirá en un adulto egoísta, incapaz de descubr ir las necesidades de los demás. Y es en la familia donde se aprende a vivir la justicia. Cuando se descubre al otro no sólo entre los 16

Hay también otros comportamientos que ―contagian‖ justicia, como son el respetar la propiedad de los demás, el ir a devolver el cambio que le han dado de más al niño en la tienda de la esquina, el cuidar el ascensor que es de todos, el no tirar las pipas al suelo para que no tenga que limpiar el portero, el pisar con cuidado sobre el portal recién fregado... Son pequeños detalles de la vida cotidiana que le van haciendo a uno exquisito para el amor, sensible a la justicia, a las necesidades del otro. También hay pequeños comportamientos domésticos que se inoculan en la vida familiar, como son reciclar los papeles, tirar los vidrios al contenedor, aunque resulte mucho más cómodo echarlos a la

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basura; buscar un punto limpio para abandonar los electrodomésticos o usar ropa de segunda mano que todavía está en buen uso. Si, como telón de fondo familiar, se vive el valor de que hay que ser austeros y reciclar, para no gastar o que en justicia necesitan otros, los miembros de esa casa serán solidarios casi de manera inconsciente y habitual. Juntos cuidarán el mundo como algo normal y natural. Y un niño que ha sido criado en una familia en la que hay sensibilidad hacia la injusticia, en la que se comenta y se acude en familia a manifestaciones y a actos solidarios, será un adulto que luchará por construir una sociedad más justa y más humana, un mundo mejor repartido. Una familia sensible a la diferencia de clases, al racismo, al machismo, enviará al mundo a seres que participarán en el cambio de todos estos temas que nos dificultan y oscurecen la vida. Cuando alguien de una familia participa como voluntario en alguna organización determinada, toda la familia se suele enriquecer de la vivencia de esa persona. . La justicia es un hábito del corazón que se adquiere en la familia de una manera natural, desde los comportamientos cotidianos hacia los más desfavorecidos. Cuando se abre la puerta con naturalidad a toda persona que viene a pedir y se le acoge, interesándose por su historia y su persona, si después de hablar con él, ayudarle y ofrecerle la información de algún recurso posible, se le despide por la sensación de haberle dado lo que era justo, en vez de mirar por la mirilla con desconfianza y III Aniversario

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Hay comportamientos que “contagian” justicia, como son el respetar la propiedad de los demás” defenderse de alguien que parece nos viene a quitar de lo nuestro, estaremos inculcándonos unos a otros un estilo justo y solidario, una sensibilidad hacia los más desfavorecidos. ——– www.mercaba.org http://www.mercaba.org/FICHAS/Familia/ la_familia_ambito_privilegiado.htm

Halcón Negro. También fue partícipe del Partido Whig de los Estados Unidos, dentro de su carrera política. Fue abogado en Illinois durante su época en la Cámara de Representantes. Se casó con Mary Todd Lincoln en 1842, de cuyo fruto nacieron sus cuatro hijos varones. Durante su mandato tuvo fuertes opositores que hicieron de todo por ponerlo en ridículo. Los objetivos de Lincoln eran los mismos del Partido Republicano. Resumido en una ABRAHAM LINCOLN política aduanera proteccionista, (1809—1865): inversiones públicas en Nació el 12 de febrero de 1809. Fue el infraestructuras y una política bancaria decimosexto Presidente de los inflacionista. Estados Unidos. Luchó en contra de Como un fuerte oponente de la la esclavitud, ganando la nominación expansión de la esclavitud en los del Partido Republicano (1860) y fue Estados Unidos, Lincoln ganó la presidente. Se le reconoce su buena nominación del Partido Republicano oratoria y sus discursos. Finalizando en 1860 y fue elegido presidente a la guerra, reconstruyó el país. Su finales de ese año. Durante su muerte fue el primer magnicidio de período, ayudó a preservar los Estados Unidos. Estados Unidos por la derrota de los Sus primeros años las pasó en una secesionistas Estados Confederados granja cercana a Hodgenville, que de América en la Guerra Civil hoy en día es el condado de LaRue, Americana. Introducido medidas que Kentucky. Sus padres fueron Thomas dieron como resultado la abolición de Lincoln y Nancy Hank s. la esclavitud, con la emisión de su Posteriormente, trabajó en el almacén Proclamación de Emancipación en de un molino en Nueva Salem. 1863 y la promoción de la aprobación Luego, fue reclutado en el ejército de la Decimotercera Enmienda a la estadounidense en la Guerra del Constitución en 1865.

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EDICIÓN N° 30: LA PAZ COMO VALOR

¿CÓMO CREAR PAZ EN EL AMBIENTE LABORAL? donde se tiene al dinero como objetivo, por encima de las personas. ¿CÓMO CONSTRUIR LA PAZ EN EL TRABAJO? Revisar la relación entre jefe y trabajador:

i queremos construir la paz, lo tenemos que hacer en lugares y tiempos concretos. Ahora me gustaría que pensaras, querido lector, en tu ámbito laboral, el lugar donde trabajas. No me estoy refiriendo solamente a los trabajadores remunerados, sino también a aquellas amas de casa que trabajan por la educación de sus hijos y el buen mantenimiento de la familia, cuyo trabajo no pocas veces es minusvalorado. La paz en nuestro mundo no sólo se refiere a los grandes temas mundiales, guerras entre naciones, conflictos entre barrios, sino también y para la mayoría de la gente se refiere a nuestra vida cotidiana, a lo que vivimos en nuestro día a día, y es allí donde entra el ámbito laboral, al que la

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gente dedica la mayor parte de su tiempo semanal. ¡Qué diferente es trabajar en un ambiente de paz a un ambiente de tensión y hostilidad! Piensa en tu trabajo… ¿Qué ambiente predomina?, ¿Qué sentimiento te queda cada vez que terminas tu jornada laboral? Construir la paz en el ámbito laboral no es cosa fácil, pues en dicho ámbito se entrecruzan gran variedad de intereses y motivaciones, que muchas veces pueden causar conflictos y tensiones crónicas. Un problema que se vive en los trabajos de la actualidad es que el motor de la sociedad es la economía de consumo, así que la eficiencia laboral estará enfocada en ello. Es difícil construir la paz en los ámbitos laborales en una sociedad de cruda competencia y

Con cuánta frecuencia se quejan los trabajadores de su jefe o jefa, y viceversa. Mientras el jefe se queja de que su trabajador no hizo las cosas bien y eso lo tensiona, y el trabajador se queja por la manera de presionar de parte del jefe. Si tú eres jefe o patrón de uno o varios trabajadores deberás recordar que antes que ―empleado‖, es un ser humano, con historia, dignidad, derechos y personalidad propias; que puedes pedirle la suficiente eficiencia, pero al mismo tiempo puedes darle un trato humano y respetuoso, lo cual incluso puede repercutir en una mayor eficiencia. Un amigo me contaba que cuando era jefe de un restaurante-café, motivaba a sus trabajadores y felicitaba al que hacía algo bien. El resultado: mejor ánimo en sus trabajadores e incluso mayor eficiencia laboral. Si tú eres trabajador y tienes un jefe que trata mal a sus trabajadores es un asunto delicado, pues muchas veces el trabajador no dice nada por miedo a que lo despidan; deberás reflexionar si el regaño que recibiste o la corrección es realmente por un error o falta de eficiencia tuya, o es por un trato poco humano por parte del jefe.

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Será un reto que puedas hablar con tu jefe para decirle que tienes derecho a que se te trate bien de tal manera que el jefe no lo malinterprete. Revisar la trabajadores.

relación

entre

Lo primero que hay que diferenciar es entre relación de amistad o parentesco familiar (en el caso que tengas como compañero algún familiar) y relación laboral. Eso evitará malos entendidos. Para ayudar a construir la paz, las relaciones con tus compañeros deben ser honestas, sobrias, con su sana distancia y la debida concentración en su trabajo. Una causa muy frecuente de pérdida de paz en el ambiente laboral son los chismes, la ambición y el querer dañar a otros por envidia o por cualquier motivo. Cuidado con los chismes y los rumores ―debajo del agua‖, dañan mucho. La sana distancia es muy necesaria precisamente para no caer en el juego de los chismes; es fácil ―chismear‖ de otros, pero qué difícil es cuando el afectado es uno mismo. Concéntrate en tu trabajo, trata de solucionar los conflictos que surjan a través del diálogo y no mezcles amistad con trabajo. Revisar la relación trabajador y cliente.

entre

Si tienes un trabajo en el que te toca entrar en contacto con los clientes, debes de hacerlo con paciencia. Una vez escuché una frase de un primo que discutió con un cliente en una tienda de pinturas: ―El cliente siempre tiene la razón‖. Y me decía que había que aplicarlo aunque no tuviera la razón en realidad. Lo mismo que decíamos líneas arriba, el cliente puede pedir calidad y eficiencia, pero no tiene derecho III Aniversario

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La mejor forma de conseguir paz en el trabajo es revisando tus relaciones entre el jefe, los trabajadores y los clientes” a tratar mal a los trabajadores; el trabajador está obligado a tratar amablemente al cliente, pero se encontrará tarde o temprano con clientes difíciles. Intenta guardar la calma y paz interior, y si un cliente te quita la paz, trata de recuperarla dejando los problemas en tu trabajo y no te los lleves a tu casa.

——– www.lafamiliacristiana.com.mx http://www.lafamiliacristiana.com.mx/lfc/index.php? opti-on=com_k2&view=item&id=875:Gustavo% 20Yaguno&Itemid=66

encerraron en la embajada de España en un acto de protesta, cuando la policía incendió el local quemando vivos a los que estaban dentro (1980).

RIGOBERTA MENCHÚ (1959): Activista de los derechos humanos de Guatemala (Chimel, Uspatán, 1959). Rigoberta Menchú nació en una numerosa familia campesina de la etnia indígena maya-quiché. Su infancia y su juventud estuvieron marcadas por el sufrimiento de la pobreza, la discriminación racial y la violenta represión con la que las clases dominantes guatemaltecas trataban de contener las aspiraciones de justicia social del campesinado.

Mientras sus hermanos optaban por unirse a la guerrilla, Rigoberta inició una campaña pacífica de denuncia del régimen guatemalteco y de la sistemática violación de los derechos humanos de que eran objeto los campesinos indígenas, sin otra ideología que el cristianismo revolucionario de la «teología de la liberación»; ella misma personificaba el sufrimiento de su pueblo con notable dignidad e inteligencia, añadiéndole la dimensión de denunciar la situación de la mujer indígena en Hispanoamérica.

Para escapar a la represión se exilió en México, donde publicó su autobiografía en 1983; recorrió el mundo con su mensaje y consiguió ser escuchada en las Naciones Unidas. En 1988 regresó a Guatemala, protegida por su prestigio Varios miembros de su familia, internacional, para continuar incluida su madre, fueron torturados y denunciando las injusticias. asesinados por los militares o por la En 1992 la labor de Rigoberta policía paralela de los «escuadrones Menchú fue reconocida con el Premio de la muerte»; su padre murió con un Nobel de la Paz. grupo de campesinos que se

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EDICIÓN N° 31: LA TERCERA EDAD

DISFRUTAR LA TERCERA EDAD Está muy bien jubilarse del trabajo, pero no hay que jubilarse nunca de la vida. La jubilación del t r a b aj o b r i n d a e xc e l e n t es oportunidades para asumir proyectos postergados, para enfrentar nuevos retos, para disfrutar de las cosas sencillas y del milagro de la vida que se recrea en cada momento y especialmente en los nietos.

l 29 de mayo celebramos en Venezuela el Día del Adulto Mayor. No todos tienen la dicha y el privilegio de llegar a adultos mayores. Por ello, no podemos considerar la tercera edad como una carga, sino como un extraordinario regalo y como una oportunidad de ahondar en las cosas más importantes y de disfrutar calmadamente de los mil regalos que nos brinda la vida en cada momento. Cada etapa de la vida guarda sorpresas para quien quiere gozar en plenitud de este don maravilloso, para quien tiene capacidad de asombro y de agradecimiento al despertar cada mañana. Si es bien cierto que no podemos evitar el decaimiento y fatiga del cuerpo, y que con el paso de los años, perdemos facultades y también familiares y amigos, es

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posible mantener un espíritu vigoroso y vivir la tercera edad de una forma enriquecedora en la que podemos continuar creciendo, sentirnos bien y hacer sentir bien a los demás. La vida es ahora y lo importante es vivir cada momento de un modo significativo y pleno. Hay jóvenes que se la pasan quejando, viven amargados, sin ilusión, pareciera que hubieran perdido las ganas de vivir. Y hay adultos mayores que deslumbran e impresionan por su juventud y por su amor a la vida. Cada edad tiene su propia juventud y es posible vivir intensamente cada etapa, cada momento, cada suceso. Si uno al llegar a la tercera edad, cree que ya no sirve para nada, envejece de verdad, y entra en un acelerado proceso de decrepitud. 22

Recuerda el proverbio japonés: ―No diga: Es imposible. Diga: No lo he hecho todavía‖. Con el paso del tiempo uno puede seguir creciendo hacia adentro, en espiritualidad e incluso en creatividad. Ser un adulto mayor no es ser un inútil, y la historia nos recuerda a algunos ancianos increíbles: Bertrand Russell recibió el Premio Nóbel a los 78 años y a los 90 seguía combatiendo incansablemente por las causas humanitarias. A los 80 años de edad, Leopoldo Von Ramke comenzó a escribir la Historia del Mundo, obra que concluyó a los 92. Rubinstein interpretaba como nadie a Chopin a los 90 años y el japonés Teichi Igarachi subió el monte Fuji a los 99. Otro japonés acaba de conquistar el Everest, el pico más alto del planeta, a los ochenta años. Podríamos alargar enormemente la lista de adultos m a yor es m em or a b le s q u e desplegaron en su edad más avanzada una increíble juventud creadora: Miguel Ángel, Moisés, Bernard Shaw, Arthur Miller, Picasso, Casals, Chaplin, John

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Dewey, Jacinto Convit… Por ello, un auténtico proyecto de vida debe ayudarnos a vivir la ―edad dorada‖ del modo más humano posible, como una excelente oportunidad de seguir regalando lo mejor de nosotros, evitando la amargura, el desánimo, el aislamiento, la sensación de inutilidad. Esta edad puede ser una oportunidad maravillosa para acrecentar el espíritu e irse convirtiendo en un verdadero experto en humanidad. Los que han vivido enamorados de la vida, siguen amando mucho en la última etapa: Dan gracias por todo y gozan cada momento de su existencia. Siguen activos y cultivan su mente y su espíritu.

Si es bien cierto que no podemos evitar el decaimiento y la fatiga, es posible mantener un espíritu vigoroso y vivir la tercera edad de una forma enriquecedora”

España, donde apareció por vez primera en 1916, demostró su gran conocimiento de la música de Albéniz y Falla.

——– antonioperezescla-rin.com antonioperezescla-rin.com/2013/05/28/disfrutar-latercera-edad/

ARTHUR RUBINSTEIN (1886-1982): Pianista polaco, nacido en Lódz y fallecido en Ginebra. Hijo de un matrimonio de industriales y el último de siete hermanos, mostró de niño un precoz talento musical. A los ocho años ingresó en el Conservatorio de Varsovia, donde estudió con el profesor Roziycki. El famosísimo violinista Joseph Joachim, que se había casado con una de sus hermanas, le presentó a Brahms y éste, cautivado por el talento del muchacho, le hizo ir a Berlín a continuar sus estudios con Heinrich Barth, y más tarde con R. Breithaupt, M. Bruch, R. Hahn y Paderewski.

El temperamento romántico de Rubinstein le permitió interpretar de forma magistral a Brahms, Schumann y Beethoven, pero fue en Chopin donde alcanzó una rica y detallada expresión, un rigor insuperable y la más cálida de las lecturas pianísticas. En el repertorio de Rubinstein no faltaban tampoco los compositores modernos como Ravel, Stravinski, Villa-Lobos y Poulenc. En 1916 el propio rey Alfonso XIII le había proporcionado un pasaporte español para que pudiera viajar libremente en sus recitales en plena I Guerra Mundial, y en 1946, terminada la segunda gran contienda, tomó la nacionalidad estadounidense. Rubinstein interpretaba como nadie a Chopin a los 90 años, una edad que pudiera ser considerada por muchos como para no hacer nada.

Tras su muerte en 1982, a los 95 años, sus restos descansan en el cementerio del "moshav" "Aminadav" situado en los montes jerosolimitanos. En el lugar, donde hay un bosquecillo, Fue en Berlín también donde inició su se elevó un monumento en su carrera de gran virtuoso del piano memoria en forma de teclado de acompañando a su cuñado Joachim piano que deviene en oleaje. en el Concierto en ―La‖ de Mozart. En III Aniversario

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Malylef Carvajal

―Mérito Compartido para mi representa aprender, descubrir y co mpartir los momentos de la vida‖

Yisenia Peña 16.401.995

―Para mi Mérito Com partido es la libertad de crear, imaginar y pensamientos de su alimentar los s lectores en miras de un mundo más cons ciente‖

Amaiba Rincones

“Mérito Compartido me ha permitido evolu cionar desde el espíritu, valorando mi s habilidades y capa cidades‖

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EDICIÓN N° 32: REDUCIR, REUTILIZAR Y RECICLAR

CÓMO INCORPORAR LA LEY DE 3R EN LA VIDA DIARIA

eciclar en nuestra vida cotidiana.

Para quiénes vivimos en las urbes y grandes ciudades, es difícil darnos cuenta de que nuestro mundo está en problemas. Cuando abrimos el grifo encontramos agua limpia, y el servicio de recolección saca de nuestras manos la basura que generamos y depositamos en bolsas plásticas. Pero debemos notar que todo esto tiene un destino: grandes basurales, montones de residuos mezclados que se amontonan en las afueras de las ciudades y van maltratando lenta, pero definitivamente, nuestras aguas, tierras y, evidentemente, nuestro clima y nuestra vida. Por eso es importante que tomemos acción. Hay quienes se

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reúnen en agrupaciones activas, hay quienes conforman sociedades y entidades de reciclaje y reutilización, y hay quienes deciden luchar desde donde pueden dar batalla: dentro de sus hogares y en su vida diaria. Acciones para aplicar las 3R. Hay muchas formas en las que podemos colaborar, y una de ellas es aplicar lo que la entidad Greenpeace dio en llamar la "Ley de las 3R", que designa las tareas fundamentales para el conservadurismo y la protección de nuestro entorno en la reducción, la reutilización y el reciclaje. Reducir significa generar la menor cantidad posible de desechos y residuos, en lo que nos sea

posible. En las actividades cotidianas, esto significa que en lugar de comprar una botella de agua mineral plástica cada vez que vamos al gimnasio, carguemos con una botellita que podamos rellenar nosotros mismos, sin generar desperdicio. Significa también comprar la carne de la carnicería y no en bandejitas, adquirir los envases económicos de limpiadores y alimentos para rellenar los que tenemos en casa, llevar la vianda al trabajo en tuppers que podamos reutilizar en lugar de bolsas o papeles, tomar duchas en lugar de baños de inmersión, apagar las luces cuando no estamos en la habitación, y no dejar en Stand By la tele, los equipos de música y otros electrodomésticos, podemos usar bolsas ecológicas o mochilas para cargar las compras (en lugar de bolsas plásticas) y todo lo que se te pueda ocurrir. Esta tarea se refiere a la noción de que no sólo debemos evitar generar basura, sino que también debemos ser conscientes de que para su elaboración se requiere el uso de recursos que podemos evitar (como el petróleo y sus derivados) o bien dirigir hacia otras acciones (aguas, energías y demás). Reutilizar esta bastante relacionado con la actividad anterior. Se refiere a volver a usar la mayor cantidad posible de objetos y elementos para reducir la generación de residuos y utilizar la menor cantidad posible de recursos, en especial en la fabricación de

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elementos nuevos. Algunas formas de reutilizar en el hogar son las tareas de artesanías y manualidades, en las que damos un nuevo uso a elementos que, de otra forma, hubiesen ido a dar a la basura. Entre estas tareas, por ejemplo, podemos usar el papel de diario para envolver regalos, reutilizar los moños y las envolturas, donar la ropa y los juguetes o elementos que ya no utilicemos para que alguien más los aproveche, usar las hojas impresas para imprimir o escribir en el dorso, aprovechando el papel, y también comprar limpiadores y alimentos en botellas de vidrio en lugar de plástico, que pueden ser reutilizadas con m últ iples pr opósit os. Las manualidades y la creatividad son la herramienta principal en esta tarea. Reciclar es, simplemente, hacer un nuevo producto con materiales viejos. Aunque las tareas de reciclaje resultan mejores cuando son realizadas en una planta o centro especializado (por una cuestión de volúmenes de producción, efectivizando el consumo de recursos), también podemos llevar a cabo algunas acciones en casa, como reciclando papel en papel artesanal. Pero la herramienta más poderosa que tenemos es la de separar nuestros residuos en:  Papel y cartón (periódicos, revistas, hojas impresas, folletos, etc.  Vidrio .  Metal.  Plástico.  Residuos orgánicos (restos de comida). ——– comohacerpara.com http://comohacerpara.com/incorporar-la-ley-de-3r-reciclar-reutilizar-y-reducir--en-la-vida diaria_5555e.html

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Reciclar, reutilizar y reducir son las actividades que podemos hacer diariamente por el bien de nuestro planeta”

GRENPEACE (1971):

 Las campañas contra la caza y comercialización de ballenas.  La oposición a la caza de crías de focas.  La denuncia de vertidos tóxicos en todo el mundo.  La oposición a la energía nuclear.  Campañas en contra de los cultivos transgénicos.  En los últimos años, han ganado peso las campañas contra el cambio climático y de protección de la biodiversidad.

A fecha de 2007, la organización No hace falta presentar a la divide su acción global en: organización ecologista internacional  Lucha contra el cambio climático a que se autodef ine como través de la promoción de una independiente económica y revolución energética. políticamente, fundada en 1971 en  Defensa de los océanos contra la Vancouver, Canadá, por activistas pesca indiscriminada y a favor de antinucleares y objetores de la creación de reservas marinas. conciencia estadounidenses opuestos  Protección de los bosques más a la Guerra de Vietnam. valiosos. Según la organización, el objetivo es  Promoción de la paz y el desarme en zonas de conflicto. "proteger y defender el medio ambiente y la paz, interviniendo en  Creación de un futuro libre de diferentes puntos del planeta donde sustancias tóxicas. se cometen atentados contra la  Promoción de la agricultura naturaleza. Greenpeace lleva a cabo sostenible. campañas para detener el cambio climático, proteger la biodiversidad, La organización no acepta acabar con el uso de la energía donaciones económicas de nuclear y las armas y fomentar la gobiernos, partidos políticos o empresas; se autofinancia con paz." aportaciones de socios y donantes, Entre las causas que han recibido así como con la explotación comercial mayor atención de los medios y la de productos con el nombre de opinión pública, destacan: Greenpeace. 27

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EDICIÓN N° 33: LA SOLIDARIDAD

FORMAS DE SER SOLIDARIO DURANTE TODO EL AÑO quien no pueda costeárselo. Dona objetos personales:

enseres

Esta es una buena fórmula si tu economía personal no es la más boyante pero quieres colaborar ofreciendo lo que tienes. Si tienes libros que ya no lees y no sabes que hacer con ellos, puedes entregarlos a librerías solidarias que vende libros de segunda mano, donados por particulares y organizaciones. Ofrece tu tiempo y afecto:

a solidaridad no debe ser una virtud relegada sólo a la Navidad. Si bien en las fiestas navideñas proliferan las campañas solidarias, hay muchas formas de ser solidario durante todo el año. Si deseas realizar tareas de ayuda, cuentas con un amplio abanico donde elegir. Contribuye económicamente: Existen muchas formas de hacer aportaciones económicas a causas solidarias. Lo puedes hacer de forma puntual para un proyecto concreto, o de forma más permanente asociándote o adquiriendo un compromiso de aportación fija periódica como ocurre por ejemplo con los apadrinamientos. Además, las

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nuevas tecnologías han facilitado mucho las formas de pago, de tal forma que sin moverte de la sala de tu casa, a través de internet puedes aportar tu pequeño granito de arena. Comparte con quien más lo necesita: Existen un montón de opciones que te permiten ayudar a los que más lo necesitan. Por ejemplo cuando vayas a hacer la compra semanal de tu casa, puedes hacerla por duplicado para entregar esa compra extra a alguna familia necesitada o algún albergue. Un caso de este tipo de acciones es la iniciativa de los #cafespendientes, gracias a la cual cuando tú te tomas un café puedes dejar otro pagado para 28

Si no tienes ni dinero ni cosas materiales para ofrecer, esa no es una excusa para no ser solidario, siempre puedes ofrecer tu tiempo colaborando como voluntario en campañas eventuales, pero constantes como por ejemplo las de recogida de alimentos. También se puede hacer de forma continuada colaborando semanalmente con alguna ONG que trabaja con niños, mayores, discapacitados o personas en riesgo de exclusión. Este tipo de proyectos suelen prestar especial atención a las necesidades af ect ivas a dem ás de las económicas. Participa en actividades sensibilización:

Esta labor es muy amplia y va desde lo que promulga el famoso refrán de ―predicar con el ejemplo‖ hasta la labor de difundir las campañas por doquier. Hay que compartir las campañas de

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sensibilización con la versión clásica del tú a tú con las personas de nuestro entorno, o a través de las nuevas tecnologías y las redes sociales que multiplican exponencialmente la difusión y el alcance. Organiza tu propia campaña solidaria: Si eres una persona inquieta, siempre puedes desarrollar tu propia acción solidaria, como por ejemplo encargarte de organizar un mercado solidario en tu vecindario para recaudar fondos para la campaña o proyecto que desees o incluso llevar a cabo tu propio proyecto si eres más osado. Lánzate a la aventura: Los programas de voluntariado internacional permiten vivir una experiencia única en otros países. Este voluntariado se suele realizar en los periodos vacacionales de los voluntarios que convierten sus días de descanso en unas vacaciones solidarias a menudo más reconfortantes que días de sol y playa en resorts de turismo y ocio. Así, hay organizaciones específicamente especializadas en programas de voluntariado internacional que llevan a cabo proyectos en distintas regiones y países del mundo. Sé solidario con el medioambiente: Este es otro tipo de solidaridad que implica desarrollar la conciencia ecológica y la responsabilidad medioambiental. Esto se puede simplificar en estar comprometido con un correcto reciclaje por ejemplo. Sin embargo también puede incluirse dentro de otro tipo de campañas solidarias como las mencionadas anteriormente de la donación de objetos y enseres III Aniversario

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Las nuevas tecnologías han facilitado mucho las formas de pago, de tal forma que sin moverte de casa, a través de internet puedes aportar tu pequeño granito de arena” personales que cumplen una doble función, la de ofrecer recursos para recaudar fondos y la de dar una segunda vida a las cosas que ya no utilizas, contribuyendo así a un mejor aprovechamiento de los recursos y a la conservación de nuestro planeta tierra. Sé solidario con la donación de órganos: Hay personas que no necesitan recursos económicos o ayuda, lo que necesitan es salud. Para

ayudar a esas personas podemos donar sangre, hacernos donantes de órganos o incluso de médula. Pero para poder practicar esta solidaridad, debemos desprendernos del miedo. El temor nos frena a la hora de participar en este tipo de acciones que sin embargo pueden salvar vidas. ——– www.fundacionmelior.org http://www.fundacionmelior.org/content/tema/9formas-de-ser-solidario-durante-todo-el-ano

a desarrollarse después de que ganara un premio Óscar como mejor actriz de reparto, en 2000, gracias a su trabajo en la película Inocencia interrumpida.

ANGELINA JOLIE (1975): Actriz, modelo, filántropa, actriz de voz, directora y guionista estadounidense, que también posee la nacionalidad camboyana. A lo largo de su carrera, Jolie ha recibido múltiples reconocimientos por sus logros actorales, entre ellos dos Premios Óscar y tres Globos de Oro. Actualmente forma parte del Alto Comisario de las Naciones Unidas para los Refugiados. Su reconocimiento mundial comenzó 29

Es reconocida por sus trabajos humanitarios en diversos países, y ha recibido varios reconocimientos por su labor. El 31 de julio de 2005, el rey de Camboya, Norodom Sihamoní, emitió un decreto a través del cual la nombró "ciudadana del país por sus esfuerzos para preservar el alma humanitaria" Personalmente Angelina se ha encargado de visitar 20 de los lugares más pobres para ofrecer su ayuda humanitaria. Desde que se convirtió en embajadora del ACNUR (Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados) en 2001, ha visitado más de 20 lugares en su labor humanitaria, la última de ellas a Irak. Jolie tiene tres hijos adoptados de Etiopía, Camboya y Vietnam - y el año pasado dio a luz a su hija Shiloh, concebida con su actual pareja, Brad Pitt.

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EDICIÓN N° 34: PLANIFICACIÓN FAMILIAR

HABLAR CON NUESTROS HIJOS SOBRE SEXO Y SEXUALIDAD, EN POCAS PALABRAS Algunas investigaciones muestran que los adolescentes son más sexualmente activos que lo que sus padres imaginan. A los 19 años, siete de cada diez adolescentes han tenido relaciones sexuales. En los Estados Unidos, dos mil adolescentes quedan embarazadas por día. Y los adolescentes presentan tasas muy elevadas de infecciones de transmisión sexual.

s mejor comenzar a hablar con nuestros hijos sobre la sexualidad en los primeros años de su n i ñ e z, a u n q u e n u n c a e s demasiado tarde para empezar. Hablar con los niños sobre sexo y sexualidad puede resultar incómodo al principio, pero con el tiempo y la práctica resulta más fácil. Existen muchas y diferentes formas de iniciar conversaciones sobre sexo y sexualidad. Los padres que hablan con sus hijos realmente hacen que la experiencia sea diferente. En efecto, los adolescentes suelen contar a sus padres como la mayor influencia en sus decisiones sobre sexo. Además, los adolescentes que relatan tener buenas conversaciones con sus

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padres acerca de sexo son más propensos a posponer la actividad sexual, a tener menos parejas y a usar preservativos y otros métodos anticonceptivos cuando tienen relaciones sexuales. Podemos ayudar a nuestros hijos a tratar temas relacionados con la sexualidad, desde que son pequeños y durante toda su vida. La sexualidad incluye una amplia gama de temas, como el cuerpo masculino y el cuerpo femenino y cómo funcionan, el desarrollo humano, la reproducción, tipos de relaciones, en qué consisten una relación sana y una enfermiza, conducta sexual, cómo evitar el embarazo y cómo prevenir las enfermedades de transmisión sexual. 30

Los padres realmente marcan una diferencia. Podemos hablar con nuestros hijos, construir relaciones sólidas con ellos y fijarles expectativas y límites claros. Estas son formas comprobadas en que podemos ayudar a prevenir el embarazo adolescente, reducir las posibilidades de los jóvenes de contraer ETS (Enfermedades de transmisión sexual) y asegurarnos de que llevan una vida sana y gratificante. Por lo tanto, comencemos a hablar. ¿Cuándo debo comenzar a hablar con mis hijos acerca de la sexualidad? Algunos planean ―la conversación‖ por meses y esperamos decir todo lo importante de una sola vez. Entonces, cuando ―la conversación‖ no resulta como la planificamos, nos frustramos. No obstante, hablar con los hijos sobre sexualidad es una conversación que dura toda la vida. Hablar de a poco ayuda a establecer objetivos realistas cuando hablamos con nuestros hijos. Además, ayuda a

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que los niños no se sientan abrumados. Es mejor comenzar a hablar con n u e s t r o s h i j o s s ob r e l a sexualidad a edad temprana. Desde muy pequeños, niños y niñas sienten curiosidad acerca de su cuerpo y por los diferentes tipos de relaciones. Esta curiosidad genera una oportunidad natural para iniciar la conversación y comenzar a construir una relación de respeto y confianza. Con los niños pequeños, puedes comenzar por enseñarles los nombres de las partes del cuerpo y preguntarles si saben por qué los niños y las niñas son diferentes. Cuando les hablamos a nuestros hijos sobre sexo, es importante adaptar la conversación a su edad. Si un pequeño de cinco años pregunta: ―¿qué significa dar a luz?‖ podemos responder: ―es cuando un bebé sale de la barriga de la mamá‖. Si uno de diez años pregunta lo mismo, nuestra respuesta debe ser más detallada y podría comenzar así: ―Después de que un bebé crece durante nueve meses en el útero de la mamá, sale por su vagina…‖. Brindar información adecuada a la edad les facilita a los niños entender que el sexo es una parte natural del ser humano y del desarrollo em ocional. También hace que sea más sencillo hablar con ellos acerca de aspectos más complejos de la intimidad sexual a medida que crecen. ——– www.lannedparenthood.org https://www.plannedparenthood.org/esp/ herramientas-para-padres/hablar-con-nuestros-hijos -sobre-sexo-y-sexualidad

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A los 19 años, siete de cada diez adolescentes han tenido relaciones sexuales”

BILL Y MELINDA GATES (FUNDACIÓN): La Fundación Bill y Melinda Gates fue creada en 2000 por el presidente y fundador de Microsoft y su esposa. Tiene su sede en Seattle, Washington, en Estados Unidos, y está copresidida por William H. Gates, padre de Bill Gates, y Patty Stonesifer, y por Bill y Melinda Gates; es fruto de la fusión de la Fundación Gates para el aprendizaje y la Fundación William H. Gates. Es la fundación privada que cuenta con más activos del mundo, valorados en 34.900 millones de dólares, según datos de la propia institución de diciembre de 2005, y su objetivo es ayudar a reducir las injusticias, centrándose en cuatro áreas: salud global, educación, bibliotecas y región del Noroeste del Pacífico. La investigación y prevención de enfermedades infecciosas en países del Tercer Mundo, con especial atención al SIDA, la tuberculosis, la malaria o la poliomielitis, además de la salud reproductiva e infantil, son sus prioridades en materia de salud global.

En 2005 la fundación anunció donaciones por valor de 258,3 millones de dólares (unos 214 millones de euros) para luchar contra la malaria, lo que supuso un incremento de casi el 80%, respecto al presupuesto global registrado contra esta enfermedad. Ese mismo año la OMS y UNICEF anunciaron que recibieron una donación de 10 millones de dólares de la Fundación Gates para desarrollar e introducir una vacuna contra la poliomielitis. En cuanto a la enseñanza, el objetivo principal es ampliar las oportunidades de difusión del saber, introduciendo computadoras con acceso a Internet en las bibliotecas públicas de Estados Unidos y otros países. Los fondos de la fundación sirven y han servido para que en muchos lugares del planeta como México, Chile, Reino Unido o Canadá, las bibliotecas públicas faciliten el acceso al mundo de los computadores, Internet o la información digital a personas con escasos recursos económicos. En su visita a Estados Unidos, en noviembre de 2004, los Reyes de España mantuvieron un encuentro con el matrimonio Gates, y la fundación que presiden ambos expresó su apoyo a proyectos humanitarios de la Fundación Reina Sofía, y más concretamente los relacionados con la atención a los enfermos de Alzheimer.

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EDICIÓN N° 35: LAS FOBIAS

TUS FOBIAS SON UNA HERENCIA con un arácnido.

os recuerdos pueden ser transmitidos a las generaciones posteriores a través de interruptores genéticos que permiten que la descendencia herede la experiencia de sus antepasados, según una nueva investigación que explica cómo las fobias pueden desarrollarse. Los científicos han asumido durante mucho tiempo que los recuerdos y experiencias aprendidas acumuladas durante t o d a l a vi d a d e b e n s er transmitidas mediante la enseñanza de las generaciones posteriores o por medio de la e xp e r i en c i a pe r s on a l . S in embargo, la nueva investigación ha demostrado que es posible que

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alguna información pueda ser heredada biológicamente a través de cambios químicos que ocurren en el ADN. Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Emory, en Atlanta, encontraron que los ratones pueden transmitir información aprendida de las experiencias traumáticas o estresantes; en este caso, el miedo al olor de la flor de cerezo, a las generaciones siguientes. Los resultados explican porque las personas sufren de fobias aparentemente irracionales. Así que el miedo a las arañas puede ser, en realidad, un mecanismo de defensa heredado, establecido en genes de las familias por un aterrador encuentro antepasados 32

El Dr. Brian Días , del departamento de psiquiatría de la Universidad de Emory, dijo: "Hemos comenzado a explorar una influencia poco apreciada en el comportamiento de los adultos: la experiencia ancestral antes de la concepción. Nuestros resultados nos permiten apreciar cómo las experiencias de uno de los padres, incluso antes de concebir hijos, influyen notablemente en la estructura y función del sistema nervioso de las generaciones posteriores. Este fenómeno puede contribuir a la etiología y a la potencia de transmisión intergeneracional de riesgo de trastornos neuropsiquiátricos, tales como las fobias, la ansiedad y el trastorno de estrés post- traumático." En el estudio, que se publicó en la revista Nature Neuroscience, los investigadores entrenaron a los ratones que temen al olor de la flor de cerezo, utilizando descargas eléctricas antes de permitir que se criaran. La descendencia producida mostró respuestas temerosas al olor de la flor de cerezo en comparación con un olor neutro, a pesar de no haberlos olido antes. La siguiente generación también mostró el mismo comportamiento. Este efecto continuó incluso cuando los ratones habían sido engendrados por inseminación artificial. Los investigadores encontraron que los cerebros de los ratones entrenados y sus crías

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mostraron cambios estructurales en las áreas que se utilizan para detectar el olor. El ADN de los animales también llevó a cambios químicos, conocidos como metilación epigenética, en el gen responsable de detectar el olor. Esto sugiere que las experiencias se transmiten, de alguna manera, desde el cerebro en el genoma, lo q ue les perm it e ser transmitidos a las generaciones posteriores. Los investigadores esperan ahora llevar a cabo más trabajo para comprender cómo llega la información a ser almacenada en el ADN, en primer lugar. También quieren explorar si los efectos se pueden ver en los genes de los seres humanos. El profesor Marcus Pembrey, genetista pediátrico en la Universidad College de Londres, dijo que el trabajo proporciona "evidencia convincente" para la transmisión biológica de la memoria. El profesor Lobo Reik, jefe de epigenética en el Instituto Babraham en Cambridge, dijo que es necesario seguir trabajando antes de que estos resultados puedan aplicarse a los seres humanos. Este tipo de resultados son alentadores ya que sugieren que existe la herencia transgeneracional y está mediada por la epigenética, pero se necesitan estudios mecanicistas más cuidadosos de los modelos de animales antes de extrapolar estos hallazgos a los seres humanos", concluyó. ——– quo.mx http://quo.mx/noticias/2013/12/03/tus-fobias-tefueron -heredadas

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El miedo a las arañas puede ser, en realidad, un mecanismo de defensa heredado, establecido en genes de las familias”

LAS FOBIAS DE 1 0 PERSONAJES FAMOSOS:

mejores cineastas de todos los tiempos que odiaba los huevos, sí, cuando los veía no podía hacer otra cosa que salir corriendo.

en la mayoría de los casos, no pueden describir, y es que las fobias son precisamente eso, miedos sin razón.

Walt Disney: Irónicamente, el creador del ratón más famoso del mundo, Mickey Mouse, tenía pánico a los ratones.

Entre las fobias más comunes se encuentran los insectos, las arañas, las serpientes y los lugares cerrados, pero eso no significa que no existan miles de repulsiones más que todas las personas puedan llegar a sentir, incluso, personas célebres.

Frederic Chopin: Representante del romanticismo musical y uno de los compositores más importantes de la historia confesó que su peor fobia era el ser enterrado vivo.

Alejandro Magno: El miedo de los gatos, por alguna razón, se ha sufrido A continuación presentamos las 1 0 por muchos de los líderes y conquistadores más dinámicos de la fobias de personajes famosos. historia, entre ellos Alejandro Magno y Woody Allen: Este director, Benito Mussolini. dramaturgo y escritor estadounidense tiene muchas fobias sin explicación: Steven Spielberg: Este director, arañas, niños, sol, cuartos de hotel, guionista y productor de cine le teme a los insectos. alturas, salas pequeñas. Marilyn Monroe: Ícono del cine y Michael Jordan: Exjugador símbolo sexual, Monroe tenía pánico profesional de baloncesto, Jordan asegura que su temor al agua es escénico, curioso no? indescriptible. Johnny Depp: Este es otra de las estrellas de Hollywood que tiene una Megan Fox: Aunque no lo creas, esta bella mujer le tiene un miedo fobia indescriptible, a los payasos. indescriptible al papel. Alfred Hitchcock: Uno de los 33

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LIFECOACHING COMO FUENTE DE BIENESTAR Jannin Castellano - jcastellanov@gmail.com

Abogado de profesión, egresada de la Universidad “Santa María” en 1990. Life Coach, certificada por ILC Academy. Formación profesional en Gerencia de RRHH y Educación en valores.

Coaching es definido como técnica o metodología, incluso como filosofía, personalmente he vivenciado el Coaching como un instrumento práctico de auto transformación y auto impulso hacia todo cuanto realmente te propones SER- HACER y LOGRAR, encuentro entre todas sus modalidades y tendencias que LifeCoaching es un instrumento personal perfecto para el despertar de consciencia que la humanidad entera está buscando. La esencia del Coaching es nutrida por el espíritu de cambio y la responsabilidad personal de co-crear tu propia realidad. Hacer lo mismo que has hecho hasta ahora no resulta una estrategia efectiva para mejorar, por ello con el acompañamiento de un LifeCoach podrás diseñar el cambio de estructura que precisas para producir los resultados que deseas, se constituye entonces en un esquema o programa de diseño flexible y resiliente que redefine tu paso por esto que llaman la Universidad de la Vida proporcionándote herramientas de aprendizaje, logro y éxito ajustadas a tu propósito personal. Como técnica, metodología o filosofía Coaching es un motor de impulso que aplica a todo contexto, sea individual o grupal, social u organizacional; hoy en día brinda beneficios evidentes en el fortalecimiento de las relaciones, la mejora avanzada de los procesos de

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comunicación, el incremento en la eficiencia y productividad personal; es de máximo provecho para tu propósito de auto transformación, en las relaciones de pareja o la dinámica familiar, en los equipos de trabajo, en las comunidades y en todo tipo organizaciones que tengan como objetivo promover cambios. Definitivamente Coaching y especialmente LifeCoaching ha sido para mí una maravillosa experiencia personal, siento que cada uno lo vive y utiliza para su más alto bien; desde que me certifiqué como LifeCoach, he compartido vivencias y experiencias de crecimiento que me han permitido contribuir al éxito y bienestar de quienes acompaño en sus distintas decisiones de cambio y avance. Se trata de ir a tu lado y descubrir juntos t u ver d a der o p ot en c i a l p ar a empoderarte y seas quien tome las riendas de tu propia vida con los recursos que hoy tienes y los que desde una perspectiva de consciencia comienzas a descubrir. Es el mejor catalizador de NUEVOS PROYECTOS. Cuantas cosas pasan por nuestra mente cuando queremos d i s e ñ a r u n n u e vo p r o ye c t o , especialmente cuando consideramos que éste forma parte de nuestro proyecto de vida, si de por sí el ser humano procesa miles y millones de pensamientos al día, cuando se trata de diseñar nuestra propia vida se

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Personalmente he vivenciado el Coaching como un instrumento práctico de auto transformación y auto impulso hacia todo cuanto realmente te propones”

hace complejo codificar y descodificar esos pensamientos específicos que servirán de soporte y acción en mi plan. Cualquiera sea tu SA –Situación Actual- y de acuerdo a como visualizas tu RD –Resultado Deseado- ; LifeCoaching es la mejor opción para dar forma a tus propósitos; haciéndote acompañar de tu coach, será más fácil descorrer el velo que empaña tu visión real, podrás dar forma a tu plan derribando esas creencias limitantes que hasta ahora han sido parte de tu historia y han bloqueado muchas de tus posibilidades. LifeCoaching te posibilita en cualquier ámbito de tu vida diaria a agregar como ingrediente esencial la pizca de PASIÓN que necesitas, descubres la mejor forma de fluir con tu plan, el tiempo se engrandece ante ti y la creatividad alcanza sus más altos niveles, te haces gratamente productivo desde el disfrutar cada acción y cada aporte de quienes te acompañan; todo vale, tus recursos aparecen ante la magia de tu pensamiento creador, la energía vital se incrementa y tu entorno empieza a bailar a tu propio ritmo, haciendo que esa PASIÓN vibre por encima de lo que hasta hoy te detiene. Reforzarás la certeza de que tienes todo lo necesario para triunfar y hallaras la conexión directa con tu ilimitada abundancia atrayendo recursos personales que no habías siquiera imaginado y ahora ves surgir desde tu potencial infinito. Hoy LifeCoaching se destaca en un importante escenario de aplicación, en las relaciones de pareja se ajusta en una metodología que ofrece un acompañamiento que permite revisar el propósito de la relación dando vida a una experiencia en la que la unión se crece hasta la plenitud permitiendo superar los atropellos de la rutina, la costumbre o el amor adormecido. No hay que vivir en pareja por ninguna razón que no sea la maravillosa delicia de compartir el amor que les une de manera incondicional y disfrutar la magia de ser UNO sin dejar de ser CADA UNO.

cada uno, pero por encima de todo para el beneficio sostenido del equipo, asegurando metas y objetivos en forma ágil, fácil, concertada y comprometida. Constituye para un líder un mecanismo de conducción de alto impacto en sus resultados así como en el enfoque y solución de situaciones previstas, adversas o inesperadas, ayuda a establecer mejores objetivos y a cumplirlos, le permite generar una atmósfera de éxito valorando la capacidad de aprendizaje del entorno que lidera promoviendo confianza, creatividad e iniciativa que impulsa el éxito. Podemos concluir que hoy visto más que como moda o tendencia que viene a desplazar al psicólogo o al consultor, LifeCoaching es una fuente de bienestar que está al alcance de todos para brindarnos un escenario claro, sin las confusiones propias de la dinámica actual ni el estresante patrón de responsabilidad ante creencias impuestas que hasta hoy han limitado tu potencial, tus talentos y tus posibilidades de SER-HACER y LOGRAR cuanto te propongas. LifeCoaching es Bienestar compartirlo contigo

hoy

quiero

En todos los equipos LifeCoaching permite integrar el potencial de vida y crecimiento de sus integrantes para el beneficio personal de

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APRENDE A VIVIR CON ENTUSIASMO! Zuleima Martínez - zuleima.martinez@gmail.com

Químico, egresada del Tecnológico-Politécnico IUTEVAL, Administrador Comercial, egresada de la Universidad de Carabobo, Maestría en Finanzas egresada de la Universidad Santa María, con Especializaciones en Seguridad Industrial, Higiene y Salud Ocupacional, Gestión Ambiental, egresada de la Escuela de Negocios Lincon Group- USA. Responsabilidad.

Estamos de Aniversario y Celebramos con Entusiasmo! Feliz Aniversario para Nuestra Revista y Felicidades para Nuestro Entusiasta Editor Fundador y a sus ―Entusiastas Articulistas ‖... Con entusiasmo les brindo Mi artículo de aniversario.

lleva a conocer y saborear la vida, y a intentar experimentar y conocerla en profundidad para disfrutar intensamente de todo lo que nos ofrece.

Aprende a Vivir con Entusiasmo!

Las personas entusiastas son personas con inquietudes que continuamente desean realizar algún tipo de actividad, conocer otros lugares o tratar a fondo a otras personas. Son alegres y poseen mucha energía.

Hay personas que por naturaleza son más entusiastas que otras, viven la vida intensamente, disfrutan de todo lo que les rodea y contagian a los demás, transmitiéndoles energía y alegría. Aunque esta capacidad sea innata, también se puede aprender y desarrollar, veamos por tanto qué podemos hacer para conseguir vivir la vida con entusiasmo. Desarrollo estas preguntas: 1. ¿Qué es vivir con entusiasmo? 2. Rasgos más comunes de las personas entusiastas. 3. Actitud ante la vida. 4. Aprende a vivir con entusiasmo. ¿QUÉ ES VIVIR CON ENTUSIASMO? Entusiasmo. Disfrutar con plenitud de todo lo que hacemos y valorar lo positivo que nos rodea. Vivir con entusiasmo significa vivir con intensidad todo lo que acontece en nuestra vida. Saber ilusionarnos y disfrutar de cada día con plenitud, sacando lo positivo de cada momento, y valorando y admirando lo mejor de lo que nos rodea; la belleza de la naturaleza, el valor del esfuerzo, la familia, los hijos, los amigos, el amor, la generosidad con los demás. Se trata de sacar el máximo partido a todo lo que hacemos y disfrutar plenamente de ello, tanto de nuestro trabajo como de las actividades de ocio o descanso. El verdadero entusiasmo nos

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RASGOS MÁS COMUNES DE LAS PERSONAS ENTUSIASTAS.

Buscan experiencias profundas y emociones nuevas. Suelen ser arriesgadas, se entregan por completo a lo que hacen, generalmente son eficaces en su trabajo y llegan incluso a alcanzar grandes logros profesionales, poseen iniciativa, suelen ser exitosos con sus amigos y entregados a su familia. Valoran mucho lo que tienen y contagian su entusiasmo a quienes les rodean. ACTITUD ANTE LA VIDA. Todos tenemos una tendencia a un determinado estado de ánimo. Hay personas que por naturaleza son menos optimistas que otras, o son catastrofistas y sólo ven los obstáculos y el aspecto negativo de la vida, y otras que por el contrario son entusiastas y con facilidad para ilusionarse y ver lo mejor de cada momento. Aunque cada persona tiene un carácter y personalidad que le condiciona a tener una determinada actitud ante los acontecimientos y circunstancias de la vida, hemos de destacar que el entusiasmo se puede infundir. Contagiar a quienes nos rodean de

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Vivir con entusiasmo significa vivir con intensidad todo lo que acontece en nuestra vida”

nuestro entusiasmo es transmitirles energía y enseñarles a afrontar las diferentes situaciones de la vida con una actitud optimista y esperanzada. Una persona con un carácter claramente entusiasta no se deja vencer por las contrariedades. Sabe encarar la vida y buscar las soluciones a los problemas y dificultades que se le puedan presentar, no se dejan amilanar ante las situaciones difíciles y suele mantener el entusiasmo en todo momento. APRENDE A VIVIR CON ENTUSIASMO. Si piensas que estás viviendo tu vida a medias y has decidido vivirla con más intensidad, pon en práctica algunos de estos consejos:  Valora lo que tienes. Es necesario valorar lo que tenemos, desde las cosas más triviales hasta las más imprescindibles, es la mejor manera de hacer especial lo nuestro y sentirnos alegres y felices por lo que tenemos.  Huye de los pensamientos negativos que te hagan caer en la desgana de vivir y que te hagan pensar que tu vida es un sin sentido que carece de interés o de importancia. Piensa siempre en positivo sacando lo mejor de cada situación.  Disfruta con lo que haces: tu trabajo, estudio, la casa. Debes buscar la parte que más te gusta de tus obligaciones y disfrutarla al máximo intentando compensarla con la que te guste menos para que tus obligaciones no te resulten tan fastidiosas. Piensa que tus obligaciones son parte de tu vida, realízalas con entusiasmo.  Aprende a motivarte. Motivarse significa disfrutar de lo que uno hace, independientemente de las circunstancias externas, y de encontrar la satisfacción personal con los propios actos. Las personas con un alto nivel de motivación viven su vida con entusiasmo, saben encontrar motivos para estar alegres y para disfrutar plenamente de su vida.  Actúa con ilusión. Si piensas que tu vida es monótona y crees que carece de interés, intenta introducir algunos cambios y novedades que te hagan vivir el día a día con más ilusión. Plantéate un objetivo concreto que pueda hacer que tu vida mejore y haz todo lo posible por conseguirlo. Finalizo mi artículo con esta frase de Samuel Smiles: ―El entusiasmo: el poder de todas las grandes cosas‖.

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TRES AÑOS SUMANDO ALEGRÍAS Francisco Ramírez - psic.francisco87@gmail.com

Psicólogo Clínico egresado de la Universidad Arturo Michelena (UAM). Diplomado en Psicología Industrial y Organizacional. Diplomado en Constelaciones Familiares. Director-Fundador de la revista “Bienestar Mental”. Miembro de la Asociación de Escritores de Carabobo. .

En cada rincón de Venezuela e incluso del mundo la Revista Digital Mérito Compartido ha expresado todo su amor a la humanidad, desde sus obras sociales que se materializan en afecto, compañerismo, respeto y unión. De igual forma puede observarse ésta realidad en los diversos escritos que adornan cada edición que desde hace tres años han invitado a la reflexión y el desarrollo personal permitiendo con esto un incremento del buen vivir y del bien hacer. Deseo con estas líneas felicitar a todo el equipo de Mérito Compartido que ha invertido toda su energía creadora en construir una mejor sociedad, cual siembra que a futuro recoge frutos nutritivos como lo es el conocimiento, y dicho fruto tiene muchas semillas que se multiplican poblando la tierra de manera constante, tal como en otrora lo llegó a plantear el Libertador Simón Bolívar ―Dios concede la victoria a la constancia‖ y el hecho de que ya se cumplan tres años con obras que trascienden en el tiempo y marcan la cultura del venezolano, se considera una gran victoria. CULTIVAR EN EL ALMA ES LA META DE MÉRITO COMPARTIDO.

Cada día que pasa la creatividad e ingenio de los que hacen vida en la familia de Mérito Compartido se ve materializada en sus múltiples actividades en pro de la sociedad, desde el momento en que cada idea se lleva a la palabra y luego al papel

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las emociones se manifiestan a flor de piel, generándose así una empatía que se transforma en simpatía y con ello una vinculación mucho más estrecha con aquélla persona que es atendida desde la acción cercana uno a uno desde los parques y calles hasta en la revista que llega a su cuerpo a través de la mirada comprensiva, atenta y reflexiva. Las intenciones de Carlos González el Director de todo éste sueño hecho realidad y el equipo de trabajo que conformamos tal proyecto es el llevar de generación tras generación el agradable gusto por el buen trato, es por ello que todas las energías van enfiladas en el construir un nuevo ecosistema donde el trato afable y de respeto sean las simientes que caerán en el terreno de la cultura, siendo ésta la garantía de un futuro sin violencia e inclusivo donde la cooperación es la mejor herramienta para cultivar en el presente. POR MUCHOS AÑOS MÁS.

Lo más hermoso de cualquier proyecto que se lleve a cabo es el observar como éste crece cual niño que se convierte en un adulto y que a su vez éste con una formación en valores positivos, se pueda convertir en un buen ciudadano, esto mismo se espera de Mérito Compartido, donde hoy cumple sus tres años de edad, ya camina solo, pero es necesario acompañarle ya que aun le hace falta camino por recorrer. Es por ello que

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Lo más hermoso de cualquier proyecto que se lleve a cabo es el observar como éste crece cual niño que se convierte en un adulto”

seguimos adelante, construyendo alianzas, así como los adultos significantes que acompañan al niño y al joven en su camino de aprendizajes, hasta que llega el momento en que se abre solo paso a la vida y todo eso que aprendió lo sede a otros para así perdurar en el tiempo. Muy orgulloso me siento de formar parte de tan maravilloso equipo, que mes a mes se ocupa de llevar miles de gotas de alegría a la sociedad, así como el rocío de la mañana refresca la seca tierra que espera ser nutrida por el generoso cielo que nos cubre a todos y todas por igual.

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PREJUICIO Y DISCRIMINACIÓN Arnaldo Robles - arnaldoandresrobles@gmail.com ―Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos, dotados como están de razón y conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros‖ (Artículo 1 de la Declaración Universal de Derechos Humanos).

Técnico Superior Universitario en Administración Industrial, mención Almacenamiento y Distribución. . .

Pese a estos elevados ideales, el prejuicio y la discriminación continúan plagando a la humanidad, lo que no solo es reflejo de los tiempos en que vivimos sino también de la imperfección del ser humano (Salmo 51:5). Pero la situación no es irremediable. Claro está, no vamos a eliminar la discriminación que vemos a nuestro alrededor, pero sí podemos desarraigar los prejuicios que tal vez alberguemos en nuestro corazón. Para ello debemos reconocer que nadie está exento de tener prejuicios. Se dice que la mejor arma contra el prejuicio es la educación. La buena educación nos ayuda, por ejemplo, a poner al descubierto la raíz del prejuicio, a examinar nuestras actitudes de manera más objetiva y a saberlo afrontar cuando somos víctimas de él. LA RAÍZ DEL PROBLEMA El prejuicio hace que la gente distorsione, malinterprete o hasta pase por alto hechos que chocan con sus ideas preconcebidas. Pudiera surgir a causa de valores familiares erróneos aparentemente inocentes, sembrarse a propósito mediante ideas retorcidas sobre otras razas o culturas, o verse fomentado por el nacionalismo y doctrinas religiosas falsas. Incluso puede ser producto del orgullo desmedido. Conforme vaya leyendo los siguientes puntos y los principios bíblicos pertinentes, autoexamínese para ver si necesita efectuar algún cambio. Las compañías. El hombre es sociable

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por naturaleza, y eso es bueno. No extraña pues que la propia Biblia diga que ―el que se aísla buscará su propio anhelo egoísta‖ e irá contra toda sabiduría práctica (Proverbios 18:1). Pero hemos de escoger bien nuestras compañías, pues estas ejercen una profunda influencia. De ahí que los padres sensatos vigilen con quiénes se relacionan sus hijos, con solo tres años de edad, se pueden desarrollar prejuicios raciales por actitudes, palabras y gestos que se observen en otros. Como es lógico, los padres deben esforzarse por ser una buena influencia, ya que, por lo general, su ejemplo es lo que más contribuye a infundir valores en los hijos. El nacionalismo. Se define como la ―intensa devoción por el país propio, que llega a veces al exclusivismo, que se manifiesta en el afán por su grandeza y, especialmente, por su independencia en todos los órdenes. Un ex secretario de las Nac iones Unidas escribió: ―Muchísimos de los problemas que arrostramos hoy día son el resultado de actitudes equivocadas, algunas de ellas adoptadas casi inconscientemente. Entre estas se halla el concepto del nacionalismo irracional: ‗Mi patria, tenga razón o no‘‖. Pregúntese: ―Si el amor de Dios es imparcial, es decir, abarca a personas de todas las naciones, incluso a mí, ¿no debería esforzarme por imitar a Dios, sobre todo si me considero creyente?‖. El racismo. Es la ―doctrina que exalta la superioridad de la propia raza frente a las demás, basándose en caracteres biológicos‖, explica un diccionario. Sin embargo, como indica The World Book Encyclopedia, los investigadores ―no han

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Se dice que la mejor arma contra la discriminación y el prejuicio es la educación”

descubierto ninguna base científica para tales afirmaciones de superioridad‖. Las flagrantes injusticias que promueve, como la denegación sistemática de derechos, son una lamentable prueba de que el racismo se alimenta de puras falacias. “Dios hizo de un solo hombre toda nación de hombres.‖ (Hechos 17:26.) Pregúntese: ―¿Trato de ver a mis semejantes como los ve Dios? ¿Procuro conocer a otras personas de diferentes razas o culturas?‖. Cuando llegamos a conocer a alguien de cerca, logramos ver más allá de los estereotipos. El orgullo. El orgullo, en el sentido de exceso de estimación propia o arrogancia, fomenta el prejuicio. Por ejemplo, puede crear sentimientos de superioridad o de desprecio hacia los que tienen menos educación y dinero. Y también puede hacer que uno crea toda la propaganda que ensalza a su etnia o nación. Algunos propagandistas hábiles, como fue el caso del dictador nazi Adolf Hitler, alimentan deliberadamente el orgullo nacional y de raza para conseguir el apoyo de las masas y difamar a los que, según su criterio, son diferentes o indeseables. “Todo el que es orgulloso de corazón es cosa detestable a Jehová.‖ (Proverbios 16:5.) Pregúntese: ―¿Me deleito interiormente cuando oigo comentarios halagadores sobre mi etnia o raza o cuando oigo observaciones despectivas sobre otros pueblos? ¿Tiendo a sentirme celoso de quienes poseen talentos que yo no tengo, o me causa verdadera satisfacción que los posean?‖. ―Más que todo lo demás que ha de guardarse, salvaguarda [el] corazón, porque procedentes de él son las fuentes de la vida‖ (Proverbios 4:23). Por lo tanto, hay que cuidar el corazón, llenarlo de la sabiduría divina y no permitir que nada lo corrompa. Solo entonces, la capacidad de pensar y el discernimiento nos salvaguardarán y nos librarán ―del mal camino‖ y de la persona ―que habla cosas perversas‖ (Proverbios 2:10-12). Ahora bien, ¿qué puede hacer usted si es víctima del prejuicio o la discriminación?. Cuando llegamos a conocer a alguien de cerca, logramos ver más allá de los estereotipos.

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CINETERAPIA:

PREMIANDO NUESTRO PLACER Augusto Díaz - adiazpatino@hotmail.com

Ingeniero Industrial egresado de la Universidad de Oriente. Ha desempeñado labor docente en áreas como Estadística y Seguridad y Salud Laboral. Promotor del programa educativo Instituto Radiofónico Fe y Alegría. Supervisor de procesos productivos y de personal en el sector Autopartes y Alimentos. Amante del cine, los libros y las carreras.

Cada año, quienes disfrutamos y estamos pendientes de los estrenos en el cine mundial, delegamos una cuota de la responsabilidad de elegir cuales veremos, en la opinión de críticos, respuesta del público, y reconocimientos otorgados por academias y organizaciones que premian a las películas y sus hacedores. A lo ancho de todo el mundo, y durante todo el año, existen distinciones que con galardón en mano, agradecen el aporte, o acción sobresaliente que presentan las películas que se estrenan o presentan en un periodo o ámbito en particular. Productores, escritores, directores, actores , musicalizadores y todos quienes realizan algún trabajo que da forma a todo lo que escuchamos y vemos en una película, son objeto de la gratitud de elites o círculos de entendidos y en otra forma por las masas de espectadores, quienes muchas veces influenciados por el mercadeo o critica mediática, se empujan a las salas para formar parte de la t endenc ia cinematográfica o para satisfacer la curiosidad sobre lo que se dice de la obra en cuestión. Fest ivales de var ios días y ceremonias televisivas sirven de escenario para el otorgamiento de g alar d one s, q ue m ar can l os diferentes filmes distinguiéndolos del resto y que nos guían por lo menos la curiosidad para acercarnos a las salas o la butaca de nuestra salón

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hogareño para cuestionar o respaldar lo que decidió el jurado de cada reunión. Todo el compromiso y amor que cada artista, investigador o ejecutor de todos los detalles que se nos presentan y que a veces no vemos tan fácilmente en las películas, se identifican y premian en estas ceremonias anuales. Quienes los reciben, y aunque a veces algunos expresan estar en desacuerdo con las cúpulas electoras, no dejan de sentirse satisfechos y honrados por el galardón obtenido. Siendo el cine un campo de trabajo que reúne diversas ramas técnicas y artísticas, es válido el levantamiento de la moral del equipo quien laboró y vio alcanzada y excedidas sus metas dentro del proyecto. Un premio siempre arranca sonrisas y expresiones de satisf acción aunque a veces enmarcadas en nervios y excesivas modestias, a quien lo recibe. El reconocimiento más conocido quizá sea el premio Oscar, otorgado por la academia de artes y ciencias cinematográficas, con sede en el estado de california, Estados Unidos. La ceremonia en la cual se devela quienes lo ganan y se hace entrega de la estatuilla de galardón más famosa, es la mas antigua y uno de los sho ws t elevisi vos m ás prominente y visto del mundo.

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Otros importantes galardones son: El Globo de Oro (otorgado por asociación de prensa extranjera de Estados Unidos), El Cesar (Academia Francesa de Cine), el Goya (academia Española de Cine) David de Donatello (Academia Italiana del Cine) y los otorgados en los festivales de Cannes/Francia (Palma de oro), Venecia/Italia (León de Oro); Berlin/ Alemania (oso de oro), San Sebastián/ España (concha de oro) entre muchos otros a lo largo ancho de los cincos continentes. En América latina destacan los festivales de Nuevo Cine Latinoamericano, que se celebra anualmente en La Habana y el festival de Cartagena, que otorga una estatuilla de figura femenina bautizada India Catalina y los premios Fénix, que premia películas iberoamericanas. (sumándose películas españolas y portuguesas a las latinoamericanas)

Quienes los reciben, y aunque a veces algunos expresan estar en desacuerdo con las cúpulas electoras, no dejan de sentirse satisfechos y honrados por el galardón obtenido”

Mención aparte debe hacerse al festival de Sundance que se celebra a finales del mes de enero cada año en el poblado de Park City, UTAH, Estados Unidos, y cuya convocatoria va hacia un cine más independiente y con creadores menos conocidos o sin apoyo de las grandes productoras, busca estimular y ser vitrina de un grupo de creadores más nóveles y mas esforzados para el logro de su trabajo. El reconocimiento más importante, que muchos artistas dicen siempre esperan recibir, es la de su público, la asistencia masiva a los cines a disfrutar de sus películas, opinan, es el mayor galardón que pueden recibir; no solo por ponerse en boca de todos sino que mientras más populares entre la gente, más oportunidades de trabajo y retribuciones económicas podrían obtener. Cuando queramos reconocer el buen gusto por las películas y la amistad y lealtad de nuestros amigos y seguidores, basta con recomendar o sugerir alguna que nos haya gustado o dejado alguna marca especial, seguro habrá un discurso amistoso de agradecimiento de quienes disfrutaron de nuestra invitación….las cosas buenas se comparten y pueden ser el mejor premio.

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LIBROS:

EL MEJOR LIBRO PARA TI Augusto Díaz - adiazpatino@hotmail.com

La lectura es un hábito fascinante, descubrir historias, pensamientos y hechos que suceden en lugares o tiempos que pudieran ser distintos al que nosotros habitamos, es una aventura con la que nos premiamos los ratos libres, ampliamos nuestros conocimientos o damos rienda suelta a nuestra intuición y creatividad. La escuela, es para muchos, el primer cómplice o autoridad que nos pone en contacto con los libros, y quizás sea el estilo con el que nos lo presentan, lo que marca el amor, indiferencia u odio que desarrollamos hacia ellos, con el pasar de los años. ¿Cóm o podem os cult i var un incipiente amor a los libros?, definitivamente seleccionando lo mejor; y ¿qué es lo mejor para cada uno? Elegir aquel libro, que nos deje satisfechos, que si no nos deja conformes o alineados con la historia o exposición que nos presenta, por lo menos nos despierte el espíritu crítico y nos arme de la convicción para indagar entre otros pensamientos y refutar lo que el anterior nos planteó. Si quiero aventurarme a dejarme conquistar con el primer libro, ¿qué debo tomar en cuenta..? Aquí una pequeña lista de sencillos consejos:

fantásticas, pasatiempos como jardinerías, cocina, música, mascotas… de todo hay un libro escrito, y siempre nos tropezaremos con uno de algo que nos gusta mucho. 2. Indaga entre familiares o amigos, sobre algún libro que a les haya gustado, Es maravilloso descubrir entre ellos, intereses, pasiones y hábitos comunes, cuando nos recomiendan algún libro, y todas las expresiones y adjetivos que son capaces de manifestar cuando nos hablan de la obra. 3. Lee los resúmenes presentados en la parte externa de la tapa posterior del libro. Allí de forma breve un especialista nos habla sobre el autor, el tema y el enfoque o estilo con el que autor toca el tema. Es un abreboca a lo que esperamos o podríamos descubrir en el bosque de páginas en que nos sumergimos al entregar nuestro tiempo libre al disfrute de un libro.

1. Revisa que temas o tipo de historias te interesan y apasionan. Desde historia, cultura, personajes, investigaciones científicas, novelas románticas, misteriosas o

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LA COLUMNA DE AMA:

ES UNA UNIÓN MÍSTICA Amaiba Rincones - arguishar@hotmail.com Si esta es la fuerza, el prana de cada día, que muchos como yo han llamado o llaman: nuevo amanecer, hoy eres el SOL vivificante de mi unión mística que me hace sentir desde lo más profundo. Lic. En Educación. Mención: Orientación egresada de la Universidad de Carabobo. Docente en ejercicio en el Colegio Teresiano de Guacara desde hace 17 años. Diplomado en Yoga por la Gran Fraternidad Universal. Amante de los animales, la música clásica, la naturaleza, la lectura y el Yoga. Le encanta Mahaman Ghandi, Mercedes Sosa, Madre Teresa de Calcuta. Santa Teresa de Jesús y Enrique de Ossó. Cree ciegamente en el poder divino de Dios.

Muchas veces he escuchado que en cada amanecer, conjuntamente entre el quehacer, es un vaivén que no acaba nunca. Expresiones como: ―todos los días es lo mismo‖. Poco a poco se va acumulando un cansancio y un desgano para realizar las actividades diarias en cada salida del sol porque no acaban nunca, sino tan solo por un par de horas. Yo me veo reflejada en esa historia del pasado. Hoy, en mi práctica de yoga, suelo saludar el sol los días domingos para contemplarlo y llenarme del prana que emana cada rayo durante la práctica. Ese día pudiera decir es muy especial para mí y tan igual cuando puedo ver la salida de este astro de camino al trabajo. Desde mi despertar ya ocurría algo celestial. Mis ondas cerebrales en estado delta me llevaron a ese sueño tan profundo que me apartaba de mi realidad exterior. De pronto sentí que mi consciente le habló al inconsciente diciéndole: tienes que volver, despierta y abrí los ojos, buscando el reloj y al ver la hora: Wow son las 4 y sobresaltada, ya no podía dormir más. Me conecté

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con mi emoción: ―era mi práctica de Saludo al sol o surya namaskar que desde lo celeste ya me estaba invitando en contra de mi negación al día anterior. ¡De qué manera me estaba saboteando a lo que tanto amo y hace bien a mi espíritu! Hay llamadas que viene del altísimo, sin ninguna duda. No debía aludir mi práctica. El surya namaskar, escrito en sanscrito significa: Saludo al sol .Es una serie sencilla de 12 posturas que proporcionan elasticidad, calentamiento y masajean todos los órganos del cuerpo. En este links puedes leer sobre sus beneficios. Como no es una práctica solo para el cuerpo sino que también nos proporciona concentración, calma, serenidad y fuerza interior. Es energía que viene de lo más alto que va llenando de prana toda la esencia del ser. Aunado a este sentir también puede significar una práctica exigente, fuerte, calurosa y muy hermosa para un yogui que se adentra en ella. Me encontraba sola durante la práctica y en mi conversación con mi astro sol le decía: Es mi corazón quien te siente, son mis lágrimas quien te abraza, eres la luz que no se apaga en mí, eres la vida vivificante en cada parte que recorres a través de mi mirada. Eres la música callada, la fuerza de Dios y la sabiduría de Dios.

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Muchas veces he escuchado que en cada amanecer, conjuntamente entre el quehacer, es un vaivén que no acaba nunca”

En la práctica de la yoga como disciplina, viviendo esta experiencia, de seguro, alzarás tus ojos atónitos, tan solo sentirás y te redimirás ante tanta belleza, energía y beneficios. … Sin duda, es una unión mística de tal fuerza que el alma está totalmente ocupada con el todo divino. Literalmente, no hay distracciones; pero los sentidos siguen actuando, en una forma parcialmente activa, que luego con un poco de esfuerzo se van restableciendo las relaciones con el mundo exterior, se va saliendo lentamente para ir calmando cada palpitación hasta salir de ese estado que te hace andar en serenidad. El simple éxtasis se encuentra cuando la acción divina, de gran fuerza, rompe casi o totalmente la comunicación con el plano exterior, viene después, el vuelo del espíritu. Vuela mi alma. Om hrah pushneya namh (saludo al sol que nutre). Namasté. Lo místico viene de Dios…

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ﾂ｡GRACIAS DIOS! POR ESTE TERCER Aﾃ前